กติกากีฬาแบดมินตัน

กÖตêิกÖĉ าćกÖีฬāĊ าćĒแïบéดöมĉîินêตĆîนั Āหหšćา้ า้öมàซซČĂĚอื้ ือ้ -ข-×ขาćยา÷ย กÖำćรøกÖีฬกĊāาำćรแกĒÖหฬี ĀĂง่าÜÜŠแกปüðหอพรßĉóงøง่จะ.วปÝćąศดัเชิพýÖรĆéทđ.จาทะ.ìćìศกัดǰ2ศเ�ำøทý.าทĞć5ไโÖร2ศĕ�ำทēด6ก5ไìโāĊéทยยฬี1ด6÷÷ćยย4า



ÙĞćîćĞ ǰ กÖตêกิÖĉ าćกĒฬีïาéแöบîĉ ดêมîĆนิ Þตïนั ïĆฉบîบัǰĊĚ Öนć้ีøกÖารāĊ กćฬีĒาĀแÜŠ หðง่ øปąรđะìเýทĕศìไท÷ǰยĕéไดÝš จ้éĆ ดัóพöĉ มิ óพ׍ ข์ îċĚ นึ้ đเóพĂČęอื่ đเñผ÷ยĒแóพรø่Š ĔใĀหšĒ้แÖกŠñ่ผĎšูì้ทęĊÿ่ีสîนĔใÝจĕไéดš้øรĆัïบÙคüวćาöมøรูĎš้ĒแúลąะคÙวüาćมöเđข×้šาćใĔจÝใĔหĀ้šถëูĎกÖตê้šอĂงÜǰ แĒลúะąเđปð็นŨîหĀนîังĆÜสÿือČĂอĂ้าšćงÜอĂิงĉÜǰ ìทćาÜงÖกćาøรýศċÖึกþษćาǰ ēโéด÷ยĕไéดšø้รĆïับÙคüวćาöมøรŠü่วöมöมČĂือÝจćาÖกǰ îนาćงÜณèหĀทìัยĆ÷ǰศýรøปðรøะąชßุมčöǰเđปð็นŨîผñู้แĎšĒปðลúแĒลúะą đเøรĊ÷ียïบเđรøยี÷Ċ งÜǰแĒลúะąไĕดéม้ öš อĂบïตê้นšîฉÞบïับĆïใĔหĀ้เพđš ó่อื ČęĂจÝัดĆéพóมิ ĉöพó์ แǰŤ Ēลúะเąผđยñแ÷พĒóรแ่ øกĒŠ ่ผÖูท้ñŠ ่สีìšĎ นĊÿę ใîจĔตÝอ่ êไĂŠปĕð ǰ กÖćาøรÖกĊāีฬćาĒแĀหŠÜ่งðปøąรđะìเýทĕศìไ÷ทǰย×Ăข×อĂขïอÙบčèคǰุณîćÜนèาĀงìณĆ÷หǰทýัยøðøศąรßปčöรǰะĒชúุมąîแćล÷ะÖ ÿนöายćกÙสöมĒาïคéมöกĉîฬี êาแĆîบĒดĀมŠÜนิ ðตøนั ąแđìหýง่ ปĕìระ÷เǰทĔศîไóทยøąใïนพøöระøบćßรมĎðรøาąชëปู Ćöถõมั Ťǰภê์ ตúลĂอéดÝจîนïบčÙคุ úลćากÖรøǰ ìทĊę่ีöมĊีÿสŠ่üว îน เđกÖ่ีĊęย÷วüข×้ อš ĂงÜ ǰ ทìี่ สĊę ÿนîั บĆ ïสÿนîุ นč îใĔหĀ้ กš Öี ฬĊ āาćแĒบïดéมöิ นĉ îตêั นĆ î đเðปŨ î็ นìทęĊ îี่ นĉ ÷ิ ยöมĒแúลąะ แĒพóรø่ŠหĀลúาćย÷ǰ ĕüไวšǰè้ ณǰēโĂอÖกćาÿสîนĊĚ ้ี ������������� � ������ ����������ศ��� พó.ศý.256541�



ÿćøïâĆ Āîćš  เรื่อง  กÖตêกิÖĉ าćกĒฬีïาéแöบîĉ ดêมĆîินêตćันöตøาąมïรïะÖบćบøกîาïĆ รÙนąับĒคîะîแĒนïนïแบǰ3บBMRMZaǰl1lyPJPOoUiǰntY21ǰx3  สÿมöาćคÙมöกĒฬีïาéแöบîĉ ดêมîĆ นิ ĒตĀันÜŠ แðหø่งąปđìรýะเĕทìศ÷ไǰทĔîยóใøนąพïรøะöบøรćมßรĎðาชëĆöปู õถมัǰŤ ภ์  ÙĞćî÷ĉ ćöǰǰ  ǰ ǰÿîćöĒúąĂðč ÖøèÿŤ îćöǰ   2 . ลǰúูกĎÖข×นîไกĕÖ่ Š    ǰÖćøìéÿĂïÙüćöđøüĘ ×ĂÜúĎÖǰǰ   ǰĒøĘÖđÖêǰ   ǰÖćø÷ĂöøĆïĂčðÖøèǰŤ   ǰÖćøđÿę÷Ċ Üǰ   ǰøąïïÖćøîĆïÙąĒîîǰ   ǰÖćøđðúĊę÷îךćÜǰ   ǰÖćøÿÜŠ úĎÖǰ   ǰðøąđõìđéĊ÷ę üǰ   1 1. ปǰðรøะąเภđõทìคÙู่ ĎŠ    ǰÙüćöñéĉ ĔîÿîćöÿÜŠ úĎÖǰ   ǰÖćøìćĞ đÿĊ÷ǰ   ǰÖćøǰĶđĂćĔĀöŠķǰǰ   ǰúÖĎ ĕöŠĂ÷ĔŠĎ îÖćøđúîŠ ǰǰ  ǰÖćøđúîŠ êĂŠ đîČęĂÜǰÖćøìĞćñéĉ ǰÖćøúÜēìþǰ   ǰÖøøöÖćøÿîćöĒúąÖćøĂìč íøèǰŤ  ÙćĞ ĒîąîĞćÖøøöÖćøđìÙîÙĉ êćööćêøåćîÿćÖúǰ  ǰ ǰÙćĞ îĞćǰ ǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰÖøøöÖćøĒúąÖćøêĆéÿîĉ ĔÝǰǰ ǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰÙćĞ ĒîąîĞćÖøøöÖćøñĎêš Ćéÿîĉ ǰǰ ǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰÙĞćĒîąîĞćìüĆę ĕðÿćĞ ĀøĆïÖøøöÖćøñêšĎ Ćéÿîĉ ǰ

ÿćøïĆâ Āîšć  เรื่อง  ǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰÙćĞ ĒîąîĞćÿćĞ ĀøĆïÖøøöÖćøÖćĞ ÖĆïÖćøÿŠÜúÖĎ ǰǰ ǰ ǰÙĞćĒîąîćĞ ÿĞćĀøĆïÖøøöÖćøÖĞćÖïĆ đÿšîǰǰǰǰ ǰ øąđïĊ÷ïÖćøĒêŠÜÖć÷ĒúąÖćøēÛþèć ǰ ǰ ǰđÙøęČĂÜĒêŠÜÖć÷ǰ ìĆüę ĕð ǰǰǰǰ  ǰ ǰÿĊ×ĂÜđÙøęĂČ ÜĒêŠÜÖć÷ǰǰ  ǰ ǰÖćøēÛþèć×ĂÜÿöćÙöǰǰ  ǰ ǰßęĂČ ÿĆÜÖĆéǰǰ  ǰ ǰúĞćéĆï×ĂÜÖćøēÛþèćéćš îĀúĆÜđÿĂĚČ ǰ Öćøðäïĉ êĆ ĉĀîćš ìĊ×ę ĂÜÖøøöÖćøñšêĎ éĆ ÿĉî ǰ 1.ǰÖøøöÖćøñĎêš éĆ ÿîĉ ǰǰǰǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰǰǰǰǰǰ ǰÙćĞ ýĆó2ì.ǰŤöÙćĞćêýøóĆ åìćîŤöìćêęÖĊ øåøćöîÖìćøĊÖę ñøĎšêøöéĆ Öÿćîĉ øĔñßĎšêĔîéĆ Öÿćîĉ øĔÙßüĔš îïÖÙćčöøÖÙćüøïĒÙ×öčŠÜ×ÖĆîćøǰĒǰ×ǰǰŠÜǰ×ǰîĆ ǰǰǰǰ ǰ 3.ǰÖćøđúîŠ Ēïéöîĉ êîĆ øąïïÖćøîĆïÙąĒîîĒïïĒøúúóĊę Ă÷ìŤǰ  ǰ 4.ǰêĞćĒĀîÜŠ ÖćøÿŠÜĒúąÖćøøĆïúĎÖǰ  ǰêĞćĒĀ5î.ǰŠÜêÖĞććĒøĀîîĆęÜĒÜŠ ÖúćąøÖîćęĆÜøĒđ×úćš ąöÖććÿøĂđ×îćš ×öĂćÜÿñĂĎšòîÖř ×ÿĂĂÜîñǰšĎòřÖÿĂîǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ  ǰÖćø×6Ă.ĂǰÖîćčâø×ćêĂ×ĂèîčâąĒć×êŠÜ××èĆîąǰĒ×ǰŠÜ×ǰĆî ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ  ǰǰÖĔïćïøĒîĆ 78ÿì..éǰǰċÖĔÖÜïÙćĂïąøćĒĒĆîøÿîöìéèîċÖÜ×ÙŤĔĂîĂąćÜÿĒøÖîîöøćîèøö×öŤĔ×îĂÖĂÜÿćÜÖøîñøñćšđĎøêšĎúööéĆîŠ×ÖÿĂǰćĉîÜøñǰêǰšĎđǰéĆúǰÿŠîǰǰĉîǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰ ÙĞćĒîąîćĞ ĔîÖćøĔßšĔïÙąĒîîǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰ ǰ õภćาÙคñผîนüวÖกǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰǰ

กตกิÖาêกÖĉ ีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตîĉ ันêîĆ กกกตติกตกิากิกาีฬกาากฬี ฮฬีาอÖแกากêบฟ้กี Öĉดลćตุ มาÖงซนิ แĊāจอตćง ันลĒïกéตöิกĉîาêกîĆีฬาแบดมินตนั 16. ระหว่างกระทา การเตะจากจุดโทษ ผู้ตัดสินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือสิ่งอื่นๆ อยู่บน ĀĂš ÜĒ ÖêĉÖćĒïéöĉîêîĆǰ สเเจขขมดุพสตตตศนอ่ฒัาÿทเานู 2นนคมพพาํöย่อื3าแปนืื้้นก์งกมขตćเรทลาทก่งตêมกะรÙขาาลี่าอ่่ีวตทตนังćรมอ้มีฬöงดวรพูามöก(สาไัฒรĒCร(าดงอลø2อนก้ทะIบแïมR3าบąาาสบรทCดบ บéมïเMป้าตี่LลรเบนöดรรสรEïE้อยีะสถน้)TกĉîมมมภกมÖอEคาารรออินêRวćพรอบรากSถทøîĆบมตดหภนาพîวA้ างลĒนั รยบักปพRงั้อïĆ กĀาทแทEรเมยคสAาÙปะ่ีทตŠÜผหน้งากะล)ู้ตแðąทิกงง่าดัอดแลตĒี่ยสøา้าบะปดันสนินกîąแดกรนฟรานา่đ้วลรîบุตาะงìตยามซกแัĒดเงดสาอตýสทสยบลอรïมนสินĕงงศาาบกกìïนิคหมีฬลไรร÷ ǰาตาทบั2่ึงR3ฟงผǰ2ขันขุยตูต้ĔaB.อ9อซดัîl0MงงอสใlMเว ินลóสเyZนงฟมน้ซกøตุǰตพอ่ึงP1ซลรąผออ มู้รตPoïจกลัดาะหJiสสøแกOnลบัปินเลöงัสดตUtะทรนา้ø้อǰเหงั้มองส2ćส์แมอ้นรอรß1ีกกกงผาาYหขxĎðขร่าอลชาฝ้3นงëงงัึกกปู ซĆöา้อรถฝõมึกมัอŤซย้อภ่ามง์ ทง้ัโปสรอแงกดร้ามนกา สรฝว่ ึกนเทริ่มีเ่ กจาี่ยกวศขูนอ้ ยง์ เเปรน็่ิมตส้น่วกนาหรฝนึก่งึ ซข้ออมงดเ้วสย้นกอาอรวก่ิงดจา้านนวขน้าง2 แเลซ็ตะเแสตน้ ่ลอะอเซก็ตหใชล้รังะยะเวลาเซ็ตละ ÙćĞ กîาว1ĉ÷ริ่ง5คเćลน่อหöานนยทขบุดี้าโอบงดชลยอ้าเลม– ื่อปเผวปิดิ่งูเทลเลซ้ายี่ นย็ตนดแใทน้วรยกิศสกเทสนารราา็จบงมแบรลิห(อ้วPาลรใL รหAห่า้พงYรักกอืIจาN นยพGแกาบวTบ่าบจHอยะืดลEหเเหาคBยยลAเียห่ือLดนนกL่ือทลย:้าดี่แมFว้ลเIน้วยEจื้อไLึงมDวแ้ ่ิงลเPะซอL็ตอAทกี่Yก2EาRตล่อัง)กไปายคแวบรบเรผิ่ม่อจนาคกลกาายร ñĒแผöđšĎมู้เúลหกทìำา่นŠîแเรปปซระßต ǰ็นยยเ่ร ์Ťǰพǰะระกิง เิม่ ะตปวายรลจูรระǰǰะาากะยเกวะ5ตรลภเะูǰǰววา(าทลันปSยาำารHใแïÖะขนบกOมลอกเćčÙาข้วคุาาTงøพณรตÙรคผĒฝกัแยAúู้เลกึ1เ×งิลขปT0ซĔปใŠÜ่น็น่งéอ้ดรG×รขมฝÖะกนะเOîĆนัาตปยาêĘต็ ยะ ĒAทู็นกลćาเรีรïวLีฬกูöมุะกลค)บยéาททìาวอะแรöี่พสเ่ีเęđĊลปวลบúปัîĉยอลฏด่นîŠดาาาêิบาจยกมĒ4หัตîĆ จา0ิต์ทฬีนิïะมøาี่นไา2ตéมąทมาแนันขทĀöี่จต่ ี้บทอีระรîĉüโงุกงดดทะกŠćวêเยขาหมำาันÜวîĆรา้ปñหิ่งนิวฝหจรลกึา่šđĎตาัúะงซงนปจนัอ้ตŠîผวรามูโนกะ้เูÿเดลรปต2Ăย่มิ ฏ่นแู ตกเÜิบตซสน้ าòกั่ต็ตกอริอาśćาเแงรยร÷ลตกฝ่าฝ่ėน่ลงรกึา่ ตะะบซǰยเ่อúท้อซอๆเมา็ตำąนลเยใ่ือหǰตชลงังม้รถรมะǰืะองอืาĀยนไตว1ะปøาิ่ดสเวตČĂหัปล่อดǰรากาเอื ันซหǰ็ตเ์แÙป2ลรî็นกะคน đÙคเéดŠǰĎู่ Ċ÷ęเกีย่ ปǰาวüแร2็นระ0ต ǰ ยกต่ลนǰǰะกาะี าเ(วราวทHันยรลีǰǰขIหตงิาTอปลีล1)งังรกู0ǰǰกจะโาานดตรกาฝยถูฝÖÖทึกกกอา้ึกีสććซผปาาัป้อøøศู้เฏรรดมลĒĒิบัยแแาใน่ ××ัหตกหขขเิอ้บ์าขÜÜŠŠจง่ง่ ยĀรอร××ขขต่าิหเงĂšĆîîĆนคงันนักาตÜลาารììทท่อðรรท่ือเฝ่าęöĊöęĊ่มม่ีีøน่จีนงึกą่ือีผีผĊñĊñกะทซßงาทเเูู้้ĎšđĎđšอโี่มยลลöčúúดมาำ แ่่นนปîยตบเริดกรฝฝบòò่ิมตะายาา่่ćśćśต่อรตืดยย้น÷÷กเู เหดลลหันแúú้ววยเละะปąąยียยี่ะ็นกǰǰดง21ลารกไูกระมลǰǰคคอยตÙÙ้้ไาบะนนปมรîîเองเวกนุ่นเลรข้ือราะ่า้าแทง5หลกบาวะากันกยอรอับแเอกปลลกบ็น้วกู ารพขบละักอังยอเกงะปลปาเ็นวยรรลแะาบตยปบะูรผเะว่อมลนาาคณ1ลา1วย5ันเ–ป2ใ็นน0 òฝćśา่ ก÷ยาแนสÿรขาง่ÜŠผนทลúกีลกูาÖĎขักครา ǰวท(รPแำาจUลใǰะะหSฝลึ้กลHาซูกòต)ฝ้อัวบćś ม่าอ÷2ทย.ลìี่สทวเนĕĊę่ิคงี่ไาดéดลม้วšÿื่อ้สแยขนĉìคิท่งวทíธขาี่ัไนมĉÿĝิส์ ปจเ่งŠÜรรก็วลúิงับคโูกÖĎ ดงพทย้ืนี่ฝสโึกลดปับยฏเอริบ็วาัตศแิ ดลัยัง้วกนจา้ีึง1รว.ผ่ิงอแลบบักบอ ุ่นคโรวด่าายงมกเไราม็วย้จคแะงลทตะี่ บ้อ3รง.ิหอฝาึกยรโู่ใรดก่ายงลกก้าารยกบรระิเโวดณด òฝśćา่ ก÷ยบัวรøิ่งลับïĆกกู ลลúใับนกูĎÖตจ ǰัวงั หว่ิงǰวถะอเรยòม่ิฝหśćตลา่ ÷ันง้ยê ตฯแลøรลฯÜงะ×ขหกšć้าลรöมงั วจÖกิ่งาเĆïับกป็ทนฝòแที่า่śćนยาำ÷วกสÿเาส่งŠÜร้นลúผทกูลĎÖแกั ยลงมกู ุมอแอลกะไวปิ่งแขล้ามว้ ฟทางั้ กลสกู นบาอมลฟแุตลซะอหลวั คไวมร้ ฝึกว่ิงด้วย ÖกćากจøระาครตêตะรวีโĊēยตา้อตêะมวงเ ้เšǰอวัดร ล็ยวǰา(่กู 3F5บั0Lǰ%นพICา้ืนทตKีาđ)เแðมปลแŨîว้็นนพúวลักเĞćเส�ำป้นéด็นทĆïับรแะข×ยยงะอĂมเงวÜุมลกÖาแาćลร1ø้วตจêนึีหงาĊĀวทน่ิงîีขใงึ่ ้ชาęċÜคม้รÙะรฟøยัง้าะĚĆÜกหเĀสวรลนøือาาČทĂมม้ังดöาห้วกćมยดÖกควÖว2า0่าüมหนเŠćรานĀ็วทงึ่ีî5ค0ęċÜ%รÙง้ั øหเลĆĚÜรังǰมิ่จđาøตกęĉö้งักแêารตĚĆÜวก่Ēิ่งทาêุกรŠÖๆćø ǰÖก ćากøรǰามแตêร ลอี ี ǰĊต้วยǰǰกกู่กั 2สาาม(ชรรǰǰSกรนผทราCิดลำาถรทOักใเภǰǰตจ่ีหลาOระพ้ลกูียแPทูกบมđÿนเส)ðารบปะอŠÜงง่่านŨîกอลú็นงลาากลโÖĎÖยกกูดา(ลกćÝยยาจกอาใøîรใ็พรนนยหđฝเรชÖÙกขคึก้ล้อ่ว้ึนüวซมúกูลง้อกรćŠจ่าบĂČę่อื ับมาúาลอîรนแกกกูÖĎตลบาแĒพัดรลไĕบรøฝส้ืมนöอตึกก็ินÖĘโ่่ออยŠĂซดเเđเหย้อน÷กÖหยลมืู่ใ่อĔĎŠตในêังนทงชîจขือ×่ีม้ดก:าÖพอากĂเ้าากปć้ืนเงนÜรขส็นøผสñึ้นรหเกđล็น้เูจดาúัšđĎวลโ้úวราน่ไปŠîน่ฝยมมîŠรึกรท้วแะคìกายี่มวรงęöĊะามีเไเมตĊđววกÝทล้ใานนตêาราแทฝ้ลîลจึกาูกะนćซะบก้อÝตแาอมąลรลีจลฝะêากูแึกกนúĊซาลขวร้อĎÖะนนฝมใ×ึกไทช3ซกî0ี่ห้ก้อ่นĕามวัÖกรแันขบŠ ใ้ึนบนทขก้าาางซรตฝ้า้นึก: êÖกตêćตาǰรเดöมกÖิĉคÿะาเเกคโบúลลาปกćยดนîลวังิดเอ่ื็นđćยĞำ�ะาุ่มคฉหÞćคมกในéขดรกับชพวนาเóöะไาอแïรับĆคา้รรหาาย็วรตมĒćงฝะว1มะเวะ่ลสกยกึบą(ลú.Sโอืาะหสคะาคÿกน่ดpมกąเวร่าำ�ุมาวeยาć(ĞลลาĂงเหรลFใรeมุ่มลĀกกูทฝนถาdðčOอรฝานบึกขสøอ่ีก)ดบึกัรRÖแอั้นอาïĆยเทตย(ปบงกEรทøลู่ในPาĒกกน็เบนHฬี่ีสมซèปLลกหï–ตุรดแAง่ึ้าAลาา่อระบมอéŤÿครี่แยNYคĀอืเยเบฝวยนöนนîบวIDงาĂšึกะฝNดู่่ือาื้อทมดัîĉเดćึกทÜ)งมา้พทGิเศลดÿรöêมนผ่ีคไี่่ือคทกู็วังดęČĂลู้เใDîขนĆิǰือนาลหป้บ่(อöǰวี้งกIตÙ้เรน่กSคอง7ขกาüระตนาัîว8จTลมมดิอúกรัวาะAพคคขงอืóอพßมกสวล(้ึนบNดนัอฒîAÖĉาาศากดา้มgCพรนมึกćิจนiทสเlาEษกøกาิiคนาtหค)ารรyÝมลาขวรน)ถาื่กอรąอามร้าเเรมงจนซöปขถขะกแ้าทะ็ขน้าทĒĊอลขซี่อไถมกร้าง็าìงดงวึงามกผแแีร้ดงรลøเไร่าเู้ทนก้วฝดลูกÖงงา้ือยึกเ้กแร่นบปรđคเาลกðท(พน็อยMวะอ่เื่รอใîลŨาฝปuนงะใมทึกเ×sหยกน็ทรซc่จีะา้Ăเšีย่วlข้อกรเะeววด÷เมิดอ้เคแลเลตEĂคŠยรลลาnา่นว็นวะ÷่ืออ่มdากแไานĂยสมuดนีฬลทถrสอ÷อ้าะa่ีจาา,ยnĔยแŠĎานม่าî2cกนใู่ีฝาง5eนท่นÖมรึก5)่ีหถปีอก5êเนขปรน,ตหÖĉะอ่ึง็นหรกิไสคงćกนืปอริทาวĒา้าฝย่าธาแรึกังïง1ภิฝมอบกซ2าึกéอีกา้อ.พดเ)่อทยöพมมนที่หเื่อîĉปǰี่ตนจนิใ็นหêัะวึ่งต้ îĆ นั ǰ êćöǰแเ(ĒFดĒขlñียeñ็งÿวแîxîโรiǰîbดõงÿõยiกćlćiîไลtćöมyóา้ ćó่จ)ÝมาöǰเเǰąปÖกนÖÝ็นัดđ้ือðąก(าMîŨđกรðuฝøาîŨsรกึðĎ cผเøพl่ÿอe่อืðĎนđęĊ SใĀคÿหtลr้เúĊđęeกาĀnย÷ęĊิดgกúคötลวhĊ÷ęñ้าา)มมöîČเเสปñนา็นื้อมČîćšกา(ðาñCรร3ถoøćšฝขoึกąðอlเÖiพøงnขĂื่อgą้อใÖïDหตo่อ้เĂéกwตïิüšด่าnค÷งé)วđๆภšüาÿมา÷ใîšยสนđหากÖÿมลาüšîาังรรกเćš ÖคถาÜลขรü×ื่ฝออšćึîกนงÜกซไćห×ล้อé้าวมîมอǰตćเยาน่ามéื้องแǰกทöบว่ีหบú้ĉาดงฝúตǰขึกöัววđĉตเöาĉúพ่างงêียúคงๆøĉđวคöêารทม้ังêćี่ öø จะฝกึ แลว้ มีการผ่อนคลาย ซงึ่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดนิ การวง่ิ เหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 1105

กกตติกิกาากÖกีฬÖêฬี าêÖĉ แาÖĉćแÖบćĊāÖบดāĊćมดĒćินมïĒตินéïันöตéĉîันöกêกîĉ กĆîตตêติกĆîกิิกาากกกฬี ฬี าีฬาฮแอากบฟกดตุ้ีกมลซาินงอตแลจนั ง ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöĉîêîĆ ǰ การตอ่ ǰเǰวขลั้นาตพอิเนศษ(P(rEoxcteradǰutiÿrmǰeîÿ)e)ćîöćÿöĞćÿĀćĞ øĀïĆ øüĆïĊúüĒúĊßĒøߍĒïøĒŤéïöĉîéêöĆîĉ ĒêÿĆîéĒÜÿĕüéêš ÜćĕöüêšĒćñöîĒõñćóîǰõÜćǰóǰÜǰ นิยามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ĒǰðúøąąđǰđǰõÝõÝììǰđผǰđé2134éูเ....ลĊ÷ถชกใĊ÷นนü้าว่าชüหผรงĒ(ขว่กเู้ĒนPลงÿอรขน่่ึงะLÿงéอใกหทAนéงาÜรากYรผผือĕÜาตEดิผüูเ้รĕ่อขRูเ้กตšêüลเา้ǰตอ่)วน่šêćแเกิสลวǰสöาขาลćนารพง่าÿรĒöวาพิเขอมศîñÿมิเĒงนัใษศอนćîîทสษñาชอöจ่อีำõ�ćว่ไîาจมÿยหงจöćะม่ขõจูใ่ĞćถรóอีกนะÿกูćĀบังาไทǰมคตĞćรóÞøกขมีาเ่่อĀปอดïĆเǰฬี ว็นเโÞøวลทóสาลïĆาษ่วพาćพนหภóิเøาหราศćอืยรนษนไĒาึง่øลอขจแï่อćกอะอบยนงĒéกกกับดïöาเจใวรมนา้นîĉéแกชนไิขมêöค่ว่งตม่งรขîĆĉกึง่กีันนั เาา÷วêรรย(ลตČîอขîĆานือ่าอหĒจเง÷แวลเจ×วลขังČîะลขŠÜาไง่าพมอĒ×ใขงม่เิน×ĆîศกนัีกชษาŠÜ็ไว่Ùครดง×แøค)้รขรĆîċęÜงึ่่งง่ึ ÿขสเÙวันîลนøาćาċÜę öมÿใĔîนîćöĔî ǰ การเตะผทจข1าูเมี.น้ัลกกตǰǰจน(าǰǰđđอTดุปรใÿÿđđนโเนEÿÿรทตîîšš Aะส(ะษššîîPììกจนMrาììอoาčÖčÖ(ก)KบcมÖččÖจđđeiดÿÿcุดdđđ(kว้โÿÿîîššFuทยfIrษîîššoêđผEeðrเ้Lู)อšĂđêmลDîŨðาน่ÜĂšจtÿđŨîสจPhÜéะงูüŠLeÿđไสîŠ îéAมดpุŠü่เßYðîŠปe î1EĆé็นnøß6Rðสaǰ ą่วléĆค)ĒtøนÖนyúǰąหĂ ĒmเąนÖปïú่งึÙaน็Ăขr׹üอผkïง)ĂÙøเู้ กล×ìÜüาน่ รóĂøćใแนéìîČĚขÜส่งóüšìćขน÷นัéîĚČĊęàาÿมšüęċÜì Ċ×Ö1÷Ċàę 1ćĞćÿ ęċÜüĀค×ĊÖĀนîććĞ øแéüĀČĂลĕĀะÿîüผøđĊšéเู้ĀĂČลĕน่úÿüสČĂĊđš าำĀÜรอúงĂČ 5Ü คน ǰ ไจ ǰǰǰĒÝÖ×ǰดะąÿċÜü้แตêŠćêéบมเหกอ้ปสǰćšĂÜćวีคารĂÜน็×า่งดอืดวĕ×ÜĕไÜาเดไü3ŠćปüĕจงมćŠมĕ้วǰĔšöบ็ต÷ไǰคเĔšยöö1เสหKสผผฝ÷î่มหาอöวต6547823îนเöŠĔาทิำมEรูาูหนเมúĉ.าöŠĔีส.......ĒĀร้็ใมลĉúห5ักลจยĊÿEตาĒธĀผึ่งถขผะพผแúนǰǰǰǰ่วñĊÿะไชานšêุผรPษใรพิู้เหา้้อูเ้úู้ตตǰǰǰǰüŠื้นมñลดêสลนêšนĉđหหทลบัผุภดุกîยüŠIวใั่ดลđċÜเิาถ่ทêน่เîöับม่นNĉđêข้รูîศผา่กนćÿหนมีนเđะปสÜċูกสปêîöท่ีาเõêหกัตอง(เêćÿGĀขć้เูทษแิ×ซนเหสึ่งึ่êงćวกõร่จีAนษรรพขงปćาะêตĀตććงึ่ี×มใ×ใตน้øะ ćาคือćŠนระêîะาTđา้ลผćนöนึ่งโP;่ไตćมทó้รอ×แวผปøÿือ ǰŠćทมćŠตêก÷îแี่ยทู้าđกćสTเöÜęċผRผีผงหาาĒóู้เìลกรต่ถาผÿษนǰ÷Šćǰูขร÷ćอซี่ลมไเêมA×ÿć่ว้เูู้เċęÜIะนู้เตะ(Ēะกูมìณúดู้เVง่ึน่ลขข.Ċęĕง่ลÖ÷êปบǰÝćทตGêลซะ้จ×านCÿĂšćŠเŠüกผ่ปว้ขéสน่ú้าปีพIąล่นจูถทĊęĕาึ่Öงê่ดćą่ีÝ่นเรLายO÷ซ้ลKูîโĂšาใÜŠćŠüนัแǰอาลกเูกิปเนéÖš่ีะคĕใąผ×Eต้ร่ดศดวอทêกยง่ึćąöÝดี่ยจขไ÷AนēททîöĔัดÜอู้เǰจ้ีน/ะGĞćลยษจไยÖšĕŠćลดุนภพี่éข×ยéšĂ่งาêจเąĊÙสดงLอี่öจÝะดุ่ใอēŠđสöĀĔลผน่เอEโยักขA÷อćĞหยอ÷ตÖาKโไนร้ćŠÜ×éยอตดêะาéĂšืüอคąาĊÙSทูายรันกT้ลđŠîะามÝบĀัหกยงëEใู่้อĕา÷รกîĉจนĂćšĂษ÷)ตัÖกจÜ×โ่าêยานขผüTรแรเöอมEจผąทé่งอÖĆตîดุöดÝสÜษǰะงëัÜาบรู้ตอĕĉî้เAสะู้ĂเใPćอšĂนทืน่ษêัพŠêบโหกัĕลนมéđ้สะöÿผอถÖาąงéานทĆÖทECöญุüÿี่ไียกษÜ่ǰนงÜวตู้รĂšูกšĂแท่เ้อหปšüษÜĎมงüาRêี่ไŠêง่าาสĕKัากšĔอ้ทéđคÿตćÖามตคǰีจ่ยÜÜมǰทรง÷คปü่ไรรÿ)îšćษงื้อ่ีาทEตĂšöšĂเ่รĀก่ลเ้ัüšดะĎÜêÙแงี่ ทüหซระดือตÜาđ�šĔ้งัสำRาćใาǰǰะะจทĉúÜ้Üสǰเÿเา÷โมปตอøงึ่îกหะćšĆĚćĞǰÖรอดีทน)öคทตĀ้งกทไêาÙวาำจรเาúูĂČสĂîšียîÜใผ้đยคูษมตแี่ปุêาะǰระึรปมางĉúีมสÿวø้ตูิทÜĆĚĞćǰรđĉนĂÖสะ÷ห่ืตเตอูก่ใéċÜวĉÖกบชช่รทöตัดเเจชúČĂมĂอîšîูธรจตกüปčðงĎŠïǰêะćšะุสดดุเ่าาร่ีอćืนือ่ผุ่ดêนิตพะปĉđ็นĂต÷Šć(จตนิกǰéÜċ÷ถผไÖîณÖĉจย×ขโอูร้öะđขลาø่าจถิทÝเอทöูเüðčïŠĎงุöู้ึนǰ้รไกัาÿู่ใšćøก้นัะศĂšđ่อćุงด้าสดê่ีมษย์นงจักąอŠćĉúÿษǰตจเ3ช÷êอèĊđโÖษîĀเ้×ǰขกจđอืยนื่ส×ษท้øุอด1đนÝกöปถดัาúîšöาะกøÿšĂกู่ัðนøปนšĂđษนโร้าา÷Ťปöšเถเถคอ่ąบัทđĉเúÿÝ(็ÜขđนทะêฝจèđĊอศปากูŨîǰูกöนรร×ขFęČîคǰเษ×หĒđ่ไ่ีาćน้ามใúîšงขี้ังรเประมøกIวðยหวêêปóตกđE÷ŤาöšไÖจ ษะจา่มตาĀจา่đĉ×Ýหđ้อĒรอลปนัLร×มผøาîŨาìøตกีงöขาČîęูóะǰอšĂาี่นยแšććะกกúเDกกาูป้ซǰใąูเšć÷จกห น้êðต่ึêงÜราจาตđĕîČĚจนÖเค่ึงĒąรจจÜฝเมเđǰŤ×ระÖĒุดðุดภต็มงส×คøǰถะõะาø่แู่Pเสาÿา×óöúขøเะǰตćšก้ถาúวยชขะตĔตรขǰทąǰćšLตอนìîøĂะąปกĊ×ูกสใîมĕǰĚîČืุ่ดะอ ู่งĒาąงAอจดÜöแǰđาเรเมาðโÜÙมćđข îผ ǰปงาõÿรถดÿทะY×ลöúÖ)éงมรǰðหู้เöกันแปเลüูกตĔćǰลษอตîะEี่ćยìîĂปจ÷Ċęą×Ċรǰี่ตยลทîูหø่ćบǰนอะéทเøRǰุดือนćวดค่เรüÙÜจแćǰđ้ังแîąöร่ีมงđโÿปêǰตืใอจĒöéรดุìสหรทลðĀกีกöǰะđสüW÷กัวาćพ็นโอื่îะษอǰõúาÙัน÷ęĊทรนขโ่เøǰøćǰเ้ืนผéรงผÖดงคIǰîอąษćืวขภìอเüู้ĂČปTเผöąทüǰูย้รรงรลêนüĒĉÙöĀêาิวกĀปอผ่ิัมกHÙðĂทื่อมีđ่นผ÷šćไ าÖู้ĂšเเõúĆÜĚงษมงู้สเลรตรŠĎê÷øÜรคćลćกÖÜêป่เแา่นาąGะìะอหĕ่ąĂČนćŠćøÖüนัรตู่ปอคüตøöมêOĒลงผอเÜะöđćอÙðĂนงรÜćšภõเาู้งเง×าîŠî÷ÜĚĆAนื่ลกìอทะนะแđĎŠê÷øÜŠÜมทõ่ìนื่นêöสันšĂšĂๆลต้อL้าĊĕęĕ׹ćŠćทมทะćยทูคÙéČęĂø÷÷öĆîÜ่ีöđ่ีóÜู่ี่ǰĎŠšǰõîîŠ ïìđìöÚÚĞćĕęĊ ïÙéęČĂ÷÷éĆ ĎŠǰǰš øąßčö ǰĒììǰǰ úïéĆ ąïúǰรจผปขđะǰาตู้อรđîĂǰîĂöหนะöดังđÜววตทสêđÜßêßา่นĔูีนิมĔผĂงßøČนเฝเเĂใเßøČเู้ตสสสหห191111สÖ้อšÙาัดÖǰ021šÙ43.า้นยนนนยĀถǰยสü...đ.ป.้กับาĀǰǰ้ดปดาüöđินรถจถถøถćรหǰǰđว×เผöǰทเเเßาาาปไøบัาา้้ะรć้าđ้าา่×ĂêČöร×สสสู้มเĂǰนßลลลตนนอระน็ีมĂลืêอČö×ČĂúĂ้้้นนนส่Ăูกูกøะวÿูกูแยï(ตป่นหขČĂทหúงั่นÖDเบบĂøขขอüลÿบู่ïǰïรÜĎูบใไีïม1าลรขÖะออหü(đéออออดะǰEĀï×ÜĎียเงïอืGïĀอคังลลîคตล้ม้ยรđéบบกFìĀบส×งสาผĂøชแïันูĀแบกีืOอîîEî×ดดดผกนìนตนø้เูนęĊตĂČาĂøนบÜNูเ้ลาา้îตปAา้า้îĂ×ก×ĂรเČĂšลกาøาĊęêาČĂสรúนอ้Üนนเน่รหCแ่นÜหLมĂ÷Ăตด×ĂแมČĂšđาะงêćหüรúนนลทêแ-ÿรEปะขเลêตÜÜ÷ือĂLจđืะ×อต(ลéจออ่ง(รี่พดććüูผšîêêชÿSú็บIท/ชBล่ขêาะÜังจกกŠćN×ูต้ê×ายéกIาะัćหตีนćมĂđสAšîาêDDรัดúทท÷ćŠ×ารEจทูขĂšนćŠใ×ปร×ุดêนéสCุด÷มEหุดีสย่ี่ćEĂđ)êา้ีมือวêหฏ÷ćินÜŠć×าŠĒงโ-šĂ้KมFêยาั้นตน×ถหéลทิćเใLหม÷ö×÷ǰêวีกอ้Eสêëผูาห-กĂทšลังÜćษŠöIนĒทLêทางćšêม×Ċู้เธจNNไน้ังïćÜี่สöลใ×ึง่÷เรลIทาีอ่×จëÜหĂี่สทจบัšNĂขîšöDE่นเöดุ่กñอา่ีćšêก×Ċตย×มา่ะเดุ้าïšĂ)ÜEชÜกĒ ปEอĊććกšรใงะ×ู่่รÜป( ĂîšöĂนนชÿ)îเใก็นRะñ5ันจëé(ะพ×ดšĂอ9กเนทรปÜาÜĒ)5ĊĎććสหšïĚĊÝรóแา1ะงกเĂหราÿðî Ýาาสëéรวตกîหñจเะ.เประĂเ4าÜมชćÜ่าĎล่øตุïดĚÝĊนัตวอืóกćšรปë0่นงðìะตÖÝู่โาะคąะาÿปîรñเท ทนงÜċĂอรรตาสóćะเĊÝęđø×รĊกษเćมีน้ัีกšนÖม)ูขëõตตาìÖะาąąจćîทČĚปÿา้ผตูขะปćเรÜċตìึงงüีมóรพู้×ตęĊÝđโ้า×รìĊทจหøรÖทูะõหงóัดื่อÙ)ะÜċะาąนćîตĚČĒหษêĊęนสćพเกïĔìตึ่งĆหูǰĎŠüรนไ××ึ่งินìøขิจĀาøดมิ่ÿรูึ่งóÿÙเ้าราŠÜÜÜċท้อืใขĒขêęĊêšงĞćรเหĂ×ÖผาïĔ้าĆตีĎǰŠใยณ×Āม้กøċÜดงู้รĀÜะĆîÜนÿċęÿใกีักาาหđǰŠÜÜจดøÖรรšêหา×ษćĞßĀรĂ×ÖาหาเïĆรúอืาาตîกĀĘöยšĂċÜĉÜเÜรผĆîÜปęċคตะüćจงือĒđÜǰćู้ìชøาÖรไะาุดêคÜ×úĊßêปéนนะจนïĆโĊÖęาúÿแตøîปาĘöĒะÜĉทÖเöนกลหูกüĆïขîüรćษĒßปćüìจ้วð่อะอตÝÜúĊćĀćรéšßดุøตนุงกแÿęĊÖ7ÿşēะÜöโกูแĒŤขÖาลĆüöú9ทตćǰาลĆïî้ราǰะßูïđษüøรÖมðณะแผÿแćêćĀšøเเลêู้óเ์ตขสขşēćÜöลšĂǰะŤĒüĆ่้า้อนö่úงö่ǰนไćÜไขǰผปมïđปîĉÖทĀúøĉันู้ÿม่เรใขีมćêúหšćะีอóนǰć้าหǰđตöĒราปđĉöไĆîööćือูทนนปรïกĉî่ีึ่องÝúาøêะใĉêนมฎจยตćąúøøêǰีูู่ đĒǰǰđĉĆîööïÝêêąøøǰǰ öüúßî 78 แêǰ บöดĉîหกมานêêร้าินเĆîทĆîตต่ีะǰ(ǰโðนัผทð1ู้ท5Ŧǰษ่ีรปǰŦ.จับถีามǰ2้ากอǰêกจ5บê่อุดĂš5หนโĂšทÜม6กษĕาÜายöรĕเแเöพŠรต่ิียมöŠßง่Ċ งเตตĂŠคßĊง้ั ะร)ÜĂŠจั้งüเาÜดćกŠ üียจÜวćŠุดøทÜโą่ีมทøีกĀษąาüรผĀเćŠู้เตลüÜะ่นÿćŠแล1Üéč ้วÿคð2แนéč úลðหะćไร÷úมือ่ไêมćดาć้ร÷กับ×êกบćŠวćา่า÷ด×ÖอเจćŠอïĆ็บ÷กđจผÖÿาู้ตกïĆćัดสǰสđนินÿëาลćšมงÝแǰโทขćĞë่งษđขćšกðันÝาîŨรćหĞ กǰรđรêืðอะปทĂšîŨ ฏาÜกิǰเñสาêธรÖĎ Ăš ÜñÖĎ øĂš ÷เตððะúจúาććก÷จ÷êดุ êโćทć×ษ×แćŠ ćลŠ÷ะ÷ìแìจÜĆĚ ้งĀÜĚĆใหĀöผ้ öéูท้ ี่มÖéอี ïĆÖานđïĆ าÿจđćหÿนćา้ ที่ (ผทู้ ีไ่ ดร้ ับมอบหมายแตง่ ต้ัง) ǰ 12042

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาĊāแćบĒดïมéินöตĉîันêîĆ กกกตตกิติกากิกาฬีกาากีฬฮฬีาอแกากบฟี้กดลÖตุ มาêงซินแÖĉ จอตćง ันลÖāĊ กćตĒิกïาéกöีฬîĉาแêบîĆ ดมินตัน 16. ระหว่างกระทา การเตะจากจุดโĒทñษ îผู้ตõัดćสóินไǰมÖ่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือส่ิงอ่ืนๆ อยู่บน เขสตนทามาํ แปขร่งะขตนั ู (CIRCLE) พ้ืนท่ีวงกลมที่ล้อมรอบ ประกอบด้วยสองคร่ึงของวงกลม และเส้นผ่าน ǰ จเขดุพตตศอ่ัฒเนู 2นนพย่ือ3าน้ืก์งกเทลากตมราล่ีาอ่ ตทงรมอ้ ดวรพามสาไัฒร(ดงอ2อน้กทบ3าบาาสรด บมเMป้าตรเนรรสรEียะสถน้TมภกมอEคารออRวพรบากSถทมดหภาพวA้ างลรยกพRงั้อ าททEเมยสAาปี่ทผน้งาล)ู้ตแทงาัดดลตี่ยส้าะดัสนินกกรนฟา่าลรุตางตามซกัดงาอตสสยลรนสินงาากกหมีฬลร าาบั2ฟงผ2ขุตูต้ .9อซดั 0งอสเ นิลสเฟมน้ซุตตอ่ึงซรผออ ู้ตจกลัดาหสสกลัปินเงัสดตทนา้้อหง้ัองส์แมอรอีกกกงาหขขรอลาฝ้ งงงัึกกซา้อรฝมึกอซย้อ่ามง ทัง้โปสรอแงกดรา้มนกา สรฝว่ ึกนเทริ่มเี่ กจา่ยี กวศขูน้อยง์ เเปรน็ิ่มตส้นว่ กนาหรฝนึก่งึ ซข้ออมงดเ้วสยน้ กอาอรวก่ิงดจาา้ นนวขน้าง2 แเลซ็ตะเแสต้น่ลอะอเซก็ตหใชล้รงั ะยะเวลาเซ็ตละ กา1ร5เลนาน ทบี โอดลยเม–ื่อผวิ่งเู เลซน็ตแในรกสเสนรา็จมแล(้วPใLหA้พYักIจNนGกวT่าจHะEหาBยAเหLนLื่อย:แFลI้วEจLึงDว่ิงเPซL็ตAที่Y2ERต่อ)ไป ควรเริ่มจากการ ว่ิงค่อหนยขดุ ้าบงชอ้าล ปเปิดทล้าี่ยยนดท้วยศิ กทาราบงบริหอาลร รห่างรกือา ยพแาบบบอยืดลเเหคยลีย่ือดนกทล้าด่ี ม้วเนย้ือไมแ้ ละออกกาลังกายแบบผ่อนคลาย กำเปร็นยรงิ ะปยระะเวตลู า(ปSรHะOมาTณA1T0 GนOาAที Lค)วรปฏิบัติตามน้ีทุกวันหลังจากปฏิบัติอย่างต่อเนื่องมาติดต่อกันเป็น ระยะกเวาลราก5ระวทนั ำาแขลอว้ งพผักู้เเลป่น็นรฝะายยะเรวุกลทา ี่พสัปยดาายหาท์ ม่ี 2ทข่ีจอะงทกาำารปฝรึกะซ้อตมูโเดรย่มิ ตก้นากราเรลฝ่นกึ บซอ้ อมลเหตมรืองนไปสัปดาห์แรก หาแปตเ่รพะิ่มตรจู ะายกะภเวาลยาในกเขาตรฝยึกงิ ซปอ้ รมะเตป ู็นลรกู ะบยอะเลวอลาาจ4จ0ะนไมาทต่ ีรโงดเยขวา้ ่ิงหจานปวรนะต2แู เตซก่็ตาแรตก่ลระะเทซา็ตำ ยใชงั ้รถะอื ยวะา่ เวลาเซ็ตละ เป2น็ 0กนาารทยี หิงปลังรจะาตกถูฝ้าึกผปเู้ฏลิบ่นัตเิอจยต่านงตา่อทเนี่จื่อะงทมาำ ปติดรตะ่อตกู ันแเลปะ็นลรูกะยตะรเงวเลขา้า5หาวกันรแอลบ้วพขักอเงปป็นรระตยะู เวลา 1 วัน ใน กาแรระตยต่ละกะี เ(วาวHันรลขIตาTอีล1)งูก0กโานดราฝยทึกอีสซาัป้อศดมยั าใหกห้บ์าขĀรอริหเงšĂคกาÜลารðรรือ่ ฝ่าøนงึกąกทซßา้อ่ีโยöčดมแยบเรกบ่ิมายตรืด้นเเหดห้ววยยียีย่ กดงากไรมลอ้้ไาบปมอเกนุ่นรื้อระ่าแทงลกบะากยออับเกปลก็นกู ารบละังยอกะลาเวยลแาบปบรผะ่อมนาคณลา1ย5เ–ป2็น0 กานราผทีลกั คว(รPจUะSฝึกHซ)้อมที่สนามแข่งขันจริงโดยฝึกปฏิบัติ ดังนี้ 1. อบอุ่นร่างกายและบริหารร่างกายบริเวณ แขนกาขราทแำาลใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเิ่คงดล้ว่ือยนควทา่ีไมปเรก็วับคงพท้ืนี่ สโลดับยเอร็วาศแลัย้วกจาึงรวผิ่งแลบักบ คโวดายมเไรม็ว้จคะงทตี่ ้อ3ง. อฝึกยโู่ใดกยลก้ารกระโดด กบัว่ิงลกกู ลใับนตจัวงั หว่ิงวถะอเรยมิ่หตลันง้ ฯแลลฯะหกาลรงั วจิ่งาเกป็ทนแท่ี นาำ วกเาสร้นผทลแกั ยลงมกู ุมอแอลกะไวป่ิงแขล้ามว้ ฟทางั้ กลสกู นบาอมลฟแุตลซะอหลวั คไวมร้ ฝึกว่ิงด้วย จะคตวา้อมงเอร็ยวู่ก3บั0%พ้นื ตามแนวเส้นทแยงมุม แล้วจึงวิ่งข้ามฟากสนามด้วยความเร็ว 50% หลังจากการวิ่งทุก ๆ ĀĂš ÜĒ การะรยตะวเวัดลา(F5LนICาทKี )แลว้ พักเป็นระยะเวลา 1 นาที ใชร้ ะยะเวลาท้งั หมด 20 นาที กาแǰรลúต้วĎÖกกั สา×ม(รîSกรผราCลĕถรOÖกัเภตลาŠOรพูกียPทบม)ารอง่ากลงากโยดายยกใใ็พนหรชล้้อ่วมกูงกรบับาอรกตลาัดรลฝสอึกินยซเห้อหลมนังทจือ่ีมาพากกืน้เขสสึ้นร็นจดโ้วาปยมรรแะกยระมเวกลาารแฝลึกะซก้อามรจฝาึกนซว้อนมท30ี่หนวักันขใึ้นนขก้าางรตฝ้นึก ĔĕǰǰúǰǰîöìǰíǰđĎÖเรดìคŠüøĒะĞćàาเเมกคโแบเ(จćŠลøFŠćปกดยดêนÝะขลวีอัęċÜǰǰงǰǰlดิียÖอื่น็úöยะฝาeง็ุ่มยคúŠหìćควมแกในึกขxกรกู่ĆîัÖĎบßชโวÖ2นąราiเแćĞะไbดาอาแรú×คา้รงรîìćǰǰหลาúยüÝช็วรยiรตมกงฝะวlîÖĎ้ว1êมiนเไวĚĆîทะ่ลĆĚÜสลกยÿกึtĎÖบć(มลม.ySดิโ×อืาะ้าห×ǰĉคĀะำาาÖคีกÝ่จéกÝน่)ดpมมåǰǰทกเวใร่าîุาĂมาาวเßeöยาเ×(ąลลาąจ่ีหčßćปรงเกǰǰนรลFใรeมุ่Üมĕละกกูผîทéìîน็ฝúÙันดđúî้ล้ือถîาdOอÖแฝú่อìานบึกกขสี่อกูก)øßĎÖĎÖดüนĞćíđึก(นĉรéRĂŠแาอั้ÖĎนอMาðยเŠćบทąะตÝćยøกĂค(ร××ปบงEรĔทลćูใ่นÖน×PuฝาอากลĀöกîŨø็นćเบนÜHéîîี่สมซาÝsรึกปLลาลîîĆกหöÖ–ตúc÷ผüุรĀดแยเA่ึงÖ้าĕAĕล(ìาพลl่อรก่อะบĕìมอßüคećŠÖĎÖÖćรี่ยNYüĆซĘคêĀื่อออืเาǰǰÖนยćĞเบฝวยÜนĆÿüนć่ึงนĆĚÜ׊êŠĂรúSใวIĕDงยคาĂšกึะćÝฝNจหŠดู่่ืǰอฝtาือ้×ทêöĀéมัดÙลîเĂšćĎÖขึกrทะÜ)ö้เึงมกา้ćพทGeิเศกาลĂǰĉใดÖšÿßčÝ้ึöนüรซน่ผีÜ×คĕ่ีไnÖ่อืชยคǰิåทดูก็วังดČĂę้อÜÖลćจöĂŢìî้เูใDร้gขéกือîǰนคาúüćลหป้บมtะ่×(อööาöลวŠวี้งÖก×ĊIhĉéĞćøîÿĆ้เรน่ยĕแกĆÖSคองก7้าาขกาüîร)úĉะ÷ÖÝะąตบǰîามวĔ8มจTลéมมดิพอđþúกเĀเรัวาǰéบเúćðสปĀćะวŠêAพคขงǰืออนพ้ืčíนßมลตาèü็üกนสčöšวÖÖลĉđ(น้ึบN้ืดอšĂîŨüัอฒøมîโAา่อาöากéĆศา×กดéüดา้êĘปมาŠćgCเøÜąรนĀ(ามกึิจนêCรนiทÝĂยǰรสÿĆเรÜlöšüćöาEษ3กüาถiื่คอĂะoüĆนาฝtหใøคćǰÜ)é÷öารรขyม×ĊงมĉßoëลชึกขĕวîĆǰรนÖ×)ถอาาื่lĀíčกอǰเอö้ด:าîëมćĊüiพณงร้าเเnǰðîรมงนเøซป้ขาขúêถîšÖĉęÜÜċðข่ืปอǰะgกǰแ้าทน้อø็ขǰนúา้1öทใǰìอ็ลนÖĆǰĉŢĂขซĆÜDÖŦหี่ตอ0ไถกöĒหร้าćกง็างúĉดïþoęĆ่งอüÖ้เüวงึามĂกผแานัวกú÷ßร้ǰดwตงรลúเĕéĆรćไǰรèา่ิูเ้าไดĂ÷นกǰ้วฝ่าąด×ćฝnลðูกĀงงมทÜĉđöคÝาง้ือยึก้เîĆกĎïŠแึก)êöน่บîีąปร้ววǰščöคเาúĉćลคๆภĀท(าพโǰน็าîอĉǰêüยMëวÝะวดÖมéาðอ่úงื่รอใใลøาาฝëĉยยøåสuÜċนนงąะไðüšใมมĉđทŦÖึกĂČĒกหเวาsǰหยüĊกÿกćöทêทร÷ซcามëล่จีú้ใะĂาา้úǰเîĉÜę่ยีวüŠlรน้อตกêาังรüรเšĂะĀeċÜćเวìวด÷ąรกเทมิเîดด้ลเÿĆøคแคลǰÜถ÷เîาลตEาคินïĎŠĆüęูรกลลาลïขรéđนnา่น×วĀ็นวะÜĆ่ือĕื่ฝอบĀอîมdาîÿčกกแไาðนึïกนîแงøอสมuǰดนöåาฬีลกซลทไĆÜ×öČĂถrǰสรćëลอ้หลาะ้อaะć่ีจČĂđวาาĂ,ยÜแĉúǰ้ÝาnวแกċÜมÙาîิ่งนม่ามîอ2cกาลนเตÜÿąúีฝøางห5eเรยทา่ะåนมüÖนรึกüŠêฝย5ćĉđ)่าม่ีหถใปีอื้อćöÿĆ5งึากîĆเïąแชšĂนขปกระนท,ซîหêบéĀ้กะอ่ึงïว็úนหÜี่ห้อรๆไบสǰ้าคงøาÿčกนđมืดปอǰŤĎÖîงริทฝĀวĔรĕาา้แตฝยขÜĆ่าแึกธîารàö×บึัวกังวงöđ1ลิภตฝมอเกาÙบซċęĒÜüŠĂ2ะพ่าาึกอČĂงีกา้อท.กìพงćŠøเีêย)่ÜอทยพมคîาางúๆćåนทĞี่ćหŠúซรเวื่อคปǰÖą่ีตยćาÖĎจน้าÝใรą็นทหมืดัะวึ่ั้งïĆĀงîî:ćú้่ี ÖǰŤǰĚîĆĎÖ×ÝÝîąą เหยียดกล้ามเนื้อเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 1305

กตกิ ากÖฬี êาÖĉ แćบÖดĊāมćĒินïตéันöîĉ กกêกตตîĆ ตกิกิิกาากกกีฬีฬาีฬาฮแอากบฟกดตุกี้ มลซานิ งอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöîĉ êîĆ ǰ การต่อเǰวขลนั้ าตพอเิ นศษ(P(rEoxcteradutǰðirmeú)eć) ÷×îĒñđŠ ðîŨ øðĎ üÜÖúöǰöđĊ ÿîš ñćŠ ýîĎ ÷ÖŤ úćÜøąĀüćŠ Üǰǰ นยิ ามคําศัพท (TERMINOLOGY)öǰǰ ĉúúĉđöêǰǰผø2143ูเǰ....ลëถชกในนÜċา้่วาชหผรงǰ(ข่วกู้เนPลงอรข่นง่ึะLงอใกหทǰAนงาöรากYรผผอื าĉúตEดิผเู้ร่อขR้เูกตúลเา้ตอ่)วǰǰđĉน่åแเกิล×öวสาขาćลîาêรพง่าîรวพิเขêøอมศ×ิเงนัใษšĂศอนĂทษาÜชอÜจอ่ี ö่วไาจมúยงจĆéะม่ขจู่ใÖĎ ถอีกนะĔกูêงาไĀทมคตรĂšขีมา่เอ่Ēš ปอดเÜîวน็เโöวลทสลŠîาษđĊ่วาพÿนéหภเิ หรîšาศšüอืยนษñ÷นไงึ่ ลอขจćđŠ อ่ กÿอะîอยนงîšกกกýับาเéจใวîĎรนาน้แćš กช÷ไข÷มคว่ ง่ÖŤ ม่งรĀขกง่ึีกúนั เาøาวćรร(ลĂČ ตอขÜา่อาอüǰหจเงÿĆวลเจวลังะéลขาǰไาöพมอčĂใงม่ิเนúĉîČęศกีกชษาú็ไìว่ รดงđĉแคđĊę้)öขĀร่งึ่งêöขเวøนั ลćǰาëąÿÜċ ǰöǰ ǰöúĉ úกาĉđรöเตêะǰทผøจ1ขาเูǰีม.ัน้ลกĒกตจน(úาอTุดปรในąโเนEรทตǰAะส(ะษÿPกจMนrüŠาอoา(ก)îKบcมจeiดúcดุ d(kว้โŠćFuทǰยfÜIúrษoผEeöĎÖrเ้Lู)อmลîDา×น่ จÖtîสจPhะúงูĕLeไสÖöAมดpุ ่เÝŠYปe 1Eą็นn6Rสaö ่วlค)tĊîนนyหćĚĞ mเนĀปงึ่aน็ขîrอผkÖĆง)เู้ กลêาน่ รÜĆĚ ใแĒนขสêง่ ขนŠǰนั าม 11ǰ คëนċÜ แǰละผเู้ ลǰน่Öสøาำ öĆ รอง 5 คน ÖǰǰǰǰíÙǰ øüêøćบเมหกĉÖปööวีคารน็ćา่ดือวßëไาเดǰ3ปจćมŠüว้ ×็บตคเêยǰǰǰผหเKสผสฝÜหาอต5648732นเšĂาทำิÝǰĉมEราููหนเมา.......ร็มล÷หักลจยEตาธผćĞงึ่ขถผǰะพแผะไชาǰǰนผุรPĂษใริพู้เห้อาู้้เู้ตตđ้ืนมđลดúสลนหทหลบัผุดกุóยIîวใั่ดลเิา่ถöท่นบัมน่Nขู้รศĎÖผ่ากนนมีนเะปสูกปท่ีเหćกัęČĂตอง(ĔเGข้เูทษแิซนเหส่ึง่ึง×วกรจี่AษรรขงĀปąะตÜตง่ึีมใใต้นะ าคอืนระะาîT้าลผนนโP;ไ่ǰÝมท้รอöšแวผปอื Ēทมตกแี่ยู้ทากTเผRผ ีผงหาĕาเู้ลćรต่ถผษนĊÙูขรอี่ซǰลมúไเมAÖเูู้้เIะนู้เตะ(ะูกÖมณดู้เVึง่น่ลขง่ลปบüทตGลซąะ้จาCเŠìกผ่ป้วขสน่ö้าปีพIล่นจูถทา่ึงćǰǰǰด่ีน่เรLยOÙซ้ลKูานัแอาลกเĕęĊกูิปåÿเน่ีะคใĕĉผö×Eต้ร่ศวอทกง่ึöดีย่จขไèčAนททัดéćอู้เจี้นŠü/ะGลยษจไยîลุดĒนภพี่่งาเสดงLĔŠ่ีอจîะุด่ใอîÖšสลผ่นเอEโัยกÿขAอßหยêตาćKโนร้ยอตดาือǰคาSท×ูายรĞćันก×T้ละาöบัหกš×ยéู่ใEÖ้อารกจนษ)ักĒจโĀ่ายานขîผTรแรĂอมEจผทïงîอĒดêุดษะงัาบู้รตอเAสúะู้เใPนîทื่นษǰÜัพบโหักลนมúĆêíสะผćŠถงéานททECญุ׹่ีไยีกษ่นวตéู้รูกแท่เ้อøÜปąĉ×ษมาRีไ่งÜĆ่าาสKัาก้อทคîǰามตคĕÙจี่øยมทรงปî่ไร)Ăìษง้อืี่าทEต่เéรก่ลเดะĀแöี่ ทหซระดüตา้งัสRาĚĞćÜใาĊĕęะะจท้สšëเเาโมปต่งึกหะćßรøดีทé)üคĀทตง้กทไาวาำจรเาูสċÜยีöใผ้ĂČคูษมćตแี่ÿĆาะระšÖรปมาีมสîวǰู้ติทรนสะหื่ตเตอêก่ใĒüéชช่รทĞćตัดเเจชมอĆÖูธรจตกปงÿĆะêĉะุสดดุเǰĀาÿč่ีออื่นื่ผุดิตพะปน็×ต(จตนิกถผéไÖยĂขǰโอู้ระĆÜîขลา่าจถิทเอทูĂงุูึ้น้รไกัาู่ใčÿđกัน้ศê่อุงดา้÷ด่ีมษนéงจักอÙÜษตจเ3ชอโษĀ้ĆÜćŠขกจอืยŠสษทćุอด1úĕกถøดัาđาะกšĂูก่Üันปüนษนโร้าÜาปÙถćĎเÖถค่อบัทĔ(ÜทะฝจšĔอศปาูกĕูกนรรFąîøคเษหĒê่ีไ่îานมใงขี้ังøรเระมกIวยหćวĀปóกEđาšĂจ ษะจาม่ÖตาÖĀจา่หø้ออąลนัLรมผาŤēาìตกีงาูÜะอêšĂาี่นČęĂยĘแêกกéเĀDกกาูป้ซูเđ÷จกห นตึ่งÜรจาตÖĉจÜðค่ึงć÷รจจฝĔŤเมเŤǰระÖุดุดต็มสúคǰถßะะาแู่ć่PเาาöŨîÖขøเะǰตก้ถาวยชะตตรขÖĆ×ǰLĒšตอøะปกćูกǰสĕใมǰ่ืุดะอ ู่งางAจดöšĂþแǰาìรเðมøโมข Ùผ ǰปงารถทะYลÖ)ǰรǰหู้đเèกันแîปเêลูกตǰลüษอตะðEćจรǰี่ตยลทูห่บนอะćท×เøRćǰดุąือนøดค่เรจแǰง้ัแ่ีมงöđโปîöǰตืใอจìรุดì÷ĊสรทลกีกǰสWกัวาìพ็นโอ่ืะíษอǰาĒÙïัęüĆนทนขโ่เǰ้ืนผรงผดงคøęĊÖIǰîอษĕวขêเđู้ปTเผทǰูย้รรงรøลðนìĞćĉÙĀาิวกอผ่ิัมกHÖ่ือมี่นผöไĀ าÖǰู้šĂเ÷Ċเงษมงู้สเÙลรตêรßลćกÜป่îเแïา่นาGะอห่นüøÖนัŠรตććปอคéมOÖĒลงผอะććอêนÜงรเาู้งเง×ĕö÷ïĆAน่ืลกอทะนะ×แĉüŠÜõ่นื่นสันๆลđต้อL×้าĂךĔøทมทะćยูîîĆîüĘี่ี่óÜ ïćĞ ïĆé øąßöč ēǰÿĒēééõúǰ÷÷รจปขผćÖąÝะÖาู้ตอรóüćหนะัดงéčćววตĉทéøสëøÿ่านูีินมìîĉĊผงüĂนöĆเฝเเใเเู้ตสสสหห119111สĉęอ้ôÜéîาัดñ01234.า้นยนนนยถ×ยส....ปćŜ.ÿ้กčับöาÿĆ้ดดปาǰนิรถถจถถรหÖĂĂวเผĂเเเทúĆêาาาปไบั้้าาะร้า้าา่รสสสู้มเććนลลÜลตนนอระ็นีมลืïอÖĎĉǰ้นน้้น่สกกููะøวูÖกูแย(ตúป่นหขทหงั่ÝĂนDเบบอขขลบู่Ùìรูบćใไีม1ĎาลรÖขะออห(ćออออดะ÷EียýเงüอืéGอคงัลลคตล้ม้ยรบบกÖĂFบสđĎŠงสาผแชันูǰแบÿีกืOćอĀEดดดผกนĂนตđนćูเ้นตานบNöู้เĂðลา้าตปA้้าากรเîลกาÝÜาาสรน้อนนเน่รหCïแน่หLđมŨîตดแÙมาĂČะงöøหรนนลทแ-รEปะขเลตǰอืđŤLÖจđืะอต(ĔĘüลจĊออ่ง(รÖี่พดĀผูÿชS็บIทĀ/ชBล่ขาะังøจกกNูต้×ายกćIาะัหตีนêîšมสAาDDดรัšñĒททารEจทขูนใปรøĂุดนสĔčCุดđมEหุด่ยี่ีสE)ìšĎĀา้ีมือวห×ฏĀนิđางโÜ-้KมFยาน้ัตนถหลทิðเéใLหมŠÜêǰวีกอ้Ešúúสผูาห-กทลงัษIนßทLทÿางมู้เธจNNĀúไน้ังÖĎส่ีลใÖĎึ่งเรลIทาี่อจćห่สีทจบัĂNขDEน่Ċęเุด÷ú่ก×อา่ีกตยม่าะเêุดา้)ïEชก ปEอÜĆกรใงะîî่รู่ป( นนĉìช)เใกน็Rะ5นัจ(ǰะ÷พดอú9ĕกเนĒทรปา)5สหęĊđรîČÖแา1ะงกเหราÖĎÖ าาสðรวตกหจเะ.เปêŠระĀเ4ามชÝ่าĊę÷ล่ตุดนัตวือกúรป0่ćนงะตúู่โาะąคะาüปรเท ทนÜöงอรรตาสÜะĆเó×รกษเีมนั้กีนม)ูขǰตตöาđะาจทšปĂ้า×ÜčŠผตูขะปÙเรตึงงćมีรพู้ตđโ้ารêÜทจหรทูะðčหêèงัด่ือ)ะĔะานตหĀษนสพเøîŨîกตง่ึหูรนไึ่งิúนúขิจาดå่มิรูึ่งđìเ้าราĆท้ือ×ใÖขÜĆćขงรเหผĊęàา้าตĒีใยêîณþ้มกดงู้ระนęċÜúใีกักาĀาหìจดèรÿรหาษĀรüšาหาเúรęÖĊอืาาตõกยšĂêเรąผปคÜĆตะćĞจงือÜู้ćชúĊารไะǰาéุดĀคêปúนนะจนóÖĎโาĆแตøÜปาะîทÖĎเนĔกลÖหูกüขรÖษปéÝêจ้ว่อะอตÝéรุดúตนุงąกĕöแšÿ7ะโกĂูแüขาลŠ9ทóตććĂČาล้ราะšĕćูษøรüมณะแÜŠčĂöผแÖêเเลđู้×เ์ตขส÷ขŠđลĂšðะć่้า้อĀน่งš่ćนŠไćÜไýขผîŨปมปöทÜĀÜันู้ม่เรÿใđขีÿมหšćêะćีอน×้าĎÜหตöรéčาปąไšêîĀือูทนนปรĒÿกี่ึ่องาöะใøĕøนมฎöจยตéöčČĂีÜูู่ ǰšǰ öüúßî 78 ÿÜĎ ǰหĒนúา้ ทąี่ Ă(ผ1÷ู้ท5ีร่ĎŠĔ.บัîถม้าĒอกบî่อหนüมก×าายรîแเรćต่ิม่งîเตตÖัง้ ะ)ïĆจาđกÿจšîุดโđท×ษêผ×ู้เลšć่นÜ1 2 หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ คน การเตะโทษจากจุดโทษ เพียงคร้ังเดียวที่มีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจดุ โทษและแจ้งใหผ้ ู้ทม่ี ีอานาจหนา้ ท่ี (ผทู้ ไี่ ดร้ ับมอบหมายแตง่ ตงั้ ) 1404

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตĉîันêîĆ กกกตติกตกิากิกาีฬกาากฬี ฮีฬาอแกากบฟี้กดลÖตุ มาêงซนิ แÖĉ จอตćงนัลÖāĊ กćตĒิกïาéกöีฬĉîาแêบĆîดมนิ ตนั ǰ เขสตนทามําแปขร1่งะข6ตนั.ǰูรú(ะCĎÖหIìวR่าCęöĊงLกÙĊ รEüะ)ทćาöกđøารüĘ เëตะÖĎ จêากšĂจÜุดǰโÝทษąêผู้ÖตัดĀสćŠินÜไมÝ่คćวÖรอđÿนุญšîาđต×ใêห้ĀมีกúลÜĆ้อ×งหĂรÜือĂส่ิงÖĊ อéื่นๆćš îอยĀู่บîนęċÜ ĀšĂÜĒ ǰ ĕöǰเจŠîขดุพตตšĂศอ่ัฒเนูǰ÷2นนพพยื่อ3Öาน้ืื้นก์งกüเทลาทกตมćŠราลี่าอ่่ีวตทǰงรมอ้ งดวรพามกสาไัฒร(ดงอล2อนก้ทบม3ǰาบǰาาสรทöด บมเMป้าต่ีลĉúรเนรรสรE้อúยีะสถน้TมมภกมđĉอEคöารรออRวพรอบêากSถทบมดøหภาพวA้ ǰางลรยĒกปพRงัอ้ าททúEรเมยสAาปะี่ทąผน้งากล)ตู้ĕǰแทงาดัöอดลตี่ยสา้บะöŠ ดัĒสนนิกดćกรñนฟาา่้ǰวลÖรตุîางตยามซกÖõัดงสาอตüสćสยลอรนóสิćŠนงงาากǰกǰคหม×ีฬลรร าาับ2่ึงฟงผ2ขขุตตู้ǰ.ǰอ9อซดัö0งงอสúĉเว ินลสเงúฟมน้ซกุตตđĉ อึ่งซöลรผออ มู้êตจกลัดาøหสสแกǰǰลัปินเ ลงัสดĒตะทนา้้อñเหงั้องสสî์แมอ้นรอีกõกกงผาหขขćร่าอลาฝ้óนงงงัึกกǰซา×้อรฝม ึกอซย้อ่ามง ทง้ัโปสรอแงกดร้ามนกา สรฝว่ ึกนเทร่ิม่เี กจาี่ยกวศขูน้อยง์ เเปร็นิ่มตส้น่วกนาหรฝนึกึง่ ซข้ออมงดเ้วสยน้ กอาอรวกิ่งดจา้านนวขน้าง2 แเลซ็ตะเแสตน้ ่ลอะอเซก็ตหใชล้รังะยะเวลาเซ็ตละ กา1ร5เลนานทบี โอดลยเม–่ือผวิ่งูเ เลซน็ตแในรกสเสนรา็จมแล(้วPใLหA้พYักIจNนGกวT่าจHะEหาBยAเหLนLื่อย:แFลI้วEจLึงDวิ่งเPซL็ตAท่ีY2ERต่อ)ไป ควรเร่ิมจากการ ว่ิงค่อหนยขุด้าบงชอ้าล ปเปิดทล้าี่ยยนดท้วยิศกทาราบงบริหอาลร รห่างรกือา ยพแาบบบอยืดลเเหคยลียอื่ ดนกทล้า่ีดมว้ เนย้ือไมแ้ ละออกกาลังกายแบบผ่อนคลาย กำเปร็นยรงิ ะปยระะเวตลู า(ปSรHะOมาTณA1T0 GนOาAที Lค)วรปฏิบัติตามนี้ทุกวันหลังจากปฏิบัติอย่างต่อเน่ืองมาติดต่อกันเป็น ระยะกเวาลราก5ระวทันำาแขลอว้ งพผักู้เเลป่น็นรฝะายยะเรวุกลทา ่ีพสปั ยดาายหา์ทมี่ 2ทข่ีจอะงทกาำารปฝรกึ ะซ้อตมูโเดรยิ่มตกน้ ากราเรลฝ่นึกบซ้ออมลเหตมรืองนไปสัปดาห์แรก หาแปตเ่รพะม่ิ ตรจู ะายกะภเวาลยาในกเขาตรฝยกึ งิ ซป้อรมะเตป ูน็ ลรกู ะบยอะเลวอลาาจ4จ0ะนไมาทต่ ีรโงดเยขวา้ ่ิงหจานปวรนะต2แู เตซก่็ตาแรตก่ลระะเทซา็ตำ ยใชงั ้รถะอื ยวะา่ เวลาเซ็ตละ เป2น็ 0กนาารทยี หงิ ปลังรจะาตกถูฝา้ึกผปเู้ฏลิบน่ ัตเิอจยต่านงตา่อทเนี่จ่ือะงทมาำ ปติดรตะ่อตก ู ันแเลปะ็นลรกูะยตะรเงวเลขาา้ 5หาวกันรแอลบ้วพขักอเงปป็นรระตยะู เวลา 1 วัน ใน กǰาĒรแǰระตĒøยต่ลøĘÖะกะี เÖĘ(วาวđHันÖรลđขIÖตาTêอีลê1)งูก0กǰโานดราฝยทึกอีสซาัป้อศดมยั าใหกห้บ์าขĀรอริหเงšĂคกาÜลารðรร่อื ฝ่าøนงึกąกทซßา้อโ่ียčöดมแยบเรกบิ่มายตรืด้นเเหดห้ววยยีย่ยี กดงากไรมลอ้ไ้าบปมอเกนุ่นร้ือระ่าแทงลกบะากยออบั เกปลก็นูการบละังยอกะลาเวยลแาบปบรผะ่อมนาคณลา1ย5เ–ป2็น0 ìǰ ĚĆÜกกĀบัาวนแร่ิงขลาöǰกผนทǰกู éลöกีลใับĕนาขđักĉúคöตôราจúวัวท(งัđŠøรPแĉđÖหำาวจööUลǰใ่ิงวะîĉ ะหถ×đêSฝะลôǰอึ้กลHเĂøารยซูกตø)ǰÜมิ่ห้อัวÿบöĒตลมอüŠ2ัøนง้ท×ǰ.ลöî่ีÖĘส ฯĂแวเนúĉêลđ่ิคงลÜาÖดฯúลŠćะĒม้วêห่ืÜอแđĉกยøöขė÷าลนคĘÖ่รงวêงัćทǰขวđาจìüø่ีิ่ÖัไนงมาปเìจเęĊÿǰกปêรÿรก็ว็ćĞทนĆÜĚิ÷งŠüับคÙโแĀที่ ดćงîพนาำĆâทöยüวื้êนกี่ฝเéìสĕาโึสŠćกลéดรĕ้นปĚĆÜÜับผöยšĂทฏĀėเลอรđŠิบแíǰö็วÖกัายัìตïĉ ลศงแéิîĉ ÿĊęดมćกูลัยĕǰังุม้วćĞ÷อกöนจแÙอาĕี้ึงŠđล1üกรวĆâÖะ.ผิ่งĔšไวอแĉǰîปîĕลöิ่งบบéแขักǰÖอบúĉ ล้าĂš ุ่นคêมúว้โíรวฟดทÖĉđĉ่าาĉïาöยมงงั้ćกกลเไćǰê×รสามกู÷็öวยøนšĂ้จบคแĕĉาúǰǰะงอüĒลมทตúะลĔšฟú่ีบ้อîแĉđ3ุตąöรง.ลซÖิหÖอฝะêอêาึกยüหลǰรøโëูÖĉ่ใćšวัรดǰคก่าไÜċćÜยวĒงลมกǰì×รก้้าúฝาšĂÜĆĚรยึกąกĀǰบวรÖิ่งรöะดิเüโวéด้ǰวšณćĒดยĕÜöúǰŠđąÖĕîĉéšǰ ëĒÜċ จกǰÿะารคตะรéวยตา้อÜะมวงĕเเอวัดüรล็ยวǰĔš า(Ēกู่î3F5ับú0LĒ%นพąIñCา้นืĕทตîKéีา)แõมĒš ลแćÿ้วนóพéวกั เǰÜเสÙปĕ้น็นüทรĔš แะîยยงะĒมเñวุมลîาแõล1้วćจนóึงาวทǰ่ิงÙีขใ้ชาม้ระฟยาะกเสวลนาาทม้งัดห้วมยดคว2า0มนเรา็วที50% หลังจากการวิ่งทุก ๆ กาแรลต้วกักสาม(รSกรผราCลถรOกัเภตลาOรพกู ียPทบม)ารอง่ากลงากโยดายยกใใ็พนหรชล้้อ่วมูกงกรบับาอรกตลาัดรลฝสอึกินยซเหĒ้อหลมñนังทîจอื ่ีมาõพากกćืน้เขสóสึ้นรǰ็นจดÙโ้วาปยมรรแะกยระมเวกลาารแฝลึกะซก้อามรจฝาึกนซว้อนมท30ี่หนวักันขใึ้นนขก้าางรตฝ้นึก มอี ยกู่ 2าชรนทิดำาทใี่จหะ้ลแูกนบะนอาล(ลกอารยฝขึก้ึนซ้อจมาแกบพบ้ืนตโ่อดเนยื่อใงช้ด: เ้าปน็นหกาัวรไฝมึก้วคาวงาไมวท้ในตท้ลาูกนบแอลละแกาลระฝใึกชซ้ก้อามรแบบทาซ้า : เคเลป่อื็นกนาไรหฝวกึ โคดวยามกอาดรทยนกห–รคือวงามดั เลรกูว็ บ(กอรลมพขลึ้นศึกษา กระทรวงการท่องเทีย่ วและกฬี า, 2555, หนา้ 12.) รดะากเโคบกยดนลวังดิยะาุ่มคหคมใขรกับชวนเะาอแรคา้ราย็วรตมงะว1มเะ่ลสกยบ(ล.Sือาะหะาคกน่pมกเราุ่มาวeา(ลลงเรลFใรeุ่มลกูทฝนถาdOฝนบึกขสอ่ีก)ึกRแอั้นอายเต(ปบงEรทลใู่Pาก็นเบนHี่สมซปLลกตุรดแAง่ึ้าAลา่อะบมอร่ียNYคĀเยเบฝยนนนวIDšĂึกะฝNู่ด่ือาอ้ืทเึกทÜ)งมา้พทGิศดÿนีผ่ค่ีไ่อืคทังดČęĂลเู้ใDขือนาลห้ป่อöวี้งI้เรน่กSคง7ขกาüะตาว8จTมดิอúกรัวาะAคงืออพßมกสว(บNดัอฒîAาาากดา้มgCรนมิจนiทสเlาEกาiคนาtหค)รรyมลขวรน)ถาื่ออามร้าเเมงนซปขถขกแ้าท็ขนา้ อลขซ่ีอไถก้าง็างดงึงามกผแร้ดรลเไร่า้เูน้วฝดลูกงง้ือยึกเ้กแ่นบปคเาล(พ็นอยMวะื่รอใลาฝuนะใมทึกsหยกรซcีจ่ะา้เวl้อกรเะeวดเมิดเคลเลตEครลาnาน่ว็นว่ือมdาแไานสมuดนลทถrสอ้ะa่ีจาายnแานมา่cกนีฝางeท่นมรึก)ี่หถปีอเนขปรนหะอ่ึง็นรไสคงกืปอริทวาฝย่าธารึกังงภิฝมอกซาึกอีกา้อพเ่อทยพมนที่หเ่ือปǰ่ีตจนใ็นหัะว่ึง้ แ(Fขle็งแxรibงiกliลty้า)มเเปน็นื้อก(าMรuฝsกึ cเพleอื่ Sใหtr้เeกnิดgคtวhา)มเสปา็นมกาารร3ถฝขึกอเพงขื่อ้อใหต่อ้เกติด่าคงวๆามใสนากมาารรเคถลขื่ออนงกไหล้าวมอเยน่าื้องกทวี่ห้าดงตขัววเาพงียคงวคารม้ัง เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ท่ี จะฝึกแล้วมกี ารผอ่ นคลาย ซึง่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดนิ การวิ่งเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 1505

