15_coping skills 6-8 SPANISH

Grandes ideas para esta lección En nuestras vidas, hay cosas que nos perturban, que nos desvían del camino y que pueden hacernos sentir enojados, tristes o con cualquier otro tipo de emociones. Las estrategias de afrontamiento son una herramienta que podemos usar para manejar nuestras emociones difíciles, aunque lo que funciona para cada persona varía. A algunas personas les gusta dar un paseo, y otras prefieren respirar profundamente. Presta atención si identificas una de estas estrategias que podría ser un comportamiento poco saludable para ti. Las estrategias útiles de afrontamiento contribuyen a nuestra salud y felicidad a largo plazo. Las estrategias de afrontamiento perjudiciales pueden ofrecer alivio a corto plazo, pero restan salud y felicidad a largo plazo. Vocabulario elemental Estrategias de afrontamiento: formas de tranquilizarse cuando se está molesto. (También conocidas como habilidades para calmarse). Estrategia de relajación: cualquier habilidad, estrategia o comportamiento utilizado para lidiar con emociones difíciles (también conocidas como estrategias de afrontamiento). Emoción difícil: cualquier emoción indeseable y que cause estrés y sufrimiento. Estrategia de afrontamiento útil: una estrategia adaptativa para lidiar con las emociones difíciles y que contribuye a la salud y la felicidad a largo plazo. Estrategia de afrontamiento perjudicial: una estrategia inadaptada para lidiar con emociones difíciles que le resta salud y felicidad a largo plazo (puede ofrecer alivio a corto plazo). © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 DE 2 Todos los derechos reservados.

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO | GRADOS 6-8 Práctica Todas las estrategias de afrontamiento pueden ser útiles y perjudiciales dependiendo de cómo se utilicen. Por ejemplo, mientras que el ejercicio es generalmente una estrategia de afrontamiento saludable, las personas que se ejercitan obsesivamente pueden estar perjudicando sus cuerpos. Otro ejemplo: leer o jugar un videojuego puede ser una buena manera de refrescarse, pero si lo estás usando para evitar lidiar con tus problemas, entonces podría ser dañino. Junto con tu estudiante, piensa en una estrategia de afrontamiento que usen a menudo y que pueda ser útil y perjudicial, dependiendo de cómo se utilice. Usa detalles descriptivos y lenguaje sensorial para describir las emociones que desencadenan la estrategia de afrontamiento, cómo se usa la estrategia y cómo puede ser útil o perjudicial a corto y largo plazo. Estrategia de afrontamiento: Emoción(es) que desencadena(n) el uso de la estrategia de afrontamiento: ¿Cómo se utiliza la estrategia? ¿De qué manera es útil la estrategia a corto plazo? ¿A largo plazo? ¿De qué manera es perjudicial la estrategia a corto plazo? ¿A largo plazo? Recursos para los estudiantes • After Eli por Rebecca Rupp (Grados 5 – 8) • Alice is Still Here por Ida Vos (Grados 4 – 7) • Bird Springs por Carolyn Marsden (Grados 3 – 6) • Out of My Mind por Sharon M. Draper (Grados 4 – 6) • Rain Reign por Ann M. Martin (Grados 4 – 6) • Strike Three! Take Your Base por Frosty Woolkridge (Grados 5 – 9) • The Liberation of Gabriel King por L.L. Going (Grados 4 – 7) • Coping Skills for Kids - Brain Works Project • HowtoTaketheGrrrrOutofAngerporElizabethVerdickandMargorieLisovskis (Grados 3 – 8) • WhattoDoWhenYourTemperFlares:Una guía para niños para superar los problemas de ira por Dawn Huebner (Grados 3 – 6) • What to Do When You’re Scared and Worried: Una guía para ninós por James J. Crist (Grados 5 – 8) Recursos para los adultos • 8Tipsto HelpYourChild Gain ControlofHis/HerEmotions (Blog) porKatie Sadowski • Medicine of the Mind – Coping Strategies (Libro) por Olivia Celine Gieg © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 DE 2 Todos los derechos reservados.