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Alerta: un enemigo más Quizás sepas que el 95% de las personas padece acné antes de los 30 años. Pero, ¿y si te decimos que el 27% de ellas padece uno que es de tipo fúngico? Para que no te suene a chino, te explicamos todo lo que necesitas saber. TEXTO: LIA MAPPOURA. 27% ¿Qué es? la causa: el acné vulgaris Su nombre da lugar a surge principalmente por de la población error, ya que realmente desequilibrios hormonales. padece acné no se trata de acné. La En cambio, el fúngico tiene fúngico, una malassezia folliculitis o en el sobrecrecimiento del afección causada pityrosporum folliculitis hongo su razón de ser. por un hongo (sí, cuesta pronunciarlo, pero así lo conocen ¿De qué modo los médicos). «Se trata se combate? de un problema que a Lo primero es evitar los menudo se confunde con aceites, que multiplican el el acné común, o incluso hongo, ya que se alimenta cohabita con este: hay de ellos. «Un ambiente personas con ambos húmedo (calor, sudor), diagnósticos –explica antibióticos orales o Anjali Mahto, consultora enfermedades subyacentes dermatológica, médica y propician su aparición», cosmética–. Lo origina el señala el Dr. Granite. Para hongo malassezia, que limitar la producción de vive de forma natural grasa, deshazte de los en la piel y que forma cosméticos que no sean oil parte del microbioma». free y alíate con productos de base acuosa, incluidos El parásito provoca tu base de maquillaje, inflamación en los corrector y desmaquillante. folículos, dando lugar «Limpia el rostro dos veces a granitos visibles. al día y utiliza activos beneficiosos para la ¿Cuáles son sus microbiota que mejoren el síntomas? pH (AHAs y PHAs suaves), así como ácido mandélico «Mientras que el común y láctico. Aparte, nutre se suele presentar con con ceramidas o ácido hialurónico. El tratamiento comedones con pus más efectivo incluye blanco, el fúngico antifúngicos tópicos provoca picor», afirma como el ketoconazol y Stefanie Williams, clotrimazol y, en casos dermatóloga cosmética. graves, el fluconazol por También hay diferencias vía oral», cuenta el en su apariencia: «Es Dr. David Jack. más uniforme y genera granitos o pústulas de color rojizo», señala el dermatólogo Alexis Granite. También varía COSMOPOLITAN.ES 51

beauty Guía para que tu piel sobreviva al invierno Los meses más fríos pueden ser sinónimo de chocolate caliente y manta, pero también de un rostro más seco y castigado. Con estos cosméticos conseguirás llegar ilesa al final de la estación. TEXTO: VICTORIA JOWETT. 52 ENERO-FEBRERO 2023

Reanima tus células 1 1. Tratamiento facial ‘Squalane’, 4 Indie Lee 2 Su fórmula derivada de las plantas crea 3 una capa que previene la pérdida 5 de hidratación (48,99 €). 6 2. Base ‘BB Cover SPF50’, Un cutis sediento L’Oréal Paris ¿Nutrición, cobertura La falta de agua provoca sensibilidad, descamación y pérdida de brillo. total y protección «Cualquier tipo de piel es susceptible de deshidratarse», explica el Dr. Ben Esdaile, solar? Es posible. Su dermatólogo asesor de Skin+ Me. La doctora Ifeoma Ejikeme, fundadora de acabado radiante Adonia Medical, recomienda buscar productos con ingredientes como la glicerina, garantiza un efecto el pantenol y el ácido hialurónico. «Y opta por emolientes para calmar, como las glow como si ceramidas», añade. Una vez que atraigas la humedad, retenla con «hidratantes volvieses de la playa oclusivos como el escualeno, ideales para las pieles muy secas», concluye. (10,92 €). 3. Sérum ‘Plump Up Peptide + HA’, Trinny London Ficha este suero de ácido hialurónico: está cargado de péptidos que rellenan y alisan (80 €). 4. Base ‘Les Beiges Water-Fresh Complexion Touch’, Chanel Con pigmentos suspendidos, este fondo de maquillaje recrea la sensación que produce el agua fría sobre el rostro y deja un brillo envidiable (62 €). 5. Crema ‘The Dewy’, Tatcha Su propio nombre lo indica: esta jugosa crema aporta un frescor durante días gracias a una fórmula que mezcla extractos botánicos y aceites (72 €). 6. Base ‘Neo Nude Natural Glow’, Armani Beauty Repleta de ácido hialurónico y glicerina, es perfecta para combatir la sequedad (34 €). COSMOPOLITAN.ES 53

beauty 1 3 2 5 4 54 ENERO-FEBRERO 2023

Despierta Mirada tirante el contorno Dicen que los ojos son el espejo del alma, pero en los meses de invierno los nuestros 1. Iluminador pueden tener un aspecto más parecido a los de Gollum. Esto es consecuencia de ‘Solar Radiance’, las largas noches, las temperaturas frías y la calefacción. ¿El motivo? Esta zona es Rose Inc la primera en notar la pérdida de agua. «Entre sus síntomas se incluyen las ojeras Si necesitas un extra prominentes, oscuras y hundidas», explica el doctor Esdaile. ¿La mejor manera de de luz, aplica este evitarlo? «Descansa bien y mantente hidratada. Busca ingredientes como la glicerina, bálsamo sobre los la niacinamida y las ceramidas», dice el doctor Ejikeme. En cuanto al maquillaje, párpados y el hueso apuesta por fórmulas reflectantes que reboten la luz en lugar de absorberla. de la ceja. Contiene extracto de rosa para COSMOPOLITAN.ES 55 suavizar y escualeno para hidratar (29 €). 2. Spray ocular ‘Instant Relief’, Peep Club Esta bruma con hialuronato de sodio no sólo hidrata y calma los ojos, sino que también trata toda la zona periférica (18 €). 3. Corrector ‘Backstage Face & Body Flash Perfector’, Dior Su luminosa fórmula funciona a la vez como un corrector de alta cobertura y como iluminador. Es untuoso, cremoso y se funde con mucha facilidad sobre la piel seca (30 €). 4. Tratamiento ‘Brrr Brrr Cooling Eye’, Nimya Tiene un aplicador helado que favorece la circulación y calma cualquier inflamación. Además, lleva escualeno derivado del olivo, que es perfecto para reducir las rojeces (21,99 €). 5. Sérum ‘Eyelighter Concentrate’, Beauty Bio Su cabezal descongestiona y prepara los párpados para que tu maquillaje no se cuartee. Pero ahí no queda la cosa: es capaz de proporcionar hasta 24 horas de hidratación (56 €).