กติกากÖฬีêĉÖาแćÖบĊāดćมĒนิ ïตéนัöĉîêกกกîĆ ตตติกกิกิ าากกกีฬฬี าีฬาฮแอากบฟกดตุ้ีกมลซานิ งอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖĊāćĒïéöîĉ êîĆ การต่อǰǰเว1ขล.นั้ าชตพ่วอเิงนศขษอ(งP(กrEoาxรctตeraอ่dเǰǰutวóéiลrmeาšćČîĚ )พeö)ิเìศÝษĊ×ę ïĆ ÜċอǰđาđĂจðจĘîะîŨ ไǰมÿđ่เðปüŠ ็นŨîîสÿ×่วนŠüĂหîÜนĒ×ึ่งขøĂอÖĘ ÜงกđĒาÖøรêแÖĘ ขìđ่งÖขĊęñนัêšĎđú(ìอîŠาñĊę จĔđšĎจßúะÝšไŠîมĆïม่Ĕßกี ็ไêšด)้ĊúĎÖ ǰ นยิ ามคาํ ศัพท (TERMINOLOGY)ǰ Öǰǰǰǰǰ ïĆ đกหÿารîšรอื เด÷ตว้ ะǰǰǰǰîČยทผหผผจ2ข1243เĒาเเรูููหนีม.....นั้ลลกักตïงึ่ถกกใพǰตจนนน(ผุษใา้าาó้ืนอïTดุนชปหลผรรใานทโ(ว่กเนîČĚEขู้เผรÖนทตPลปี่งเรอAะสข(้เูขะ่นษึง่ìćะLPรขงตกจอนMใหทคAørะ้าĊę×นาโงอoราวา(ทตก×แYก)ผKผอืบาcÜċมาษจูขEมÜċeิดผiู้เรđด(cดุข่งRปĂdู้เกตđGซ(kว้โลขĂ้าǰǰǰǰตFอ่ล)uท่ึงยîĘO่นÙÖĀfแนัเอกิเIóîrĘษวoผตสEeดาขAทšćĂลüĆrาะเ้Lูìร)ĚČîอภ่งmาลรîLี่อจวǰǰDาพขยัอüนĆę่ìïมา KยจǰเิงันëกtใĕสศจEูใ่êPอ×ĊęhøนจðทนษะšćงูEาLeชĉđŠĂุดċÜไสจี่อสöüPǰAม่วไโéđจดpุÝมยนทงEเ่èĂĊ Yะปม่ขe éǰษ่ใูćาR1ถEอน็กีîĘnนêมทìÖ6÷)ูกRงาสaที่ทŠĂêซ คตรéó่วlค)ĔęĊ ขtมีาา่อึ่งßนÖšĂนyอšćดกîไเČĚหวš×เม ćšโาÜömวเลนทìรปĒ่ใîลċÜาÝง่ึเษชaานต็êęĊพđขïÖหrภ่ผĆïĂะอผkิเĂราศîอรู้ïĆง)เîĘู้ëอืยษกîกัลานไø×จÜċาน่ลษอÖจรćจĀĂ่อใกาะแะúïนอยปนขïüĆถกสกć่งับǰูกรǰĀขเนÜจ เะใวéันปน×าǰน้าüĆตĀĕšüลกชมไĚċîูöêมĂš่ียค่ว÷ 1่มงนรĂÙŠÜĂÖกึ่ง1ีกÖ÷üเîาถา ćวøครร้าøŠÖĎลúøตøขปนาìอ่öอïĆøรŠćห แเงะïċÖĂšÜวลÖเลตวลงัćî÷ลูหêะขาøาพรđอผĂšđÖĉใĂืองìเินเู้ ÷ศลกćพชîĘÙษาน่Öื้น×่วรîđงสผüแĂšÿคĉÙิวาำขćŠรǰไîšรÖ่งึง่มêขอเć×ว่เนัĂงหøลü มาĒ5îćา× คĂะÜÜŠ สนîęČ××มéĆėîĆ øąßöč ÿÙǰÖìǰǰǰìǰąĞćüĆĚęĊÜìĀćĀđĞćบมเจรกผปìöปǰǰîะöาู้ตĕวีคารööน็ČĂหนü่าดđะัดวééĀไววตาĉúúĉเสšîđ3ปจม่านéูǰðินöúú็บตผǰǰǰǰงคเǰนสเผสKฝเเฝเใĕหĆÜเูต้าอŨîสสสหต65784111391นĉđĉđสć้อÖöาำิทมEาาูเมîัดาöö....120..3.าน้รนนนย็มąลหถÖลจยยEาสćธผ....ปถขผะŠđผแǰกับĚĊêê้ปดดะาไชานÿรินPÖรรพิเู้จถถห้าอู้้เถĒู้øตตรćวมเลดผสลเหเททหเบัผุาาดาปไุบักาา้้ะรøøย้าIวใา่ั่ดลöิเ่ถÖĉîสสสøø่นู้บัมน่มNเนลลู้รลตนนศอา่กนะน็นีมีมนเละปสูกท้้น้นนส่หÖĘกัđตูกกูìงøว(ูกูแยเ(ǰGตปทษ่แิซนนขหเหหส่ึงึ่งÞวกงั่ร่จีAษนรDบบปอขขลบู่ะǰǰąđตงึ่รีมูใใตใน้ไĚÜĆะ 1าาอืลนรระาขTะออÖลóผห(อออนอดะนP;่ไEมท้รอÝแ×งผปอืือ Gมอคกังลล่ียทู้คตาลก้ม้TรเบบกFผRผêีผงหาสู้เลćรตงสา่ถผผชแćนîันูแบรอ่ีซลมกีOไเAEดู้เู้เดดIผะนู้เนตะนะกูตมนąณดูเู้เ้นตV่ึง÷น่าลขบลบทNตǰ้เูćลละ้า้จตาCปA้้าาเกกผ่ปรเว้ลกาสǰđ่น้าปีǰพาIา่นสจถูทǰนาอ้นนดöóเ่ีéน่่นเรรLหยCซ้ลKู่นóêหLมาแตดามลกูกาิปเน่ีะะคงใîผหEร้นนร่ศวอททแกงึ่-รEĉĒปúะเี่ยจลîขไĚČนตทšĂัดอืČęĂอเู้ีจ้Lนจ/Gืลยษอจไต(ยลจออลุดĞĚ(ćนรพพ่ี่ีดผู่งาúเúชสดงS็บะIìดุ/Ü่ใอชB่ลาะสลผðน่งัเอEจโกกกNขA้ตูอĀหายยตกโนIร้อาตดะหตąðĉาđสือAาคาDSทูาDัดรđยรęĊททันT้ละาารEŜบจัĂทöหกยขูนî้อารรกĂจดุนนÖสษ)ักCุดøโ่ามยEดุาขีย่สี่E)ผTร้ามีแืรออมวจผหทงÜอêินดาĆîÖĘงโษะงć-ัćาKบรู้Fยตาอัน้ตนเAถะู้เใหนท่ืนลษทÖใLหมัพบหักǰลนมøวสะผ้อøEถýผูาห-กǰงาêทลังทCษญุIนี่ไียกษ่ทนLวตĆทîู้งรกูแทมูเ้จN่เN้ǰอไน้êปัǰงĀǰมÝไ่ีสี่ลงใĂšงึ่่าาสเKัากอ้ลทIคาีอ่จามตห่ีสทจคับ่จีĂNยขDรงEÙน่ÖปÙ่ไรĉéดุษง่ก้ืออć่ีาøทEาตÜเ่รยกม่าะ่ลเเดุ้าดะแ) หระดEช÷ก ปEตอาüั้งćสRÖากüê÷ใČĂงใา่รู่ปะะจท( ้สเเโมปตนนช)เกหะใกน็Rร5ันดีท(ø)Šććะคทćตพง้üćดทÜĆĚÖอา9วาำกเจนรเาูรสปีย)5ใผ้สหคูษÿตแี่öÜระรöüะÿรปêĆมแาา1ะีงมสเวหćรู้ติท าานสะสหื่ตเตĕรอกวตกหċÖìเะ.÷ชช่รทćĞปÖตัระดëøเจเ4มøาอมูธรจา่่ลกปตงนัตวอืะกะุสดดุเรปĀาĀ่ีอćือืน่ÜóĚĆ0ุดüงčĂÖิตะพตปู่น็าตะคะา(จตนิกปถผรไเยĀขüโ ทะงอรøšขรćตาøลาîČęา่สĘจถêĆîิทะเอทเูงุรูนึ้้รกไเู่ใมีนกีìกน้ัม)ศูข่อุงดĆïา้ตöÜตĂดาี่มษนะงักอาćêจéทป้าตจเ3ชอตโูขษĀะป้ìขกĚĆรÜตอืยéึงงǰสüษทุอöด1มีรกถโ้ดัาéĉšćรทากจหĂšรู่กัĀนทปูะนษนโĊęหđงÞêĆร้าĕาถ)เะĂคอ่öะบัาทนĂ(ตหóÜทะษฝจöอนศปาูกöเĊนรÖกFëตค่ึงเษูหหĒรนć่ีไ่าไÝน÷ึ่งมใงขีั้งรรขĉęมđöŠากดIิ่มวยéหรูวčð×่ึóงกÝEาÖจ ษ้าระĆïจาม่าŠǰĎท้จือใ่าขห้ออ×งนัเLĀ×หรมผćาาìตกี×งøาผîĉา้าะตอใานĔแกกเ้มDกกาĂกูป้ซดงéู้รูเĂą÷จกหøะ ċÜĀตึ่งรǰจาใตจกีักาหค่ึงรจจจฝดเÜมเŤǰÿǰระĕĂČÜุดรุดาตษĀ็มสšÖรคǰะะาู่แ่าPเาหาðเóรขóßเะǰตือÜ÷ากตถวยกชะตšĂตรขเøรǰLตอปะคตกÙะูกëสใมĞČĚćǰจî่ืืุอดะîęČอĚČî ูÜ่งางAąจดาแǰรไะาเมุǰดโมคข øผêċŤéÜ ปǰปงานöระถìจทYĂลìß)โรǰาหู้เกนัแปเčÙéแตøลปูกาทÜĆǰลษอตะนEúĉĂĊęĆ×ïจกลĊę×รǰ่ีูตกยüลทร่บนอÖษะทđĂเปRǰุดจว้úือน่อะดคÖÝ่ċเÜÿจแǰċÜ้งัแö่ีมงรโดุúปđตนǰตใจแรดุสรđทĉđÿลđกะีกöĊ÷ôǰโสČWĂูแกöัขวา็ĂนลโćŠอ่ืĂะษทอตǰาćันทนลขโ่เ้าćĀǰะผñรøงูผüษêดĘงคîøĘîIǰอมะษวแขเผǰู้ปTเทǰูย้รöêćรงĎรšđเลนเøล÷ู้Āêเาêขสกอผ่ิัúมกH่ือีมล่นšĂ÷ะผǰǰ ้าา้นÖู้ĂšเเĒšงĂษš่Ăนไงู้สเŠîÜลรตไรǰēปมลกÜปปđแาทĀ่นúาGะÜÜéอ่น่เüÖรǰÖนัรตใปขีอคมĕĕćšะąนOลงผอะ÷îšĒćอ้าćนหöงöตรöเู้งปเงÖไ÷Aน่ืลกöúอทøูะทÿนนแปรŠŠđđõ่นü่ืนันๆลต่ีึ่้ออÿงLะใÖ้ÖĊąา×üŠ ทนทมะććšยตยู ęĆîöĉîîĉîšĂ่ีีู่ี่óูÜĊǰǰïćĞ ïĆé ǰ ǰìøÜหข×อนĂง้าททÜีม่ี Ēǰ(เผห1øทู้ 4ยÖĘร่ี .้าับđถหมÖ้ารอรêือบะทหเบีมมียเายบยือกแนาตǰรง่ แêแตลข้ังšĂะ)่งทÜขัีนðมใปøหฏ้ćมิเีกสýาธÝรทเćี่กตÖระะจÿทากęĉÜาจเðชุด2่นøโทนąษ้ันéผเþĉพู้ตัด่ือåสพŤĂินิจČęîเาขรėียณนǰาìรหาาßĊęยผงŠüู้ชา÷นนะเĔหขĀอตšñุงก7กาđšĎ9ารúรณŠîแ์ตขđ่อ่งðขผันู้úมหีอĊę÷ราîือนกาøฎจðĎ ǰ öüúßî ǰ 15. ถ้าก่อนการเร่ิมเตะจากจุดโทษ ผู้เล่น 1 คน หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ ǰ 78 ǰ ǰÖกเćตาะøรจเ÷ตาะกĂโจทöดุ ษโøทǰจöาษïĆ กแćจĂลêดุ ะčðโøแทจåÖษ้งćใøเหîพèผ้ ีย×ู้ทงม่ีŤคĂอีรÜา้ังĂนเดาðčียจวหÖทนø่ีมา้ ีกèทา่ี ร(Ťผเตู้ทะี่ไดแล้รับ้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบง่ ตาด้งั )เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ Ö ǰ ×Ăš ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ ĂęČî ǰ 1604

กติกÖาêกĉÖีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตĉîันêĆî กกกตตกิติกากิกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกÖêากบêĉÖฟ้กี ดĉÖćลตุćมาÖงÖซนิĊāแĊāจอตććงĒันลĒïïéกéöตöîĉิกĉîาêêกĆîîĆ ีฬาแบดมินตัน ǰ ×Āúêǰ ĂćĎÖŠøÜทจเกเĂČ×ĀúêǰÜ×ǰขขėดุา้งัÙพสตโ1ĂćĎÖŠÿîøตตปสรศ5น่อǰฒัÜèČĂÜ×öÖทǰรĕเอเานูÿė2ลนนÙแนÖÿîมพพãćาํงยąĀกอื่3าǰนาแèดŠǰöปÖßน้้ืืĕนทก์đงรกïÿĀขบóÖา้ÖเมãรทćีÖĉลา1ทกąง่ตĀมโčÙนøอกะŠǰรขßè6าĆดîล่ีาอ่đ×ï่ีวĀตทา óตČĂนัลÙÖง.รยมอ้ĉÖสíรงĂดÙčวรæพøเูราĂèมúĆîฝม×ว่ก(–สŤĒาไะÜัČĂฒÙึกCéรŤ(ื่ดอนčðǰงอíลĂหæĂï2เĂอผìúนกว้ทIบทÜĆรŤĒมวÖÜR3่ิงÜาบéŤเูาéðčิ่มǰÖาส่Ċęöา่ีเเĂïลรทCÙøดìซกจ บมงÜĆöเMÖúปĊÙน้Üาตè็่ีLตกาéลยี่ÖŤÖรęöĊเนÙøćกĉîŠรรสแรรEใüEว้öอúøĊÙยีศนะสถŤêèะüรน้)ŤÖTขćêมมîćĉกŠîูนภทกมüĂสอšîอ้öøEคเĆêŤîüยารรอาćĆĚîêสนอćRงîวĒพ์รđĂอšîบรöēเากกĆÝîÖาėSถเทîĚĆป็จïúćบมดรĒาđมหภđĊę÷ēแาÝพ็นÖิ่มรėวAÖ้ðïïúางลลเüตรยđ(สę÷ĊกปพRตǰ้วîงŨัÖǰð้อïP้น× ว่าàทüะทEÝรเมใLǰÖกยîŨนสǰĂšจห×Aาปะี่ทęċÜąàาผAÝน้ćาหงÖ้พÜาĔรกšĂล)้ตูÖYęċÜกแąøทßงฝันกÖćาดัอÜĔจดลIĞćøึÖกจตี่øĔšNยß่ึงสïĆÖุ้าดบะซนĀđĉîขดĞćัøสนนิĔšøกGโïĆ้อñดกอĀทđกĉîรนฟîÖาöĉęมøว่าñ้ĎđšวงลษรTตุาîÖ่าดćöęĉงéú×เตยšĎđามจซก้วHสøćéúผ×ัîŠÖดĂงะสายอต้นđู้øตEสสยหîŠÖĂกลÜãǰúอรัอđดนสินาÖาÿงÜãǰúBงîŠđายสอรากÖกÿøÖĀคหAîŠวđิเนมกีฬĒลหøÖĀ่ิøงรรèLไó Ēดาจานับïøม2öè่ึงóLฟา้างï่ือผîöĆ่ค2æขéนÖขนุตยîĆ้ตูæ:ว.éÖíอว9อแซöŤđขดัćรíFนÖöđŤŤđć0ลงงอสอา้øĉîĂÖđIŤเ้วว øนิลEงîĉęĊ÷นĂ2đสเจÜęĊ÷ê งđฟìมLุญüน้ÜêแึงìซĀกüตุDตĆîเวĀÙาÖอ่ึลงîĆซซÙลิ่ÖงøรตผĔ็อตะøîเĆïอPĔ มĂČîู้ซใĀĆïตจเกĂČลĀหLแÙĉส็ตöัดÝÙĉาöđšหÝ้ตมAทđšสน้สแðǰกććðǰ่ลลีćกćัปี่ĀYินอเลĀêÖะŨî2งัลêสÖดŨîEตอøเะท้øÖอøนา้ซĕÖR้øตอĕกĂČเหงงČĂ้ัðå็ตอć่อðงå)สćหหส์แĂใมไĂćอøćøê้ชêนรปรอลีกÜîก÷Üî÷ก้ืรอćงงัćผาÙคะหÙขîČęสîขęČ××öรö่ยาวอิ่ลงŤÖÖŤาฝ้ÙĂÙĂระ×น×งองงัึกเøøเกื่üüนÜÜรวĂššĂซĒาĒิ่มลĒćĒćๆ้อรÖÖจĀาĀööøฝøมเćĞอาćĞ ึกซĘÖŠÜÝĘÖÜŠอÝกยĀĀซ็ตßßยกđćĞู่บđćĞ ้อลîÖ่îาาÖćîćîนมะรงêêéêêéÜÜĉ ĉ ǰ ǰǰǰǰǰǰǰǰǰ หกกกเǰǰǰǰǰǰǰǰปǰาาำาวแเแร2รนน็ปปǰǰǰǰระรระ่ิง0ตตาǰค็นǰǰǰยยกยผตǰทเ่่รลĂÿǰนพ่อะะระกกหาะิงีีลǰǰǰǰǰาćĞčðเ่มินะเ(ǰวตรปǰาǰวาวยักทHǰยĂÿรĀขัĂนǰคยลรจลÖูอรรǰุดีะǰะ้าขวIćĞาðčหตงิาÿาก(ðčøǰะสยǰTปุøเบงรอPปǰกĀวลĂีลǰǰǰชะ5ตïĆรćÖĞ1èจ�ำ)ǰÖองกลัUภงđøúเร้าูกะ0ÿčðøĀูะกวøวหจìóาลøะ(รëาǰǰǰทโĞćSฝลŤđาĆïันćĞาปèSÖøน ยดตèรปóúøđณšćรćึากกHêüĀเำารHìóïาĆฝใøปิับยดถูë×ซฝøĞćŤđแะขúĊöęĉนท)üĆøđŤึก์เèทóOอ้šćอ้าึกćóลมลêćüกĂóอพกีสเĒïซ×Ćđǰǰǰ้าผมป×าขøว้า่ยีĒĊúĉęöาúTัปêĆüćงฬี้อđøŤđÜยßöęĉ่มิพĂทศณ้เูóฏตรćนĂóìผดมĒïล×ดøñđćĞëĉöǰǰǰฝกั่ีิสบาัยøยĒเAđÜúêาćทøđใÜู้ว้เć่นßêöĉęšćĂึก1ตเêđšĎüนéัหตพÿìกงหĂŤิลñยปTïøñćĞëöĉúศิĒ0ซ×เøปิđาüอĆÜ้Ċúบิม์าĉöขกö่นน็ćĞจććêćšĎšđาอ้êšĎđüทéมÿîŠïĂŤยñĀรĂรอ×ราGúúĒรĒตĀสม×ÝÿรฝîĉüĆแúĊ่าะิöĉหราเöงĞćนะćĎđšĂšÝéÜĂเOîŠนߊîคïงา�ำขĂบากÝ×ตĞćงúøปายĒêĀาÝÿĉîตñÜąö่งแบยลาาÜหรรøะ üĀÝéAทูน็ĆïܹÊîß่ลอðขÝîĆćĞรøริหทđšĎêñเêอื่รบอŤĂîĉñีรúĊąรöวเLöฝัÜก่นาúูøøóüĀïĆąøาุนะกǰี่จนĆîđšĎลลĂšงคึับđšĎกć)ñêดêĒบจรĂŤîïĆĉąøúĊĊÖยîŠื่อöกúøะทาóćทว ซรรÝǰÜđšĎอะßßĂšมกîĆëงหćาêĒทćóรïĆ่îŠาøøิÖĊÝ้งอîŠ่ีúพสโ่ีเëćมยลÝÝöčปงøโÜวีฬินรßüดøǰมîĆëćาำปัćąóîŠüøดแกÝยอลÖĎøëąฏือŤÝÝปêยúĊตøดĒตüøǰาบยาćøúĊêเาาาąüëิบ ñöÖĎøริดาąąกยŤÝรฝĒêúĊĉéพบจïĒยพันćĒøúĊิ่êมšĂ4หัตüëตแะาึñĎÖöกêÖĊąจยßาĒéĉĒ0êïตาิćาตท์éß่อบĒĂšĒรĊตÜüปืดะÖĎมêĊÖøรćšĂบ้นßøาĒรี่กêïĆÜĚบเนéëßößøู ĒĊเฏÜไ2หมéĆถøทøดหćšĂันแŤĀอาÜøมúยาïĚĆÜëÝŤิöบßéøĎÖøîĉน้วéĆêวขทøยเลว่ีืëดÖแจลตĀŤ่ÜúĂšøปัÝŤตéĀĎÖยŤąøี้ทĉîöñอียี่ยีêเêะëลีÖระเĉéบĎÖïĆิšĂโ็นøหĂČกĀŤą÷งคดุกöêñงøงดดĎÖลêĉîทĉéÖĎแïĆĆการĂČêยêด÷กวไเìÿêลัČîęยøงĂČÖĎîĉĂšูกระขาĆøำมียาêชัêนêลนìÿĚĆÜวîęČื่อøมĂอČรĂšĉęÜยาĊęóต้ÿøĂดปÜêĆé้ไ้าห่ิง้ีรĆĚÜúฝøîĆบęĉÜนÜċะหìęóĊÿปĂนิกÜ1มéĆรจëÜęĉรลĂúîĆึกÖĆ์หÖċÜเìอĂšĂ.ทาลëงเÜวĉęกìĂĔĊęัะงĆÖÖตซÖĎนĂุ่นĂšÖนปđïĆเ้อารลß÷ìจęĊĔี่ด÷ÖĎรอ้ตขìÖื้อđïĆันĔมรęĊêßว÷บา÷ราือöะมìว้ìÙšŠÖĎßĔîČę่Ċęาê้าูโนเกöะอšćìÙšแøÖĎŠßนîęČเทยงดส5ćหÙšćĞĚïĆćšรปóĊęøตุ่Ăนลก×ćÜċ้ือ2ÙไšĚĞćĆïยóĊęบ่มิéง่ิĂา×ÝวฏÜċแćูะารĞĚมøéĂĂĆÖĂÝตทกćกัĞĚนเกแย่øาĂอĂšćิบตĆÖĂÝą้ซë้นšć÷ÖÝงąđลรÜาอับëกîัใ่ี่ต÷Ö็ตแđเąêÜกìกîéอะชรøกปąêÖŠĎìöิอาลéลøาÖŠĎาĀöêอšĂเแกบ็นëšćรĀêšüยค้้ĂšวยïĆรูกćลëćšüšอïĆตาĂกšćร่úาøพÜฝขแ÷üĂš�ำ้บúøÜéกล่น÷ü่ลøะงรéึกöøÜลักëอÜĆúĊจöกัđงÜëตยอะĆÜะĊúëšćđบซ×ะเöëšćกงúา×úĊöüเ่อะปúะĒทลúĊüอ้îบซĒéอปาลîĘöéเúĊเĊúšĂ็นöĘúĆÖĊมตĊúšĂßาว็ตำยĆÖนรังßลรĀüšĀรüšÖĆ×เยลิกแหĒใÖĀĆ×ื่þอĒอ้Āøหþะøตช÷าง÷าบúัาþúงéĆßþĆéßมŤตยúง้รŤปถèúรยèรมบđđĆÜืะอÜĆะ÷øมู×è÷แøงร×èอรืĆÖาÖĆผยúเนú่ะาąไบŤąตŤววććีลöĘöĘ่อÖะÖปงมąąĂšาšĂลบิ่ดééÜÜนสเกัก××าĕĘĕĘวาééตผั÷ป÷ĀĀคาĆÜĆÜณééลษéĆéĆ่่ออยÜĆÜด1ลĆîéČîČéúาúนšกš÷บî÷ณîาา1เวĊĚัÖĆĊĚนคซยหĆÖร5ććัĊĚนĚĊ็ลตเเิเะ์แ–ÖÖÜปปวÜาล2รใด÷ณĕĘ็น็÷นĘĕนกะย0ééังéČéČ นš š ้ี ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ×ǰĂšÖǰǰ×ǰ×ćšĂĂš Öøǰกจกกǰ×ǰÖđǰćะบัาาวแแครÿĂš ćøǰǰตะรร่ิงลขวลǰęĊ÷Öยกøǰตตđǰาว้น้อÖกูĀÿะลมกกđัวกćÜงǰใĂŠเÿับเสǰอานøวาĊę÷ขัดøǰรÖÖǰมî(ลตĀรรĊę÷า็ยĂČวจđĀÜSกĂŠราĂŠัผวÿท(ู่กǰđงัøÜǰราC3FÖøøǰแลîî5หำาĊę÷บัถรวĂČ0ĀLOลĂŠĂČĉöęกัเใิ่ภงว%đđนพÜǰตIะหถøøøลCîาะǰOđารลื้นอพúĂČĉęö้öĉęลูกทเตียKđาPรยทøูกีาŠîบǰมตđđ)ม่ิแ)หúามöęĉúัวรบอลǰงตǰล่แาŠîîđŠกว้ลอÿÝ2งันง้นúพากǰโ.ลǰǰąŠÜว ยîŠฯÝดกัÿÝาแวเเúêยลเสยิ่คงąลǰกąÜŠปÝÖĎใดฯ้นĂšใ็พละúêนê็น้วหąทĀรหื่ÜอชรกÖĎยÚÚล้้êอแะì่วาลนคøĀÜมÜยูกยงรĂšวงัĂČทćĞกìงรìะวøบาจÜมับÖเา่ี่ิไøงมČĂĞćวćĞอาìุรมปเกเïĆลćกปÖตÖøลราćĞกาøแ็ว็ัทดนรúïĆลććÖับคลฝđสแที่øอÖĎø1úÿง้ćวึกินพนđยาำทđจÖซĎÖøน÷Ċęÿวÿ้ืนกเ่ีึหง้อđาเหÖŠĂสÜ÷Ċęวาโ÷ÿęĊสลมทลิ่งดǰนŠĂรîÜ้ังนที÷ĊęÜขับòผใจยǰอืîที่มǰ้ชาÜเาòลòอśćรพมาแ้รǰก็วòกักćะś÷ćśาฟย้ืนเยขสลศ÷ćś÷งแาìสะ้ึนรมกกูล÷ัยìì็นจเęßĊดุม้วสวอกìโĊßę้วßęĊาจลนแîปอายึมßęĊงาลîาîรกรวąรทมะîแผิ่งะąไąั้งÖวดกแปยąหลÖิ่งÖ้วรบćะแมÖขักมยćเบćøดล้าวคก ćøคøđมลว้วาโø2đÿวđาฟดทราÿ0đาÿแĊę÷ฝมาÿยมงั้ę÷Ċลนึ÷กęĊเกลÜเไ÷ĊęระÜรซาสมÜǰกู็วกท็วÜǰ้อนǰö้จบคาǰöีöม5าöระงÿĊอ0จมĊÿÿĊฝทÿĊต%าลìĉฟึกี่ìĉìĉน้อìĉแซ3ุตíวหíงí.ล้อíซนĝđĉลอĝĉđฝมđĉĝะอđĝĉúúังúึกúยท3หลจĂČĂČโ0่ีหูĂ่ČใĂČวัาดคกÖÖนกไÖยÖวลมวักกêêกêรêันข้้าาฝććใรćึ้นćรึนกööวกööวขก่ิงรÖÖÖ่ิทงÖ้าาะดêงรêุกโêêตดฝ้วĉÖÖĉÖĉ้นดึกๆยÖĉ ććććǰǰ ĀšĂÜĒ ǰǰĂǰ îČęǰǰǰǰĂǰ ǰǰøõ Čęîąõǰǰćดรเïǰ ǰǰøćøǰǰคǰǰÙõ ะาเกมเคโแบเ(จąõÙąïลFปกดยดǰǰñนะćขลวอีังïlดิïียื่อน็ñćยøǰǰะฝาǰǰe็งุ่มยคÙÖĒòหîควมแกในÙกึขxąกกรïู่îับïǰชโñöวść2นćราiเüแะǰǰไbดïาอาñแรคา้รงรüÖĒò÷ĒîÖหòลาøìยÖชว็รยiรตมกงฝะวlîïÖว้1มöiśćนćìเไöวทะî่śćลćสลüกยึกtบǰǰǰ(ßมลม.yüS÷ดิĒโǰÖือาòะา้หǰǰøคะ÷ìÖøำาาìคĒęĊีก่จกĆï่น)ดpĀŤมมทÖกđÿเวìöใîรśćǰ่าćุîามìาǰาßøวเeóยาเ(ßลลาจี่หǰĒปîǰรงเÙกนǰǰÜŠ÷รøลFìใรeęĊĒมĉęöĒĆïุ่มĀละŤกïĆĒĊกูผทÿđŤĀน็ฝันด้ลšÖื้อúถúǰาdîOìÜċęอแøąฝóอ่ßานúบđǰึกĒกîóขสอ่ีกÙูกÜŠÙ)ดêćนîÖĎąึกęĉöúĒ(นรïĆĒĊĒRแาอŤĀั้นอMšÖาąúúยเบทÜċęะøตąšÖąยกคǰ(รĂปšĀบúÜęċงđîŠǰEรóทîÙลใู่นนêćǰPîĎÖuąฝาอúđากลđกĒ็นĒêเćบนHÜąี่øสมÿซาÝsรกึøปLÖšลąาǰĂš ĀลîċęÜกหŠîǰ–øตßcîผุรšĂดแǰยเĂČA ĉöęงึ่้าđAđลĊ÷ę(ćĒาêćพลlÜ่อรกø่đอะÿบÝมอîคeร่ี ÜîîยNøÖYซđÿคøĀÜßื่ออือîเาšĂนยĂČ เöęĉบฝวย÷ęĊćúนßน่งึนïĆรąSใวIǰđDÿงยǰคę÷ĊาîĂšกึะฝÜNîจหøดู่Ö่ืđอÿฝöÜtา้อืทîŠîมดัĔลเขúึกúrทะÜßî)Ü้เïĆึงąมกา้ǰพทGÿeิǰęĊ÷ĀเศกĊÿาลใดÝ้ึąนöรǰŠîซนีผ่คîÖĎĔี่ไnอ่ืชćยคúิทดîÜกูว็ังöดĕšìĉČĂę้อćĀลĔจเู้ใÿĊDร้gขกืÝอöนÖคąǰาéĎÖลห้ปบมĀćtะ่(อÿĊöÖาลöวíวĕš้ีงĉìกIhćĔŠĂ×้เร่นยแกöÖSöšคองก7้าéาขกาüĕšìĉรÿĀ)ĉĝìะÿĊÖะตบíามว8มจTćšîลมมéิดพอĂŠ×ćúกöšเเรîัวาšĕíìĉบÿเìĉĝęđĊสปะวAÜพคขงอือนÖพ้ืšćîนšößมéĀćลตาĝìĉ็กนสวîĔćลí(นึ้บđęĊNื้ดอÜัอฒมìîโAÖา่อćาöšéĀากúศาöìĉĝกđęĊดĔćดา้ปมาgCเรน(ÖาìมกึĀÿęĊćิจéน×ČĂúCรนiทö×ยรสĊęđเรlาEษ3กาถÖìiื่คอะĀoÿĊęéčนา×ฝúšćtหČĂใÝคךć)ารรขyมงมoลชึìกขÜéčวĊęÿĔúćšรนČĂÝÜć)ถอšćาา่ืlกอเอ้ด:าîมĀiÜĊÿęพĔĔณงรÖĂČčé้าÜเเćnÝรมงนเซป้ขาขîéถĀข่ืปอǰĔะgกîÖéčÝแÖĔć้าทน้อ็ขนา้1éทใอ็ลนǰ×îîขซÖĔDćÖÜċęหี่ตอ0ไถćกǰหร้าก×ง็าîงดđšćo่งอÖǰÜċę้เǰćวงึøามǰÖกผแาÖนัวกร้đดćšwÜǰตงรลǰøเÖรđไรÖา่ิเู้าไดćนก้öวฝÜ่Āาดǰúฝnลูกđงงมทคćđาøöง้ือยึĀกǰúเ้กแึก)ǰน่บČĂÖีปîร้ววđøđคđเาลคๆǰภĂČÖทî(าüพโ็นาอúđđÖöยMวċÜęะวดมาü่อúงÖö่ืรîšอใใลċÜęาาฝČĂยยǰสuนนงîšะไใมČĂมđทึǰกกหเĒวาsหยÖกกüđททĒรซcามÖลี่จü้ใะาา้êเยี่šîวlรน้อตกาังêรรเะeîšเววดÝŠรกเทมิเดดĒ้ลเÝคŠแคลถเĒาลตEาคินąูรกลลาลêขรąนnา่นêว็นวะĕ่ือื่ฝอบอมĕdŠÝากกéแไาŠÝนึกนแงéอสมuดนาฬีąลกซลทไÖšąถrสรลÖšอ้หลาะ้อaะĕี่จวาĕาćĞ,ยแ้าnวแกćĞéมาิ่งนéมา่มĀอ2cกาลนเตĀีÖšฝางหšÖ5eเรยทา่ะนîมนรึกîฝย5)่าĞćมćĞี่หถใปีอ้ือ5งึากéเĀแéชĀนขปกระนท,ซหบđ้กะอึ่งđว็นหî่ีห้îอรๆððไบส้าคงากนมืดปอéงéริทฝวรîŨîŨาา้แตฝยข่าแึกธารđđบึัวกังวงĂĂ1ลภิððตฝมอเกาซบ2ะพ่าาึก÷อ÷งีกîŨาŨî้อท.กพงเีย)่อทยćŠćŠพมคาาĂĂงๆนที่หÜซรเÜวื่อคปǰ÷÷ี่ตยĂาจน้าใĂร็นทหมืดัćŠะว่ึ้ังงŠćîČę:îČę ้ี่ÜÜǰǰ เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 1705

กติกากÖีฬêาÖĉ แćบÖดāĊ มćĒินïตéนั öîĉ กกêกîĆตตตกิกิิกาากกกฬี ฬี าฬี าฮแอากบฟกดุตกี้ มลซาินงอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ øąßöč ǰ การตอ่เวขล้ันǰาตพòอเิ śćนศษ÷(Pì(rEoĊęĕxécteršǰadutirmeǰ)eÙ) ąĒîîÖŠĂîđðŨîòść÷ßîąǰ ÷ÖđüšîêćöìęĊĕéšÖĞćĀîéĕüšĔî öüúßî นยิ ามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ǰÖđöêĂęČ Öĉ ĂćÖĊ ×òšĂćś ǰผ÷1234เูĀ....ลǰถชกใîนนòǰ้าว่าĒชหผรงÜęċść(ข่วกเู้ìúน÷Pลงอรขน่ง่ึąะLćĞìงอใกหทAǰǰนงßĊęารากYìรผผือîาตEดิผู้เćĞรอ่ąขRเู้กตđลเ้าต่อÖÿ)ว่นแเกิล÷ćĊวสาขาลาøรพง่ารǰวêพเิĀขอมศิเēĊงันใษøศอêนทษĂČาชอÝšจ่อี ú่วไาจมąยงจÖĎะม่ขจĕใู่ ถอีกนĕะéกูöงาไทšǰมคตรĂŠขีมา่เ่อปอดเ÷ǰวน็เโวÙลĔŠทĎสลîาษว่ąาพนหภÖĒิเหราศćîอืยนษøนไง่ึîลđอขจ่อúǰกอะอยòนงîŠ กกกบัśćđาเจîใว÷รนาน้แĂČęìกชไขมคว่Üง่ęßĊ ่มงรขÝก่งึîกีนั เćาาวąรรÖ(ลตอขÖาúอ่าอหćจเงÖĎวลเจøวลังêะลêขาไาÖพมอĊēใงม่ิเนêúศกีกชÜษšÝาไ็่วรóดงąแค้)îßČĚขร่งึ่งîÿขเวนัîąลาĕćéöÖš ×ĘêĂĂŠ Ü 78 ǰǰǰǰǰǰǰĂÖĊǰòÖบมเหกกćśปćวาคีาร÷็นา่รดอืวøไเาเดĀ3ตđปจมว้ǰǰǰðะ็บตîคเยหผผKทฝสเสผจหาอต65478ข123นเúċÜęาิำทามEารเูููหนมีเมา........ั้นร็ลมลกหǰǰǰǰักลจย÷ĊęEตาธผึ่งถขผกะพแผตñòëëจนะไชา(นุผรPษใรพิูเ้ห้อา้เู้าู้ตตื้îนมอลTดุดสลนปหหทššććĎđšćśลบัผุรใดุกยIวใ่ัดลิเาถ่นท่นับมú่นโNเนEขู้รööศ÷×ผา่กนรนีมนเะปสทตูกปท่ีเหกัตอง(AîŠเะGสข(เู้ทษแิซนะเßหษส่ึง่ึÙĊĊÙงวกćšรี่จAษPรรขงปะตกตจึง่ีนMมใใตน้Ýะ าคอืนระîrะาąąTÜ้าลผนนาโP;ไ่อมท้รoอแวผาปอื (ทมตกąแกยี่้ทูา)กTĒĒเąผRผKีผบงหาcาูเ้ลมรตถ่ผษนจูขรอ่ซีลมđไเมAeiเูู้้เIîîะนูǰ้เตดะ(ะูกมcุดðณดเู้V่ึง่นลขง่ลปǰǰǰบdđทตGลซะ(้จาCkเวก้ผ่โปว้ĀĀĔîîðขส่น้าปีพIFล่นúจuถูททา่ึงดี่น่เรยLยOîซ้ลKูาfนัแอาลกเกูิIปเนrษǰǰี่úúะคŨîใęĊ÷ผoEผต้Eร่ศวอทกง่ึeดยี่จขไAนđททัดอ้เูี้จนr/ะĆÜĆÜGเลยษจไ้Lูยîò)Öอลุดนภ่พีm่งลาเสดงL่ีอจะดุ่ใอÝÝDสลผาน่เอEโยักขAอśćöห×นย่ตาKโนร้ǰǰยอตดจาือคććาSทูายรัน÷กTt้ลđđะาบัสหกจยìšćE่ใูอP้ารกจนhษììÖÖ)ักจโ่ายาขนะผTรĕแงูรอมÜEจผทงLอeęǰĊดุดษะงไัสÝÝéาบรู้ตอŠćŠćเAสะู้เใPนทืน่ษAมัพบโหกัลนมสะดผpุถงÖÖïïานทÿšทEเ่Cญุǰ่ีYไยีกษ่นวตู้ปรูกแทe่เ้ อปษđมาRไ่ีîîĆĆ1งÜŠ่าาสđđKัาก้อEทค็นnามöตคจ่ียÖÖมทรงป6่ไร)Ĕษง้อืR่ีาทEตǰǰส่เaรก่ลเดะแČęĂี่î ทหซ ระดòòööตาั้งสRว่lาค)ใาะะจท้สtเเาโมปต่งึกหะนòรđดีทśćść)นyììคทต้งกทไาวำาÖจรเาูหสียใผ้÷÷śćูคษมตี่แ าะระรปmมาǰęęǰĊĊีมสเวน้ตูöิทรนสะ÷ปห่ืตเตอก่ใìßชช่รทตัง่ึดเเจชaมอูธรจêนต็กĀปงǰขะîะุสดดุเęĕĊาr่ีออ่ืนืผุ่ดÖิตพะปอ็นตผkŠĂ(จตéินกถîผไąยขโอรู้ะง)ขลเาĂŠ้าู่จถิทเอทูĕงุšǰูนึ้้รกไกัลาู่ใêÜęċกั้นศ่อุงดา้ด่ีðมษนîงจักาอน่ษตจเö3ชอโษĀĂš้รขกจอืยสษทุอด1ใกđถัดาแÙĊาะกĂšกู่ัøÜนนปนษนโǰร้าาปขถเถคอ่ับท(ÙöÜทąĉęöะฝจสอศป่งาูกูกนรรFคเษหĒ่ีไ่ขานนĒมąใงĊÙขี้ังđรเระมกIวยหวนัปóúกEาาจ ษะจĒาม่îตาĀจąา่ห้ออลนัมLรมผาŠîาìตกีงาูะîอĒšĂา่ีîนยแกกเDกกา ูป้ซูเ÷จกห1 đนตึ่งÜรจาîตîจîคÖ่ึงรจจฝ1เมเŤǰระÖุดุดต็มสคǰถะะาแู่îÖ่Pเาา öćĞขøเะǰตคก้ถาวยชะตตรขǰLëตĂŠอîøะìปกนูกสใมǰืุ่ดะอ ู่งางAจดöแǰาÜċรเîมโĞć มข ผǰĊę ปงาแรถทะYลǰÖ)รǰหǰู้เกันแปđเลูกลตǰลษอตะEćðจǰรี่ตยลทูหะ่บนอะทเøR ǰดุǰือนดคîŨ่เรผจëแǰงั้แ่ีมงÙđโǰปǰตืใอจรุดìสรทเลู้กÙีกòšćǰสWลąกัวาพ็นโอื่ะษอǰาÙันöทนąขโ่เćśน่ǰื้นĒผรงผดงคIǰîอษวข÷เĒ Ċสู้ปTเผทǰูย้รîรงรลนĉÙĀาิวาำกßอผิ่îัมกHื่อีม่นผîไ ราÖู้šĂเเงษมîงู้สเîลรตอรลćกÜป่เแา่นาGะองąห่นøÖนัรตปอค มOĒลงผอ5ะćอนงรเาู้งเง× ÷Aน่ืลคกอทะนะแŠÜõ่นื่นสนันๆลต้อL้า×ทมทะćยู îĆี่่ีóïĞćïéĆ ǰđǰǰîðîĚĆ ǰúÖ÷Ċęจรขปผćะาู้ตอรîหนะัดøง×ววตทสÿา่นูǰีินมšćผงนŠÜเฝเเใเเÜตู้สสสหห119111สอ้úาìดั20143.าน้ยนนนยถǰǰยส....ปĎÖ.ë้กบัาÖĆî้ดปดาินรถจถถถรหวเผšćเเทเćาาาปไบัì้า้าะร้า้าา่รสสสู้มเนñลลลตนนอรøะ็นมีลือìĊ้น้้นนสู่กูกะวูกแูย(ตปÿ่đĎšนขหทห่งันDเบบอขขลบúู่úęĊรูบใไีม1าÜŠลรขะออห(ออออดะEîŠียÖĎเงúอืGอคงัลลคตลม้้ยรบบกFบสงสาผúแชĕันูÖĎแบกีืOอEดดดผกนนöตนเู้นตานบČöǰìNู้เลา้าตปAาา้้ìกรเลกาĂŠาาสรน้อนนđเน่รหCแĊëę่นหLมตดแมĆÜĚðาะง÷หรนนลทแ-รEปะขเĎÖลÿตอืLจúืะŠĎĔอต(ลจออ่ง(ร่พีดผูชêSĂ็îบIท/ชBล่ขาะังęĊ÷จกกN้ตูายกIาะัหตีนมšĂสÜAาDÖDรัดททîารEจทขูนใปรòดุนสÜCุดมEćหุดีสย่่ีE)้ามีือว×หฏนิาśćงโ-้KมøFยาัน้ตนถหลทิเใLหมćšǰ÷วีกอ้Eสđผูาห-กทลังษIนÜทúLทางมู้เธจNNêไ้นังีส่ลใ่ึงเêรลIทาีอ่จŠîหีส่ทจบัNขDšĂE่นเดุ่กอาี่กćตยม่าะเุดา้)ǰEชก ปEÜอกรใงะĒö่่รูป( นนช)เใกĕน็Rะ5ันจ(ะพดúìอ9กเöนทรปา)5สหรแา1ะงกเąหราĕĊę ðŠาาสรวตกหจเะ.เปéระĔเ4ามชา่่ลøตุดนัตวือกĀรป0่øšนงะตู่โาะคąะาปรเท šîทąนงอรรตาสะüเรกษเมีน้ักีนม)ขูïตĆïตาะÜĉาจทปา้ผตูขะปเรđĕčตงึÙงีมรพู้ตโ้าüรüทจหรทูะหงัดื่อą)ะúะานĔšตหษนสพเĒกîตง่ึูหćรนไ่งึินขิจาด่มิรîูึ่ĔงÖเ้าราท้ือใขĀขงรเหîêผา้าตีใยณม้šđกดงู้รĉÖêะนÖใกีักาาหจดรćรŠĂหาษĀĉéราหาเร×อืาาตÝกยšĂÙเรผปคตะĂšจงือćÜู้ชüารไะาุดคêǰÖปนนะจนćโาแตøปาะÙทเöนกลหูกüขรษปąúจ้ว่อะอตÝǰรดุตĒนุงกแćŠđÿ7ะโกูแöขาลîß9ทตćาล้ราะĂČęูษøรćšîมณะแผแêêเĔเลู้เ์ìตขสขîลšĂะø่้า้อน่ง่นęĕĊไÜไÖขüผปมéปทĀันู้ม่เÝรćใขีมĔšหćšะีอนøóî้าหตöราปไÿือูทนนปï×รÜŠก่ี่ึองาะใèǰนมฎúจยตĔีูู่ĀÖĎąšǰ óìîĆøšĂìกหöìĊานรา้ñĊęเทตÿšĎ ่ีะ(โÜŠผท1ู้ทú5ษรี่ÖĎ.จับถาĒม้ากอúกจบ่อดุąหนโñทมกøšĎษาายïĆรเแเพรúต่ิียมง่ÖĎ งเตตคĂง้ั ะร)÷จ้ังเาĔŠĎดกîียจวìุดทโćŠ ี่มทóีกษาøรผĂšเู้เตลöะ่นแĒล1ú้วคüš 2แนǰลÖหะćไรมøือ่ไìมดา้รñĊę กับÿšĎกบวÜŠา่าúดอเÖĎจอ็บéกจÜċผาĀู้ตกัดüĆสสĒนินาøลมÖĘงแโđทขÖ่งษขêกันาöรหćกรรéือะćšปทîฏากิเĀสาธรúÜĆ เตะจากจุดโทษและแจ้งให้ผู้ที่มอี านาจหน้าที่ (ผู้ที่ไดร้ บั มอบหมายแต่งตงั้ ) 1804

กตกิÖาêกĉÖฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตîĉ ันêĆî กกกตตกิตกิากิกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกาêกบฟ้ีกĉÖดลćุตมาÖงซินแĊāจอตćง ันลĒïกéตöกิ ĉîาêกĆîฬี าแบดมินตนั ìęÝĊ เąขสÿตนŠÜทาǰมําĀแปขćร1ง่ Öะข6ตนั.öูรÖĊ(ะCćหIøวR่าðCงLกøรEąะ)üทÜĉ าđüกาúรćเตĔะîจÖากćจøุดđøโทöĉę ษÿผÜŠ ู้ตúัดĎÖสǰิน ไêมć่คöวรÖอêนุญÖĉ าćต×ใหĂš ้มǰีกล้อง หǰÝรือąสë่ิงČĂอ่ืนđÿๆöอĂČยู่บîนüŠć ǰ đǰǰÖð Ũîทจกเǰǰǰขēดุา้งัÖพตโ1éตปสรศ5อ่ัฒćรเ÷อเนูǰ2ลนนøแนพพงđยกื่อ3านðาìดน้ื้ืนทก์งรกบา้ǰøเมทีลšćาทกตมโนอąกราดĕล่ีาอ่่ีวตทǰา ลöงรüยมอ้สรñงดวรพเาĉÜมđŠฝมว่ก–สาไÿšĎัฒĀđึกร(ื่ดอนงอลü2ÜŠเอผนก้วท÷บทรมú3ú่ิงาบูเา่ิมาส÷Ċี่เเลรทดćซกÖĎจ บมเMïปน้าต็ี่Ĕตาลยี่รเĒนกîǰรรสแรใEđว้อยีúศนะสถÿรน้TขÖมมกูนภกมąสîšออ้EคćเยารรอสนอñRงวÿđพ์øรอบร×เากาSถøšĎเทÿป็จĞćบมดรมหêภïĆแาĀพน็ิ่มŠÜวA้ างลล×ตรúúย(สกปพøR้วงัอ้P้นĂ ่วาÖĎÖĎทĆทïEรเมใLกยนสÜหAาปะี่ǰทǰาผAóêน้ÿหง้พารกล)ู้ตYแทงฝĂćšันกîาดัอดลIึกจตี่øNยึง่Üสา้ćบะซนขดัćสน÷นิกGö้อดกอกรĒนฟาîČมวÿ่า้วงลรTุตาï่าดงĔเตยÜŠามจซก้วHสîéัดงúะสายอตน้EสสยหÿกöลอÖĎรอนสินาางîBĉงîายอรากกคหAวเćมกีฬêลห่ิงรรLö ดาจานับĆî2่ึงLฟาา้งÿ่ือผ2ขǰนขนุตยู้ต:ÜŠ.อวü9อแซขดั úFน0ลงงอĊúส้าIÖĎเ้วว ินลEง2Ēสเจ งฟìมLน้แßึงซกุตDตเวĒอ่ึลงซøซล่ิงรผ็อตะ÷เอŤPĒ มู้ซตจเกลÜLแส็ตïัดาหöตAทสน้สแกé่ลลัปี่Yิöčนอเละ2งัöสดEตอêเะทนา้ซR้ตอĉîกเหøงั้็ตอ่อง)สหสê์แÜใมไอ้ชนรปอล×ีกĆîกก้รงงัผาćšคะหขĒขร่ยาวöอลาฝ้úระนงงงัึǰกเเกą รวซĒาิ่มลð้อรจñาฝมøเาึกîซอกąซ็ตยกõđ้อล่าาõมะćรงìóǰ Ē÷îČúกąĒำวเรǰ×ประ่ิงÞค็ÜŠนยย่อะ×รกหงิ เนะปวĆîายยขลรรุดะì้าากะเบงวęêĊช5ตรอล้าะูšĂวาล(ทนัปSÜ ปเำารHĒปิดแะข×ทOลมลอ้าÜŠว้า่ียTงยพณÙนผดักAøทู้ว้เ1เลยปTċęÜศิ0ก่น็นÿทาGรฝîรานะOบางยาćบยระAทöิหเรอีวLาĔุกลลค)รĀทาว รหร่šðาี่พสปงรปั øกยฏือดาąาิบ ายยพ÷หัตแาาิตท์บÖč มบาี่บê2มทอยนêŤข่ีืดจลี้ทอเćะเหงคุกöทกยวลาำียาúันือ่รดปหÖĆฝนกรลึกþทลัะงซ้าจดี่้อèตมาม้วูโเกนąเยดรปื้อไÖย่มิ ฏมตกแćิบ้้นลาøัตกะริอĒาอเยร×ลอ่าฝก่นŠÜงกึ กต×บซา่ออ้îĆอลเมนังลêเกื่อหตćางมรยมöือแงานĒไบตปบิñดสตผัปî่่ออดõนกาันคหćลเ์แóปาร็นกยǰÜǰ ǰ เหǰปาแ2็นป0ตก่เรนพะาา่มิ ตรทรยจู ีะหงิายปกละǰัภงเรïวจะาลาćยตากÜใูถฝนÿา้ึกกเüŠผปขาîู้เฏตรลฝิบย×่นึกัตงิ Ăซเปิอจ้อยÜรตม่าะđเนงìตปตา ู็นšć่ลอทรเìกู นะ่ีจบยĚĆÜ่ือะอะงÿทเมลวĂาำ อลปตÜาาิดร×จ4ตะจĂ0่อตะกÜน ูไันแñมาทเลต่Ďšÿปีะรโ็นŠÜงดลรúเยูกะขวĎÖยาต้ ิ่งะหĒรจเางวúนปเลขąวาร้านะñ5หตĎšø2าวแู Ćïกันเตซรúก่็ตแอาลĎÖแบร้วǰตกพข่ลêรักอะะเšĂงเปทซปÜ็นา็ตำ รĒรยใะชงêั ตย้รถąะะูอื ยเóววะาล่ ČĚเîวาลÿ1าîเวซันć็ตöลในะĔî ìǰ ŠćกกîǰาารแนęĉÜรระตาêยผตท่ลǰะĆĚÜกะีีลเ(วĒาวักHันครลǰêขวIตา(TŠđรอPลีø1จ)งUกู0öęĉะกโSฝาÿนดรึกHาฝÜŠยซท)ึกúอ้อีสซมาÖĎัป้อทศดǰมี่สยัǰ าใÖนหกหา้บê์าขมĀรอรüĉÖแิหเงĂšĊúคขกćาÜ่งลารĒ×ðขรร่ือßĂšฝั่นาøนงึกจøǰąกทซรߍĒาิ้งอ่ีโยöčโดมïดแย บยเéǰรกฝบÝ่ิมöาึกยตîรปืดĉî้นเเฏÖหดหêิบø้ววยĆัîตยีąยย่ี ิกดงêดìากไังรĆĚมÜęĆÜลนอÿĒ้ไ้าี้บป1มŠÜêอ.เกúนุ่นอŠđร้ือรøĎÖบะ่าęĉอöแĒทงุ่นลกÿบúะารกย่าšüอŠÜงอับǰúเก กปลาÖĎÖก็นยูกาêรÝแบละลÖĉîังยอะกćะลÖบาเ×วยรøลิแหšĂąาบาǰปรìบรรผęĆ่ะÜา่องมÿนก าคŠาÜณยลúบา1ĎÖยร5เิเ–Ēปว2ณ็นú0 šü úÖĂšïĆ จกøìะบัวคแë×Ċęต่ิงขวลüกานอ้Ăกู úĊลมกงใÜับเอĒนาขรòตรา็ยวßจśćัวทกู่งัø3÷แหำาบัว0Ťìลÿใ่ิงว%พะหถĚÜĆะÜŠลนื้อò้ลเตúารยูกาตćś มĎÖิ่หมัวบ÷ตลแอÿ2ันง้น.ลวÜŠ ฯแวเเĒลสิ่คงลดฯ้úนละ้วทąห่ือกยแòาลนคยรวงัทćśงวาจม÷ี่ิ่ไงมาุมปเเøกปรกïĆแ็ว็ทนับคลแที่Ýง้วพนาำทąจวื้นก่ีึงêเสวาโสลšĂิ่งดร้นขับผยÜท้าเลอîรมแ็วกัาฟยÜĉę ลศงแาĂมกกูลัย÷ุม้วสอกจนแĎŠÖอาึงลาĆïกรวมะผิ่งไìวดแปลิ่ง้วบĊ÷ęแขักยบล้าÖค คมว้วโđวฟดทาüามายมงั้îš เกลเไรรÖสมกู็ว็วนć้จบค5าøะงอ0มทđต%ลฟÙี่ ้อแ3ุตúหง.ลซลอĂČęฝะอังึกยหลîจโู่ใวัาดìคกกไยวลมĀĊęกกร้้าาฝöรรึกวกîč วิ่งริ่ทงúะดุกโĂš ด้วดๆยĂ÷ŠĎ ĀĂš ÜĒ ǰ กกǰǰาาแระรรลยตต้วะกวกั เสาวดั ม(ลรSกราผ(ราCFลǰ5ǰถรLOìÝักเภนตIลCาčéOÖčารพูกทียKÿÿPทีบม)แ)öĆüŠารอลงî่าñกว้ลงพ×าĆÿกโยดักาĂĒยเยกปÜøใใ็พน็นúÖหรชรÖĎ้ล้×อะ่วมÝูกยงĂกระบąÜับเาวอêรĒกลตลĂาšøาัดรลÖĘÜฝสอ1ĂึกิđนยÖซ÷นเห้อาêหêŠĎ ลมทñนćĞęังที ใจÖอืĎšÿี่มชาพาüร้ÜŠกกะćŠืน้êเยขสđสšĂะ้ึนรĂ็นจเดÜวüโ้วาลêป×ยมารĊìรทĂแะั้งåĊęกÜยหรñćะมมเîÿšĎดวกลÜŠ×า2าúร0ĂแฝÖĎ ลนึกÜǰะซาú×กท้อÖĎèาีมรจฝąาึกนìซว้อĒĊę นมøท3ÖĘ 0่ีหđนÖวักêันขÿใึ้นนöĆ ขก้าñางรÿĆตฝ้นึกúÖĎ ǰ ǰ ÿüŠ เîคเมđลปĂอี ื่อน็ ยüกนกู่ î2าไารหîĚĆชรฝนวทกึÝิดโคำาąดทวใยóาจ่ีหมะก้ลÝĉ อแาูกćดนรบทøะยนนèอกาลห–ć(ลรกคēออืาéวรงยา÷ฝมดั ขึกÖเล้ึนรซćกู็ว้อจøบม(ากÝแอกรบîĉลมพบพขê้ืนตลนึ้ îโ่อศดเกึćนยษÖื่อใางชćก้øด: รเÝ้าปะนćท็นหÖรกวาัวđงรÿไกฝมîšาึกร้วคøทาวĂอ่งางไïมเวททú้ใยี่นตćĞวท้ลแêาูกลนüĆ ะบìกแอีฬลøęĊ ลาะą,แกé2าล5รïĆะฝ5ใà5ึกช,ซēĊę ้กห้อÙานมøร้าแÜบ1àบ2ÿęĊท.)éาč ซì้าćš : ÷ ǰ×ǰ×ǰøĆÖèĂดรĒÜǰǰǰąะาñกเโคøแบเ(จFกดยดìนะขลวัñšงÿšĎlดิียยะฝาe็งุ่มคหǰǰęĒĊควĎšÿมแใŠÜกึขxกรับชโวนøรiเแúะŠÜbดาอแรคา้รงลÖĘายú็วรยiตมกÖĎǰǰงะวlว้1มiเไะ่ลสลđกยtบĎÖ(มลม.ySÖือาะ้าหะǰาคีก่จกน่)×pมมกเÖêร่าุามาาวเeาเ(ลลèปรงเกนรšćลFใÿรeุ่มลูกผทน็ฝันดื้อถาdîOฝąĆöอ่นบึกกขส่อีก)ึก(นĒRìแาอ้ัñนอMายเตกค(รปบงEรúทลใู่ÿĆĊĒęPuฝาากลน็เบนHี่สมซsรกึąปLลาøǰǰúกตcผุรดแยเAึง่้าAลĀĘÖาพl่อÖĎ่อะบมอeร่ียNYซคĀือ่เđนĆüยเบฝÝยนน่ึงนÖSใวIDคšĂกึะฝĒNÿüจหูด่่ือątาอ้ืทลêเึกrทะÜ)้เงøมĊú้าพทĞGćeิêศกาใดÿÿน่ผีคÖĘ่ไีn่อืชยĒคิทĀดังšĂดĂęČลู้เใDร้gขกöĆือนคđาßลหป้tะ่øอöÜÖลวว้ีงIhñเ้รน่ยกøSคงÿ7Ć้าïาขกาü)êะะตามว8ĆÿมจTŤĒมิดอúĎÜกเเรัÖวา×เสปะวAคงúือïอนĕพßมลา็กนสวćĂö(บN้ืดอัอฒĎÖมîAาéาากาøกÜดา้ปŠđมาgCรน(ามöิจÖCรนiทìñรสเรlาE3กาถiคะoนĉาîฝtîĉหคÿĎš)éรรขyมมoลึกขวรนê)ถอǰÜŠาา่ืlอเúอามiพณงร้าเเúnĆîมงนซปขขถĂข่ือgกแÖĎ้าท้อ็ขน้าǰ1ใอลÜขซDหี่ตอ0ไถĔกì้าง็างดÙo่งอ้îเึงามกผแนǰกร้ดčÖwตรลเüđไรา่×ิเู้าดน้วฝ่าดönลูกÿงงทćคง้ือยึèก้เกแ)น่บีêปวŠüöคเาลๆภ(าพโน็อยîąøMวะดÿมาื่รอใใลาฝǰêยยสuน×นะĎÜใมēทึกกหาsหยกกúĊéĂÙรซcามล่จีะาา้เวlรĎÖ้อก÷าÜังรรเะÜeเวดรกเมิเดúดêเîìคคลถเาลตEคินรลĎาÖลšĂขรĆïnęĊาǰน่ว็นว่ือื่ฝออม×dÜากแไานÝึกนงìสมuดßนาîลกซทไćถrสรอ้čหÖละ้อĚúĊa่ีจĕวาÖาย้าnวแมาÖิ่งนÿมÜ่ามอócกนเตีฝêางหŠÝeเยŠüทา่นมนรึกĚČîย)่ามćĞęą่ีหîถีปอื้องาเแÿนขêปกระนทห×บะอ่ึงวî็นี่หšĂรๆไบส้าคงĂกืดปอćงริทÜฝวาตฝÜยข่าแöึกธĂารึัวกังวงúลภิตฝมอ×เก÷าซะพ่าาึกĎอÖงีกา้อĚîċกพงĎŠêเีย่อทยพมค×างๆęĞćöนท่ีหรเว่ือคîปǰÖ่ีตยาจนใćร็นทหมืดัะว่ึ้ังงĕü้ี่ ÖŠćŠ เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 1905

ÖêÖĉ ćÖĊāćĒïéöîĉ êĆî กติกากีฬาแบดมินตัน กกกตตติกิกิกาากกกฬี ฬี าีฬาฮแอากบฟกดตุ้กี มลซาินงอตแลจนั ง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöîĉ êĆî ǰ การตǰอ่ เวขลัน้ าตพอเิ นศษ(P(rEoxcteraǰdÖutćirmeø)eđ)ÙúČęĂîĒøĘÖđÖê×ĂÜñĎÿš ŠÜúÖĎ ĕðךćÜĀîćš ǰêĂš ÜêĂŠ đîĂęČ ÜÝćÖ นยิ ามคาํ ศัพท (TERMINOLOGY)ǰÖðćøøćđýøÝöęĉ ćÿǰÖÜŠ ผÖú1234ูเć....ÖĎลชถกใøนนǰ้าว่าÿ ชหผรงÖ(ข่วÖกเู้นPลงêอรéĆขน่งึ่ะLงĉÖอใกหทÖAนงาćรากYîĆĚรผผอื×าตEิดผูเ้ǰรšĂú่อขǰRู้เกตลเา้üต่อ)ÖǰĎว่นแเิกลĉëวÝสาขาลĊúารąพ่งารวĎÖพิเข êอมศǰิเงันÝใÖษÝศอนทษąîาúชอจอี่ó่วไาÜÖจมยงจïะčŠÜ่มขøจู่ใถ×อกีนîะąกูงาไทĚċîìóมคตรขีมาเ่่อÝęÜĆปîĚČอดเĕวćน็เโÿวลéทสÖลาîษ่วšÿาĒพนหภćŠÜิเøหราศöúอืยĘÖนษนไÿĎÖงึ่đลอขจÖÜŠĒอ่ กอะúอêยúนงกกกÖĎับ×üš าเจใว×Ăรǰนาน้ แĂกÜชÖไขมค่วñÜง่êม่งรขñĎšÿก่งึกีÖĉันเาøšĎาŠÜวćรร(ïĆลúตอข×าอ่าอĎúÖหĂšจเงวÖĎ×ลเจǰวลังะǰšćลขา ไาöÖพมอใง่มเินúêศก กีชษćŠาćไ็่วรดüง×แค)้ ÙŠćขรง่ึง่ĂČ÷ขเวǰǰนั ïลĒาîúĀąøëĂČšć ĔĕĒǰǰëǰǰǰõéöúĂČćÖÖŠ ÷šüüĕĘêĘëćŠĔบเมกหกปéîวาคีđารććš ็นø่ารดือšĔวöđóไเîาเöęĉดÿ3ตปจǰมĔว้÷ะ็บÿÿตšîĀคเยสเผKทสผหผฝจหาćอต56847213ขนเîÜŠ đาทิำšëามEูเาูรูหนมีเมา÷........×ัน้รúǰ็ǰǰǰลมลกหกัลจćยEตาđđธผĂČ่งึถขผกะพแผñĔตćจêนöะöไชÖĎา(นผุรPษöใริพูเ้หา้้อู้เาู้îตตื้นมอüลTุดดสลöšĎÿนทปหหลบัผุรใดกุ ยĂęČIวęČĂใั่ลดเิา่ถ×นทน่ับมน่โNćŠðเนEขรู้ศผา่กนÜŠรêนมีนเะปสทตกูปñท่ีเđหักตĂองĕ(AเะGสúข(ูเ้ทษแิøซนะøเหษสึ่งึ่งĊúวกรจ่ีAษéPรรขงđปšĎะตกตจึ่งÜีMนมใใต้นĉöęąะÖĎ าคúอืนระrะาTÖĎา้ลผนนาโP;่ไšÿอêมท้รoอแวผาปือ (đทมตกÿแÝก่ยีîŠูท้า)กTเผRผìKีผบงหาcาõŠÜ้เูลมรตî่ถผษนจูขรอซ่ีลมไเมŠÜąAeiĂเูู้้เIะนู้เúตดะ(ะกูมcดุณĊÿęดูเ้Vìงึ่ǰ่นลขง่ลปđบúdทตGêลซะ(้จาCkเวก้ผ่÷Ĕโป้วĂÖĎขส่น้าปีÜŠพIFล่นจuูถททาึ่งÙดĎÖ่ีîน่เรยLยOซĂš้ลKูาfĔŠĎันแอาöลกเูกÜิĕIปเนrษี่ะคใผoEผต้Eร่ศวอทĎŠǰîกǰง่ึeÖดðี่ยจขÜไAนēททัด อู้เี้จćนr/øะGเลยษจไ้Lูย)อลดุนภีพ่éÖĕm่งìลาเćสดงLอ่ีจĒะุดÖ่ใอąDสลผา่นเอEöโยักขAอหนย่ê÷ตøาKโนร้ยอตดจćŠาือúคúาĀSทูายรันกTt้ลŠÿะาบัสหÿกจยEใู่ĕP้อĉÖารกóจนhษ)ักšüจโ่าĆïยานขะüผTรöแงูรอมÜŠEจผทงLÜŠอeดćุดษะงไøัสาบรู้ตอเAสะŠćู้เใúPĕนท่ืนษúAมŠïัพบโ×หักลนมสะĂšดผpุถงðานทÜทEเ่CญุÖĎ่ีYไยีกษ่นĎÖวตู้ปรกูÜĆแทšĂe่เ้ อปöÖษมาRี่ไ1ง่าาสKัาก้อEทคÝ็นñnามตǰคีจ่ยมǰทรงป6่ไร)ćĒษงือ้Rี่าñทEตสเ่aรกî่ลเดĎšÿะแ่ี ทหซ ระดøตาัง้สR่วlาค)úใาĎÿšะะจท้สtเเาโมปตÜŠง่ึÖกหะนÿรดีท)นyคทตง้üšกทไŠÜาวำาจรúเาูหสยีใผ้ üคูÜŠษมต่แี าะรǰะรปúmมาีมสǰเวนู้ตÖิĎÖทรนĕćŠสะúปหื่ตเตอกใ่ ชช่รทตัÖĎึง่ดเöเจชaมอćูñธรจĒนต็กปงĎÖขะะุสดดุเาr่ีออ่ืืน่ผÝุดิøตพะüŠปอน็ตผkšøĎú(จตนิกǰถผไยขโอูร้ะง)đąขŠćลเา้่าูจ ถïĆิทเอทูąงุู้นึ้รÙกไักลาู่ใÖกัน้ศ่อุงดา้Ēêด่ีมษนงจักาอñúน่ษตจเ3ชúอโษĀê้รøขกจอืยšĂสษทุอด1ใกøĎšถÖĎดัาแĂęČาะกšĂกู่ĘÖัĉÖนนปนษนโรÜ้าาปขถïĆเถคอ่Ýบัท(Üîทะฝจสอđศปćéง่าูกูกนรรFคเษหĒÖúą่ไี่ขานนมใงข×ีั้งĒรเระมกĔĊIวยหวนัปóกEóêาÖĎาจ ษะĀจาม่ตาøĀจĂšา่หอ้อลนัมLรมผาาìตกีงา×ูÖĘะøอĂšëšาี่นǰยแกกเDกกา ูป้ซูเ÷จกห1 ĂšĂนต่ึđงÜรจาตÖĎจค่ึงรจจÖฝ1เมเŤǰระÖุดุดöÜต็มสคǰถะะúาู่แ่Pเาา êขøเะǰตคñก้ถาวยชะตǰตรขǰL ÖĎตอøะปกนูกĕĒสǰใมǰÿĎšืุ่ดะอ ู่งางAจดöแǰðารเมโ มข ผê ǰปงŠÜาแรถทะYลÖ)รǰหู้เ×กันแปเลúูกลตëŠǰลษอตะEćจรǰี่ตยลทูćหšะ่บนอÖĎะทเ ČĂøRǰดุือนดค่เǰรÜผจแǰ้งัแี่มงđโÝปüǰตืใอจÙรดุìสรĀทเลู้กีกǰสWลกัวาพ็ąนćŠโอ่ืะษอǰĎŠ×าÙันîทนขโ่เน่ǰ้ืนผñรงÿผดงคIǰîอćษวขเสู้ปTเผćšทǰูย้รšøĎรงรöĆลนÝĉÙĀาิวาำก×อผิ่ัมกH่ือมี่นïĆผไñ รąาÖู้šĂเเงษĂมงู้สเลรตอรúลćกÿĆ÷Üป่เแา่นาGะÜองห่นøÖนัĎÖรตúîČปอค ñมOĒลงผอ5ะćอนóงรÖĎǰเาÿู้งšเĎง× ÷Aน่ืลคกอทะนะแèĀøÜŠÜŠõ่น่ืนสนันๆลต้อL้าĂš×úทมøทǰะćยู Ćîìี่ÖöĎ่ีóČĂĊęïĞćïéĆ øąßöč ĕǰǰÙöąöŠ ĒǰĊÙðจรปผîะาตู้รąøîหนะัดĒąววตสđา่นîูðินđผงõนเเฝเใเîู้ตŨîสสสห11191สอ้ าìัด0213.า้นนนนยĀđถยส....ปúกđับ้ปดดานิøรจถถéถรวเผ×ทเเเาาาปไับา้า้ะร้าČĂ่าสสสĊ÷ęู้มเǰนลลลตǰนนÙอะน็มีลñÙ้้นน้น่สููกกวูüกูแย(ตปñ่นหขหĊĔęั่งนDšđĎบบขขอลบู่ąรîูใไ1úาĎลšรđขะออห(ออออดะEĒúงือGอคงัđลลŠîคตลม้้รบบกFสÖîงสาผแชŠîันูแบกีOEดÝดดผนนตน้เูöนตาบîNเู้Ýลา้ตปAา้้าąกรเลกาาาสîน้อนนเ่นìรหCąน่หLÿมตดมาะงหรนนĚîĆทแ-รEปะÿเĕęĊลÜŠตือLจือต(ลจออé(รี่พดูผúชŠÜS็บI/ชBล่าะังจกกNตู้šđายกIúĎÖาะหตสAาðDDดัรททารEจทขูนรĎุดนĒÖสCุดมEดุส่ย่ีีE)Ũîา้ีมือวหนิาúĒงโ-KFยาน้ัตนถหลทđใLหมǰว้อEąผูาห-กúúทลังษIนทLทงมเู้จNNไ้นังø×ส่ีลใąึง่เลIาี่อจหส่ีทจับNขDïĆE่นดุ่กอÙøายมา่ะเดุ้า)Eชก ปEอúĆกใïง่รู่ĎŠĔป( นนช)เใก็นR5ัน(îะพĎÖดอú9กเนรป)5สหรđแาĔ1ะงเหรĎÖ าาÖสรวîตกหเะ.ประเ4ามĔ่า่ลตöันตวอืกรÿป0îงะตู่าะคะาปîรเî ทงอรรตาสÿะเรกเีมนกีîĚĆม)ูขćตตาะîาจทป้าตูขะปöรตึงงีมรโ้าćรทจหรทูÿะหง)öะะานตหษนŠÜเกตึง่หูรนÿไ่งึúขาด่ิมรูึ่งŠ้ารÜท้อืĎÖใขงเหúผา้าตใé้มกดงู้รĎะÖใีกักาćšหจดราéษĀîราหเรอืาตกĂššćเร×ปคตะจือÜîาüรไะุดคêปนะจàćโาแตøปาทนǰšกลćูกüรđษปจว้่อะö÷ÝรดุตนแÿะĂČęǰโูแขลทตćđลò้าะูษöøมะแผćś êเเลČęĂู้เขส÷ลšĂะ้า้นñ่ñนไÜไปมปĎšÿทĀĎÿš ่เรใขีมšćŠะÜนÜŠ ้าหตöúปúไูทนปรĎÖĎÖ่ี่ึองะในม÷ĕยตีéูู่ÜĆ š ของทีมเห14ย.้าถห้ารรือะทเบีมียเยบือกนารแแลขะ่งทขัีนมใปหฏ้มิเีกสาธรทเี่กตระะจทากาจเชุด่นโทนษั้นผเพู้ตัดื่อสพินิจเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ öüúßî 78 หนา้ ท่ี (ผู้ทร่ี ับมอบหมายแต่งตัง้ ) 2 15. ถ้าก่อนการเริ่มเตะจากจุดโทษ ผู้เล่น 1 คน หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ การเตะโทษจากจุดโทษ เพียงครั้งเดียวที่มีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจดุ โทษและแจง้ ใหผ้ ูท้ ม่ี อี านาจหนา้ ท่ี (ผทู้ ่ไี ด้รับมอบหมายแต่งตง้ั ) 11004

ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ กตกิÖาêกÖĉ ีฬćÖาĊāแćบĒดïมéินöตĉîนัêĆî กกกตตกิติกาิกกาีฬกาากีฬฮฬีาอแกากบฟกี้ ดลุตมางซินแจอตง นัล กติกากฬี าแบดมินตนั ǰøïĆ เÝขสąตนÿทามพÜŠําแǰĒปื้นขúร1ทง่ ะข6ą่ีวตนั.øงูรïĆก(ะCลหúIมวRĎÖ่าทCêง่ีLกลćรE้öอะ)มúทǰÿราćĞ อćĞéกøบาĆïïĆรÖเปóตćะรćøจะøÿากćกŠÜอĒจúุดบïĎÖโดéทǰ ้วษöĔยîîĉผสĒู้ตêอัดîîĆ งสüคǰินÖêรไćม่ึøง่øคขÜวđ อúรงอŠîวนÙงุญกøาลċÜęตÿมใหî้มแćีกลöละ้อìเงĚĆÜสหò้นรือćś ผส÷่าิ่งÿนอŠÜ่ืนĒๆúอąยòู่บนść÷ ǰ จเขดุพตตศอ่ัฒเนู 2นนพยื่อ3าǰน้ืก์งกǰǰเทลากตǰมรǰาลี่าอ่ตทǰงรมอ้ǰǰดวรพÖามกúสาไัฒćร(ดางĞćอ2อøน้กทรบé3าบêาตาสĆïรด บมēĊโีเMป้าตĔêตรเนîรรสรEšǰ้ียะสถน้ÝจTÖมภกมอะąEćคารออRเđวøพรบปðากSถđทมดúน็หภîŨาพวA้ าîŠงลกÖรยกพRงัอ้าĒ ćาททEเมรยúสøAาปี่ทตผน้êงąาล)ู้ตลแีทงúĊêาดัดลกูตี่ยÖĎสĞć้าะขดัสนนิĒก×กรนนฟาĀîา่ลรตุาไงîตĕามกซกÖัดงาÜŠอตส่ สสยŠÿลÖรลนสินงúćาบัากกหøïĆมีฬลกร÷ Öาาบันั2îČฟงîĆผ2ขขุตĔูต้ .×9ออîซดั Ă0งอสงÿเ ินลฝÜสเîฟมòาน้ซćุตตยśćอ่ึงซöรผ÷สออ ู้ตจÿง่กลัดแาหŠÜสสกลĒลัปินเะงัúสดตทฝนา้้ąอหง้ัอา่งòส์แมยอćśรอีกกรก÷งาหบัขขรøอลาฝ้ ĆïงจงงัึกกǰาซาÝก้อรćฝมตÖึกอำ�ซêยแ้อ่าćĞ มหงðนง่ ǰ ǰ ใĀดîทกÜŠ ั้งโ็ไĔปสดéรอแÖ้ใงกนĕĘดรéา้นมĔนšกาîา มสรÿฝ่วขîึกนอเćทรงöิ่มี่เแกจ×า่ียตĂกวศ่ลÜขูนĒะอ้ ยêงฝ์ เúŠ เ่ปารąยน็ิ่มòตส้ćśนทว่ ÷กนี่มาǰหìรีตฝนöĊęาึกึ่งซêĊข้อćอ่าม×งยดเćŠ้วสก÷ยน้ันกÖอาîĚĆอรจวกǰนิ่งÝดจîกา้านนÖรวขะøน้าąทง2ìั่ งแÜęĆลเลซúูก็ตะÖĎ เไแสĕมตöน้ ่่ลอĂŠอะยอ÷เซูก่ใĔŠĎ็ตนîหใชลÖก้รังćาะøยระđเúเลวîŠล่นาǰ เซÖ(็ตกêลตÖĉะิćกา ×ǰ šĂกกǰำาว1เปรริ่ง5ค็นยเลน ่อรหิงานะนปยทยขบรุดีะ้าโะอเบงดวชตลยอล้าǰูเาลÙม(–ปS ื่อปąเรHผวปิดĒะิ่งูเทOลมเลîซ้าา่ยีTนย็ตîณนดแใAĒทน้วร1ยกTúิศ0สกเąทสนาGรÖราาน็OจบงมาćแบรAทøลิห(อี้LวÿPาลค)รÜŠใLว รหúAหร่า้พปงĎÖYรักกฏอืIจาNิบ นยพGัตแกาิตบวTบา่าบมจHอยะนืดลEห้ีทเเหาคุกBยยวลAเียันห่ือLดหนนกLล่ือทลังย:้าจด่ีแมFาว้ลเกIน้วยEปจื้อไLฏึงมDวแิบ้ ่ิงลัตเPะซิออL็ตยอAท่ากงี่Yกต2Eา่อRตลเน่อัง)กไื่อปางยมคแาวบตรบิดเรตผิ่ม่่ออจนกาันคกลเกปาา็นยร Ēòǰǰ úćś เกกห÷ąปาาาแรแ2รนÿǰ็นปะรระ0ตตาñŠÜยยกผตท่เ่รลนพÿĎšĀะะะกกาะีีลาเ่มิเ(ÜŠวตรǰǰาวาöวกัทHรันคúยลรจลูรีะéขวIาหตงิาาก(ÖĎยTรอPปÿกลลีะ5ร1÷จ)งัUภงเรĉìกูะ0ะกววจÜĆะาทโSฝลาันíาÙนยดตรึากกHำาĝĉÿาฝใÜยูถซฝแขนท)ึกÜŠĕอ้อ้าึกลอกีสเéซúผมปาข้วาัปง้อพšÿทศÖĎ้เูฏตรผดมลฝกัี่ิสบัยยÜŠêาใู้เน่ึกเนัหตกงúหิลปŠĂซǰǰเปิาอ้บ์าข่น็นĎÖจëëอ้มǰยĀรรอรรตมĒฝšćêćšแ่าะิหเงะšĂเนคงòขาúกòตĂŠปายตÜ่งยลาาระ śćูน็ąśćĔ่ลอðขรรทเ่อืรร÷î÷วòเฝัก่นาูøุนะกี่จนลงึกøÿบจÿćśąยื่อกะทาทซรïĆอะ÷ߊÜงîาทิ้งอ่ีพสโี่เมยลßčößøโวดมćำาัปดแยอลîïĆîปยöตดบยเาาาริดากąรÝฝąบจÿย่ิม4หตะาึกÖจยąÖา0ŠÜตท์่อรตปืดะมđćĂ้นć่ีกเนู เฏðไ2หøทดหันแøÖĊมาิบ้วúêวขทยเลี่êจต่éปัตยอีย่ียี÷ĊęะระēĊĊēิโ็นกćšงดงêงดดลêทîการîกไเัยงกูรšǰะขาšǰำมาลđนว อĀ รยาต้ðป้ไ้าÖ่ิงÖ้ีฝบะหป1มรจîรึกîŨêเêอ.างเวกะซนęċÜุ่นนปเòÖĉอลĉÖร้อตข้ือรวบารśććะมć่าาู้โนะอแเท÷×งด×5หรตุ่นลก2ยบÿม่ิÚÚาวแูะารตกกันเกย่ÜŠาอǰตǰซ้นงราอับก่็ตแเกกอรกปาลลาาเแกบ็นร้วยรูกล ตากรพฝขแǰǰบล่น่ละรึกòòลักอังยอะะบซะเกงćśśćเะปทล้อบซอปา÷เ÷็นมาว็ตำยรลรøรÿเยลิแหใหะตชïĆางบัŠÜามตย้รปถรรบĕĕืะอะูงรอรืéผéยเน่ะาไวว่อะǰšปงมǰšาล่สนเกาวาัปคาณǰǰลยด1ÙÙลาบาา1เąąวซยหร5ันĒĒ็ตเิเ์แ–ปวล2รîîใณ็นนกะ0îîǰǰ แขนกาขราทแำาลใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเ่ิคงดล้วื่อยนควทา่ีไมปเรก็วับคงพท้ืน่ี สโลดับยเอร็วาศแลัย้วกจาึงรวผิ่งแลบักบ คโวดายมเไรม็ว้จคะงทตี่ ้อ3ง. อฝึกยโู่ใดกยลก้ารกระโดด ǰǰúǰ ÖĎกกจเก÷คะบัาาǰเวมแครลÜĆปðตะรริ่งลอีวลĕอื่น็ยกตตาว้้อยกูöøกะนลมกกู่กัวงใ2เาąัŠöบเสǰǰไอานาวดัรรหม(đลตชรรÙĊ็ยวฝจSõกรานัผววท(กึกู่งัąราC3Fิดโลคì5หำาับถรว0ดĒLทOวกัǰใเิ่ภงว%นพÙยตIาÿจ่ีหîถลCาะOามระกน้ือพŠĎî้ลกูîทเตียKอแPารยทูกีาบมดćน)Āรมิ่แ)หามรบทะöอยลงตล่øแานนกอว้ลกÿงันง้นČĂาพากลโห–วŠÜ ยฯดÙักาแ(ลเรกúยคลเสยลกąǰǰอปือาใวฯÖĎ้นใ็ñพñะรนĒน็งยาหทฝĒรหมดัชĎšđรกĎšđขîึก้ล้อแúúะเ่วúาลล้ึนรซมยกูîยงรîŠîŠงักูว็ą้อกงรจะวบจìมบับÝมÝøเา่ิ(งาวกอาุรมเแกอĆïĊĕęąกąลกรปตลบาéลามพÿÿแ็úัทดนรลบพšđขลฝส้ืนÜŠแŠÜทĎÖี่อðต1ล้ึน้วึกินúนúโ่อยาำศจŨîซนดวเÖĎกĎÖเึหงกึ้อนาเหยđวาษสĒลมĒท่ืúอ่ิงในร้ังนาทีงúชขú×ผใจอืท่ีม้ชาก้ด:ąาąลÙพมาแร้รกเ้าøøกักปะะฟĔŠĎย้ืนเนĆïยขสทĆïîล็นงาสะ้ึนรหมรกกูกúúđ็นจเวดุมสาÖัววองโĎÖĎÖ้วราลนแไปอกöฝยมมĔาĔลาารกึกรทîîîมะร้วแะไค้ังทวดกาÿîĆĚปÿยหวิ่ง่อ้วรงะาîแมîขมงยไเมดเล้าววคกććททมลว้้ใวาö2öีย่นตาฟทรา0วแÿทÿฝม้ลาแงั้ ลนึกาเกÜŠŠÜลูกลระนซาสúúะกู็วบกท้อนกแĎÖบĎÖาอีม5ฬีาลรอ0éจéลมาฝะ%าล,แฟšćึกกšćนแ2ซาลุîตîวห5รล้อซะนà×ฝ5ลมะอใ5ึกังćšüทช3หล,จซ÷0่ีหć้กวัหา้อคนǰǰกไานมวมđđวักกร้าแööรันข้าบฝ1ใร้ึęĂČČĂęนบึนก2วòòท.วขกิ่ง)่ิทง้าาาśććś ดงซรุก÷÷ตฝ้ว้าÿÿ้นึกๆย:ŠÜÜŠ ĀĂš ÜĒ úìǰ ĎÖĊêę ดรĕîะากเคโบéกยดđนลวังÙšิดðยะาุ่มคหคมใąขกรัŨîบชวนเะǰĒาอแรคา้รñาย็วรตมงะîว1มÿšĎเะ่ลสกยบ(ล.îSอืาะหŠÜะาคกน่pมกเúđราุ่มาวeา(ลลðงเรĎÖลFใรeุ่มลูกทฝนŨîถาdOÙฝนบึกขสอี่ก)ึđกøRแอ้ันอาúยเต(ปบงĆĚÜEรทลูใ่Pา×กน็เÿบนHี่สมซปLลÙกตčéุรดแA่งึ้าAลา่อęĔĊะบมอรì่ียNYคĀǰîเยเบฝยนñนนวIšćDšĂกึะฝđNู่ด่ือาื้อทđĎšÖ÷เึกทÜ)งมú้าพทGิศดÿǰöนี่ผคีไ่ือ่îŠคทĔังดĂČęล้เูใîDขĀือนาลหป้ì่อöว้ีงIîĚĆÙš้เร่นกSคง7ขęđĊกาüะตาðว8จT׊ĎมดิอúกรัวาะAคงือćîŨอพßมกสว(บN×ดัอฒîòAาาากด้าĂมgCรนćśมิจนiทสเlÜาE÷กาiคนาtหคò)รรyมøลขวรน)ถćśา่ือĆïอามรา้เเ÷มงนซปขถìขกแø้าท็ขน้าอลĊÿęขซïĆี่อไถก้าง็างดŠÜงงึามกผðแร้ดúรลเไราู่้เน้วฝäดลกูĎÖงงื้อยึก้เกแ่นบĉïปÙคเาล(พ็นอยĆêMวøะ่ืรอใลาฝĆĚÜĉĔuนะใมทึกîÿsหยกรซcจี่ะา้éčเìวl้อกรเะeวดìเมิดćเคลเลตEคÜšćรลาnาน่วÖ็นว÷ื่อมdาแไานúÝสมuดนลทïĆถrสąอ้ะaี่จาายênÖแานมา่cกนĂšĆîีฝางeท่นมรึกÜ)่ีหถปีอ÷เนขปรนหČîะอึ่ง็นรไสคงĂกืปอริทวาฝย÷่าธารึกังงภิŠĎĔฝมอกซîาึกอีกา้อพเ่อÿทยพมนที่หเî่ือปǰี่ตจนใć็นหัะว่ึงö้ แ(Fขleง็ แxรibงiกliลty้า)มเเปนน็้ือก(าMรuฝsึกcเพleอื่ Sใหtr้เeกnิดgคtวhา)มเสปา็นมกาารร3ถฝขึกอเพงข่ือ้อใหต่อ้เกติด่าคงวๆามใสนากมาารรเคถลข่ืออนงกไหล้าวมอเยน่าื้องกทวี่ห้าดงตขัววเาพงียคงวคารมั้ง เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ที่ จะฝึกแลว้ มกี ารผอ่ นคลาย ซึง่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดนิ การวิ่งเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 11015

กตกิ ากÖฬีêÖĉาćแÖบĊāดćมĒïนิ éตöนั ĉîêกกîĆ กตตตกิกิกิ าากกกฬี ฬี าฬี าฮแอากบฟกดุต้ีกมลซานิ งอตแลจนั ง ÖêÖĉ ćÖĊāćĒïéöîĉ êĆî ǰ ǰการต่อเวขลนั้ าตพǰอเิ นศษñ(P(đšĎ rEúoxcîŠterìadutđĊę iðrmeîŨ )e)òćś ÷øïĆ ĔĀ÷š îČ ìĒ÷Üööč êøÜ×ćš öÖïĆ òćś ÷ÿÜŠ úÖĎ ǰēé÷ÝąđðîŨ นยิ ามคําศพั ท (TERMINOLOGY)ñĎøš ïĆ úĎÖ 1. ชว่ งของการต่อเวลาพิเศษ อาจจะไม่เปน็ ส่วนหนึง่ ของการแขง่ ขนั (อาจจะไม่มกี ็ได้) 2. ถา้ ผเู้ ลน่ หรือผ้เู ลน่ สารองอาจจะถกู คาดโทษหรือไล่ออก ในช่วงการตอ่ เวลาพเิ ศษ ǰǰê÷ÖîđđǰǰüðกหǰîšารîŨ รอืúêเòดตćĞć้วśćะéยöทหผผผจ÷12ข34เïĆาูรูเเูหìนีม....ÿั้นลลกักตงึ่กกใพÖęĕĊตจนนÜŠน(ǰǰุผษใาาéื้นอTดุćúนชปหลรรใานทโ(Öš่วøกเนEขผรĎÖนทตPป่ีงเรอđAÖñะสćĞข(้เูขะษึ่งะLúPรขงตกจอĀMนใĎđšćทคArะา้îŠนาโúงอoาวาø(ทîตกแYก)ผKผบาcîŠĒมาÿษจูขEมéeิดiู้เรด(cุดúÝขง่RปŠdกตÜGซ(kĕว้โข้าąตFอ่ลą)uทúü่ึงยOfแนัเอิกเIrษêêšĔวoĎผÖตEeดาขAทลîrะเ้LĞćูĂšร)อภì่งmาลL่อีจวDÖĒาพขยัÜน่มาKčÖยจเินัĀĕêกtใสศจใูE่PhÙöนจทนษะÖĉงูîELeชุดไøสđŠีอ่สPćAมว่ไŠÜðโดpุĆĚมÜยนทงEเ่×ÖYปม่ขe úêษใู่าR1EšĂอćน็กีnนมทĊę÷6šĂ)Rงาสaøǰท่ีทซ ตรî่วlค)Ü÷ขtมีา่อ่ึงนÿนyÿอกČîไเหวเม าŠÜîmวเลนĔรปใ่ลÝาîึ่งเćชaานต็พขćrภö่ผÿะอผkเิ Öาศอู้รง)ÿîเู้ยษกักลาÿนÜŠćจาน่ษอจîúรจöใกาะแะĎÖนćยปนขถสกöÝ่งบัูกรขเนจเะวîÿนัปาน้าตĀÖŠลÜกมไูมĂš่ียคúü 1่มนรÜĎŠćÖง่ึ1กีÖเถÝา êวøคร้าลąøขćปนาßöอรöห แงะÖîลเÙลตวังćąลูหะขąøารÖอผđĒใืองìนเู้ćลกพîชÙøาน่้ืน่วîรîêงสผแคÙĉ×ิวēĊาำขรไêรÖ่ง่งึĂมขอเćǰšว่เÜนัđงหøลöò มาĒ5ĂČęาść× คะ÷òÜŠ สน×ÿมćś îĆ÷ŠÜ ǰÿ×êšĂîĊúǰĎÖćǰบเมöÖปǰีคา×็นúดวÖĀ ไาเǰĂĆïปจćมú็บÜตøเĕสเสฝKผĆÜหาêอต657843ðîาทิำมEาูเมÝา......î็มลหลจยĒEาïĆธผถขผผแćะไชานรēPริพ้เูา้อู้เู้้ตตúมÙลÖดสลéหหบัผุดุกยIใั่ลดเิ่ถ่นบัม่นNą้รูąศกĕนนนเ÷ะปสกูทหกัต(ñéเGทษแĒิซนเส่ึง่ึงวöรจ่ีAษรปะตง่ึีมใใตĎน้šđšะ øîือนะาTลผêĊนนP;่ไúมท้อแผป Ćมïกย่ีู้ทากîTผRผีผงหćาู้เŠลîรถ่นรอ่ีซลมไเAúเูู้้เIะนู้เ×ĒตะูกมณดVึง่น่ลขÙลบทตะ้าCเกĎผ่ปÖ้วćŠúส่น้าปีพI่นจถูทîดี่เรLยซ้ลKู÷าแาลìąูกิปเน่ีะคใผE้ร่ศวอกงึ่Āย่ีขไนÖทัดÖอเู้ีจ้น/ęĊGลยษจไÿยลน่งาเสดงîĚĆîะุด่ใอćสลผ่นอEโกขAŠอÜหโนร้อตดาือøęċÜคาđSทูายรันTö้ลบัหกยðอ้ารกจนÿÙษ)ัก่าาขผTรแรอมจผćงอดîŨŠÜษะงîับู้รตอเAะู้เในทน่ืĒัพบหกัลนúสะผถงĂาĔทCญุ่ีไยีกษ่นวตúู้รูกแ่เ้อĎÖปéมี่ไง÷่าาสKัาก้อทคามตคšüยรงป่ไร×ษง้อืćŠ่ีาทEต่เรก่ลเดแ ǰหระดตางั้สÜRาĂใาะะจ้สเเโมปตกหะรîดีท)Ĕคทต้งÜทาวจรเาูสียใผ้îคูษต่แีะรĚđĊòะรมาีมสวูต้ิทøนสะห่ืตเตอกÖชช่śćทตัดเจČĂęมอูธรจกปงะุสดดุเ÷ćา่ีออืืนุ่ดิตพป÷็นต(จินกถผไøยขโøะขลาา่จถิĕทเอทงุู้ึน้รไู่ใêĆïกัน้ศอุ่งðด้าด่ีมษนงักอตจเ3ชอโษĊĀē้ēขกอืยÝสษทุอด1กถดัêêากšĂู่กันปนษนโîร้าาถเค่อบัท(ššÜñúทะฝจอศปากูนรFÖคเษหĒ่ไ่ีานมĎใĎงขÖšีั้งđรรมกIวยหวüóกúEาจ ษะจาม่าจÖา่ห้ออŠćนัLรมผาาìตีกงาŠîะอานúแกกúเDกกาูป้ซูเ÷จกห ตึ่งรจ×าตจĆïค่ึĎÖงรจจฝเมเǰŤระุดุดต็มสคǰĂะะาูแ่่PเาาĕöขเะǰตกถวยชะตตรขöǰLÜตอะćกูกสใมǰืุ่ดะอ ู่งางAจòดŠĂแǰาเมǰโมข ผ ǰปงารถทYล)ś÷รǰćÝหู้เกนัแปเลูกǰลษอตะEจ÷ŠĔĎรǰี่ตยćลท่บนอะทเRǰดุîือนดคÖ่เÿจแǰั้งแ่ีมงโปǰตใจรดุÖสรทลกีกìŠǰÜสWกัวา็นโอ่ืะษอǰาัćนทนÙขโ่เǰĊęĔผรงผดงคIøǰอษวขéเู้ปTเîทǰูย้รรงรลนđĀากÖอผ่ิัมกHú่ือมี่นผĀ าู้šĂเเงษĘงĕู้สเŠîลรตรลกîÜปéแา่นาGะอ่นǰÖนัรตปċęอคÜšõOลงผอะ ćอนงÙรÖเู้งเงć÷Aนื่ลกอทะนแîê÷õ่น่ืนันๆลต้อL้าทÖĉทĔะćĔยู îี่é่ีóćïĞćïéĆ øąßčö ÿǰǰǰÿǰ ÜŠÜŠ Ā÷ǰǰǰǰĆÜรจกผขปöǰะาÙตู้วอรéหน่าะดังúĔÜววตทÿสî3ĕćĞ่านูีนิมĉìéผงĒéคนฝเเเใเเู้ตสสสหห111911นšÿสอ้íêĆïาัด20134.าน้รยนนนยĝĉÿถŠÜยúŠส....ป.ะ×้กับา้ดดปาúǰǰǰนิรÜŠถจถหถถรหąวเĂผเทเทเาาาปไบั้า้าะร้าú้ÖĎวา่ารสสสđู้มเนลลลตÜนนอร่าะ็นมมีีลือÖĎÖê้้นน้นสูู่กกงะวูกูแยñëëÖ(ตป่นขหทหหกงั่öนDเบบอขขêลบู่ĂŠ รูบใšćšćšđĎไćีม1าาลรรขะออห(ออออดะúǰEŠĂรĔียòòเงøืืออGอคงัลลÿคตลม้้ยรเบบกîFบŠîสตǰÿงสาผผชแććśśันูแบีกืOอĉìEดดดĒผกนะนÿตนูเู้้เนตÙ÷÷าŠÜนบN้เูลลา้าจตปA้าา้กíúรเลกาîúาาสøÿรîนาอ้นนเน่น่รหCแน่หLĝĉĔมตดąแมกาÖĎะĆïงćŠÜหรนนลîĒททแ-รEปะขเจลตòอืLößจืะอต(ลจßออ่øงุด(ร่ีพี่พดÖูผชS็บIćśท/ชBล่ขาะîงัเÿจกกNÖ้ตูîายยตกIćาะัหตีน÷มสAาDDดรัททÜŠąะาารìEจทูขøąนใปรดุนøสCุดโúมยEหดุ่ส่ยีีE)า้ีมืÖอวÿหทฏÖđĊęินาĆïงโ-้าKมFยา้นัตนÖĎðถหลษทิćเใLหมŠÜćǰมวีก้อEสผูาห-กÝทลงัษĂøIนúîŨทLøทางทมเู้ธจNNไ้นังąี่สลใ่ึงเêรลÖĊIทÖĎêาีอ่จñห่ีสทจบัจี่NขDEน่เดุđ่กอาี่กĊēตยéมา่ะเดุ้าÝēĊะðđĎš)Eชก ปEอêกรใøงะêู่่รปท( šćąนนช)เใก็นRúะ5นัจ(ะöęĉǰšพดǰšอ9าำîกเนทรêปา) 5สหęĊ÷ร ปÿแาÖ1ะงกเหรา ÖาĀาšĂสรวîตกหจเะ.เรปŠÜระêเ4ามช่าêล่Üตุîดันตวอืะกรǰđป0่นงÖĉะตู่đโาะคðÝะาÖĉตปรċęÜเøท ทนงอรรตาćสะเูąćรŨîกษเ÷Ċมีน้ักีนม)ูขตต×าะÿา×จทป้าผÜòตูขะปเรตĂšึงงีมรพู้ÜŠĂšตโê้ารทจśćหรทูะหงǰัÝด่ือ)ะǰะćาน÷ตหษนสพเćกตงึ่öหูรนไÿ่งึินขิจาดÖิม่รูึ่งúเ้าŠÜราท้ือใขข ÿงรเหćĞ ผาǰ้าตีใยณǰî้มòกดงู้รéะนòใกีักาาหćśจćดรïĆรหาษĀćśรา÷หาöเรอืาาตé÷กยšĂเรผÿปคÿตะจงือÜÜĆøู้ชารไะาŠÜุดŠÜคêปîĆïนนะจนĕโาúแตøปาะทเéĚĊนĕกลหูกüÖĎขรéษปǰšจ้ว่อะอตÝéรุดǰšตนุงกแÿ7ะโšćǰกูแขาล9ทตÙćาลî้ǰราะูษøรมณะÙąแผ×แêเเลู้เ์ĒตąขสขลüĂšะ่้า้อน่งîĒ่นไćÜไขผปมปทîĀîันู้ม่เรใขีมหćšะีอนîǰ้าหตöĒราปไǰือูทนนปรúòกี่่ึองาะใąนśćมฎจยตีู่ñู÷šĎ öüúßî 78 ǰ ǰหน้าที่ (ผ1ทู้ 5ีร่ .ับǰถม้าอกบ่อÙหน×ŠĎ มกćาาย×รแเĂรต่ิม่งÜเตñตงั้ ะ)øšĎ จïĆ ากÙจîุดโĒทøษÖผǰู้เÝลą่นđ1ðคîŨ2นñหÿšĎ รÜŠือÙมาîกêกวĂŠ ่าĕอðอÝกจćาÖกÿสนîาćมöแขÿ่งขÜŠ ันúÖĎหรéือšćปîฏิเàสćšธ÷ ǰ ǰกเตาะรจเตาะกโจทุดษโทจǰาษกแจลÙุดะโแĎ׊ ทจćษ้ง×ใเหพĂ้ผียูท้Üงมี่òคอีรćś าั้ง÷นเดาÿียจÜŠวหทÙนี่มîา้ ีกทĒา่ี ร(øผเตÖ้ทู ะไี่ ดแลร้ บั้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบ่งตาดงั้ )เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ 11024

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตîĉ นัêĆî ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöĉîêĆî กกกตตกิตกิากิกาฬีกาากีฬฮฬีาอแกากบฟี้กดลุตมางซินแจอตง ันล กตกิ ากีฬาแบดมนิ ตัน ǰ เขสตนทามพําǰǰแป้ืนขร1ท่งะข6่ีวตนั.งูรก(ะCลหIมวR่าทCง่ีLกลรE้อะ)มทǰǰññราอÿĎšđšĎ กúบŠÜาŠîรÙเ×ปîตĂะรĒจะÜøาòกÖกอćśจǰ÷ุĒดบโøúดทĆïą้วษđÙยðผสîู้ตîŨ อĒัดĂงสøคิ÷นÖรไćŠ ม่ึงÜ่คขîวอรĕĚĊ งðอวนđงøุญกČęĂาลต÷มใėห้มแีกลละ้อเงสห้นรือผส่าิ่งนอ่ืนๆ อยู่บน ǰǰ ĔǰîđจเขÖดุพตตöศ่อัฒเนđู 2นนéพย่ือ3า÷Ċนื้ก์งกเทüลากตมรÖาล่ีา่อตทงรมอ้îĆǰดวรñพามสาǰไัฒđšĎร(ด÷งอú2อน้กทบÖîŠ3าบาาสđรดÝ บมüเMป้าตąรเîš นรรสรEêียêะสถน้TมĂšภกมćอEคารอÜöอRวพรĕบากìSถöทมดหภาĊęøÿŠพวA้ างลąรยÜŠกพRงั้อú ïาททEเมยสÖĎčĔAาป่ีทผน้îงĀาล)ู้ตแทงÖาัดøดลตี่ยสêĂČา้ะดัสนินกøÖĉ กรนฟาïĆć่าลรุตาง×ตúามซกัดงšĂÖาĎอตสสยลรǰñนสินงéĉาากกหมีúฬลร าćาĞบั2ฟงéผ2ขุตูต้ ï.Ć 9อซัดö0งอสเ ินลĂČสเฟมน้Āซตุตอึ่งøซรผอĂอČ ู้ตจกลøัดาหïĆสสกลัปินúเงัสดตÖĎทนา้้อหêง้ัองส์แมéĉอรอีกกêกงาหขขĂŠรอลาฝ้ÖงงงัึกกîĆ ซาÿ้อรฝมĂึกอÜซยÙ้อ่ามøงÜĆĚ ǰǰđúŠîกกทÙาำ้งัโ1วเปปสรร่ิง5îค็นรยเอลนแĀ่อรหงิงกานะนปดîยทรยขบ้ารดุมีะÜċę้าโนะอกเบงÙดวชตา ลยอลîสǰร้าูเาลฝม(่วñ–ĔปSึก ื่อนปéĎšđเรHเผวúปิดทร×ะ่ิงเูท่ิมOลŠîมเี่เลĂซกจ้าายี่TนÙย็ตาÜ่ียณนกดแใòîวAทศน้วร1ขśćĀยกTูนศิ0สอ้÷กเยîทสนงาG์ìรเราęċÜานเป็OจęĊĒบงรÙมาแน็ิ่บมรAทóลîิหต(สอี้LวÝšP้านĔว่ลค)รéใLąกนว รหาAห×đร่าห้พรðปงYรĂฝันกกฏอืIîŨึกจÜาNงึ่ ิบ ซนยขòñพGัต้อแกอśćøĎšาิตมบวง÷TบĆïา่าดบเมจ้วHสอßยúะนยืน้ดลîEĎÖหก้ีทเเอหาาąÖคุกBยอรยวÝลŠĂAวเกียันหื่อิ่งąîLดดหจนนđกLาา้ลĔ่ือðทลนîนังย:้าŨîจว่ีดแขđมFนา้วลÖñา้เกIน้วยEงö2ปĎšÿจ้ือ ไLฏแêึงมŠÜDเวแิบลúซ้ŠĂิ่งลัต็ตะเĎÖPĕะซิอเðอLแÖส็ตยอตAท้นÖ่าŠĂก่ลงี่YอĘĕîกตะ2Eéอาเ่อĔซRตลกšเî็ตน่อัง)หกใไื่đอชปลÖาง้รยมังöคะแายวêบตระบิดŠĂเเรวตผĕ่ิมล่่ออðจานกเาĒันซคก็ตลเúกปลาาą็นะยรñĎš ǰหเปǰาแ2รน็Ùปะ0ตยกเ่รüนพะะกาćาเิ่มตรวาทรöยลจูรีะาหิงากñยปกละ5รĉéัภงǰเระววจÙะาĔทลันายตüîากำาใถูćฝแขนÿ้าöึกลอกเîผปข้วñางพเู้ฏตรćผลéĉฝักิบยู้öเน่ึกเĔัตงิลปîซเปิÿอ่นน็จอ้ ยรÿรÜŠตมฝ่าะะîเúนงาตปยตยาćะ ÖĎู็น่ลอทเöรรวเกู ุนะกีจ่ลÿบย่ือะทาÜŠอะงท่ีพสเúมลวาำปั ยอÖĎลปตดาาาđิดารจยÖ4หตะจา0éĉ์ท่อตะม่ีกน× ูไ2ทันแมาîĚċ ขทเลี่จต่ ปอđีะระโ็นöงงดลทกรเĂČęยกูะขาำาวรยñาต้ป่ิงฝะหรจšĎđรกึเúางวะซนปเลŠî้อตขวารมาู้โนะเด5หรต2ยม่ิาวแู ตกกันเตซน้ราก่็ตแกอราลาเแบร้วรลตกพฝข่น่ลรกึักอะะบซเงเปท้อซอป็นมา็ตำ ลรรเยใหะตชงั มตย้รถรืะอะูงอื ยเนไววะปาล่สเวาัปลด1าาเวซหัน็ต์แลรในกะ ǰ กกาารแนแรระตขายตผนท่ละกกะีีลเǰǰ(วาาวขักHันครลราขวIตาท(TรอPแีลำา1จ)งǰUลกู0ใëะกะหโSฝาćšลนดรึ้กลHóาาฝยซูกตท)ึกïอ้อัวบีสซมาÙัป้ออ2ทศดมü.ล่ีสัยาใวćเนหกห่ิคงǰǰöา้บด์าข÷ÿลมñĀร้วอรČîŠÜ่ือแิหยเงéĉĂšúคขกนคÿาÜĔ่งลารÖĎวทŠÜîðขรราอื่ Āúฝ่ีั่ไนามøÿนปงึกจเĎÖøąกรîทซรกßČĂ็วĀาิ้งอćีโ่ับคยčöโøดมøöดงแพïĆยทĂČบยเÿ้ืนรกี่ฝúบøสิ่ÜมŠ โาึกยĆïĎÖลúตดรปืดับ้นñúÖĎเยเฏหเดหอéĉรÖĎǰิบ้วĔวย็วาัตúĔĀยียย่ี ศîแิกดĞćงĒšดลัยากไÿéังÖ้รวมกลนอîจĆïĕš้้ไาา้ีึบง×ป1มćöรวอ.เĔกöผ่ิงนĂČุ่นĀอแรลì้ือรบบะëšั่กาอบĊęñแทงÖĎ ุ่นคลกéĉบโêะาวรดกย่าาอĂš ยงมอบั เÜกเไกปลรēามก็น็วéยูก้จาครแบ÷ละะงลังทยอĕตะกöะ่ีลบ้อา3เêŠวยรง.ลิแหอĂšฝาบาึกยÜปรบโู่Ēใรรดผก่ะาÖย่องลมกนĕšกา้×าคาณรยÙลกบา1รąยร5ะĒเิเ–โปวดî2ณ็นด0î ǰ กบัว่ิงลกกู ลใับนตจัวงั หว่ิงวถะอเรยมิ่หตลันง้ ฯแลลฯะหกาลรงั วจ่ิงาเกป็ทนแท่ี นาำ วกเาสร้นผทลแกั ยลงมกู ุมอแอลกะไวป่ิงแขล้ามว้ ฟทางั้ กลสกู นบาอมลฟแุตลซะอหลวั คไวมร้ ฝึกวิ่งด้วย ǰ กจǰะารคÖตะรวยตาอ้ćะมวงøเเอวดัรìล็ยวา(Ğćูก่ 3F5đับ0Lÿ%นพICĊ÷าน้ื ทตKีา)แมลแว้ นพวกั เเสป้นน็ ทรแะยยงะมเวุมลาแล1้วจนึงาวท่ิงีขใ้ชาม้ระฟยาะกเสวลนาาทม้ังดห้วมยดคว2า0มนเรา็วที50% หลังจากการว่ิงทุก ๆ ĀĂš ÜĒ ǰ เกคาเมแลปรลอี อ่ืน็ต้วยกนกกู่กั 2าëสไาารหม(ชรČĂรฝSกรนผวทึกüราCิดโลคำาถรćŠดทOǰǰวักใเภǰøëยตาจี่หลาOมรąะกđšćพ้ลูกียอÿแPาĀÖทูกบมดนรĊ÷)าćüรบทะอยง่าøนนŠćกอลกงÿาÜากลโห–ยดÖาÜŠ(ลรกยคยúกćออืาใวใ็พรøÖĎนงยาหฝรÿมดัชĕขึก้ล้อเ่วöลÜŠ้ึนรซมูกงูก็วúŠë้อกรจบบับมาĎÖ(ÖĎากอรแกอกǰรêตลบาúลมพัดรลšĂบพขĎÖฝส้ืนอตÜลน้ึึกิน×โ่อยǰศซด เîเหกึ้อนÖหยษลมĕ่ือêในังÖาทงชจือĉÖี่มŠก้ด:าพาćรกเ้ากปะ×้ืนเนขสท็นสĂš้ึนรหรก็นจวดǰาัวงโ้วราไปกฝยมมารึกรร้วแะค ทกายวอ่รงะามงไเมเววกททล้ใายี่นตารวแทฝ้ลแลึกาูกละนซะบก้อกแาอมีฬลรจลาฝะา,แึกกน2ซาลว5ร้อะนฝ5มใ5ึกทช3,ซ0่ีห้กห้อนานมวักรา้แันขบ1ใึ้นบน2ท.ขก)้าาางซรตฝ้า้นึก: ǰ รดะาเกคโแบ(Fกยดนขลวังlิดยะาeง็ุ่มคหคมแใขxกรับชวนรiเǰǰǰะbาอแรคา้รงา ยว็รiตมกงะวl1มiเะ่ลสลกยtบ(ล.ySอืาะ้าหะาคกน่)pมมกǰเราุ่มาวเeëาเ(ลลปงเนรลFใรeุ่มลกูćšท็นฝนื้อถาdOฝนบĔึกกขส่อีก)ึก(îRแาอั้นอMายเต(รปบงEร×ทลูใ่Puฝากน็ เบนH่ีสมซèsึกปLลกตcุรดแเAงึ่้าAลาพl่อะบąมอeร่ี ยNǰǰǰYคĀอ่ืเยเบฝยđĀêëนนนSใวIDúšĂกึะฝNหูด่่ือtÖĎาื้อéĉทúเึกrทÜ)îŠ้เงมา้พทGeิศกêĂÜĆดÿนีผ่คีไ่n่อืǰคิทดัÝงดēĊ÷ČęĂúลู้เใDgขือนคาéลหป้ ćt่อöĎïŠ วĎÖว้ีงIh้เร่นก÷ÖSคง7าขกาü)ะî×ตาว8มจTมิดÙอúúกเรัวาîสปêะAคงืออพ׊ĎĎÖßมา็กนสว(ĕบćNดัอฒมîAć×าากÖาก×ดา้ มาgC×รนามćš ิจŠรนiทสćŠ เรlาE3Ăöกาถiคนาฝtห÷ค)รรขyมลÜêึกขวรนĒ)ถอา่ืòอเอามćพงร้าเเúมงนซปśćขขถ×ข่ือกแą้าท้อ็ข÷น้าใอลŠćขซห่ีตอ÷ไถกø้าง÷็างด่งอ้เึงามÜĆกผแĆïกร้ดĕตรลเÙไรา่ิเู้ดðน้วฝ่าดลูกงงคÜงื้อยึก้เกแĒ่นบปวÙคเาลๆ(าพúน็อยMวะšćมื่รอใใลšüาฝÜสuนนะใมทึกêาsĂหยกกรซcมี่จะาาéĉ้เ÷วl้อการรเะeวดÙรŠĎïเมิเดเคคลถเลตEคšćรîลาลขnาน่ว็Üนว่ือื่ออมêdาĂแไานนงสมuดนćลกทไ÷ถrสอ้หล×ะaี่จาïĎŠาย้าnวแาŠćนม่ามอcกîนี÷ฝางeเยท่นมนรึกê)่า่ีหถปีอื้องเćนขปกรนทห×ะอ่ึงว็นี่หรไส้าคงćŠ กืดปองริทว÷าตฝยข่าธารึัวกังǰวงิภฝมอĀเกาซพาึกองีกา้อพøเีย่อทยพมคĂČงนที่หเว่ือคปǰี่ตาจนใร็นหมัะวึ่้ังง้ ǰ ǰ ǰ ǰ ǰ เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ท่ี จะฝกึ แล้วมกี ารผ่อนคลาย ซึง่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดิน การวง่ิ เหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเนื้อเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย แ11ล03ะ5อัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ

กตกิ ากÖีฬêĉÖาćแÖบāĊ ดćมĒïนิ éตöนั îĉ êกกĆîกตตตกิิกิกาากกกีฬีฬาีฬาฮแอากบฟกดตุี้กมลซาินงอตแลจันง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ ǰ ǰการต่อเวขล้ันาตพǰอเิ นศษê(P(ÖrEoúxctÜeraïdutîirmeó)eîČĚ ) îĂÖđÿîš đ×êÿîćöǰ ÖúćŠ üÙĂČ ǰĕöĂŠ ÷ïŠĎ îĀøĂČ õć÷Ĕîđÿîš นยิ ามคําศพั ท (TERMINOLOGY)đ×êÿîćö 21.. ชว่ งของการตอ่ เวลาพิเศษ อาจจะไม่เปน็ ส่วนหน่งึ ของการแข่งขนั (อาจจะไม่มกี ็ได)้ ถ้าผู้เลน่ หรอื ผู้เลน่ สารองอาจจะถกู คาดโทษหรอื ไลอ่ อก ในช่วงการตอ่ เวลาพเิ ศษ đÖìǰǰǰǰǰǰđĀðøĂš îĘîŨèÜǰǰǰǰǰǰßÿบมเหกëปìĊ าคีารĂüŠîĉęน็รดือวǰöĊę îïไเาǰเดตปจĂÙĊม้วĀ×ะ็บตเยćผทสสKเหฝผผผüǰจหาอîĂต5687423431ขเÝาำิทาćมEเเููราููหนมีเมา..........้นั็ลลมÜลกęċÜหกัลจยüEöตาธผึ่งขถผกกใพแผตจõนน×ǰะนไชา(นǰǰǰǰǰุผรPษใรพิ้เูćอ้้าเู้าาู้ตตื้ÝนมอลTดุดสลนชหหหปลบัผุรรใดุกĂยćIÜใั่ลดเิาถ่นท่นับมน่โ(NćĞ่วเกนEขรู้ศผกนรนนนเะÖปสทตÙกูPปÜที่งเหกัรตđอ(AúëëĕëเะGสข(้เูทษแิซนขะเษสึ่งึ่งึ่งðøวะLรจี่AãษĊÿPรรขงปöะตกตจอ่งึีMนใมใÖĎĎĎÖใĂตÖน้ทะ คือนAะŠćrะาT้าลผนนîŨöนาโงPđ;่ไอ׊มท้oอแาวผาป (êđéทมตกüÜกóแYกย่ีทู้า)กTผผRผKผีผบงหาcาóćูเ้đลมšćรา่ถษนÖจูĆขรอซ่ีêลมEĆüñไเมÖAeิดiูเ้เู้öู้เĉęIะนูร้เตดß(ะูกมöcุดณดV่งึ่นขลéขง่RลปบćdกตñทตGëŠćซะ(้าC÷Ċękเวก้ผ่โปđว้Öĉขส้า่น้าปđีพIตFอ่ล่)นจถuู÷ททćึ่งêดî่ีđšĎเรยLยOčĀซ้ลKูĀüาfแันแเอากิลเกูิIปเ úนrษ่ีะคîใวผñoEผต้Eร่ศวอöĉกง่ึeĀÖǰดาข่ยีขไAนททøîลัดอเู้จ้ีนrŠî/ะGเลยษจไ้Lูยร)ǰĎđšÿอลนภđง่m่งาลาïĆเČสดĂงøLีอ่จะúดุวĀ่ใอĂČDสÖลผา่นอพEโขǰยักขAอćĞหน่มาKโนร้ČĂยอตดจาĀêืēอîŠคาSิเทูาêøันยรัน÷ęĊกTt้ลĀใบัสศหกจยÙใ่EูP้อารกจúนhนษ)ักĆüจĂČø่าทานขษćüะผTรแงูรอมEจผøงLอeøชดุดĂษะงไัČĂïสบู้รตอ×ǰ่ีอเAÖสะู้เใPนทื่นAïĆมว่ไัพบÜโหกัลนòสะดผpุถมéงายนทđงćŠčทEÙเ่CïĆญุÿี่Yไยีกษ่นวตู้ปóรูกÙแม่ขeเ่้ อćปษใู่มĔาR÷ีไ่1ง่าาสKัาก้อEทÙคúøอน็ีกnานมตคñêøยมทรงćป6่ไร)ษงือ้Rี่าทEงาตสć่เašรก่úÖลทĎเดแĂČęี่ ทหซ ระøîตดรšêตางั้สR่วlาค)ใาÜะะจข้สtเมีเาë่อโมปตõงึ่ćกหะนÜรดทีćÜĆ)นy×คทต้งอกทไเาวจรเาูĒหĒสÖĎยีใผ้ว×ćเคูษมต่แี าะรĂะรmมาวีมสเวลนูต้ิทรïêนÿสะ÷ปหื่ตเตอกใ่Šćลชช่าÜทตั่ึงดเเจชaมอูธารจนต็ŠÜกÜ÷ĉęปพงîéขêะุสดดุเาr่ีอภ่อืืน่ผุดิตพะปÖÖอ็นตผkิเ(จินกöถผไĂาศüĆยขโอรู้ะง)ขลเา้าู่จถิทยćéเĊอทงุษูน้ึ้รกไกัลาู่ใĂĉîÖก้ันศ่อุงดา้นด่ีมษ÷นงจักาอ×น่ษตจเ3ชอćโษĀอจê้ìรขกจอืยสñษทุอด1üใกถดักาะแÙาะกĂšกู่ันนîĆปนษนĊęโĂร้ยาาปšđĎนขćถเถค่อับทć(Üทะúฝจสกอศป่งากูบัǰÜูก÷นรรFคเษหĒø่ไ่ีขาเนนมøใงขีั้îŠงจรเĕระวมกIวĎยหŠĔวนัปóñกEาาéน้ëาจ ษะจา่มตาĀจา่Öหǰ้ออลกนัมLรมไผöšĎาาìตีกงาǰšูüะอมĂšาี่นยคแúìกกเDกกา ูป้ซูเĂ÷Ċจกห1Ċú ่มนรต่ึงÜรจาตจคšđ่ึงÜĚĆรจจ่งึฝ1เมกีเǰŤระÖุćĞดĒุดตÙ็มสเคǰถะะาู่แî่Pาเาา วขîøเะǰตคßกร้ถาวยชะตĊ÷ตรขลǰLตอǰĊĚøะขปกนูกสใมǰć่ื÷ุดะøอา ู่งางAÜจดöอแǰารเมหโ มข ÝผŤǰ ǰปงĂŠาแงรúถทะYลÖ)รǰลหู้ĀเเกันแปเลđูกลตวǰลษöอตะEšงัĂćÖจรǰ่ีตยลลทูหะ่øบนอขะทเøRǰุดĒือนาöดค÷Ċę่เรอผจแǰัง้แĂČ่ีมงđโใปǰตืúใอจรดุงìสรทนเลู้üøกีกǰÿสWลกกัวาพ็นโอื่ชะษอǰüšาÙัÖĂนทนขโา่เน่ǰęĉÜ้ืนผ่วรงผดงคĒรIǰîอษวïĆขïงเÙสู้ปTเผทǰูย้แรรงรคลนêÙĉĀาิวาำกขอผิ่ัมกĒHĚćĞÿ่ือมีร่นผไ รÿŠาÖงู่้šĂเเึง่งษ÷มงïู้สเลîรตขอเรลćกìĉÜวป่เแา่นาGะîĆันองหé่นøลćÖนัรตปอคí มOาĒลงผอǰ5ะööćอนงรÙĉเาëู้งเง× ÷Aนื่ลคกอทîǰĉะนะแüĂČŠÜõ่นื่นสนันๆลต้อ L้าê×ćทĔมทüะćยู öîîĆîĆ่ีี่óŠćïćĞ ïĆé øąßöč ĒĕǰǰǰǰǰÖêìŠ ŠÜǰǰǰǰǰĊęêÖรจกผปขหǰะา้ตูวอนรćĊëหนา่ะัดงëา้÷ĎÖววตทสท3šć่านูีนิม่ีĒผงĔ(คนฝเเเใเผเøู้ตîสสสหห9111111นสอ้้ทูาัดÖĘ012345.า้นรยนนนย×ถ่ีรยส....ป..ะ้กับาđบั้ปดดาǰǰǰนิèรถจถหǰถถถรÖหวเผมทเเทเาาาปไบัาา้้ะร้า้้วาา่าǰรสสสู้êมเอนลลąลตนนกอรา่ะ็นีมีมลือ้น้นน้ส่บูกูกงะวูกูแëëëêë่ยอĒ(ตป่đนหขทหหกัง่นหDเบบขขอลบู่úนรูĎÖĎÖÖĎĎÖบใéĉúไีม1าาลรรขมะออห(ออออดะกEîŠรียเงอืือGêêĒêąอคĂงัลลาคตล้ม้ายรเบบกFบสยตงสาผผแชǰรันูøแบÿกีืOĊēćอĊÿ÷Eดดดผกนñแะนตเนูเู้เ้นéตาÖĘนบ×รNüŠ้เูĂŠĔĎลลาา้ตจตปAา้า้กรเđšĎลกา่ิมาาส÷รîนาđ่ง้อนนćŠîเน่น่úรหCแÜน่หLมตดเแÖมกตาะงñ÷ตหรนนลĒททÙแŠî-รEđปะขเจลัง้ตอืêLะจĂืะอต()ลจšĎđĀออø่งุด(ร่พพ่ีีดøผูชจS็บúIท/ชB่ลขาะ×งัเîĘจกกĘÖNตู้ĆĚÜายยøาตกIาะัหตีนมสAาîŠDDัดรĂททกêđะาารEĔจČĂทูขนใปรุดนสÖจCุดโîมยEหÙุดสี่ย่ีEÜ)า้ีมือĉéวĂหทฏนิุดางโ-้าKมêFñยานั้ตนถîหÖลษทิเใLหมêโðčǰมวีกอ้Eสผูาห-กททđšĎǰลงัษIนćĀทLทาŠĂงมทúเู้ธจNĒNไÖน้ังษีส่ลใงึ่เøรลIทา่อีจห่ีสทจîบัจี่ÖNîŠขúDEน่øเุด่กอêาผี่กตยม่าะเุดา้ะ)èĆîÜċęEชüšก ปEอǰู้เกรใงะ่ÙĊูร่ปท( ลĒนนǰช)เใก็นRะë5นัจ(ǰะพด่นĒìŤอø9าำกเนทรปúา)5สหÖĎēรปแา1ะงĆÜĚกเúหรา×ęĊ1 éาาšüสรวตกđหจเะđ.เรประąเ4าĀมชċÜĕ่าé÷ล่คตุดันตวือะกรป2ö0่นÙงǰะตนู่โาะคะüาñ÷Ċตปรเท ทนงéอรรตúŠา׊Ďสะę÷ĊเูüĎšđรหกษเีมน้ัีกนม)ูขตตúšüาĂćะÜารǰจทป้าผตูขะปเë÷ืรอ×ตŠîĂึงง÷ีมรพู้ตโ้ารทจหมรทูะĂČĒĂหงัดĂื่ĕอÙ)ะะานาตหษðนøสüพเÜกกÖîต่ึงหูรนไงึ่ินÖĘขñิกจŠćาÿดมิ่รูĕ่ึงđเา้ราว้ทĕือใđขđšĎðéขîงรเห่าÖöúผา้าตีใยณĊ÷Ĕม้ćกดงู้รอêîŠะđŠนîใกีักาาหöüÿอจดรǰรหาÙษĀรøกาÖหาĊ÷òเรéอืาาตกจยîĂšąเรĆîผปśćคตะาจšüงือÜĀู้ชîารไะ÷กาุดǰค÷êปนนะจนสüโîĚĆาêĂแตøปêาะทนเนŠćกลหูกüøข÷êรษาüĆปÜจ้ว่อะอตÝÜมŠćéĉรǰดุêตนุงกแแ×ÿ7ะÜโกĀูแêขาลขĊú9ทตććšĕาล้รา่งะŠĂøูøษøĎÖรöมณะแขผแĂČêÖÖเเลันู้ǰเ์ตขสขลĂšéะĘêĆî่้า้อน่งห่นไÜไขšüผćปมǰปรทĀันู้Āม่เ÷รöือใขีมหšćะีอนปđø้าúหตöราปÙฏไĂČือูทนนĎÖปริเøกสี่่ึองาะใ×ČĂęนมฎจธยตîีูู่Ü öüúßî 78 ǰ ǰเกตาะรจเตาะกโจทดุ ษโทจǰาษกแจลúดุ ะโแĞĚćทจïษ้งใîเหพê้ผียูท้ ćงม่ีค×อีรŠćาั้งนเ÷ดาียđจ×วหทšćน่ีมĕ้าีกทðา่ี รĔ(ผเîตู้ทะđ่ไี ×ดแลร้êบั้วÿมแอîลบะćหไöมม่ไา×ดย้รĂแับตÜบง่ Ùตาดง้ัĎŠê)เจŠĂ็บÿผĎšǰู้ตéัดšüสิน÷ลĒงโøทĘÖษđกÖารêกǰระéทšüาก÷าêรĆüǰ 11044

กตกิÖาêกÖĉ ฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตîĉ นัêĆî กกกตติกติกาิกกาฬีกาากฬี ฮีฬาอแกากÖบฟ้ีกêดลุตĉÖมางćซินแÖจอตĊāง ันลćĒกïตéกิ öาĉîกêีฬĆîาแบดมินตัน ÷ÖđเขüสîšตนทǰาñมําđšĎแปúขร1ง่îŠ ะข6Ăตนั. ูćร(ะÝCหĔIวRß่าCĒš งLกøรEÖĘ ะ)đทÖาêกêาêĊรเćตöะจ×าćšกöจุดêโćท×ษćŠ ผ÷ู้ตĕัดðสิǰนēไéม÷่ควÝรéč อÿนุญöĆ าñตÿĆ ให×้มĂีกÜลú้อÖĎงหîรîĚĆือสÝิ่งąอื่êนๆĂš ÜอĂยู่บ÷นĔŠĎ î ǰ éǰĒéüš ÷เจîขดุêพต×ตศอ่ฒัĆüĂเนู 2ÝนนÜพพยǰื่อ3îาêน้้ืืนก์งกđîเทลาทกตðมราล่ีาìอ่่ีวตทŨîงรมอ้ งęöĊดวรพาÖมกสาไัĊêฒร(ดćงอล2อćนก้ทบøม3าบ×าาสÖรทด บมćŠเMĊéป้าต่ีลร÷เนรร×สรE้อÖียะสถน้TüมมǰภกมĚĆîอćEคúารรออÜRวพรอบĞĚćากĀSถทĔบมดหภøาêพวA้ างลĂČรยêšกปพRงัอ้ ìาćททEรเมยส×ĞćAาปะ่ีทผน้งúาŠćกล)ูต้แทง÷ćาัดอดลตี่ยส÷đา้บะ×ดัสนนิกÿดกรšćนฟาöา่้วลรĕุตางตðćยามซกัดงíสาอตĔสสยĉÙîลอรนสินงĎŠêงđาากก×คหĂŠมีฬลêรร ÿาาบั2่ึงÿฟงผšĎ2ขขîุตูต้ .อ9อซดัć0งงอสöเว ินลสเ×งฟมน้ซกĂตุตอ่ึงซลรÜผออ มÙู้ตจกลัดĎêŠาหสสแกĂŠลัปินเลงัสÿดตะทนา้้Ďéšอเหง้ัองสüšส์แมอ้น÷รอีกกกงĒผาหขขรø่าอลาฝ้ ĘÖนงงงัึกกđซาÖ้อรêฝมึกอǰซยĀ้อ่าøมงČĂ Ăǰ ÷กทŠćÜา้งัโว1ปëสริ่ง5ครเอĎÖลนแ่อหงǰêกานนดยทรขšĂบาุ้ดมี้าโนÜอกบงดชêา ลยอสร้าเćลฝมว่–öึก ื่อนปเเผวÖปิดทริ่งูเท่ิมêล่ีเเลซกจ้าี่ยÖĉนย็ตายี่ นกดแćใวทศน้วรǰขยกูนǰĔศิส้อÖîกเยทสนงาĊé์ ×รเราาเป็จ×บงèรมแ็น่ิบมรüลิหตą(สอć้วP้านìว่ลÜรใLกนÙ รหđęĊ าAห่าúห้พŠêĎรงYรฝŠîันกกŠĂอืIึกจาNงึ่úÿ ซนยขพGÖĎ้อแกĎǰšอÖามบวĂงTบ่าดบúเ÷จ้วHสอยŠćะยĎđŠืน้ดลEüหĀกเเอหาÙาคBîยอรยลČĂAวเČĂกียห่ือิ่งǰLดดêจÖนนกLาา้่ือćîĆทลนนย:×้าวดี่ĕแขมFนöćŠว้ล้าเI÷น้วยĔŠEง2จĀื้อ ไLแึงมDเÙšวแลซ้ ิ่งลŠĎê็ตะเPะซเŠĂอLแส็ตอตAÿท้นก่ลี่YšĎêอกะ2EอúĊาเซRตลกÖĎ็ต่อัง)หกใìไชปลา้×ęĊรยงั คะแšćยวบöระบเเêรวผ่ิมลć่อจาน×เาซคćŠก็ตลก÷ลาาöะยรć ǰ กำเปร็นยรงิ ǰะปยระะเวตลู า(ปSรHะOมาTณA1Tǰ0ëGćš นOĔาîAทøีLąค)ĀวรüปŠćฏÜิบÖัติตćาøมđนú้ีทŠîุกǰวñันšđĎหúลŠîังจÙากîปĀฏîิบัตÜċę ิอÙยî่างĔตé่อÝเนÜ่ือĔงÝมìาตĞćิดúตć่อ÷กันÿเöป็นćíĉ ǰÙêĎŠ เหĂŠ ปาแ2รÿ็นปะ0ตéĎš ยกเ่รนพะšüะกาǰาเ่ิมตร÷วาทรยลจูรÖีะาหิงากยćปกละ5รøัภงเระววจÖะาทลนัายตøากำาใถูąฝแขนา้ึกลìอกเผปขว้างĞćพเู้ฏตรผลêฝักิบยู้เน่ึกเćŠัตงิลปǰซเปิอÜÿ่นน็จอ้ ยėรรĞćตมฝ่าะะǰĀเนงาตปยđตßยาะø ูน็ ่ลอทเรŠîĆïรวเกู ุนะกี่จลǰบüย่ือะทาøอะúĊงที่ĂšพสเมลĒวำาปัÜยอลßปตดêาาาิดาøรจยą4หตะĒŤจา0์ทē่อตะïมÖี่กนู ไ2ทันแéîมาขทเล่ีจต่öปĀอีะระโ็นĉîงøงดลทกรเČĂยêกูะขาำาวรยĒาต้Ćîป่ิงฝะหรจÿรกึเางวะซéนปเล้อตขÜวารมาู้โนìะเด5หรตŠć2ยม่ิาวแู ìตกกันเตซ้นราćก่็ตแกอรÜาลาเแบร้วรลตกพฝข่น่ลรกึักอะะบซเงเปทอ้ซอป็นมา็ตำ ลรรเยใหะตชงั มตย้รถรืะอะูงอื ยเนไววะปาล่สเวาัปลด1าาเวซหัน็ต์แลรในกะ ×ǰ ĂกกÜñาารแนรระตšĎđายúผตท่ละกะีีลŠîǰเ(วาวกัHÝันครลขวIąตา(TรอPีลê1จ)งUกู0ĂšะกโSฝาÜนดรึกHǰêาฝยซท)ึกĉéอ้อีสซมาĂัป้อทศ÷ดม่ีสัยาใĎÖŠ นหกหïĆา้บ์าขมĀรอรìแิหเงšĂคขกęĊîาÜ่งลารÜĆęðขรรอื่ ×ฝั่นาøนงึกจĂąกทซรßÜาิ้งอǰโี่ยčöøโĔดมดแîëยบยเÖรüกฝบิ่มĊúาึกćยตรปืดøĒ้นเเฏđหßดหÙิบ้ววยøัตúยียีย่ŤêิกดęČĂงดúากไังîรมĂลนอì้ไ้าี้éบป1มêĊęอ.đเกนüุ่นอĊúร้ือúรบะĎÖ่าอćแทง×ุ่นลกบîะารกย่าอĕงอบัÖเกกปลาǰŠ ก็นÿยกู ารแบüŠละลังîยอะกะล×บาเวยรĂลิแหÜาบาปúรบรรćĞผ่ะา่อêงมนกาüĆ คาณéยลบšćา1ยรî5เิเ–ปวú2ณ็น0ćŠ Ü ǰ แขนกǰาขราทแำาลใะหล้ลǰาูกตัวบอ2.ลวเิ่คงดล้ว่ือยนควทา่ีไมปเรก็วǰับคđงพìท้ืน่ีćš สโ×ลดัĂบยเÜอรñ็วาĎđšศแúลัยîŠ้วกจÝาึงรวąผ่ิงêแลบĂš ักบÜ คëโวดÖĎายมñเไรÖĎม็ว้จêคะงéĉ ทตÖี่ ้อ3ïĆ ง. อìฝึกยęóĊ โู่ใดÖĆกยลđกì้ารšćก×ระĂโÜดøดë ǰüĊúĒกกจßะบัาวรคตะริ่งวøลยกตาอ้êŤกู ะลมวงใǰเúับเอนวดัรĂลต็ยวจาัว(éกู่งั 3F5หบัว0đLü่ิงว%นพIถCúะาน้ือทเตKćǰรยีาǰ)ม่ิแหมëลตลแćš้วันง้นพĀว ฯกัแเúลเสลปฯčé้นะน็ ทĂหรกแะĂาลยยรงัÖงะวจมเิ่งöวาุมเลกปćาแ็ทนøǰลแąท่ี 1้วëนĀาำจนวšćกึงüาเวøาสทćŠ่ิงร้ąนีขÜผใทĀ้ชาÖลมแร้ üćกัะฟยøŠยćลงาะđมÜกกู úเุมสÖวอîŠลนแอćาลาÝกøทมะไąđั้งวดปúหิ่ëง้วแมขŠîยĂČ ดล้าคǰüมว้ว2đฟćŠทา0ìมาđงั้ นÿเกšลćราสĊ÷กู็×วทนบĂี5าอ0มÜ%ลฟñแุตĎšđหลúซละอŠîังหลจÿวัาคกไĆöวมกรñ้าฝรĆÿึกวÖวิ่งิ่ทงĆïดุก้วóๆยČĚî ǰÿîกćาöแมรลอี ต้วยกกู่ัก2สาาม(ชรรSกรนผทราCิดลำาถรǰทOกัใเภëตจ่ีหลาOระćšพ้ลกูียแPñทูกบมน)าĎđšรบะองú่านกอลงîŠาากลโยดาì(ลกยยกอาćĞใใ็พรนยñหฝรชขéĉึกล้้อ่ว้ึนซมกูงĂ้อกรจบ÷ับมาาอรŠćแกกตลบาÜพัดรลบēฝส้ืนÝอตึกินโ่อŠÜยซดเĒเห้อนหยÝลม่ือในังทงšÜชจือ่ีมà้ด:าพากเćĞĚ้ากป้นืเนĒขส็นส้ึนรหúก็นจดาัวšüโ้วราไปàฝยมมรึกรćĞĚ ้วแะคĂกายวรงÖĊะามไเมǰววกทĀล้ใานตารøแทฝ้ลČĂลึกาูกะนñซบก้อéĉแาอมลรóจลฝะาแúึกกนซาลćวร้อะéนฝมใึกĂทช3ซ0ี่ห÷้ก้อนาêŠĎมวักรแúันขบใĂ้ึนบนéทขก้าาาǰงซรêตฝ้าć้นึก:ö ĀĂš ÜĒ ÖêเÖĉ คเćลป×่ือน็ šĂกนาǰไรหฝวึกโคดวยามกอาดรทยนกห–รคือวงามัดเลรูก็ว บ(กอรลมพขลึน้ ศึกษา กระทรวงการท่องเท่ียวและกฬี า, 2555, หน้า 12.) ǰÖǰ øøดรǰöะากเคโแบ(ÖFกยดนขÖลวังlดิยćะาe็งุ่มคหćคมแใขxกรøับชวøนรiเะbาอแรǰคา้รงñาย็วรiตมกงะวl1มišĎêเะ่ลสลđกยtบ(ล.ySĂอืาะา้หะéĆาคกน่)pǰǰมมกเรć่าุมĔาÿวเeÖาเ(ลลปงเนĀรลĔFใรeุ่มลîĉูกćท็นฝน้ือถาĀdOǰšฝนบึøกกขส่อีก )ึก(ǰRöแาอั้đǰนอMายเ×ต(รĂปบงEรทลูใ่ŠPuฝากđน็ćเบนćHี่สมซsĂกึปLลกîตcĔุรดแเAงึ่้าAลćาพlĀ่อะบมอĔeรี่ยNYĔคĀอ่ืเĀยเบฝöยนĀนนSใวIDšĂึกะฝNหู่ด่ือšĀtŠา้อืทöเึกrทÜ)ǰ้เงม้าพทGeิศก÷ëดÿŠนผี่คี่ไnอื่คิทดǰังéčดęČĂćšลเู้ใDgขือนคาÝลห้ปt่อöđวว้ีงIh้เร่นúąกSคง7าขกาü)ะตาว8มจT×îŠมิดอúกเรัวาสปะAคงือćอพßมา็กนสว(บNîดัอฒมîAาากากดา้มาgCēรนามิจรนiทéสเรlาE3กาถiคนาฝtหค÷)รรขyมลึกขวรน)ถอÖาื่อเอามพงรา้เเมงนøซปขขถข่ือกแ้าทø้อ็ขนา้ใอลขซหี่ตอöไถก้าง็างด่งอ้เึงามกผÖแกร้ดตรลเไรา่ิู้เดนć้วฝ่าดลูกงงคงื้อยึøกเ้กแ่นบปวคเาñลๆ(าพน็อยMวะมêĎš่ืรอใใลาฝสuนนะใĆéมทึกาsหยกกรซcมÿ่จีะาา้เวl้อการรเะeîĉวดรเมิเดเคคลถเǰลตEครลาลขĀnา่นว็นวื่อ่ืออมdาแไานøนงสมuดนลกทČĂไถrสอ้หละaี่จาǰาย้าnวแานมēา่มอcกนีéฝางeเยท่นมนรึก)่า÷ี่หถีปอ้ืองเñนขปกรนทหะอึ่งว็นšĎđ่ีหรไสú้าคงกืดปองริทวîŠาตฝยข่าธารึัวกังวงǰภิฝมอเกาซ พาึกองีกา้อëพเีย่อทยพมคćšงนท่ีหเว่ือคĕปǰี่ตาจนใรö็นหมัะว่ึั้งงöŠ้ Ċ ǰ เจดะียฝวกึ โǰแดลยว้ ไมมกี่จาารกผัดอ่ นกคาลราผย่อǰซนñงึ่ คจĎÿš ละŠÜาใชยúร้กĎÖะลยǰ้าÿะมเเÜŠวนลú้ือาĎÖป(Cēรéะoมo÷าliìณngĊęñ1DøšĎ0oïĆ นwาúnทĎÖ)ี ภ÷โดาÜĆ ยยĕกหöาลรŠóังเกดøานิ Ăšรฝöกึกาǰซร ้อวÖมิง่ êเตหาĉÖยมćาแะǰบๆบฝแึก ลตะ่ากงาๆรยทืด่ี ǰ เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 11055

กตกิ ากีฬาÖแêĉÖบćดÖมĊāินćĒตïนั éöกîĉกกêตตตîĆ กิิกกิ าากกกฬี ฬี าฬี าฮแอากบฟกดุตีก้ มลซาินงอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöîĉ êîĆ การต่อเวลาพเิ ศษ (Extra time) นิยามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ǰ ǰ ขน้ั ตอน(ProceǰdĔuîrøeą) ĀüćŠ ÜÖćøÿÜŠ úÖĎ ǰñøšĎ ïĆ úÖĎ ĒúąñÿšĎ ÜŠ úÖĎ ìćĞ đÿ÷Ċ óøĂš öÖîĆ ìÜĆĚ ÿĂÜ òćś ÷Ĕîđüúć21đ..éชถĊ÷้าว่ ผงüขู้เÖลอน่Ćîงกหารรือตผอ่ ้เู ลเวน่ ลสาาพรเิอศงษอาอจาจจะจถะูกไมคาเ่ ปดน็โทสษว่ นหหรือนไงึ่ ลข่ออองกกาใรนแชขว่ ่งงขกันาร(ตออ่าจเวจละาไพม่มิเศกี ษไ็ ด)้ ǰ การเตǰǰǰǰะทผผจ431ขาเูเูีม...น้ัลลกกกใตจนนน(าาอTดุชปหรรในโ(ว่กเนEรนǰǰทตPงรAะส(ขะษงึ่ะLPกจอMนใทArนางอoาา(กYก)ผKผบcมาจEeิดi้เูรดcดุขRǰǰdกต(kว้โĀ้าĔตFอ่)uทยîfแเกิIúrษวoผEeาขøลĆÜrเ้Lูร)อง่mาลąÝวDาพขน่มĀจćเิันtใสศจPÖhüนทษะงูLeøชćŠไสอี่ǰǰAม่วไïĆÜดpุมúúยงเ่ÖYปม่úขe ู่ใÖĎÖĎ1Ećอ็นกีnนĎÖ6×ĕRงาøสaทð ÿตรšćว่lค)đขtีมอ่úนŠÜêöนyอเหĕŠîวĉéเê mðวเลนปǰลĀćาง่ึĒaúาน็พข×ørภúอÖĎผkิเŠćČĂาศง)šüเู้×ย÷ษกÙลǰนîาĒน่úšćอจรúĕใÜกÖĎะแนÖยĂนขüš×สกง่ĒŠับê÷îขเนจวêĉéŠïĎันาĕ้นาÖกÖÙîมไมคĒŠ ćšê1่มร÷Ü่งึ1กีćĂเÖา ×วคร÷ลĂćŠขนาĔŠĎอĂ÷ห îแงÖลเลêวังđละขðćาอผ×ใîŨงนเู้ ćŠลกชÿา÷น่่วŠüรงสแคîาำขรรėง่ง่ึ ขอเǰวันงลĒ า5ú คąนåćî ǰĀǰǰǰêǰĒ÷éĆøęċÜÖÿëĂîĉบเมหปĎÖคีารĂĔ็นดือวÝñÖไาเดǰǰǰปจĕšĎòมÝว้ é็บตเยřÖสผสKผเฝหćหาอšต6547832เาิทำÿมEราููÖหนเมา.......็มลหักลจยEตาธĂผึ่งถขผÿǰพผแะไชานผุรPษใรพิเู้้อ้าเูู้้ตตđ้ืนมîŠüลดสลนหหลบัผุดöกุยIใ่ัดลิเา่ถท่นับม่นîNìขรู้ศผกนนนเะปสูกČęĂปที่เหกัตอ(เìGขูเ้ทษแิซนćĞเส่ึง่ึงวรี่จAษöรรขงปะตต่งึีมใใตน้úะ ĊęđคอืนะะาT้าลผนนĊโÖP;ไ่Āมท้อแวผป ćทมตกแ่ยี้ทูากTผRผีผงหาาćเู้ลรú÷่ถษนูขรอซ่ีลมไเมAเูู้้เIะนูø้เต(ะูกมณดVึง่ČĂ่นลÿขǰǰง่ลปǰบทตGซะ้าÖCëǰเกผ่ปว้Öขส่น้าปีพIล่×นöจถูทึ่งดี่เรLยOćซš้øลKูานัแอาøลเูกิปเนđี่ะคใĂผćEต้ร่ศวอÖøกง่ึĂดีย่ขไAนèททัดอ้เูจี้นí/ะGลยษจไÜยöลนภø่งćาเสดงL่อีจะดุ่ใอúĉสลผน่อĊìEโยักขAøอÖหĔาKโนร้ยอตดาือคĎÖาSทูาĀยöรันกT้ลĊđęćบัหกยEู่ใ้อารกจนษÖ)ักจē่าาขนÖøผTรöแรอมEจผงอéดุดษะงéĉับรู้ตอÖเAสะู้ćเใPนทนื่Šัพบโหกัลน÷สะผถǰง×านทøćĞทECญุี่ไียกษ่นวตู้รูกแ่เ้ÿอÖปñษÖมĚîċาR่ไีง่าาสKัากอ้ทคามตคยĚĉîมทรงćปê่šไĎรïĆ)ษงือ้ē่ีาทEต่เรก่ลเดแี่ ทøหซระéดđตาéĆ้ังสRาđใาßะะจ้สเเาโมปđตÿ่ึงกหะ÷รดีท)ÿคทต้งúกทไาĉÜวจรเาูสîšยีใผ้ĕคูษมต่แีาะîรĉะรŠîมาีมสวู้ตöิทรนสะöหื่ตเตอก่ใđชช่ทตัดเĀเจชมอŠÙูธรจĀตกปงĂะุสดดุเา่ีอนื่อืผุ่ดúิตพะปć็นต(จîินĘกÜถผไยขโอูร้ะขéĆÜลา่าจถĕิทเอทงุู้นึ้รüไักาู่ใก้ันศö่อÝุงด้าด่ีÙมษนงจักอćŠษตจเ3ชอโษĀ้ćđŠขกจอืยéĉสษทǰุอด1กĀถดัาÖาÖะกšĂู่กันปนษนโรö้าาปถเถค่อîĘับทć(ÖÜทะฝจอศปาูกูกนรรćFคเษøหĒ่ีไ่ǰานćมใงขี้ังรเระĒมกÖIวยđหวปóกEาøจ ษะจúาม่ตาĀจา่úหอ้ĂŠอลนัLรมÿผาาìตกีงาูîะŠอĂšา่ีนąยแîกกเDกกาูป้ซŠÜูเ÷จกห นตึ่งÜรëÖจาตจค่ึงǰúรจจฝเมเǰŤระÖุดุดตĀÖĎ็มøสคǰถะะา่แู่PเาาĎÖขøเะǰตกø้ถาวยชะøตøตรขǰLตอÙøะปกูกสใมöǰ่ืïุดะอ ĂČูง่างAจดöแǰารเมøโมข ผÖ ǰปงาēรÖถทะYลÖ)ĆĚÜรǰหู้เกนัแéปเลูกตćǰลษอüตะEÿćจรǰ่ีตยลทูหø÷่บนอะทเîøRǰดุčéือนดค่เรñจแǰ้งัแđี่มงđโปǰǰตืใอจĀìรดุìสรทลĀกีกêšĎǰสWกัวาพ็นโอื่ะษอǰาÙัêšćนทนéøĆขโ่เǰื้นผรงผดงคIǰ÷îอษวĂïčČขเÿู้ปTเผทǰูย้รรงรลนëĉÙĀาิñวกÜĆîĉอผ่ิัมกH่ือีม่นผไ าÖČĂđู้ĂšเđšเĎงษมงĕู้สเลรตĂúรลćกÜđöป่เแา่นาGะอหð่นâĉîŠøÖนัรตปÿอŠคมOĒลงผอะćŨîĂอนงรćเาู้งเง×÷Aนื่ลกอทÖĊะēนะแöÜŠõ่นö่ืนสันๆลต้อLò้าć×ทมทะćยÛูćøś îĆี่่ีó÷ëąïǰ ćĞ ïéĆ ǰ ǰ øąßčö Ēǰǰǰǰǰǰ úąǰñรกจขหผปúะา้ตูวอนรšđĎ ĎÖหนúา่ะดังา้ ววตทสทĕŠî3ǰú่านูีินöม่ี ผงìÖĎ(คนเเฝเใเผเตู้ŠĂสสสหห1911111นสอ้ĕęÿĊู้ทาัด120345.า้นöรยนนนย÷ถ่ีรยสŠÜ....ป..ǰǰǰะ้กับาบั้ดดปŠĂาúúđĔŠĎนิúรถจถหถถถรหวเÖผมเเทเทîาาาปไบั้้าาะ÷ร้า้้วาา่าÖÖĎĎĎÖรสสสู้มเอนลลĉéลตนนกอร่าะน็ีมมีลือĔŠĎÖëßÝ้้้นนน่สบููกกงะวูกูแ่ยอ(ตปî่Öนหขทหหก่งันหDเบบĎÖîąอขขลćบู่นรูบใไีม1าาćลÖรรขมะออห(ออออดะĕกøóEêรียเงอือืøGอคงัลลาéćคตลม้้ายรเบบกFđบสćยตîČĚงสาผผǰแชรันูแบøกีืOúอÿšEดดดผกนแะน×ตเนู้เู้เนตาđÿนบđรNู้เîŠลลา้าตจÜŠตปAา้า้กúรเÿลกćŠา่ิมาาสรîนาง่้อúนนเ่นน่รหCแน่หLม÷îŠตดเแĊ÷มกตาะงตหรนนćลÖĎททแ-รEปะขเจลั้งĀตǰอืLะจืะอöต()ลจออ่งดุ(Ăรǰ่พ่พีีดđผูชจS็บøIท/ชBล่ขĀาöะังเจกกNǰตู้ĊÖายยาตกIาะัČĂหตีนมĀสAาDĂęČDดรัøททกะาารEจทÙขูนใปรดุนđสจCøุČĂดโมยEหดุี่สีย่E)้ามีืÿอวหøทฏนิุดาĂČงโ-้าKมFÖยา้ันตนถหćลษทĚĆÜิเใLหมโǰมวีกอ้Eสผูาห-กททćลงัĀêษIนทLทางมทเู้ธจNNไน้ังษøี่สลใึง่เćรลîIทาีอ่จหี่สทจบัี่จNขǰDEน่เุด่ก×อาผี่กตยมÜċę่าะเดุ้าะ)Eชก ปEอđู้เกรใćŠงะ่ǰูร่ปท( ลĂนนช)เใก็นRะ÷5นัจ(÷ะพด่นอ9าำกเนćทรปา)5สÖหĒรปแา1ะงกเĔหรา1 าาสรวđตกúหĀจเะ.เรประüเ4ามชา่ล่คตุดนัตวอืะกšüรปö2îš0่นงะตนู่โาะคะาตปđรเท ทŠนงอรøĀรตาสะเูรหกษเมีนั้กีนม)ูขöĉęตตาćะารจทปา้ผตูขะปêเืÖรอตงึงมีรพู้ตโ้ารทจหมรทÖูะđหงัด่ือ)ะðะานาตหษนúสพเกกตง่ึหูรนไîŨึง่ินขิÜกจาด่ิมรู่ึงเ้าราïวĕ้ทือใขขงรเห่ðาผา้าตีîใยณม้กดงู้รอêะนใóีกักาาหอจดรćรหาษĀรกาČĚîหาเรöือาาตกจยšĂเรผÿปคตÖะาจงือÜู้ชารไะกาîุดคêêปนนะจนสโาćแตÖĉøปาะทนเนกöลหูกüขรćษาปจว้่อะอตÝมĔ×รุดตนุงกîแแÿ7ะĂšโกูแขาลข9ทตéćาล้ราǰ่งะูษøรมณćšะแขผแêเเลัîนู้เ์ตขสขลšĂะ่้า้อน×่งห่นไÜไขผปมĂปรทĀันู้ม่เรือใÜขีมหšćะีอนป้าñหตöราปฏไือูทêšĎนนปริเกส่ี่ึองาะใĊúนมฎจธยตĎÖีูู่ öüúßî 78 การเตะโทษจากจุดโทษ เพียงครั้งเดียวท่ีมีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจดุ โทษและแจ้งใหผ้ ู้ทีม่ ีอานาจหนา้ ที่ (ผทู้ ่ีได้รบั มอบหมายแตง่ ต้ัง) 11064

กตกิÖาêกĉÖฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตĉîนัêĆî กกกตตกิตกิากิกาฬีกาากฬี ฮฬีาอแกากบฟ้กี ÖดลุตêมางĉÖซินแćจอตÖงันลĊāćกĒตïิกéาöกĉîีฬêาแĆîบดมินตนั เขǰสตÖนทาćมําøแปđขúร1่งะข6Šîตนั. êูร(ะCŠĂหIđวRî่าCงĂęČ LกรEÜะ)ǰทÖาćกøาìรเćĞตะñจĉéากǰจÖุดćโทøษúผÜู้ตēัดìสþินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือส่ิงอ่ืนๆ อยู่บน ǰ êǰćจเöขดุพตìตศอ่ฒัęĊĕเนู 2นนéพพยอ่ื3าšĂนื้้ืนก์งกเîทลาทกตมราล่ีา่อčâ่ีวตทงรมอ้ ǰงดวรพÖาćมกสาไัฒêćร(ดงอล2อøนก้ทĕบม3üาบđาาสúรทดšĔ บมเMป้îîาŠต่ีลรเนรรสรEê้Öอียะสถน้TĂšมมêภกมอEคาÜรรอĉÖอRวพรêอบาćกSถทบĂมŠด×หภาพวA้đางลšĂîรยกปพRงั้อǰ าĂČęททEรเมยสAÜาปะ่ีทผน้งêากล)ู้ตแทงÜĚĆาัดอดลตี่ยĒสา้บะǰดัสนินêกĒดกรนฟาđŠ า่ú้วลøรตุางตยาöąมĉęซกัดงสาอตǰÿสสยลอรÜŠนสินงงúาากกคหมÖĎีฬลรร าÙาบั2่ึǰงฟงผø2ขĒขุตู้ตÜ.ĆĚอ9อúซดัĒ0งงอสąøเว ินลสเÿÖงฟมน้ซĞćกÝุตตอ่ึงĀซลîรผออ มøู้ตÿจกลัĆïดาîĉĚหสสแกüลÿัปินเลĊúงัสดéčตะทนา้Ē้อÖเหงั้อßงสสć์แมอø้นรøอีกกกŤĒĒงผาหขขรï×่าอลาฝ้ ÜŠนงéงงัึกก×öซาîĆ้อรĉîฝมǰ÷ึกêอซÖยĆî้อ่าđ×มüงîššĂǰ ǰ กทาง้ัโ1วปสร่ิง5ครเอลนแ่อหงกานนǰดยทรขบ้าดุมี้าโนอกบงดชา ลยอสร้าǰเลฝÖม่ว–ึก ื่อนปćเเผวปิดทรøิ่งเูท่ิมลóเ่ีเลซกจ้าี่ยนย็ตÖĆา่ยีนกดแใวøทศน้วรขąยกูนิศสǰอ้ กเĀยđทสนงาö์ รüเราาเป็จęČĂบงŠćรมแ็นิ่บมรòÜลิหต(สอđćś้วP้าÖนว่ล÷รใLกนö รหĀาAห่าห้พรงYรîฝันกกือIึกจÜęċาNึ่ง ซนยขöพG้อแกอÙĊามบวงTบ่าดบąเจ้วHสอยĒะยื้นดลEหîกเเอหาาคBîยอรยลAวเëกียหือ่่ิงLดดÜċจนนกLาา้ǰื่อทลนนย:้าวีด่แขมFน้วลǰา้เIÙน้วยEง2จ้ือ ไLąแึงมDเĒวแลซ้ ิ่งลî็ตะเPะซเîอLแส็ตอตAท้นĔก่ลîี่Yอกะ2EĒอาเซRตลกê็ต่อัง)หกใúŠไชปลาą้รยังคะđแยÖวบระöบเเรวผǰิ่มลĔ่อจาĀนเาซคóšก็ตลกĆÖลาาะยรĔî ǰ ǰøÖąĆïหกเĀđปำาÖแเ2รüน็ปประ0ตöćŠ็นยกย่เรนพÜะìระกางิ าเđม่ิะǰตรปวาęǰĊทÖยรยลจูรรีะะöาหงิากะǰยเปกวลĔĕะ5ตรลĀéัภงเระูววจาะ(าĕšทšóลันาปSยตöากำารHÖĆใถูฝđŠแะขนOÖĕ้าึกมลอกเéผปขว้าîĉาTงพณเู้ฏตĕšรผลǰฝöักิบยAู้เน่ึก1เัตงิลŠđปT0ซเปǰÖิอ่น็นจอ้ǰÖยรGĉîรตมüฝ่าะนะćเOนงǰîĉาตปยาøตยาะ Aทู็นć่ลอóทเรีรìวเLกู ุนะก่ีจÖĆลค)บĊยื่อะทาǰวøอะงüทร่ีพสąเมลปวîĉาำปั ยĀอลฏปตดćาาาิบüิดารìจย4หัตตćŠะจา0ิǰĊตท์่อÜตะมĂาี่กนđู ไ2มทÖันแîมานขทเล่ีจต่öâčป้ีทอีะระโ็นìงุกงดลćทกรวเยǰęĊกูêะขาำาันวรยาต้ปÿห่ิงฝะหǰรจรลกึćĞเÖางวัะงซĀนปเลจĆïอ้ตขวาราøมาู้โđนกะïĆเดÖ5หรปต2ย่มิìาöวฏแู ตกกันเิบตìÖčซ้นรากั่ต็ตแกĒĊęǰอริอาลาเแบöรย้วรลตกǰ่าพฝขì่น่ลงรĒกึักอตะßะบซเúงเ่อปท้อซ׍อปąเ็นมา็ตำนลĂรรøเยใ่ือหะตชÜงąังมตย้รถรÖมĀืะอะูงอืาćยเนไüตววะøปาลิ่ดćŠสเĒวาตัÜปล×่อđด1าÖกÜŠาเวันซห×öัน็ตเ์แîĆปìลรใ็นนกะęĊǰǰ ǰêĆéกกÿาารแนĉîรระตายตผท่ลĔะÝกะีีลเ(ǰวาÖวักHันครลŠĂขวIตา(TรอPîีล1จ)งUูก0đะกøโSฝานดęĉöรึกHาฝย ซÖท)Ĕึกอ้อีสîćซมาัป้อøทศÖดมĒ่ีสยัćาใน×หกหøา้บ์าขŠÜĒมĀรอร××แิหเงĂš ĆคîขกาŠÜÜ่งลารü×ðขรร่อื Šćฝั่นาĆîøนงึกÖจąกìทซรßćาิ้งอโ่ีĊęöยøčöโดมดแĊóÖยบยเรกćĆฝÖบิ่มาึøกยêตรปืดë้นćเเฏหŠดćหöิบ้ววย÷ัตÖยียย่ี ìิกดêงดากไĂังĉÖรมลนอéć้้ไา้ีบป1มē×อ.เìกนšĂุ่นอรø้ือรบǰะ่าìอแทงุ่นลกĆýบะารîกย่าองอับŤǰเกǰกปลÖาĒก็นยกู าøรúแบละøลąังยอะöกะĂลบาเÖ÷วยรลิćแหĎŠĔาบาøîปรบñĂรรผ่ะาĎšà่อćงมนČĚĂกèาคาณ×ยลĆêćบา1ĉđยéร5üเิเ–ปúวĂ2ณ็นć0ćìÝęĊ ÖĞćĀแîขéนก าขราทแำาลใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเิ่คงดล้ว่ือยนควทา่ีไมปเรก็วับคงพท้ืนี่ สโลดับยเอร็วาศแลัย้วกจาึงรวผิ่งแลบักบ คโวดายมเไรม็ว้จคะงทตี่ ้อ3ง. อฝึกยโู่ใดกยลก้ารกระโดด ǰ กจกะบัาวครตะร่ิงวลยกตาอ้กู ะลมวงใเับเǰอนวัดรลต็ยวจาัว(ู่กงั3F5หับว0Lǰิ่งว%นพIÖถCะาื้นอćทเตKรยøีา)มิ่แหมóลตลแ้วĆÖันง้นพวÖ ฯักแเลćเสลปǰฯ้นøะ็นđทđหöรกúแะาลęČĂยîŠยรงั งะวöจมเ่ิงวาĊÙุมเลกปüาแ็ทนćลแท่ี 1ö้วนาำจนÝวกึงาเวĞćาสท่ิงรđ้นีขðผใท้ชาลŨมîแร้ กัะฟยÝยลงาะćมกกู เุÖมสวอลนแอÿาลากõทมะไง้ัวดćปห่ิง้วóแมขยดล้าคĒมว้ว2üฟทา0éมางั้ นเกúลราสกู็วšĂทนบี5öาอ0มì%ลฟĊęöแุตหลĉĕซลéะอังหลšĂจวัา÷คกไวมĎŠõกร้าćฝรึก÷วว่ิงĔิ่ทงêดุกš้Öวๆยćø ǰ ĀĂš ÜĒ üÙŠćüÝกïาĞćมแÙรลอีđöčðตว้ยกกู่ัก×Ũî2สาาĂม(ชรรSกรÜนผทราCñดิลำาถรทOđักšĎใเภตú่ีจหลาOระîŠพ้ลูกียแPทูกบมǰน)Öารบะอง่าøนกอลงøาากลโยöดา(ลกยยÖกอาใใ็พรนćยหฝรชøขึก้ล้อ่วñ้ึนซมกูง้อêกšĎรจบับมาาéĆอรแกกตลÿบาพัดรลบîĉ ฝส้ืนอตึกĂินโ่อยซดćเเห้อนหยÝลม่ือในÿังทงชจอื่ีมÜĆę้ด:าพาĔกเ้ากปĀน้ืเนขส็นóšส้ึนรหก็นจดÖĆาัวโ้วราไปÖฝยมมรึกรć้วแะคøกายวđรงะาúมไเมววกîŠ ทล้ใาßนตารแทฝüęĆ้ลลึกาÙูกะนซบøก้อแาอćมลรüจลฝะาÙแึกกนซาลćวร้อะöนฝมใึกìทช3ซ0่ีห้กóęĊ ้อนามÝĉ วักรแันćขบใ้ึøนบนèทขก้าาาćงซรตđฝ้าĀ้นึก:îĘ ǰ เคเลปื่อ็นกนาǰไรหฝวึกโคดวยามกอาดรทยนกห–รคือǰวõงามดัćเล÷รูกว็ Ĕบê(กอšÿรลมëพขćลึ้นîศกึÖษćาøกèระìŤ ทรęĊóวงđĉ กýาþรทǰÖ่องøเทøย่ีöวÖแลćะøกñฬี Ďšßา,×ĚĊ 2ć55é5Ă, หćนÝา้ Ē1î2.ą) îćĞ ĔĀš đǰÖÿǰúëøŠîรดøćะĔาöกเโคแบ(îFกยดĀนขลวังlÖิดÖยะาeง็ุ่มคหöคมแใćขxกรćับชวนรiเŠÝǰǰะøbาอøแรคา้รงายćว็รiñตมกงะèวl1มiเะ่ลÖสลกยtบ(êĎš ล.ySอืาะา้หะŤóาคÙกน่)péĆมมกเราุ่มาวเeĉđาąเ(ลลÿปงเนรýลFใรeุ่มลูกĒท็นฝน้ือถîĉาdOþฝนบึกกÿขส่อีกî)ึก(óRแาอั้นอMายเćĞ ตî(รปบงEรทĆÖลใู่ĀPuฝาก็นเบîนHี่สมซsึกปÖLลกøตcุรดแเAึ่งĆîĚ้าAลาćพlïĆ่อะบมอeรี่ ยNYคĀøอ่ืเǰยเบฝยüนนนSใวIđDšĂกึะëฝNหดู่่ืúอĊtúาื้อทเึกrทÜ)้เงมšć้าพทGeิĒศกŠîดÿนผ่ีคö่ีไnือ่ คิทดßังดęĂČ ล้เูใDgขือนคĊÖาลห้ปøt่อöววี้งIh้เร่นćกĒŤSคง7าขกาü)ะตาวø8มจTมิดïอúกเรัวาสปóะAคงอือพßมéา็กนสว(บNดัอĆÖฒมîAาöากากดา้มาgCÖรนามิจîĉรนiทสเรlาE3กาćถiคนาฝtหคê)รรขyมøลึกขวรน)ถอîĆ าื่อđเอามพงรา้úเเมงนÖซปขขถขื่อกแŠî้าท้อ็ขน้าćใอลขซห่ีตอไถกǰø้าง็างด่งอ้เึงามÙกàผแกร้ดตรลเไรา่ิู้เดนĂŠą้วฝ่าดลูกงงคง้ือยึกเ้กĒแö่นบปวคเาลๆ(îาพĒ็นอยMวะม่ืรอใใลàาîฝสuนนะใมทึกöาsหยกกìรซcมีจ่ะาา้เøวl้ĊęĕอการรเะeëวดéรเมิเดเคคลถเลตüEคšÝรลาลขnาน่วú็Ċนวื่อื่อąอมdาแไานนĒงĂสมuดนลกทไßถrส÷อ้หละaี่จาาøย้าnวแĎŠÙานม่ามอĔŤcกนีฝางÜĀeเยท่นมนรึกđ)่าี่หถëšีปอé้ืองเนขปกรนทĂČหĉöะอึ่งว็นี่หรüไส้าǰคงกืดปองริทćŠ วĒาตฝยข่าธาĂรึัวกังúวงิภฝมอเกา÷ซพąาึกองีกา้อพõŠĎเีย่อÝทยพมคงนทćี่หąเวื่อคปǰ่ีต÷าจนใรđ็นหมัøะวึ่ั้งงĔ้ ĉęöêš ǰ เจดะียฝวึกโแดลย้วไมมีก่จǰาาÖรกผัดćอ่ øนëกคüŠาลราÜผยđ่อüซนúง่ึ คจćละÖาใชยć้รกøะลยđ้าúะมเเîŠวนล้ือาป(Cระoมoาliณng1D0oนwาnท)ี ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ท่ี ǰ โดยการเดนิ การว่ิงเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 11075

กติกากÖêีฬÖĉ าćแÖบĊāดćมĒïนิ éตöันĉîêกกĆîกตตติกิกกิ าากกกีฬฬี าีฬาฮแอากบฟกดุต้กี มลซาินงอตแลจนั ง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöîĉ êîĆ øąßöč ǰ ǰการต่อเวขลั้นาตพǰอเิ นศษĕ(Pö(rEüŠoxćŠcterÖadøutèirmeĔĊ)eé)ǰėǰìÜĚĆ ÿîĚĉ ǰĀćš öëüŠ ÜđüúćÖćøđúîŠ đóĂČę ĔĀñš đšĎ úîŠ ôîŪŚ ÙîČ ÖćĞ úÜĆ ǰ öüúßî นยิ ามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ĀøĂČ Āć÷đĀ21î.. ชถęĂČ า้ว่ ผ÷งขเู้ ǰลอĀน่งกหøารĂČ รอื ตôผ่อเู้ ÜŦลเวน่ÙลสćĞาาพĒรเิอศîงษอąาอîจาจćĞจะจÝถะćกู ไมคÖา่เñปดน็โšòĎ ทสřÖษว่ นหÿหรĂอืนîไึ่งลข่ออองกกาใรนแชขว่ ง่ งขกันาร(ตออ่าจเวจละาไพมม่เิ ศีกษ็ได้) 78 ÖǰǰÝǰǰĕǰöćøŠĂÖèǰǰǰǰǰ÷ÖบเมหกìĊǰǰปาีคĎŠĔารø็นรêดอืęĊîñÙวøไเาเดĂตšปĎđšจćĞÖöม้วúะบ็ตĒÜเยćเKสหผผฝผสผทÖจหาอŠîĕต5674841233ขเîøาำทิามEูเูรูาเูหนีมเมćาð..........ั้น็ลลมลกÝหđักลจยEตาธąผงึ่ถขผกกใøพแผตúðจนนะนไชา(นุผรąPษǰใรǰǰǰǰพิเู้อ้า้เู้าาู้ตตñื้îนมอลTดุดสลนชปหหหŠîลบัผุรรใดกุÿยŦIใั่ดลêิเา่ถนท่นับม่นโ(NĎšêว่เกนEขĞćรู้ศผกนรนนนเะปสทตูกPÿêปท่ีงเšĂหักรตอ(ÝĀÝÿÖAเĒะGสขéĆ(เู้ทษแิซขนะเษส่ึงึ่งึ่งวะLรจี่AษćPรรขงćปะÜตกตจอą่ึงÜีćนMĞใมใøใตćน้úšทะ ÿคือนAะrะาüTา้ลöผนนนาโงPĕ;่ไอĔมท้oอĀแøöĂาวผาป (ทąมตกกแYกี่ยĉîทู้าąö)กÝTผผRผKผีผบงหาÖcาู้เลมöราถ่ษนจîñøูขรอ่ซีÖลมEไเมǰAeดิië÷เู้เูู้Š้เIะนูร้เตด(ะกูมÖcêุดณดVงึ่น่ïขลĆขÖ่งRลđปšบĎdกตทâčตGćซะ(้าCkเวก้ÖผŠü่โปú้วขสćา้่นĉÖ้าปีพIตFอ่ล่)นจูuถททć่ึงüøดี่เรยLยOซ้ลKูÜาfแันแđîเŠćøอากิลเูกิIปเนrษี่ะคćøใวผoĂúĊEผüต้Eร่ศวอกงđึ่eดาขย่ีขไAóêนททลัดđอู้เüี้จ×ñนr/ะGเลยษจไ้Lูยรîš)ĒĂอลนภéง่m่งาลาเสดงL่อีĔจะดุว่ใอúÖĆDสšĂลผêšĎา่นอพEโขยักขßAอÖหøน่ĀมาîKĉโนร้ยอตดจาือคéาćSิเทูาันยรันǰĆéกTt้ลøąใบัสศหกจยîู่ใE้PอารกñšจĂนhนษ)ǰักจ่าÜทĆาขนษĒะŤผTรแงูรÿĀอมEจผĀงLอeชĂดđšุĎดĂÖษะงไัสบรู้ตอีอ่เAสะู้เใïPúนทนื่Aมĉîว่ไัพบโüหักลนøÖสะǰดผpุถÖมúงายนทงทEเ่CญุîŠี่Yไียกษ่นéđวตŠćÝู้ปรูกĂČแม่ขe่เ้ อปÿษใู่îมćŠìาR่ไี1ง่าาสKัาก้อEทคÜอ็นกีnานมĕöตคąยóมทรงüป6่ไรî)ษง้อืĂR่ีาทEงาéตćŠóสเ่aรก่ลทเดแüî่ีĉ ทหซ Ýระตดรตาง้ัสÖĆR่วlาค)îใćÖาøšะะจข้สtเีมÖĆเา่อโมปตĉîึง่กหะนąêรดีท)นyคทöตÖง้อïกĆทÿไîĚĆเาวจรเาูหสǰยีใผ้วêÝĉเูคษมตîี่แĆ าะระรmมาćǰวีมสเîวÙลนู้ติทรนสะปห่ืĂตเšตÞอêกใ่ลñøชช่าทตัึ่งดเเจชaćมอćĞูธารจนต็กปพงขÜ÷ĆćđะุสดดุเđšาĎr่ีอภืือน่ö่ผุดĒิตพะปúอน็ตĂผkิเú(จินกöÙถผไาศยขโอู้ระง)ขøîลเา้าู่จถิทยเŠîอท÷îŠงุษูึ้น้รกìไักลาู่ใüก้นัศ่อąุงดา้นด่ีมษนąงจักาõอŠĎน่ษÝตจเ3ชćอโษĀอęĊĕจ้Āรขกจอืยสษîทุอด1ใกéถćดักöาąะแาะกšĂกู่ันนปนüษนโร้ยาาปนขถ÷ćĞเถคอ่ĕÖšับทú(ÜทะฝจสกćอศŠป่งากูบัéูกøนรรFĔคเษหĒ่ไี่ขĞćาเćŠนนÜมใงขีั้งจรเรêะวมกąIวøšยหวนัปóกĀEßÖาาน้าจ ษะจา่มตาĀจ่าÖหšïĀĆ้ออลกนัมLรมไผาาìตีกงćšćาîูะอมĂšา่ีนยคćแกกเĂDกüกา ูป้ซøูĒเ÷จกห1 ่มนรต่ึงÜéรøจาตจคćŠ่ึงîĒรจจงึ่ฝ1เมีกเŤǰêระÖุดุéดต็มสĕเคǰถÜะะาูแ่่Pาเาา× วขâčøเะǰüตคŠđกร้ถาวĒยชĎÖะตตรขลǰLóตอÜŠøะขปกนĔšูกสใมǰ่ืุดะอา ูú่งćาćงAจ×ดöอแǰîารเมห÷Ċโ มข ผ ǰปงาêแøงรถ×ทะYลÖî)Ćรǰลหู้เÖเกนัแปเÜลูกลตĒวǰลษอĔตะĂEังćจēรǰ่ีñตยลลทูหêะĀ่บนอขะ×ทเøRǰéุดÜือนาดค่เรอผจแǰĎđšัง้แ่ีมงĉÖđโóใÜšŠปÖǰตื÷éใอจรดุงìสรทนเลู้กีกǰ×สWลćกกัวาพ็นøโอ่ืÖชĆะöษอǰĊ÷าÙันทนขโา่เน่×ǰîĆ้ืนผø่วรงผดงคÖรIĕǰîอĉüษวขงเสู้ปTเผöšĂทǰูย้แรĔéรงรคลนøĉÙĀาิวาำกîขอผ่ิัมกHื่อมีร่Öนǰผøšไè ราÖ่งู้šĂเเึ่งงษมงู้สเ×ลรïตĆćขอเรลćกÜวป่เแา่นาGะóĊันøèองห่นøลĂÖนัรตปอค ñมOาĒลงผอ5ะđĉćอîนงąรýเาู้งเง×ß šĎ÷Aนื่ลคกอทะนะแâčìþÜŠ×ĊĚõ่นื่นสนันๆลต้อL้า×úĊęทมćทćะćĔยู Ćîî่ีี่êóéÖĎ ïćĞ ïéĆ ǰǰǰǰǰǰ ǰǰǰǰǰǰกจรหปผขǰǰะาตู้วอนรĀหนา่ะัดÖǰǰงา้ øววตททส3ćา่นูีนิČĂมี่ ผงø(คนเฝเเใǰǰเผเู้ตǰสสสหห1911111นéสอู้ท้าดั210345.าน้รยนนนยถćĞีร่ยส....ป..ะ้กบัาับǰǰ้ดปดาđินǰรǰǰǰถจถหถถถรหวเผîมทเเทเาาาปไบั้้าาะร้า้้วาาา่รสสสู้มเอนลลลตนนกอรา่ะ็นĉîมีีมลือǰ้น้น้น่สบกูกูÖงะวูÖÝĒกแู่ยอ(ēตป่นหขทหหกงั่ÖนหDเบบขอขลบéู่นøÜรÿูøบใไีม1าาลรรขมะออห(ออออćดะกEĔ÷รøียąเงืืออéGอคงัลลาคตล้ม้ÝายรเบบøกFบöสยตงสìาผผแชรันูแบÜีกืOอEđดđดดผกนแะนตเนูเู้เ้ÖนตาÖÖนðบćĞรNเู้ลลา้าตจตปA้้าากรเลกา่ิมาาćสรñę÷Ċนาĉø่งอ้นนเ่น่นúรหCแน่หLมตดเแมกตาøะงĉ÷ตหรéĉüนนลททแĊę÷-รEปะǰǰขเจล้งัตñือLะจêืะอต(đćÖ)ลจออ่งุด(รî่่ีีพพดผูîชจSê็บIท/ชêšBล่ĎขาะÖงัเจéĆกกNตู้ĆïายยาตĂกIาะัĒหตีนมสĂČAาDéĆDดัรททกćšÿะาารEจทขูÙนใปรÖดุนðสจCîุดโมยEÿหüุดี่สี่ยE)้าีมือวìĉหทฏินüุดาđงโ-้าKมFúยา้ันøตนถñîĉหĀลษทิเใLหมโćíǰมวีกอ้Eสผูาห-กšćททÜลังษĎšÖIนÝทLöîñĉĝทางทมเู้ธจNNไ้นัüงษĀ่สีลใึง่เรลIøąทาี่อจหีส่ทจับñšÖĎ่ีจNĂČขDǰEน่เดุ่กอøาผą่ีกตêยมĀ่าะเุด้าะ)éĉøEชÖก ปEอู้เČĂกรใงะ่่รูìปท(Ă šลนนøąช)เใก็นRะ5ันจ(êะพìด่นอ9ำากเนĞćÜทรĂČปาì)5สหรÖĉปแา1ะงกเéĞćñหรา1 าาสรวĞćตกหจเะ.เćรประúćĞéĉเ4ามช่า่ลคñตุดันตวือะกĒรป2đ0่ćนงะตนู่โาะคะาตîปéĉรเïท ท÷นงอรรตาสะเูรหกĀîษเĉีมนั้กีนม)ขูúéตตาะารจทปา้ผตูขÖúะปเÖĎืรอöตงึงีมรพู้ตโ้ารทจหมรćÜĆทูะđหงĉîัดื่อ)ะะานาóÝøตหษนสพเกกêตึงู่หรÖนไćึง่ินČęĂขิกจาดมิ่รูîĆึ่งÖïĆเ้าราวท้อืđใขขงรเห่าðĕผา้าÙตีใยณ้มéกดงู้รอะúนüใีกักาาหอจđšดรร÷ęĊćหาษĀêรกาหาเรือöาาตîกจยšĂเČĂรผปคตะาจงืñอÜÙู้ชîารไะกาุดคêปนéĉนะจนสüโาÖแตøปาะทนเêนćกลหูกüĂŠขรษาปöćจว้่อะอตÝมîรุดöตนุงกđแแÿ7ะโøกูแĒขาลขÖ9ทตćาลüĘ้รา่งะúูษøêรมณะแขĒผแêšüเเลันÖĉู้เ์ตขสขúลĂšǰะ่้า้อนć่งĀห่นไąÜไขผปม×ปรทĀćüันู้ม่เรือĂšใขีมÖหšćëĉะีอนป้าหǰตöราปöฏĊไือูทนนปริเÖĊกสี่่ึองาะในมฎจธยตćีูู่ø ǰ êéĆ ÿเกìĉ ตาะíรจเ×ĝĉตาะกĂโจทÜุดษòโทจćś าษ÷กแจìลุดะĊęÖโแทøจษ้งąใเหìพ้ผีćĞยทู้ งñี่มคéĉีอราั้งđนเðดาียîŨจวหÙทน่ีมø้าีกทÜĚĆ า่ีìร(ผเǰĊęตู้ทะไ่ี ǰดแĔล้รĀับ้วóšมแอลÝĉ บะćหไøมม่ไèาดย้รแćับตđบ่งðตาîŨดัง้ )เÖจ็บćøผู้ìตัดćĞ สñินéĉลงêโทúษĂกéารđกüรúะทćาǰĀกาøรĂČ 11084

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตîĉ นัêîĆ กกกตติกติกากิกาีฬกาากีฬฮฬีาอแกากบฟ้ีกดÖลุตêมางซĉÖนิ แćจอตÖงนัลāĊ ćกĒตïิกéาöกîĉฬี êาแĆîบดมินตัน ǰ เขสตนทามําแǰปขร1ง่ ะข6ตนั. ูร(ะCหIวR่าCงLกรEะ)ทǰĔาîกÖารøเèตะìĊ จาÖĊę กøจąุดìโทćĞ ษñผéĉ ู้ตĂัด÷สิćŠนÜไมđĀ่ควîĘ รĕอéนุญßš éĆาตǰĀใหø้มĂČีกìล้อćĞ งñหéĉรือĂส÷่ิงอêŠĎ ื่นúๆĂอéยđู่บüนúćǰ ǰ ĔßĀ×ĊĚ จเšêćขดุพตéĆéตศ่อัฒöÿเนู 2นนพพĉĊĂìยื่อ3าน้ื้ืนกĞć์งกíเทîลาทกĝĉñตมราล่ีาอ่่ีćวĎšÖตทงรมอ้ Ýงดวรพøามกสาÿไัฒąร(ดงอลÜĆę2อìนก้ทบมĔ3าบาาสĞćĀรทด บมñเMป้าšñต่ีลรเนĉéรรสรEšÖĎ้อยีะสถน้ǰTøมมภกมอĒEคąารรออRวúพรìอบากSถทšüบมดćĞหภาøพวA้ñางลรćยกปพRĉéงั้อ ÷าททEรเมĂยสÜAาปะี่ทผĂน้ćงากล)ู้ตแทงÖîาดัอดลตี่ÝยสĔา้บะดัĀสนนิćกดกรนฟาÖšÖ่า้วลรุตางÖøตยามซกัćøดงสาอตสสøยöลอรนสินĒงÖงาากก×คหćมีฬลŠÜรรø าาบั×2่ึงñฟงผ2ขîĆขุตĎšßู้ต.อ9อซดั ĚĊ×0งงอสćเว ินลสเéงฟมน้ซกุตìตอึ่งซลรผøออ มู้ตจćกลัดาïหสสแกลัปìินเลงัสดตĆîะทนา้้อเหง้ัìองสส์แมอĊǰ้นรอีกกกàงผาหขขęċÜร่าอลาฝ้Öนงงงัึกกøซาø้อรöฝมึกอÖซยć้อ่าøมงñĎš ǰกทาǰ้ังโ1วปÖสร่ิง5ครเอøลนแ่อหงøกานนดยทรöขบ้าุดมี้าโนÖอกบงดชา ลยćอสร้าǰเลøฝÖม่ว–ึก ่ือนÿปøเเผวปิดทรøîิ่งูเทิ่มลเี่öเลซกćจ้าีย่ นÖย็ตายี่öนกดแใćวทศĒน้วรขøยกูนิศสúอ้ñกเยทสนงาą์Ďšßรเราาเป็จÖ×ĊĚบงรมแ็นิ่บมรććลิหต(สอéø้วP้านว่ลđĂรใLกนð รหาìčAห่าห้พîŨรงYรฝíันกกñอืIึกจาN่งึø ĎéšซนยขพèG้อแกĒĎอามบวงúTบŤ่าดบเจ้วHสอøยะยืน้ดĆïลEหกเเอหñาาคBยอรยĉéลAวเกียห่อื่ิงßLดดจนนกLĂา้า่ือทลนนïย:้าวด่ีแขมÖFนว้ล้าเIćน้วยEง2จื้อø ไLแึงมĒDเวแลซ้ ิ่×งล็ตะเPะซÜŠ เอLแส็ต×อตAทน้ îĆก่ล่ีYอกะ2ìEอาเซRตĆĚÜลก็ต่อังĀ)หกใไชปöลา้รยังéคะแยวบระบเเรวผิ่มล่อจานเาซคก็ตลกลาาะยร ǰĔîกหÿำาแเรîปประตć็นยยเ่รพะöระกงิ เ่ิมะตปวาǰยรลจĒูรระะาากะยúเกวะ5ตรąลภเǰะูววÖาï(าทลนัปSøยาøำารHøใđĉแะขนüöOมลอกเèขว้ÖาาTงพณตรćผéฝกัยAøู้เึก1เéงิลปTñ0ซป่นน็÷อ้êšĎรGรมฝøะéĆนะเOĂาตปยาÿยะ Aทูน็ïลîĉเรีรวLกูÿุะกìลค)บยîทาวĕęĊอะร่ีéćพสเลปวปัöøšยอลฏดïĆาĒาาิบาจย×4หัÖตจา0ิตท์ŠÜćะมา่ี×นøไ2มทมาĒîĆ นขท่ีจต่ ê้ีทǰอีระโÖงุกÜŠงดทกวêเøยขาำาันวøÜรĆĚา้ปห่ิงฝÝöหจรลึกąาÖัะงซนปจêอ้ตćวรามĂšøูโนกะเดñÜรปต2ย่ิมìฏแêšĎู ตกเิบตćĞซĆé้นากั่ต็ตĀกÿริอาาîเแรîĉยรลตก่าฝćš ê่น่ลงรกึìตะะĂšบซเ่อÙęĊทอ้ซÜอเมาü็ตำนøลเยใï่ือćหตชงัง÷ม้รÙถรมืะอÜงอืöาč ยนไćตวะÖปาิ่ดîสเćวตัปêลø่อดาĂŠกĒาเันซห×Ö็ตเ์แÜŠปøลร×็นøกะîĆö Öćเøปñ2น็ 0ßšĎ กนĚ×Ċาารćทยéี หิงปลังรจะาตกถูฝ้าึกผปู้เฏลิบน่ ัตเิอจยต่านงตา่อทเน่จี ื่อะงทมำาปติดรตะ่อตกู ันแเลปะ็นลรูกะยตะรเงวเลขาา้ 5หาวกันรแอลบ้วพขักอเงปป็นรระตยะู เวลา 1 วัน ใน ǰđðŨîกกาารแนñรระตาšĎÖยตผท่ละøกะีีลเ(วąาวกัHันครลìขวIตา(TรĞćอPีล1จ)งñUกู0ǰะกÖĉéโSฝานดรึøกHǰาฝย ซøท)Öึกอ้อöีสซêมาัป้อÖทศÖĉดมć่ีสัยาใćøนหกห×าÖ้บ์าขมĂšĀรอรćĞ แิหเงǰšĂÖคขกาÜ่งลïĆารðขรรื่อÖฝั่นาøนงึกจćąกทซรøßǰาิ้งอ่โีëยÿöčโดมดแÜċÜŠยบยเǰúรกฝบ่ิมĎÖาึกยตรปืดđ้นเðเฏหดหิบîŨ้ววย ัตยียี่ยñิกดงด×Ďšากไังรมćลนอ้ไ้าîี้บป1มอǰ.เกนุ่นอđร้ือรบÿะ่าอแĊ÷ทงุ่นลกบะารǰกย่าอÿงอับเĞćกกปลาĀก็นยกู าøรแบละïĆลังยอะกÖะลบาเćวยรลิแøหาบาÿปรบÜŠ รรผú่ะา่องมÖĎนกาคìาณยลĊñę บา1ยÿšĎร5เิเ–ŠÜปว2ณú็น0ÖĎ øǰǰ ĆïกกจöะบัาวคแรĂตะริ่งขวลยกตïานอ้กู ะลมกวงใĀเับเอนวาขดัรöลตรา็ยวจาัวท(ć่กูงั3Fแ5หำา÷ับว0Lลǰใ่ิǰงว%นพIะÖหถCะÖาล้นือ้øลทเตKาćรยøูกีาต)øมิ่แหมัวöบลêตลแว้อÖ2ันง้นĆéพ.ลćว ฯกัÿแวเเøลเส่ิคงลĉîปÖดฯ้นละ็น้วĔĞćทหื่อรกÝยÖแะาลนคđยยรïĆวÖงัทงะวาจมđĊę÷เ่ีิ่ไงมวาÿุมปเเüลกปรîšกาแÖ็ว็ทนับคđลแĆïท่ีð1ง้วพนาำทจ×นŨîว้ืนก่ีึงาšĂเสวñาโสทล่ิงดรđ้นĔšĎีขับìผใยĀท้ชาเลอรĘÝมแร้šÿ็วกัะาฟยÝâĆยลศงแาøะมกกูลัยâĉเÜุม้วสวอกìจลนแćอาึงาลาĆĚÜèกรวทมะĀผ่ิงไั้งวดแǰปหลöิ่ง้วบแมขัéกยéบดล้าค Ċคม×ว้ǰวโ2วĀฟดทาĂ0ามายมงั้øÜนเกลเไรĂČÖราสมกู็วท็วǰนø้จบคี5าøĂะงอ0มทöต%Ăลฟ่ี ้อÖแÖ3ุตหง.ลćซลอฝǰะอøังĔึกยหลÿจîโู่ใวัาดîคกđกไยÿวลมćกกรšî้้าöาฝรรึđกìวก×ว่ิงรĊęøิ่êทงะดĆïุกโìด้วñดๆยĊĕę éĉéš ǰßĂกïาแมǰรลีอëตว้ยĂČกกู่กั 2สǰาาüม(ชรรŠćSกรนผทÿราCดิลำาถรĉîĚทOักใเภต่จีหÿลาOระพ้ลูกéčียแPทูกบมนǰ)ารบđะองü่านกอลงîšาากลโยดĒา(ลกยยกêอาǰใÖใ็พรนยŠหฝรøชขึกล้้อ่วø้ึนซมูกงö้อกรจบับมาÖาอรแกกćตลบาพøัดรลบฝสñ้ืนอตึกินโšĎê่อยซดเเหĆé้อนหยลมื่อÿในังทงชîĉจอืี่ม้ด:าพđากเ้าĀกป้นืเนขส็นîĘ ส้ึนรหก็นจüดาัวโ้วŠćราไปฝยมมÖรึกร้วแøะคกายøวรงะาöมไเมววกÖทล้ใาćนตารแøทฝ้ลลึกาÖูกะนซĞćบก้อแÖาอมลรïĆจลฝะาแึกกđนÿซาลวร้อšîะนฝมใึกêทช3ซ0éĆี่ห้ก้อนาÿมวักรแîĉันขบใ้ึนñบนĉéทขก้าาาĂงซร÷ตฝ้า้นึกŠć: Ü ĀĂš ÜĒ ǰóǰđǰĒÙîÝĉ øดรเŠîćคÜŠะาเกเคโแบ(øลFปกยดÙĂนขลวังlèิดื่อน็ยะาeง็ุ่มคøîหคมแกในขxกรับĆéชćวนĔราiเะǰǰไbาอแรคา้รĀงรÙēหายว็รiตมกงฝะวlé1มiÖšćĞเวะ่ลสลกยกึtบ(ล.÷ySโÙอืาะา้หคะøาคก่น)ดpมมกเđวǰรา่øĆéุมาวเeÞยาเ(ลลาÖปงเนรöลFใรeมÙุ่มลกกูóท็นฝนø้ือถาdOอฝÖานćšบึกกขสี่อกø)ดćึก(รRแาîćอั้นอMายเöทąตย(รปบงEรøทลูใ่×นPuฝากÖĂก็นเบนHñ่ีสมซsึกปLลĂกหć–ต÷cุรดแเA่งึêšĎ้าAลาพl่ÜอรøะบมอćŠคeรี่ยNYĆéคĀอื่ǰอืเÙñยเบฝวÜยöนǰนนSใวIDงÿาĂšึกะฝĞćN÷หêĎšดู่่ือtา้ือทÖĊÙมัดเึกrทÜ)ĉîê้เงมา้พทęÜĉGĆéeิเศกลćดÿüรนี่ผคÖไ่ีn่ือéĆđคิทดÿøกู็วังดęČĂïðลู้เใDgขือนคćาÿลêหป้บîĉt่(อöววี้งกIúhøÙ้เร่นîĉกSคองéĉ7าขกาüÝร)ะ×ต÷Ċęาčว8มจTöลมมิดอēêúกเąรัวาćสปะîAéพคขงอือพÖßมÜĚĆêา็îกนสวล(้นึบNด÷ÖัอฒøมîAćาากศšĂากǰด้ามาągĔCćรนาøมกึิจรßนÜiทสเรlïđøาEษ3กาถĒiคนาÿฝtหøšคê)ารรขyïมลึก×ขวąĊ÷รน)ถอาĆé่ืกอเอาม÷ŠพงÜรïา้เเรมงนซÿปขขถǰĂขšื่อะ×กแï้าทĀ้อ็ขนา้îĉทใอลîขซĆîหี่ตอไถกîร้าøง็างด×่งอ้เéวงึามกผĔแČĂกร้ĊĚดตงรลĂเไĀđĎรา่ิเู้ดนก้วฝǰ่าดĀลูกงงÜคางื้อยึกเ้šกแéน่บđÖปรวêคเาลๆĂท(าĞพน็ćอยøMÖวčะม่อćื่รอใใลđาฝøสućนนงะĔîใมทึกเöาsหยøกกĀทรซcมĉี่จîะาา้เèÖีย่วl้อöการรเะeววดĕรćเมิเดเǰŤŠคแคลถðเÖลตøEคǰรลลาลขđnาน่วÖ็øนวะõื่อ่ือöอมdากแøไานนćĞงสมućČęĂดนฬีลกöทไÖถrส÷อ้หลาะöa่ีจÖาาïĆ,ย้าnวแาĔนÖĊมา่มćอ2cกนđêีฝาง5eเøยÿøท่นมนรึก5š)่าÖèñ่ีหîšถปีอื้อ5งเนขãปßกšĎรนท,หđĊ ะอ่ึงว็นห่ีหÖ×ĚĊรÖไส้าคงกนืดปอéĉćงริทวêาา้ตฝยข่าéธาร×ึัวกังวงĉÖ1ิภฝมÿอเกาซĚîċ2พาึกอćงีกา้อć.พเีย)่อทยĂพมคöงนที่หเวื่อค÷ปǰćี่ตาจนใร็øนหมŠัćะว่ึ้ังง้ëÜ ǰ เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ที่ จะฝกึ แลว้ มีการผอ่ นคลาย ซงึ่ จะใช้ระยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดิน การวิ่งเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 11095

ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöĉîêĆî กติกากีฬาแบดมินตัน กกǰกตตตกิกิกิ าากกกฬี ีฬาฬี าฮแอาǰกบฟกดุต้ีกมลซาินงอตแǰลจันง ǰ ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöĉîêîĆ ǰ ǰการตอ่ เวขล้ันาตพǰอิเนศษê(P(éĆrEoÿxctîĉeradÙutćĞirmĂe)eìč )íøèđŤ Ö÷ęĊ üÖïĆ ÖćøēêĒš ÷Üš ǰàÜċę ö×Ċ îċĚ ÖĂŠ îÖćøÿÜŠ úÖĎ ÙøÜĚĆ êĂŠ ĕð นิยามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ǰ ǰ 21..ชถา้่วǰผงขู้เลอĒน่งîกหารĔŠรอื Ýตผอ่üู้เลเćŠวน่ ลǰสñาาพđĎšรเิúอศงîŠษอĒาอจาúจจะąจถะñูกไšĎßมคาเ่öปดน็ĕโทéสษ่วìš นหøหรอืนćไึ่งïลขอ่ ëอองÜċกกÙาใรüนแชćขว่ö่งงขกÙันาČïร(ตอĀอ่าจเîวจลćšะาไ×พมĂ่มเิ ศกีÜษ็ไÖด)้ćøĒ׊Ü×îĆ ñǰ×ǰđǰǰÿǰĔøîšĂĎŠÜšßĊ÷ĀúǰĊĚ×ǰǰǰǰǰïĎÖบเมกหîćปøาีคารǰéšć็นรดอืĂšวĀǰไìเาเดǰĒตป÷จúมว้ Ċ×ęะบ็ตúเยÙสผทสผหฝเผKผÜĆจหาอĂต5674831ข324เąÝาำิทามEูรเูเาููหนมีเมĞćา..........ัน้็ลลมลกÜหกัลจยEตาćธผĂึง่ถขผกกใพผแตจนนÖะนไชา(นผุรPษใรพิู้เอ้้าู้เาาǰǰǰǰÖǰู้ตตื้นมอčลìTุดดสลนชปหหหลบัผุรรใดกุยøIใั่ดลเิา่ถนทน่ĕับมน่โN(ว่กเนEขู้รศผกนรนíนนเะøปสทตูกPปéท่ีงเหกัรตอ(AเĀĀĒïđะGสข(เู้ทษแิซขนะเษøสง่ึöึ่ง่ึงวะLร่จีAษPรรÿขงðšปะตกตจอ่ึงีนMใมใใตê้นทะ คććĆèอืîนAะrะาÖTา้ลผนนนาโงPî;่ไอมท้oอøแาวผาป ÖÖ(ทมตÜŠกกแYกี่ย้ทูา)กTìćผผRผKผีผบงหาcาเู้ċÖŤลéมĂราถ่êษนจูขรอ่ีซลมEÖĕไเมAeิดiøเูู้้เู้เIะนูร้เตด(ะูกċมÖcดุณดþöVึง่Ć่นÜขลÙขง่RลปĚÜĆบdกตทตGøîซะ(้าCkเวก้ผ่โปว้ขสÖ้าน่้าปีĒพIตF่อลĀ่)นจuูถöŠททĞćć่ึงดøี่เรยLยOซ้ลKูĆĚîาfแันแเอากิลเกูิปIเนrษ่ีะคúใĂúÖวผoöEผตĊÖø้Eร่ศวอกงึ่eดาข่ียขไAนททลัดǰอเู้้ีจนr/ะGเลยษจไ้LŠูćยĂČčìïĆรą)อลนภÖćĀง่m่งาลาเสดงL่ีอจะดุว่ใอDสลผüา่นอพEโขยักขAøอëøหนíÖ่ćมาKโนร้øยอตดจาือคาSเิทูาǰันยรันĒกTtć้ลใĂøบัøสศหกจยø่EใูĂČP้อารกจนhนษ)ักจÝ่าทาขนษ÷ะผTรêแÿงูรèอมEจผøéงLอeชĔดุดษะงไัสบู้รตอąี่อเAสะู้เใPนÜทนื่öîÜŠĀAมว่ไัพบโëหักลนสะดผpŤุìถมงายนทงêćทEเ่êCญุี่Yไียกษ่นวÖตćǰšู้ปรกูĂแ่มขe่เ้ อปษู่ใมาR่ไี1งĊęĕî่าาสĶKัšาก้อĂEทĆÜĚคอöน็ีกnานมตćคยîมöทรงป6่ไร)ษงือ้ÖRี่าทEงาตđส่เaêรÜก่ลøทเดìแี่ ทหซ ระตดรĂตŠóÖา้งัสR่วlาค)ใาøđะะจñข้สtŠเีมĂเา่อโมปตึง่กหะนęĊĕรÿดทีć)นyøคทตง้อøċกÜทไเาวจรĎšßéเาูหสÖียใผ้วĔเูคษมตแี่ø îาะรóöะรmมาวีมสเวลนู้ตĀิĚ×Ċทøšรนสะปห่ืøตเตอกö่ใลชช่าĂÖทตังึ่ดเĂเจชaมอĆïูธćารจöนต็กøปพงขÖะุสดดุเาr่ีอภอ่นืืćÖผุ่ดĔิตพะéปอน็ตผkเิöÖ(จินกķŠถผÝไาćศยขøโอรู้ะง)ขŠĂลเา้่าูจถĒิทยเอทćงุษÖู้นึ้รกøไกัลาู่ใĔÿกนั้ศ่อุงด้านดี่มษîนงจัúกøาอîน่Öษตจเ3ชćอโîษĀอจ้รขกจอืยสษĒทุอด1šüÖใกถดักาøðĞćะแาะกĂš่กูัćนนปนษนโร้ยาาêปนขถเÖถคćñอ่ับท(ÜŦâทะöฝจสกอศปง่าูกับูกนรรFÜŠøคเษหĒïĆĎš่่ีไขßาเนนมใงขีั้งจĂรเระวมกIêวĀยหÿวนัปóกEาา้นĊĚđาจ ×ษะจาม่ตาĀจ่าęîČหอ้อลÜĆĚกÿŠćนัÜมLรมไผาาìตีกงาูะćอมšĂา่ีนยคöแกǰกเúđDกกาšî ูป้ซูเ÷จกห1 ม่éนรตึ่งÖÜรจาตÝจĂคึ่งĎÖรจจึ่งฝ1เมีกเǰŤǰระÖุดุดตì็มĊę÷สเคǰถąะะา่แู่PาเาÜาĀ วÙขøเะǰตคกร้ถาวยชะตตüรขลêčĕÖǰLตอøะขปøกนูกøสใมǰ่ืุดะöอา ูง่ÖางAจดöอĂšแǰđารเมĂČหĚĆโ Üมข ผ ǰปงøาแงรđŠถทะYĆïลÖ)Üรǰลหêู้เเกนัĀÖแปเลูกลČęตĂวǰลษอตะEงัćðจÖรǰ่ีตยลลทŠูหĂøะ่บนอขîĘะทเøRÜǰดุือนาดคä่เêรอผจแǰøั้งแี่มงĕđโìใปǰǰตืใอจรดุงìสรทนเลู้ðกöีกĉÖïĉǰสWลêกกัวาพ็นโอื่ęĊđชะษอǰาÙันทนขโา่Öเćน่ǰǰÖ้ืนêĆผว่รšĂงผดงครIǰîอษวขงêเสĀู้ปTเผćทǰĊęู÷ย้แรĉĀรงÜรคลนĉÙĀาิวาำกøขอผ่ิัมกŠĂHื่อมีร่éøนผüîไ ราÖงู่้Ăšเเ่งึÖงษมงู้สเČÖĂลรตćĞÖขอเรลćกšćÜวป่เแา่นćĞาGะนัอđงøหđ่นøลĆïÖนัรตìปîอคÖö มOาøĒลงผอ5ะćอนงÖรîĊęเาู้ïĆงเĉîงęČĂ× ö÷Aนื่ลคกอทะนะแêĆĚîÜŠõ่ÖÖÖนÖื่นสนันๆลต้อL้า×ĉÖทมทะćĔยććććู ĆîĀี่่ีóćøøøøšïĞćïéĆ øąßöč Ē׊Ü×รจกปผะาตู้วรĆîหน่าะัดÿววตส3่านูินîĉĚ ผงคนเฝเเใเู้ตÿสสสห11191นสอ้ าัด2013.าน้รนนนยčéถยส....ปะกบั้ดปดานิúรถถจหถรวเผเทเเทาาาปไับ้าา้ะร้าวา่Üสสสู้มเนลลลตนนอา่ะน็มมีีลÖ้น้น้นสู่กกูงวูกูแย(ตป่นหขหหก่ังนDบบŠĂขอขลบู่ รูใไ1าาลรรขะออห(ออออดะEîรงืืออGอคงัลลคตล้ม้รเบบกFสตìงสาผผชแันูแบกีOEดดดผนะนตนเู้เู้นตาบęòĊNเู้ลลา้จตปAา้้ากรเลกาาาสนา้อนนśćเ่่นนรหCน่หLมตดมกาะง÷หรนนททแ-รEปะเจลตือLจือต(ลจĂออดุ(รพี่พ่ีดผูชS็บI/ชB่ลาะงัเจกกNู้ตčìายยตกIาะหตสAาDDรัดททะาารEจทูขนíรดุนสCุดโมยEุด่ส่ียีE)า้มีือวหทøินางโ-าKFยาน้ัตนถหลษทใèLหมǰมว้อEผูาห-กทลงัษIนทLทงมทเู้จNNไ้นังÝŤ่สีลใึง่เลIาีอ่จหส่ีทจบัจี่NขDEน่ดุą่กอายม่าะเุดา้ะ)Eชก ปEอđกใง่รู่ปท( นนéช)เใก็นR5ัน(ะพดอ9ำากเนรป)5îĉสหรปแา1ะงเหร าาสรวĂตกหเะ.รประเ4ามา่ล่ตนัตวือะกĂรป0งะตู่าะคะาตปรเÖ ทงอรรตาสะเูรกเีมนีกม)Ýูขตตาะาจทปา้ตูขะปćรตึงงีมรโ้ารทÖจหรทูะหง)ะะานตหÿษนเกต่งึหูรนไ่ึงîขาดิม่รู่ึงา้รท้อืใขćงเหผา้าตöใม้กดงู้ระใ กีักาหจดราษĀราหเรอืาตกšĂเรปคตะจือÜารไะุดคêปนะจโาแตøปาทนกลูกüรษปจว้่อะÝรดุตนแÿะโูแขลทตćล้าะูษøมะแผêเเลู้เขสลĂšะ้า้น่นไÜไปมปทĀ่เรใขีมćšะน้าหตöปไูทนปร่ีึ่องะในมยตีูู่ ของทีมเห14ย.้าถห้ารรือะทเบีมียเยบือกนารแแลขะ่งทขัีนมใปหฏ้มิเีกสาธรทเี่กตระะจทากาจเชุด่นโทนษั้นผเพู้ตัดื่อสพินิจเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ öüúßî 78 หน้าท่ี (ผ้ทู ่ีรบั มอบหมายแต่งตงั้ ) 2 15. ถ้าก่อนการเริ่มเตะจากจุดโทษ ผู้เล่น 1 คน หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ การเตะโทษจากจุดโทษ เพียงครั้งเดียวท่ีมีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจุดโทษและแจง้ ให้ผู้ทม่ี อี านาจหน้าที่ (ผทู้ ่ีได้รบั มอบหมายแต่งต้งั ) 12004

กติกÖาêกĉÖีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตĉîนัêĆî กกกตตกิติกากิกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกêากบĉÖฟีก้ ดลćุตมาÖงซนิĊāแจอตćง ĒนัลïéกตöิกĉîาêกĆîีฬาแบดมินตนั ךĂเขÿสตĆÜนทđาÖมําแêปขǰร1ง่ ǰะข6Ĕตนั.Āูร(šǰะCǰหǰIวǰRǰ่าCǰงǰLกǰรEǰะ)ǰทǰǰาǰĒกาìรîเตóะจĚČîากìจÖĊę ุดćโทøษđúผŠîู้ตัดǰǰสǰินǰไǰมǰǰ่คǰวǰรǰอǰǰนǰุญǰĒาตìใหî้มóีกČîĚล้อìงหęĊÖรćือøสÿิ่งอÜŠ ่ืนúๆÖĎ อยู่บน ĀšĂÜĒ พ้ืนท่ีวงกลมท่ีล้อมรอบ ประกอบด้วยสองคร่ึงของวงกลม และเส้นผ่าน ǰ เจขดุพตตศ่อฒั เนู 2นนพยื่อ3าน้ืก์งกเทลากตมราลี่าอ่ ตทงรมอ้ ดวรพามสาไัฒร(ดงอ2อน้กทบ3าบาาสรด บมเMป้าตรเนรรสรEยีะสถน้TมภกมอEคารออRวพรบากSถทมดหภาพวA้ างลรยกพRงั้อ าททEเมยสAาป่ีทผน้งาล)ู้ตแทงาัดดลตĒี่ยสา้ะดัสนนิñกกรนฟาîา่ลรุตางตาõมซกัดงาอตćสสยลรóนสินงาากกǰหมีฬลÜร าาบั2ฟงผ2ขุตตู้ .9อซัด0งอสเ นิลสเฟมน้ซตุตอ่ึงซรผออ ู้ตจกลัดาหสสกลัปินเงัสดตทนา้้อหง้ัองส์แมอรอีกกกงาหขขรอลาฝ้ งงงัึกกซา้อรฝมึกอซย้อ่ามง ท้งัโปสรอแงกดรา้มนกา สรฝว่ ึกนเทร่ิมเี่ กจา่ยี กวศขูน้อยง์ เเปร็นิ่มตส้นว่ กนาหรฝนึก่ึงซข้ออมงดเ้วสย้นกอาอรวก่ิงดจา้านนวขนา้ ง2 แเลซ็ตะเแสต้น่ลอะอเซก็ตหใชล้รังะยะเวลาเซ็ตละ กา1ร5เลนาน ทบี โอดลยเม–ื่อผวิ่งเู เลซน็ตแในรกสเสนรา็จมแล(้วPใLหA้พYักIจNนGกวT่าจHะEหาBยAเหLนLื่อย:แFลI้วEจLึงDว่ิงเPซL็ตAที่Y2ERต่อ)ไป ควรเร่ิมจากการ ว่ิงค่อหนยขดุ ้าบงชอ้าล ปเปิดทล้าี่ยยนดท้วยศิ กทาราบงบริหอาลร รห่างรกือา ยพแาบบบอยืดลเเหคยลียอ่ื ดนกทล้าีด่ ม้วเนยื้อไมแ้ ละออกกาลังกายแบบผ่อนคลาย กำเปร็นยรงิ ะปยระะเวตลู า(ปSรHะOมาTณA1T0 GนOาAที Lค)วรปฏิบัติตามน้ีทุกวันหลังจากปฏิบัติอย่างต่อเน่ืองมาติดต่อกันเป็น ระยะกเวาลราก5ระวทันำาแขลอ้วงพผักู้เเลป่นน็ รฝะายยะเรวุกลทา ่ีพสัปยดาายหา์ทมี่ 2ทขี่จอะงทกาำารปฝรกึ ะซ้อตมูโเดรยมิ่ ตก้นากราเรลฝ่นึกบซ้ออมลเหตมรืองนไปสัปดาห์แรก หาแปต่เรพะิม่ ตรจู ะายกะภเวาลยาในกเขาตรฝยกึ งิ ซปอ้ รมะเตป ูน็ ลรกู ะบยอะเลวอลาาจ4จ0ะนไมาทต่ ีรโงดเยขวา้ ่ิงหจานปวรนะต2แู เตซก่็ตาแรตก่ลระะเทซา็ตำ ยใชงั ้รถะอื ยวะา่ เวลาเซ็ตละ เป2็น0กนาารทยี หงิ ปลังรจะาตกถูฝ้าึกผปูเ้ฏลิบน่ ัตเิอจยต่านงตา่อทเนจี่ ่ือะงทมำาปติดรตะ่อตก ู ันแเลปะ็นลรกูะยตะรเงวเลขา้า5หาวกันรแอลบ้วพขักอเงปป็นรระตยะู เวลา 1 วัน ใน กาแรระตยต่ละกะี เ(วาวHันรลขIตาTอลี 1)งูก0กโานดราฝยทึกอีสซาัป้อศดมัยาใหกห้บ์าขĀรอริหเงĂš คกาÜลารðรร่ือฝ่าøนงึกąกทซßา้อโี่ยčöดมแยบเรกบ่ิมายตรืด้นเเหดห้ววยยียี่ยกดงากไรมลอ้้ไาบปมอเกนุ่นรื้อระ่าแทงลกบะากยออับเกปลก็นกู ารบละังยอกะลาเวยลแาบปบรผะ่อมนาคณลา1ย5เ–ป2็น0 กานราผทีลกั คว(รPจUะSฝึกHซ)้อมที่สนามแข่งขันจริงโดยฝึกปฏิบัติ ดังนี้ 1. อบอุ่นร่างกายและบริหารร่างกายบริเวณ ǰ กǰบัวแิ่งขลกนกู ǰลกใับนาขตราจǰัวทงั แหำาวลใิ่งวǰะหถะลอ้ลเารยูกตǰม่ิหัวบตลอ2ันง้ .ล ฯแวเลิ่คงลดฯละ้วหื่อǰกยาลนครวงัทวาจี่่ิไงมาปเเกปรก็ว็ทนับคแท่ีǰงพนาำทว้ืนกี่ เสาโสลดร้นับผยทเลอรแ็วกัายǰลǰศงแǰมกูลัยǰุม้วอǰกจđแอาÿึงลกรวะšîผิ่งไวแปลÿ่ิงบแขักŠÜบล้า úคมว้โวĎÖฟดทาาÿยมงั้ กลเไĆîĚ รสมกู ็วนǰ้จบคǰาะงǰอมทǰตลฟǰี่ ้อǰแ3ุตǰง.ลซǰอฝะǰอึđกยหลÿโู่ใวัดคกšîไยวลมกÿร้้าฝÜŠ รึกúกวรĎÖ่ิงะด÷โด้วćดยü จกกะาาแครตะรรลวยตตา้วอ้ ะมกักวงเเสอาวดัรม(ลร็ยวSกราผ(กู่ óราC3Fล5บัถร0LOักîČĚเภ%นพตIลCาOาìรนื้พูกทตียKPęÖĊทีาบม)แ)ามรćอลง่แาøกว้ลงนพาđกโวยúดักาเยเสยŠîกปใ้นใ็พน็นĒหทรชรúล้้อแะ่วมยกูยąงกงระบóมับเาวอุรมกĚîČลตลาาแัìดรลลฝสอĊęÖ1้วึกินยĒจซćนเึหง้อñาøหวลมทÿิ่งนîังทีขใจŠÜือ่ีมõ้ชาาúพมาร้กćกะฟÖĎ้นืเยขสóาสÿะึ้นรกǰ็นจเดĞćสวÝโ้วาลĀนปยมาารøรทมแะĆïั้งดกยห้วรüะมมยเúĊดวคกลĒวา2ารา0ßแฝมลøนึกเระซาŤð็วกท้อøาีม5รą0จฝ%าđึกนõซวห้อìนลมđังท3éจ0่ีหาĊ÷ę นกüวักกันขาใรึ้นนวขก่ิงท้าางรุกตฝ้นึกๆ มอี ยกู่ 2าชรนทิดำาทใ่ีจหะ้ลแูกนบะนอาล(ลกอารยฝขึก้ึนซ้อจมาแกบพบ้ืนตโ่อดเนยื่อใงช้ด: เ้าปน็นหกาัวรไฝมึก้วคาวงาไมวท้ในตท้ลาูกนบแอลละแกาลระฝใึกชซ้ก้อามรแบบทาซ้า : เคเลปือ่น็ กนาไรหฝวกึ โคดวยามกอาดรทยนกห–รคือวงามดั เลรูกว็ บ(กอรลมพขลึ้นศึกษา กระทรวงการทอ่ งเท่ยี วและกฬี า, 2555, หน้า 12.) รดะาเกโคบกยดนลวังิดยะาุ่มคหคมใขกรับชวนเะาอแรคา้ราย็วรตมงะว1มเะ่ลสกยบ(ล.Sือาะหะาคก่นpมกเร่าุมาวeา(ลลงเรลFใรeุ่มลกูทฝนถาdOฝนบึกขสอ่ีก)ึกRแอั้นอายเต(ปบงEรทล่ใูPาก็นเบนHี่สมซปLลกตุรดแA่งึ้าAลา่อะบมอรี่ยNYคĀเยเบฝยนนนวIDĂšกึะฝNดู่่ือา้ือทเึกทÜ)งมา้พทGิศดÿน่ผีคีไ่ือ่คทังดęĂČล้เูใDขือนาลหป้่อöวี้งI้เรน่กSคง7ขกาüะตาว8จTมิดอúกรัวาะAคงอือพßมกสว(บNดัอฒîAาาากด้ามgCรนมิจนiทสเlาEกาiคนาtหค)รรyมลขวรน)ถา่ืออามร้าเเมงนซปขถขกแ้าท็ขนา้ อลขซ่ีอไถก้าง็างดงงึามกผแร้ดรลเไราู่เ้น้วฝดลกูงง้ือยึกเ้กแน่บปคเาล(พ็นอยMวะ่ืรอใลาฝuนะใมทึกsหยกรซcจี่ะา้เวl้อกรเะeวดเมิดเคลเลตEครลาnา่นว็นวื่อมdาแไานสมuดนลทถrสอ้ะa่ีจาายnแานมา่cกนีฝางeท่นมรึก)ี่หถปีอเนขปรนหะอ่ึง็นรไสคงกืปอริทวาฝย่าธารึกังงภิฝมอกซาึกอีกา้อพเ่อทยพมนที่หเ่ือปǰี่ตจนใ็นหัะวึ่ง้ ǰ ǰแเ(Fดขlียeง็ วǰแxโรibดงยiกlǰiไลtมy้า่จ)มาǰเเปกน็นัดื้อกǰ(าMกรuฝาsรกึ cผเพl่อeอ่ืนSใคหtǰลr้เeกาnยิดgกคtลวh้าา)มมเเสปนǰา็นื้อมกา(าCรร3ถoฝขoึกอlเiพงnข่ือgǰ้อใǰDหตǰǰo่อ้เกǰwตđิด่าnÿคง)îšวๆภาÿมาใยสนŠÜหากúมลาĎÖาังรรกเÿคถาลขรĆĚî่ืฝออǰึกนงǰกซไǰหล้อǰ้าวǰมǰมอตǰเยาǰน่ามǰื้องđแกทÿบว่ีหšîบ้าดงฝÿตขึกัววÜŠตเาúพ่างงียĎÖคงๆว÷คารćทมั้งüี่ เจหะยฝียกึ óแดลČîĚกว้ลìม้าีกÖęĊมาเćรนผøื้ออ่ đเนúพค่ือŠîลใาĒหย้อúซุณąงึ่ หจóะภใĚîČ ูมชิใì้รนะÖęĊยร่าะćงเวøกลÿาายÜŠปúระÖĎแมลาÿณะćĞ อĀ1ัต0รøานĆïกาาüทรีĊúเตโĒด้นßยขกøอาĒŤงรชเïดีพินéจรöกคาĉî่อรวยêงิ่ ĆîเๆหðยลาøะดąลๆđงõไแปìลเปะÙก็นĎŠาปรกยืตดิ 12015

กตกิ ากÖฬี êาÖĉ แćÖบāĊดćมĒินïตéันöĉîกêกกîĆ ตตติกิกกิ าากกกฬี ฬี าีฬาฮแอากบฟกดตุี้กมลซานิ งอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöîĉ êĆî การต่อเวลาพิเศษ (Extra time) นิยามคําศพั ท (TERMINOLOGY)1. 2. ขนั้ ตอน (Procedure) ชถ้า่วผงขเู้ ลอน่ งกหารรือตผ่อูเ้ ลเวน่ ลสาาพรเิอศงษอาอจาจจะĒจถะñกู ไมคîา่เปดõ็นโทćสษว่óนหǰหรÞอืนไึง่ลขอ่ อองกกาใรนแชขว่ ่งงขกนั าร(ตอ่อาจเวจละาไพม่มเิ ศีกษ็ได้) ผ43เู ..ลกในนาชหร(ว่กนPงรข่งึะLอใทAนงากYผผาEดิู้เรขRกต้าตอ่)แเิกวาขลร่งาวพขมเินั ใศนทษชอี่ ่วไมยงม่ขู่ใอีกนงาทตรขีม่ออเวเวลลาาพภิเาศยษนอจกะยนกบั เจวาน้ กไมค่มร่ึงีกเาวรลขาอหงลเวังลขาอใงนกชา่วรงแคขร่ง่ึงขเวนั ลา การเตะทผจ1ขาเูมี .้นัลกกตจน(าอTุดปรในโเนEรทตAะส(ะษPกจMนrาอoา(ก)Kบcมจeiดcดุ d(kว้โFuทยfIrษoผEerเ้Lู)อmลDาน่ จtสจPhะงู LeไสAมดpุ ่เYปe 1Eน็n6Rสa ว่lค)tนนyห mเนปง่ึaน็ขrอผkง)เู้ กลาน่ รใแนขสง่ ขนนั าม 11 คน และผเู้ ลน่ สาำ รอง 5 คน หรอื ดว้ ยผห2เรูหน.ักตึ่งพุผษใ้ืนนลาทขผปี่เอข้เู รขงตคะ้าโวทตแาษูขม(่งปGซขล่ึงOนัอเตดAทะภLอี่จัยาKยก่ใEู จนEุดสPโนทEษาRมท)ี่ทซา่งึ กไมาร่ใเชตผ่ะอรู้ ักาจษจาะปถูกรเะปตĀลูšĂี่ยนÜÖถø้าøปöระÖตćูหøรđือìพÙ้ืนîผĉÙิวไÖมć่เหøมĒา×ะÜŠ ส×มĆî ǰ óǰîĚČÖบเมìúปǰคีาöŠč็นĊęĒดวไาเ×Ùปจมǰบ็ŠÜตüเสKฝผสเหาอ×ต568473ćาทำิมEาูเมา......็îĆมöลหǰลจยEาธผถขผแผะไชานรPĒริพóู้เอ้าู้้เู้ตตมลดสลหหบัผุดุกยIใั่ลดเิ่ถúน่ับมน่NÖĉรู้ศกนǰนนเะปสกูทหักตą(เGćทษแิซนเสึ่ง่ึงวรี่จAษรปะóต่ึงีมใøใต้นะ อืนะาTลผนนP;ไ่มท้อแǰผป มกĚîČ่ยีู้ทากTผRผ ีผงหาเู้ลรถ่น÷รอซ่ีลมไเAì้เูู้เIะนู้เตะกูมณดV่งึ่นลขลบทตîČะ้าCเกผ่ป้วęÿĊส่น้าปีพI่นจถูทด่ีเรLยซ้ลKูĒǰาแาลูกŠÜิปเน่ีะคใผE้ร่ศวอกง่ึ×ีย่ขไนทúัดอูเ้จ้ีน/Gลยษจไยลน่งาเŠÜสดงะĎÖดุ่ใอสลผน่อEโกขAอห×โนร้อตดาือคÿาSทูายรันT้ลบัหกย้อารกĆîจนษ)ัก่าĞćาขผTรแรอมจผงอด ษะงับู้รĀตอเAะู้เในทื่นǰัพบหกัลนìǰสะผถงาĂทCøญุ่ีไยีกษ่นวตู้รูกแเ่้อปđęĊมไ่ีง่าาสęČîïĆKัากอ้ทคามúตคยรงป่ไรษง้ือ่ีาทEต่เรėกó่ลเดŠîแ หระดตางั้สRาใาะะจ้สเเǰโมปตกหะćรÙดีท)คทตง้Ýทาวจรเาูสøยีใผ้คูษตี่แะøระรมาีมąสวตู้ิทćนสะหื่ตเตอกǰÜċęชช่ทตัดêเจมอĒูธรจกปÿงะุสดดุเา่ีอ่นืือุดĂšิตพปï็นต(จินกîถผไยขโะขลาÜา่จถิทเอทงุéู้นึ้รไู่ใćก้นัศอุ่งด้าĔด่ีมษนงักอตจเ3öชßöอโษĀ้ขกอืยสษทุอด1กถัดาóšกĉîĂšู่กันปนษนโร้าาถเค่อบัทđ(ÜทะฝจอêศปîČĚาูกนÿรFคเษหĒ่ไี่านมใงขีั้งรรมกîĆIวìยหîšวóกEาจ ษะจา่มาจ่าห้ออðนัLęÖĊรมผาÿาìตกีงาะอานแกกเDกกาูป้ซøูเć÷ÜŠจกห ตึ่งรจาตจคึ่งรจจąฝøúเมเŤǰระุดุดต็มสคǰะะาแู่่PเาาđđขĎÖเะǰตกถวยชะตúตรขõǰLตอะกูกสใมǰÿืุ่ดะอ ูง่างAîŠจดแǰìาเมโมข ผ ǰปงĆĚîารถทYล)êรǰหู้เกนัแđปเลูกǰลษอตะEǰéจรǰ่ีตยćลท่บǰนอะทเRǰุดือน÷ęĊǰดค่öเจแǰง้ัแี่มงโปǰǰตใจรดุสรทลüกีกĒǰǰสWกัวา็นโอ่ืะษอǰđาัǰนทนขโ่เñǰÿผรงผ ดงคIǰอษวข÷เู้ปTเทîǰูย้รîšรงรลนĀากอผ่ิัมกČîH่ือีม่นผõÿ าู้Ăšเเงษงู้สเลรตĒรลกćŠÜÜปแา่นาGะอ×่นÖúนัóรตปอคOลงผอะŠÜćอĎÖนงรǰเู้งเง×÷Aนื่ลกÖอทะนแ÷õ่นื่นîĆันๆลต้อL้ǰาćททะćยู üี่่ีóǰ ïĞćïéĆ øąßöč รจกปผะาูต้วรหน่าะดั ววตส3่านูินผงคนเฝเเใเตู้สสสห19111นสอ้ าดั2103.า้นรนนนยถยส....ปะกับ้ดปดาินรถถจหถรวเผทเเเทาาาปไบัา้้าะร้าวา่สสสู้มเนลลลตนนอา่ะน็ีมมีล้้นน้นส่กูกูงวูกูแย(ตป่นขหหหก่งันDบบอขขลบู่ รูใไ1าาลรรขะออห(ออออดะEรงอืือGอคังลลคตล้ม้รเบบกFสตงสาผผชแันูแบกีOEดดดผนะนตนเูู้้เนตาบNเู้ลล้าจตปAา้้ากรเลกาาาสนาอ้นนเน่น่รหCน่หLมตดมกาìะงหรนนททแ-รEปะเจลตือLจือต(ลจĆÜĚออดุ(รพี่ี่พดผูชS็บI/ชBล่าะðังเจกกNตู้ายยตกIาะหตสAาDDรดัททะาารøEจทูขนรดุนสCุดโยมEดุย่่สีีE)้าีมืąอวหทินางโ-าKFยานั้ตนถหđลษทใLหมǰมวอ้Eผูาõห-กทลังษIนทLทงทมู้เจNNไ้นังส่ีลใìง่ึเลIาี่อจหี่สทจับีจ่NขDEนุ่ด่กอายđม่าะเดุา้ะ)Eชก ปEอéกใงู่ร่ปท( นนช)เใกน็R5ัน(ะพ÷ęĊดอ9ำากเนรป)5สหรปแาü1ะงเหร าาสรวตกหเะ.รĒประเ4ามา่ล่ตนัตวือะกรปú0งะตู่าะคะาตปรเ ทงอรąรตาสะเูรกเมีนกีม)ขูตตðาะาจทป้าตูขะปรตึงงøมีรโ้ารทจหรทูะหงą)ะะานตหษนเđกต่งึหูรนไงึ่õขาด่มิรูึ่ง้าร้ทอืใìขงเหผา้าตใÙม้กดงู้ระใกีักาหŠĎจดราษĀราหเรอืาตกĂšเรปคตะจือÜารไะุดคêปนะจโาแตøปาทนกลูกüรษปจ้ว่อะÝรดุตนแÿะโูแขลทตćล้าะูษøมะแผêเเลู้เขสลĂšะ้า้น่นไÜไปมปทĀ่เรใขีมšćะน้าหตöปไูทนปรี่่ึองะในมยตีูู่ ของทีมเห14ย.้าถห้ารรือะทเบีมียเยบือกนารแแลขะ่งทขัีนมใปหฏ้มิเีกสาธรทเี่กตระะจทากาจเชุด่นโทนษ้ันผเพู้ตัดื่อสพินิจเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ öüúßî 78 หน้าท่ี (ผูท้ ่รี บั มอบหมายแต่งต้งั ) 2 15. ถ้าก่อนการเร่ิมเตะจากจุดโทษ ผู้เล่น 1 คน หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ การเตะโทษจากจดุ โทษ เพียงครั้งเดียวที่มีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจดุ โทษและแจง้ ใหผ้ ู้ที่มีอานาจหน้าที่ (ผทู้ ่ไี ด้รบั มอบหมายแต่งตงั้ ) 12024

