นิชเนตรPowerPoint

วชิ าสขุ ศึกษา Hello. เร่ือง. การเจรญิ เตบิ โตของมนษุ ย์ My Student. ชน้ั ประถมศกึ ษาปีที่ 3 เสนอ อาจารย์ ปิยวรรณ ขอจติ ตเ์ มตต์

คานา หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ E-book เรื่องการเจริญเติบโตของมนุษย์ กลุ่มสาระการ เรยี นรสู้ ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา สาหรับชั้นประถมศึกษาปีท่ี 3 จัดทาเพื่อให้ผู้เรียนศึกษา หาความรู้ และคณุ ครเู พ่ือนาไปใช้เปน็ สอื่ การสอน อเิ ลก็ ทรอนิกส์ ฉบบั นีจ้ ะเปน็ ประโยชน์ต่อการเรยี นรขู้ องผเู้ รียนและการสอนของครตู อ่ ไป .

สารบัญ หนา้ เรื่อง 1-2 4 แบบฝึกหัดกอ่ นเรียน 5 ลักษณะการเจริญเติบโตของรา่ งกายมนุษย์ 5 ความแตกตา่ งของการเจรญิ เติบโตในแต่บคุ คล 6 เกณฑม์ าตรฐานการเจริญเติบโตของไทย 8-9 ปัจจยั ท่ีมผี ลต่อการเจริญเติบโต 10 แบบฝกึ หัดหลงั เรยี น เฉลยข้อสอบ อา้ งอิง

แบบฝกึ หัดก่อนเรยี น คาชีแ้ จง :ใหน้ ักเรยี น กากบาทคาตอบท่ถี ูกต้องลงในขอ้ สอบ 1. นักเรียนมลี ักษณะรปู ร่างอยใู่ นวยั ใด 3. นา้ หนักของตน มีหนอ่ ยวตั เปน็ อะไร 5. นอ้ งแป้งอายุ 5 ปี และน้องปอนอายุ 9 ปี ก. วยั ทารก ก. ขีด น้าหนักตัวของใครควรมากกว่ากัน ถ้าเทียบ ข. วยั ผู้ใหญ่ ข. ฟุต กันเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของ ค. วัยชรา ค. กิโลกรัม เดก็ ไทย ง. กโิ ลเมตร ง. วยั เรยี น 4. เราทราบสว่ นสูงของตนเองได้จากอะไร ก. นอ้ งแปง้ 2. เราจะทราบน้าหนักท่ีแน่นอนของตนเอง ก. วดั สว่ นสูง ได้จากอะไร ข. ช่งั นา้ หนกั ข. นอ้ งปอน ก. ถามพ่อ ค. ถามพ่อแม่ ข. ชงั่ น้าหนัก ง. ไมส่ ามารถหาคาตอบได้ ค. นา้ หนักตัวเท่ากัน ค. เทียบนา้ หนกั กบั เพอื่ น ง. ถามเพ่อื นที่โรงเรียน ง. ตารางเปรียบเทยี บนา้ หนัก