beauty Rescata tu sonrisa Labios agrietados 1. Aceite No falla, todos los años es la misma historia. «A diferencia del resto de la cara, ‘Cherry Treat los labios no tienen glándulas sebáceas, por lo que son más propensos a sufrir Conditioning’, –explica el doctor Ejikeme–. Además, la saliva contiene enzimas digestivas, así Fenty Skin que a menudo se produce un ciclo de sequedad en el que esta misma nos incita Todo el brillo y el a lamernos los labios, algo que agrava el problema». Pero no renuncies a lucir resplandor de un lip un buen labial. Para ello, el doctor Esdaile recomienda centrarse en fórmulas que gloss de cereza, pero contengan ceras y aceites que nutran y mantengan la humedad. con la fuerza nutritiva 56 ENERO-FEBRERO 2023 de un aceite de labios. Rihanna, no somos dignas de esta creación (22,99 €). 2. Bálsamo ‘Moisturising Lip Balm’, Dermatology M Inspirado en la antigua medicina china y formulado por dermatólogos, este suave bálsamo es rico en activos antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos (11 €). 3. Aceite ‘Lip Dew’, Vieve Este gloss es el culpable de nuestra obsesión por el glow. Entre sus ingredientes destaca el extracto de aceite de semilla de frambuesa, muy efectivo contra las inflamaciones (19,20 €). 4. Bálsamo ‘9-Ingredient Lip Balm’, Typology Repleto de aceites, manteca de karité y vitamina E, este labial sin perfume actúa como un bálsamo curativo de alta resistencia para grietas y llagas persistentes (10,80 €). 5. Labial ‘Glow Paradise Balm-In-Gloss’, L’Oréal Paris Por fin hemos encontrado un brillo ligero y no pegajoso que también hidrata (9,99 €).

FOTOS: ALEXANDRE WEINBERGER/SABINE VILLIARD/ALICE WEBB/TRUNK ARCHIVE. FOTOS BODEGONES: AGATA PEC. 1 2 3 4 5 COSMOPOLITAN.ES 57

beauty Lo que hemos robado este mes del almacén de belleza Sí, a veces asaltamos el lugar más alucinante de toda la redacción. Estas son nuestras últimas ‘adquisiciones’. LETA D E A LTA C BIAL ROJO PER ELÉCTRICO D O EFINITIVO FECTO OSTURA UNA PA EL LA EL CEPILL Esta edición limitada de Desde que esta herramienta Dior es tan bonita que no ha irrumpido en nuestras hemos sido capaces de aguantar la tentación. Con vidas, ya no tardamos nada sus diez colores de sombras, en alisarnos el cabello. además, conseguirás un Alcanza una temperatura look de lo más luminoso. de 185 ºC y su tecnología ’Diorshow 10 Couleurs de iones elimina el Mitzah Edition’, Dior encrespamiento, así que no (131 €). puede ser más práctica. ME QU E VAS A ‘Glide Grand-Luxe’, GHD (189 €). Nos encanta esta EL PERFUfragancia de Kenzo, y ODERESA CON SUPERP por eso esta edición, CIA VEGANA que viene dentro de REGALAR una kokeshi –la muñeca UNA FRAGAN LA CREM de madera tradicional japonesa–, es una buena Lo confesamos: tenemos TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: ANTONIO TERRÓN/D.R.Con la llegada del frío, una gran colección con esta crema hidratante idea de regalo. los distintos frascos del con textura rica es justo lo que la piel necesita. ‘Kokeshi Flower by Kenzo perfume Nina. Esta Esa es precisamente Eau de Parfum’, Kenzo versión navideña es la nuestra excusa para no (100,50 €/100 ml). última incorporación. tener que compartirla. 58 ENERO-FEBRERO 2023 ‘Nina Christmas Collector’, ‘Premier Cru La Crème Nina Ricci (94,50 €/80 ml). Riche’, Caudalie (88,90 €).

COSMO&ITCOSMETICS MAQUILLAJE 3 EN 1 TRANSFORMADOR ANTIEDAD Esta ‘CC+ Cream’ (40,50 €) ‘Confidence in a Cream’ tiene SPF 50, con lo que (51€) es una crema consigue una cobertura total antiedad hidratante con y amplia protección solar. 4% de niacinamida que Además, tiene efecto sérum transforma el aspecto antiedad con ácido de tu piel dándole una hialurónico y colágeno. apariencia más saludable y flexible. Repara, hidrata, protege y tiene efecto antiedad gracias a sus ingredientes. El make up que te cuida Destacar por tener buena piel, no sólo por tu maquillaje, es el objetivo de It Cosmetics, productos desarrollados con cirujanos estéticos y dermatólogos. Todas merecemos sentirnos guapas. Y esto se consigue poniendo amor a tu piel por medio de productos de confianza creados para aportar soluciones efectivas a problemas reales. Rosácea, acné, manchas producidas por el sol, primeros signos de la edad... son problemas que afectan a muchas mujeres y que It Cosmetics consigue disimular en el momento y tratar y mejorar a largo plazo.“Es imprescindible utilizar cosméticos que ayuden a mantener la barrera cutánea en buen estado como hace la base de maquillaje CC+ Cream de It Cosmetics”, explica la dermatóloga Rosa del Río. EFECTO BUENA CARA Te encantará la naturalidad que te aporta ‘CC+ Nude Glow’ (40,50 €), una base de maquillaje de cobertura media con SPF 40. www.itcosmetics.com

beauty Este quebradero de cabeza tiene los días contados. Detén la caída Prevenir y solucionar la pérdida de pelo es más fácil de lo que crees. Aquí tienes las claves. TEXTO: MARIANA MIJARES. FOTO: LAURENCE LABORIE.