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาĊāแćบĒดïมéนิöตîĉ นัêîĆ กกกตติกตกิากิกาฬีกาากฬี ฮีฬาอÖแกาêกบฟี้กĉÖดลćุตมาÖงซินแāĊ จอตćงนัลĒïกéตöกิ îĉ าêกĆîฬี าแบดมนิ ตัน เขสตนทามาํ แปขร1ง่ ะข6ตนัÙ. ูรĞć(ะCหĒIวRî่าCงąLกรEîะ)ทĞćาÖกøารøเöตะÖจาćกøจุดđโìทษÙผîู้ตÙĉัดสêินćไมö่ควöรอćนêุญøาตåใหć้มîีกลÿ้อćงหÖรือúส่ิงอ่ืนๆ อยู่บน ĀĂš ÜĒ พ้ืนท่ีวงกลมที่ล้อมรอบ ประกอบด้วยสองคร่ึงของวงกลม และเส้นผ่าน ǰ ǰĔĀǰšÖทเกจÙขดุาง้ัćพตโ1ตĞćปสรศ5่อøฒั รเîอเนูÙǰ2ลนนแนพงยćĞกอื่3านüาดน้ืทก์งรกïบ้าÿเมทีลากตมโนอกรÙĀาดลี่า่อตทา ลงรยมอ้čöสóรดวรพเามฝมว่đ–สาไัฒîĆึกÖร(ื่ดอนงอ2เอผนวก้ทíบöทร3ิ่งาบเูา่ิมĒŤาสีเ่เ×ลรดซกจ บมเMïปน้าĂต็ตาีย่รเนกรรสแéรใEวÜยีศนะสถรน้Tขìöมกูนภกมสออ้EคเĉîยÖčารอสนอRงวพ์รบรėêเากาSถเทป็จมดรมหǰîĆภแาพ็นิ่มðวA้ างลลēตรย(สกพR้วøงัúอ้P้น ่วาททEเąมใLÖกยนสหAาปี่ทđาผAน้ǰหง้พìารล)đู้ตYแทงฝันกðาดัýดลIึกจตี่Nย่งึสา้ŨîะซđนขดัสนินกGð้อกñอกรนฟามวŨî่างĎšĔลรTตุา่าดงเĀตามöจซก้วHสัดงะายอตÙš้นćEสสยหกลรêćĞอนสินาางBĒายอรøากกหAวเมกีฬîåลห่ิงรL ดาจานćบัą2Lฟา้างื่อîผ2îนขนุตย้ตู:.Ēว9อแซćĞขัดFน0ลúงอสÖ้าIเ้ว นิลEง2ąสøเจ ฟมLน้éøแึงซุตDตเวอ่ึลöงซĞćซิ่งรผ็อตะเอđÖP ู้ซตîจเกลLแส็ตćัดาหĉîตAทสน้øสก่ลลัป่ีYินõđอเะ2งัìสดEตอเทćนา้ซR้ตอÙกห÷ง้ั็ตอ่อง)หสî์แใมĔไอชรปอลêีกÙĉกก้รงงัาšÖคะหขǰขรยđวอãลาฝ้óระงงงัึกเเÖกรČęĂวซาิ่มลê้อêรจาฝĉÖมเาĂš ึกซอกćÜซ็ตยก้อÖล่าามะรงćø ǰ กำวเปริ่งค็นยǰ่อรหิงนะปยยขÝรดุะ้าะเบงéč วชตอðล้าู าล(øปS ปąเรHปิดะÿทOลมÜ้าายี่TÙยณนด׍Aท้ว1ĂยTศิ0กÜทาGÙรานOบćĞงาบรĒAทิหอีîLาลค)รąว รหîร่าปงรćĞกฏือîาิบ ยพǰĚĊัตแđาิตóบบาบĂęČมอยนßืดล้ีทเĒĊĚเหคุกÝยวลียÜันอ่ื ดĔหนĀกลทลังÖš ้าจีด่ มøาว้ เกøนยปö้ือไฏมÖแิบ้ ลćัตะøิออñยอ่าêšĎกงกตéĆ า่อÿลเนังîĉ ก่ือìางยมøแาćบตïบิดตผë่่ออÜċ นกüันคíĉลเปาÖĊ ็นยćø ÙüïรÙะยčöะกÖเวาćลราøกĒ5ระ×วทันŠÜำา×แขĆîลอ้วĔงพĀผักู้เšøเลปĆé่น็นÖรฝะčöายยะĒเรวúุกลąทา÷ี่พสัปčêยดาĉíายøหาท์øม่ีö2ทĔข่ีจîอะงĀทกาîำารปฝšćรึกìะซęĊ×อ้ตมูโĂเดรÜยิม่ êตกîน้ ากรǰาเđรลóฝ่นกึ ęČĂบซอ้ĔอมĀลเหšđตÖมรือĉéงนไÙปสüัปćดöาหö์แęĆîรกĔÝ üćŠ Öเหปาćแ2น็ป0ตøก่เรĒนพะา×า่มิ ตรทรÜŠยจู ีะ×หิงายปกลîĆะัภงเรวĕจะาลéายตากéšใูถฝนćĞา้ึกกเผđปขาîูเ้ฏตรลฝิîบĉยน่กึัตงิ õซเปิอจ้อćยรตม่าะ÷เนงตปĔตา ู็นê่ลอทรเกูÖš นะจี่ บยã่ือะอะงทÖเมลวาำ êอลปตาาÖĉ ิดรจ4ตćะจ0่อĂตะกนู ไ÷ันแมาćŠทเลต่ ปÜีะรโ็นëงดลรเยÖĎกูะขวยาต้êิ่งะหรจĂšเางวÜนปเลขǰวารÙา้นะ5หćĞต2าวĒแู กันเตîซรก่็ตแąอาลแบîร้วตกพขćĞ ่ลรักอîะะเงเปท÷ĊĚซป็นา็ตำÜĆรรยใđะชงัðตย้รถะะîŨูอื ยเวว×ะาล่ เĂš วาลß1าĒĊĚ เวซîัน็ตลąในะëÜċ Öǰ ćกกøาาðรแนรระตาäยผตท่ลǰะกĉïะีีลเ(วาวักHĆêันครลÖขวIĀĉตา(TøรอPีล1îจ)øงUูก0ะกöćš โSฝานìดÖรึกHาฝยซę×Ċćท)ึกอ้อøีĂสซมาัปđ้อÜทศìดมÖี่สัยาใÙนหøกหîา้บ์øาขมĀรอรöÙĉ แิหเงšĂคÖìขกาÜ่งลารćčÖðขรรือ่øฝั่นาÙøนงÖึกจąกîทซรĞćßาิ้งอóีโ่ยÖöčโดมดแÜċĆïยบยเøรกฝÖบิ่มąาึกยćตúรปืดø้นเเฏÖċหดÿหิบ้วüวยŠÜัตยียยี่ćŠúิกดงǰดาÖĎกไĶังรมลนǰอđĒ้ไ้าÖี้บป1มúอö.เกนุ่นąอÖร้ือรบÖะć่าอแทงøøุ่นลกบøĒะารöกย่าอ×งอบัÖŠÜเกกปล×าćก็นยกู øĆîารแบลÖะđลังยอðćĞะกะลบÖาîŨเวยรĆï×ลิแหาบđาĂปÿรบÜรรผšîñ่ะา่องมĂđĎšนกาúĊÖคาณîŠยลéบา1ķšüยร5เิเ÷–ปว2ณ็น0 แขนกาขราทแำาลใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเิ่คงดล้วื่อยนควทา่ีไมปเรก็วับคงพท้ืนี่ สโลดับยเอร็วาศแลัย้วกจาึงรวผ่ิงแลบักบ คโวดายมเไรม็ว้จคะงทตี่ ้อ3ง. อฝึกยโู่ใดกยลก้ารกระโดด ǰกจÖะบัวคøต่ิงวลกøา้อกู ลมöงใับเอนรÖต็ยวจćัวกู่งั 3øหบัว0Ēิ่งว%พถะú้ืนอเตąรยามิ่หÖมตลแćันง้นøว ฯêแเลสลéĆ ฯ้นะÿทหกแîĉาลยรงัĔงวจÝม่ิงาุมเกปแ็ทนลแที่ ้วนาำจวกึงเวาส่ิงร้นขผท้าลมแกัฟยลงามกกู ุมสอนแอลากมะไวดปิ่ง้วแขยล้าคมว้วฟทามางั้ เกลรสกู็วนบ5าอ0ม%ลฟแุตหลซละอังหลจวัาคกไวมกร้าฝรึกววิ่ง่ิทงดุก้วๆย ǰÖøกกøาาöแระรรลÖยตต้วǰะćกวักเøสาวัดม(ลรñÖSกราผ(ĎšßøราCFล5ถรøĚ×ĊLOกัเภนöตIćลCาOารéพÖกูทียKPทǰีบćม)แ)า รøอลÖง่าñก้วลงêพากโêšĎ ยดĉÖกัาéĆยเยกćปใÿใ็พ×นน็ หรîĉชรšĂ้ล้อะ่วêมǰูกยงกระĂšบับเาวÜอรกลøตลา าัดรćǰลฝส ÷อ1ĀึกินยÜซนøเćห้อาหČĂîลมทนัđงทีĒÝใจอืี่มชาúćšพาร้กกĀะą้ืนเยขสðîสะ้ึนร็นจเäดšćวโ้วาลìปïĉ ยมารĊęñรทêĆ แะง้ัšĎøกĀĉยหรĆïะมîมเñดวกćš ลาéĉ2ìาร0ßแฝõĊę ลนึกĂćะซาïกท÷้อาีมĔĔรîจêฝาึกÖÖšนซøวć้อนèøมÖท3ĕĊ 0่ีหćĞöนÖöŠวักïĆันขĊÖใ้ึนéนøĒĎขกø้าาöúงรต×ฝÖ้นึกĂćøÜ ñĎßš เĚĊ×คเมćลปีอé่ือน็ ยกน กู่ 2าไารหชรฝนวทึกดิโคำาดทวใยาี่จหมะก้ลอแาูกดนรบทะยนนอกาลห–(ลรกคอือาวรงยาฝมัดขึกเล้ึนรซูกว็ ้อจบม(ากแอกรบลมพบพข้ืนตล้นึ โ่อศดเกึนยษ่ือใางชก้ด: รเ้าปะนท็นหรกวาัวงรไกฝมาึกร้วคทาวอ่งางไมเวทท้ใี่ยนตวท้ลแาูกลนะบกแอฬีลลาะ,แก2าล5ระฝ5ใ5ึกช,ซ้กห้อานมร้าแบ1บ2ท.)าซ้า : ĒñǰǰÖßšĎêøรดø×ĚĊŠÖะาöกเคโแบเ(ćøFกดยดนขลวังÖélิดียøยะาeง็ุ่มคหǰǰควมแใćöขxöรกับชโวนรiเะøbดาอแÿĊรคา้Öรงายว็รยñiตมกēēงะวlìĉ1ćมiเไะé่ลสลéกยtบêĎš(ลม.ySøíอืาะา้หะาค÷่จก÷่น)péĆมมกñเìĝĉราุ่มาาวเeาเð(ลลðÿปงเกนรĎšßลFใรeÝĊęุ่มลกูทน็ฝันด้ือÖถîĉาdOÖĚĊ×ฝąนบึกกขสอ่ีก)êึก(ǰRêđแาćอั้นอMายเĀตðก(รปบĉงǰEรéทลĉใู่ǰPuฝาาก็นเúบนHÖú่ีสมซsรกึปöLลกตcผุรÜĆดแเ÷AÖęĊ่ึงø้าAลาพĊlÿ่อ่อะบÝมอeร่ีøยîNYøคĀือ่เนยĉเìบฝยนćนนöSใวIDøÖคšĂกึะฝNห่ดู่ือÖtา้ือทíลเÖึกrทöÜ)ø้เงมา้พทGeิศĉĝĕìกาดÿนø่ีผćค่ไีn่อืéÖยคิทดังดĂČęĊęÝลู้เöใDøgขกือนคาšðลหป้ćt่อöลąวñวี้งÖIh้เร่นกøSคง7้øาาขกาü)đะĎšßตćามว8มจTมñิดอċÖðúกเรัวาøเสปĊĚะ×AคงืออนพĎßมþšßúาÖ็กนสว(บNć้ืดอัอฒมîAาĊĚาćกęĊ×÷าćĞกดé้ามาgCรน(ามÖิจÖCรนiทîćสเรlđาE3กาถiคoĆîนาฝtหðïĆéคÖ)รรขyมoลึกขวรนĒ)ถอđŨîđา่ืølอเอามÿiพงðรา้เเnúมงนøซปñขขถขื่อîšgกแüš้าทöŨ้อ็ขîน้าใĎšอĒลขซDǰหี่ตอไǰถก้ÖาĀง็างñดê o่งอ้เึงามกผแÖกร้ćดwøตĎรลšเŠĒÜไรา่ิเู้ดน้êวฝø่าดĂČnลกูงงêคêงื้อยึก้เกแ)ÖÖĉ่นบđปวĆĚÜคเาลๆðภŠÜ(าพĞ็นćอćยMÖวะมาê่ืรอúใใÖล×าฝยสuนøนะใมทึĆĚก÷ęĊÜหĆšĂïาsหยกกøรซcมล่ีจÖะาîา้เǰöÖวl้อกาังรรเะeวดøēรกเมิเดćÖเคคลéถเาลøตEคøรลาลćขรnา÷น่ว็öนว่ือื่ฝÿออøมdาแไาÖนึกนงÖสมŠuÜÖดนลกซทไøถrสúอ้หćลĞะć้อa่ีจ าøาย้าnวแĎมÖาÖøนมö่ามอcกนตีฝÖǰางĆïeเยทาÖ่นมนรึกĀ)่าĞมć่ีหđถีปอ้ือćงเแÿนขÖøปกรนทøหบะอึ่งวš็îนČĂ่ีหĆñïรไบส้าคงกืดปอđǰงริêทšĎฝวÖาตฝðยข่าึกธÖารéĆึัวกังวงćภิตฝมúอเกาøซÿพ่าาึกøองีกาĊę้÷อøพงเีย่îĉอทยÿพมคöîงๆนที่หเǰว่ือคŠÜปǰĀÖี่ตēาจนใรú็นทหéมัะว่ึั้งงúć้่ีĎÖ÷øÜĆ ǰ ÝćÖจĕéะฝšðึกแøลċÖว้ þมกี ćาÖรผĆî่อĒนคúลšüายǰ ซÖึ่งêจะĉÖใชć้ร×ะĂšยะǰเวลาประม าณ 10 นาที โดยการเดนิ การว่ิงเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 12035

กตกิ ากกÖÖฬี ฬีêêาĉÖาĉÖแćแćÖบÖบāĊ ดĊāดćมĒćมนิĒïินตïéตนัöéîĉนัöêîĉกกĆîกêตตตîĆ กิกิกิ าากกกีฬฬี าีฬาฮแอากบฟกดตุก้ี มลซาินงอตแลจนั ง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ øąßčö ǰǰ การǰตอ่ เวÖขล้ันćาตøพøอêิเêนศĆéษéĆ (ÿP(ÿrEîĉ oxĉîĔctÝerĔadÝđÖutđirmÖ÷ęĊ eü)÷ĊęeÖ)üïĆ Ö×ïĆ šĂ×đìšĂÝĘđìÝÝĘøÜĉÝìøÜĚĆ ĉÜĀìöĚÜĆ éĀ×öĂéÜ×ÖøĂøÜöÖÖøćøøöìÖĊøę ćĆïøñìĉéøĊęßĆïĂïñĉéǰëßČĂĂüïćŠ ǰëĂČ üŠć öüúßî นิยามคําศัพท (TERMINOLOGY)ÿÿĚĉîĉĚîÿÿčéčéǰ đüšî21..ĒĒชถê้า่วêผงŠÖขู้เŠÖลอøน่งøøกหøาöรรöือÖตผÖ่อć้เู ลเøวćน่ ลñøสาาĎšêพñรเิอĆéĎšêศงษÿอĆéาĉîอÿจาจđจĉîĀะจถะđĘîกู Āไมคüาเ่ĘîŠćปดน็ÖโüทสøŠćษ่วøนÖหöหรøอืนÖøไ่งึ ลćขöอ่ อøอÖงกกćĞาใรøนÖแชÖĆïข่ว่งĞćงđขกÿันÖาšîรĆï(ตอêอ่าđจĆเéÿวจลÿšîะาไĉîพมê่มเิñศĆéกี ĉษé็ไÿดĒ)้ĉîîñŠîĉéĂĒîîǰ ĔŠîĀĂš îǰ ĔĀš 78 ĀÖÖÝÖǰĕǰÖßหÖĀÖÝÖĕǰǰßÖöćĊ×ĚøĞøøććöćĊĚ×øĞøøาććŠÿÖøøøÖÖćŠÿÖøกøøÖÖćöćööÿéบมเกหêĆöïćööÿéไêĆปïöาคีารÖมÖîđÖéĉ็นรดđือว×ǰǰć่สไเćÿาเดćććêตปจćšมø้วาøøะöøš็บตîÜĚĆเยöสผผสทผหฝKเผëมจñหาñอÖđñต567841233ข4øเĀēาำทิามEูาเเรูููหนöćีมเมêาาêšĎ..........ั้นĎšêą็ลลéมĎšćลêกหéกัลêจยEúตาธđผงึ่ถขผกกใúรพแผęČĆéĂตéĆจนนïéะนĂóไชาĆøéé(นผุร÷PĆษéใรïิพ้เูา้้อóเู้าาøéู้ตตĆÜถ้ื÷ĆนมéอลTุดดสลĆÜนชÿหหปหÿÖลบัผุรรใดกุøยIïใั่ÿลดÿÝÿęČĂĔÖเิา่ถÿนทน่øบัม่นโต(Nïÿ่วกเนÝEขęĂČĔ้รูÿศผกนรนนĉîนßเĆîĉะปสทตïูกøPปที่งเĉîćหกัÖรðîĉตßĉอĆîĉî(AïøดัเะGสข(ู้เทษแิĉซîขนะćเÖษส่งึ่ึðงึ่งĉวîะLšøรีจ่AøĕษǰPÖรรขงปะñćตกđตจอ่งึàีøMนใมใใšตøส้นđøĕทǰะ éÖคือนAะrñะาöðąTćา้đลผนนนàาโøงPÝĀ;่ไøđอĉมท้oéอċÖéแาวผาปÜċę ิน(öðąทมตกกแYกี่ยšǰทู้า)กÝĀøTïĉผผRผ÷KผีÖผÖċบงéหúาcาïเู้ÜลċęมöĘรĔîาถ่þษนจǰšßูขรอซ่ีลมEไใเมïAeดิ÷iÖู้เู้เúู้เIะนïูร้เĀĂตดš(öะกูĘęĊ÷ïĔมcîุดćณþดจVÖึง่น่ßขลĂขĊ่งRลปÿบdกตทćĂตGซะ(้าCkเĀวก้ผĂ่โšปว้Ċę÷ïîćขøǰšสî้าÖน่ใ้าปีพIĂตFอ่Ċล่)นÖćจถuูทćทĞÿÖึ่งćดöĂี่เรยLยOĶïซ้ลKูหาfแนัแเอากิĂîลเูกøิปIเšǰîéนrøษ่ีîะคใÖวćÖผoććĞEผตÖ้EŠĂร่ศวอกöง่ึeÙđดาĶข่ยีïขไAนททĔล้ัดĒęČอู้เ้จีĂîนrđ/ĎะGĂเลยéษจไ้Løูøîยććร)Öอลนภî\"ćŠĂ่งm่งาîลาĀüเÙสดงLđ่อีจะดุว×่ใอเDสĔÝลผาø่น÷อพĒČęEćโขัยกöขîAอđĎĂหนø่ććอมาÝøKโนร้ยอîตดจาêÿือîÜŠĀüคาêSิเทูาĔêันยรันกš×Tt้ĂลใบัสศĂหÝกจยø÷êEใู่ćąาอP้ารöกจน×hĀนษÖ)čักÝîจø่าทาĆéนขษÜĆĚะผTรêแงÿูรอมîÜŠEจผใêงLĔêอÜeöšชĂดšุดĂĆîษะงไĂัสćöบู้รĒตอêี่อเąAสหะู้เใÿćPน×Āทน่ืAมว่ไÖčัพĕบโîéหกัลนĆéĊÖÜĚĆÜสะøดผpุถมงǰîาêยนทķŠงทEเ่CÜöööญุšมĉĂî่ีYไยีกษ่นĆîวตู้ป รกูćöđแĒม่ขe่เ้Ďè đอćปษู่ใÿćมาRีไ่1งđŠǰÖ่าาสĕKðัาก้อEทéĀค่\"ĒŠอน็ีกÖĊnานđ×มÜตøคéø ยมǰทêรงķŠป6่ไร)ööษงื้อĉîRĀี่าทEงาǰêŤตÖสเ่aรก ú่ลทเđด(ĎèúĂđđêแ่ีÖć ทหซ îระĉตดรตาđ้งัสŠǰÖRว่lาคก)ใððาĀĉĘêĒŠะะจขîđ×้สtเมีเęĊาอ่÷โมปตéึ่งøÜ กหะčøนąÖรดีทđ)นyคทตง้อตĀกǰทêŤÖไเúา×วćจรĉเาúÖูหสøúĂđîǰêยีใผÖ้วîĉđเูคćษมตี่แ าะระรmมากิวีมสðเ×วลćนšęĊ÷ÖĉĘĀêตู้öิćîทøรนĊęสะ÷ปห่ืตเตøอกÜใ่ÖčลøąÖÖđชช่าทตัึง่ดาÿเšĂเ×จชaมîอøูú×ÖธารจćĉÖนต็กêÖèปพงขøîǰøะุสดดุเđขาćrø่ีอภือนื่ผ่îุดǰöิĂšตพะปอ×น็ตǰผkćเิćš(จĊ÷ęินĀกčöćøÞถøผไาศยขø้อโøอู้รÖะ Ťง)ÖขÖćลเาø้ǰ่าูÖจถิทยเอทÿšĂÖöง×ุษู้นึ้รîกøไกัลĆาู่ใÖïöกน้ัศêè่อุงดา้öนñøĘด่ีĕมษนงจćักøาอ1น่îêษตจเÖǰ3öชšĂอโษĀอǰéจć้ÖรóขกจčอÖืßøšยĎÞøสษทุอด1ø7ใกถ ดักาะŤแĉÖÖćาะćกøǰĂšÖู่กันนšปนǰćษÖนöโĂ× ŠĚĊร้ยาาปนĆúขถï.เöถคอ่øับทćö(ÜñทĘะ6ĕฝจสกอศปøćง่าูก ับĞćîูกนรêรFĆÖîคเษหĒ×่ไ่ีขéÖาเÖนóน.มใงขี้ัÖßงšจĎรñเøรéะÖวมกIว6ยหđวันปóÖĉกćšĂĞEาาø น้าจ ษะêจøาม่ตาšĀǰจćÖา่ĎĂ×ห ŠĊĚêšĆï้อê)úอลกนัมLรมไผÖาøาìตีกงćĂǰาöęĉูะĉÖอมšĂา่ีนøยคแ éĆĞćกćîกĆเDกéđกาĆูป้ซîูเĆÖ×ï÷จกห1 ม่ÖÖïนรต่ึงÿÜรจาćตจñéÖÿคึ่งรจจงึ่ÿฝđ1เมกีเŤǰระÖุดšĂĞćุđดćøต ×็มšîêสøเคÿǰถะะาู่แ่PาเาĎîĉาê šĆïÿêวขĉøîเะǰตคøกÖร้ถาวยชะĂǰตöĉęตรšขĂลǰǰĉLîÖตอøะÙขšปéîกĆนĒูกĆสใมđéǰ่ืุดะđอา ู่งĆาïงA จดöอǰÖแïǰาÿรเมććðหćĞโ ×มÖข ผÿǰ ǰปงาแงรถÿทะYลÖǰ)รǰลđêćหู้öเเก×ันแšîปเÜŠÿลĔêูกลŨตÙîวǰîลษĉอตะÿEงัćĉîจøĀ×รǰ่ีตยéลĆลทูหะ่ǰบนอขšะทĂĉÖเǰćĞøRîǰุดñÙือนาšîดคĒ่เรîอผĆจแǰง้ัแÿšđ่ีđมงđĒโใ ปćǰǰตืใอจĎøđรุดงìšสรทนêเลć้ðูćĞ×กีกÖǰǰǰîĉสWลกกǰðîัวาพ็นโอื่ÝĊช÷ǰะษอǰาÙัêนĆöéทนขÜโŠา่เน่ĔǰêŨ้ืÙน×îผ่วรงผąดงคîŨÖรIîǰîอษวĀข×งéเĆ สู้ปTเÿผǰทǰูĂย้แรĉÖรงćĞรîคลนǰñÖĉÙÖĀาิวาĀำกขอผî่ิัĆมกHĉÿ่ือîมีšรđ่นÜผĒไć รĞćëาÖøงู่้šĂเĎøđเึ่งšงêษมงู้สเÖîลรตǰîĉขอเรĔ×ǰðลîćกąÜšøćวÝปĊ่÷เแา่นาGะนัÝĆøéองห่นøลšÖนćัรตšĂ×ìöĀปอคąî ŨÖîøมOาĒ ลงผอǰ5ะć ìอÿนǰงǰĂÜรęĆÖเาćîู้öงเงǰ× Ö÷ÖAนื่ลคกĀอทะนĀะĂแĀĊęĉ×îÖÜćŠÜÖõ่น่ืนĞćëสนันøๆลต้อøL้าĂÖ×øćîøĂüทมทĔćะćย×ูąšøćÖ ČĂñÖĆîี่Ýี่óŠøćÜšćšĂìöĀĎšø ǰïìǰǰÜęĆÖćöćĞĀĂĀĊę×ÖïćÖĂøćøĆéĂüćÖ ČĂñÖŠøćÜĎš กว่า 3 คนระหทว่าีมงหการรอื เตผะเู้ ลจา่นกทจุดพี่ เยตะาโยทาษมทจี่ ะทาำ ประตู ǰéǰǰǰ Öǰéǰǰǰ ÖÜĆ ǰĆÜêîǰêîǰǰÙǰĉÖǰǰǰÙĉÖจรหขผปĚĊ ĊĚćĞะćĞาูต้ćอนรหนĒะดังา้ǰǰǰ×ǰววตททสî่านĂšูีินม่ี ผง(นฝเเเใเąผǰเตู้Öสสสหห9111111ส้อ้ทูาîดั012345.าน้ĂยนนนŠยถรี่ยส....ป..้กับาćĞบั้ดดปîาćินรจถถîถถถรหวเผÖม เเทเาาาปไบัาา้้ะร้าÖ้้าาđา่ รสสสู้มเอđøนลลลตนนกอระøน็ǰǰǰมีลือø้น้นน้ส่บøǰǰǰูกกูะวูöกĉęแู่ยอ(ตป่øนéêøขหทหöงั่ęĉนหDเบบขขอลบู่øøéêนรูÖบใไĆïีöม1าลรĎøéขมะออห(ออออดะกÖEĆïöียĎøเงอืéćGอคังüลลาÖĔคตล้ม้ายรบบšกFüบสćยงสøาผüแชïÖรัĔนูแบÝีกืOอšćüEดดดผ÷กนแนตเนøĒïเู้นตาÝนบĔรïNเู้ćøลา้าตตปA้าา้÷กรเüลกาĒ×ิ่มĀาาสรน่ง้อĔïนนเ่นñรหøCîĆแ่นหLมตดเŠแüมćตÜาŠ×ĀะงšĒตหรนนลทแ-ñรEปêĎšะขเĆîล้งั×ìตǰือŠćLะÜจŠืะอต()ลîจออ่งĒš(รีพ่ดูผĆéชîĆจSêĎš็บIท/ċÖ×ชìBล่ขาะđǰงัจกกNู้ตŠĔายาîกIÿาะัหตีนมÿสǰAาÙDĆéÝîDัดรĆททกÖċÖารEจđทขูนใปรุดนćĔŠสĉîจCุดüมÿEąหดุส่ยีี่E)า้ÿีมืǰอøวÙหÝฏินุดêาÖงโ-้KมFŠćยาั้นตนĒถøหćลทิเใLหมîĉโǰüąวีกอ้Eสćǰผูาห-กøททลöังîษIนêทLđทางม้เูธćŠจNNไĒ้น×ังษø่ีสลÙใงึ่เÖรลIîทาอี่จหสี่ทจบัćǰNขDE่นöเŠîุดć่กอøาผćี่กตđยมา่ะเุดา้Ý)×Eชก ปEอ÷Ùู้เČĂęกÖรใøงะู่ร่îป( ลćนนช)เใกน็Rะ5นัจŠ(ćñะêพÜøด่นćอ9กเÖนทÝรปา)5สหรïê÷šĎĆĚČęĂแาÜø1ะงกเหราÖ1 าาćสรวตกหéจเะĂ.ĆเñĂปêระÜเ4ามชøา่Ö่ลคตุดนัตวือกรปÿ2÷Öïêš0่ĎนงĚĆะตøÜนู่โาะคะาปÖรเทî ทĉนĎงŠอรÙïöรตาéĂĆสĂะเรหกษเมีøนั้ีกนม)ูขÝตตąาÖะîÿ÷ารÖจทปา้ผøตูขะปąเืรอĒตึงงćีมรพู้îĉตđโĎ้าŠÙïöรทจหมรêทูะøÿîหงัด่ือ)ะะานาÝตหąษÖĂšนñîสพเšกîกตงึ่หูรนไąึง่ินĒÜขิกĎšßćจาด่ิมรูđ่ึìงเđา้ราêว้ทือใ×øÿîขĊĚ×ขêงรเห่าĞćผา้าตีĂใšยñณêćšîม้îøกดงู้รÜอะนéใÜกีักาßšĎาห÷Ċ×ćอจดìรđรหาษĀđรกîöา×หาĚ×ĊšเćรêอืาาตกจćĞยšĂเรêผÜðปคêćตะาจøงือÜÜู้ช×ารไะกüาĆุéดÖค÷êĊ×ปćนนะจนสúโĂาแตêøปาะîöทนเšนćüŠกลหูกüÜขรĉษาปêÜðจว้Ü่อะอตÝÿมรุดตนĀ×ุงกแüแĆÿ7ะÖîโกูแขาลข9ทตîúćĂาล้ราêć่งะูษøรมณćะšüŠแขÜผöแĉêเเลัĔนู้Üเ์ตขสÿขลĀšĂðะ่้าĀ้อน่งห่นไîÜไขđšผøปมปรøทîĀันู้ม่เรือąćใ÷Ċขีมหšćะีอนćšป้าđöหïตöราปĔฏõไือูทนนปĀรðøิเกสì่ี่ึองาะใĂš นđมšฎจธยตøøÙ÷ีูู่ ą÷ĊĎǰŠǰđïõøìĂš Ù÷ĎǰŠǰ ǰǰ ǰǰกเตาะรǰจเตาะกโจทดุ ษโทจาษกแจǰลǰุดêะêโแทøจøษüง้ üใÝเหพÝé้ผียทู้éĎÙงี่มคĎÙüอีรćา้ังüนเöดćาียÿจöวหĎÜทÿน×่ีม้าĎÜีĂกท×าี่Üร(Ăผêเต้ทู Üćะไ่ี ×ดแêล้รŠćับ้ว÷×มแอǰลŠćบĒะ÷หไúมมǰą่ไาĒดยê้รแúับšĂตบą่งÜตาêĔดง้ั Ā)เšĂจšĒ็บÜîĔผĀŠู้ĔตÝัดšĒสéินîšüลŠĔ÷งÝโüทéŠćษĕกšüöา÷รŠöกüรĊߊćะŠĂทĕาÜöกüŠöาŠćรĊßÜŠĂÜüŠćÜ 1204424

กตกิÖาêกĉÖฬีćÖาĊāแćบĒดïมéนิöตîĉ นัêîĆ กกกตติกติกาิกกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกêากบĉÖฟก้ี ดลćตุ มาÖงซินāĊแจอตćงĒนัลïéกöติกĉîาêกĆîฬี าแบดมนิ ตนั øąĀเขสüตนćŠ ทาÜมําðแปขúร1ง่ ะćข6ตนั÷. ูรÿ(ะCčéหI×วR่าCĂงLกÜรEêะ)ćท×าćŠ ก÷ารÖเïĆตะđจÿาćกêจุดćโ×ทŠćษ÷ผู้ตัดสินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือส่ิงอ่ืนๆ อยู่บน ĀšĂÜĒ ǰ ÖǰÖǰ ćĞéĊ ทกเจÖ×ǰǰขดุางั้พตโ1Ćïüตปสรศ5่อฒัćđรเอเนูǰǰÿ2ลนนแนÜพพงยกื่อ3านîšĀาดน้ื้ืนทก์งรกบา้ǰøเมทีลาทกตøมโนอČĂกราดลี่า่อ่ีวĎšĀตทา ลงรยĕมอ้สรงดวรพเöîามฝมว่ก–สาไัฒึกŠร(ćš่ืดอนǰǰงอล2เอผน้กวทìêêบทรม3ิ่งาบเูาิ่มาสเี่เøøęĒĊลรทดซกจ บมเMüปüน้úาต็่ีตาลยี่รเนกÝรรสÝแรใEąว้อียศนะสถรน้Téขÿîมมกูนภกมสอ้อEĎคĔเĂยารÜĆęรอสนอRงĀวพ์รอðบïรเากาSถเทป็จšĒบมดรøมหภĔแาพ็น่ิมวA้îąĀางลลตรย(สกปพR้วÝงัŠĔอ้Pš้Ēน ่วาททEÝรเมĞćใLกยนสîหAาปะี่ทéêาผAน้หง้พารŠกĔล)ูต้YแćĞšüทงฝันกÝาัดอดลIĒึ÷กจตี่Nยึ่งสé้าบะซนĀขดัüสนนิกG้šอüดกอกรนฟŠćîามว÷่า้วงลรTุตาǰ่าดงŠÜเตยาüมจซก้วHสÖĂัดงะสายอตŠć้นEสøส÷ยหกลอรǰอนสินาøาŠćงBงายอรöากกöÜคหAวเมกีฬลหĊëÖิ่งรÖรL ดาจานบั2ÖĎ่ึãงLćฟาา้งื่อผ2ขนêขนุøตย×ตู้:.อว9อแซขÖดัĂš šĂFน0ลงงอสา้ĞÜćIเ้วว ïนิลEง2สǰเÖจ งฟมL Ćน้ÜแึงซÙกĆïุตDตเวÙอ่ึลงซซลิ่งĞćรÖผ็อตะĆเïอP Ēมู้ซตจเกćลLแส็ตัüดîาหøตAทสน้สแกŠćą่ลลÿัปี่Yินอเลéะ2งัîสดŠEÜตอเะทšนา้üซR้úตอćĞกเหง้ั็ตอ่อ÷ง)ส×ĎÖหส์แใมไอú้ชนรšĂปอลĒีกกก้รĎงÖังผǰาúคะหขขร่ยาว×อลąาฝ้ǰระนงงงัîึกĒÖเเกรวซาúĕิ่มøล้อรÖจาąøฝมเาŠึëกöซǰอกซ็ตยĎกÖÖ้อล ่าาÿćมะรงøęĉÜ öǰ ĂĊ ก÷ǰำวเรóŠĎ ประ่ิงค็นยøยǰ่อะรĂšกหงิ เนะปวายöยขลรรุดะĒ้าากะเบงúวช5ตรอล้าąะูวาล(ทöนัปS ǰปเำารÝĊHปิดêแะขćĞทOลมลøอî้า้วาย่ีTüงยพณüนผดÝกัAîทู้ว้เ1éเลยปTóิศ0ĎĔก่น็นทĀĂาGรฝรานะÿOšĒบางยาćĞบยระîAทิหĀเรอีวLŠĔาุกลลøคÝ)รทาว รïĆ éหร่า่ีพสĔปงšรüปัßกยฏอื÷ดาĔšาิบ ายîüยพหัตแŠาćÖาิตท์บมบǰาี่ćบ2มทอúøยนข่ีืดจลĒĎÖี้ทอเะเ×ห×งคุกทกÜยŠวลîาำียา×ันือ่รดปĕหîĆฝนÖกรลึกǰทลัะงđŠซì้าóจดี่้อตมęĊĕาม้วูĂČęโเกéนเยดรปĀ้ืšอìไยม่ิ ฏมúตกแéิบ้้นÖĊลาัตÿกะรđิอาอúĂเยรลอ÷ęĊ่าïฝก่นงกึÜกĒตบซöา่อ้อúอลเĔĉมนังšüลĀเก่ือหตǰđšางมÖรย มือÖแงéĉานไบตêÙปบิดสĉÖüตผัปćć่่ออดนกö×าันคหúšĂลเ์แปćŠǰาร็นßกยćš ǰ øąĀเหปาแ2ü็นป0ตŠćก่เรนÜพะาาéม่ิ ตรทรยĞćจู ีะหงิđายîปกละัภงเรîĉ วจะาลาÖยตากćใถูฝนøา้ึกกเผĒปขา้เูฏต×รลฝิบยÜŠ ่นกึ ัตงิ×ซเปิอจ้อĆîยรตม่าะǰเนงตปตา ู็น่ลอทรเกู นะี่จบย่ือะอะงทเมลวำาอลปตาาิดรจ4ตะจ0่อตะกนู ไันแมาทเลต่ ปีะรโ็นงดลรเยกูะขวยาต้ ่ิงะหรจเางวนปเลขวารา้นะ5หต2าวแู กันเตซรก่็ตแอาลแบร้วตกพข่ลรักอะะเงเปทซป็นา็ตำ รรยใะชงั ตย้รถะะูอื ยเววะาล่ เวาล1าเวซัน็ตลในะ ǰ กกǰาาแรนรระตา ยǰตผท่ลǰะกะีีลเ(วาวกัHันครล ขđวIตา(TðรอPีล1จǰ)งUŨîกู0ĒะกโSฝาúíนดรึกHøาąฝยซท)ึกøǰอ้อีสซöมาัป้อทศđดม่ีîสัยาในหกหĊ÷า้บ์าขǰöมĀรĔอรแิĀหเงðšĂคขกาšÖÜ่äงลารðขรรø่ือĉïฝั่นาøøนงึกจĆąêกöทซรßาĉ×ิ้งอÖ่โียöčโดมĂดแćยบยเøÜรกฝบÖÖิ่มาึกยตĞćøรปืด้นเÖøเฏหดหöิบĆï้ววยัตยÖียยี่Öิกดงดććากไังøรøมลนอñÿ้ไ้าี้บป1มϚ܊êอ.เกúนุ่นĆéอรื้อÖĎรบÿะ่าอìแทงĉîุ่นลกบęĕĊ ะารìéกย่าอęĊöงšöอบั เกกปĂลĊÖาก็นยกูïćารแบลøะĀลังยอĒะกîะลบêาเวšยćรÜŠ ลิแหìêาบาปęĊĔĆÜĚรบîรร ผ่ะา่อ×งมนกาšĂคาณǰยลบา1ยร5เิเ–ปว2ณ็น0 ǰ ǰ ǰแขนǰกาขราทแำาลใะหลǰ้ลาêูกตัวøบüอ2Ý.ลวเé่ิคงĎดđลÙ้ว่ือยøนคęČĂวทาÜี่ไมĒปเรêก็วับคŠÜงÖพท้ืćนี่ ส÷โลด×ับยเĂอร็วÜาîศแลัยĆÖ้วกÖจาึงĊāรวผ่ิงćแลüบักŠบć คëโวดĎÖายมêเไรšĂม็ว้จÜคะêงทตć่ี ้อö3ง.øอฝąึกยโđู่ใดïกยลĊ÷ก้าïรกüรŠćะéโดšüด÷ đøČĂę จกÜะบัวคÿต่ิงวลĊǰกา้อกู Öลมงใับเอćนรตø็ยวจัวู่กĂงั 3หบัว0Ăิ่งว%พÖถะ้นือĒเตรยาïม่ิหมตïลแันง้นǰว êฯแเลสĆüลฯ้นĂะทหกĆÖแาลþยรงั งวøจม่ิงาǰุมเกปĒแ็ทนúลแท่ี ą้วนาำจÖวกึงเćวาส่ิøงร้นขผēท้าÛลมแกัþฟยลงาèมกกู ุมสอćนแอǰลาĒกมะไúวดปิ่ง้วąแขยêล้าคมĂšว้วฟทาÜมางั้Ēเกลรîสกู็วนĔŠบ5Ýาอ0มü%ลฟćŠ แุตǰหลซÖละอังćหลจøวัาคòกไวมกśćร้าòฝรึกŚîววิ่งîิ่ทงดุกĚĆî้วĕๆยéš øøïĆć÷กกÖÜาาแรććะรรลøยตต้วîĒะกกวั êเÖสาวดั มŠĂ(ลรĕš Sกร×าผ(ÖราCFลĒ5ถรøLOักเภúนøตIลCาOาüšรöพกูทียKǰPÖทĔีบม)แ)îารćอลง่าøđกว้ลงøพาñกโĂČęยดักาßšĎ ยเÜยกปĚĊ×ใđใ็พนน็Ùหćรชรøéล้้อะ่วมĂęČกูยงĀกระบÜับøเาĒวอรกĂČ ลตลêาาđัดรลÝÜŠ ฝสอÖ1ćšึกินยĀซćนเห้อ÷าหîลมทĀนังćšที ใจือćี่ìมชาพÖา้รกĊęìกะนื้เêยขสĊęđสะéĆ้ึนÖร็นจเดÿวęĊ÷โ้วาลปîĉüยมารร×ทüแะั้งĂšกćŠยหรñะÜมมเÖéĉดวกลĂŠøา2ารą0îแฝđลนึกđïøะซากทöęĉ÷้ĊอาีมïÖรจฝćǰาึก นøĀซวĒ้อøน×มĂČ ท3ÜŠ ĕ0ี่ห×öนĆîĒŠวักันǰขîĀใึ้นนĔŠ øÝขกĂČ ้า าǰงรĀÙตฝć้นึüกÖø ĕǰñÿǰñßöšĎđŠšĎüĒŠÜúÿŠ úรเด÷óǰǰคŠîะćาĎÖเกเมคโแบเ(จĔลǰšFปกดยดนĀöะขลวอีัđงĔélิดียือ่็นยะúฝาeง็ุ่มยคǰǰหîćšêควมแกในšćกึขxกรกู่ับČĂชโว2นøราiเÖแะøîไbดาอาแรคา้รงรÖëหลายช็วรüยiรćตมกงฝะวl×ว้1มiนเĕไวìทะ่ลสลกยÝกึøtบ(มลม.üyüSดิโอืาะ้าหคะำาาđคÿćĞีก่จกน่)ดpมมéšทกćÿเวใร่าุามาาĕวเeยĂาเ(ลลาจี่หǰปรงเšüกนęĊ÷รéลFใรeมุ่มละกกูผǰทï็นฝันดÙ้ล้ือถ÷าdOÜอแĔšฝ่อานǰบึĒกกขสอี่กูก)ดüĕĀนÿึก(นǰรRแาอั้นอMาîยéเบทĔะตøยกค(รปĉìบøšงEรทîลใู่นนPuฝาอšêĔากŠลìกน็เบćนHี่íสมซาÝsรึกปLลาÖลกหú–ต÷cĞćผุรดแยเAĝǰĉง่ึ้าAüล(าพลl่øอรก่อะบĂมĕอđคeÜรี่ ยNćŠYซคĀßื่อออืเาèนéยเบฝวćยนéน่ึงนǰรSใวIDงยคาšĂกึŠîะÖฝNจหĔ่ดูîื่อฝtาื้อทมđัดðĊ ลเßขึกrทะÜ)้เึงมกü้าćพทîGeิเศìกาลใดÿ้ึนรøÿšซนผี่คøไี่únื่อชยคิทดĚĊìูก็วังดîĆęĂČ้อąลจู้เใDร้gขกđìĉือนคćาลหป้บมtÿะ่(อöčาÖลđวìวี้งกIhüíเ้ร่นยแกõSคองก7้าาข÷Ċęกาüร)ÙะะćŠตบĀĊาม×ĝĉว8มจTลมมิดพอúìกเÜเรัวาบñøเสปะวAพคขĂงúืออนพÿ้ืนßมÙลตาĚĆÜ็กนสวĎđšล(น้ึบNื้ดอÜัอฒĆÜมîโAìĉา่úอาìากศาĎǰŠกดดา้êปÝมาgCเรนì(ามกึŠîíิจนCรนęĊiđทยรสเรlćîาEษø3กาถiื่ĕคอĉĝะĞćoนาฝĂtหใคÖ)ารรขéęĉöyมงมĂoลชđึกขวรน÷)ถอÙาÖา่ืlกอเéอš้ด:าĒม÷iพณงร้าเเnĎŠĔรมงนøเćซป้ขาขć×ĞถŠćขîื่ปอะgกแ้าทĂČęน้øอ็ขน้า1đทใÜอ็ลนŠÜขซÿDîห่ีตอ0ไถĒกหÜร้าëก×ง็างดo่งอ้เวîงึามî×ĉĀกผแานัวกร้ÖĎดĆîwตงรลเรไรา่ิเู้าไดćÜŠนก้ĕวöฝ่าดฝênลกูงงมทĒคðา×öงื้อยึกเ้กแึก)น่ćบีปšĂร้ววêคเาลคĆîๆĂภÿท(า÷พโ็นาอยÜMวะวดŠúมาอ่÷งŠÜÝ่ืรอใใลĕาาǰฝยยสuนนงะไąüúใมม ćŠทïึกกหเวาsหยกกÖททìšđรÜซcÖĎามลี่จ้ใะาา้úเÖีย่วlรêน้ïอตกาังรรเะeßĊęìเววดÜรกöเทมิเดด้ลÖĉเøคแคลĂęČถเาĊęëลตEาคนิ ูǰรกลลาลÿĉćขรนnาñ่นว็ĎÖนวะื่อ่ืฝอ บอ×มìdčาÖกกแไาĎšđนึกนแงêอสมuดšĂúนาฬีลกíซลทไćถrสšĂรลอ้หลาะ้อaะîŠǰี่จ÷ĝĉ øวาา,ยแ้าnวแกÜมาง่ินมêčðìา่มอ2cกาลนเ ต ีฝางห5eเรยíทǰĉา่äęĊđะนมนรึกฝย5)่าøĔมี่หøถใีปอื้อ5งึากĉïĀเęöĉแชนขøปกระนท,ซหบ้Ćêกะอšï่ึงวđö็นหี่ห้อรๆไบúส้าคงากนมĉืéดปอîĆǰงริทฝวñรŠîา้าแตฝยข่าĆแÜึกธาìรบึัวกßังšĎวง1ĔลิภตÖฝมอเกาบซÖċî2ะîพ่าาึกองีกúา้อท.กพงเีย)é่อÿทยąพมคาาŠćงๆนท่ีหćšซรเîวĒ่ือคüปǰ่ีตยาจน้าîใรúćÝ็นทหมืดัะว่ึั้งง:ìöą้ี่ąęĊ เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 12055

กตกิ ากÖีฬêÖĉาćแÖบĊāดćมĒนิïéตöนั îĉ êกกĆîกตตติกกิกิ าากกกฬี ีฬาีฬาฮแอากบฟกดุตก้ี มลซาินงอตแลจันง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöîĉ êĆî øąßčö ǰ การǰต่อเÖวขลć้ันาøตพđอเิøนศöĉęษ(êP(rEîš oxcÖterćadøutĒirme×)eÜŠ )×îĆ ǰÖøøöÖćøñêšĎ éĆ ÿîĉ ÝąêĂš ÜðøąÖćýēé÷ĔßÙš ćĞ ðøąÖćý öüúßî นิยามคําศพั ท (TERMINOLOGY)êćöךĂÙüć21..öถชìา้่วผงęøĊ ขู้เลąอน่งïกหčĕารüรอื ตšǰผ่อĒเู้ ลเวúน่ ลสąาาพĔรĀิเอศง÷šษอČîęาอจาĒจจะ×จถะîูกไมคĔîาเ่ ปดúน็โทสÖĆ ษ่วþนหหรèอืนไึง่ąลข่อßอองĚĕĊ กกðาใìรนแชćข่วÜง่ งข×กันาüร(ćตอĀอ่าจเøวจลČĂะาไìพมม่ิเćศกี Üษ็ไàด้)šć÷ðøąÖĂï 78 ǰǰàǰǰǰǰĶðÙýćšĞćø÷ðąîĎǰǰǰǰǰǰบมเหกǰđø÷ปìาคีาร9ą็นŤđรดือวÖĔÖÖðÖýìไเาÖเดîǰตปจććććมø ้วÿŠćะćบ็ตǰðเøยøøøąเผKหสผผสฝทผจǰหŠÜาอýต65847341ข23เĒÿĒĒĒøาำิทาđมEเูเูารููหนีมเมĔา..........น้ั็ลลมõลǰกห×ักลจยąĀE×ตา×׊Üธผ่งึขถผกกใพแผตจนนะนไชา (นุผรPษใรĕพิเู้ìÜŠา้้อู้เาาđู้ตตŠ้ืนมÜšǰÜŠÜŠอ8ลTุดดสลนชหหปหลบõัéผุรรใดกุยI×ใ่ัดลิเา่ถนท×น่××บัม่นโ(N:ïว่กเนEขูร้ศผกนรนนนเะปสทตšķูกPปìทĆî่ีงเห กัรตอĆ(îAเะîĆĆîGสข(ู้เทษแิซขนะčÙǰเษสǰ่งึึ่ง่ึงวะLรจ่ีAษPรรขงปะÙøตกตจอĶ่ึงีนMใมใใต้นทøะ 9คือđÙนAะrÙะาT้าลผนนนาโงP;่ไąอมท้oอéĀĎŠแýาวผาป ą(ทมตกกแYกีย่ทู้า)ก ĎŠTúผผRผKผีผบงหาcาĀเู้ลมรǰาถ่Ċ÷ęษนจĎîćูขรĀอี่ซลมEไเมAeดิiเู้เูู้้เIะนูร้เตด(ะูกมcุดณ:ดV่งึ่นüขลขÖ่งRลปüบdกตทตG÷ซะ(้าüCkเวก้ผ่โปว้ขส้า่น้าปีพIŠć ตFอ่ล่)นจูถuททñึ่งด่ีเรยLยOŤđŠǰćซ้ลKูาfแนัแเอาิกลเูกิปIเÜนrษ่ีะคìใวผoEผต้EĎšđร่ศวอกง่ึeÜ;ดาข่ียขไAนททǰลัดúอูเ้้จีนr/ะGเลยษจไ้Lูยร)ćŠอǰลนภง่m่งาลาเสดงǰ8Lอ่ีจะุดว่ใอŠîDสลผา่นอพEโขยักขAอหน่มาKโนร้ÿยอตดจ9ÿาือคาSิเทูานัยรันìกTt้ลใบัส ศหกจยูE่ใอP้ารกจนhöนษÜŠǰ)ัก จ่าทานขษะผTรแงูรęđĊอมEจผǰ\"งLอeชĕดุดษะงไðัสöบู้รตอี่อเAสะู้เใPนท่ืนéAมว่ไัพ\"บโหกัลนสะดผpุถมงǰายนทงêîŨทE่เCญุี่Yไยีกษ่นวķšตู้ปรูกĒแม่ขeเ่้ อปษ่ใูมาRไ่ีǰ1ง่าาสKĉัđาก้อEทêคอ็นีกnานมตคúยมทรงðป6่ไร)ษงือ้éRี่าทEงาตส่เaรกĆü่ลทเดแี่ ทหซ ระąตดรตาง้ัสR่วlาค)ŨîใาšćะะจขĒ้สtเีมเาอ่โมปต่ึงกหะนǰรดที)นyคทต้งอกîทไเßาวจรìเาูหสยีใผ้ว9เูคษมต่แี าะระรmมาวีมสเวลน×Čęตู้Ăิทรนสîะปหื่ตเตอก่ใล ชช่าทตัึง่ดเเǰจชaมอüูñธารจนต็กปพงขöะุสดดุเ#าr่ีอภ่ืนือ่ผุดิตพะćปอ็นตผkเิĎšđ(จนิกถผćไาศยขโอรู้ะúง)ขǰǰลเา้่าูจถิทยเอทงุษูึ้น้รÝกไักลาู่ใéก้ันศอุ่งด้านŠดÖîี่มษนงจักาอน่ษตจćเ3ชอโษĀอćšจ้รขกจอืยĆสษïทุอด1ĒใกÖถดักาะแîาะกšĂกู่ันนปนษนโร้ยาาปนขถúเǰถค่อðบัท(Üทะฝ×จสกอศปง่ากูับูกนรรFคเษąหĒ่ี่ไขาเøนนมใ:งขี้ังจüรเระวมกIวยหวันปóกĔEาąา้นาจ ษะจา่มตาć Āจ่าห้อĀอลกǰนัมLรมไผาาìตีกงđาูǰะอมĂšาี่นยคแกìกเDกกา ูป้ซÖ#šǰูเ÷จกห1 ่มนรตึ่งÜรจาตจค่ึงรจýจ\"่งึฝĆï1เมกีเǰŤระÖุดุดตǰ็มสเคǰถะะา่แู่Pาเาา วขđø เะǰตคǰกร้ถาวéยชะตตรขǰéลǰLตอøะขปกนูกส:ใมǰืุ่ดะอา ู่งา#šงAćจดöอĊ÷แǰารเมหโ มข ผ ǰปงาแงรถîทะYล ǰÖ)üรǰลหู้เเกันแปเǰลูกลต$วǰลษอตะEังćÖàจรǰ่ีตยลลทูห$ะ่บนอขะทเøRǰุดือนาǰดĆîคš่เćรอผจแǰ้งัแี่มงđ โใปĒǰตืใอจรุดงìสรǰทนเล้÷ูกีกǰǰสWลกกัวาพ็นโอ่ืúชะษอǰ%าÙันĔǰทนขโา่เน่ǰื้นผ่วรงผดงคąĀรIǰîอษวขǰงเสู้ปTเผทǰูย้แร9รงรคลนǰÙĉĀšðาิđวาำกขอผิ่ัมกH่ือมีร่นผð;ไ ราÖ่งู้šĂเเึง่ǰงøษมงู้สเลรตขอเรลćกŨ îÜวป่เแąđา่นาGะันǰองห่นøลÖðนัรตปอ%คÖ ßมOาĒลงผอ5ะćอนงŨรîเาู้ćงเČęงĂ× ÷ǰAนื่ลคกอทะนะแýéñÜŠõ่×นื่นสนันๆลต้อL้า×ßทĎมทšćšÿะćยĂู Ćîี่่ีóîČĂę ŠÜÜïǰ ćĞ ïĆé ǰǰǰǰǰñ:Ďđš úǰǰǰǰǰǰ\"îŠ รจกขผปะาู้ตวอรìǰหนา่ะัดงÖÖðÖðđĆÜĚววตทðส3ćććา่นÿøøูีินมผîŨงคøøนøąąเเฝเใเĂเู้ตสสสหห119111นสอ้ĒĒĒñđđาัดÜ21043.า้นรยนนนยõõถ××ย×สÿĎš....ป.ะÙ้กบัา้ดปดาินรจถถหììÜŠÜŠถถรหวÜŠÜŠเผîเเเททาาาปไบัาา้้ะร้า้××วา่ารǰสสส×ู้มเđÙนลลลตนนอร่าะน็ีมีมǰĶลือéîĆĆî้น้น้นสู่กูกงะวูกĒูแย(îĆตŠĎป่นหขทหหýกงั่นDเบบขขอĊ÷ęลบู่øøรúูบใไีม1าาลĒรรขะออหĎî(ออออดะEąąüรียเงออืืąGอคังลลคตล้ม้ïยรเบบกFบ÷ĀĀสตงสาผผชแัêนูแบกีืOอEดดดผกนïะนตนŤđ้้เูเูนตüüานบćNู้เลลา้าìจตปA้าา้กรเลกาา把ćìาสรนาöอ้นนเ่น่นรหCแน่หLมćŠตดแมกาÜÜะงหรĊöนนลททéแ-รEปะขเจลตǰǰอืLจืะอต(ÿลจออ่งดุ(ร่พ่ีพีดüšูผช\"S็บIท/\"ชB่ลขาะงัเจกกNู้ตŠÜ÷ายยตกIาะัหตีนมสAาDDรัดททĕǰะาารEǰจทßขูนใปรดุนééสCุดโมยEหดุ่ีีสย่Eé)า้ีมือวหทฏČĂęินางโćš-šķ้าKมFยาน้ัตนถหšćลษทิเใLหมǰðมวีกî้อEสผูาห-กทลงัîษIนทLทางมทู้เธจNNไน้ังø×่ีสลใ่ึงเรลI×ทา่ีอจห่สีทจับี่จNขąDEน่เุด่กüอา่ีกตยมüา่ะเดุ้าะ)đEชก ปEอćกรใงะ่รู่ปćìท( นนช)เใก็นRะ5นัจǰ(ะพดǰอ9าำกเนêทรปýา)5สหรêปแา1ะงกเหรา าาüĆสรวตกหจเะ.เรĆüประเ4ามชĒ่าล่ตุดันตวอืะกรปĒ0่นงะตู่โาะìคะาตปรเท ทìนงอรรตาสะเูรîกษเมีนั้กีนม)ขูตตîาะาจทป้าผÙตูขะปเรตึงงÙมีรพู้ตโ้ารทจหĂČรทูะหงัดื่อČĂ)ะะานตหษǰนสพเกǰตึ่งูหรนไ่ึง9ินขิจาดมิ่รู่ึง8เ้าราท้อืใขขǰงรเหผา้าตีÖใยณ้มกดงู้รǰะนïĆใกีักาาหĒจดรรหาษĀรǰาหาúเรือาาตกยšĂเ#รผปąคตะจงือÜู้ชารไะาǰุดǰคêปนนะจนéโา9แตøปาะทเนšćกลหูกüขรษปǰจ้วî่อะอตÝรดุÖตนุงกแÿà7ะโกูแขาลĆï9ทตććšาล้ราะูษøรǰมณะ÷แผแêเเลู้#เ์ǰตขสขลšĂะê่้า้อน่ง่นไǰÜไขผปมĆüปทéĀันู้ม่เรĒใขีมหšćะćšีอน้าìหตöราîปไือูทนนปîรàก่ีึ่องาะใÙนมฎจยตšćีูู่ČĂ÷ǰǰ êüĆ Ēหìนî้าทÙ่ี ĂČ(ผ1ǰู้ท5่รี:.ับถǰม้าĒอกบú่อหนąมกǰาา;ยรแเรตǰ่ิม่ง\"เตตง้ั ǰะ)đจðากîŨ จñุดโĎšÿทÜŠษǰผ9ู้เลǰ่นÿ1ŠÜĔค2Āนšǰห:รือǰมĶาýกกîĎ ว÷่าđŤ อìอŠćกจÿากŠÜสĕนéาķšมแข่งขัน หรือปฏิเสธ ǰ ǰเกตาะรÖจเตาćะกøโจทðดุ ษโøทจąาษกÖแจลćดุ ะýโแทจÙษ้งćĞใเหüพผ้ ียŠćูท้ งǰีม่คĶอีรÿา้ังนเŠÜดาĕียจéวหทķšนี่มา้ǰีกทĀาี่ รö(ผเตćูท้ ะ÷ี่ไดแëลร้ ับ้วÜċ มǰแđอลüบะúหไมมć่ไาìดย้รđęĊแับøตบęĉöง่ ตาÖดงั้ )เćจø็บĒผ×ู้ตŠÜัด×สินĆîลงโทษการกระทาการ 12064

กตกิÖาêกĉÖีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตîĉ ันêĆî กกกตติกตกิากิกาฬีกาากีฬฮีฬาอÖแกาêกบฟÖĉก้ี ดลćตุ มาÖงซนิāĊแจอตćง ันĒลïกéตöิกîĉ าêกîĆ ฬี าแบดมนิ ตัน ǰ เขสตนทาǰมําแปขøร1่งąะข6ตนัĀ. ูรü(ะCćŠหIÜวRÖ่าCงćLกøรEĒะ)ท×าÜŠ ×กาĆîรเตะจากจุดโทษ ผู้ตัดสินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือสิ่งอ่ืนๆ อยู่บน ǰ Öǰǰǰ ŠĂจกทเîǰǰǰขดุา้งัพตโ1đตปสรศ5อ่ÿัฒรเอเนูǰǰǰ2ลนนöแนพพงยก่อื3านาĂดนื้้ืนทก์งรกบǰǰา้เมทีลาทกตมโนอกราดลี่าอ่่ีวตทา ลงรยมอ้สǰǰรงดวรพเามฝม่วก–สาไัฒึกร(่ืดอนǰงอล2เอผน้วกทÖบทรม3ิ่งาบเูาิ่มาส่เีøเลรทดซกจ บมเMøปน้าต็ี่ตาลยี่รเöนกรรสแรใEว้อยีศนะสถรน้ÖTขมมกูนภกมสอ้อEćคเยารǰǰรอสนอใRงĔïวøพ์รอบชรßเากาSถñเทป็จĆîบมคด้รมหÙšภแาšĎêพน็ิ่มวA้ำì�างลลĞćตรย(สéĆศกปพR้วงั้อċýÖP้น ่วาททÿพEรัเมใLกยĆóĒนสหAาปะ่ีทîĉาทผAน้หงú้พาìรกล)ู้ตYแมÝ์ทงฝันกąาัดอดŤöลIึกąาจตี่Nยึง่ส×า้บะซนตćขดêัสนนิกG้อćดกêอรกรนฟšĂามวî่า้ฐวงลรøTตุา่าดÜงเตายาÙมจåซก้วHสัดงนะสายอตćąน้EสสยหกลใอรîอĒนสินานางBงายอรĔากîกภคหAวเîมกีฬลหิ่งîรราL ดาõจานบั2่ึงคLǰฟา้างื่อผ2ćขนขผนุēตยตู้:.Ùอวé9อแซขนดั Fน0ñลงงอสา้÷วIเ้วว นิลEงî2สเกÝจ งฟมLน้แึงüซąกตุDตเว4อ่ึลงซÖซêลิ่งรผ็อตะเอP ǰขมู้ซšĂตจเกลLแส็ตอัดาÜหǰตAทส้นสแกง××่ลลัปี่YินกอเลĂะ2งćัสดEตอตเะทÜนîา้ซR้ตอกกเหิงั้Ö็ตอ่อง)สÙหส์แาใมไอê้ชนรปอąลกี กก้รĉÖงงัผĒาฬีคะหขขรć่ยาวîอลาาฝ้ Ēระนงแงงัึกîเเกïรวซบา่ิม×ล้อรéจดาฝĂมเาöมึกซอกÜซ็ตîĉนยกิñ้อล่าาêตมĎšÿะรงĆîนัŠÜ ǰÿÜŠ úกǰำÖĎวเรประิ่งǰค็นยยĔǰ่อะĀรหกงิ เนะปวายöšยขลรǰรุดะ้าĂากะเบงวÜช5ตรอลǰé้าะูวาล(ทñĎนัปS ปเำารøšĎHปิดแะขïĆทOลมลอ้าúว้ายี่TงยพณนÖĎผดักAทู้ว้เđ1เลðยปTิศ0ก่น็นǰทîŨ øาGรฝรานะąóOบางยาĀบยđĉระAทýิหเรüอีวLาุþกćŠลลค)รทาÜว รǰหĒร่าÖ่ีพสปงรúัปćกยฏือดąøาาิบ ายÿยพÖหัตแาÜŠาิøต์ทบมúบาี่øบ2มทอÖĎöยนขี่ืดจลǰÖ้ีทอëเะเหงคุćกćšทกยวøลĀาำียาันñ่อืรดปหćฝนêšĎกรลÖกึ ทลéĆัะงซö้าจดี่้อตÿมาÖĊม้วูโเกîĉ นเยดćรป้ือไĂøยิม่ ฏมตĒกćแิบ้น้ลาÝêัตกะริอ×ÜŠาอเยรêลćอ่าฝกî่นÜĚĆงึกกตÖบซǰา่อĶ้อøอลเมđนøังลÿเก่ือöหตา÷ĊงมÖรยมķือแงาćนǰไบตøñปบิดสÖÿšĎ ตผัปćĞ่่ออÜŠดÖนกúาันคหïĆÖĎ ลเ์แปÖÖาร็นกยćĕĘ éøš ĀćหเÖปาแ2Ýน็ป0ตćĞกเ่รนพđะาðาม่ิ ตรทรยŨîจู ีะหิงายปกละัภงเรวจะาลายตากใูถฝน้าึกกเผปขา้เูฏตรลฝิบยน่ึกัตงิ ซเปิอจ้อยรตม่าะเนงตปตา ู็น่ลอทรเกู นะจี่ บย่ือะอะงทเมลวาำ อลปตาาิดรจ4ตะจ0่อตะกนู ไันแมาทเลต่ ปีะรโ็นงดลรเยกูะขวยาต้ ิ่งะหรจเางวนปเลขวาร้านะ5หต2าวแู กันเตซรก่็ตแอาลแบร้วตกพข่ลรักอะะเงเปทซป็นา็ตำ รรยใะชงั ตย้รถะะูอื ยเววะาล่ เวาล1าเวซัน็ตลในะ ǰ กกǰǰาาแรนรระตายผตท่ลǰǰะกะีีลเ(วาวกัHันครลǰǰขวIตา(TรอPลี1จ)งUǰǰกู0ะกโSฝานดรึกHาฝยซท)ึกอ้อีสซมาัป้อทศดมี่สยั าในหกหา้บ์าขǰǰมĀ÷รëอรแิหเงĂšćšÖคขกาđÜ่งöลารððขรร่ือĂČฝั่îนาŨøนงึก×จąĕกทซรðßüาิ้งอ่ีโยöčćโĕดมดแé×ยบยเǰšรîċĚกฝÙบ่ิมาึกยđĂตรĀปืด้น÷เเฏหîดหöิบ้ววยĂČ ัตĂยียี่ยิýกดÜงดากไÿøĊังรมลนþõอ้ไ้า้ีบป1ąมćอ.เóกǰนุ่นđอรö้ือÖรบะ่าćĂęČอแทงุ่นøลกêบะารìĂšกย่าอćĞงอบัÜเกÜกปÖลาćก็นยกูćîารแบøละ×ลังÙยอะกĂะลüบาเÜวยćรðลิแหöาบćŜาßปรบ÷รรüŠผï่ะา่อ÷งมĂนกđาÖคĀาณยลÙúบา1ąยĂČร5เิเĒ–ปÝว2îณ็นć0îÖ ǰ Öǰ øจกøǰะบัöวแคติ่งขวลÖกานอ้ǰกู ćลมกงใัøบเอนาขรตñรา็ยวจัวทู่กßĎšงั3แหำาบัว0Ě×Ċ ลใ่ิงว%พะćหถะล้ืนéǰอ้ลเตารยñูกาตมิ่หมđšัĎวบตúลแอ2ันง้นîŠ .ลว ฯแĀวเเลสิ่คงลøดฯ้นละĂČ้วทหื่อกยòแาลนคยćรśวงัทงวา÷จมี่่ิไงมาìุมปเเกปรกÿęĊแ็ว็ทนับคลÜŠแที่ ง้วđพนาำทÿจวื้นก่ีึง÷Ċเสวาโสล่ิงÿดร้นขับผยìĉท้าเลอรมแí็วกัาฟยÖĉĝ ลศงแาćมกกูลัยุøม้วสอกจนแÿอาึงลาÜŠกรวมะǰผ่ิงไĔวดแปลĀิ่ง้วบแขักยบך ล้าค คมćว้วโวฟดîทาามายมงั้üเกลเไรćŠรสมกู็ว็วǰน้จĶบค5าะงđอ0มทðต%ลฟ่ี ้อúแ3ุตหง.ล÷ęĊซลอฝะอîังึกยหลจโÿู่ใวัาดคกÜŠกไยวลมķกกร้้าาǰฝêรรึกวกćวิ่งริ่öทงะดุกโéด้วดüšๆย÷ ĀĂš ÜĒ Ù×ĂąกกĒÜาาòแรîะรรลćś ยîตตว้ ÷ะกักว×เìสาวดั Ăม(ลรĕĊęSกราผ(ÜéราCFลñ5ถรšÿLOักเภĎšĕนตIÜŠ ลCéาOารĔพูกทียKĀšÿPทีบม)แ)ĉìöารอลง่าŠíก้วลงพาĉĝÿกโยดักาŠÜยเยกปúใใ็พนน็ ĎÖหรชรล้้อÙะ่วมกูยงîกระบับเาĔวอรกĀลตลาาöัดรลฝสŠǰอ1ึกินยëซนเห้อšćาหลมทÝนังที Ğćใจอืี่มชาđพาร้ðกกะ้นืเยขสŨîสะึ้นรĔ็นจเดวĀโ้วาลปยมšßารรทแĊĚöะั้งกยหČĂระมมĕเดวกðลา2÷าร0แฝĆÜลนึกéะซากšćท้อาีîมรจฝĒาึกนúซวą้อนมÿท3î0่ีหćนวัöกันขìใ้ึนนęĊëขกĎÖ้าางรêตฝ้นึšกĂÜ ǰ เǰคเมลปีอ่ือ็นยǰกนกู่ 2าไารหชรฝนวทกึิดโคำาดทวใยาจ่ีหมะกǰ้ลอแาÙูกดนรบĞćทะยนนüอกาćŠลห–(ǰลรกคĶอือาวÿรงยาฝมดัŠÜขึกเĕล้ึนรซéูกว็้อจšķบม(ากแǰอกรÖบลมพบøพข้ืนตøลน้ึ โ่อศöดเกึนยÖษ่ือใćางชøก้ด:ñรเ้าปะšĎêนท็นéĆหรกวาัวÿงรไกĉîฝมาึกđร้วคìทาว่องŠćางไมîเวทท้ใîĆĚ ่ียนตวđท้ลแðาูกลนŨîะบกแñอีฬล×Ďšลาะ,แćก2าลî5ระฝ5ใ5ึกช,ซ้กห้อานมรา้แบ1บ2ท.)าซ้า : óǰǰßǰ ęĆüÖĆ ดรÙĔǰǰǰะาîกเคโแบเ(øFกดยดนขลวังćlิดđียยะาeง็ุ่มคǰǰǰหÖüควมแใขxกรับชโวนรĀöiเะbดาอแรคา้รงายว็รยiîตมǰǰǰøกงะวl1มiเไะ่ลสลกยtบĂČ(ลĚîĆม.ySอืาะ้าหะาค่จก่น)pมมกǰǰǰǰเร่าุมาาวเeĀาเ(ลลปงเกนรลFใรeุ่มลูกทน็ฝันดø้ือถาdOฝนบึกกขสอี่กĂČ)ึก(Rแาอ้ันอMายเĀตก(รปบงEรทลูใ่Puฝาาก็นเบúนH่ีสมซsรึกปLลกตcผุรดแĆÖเA่ึง้าAลาพl่อ่อะบมอeร่ีÝยNYคĀอ่ืเนยเบฝยนǰǰǰนนSใวćIDคĂšึกะđđđฝNหู่ดื่อtาอ้ืทÖóóóลเึกrทÜ)้เงมา้พทGeิศกาดÿđนĂผ่ีęČČęĂคęČĂไ่ีn่ือยคิทดðังดĂęČลู้เใDgขกืĒĒอนคĒาลห้ปt่úอöลววี้งIhÿÿ้เรน่กÿSคง7้าาขกาüę÷Ċ)ะตามéวé8มจTมดิอéúกเîรัวาเสปะAคงÜÜืออนพßมÜา็×กนสว(üบüNื้ดอัอฒมîüAาากาćšก把ćดา้มาgCรน(ŠาćมิจÜCรนiทđÖสเรlาEø3กÖาถiคoนาฝtหคø)รรขöęĉyมoลึกขćวรนø)ถอาื่lอเอđามøiพงรา้öเเnúมงนซปขขถđขื่อgกแÖ้îŠาทú้อ็ขน้าใอลขซDห่ีตอไถćกĔŠ้าîง็างดo่งอ้เึงาîมøกผแกร้ดwตĕรลเไñร่าิเู้ดĒน้วฝé่าดnลูกงงคĎêšง้ือยึกเ้กöแ)่นบšđปวคเาลๆøéĆภ(าìพน็อยMวะมาĉęöÿื่รอใใลาฝßยสuนนะใม×ทึîĉกหาsîŤหยกกรซcมล่ีจĚċîะาา้ïเวlîĚĆ้อกาังรรเะeวดĀรกเĂมิเดĀเคคลถเาลตEคÖรúลาลขรønาน่ว็นวื่อ่ืฝออĔĆมÜdĂČาแไานึกนĀงสมuÝดนลđกซทไถrสÖšñอ้หลćะ้อa่ีจาาย้าnวแมöĎšđาÖนม่ามอúcกนตีฝîางĕeเยทา่นŠîมนรึกé)่ามîĆĚี่หถปีอื้องđเแšöนขปกøรนทǰหบĀะอึ่งว็นĉöęี่หĊÖรไบส้าคงกøืดปอđงรćิทฝวาตฝúยĂČข่าึกธøารึัวกังวงภิîŠตĀฝมอĀเกาซพ่าาึกองีกĕา้úอพง÷เีย่อéทยพมคÜĆงๆนčทéี่หเว่ือšคÝปǰี่ตาจนใรó็ćนทหมัะวึ่ั้งง้่ีÖĆÖ จะฝกึ แลว้ มีการผ่อนคลาย ซึง่ จะใช้ระยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดิน การวิง่ เหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 12075

