10_Body Maps 3-5 SPANISH

Grandes ideas para esta lección El escaneo corporal es la práctica de prestar atención a las sensaciones físicas en el cuerpo y reflexionar sobre cuál emoción se asocia a cada sensación. El paisaje emocional de nuestro cuerpo físico puede describirse como la forma en la que nos sentimos con relación a un espacio físico en el cuerpo. Si estás triste, puede que te “duela” el corazón; si estás emocionado, podrías sentir “mariposas” en el estómago. Cuando tomamos consciencia de nuestras emociones, podemos regularlas mejor. Prestar atención de forma consciente a las sensaciones físicas en nuestro cuerpo durante una experiencia emotiva profundiza nuestra sensibilidad a la conexión mente-cuerpo, pues nos ayuda a aceptar nuestras emociones en lugar de resistirnos a ellas o rechazarlas. Vocabulario elemental Mapa corporal: Es un dibujo, pintura o representación de las ubicaciones físicas en todo el cuerpo donde se perciben emociones. Escaneo corporal:es una práctica consciente que implica dirigir nuestra atención de forma consciente hacia partes específicas del cuerpo para relajarlas en un orden secuencial. Por lo general comienza por los dedos de los pies y termina en la cabeza. Emociones:algo que sientes en respuesta a un acontecimiento, pensamiento o comportamiento. Las emociones son reacciones complejas a acontecimientos y pensamientos que nos ayudan a comprender y a responder a diversas situaciones. Pueden ser agradables, desagradables o neutras, y por lo general vienen acompañadas de sensaciones físicas. Metáfora: es una figura retórica usada para comparar dos cosas similares señalando sus similitudes y características en común. Es una comparación directa de dos cosas sin usar la palabra “como”. Sensaciones físicas:es algo que se siente en el cuerpo. Es la consciencia de cualquier sensación o experiencia percibida en el cuerpo, bien sea mediante los cinco sentidos físicos o mediante un estado mental. Las sensaciones físicas suelen asociarse a las emociones (por ejemplo: “mariposas” en el estómago). Emoción recurrente:es una emoción de la cual resulta difícil desprenderse. Persiste en el tiempo a pesar de cualquier intento de lidiar con ella. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

MENTE Y MATERIA: MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES | GRADOS 3-5 Práctica Pídele a tu estudiante que te explica cómo realizar un escaneo corporal (es una habilidad que debe haber practicado en clase durante la semana). Luego, practica realizar un escaneo corporal junto a él y representen en dibujos las emociones que sintió cada uno utilizando formas, colores y símbolos. Utilicen una plantilla en blanco de un cuerpo o dibujen una para cada uno. Bonus: Anima a tu estudiante a anotar o grabar instrucciones para realizar un escaneo corporal de manera que puedan consultarlas cuando se topen con una emoción recurrente. La práctica repetida del escaneo corporal fortalecerá la conexión mente-cuerpo y mejorará la habilidad de tu estudiante de identificar y regular sus emociones. Recursos para los estudiantes • Shiloh por Phyllis Reynolds Naylor (Grados 4 – 7) • The Miraculous Journey of Edward Tulane por Kate DiCamillo (Grados 3 – 6) • The One and Only Ivan por Katherine Applegate (Grados 3 – 7) • The Way I Feel por Janan Cain (Grados K – 3) • A Volcano in My Tummy: Helping Children to Handle Anger por Eliane Whitehouse y Warwick Pudney, Decenas de actividades, historias, artículos, juegos y recursos para ayudar a niños, profesores, padres y cuidadores a entender y a manejar la ira. (Grados 2 – 8) Recursos para los adultos • Bodily Map of the Emotions (Artículo) por Lauri Nummenmaa • Helping Kids Manage Anger – Juego gratuito para imprimir • How to Take Your Pulse (Sitio web) por Kid’s Health • HowtoUseMindfulnesstoWorkWithDifficultEmotions:ASixStepProcess(Entrada de blog)por Melissa O’Brien • The Right Way to Get Angry (Artículo) por Todd Kashdan © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.