¿Sabías que es totalmente normal perder paso del tiempo, esto podría entre 50 y 100 cabellos diarios? La mayoría provocar una caída mayor. de las veces ni lo notamos, porque crecen Si te preocupa tu pelo, no otros tantos nuevos casi simultáneamente. estaría mal que consultases Pero si adviertes que has perdido densidad a un profesional antes de capilar o tienes calvas, sigue leyendo. someterte a un tratamiento de este tipo para elegir la ¿POR QUÉ Una cuestión de edad prevalencia aumenta con la opción más adecuada. ME PASA? Sí, hacerse mayor es un edad y se encuentra dentro incordio. Y el pelo acusa de los diez motivos de Alopecia areata Más vale ser precavida: si mucho el paso de los años. consulta más habituales», Es una enfermedad que te has dado cuenta de que A medida que vayamos confirma Castrejón. Aun se desarrolla cuando el cada vez hay más pelos en envejeciendo iremos así, muchas personas sistema inmunitario ataca tu cepillo, en la almohada, notando que perdemos intentan combatirla con los folículos pilosos. Por eso en el lavabo o, incluso, cabello y que cada vez es productos o remedios esta caída no sólo afecta en el suelo de tu casa, ha más fino. Esto se produce caseros, en vez de ponerse al pelo de la cabeza, sino llegado el momento de porque llega un momento en en manos de un experto. también al que tenemos que tomes cartas en el el que los folículos dejan de Pero, ¿cómo podemos saber en otras partes del cuerpo, asunto y pidas cita con un fomentar el crecimiento de si la caída de pelo que incluido el de la nariz, dermatólogo. «Los motivos las hebras, lo que provoca sufrimos es androgenética? las orejas, las cejas e, que desencadenan la su adelgazamiento. En el caso de las mujeres, caída del cabello pueden el primer signo perceptible DIAGNÓSTICO ser muy variados, desde La peor herencia de pérdida hereditaria PROFESIONAL una enfermedad hasta la El término médico para suele ser el afinamiento Un especialista puede edad. Esta última razón, referirse a esta afección es del cabello, que puede ser en muchos casos, nos «alopecia androgenética», y general o en una sección determinar si… hace más propensas a la tanto hombres como mujeres de la cabeza en particular. aparición de alopecias, pueden desarrollarla. Si es En los hombres, en cambio, Tu pelo está cayendo que pueden obedecer tu caso –seguro que no es se observa primero una de manera gradual o a distintos factores, ya lo mejor que has sacado línea de pelo que retrocede sean mecánicos, térmicos, de tus padres–, significa desde la frente o una calva de forma abrupta. infecciosos, farmacológicos, que has heredado los en la parte superior. autoinmunes, por estrés, genes causantes de que los Ha adelgazado. genéticos, debido a folículos pilosos se encojan Un exceso de alteraciones hormonales, y dejen de funcionar tratamientos Volverá a crecer. por deficiencias correctamente. Al contrario Si te tiñes el pelo a multivitamínicas de hierro de lo que muchos puedan menudo, te haces alisados Necesita un o por dietas hipocalóricas, pensar, es uno de los semipermanentes u otros tratamiento estimulante. entre otros», detalla la tipos de caída de cabello protocolos químicos (o, doctora Paloma Leal más frecuentes. Según peor todavía, todo a la Precisa atención Castrejón. Analizamos las datos de la clínica capilar vez), podrías estar dañando inmediata para causas más comunes para Insparya, casi la mitad tu cuero cabelludo. Y con el prevenir una pérdida que puedas combatir este de la población padece problema desde ya mismo. alopecia y un 90% sufre permanente. esta variedad. «Además, su COSMOPOLITAN.ES 61

beauty incluso, las pestañas. Si el médico sospecha buen cepilloElegir unes muy imp «La alopecia areata se que detrás se esconde una ha incrementado como enfermedad, un déficit de La salud de tu melena es muchoortante. consecuencia del estrés vitaminas, un desequilibrio más que una cuestión puramente sufrido por la pandemia y hormonal o una infección, estética: también puede tener un es una preocupación cada es posible que te prescriba vez más frecuente», subraya un análisis de sangre o una alto impacto en tu autoestima la especialista. Otros tipos, biopsia del cuero cabelludo. como la alopecia cicatricial, Lo más habitual es que tu «se desarrollan cuando la pelo vuelva a salir solo, inflamación destruye los pero en algunas ocasiones folículos pilosos», añade. requerirá un procedimiento específico para promover Cambios hormonales su crecimiento. Algunos Es posible que notes una suplementos que ayudan caída después de dar a son aquellos que contienen luz, tras una operación, biotina, hierro o zinc, pero al recuperarte de una no vayas por libre, la dosis enfermedad sexual o, debe ser indicada por un incluso, unos meses experto. Por cierto, cuanto después de haber pasado antes inicies el tratamiento, el coronavirus. Un suceso mejor funcionará. Y aquí estresante, como una nos ponemos serias: si ruptura o la muerte de un lo dejas pasar, seguirás ser querido, y algunos perdiendo pelo y puede que medicamentos también ya no sea reversible. pueden desencadenar la pérdida de cabello como T R ATA M I E N TOS efecto secundario. Aunque QUE PUEDEN en la mayoría de los casos PRESCRIBIRTE es temporal. Si te pasa, consúltalo con un experto. Inyecciones de corticosteroides. Trasplante de pelo. ¿CÓMO Terapia con láser REVERTIRLO? o fototerapia. Lo más importante es acudir Mesoterapia (es a un especialista en la decir, inyecciones con materia: un dermatólogo tricólogo será quien multivitaminas). determine las causas y el protocolo a seguir. Plasma rico en plaquetas (PRP). Medicamentos específicos. 62 ENERO-FEBRERO 2023

CUIDADOS DIARIOS Incluso si tienes la suerte Secado de lucir pelazo sin Usa una toalla de contratiempos y todo microfibra, porque evita esto no va contigo, la la fricción (que favorece doctora Paloma Leal el encrespado). Una Castrejón te da algunas buena idea es secarlo con recomendaciones para que el método scrunch, que lo mantengas sano siempre. consiste en apretar el pelo contra la cabeza para Champú eliminar el exceso de agua Es recomendable que no sin frotar y mantener así la tenga sulfatos para no forma del rizo. Si tienes el deshidratar el pelo. Pero pelo liso, unos toques suaves aplica la cantidad justa: con la toalla bastarán. basta con el tamaño de una moneda de dos euros Cepillado para limpiar todo el cuero Si tienes el cabello lacio y cabelludo. Y si tuvieras fino, es mejor peinarlo en una melena muy larga seco con el fin de evitar y no te basta, añade un que se parta. Si es rizado, poquito más. Masajea con cepillarlo cuando está las yemas de los dedos húmedo te facilitará las de delante hacia atrás, cosas. También te ayudarán asegurándote de recorrer las lociones de moldeado toda la cabeza. No tires hidratantes. Evita los del pelo, sólo desliza recogidos que tiran mucho suavemente el champú hacia del pelo, como las coletas las puntas, ya que si frotas o trenzas apretadas. podría enredarse. Puedes lavarlo a diario o cada Un extra dos días, en función de tus Puedes utilizar aceites necesidades concretas. vegetales para nutrir, proteger y reparar el pelo, Acondicionador como el de coco. Un truco: Aplícalo en la fibra capilar aplícalos 20 minutos antes de medios a puntas, nunca de lavarte la cabeza para en la raíz para no engrasar. evitar que el agua penetre Después enjuaga bien. en la cutícula y la dañe. Y no olvides usar mascarillas una vez a la semana. CON INFORMACIÓN DE Los esenciales MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: TRUNK ARCHIVE/ISTOCK/D.R. Cinco nuevos productos que te ayudarán a ganar esta guerra. Desenreda Gominolas Tratamiento Cápsulas con Sérum capilar. sin tirones. para estimular concentrado. melatonina. ‘Night Density ‘Detangling’, el crecimiento. ‘Triphasic Reactional’, ‘Iraltone’, Cantabria Rescue’, Nioxin Termix (7,19 €). Forcapil (23,20 €). René Furterer (59 €). Labs (33,15 €). (24,75 €). COSMOPOLITAN.ES 63