กตกิ ากÖêฬี Öĉ าćแÖบāĊ ดćมĒïินéตöันĉîêกกîĆ กตตตกิิกิกาากกกีฬฬี าฬี าฮแอากบฟกดุต้กี มลซานิ งอตแลจนั ง ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöîĉ êĆî øąßöč ǰ ǰการตอ่เวขล้ันǰาตÖพอิเćนศøษ(×P(ćrEoxîcterǰaĶdutđiÿrme÷Ċ )eķ) ǰÝą×ćîĕéÖš êĘ ĂŠ đöĂęČ öÖĊ ćøìĞćñéĉ đÖĉé×îĚċ ǰ÷Öđüîš ĔîÖøèĊ öüúßî นิยามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)é×éǰǰĶćñüšĆÜîê÷ĎšøǰǰïĆŠĂēÖกหéารĕćđรอืǰǰ÷ÿðøเดตÖĊ÷×îว้ ะยøķผผหทผćǰǰจĚĊ 21ข1342เøาîเูรููเǰหนมี......้ันลลกöกัตง่ึถชกกใพüตจǰนนǰน(ผุษใÖา้ว่าาื้นอćŠTุดนชหปลผรรใงานทćǰโ(ขว่เกนEขูเ้ผรนĶทตPลป่ีงเøอรอAะสข(้เูขะ่นษง่ึÿะLงÖPรขงตกจอMนใกหทคArะÜŠา้นćาโĞงอoาราวา(ทตกแYกú)ÖรผKผือบาcมาษจตูขEมeิดผÖĎiูเ้รïĆด(cดุอ่ข่งRปdู้เกตGซ(kđว้โลเขÖ้าตFอ่ล)uทÿว่ึงยOน่ǰǰfแนัเอิกเลIćrษÖÖวoผ÷ĊตสEeดาขาAทøลrาะเ้Lćูćร)พķอภ่งmาลรÿL่ีอจวDøาøพิเขัยอǰน่มาศKยÜจŠÖ×ìเิงันกtใษสศจúูEใ่PอhนøจćทนษะĞćงูEาLeÖĎชอุดøไîสจ่อีสǰPAม่วไาโǰöจดpุมยนทงจǰĶE่เYะêป่มขeĶ จÖษูใ่าR1đถEอ็นีกnนะćđมทÿ6)ćกูRงาไสaÿทöี่ทซ มคตรøĊ÷่วlค)Ċ÷ขtีมาาเ่อ่Öึง่นñปนyķอดกไเķหêว็นêšĎเม โาǰmวเลนทǰรสปÖĉ่ใลéĆêđา่ึงเษ่วชaาöนต็พขćÿนćหrภผ่ะอผkิเ×ČĂęหรöาศîĉอู้รง)เู้อืยĂšนษñกักลาÖÝนไึ่งจาǰน่ลษĎÿšอขจêรąจ่อใกาอะแÜŠะน×ĉÖอยปนงขถúกกสกć่งับ×ูกรĎÖขาเนîจเะใวšĂรันปนǰาǰ้นาตแĀǰÿลกǰชมไĶÖขูมĂšี่ยคว่ŠÜ ง่đø1ม่งนรÜขúÿก่ึง1øกีÖันเาถĎÖ÷Ċา öวøครร้า(ลđķตøอขÖปนÿาอ่าöอǰรห ćñจแĊ÷เงะÖวลǰøเจลตøวšĎǰลงัćะàñล ูหะขาïĆøไÖาêพšċęĎÜรมอผđใúือêงì่มเิน×เู้éĆศลกพีกÖĎชÙĉÖćษÿาน่้ืนไ็่วǰรîดîćงîสéĉผแค้)×ÙĉิวาำĀขüšÝรไรÖ่งšĂ่ึงม÷øąขอเćว่เǰČĂนัÖêงหøล มาĒÖćĂ5šา× øÜćคะ ×ÜŠøøสนǰ×ïĆÝćมĔĆîĀîąøšǰšĎǰ 78 ǰÿĒǰÝĞćúâĆ đšüǰǰðâĒบเมปŨîคีาćêน็ดǰǰวêèไŠÖาเปจšĂมøē็บตเผฝสสKเǰÜéหèาอต657483าิทำ×มEาูเมา÷......็มลหลจǰĊยEาธผćขถผผแÖǰะไชาĒนรPรพิเู้อ้าู้เู้้ตตîมลดสลหหøบัผุดกุยIúใั่ลดิเถ่น่ǰับม่นNđู้รศøกนนนเะปสกูóทšüหกัต(øเGทษöแิซนเสึ่งึ่งวรี่จAษêรปะąČęĂต่ึงีมใใต้นะ ือนÖะาTลผนนP;่ไćĀมท้อแĔผป มกีย่ทู้ากćTผRöผีผงหĀาเู้ลรü่ถนรอ่ีซลมไเøA้เูู้เIะนู้เตะูกéมณćดšñŠVง่ึน่ลขลบÖทตะ้าCเกผ่ป้วÜสšüน่้าปีพIšđĎ่นจูถทดี่เรćĞLยǰซ้ลKูđúาแาลูก÷ิปเนี่ะคÖใÖผE้รÖ่ศวอกงึ่่ยีขไนîŠทัดอู้เÙีจ้น/GลยษจไćยöลนĆï่งาเสดงะุด่ใอǰสøลผą่นอEโกขAอđหĀโđนร้อตดาือöคìาSทูาĒยรันÿT้ลบัหกยอ้ารกจนøษ)ักĂęČ่าาขîĞćผTรšîแรอมจผงอĂČดษะงับ้รูตอòǰเAะู้เในทนื่îǰัพบĶหักลนñสะผถงาć śทCญุี่ไยีกษ่นวตìู้รÙูกđแ่เ้อĎšßป÷มี่ไง่าาสÿKัาก้อทคามตคยĞćĆîรงป่ไöรìษงอ้ืี่าทEต÷Ċเ่รก่ลเดĒแ หระดตาì้งัสRาÙìใĊęาķะะจ้สเเโมปตîกหะรดีท)คทต้งúìĊทćĞาวǰจรเาูสยีใผ้คูąษêต่ีแะระรมÙาีมćสวÖĊęตู้ิทนสะห่ืตเตอกîćชช÷่ทตัดąเจมอćูธรจกปงöะุสดดุเćĞา่ีอÙĒนอ่ืืุดøิตพปน็ต(จนิกถผ×ไÖยขโะîêüขลา่าจถิทเอทงุูึ้น้รไู่ใĂšêกัน้ศอ่ćุงด้าēĊîด่ีมษนงักอตจเ3ชอêโǰษöĀĉÖ้ขกอืยสëษทุอด1กถดัากúššĂู่กั×ćนปนษนโรÜ้าาċถเคอ่ับท(Üทะ×ÖĎฝจอĂšศปǰาูกนรFคเษหĒ่ไ่ีานมใ งขĂšี้ังìรรÜมกIวยหวǰóกEาจ ษะจา่มาĔจǰĒา่หÙĊę้ออǰนัLรมÝผาาìตีกงาÙะอานúแกกąเDกกาูป้ซูเ÷จกห ตึ่ąงรจาตจąคĒึ่งรจจฝเมเŤǰระุดุดĒต็มสคǰะะาูแ่่PเาîาขเะǰตกถîวยชะตตรขǰLตอะîกูกสใมǰืุ่ดะอ ู่งาîงAจดแǰาเม โมข ผǰ ǰปงาǰรถทYลǰ)รǰหู้เกันแปเĔลูกǰลษอตะEĀจรǰ่ีตยลท่บนอะทเRǰดุือนดค่เךจǰแǰั้งแ่ีมงโปǰตใจรุดÙสรทลกีćกǰสWกัวา็นโอ่ืะษอǰาîัąนทนขโ่เǰผรงผดงคIǰอษĒวขǰǰเู้ปTเทǰูย้รĶĀรงรลนĀาîกอผ่ิัมกHื่อมี่นđผø าู้Ăšเเðงษîงู้สเลรตรĂČลกÜปแา่นาGะúĕอ่นÖนัรตǰปอคé÷ęĊOลงผอะćอนงรเู้งเงš÷î÷Aนื่ลกอทะนแčêõ่น่ืนÿันๆลต้อL้าททะćĉúยÜŠู ี่ี่óķÜǰǰǰïĞćïéĆ ĀÖĒǰÖ ÖúćøćêøèÖąǰĉÖóöกรจปผêĊđะćาู้ตวรøÖĆÖćĊ หนา่ะดัǰ×ĉęööćววตส3Ăš่านูÖøนิéผงคนǰฝเเเใĒเćู้ตüšสสสห11191นส้อาดัêø2013.÷า้นรนนนยถยส....ปะóÜกŠับÙ้ดปดาินรถถจหถรวêเผเเทเทĆÖาาาปไับาา้้ćĞะร้าวา่สสสู้มเǰÜนĚĆลลลตนนอ่าะ็นีมมีüลê้นน้น้ส่กููกÖงวูĔกแูย(ตป่นขหหหŠćกั่ง ćนDบบîขขอลบู่øรูǰใไ1าǰาลรรขะออöห(ออออดะĀĶEøรøงืืออGอคังลลคตลม้้รเบบกFìóöสąúตงสาผผแชันูแบกีOEดดดผนะนตนÖĊęĕ้เเูู้นĀตÜĆาĆÖบNู้เลลา้จตปAา้า้กéรเลกาÝาćาสķนาü้อนนเน่่นรหCน่หLมตดšĂมกาøćะงหŠǰรćนนททแ-รEปะเจลēตÖÖอืîLจือต(Üลจออุด(รéีพ่ีพ่ดูผชS็บI/ćĞชǰBล่าะÖčังเâจกกN้ตูายย÷ตกIาะหตÖสAาDDัรดททćะาารEจทขูนĕćรดุนïสĆCุดโยมEดุส่ยีี่øE)ö้าีมือวหทêǰนิางโ-าKFยÖาน้ัตนóถüหลษทêŠใLหมǰĕมว้อEผูาห-กทลćงัîĉษIüนĆÖทLĂšทงทมเู้จNNไ้นังøี่สลใึ่งเšลĔIćาี่อจ×หีส่Üทจบัี่จNขDEน่ÿุดî่กอาìยมÙ่าะเุด้าะĂ)Eชก ปEÜอŠกใงÖู่ร่ปท( ĊñćĞนนช)เใกúน็RÜ5ัน(ะพดêอ9าำกเนîŠćรปđ)5ÖĎสหรปแา1ะงÖเหĉรîÖ าÜċาสรวǰตกหเะ.รประÝöëเ4ามćĕา่ล่ตันตวอืะกรปðą0ง×ะตÜċìู่าะคะาตปรเ ทงêอรÖรตาǰšĂสะเูĊęòรกเีมนีกĔม)ขูตĂตšćาะǰาĀจทปśา้ćตูขะปøรตÜงึงมีรโ÷้าךรทจหรðĒทูะหง)ะะìานćตหษîนøเกตงึ่หูรîนไęĊ่ึงîïขĔŠาดิม่รูึ่งÝ้าร้ทอืใĞćขöงเหüผา้าตìใǰČĂ้มกดงู้รćŠะใีกักาĞøćหǰöจดรĔาษĀรąÙาหเรĀÖĊอืาตกšĂเĀรąปคตะćðšจือÜารไะĒüุøดคêปนäะจŠćโđาîแตøปาßทนĉïÜกลูกüรîษปéĘÖจว้่อะêĆÝรุดëตÿนแćÿะìĉโูแขċลÜîøทตćล้าĞćะǰูษóøćมะแผîêเเöลĆู้ÖเขสĂลĂšะ้าĔ้นĒ่นไÜไÜîǰปมปêทĀđ่เรÙøใéขีมšćŠúะนą้าąหตĊ÷öปąไĀูทนĒปรüÙี่่ึองะใüîÖนมยตøćŠ ïĆีîูู่ĚĆÜÜǰ ǰ ǰขอǰงทีมĶเห1ÿ4ย.้îาถหć้ารรöือะทìเบีมļĊę ียเยบļือกนารแแลǰขüะ่งทขîĉ ัีนมćใปหìฏ้มĊķิเีกสǰาธ รท×เี่กตćระîะจทาàกาĚĞćจเช ุด่นโทนษั้นผเพู้ตัด่ือสพินิจเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ ǰ ǰหนǰา้ ท่ี (Öผ1ู้ทć5่ีร.øบั ถóม้าอÖĆกบ่อøหนąมกĀาายรüแเรตćŠ ิ่ม่งÜเตตđง้ัÖะ)จöาĒกจêุดŠúโทąษđÖผู้öเลǰ่น Ö1 êค2นÖĉ ćห×รือĂš มǰากกว่าออ กǰจĔาîกสøนąาüมćŠแขÜ่งđขÖันöหìรęĊǰือปฏǰĒิเสúธąǰ đÖöìกเตาęĊǰะรจเǰตาĒะกúโจทุดąษโđทจÖาษกöแจลìุดะโแęǰĊ ทจษ้งǰĀใเหพúผ้ ียู้ทĆÜงมี่Ýคีอรćาั้งÖนเดาđียจðวหทúน่ีมĊ÷ę้าีกทîาี่ ร(×ผเตูท้šćะี่ไÜดแĒล้รบั้วúมแüš อลǰบĔะหĀไมมšö่ไาดยĊï้รแับÙčตบง่ Ùตาดúั้ง)เđจ×็บćš ผĕู้ตðัดóสินïลñงโšĎđทúษîŠกาĔรîกรÿะîทาćกöารĕéš 12084

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตîĉ นัêĆî กกกตติกตกิาิกกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกêากบÖĉฟ้ีกดลćตุ มาÖงซนิĊāแจอตćง Ēนัลïéกöติกîĉ าêกĆîีฬาแบดมินตนั òść÷เขúสตนąทาĕมาํ öแปขŠđร1Ö่งะข6ĉîตนั. ǰูร(ะCหǰIวRÙ่าCงîLกǰรEะĒ)ทúาąกêาšĂรเÜตĂะจĂาÖกจÝุดćโÖทษÿîผู้ตćัดöสìินĆîไมì่ควĊđöรอČęĂนÖุญøาตøใöหÖ้มีกćลø้อñงĎšêหรĆéือÿสĉîิ่งอ×ื่นćๆîอǰยĶู่บนǰ ǰ ìǰüǰ îĉ ćĞ จกทเÖćǰǰขดุาง้ัìพตโ1ćตปสรศ5่อัฒøĊķรเอเนูǰǰ2ลนนĒแนพพงยกือ่3านา×ดน้ืื้นทก์งรกบÜŠÖĒ้าเมทีลาทกตมโน×อกรćêาดลี่าอ่่ีวตทา ลĆîงรøยมอ้Šëสรงดวรพเาđมêฝม่วก–šสćาøไัฒึกร(่ืดอนงอŠĂลñöĉę2เอผนกว้ทบทรมĕĎš3đĒ่ิงาบูเาิ่มาสðเี่úเลรทด×ซกจ บมเMปน้Šîาēต็่ีตาล่ยีรÜŠเéนกรรสแรใEว้×ìอียศนะสถรน้÷TขมมîĆกูนภกĚĆมÜสอ้อĕEคเยารรอÿĀสöนอRงวพ์รอบรĂเากาúSถêŠเทป็จบมดรมหภÜแĆÜาĂšพน็่ิมวA้ òางลลÝตรยÜ(สกปพR้วงัอ้Pść้ćน ö่วาททEรเมใL÷กÖยนสĊÖหAาปะี่ทาผAน้ĕÖหง้พารกćล)ูต้YöแทงฝันกćøาดัอดลIึกŠจĔตี่Nøยงึ่สó้าบะßซนขดัสóนินกG้อดกÖĆšÿอกรนฟามĆÖวา่้วĔงลรĉìTตุา่าดงĀเǰตยามจซก้วHสĔíัดงะสายĀอšÙต้นEสĝĉÖสยหกลอรøอš×นสินาาćงBงïายอราćกกøคหAวเมกีฬîêลหóิ่งรรL ดาจานบัćÙ2่ึงLĆฟÖาา้ง่ือผ2öขąนขนุตย้ตูê:.อวÖ9อĒแซขดั Fćน0ลงงอสê้าîIöเ้วว ินลEง2สÖĉเîจ งฟมLÖน้แึงซćกตุDàตเวêอึ่ลงซซลิ่งรĚĞćผ็อตะĉÖเอP มู้ซตǰจเกลêLćแส็ตัดาหตAท×สน้ćสแก่ลลัป่ีYินöอšĂเละ2งัสดEตอéเะทǰนา้ซR้ตอกเหง้ัüš็ตอ่อง)สหส์แใม÷ไอ้ชนรปอลีกกÙก้รงงัผาคะหขćĞขร่ยาวอลาฝ้üระนงงงัึกเŠćเกǰรวซǰา่ิมÿลĶ้อรจาćฝมÿเาึกซöอกÜŠ ซ็ตยกćĕ้อล่าาéøมะรงëķš กǰǰำวเรประ่ิงค็นยยǰǰ่อะรหกิงเนะปวายยขลรǰรดุะ้าากะเบงวช5ตรอลǰ้าะูวาล(ทนัปS ǰปเำารHปิ×ดแะขทOลมลĂอ้า้วาีย่TïงยพณนผดđกัAทู้ว×้เ1เลยปTศิ0êก่น็นǰทđ×าGรฝöรานะĂOบางยĂČęาบยÜระAทòิหđเรอีวLÖาćśุกลลค)รö÷ทาว รหร่าĀี่พสปงรัปกîยฏอื ดาาิบÜęċ ายยพหัòตแาาิต์ทบćś มบา่ีบ÷2มทอยĔนข่ีืดจลéี้ทอเะเหìงคุกทกยวลćĞาำียาันือ่รÙดปหฝนกąรลึกทลัะงซĒ้าจ่ีด้อตมîาม้วูโเกนîเยดรปื้อไยิ่มëฏมตกแิบÜċ้น้ลาǰัตกะริอาอเยรลอ่าฝǰก่นÙงึกกตบซąา่ออ้ อลĒเมนังลîเก่ือหตาîงมรยมือǰแงาĔนไบตĀปบิดสך ตผัป่่ออćดนกîาันคหǰลเ์ĶแปารĂ็นกยÖĊ ǰĒêเหöš ปาแ2đ็นป0ตéกเ่รน÷Ċพะาาม่ิüตรทรยđจู ีะÖหงิายปกลöะัภงเรķวจะาลาǰยตากĀใูถฝนøา้ึกกเČĂผปขาู้เฏตǰรลĶฝิบยน่กึ ัตĂงิ ซเปิอÖĊจอ้ ยรตมĒ่าะเนงตปêตา ูน็ ่ลอšöทรเกู đนะี่จบéยื่อะอะ÷ĊงทเมลวüำาอลปÝตาาิดรïจ4ตะจ0Ö่อตะกนćู ไันแมาøทเลต่Ēปีะรโ็น×งดลรเÜŠยกูะข×วยาต้ ่ิงĆîะหรจเางวķนปเลขǰวารĔา้นะî5หต2ēาวแู ĂกันเตซÖรก่็ตแอćาลแบร้ÿวตกพขĒ่ลรักอะøะเงเปทÖซป็นา็ตำ×รรยใะĂชงั ตย้รถÜะะูอืĒยเววะêาล่ เŠúวาลą1าđเวซÖัน็ตöลในะ ǰ Ēǰ êกกšöǰาารแนđรระตéายผตท่ลǰ÷Ċะกะีีลเ(üวาวกัHันคđรลǰÖขวIตา(TรอPöีล1จ)งUǰูก0ķะกโSฝาǰนดรึกHĀาฝยซท)ึøกอ้อีสซĂČมาัป้อทศǰดมĶี่สยั าในหĂกหา้บ์าขĊÖǰมĀđรอรĒöแิหเงĂš คขกêาĂČę Ü่งลารöšðขòรรอ่ื ฝั่นาøđćśนงึกéจą÷กทซรß÷ĊาĀิ้งอีโ่ยčöโüดมดแîยÝบยเÜċęรกïฝบิ่มòาึกยÖตรćśปืด้นเć÷เฏหดหøิบĔ้ววยĒéัตยียี่ยิ×กìดงดากไŠÜังćĞรมลน×อÙ้ไ้าี้บĆîป1มąอ.เกķĒนุ่นอรǰ้ือรîบĔะ่าอîแîทงุ่นลกบēëะารĂกย่าอÜċ งÖอับǰเกกปćลาก็นÿยูการǰแบĒลÙะลังยอøąะกะลÖบาĒเวยร×îลิแหĂาบîาปÜรบǰรรĒผĔ่ะาĀ่อêงมนกךาúŠ คาณćยąลîบา1đยÖร5ǰเิเĶ–ปöว2Ăณ็นǰ0ÖĊ ǰ×ćîจกǰะบัวคแìต่ิงขวลîĆกาน้อǰกู ลมกงìใับเอนาขรĀĊตรǰา็ยวจัวทúู่กงั 3แหำาบัวĆÖ0ลǰใ่ิงว%พÝะหถะลื้นอć้ลเตารยÖูกาตม่ิหมัว×บตลแćอ2ันง้นî.ลว ฯแวเเÙลส่ิคงลดฯ้นąǰละÖ้วทĒหื่อกยćแาลนคîยøรวงัทงîว×าจมี่ิ่ไงม×าćุมปเเกปรîĂกแ็ว็ทนêÜับคลแท่ี ñง้วćพนาำทจĎšÿöวื้นกี่ึงเสŠÜวÙาโสลิ่งดǰร้นĞćขับĒผยทĒ้าเúลอรมแî็วกัąาฟยลąศงแาÖมกกูลัยîŠĂุม้วสอกćĞจîนแอา×ึงลาÖกรวมะĂš ผิ่งไćวดแปǰลิ่งø้วบแขักย×บล้าค คćมว้วโวîฟดทาามายมÙงั้ เกลเไรąรสมกู็ว็ǰวĒน้จบคĒ5าîะงอ0úมทต%îลฟąี่ ้อแ3ุต×ǰหง.ลซĂลอฝะอังึÜกยหลจโñู่ใวัาดคกšøĎกไยวลมกïĆกร้้าาฝđรรǰึÿกวกÝวิ่งöรąิ่ทงะĂดุกโêด้วǰšĂดๆยÜ ĀĂš ÜĒ ēǰêšúกกǰĎÖาาแระรรล÷ยตต้วǰčêะกวกั เสĉúาวดั ม(ลรÜSกราผ(ǰราCFล5ถรēLOกัเภéนตIลCาOาร÷ǰพกูทียKPĕđทีบม)ööแ)ารอลงĂČę่าŠêก้วลงÿพาšĂกโยดักาĚîĉÜยเยกÙปÿใใ็พน็นĞćหčéรชรî้ล้อÖะ่วมูกยงċÜćกระบëøับเาวอċÜรĒกลตลÖาúาัดรลćîŠฝสอ1øึกินìยซðนเห้อÖčาหøลมทđนïังทีÖใจอื่ีมชööาพา้รกČĂกǰะื้นเยขสêǰสะึ้นรĔšĂ็นจเดĀวโÜ้วาลปšðย×มารรทćแäะงั้กîยหĉïระมìมĆêเดวกÖč ĉìลา2Ùาร0ĞćแฝøîลนึกĆÜĚะซาĂüกท้อÜาćŠีมรđǰจฝéาĶึกนĊ÷ซđวÖü้อนมÖöท3Ćîķ0ี่หǰÖนìวักĆïันขîĆ Öใึ้นนìøขกìĊè้าางรĊÖęตฝĊđø้นึกćĉęöø Öćøเคóเมลปอี ĆÖ่อื็นยกนêกู่ 2าไาćรหชรฝöนวทึกìดิโคำาดทวĕęĊใยาี่จหéมะก้ลšĂอแาูกดนîรบทะยâč นนอกาลćห–(ลêรกคออืาĕวรüงยาฝมดัšĔขึกเîล้ึนรซกู็วÖ้อจบม(าêกแอกรĉÖบลมพบćพข้ืนต×ล้ึนโ่อศšĂดเึกนยǰษ่ือใางชก้ด:รเ้าปะนท็นหรกวาัวงรไกฝมาึกร้วคทาวอ่งางไมเวทท้ใยี่นตวท้ลแาูกลนะบกแอีฬลลาะ,แก2าล5ระฝ5ใ5ึกช,ซ้กห้อานมรา้แบ1บ2ท.)าซ้า : ßǰǰǰǰǰ îรดąǰǰǰǰǰะากเโคแบเ(จÙFกดยดนะขลวังlดิียîยะฝาe็งุ่มคǰǰǰǰǰหควมแใกึขxรกับúชโวนรiเแะbดาอแรคา้รงąลาย็วรยiǰǰǰǰǰตมกงะวlว้1มđiเไะ่ลสลกยtบ(Öมลม.ySือาะา้หะาคกี่จกน่)pมมöกǰǰǰǰǰเร่าุามาาวเeาเ(ลลปรงเกนรลFใรeุ่มลูกผทน็ฝันดื้อถาdOฝ่อนบĶĶĀđĀึกกขสอี่ก)ึกö(นRแาอั้นอMาđđยเúúตกค(รปÖÖบงĂęČEรทลใู่PuฝาากลĆÜĆÜน็เบนHööี่สÿมซsรกึปLลาÝÝกตcผุรดแยเA่งึ้าììAîลĚĉาพl่ïïอ่อะบมอeร่ียNYซคĀอื่เǰǰÿĊęĊęนยเบฝยđđนนง่ึนSใวIDคÖÖĂšกึะฝéčNจหดู่ื่อtาอ้ืทǰǰลเึกrทะÜ)้ööเงม้าพทÖGeิศกาใดÿนีผ่คไ่ีnื่อชยììคิทดćังดČęĂลู้เใDร้gขกือนคøาลหป้ęǰĊĊęǰtะ่อöลวว้ีงIhđǰเ้รน่ยกSคง7้าาข ǰกาüú)ะะต ǰǰาßมว8มจTมิดอúßกเĔĔเîŠรัวาเสปะวAคĂČęงืออĀĀนพßมĂęČลา็กนĔสว(บN้ืดอñัอฒมîAาš×š×îาñากากด้าปมาgCđšĎรน(ามććิจđĒšĎCรนúiทรสเรlาEú3กาîîถiคะoนาฝêtหîŠค)รรขyมîŠมoลึกขüüวรนúŠ)ถอĀาา่ืlอเอามĀ把ćiพณงร้าเเnąมงนซøปขขถข่ือgกøแđ้าท้อ็ĂČขน้า1ใอลÖĂČขซDห่ีตอ0ไถก้าßง็างดöo่งอß้เึงามกผแนกร้ĂęČดwตรลเǰĂęČไร่าิู้เาดนë้วฝ่าดìnลูกงงทคìงื้อยึกเ้กแćš)น่บีปวöĊคเาลๆöภĊö(าพโน็อยMว ะดมา ื่รÖĊอใǰใลาฝยยสuđǰนนะใมđทึกðćกหาsหยกกðรซcามøลีจ่ะาา้เîŨวlร้อกîาŨังรรเĒะeเวดรกเมòิเดดเคคลòêถเาลตEคนิćśรลาลขรćśnÜŠาน่ว็นวื่÷อื่ฝออมd÷êากแไานึกนงßสมuดนาลßกÜĆĚซทไถrสรîอ้หละÖ้อa่ีจîวาาย้าnวแมาą่ิงนøมา่มąอcกนเตีฝǰางøหeเยทǰา่นมนรึกยö)่าม่ีหถีปอ้ืองาเแÖนขปกระนทหบะอึ่งว็นćี่หรๆไบส้าคงกืǰǰดøปองริทฝ วาตฝยขÖ่ÙÙาแึกธารึัวกังวงลิภตćฝĞมąąอเกาซะพ่าาึกอÖงีกĒĒา้อกพงเีย่อทยïĆพมคîîางๆนท่ีหรเว่ือคÖปǰîîี่ตยาจนใร็นทหมืดัćะวึ่้ังง ้่ีķķøǰ เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 12095

กตกิ ากÖีฬêĉÖาćแÖบĊāดćมĒïนิ éตöันîĉ êกกîĆ กตตติกิกกิ าากกกฬี ฬี าีฬาฮแอากบฟกดุต้ีกมลซานิ งอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ øąßčö นิยามคาํ ศัพท (TERMINOLOGY)ĀÿÜŠćúÖÖĎกöาǰĊðรÖตøŜćอ่ ø÷เวö1ขóล.น้ัÖาĆÖชตพćว่อøิเงøนศąขÖษอĀ(งćĞP(กürÖEoาxŠćรïĆctตÜerÖa่อđdÖเćutวiøöลrmeาÿǰ)พeÜŠÝ)ิเศúąษÖĎ êอÝšĂาąจÜêจîะĂš ไĞćมÜðเ่ ĒปŜć็นî÷สĔŠ ว่óÝนüĆÖหćŠนøǰึ่งąÿขĀอîงüćกŠćาöรÜĕแđéขÖง่ëš ขöÖĎนั ĕìð(อćĞüาจÙćจüÜะĕćไมüö่มšïÿกี øไ็ąดĉđĂ)้üćèéÖǰĒċęÜúÖąúëććšÜ öüúßî ǰÿîćǰöĔǰêêš ผĀć243ูเ×...ćลถกใćŠÖนน้าา÷ชหผรđ(่วกู้เÖนPลงรข่นง่ึöะLอใหทAđนงรากðYผผอื าEดิผเู้ŨรîขRู้เกตล้าñตอ่)่นแเกิ วúสาขลารĔ่งารวĀพขอมิเงนั ใšศßอนทษาîชจี่อว่ไจมąยงะ่มข่ใูĔถอกีนîกูงาทคตรÙขีมาอ่ อดĎŠเÖวเโวลทćลาษøาพหภĒเิ ราศ×อืยษนไŠÜลอจ่อ×กะอยนĆîกกับเîจใวนา้นĚĆîกชไมค่วė่มงรกǰง่ึกี เาาวรรĔลตขĀาอ่อหเงš×วลเวลังćลขาาîพอใงิเนñศกชษาú่วรงแÖคขรć่งึ่งขเøวนั ลĒา׊Ü×Ćîǰ ĶǰđÖöǰìกห ารęĊǰßรอืǰเดĂČęตǰว้ ะñยÖทผหผจ21ขเđšĎ าêููรเหนีมú..ั้นลกักต่งึกÖĉพตŠîจน(ผุษใา้ืนอćTดุนปลรใĀานทโ×เนǰEขผรทตปøี่เอAĔะĂšสข(เู้ะษČĂPรขงîตกจนMǰคrะา้ßาโอÖoวา(ทตแก)KบาcČĂęมćษจูขมeiด(cุดìø่งปdGซ(kว้โขóFลuöĊท่ึงยOfนัอเIrษÖĆoผ ตEeดAทǰ rะเ้Lูø)อภđǰmลLอ่ีจDðĀาąัยน่าKยจĀกŨîtúสจใู่EPhจนะงูĆÜüòELeุดไสสÝPćŠAมćśโดpุนทEเ่ćÜY÷ปe ษาRđ1ÖEß็นnÖมท6)Rǰสaîี่ทöซ ว่lค)tา่งึąนìนyกไหม าĊęǰmเนรปใ่ǰึ่งเชaüǰนต็ขrĒผ่îĉ ะอผkÙอู้รง)úเู้ćกกัลาąąìจาน่ษĒรจđǰĊใาแÖะîñนปขถöสîŠć่งูกรขนìîเะ ันปķาตĀęǰĊĕลมǰðูĂš่ีย ǰ1นÜǰĒ1ĔÖถĀú øค้าøąš×ปนöรøć แะÖąîลตćĀูหüะøรผüŠćđือìเู้ŠćลพÙÜน่ื้นđîสผÖÙĉิวาำ öไรÖมอìć่เงหøĊęǰ มĒ5า× ǰคะĒŠÜสน×úมĆîąǰ 78 ǰǰǰÿĒúîüšćǰǰǰบมเǰöปĂีคาìน็ดîวǰǰǰไาเĆîปจâčม็บตìเKสเสผฝǰǰหćาอต567843าำทิđĊมEาูเมาê......็มöลหลจยEาธผขถผแผĔะǰǰไชานรĂęČPรพิู้เาอ้้เูู้้ตตมĀลดสลหหǰบัผุดกุยIใ่ัลดÖิเถ่น่ับม่นNูร้ïšศกนนนเะปสูกทหกัøต(ĶĔđเGทษแิซนเส่ึงึ่งÙčวร่ีจAøษรปîøะต่งึีมใ ใตน้ะ อืนะöĉęาTÙลผÿนนöP;่ไมท้อÖแผป มกย่ีทู้ากTÖผRผúีผงหîาÖเู้ลรćถ่นรอซี่ลมไเAเูู้้เIะนู้เตćĂะูกมณćดćøVง่ึน่ลขลบทตะ้าCเกøผ่ป้วöøîęČóส่น้าปีพI่นจถูทดี่เรLยซ้ĒลKูาแñาลูกิปเนì่ีะคđใĆÖผE้ร่ศวอกง่ึ××ีย่ขไนทัดšĎêอเู้้จีน/GลยษจไยęĊøลน่งาŠÜćšเสดงะุด่ใอéĆสลผน่อEąโกขAอห×ĕโนร้อตดาือคาSทูาÿยรันðĀT้ลบัหกยĆî้อารกจนษ)ัก ่าาขĉîผTรแรอมĔüจผǰงอđดษะงับรู้ตอîเAะู้เใÖนทนื่׊ćัพบหกัลนสะผถงาทCญุÜÿ่ีไียöกษ่ćนวตู้รกูแ่เ้อปมไ่ีงđǰ่าาสKัากอ้ทîîคาìมตคÖยüรงป่ไรษงื้อ่ีาทEต่เรก่ลเǰดćแ îĉหęǰĊระดöตางั้สRาใาะะจö้สเเโมปตกหะรดีทćǰ)คทตง้ทǰาวจรเาูĕสียใผ้ì คูษตแ่ีĔะระรǰมาีมéสวÖู้ติทนĀสะห่ืüตเตอกķĊชช่ทตัดךเจมอêูธรจĉîกปงš×ะุสดดุเǰา่ีอือืนุ่ดćšิตพปĉÖ็นต×(จนิกććถผไยขโะÜขลาา่จถิทเอทććìîงุู้นึ้รไู่ใúกน้ัศ่อุงด้าด่ีมษน×งîักอตจเ3ชüĊอโษĀą้ขกอืยสษทšĂุอด1กàถัดŠćากĕĂšู่กันปนษนโร้าาถǰเคöĞĚć่อบัท(ÜทะฝจอศปากูนรFคเษหĒđŠ่ไี่านมใงขี้ังรรมกIÖวยหวóกEาจ ษะจาม่าจ่าห้อîĉอนัLรมผาาìตกีงาะอานแกกเDกกาูป้ซǰูเ÷จกห ต่ึงรจาตจคึ่งรจจฝเมเǰŤระุดุดตǰ็มสคǰะะาูแ่่Pเา าÙขเะǰตกǰถวยชะตตรขǰLตอะîกูกสใมǰĀ่ืุดะอ ู่งางAจดแǰาเมโมǰข ผ ǰปงารúถทYĒล)รǰหู้เกันแปเลูกǰลษอตĆะÜEúจรǰี่ตยลท่บนอะทเÝRǰุดือนąดค่เจแǰัง้แ่ีมงโปćǰตใจรดุÝสรทลกีกǰสWÖกัวา็นโอ่ืะษอǰาąันทนขโ่เǰผรĕงผดงคIǰอêษวขเู้ปéTเทǰูย้รรงรลนĀาĂšกอผ่ิัมกHšđื่อีม่นผ าðู้šĂเเÜงษงู้สเลรตรลกĂÜปแาú่นาGะอ่นÖนัรตปอĂคĊę÷OลงผอะćอนงรÖเู้งเงî÷Aนื่ลกอทะนแÝõ่นื่น×ันๆลต้อL้าćททะćยšćู ่ีÖี่óÜïĞćïĆé ǰǰǰÿǰòŠśćÜķ÷ǰǰǰǰǰĀจรกผปĒะาู้ตวรîหน่าúะดัǰǰǰǰววตสęċÜ3šü่านูนิöผĒงคนฝเเเใǰǰǰเ้ตูĊÙสสสห11191นสอ้êาดั0123.า้นรนนนยąถŠÖยส....ปะกับ้ปดดǰǰǰาĒนิรจถถหถรøวเผเทเเทǰาาาปไับ้้าาะร้าว่าîèสสสู้มเนลลลตนนอา่ะ็นีมีมลน้้นน้่สîกููกงวูกูแยĶĶÖĀ(ตป่นขหหหǰĊกง่ันDบบขอขลบู่êîรูđđใćไ1าćาลรรขะออห(ออออÖÖดะEรćøงืออืÖGćĞอคงัลลคตลม้้รเบบกFööสöตĒงสาผผชแëันูแบöีกOEดดดผนะนตนÿìูเ้เู้×นตéาบÜċNเู้ĊÖลลา้จตปAาา้้กรเลกาาčéŠÜาǰสšüǰĊęนา้อนนเ่่นนรหCćน่หLมตดมกา×ะง÷ìหรนนททแø-รEปะเจลตǰอืĆîLจือต(Ùลจออđดุ(ćšร่พพีี่ดýผูชǰS็บI/ชúBล่าะงัเĔจกกN÷ตู้ąÙายยîĎตกIาะหตสîAาŠîDDรดัททĒǰะาารEจทąขูนรุด÷นสýCุดđโยมEุดีส่ย่ีEđ)า้มีือîวĒหทÖนิาÖŤđงโ-าKFยาĎîน้ัตนถหลìษทใLหมîîǰöมว้อEöผูาห-กทลังษ÷IนทLทŠćงทม้เูจNNîǰไ้นìังì่ีสลใ่ึงเĒลŤđIาอ่ีจǰหี่สทจบัจี่NขDE่นìǰุดęĊǰ่กอęĊǰาúยมา่ะเดุา้ะ )ǰEชก ปEอกŠćÖใงู่่รÿปท( üšนนช)เใก็นRǰ5นัǰ(ÿะพดêอê9ÜŠาำกเนđรปĀ)5สหøรÜŠปแาĕ1ะงเĉÖหรć าาสรøวęĉöĕéตกหเะ.รประöćเ4ามé่าล่ĂČตนัตวือะกÖķšรป×0งะตéู่าะคķšะาตÖปรćเ ทงĂšอรรตาสüšะเูรกćøเมีนกีม)ขูตตǰา÷ะาøจทĒปา้ตูขะปรตึงงÙĒมีร×โ้ารทจหรทูะหง×ćĞ)ะÜŠะานตหษนเüก׊Üตึง่หูรนไงึ่ขาดćŠ×มิ่รูĆîึ่ง า้รท้อืใǰขǰîĆงเหĶĔผõา้าตใîม้กđดงู้รóะćÖใกีักาหđจดรÖĆ÷าษĀÖรöาหเรือาตĀกǰšĂöเรđปđคตะจéือÜðúìารไะุดคêปน÷ĊะจÜĆúโาǰĊęแตøปาทüÝนĊę÷กลูกüรษปǰćǰจว้่อะîÝĔĔรดุÖตนแÿĀĀะ×โูแขลÖทตćลךš×้าšćะูษøćมะแÜผććêøเเลู้ķเขสîîลĂšะó้า้นǰ่นไǰüÜไđปมĆÖปĶöทĀćŠ ่เรใđขีมđćšęČĂะนöð้าหตöปñไęČĂูทนปúรšĎđ่ี่ึองะđใúęĊ÷øนมยตŠîîีöĉęูู่ đúŠîĔขĀองš×ทćีมîเห1Ù4ย.ą้าถหĒ้ารîรือะทîเบีม×ียเยĂบือกÜนาñรแÿšĎแลขŠÜะ่งĒทขúัีนมใปąหฏñ้มิเีกøšĎสาธïĆ รทเǰ่ีกตêระćะจทöากาéจเชšüุด่นโ÷ทนǰษ้ันĶผเÿพู้ตŠÜัดื่อĕสพéินิจšķเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ ǰ ǰหนǰ้าท่ี(ผ1ทู้5่ีร.ับถมǰ้าอกบ่อĀหนúมกาĆÜายรÝแเรćต่ิมÖ่งเตตÖัง้ ะ)ćจøากĒจ×ุดŠÜโท×ษĆîผÝู้เลï่นú1Üǰค2นĔĀหšîรือĞćมĔาïกกïวĆî่า อìอċÖกÙจาąกĒสนîาîมแìขęĊ่งÿขöันïหĎøรือèปฏŤÿิเŠÜสĔธĀš ÖøøöกเตาÖะรจเćตาøะกñโจทดุ ßšĎ ษโทĚĊ×จาษćกแéจลดุìะโแทîĆ จษ้งìใเหĊพผ้ ียู้ทงมี่คอีราั้งนเดาียจวหทนี่มา้ ีกทาี่ ร(ผเตู้ทะไ่ี ดแล้รบั้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบ่งตาดง้ั )เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ 13004

กติกÖาêกĉÖฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตĉîนัêĆî กกกตติกตกิากิกาีฬกาากีฬฮีฬาอÖแกêากบÖĉฟีก้ ดćลตุ มÖางซĊāนิ แจอตćงĒันลïéกöตîĉกิ าêกîĆ ีฬาแบดมนิ ตนั ǰ เǰขสตนทาǰǰมพําแป้ืนขÖร1ทง่ ะćข6่ีวตนั.øงูรÖก(ะCǰĞćลหÖÖIมวR่าïĆøทCงøđ่ีLกลÿöรE้อะšîÖ)มทćราøอกñบาêšĎ รเĆéปตÿะรจะîĉ ากǰกÙอจüุดบøโดทö้วษĂยผÜสู้ตéอัดÖĎงสคøินรøไม่ึงö่คขÖวอรćงอøวนÖงุญกćĞ าÖลตมïĆใหđ้มÿแีกลîš ละ้อđÿเงสหö้นรĂือผđส่öาิ่งนอĂęČ ื่นúๆÖĎ อ×ยîู่บนĕÖŠ ǰǰ êǰñĎøšÖïĆกทเจĔǰขดุÖาั้งพตโ1ñตปสรศ5อ่úัฒéĉรเอเนูǰ2ลนนšđแนพßงÿยกอ่ื3านาดน้ืĂทก์งรกšîบ้าเมทีลาïกตมโĒนอกราดลี่า่อĔตทา úลงรยมอ้สîรดวรพเาąมฝมว่–สาไÖัฒึกรê(ǰ่ืดอนงอ2ćเอผน้กวทëบทÖร3่ิงøาบูเาิ่มาสćš่เีเîลรดêซกจ บมÖเMปน้าต็ตาĂย่ีรĆéเøนกรรสแรใEวÖÿียøศนะสถรน้Tขมกูđนöภกมîĉสออ้EÿคเยารอÖสนอRĔงวพ์รšîบรÝเากćาSถเทป็จมđดรøมìหภ×แาพน็่ิมวA้ñางลลÜĆĚêตรย(สกพR้วêงšัĎอ้ÿP้น ่วาìททEเมéใĆLกยîĚĉนสหAาป่ีทčÖาผAÿน้หงǰ้พารล)ตู้ÙYแ÷ทîงĉฝันกาดัดลIøึกÖจตี่Nยึง่đสา้ะซนĀĚÜĆขดัđสนินกG้อüĕกอกรîĘนฟามöวšîา่งลรTุตา่าดüงเŠüตามจÙซก้วHสćŠ ัดงćŠะายอต้นǰćĞEสสยหÖÝกลรĒอนสินาางøąBายอรîากกøĀหAวเมกีฬลหąö่ิงรLćŠ ดาจานับî2ÖLฟÜาา้ง่ือผ2นขćĞćนุĒตย้ตู:.ว9อø×แซขัดÙFน0ลÖงอส้าšĂIŠĕเ้ว ินลEงć2ĞสĀเǰจ ฟมLÖน้แึงซîตุDตเวïอĆ่ึลงซซิ่งรǰผ็อตะเอđP Öู้ซตÿจเกลLแส็ตัดøาîหšตAทส้นสøก่ลลั×ปี่Yินอöเะ2งัสดEćตอเทÖนา้ซR้ตîอกหง้ั็ตćอ่อง)หñส์แใมไøอชรปอลéĉีกÖกก้รงังาĂคะหขćĞขรยวอ÷ลÖาฝ้ ระงงงัึćŠกเïĆเกรวÜซา่ิมลđ้ĒอรÿจาฝมîเาîšึกซอกîŠซ็ตยกđ้อลð่ĂาามะรงîŨîǰ Öǰ øกøǰöำวเรประิ่งÖค็นยยǰć่อะรหกงิ เนะøปวายยขñลǰรรดุะ้าากะĎêšเบงวช5ตรéĆอลǰ้าะูวาลÿ(ทันปS ปĉîเำารHปิดแะขÝทOลมลอą้า้วาี่ยTงยพêณนผดกัAĂšทู้ว้เ1เลยปTÜศิ0ก่นน็ǰ×ทĶาGรฝćรานะĒOบางîยาÖบยระAทิหเรĕšอีวL×าุกลลค)รđทาว รðหร่าี่พสปงรŨîปั กยฏอื ดาéาิบ ายยพĊķหัตแาาิต์ทǰบมบđา่ีบö2มทอยนęČĂข่ีืดจล้ีทอเúะเหงคุกทกÖĎยวลาำียาัน×อื่รดปหฝîนกรลกึ ทลĕัะงซ้าÖจี่ด้อตมามว้êŠูโเกนเยดÖรป้ือไย่ิมฏĔมตกแîิบ้น้ลาัตđกะร×ิอาอเยรêลอ่าฝก่นÿงึกกตบซîา่ออ้ อลćเมนังลöเกื่อหตาǰงมĀรยมือแงาøนไบตČĂปบิดสตผัป่่ออดนกาันคหลเ์แปาร็นกย ǰǰĕöđŠกหกเǰǰĀปาาาแรแ2น็นĘîปรระ0ตตายกตผท่เ่รลǰǰǰนพะะกÖาะีีลาม่ิเ(วตราวักทøHรันคยรจลูǰีะøขวIหตงิาา(ยTöรอPปกลีละ1จ)งัUภงǰÖเรกู0ะกวจะาโćSฝลาานǰยดตรึากกHøาฝใĔยถูซฝñนท)ึกîอ้อา้ึกกีสเšĎêซผมปาขÖาัป้อĆéทศู้เฏตรดมøลฝ่ีิสบัยยÿาใน่èึกนัหตกงหิ ĉîซเปิาอ้บ์าขǰจĊì้อมÝยĶĀรรอรตมแ่าะิหเęĊงĕąĒšĂเนคงขกตöปาตêÜÖ่งลาาร ูน็ ่ลอðŠขöรรทĂšือ่šĕรเฝัก่นาู×øนะĊÖจ่ีนÜงึกบจąยื่อกđะ×ทซøรอะðßงาทิ้งอćโ่ีøเมยลčöโวดŨîมำาîดแöอลปยตบยĂเาาìÖริดกรฝบจĂ่ิม4ตะćาึĆîกจย0ต่อÖรตปืøดะì้นกเน ูเฏķไÖหดหันแมาĊิบǰ้วĞวćทยเลต่đปัตยีย่ยีีÖöะริโ็นกดงงดดลĆïĂęČารกไเัยงกูระขมลนúวđอยาต้้ไ้าÿ่ิง้ีบĎÖะหป1มรจเšอî.างเ×วกนุ่นนปเอลǰรîข้ือรวบาระ่าĀ้านĕะอแทง5หÖตุ่นลกø2บาวแูêŠะารČĂกันเกย่าอตซÖÖงรอับก่็ตแเกอîกปøาลลาแกบ็นร้Ăวยøกู ตากรพขแบöÖล่ละรลักอังยอะะÖđะเกง×เะปทลบซปาćเ็นêาว็ตำยรøรรยลิแหใÿะÖชางบัาตยî้รปถรĞบćะะูรอรืćผÖยเ่ะาวว่อöะงมĆïาล่นเกาวาคđาณลÿย1ลาบา1เšîวซยร5ัน็ตเิเö–ปวล2ใณĂ็นนะ0Üǰ ǰ ǰแขนǰกาขรǰาทแำาลǰใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเิ่คงดǰลĶ้วื่อยĂนคĂวทาÖ่ีไมปķเรกǰ็วÖับคĂŠงพทîื้นี่ สìโลดÝĊę ับยąเอร×็วาćศแîลัย้วÙกจาąึงรวĒผิ่งîแลบîักบ ǰคđโวöดาĂęČยมเไúรม็วÖĎ ้จค×ะงทîต่ี ้อĕ3Öง. อêŠฝึกยÖโู่ใดîกยลĂก้Öารđกÿรîšะโđด×ดêǰ ǰ จกǰะบัวคติ่งวลกาอ้ǰกู ลมงใับเอนรตǰ็ยวจัวู่กงั 3หบัว0ǰิ่งว%พถะนื้อเตรĀยามิ่หมøตลแČĂันง้นว ฯแเลสลฯ้นะทหกแาลยรงั งวจมิ่งาุมเกปแ็ทนลแท่ี ้วนาำจวกึงเวาส่ิงร้นขผท้าลมแกัฟยลงามกกู ุมสอนแอลากมะไวดปิ่ง้วแขยล้าคมว้วฟทามางั้ เกลรสกู็วนบ5าอ0ม%ลฟแุตหลซละอังหลจวัาคกไวมกร้าฝรึกววิ่ง่ิทงดุก้วๆย ĀšĂÜĒ ǰ กกǰǰาาแระรรลยตตว้ǰǰะกวักเสาวัดม(ลรǰǰSกราผ(ราCFล5ถรLOǰǰกัเภนตIลCาOารพกูทียKPทีบม)แ)ารอลง่ากว้ลงพากโยดกัายเยกปใǰǰใ็พนน็ĔĶหรชĀรđล้้อะ่วĂšÙมกูยงćกระบąับเาĔวอĒรกĀลตลาîาöัดรลîฝสŠķอ1ึกินđยǰซöนĀเห้อาหČĂę ลมćทนังúทีÖใจอื่ีมชĎÖÖาพา้รก×øกะ้ืนเยขสøîสะึ้นรöĕ็นจเดวÖÖโ้วาลปŠêยมćารรทøÖแะ้งักñยĔหรîะĎêšมมเดđวéĆก×ลา2ÿาêร0แîĉฝǰลนึกĀöะซากทøĂ้อาีČĂมÜรจฝĕาöึกนซŠđว้อĀนมĘîท30ี่หđßนîŠวักันขÖใ้ึนนîĆ ขก้าางรตฝ้นึก ǰ ññêēǰǰéĎšêĎêšéĆ ÷รเดéĆĆéÿǰǰคะñาเมเกคโแบ(ÿĉÿîลFปกยดนขลวอีđšĎังlิดอื่น็ĉîîĉยêúะาeง็ุ่มยคǰǰหคมแกในขxกรกู่ับÝĕîŠĂšชว2นราiเะไbéาอาแรคา้รงรąÜหายช็วรiรǰตมกงฝะวlĒšĒÙ1êมiนเวทะ่ลสลกยึกtบ(ล.ÖySîดิโĎǰŠอืาะา้หĂšคะำาาคก่น)ดĔpมมทกǰĕšเวใรา่ĔŠุÜมîาวเeยาเ×(ลลาี่จหปÝงเนร×ลFใรeมุ่มละกูกǰÖทÙ็นฝน้ลื้อถüาdOอแćฝานบëึกกขสøอี่กูกĞć)Šćดนึกî(รRแาอ้ันอMาćšèยเบทêะǰตย(รปบงEรǰทñลÖใู่นนPuฝาอกéĆกน็ĶเบนHìĊ่ีสมซาsกึปđĎšLลøลกห–ตÿcÙúุรดแเAงึ่้าêĊęAล(øาพลl่อรกะบมอĉîคečèรîŠ่ียNYöคĀéĉือ่อือเายเบฝวยนǰนน×รSใวIDงยÖาĂš×ึกêะฝöNหู่ด่ือฝtาอ้ืทÙมัดĂเขึกrทÜ)îćĚċ้เึงมกÜĆĚ้าพทĊÿGeิเศกลดĎǰŠÿ้ึนรÜซนผ่ีøคøไี่n่ือĂคิทดöĉìกู็วังดęĂČ้อÖลจูเ้ÖใDgąขือนคา÷ลหป้บÿĊมt่í(อöาøววี้งïćĞกIhเ้ร่นÖŠแĎกSคองก7ìĉĝìĉาขกาüøร)Öะตบาïว8มจTïลĆมมดิพอúกöเęĊÝíรัวาบïĆสปะAพคขงือÖอพ้ืÝนßมĝÝĉÖąตา็กนสวล(ึน้บđNดัอฒćมćîโĞA่อาÿąากìศćากดด้ามาgCîøเรนามกึøìิจîšนรนiทÖĆยสเรl÷าEษ3üกาถi่ืÖคอนาฝtหใ×ĆÖคì)ารรšĂขyîงมลชึกขĞćวรนć)ถìอาื่šüกอเîอ้ด:าÙมÖพงรîา้เเรมงนÜšüเซป้ขาขถéøขื่ปอïĆะกแđǰ้าทน้Üอ็ขน้าทÜใĚĆ อ็ลนĀđĎขซđห่ีตอđไÙถกหĀ×ร้ากงÿ็างดĀ่งอ้úเวงึามกผćĞแาัวกĂร้ดêîšตงรลเúรĂČไร่าิĒเู้ไดนก้วฝÜ่าดฝลกูčÖงงมǰคČĂา÷ง้ือยึîกÖ้เกแึกน่บ ปร้ววćคเาĂÙลคŠǰĎๆćทą(าพ็นาอøย Mวะวมø÷่อĞćÿงื่รîอใใลèาาฝสuนนงìะไĒใĎĀŠมมทĂึกเćĞวาsหยกกททǰŤรîÖซcĆม่จีø้×ใÜะาา้เ ี่ยวlน้อตการÖรเìะeČùÚววดรเทมิเด้ลĀเคแคลêîüถšĕเลǰตEาคูรกลลาลöขîÜนĉÖnา่นวćĞ็นวะื่อ่ือบอìมdŠากแ×ęċÜćไานนแงอสมuดนีฬล÷กĊęǰลทไĂš ถrสลǰอ้หĕลาะaะ่ีจÜĆาาǰ,öยแ้าnวแกาđนม่ามอ2ĀcกาลนöŠีฝาง5eเรยท่ะนมนรúึก ฝ5Ċ )่า่ีหǰถใปีǰอ้ือ5งึกĂČเĀชÙนขปกรนท,ซหĂ ้กะอ่ึงวø็นหี่øห้อ ǰรไส้าคงǰา÷ĂČÖกนมืดปอĆÜĚ งริทëวรา้าแตǰฝŠķยĎขÖ่øาÖธารĎÖบึัวกังวง1ิภøฝมøอøเกาซบ2ìพาึกöอøงีกาø้อท.พเีย)่อทยĆÖöÖพมöคางนที่หซเวื่อìคÖćÖปǰ่ีตาจน้าใรøć็นüšหćมัะวึ่้ังง:ñø้øÜĎš ǰ ǰเจดะียฝǰวึกโแดลยǰว้ไมมีก่จǰาารกผัด่อนกคาลราผย่อซนǰงึ่ คëจละšćาใ÷ชยร้กÜĆ ะลöย้าĊÿะมเเĉìวนลื้อíาปìĝĉ (CรÝęĊ ะoมąoาlìiณnÖĆg1ìD0ošüนwÜาnทđ)Āี ภโúดาĂČยยกหĂาลร÷ังเกดĎǰŠ Öาินรøฝกøึกาซöร้อวÖมงิ่ ćเตหøายมñาแะšêĎ บๆéĆบฝÿแึกĉîลตะ่าÝกงąาๆรêยĂšทืดี่Ü เหยียดกล้ามเน้ือเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 13015

กตกิ ากÖฬีêÖĉ าćแÖบāĊ ดćมĒïนิ éตöนั îĉ êกกîĆ กตตตกิกิกิ าากกกฬี ีฬาีฬาฮแอากบฟกดุตีก้ มลซานิ งอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöîĉ êîĆ ×ćîกǰĶารตอ่เ วßขลั้นČęĂาตพñอเิ Ďšđนศúษ(ŠîP(rEoxßcterČęĂadìutiöĊrmeǰ)eĒ)úüš ĒêÖŠ øè Ċ ǰìÖĆ ìšüÜ ÙĞćêĆéÿîĉ ×ĂÜÖøøöÖćøÖćĞ ÖïĆ นิยามคําศพั ท (TERMINOLOGY)ñÿđàǰêÿÜŠšêĎšćĆéšîú÷ĆéÿǰǰÖĎหกÿĉîĀ×าðรĉîǰรอืøǰüøเดēČĂ÷ตćąé้วะÖÖ ยđผทผหผǰจ÷ǰõ123ข124เöćาููรเูเหนมีĒ......Ĕ้นัลลกøìกัĂČตß่งึชถกกใพตúจนนǰนĒ(ุผษใ้า่วาาÙà้ืนšøอTดุนชšüปหลผรรใงÖานทโą(ŠĎšćข่วเกนEขู้เผĒรนทตPลปđี่งเšĕอรอ÷Aïะสข(้เูÿขะ×่นษ่งึêะLงPรขงตกจอ×นMใกหทïคîšAÙrะŠÖ้านาโงอoาราวċĚîา(ทตกแYก)ÿÖĞćรøผKผือบาcมาษจตูขEđมêeดิผÜiŠè้เูćรด(cุดĀอ่ข่งRปdู้เกตúGซ(økĆéว้โลเข้าตFอ่ล)îĊǰuทวึ่งÖยĎOน่÷ǰfÿแันเอกิเลIrษđÖวoผตสEĂČÿešĂดาขÿาAทĉîลrาะเ้Lูรø)พอภý่งîmĚĆาลîรšîLอี่จว×Dาพเิøขยัอน่ĊøมาศKยจé×เิĂงนัöกtใษสศđþจใ่EูPอhนÿĎđจšćทนÜษะงูÖEาLĀeชąอุดÜไสÖîšจีอ่สPAมว่ไาćโǰêจดpุมยนทøงจÖEเ่ĒYøđะปม่ขe จษč่ใูÖøาR1ÿúถEúñอน็กีnนะมท6ö)กูćRšîงาćไสaüšĎทšß่ีทซ มคตรø่วlÖค)Ü×ขßtีมาา่เ่อึ่งĚĊ×นèǰปนyอćดกไเ šćĚĕĊหวน็ćเĒม โาømðวเÜลนŤทǰรสปé่ใลúñาêง่ึเษĒว่÷ชaานต็พขÝüšĎšêนหrภø่ผúÜĆะอผkเิĒหรąาศéĆอู้รÜđง)เąู้อืยนษÿêกกัลา×êÿนไÝึ่งจาน่ลษîšÖŠšćอขøจรĉîจą่อใกาอะแöøะìüนอǰĒยปนงขถèĒÖÝกกสกñĊęง่บัูกÝรขาเúนøÿจเ ะĎđšใĊวรšÜนัปนķúา้นาøšüตแĀĂñลกชมไǰขöîŠูĒมĔšĂี่ยค่วïú ง่î1ม่งÖนรêìÜขÖกÙ่งึ1กีÖนั×ćŠÖเÖĆาถา ćวĞćøครøèร้าø(ลìøตøอêขปนñาèอ่าöอìąüšรห ĆéĎšêจแเงะÖđวÜลĆÖเĊǰจลÿตéวĆéลïังćะลูìหะขาĉî÷øĊไÿาîพรมอผđšüใüืĉîอ×งìม่เินเู้ÿศลÜกพÖกีชĂÙษîาĔน่้ืน็ไ่วîĆđรîดĀÜงสÿผćแค)้ĔĉÙÖิวาำšÖขöšîĀรไรÖง่งึ่øมøĀขอÖšเćวø่เøันงหøøลúö öมาĒ5øĆÜาÖÖ× öค ะéÜŠććđÖสนÿ×øćšøมćîĆšîîññøĎĎšš ǰǰǰêǰ éĆ ÿǰǰǰǰบมเĉîปคีา็นìดวǰǰǰǰไาเøปจมบ็ตćเเKผฝสสǰǰǰǰหาอïต568743าิำทมEาูเมา......็มลหēลจยEาธผขถผแผéǰǰǰǰะไชานรPรพิเู้้าอู้้เู้ตตมลดสลหหบัผุดกุ÷ยIใั่ดลเิ่ถน่บัมน่N้รูศกนนนเะปสกูÖทหกัต(ǰǰǰเGทษแิซนเสึ่งึ่งวร่ีจAษรćปะต่งึีมใใตน้ะ ือนะาTøลผนนP;ไ่มท้อแผป ǰǰǰมกย่ีูท้ากĔTผRผีผงหาู้เลร่ถนĀรอีซ่ลมไเAเูู้้เIะนู้เตะกูมณดVงึ่น่ลขลบทตÿšะ้าCเǰǰǰกผ่ป้วส่น้าปีพI่นจถูทด่ีเรLยâĆซ้ลKǰูาแาลกูิปเน่ีะคÖǰǰใผE้ร่ศวอกง่ึี่ยขǰไนทัดอูเ้้จีúน/Gลยษจไćยลน่งาเสดงะุด่ใอสลผøÖĆÖë ่นอEโกขAอหโนร้ĒอตดาือคðาSćทูาšยรันþøT้ลบัหกยอ้ารกจúนษÖ)ัก่าèาขøผTรแรอมจèผงอดüšษćะงับูร้ตอเąAะู้เในทื่นัพบหักǰĊลนĒøสะผถงŤǰาÖทCêญุี่ไียกษ่นวตĶìู้รูกแ่เ้อêปมี่ไง่าาสKćัาก้อทćคามตคéยÖĆรงÖŠป่ไรษงื้อý่ีาทEตö่เรก่ลเดแ หķĊระìดตาøง้ัสRาใาñะะจé้สเเโมปตกหะǰรüèดทีš)คทตง้ทúาวĀจรเาüšูสียใผ้Üูคษตแ่ีะระรมาีมสว ×Ċ÷ูต้đิทøนสะหื่ตเตอกǰðชช่ทตัดĀเจมĂอÙČĂูธรจกปงะุสดดุเîาŨ่ีอน่อืืุดิตพปÜúน็ǰąต(จินกถผไยขโñĶะขÖลา่าจถิทĒเอทÜĆงุู้ึน้รไู่ใกนั้ศúอ่Ăุงดา้ด่ีÝćมษนงักอîตจเ3ชอโษĀ้ǰขกĂøอืยćสษทĶุอด1กถดัîากĂšกู่ัìนปนÖษÖนโร้Ēาาถเค่อับทǰ(ÜทะฝจอศปาูกîĆÖķÖนรĒFคเษหĒ่ไี่านมใงขี้ังรรมกIĕวìšîĆĚยหวúóกEา×จ ษะจา่มาจา่ห้ออšüąนัLĔรมผาาìตกีงาđะอานแĀกðกเDกกาÜูป้ซǰูเ÷จกห ต่ึงรจาตĶจǰคîึ่งךŨรจจฝเมเŤǰระุดĔุดต็มสคÿǰะะาแู่่PเาาćéĀขเะǰตกถวยชะตตรขÜŠǰLîตอะķĊกูกสךใมǰืุ่ดะอ ูง่ĕางAจดแǰาเมǰǰโมข éผć ǰปงĀาĶรถทYล)รǰหู้เกนัแปเîลูกķšǰลษđอøตะEจรǰ่ีตยðลท่บนอะทĂเČRǰดุือนดค่เจแǰั้งแ่ีมงúโǰปǰตใจรุดสรĶทลกีกǰสW÷กęĊัวา็นโอ่ืะษอǰĒาันทนขโ่เǰผîรงผดงคIǰÖอษวขเู้ปTเทǰูย้รรงรÿลนĕšĀากอผ่ิัมกH×่ือมี่นผÜŠ าู้šĂเเงษงู้สเđลรตķรลกðÜปแา่นาGะอ่นǰÖนัรตîปอŨคĒOลงผอะćอนงรĂúเู้งเง÷Aน่ืลกอทะนแĂüšõ่นื่นันๆลต้อL้าĒทÖทะćยู ่ี่ีóêķŠïǰ ĞćïĆé øąßčö ǰ ǰǰǰǰǰกจรปผะาตู้วรหนา่ะดัǰǰǰǰǰǰววตส3า่นูนิ ผงคนฝเเเใøǰǰǰǰǰเตู้สสสห11191นสอ้ าąัด2013.าน้รนนนยถยส....ปĀะกบั้ǰǰǰǰǰปดดาินรถจถหถรวเผüเทเเทาาาปไบั้าา้ะร้าว่าสสสู้มเนลลลตนนŠอćา่ะน็มมีีล้นน้น้สู่กูกงวูกǰǰǰǰǰแูย(ตปÜ่นขหหหกัง่นDบบอขขลบู่ รÖูใไ1าาลรรขะออห(ออออดะEรงอืือćǰǰǰGǰǰอคงัลลคตล้ม้รเบบกFสตงสาผผแชøันูแบีกOEดดดผนะนตนเ้เูู้นตาĒบNูเ้ลลา้จตปAา้้าǰǰǰǰǰกรเลกาาา×สนา้อนนเ่น่นรหCน่หLมตดมกาะงǰǰǰǰŠÜหรนนททแ-รEปะเจลǰตอืLจ×ือต(ลจออุด(รพี่่พีดูผชS็บI/ชB่ลาะĶìĶĔëงัเĆîจกกN้ตูายยตกIาะหตĀสAาDDรัดđททÿšÖĆะćาารEจǰทขูนรðดุนสCุš×ดโยมEุดย่่ีีสE)ÜŠา้ีมืÖǰอวìหทนิาúงโ-าKFยาน้ัĕตนćถหÖลษทใLหมćǰüšมéว้อEผ÷ูาĊęห-กîทลงัษIนøทøLทÜงทม้เูจNNไน้ัšķงî่ีสลใǰึ่งเลøIĂาี่อìจหส่ีทจบัี่จNĶขDEน่ķดุ่กอÿาöยมา่ะเุด้า÷ะ)ĆÖEชก ปEอกใÜงŠ่่รูปท(Ö ĎŠĂนนช)เใกน็R5ันì(ķะพดอ9าำกเนćรปĊÖ)5สหǰรปแาš1ะงเüหรøĒ าาสǰรวตกหเะ.รประ Üñ เ4าúม่าล่ตĀันตวอืะกßรปĕ0งĎะšตêüู่šาะคะาตปรöîČęĂเ ทงอรรตาĒสĆéะเูรกเีมนีกñม)ขูŠċęÜđตตาêะาÿจทป้าðตูขะปĎđšรตงึÖงŠีมรúĕĉîโ้ารทจหรŨîทูะöหงø)ะîŠะานÝตหษนèเñöŠกตง่ึหูรนไąง่ึขาดมิ่รูú Ċึ่ßงǰĊê้ารǰท้ือใขêงÙเหǰČęĂผา้าšĂตใćม้กดงู้รøìะĶÜใöีกักาหĚÜĆจดรĊöÙาษĀรÖéาǰหเรอืĒาตก ĂĂšเรüšćปคǰตะจือúÜĒ÷÷øารไะุดคêปนüšะจúÙéìโาแตøปาĒทนšüąĎĒกลĆูกüÖรษปêĒจว้่อĒะÝúìรุดตนŠÖแêîÿะĒโูแขลšüทตøćŠÖîลú้าะูษèøÜมะแøผǰąêĕเเĀลู้èเขสĊĒéöลĂšะ้า้นú่นไúÜĞćไĊđŠđปมปÖĆĀทĀðšüđ่เรใขีîมÝšćะúÝนŨ้îาหตöćĉปîČĂÜċไูทนปÖñร×ÖÖ่ีึ่องะใîúนćมยตććีู่îîĆĚูķøøǰǰ ǰìĆîìขÖĊ อĆïงทđีมĀเห1ê4ยčÖ.้าถหć้ารøรือèะทเบีมŤÿียเĞćยบืĀอกนาøรïĆแแลขÖะ่งøทขèัีนมใปหéĊ ฏ้มÜĆิเีกสêาธรĂŠทเ่ีกตĕðระะจîทากาĚĊ จเชุด่นโทนษ้ันผเพู้ตัด่ือสพินิจเาขรียณนารหาายผงู้ชานนะเหขอตุงก7กา9ารรณแ์ตข่อ่งขผันู้มหีอราือนกาฎจ öüúßî ǰ ǰ 78 ǰ ǰ ǰ ǰหนǰ้าท่ี (ผ1ทู้5ี่ร.ับถม้าอǰกบñ่อหนĎšđมกúาายŠîรแเร×ติ่มง่üเตตšćัง้ ะ)ÜจĒากøจĘÖุดโđทÖษêผĕู้เðล่น÷1ĆÜÿค2นîหćรöือ×มาĂกÜกวÙ่าĎŠĒอ×อกŠÜจ×าĆîกสĀนาøมČĂแúข่งęČîขันĕëหúรือúปĂฏิเéสĔธêš êć׊ćกเตา÷ะรจǰเตา ะกëโจทČĂุดษโüทจŠćาษñกแจลĎšîดุ ะĚĆîโแทจÖษง้ ใĊéเหพ×ผ้ ียทู้üงี่มคćอีรÜาั้งĀนเดาøียจČĂวหทนø่ีม้าïีกทาÖี่ ร(ผüเตู้ทîะี่ไดแÿลร้ öบั้วมćแอíลบะĉÙหไĎŠêมม่ไาŠĂดย้รÿแับตĎš บง่ǰตาëดัง้ )ČĂเจü็บŠćผǰู้ตĶัดสđÿินลĊ÷งķโทǰษêกćารöกÖระêทĉÖากćา×รšĂǰ 13024

กตกิÖาêกĉÖฬีćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตîĉ ันêîĆ กกกตตกิตกิาิกกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกêากบฟÖĉี้กดลćุตมาÖงซินāĊแจอตćง ĒนัลïéกตöกิĉîาêกĆîีฬาแบดมินตนั เขสตนทาǰมาํĀแปøขร1ง่ČĂะข6ǰตนั.ูร(ะCหIวR่าCงLกǰêรEะ)ćทöาúกćĞ าéรเïĆตะจากจุดโทษ ผู้ตัดสินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือส่ิงอ่ืนๆ อยู่บน ĀšĂÜĒ ǰ ǰǰđǰÿöทกจเǰǰǰขĂดุาั้งพตโ1ตปสรศ5ĕอ่ัฒรðเอเǰǰǰนู 2ลนนแนพพงยǰก่อื3านาดĒน้้ืืนทก์งรกบǰǰ้าเมทีúลาทกตมโนอกราดลี่าอ่ą่ีวตทา ลงรยมอ้ǰǰสĕรงดวรพเามöฝม่วก–สาไัฒึกรǰ(ื่ดอนงอลŠê2เอผน้วกทúบทรมšĂ3ิ่งาบูเาิ่มาสÖĎี่เเลรทดÜซกจ บมเM×ปน้าต็ี่ต×าลยี่รเนกรรสîแรใEว้ćอยีศนะสถรน้TขĕîมมกูนภกมสÖอ้อEคเǰǰยารǰรอสนอñĕRงìŠวĶพ์รอบรöเากาSถĎšđเทป็đจúĊęบมดรúมหภĂĕŠแาพ็น่ิมćĚĞวA้éางลŠîลćตรยđ(สกปพR้วงัÖš×อ้PĔ้นĕ ่วาททEรเĀมöใćšLĊéกยนสหAาปะ่ีทาผAööĕŠน้×หง้พารกล)ูต้éYแćทงฝķŠüันกาัดอดลIÝÿšึกจตี่Nćǰยง่ึสา้บะซนëćขÜĆดัÜสนินกG้อดกÖđอกšćĀรนฟามÖว่า้วงลรÖÿTตุา่าดøงเêตยามจซก้วHîøสĂČ ัดงะสายđอต้นøEสćìĀสยหกลอรöอนสิöนาางćĞĘîBงายอรÖากกĂúคหAวเǰมกีฬลหć่ิงîęČĀรรćL ดาจานบัø2่ึง÷Lǰฟøา้าง่ือผĕñ2ขนขนุÿČĂตยöูต้:.šêĎอว9อแซขดัöÝŠFน0ลงงĆéอส้าIććĞเ้วว ินลEง2ÿสเจđí งฟมLðน้แึงĉîซกĉ×ุตDตเวอึ่ลงซîŨซลđิ่งĂรผ็อตะĀเอP êมู้ซตÜจเกลLแĘîส็ตัดĂñšาหตAทส้นสแกüÜšđĎ่ลลัป่ีYินúอเลêŠćะ2งัสดEตอŠîเะÖทéĆนา้ซR้ตอกเหง้ัć็ตÿอ่อง)สหส์แใøมไอîĉ้ชนรปอลีกúกก้รĔงงัผาคะหĚĞćขĀขร่ยาวอîลาฝ้ǰšระนงĶงงัึกเîĆĚเกรวซđา่ิมลĂ้อรจาฝมćเาึกซอĔกซ็ตĀยก้อล่าาöมะรงķŠ ǰ Ùǰ êŠĎ ĂŠกǰÿำวเรประิ่งǰšĎ Öค็นยยǰ่อะćรหกงิ เนะøปวายยขêลรรุดะ้าากąะเบงวช5ตรēอลÖ้าะูวาล(ทîันปS ǰปเำาüรHñปิดแะขćŠ ทOđšลĎมลอǰú้Ķา้วาีย่TงยพณîŠĂนผดักA÷êทู้ว้เ1เลยปTćŠศิą0ก่น็นêทēาGรฝķÖĊรานะOบาǰงîยาĶบยระAทïđิหเรอีÿวLาุĂกลลค)÷ĊรทาÖว รķหร่าี่พสÙǰปงรĄัปกย׊Ďฏอื ดúาาิบć ายยพĄหัàตแาǰาิต์ทบÜęċĂมบาี่บÖ2ćมทอยćĞÝนข่ีืดจลúี้ÝทอเะเหงคุกÜĆąทกยวÝลëาำียาัน่ือąรĂČดปหฝนêกüรลกึ ทลćŠúĊัะงซ้าจì่ดี้อตÖĎมาม้วćูโĞเกǰนเยดĕúรปö้ือไยมิ่ćฏมตëŠกแ÷ิบ้น้ลาĂČัÿตกะริอüöาอเยรćŠลอć่าฝđก่นíงกึðกตĕĉบซาéî่Ũอ้ออลเǰšมÖน ังลÖเกื่อćหตาêงøมรยมÖืĉอøแงานćïไบตป×บิดสÖตผĂšัปü่่ออดǰîนกาันคหÿลเ์แöปาร็นกยćí ĉ ǰ เหǰปาแ2็นป0ตก่เรǰนพะาา่มิ ตรทรยจู ีะหิงายปกละัภงเรวจะาลาǰยตากใñถูฝน้าึกšĎđกเúผปขาเู้ฏตŠîรลฝิบยĂ่นกึ ัตงิ ซเĂปิอจอ้ ยรÖตม่าะîเนงตปตาĂ ูน็ ่ลอทรÖเกู นะี่จบÿย่ือะอะงîทเมลวาำćอลปตöาาิดรจ4ตะจ0่อตะกนู ไันแมาทเลต่ ปีะรโ็นงดลรเยกูะขวยาต้ ่ิงะหรจเางวนปเลขวารา้นะ5หต2าวแู กันเตซรก่็ตแอาลแบร้วตกพข่ลรักอะะเงเปทซป็นา็ตำ รรยใะชงั ตย้รถะะูอื ยเววะาล่ เวาล1าเวซัน็ตลในะ Ýǰ ćÖกกǰาาÖรแนรระตาøยผตท่ลǰøะกะีีลöเ(วาวกัHันคÖรǰลขวIตา(TćรอPลี1øจ)งǰUกู0ะกñโSฝานêšĎดรึกHาฝยéĆซท)ึกอ้อÿีสซมาัป้อĉîทศดม่ีสัยǰาใ นหกหÖา้บ์าขǰêมêĀรอรแิหเงÖĉĂĂšš คขกาćÜÜ่งลารðข×รöรือ่ ฝั่นาøĂšîĆęนงึกจąกทǰซĔรßาÝิ้งอ่ีโยčöโดมüดแยćŠบยเรกñฝบ่ิมาึกđยšĎตúรปืด้น เîเฏŠǰหดห÷ิบÝ้ววยัตÖยีย่ยีąิกดđงดĕาüกไöังรมîšลนอĂŠ ้ไ้าี้บÖป1มĂอ.เćกÖนุ่นอøร้ือรĕบะó่าðอแทงÖĆุ่นîลกบะารêĂกย่าอćงÖอบั เกöกปÿลาก็นÖยูกîารแบêละćลังยอĉÖöะกะลบćาÖเวยร×ĂŠลิแหšĂîาบาปรบǰĕรรผé่ะา่องøมš นกาïĆ คาณยĂลบา1îยร5âčเิเ–ปว2ณ็นć0ê Ăǰ îจกâčǰะบัวคแćติ่งขวลกêานอ้ǰกู ลมกงÝใับเอนาขรćตǰรา็ยวจÖัวทูก่งั 3แÖหำาบัว0ǰลใ่ิงøว%พะหถะøลืน้อ้ลเตöารยูกาตม่ิÖหมัวบตลแćอ2ันง้นø.ลว ñฯแวเเลสิ่คงêšĎลดฯ้นǰละéĆê้วทห่ือกยÿĂšแาลนคยîĉÜรวงัทงวđาจǰมêี่ิ่ไงม าุมปêเเĂČกปรกćแ็ว็ทนîับคöลแท่ี ñง้วพนÖาำทจđšĎวื้นกê่ีึúงเสวาโสÖĉîŠลิ่งดร้นขับćผìยท้าเ×ลอรมúแęĊ ็วกัĂšาฟยąลศงแาǰđมกกูลัยöุม้วสอกéĉจนแอาึงลüากรวมะćŠผ่ิงไวดแปÖล่ิง้ว บแขัǰกćยบĀล้าøค คมว้ćวโĂวฟดทาÖาĂมายมงั้ ÝเกÖลเไรรćĞสมกู็วĕ็วนđð้จบคð5าะงอ0îมทîŨต%ลฟĂ่ี ้Ĕอแ3ุตÖĀหง.ลซลอÿฝéšะอังึกยหîลćĞจโู่ใวัาดđćคกîกไยöวลมกกîĉรê้้าาฝรรÖĂšึกวกćว่ิงÜริ่ทงøะĕดุกโéêด้วøšćดๆยïĆö ĂÖêîกกÖĉâč าาแรććะรรล×ยตตêว้ ะĂšกวักĔเสาǰวัดĀม(ลรSกÖšราผ(ราCFลø5ถรLOกัąเภนตIǰลCาìOาĂรพูกทียKćĞP÷ทีบม)แĕ)าćŠรอéลง่าÜกว้ลงšĕพากโøยดกัาÖยเยกปใĘêใ็พน็นหรćชรล้้อะ่öวมกูยงǰกระบÖับเาวอรćกลตลาøาัดรลđฝสðอ1ึกินยúซนเห้อา÷Ċęหลมทîนังที ใจือĒี่มชาพา้รøกกะนื้เĘÖยขสสđะ้ึนรÖ็นจเดวโ้วêาลปยมาìรรทแะüęĊั้งกยหćระมมÜเดวกĕลüา2าร0š×แฝลćšนึกะซาÜกท้อÿาีมîรจฝาćึกนöซว้อøนมąท3Ā0ี่หนüวักŠćันขÜใ้ึนÖนขกć้าาøงรêตฝ้นึกĊēêš ǰ เǰคเมลปอี อ่ื็นยǰกนกู่ 2าไารหชǰรฝนวทกึ ิดโคำาดทǰวใยาจ่ีหมะก้ลอแาูกดนรบทะยนนอกาลห–(ลรกคออืาวǰรงยาĔฝมดัîขึกเล้ึนรøซกู็ว้อจąบม(าĀกแอกรüบลมพบŠćพข้ืนตÜล้นึ โ่อÖศดเกึนćยษ่ือøใางชĒก้ด:×รเ้าŠÜปะนท×็นหรกîĆ วาัวงǰรไกëฝมาึกćš ร้วคĕทาวöอ่งางไìŠมเวททĞć้ใี่ยนตĔวทĀ้ลแาูกลšÖนะบćกแอøฬีลลđาะú,แก2าลŠî5ระĀฝ5ใ5ึกช÷,ซ้กéčห้อานมßร้าแąบ1Üบ2ÖĆท.)าñซĎšđ้าú:îŠ ĂǰÖǰǰÖćøćÝøøรดǰǰǰะđöĕากเโคแบเ(จßFกดยดéนะขลวัÖงlดิียéĘยะฝาe็งุ่มǰǰǰคøšหควćมแใึกขxรกัÿบïĆชโวนรiเøแะbดาอแรคา้รงîลĂาñย็วรǰêยiตมกงะวlว้1มiเćไะ่ลสลîกšêĎยtบĂš(มลม.ySือาะ้าöหะาคกีĆé่จกâčน่)Üpมมǰกเร่าุาÝมาาวเĒeาเ(ลลÿปรงเกนรćลFใรeąุ่มลǰîกูผทน็ฝันดĉîื้อถาêdOฝ่อđนÖบึกกขสี่อกĔŠ)ÿึกĔ(นRÝแาอั้นอMาćยเĀตกค(รปøบงEรทüลøูใ่Puฝาากลน็เĘÝĂšบนHี่สćมŠซsëรกึปLลากตcÿผุรĂดแยเñAงึ่้าAลŠüาพl่อ่อะบมอeĉĚîรี่ÖđšยĎNYซคÜĀอ่ืเนยเบฝúยนǰนึง่นSใวđIĕDคĂšëกึะฝNจหู่ดü่ือîŠtาือ้ðทลเึกrทะÜ)้šเćงมา้พทúGeิศกÝาใดđÿน่ผีคöี่ไnอื่ชßยคิทดćังąดęČĂลูเ้ใDร้gขกือนคĊÖาĒéĘลหป้tะ่ĕอöลวว้ีงIhเ้ร่นöยćúกđSคง7้าาขกาü)ะĀะตามøว8มจTÝŠมąดิอúกเเรัวาเสปđะวAÜคงอือÜนÖพßมßลา็กนสวĂČę(บĔN้ืดอัอฒมćîAาาĘéากÝากĀดา้ปมาgCøรน(ามิจÿëCรนiทรสเรløóาE3กาถiคะoนาฝüŠîtหคĂ)ČรรขyมมoลĆÖึกขวÜรน)ถอćาาื่élอเอามđÖiพณงรา้เเnöüมงนซöęČปขขถข่ือgćกแú้าทǰ้อ็ขน้า1ใîอลøขซDหี่ตอ0ไîถćก้าง็างđดćĞĚo่งอ้เงึามĀกúผแนĆÖกร้ดwéตรลเไรา่ิเู้าดøนîŠ้วฝÖ่าดnลกูงงทüšคง้ือยĂึČกเ้กแ)่นĊāบีป÷วคเาลๆภó(าพโน็อยÙMวćะดมาื่รอใใลÖĆาฝยÝยสuüนนะใมทึกกหÖาsหยกกąćรซcามล่จีะาา้เćöêวlร้อกาังรรเะeเøวดรกเมิเøดšดĂเคคลถđเาลตEคนิüรúลาÜลขรnา่นว็นวé่ือ่ืฝอđอîŠมdา×กแไานึกนงđสมuดนาǰลกøซทไšć ถrสรอ้หละ้อaÖüĘ่ีจöวาาย้าnวแมาง่ินǰมê่ามćอĂcกนเตีฝางหeเยÖĉĂทา่นม÷นรึกย)่าม่ีหćถปี÷อ้ืองาĔŠĎเแนขป×กระนทîหĎŠĔบะอ่ึงว็น่ีหîĂšรๆéไบส้าคงกืดปองǰริทÿฝวúčาตฝยข่าแึกธารîึัวกังวóงลภิตฝมอเกาซะćพ่าาึกอîĉงีกา้อกพงเีöย่อทยพมคÝĉา งๆนที่หÖǰรเวื่อค×Ùปǰี่ตยาจนใรŠĂ็นทหมืดัĂüะวึ่้ังงî้ี่ øÜ เหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 13035

กตกิ ากÖฬีêÖĉาćแÖบĊāดćมĒนิïéตöนั îĉ êกกîĆ กตตตกิกิกิ าากกกีฬีฬาฬี าฮแอากบฟกดตุี้กมลซาินงอตแลจนั ง ÖêÖĉ ćÖāĊ ćĒïéöĉîêĆî øąßöč øąöกĆéาøรąต่อüเÜĆวขÖล้นั าćตพøอิเนđศéษ(îĉP(rEøoxĂcterïadėutirmǰeÿ)eî) ćöǰĀćÖÝĞćđðŨîÝąêĂš ÜéćĞ đîĉîÖćøêćöÖêÖĉ ćךĂǰǰ öüúßî นิยามคําศัพท (TERMINOLOGY)ǰ ǰ ǰ 12..ถชา้่วผงขǰ้เู ลอÖ่นงกćหารøรือÿตผอ่Ăู้เลเîว่นลสÝาาพćรเิอÖศงษîอาĂอจาÖจจะÿจถะîูกไมคćา่เปöด็นโทสษ่วนหหรือนไง่ึ ลขอ่ อองกกาใรนแชขว่ ่งงขกันาร(ตออ่าจเวจละาไพมม่ิเศีกษ็ได้) 78 ǰǰǰ×÷îèČ Ăǰǰǰąหก÷úาร׊ĎรอืÖĎǰǰǰćเšดตĂÜว้ ะยÿ÷ผทผหผจǰǰǰ4ข123เîาููเรูเหĔŠĎนมี....้นัลลกîักตง่ึćกกใพตจนนนǰǰǰ(ุผษใาาöÖ้ืนอTดุนชหปลรรใานทøโ(ć่วกเนEขผรนทตPปี่งเąรøอAǰะสข(ู้เขะษึ่งะLPรขงĀđตกจอนMใทคAúrะา้นาโงอoüาวา(ทตกแYก)îŠผKผบาcćŠมาษจูขEมeดิiู้เรÜด(cดุข่งRปdกตGซ(Ökว้โขา้ตFอ่ล)uทึ่งยOćǰǰfแันเอกิเIrษðêวoผตEøeดาขAทลrะเ้LูรšĂ)ĒอŜĂภง่mาลL่อีจวDาพ×ขยัÜนÜ่มาKยจิเันÜöŠกtÖใสศจู่EใPhน×จทนษะงęĆîูîĆELeชุดไสîĆอี่สPAมว่ไĔโĕดpุมยนทงǰÝE่เöY÷ปม่ขe ษู่ใาR1ǰüEĔŠอ็นกีnนÖมท6)ĀŠćRงาสaทđ่ีทซ ตร่วlüค)šöขtมีาอ่ึง่นîšนyอกไเÖĊหวเม าĔmวเลนćรîปใ่ลñา่งึเøชaานต็พßขrĎภšòÿผ่ะอผkเิüŠาศอู้รง)řÖĂเู้ยÜษกักลานîìÿจาน่ษอจรจĂĂÝęĊใกาะแะนยปนîćîขถสก่งับÖูกรâčîขเนจเะวîนัปาĆę้นÜาćตĀลกĂมไĂêูมšĂ่ียค Ö÷1Ĕ่มนรÜĀงึ่1กีÿÖĎŠĔเถา วöîšøîคร้าลøขปÖĊนìćาöอรห ćöแęĊงìะÖลøเลตวǰังćęĊÖóลู หะขøÖาĞćรอผÖĆđใือêĀงìนเู้ǰลกพ ชÙÖĉîÖาน่้ืน่วรîćêงสผéแคĉÙ×ิวาำÖขĉǰรไรÖ่งšĂ่ึงćมĒขอเćว่เ×ǰันúงหøลĂš มาĒ5ąǰา× ĕคะŠÜöสน×มŠĕĆîé ǰšǰ ǰĔǰĒēéé×÷ìŠÜǰǰñ×บมเćปคีาĎòšîĆÜน็ ดวǰǰĀÖř ไǰาเปจĀมîÿบ็ตเผสKฝเสøǰǰหĂęċÜาอต567843าำิทĂČมEาูเมาÖ......î็มลหลจยEาธผขถผĔแผĆïะไชǰǰาǰนรßPริพเู้้อาู้เู้้ตตมลดสลหหบัผุดกุñยIใ่ัดลĂšิเถ่น่บัมน่Nรู้ศกนนนเะปสกูĎšđทหักðčต(เǰǰǰGทษแิúซนเส่ึงึ่งวรี่จAษรปะตง่ึีÖมใใตน้ะ อืŠนะîาTลผนนP;ไ่ มท้อแผป øมกย่ีู้ทากTĀผRผีผงหาเู้ลรถ่èนรอ่ีซลมไเAเูู้้เIะนู้เตะกูøมณดV่ึง่นลขลบทตะ้าCเกŤǰผ่ป้วČĂสน่้าปีพI่นจถูทĂด่ีเรLยซ้ลKูาแาลกูñิปเนี่ะคใǰผE้ร่ศวอđĉกงึ่ ี่ยขไนทัดúอเู้Ďจี้šòน/Gลยษจไยลน่งาเสดงะุด่ใอÙสลผř่นÖอEโกขAอหโนร้อตดาือคาSทูายรēันÿT้ลบัหกย้อารกจนìษ)ัก่าาขผTรแรĂอมจผงอดษะงับูร้øตอเAะู้เในทื่นîัพบหกัลนสะผถîงาทCญุี่ไียกษ่นวตู้รูกǰแ่เ้อปมไี่งǰǰĉÙ่าาสKัากอ้ทคามตĀคยรงป่ไรษงื้อี่าทEตÿ่เรก่ลเดแ หระดøตา้ังสRาใาĔŤะะจ้สเเโมปตกหะČĂรดีท)éคทต้งทาวจรเาูสยีใผ้ ǰูคษตแ่ีะระėรมาีมสว้ตูิทนสะห่ืđตเตอกñชĕช่ทǰตัดÝเจมอูธรจกปงöะุสดดุเา่ีอĎšòืน่อืุšดćิตพป็นต(จนิกถผŠöไยขโะĀřÖขลาา่จถิทเอทงุูนึ้้รไู่ใĊÖกนั้ศอุ่งด้าÿดี่îมษนงักอตจเ3ชอโษĀ้ćขกĂอืยสษทุอด1šćกถัดากøĂšู่กันปนษนโîร้ìาาถเค่อับทì(ÜทะฝจอศปาูกนรFêคęĊเìษหĒ่ี่ไานมใงขี้ัĞงćรรมกIวยหวĂšóกEาĊöจ ษะจúา่มาจา่ห้ออนัLรมÜผาาìตกีงาòะćอานแกกเDกĕกาูป้ซูเ÷จกห ÷ตึ่งśćรจาöตจค่ึงรจจฝเมเǰŤระุดุ÷ดÿต็มสคǰŠóะะาแู่่PเาาขเะǰตกถêวยชะöตตรขǰLตอ÷ะกูกสใมǰ่ืุดะอ ู่งาøงAćจดแǰาเมćโมข ผ ǰปงารÜถíทYล)รǰ÷หู้เกนัแปเลูก×ǰลษอĉǰตะEจćรǰ่ีตยลท่บนอะทเšćĀRǰดุ ือนöดค่เจแǰัง้แี่มงโöปǰตใจøรุดสรทลกìีกǰสWกัวา็นĔโอ่ืČĂะษอǰาันทนขโ่เĊęÝîǰผรงผดงคÖIǰอษวขเู้ปTเąทǰูย้รøรงรลนŠĂĀากอผ่ิัมกHÿ่ือมีą่นผ าู้ĂšเเÖงษงู้สเĂęČลรĀตรลกÜปแาü่นาGะอÿ่นüÖนัรตปอคîOลงผอะććŠćอนงรเู้งเงñ÷øÜAน่ืลกอทะนแõ่ìนĎÖšđื่นันๆลต้อL้าúททะćยćูćี่Šî่ีóøÜǰïĞćïĆé ǰđÖǰǰǰĒÿúø÷Ċ øąǰǰǰǰÿöรกจผปขđÝะาöูต้วอรÖหนา่ะัดงćšǰǰǰǰććววตทส3Āíา่นูøีนิมผงคนǰĉîเฝเเñใเǰǰǰเูต้ēสสสหห119111นสอ้ าéšćัดĎßš01234.า้นรยนนนยถยสì....ป.ะ÷้×ĊĚกบัา้ปดดาǰินรถถจหถถรหวเผñęìĊćเเทเทาาาปไบัา้า้ะร้า้วาา่รสสสู้มเนลลéǰลตนนòĎšอร่าะ็นมมีีöĊลือน้้้นน่สููกกงะวู33กแูยÖ(ตป่ìนหขทหหÖřก่ังǰนDเบบขอขลบู่..รูบใไ ีćม1าาลรรÿ5ข5Ćîะออห(ออออดะõEรียเงøือือGอคังลลคตล.ม้้.ยรĂเบบกFìบส6ćตǰ6×งสาǰผผแชันูแบกีืOอEดดดผîกนะนตÙนǰĊ.เูู้เ้นต.าĂนบNเู้4ลลา้าจต3ปA้าา้ëกรเลกาĂñาาสรđนาอ้นนเ่น่นรหCแน่หLǰćšมตดðแมกาÖĊะกงîÖëÖถหรนนลททแ-รEปöะขเจลตือLúจòรืะอต(øććšลจ้üาออ่งุด(ร่ีพ่พีดูผÖĊชS็บIท/ชB่ลขาระøĊę÷øÖćśังเกจÖกกNตู้ายยตกIาะัหตีนćมสAมา×öD÷DัรดททîøรìะาารEจทูขนใปรøดุนสCุĂดกโยมEĀหุดøÖยส่่ีีEร)้ามีือúวหทǰĊęฏÖินางโ-้าKมFยöาđ้นัตนมาถćหîลษทิÖĎเใLหมðǰøมวีกอ้Eสผูาห-กรทøลงัǰÖกษIนทLÜęċ×ทąางมทเู้ธจNNú ไ้นัผงñส่ีลใ่งึเรćลาǰIĔทาอ่ีจหîì่สีทจับจ่ีNข÷DE่นęĊเู×้ชดุĀß่กšĎอøราี่กตยมา่ะเุด้าะ)ĕćĞEชîก ปEอี้Ăขñกผรใ×ĚĊงะךู่ร่ปท( Öนนช)Ăเใก็นRะ5นัจ(úะาÜพêĎšูć้ดตćอ9าำกเนทŠรปา)5ÖĊสห×ดรÖéĎปîแา1ะงĆéกัเดหรา าาสรวđตกšĂจหจเะ.øเÝรประÿǰสðเ4ามช่า่ลตุดนัĶตวือะกąะïรปą0่นงĉîินะตู่โาะŨîคะาตปđĀรตเทê ทนÜĆงอรรตาĂสđะเเูÙรกษเีมน้ั้อีกüÙนม)ĀูขĂหšตตาćะาจทปา้øćผŠตูขงะปïĆÜเĘî็รนตĔงึงมีรพู้ตÜĆÜĚโ้ามรทöĀจหรทูะĕหงüัวด่ืÖอÿ)ะะาน่ันตéหษîĆęöนสŠćพ่เากćĂตึ่งหูรนไ่ึงิëšในĔǰขิจķŠาดø่ิมรู่ึÜจงÝÖกเา้ราÖĎ้ทอืใđขǰขงรเวหú üผćาา้าตีîใยณÖ้มก่าดงู้รćŠîŠøระนใกีัĞćกาาêหข×จดđเรǰรหาษĀöรêúลาÖĉห้าอเĂšรอืาาตกยĂšเĂćรšŠî่นผćพปคóตะจงือÜðู้ชÜา×รไะëาถุดคึงêÜปċนนะĕจนäโšĂาูĎÖปกðแöตøปาะทเนกลหǰูïĉกüขøรรฏđŠษãปจว้่อะðอตÝïบêĆริบุดตïĉนุงกแÿî7ะŨโÖกกูแĉĂขาัลต9ทตêĆćาลÖ้ราüวะ÷ูษิøขร×มĉณะแผćîนแêćŠเเอลู้Ăเ์ตขøสขลÜĂšǰะ ง่้า้อน่งđÜǰหĀ่นไëÜไĂขĒผผปมñปทĀรัĎÖนøู้ม่เćรúู้ฝใòšĎขีมืหšćอะีĂČอนđêą้าึกหÖřðตöราปผไñĂšืđอูทนนสปÿรøøู้เĎšđกี่่ึÜองาะใอล÷úĊĂ÷Ċนมฎจยตนï่นีŠîู่îูÖǰǰ đöĂČę ñหđĎšนú้าทîŠ ่ี (×ผ1Ăทู้ 5่รี đ.บัðถม้าúอกบĊ÷ę่อหนîมกúาายรĎÖแเรǰติ่มÖ่งเตตø้งั ะ)øจöากÖจćุดøโทñษĎšêผĆéู้เลÿ่นĉî1Ýคą2นĂหîรčâือมćาêกกÖวĘê่าŠĂออđöกจęČĂาđกĀสนĘîาüมŠćแÿข่งõขันćóหรúือĎÖป×ฏิเîสธĕÖŠ ßĞćøčéกเตาĒะรจúเตาšüะกโจทดุ ษโทจาษกแจลุดะโแทจษ้งใเหพผ้ ียทู้ ง่มีคอีราั้งนเดาียจวหทนี่ม้าีกทาี่ ร(ผเต้ทู ะี่ไดแล้รับ้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบง่ ตาด้งั )เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ 13044

กติกÖาêกĉÖีฬćÖาĊāแćบĒดïมéนิ öตĉîันêĆî กกกตตกิตกิาิกกาฬีกาากีฬฮฬีาอÖแกาêกบฟก้ีĉÖดลćุตมาÖงซินĊāแจอตćงนัĒลïกéตöิกĉîาêกĆîีฬาแบดมนิ ตนั ǰ เǰขสตนทาǰมําแปขǰร1ง่ ะข6ตนั.ǰูร(ะCหIวR่าCงLกรEะ)ทǰาĀกćาÖรเöตะÖĊ จćาøกìจุดćĞ โúทษć÷ผüู้ตëĉัดสĒĊ ินúไąม่คÙวüรćอöนุญđøาüĘต×ใหĂ้มÜีกúล้อÖĎ งǰหĔĀรือđš สðิ่งúอ่ืน÷ęĊ ๆîอúยÖĎ ู่บîนîĆĚ ǰ ǰÙĒúüจทเćąǰขดุöัง้พตโëตปสศ่อฒัđćšรอเøนูǰ2นแนÝพพงüĘยกื่อ3าćĞดน้ื้ืน×ก์งรกđǰา้เมทลาĂทกตðมนกราลี่าอ่่ีÜวตทŨîา งรมอ้สǰúรงดวรพาÖมฝว่กสาĎÖไัฒึกร(ดนøงอล2ìเอน้กทบøทรม3าบาิ่มęĊĔาสöเี่รทดßกจ บมเMปÖ้าต่ีาลีย่รĔšเนกรรสรćîEว้อียศะสถน้øTขÖมมูนภกมอñอ้EคยารǰรćออRงÖวĎšêพ์รอøบเากSถเทปĆéøĒบมดรหภาพน็่ิมøวA×ÿ้ างลตรยสöกปพRÜŠîĉงั้อ้น ว่าท×ทEรเมÖêกยนสAาปะ่ีทĆîาผćĂšน้หงารกล)ูต้ǰแøทงฝÜนëาัดอดลึกéñตี่ย่งึสา้บะćšซขดัสนนิĞćĎšกßñ้อดอกรนฟđามĊĚ×Ďšđา่î้วงลรุตาดúงเตยาćมซĉîก้วสŠîัดงสายอตéน้ÖสสยกìลอรอđนสินćางงðĚĆÜาอรากกøคหวÿมกีฬŨลêîิ่งรรĂ ดาจาบัć2่ึงñฟาา้งÜผ2öขนขนุตĎš้ตูòö.อวÖ9อซขดั ćśĊนĂ0งงอสา้ê÷เว ินลĞงć2สเĉÖǰ งฟมîน้แêซćกุตตเอึ่ลงซšĂć×ซลรผ็อตะอÝ ÜšĂมู้ตจเกลแÖสัดêาหตส้นสแćกĆé่ลลัปินอøเละǰงัสดÿตอĔเะทนา้ซ้อĀĉกîเหง้ั็ตองสหสđš์แใมĔอǰð้ชนรอลÝีกกก้รงúังผาะĔหขขร่ยĊę÷าîอลาฝ้ ะนงîงงัึกÖเกวซÙาćล้อราüøฝǰมเćึกซđอซ็ตöúย้อล่าČđĂมะøงÖĘü ×ÖĂøกกøÜำาö1วเúปรริ่ง5ÖĎÖค็นยเลน่อćร×หิงานะนøปยîทยขบñรดุีะ้าĕโะอšĎßเบงÖดวชตลยĚĊ×อลŠǰ้าูเาลćม(Ö–ปS ่ือéปøเรHผวปิดĂะø่ิงูเทOลมเลöćซ้าายี่TนÝย็ตÖณนดแใÝćAทน้วร1ąøยกTศิ0สกĔเñทสนĀาGĎšรêราาน็OจöšบงมĆéาแบรÖĊAทลÿิห(อีć้LวPาĉîลค)øรใLว รÝหìAหร่า้พąปงéYรักกêฏือIÿจาNิบ šĂนยĂพGัตแกÜïาิตบวđTบา่าøบÙมจHอยĊ÷üะนืดลEÖหี้ทćเเหาคุกÖöBยยวลAøđเียันหøอ่ื øLดหนüĘนกLöล่ือ×ทลังยÖ:้าĂจด่ีแมćFาว้ลÜเกIøน้วยEúปจñ้ือไLĎÖฏึงมĎšßDวแิบ×้ ่ิงลĚĊ×ัตเîPะซิอćอL็ตĕยéอAÖท่ากìง่ีYÖŠ กต2EĆîาĕĘ่อRตลéเìน่อัง)šกไื่อĊǰปางĒยมคแúาวบตąรบิดเëรตผ่ิม่่ออšćจนกÝาันคกĞćลเกปđาาð็นยรŨî ǰ เหǰǰปาแ2ร็นปะ0ตยก่เรǰǰนพะะกาาเิ่มตรวาทรยลจูรǰีะาหงิากยปกละ5รัภงǰเระววจะาทลันายตǰากำาใูถÖฝแขน้าึกลćอกเผปข้วøางพ้เูฏตรผïลฝักิบยู้เน่ึกเćัตงิลปซเปéิอ่น็นจǰอ้ ยรÖđรตมฝ่าÝะะćเนงาตปยïĘตøยาะ ูน็ ่ลอĀทïเรรวเกู ุนะก่ีจลøćบย่ือะทาČĂéอะงที่พสเมđđลวÝำาปัÝยอลปตดĘïïĘาาาิดารจยð4Āหตะจา0ท์่อตüśøะมี่กนู ไ÷ČĂ2ทันแมาøđขทเล่ีจต่Ýปอąีะระโ็นĘïงงĀดลทกรเยðูกะขาำาüวรยาต้ปśüćŠิ่งฝะหรจรÜ÷ึกเางวะซĒøนปเลอ้ตข×วąารม้าูโนะŠÜĀเด5หรต×2ย่ิมüาวแู îĆตกกันเŠćตซน้ราÜก่็ตแกอรĒาลาเแบร้×วรลตกพฝขŠÜ่น่ลรกึักอ×ะะบซเงเปทĆî้อซอป็นมา็ตำ ǰลรรเยใหะêตชงั มตย้รถรšĂืะอะูงอื Üยเนไววะðปาล่สเวาäัปลด1ĉïาาเวซĆêหัน็ต์แĉéลรใšนüกะ÷ ǰ Ùēéü÷กกćđาาöรแนøรระตาøüĘยตผท่ลąะìกะีีลเ(öวาวกัęÿĊHันครลĆéčéขวIตา(TøรอPđีล1จ)ąงìUูก0ะกüćŠโSฝานดÜĆรึกìHาฝยĒซท)ĊęÝึกอ้อúีสซąมาัปą้อทศđดมø÷ี่สัยาใüĘČéนหกหĕา้บ์าขĀéมĀรอร÷แิหเǰšงĂš คขëกาŠčîÜ่งลารšćðขǰรรอ่ื ÝฝัÖ่นาøนงึกจĞćąøกทซรđßøาิ้งอðีโ่ยöčöโดมดแŨîยÖบยเĔรกฝบć่ิมĀาึกยøตรปđšืดñ้นøเเฏหดหšêĎĊ÷ิบ้ววยÖĆéัตยียย่ี ิกÖÿดงดากไøîĉังรมลนอøê้ไ้าี้บöป1มšĂอ.เกÖนุ่นÜอรć้ือรüบะ่าøîĉอแทงñุ่นลกÝĉบะารšßĎ Þกย่าอ×ĊĚงอับĆ÷เกćกปลÙาก็éนยูกüารแบละćลังยอöะกะลบาøเวยรîč ลิแหาบĒาปรบøรรผÜ่ะา่อง×มนกาĂคาณยลÜบาð1ยร5Ŧâเิเ–ปว2ณ็นĀ0 ć วǰüć่าŠ Ýจกǰ�ćำะĞบัวแคตเđิ่งขวลðปกาน้อǰกู ลมกî็นŨงใับเอนาขรđเตรา×ขǰ็ยวจัวทกู่งัćš้า3แหำาบัวĕไ0ลÖใ่ิðปงว%พะหถøะลĔใ้ืนอ้ลเตøîนารยกูกาตöม่ิÿสหมรัวบÖตลแนîรอ2ันง้นćมาć.ลว øฯมแöกวเเลñส่ิคงลาǰดฯ้นĒĎšßละรแ้วทหóื่อĊĚ×ผกยพแาลนคชู้ćìยทรวงัทéงข้ีว÷าจมย่ีิ่ไงมาÝาÝŤุมปเ์จเดกปąรąกะแ็ว็ทนจđêับคลøตแที่ะง้วĂšพĊ÷น้อาำเทจรÜว้ืนÖก่ีึงงเสยีüวาโวสđล่ิงดîÝĉกร้นินขับผยšćเทÝĉ้าเิจจลอรĀมแÞ็วฉา้กัาฟยî÷ĆหลศัยงแามĒšćกกูลัยนแุม้วสìอúกลา้จนแอาąĊęìทึงะลากรวĒมะแćที่ผิ่งไวดîแÜปนลาิ่ง้วบÖแąขงักะยบล้ćากîค นคมว้øวโาćĞว�ำฟดทาĒราñมผายมงั้แóเกđšĎลู้เเไรúพรสลมìกู็ว็วนîŠท้่จนบค÷5าะđงอ0ยเมŤĀÖทกต%ลห์ฟี่÷Ċęø้อ่ียแ3ุตรČĂหüง.ลวซอืลอÖฝïะกอังบึกยหลïĆัจบčÙโู่ใคุวัาดÙคกÙคกไยควลมüกúวกรล้้ćาาาĂฝรอรöมึกวกČęîน่ืวø่ิงรรìิ่ทงะîทčุนดุกโĊęđดเĒ่ี้วแĀหดๆยøรĘîน็Üง ĀšĂÜĒ ขแ ×ǰĒข×อĂกเกง่ÜŠงÜǰคขาา×เแมรÖกลปะรรลนัีอĆîćา่ือ็นยตตว้ยǰหกะĀøรนกกู่กัว2เาสïยบไาาวดั÷รหม(ลชรรǰุดฝćาéčSกรานผวท(กึ ชรéาดCFßิดโลค5ำาถรดLะทOđëเวักใąเภนÝยจตIาี่จหงลCćšาOÜามระก็Ęักïบพ้ลกูทđĆÖียKอแPาúถทเูกีบมǰดน)đรปแ)าา้ĂČรบทðะอหยĀลง่าเน็นนéกอว้ลกลŨîงรøาพาเกลโหĂ–อืืวยอđČĂดักา(ลüรกĂดลยคเยคÙกอปอืาúใวÖอาใ็พรนน็วงüยาหćฝนรอÝมัดชรขาćîึกล้้อะเ่วลาąก้ึนรมöซมกูยงćนูก็วêจ้อกรจะบเđîบับมเา(จÝะĂาšวกอรแกอกต็ลĘบïรÜตลบาลามพอĀั้ดรลบปðพขฝส้ืนงอต÷1ลึน้ึก่ิśนüวหโ่อยศéčซนด÷ยเเยหกึ้อนาđหยǰษลมทÖดุ่ือในังาจทÝีงชöเใจือกี่มชกะą้ด:าĒพา้รรมกเ้ตาêกปะะúนื้เนแยขสท็น้šอĂąสะึ้นรหลรกงÜ็Āนจเวดาัวะวงโไĕ้วราลćšไปกหöมฝยมมาöารึกรทา้Š่öร้มวแะđคม้ังทกาúยีĊÖหกวอ่รงเะามĂČลมงćาไเมดเววกéอืøทรทล้ใา2่ยีøดรÝนตาร0วแĆัทÖกฝจî้ลแลนึกาูนกþลษÖะนซาะบกกท้ćอøากแาอีมรąóฬีพลรจละาฝìะ÷ยา,แึกกทนÜĆę2ćาซาลงว่ัđ5ร้อïบะúนเฝ5มลใ5ึกćาĂČทช3อื,ซúล0่ีหé้กห้อดนìทาĀนมหวักรา้แĊęี่ìท÷ันขยบ1ใ้ึนéčĞ�ćำบนดุ2ĔใĀท.ขกห)Āห้าาาøรงซรšÖ้กĂČตฝ้อาื ้นึกćาĕไ:éøดรš้ ǰđåเฐ ท ǰìปðćาำ�Ğć็นŨîîนดรบïǰǰะผาñเกคโแบเ(ąะาćFกดยดนขลวัู้บงïšĎดđlเดิéียยะาe็งุ่มคÿǰǰหสควอมแแใขĂxกรĒับชโĊว÷นียรiเะกผbดาอแรÖñคา้รงาđยเว็รยiตมǰǰกงะใลวlðĔú1ปมiเไะ่ลหสลกยtบ(Āลม.แySĒอืาะ้าหøะราค้ผ่จกน่)pมมลกšñเĊ÷úรา่ีุยมาาวเeาเู้เ(ลลปว้งเĎđšกนรลลïFใรeüš บุ่มลูกúทน็ฝันด้ือถาdOน่ฝนǰบึ33กกขŠîสอ่ีก)ึก(RแาĒอเ้ันอMา..แยเđตรก5(ร5ปบงEรทøลúู่ใPuฝลาากมิ่ น็ เ.บ.นHี่öĉęสมซsรึก8ปǰ8LǰลąกะเตcผุรดแเAึ่ง้าAลđล..าÙพl่อค่อะ3บมอ2úeรี่ ยNYคĀื่อน่เนยüเบฝยวนŠîนนSใวIDคĂšึกÖะÖฝNøหูด่กื่อกรtาือ้ทลเึกrทÜ)้ðเงมø้าøพทGรeิปศรกาดÿน่ผีคø่ีไnøอ่ืยรคิทดäรังดฏĂęČ ลูเ้ใDgขกööือนคมามลห้ปĉtï่อöลิบววี้งIhÖÖกเ้รน่กกSคง7้าาขกาüĆê)ะัตตามวć8มจTćามดิอาúกเรัวĉาéเสปøะิAรøคดงรอือนพßมา็กนสวñšüผñ(บผNื้ดอ้ัอฒวมîAาากา÷กêšĎู้ตßšĎดาู้้มาชgCยรน(ามิจCรนiทÙสéĆัดเร×ĚĊl้ีขาEค3กาถiคoนาฝtหคü)สÿćรรขาyมoลวึกขวรน)ถอćéาดิน่ืlîĉอเอาามiพงรา้เเnöมงนĒแซปตขขมêถข่ือgกแ้าทđ้อ็ขนîา้นใ้ออĂลšเìขซDห่ีตอไถกท้างą็าะงงดÜo่งอ้เึงĊęา÷มกผแกรม้ี่öยดîนwตรลเไรา่ิÜเู้ดน้วฝ่าด่ันnลงกูîĆęงง�ำćĞ คíง้ือยึกเ้กแ)ธ่นบใĔปใวĔøคเาลๆภจหĀ(าÝรพน็อยMวøะมาวื่รรอใใüล้กÖšาฝยöสuนนะใ่ามมทćึŠกหรøาsหยกกêรซcǰมลีจ่ ะรตาøา้เòวl้ฝอćกาังรรเะeมöวดารกćśเมิเดö่าเคคลถเกามÖลต÷EคยรลาลÖขรnา่นวา็นćวกê่ือื่ฝออตมdêารแไานøึกนงøตสมuรดนลĉกÖผซทไñÜถrสิงกอ้หละ้อaี่จู้ćตา×êšĎาขย้าnวแมาานม×ัา่ดมอćšéĆcกน้ตาขีฝางeเยšĂöทา่สมนมÿนรึก)้่าอม่ีหถǰปีอÝื้อินจงîĉ เแนขปกรนทąหะบจÝะอึ่งว็น1ี่หรêไบตส้าับคงïĆกืดปอ6งริทฝĂวš ้อาตฝเยข่าđึ.กธารวึัวกüÜัง4วงงǰภิตฝมอเกลาซĕไúพ,่าาึก องีกöา้อมǰาพงเีย่ćอทยพมค1ĂŠ่องๆǰนที่หเว่ือคĒแ6ปǰ÷ยี่ตาจนใรú็นทหลมั.ะวĔŠ่ึĎู้ั่ใงง5้ี่îนąะ ,ǰ 16.6จเ.หะ1ยฝǰียกึแĒแดลúลกะว้ลąม้าǰีก1มา6เรนผ.้ือ7่อเนพค่ือลใาหย้อซุณ่งึ หจะภใูมชิใ้รนะยร่าะงเวกลาายประแมลาณะอ1ัต0รานกาาทรี เตโด้นยขกอางรชเดีพนิ จรกคา่อรวยิง่ เๆหยลาะดลๆงไแปลเปะก็นาปรกยืตดิ 13055

กติกากÖêฬี Öĉ าćแÖบĊāดćĒมïนิ éตöันĉîêกกĆîกตตติกกิกิ าากกกฬี ีฬาฬี าฮแอากบฟกดุตี้กมลซานิ งอตแลจนั ง ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöĉîêĆî øąßčö ǰ ǰการǰต่อเǰวขลัน้ าตพอเิ นศษ(P(rEoxcǰteradutiÖrmeø)eè) ×Ċ ĂÜÖćøïćéđÝĘïǰđÝïĘ ðüś ÷ǰĀøČĂöĂĊ čðÿøøÙêćŠ ÜėǰìĊęĕöŠ öüúßî นยิ ามคําศัพท (TERMINOLOGY)ĂćÝĀúĊÖđú21÷Ċę .. ถชÜ้าว่ĕผงéขูเ้ ลǰšอĔน่งĀกหารšëรอื ตćผ่อöู้เลเวñ่นลสšđĎาúาพรîŠเิอศงüษอŠćาอจาจจะจถะูกไมคา่เปดน็โทสษ่วนหหรอืนไ่งึ ลขอ่ อองกกาใรนแชข่วง่ งขกนั าร(ตอ่อาจเวจละาไพม่มิเศีกษ็ได)้ 78 ǰ ǰǰǰßęĂČ ǰǰǰǰñหกšđĎารúรอืǰǰǰǰเîŠดตว้ ะĀยǰǰǰทผผหผจ4ข231เøาูเูเูรหนีม....้ันลลกČĂักตงึ่กกใพตĀĶĶจนนน(ุผษใßาา้ืนอTุดนชปหลÝรรใćานČęĂทโ(ǰ่วกเนEขผรนąÖทตPป่ีงเรēอìAะสข(เู้ขะษง่ึëะLêìPรขงตกจอนMใĊöทคArะĂา้นĂาโงøอoาวา(ทตก แYก)îผKผบýาcïǰมาษจǰูขEมeđิดiู้เ รด(êóĆcุดøðขß่งRปdกตGซ(kว้โขĆïüĆา้ตFอ่ล)uìทĂęČึ่งŨîยOfแันเอิกเIĕrษǰวoñผตEŤđďòeดาĀขAทĔลÙrะเ้Lูรđ)šĎอภĀ่งmśćาลLอ่ีúจöวDúาพขยัน÷่มาKš×ยจîŠķเิันČęĂกtใสศจßEูใ่PćhนĀจทนษะîงูELîeîชุดไสีอ่สøPAมìว่ไโąดpุมĂยนทČงE่เYปęĊม่ขe ษใู่าR1ßEอน็กีnนมท6)ĂRęČงาสaท่ีทซ ตร่วlค)ìขtีมา่องึ่นนyอกไเöĊหวเม าmวเǰลน รป่ใล ǰา่งึเชëaÙานต็พขrภผ่Ăะอąผkเิ าศอู้รง)เîู้Ēยษกักลานจîêาน่ษอจรจüĆใîกาะแะนยปนÝขถ สก่งบัķูกรćขเนจเะวÖันปาน้าตĀÖลกมไูมšĂ่ียคć 1่มนรÜø่ึง1ีกÖĒเถา วøคร้า×ลøขปนาÜŠ öอรห ×แงะÖลเลîตĆวังćลูหะขǰøาñรอผđใืองìนเู้úลกพชÙÖาน่้ืนว่ รîงćสผแคÙĉøิวาำขรไรÖĒ่งึ่งมขอเć×ว่เันงหøลÜŠ มาĒ5×า× คîĆะÜŠ สน×มĆîǰ ǰǰëǰÖČĂćøüǰǰǰúćŠบมเปÜีคñา็นดǰǰǰวēĎšđไาเìúปจมบ็ตþŠîเǰǰKฝผเสสหาอต567483ÙêาทิำมEาูเมา......็มลหลจยEาธîćผถขผแผǰǰะไชานรPริพู้เ้้อาู้เู้öตตมลîดสลหหบัผุดกุยIใั่ลดเิถ่น่ับมน่ÖNรู้ศกนîĆĚนนเะปสกูทหักตë(ǰเêGทษแิซนเสึ่ง่ึงวìร่ีจAษǰรปะตšć่ึงีมใใต้นÖĉะ ÙือนะาTลผนนPĞć;ไ่öมท้อแผป มกćี่ยüู้ทากTÙผRผีผงหาู้เลรđĊ่ถน×รอ่ซีลมćไเAู้เู้เÿIะนู้เตüะูกมณดVึ่ง่นลขลบöšĂทตะ้าCเกผ่ป÷Ċć้วสน่้าปีพI่นจูถทด่ีðเรǰLยซ้ลKูöาแÜาลูกิปเนี่ะคใผE้ร่ศวǰอกง่ึøēยี่ขไนทñÖัดอูเ้้ีจน/Gลยษจไยìลนą่งาเสดงะéĉดุø่ใอสลผน่อEโกขAอหøóโนร้อตดøาือคêาSทูายรันT้ลบัýหกยอ้ารกöจนùษ)ัก่าćาขผTรแรอมจผóĆงอดÖêษะงัöบู้รตอเAะู้เในทื่นัพบหักลนìสะผćถĉ×งาÖทCญุี่ไยีกษ่นวตู้รูกแ่เ้øอปม׍Ăี่ไง่าาสêKัาก้อทคามตคñยรงป่ไรษงĂอ้ืÜี่าทEตÖĉ่เรก่ลเดแ êšĎหระดตาñั้งสRาใÜาะćะจ้สเเโมปตกหะéĆรดที)ñđšĎคทต้งท×าวจรเาูสúียใผ้ÿคูษตี่แะรšđĎะรมาีมสĂšว้ตูิทúนŠîสะห่ืตเตอกîĉชช่ทตัดเจǰมอูธรจŠîกปงĔะุสดดุเÝา่ีออื่ืนุดิตพîป็นต(จินกéถผไąยขโะขลา่าจถิทเอทÿงุู้นึ้รไĆÜู่ใêกั้นศอุ่งดา้ดี่มษนงักอî×ตจเ3ชอโษĀĂš้ขกอืยสษทุอด1กถċĚîัดćากšĂกู่Üันปนษนโร้าาถเöคǰอ่ับทĒ×(ÜทะฝจอศÖปาูกนรFคเษหĒ่ีไ่าîèนมใงขีั้งรรøมกIวยหวóกEาจ ษะจาĔ่มŠาจø่าห้อąอนัLÝรมผาาìตกีงาะöอานแกกÖเDกกาูป้ซüูเ÷จกห ตึ่งรÖจาตจคึ่งĞććŠรจจฝเมเŤǰระุดุดต็มสćคǰะะา่แูú่ǰPเาาขเะǰตñกถวยชะøตตรขǰLÜĆตอะกูกสใมǰđšĎืุ่ดะñอ ูง่างAöจดแǰúาเมโมข ผ ǰปงาšêĎรถทYล)ĊÖîรǰŠหู้เกนัแปเลูกǰลษอตะéĆEจćรǰ่ีตยìลท่บนอะทเRǰดุÿือนøดค่เจแǰั้งแ่ีมงÜĆĚโปǰตใจĒรุดĉîสรทลกีกÿǰสWกัวา็นโอ่ื×ะษอǰาันÝทนขโ่เĂǰผรงผดงคÜŠIǰอษวขąเู้ปTเÜทǰูย้รรงร×ลนĀาêòกอผิ่ัมกHื่อมี่นผĆî าู้ĂšเเงćษĂšśงู้สเลรตรลกĔÜป÷แา่นาGะÜอ่นîÖนัรตปอคìéOลงผอะćอÿนงรเู้งเćĞงćĞ÷Aน่ืลกอทะนแîđÖõ่นื่นันๆลต้อîL้าććททะćยู îĉöี่ø่ีóǰïĞćïéĆ ǰÙĔǰĒǰǰĀ×ü뚊Üćǰǰǰ×öĂČ รจกขผปะาĆîูต้วอรüðหนา่ะǰǰǰดังǰŠćéøววตทส3đ่านูąüšีินมðผงคนÖǰëĶเฝเเใเ÷óเู้ตสสสหห119111นîŨสอ้ าóćšćดัÙ21043.า้นùรยนนนยถÖยสöø....ป.ะ้กบัาüÖĆǰ้ดปดêาินรถจถหถถรćóหวเÖĊผćเททเเÖาาาปไับ้้าาะร้า×ĉ้วา่าøรสสสู้มเนöลลĆÖćลตนนอร่าะน็มมีีลือćĂì้นนน้้สูู่กกงะวูกแูยø(ตป่Ööนขหทหหøกั่งนDเบบขอขÜลบู่Ğćóรูบใไีม1าาđลรรćĊîขะออñห(ออออดะEñúรียเงือือGอคøังÖĆลลคตล้ม้ยรเบบกĞćĚFĎšđบสĉéตîŠงสาผผแชđันูแบúีกืOอÖEĔดดดผกนúะนตนู้เู้เนตêานÝบķNŠîเู้ลลา้าจćตปAาา้้กรเลกาîŠาาสรćîนา้อนนเน่น่รøหCแǰน่หLมตดแมกาะöงหร×นนđลททĆÖแǰ-รEปะขเจลตúอืLจืะอต(ÖลจÖออ่šĂงดุ(รีพ่่พีดÖผูชS็บIท/ชB่ลîŠขาะังเจกกNêตู้ćìายยตĊāกIาะัหตีนมสAาDDรัดททǰøะาารEจĉÖทูขนใปรĊęǰดุนĔสćCุดโมยEหดุี่ย่ีสEÖ)้ามีือวĀćหทฏนิางโ-้าKมFยาน้ัตนถหøล×ษทิเใLหมǰš×มวีก้อEสผูาห-กทลงัąษIนทĂšLทางทมู้เธจNNćไ้นั งสี่ลใึ่งìเรลIǰทา่ีอจǰหส่ีทจîับ่ีจNขDE่นเุด่กอา่ีกตยćĞมา่ะเุดา้ะ)üEชก ปEอกรใงะ่รู่úปท( นนช)เใก็นćŠRะ5ันจ(ะพดอą9ำากเนทรปา)5สหรปแา1ะงกเđหรา ǰาาสรวตกöหจเะ.เรประëเ4ามชา่่ลตุดันตวือะกĉéรป0่Üċนงะตู่โาะคะาตปรเทĔ ǰทนงอรรตาสะเูรéกษเมีนั้ีกนม)ูขตตาะาจทป้าėผตูขะปเรตึงงมีรพู้ตโ้ารǰทจหรทูะหงัด่ือ)ะêะานตหษนǰสพเกต่ึงูหรćนไ ง่ึินขิจาดิม่õรูึ่งöเ้ารา้ทอืใขขงćรเห×ผา้าตีใยณม้Ùกดงู้รĂšะนใกีักาาหñจดรïรหาษĀราหาเîรือาาตกÜĆยĂšเรผปคตะüจÙงือÜู้ชารไะาุดคÖêปĆïนนะจนโาแตøìปาะทเนüกลหูกüขรษปǰęĊŠćจ้ว่อะอตÝรุดéตนุงกแÿ7ะโǰกูแขาลšü9ทตć×าล้ราะู÷ษøรมณะแĂผแêÖเเลู้เ์ตขสÜขลĂšะć่้า้อน่ง×่นไÜไขøผปมปšĂทĀันู้มÙ่เรใขีมïหšćะีอนü้าหตöราปÜĆไïือูทนนปรÙก่ี่ึองาะใÙนïĆมฎจยตčöีูู่ ǰ ǰ ǰหนǰา้ ที่ (Ēผ1ทู้ú5่ีร.šüับถïม้าอกîĆ บ่อìหนมกċÖาาÙยรแเąรติ่มĒ่งเตîตงั้ ะ)îจǰาñกจĎšÿุดÜŠโทúษĎÖผǰñู้เลĎøš่นĆï1úค2ÖĎ นǰหÿรîือมćาöกÿกวÜŠ ่าúอÖĎ อìกจëĊę าÖĎกสêนĂš ามÜแǰĒข่งúขัąนéหšćรือîป×ฏĂิเสÜธñĎš đúŠîđกเöตาะรČęĂจเตÖาะกúโจทุดĆïษโöทจาษćกแđจลúดุ ะŠîโแทจêษ้งใŠĂเหพĔผ้ ียĀทู้ งมี่คšïีอรĆîา้ังนเดìาียจċÖวหทøน่ีมą้าีกท÷า่ี รą(ผเđตู้ทüะีไ่ úดแลร้ ćบั้ว×มแอĂลบÜะหไÖมมć่ไาดยø้รแóับตบง่ĆÖตาÖดั้ง)เćจø็บđผúู้ตŠîัดสǰินêลšĂงโÜทĒษîกาŠĔรÝกüระŠćทñากĎšđúารŠî 13064

กติกÖาêกÖĉ ฬีćÖาĊāแćบĒดïมéนิöตĉîนัêîĆ กกกตตกิติกากิกาีฬกาากฬี ฮีฬาอÖแกêากบฟĉÖี้กดลćตุ มาÖงซนิĊāแจอตćงĒนัลïéกตöกิîĉ าêกĆîฬี าแบดมินตัน ÖúเĆïขสöตนทćาม÷าํ แปîČ ขร1่งĔะข6îตนั.êูร(ĞćะCหĒIวRĀ่าCงîLกŠÜรEìะ)ทĊęëาÖĎ กêารšĂเÜตĒะจúาąกจ×ุดćโîทษüćŠ ผู้ตัดสินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือสิ่งอ่ืนๆ อยู่บน ǰ เทกจǰǰǰขดุา้งัพตโ1ตปสรศ5่อฒั รเอเǰǰǰนูǰ2ลนนแนพพงยกื่อ3านาดน้ื้ืนทก์งรกบÖĶĒา้เมทีลาทกตมโนอđúกćราดล่ีา่อ่ีêวตทา ลøงรยšüมอ้สรงดวรøพเìามÝฝมว่ก–สาไัĊ÷ฒึกรǰ(ื่ดอนćĞċÜงอล2öเอผน้กวทï×บñทรม3่ิงาบูเาิ่มêาสćเ่ีéĉเĆîลรทดซกจ บมเMîĆüปน้าต็่ีตาìลยี่รเķนกรรสแÙรใEว้อċÖยีศนะสถรน้TขąมมกูนภกมĒสออ้EคĒเยารรอสนอúRงวพ์รอîบรเากาSถąเทป็จบมดรîมหภแาøพน็ิ่มวA้ างลลĒćตรย(สกปพR้วงัอ้P้úน÷ ว่าททEรเมใLกยนสąÜหAาปะี่ทาผAน้หćงǰ้พารกล)ูต้YĶแทงฝîันกาัดอดลIึÿกจตี่Nยง่ึสÖา้บะซนขดัŠÜสนนิกG้อøดกอĕกรนฟามวøéา่้วงลรTุตา่าดงöเตยาķšมจซก้วHสัดงะสายÖอตน้EสสยหกลอรćอนสินาางBงøายอรากกคหAวเñมกีฬลหิ่งรรL ดĎาšจßานับ2่ึงLฟา้างื่อผĚĊ2×ขนขนุตยตู้:.อćว9อแซขดั Fน0éลงงอสา้ Iเ้วว นิลEง2ëสเจ งฟมLน้แċึงÜซกตุDตเวอึ่ลÿงซซลิ่งรผ็อตะเอćP มู้ซตจเกลđLแส็ตัดาĀหตAทส้นสแก่ลลัปี่Yêินอเละ2งัสดEตอč×เะทนา้ซR้ตอกเหĂง้ั็ตอ่อง)สหส์แใมไÜอ้ชนรปอลีกกก้รงงัผาคะหขขร่ยาวอลาฝ้ ระนงงงัึกเเกรวซา่ิมล้อรจาฝมเาึกซอกซ็ตยก้อล่าามะรง ǰ ǰ ǰ ǰÖćøกìำวเปร่ิงĞćค็นยñ่อรหงิ นะĉéปยยขǰรุดะ้าĒะเบงวชตúอล้าูąาล(ปSÖ ปเรHปิดćะทOøลม้าéาย่ีTยณนĞćดAทđ้ว1îยTศิ0กĉîทาGราÖนOบงาćบรAทøิหอีLìาลค)รĊĕęว รหéร่าปงรìš กฏือาĞćิบ ยพĕัตแðาิตบบาบมอยนืดลี้ทเเหคุกยวลียันื่อดหนกลทลัง้าจ่ีดมา้วเกนยปื้อไฏมแิบ้ ลัตะิออยอ่ากงกตา่อลเนังก่ือางยมแาบตบิดตผ่่ออนกันคลเปา็นย ǰ ǰระยǰะกเวาลราก5ระวทนั ǰำาÖแขćลอ้วøงพìผกั ู้เćĞเลปñ่นน็ éĉรฝะøายąยะĀเรวุกลüทาćŠ ี่พสÜัปđยÖดาาöยหาǰ์ทëม่ี 2ĂČทขđ่ีจÿอะงöทกĂČาำารปîฝรึกđะซð้อตîŨ มูโเดÖรยิ่มćตกø้นาìกรćĞาเรลñฝ่นéĉกึ บซĔ้อîอมล×เหตèมรืองąนไìปสÖĊę ัปćĞดาúหÜĆ ์แđรúกîŠ ǰ Öøøหเปöาแ2น็ป0ตÖกเ่รนพćะาาิม่øตรทรñยจู ีะหงิาĎšêยปกละĆéัภงเรวจÿะาลายตĉîากใถูฝนð้าึกกเผøปขาเู้ฏąตรลฝิบยÖน่กึ ัตงิ ćซเปิอจอ้ýยรตม่าะÖเนงตปćตา ู็น่ลอøทรเกูêนะ่ีจบยื่อĆéะอะงทÿเมลวำาĉîอลปตาาÙิดรจ4ตะüจ0่อตćะกน ูไöันแมาñทเลต่ ปีะรĉéโ็นงดลรēเยกูะขéวยาต้ ÷่ิงะหรจเ×างวนปเćลขวารî้านะ5หêต2าวćแู กันเตöซรก่็ตแÙอาลแĞćบร้วตกĒพข่ลรักอîะะเงเปąทซป็นาî็ตำ รรยใะĞćชงั ตย้×รถะะูอืšĂยเววะǰาล่ เวาล1าเวซัน็ตǰลใëนะ ċÜǰ ǰกกǰาารแนรระตǰาìยผตท่ลǰะกะีีลîĆ เ(วาวักHìันครǰลขวIตาì(ĊTรอPลี1จ)óĊęงǰUกู0ะกïโSฝานดรึกHüาฝĔยซทćŠ)îึกอ้อีสöซมาÖัป้อÖĊทศøดม่ีสัยćาใèนหกหøา้บ์าขÖĊìมĀรอรøแęĊîิหเงšĂคąขกาĆÖÜ่งลารìðขรรÖ่ือฝัć่ĞนาøนĊāงึกñจąกทซรćßéĉาิ้งอีโ่ยÖöčโǰดมดแđøยöบยเรąกฝบĂęČ ิ่มาึìกยตđรปืดø้Ğนćเเฏöĉęหดหñิบ้วđวยĉéัตÖยีย่ียิกêดöงดากไćังëรมลนöอéĆ้้ไาี้บป1มÖĕอ.เกðêนุ่นอร้ือรĉǰÖบะĔ่าอแćĀทงุ่นลก×บך ะารšĂกย่าอćงอบัǰîเกกปลาüก็นยกูćŠารแบลǰะลĶังยอะกđะลบาÖเวยรöลิแหาบìาǰปรบęĊĀรรผ่ะาø่องมนČĂกýาคาณǰîĎ ยลบา÷1ยร5đŤ เิเ–ìปว2ณ็นćŠ0ķǰ ǰÖøøกจǰöะบัวคแติ่งขวลÖกานอ้ǰกู ćลมกงใøับเอนาขรñตǰรา็ยวจัวทêšĎูก่งั 3แหำาบัวéĆ0ǰลใิ่งว%พÿะหถะลน้ือîĉ้ลเตารĶยูกาต×ม่ิหมัวบćตลแอî2ันง้น.ลว üฯแวเเßลćŠสิ่คงลดęĂČฯ้นǰละ้วทñห่ือกยแาšĎđลนคยúรวงัทงวาจŠîม่ี่ิไงมาุมปเเกปรกแ็ว็ทนับคลแท่ีง้วพนาำทจêวื้นกี่ึงเสĆéวาโสลิ่งดร้นÿขับผยท้าĉìเลอรมแ็วกíัาฟยลศìĝĉงแามกกูลัยęÖĊ ุม้วสอกøจนแอาึงąลากรวมะìผิ่งไวดแปลĞć่ิง้วบแขักยñบล้าค éĉคมว้วโวฟดķทาามายมǰงั้ เกลเไรรสมกู็ว็วน้จบค5าะงอ0มทต%ลฟ่ี ้อแ3ุตหง.ลซลอฝะอังึกยหลจโู่ใวัาดคกกไยวลมกกร้้าาฝรรึกวกวิ่งร่ิทงะดุกโด้วดๆย ĀšĂÜĒ ǰ กกǰǰาาแระรรลยตต้วǰǰะกกัวเสาวัดม(ลรǰǰSกราผ(ราCFล5ถรLǰǰOกัเภนตIลCาOารพูกทียKPĂĔทีบม)îแ)าćรอลง่าÖÝก้วลงพาêøกโยดักาèćยเยกöปใĊใì็พนน็ หéรชรęĊÖล้้อüšะ่วมøูกยง÷กระøบǰับเาĶöวอรกลđตลÖาðาัดรลćฝสúอ1øึกิน÷Ċęยซนñเหî้อาหĎšßลมทÿนังĚĊท×ี ใจÜŠอืี่มชćาķพาร้กéกะǰ้นืเêยขสǰสะ้ึนรćó็นจเดöวโĉÝ้วาลปéยมาćรรทüšแøะง้ัก÷ยèหระ×มมเćดวćกลêîา2ารĆ0éÙแฝลนÿึกąะซาĉìĒกท้อาîีíมรจĉĝñîฝาึกĎšđนǰซĒđวú้อนúมŠîąท3Ă0×ี่หนĂćวักîÖันขǰใÝึ้นĶนćขกÿÖ้าาÜŠ งรÖĕตฝé้นึกćķšø ǰĒ׊Üเค×เมลปีอĆîอ่ืน็ ยĔกนกู่ Ā2าไารหš×ชรฝนวทึกćิดโคำาîดทวใยüาี่จหมะกćŠ้ลอแาǰูกดนรบทะยนนอกาลห–(ลรกคอือาวรงยาฝมัดขึกเล้ึนรซกูว็ ้อจบม(ากแอกรบลมพบพข้ืนตล้ึนโ่อศดเกึนยษ่ือใางชก้ด: รเ้าปะนท็นหรกวาัวงรไกฝมาึกร้วคทาวอ่งางไมเวทท้ใ่ยีนตวท้ลแาูกลนะบกแอีฬลลาะ,แก2าล5ระฝ5ใ5ึกช,ซ้กห้อานมร้าแบ1บ2ท.)าซ้า : Ķǰǰǰǰ öรดćǰǰǰǰะาîเกโคแบเ(จFกดǰยดนะขลวังlęĊķิดียยะēฝาeง็ุ่มǰǰǰǰคหควมแéใǰึกขxรกับชโวนĒรiเแะbดาอ÷แรคา้รงลาúย็วรǰǰǰยiตมกงะวlđ้ว1มiเไะ่ลสลกยtüšêบ(มลม.ySอืาะ้าหะา×คกี่จกČ่น)Ăpมมǰǰǰกเร่าุามาาวเećาเ(ลลîปรงเกนรลFใรeุ่îมลǰูกผท็นฝันดื้อถาdòOฝ่อนĶĔĀĶบึกกüขสีอ่ก)ึก(นśîćRแาอั้นอMļาŠćยเćตกค(รป÷บงEร×ทลู่ใǰÖPuฝาากลļน็เบนHì่ีสมซßsรึกèปLลาÖกตcผุรดแยเAงึ่้าAลĊęÖČĂęาพl่øǰอ่อะบมอąeรี่ยN YซคĀ่ือเñøøนยเบฝยßนđน่งึนSใวIDคöšĂąึกéะฝđšĎNจห่ดู่ือtĂęČา้อืทúลเึกrทะÜ)ì้เÖงม้า÷ĊพทGeิศกาñใดÿŠîนผ่ีค่ีไnือ่ชćยคüĞิทดćังดšđĎĂČęลูเ้ใDร้gขกǰืøอนคÖาúñลหป้tะ่อêöลวว้ีงñIh้เรน่ยîŠĆîกĉéSคง7้าาขกาüĆé)ะêะšĎตามว8มจTมดิอǰ ĔúกเเรัÿวาเสǰปéะĆวAคĀงอือน พßมđลา็กนĉìสวÖ(บÿN้ืêดอัอฒšßมîAาาากากêดí้าปîĉมาgCĂČรนĎĒ(ามิจCรนiทรสĝÝĉเรlĉÖาEêî3×กาถiคะoนาฝtหคć)รรขyćมมĂšoลîึกìขวรนÖ)ถอาา่ืl×อเอาÜมi×พณÖęĊงร้าเเnÖมงนซéšปĂขขถข่ือgกüøแ้าท้อć็ขนา้1ćĞใǰอลขซćąDหี่ตอ0ไถøกđ้าง็างดìo่งอ้เîìึงามĒกผแนกร้ดwตรลเęĊëไร่า×îิู้เĉาดĞćน้วฝ่าดnลกูงงทคČĂñง้ือยึÜŠกเ้Öกแ)่นบีปวค×เาลĔéĉๆภć(าพโน็อยMïวะดมîĆาøķ่ืรอใใลาฝยยสuนนะđêใķมǰทึกกหĀาsหยกกรćซcา มǰล่ีจะาา้เúǰวlรê้อกöาังรรเะeเวดรกĔเมิเดČĂดćเÖคคลถเĀาลตEคินรöลÜาลขรênาน่ว็นวš่ืđอื่ฝอ×อÙมdาøÖĉกแไานึกนงîĚċสมuดนาĞćĊ÷ลกซทćไถrสรอ้หลĒđะ้อa่ีจ×ÖวาาĀย้าnวแมาง่ินîมĂšñ่ามอcกนเตîีฝางหeเยąǰทาĎ่šđนมนรึกย)่ČĂามú่ีหîถีปอ้ืองาเแýนขŠปกîระนทĞćหบะอ่ึงว็น่ีหøĊ×รๆìไบส้าคงกืดปอþ งริทฝĂšวǰęĊÖาตฝยข่าแึกธาąรǰึัวกังวงøลภิตฝมอเกาซะพą่าาึกองีกา้อกพงเีย่อìทยพมคางๆǰนที่หรเว่ือĀคĞćปǰ่ีตยาจนใรñ็øนทหมืดัะว่ึั้งง้ี่ĉĂČéǰǰ เหยียดกล้ามเนื้อเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 13075

กติกากÖฬีêĉÖาćแÖบāĊ ดćมĒïินéตöนั îĉ êกกĆîกตตติกิกกิ าากกกีฬีฬาีฬาฮแอากบฟกดุตก้ี มลซาินงอตแลจันง ÖêÖĉ ćÖĊāćĒïéöĉîêîĆ ǰ ǰการǰต่อเวขลน้ั าตพอเิ นศǰษĀ(P(ćrEoÖxctÖeradøutøirmöe)eÖ)ćøñĎšêĆéÿĉîêšĂÜéĞćđîĉîÖćøǰ êćöÖêĉÖćךĂǰ  ǰ ǰ นิยามคําศัพท (TERMINOLOGY)Āǰ øČĂǰǰǰ ผǰĶ2143Ĕูเǰļ....Āลēถชกในนļšđé้า่วาøชหผรง÷ļ(÷Ċขว่กู้เนPลงอรđÖขǰน่่ึงะLงê อใกหñทAßนČĂงารากšđĎYČęĂรผผอืîúาตEดิผู้เñรîŠ่อขòRู้เกตลšđĎเ้าต่อ)ìวśćú่นแเกิลว÷สŠîÖĊęาขาลารพìø่งา รวǰพิเขอąęĊมÖศêเิงันใษศìอøนĆéทษาąćĞชอÿจีอ่ ่วไาñìจมĉìยงจะéĉม่ขจĞใู่ćíถอีกนะǰñูกĝĉìงาไĶทมคตรĉéöขĊęÖีมาเ่อ่ ปǰอดเćøวน็เโàวîลąทสลาċęÜษ่วìęķĊาพĕนหภǰćĞเิéหราศĒñือยนษšđúนไêéĉึง่ ลอขจüš อ่ČĂķกอะ×อยนงîกกกćับาìเîจใวรนา้นęĊÖแüกชไขมćŠøค่ว่ง่มงรąขกง่ึีกนั ìเาาวรร(ลĞćตอขาñ่อาอหจเงĉéวลเจวลังะĕลขาไðาพมอใงม่ิเนĒศกกีชษúา็ไว่ รดงšüแค)้ ขǰรง่่งึ ขเÖวนั ลêาĉÖćךĂǰ Ēǰǰ ÝÜš ǰǰǰกหĀารรือøǰǰเดČĂตว้ ะñยทหผผจĔ12ขเéĉîารููเหนมี..นั้ลกักตĂ่งึ×กพตจน(ุผษใาื้น÷อèTดุนปลรใานทโเนĎêŠEǰขผรทตปąี่เอAđะสข(ู้เúะษPöđรขงตกจMนéคĂrะา้าโĂęČอoวา(ทตแก÷Ċé)KบาcÖมษจูขมüeiđด(cดุøüง่ปdGÖซ(kว้โขøúFลuทึ่งยOĆîfันอöเIrษćoผตEeดAǰทÖǰrะเ้Lู)ĔอภmêลLอี่จĀDćาัยน่าKยćจøšßกtสจูEใ่öPhñจนะĒĎงูELeÖุดไêšĎสส×PAมโêดpุéĆนทE่เîYปe ษÖĉาR1ÿEน็n×มท6)ćRîĉสaü่ีทซ ×่วlค)ĕtćา่ึงนšĂนyéกไìหม าǰéšmเนรęĊëปใ่ ง่ึćเĞชaนตČĂ็ขđr่ผะอผkîĔอรู้ง)ïเู้ îĉกกัลา ǰจาĒน่ษÖรจéใาแะćนปขถÜøสงู่กร×đขนเะÖ ĚîċันปาǰตĀ÷ęĊลมđูšĂ่ียĀü 1นÜÖî1ÖถïĆ ĂČøค้ǰาøĀÖปýนöร ćøĊøแะÖøČĂþลตćÖูหะǰąøรøผđือìเ้ąู ลพÙìน่ื้นîćĞสผǰÙĉēิวñาำ éไรÖéĉมอ÷ć่เĂงหøê ม÷Ē5Ćéา× ćŠคะÿÜŠÜสน×ĉìßมîĆéĆíĝĉ ǰĶǰóñöĎÖšÝĉ øććǰǰบเมîąøปีคาèìĊķę็นดวǰǰไǰาĞćเćปจĒมñêบ็ตเผKเฝสสúǰǰหาĉéอéĆต658473าำิทมEาูเมąา......ǰ็มÿลหลจยEาธผถขผแผ× ะǰǰไชานìĉรPรพิู้เ้า้อ้เูÖู้ตตมลดสลćหหบัผุดกุยIใั่ดลíเิถ่น่êบัมน่Nîู้รศกนนนเะปสูกทÝĝĉหกัต(ĉÖĔĶเGทษแิซนüเส่ึงึ่งวร่จีAษรćปîะต่งึีมใļใตć้นะ ŠćอืนะาTÖลผนนP;่ไมท้อ×แ×ผป มกยีู่้ทากļTÖผRผีผงหาเู้ลรè่ถนĂšรอ่ีซลมไเAู้เู้เIะนู้เćตะูกมļณดV่ึง่นลขลบǰทตะ้าCเøąกผ่ปว้สน่้าปีพI่นจถูทด่ีเรLยĒซ้ลKูđาแาลูกิปเน่ีะคใ ผéE้ร่ศวอก×งึ่ย่ีขไßนทัดอเู้้จีน/GลยษจไยĊ÷ลนÜŠ่งาเสดงĂęČะดุ่ใอสลผน่อEโ×กขAอüหโนร้อตดาือñคาSทูายรันT้îลĆÖบัหกย้อารกจนษ)ักšđĎ่าา ขผTรแรอมǰจĆผîúงอǰดĒษะงับู้รตอเAะู้เในทื่นัพĒบîŠหĔกัลนสะผถúงาทCญุĀี่ไยีกษ่นวตúู้รูกแ่เ้อ ปąมไี่ง่าาสKัากอ้ทǰคามšßตคąยรงปÖ่ไรêษงื้อ่ีาทEตเ่รก่ลเดĎĒแø หระดตาøัง้สRĆéาใาะะจ้สเเโมปćต×กหะรøดีท)คทตง้ÿทาวจร÷เาูสîียใผ้öคูษต่แีะระรมาìĉีมสว้ตูิÜทนสะหื่ตÖเตอก×ชช่ทตัดćเจíมอูธรจกปงćüะุสดดุเา่ีอîอน่ืืุดĝìĉิตพป็นตø(จนิกćถผไยขโะขĔลาา่จถñĊÖęิทเอทìงุู้นึ้รไู่ใĀกั้นศอุ่งด้าดี่มษนêงšัĎกøอตจเ3ęĊëชอโษĀ้šÖขกอืยสษąทéุอด1ĆกถดัČĂากšĂู่กันปนøษนโรì้าาถÿเค่อบัท(ĔÜทะฝจøอศปาูกนรFîĉćĞïคเษหĒ่ี่ไานมöใงขี้ังรรมกIวñยหวóÝกEาĒจ ษะจา่มาÖจ่าหอ้อĉéนัLรมผąาาìตกีงéาะอćานแกกเDกกาูป้ซķêูเ÷จกห Üตึ่งøรจาตจค่ึงรจจฝǰĂเมเšŤǰ×ระุดñุดต็มสคǰะะาู่แ่PเาาขÜเะǰตĚċîกถĎšßวยชะตตรขǰLตอđะกูกสใมǰ่ืุดøะอđ ู่ง×ĚĊางAจดแǰาเมĀโมข ผ÷Ċ ǰปงารถćทYล)รǰหู้เกนัแปเîลÖูกǰลษéอตะEจรǰี่ตยลท่บนอะทòČĂเRǰุดìือนดค่เจแǰงั้แี่มงโćśปýǰตใจรดุสøรทลกีกǰ÷สWกัวา็นโอ่ืĊøะษอǰćาันทนขโ่เìǰผรงผþดïงคIǰอษวขเู้ปTเทǰูย้รÖęĊรงรลนąìĀากอผิ่ัมกHื่อีม่นøผ ǰาู้ĂšเเîĆงษงู้สเลąรตรลóกÜปแา่นาGะììอ่นÖนัรตปอøคOลงผอĔĊะćĞćอนงšĂรเู้งîเง÷ñAน่ืลกอทะนแöõ่Öนื่นéĉันๆลต้อL้าìททะćยćูü่ีี่óøĆĚÜćŠ ǰïĞćïĆé øąßöč ÖǰǰĶǰđøöĘÝ÷Ċ ćąǰǰǰÖกรจîปผÿÖะาู้ตวรęĊķŠหนÜา่ะัดøǰǰǰววตǰĔส3øĒา่นูïนิ öผงคนเฝเเúใǰǰเู้ตéสสสห91111นสÖ้อาัดą0123.าน้รนนนยĞćถćยส....ปะ×กบั้ปดดาǰǰĔนิøรถจถหถรวเผćĀเททเเาาาปไบั้าา้ะร้าñว่าสสสู้มเǰîนลลลตนนอา่ะน็มีีมลšÖĎßšน้นน้้่สกกููงวูกĀูแยĔĶ(ตป่นขหüหหกง่ันDบบøĊ×Ěîขขอลบู่ รูļใไć1ćŠาาลรรขะออห(ออออดøะEćร×งÖออืืǰGอคงัลลคตลม้้ļรเบบกFöéสตงสèาผผชแันูÖแบกีOEดดดผนะนตđļนÖูเ้้เูนตาบøN×ู้เลลา้จตปA้าา้ąกรเลกาาćาสนาø้อนนเ่นน่รหćšC่นหđLมตดมกาøะงöǰéหรนนöททแ-รEปะเจลต อืñLจือต(ลจÖ÷Ċออßดุ(รี่พีพ่ดćผูชS็บI/ชBล่าะĎšêังเจกกNตู้ćüĔĂęČายยตกIาะหตสAาDîDดัรททĆøéÖะาารEจทñขูนรดุนสCุดโมยEุดñ่ีส่ียE)ÿา้มีือวîĆÿหทđĎšนิางโ-าKFยา้ันตนúถßšหĎîลษทใLหมĉîĔǰมว้อEผูาห-กทลังŠîษĀ×ĊĚIนทLćทงทม้เูจNNไ้นǰัง่สีลใ่งึเลIćö าีอ่จßšหีส่ทจับ่ีจNขDEน่ǰุดÖ่กอéายมา่ะเดุา้êะĒĎ)Eชก ปEอกใøง่่รูóปท( ×นนĆéช)เใกน็R5ัน(ะøพดอ9าำกเนรÝĉปî)5ÿสหรöปแา1ะงเหร ćาาส×รĉìวตกหเะ.รÖประเ4øามา่ล่ตันüตวือะกíรป0ćèงะตู่าะคะาตćปรÝĉĝเ ทงøอรรตาสะเูìรćกเćมีนีกม)ขูñตตาะาĔจทปĊęÖë้าตูขะปĎšรêĀตึงงีมรโ้าČĂÖรทจหรทูะหĆงéêš)ะะานĔćตหษนเกéĆÿïตึ่งูหรøนไึ่งขาดม่ิรูÿĉ่ึงîĒé้าร้ทือใขงเì×ĉหćĞÝผา้าตใ้มกดงู้รÜŠ×íะąใกีักาห×จดñĉĝĚċîรđาษĀราหøเîĆรđšĎอืาđตกšĂเรúĊ÷ĀปคตķะจือÜîาŠรไะÖุดîคǰêปนะจโาĂòแตøปาČĂทนกลูกüĂรśćษýปจว้่อะÝÖ÷รดุตĊøนแÿะโÝูแìขþลทตćล้าćะูษĊęøÖąมะแผÖêเเลøู้เขสÖลšĂะą้า้น่นไćÜไปมìปทĀø่เรใขีมĞĒććšะน้าหตöñ×ปไูทนปรÜĉŠé่ี่ึองะใ×นมüยตîĆีูู่Šćǰǰ ǰ ǰของǰทีมเǰห14ย.้าǰถห้ารรือะđทเöบีมęČĂียเยบñือกนĎšđาúรแแŠîลขะ่งëทขĎÖัีนมใปêหฏĆ้éมิเีกสÿาธĉรìทเี่กตíระĉĝĂะจทาĂกาÖจเชุดÝ่นโทćนษ้ันÖผÖเพู้ตćัดื่อøสพินิĒจเา×ขรียณŠÜน×ารหĆîาายผÝงู้ชาąนนëะเหขĎÖอตêุงก7กา9Ćéารรณÿแ์ตĉìข่อ่งíขผันĉĝู้ìมหีอĆĚÜราĀือนกาöฎจéǰ öüúßî 78 ÿĞćĀหøนïĆ ้าðที่ ø(ผą1ทู้ 5đร่ี .õบั ถมì้าอกìบ่อหđĊęนĀมกาาúยรĂČแเรตĂ่ิม่งเ÷ตต้ังĎŠĔะ)îจาøกćจ÷ุดโÖทćษøผîู้เลĆĚî่น 1 2 หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ คน การเตะโทษจากจุดโทษ เพียงคร้ังเดียวท่ีมีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจุดโทษและแจ้งใหผ้ ู้ที่มอี านาจหน้าที่ (ผู้ท่ีได้รบั มอบหมายแต่งต้ัง) 13084

