e-book.6206810023

กล่มุ สาระการเรียนรสู้ ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ช้นั ประถมศกึ ษาปที ่ี 4



1 แบบทดสอบก่อนเรียน หนา้ 2 ระบบกลา้ มเนือ้ 1-5 3 กล้ามเนือ้ เรียบ 6-7 4 กล้ามเน้อื ลาย 8 5 กลา้ มเน้ือหัวใจ 9 6 คณุ สมบตั ขิ องกลา้ มเนื้อ 10 7 หน้าท่ีของกล้ามเนอ้ื 11 8 การบารุงรกั ษากล้ามเนอื้ 12 9 แบบทดสอบหลังเรยี น 13-14 1 0 แบบทดสอบหลังเรียน 15-19 20-22 11 อา้ งองิ 23

1

2 แบบทดสอบก่อนเรยี น 1 2 ระบบกล้ามเนือ้ มีหนา้ ทอ่ี ยา่ งไร ก. รกั ษาอุณหภูมขิ องรา่ งกาย ข. ปกคลมุ ทุกสว่ นของร่างกาย ค. เกยี่ วข้องกับการเคลื่อนไหวของรา่ งกาย ง. ทาใหร้ า่ งกายคงรปู ร่างอย่ไู ด้

3 3 กลา้ มเนื้อท่ีกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร 4 กล้ามเน้ือลายทางานอยา่ งไร เปน็ กล้ามเนอื้ ชนิดใด ก. อย่ภู ายใต้อานาจจิตใจ ก. กลา้ มเนือ้ ลาย ข. อยูภ่ ายนอกอานาจจิตใจ ข. กล้ามเนอื้ เรยี บ ค. อยู่ภายใต้อานาจจติ ใจบางครั้ง ค. กลา้ มเนือ้ หัวใจ ง. อยูภ่ ายนอกอานาจจิตใจบางครัง้ ง. กลา้ มเน้อื ขรุขระ 5 กล้ามเน้อื เรียบทางานอย่ภู ายนอกอานาจจติ ใจเหมอื น 6 กล้ามเน้ือเรยี บจะพบในอวัยวะขอ้ ใด กลา้ มเนอ้ื ใด ก. ขา ข. แขน ก. กลา้ มเนอื้ ขรขุ ระ ค. หวั ใจ ง. ผนงั ลาไส้ ข. กล้ามเนื้อลาย ค. กลา้ มเนื้อหัวใจ ง. กล้ามเนื้ออ่อนแรง

4 7 ข้อใดจัดเปน็ คุณสมบัตขิ องกล้ามเน้อื 8 ข้อใดไม่ใชค่ วามสาคัญของกลา้ มเนอ้ื ก. รับความรู้สึกร้อน-เยน็ ก. ควบคุมระบบประสาท ข. ควบคุมการทางานของร่างกายทกุ สว่ น ข. ทาใหร้ า่ งกายเคลือ่ นไหวได้ ค. รับและสตอบสนองตอ่ สงิ่ เรา้ ผ่านเส้นประสาท ค. ทาให้หัวใจเตน้ อยูต่ ลอดเวลา ง. สบู ฉีดโลหิตไปยังสว่ นตา่ งๆของรา่ งกาย ง. ทาใหก้ ารทางานของรา่ งกายเปน็ ปกติ 9 ระบบกลา้ มเนอ้ื มหี นา้ ท่อี ย่างไร 1 ขอ้ ใดทาให้ระบบกล้ามเนื้อแข็งแรง 0 ก. รักษาอุณหภูมขิ องรา่ งกาย ก. อา่ นหนังสอื ทุกวนั ข. ปกคลุมทุกสว่ นของร่างกาย ค. เกย่ี วข้องกับการเคลอื่ นไหวของร่างกาย ข. ดม่ื นา้ วนั ละ 5 แกว้ ง. ทาให้ร่างกายคงรูปรา่ งอยู่ได้ ค. ยกของหนักเปน็ ประจา ง. ออกกาลังกายเปน็ ประจา

5

6

7 ระบบกล้ามเน้อื ระบบกลา้ มเน้อื (The muscular system) เป็นระบบเก่ียวกับการเคล่ือนไหวของร่างกายมนุษย์สามารถ เคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆ ทั้งเดิน ว่ิง เหยียด ยืดแขน และอื่นๆ ได้ น้ันต้องอาศัยการทางานของระบบกล้ามเน้ือและระบบกระดูกให้ทา หน้าท่ีร่วมกันเสมอ ระบบกล้ามเนื้อแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ตามการ ทางาน ดงั นี้ 1.กลา้ มเน้อื เรยี บ 2.กลา้ มเน้ือลาย 3.กล้ามเนือ้ หวั ใจ