beauty La reina del gym Cuando se trata de entrenar, los accesorios son tan importantes como la técnica. Empieza el año con buenos propósitos fit... ¡y mejor equipación! TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. Nos gusta el Un gran Esta botella Esterilla hecha a Desmonta esta Prepara unas FOTOS: MATT HAWTHORNE/GALLERY STOCK/D.R. tie dye incluso básico para térmica partir de corteza kettlebell para tortitas o un ir al gimnasio batido con para hacer con estilo. esconde un de alcornoque modular el esta proteína deporte. Top ‘Maia’, vaso. ‘Lemon natural. ‘Sugar peso según tus Leggings necesidades. vegetal. ‘Zoe’, Ônne Crush’, Almond’, Nutrilite Ônne (45 €). Dopper Equilibrium Oysho (40,40 €). (55 €). (35,95 €). (44,90 €). (49,99 €). 64 ENERO-FEBRERO 2023

COSMO&PURINA Cuida de tu mascota Mejorar la salud intestinal de tus mejores amigos es importante y gracias a los probióticos su sistema inmunitario se hará más fuerte. ‘FORTIFLORA CANINE ‘FORTIFLORA FELINE PROBIOTIC’ PROBIOTIC’ Tanto para cachorros También es adecuado como para perros de para los gatos de todas mayor edad, esta ración las edades. Es, sobre de bacterias vivas todo, durante las épocas proporciona un apoyo más vulnerables cuando intestinal extra que les necesitan esta ayuda ayuda a mantenerse para apoyar su sistema saludables. Y su gran inmunitario en desarrollo. sabor hará que sea un auténtico festín. de bacterias buenas para mejorar la flora. Simplemente Al igual que las personas, favorecer una función intestinal espolvorear un sobre de la salud intestinal saludable y equilibrada. Existen FortiFlora® al día en la comida de nuestras mascotas muchas situaciones es suficiente para favorecer debe cuidarse. en las que una microbiota un sistema inmunitario fuerte Y mucho. No se trata sólo equilibrada puede resultar y mejorar la salud intestinal. de darles una buena beneficiosa: bien cuando alimentación, sino de están pasando momentos de asegurarse de que hagan estrés, si sufren algún trastorno una digestión equilibrada. digestivo, mientras toman antibióticoso si tienen poco Los suplementos probióticos apetito. En todos estos casos FortiFlora® de Purina son ideales conviene aportarles ese plus para ello. Están formulados para ayudar a fomentar un sistema inmunitario fuerte y Si tienes experiencia con FortiFlora®, participa en un concurso para ganar un lote de productos. La dinámica es sencilla: entra en la web, regístrate, cuéntanos tu historia (la de tu mascota con FortiFlora®) y hazte con uno. Además, los textos más interesantes formarán parte de la comunicación de la marca. www.purina.es

beauty 66 ENERO-FEBRERO 2023 ¿De qué están hechas las barritas de proteínas? ¿Y cuándo es el mejor momento para tomar una? Hemos hablado con una nutricionista para desmentir los mitos que circulan en torno a este gran invento. TEXTO: JENNIFER SAVIN. SI ME COMO ¿CUÁL ES EL UNA AL DÍA, MEJOR MOMENTO ¿CONSEGUIRÉ MARCAR BÍCEPS? PARA TOMARLAS? «No exactamente», dice Algunos dicen que es Clarissa Lenherr. Según necesario ingerir proteína esta experta, se trata de inmediatamente después una forma de ingerir la proteína necesaria para de hacer ejercicio. Esto ganar músculo, junto con los no es estrictamente cierto, entrenamientos de fuerza en el gimnasio. «Nuestra dieta pero tampoco falso, tal debería ser lo más variada y como revela Clarissa posible, con macronutrientes Lenherr. «Hay un periodo procedentes de distintos de tiempo, en torno a las alimentos –señala–. Si este cuatro horas después de un formato es la única manera entrenamiento, en el que de que incorpores una fuente nuestros músculos están de proteínas, entonces es más receptivos –explica–. un buen aliado». Pero no te Intenta comer tu barrita una excedas: una alta cantidad o dos horas después de puede ser perjudicial para hacer deporte». O incluso los riñones. Ahora te toca antes del entreno. «Pero sacar la calculadora: tu asegúrate de tener una hora consumo diario no puede para digerirla, sobre todo si tiene un alto contenido en superar un gramo de fibra, ya que esta tarda más proteína por cada kilo que en descomponerse y nadie quiere tener una barrita en pesas. Tenlo en cuenta. el estómago mientras hace ejercicio, ¿verdad?», dice.

COSMOPOLITAN.ES 67 FOTO: LUCKY IF SHARP. CONOCE LOS INGREDIENTES ¿SUSTITUYEN A LAS COMIDAS? Entender de qué está hecha tu comida es fundamental. Te Es preferible tener una explicamos algunos de los aditivos dieta sana y equilibrada más comunes en estos productos: en vez de subsistir a base INULINA de este tipo de snacks. Es un tipo de fibra soluble Las barritas energéticas que mejora la salud contienen ingredientes altos intestinal. Funciona a en calorías que pueden modo de pegamento y darte combustible para como edulcorante natural. funcionar durante el día; las Pero abusar de ella puede de proteínas están pensadas derivar en dolor estomacal. para ser un complemento XILITOL, SORBITOL antes o después de Y MALTITOL hacer ejercicio; y las que Evita las que contengan sustituyen a las comidas estos alcoholes de azúcar, son una combinación de ya que pueden causar dolor las anteriores, pero a pesar en el estómago y tener de su nombre no deben un efecto laxante. Esto es reemplazar el almuerzo muy importante si tienes el de forma habitual. Pero síndrome del colon irritable. volvamos a las proteicas: Lenherr afirma que es mejor CARRAGENANO ingerir proteínas a lo largo Se trata de un derivado del día en lugar de hacerlo de las algas marinas y lo con una sola comida. Una utilizan como emulsionante. barrita puede ser una buena Puede llegar a causar manera de conseguir un irritación intestinal. Si poco de energía extra si sospechas que te sienta mal, no te olvides de estás fuera de casa. comprobar sus niveles. ‘TIP’ ¿Estás hecha un lío? Elige las que tengan proteínas de suero de leche o de guisante y evita aquellas con azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa o sacarosa entre sus ingredientes.