กติกÖาêกÖĉ ีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéนิöตîĉ นัêîĆ กกกตตกิติกากิกาฬีกาากีฬฮีฬาอÖแกาêกบฟกี้ĉÖดลćุตมาÖงซนิāĊแจอตćงนัĒลïกéตöกิîĉ าêกĆîฬี าแบดมินตัน ǰเขÙสตćĞนทĒามาํ îแปขąร1่งîะข6ตนั.ćĞ ูรì(ะCĆęüหIวĕR่าðCงLÿกรEćĞ ะ)ĀทาøïĆกาÖรเøตøะöจาÖกćจุøดโñทêĎšษĆéผÿู้ตัดîĉ สินไม่ควรอนุญาตให้มีกล้องหรือสิ่งอ่ืนๆ อยู่บน ǰ ǰ×ǰǰ Ăทเจกēขดุาì้งัพตโ1ตปสรศ5่อฒัþรเอเนู 2ǰǰǰลนนแนพพǰงยกือ่3านาĒดนื้้ืนทก์งรกบú้าÖê×เมทีลาทกตมโนอกรąććาดšĂล่ีา่อ่ีวตทา ลงรยøîมĒอ้สÜรงดวรพเาðมฝøÖม่วกì–สาไัฒึกร(่ืดอนšĒĎงอøลšĕîĆ2เอผน้กวท×บทรąúม3่ิงาบูเาìิ่มาสĔเ่ีเÖลรąทดซกจ บมĀเMĊéปน้ćาตđ็่ีตาลีย่รเ×ëšนกรüšรสแýรใEว้อยีศนะสถćšรนÖĎ้÷TขĒมมกูนภกมĔสอ้อêÙEคúเÝยารรอสนอRงวพĂš์üรอąÖบรเากาSถเทปć็จÜบม×ดêรมหภแาöพ็น่ิมวA้ćÖĉางลลตรย(สđกปîพR้วงัอ้ćPé้น ่วาททEรเมÙใĒLกยนéĘสหAาปะ่ีทาผAąïน้หง้พ×ารกล)ู้ตYแĒทงฝันกéćาดัอดลIึกจîตี่Nยง่ึéสö้าบะซนขดัสนินîกGǰ้อĉîดกอกĀรนฟามǰว่า้êวงลรêTุตา่าดćงเตยามจซกĆî้วHĂšสÖัดงะสายอตน้ÜEสđสยหกลอรÖßอนสินาางBงายอรĉééĆากกคหAวเมกีฬลหÙđ่ิงรรLÝ ดาจานบั2ü่ึงLฟา้างîื่อผ2ขćนขนุตยตู้:Ē.öอว9อแซขัดFนú0ลงงอñส้าIเ้วว นิลąEง2éĉสเจ งฟมLéน้แึงóซกุตDตเวÜĆอึ่ลงซซลิ่งúรผó็อตะเอP มู้ซตćจเกลĂLแส็ตัดéาหตAทสì้นสแกĔ่ลลัปี่YินอเลĀñęĊะ2งัสดEตอเะทđšĎš÷นา้ซR้ตอúกเหงั้็ตอ่อĂง)สหสîŠ์แใมไอö้ชนรปอลีกĒกก้รงøังผาคะหúขขรĆï่ยาวอลาąฝ้ ระนงǰงงัึกเñเกĒรวซาิ่มßšĎลú้อรจาöฝąมเาึกซอกĕÖซ็ตéยกú้อล่าา÷š มะćŠรงîĉ ü ǰìĆęüกÖำวเรĆîประิ่งค็นยยǰ่อะรหกิงเนะปวายยขลรรđุดะ้าาöกะเบงวช5ตรĂČę อล้าะูวđาล(ÖทนัปS ปเำาéĉรHปิดแะข×ทOลมลอ้าĂš้วาย่ีTงยพณÿนผดกัAทÜู้ว้เ1เลยปTÿิศ0ก่นน็ ÷ĆทาGรฝüรานะOบางยćŠาบยระAทĂิหเรอีวLćาุกลลค)Ýรทาว รöหร่า่ีพสปงรÖĊัปกยฏอื ดćาาิบ ายøยพหัตแúาาิตท์บมąบาี่บ2มทđอยöนข่ีืดจล้ีทอéĉเะเหงคุกÖทกยวลาêำียาัน่อืรดปหÖĉฝนกรลึกćทลัะงซ×้าจี่ด้อตมาîĚċม้วูโเกนเยดĀรปื้อไยมิ่ ฏøมตกแิบĂČ้น้ลาัตĕกะริอöาอเยรลÖอŠ ่าฝก่นงêĘึกกตบซćา่อ้ออลöเมนังลǰเก่ือĂหตางม÷รยมือแงćŠานไบต×ปบิดสćตผัปî่่ออดนǰกาĶันคหđลเ์แÿปาร็น÷Ċกยķǰ Ùüหเøปาแ2ðน็ป0ตúก่เรนพะาŠĂาิม่ ตรท÷รยจู ีะĔหงิายĀปกละัภงđšเรวจÖะาลายตöากใถูฝÖนา้ึกกćเผปขาøเู้ฏตรลđฝิบยúน่ึกัตงิ îŠซเปิอจ้อยรéตม่าะĞćเนงตปตđา ูน็î่ลอทรเกูĉîนะจ่ี บยื่อะêอะงทĂŠเมลวาำ อĕลปตðาาิดรจ4ตะจ0่อตะกน ูไันแมาทเลต่ ปีะรโ็นงดลรเยกูะขวยาต้ ่ิงะหรจเางวนปเลขวารา้นะ5หต2าวแู กันเตซรก่็ตแอาลแบร้วตกพข่ลรักอะะเงเปทซป็นา็ตำ รรยใะชงั ตย้รถะะูอื ยเววะาล่ เวาล1าเวซัน็ตลในะ ǰ กกาาแรนรระตายตผท่ลǰǰะกะีีลเ(วาวกัHันครลĔĂขวIตา(ĀT÷รอPลี1จ)šÙงŠćUูก0ะกüëโSฝานดćรึćกHาฝยöซöท)ึกอ้อÿีสñซมาัป้อćĞĎßšทศดมÙี่สัยöาในĆâหกหĀา้บ์าขĒมøĀรอรแิหĂČเÖงšĂคขกาđŠÖÜ่งลารßðขรรøือ่ ČĂęฝั่นาøøนงึกจêąกöทซรßาćิ้งอÖโี่ยöčโöดมดแćยÙบยเøรกฝบćĞđ่ิมาึกìยïตรปืด้นÙเĂเฏหดหîิบÖ้ววยัตยĉÙ×ีย่ียิกดงÙดĂากไังรîÜมลนอñ้้ไา้ีĂบป1มšĎßอîČę.เกนุ่นöอėร้ือรบđะ่าǰðอแทงēุ่นลกîŨéบะาร÷Ăกย่าองอบัÖîĆเกกปลćา×ก็นยกูøาćรแบล÷ะéลังยอĂะกะลบาöเวยรøลิแหïĆาบาปรบÙรรผ่ะาĞć่องมêนกาคาĆéณยลÿบา1ยĉîร5เิเ–ป×ว2ณ็นĂ0 Ü ǰ ÖøøöแขÖนćกøาขรÖาทĞćแำาÖลใĆïะหล้ลđาÿูกตšîัวบǰอ2Ē.ลúวเิ่คงąดลđ้ว่ือÿยนคøวทĉöา่ีไมÿปเøรก็วćš ับคÜงพÿท้ืน่ีöĆ สโóลดับยĆîเอรí็วาõศแćลัย้วóกจาĂึงรวĆîผ่ิงแéลบักĊĔบî คโÖวดาćยมøเไรมð็ว้จคäะงïĉทตี่ êĆ้อ3ง.ĉĀอฝîึกยโšćู่ใดกìยลกøęĊ ้าüŠ รöกรÖะîĆโดด กบัวิ่งลกกู ลใับนตจัวงั หว่ิงวถะอเรยม่ิหตลันง้ ฯแลลฯะหกาลรงั วจิ่งาเกป็ทนแที่ นาำ วกเาสร้นผทลแกั ยลงมกู ุมอแอลกะไวป่ิงแขล้ามว้ ฟทางั้ กลสกู นบาอมลฟแุตลซะอหลวั คไวมร้ ฝึกว่ิงด้วย ĀšĂÜĒ จะคตวาอ้ มงเอร็ยวู่ก3บั0%พ้ืนตามแนวเส้นทแยงมุม แล้วจึงวิ่งข้ามฟากสนามด้วยความเร็ว 50% หลังจากการวิ่งทุก ๆ ǰ ǰกกÙาาแรĞćะรรลยตตĒว้ ǰะกักวîเสาวดั ม(ąลรÖSกราผ(îราøCFล5ถรćĞLøOักเภนÿตIöลCาOารĞćพกูทÖียKPทĀีบม)ćแ)ารอøลøง่าก้วลïĆงÖพากโยÖĞćดักายเยÖøกปใใ็พøĆนï็นหรöชรÖ้ล้อะ่วÖมกูยงćกระćบøับเาøวอÿรกลÖตลาŠÜาัดรลĞćúฝสอÖ1ึกินĎÖยซĆïนเǰห้อาหÖลมทÙนังทćี ใจüือ่ีมøชาøพาร้ÿกกะîื้นเŠÜยขสสĆęÜะ้ึนรú็นจเđดวÖĎ Öโ้วาลปยมาšćรรทแĂะง้ักยหĊĚêระมมĞęćเดวกǰลา2ารì0แฝĊęลđนึกÿะซากท้อćาีมêรจฝćาึกน×ซว้อŠćนม÷ท3é0ี่หนšćวักîันขêใ้ึนนøขกÜ้าางร×ตฝšć้นึกö Öǰ óǰÖøøêเดรøĂš คะÖĉาöเเมกคโแบ(öลFปกยดนขลวอีัćงlÖดิอื่็นÖยะาeง็ุ่มยคห×ǰǰคมแกในćขxกรกู่ïĆับชว2นĂšราiเะøไbาอาแรคา้รงรĒหายชǰว็รiรñตมกÖงฝÿะวl1ÿมiนเวทะ่ลสลกยึกtบ(Ďšêลø.ĆâySดิโอืéาะ้าหคะำาาคก่น)ดøpĆéมมทกเวใร่าÜุúมาวเeöยาเ(ลลา่จีหปÿงเนÿรลFใรeมĆÖุ่มละกกูทÖ็นฝน้ล้ือถǰîĉาdOâĆอแฝาëนþบึกกขสอี่กูก)ćดนึก(รRแาอั้นÜċอMúายเบทèøะตย(รปบงEรǰทลใู่นนPÖuĆÖฝาอกกน็เบนHี่öŤสมซาsกึปLลþลćĞกห–ตcุรดแเA่ึง้าAลĂČ(าÖพลl่อรกะèบมอคeรี่ยNYคĀอื่ìออืเาïĆยเบฝวยนนนรSใวIöŤDงยาĂšึกะฝNĊęĕหดู่ ื่อÖฝtาอื้ทมัดǰเขึกéĂrทÜČ)้เึงมกา้พทëGeิเศćกลดÿ้ึนรซนผ่ีìคøš่ีไnอื่คิทดøćšูก็วังดęĂČ้อลจูเ้ใDgขĆïือนคĕęĊาÿĕลหป้บมt่(อöาéววี้งöกIhÖเ้รน่ÜŠแกSคองก7าขกาüร)øะšตëบŠúาว8มจTćลมมิดพอúกเïĆรัวาบสปะÖĎøAÖพคĎขงอือพ้ืนßมตา็กÖนสวđล(้ึนบNêดøัอฒมîโA่อĀาากศาćกดดïĆ้ามาgĂšCเรนามกึิจนøęĘîรนiทยสเรlาñEษÜ3กาถiื่คอđนาฝtหใคß)าĀĔรรขyéĉงมลชึกขวรนĀ)ถอĂา่ืกอเîอĘ้ด:ßามพงรา้เเรךมงïนเซป้ขาขถĂßข่ืปอะกแ้าทćน้อ็ขนา้ǰทใอ็ลนĂïขซหี่ตÙอไถîกหร้ากง็างดï่งอĔ้เวงึามČĂกผแาัวüกร้ดîตงรลเǰรไร่าิเู้ไดนกćŠ้Ăวฝ่าดฝลูกงงมÖคางื้อยึǰก้เกแึกîĆ่นบĶปร้ววćคเาลคๆท(าพน็ïาอđยøMวะวม่อÿงื่รอใใลาüาฝÜŠสuนนงะไใมม÷Ċทึกïเîĉวาsหยกกททรซcมķีจ่้ใะาา้เĂÝĉยี่วlน้อตการรเะeǰววดÖรÞเทมิเดĔ้ลเคแคลถเĀลตEาคë÷Ćูรกลลาลขนnา่นว็นวะ่ืÖšอÜ่ืċอüบอมdากแไานúนแงćŠøอสมuดนีฬลกลทไÖǰĆถrøสลอ้หลñาะaะ่ีจาาöþ,ยแ้าnวแกาÿšนĎมา่มอ2cกาลนÖèีฝางÜŠ5eเรยท่ะนมนรึกćฝ5ú)่า่ีหąถใีปอื้อ5งึกøเÖชĎนขปกร×นท,ซหñ้กะอ่ึงวÿ็นห่ีห้อĂรไสêšĎ้าคงากนมืดปอÜŠงรÜิทวราéĆา้แตฝยúข่าÖธารบึัวกังวง1ÿภิÖĎฝมćอเกาซบ2พาึกอîĉงีกëøา้อท.พเีย)่อทยìพมคÖĎĕางนท่ีหซéเว่ือคćĞêปǰี่ตาจน้าใร÷šñ็นหมัĂšะว่ึั้งง:îĉ้éĉ Üǰ เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเน้ือ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ท่ี จะฝึกแลว้ มีการผ่อนคลาย ซึ่งจะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดิน การว่ิงเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเนื้อเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 13095

กตกิ ากÖีฬêĉÖาćแÖบāĊ ดćมĒïินéตöนั ĉîêกกîĆ กตตติกิกกิ าากกกฬี ีฬาีฬาฮแอากบฟกดุตกี้ มลซานิ งอตแลจันง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöĉîêîĆ øąßöč การต่อเวลาพเิ ศษ (Extra time) öüúßî นยิ ามคาํ ศพั ท (TERMINOLOGY)ÖĔîêøÖĉ ąćĀ×üĂš ćŠ ǰÜ21ขÖ..น้ัćถชตøา้ว่ อผงÿนขู้เลÜŠอ(น่úงPกหrÖĎ oารรǰอืc ตeผÖอ่dเู้ ลêเuวน่ Öĉลrสeาćา)พร×ิเอศĂš งษอǰาอจาจจะ จถǰะกู ไมคาเ่ ปด ǰน็โÖทสćษว่ นøหหรđÙอืนไึ่งúลข่อĂČęอองîกกĒาใรนøแชÖĘขว่ ่งđงขÖกนั าêร(×ตอ่อาĂจเวÜจละาไพม่มเิ ศกี ษ็ได้) 78 ñĎšÿŠÜúĎÖĕðผ×34ูเ ..šćลกใÜนนาĀชหร(่วกîนPงรขงึ่šćะLอใทĕAนงöากYผผาŠêEดิเู้รขRกตŠĂ้าตอ่)đแเิกîวาขลĂČęร่งาวพขÜมิเนั ใศนทษชอี่ ว่ไมยง่มขใู่ อกีนงาทตรขมี่ออเวเวลลาาพภิเาศยษนอจกะยนกับเจวาน้ กไมค่มร่ึงกี เาวรลขาอหงลเวงั ลขาอใงนกชา่วรงแคขรง่ึ่งขเวนั ลา ÖÝčéêÿĉÖบเมกหĆöปćาคีาร็น×ñรดือวไเาเดĆÿตĂšปจม้วะบ็ตÙǰเยทสผKผผสฝเหจหาอต56784ข132เøาทำิามEราูเููหนมีเมา........นั้็ลมลกหĚÜĆักลจยEตาธผึ่งขถผกพแผตจนะไชาĒ(นผุรPษใรพิูเ้อ้้า้เูาู้ตต้ืนมอลTดุดสลนหหปลบัผุรใดกุยøIใ่ัลดิเา่ถนท่นบัม่นโNเนEขู้รศผกนรนนเะÖปสทตกูปที่เหกัตอ(AเะGสข(ู้เทษแิซนะเษสึ่งึ่งวรจ่ีAĕษPรรขงปะตกตจ่งึีนMมใใตน้ะ öคือนะrะาT้าลผนนาโPÖÖĔ×;ไ่อมท้oอแวผาป (ทมตกแก่ยีทู้ëŠาî)กTผRผKีผบงหาcาøู้เêĂลมรถ่ษนจูขรอซี่ลมไเมAeĎÖi้เูู้เøIะนู้เตดą(ะูกมcดุณดVĉÖง่ึÜน่ลขง่ลปบdทตGซะ(้าąCkåเวก้ผ่โปว้ìขสñน่้าปีพIFล่นจถuูćทท่ึงดี่เรยLยOĀซ้ćลKูาfนัแอาลเกูิปIเนrĎษĆęÜ่ีะคš×ÿใผoEผต้Eร่ศวอกงî่ึeดย่ีขไAนüททัดÿอ้เู้จีนr/ะGเลยษจไ้LูยŠ)šĂÜอลนภm่งลาć×เŠสดงLอ่ีจะุด่ใอÜŠDสลผา่นอĒEโยักขAอǰหน่ÜาKโนร้ยอตดĂจúาือคาSทูายรันกTt้ลúÖบัสหกจยู่ใE้PอารกจนhÜÖĎษ)ักจ่าานขะผTรแงูรอมąćEจผงLอeúดุดษะงไĒัสบู้รตอเAสะู้เใPøนทืน่AมñัพบโหกัลนÖĎสะดผpุถงúานทÿทE่เCญุี่Yไียกษ่นวตĎšู้ปรูกøแeเ่้ อปษมาRไี่üš1ง่าาสǰKÜŠัากอ้Eทค็นnามĆตïคยมทรงĒป6่ไร)úษงอ้ืR่ีาทEตส่เaรก่ลเดแ่ี ทหซ ระดĕตาú้ังสR่วlาค)ÖĎใาะะจ้สtเเาโมปตö่งึกหะนรดีท)นyคทąตง้ǰกทไาวจรเาูหส ยีใผ้ŠĒูคษมต่แี าะรǰะÖรmมาีมสเวนตู้ิทรนสะปหื่ตเตอก่ใêชช่ทêตั่ึงดเเจชaมอูธรจนต็กปงขะุสดดุเąาr่ีอืืนอ่Öĉผุ่ดิตพะปอ็นตผk(จินกถผไยóขโอู้ระง)ćขลเา้าู่จถิทเอทงุู้ึน้รกไกัลาู่ใกน้ัศ×อุ่งด้าĚČîดี่มษนงจักาอน่ษตจเ3ชอโษĀ้Ăšรขกจอืยสษทÿุอด1ใกถัดาแาะกšĂู่กันนǰปนษนโร้าาปขถîเถค่อับท(Üทะฝจสอศปง่ากููกนรรFคเษหĒć่่ไีขานนมใงขี้ังรเระมกIวยหวนัปóกöEาาจ ษะจ าม่ตาĀจ่าหอ้อǰลนัมLรมผาาìตีกงาĔูะอšĂา่ีนยแกกเDกกา ูป้ซîูเ÷จกห1 นต่ึงÜรจาตจค่ึงรจจฝ1เมเǰŤระìÖุดุดต็มสคǰถะ ะาแู่่Pเาา ขøเะǰǰตคก้ถาวŠยชะćตตรขïǰLตอøะปกนูกสใมǰ่ืุดะอ îูง่างAจดöแǰćารเมโ มข ผ ǰปงาแรถทะęĉYลÜÜÖ)รǰหู้เกันแปเลูกลตǰลษอÿตêะEćจรǰ่ีตยลทูหะ่บนอะทเøRǰุดüŠĚĆÜือนดค่เรผจแǰ้ังแี่มงđโปîĒǰตืใอจรุดìสรทเลู้กีกǰสWลกัวาพ็นโอ่ืะษ×อǰêาÙันทนขโ่เน่ǰื้นผรงผดงคĂIǰîอŠษđวขเสู้ปTเผทǰูย้รøรงรลนÜÙĉĀาิวาำกอผ่ิัมกHื่อีมęĉ่นöผđไ ราÖู้Ăšเเงษมìงู้สเลรตอรÿลćกÜป่เแา่นาGะองćšห่นøÖนัรตŠÜปอค ìมOĒลงผอ5ะćอúนงรเาู้งเง× ÷ÜĆĚAน่ืลคกอทะĎนะแÖŠÜÿõ่น่ืนสนันๆลต้อL้าÝ×ทมทะćĂยู îĆî่ีี่óÜïćĞ ïéĆ จรกหปผขะาู้ตวอนรหนา่ะัดง้าววตทสท3า่นูีินม่ี ผง(คนฝเเเใเผเ้ตูสสสหห911111นสอ้ทู้าัด12043.าน้รยนนนยถี่รยส....ป.ะ้กับาับ้ปดดาินรถถจหถถรหวเผมเเทเทาาาปไับา้า้ะร้า้วา่ารสสสู้มเอนลลลตนนอร่าะน็มมีีลือน้้นน้่สบกกููงะวูกูแย(ตป่นหขทหหกง่ันหDเบบอขขลบู่ รูบใไีม1าาลรรขมะออ×ÿÖÖ×ห(ออออดะEรียเงืออืGอคงัลลาคตลม้้ยรเบบกFèĂêêŠüบสยตงสาผผแชันูแบกีืOอEดดดผกนแîะÜนตนĉĉÖÖ้เูู้เนตานบąNูเ้ลลา้าตจตปAา้้าñกรเลกาććĀาาสรนาìง่้อนนเน่่นรหCแ่นหLมÿšĎตดแมกตา××ะงหîรนนลททแĊęê-รEปะขเจลั้งตÜŠือLจÚÚืะอต()ลจออ่งุด(รี่ี่พพดċęÜผูĊúúชS็บIท/ชBล่ขาะงัเจกกǰǰN้ตูÿายยตกIĎÖÖĎาะัหตีนมสAาDDัรดททะาารEจทŠüูขนใปรดุǰนǰสCุดโมยEหดุ่่ยีสีE)า้มีือÖวîหทฏนิางโ-้าKมFยา้นัตนถหลษทิเćšใLหมǰĔมวีก้อEสผูาห-กทลงัษIîนทéLทางทมู้เธจNNไ้นังสี่ลใึง่เรลIทาอ่ีจĒห×่ีสทจบัจ่ีNขDEน่เุด่กอา่ีกตยม่าะเดุา้ะú)ĂEชก ปEอกรใงะู่ร่ปท( นนąช)เใก็นRะÜ5ันจ(ะพดอ9ำากเนทรปาĀú)5สหรปแา1ะงกเหรา าาสĎÖรüĆวตกหจเะ.เรประเ4ามชา่่ลตุ×ดันตวือìะกรป20่นงะตู่โาะคะาตปĂรเทęĊë ทนงอรรตาสะเูรกÜษเีมน้ักีนม)ขูĎÖตตาะาĒจทป้าผตูขะปเêรตึงงีมรพøู้ตโ้ารทจหรทูะĊหĂงัดื่อÖĘ)ะะานตหษนสพเ÷กđต่ึงหูรนไงึ่ินÖขิจาดมิ่ĎรูŠÿึ่งเ้ารา้ทือใêขขงรเĎหÜผา้าตีใยĕณม้Öกดงู้ระนöใกีักาาหจüดรรหาŠßษĀราหาเŠćรือาาตกúĊĚยšĂเรผđปคตะจงือÜĂÜู้ชารไะาุดคêปêนนะจนüโาแตøปาะทเęĞćนกลหูกüขรษปจ้ว่อะอตÝรุดตนุงกแÿ7ะโกูแขาล9ทตćาล้ราะูษøรมณะแผแêเเลู้เ์ตขสขลšĂะ่้า้อน่ง่นไÜไขผปมปทĀันู้ม่เรใขีมหćšะีอน้าหตöราปไือูทนนปรกี่ึ่องาะในมฎจยตีูู่ 15. ถ้าก่อนการเริ่มเตะจากจุดโทษ ผู้เล่น 1 คน หรือมากกว่า ออกจากสนามแข่งขัน หรือปฏิเสธ การเตะโทษจากจดุ โทษ เพียงคร้ังเดียวท่ีมีการเตะแล้ว และไม่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ เตะจากจดุ โทษและแจ้งใหผ้ ้ทู ี่มีอานาจหนา้ ที่ (ผทู้ ไ่ี ดร้ ับมอบหมายแต่งตัง้ ) 14004

กติกÖาêกĉÖีฬćÖาāĊ แćบĒดïมéินöตîĉ ันêîĆ ÖêĉÖćÖĊāćĒïéöîĉ êĆî กกกตติกติกากิกาฬีกาากฬี ฮฬีาอแกากบฟกี้ ดลตุ มางซินแจอตงนัล กตกิ ากีฬาแบดมินตนั ǰ เขสตนทาǰมําแปขÖร1่งะøข6ตนัø. ูรö(ะCÖหIćวR่าøCงñLกĎšêรEะ)ĆéทÿาĉîกาǰรÙเตüะøจêากÖจúุดÜโทÖษĆïผÖู้ตøัดøสöินไÖมć่คøวรÖอĞćนÖุญĆïาตÖใćหø้มÿีกลŠÜ้อúงĎÖหรĔือĀสšđ่ิง×อšć่ืนĔๆÝอĀยîู่บšćนìęĊ ǰ ĂČęîจเìขดุพตęĊîตศอ่ฒั เĂนู 2นนพพยÖ่อื3านื้้ืนก์งกđเทĀลาทกตมราล่ีา่อ่ีîวตทงรมอ้ งดวรพČĂามกสาไัฒǰร(ดงอลē2อนก้ทบéม3าบาาสร÷ทด บมเMป้าตี่ĒลรเนรรสรEÝ้อยีะสถน้TšÜมมภกมอEĔคารรออĀRวพรอบากSถđทñšบมดìหภาพđĎšวA้ างลúÙรยกปพRงัอ้Šî îาททEรเมยสìĉÙAาปะ่ีทผน้งากล)ÿø้ตูแทงาัดอćดลâĆ ตี่ยสา้ïบะดัสนนิâกดกรนฟา่า้ćวลรุตางตèยามซกัดงสาอตสöสยลอรนสินĂČงงาากกคหÖมีฬลรรø าาบั2่ึงøฟงผ2ขขุöตู้ต.อ9อซัดÖ0งงอสćเว นิลสเøงฟมน้ซกุตตอ่ึงซลรผออ มู้ตจกลัดาหสสแกลัปินเลงัสดตะทนา้้อเหง้ัองสส์แมอ้นรอีกกกงผาหขขร่าอลาฝ้ นงงงัึกกซา้อรฝมึกอซย้อ่ามง ǰǰǰǰกทǰาǰัง้โ1ปสร5รเอลนแงกาน ดทรบ้ามี โนอกดา ลยสรเฝม่ว–ึกื่อนเผวทร่ิงูเ่ิมเี่เลซกจน็ตา่ยี กแใวศนรขกูนสอ้ เยสนง์ รเาเป็จรมแน็่ิมลต(ส้วP้น่วใLกนหาAห้พรYฝันกIึกจN่งึ ซนขG้อกอมวงT่าดเจ้วHสะยน้EหกอาาBยอรAวเกหิ่งLดจนLาา้่ือนนย:วแขFนล้าI้วEง2จ LแึงDเวลซ่ิง็ตะเPซเLแส็ตตAทน้ ่ลี่Yอะ2EอเซRตก็ต่อ)หใไชปล้รงั คะยวระเเรว่ิมลจาเาซก็ตกลาะร ว่ิงค่อหนยขดุ ้าบงชอ้าล ปเปิดทล้า่ยี ยนดท้วยศิ กทาราบงบริหอาลร รห่างรกอื า ยพแาบบบอยืดลเเหคยลียอื่ ดนกทล้าด่ี ม้วเนยื้อไมแ้ ละออกกาลังกายแบบผ่อนคลาย ǰǰǰǰกǰำเรประ็นยยะรกิงเะปวายลรระากะเว5ตรละูวา(ทนัปSำารHแะขOมลอ้วาTงพณผกั Aู้เ1เลปT0่นน็ GรฝนะOายายะAทเรีวLุกลค)ทาวรี่พสปปั ยฏดาิบายหัตาิต์ทมา่ี 2มทนขี่จ้ีทอะงุกทกวาำาันรปหฝรลึกัะงซจ้อตามูโกเดรปยม่ิ ฏตกิบน้ าัตกริอาเยรล่าฝ่นงกึ ตบซ่ออ้ อเมนลเื่อหตงมรมืองานไตปิดสตัป่อดกาันหเ์แปร็นก หาแปตเ่รพะม่ิ ตรจู ะายกะภเวาลยาในกเขาตรฝยึกงิ ซป้อรมะเตป ู็นลรกู ะบยอะเลวอลาาจ4จ0ะนไมาทต่ ีรโงดเยขวา้ ่ิงหจานปวรนะต2แู เตซก่็ตาแรตก่ลระะเทซา็ตำ ยใชงั ้รถะอื ยวะา่ เวลาเซ็ตละ เป2็น0กนาารทยี หิงปลังรจะาตกูถฝา้ึกผป้เูฏลิบ่นัตเิอจยต่านงตา่อทเนีจ่ ื่อะงทมำาปติดรตะ่อตกู ันแเลปะ็นลรกูะยตะรเงวเลขาา้ 5หาวกันรแอลบ้วพขักอเงปป็นรระตยะู เวลา 1 วัน ใน ǰǰǰǰǰกกǰาารแนรระตายผตท่ละกะีีลเ(วาวักHันครลขวIตา(TรอPลี 1จ)งUูก0ะกโSฝานดรึกHาฝยซท)ึกอ้อีสซมาัป้อทศดมี่สยั าในหกหา้บ์าขมĀรอรแิหเงĂš คขกาÜ่งลารðขรรื่อฝั่นาøนงึกจąกทซรßาิ้งอโ่ียčöโดมดแยบยเรกฝบิ่มาึกยตรปืด้นเเฏหดหิบ้ววยัตยีย่ยี ิกดงดากไังรมลนอ้ไ้า้ีบป1มอ.เกนุ่นอรื้อรบะ่าอแทงุ่นลกบะารกย่าองอบั เกกปลาก็นยูการแบละลังยอะกะลบาเวยรลิแหาบาปรบรรผ่ะา่องมนกาคาณยลบา1ยร5เิเ–ปว2ณ็น0 ǰǰǰǰกǰบัวแ่ิงขลกนกู ลกใับนาขตราจัวทงั แหำาวลใ่ิงวะหถะลอ้ลเารยูกตมิ่หัวบตลอ2ันง้ .ล ฯแวเล่ิคงลดฯละ้วหื่อกยาลนครวงัทวาจ่ีิ่ไงมาปเเกปรก็ว็ทนับคแท่ี งพนาำทวื้นก่ี เสาโสลดร้นับผยทเลอรแ็วกัายลศงแมกูลัยุม้วอกจแอาึงลกรวะผ่ิงไวแปลิ่งบแขักบล้า คมว้โวฟดทาายมงั้ กลเไรสมกู ็วน้จบคาะงอมทตลฟี่ ้อแ3ุตง.ลซอฝะอึกยหลโู่ใวัดคกไยวลมกร้้าฝรึกกวร่ิงะดโด้วดย จะคตวาอ้ มงเอร็ยวู่ก3บั0%พื้นตามแนวเส้นทแยงมุม แล้วจึงวิ่งข้ามฟากสนามด้วยความเร็ว 50% หลังจากการว่ิงทุก ๆ ĀšĂÜĒ ǰ การะรยตะวเวดั ลา(F5LนICาทKี )แล้วพักเปน็ ระยะเวลา 1 นาที ใชร้ ะยะเวลาทงั้ หมด 20 นาที กาแรลตว้ กกั สาม(รSกรผราCลถรOกัเภตลาOรพูกียPทบม)ารอง่ากลงากโยดายยกใใ็พนหรช้ล้อ่วมกูงกรบับาอรกตลาัดรลฝสอึกินยซเห้อหลมนังทจอื่ีมาพากก้ืนเขสส้ึนร็นจดโ้วาปยมรรแะกยระมเวกลาารแฝลึกะซก้อามรจฝาึกนซว้อนมท30ี่หนวักันขใึ้นนขก้าางรตฝ้นึก มีอยกู่ 2าชรนทิดำาทใี่จหะ้ลแูกนบะนอาล(ลกอารยฝขึก้ึนซ้อจมาแกบพบ้ืนตโ่อดเนย่ือใงช้ด: เ้าปน็นหกาัวรไฝมึก้วคาวงาไมวท้ในตท้ลาูกนบแอลละแกาลระฝใึกชซ้ก้อามรแบบทาซ้า : เคเลปือ่็นกนาไรหฝวกึ โคดวยามกอาดรทยนกห–รคอื วงามัดเลรกูว็ บ(กอรลมพขลนึ้ ศกึ ษา กระทรวงการท่องเทยี่ วและกฬี า, 2555, หนา้ 12.) รดะากเคโบกยดนลวังดิยะาุ่มคหคมใขรกับชวนเะาอแรคา้ราย็วรตมงะว1มเะ่ลสกยบ(ล.Sือาะหะาคก่นpมกเราุ่มาวeา(ลลงเรลFใรeุ่มลูกทฝนถาdOฝนบึกขสอี่ก)ึกRแอ้ันอายเต(ปบงEรทลูใ่Pากน็เบนHี่สมซปLลกตุรดแA่ึง้าAลา่อะบมอร่ียNYคĀเยเบฝยนนนวIDĂšกึะฝNดู่่ือาอื้ทเึกทÜ)งม้าพทGิศดÿนผี่คไี่่ือคทังดĂČęล้เูใDขือนาลห้ป่อöว้ีงI้เร่นกSคง7ขกาüะตาว8จTมิดอúกรัวาะAคงืออพßมกสว(บNดัอฒîAาาากด้ามgCรนมิจนiทสเlาEกาiคนาtหค)รรyมลขวรน)ถา่ืออามรา้เเมงนซปขถขกแ้าท็ขนา้ อลขซี่อไถก้าง็างดงึงามกผแร้ดรลเไราู่เ้น้วฝดลกูงงื้อยึกเ้กแน่บปคเาล(พน็อยMวะ่ืรอใลาฝuนะใมทึกsหยกรซcี่จะา้เวl้อกรเะeวดเมิดเคลเลตEครลาnาน่ว็นวื่อมdาแไานสมuดนลทถrสอ้ะa่ีจาายnแานมา่cกนีฝางeท่นมรึก)่ีหถีปอเนขปรนหะอึ่ง็นรไสคงกืปอริทวาฝย่าธารึกังงิภฝมอกซาึกอีกา้อพเ่อทยพมนท่ีหเ่ือปǰ่ีตจนใ็นหัะวึ่ง้ แ(Fขle็งแxรibงiกliลty้า)มเเปนน็้ือก(าMรuฝsกึ cเพleอื่ Sใหtr้เeกnิดgคtวhา)มเสปา็นมกาารร3ถฝขึกอเพงข่ือ้อใหต่อ้เกติด่าคงวๆามใสนากมาารรเคถลข่ืออนงกไหล้าวมอเยน่าื้องกทว่ีห้าดงตขัววเาพงียคงวคารมั้ง เดียวโดยไม่จากัด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cooling Down) ภายหลังการฝึกซ้อมตามแบบฝึกต่าง ๆ ที่ จะฝึกแลว้ มีการผอ่ นคลาย ซึง่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดนิ การวง่ิ เหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกาย แ14ล01ะ5อัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ

กตกิ ากÖีฬêĉÖาแćÖบĊāดćมĒนิïตéöนั ĉîêกกĆîกตตติกกิกิ าากกกีฬีฬาฬี าฮแอากบฟกดตุกี้ มลซานิ งอตแลจันง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöîĉ êîĆ การตอ่ เวลาพเิ ศษ (Extra time) นิยามคําศพั ท (TERMINOLOGY)ǰ ข้ันตอน (Procedure) 1. ช่วงของการตอ่ เวลาพเิ ศษ อาจจะไมเ่ ป็นส่วนหน่งึ ของการแข่งขัน (อาจจะไม่มกี ็ได)้ 2. ถา้ ผู้เล่นหรอื ผเู้ ลน่ สารองอาจจะถกู คาดโทษหรือไลอ่ อก ในชว่ งการต่อเวลาพเิ ศษ ผ34เู ..ลกในนาชหร(ว่กนPงรข่งึะLอใทAนงากYผผาEิด้เูรขRกต้าตอ่)แเิกวาขลร่งาวพขมเินั ใศนทษช่อี ่วไมยงม่ขใู่ อีกนงาทตรขีมอ่ อเวเวลลาาพภิเาศยษนอจกะยนกับเจวาน้ กไมค่มรง่ึีกเาวรลขาอหงลเวงั ลขาอใงนกชาว่ รงแคขร่งง่ึ ขเวนั ลา การเตะทผจ1ขาูเีม.้ันลกกตจน(าอTุดปรในโเนEรทตAะส(ะษPกจMนrาอoา(ก)Kบcมจeiดcดุ d(kว้โFuทยfIrษoผEerเ้Lู)อmลDาน่ จtสจPhะงู LeไสAมดpุ เ่Yปe 1E็นn6Rสa ่วlค)tนนyห mเนป่งึaน็ขrอผkง)เู้ กลาน่ รใแนขส่งขนันาม 11 คน และผเู้ ลน่ สาำ รอง 5 คน đĒøǰǰĀüêǰĘîöÖŠ ÙìüบเมหøปĞćคีารŠćøÜĆĚ็นĒดอืวÖǰǰöéไาเดîปจมøว้Öšć็บตเยąสKฝผสหผเøîหÖÖาćอต6547832เîาิทำöมEารููหนเมาø.......øø×็มลหกัลจยEตาธผ่ึงขถผพแผÖĞćñøøćšะไชานุผรPษใริพเู้้้าอู้เู้ตตื้นมÿลöดสลćêšöĎนÜหหลบัผุดกุยIใ่ัดลเิาถ่ทน่ับม่นNøขู้ร×ćĞศผÖกนéĆนนÖเะปสูกปท่ีเหกัตอ(ÖเGขูเ้ĀทษแิซนĂเส่ึงึ่ćงÿวćร่จีAษรรขงปะตต่ึงีมใใตĞ้นćะ คøอืนะÜøøะาîĉTา้ลผนนโP;่ไมท้อแวÖผป ÿÖทมตกแยี่Öู้ทĆïากTผRผีĕผงหาาู้เลรถ่ษนĆïูขรอ่ซีลมîćĞไเมéAĞćู้เู้เIะนู้เÖต(ะกูมณดV่ึงน่ลขง่ลปบÖทตGÖđซะ้าĒšCćเกผ่ปว้øขส่น้าปีพIÿล่นจูถทึ่งด่ีïĆเรLยOöĆซ้ลKูïÖาøนัแอาลเกูิปเนี่ะคใšîผEต้ร่ศวอกง่ึ đĒดยี่ขĕไšAöนททđัดอ้เูี้จน/ะGลยษจไÿย×êลนภÿ่งาเúสดงLอี่จะดุÖ่ใอสลผน่อEโัยกขšîAอÙหĆéšîาKโนร้ยอตดąาือคćาSทูายรันกT้ลบัćĞหǰกยใEู่ÿอ้ารกจǰนĂษ)ัøกøจ่าานขผTรแรêอมEจผงอĉîÙดุดĆï÷Öษะงับรู้ตอเAสะู้เใPนท่นืéĆัพบโหักลนสะüผถñĎêŠงĞćานñททECญุี่ไยีกษ่นวตÿู้รกูแ่เ้อøปษÖมĉéาRีไ่øงéĉ่าาสKัากอ้ทคามตîĉคîยมทรงป่ไรÜ)ษงĆï้ือóี่าทEตß่เรก่ลเดแ่ี ทหซระ×ด×ตĆęาÜง้ัสRาใาĂđúะะจ้สเเาโมปต่งึกหะđรĂšćดทีÿ)คทตง้กทไาวÖïจรćเาูสยีใผ้öคูษมตแ่ีÜาะรšîะรมาีมสéวู้ติšćทรđนสะÖหื่ตเตอก่ใÖชช่ทÿตัดเเจชĂมอĂูธรจตกปงøĆïะุสดดุเา่ีอนือื่šî่ผุดิตพะปĚĊì÷็นตø(จนิกถผไยขโอÖ้รูะขđลาา่จถิทöเอทŠćĊęêงุู้นึ้ร×ไกัาู่ใกั้นศ่อุøงดา้ ด่ีมษÜนงจักอÖษĚĆÜตจเ3ชอêโษĀø้ ขกจĒอืยสษทุอด1ĂกćถดัาาöะกìšĂกู่ันปนษนโîร้าาปøถเถคอ่÷ับท(ÜทะÖฝจอĆÜĚศปากู ูกÖนรรŠFîคเษหĒĎŠð่ไี่านĀมใงขี้ังรćเระมกIวćยĞหวปóĂกEาจ ษะจúøาม่ตาĀจöา่ห้อÖอลนัLรมผาîาìตีกงาñูะอćšĂา่ีนยแéกกïĆเDกกาูป้ซูเ÷จกห ǰนšĎê÷ตึ่งÜรจาตจìคึ่งรจจđฝเมเǰŤระÖĀุดุดตÿéĆ็มสÿคǰถะะาู่แ่PเาาĊĕęขøเะǰตก้ถาวยชøะตčéÿตรขîšéǰLตอøะปกูกสใมǰืุ่ดะČĂอ ู่งางAîĉÙจดöšøแǰǰารเมโมข ผđ ǰปงารĔถทะYลĆïÖ)öüรǰหู้เกันแปเîลูกตǰลษอตะEććจöĂęČรǰ่ีตยลทูห่บนอะทÖเøRǰุดöือนดค่เรÖจแĂǰั้งแ่ีมงđโปøǰตืใอจรดุìสรท÷ลกีกøǰïสWกัวาพè็นโอ่ืะษอǰาÙันćøทนขโ่เǰื้นĀผรงผดงคIǰîอüษöวĊขìเู้ปTเผทǰูย้รรงรöลนĉÙ×ĀาิวÖกอผิ่ัมกHĊęöื่อมี่นผไć าÖู้šĂเĂเงษćมงู้สเลĊÖรตร÷ลćกÜป่เแøาÜ่นาGะอห่ćนøÖนัรตǰปđñอคđมOĒลงผอøะÿćอüนงรêšĎเาู้งเง×ê÷Aน่ืลกอšทîšîะนะแéĆ ŠÜõ่น่ืนĉéสันๆลต้อL้าđđ×ทÿมทะć×ยÿูêĆîี่ี่óîĉ ê÷Ċ ĚĆÜïǰ ĞćïéĆ øąßöč ǰĔđøìǰéǰÿĀąüšîĆ îš ÷šï÷ǰǰìĀęČîรกจผขหปÖïĊǰะาูต้วอนรøĒćÖหนéา่ะัดงา้ǰǰĂČǰø×ววตททสć3üš Ùา่นđูีินม่ีîøผ÷งĀ(คนเเเฝใćĞเผëเตู้÷สสส×หห9111111นสđ้อ÷ทู้Ēาดัÿ021345šć.า้นรĂšยนนนยüถ่รียส÷ĊÖ....ป..ะ้กöบัาĊ÷ับ้ปดดาîćนิรถถจหถถถรหéวĕšเผมĂเทเเทÜาาßาปไับาา้้ะร้า×้้วาาา่éรสสสู้มเอĒนลลลéตǰǰนนกอรา่ะน็มีมีลืÜอĕĊĚÙน้นน้้ส่บđĎกกููงะวูกแู×่ยอ(ตëëป่ðนหขĕทหหÜĆĀกงั่นหDเบบćขอขĞลบู่นöรูîบใไôีมćššć1าาลรรìขมะออêห(êออออดะกEรียเงออืืúúŠđGอคังìลลาคตลÜŦม้้ายรเบบกFéęđĊĆÖčĀบสยตงสาผผชแรันูแบÖĎÖĎกีืÿOßอEÜดĆĚดดผกนแะÿนตเนćเเูู้้นĘîตานบรN××ÿšîู้เéĆลลาา้ตจตปAา้้ากรเøลกาîĉ่ิมาาสรĀนาง่้อนนเ่น่นรหĂîîCแó่นđหLมèตดเแมกตา×ะง×ตหรนนลททแø-รEปะÜขเจล้งัĕĕตĂอืLะจĂืะอตê()ลǰŤจออ่ÖÖงดุ(ČĂ×ร่พ่ีีพดผูชÖจS็บIท/ìชBล่ขาะงัเÜจกกN้ตูćšายยŠŠêêĕาตกIาะัหตีนมøสAาÖDDรดัททĊęñกöÜะาารEจทูขนÖÖใปรøุดนสจCุดøโมยEหุดĂีย่ีส่E)šđĎา้มีืŠĒอวหทฏนิöõîุดาúงโø-้าKมFยา้นัตนถĂหลษทิîเใLหมโǰมÖวีöกอ้ĂEćสŠîผูาห-กททลงัษÖIนทLทาŠงĔมทู้เธจNN÷ไน้ćังษÖÖีส่ลĒใ่ึงเรÝลIทêาี่อจห่สีทจบัจ่ีNøขDEĔ่นเุดćđ่กอúาผ่ีกǰตยมา่ะเดุ้าćîะÿñ)Eøชก ปEอู้เกรใงะ่Ĕąรู่ปöท( ลนนช)เîšñđใกßšĎน็Rะ5ันจĀ(ะพด่นñÿอ9ำากเน×ทรปา)5êšĎ×ĊĚสหđรš÷ปแา1ะงกเßšĎîš×หรา1 üาาสéรĆวćตกหจเะ.เรÖประöเê4าćมđช่า่ลคéตุดนัตÿวอืะก×รป2ò0่นงÜะตĕนู่ĕโาะคะาตปĒîĉรเทê ทǰéนöงอรśćรตาสะđเูรหกÖษเีมนั้ǰีกนม)ูขǰóö÷šตตŠüาëะารจทป้าผĕšตูขÖะปเŠćืĉîรอČĂตĂęČćงึšง×มีรพู้ตโ้ารทจหมรøÝทูะñหงìĔัǰดื่อÙ)ะะานาตหøษĀąนĒđšสĎพเกกĚĆÜตćĞ่งึหูúรนöไึ่งินĀขิกúÖšจาดม่ิÿêรู่ึงîŠเ้าราÖว้ทอืใขŠćąøขĂงéĆรเห่าผา้าćตีใยÜøณĔม้ÜกดงÙู้รÿอะนøîĒöใีกักาาห×อจǰดŠĎîĉรÖรหาÙษìĀ×Öรกาšćหาเรอืา×ĞćาตกจยŠĕĂšèćÖเĆรÜผปคตะÖĀาจงืĂอÜø×ู้ชìารไะกาุดąคêĆïปนñîÜนะจนċĚîสüโšาđแตøปาÖะทนêเšĎđนǰéÜðกลหูกüขÿรษาøĔปéǰĆจว้่อะ÷ĊอตÝม ŗéĀšîรøุดตÖนุงกÿแแÿü7ะโêöกูแš×ĕขาลขê9ทตîĉćÖาลö้ราć่งะÖćูษøรÖĉมณะแขđîĆผŠêǰîแêćĀเเลันćู้เ์ตขสขĔđšĂøลšĂะü×îĘó่้า้อนĀ่งห่นไÖÜไÜćŠขผĂšปมĕปรČęĂšÿทĀั×นǰćู้ม่เรือéǰใขีมïĶâĆหćšะีøอนćป้าßšหตöราปÖĂîฏไĂâือูทนนéĆปริเćĞĂǰÖกส่ี่ึองาะใđćÖนมฎจĒธยÝตÖĔèีูู่ïĀĆîêķ šŠǰ öüúßî 78 ÖøøöกเตาÖะรจเćตาøะกโñจทุดĎšêษโทจĆéาษÿกแจîĉลุดะìโแทจøษ้งćใเหïพ้ผียูท้ ง่ีมคอีรา้ังนเดาียจวหทนี่ม้าีกทาี่ ร(ผเตูท้ ะไี่ ดแล้รบั้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบ่งตาดง้ั )เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ 14024

กตกิÖาêกĉÖฬีćÖาĊāแćบĒดïมéนิöตîĉ นัêîĆ กกกตตกิติกาิกกาีฬกาากีฬฮีฬาอÖแกาêกบฟÖĉ้กี ดลćุตมาÖงซินĊāแจอตćง นัĒลïกéตöกิîĉ าêกîĆ ฬี าแบดมนิ ตนั ǰ เขสตนทาǰมําแปขĂร1่งะข÷6ตนั.ćŠ ูร×(ะCćหIîวR่าCĀงLกøรEČĂะ)ĔทĀา šÿกĆâารเâตะćจèากÝจîุดโÖทüษŠćผúู้ตĎÖัดêสินÖไëม่คċÜวóรîĚČอนĒุญúาšüตให้มีกล้องหรือสิ่งอ่ืนๆ อยู่บน ĀšĂÜĒ ǰ đǰǰßîŠ จเทขǰดุงั้พตโúตปสศ่อฒั รÖĎอเนูǰǰ2นแนพพงëยกือ่3าดน้ื้ืนก์งรÖĎกêÿ้าเมทลาทกตêมนกรâĆšĂาล่ีา่อ่ีวตทüĆา งรมอ้Üสรงดúวรพñามฝ×่วกสาไัฒĆÖĎšđึกร(ดนงอลćú2เอþน้กทบทรîม3Šîาบา่ิมาสèเ่ีรทดìกจ บมเMป้าตี่าลย่ีรŤöเčÖนกรรสรEว้อยีČĂÙศะสถน้Tขมมูนภกมìøออ้EคยารรอĆĚอÜRงวĕęĊพ์รอบเǰากéSถเทปบมดรหĒภøšาพ็น่ิมวA้ างลúĆïตรยสกปพRงัอ้้ąน Öว่าททEรเมกยนสĂćAาปะี่ทาผน้หงø÷ารกล)ตู้แทงฝนđŠćาดัอดลĀึกตี่ยงึ่สĕา้บะซขดัĘîสนðนิก้อดอกรนฟาßมóา่้วงลรตุาดงĂเตยąามซก้วสัดงïสายอตü้นสสยกลอรÜǰอนสินาÙงĂงาอรากกคหČĂว÷มกีฬลิ่งรร ดĎŠาÖจาับ2่ึงฟาา้งผĆï2ขนขนุตตู้ .อว9Ùอซขดั น0งงอส้าĞćเว นิลง2สêเ งฟมน้แซĆéกตุตเอ่ึลงซซลÿรผ็อตะอ มู้ĉîตจเกลแสัดาห×ตส้นสแก่ลลĂัปินอเละงัสดÜตอเะทนา้ซ้อÖกเหง้ั็ตองสหøส์แใมอ้ชนรøอลีกกก้รงöงัผาะหขขร่ยาÖอลาฝ้ ะนงงงćัึกเกวøซาล้อรñาฝมเĎšêึกซอซ็ตĆéย้อล่าÿมะงĉîǰ กา1ร5เลนานทบี โอดลยเม–ื่อผว่ิงเู เลซน็ตแในรกสเสนรา็จมแล(้วPใLหA้พYักIจNนGกวT่าจHะEหาBยAเหLนL่ือย:แFลI้วEจLึงDว่ิงเPซL็ตAท่ีY2ERต่อ)ไป ควรเริ่มจากการ กำวเปร่ิงค็นย่อรหงิ นะปยยขรุดะ้าะเบงวชตอล้าู าล(ปS ปเรHปิดะทOลม้าา่ียTยณนดAท้ว1ยTúิศ0กทÖĎ าGรานĂOบงาĂบรAทิหÖอีLาลค)รว รหร่าปงรกฏอื าิบ ยพัตแาิตบบาบมอยนืดล้ีทเเหคุกยวลียัน่ือดหนกลทลัง้าจดี่ มาว้ เกนยป้ือไฏมแิบ้ ลัตะิออยอ่ากงกตา่อลเนังกื่อางยมแาบตบิดตผ่่ออนกันคลเปา็นย หเปาแ2รน็ปะ0ตยกเ่รนพะะกาาเ่มิ ตรวาทรยลจูรีะาหิงากยปกละ5รัภงเระววจะาทลนัายตากำาใูถฝแขน้าึกลอกเผปขว้างพู้เฏตรผลฝักิบยู้เ่นกึเัตงิลปëĶซเปิอ่นน็จอ้Ăšćยรรตมฝ่าะúĂะเนงาตปยĎÖตÖยาะ ูน็ ่ลอ×ทเķรรวเกู ุนะกจี่îǰลบยื่อะทาìĕอะงที่ÖพสเมîĆลวำาปั ŠêยอลìปตดาาาÖิดารǰĊจย4หตîะéจา0ท์่อตะมĂšüี่กน ูไ2ท÷ันแÖมาขทเล่ีจตđ่đปอÿีÿะระโ็นงงดลĊ÷ทšîกรเยกูะขาÜำาđวรยาต้×éปิ่งฝะหรจêรÜĆกึเางวะซôǰนปเล้อตขĕวาŦÜรมาู้โöนะßเด5หรตŠü2éĆยิ่มาวแูŠćตกกันǰเตซÝน้óราก่็ตแกอąราลĂาเแบรĀ้วรลìตกพฝขŠć่น่ลรึกñęĊักอÜะะบซเงĎšđเปĒท้อซอปú็นมาÙ็ตำ ลรîŠรเยใหŠĕะตชงัĒĀมตย้รถรúืะอะูงอîื ยเนไąววะǰปาล่ñสเĔวาัปĀĎšßลด1าöš×าเวซหĕćัน็ตé์แîลรใ÷š นกะüîĉ Šćǰǰ กกาาแรนรระตายผตท่ละกะีีลเ(วาวักHันครลขวIตา(TรอPีล1จ)งUกู0ะกโSฝานดรึกHาฝยซท)ึกอ้อีสซมาัป้อทศดม่ีสยั าในหกหĒ×า้บ์าขมúćšĀรอรแÜิหเงąšĂคขกĂาĔÜ่งลารîĂðขรร่ือฝั่นาÖ×øนงึกจąกêèทซรßาิ้งอćี่โยąčöโดมöดแđยบยเ×éรกฝบิ่มüĊ÷าึกยตćรüปืด้นเÜเฏÖหดหǰิบîĆ้ววđยัตóยีย่ยี ĔิกดงĀดČĂę ากไังรĔมÿšลนอĀ้้ไา้ีĆâบป1มšÖอ.เกâนุ่นøอร้ือรøบćะ่าöอèแทงุ่นลกÖบéะารćกย่าอšüงøอบั เก÷กปǰลาǰกÖ็นยกูñารแćบละšêĎ ลøังยอะéĆกđะลบĀาเÿวยร÷ลĉîิแหาบĊ÷าđปรบĀéรรผ่ะาîĘĒ่องม×นĕกาéคาณîยลßš ìบา1Ćéยร5ÜĆĚ เิเ–đÿปวÝ2ณ็นĂ0îÜ แขนกาขราทแำาลใะหล้ลาูกตัวบอ2.ลวเ่ิคงดล้ว่ือยนควทาี่ไมปเรก็วับคงพทื้น่ี สโลดับยเอร็วาศแลัย้วกจาึงรวผิ่งแลบักบ คโวดายมเไรม็ว้จคะงทต่ี ้อ3ง. อฝึกยโู่ใดกยลก้ารกระโดด กบัวิ่งลกกู ลใับนตจัวงั หว่ิงวถะอเรยม่ิหตลันง้ ฯแลลฯะหกาลรงั วจิ่งาเกป็ทนแท่ี นาำ วกเาสร้นผทลแกั ยลงมกู ุมอแอลกะไวป่ิงแขล้ามว้ ฟทางั้ กลสกู นบาอมลฟแุตลซะอหลวั คไวมร้ ฝึกว่ิงด้วย จะคตวา้อมงเอร็ยวู่ก3ับ0%พ้ืนตามแนวúเสĎÖ้นéทแĊ ยงมุม แล้วจึงว่ิงข้ามฟากสนามด้วยความเร็ว 50% หลังจากการวิ่งทุก ๆ กกาาแระรรลยตต้วะกกัวเสาวดั ม(ลรSกราผ(ราCFล5ถรLOกัเภนตIลCาOารพูกทียKPทีบม)แ)ารอลง่ากว้ลงพากโยดëกัายเยกćšปใใ็พúนน็ หรชรÖĎ ้ล้อะ่วêมูกยงกระÖบับเาวĔอรกลîตลาาัดรđลÿฝสอ1ึกินîš ยซนเđห้อา×หลมทนêังที ใจือǰี่มชĕาพา้รöกกะน้ืเêŠยขสสะึ้นรĂš ็นจเดวÜโ้วาลป×ยมารćรทแะîง้ั กยหรǰะมĒมเดวกêลา2ĔŠ าร0Āแฝลน÷ึšกะซาîęČ กท้อาĒีมร×จฝาîึกนซ×ว้อนüมćท3ß0่ีหนĕĊĚ ðวักันขìใึ้นนđĊę ÿขก้าาîš งรตฝđ×้นึกê เคเมลปีอ่อืน็ ยกนกู่ 2าไารหชรฝนวทกึ ิดโคำาดทวใยา่จีหมะก้ลอแาูกดนรบทะยนนอกาลห–ǰ(ลรกคอือาวรงยาฝมัดขึกเล้ึนรซูกว็ ้อจบม(ากแอกรบลมพบพข้ืนตลน้ึ โ่อศดเกึนยษ่ือใางชก้ด: รเ้าปะนท็นหรกวาัวงรไกฝมาึกร้วคทาว่องางไมเวทท้ใยี่นตวท้ลแาูกลนะบกแอฬีลลาะ,แก2าล5ระฝ5ใ5ึกช,ซ้กห้อานมร้าแบ1บ2ท.)าซ้า : รดะาเกคโแบเ(Fกดยดนขลวังlิดียยะาeง็ุ่มคหควมแใขxรกับชโวนรiเะbดาอแรคา้รงายว็รยiตมกงะวl1มiเไะ่ลสลกยtบ(ลม.ySือาะ้าหะาค่จกน่)pมมกเร่าุมาาวเeาเ(ลลปงเกนรลFใรeุ่มลกูท็นฝันดื้อถาdOฝนบึกกขสี่อก)ึก(Rแาอ้ันอMายเตก(รปบงEรทลู่ใPuฝาากน็เบนHี่สมซsรึกปLลกตcผุรดแเAึง่้าÖöëAลาพl่อ่อะบมอeร่ียNYคøĀอ่ืšĂเćนยเบฝยนนนSใวIøDคĂšกึะĕฝÜNหดู่่ือtา้อืทöลเöึกrทÜ)ĕ้เงม้าพทGeิศกาดÿöÖนผี่คไ่ีnŠ่อืยđคิทดังดęĂČลเู้ĀใDgขđŠกćือนคาลหป้tĀ่อöลววøี้งIhĘîเ้ร่นกSคง7้าาขกาüîĘ)ñะตามว8มจTมดิอĔúกเรัวาêšĎเสปะAคĀงืออนพßมา็กนสวĆé(บN้ืดอัอฒมîAšา÷ากากÿดา้มาgCรน(ามิจÖCรนiทสเรîĉlาE3กาถiคoนาฝtหคò)รรขyìมoลึกขวรน)ถอśาćื่lอเอามøiพงร้าเเnมงนöซปขขถćข่ือgกแ้าท้อ็ขน้าČïĂใอลขซDหี่ตอไถก้าง็างดììo่งอ้เงึามกผแกร้ดwตรลเîĆĆĚไรÜ่าิเู้ดน้วฝ่าดnลกูงงคÿìงื้อยึก้เกแ)่นบปวคเาลĂๆภĊ(าพน็อยMวะมาÜ่ืรอใใลาฝยสuนนะใ×มทึกหาsหยกกรซcมลี่จšะćาา้เวl้อกาังรรเะeÜวดรกเมิเดเคคลถ×เาลตEครลาลขรnาน่วĚċ็îนวื่อื่ฝออมdาแไานึกนงðสมuดนลกซทไถrสอ้หละ้อaŗี่จéาาย้าnวแมานม่ามêอcกนตีฝางeเยทา่นćมนรึก)่าม่ีหถปีอ้ือǰงเแนขปกรนทหบะอึ่งว็น่ีหđรไบส้าคงóกืดปองริทฝวาตฝยข่าęČึกธĂารึัวกังวงิภตฝมอเกาซïพ่าาึกองีกา้อพงเีย่อĂทยพมคงๆนท่ีหเว่ือÖคปǰ่ีตาจนใร็Ĕนทหมัะวึ่้ังงĀ้่ี š จะฝกึ แลว้ มีการผอ่ นคลาย ซึง่ จะใชร้ ะยะเวลาประมาณ 10 นาที โดยการเดิน การว่ิงเหยาะ ๆ และการยืด เหยียดกล้ามเน้ือเพ่ือให้อุณหภูมิในร่างกาย และอัตราการเต้นของชีพจรค่อย ๆ ลดลงไปเป็นปกติ 14035

กตกิ ากÖีฬêÖĉาแćÖบāĊ ดćมĒินïéตöนั ĉîêกกîĆ กตตตกิกิกิ าากกกีฬีฬาีฬาฮแอากบฟกดุตกี้ มลซาินงอตแลจันง ÖêĉÖćÖāĊ ćĒïéöîĉ êĆî øąßöč การตอ่ เวขลนั้ าตพอเิ นศษ(P(røEoxącterđadïuti÷Ċrmeï)e)ÖćøĒêÜŠ Öć÷ĒúąÖćøēÛþèć öüúßî นยิ ามคาํ ศัพท (TERMINOLOGY)ǰđÙøęĂČ ÜĒ12..êชถŠÜา้่วÖผงข้เู ćลอ่น÷งกหǰาร รอืìตผ่อęĆü้เู ลเĕวน่ ลðสาา พริเอศงษอาอจาจจะจถะกู ไมคาเ่ ปด็นโทสษ่วนหหรือนไงึ่ ลขอ่ อองกกาใรนแชขว่ ่งงขกันาร(ตออ่าจเวจละาไพมม่เิ ศีกษไ็ ด้) 78 ĀǰêǰēÖĒìđǰüÛøĂšćøĕęĊ ßþéÖĘÜĂČÜõđบมเกหèøšđđĔปÖðÖาèĆคีßารïĆ น็รดือÜćวêîŨǰǰǰšÖไเĂาเดæ×ìตปจĒมĒć้วîะบ็ćตðĊęŤเยúสสผทผฝผKหผเøจïหøÝđาอÿöčต56784ข43132เóøาทิำาÖมEูาเูเรููหนมีเมąąา.......č...éïัน้็ลลĆîĚมลกหêĆักลćจยEตาธผึ่งúถขผกกใĂęČพแผÿđตจนนะนöไชา(ìนุผÖรPษǰใïรพิø้เูĉ้าอ้เู้าาู้ตตื้นมอéĆĔลTดุดÜęĉสลÖนชปหหหลบัผุรรใดกุยIčใ่ัïĆดลŠäÜĀเิĔา่ถęĊนท่น÷Ċับม่นโN(ð่วเกนEขู้รìศผกนøรนßนนเะปสทตูกPปĀท่ีงเหกัรøïตอöš(ïAเะGสข(เู้ทษøแąิซนขะเษสง่ึ่ึง่ึงïĆÿšวะLรี่จAษPรรขงปĂะöตกตจองึ่îีîMนęĆใมใใตąน้ท×ะē คอืนAะrะาTüา้ลผïนนนาโงP;ไ่อÜมท้ðoอแาวćผาป Ö(ĔทđมตกĂกแYก่ยีู้ทา)กöTผผRผKÝผีผบงหาcาÙÝเู้îลมรา÷่ถษนจøูขรอีซ่ĂลมEไเมÜAeิดiเู้เูู้้เIĔะนูร้เตดć(ะกูมcüุดøณดVงึ่่นÜขลÖขง่Rล×ปบÖdกตทÿตGïซะ(้าCkเวกÖ้ผ่โปว้ĂćŠęČขสǰ้า่น้าปีพIตF่อล่)นจูถuททć่ึงĂดćี่ÿเŠรยLëยOซ้ลKูĂÖาfแÿนัแเอากิÜลเกูิIปเนrษี่ะคøใวผoøEผต้Eร่ศวอกงćÜĞ่ึeÜčดาข่ยีขไĒAîČęนćททĀลัดอู้เี้จēนr/ะGเลยษจไ้Lēูยร)đĀÖอลนภง่m่งาลาøเÛêสดงLี่อจÛะėดุว่ìใอDóสลผาน่อพEโขยักขAอหน่ćîøมาKโนร้ยอตดจÜŠาþือคþǰาSเิทูานัćšยรันกTt้îĆลใบัสศøหïĆกจยÖEู่ใĒ้PอารกćĞจนhนษ)ักจǰè่าทาขนษะèผTรแงูรอมÖEจผíñđงLอećÖêชดุดษะงไัสบู้รตอÿ่ีอเAสะู้เใPนท่ืนĒŤAมว่ไ÷ัพĞบćโćšćหกัลนććĕŠสะดผpุถมงายนทงîทEเ่Cญุ่ีYไยีกษ่ïนöÙĀĀวตĀู้ปรøกูïแ่มขeเ่้ อปษใู่มาR่ไี1ง่าาสKัากอ้ĂEทคอน็กีnานมđตöŠćคéøøยîมทรงîป6่ไร)ษง้อืúRี่าทEงาตสเ่aรîก่ลéทเดĂČĂČแี่ ทĊ×หซö ระตดรตาéั้งสđR่วlาค)ใîŠาะะจข้สtเีมÿเาĚĊ่อโมปตýÙÿงึ่éกหะนšĂรîĉดที)นyคทตง้อøกทไเÖาวจรเาูหสćยีÜøĊใผĉę้øวĆéเÝูคษมต่แี าะรêะąรmมาวีมสเวลāนĊöูต้ĂิทþรęČĂนสะปห่ืตเตอกใ่ลĒĞćîĆชช่าđทตัึ่งดเเจชaมอîćČęูธารจćนตÜ็กปพงïÖąขðะุสดดุเาr่ีอภนืือ่ēผุ่ดøิตพะปĒĒอน็ตผkเิĔ(จนิกǰéĆúถผĊไา÷ศยขúโอูร้ะëñง)éขลเา้าู่จถêิïทยเอทงุษูนึ้้รกไักลา×ู่ใÖกน้ัïศÜ่อุงด้าéนćšìดี่มษนงจักาÜŠอéน่ษตจเ3ชอĂïǰโษĀอจ้×รขกจîÜċอืยÖ สษทñęĊุอด1ใกถัดกาöะแ#าะกÜĂšู่กÙîันนปîนษนโรĊĚđ้ćยาาšǰปนĎขถเถคอ่đบัทîĉ(8Üúทะฝจสüกอศปđ่งากูบั÷ÿĀูกนรรFคđเษหĒÿ่่ไีขาเนîนŠêมćใงขีั้งจรเระวóมกîIČĚĂวยหîว'นัปóกEาาĚĂČöน้าจ ษะจาม่ตาîĆÿĀจา่ห้ออลìกČęĊĚǰ ĂนัมLรมไผǰĎาาìตีกงาñูÿะǰอมüšĂñาี่นยคǰÝแกกเđDกกา ูป้ซÿęĊÙĒูเ÷จกห1 ่มนรćšîต่ึöÙงÜรจาตćšจąค่ึงรจจงึ่ฝ1เมีกเúüŤǰระüÖĔุดุดต็ĔมøøĔสเคǰถĔะะา่แู่Pาเาา îวöขÝøÿąเะǰćตคßกร้ถาĂęČĆéวยชะตตรขลǰLตอøะขปกÿนöǰูÝกÙĔสŠใมǰšÿ่ืุดะอา ูง่Ü×าĔงAจดöอแǰîารเมหโ มข ąŠüîผú ĒßǰปงĞćาแงรถทะšĂYลÖ)รǰลห×ู้เเกนัแปเîĕลูĀกลตöčêĆวđǰéลษอตะEงัćöจöÖรǰ่ีตยèลลทูหะ่บนอข×ะทเÜŠøRìøǰุดđือนาĂČดค่เรĂอŠผöจแǰ้ังแÝ่ีมงđÖโใĂĆïปąǰตืใอจćรุดงìสรทนเลู้ǰกีกîÖǰสîWลกกćัวñาพ็นÜÖโอื่ÜđชะษอǰาÙันทนขโา่เนÙā่Ċǰ÷âč้ืÖนผ่วýรงผćš×ćดงครIǰîอษวขงเสู้ปTเผทø×ǰูยó้แรćøćรงĊøรคลนĂćĉÙĀาิวาำกขอผ่ิัมกHęČĂøื่อđีมĒร่ĂนþผêîĆไ รÜาÖú่งู้šĂเเ่งึงษมēงู้สเÜลïรตÜขอเร׹ลĔćกĒÜÛîŠวป่เแา่นĒาGะันñองĀห่นøéลÖนัǰรตšĂñปอคþǰ êมOđาĒลđงšผĎอ5ะ÷ćĔšอöนÿงúรúÙเาู้งเงß× èÜŠ÷ÖAนื่ลคกอทะนะîแĉČĂĚîŠĒÖüŠÜđšõ่น่ืนสนันๆลต้đอL้าìćê×÷üúÝćทćมทะćยู îîĆšîðĆี่éČöี่÷óąąǰïćĞ ïĆé ñǰÿǰǰìšßĎîĊęñǰĚ×ĊćđĎšÿúรกจหขผปöćĊ×ะา้ตูวอนรîŠéÖหน่าะัดงǰĂา้ǰǰĔววตทëทสĕĘ3ßÜา่นูีนิéมี่ĂČผง(คđนĔšเเฝเใเผเÿîøู้ตšÙสสสüหห1191111นสÿ้อทู้าąัด×102345Ċ.าน้รĞćยนนนยćŠøถúŠีร่ยสđ....ป..ะ้กับาĂøÿับï้ปดดĂęČาินรถถจหÜถถถรหวเผมąทเเทเÜาาĉîĚาปไบั÷า้า้ะร้าÜ้้วĊาาì่ารสสสู้มเอนลลđลตนนđกอรา่ะ็นมีมีลืïอĒÿÙน้นน้้ส่บïćĞูกกูงะวูกแู่ยอ(ตป่นหขทหหกั่งÖêนหDเบบčéÖขขอลบู่øนรĊ÷ูบใไีม1าาลรรขมะออćห(ออออดะกĂęČEÜŠćรียเงอืือïGอคงัลลาøคตล้ม้ายรเบบกFÖøบÜสยตงสาผผแชēรันูแบกีืOอ×EดดดผĒĒกนแÛะนćตเนเ้เูู้นตานบรN้เูลลา้าšĂตจตปA้า้าก×êรเ÷ลþกา่ิมาาสรนา่งอ้นนเน่น่รหCแน่ǰหLมÜÜŠตดŠเแมกตาèะงตหรนนลททแ-รEปะÖ×ขเจลั้งตอืLะจืะอต()ลจออ่งุด(ćรี่ีพพ่ดูผćîĆชจS็บIท/ชBล่ขาะังเîจกกNูต้ายย÷าตกIาะัหตีนมĔสAาDDดรัททกǰะาารĚĊEจทขูîǰนใÝปรุดนสจCǰุดโยมEหดุ่ย่ีีสE)า้ีมือñวหทฏąินุÿดางโ-้าKมFยาัน้ตนถหǰลษทิđเêšใĎLหมโǰมวîีก้อEสผูาห-กúททลังöษIนĂทšLทางทมู้เธจNNไ้นังษćîŠ่สีลใึ่งเรลÜIćทา่ีอจหสี่ทจับ่ีจNขDE่นöเุดø่กอÝาĔผี่กตยมา่ะเุดา้ะ)Eชąßก ปEอđู้เกรใงะąู่ร่ปท( ลìนนช)เใกï็นRะ5ันจš(ĔะพĒด่นอ9าำกเนทรปาî)5ŠćสĂหčรปêแา1ะงกเหรา1 าาîสĒร÷วตกหจเะ.เรปÜŠระเ4ามช่าćล่คŠตุดîĆĚันตêวอืะกÖรป20่นงÜะตนู่โาะคะาตปรŠúเćท ßทนงอรรตาสะเูรหก÷ษเีมนą้ักีนéม)ูขĆตตาะารจทปา้éผøตูđขะปเืรอตÝึงงมีรพู้ตโ้าćรüšทจหมรทูะîหงัด่ือ)ะ÷÷ะานาตหษนสพĔเกกตึง่หูÖรßนไîงึ่ินขิกจาดม่ิรู่ึงéčćเ้าราøวท้ือใขขงรเห่าøąÿผา้าตีใยณม้กดงǰู้รđอะđĊนïใีกักาาหéอÖจดรรหาษĀ÷รĊกาหา÷ĊเćรอืาาตกจïยšĂเรผøüปคตะาจงือÜÖู้ชาüĀรไะกาุดคêปนนะจćนสĉîโาøแตøปาะøทนเนĂČกลหĉÝูกüขรĒษาปจว้่อะอตÝĀมÞ×รุดตนุงกแแÿÜ7ะŠĆ÷úโกูแขาลข×9ทตćาล×้ราć่งะูษîøรĆมณะแข÷ผĂแêเเลĀันู้เ์ตขสÿขÜลšĂะ่้าø้อน่งห่øĊÖนไÜไขĂผปมČปรüทĀัøนู้ม่เรือĔใขีöมหšćïøะีอนป้าหตöรÖาöปฏÿไือูทนนปริîเĆöÖกส่ี่ึองาะในมÙฎúจธćยตĆ ีูู่øøÜ ǰ เกตาะรǰจเตาะกโจĒทดุ ïษโทจïาษกïแจลîุดะโแđทÙจษง้ øใเหĂČę พ้ผÜียทู้ Ēง่มีคêีอรา้ังŠÜนเÖดาียćจวห÷ทนี่ม้าีกทา่ี ร(ผเตูท้ ะ่ีไดแลร้ บั้วมแอลบะหไมม่ไาดย้รแับตบ่งตาดั้ง)เจ็บ ผู้ตัดสินลงโทษการกระทาการ 14044