6.ต า ร า ง แ ส ด ง น้ า ห นั ก แ ล ะ ส่ ว น สู ง ท่ี 8. โต้งอายุ 8 ปี น้าหนัก 35 กิโลกรัม 10. ถ้าผลการวัดส่วนสูงมีค่าน้อยกว่า นักเรยี นควรดู ควรเปน็ ชว่ งอายุเท่าใด รูปร่างของโต้งเป็นอย่างไร เมื่อเทียบกับ เกณฑ์มาตรฐาน หมายถึงสิง่ ใด ก. อายุ 2 – 19 ปี เกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของ ก. ส่วนสูงสงู กวา่ เกณฑ์มาตรฐาน ข. อายุ 3 – 19 ปี เด็กไทย ข. สว่ นสงู ต่ากว่าเกณฑ์มาตรฐาน ค. อายุ 5 – 19 ปี ค. ส่วนสงู พอดเี กณฑ์มาตรฐาน ง. อายุ 5 – 20 ปี ก. สูง ง. สว่ นสงู มคี ่าปานกลางเกณฑ์มาตรฐาน 7.ผลการชงั่ น้าหนักของหนอ่ ยมีค่าตา่ กว่า เกณฑ์มาตรฐานแสดงว่าหน่อยมีรูปร่าง ข. ผอม เปน็ อย่างไร ก. น้าหนักมาก ค. อ้วน ข. น้าหนกั เกินเกณฑ์ ค. น้าหนักพอดเี กณฑ์ ง. เตี้ย ง. น้าหนกั น้อยกว่าเกณฑ์ 9.ถา้ ออมมีสว่ นสูงตา่ กวา่ เกณฑ์มาตรฐาน ควรทาอย่างไร ก. ดมื่ นมทกุ วัน ข. งดออกกาลงั กาย ค. กินอาหารทมี่ ีไขมันสูง ง. ลดอาหารทมี่ ีน้าตาลมาก

การเจรญิ เติบโตของมนษุ ย์

การเจริญเติบโต หมายถึง การท่ีร่างกายมี ขนาดและสัดส่วนเพ่ิมขึ้น มีน้า หนักและ สว่ นสูงเพมิ่ ขน้ึ การที่เราจะมีน้าหนักเพิ่มขึ้น เราต้องกินอาหารให้ครบท้ัง 3 ม้ือ และอาหารแต่ละม้ือท่ีกิน ลักษณะการเจรญิ เตบิ โตของร่างกายมนุษย์ ตอ้ งเป็นอาหารท่มี ปี ระโยชน์ตอ่ รา่ งกาย ไม่ควร กินของหวานมากเกินไป เพราะจะทา ให้เรา อิม่ และไม่อยากกินอาหาร เราต้องทาการช่ังน้าหนักและวัดส่วนสูงตามช่วงเวลาท่ีผ่านมา แล้วนา มาเปรียบเทียบกับน้า หนักและส่วนสูงในปัจจุบัน ก็ 2) ส่วนสูง ส่วนสูงท่ีเพิ่มข้ึนแสดงให้เห็นว่าร่างกายมีการเจริญเติบโตขึ้น ซึ่งการท่ีเราจะรู้ จะทา ให้รูว้ ่า ตัวเรามกี ารเจริญเตบิ โตมากน้อยเพียงใด ว่าตนเองมีส่วนสูงเพ่ิมข้ึนหรือไม่นั้น ทาได้โดยการวัดส่วนสูงเปรียบเทียบกับช่วงเวลาท่ีผ่าน มาส่วนสงู ของเราจะเพ่ิมน ถ้าเรากินอาการที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมทุกวัน และใน 1) น้าหนัก ถ้าร่างกายของเราเจริญเติบโตขึ้น น้าหนักของเรา แต่ละวันต้องกินให้ครบ 3มื้อ นอนหลับเพียงพอ ในแต่ละคืน และออกกาลังกายหรือเล่น ก็ จะเพ่มิ มากข้ึน ซ่ึงเราสามารถรู้น้า หนักที่เพ่ิมขึ้นได้จากการ กฬี าอย่างสมา่ เสมอ ชงั่ น้าหนัก น่ันเอง

ความแตกต่างของการเจริญเติบโตในแต่บุคคล สิ่งท่ีทาให้แต่ละคนมีการเจริญเติบโตแตกต่างกันน้ันขึ้นอยู่กับปัจจัยทางด้าน พันธุกรรม อาหาร การออกกาลังกาย และการพักผ่อนซ่ึงจะกล่าวโดย ละเอียดในหัวข้อต่อไป แต่ลักษณะการเจริญเติบโตของวัยเด็กโดยภาพรวมจ จะพบว่า ในช่วงเวลาอายุ 6-9 ปี เด็กชายจะมีน้าหนักและส่วนสูงมากกว่า เด็กหญิง แต่เมือเข้าสู่วัย 9-12 ปี เด็กหญิงจะมีน้าหนักและส่วนสูงมากกว่า เด็กชาย (ดูตารางแสดงเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตตามน้าหนักและส่วนสูง ของเด็กไทยวยั เรียนอายุ 6-12 ปี) .