beauty El ‘look’ que Bálsamo vas a copiar ‘Pimp Lips’, Matriskin En el último desfile de (38,90 €). Armani, el maquillaje Sombra ‘Eye Tint’, de las modelos acaparó Armani (29 €). toda nuestra atención. ARMANI La gran ventaja de este make-up es que su efecto messy –o desordenado–, te permite aplicar bien la sombra de ojos aunque no tengas el mejor pulso del mundo. Da a tus labios un toque jugoso con un bálsamo voluminizador y haz resplandecer tu cabello aplicando un sérum con ácido hialurónico. Sus activos trabajarán mientras tú lo das todo en la pista de baile. Sérum para el pelo ‘Elvive’, L’Oréal Paris (6,99 €). Gafas con luz LED y scoops REGÁLALE electroestimulación, Talika (329 €). BELLEZA Crema Hidratante EL FACIAL ‘Hyaluron Activ B3’, REGENERANTE ‘DIOR PRESTIGE’ DE LA Avène (41,50 €). MAISON FRANCESA TE CONVERTIRÁ EN LA FAVORITA DE TU MADRE. EN TACHA MADRID (300 €). Sérum ‘Capture Melena bien Totale Le Sérum’, cuidada Dior (133 €). Bálsamo para el cuero Secador, Champú purificante, El único truco Trío de ases cabelludo ‘DermaXPro’, Shark Hair Rituel by Sisley que funciona H&S (6,99 €). (249,99 €). para lucir pelazo Los últimos avances en (66,50 €). es recurrir a cosmética nos han dejado productos de sin palabras: unas gafas calidad como LED inspiradas en la NASA un tratamiento y un sérum y una crema que para el cuero cabelludo, un actúan a nivel celular. champú con efecto detox y 68 ENERO-FEBRERO 2023 un buen secador.

Co‘mtoppr’as 1 3 2 Este mes hemos decidido 4 ser las primeras de la clase 3 invirtiendo en los próximos grandes éxitos. Tranquila, te chivamos nuestra lista. BRILLA Un iluminador 5 para cara y 6 LIMPIA cuerpo con un tono dorado. Este nuevo ‘Holiday dispositivo está Collection’, pensado para Kylie Jenner (29,99 €). pieles mixtas. ‘Luna 4’, Foreo Con buena nota 1. Su propio nombre desvela las notas predominantes. ‘Iris Vainilla’, Adolfo (279 €). Si buscas una nueva Domínguez (60,50 €/120 ml). fragancia, ficha esta selección. 2. Con ámbar y mandarina. ‘Eau MAQUILLA Una sombra du Soir’, Sisley (235 €/100 ml). en crema que Puedes elegir uno de los 3. Incorpora trufa y pera. ‘Earth’, se convierte en últimos lanzamientos, como Loewe (127 €/100 ml). 4. Lleva polvo al tocarla. Black Opium Le Parfum, o un sándalo y haba tonka. ‘Intimate’, ‘Chic Mono gran clásico como Eau du Women’Secret (16,99 €/100 ml). Eyeshadow’, 5. Con notas de bergamota. ‘Dylan Carolina Herrera Soir, que estrena frasco. Purple’, Versace (89 €/50 ml). (30 €). 6. Una explosión de vainilla. ‘Black T R ATA M I E N TOS Opium Le Parfum’, YSL (100 €/50 ml). IMPRESCINDIBLES Pura magia para el rostro WOW! El protocolo flash creado TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: D.R. CUIDA por la firma Nescens es un Crema hidratante autorregalo de lujo del que antiedad ‘Confidence in Cada sobre de no te arrepentirás. Tras la este aceite de oliva limpieza, el micropeeling, a Cream’ (46,99 €). el masaje y la aplicación El maquillaje que virgen extra lleva de los productos, tendrás la dosis diaria la piel mejor que nunca. mima tu piel En The Beauty Concept Cada vez tenemos recomendada de (Madrid). Precio: 195 €. menos tiempo, por Omega 3 DHA, eso sólo queremos Combinación ganadora cosméticos efectivos. Vidalim HydraFacial y SkinCeuticals Es el caso de las CC (36,96 €). creams de It Cosmetics, han unido fuerzas para que tratan, protegen R E PA R A crear una limpieza y cubren nuestras imperfecciones a la Integra este profunda difícil de superar. Base ‘CC+’ vez. Sin olvidarnos de Base ‘CC+ sérum con Tanto es así que mejora la (40,50 €). su hidratante, que ya es Nude Glow’ vitamina C en tu un imprescindible. (40,50 €). rutina y notarás piel en casos de acné o la piel luminosa rosácea. Precio: 190 € Todo de e hidratada. (www.hydrafacial.es). It Cosmetics. Kueshi (7,95 €). COSMOPOLITAN.ES 69

AGENDA ELLE 2023 Empieza un año salvaje EN FORMATO XL Y CON DOS ESTAMPADOS A ELEGIR EL 22 DE DICIEMBRE EN TU KIOSCO

TEXTO: CRISTINA FERNÁNDEZ. FOTO: JOBE LAWRENSON. Sácale partido a tu vida (y tu cama) Lánzate Échale un poco de sal al amor y rompe con los estereotipos del mundo de las relaciones. Según la app de citas Bumble, el 24% de los españoles prefiere que sean las mujeres quienes den el primer paso. ¡Es el momento de que tomes la iniciativa!

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¿Enviarías una encuesta de satisfacción después de tener una cita? ‘Ghosting’, ‘dumping’, aburrimiento... Descubrir en qué has fallado cuando te dejan puede ayudarte a mejorar. Una redactora de COSMO trata de averiguarlo entrevistando a sus ex. Aquí está el resultado. TEXTO: EMILY GULLA. FOTO: JOBE LAWRENSON.

love s viernes por la noche. Tengo las piernas cruzadas y el portátil me quema las rodillas. Miro la lista de preguntas que tengo en la pantalla delante de mí. Tipo de fuente: básico. Color del tema: púrpura. Juego con el formato un buen rato, como si eso hiciera más fácil todo esto. ¿Dolería menos el rechazo si se escribiera con una tipografía más bonita? Me da que no. El cuestionario empieza con cuestiones ligeras y se vuelve más incisivo a medida que avanza. Comienza con interrogantes como «¿Qué te gustó de mí cuando nos conocimos?» o «¿cuáles eran mis mejores cualidades?», pero luego pasa a otros del tipo: «¿Qué es lo que no te gustaba?», «¿por qué dejaste de llamarme?» o «¿qué me recomendarías que cambiara?». Hay ocho preguntas, todas recogidas en un formulario de Google demasiado profesional, la verdad. Añado una de mis fotos favoritas para darle más efecto, respiro hondo y envío el enlace a ocho personas, aunque hace meses que no hablo con ninguna de ellas. Mientras imagino cómo llegan esos ‘DM’ y el efecto que van a causar, empiezo a tener mis dudas. ¿Esto es lo que va a regir las citas a partir de ahora?

