Alan Carr Sigarayı Şu Anda Bırakın

•

BÖLÜM 6 İRADE GÜCÜNE GEREKSİNİMİNİZ YOK BU BÖLÜMDE •SİGARAYI BIRAKACAK İRADE GÜCÜM YOK •SİGARA İÇİN NEREYE KADAR DEVAM ETMEYİ GÖZE AL ABİLİRİM? •İRADE GÜCÜNE GEREK YOK FRED AMCA Sigara içenler, bırakamadıkça, iradesiz ve aptal olduklarını düşünürler. Ama aslında herkes kadar iradeli ve akıllıdırlar. Başarıyla sigarayı bırakabilmenin iradeyle hiçbir ilgisi yoktur. Ben ve meslektaşlarım tüm dünyayla radyo aracılığıyla telefon bağlantıları kurdukça, sık sık \"Fred Amca'dan\" adını verdiğimiz aramalar gelir. Fred, seksenlerinin başındadır, nasıl il. Dünya Savaşı sırasında sigaraya başladığını, nasıl orduda sigaranın yaşamını kurtardığını, şimdi az bir emeklilik maa­ şıyla yaşadığı bu dönemde tek zevki olduğunu anlatır. Hükü- 111etin sigaradan aldığı vergiyi birkaç kuruş artırdığı güne lanetler yağdırır. Göz göre göre soyulacak değildir. Bırakmaya karar verir!

76 İRADE GÜCÜNE GEREKSİNİMİNİZ YOK Fred, gururla üç ay duvarları tırmaladıktan sonra iradesiyle nasıl bıraktığını ve o zamandan beri de sigara içmediğini anla­ tır. Allen Carr'ın yönteminin irade gerektirmediğini aklınızda tutarsanız, Fred'in öyküsü pek de ideal değildir, özellikle de, \"Bana irade gerektirmiyor demeyin! Nasıl da güçlü bir irade gerektirdiğini biliyorum!\" cümlesiyle bitince. Fred gerçekten de stresli bir dönemde sig;aranın hayatını kurtardığını mı söyler? Gerçekten de tek · zevki olduğunu ;.IÇmu ima eder? Sadece artık parası sigaray etmediği için mi bırakmıştır? Fred, yaşamı boyunca bir sürü sigara zammı yaşamıştır. O zaman bunun üstesinden gelmeyi neden daha önce denemedi? Fred'in mesajlarının hepsi insanı yanlış yönlendirir, en kötüsü de irade gücü olmadan bırakamayacağınızdır. Sigarayı bırakacak irade gücünüz olmadığını düşünüyorsanız, içınde bulunduğunuz tuzağın doğasını anlamamışsınız demektir. Kendinize şunu sorun: Başka konularda da iradesiz misiniz, yoksa sadece iş sigaraya gelince mi iradesizsiniz? Belki çok fazla yiyip içiyorsunuz? Bunun sigarayla bağlantılı olup olma­ dığını sonra göreceğiz. Ve sigara bağımlısı olacak kadar aptal ya da iradesiz olduğunuzu düşünüyorsanız, yeniden düşünün. İlk sigarala­ rın kötü tadını ve kokusunu ya da başınızı döndürmesıni ve öksürtmesini hatırlayınca, içmeye devam etmek iradeli olmayı mı gerektirir, tersini mi? Tüm yasaklara, sağlık uyarılarına, anti-sosyal kampanya­ lara... karşın sigara içmeye devam etmek de irade gerektirir. Unutmayın, sigaranın güven verdiği konusundaki kurnaz tuzak en iradeli ve zeki insanları bile ağına düşürür. Gençken, ilk sigara içen arkadaşlarınız kimlerdi ? Sert, baskın, gırişken olanlar değil mi. Ağır tiryaki tanıdıklarınız kimler? Onların aptal ya da iradesiz olduklarını düşünüyor musunuz? Ya gör­ kemli imgeler satan idoller? İradesiz, aptal insanlar süper-star olamazlar.

İRADE GÜCÜNE GEREKSİNİMİNİZ YOK 77 \"Ailen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu Yöntemi'yle sigarayı bırakan dostlarım bana bu kitabı okumamı önerdiler. Okudum. O kadar aydınlatıcıydı ki, hemen bağımlılığımdan kurtuldum. Arkadaşlarımın dediği gibi bırakma süreci sadece kolay değil, inanılmaz keyifliydi. Sir Anthony Hopkins Giderek daha fazla tıp alanında çalışan insan, doktorlar, hemşireler vs... sigara içiyor. Kliniklerimize başvuranlar arasında, tıp alanında çalışan müşterilerimiz diğer meslek gruplarındakilerden daha fazla. Tıp iradesiz insanlara özgü bir alan mıdır? Gece geç vakit sigarasız kalırsanız, bir paket satın almak için ne kadar uzağa yürümeyi göze alırsınız? 1 kilometre, iki kilometre? Tiryaki sigara satın almak için Boğaz'ı yüzerek geçmeyi bile göze alır. Ulusal Sigarayı Bırakma Günü, \"tüm sigara içenlerin bırakma girişiminde bulunacakları gün\" olarak tanıtılır. Ama kendine saygısı olan tiryakilerin bırakmayı kesinlikle denemeyecekleri tek gündür. Ben de onlardan biriydim. Bu özel günde, çoğu tiryaki iki kat fazla, iki kat daha hevesle sigara içer. İşte irade budur. İradeli insanlar neyi yapıp neyi yapmayacaklarının söylenmesinden hoşlanmazlar. Özellikle de sigara içmekten hiçbir şey anlamayanlar tarafından. PANİK ÖLÇÜTÜ Sigarayı bırakmanm düşüncesi bile öyle bir panik duygusuna neden olur ki, bırakmayı deneyen tiryaki1 bırakmayı düşünmeseydi yakacağmdan daha çabuk bir sonraki sigarasmı yakar. Blrakmaya karar vermeden önce bir sigara daha içmek ister. Her gece bir daha asla sigara içmeyecek/erine yemin ederek yatak/arma giren, ertesi gün sigara içme arzusu duymamak ya da bu arzuya karşı koyacak iradeye sahip olmak için dua eden, bunu umut eden tiryakiler vardır. Yıllarca ben de on/ardan biriydim ve uyandıktan sonraki on dakika içinde ilk sigaramı tüttürürdüm.