เกณฑ์มาตรฐานการเจรญิ เตบิ โตของเดก็ ไทย นักเรียนอยู่ในวัยเด็กสารถเปรียบเทียบการเจริญเติบโตของตนเองว่าอยู่ใน เกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของเด็กไทยหรือไม่โดยเปรียบเทียบได้จาก ตารางเกณฑ์อ้างอิงการเจริญเติบโตตามน้าหนักและส่วนสูงของเด็กไทยวัย เรียนอายุ 6-12 ปี ถ้าผลจาการเปรียบเทียบพบว่ามีน้าหนักและส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน แสดงว่านักเยนมีการเจริญเติบโตท่ีเหมาะสมกับวัย โดยสิ่งที่ทาให้เรา เจริญเติบโต ได้แก่ การกินอาหารที่มีประโยชน์ หารออกกาลังกายอย่าง สม่าเสมอ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การทาจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส และการ ดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง เราจึงควรปฏิบัติเป็นประจาเพื่อการ เจรญิ เตบิ โตอย่างสมวยั

ปจั จัยทม่ี ผี ลตอ่ การเจริญเติบโต คนเราการเจริญเติบโตทางร่างกายไม่เท่ากัน ข้ึนอยู่กับปัจจัยทางด้าน พันธุกรรม อาหาร การออกกาลังการ และกการพักผ่อน นักเรียนจึงควรรู่ เกยี่ วกบั ปัจจัยดา้ นดังกล่าวเพ่ือนาความรู้ไปปฏิบัติใหเ้ กิดผลดกี บั ตนเอง ดงั น้ี 1) พันธุกรรม คือ ลักษณะท่ีถ่ายทอดมาจาดพ่อแม่ เช่น สีผิว รูปร่าง หน้าตา ซึง เราจะมคี วามคล้ายคลงึ กบั พอ่ แม่ของเรา ถา้ เราสังเกตครอบครัวที่พ่อแม่เป็นคน ทม่ี รี ปู รา่ งเตี้ย ลูก ๆ ในครอบครัวนั้นก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นคนที่มีรูปร่างเต้ียโดย ส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่จริงเสมอไป ลูกอาจจะมีรูปร่างสูงกว่าพ่อและแม่ก็ได้ ถ้าดูแล สขุ ภาพร่างกายใหเ้ จรญิ เตบิ โตสมวัย 2) อาหาร การกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างและเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกสาย เจรญิ เตบิ โตและแข็งแรง เช่น เน้ือสัตว์ ถ่ัว ไข่ นมสด ข้าว ผัก และผลไม้ ถ้ากิน อาหารไมม่ ีประโยชชนห์ รอื ไมเ่ พียงพอก็จะทาให้ ร่างกายเจริญเติบโตไม่เต็มที่

3) การออกกาลังกาย กิจกรรมการออกกาลังกาย เช่น การ ว่ิง การเล่นกีฬา การเต้นแอโรบิก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และเจริญเติบโตอย่างสใส่วน เราจึงควรออกกาลังกายอย่าง สม่าเสมอเป็นประจาทกุ วนั 4) การพักผ่อน ในแต่ละวันเราจาเป็นต้องพักผ่อนโดยหารนอน หลับในที่ที่อากาสถ่ายเทได้ดี และมีระยะเวลาที่เพียงพออย่าง นอ้ ยวนั ละ 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและเติบโตได้อย่าง เต็มท่ี นักเรียนได้เรียนรู้ถึงสิ่งท่ีมีผลต่อการเจริญเติบโตของคนเราแล้ว ดังน้ันจึงควรที่จะนา ไปปฏิบัติ เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่าง สมวยั และมีสุขภาพร่างกายทแ่ี ข็งแรง