Retrocedamos cuatro meses. Estoy plazo y que adoro el autoanálisis, en concreto. Nos divertimos, pero tumbada en el sofá, y esta vez me he decidido que necesito saber qué la gente viene y va». Es cierto que acompaña alguien. Tengo las piernas piensan de mí mis anteriores ligues. no siempre te vas a encontrar con la apoyadas en Álex*, de fondo se persona de tu vida cuando quedas con escucha el parloteo familiar de Las ¿La verdad realmente duele? alguien, pero que me dijese que soy Kardashian y hay envases de comida desechable e intercambiable me dolió. para llevar esparcidos por la mesa. Conocí a Santi* en una fiesta con Supongo que es lo que pasa por pedir Esta es nuestra tercera cita, y si pasar las luces apagadas y dos copas de honestidad. Aun así, seguí adelante. un sábado acurrucados con una manta más. Sentí que encajábamos y que Cuando conocí a Raúl*, congeniamos frente a la tele cuenta como indicador la conversación fluía. Quedamos enseguida. Después de un par de de éxito, diría que todo va bien. Sin unas cuantas veces más para tomar quedadas, nos convertimos en amigos embargo, una semana después de esa algo. Nos llevábamos bien, así que con derecho a roce que se veían de escena tan acogedora, él comienza a no entendí por qué desapareció vez en cuando. Sin embargo, aunque ignorar mis mensajes. ¡Ghosting a la sin mediar palabra. Por eso decidí yo era consciente de que no había una vista! A aquellos que ya conocen los interrogarle. Comenzó la encuesta conexión profunda entre nosotros, no peligros de estos encuentros fraguados con respuestas breves y amables y me entendía por qué no quería nada más a golpe de clic, la forma en la que describió con dos aspectos positivos de mí. ¿Fue mi comportamiento o mi terminó este plan no les resultará y uno negativo: «Típica aries, buena personalidad? Le envié el formulario nueva. Y es que con tantas opciones, conversadora e impuntual». Bueno, al para averiguarlo. Recibí muchos las citas modernas son cada vez más elogios por mi aspecto físico, una rápidas. Como si nos estuviéramos alabanza por mi sentido del humor probando ropa en los vestuarios de la vida y decidiéramos no comprar «Lo peor si te ignora es darle vueltas a después de todo. Pero, a diferencia qué será lo que no le ha gustado de ti» de los formularios de devolución de Asos, aquí no hay forma de preguntar menos esto último es algo que puedo y un «no se me ocurre nada más», «¿por qué no te he gustado y quieres intentar resolver. Hasta aquí todo bien. algo que me decepcionó. Esto, con cambiarme?». Antes de poder hacerlo, En cuanto a las críticas, las cosas mínimas variaciones, se convirtió en él, sencillamente, se ha esfumado. no quedaron tan claras. Santi indicó la norma con el resto de los chicos. Así que no te queda otra que sacar que la razón por la que Varios de mis rolletes prometieron que tus propias conclusiones, ya sea dejamos de vernos no interpretando algunas señales de humo fue nada personal. Su –por ejemplo, «si dejó de ver mis stories comentario final decía: de Instagram después de ese selfie «No tienes nada malo, será porque cree que doy vergüenza sigue siendo como o soy horrible»– o imaginando eres». Obviamente, algunas razones por las que ese eso no me ayudaba encuentro no terminó de funcionar. en nada. La falta de ¿El problema? Nos volvemos locas respuestas negativas dándole vueltas a decenas de «quizás». dejaba sin efecto mi Pero he descubierto un sistema para experimento, así que no comernos la cabeza: hacer una volví a preguntarle (y, encuesta de satisfacción después de creedme, insistir en cada cita. Esta solución ha llegado a recibir comentarios TikTok y los usuarios comentan que les negativos es tan extraño ha ayudado a saber en qué se estaban como parece). En esta equivocando. Así que yo, que no he segunda tanda me dijo: tenido mucho éxito en las citas a largo «Sinceramente, nada

love completarían mi informe, pero del líder para la resiliencia), esto se Audrey Tang ofrece una analogía nunca lo hicieron. Otros pasaron de debe a que dejamos volar demasiado muy ilustrativa: «Si te diera a elegir explicarme por qué un día decidieron nuestra imaginación: «En ausencia de entre cenar hamburguesa o sushi, es dejar de llamarme sin más. Esta una explicación, nos quedamos con un posible que en ese momento quieras falta de opiniones negativas debería montón de suposiciones que intentamos McDonald’s porque te apetece más, haberme complacido, pero no. pero mañana puedes preferir ir a Era incomprensible que estuviera un japo. Pues lo mismo sucede con desesperada buscando a una persona la gente. Verla desde un punto de que dijera algo malo sobre mí. vista práctico, en lugar de como algo personal, nos ayudará mucho». Yo lo he intentado, pero el problema es que es más fácil decirlo que hacerlo. «Nos resistimos a este enfoque porque hemos crecido usando la autoestima y la comparación para saber en qué punto nos encontramos. Cuando nos rechazan, no podemos evitar pensar a qué persona eligieron en nuestro lugar o qué tiene de diferente –señala Tang–. Queremos saber quién es mejor que nosotros, pero no nos paramos a pensar que, a lo mejor, no somos la pareja La psicología del abandono «Cuando nos rechazan, queremos saber a quién han elegido en nuestro lugar» Aunque he sido víctima recurrente del ghosting, nunca lo he practicado, si racionalizar, lo cual no siempre adecuada para esa persona». bien entiendo su atractivo. Después funciona». Y todas esas ideas que nos En este punto, me pregunté: «¿No me de todo, es más fácil –y, a veces, rondan la cabeza suelen ir orientadas estaré obsesionando demasiado?». Al más amable– ignorar un mensaje que a «lo que creemos negativo de quedarme atrapada en qué pensaba escribir «lo siento, no quiero volver nosotras mismas –porque deducimos Álex de mí y por qué me había a verte». Las aplicaciones de citas y que si no nos gusta a nosotras, descartado, me olvidé de reconocer las redes sociales se han encargado tampoco a los demás–, en lugar de que ni siquiera me gustaba mucho. De de normalizar este comportamiento. pensar que, simplemente, no éramos hecho, la última vez que salimos, me Al fin y al cabo, nos comunicamos a compatibles», concluye la experta. topé con un sentimiento muy familiar: toda prisa con un whastsapp. Por otra Según mi mente egocéntrica, mis desagrado. Puede que se debiera parte, cuando tienes muchas citas, puntos débiles son que hablo a algunos detalles triviales, pero ¿de verdad necesitas saber que una demasiado y me rayo mucho creyendo la sensación estaba ahí, tanto que no ha ido bien, y más si tú sientes lo que no les gusto tanto. Pero, ahora cuando le vi en una fiesta semanas mismo? Es mucho más sencillo pasar que lo pienso, estoy pasando por más tarde, hice todo lo posible para a la siguiente. Sin embargo, esta alto los aspectos positivos que han evitarle. Y eso que, al mismo tiempo, falta de respuestas puede hacer que escrito en las encuestas sobre mí. Si el rechazo duela más. Según Audrey los pongo en la balanza, tal vez no Tang, psicóloga y autora de The tenga tantos defectos como creía. Y si Leader’s Guide To Resilience (La guía suponemos (otra vez esa palabra) que las personas son sinceras, quizás deba aceptar de una vez por todas que no siempre hay una razón, más allá de que no surgió la chispa entre los dos.