8 1.กลา้ มเน้ือเรียบ กลา้ มเนอื้ เรียบ(smooth muscle) เป็นเซลล์กล้ามเน้ือท่ีมีลักษณะแบนยาวแหลม หัวแหลมท้ายแหลม ไม่มีลาย ควบคมโดยระบบ ประสาทอัตโนมัติ ร่างกายไม่สามารถควบคุมการ ทางานได้ เพราะไม่ได้อยู่ในอานาจของจิตใจ จึงเรียก อีกชื่อหน่ึงว่า กล้ามเนื้อที่อยู่นอกอานาจจิตใจ (involuntary muscle)เซลลก์ ลา้ มเนอ้ื ประเภทนี้ ได้แก่ ผนัง กระเพราะอาหาร ผนังลาไส้ กล้ามเน้อื หรู ดู ที่ม่านตา

9 2.กล้ามเนอ้ื ลาย กล้ามเนอื้ ลาย(striated muscle) เป็นกล้ามเน้ือที่เกาะติดกับกระดูก ลักษณะเป็นแถบลายขาวๆดาๆสลับกัน การ ทางานของกล้ามเน้ือประเภทน้ีถูกควบคุม ด้ ว ย ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ท ส่ ว น ก ล า ง เ รี ย ก กล้ามเนื้อประเภทน่ีอีกช่ือหน่ึงว่า กล้ามเนื้อ ที่อยู่ภายใต้อานาจจิตใจ(voluntary muscle)ซ่ึง ไดแ้ ก่ กล้ามเนอ้ื แขน กล้ามเนอื้ ขา

3.กลา้ มเน้อื หัวใจ 10 กลา้ มเน้ือหวั ใจ(cardiac muscle) พ บ เ ฉ พ า ะ บ ริ เ ว ณ หั ว ใ จ เ ท่ า นั้ น เซลล์กล้ามเน้ือประเภทนี้มีลักษณะเป็น ลายพาดขวาง และมีนิวเคลียสหลายอัน เหมือนกล้ามเนื้อลาย แต่เป็นกล้ามเนื้อท่ี อยู่นอกอานาจจิตใจ และถูกควบคุมโดย ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ท อั ต โ น มั ติ เ ช่ น เ ดี ย ว กั บ กลา้ มเนอื้ เรยี บ

11 คณุ สมบตั ิของกล้ามเนอื้ 1. มีความร้สู กึ ต่อสง่ิ เร้า (Irritability) 2. มคี วามยืดหยุ่นคลา้ ยยาง (Elasticity) 3. มีความสามารถท่จี ะหดตัวได้ (Contractelity) 4. มีความสามารถท่ีจะหยอ่ นตวั หรือยืดตัวได้ (Extensibility) 5. มคี วามสามารถทจี่ ะดารงคงทอ่ี ย่ไู ด้ (Tonus)

12 หน้าทขี่ องกล้ามเน้อื 1. ยดึ ขอ้ ตอ่ ไวด้ ว้ ยกนั (Stabilize Joints) 2. ทา2ใ.หยร้ า่ดึ งขก้อาตยอ่ เคไวลด้ ่ือว้ นยไกหนั ว ((SPtraobviildizeeMJooivnetsm)ent) 3. คงรปู ร่างท่าทางของร่างการ (Maintain Body Posture) 4. รกั ษาระดับอุณหภูมขิ องร่างกาย (Maintain Body Temperature)

13 การบารุงรกั ษากลา้ มเนือ้ 1. ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอเป็นประจา

14 2. รบั ประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ อย่างเหมาะสมและเพียงพอ อาหารประเภท โปรตีนจะช่วยในการเจริญเติบโตและความ แข็งแ รงขอ งก ล้ามเนื้ อเพราะโปรตีนเป็น องค์ประกอบในเซลล์กล้ามเนื้อสลายตัว ส่วน อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงานแก่ กล้ามเน้ือทาให้สามารถใช้กล้ามเนื้อในการ ดาเนินกิจกรรมต่าง ๆ ได้