แบบฝกึ หดั หลังเรียน คาชีแ้ จง:ให้นักเรยี น กากบาทคาตอบที่ถกู ตอ้ งลงในขอ้ สอบ 1. ตารางแสดงน้าหนักและส่วนสูงท่ีนักเรียนควรดู ควรเป็น 3. ผลการช่ังน้าหนักของหน่อยมีค่าต่ากว่าเกณฑ์มาตรฐาน ช่วงอายุเท่าใด แสดงว่าหนอ่ ยมรี ปู ร่างเป็นอยา่ งไร ก. อายุ 2 – 19 ปี ก. น้าหนักนอ้ ยกวา่ เกณฑ์ ข. อายุ 3 – 19 ปี ข. นา้ หนักพอดีเกณฑ์ ค. อายุ 5 – 19 ปี ค. นา้ หนกั เกินเกณฑ์ ง. อายุ 5 – 20 ปี ง. นา้ หนักมาก 2. ถ้าออมมีสว่ นสูงตา่ กวา่ เกณฑม์ าตรฐานควรทาอย่างไร 4. ถ้าผลการวดั ส่วนสงู มีคา่ นอ้ ยกว่าเกณฑ์หมายถึงสง่ิ ใด ก. ลดอาหารทมี่ นี ้าตาลมาก ก. ส่วนสูงพอดเี กณฑม์ าตรฐาน ข. กินอาหารที่มีไขมันสูง ข. สว่ นสูงสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ค. งดออกกาลังกาย ค. ส่วนสงู ตา่ กวา่ เกณฑม์ าตรฐาน ง. ดื่มนมทุกวัน ง. สว่ นสงู มคี า่ ปานกลางมาตรฐาน

5. โต้งอายุ 8 ปี มีน้าหนัก 35 กิโลกรัม รูปร่างของโต้งเป็น 7. นกั เรียนมีลกั ษณะรูปร่างอย่ใู นวัยใด อย่างไร่ เมื่อเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโตของ ก. วัยทารก เด็กไทย ข. วัยเรียน ก. สงู ค. วัยผใู้ หญ่ ข. เตี้ย ง. วัยชรา ค. ผอม 8. นอ้ งแปง้ อายุ 5 ปี และน้องปอนอายุ 9 ปี น้าหนักตัวของใครควรมากกว่า ง. อว้ น กนั ถ้าเทียบกันเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเตบิ โตของเด็กไทย 6. เราจะทราบน้าหนกั ที่แนน่ อนของตนเองไดจ้ ากอะไร ก. ไม่สามารถหาคาตอบได้ ก. ตารางเปรียบเทยี บนา้ หนัก ข. น้าหนักตวั เทา่ กัน ข. เทยี บน้าหนกั กบั เพ่อื น ค. น้องปอน ค. ช่งั นา้ หนัก ง. นอ้ งแป้ง ง. ถามพ่อ

9. นา้ หนักของตน มีหน่อยวัตเปน็ อะไร ก. กโิ ลเมตร ข. กิโลกรมั ค. ฟตุ ง. ขีด 10. เราทราบสว่ นสูงของตนเองไดจ้ ากอะไร ก. ถามเพือ่ นท่ีโรงเรียน ข. ถามพ่อแม่ ค. ชง่ั นา้ หนกั ง. วดั สว่ นสงู

เฉลยข้อสอบ เฉลยขอ้ สอบก่อนเรยี น เฉลยข้อสอบหลังเรยี น 1.ง 2.ข 3.ค 4.ก 5.ข 6.ก 7.ง 8.ค 9.ก 10.ข 1.ก 2.ง 3.ก 4.ค 5.ง 6.ค 7.ข 8.ค 9.ข 10.ง

อา้ งอิง http://academic.obec.go.th https://exercise-exam.blogspot.com

THANK YOU นางสาว นิชเนตร กติ ตเิ วชวรกุล 6206810013