MONTAJE: SCRATCHINPOST.CO.UK. *LOS NOMBRES SON FICTICIOS. me sentía supermolesta con él por Luego tuvimos algunas diferencias ‘TIPS’ QUE TE AYUDARÁN haberme hecho ghosting. Pero si ya de opinión, ya que planteó como Aunque las opiniones de mis había decidido que no me gustaba aspectos negativos que me gustase el antiguas citas me parecían y no quería seguir con él, ¿por qué horóscopo y las Kardashian. esenciales cuando comencé me preocupaba tanto su rechazo? Con este experimento he llegado este plan, me he dado cuenta Según Tang, «nuestro ego sufre porque a la conclusión de que la gente de que lo importante es desarrollamos apego hacia la persona probablemente no miente cuando dice: analizar la situación actual que creíamos que éramos. Cuando «No eres tú, soy yo» o mejor, «somos con la persona con la que alguien nos rechaza, es inevitable nosotros». Porque hubo bastantes estás saliendo. Si tienes dudas, preguntarnos si somos atractivos. similitudes en los comentarios positivos pídele así su opinión sin crear Asumimos que la otra persona nos y negativos que recibí, pero notables una situación incómoda: ha juzgado por las mismas cosas diferencias en los resultados de que nosotros hemos valorado en ella, éxito. Y eso es porque no hay nada No te pongas a la defensiva cuando, en realidad, la relación puede inherentemente correcto o incorrecto «A veces nuestra respuesta terminar por un motivo totalmente en ellos ni en mí misma, sino que, hipervigilante hacia los diferente». Lo mismo pasó con Raúl. simplemente, no funcionó porque no comentarios nos hace pensar Si la llama no surgió, ¿por qué me éramos compatibles como pareja. que nos cuestionan. No preocupaba por los puntos negativos? En última instancia, lo mejor es esperes críticas de forma Desafortunadamente, no importa lo conectar con nosotros mismos. preventiva», dice Simone Bose, que nos diga nuestra mente lógica, Cuando pienso en las razones por consejera de parejas de Relate. que nos ignoren siempre nos dolerá. las que he roto con alguien, rara vez «Los seres humanos han evolucionado puedo verbalizarlo. Sí, mis amigos Dile cómo quieres saber su para convertirse en criaturas sociales y yo nos reímos de cosas menores opinión «Puedes pedirle que que viven en comunidad, y el que nos dan asco o no soportamos, te dé la mano, que te señale lo rechazo despierta el miedo evolutivo pero el amor nunca depende de positivo o que su tono de voz a quedarnos solos. Son emociones esos pequeños detalles. Incluso si sea más suave cuando te haga viscerales, instintivas», señala Tang. queremos terminar con alguien porque una crítica», explica. usa demasiados emojis, seguro que Lo que importa ante todo ese no es el problema de fondo. Buscad el momento «No Quería hacer estas encuestas para tiene por qué ser algo formal – Tras pasar un tiempo analizando recibir comentarios que me ayudasen señala Tang–. No es necesario el pasado, decidí regresar al a mejorar, pero viendo respuestas, sentarse y hablar, pero debéis presente y enviar la encuesta de ¿realmente habría querido cambiar encontrar un momento para satisfacción al chico con el que sólo para convertirme en una versión plantear los problemas cuando estoy saliendo ahora. Un juego idealizada de lo que buscaba otra estéis en un espacio cómodo y arriesgado, ¿verdad? Hace poco persona? Por supuesto que no. Por libre de amenazas». me encontré con Hugo*, un amigo un lado, no se puede falsificar la de la universidad, y empezamos a compatibilidad. Y, por otro, me gusta Estructura tu discurso «Si quedar. Llevábamos unas semanas cómo soy. Incluso me reafirmo en las tienes muchas cosas en mente, cuando le envié el formulario. Él aspectos que otros rechazan (como anota lo que quieras decir. respondió con desconcierto y, por la creencia en los signos zodiacales). Cuando fluye la emoción, supuesto, con varios elogios (no tenía Todos deberíamos aprender a dirigir resulta fácil desviarse», señala muchas opciones…). Entre otros, dijo la atención en este sentido, porque los la psicóloga Audrey Tang. que era graciosa, tranquila, buena comentarios más importantes son los conversadora e inteligente (quizás que recibimos de nosotros mismos. No culpes a nadie «Explica demasiado). Y también que tenía cómo te sientes sin señalar con buen gusto y sentido del humor. el dedo. Usa el «nosotros» en lugar de el «tú», añade Bose.

love Qué contar de tu pasado (y qué no) a tu pareja ¿S i n c e r i d a d o sincericidio? Comentar tu anterior vida sentimental no tiene por qué ser un error fatal. ¡Haz que juegue a tu favor! TEXTO: SIBILA FREIJO. Estás conociendo a alguien y todo va genial hasta que una noche él te suelta: «¿Con cuántos chicos te has acostado?» o «¿has hecho un trío alguna vez?». Tú dudas entre salir corriendo, mentir o decir la verdad y, en este último caso, quizá arriesgarte a ser prejuzgada. ¿Vale la pena tal derroche de sinceridad? Casi todos los expertos coinciden en que sí: hablar de nuestro pasado Chismorrear está permitido… o no. 78 ENERO-FEBRERO 2023