15

16 แบบทดสอบหลงั เรยี น คาช้แี จง : 1. แบบทดสอบฉบบั นเ้ี ปน็ แบบปรนยั ชนดิ เลอื กตอบ 4 ตัวเลือก จานวน 10 ข้อ 2. ใหน้ กั เรยี นเลือกคาตอบทถี่ ูกตอ้ งท่ีสดุ เพียงขอ้ เดียว 1 กล้ามเนอ้ื เรียบทางานอยภู่ ายนอกอานาจจติ ใจ 2 กล้ามเน้อื เรียบจะพบในอวัยวะขอ้ ใด เหมือนกลา้ มเนือ้ ใด ก. ขา ก. กลา้ มเน้ือขรขุ ระ ข. แขน ข. กล้ามเนื้อลาย ค. หัวใจ ค. กล้ามเน้อื หวั ใจ ง. ผนงั ลาไส้ ง. กลา้ มเนื้ออ่อนแรง

17 3 ข้อใดไมใ่ ช่ประเภทของกลา้ มเนอ้ื 4 ระบบกล้ามเน้ือมหี นา้ ท่ีอยา่ งไร ก.กลา้ มเนอื้ เรียบ ก. รักษาอุณหภูมขิ องร่างกาย ข.กล้ามเนอ้ื ลาย ข. ปกคลุมทกุ ส่วนของร่างกาย ค.กลา้ มเน้อื หัวใจ ค. เกี่ยวข้องกับการเคลอื่ นไหวของร่างกาย ง.กลา้ มเนื้อขรขุ ระ ง. ทาใหร้ า่ งกายคงรปู ร่างอยู่ได้ 5 กล้ามเนอ้ื ท่กี ระเพาะอาหารและ 6 ข้อใดจัดเปน็ คุณสมบตั ขิ องกลา้ มเน้อื หลอดอาหารเปน็ กลา้ มเนอ้ื ชนดิ ใด ก.รับความรู้สกึ ร้อน-เย็น ก.กล้ามเนื้อลาย ข.ควบคุมการทางานของรา่ งกายทุกสว่ น ข.กล้ามเนอ้ื เรยี บ ค.รับและสตอบสนองตอ่ ส่งิ เรา้ ผ่านเส้นประสาท ค.กล้ามเนอื้ หัวใจ ง.สบู ฉดี โลหิตไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ง.กล้ามเน้ือขรขุ ระ

18 7 ข้อใดทาใหร้ ะบบกลา้ มเนอ้ื แขง็ แรง 8 ขอ้ ใดไมใ่ ชค่ วามสาคัญของกล้ามเนือ้ ก. อ่านหนงั สอื ทุกวัน ก. ควบคุมระบบประสาท ข. ดื่มนา้ วันละ 5 แก้ว ข. ทาใหร้ า่ งกายเคลอ่ื นไหวได้ ค. ยกของหนักเป็นประจา ค.ทาให้หวั ใจเต้นอย่ตู ลอดเวลา ง. ออกกาลังกายเปน็ ประจา ง.ทาใหก้ ารทางานของรา่ งกายเปน็ ปกติ 9 กล้ามเน้ือลายทางานอย่างไร 10 ระบบกล้ามเน้อื มหี นา้ ทอ่ี ย่างไร ก. อย่ภู ายใต้อานาจจติ ใจ ก. รกั ษาอุณหภมู ขิ องรา่ งกาย ข. อยู่ภายนอกอานาจจิตใจ ข. ปกคลมุ ทุกส่วนของร่างกาย ค. อยภู่ ายใตอ้ านาจจติ ใจบางคร้ัง ค. เกยี่ วขอ้ งกบั การเคล่อื นไหวของร่างกาย ง. อยภู่ ายนอกอานาจจติ ใจบางคร้ัง ง. ทาให้รา่ งกายคงรปู รา่ งอยไู่ ด้

19

20

21

22 แบบทดสอบมที ั้งหมด 10 ข้อ

23 อ้างองิ [ออนไลน]์ .เข้าถึงไดจ้ าก http://119.46.166.126/self_all/selfaccess10/m4/health4_1/answer_test/answer_lesson1.html [ออนไลน]์ .เข้าถงึ ได้จาก https://sites.google.com/site/montisajip/bth-thi-4-rabb-klam-neux [ออนไลน]์ .เข้าถึงได้จาก http://www.digitalschool.club/digitalschool/health4-6/health6_1/b6/item4.php

สาระการเรยี นรูศ้ กึ ษาและพลศกึ ษา ชนั้ ประถมศกึ ษาปีท่ี 4 จดั ทาโดย นางสาวจนั จริ า หวงั ดี นกั ศกึ ษาชนั้ ปีท่ี3 สาขาการประถมศกึ ษา เสนอ อาจารยป์ ิยวรรณ ขอจิตเ์ มตต์

ขอบคณุ ครบั คะ่