existir líneas rojas a la hora ¡ALARMA! NUNCA JAMÁS de hablar de experiencias A veces puede ser anteriores: «Lo que hay excitante o inspirador que preguntarse es: “¿Va contar a tu pareja otras experiencias que sin tapujos con nuestra a nutrir esta relación en la pareja o con un ligue puede hayas vivido antes, resultar muy enriquecedor que estoy ahora?, ¿servirá pero evita esto: y hasta sexy, pero con una condición: que se haga para reforzar el vínculo o Hablar de otros en positivo. «Conocer los penes que no sean antecedentes sexuales del mejorar el sexo?“. Hasta el suyo (incluso si en otro es acercarse a sus la comparación sale experiencias y vivencias, lo temas espinosos, como a tu ligue de entrada si ganando y lo haces mismo que haríamos con para reforzar su ego). cualquier otra esfera de su pueden ser las infidelidades no te sientes cómoda, vida. Pero en ningún caso Compartir datos puede convertirse en una o traumas del pasado, se pero sí de ser responsable sobre la duración, herramienta de control o de castigo», aclara la terapeuta pueden compartir si eso va y protegerle usando los intensidad o sexual Sonia Encinas. frecuencia de tus a resultar enriquecedor métodos adecuados. Quizá relaciones sexuales TÚ DECIDES previas, lo mucho que QUÉ Y CUÁNDO para la relación actual». te estés preguntando en te excitabas con otras «Qué contar y qué no es qué momento de la relación personas, etc. algo muy personal. Hay a quienes conocer los detalles LO QUE SÍ es oportuno abordar estos Sentir que te están y preguntar sobre prácticas DEBES HABLAR temas. «La mejor ocasión comparando con y experiencias concretas es cuando surja o salga a otra. Piensa que si les puede resultar un juego está contigo ahora es erótico y otros a los que les Tu pasado amoroso y sexual colación, debe existir la porque quiere, así que genere malestar. No se trata sube tu autoestima. de que alguien nos indique no marca necesariamente suficiente confianza para lo que está bien o no decir, Usar los datos sino encontrar fórmulas tu futuro, pero sí dice hacerlo. Hay personas íntimos que él te que nos acerquen al otro», desvele como motivo apunta la experta. «Durante mucho de quién eres ahora. que el primer día ya han de reproche o arma un tiempo estuve contando arrojadiza en un a mis ligues un episodio Teniendo esto en mente, establecido el nivel de momento de enfado. sexual muy excitante de mi pasado –dice Eva, abogada parece buena idea hablar intimidad para contárselo Arrepentirte de de 29 años–. A todos les tu pasado sexual o ponía muchísimo, incluso con franqueza de asuntos todo», señala Lombardía. sentimental. Bueno o hubo quien me pidió que malo, ten en cuenta se lo repitiera, pero un clave, como el tipo de que es el que te ha día di con un chico que hecho ser quien eres. reaccionó con un ataque relaciones que has tenido, COSAS QUE ES absurdo de celos y me dijo cuánto han durado o por MEJOR CALLARSE Decir cosas como que yo tenía más batallas qué terminaron. También, «ninguno de mis que la Segunda Guerra amantes ha tenido Mundial. Ahora sólo me si estás satisfecha con las Hay datos que son antes un gatillazo; tiro a piscinas con agua». esto es la primera vez Según la sexóloga Ana relaciones sexuales que irrelevantes, detalles que me pasa». Lombardía, no deberían mantenéis, qué cosas te demasiado concretos, como COSMOPOLITAN.ES 79 gustaría hacer, cuáles son el número de amantes que tus fantasías o si hay algo has tenido, las cosas de que detestas. Todo esto es las que te arrepientes en sano y aporta información tus anteriores relaciones o valiosa sobre ti. Si has jactarte de infidelidades, sufrido algún trauma o a no ser que expliquen una mala experiencia en algo clave sobre ti. Ser el pasado es conveniente pesada con tus ex también comentarlo para que el otro es poco afortunado, sobre esté prevenido. Y también todo si es para establecer conviene que te sinceres comparaciones. «Que FOTO: H. ARMSTRONG ROBERTS/GETTY. si tienes una ETS u otra me hablen del anterior enfermedad que pueda chico lo considero de mal afectar a vuestra parcela gusto –opina Antonio, más íntima. No estás en odontólogo de 30 años– la obligación de informar pero sí me gusta que mis parejas me digan lo que les ha gustado en el sexo en general, que me cuenten experiencias que les hayan resultado excitantes; eso es enriquecedor, pero no personalizado en alguien».

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¿Qué es el movimiento vulva positivity? Súmate a la corriente que reivindica el orgullo de nuestra zona más íntima y sacúdete la vergüenza si quieres disfrutar de momentos de máximo placer. TEXTO: CHLOE BOWEN. ILUSTRACIONES: ANDREA MANZATI. Abro el portátil y hago clic explica. Durante las próximas tres aumento del 73,3% desde 2015. Esta en el enlace de Zoom, pero horas, mediante una combinación intervención consiste en remodelar los antes me aseguro de haber de yoga, respiración y anotaciones, labios menores (que son los pliegues cerrado la puerta del dormitorio conoceré más íntimamente mi vulva. de piel que hay a ambos lados de la con pestillo. El corazón me late con Chichi, higo, chirri, toto… Cada cual apertura de la vagina) para reducir fuerza en el pecho. A mi lado, en usa un nombre diferente para referirse su tamaño o longitud. Pero ¿qué ha el suelo, he puesto un espejo de a los genitales externos femeninos. impulsado el incremento de estas mano y un tubo de lubricante. Me Y es que esta área –que incluye los operaciones? En nuestro estudio, el uno a la llamada y las caras de siete labios, el clítoris y la abertura de 80% de las participantes afirmó que extrañas aparecen en mi pantalla. la vagina– es una parte del cuerpo la pornografía influía en la percepción «Vamos a explorar nuestras vulvas», complicada para muchas mujeres. De que tenía acerca de sus genitales. Julie anuncia la organizadora. Y entonces hecho, en una encuesta reciente que Bowring, ginecóloga especializada empiezo a pensar si estas reuniones hicimos en COSMOPOLITAN, casi en salud sexual y reproductiva de me van a servir de algo... «¿Qué la mitad (49%) de las participantes London Gynaecology, señala también espero conseguir? ¿Debería cerrar indicó que se avergonzaba de ella. otro aspecto a tener en cuenta: «Es el portátil ahora mismo y olvidar que Así, no resulta sorprendente que las común tener asimetría en el cuerpo, alguna vez creí que esto era buena chicas de 18 años o menos quieran y lo mismo pasa con esta zona». Sin idea?». Acaba de comenzar el taller pasar por el quirófano, a pesar de embargo, con sólo echar un vistazo vaginal online de Naomi Gale, coach que durante la adolescencia los labios a la página de inicio de Pornhub, especializada en terapia somática, siguen desarrollándose. Según la vemos que las vulvas se clasifican en una práctica alternativa cuyo objetivo Sociedad Internacional de Cirugía dos tipologías: outies (hacia afuera), es alinear mente y cuerpo. En estas Plástica Estética, la cantidad de con descripciones como «carnosa» o clases trabaja con las participantes labioplastias realizadas en todo el «grande», e innies (hacia adentro), cómo cambiar la relación que tienen mundo en 2019 alcanzó la asombrosa acompañadas de adjetivos con con el sexo y su cuerpo. «Los espacios cifra de 164.667, lo que supone un connotaciones positivas, como «linda» como el mío son protestas silenciosas. o «perfecta». Y es que la labioplastia Quienes entran por la puerta reclaman está tan estrechamente vinculada a la lo que les pertenece por derecho», industria del sexo que algunos medios de comunicación se refieren a ella COSMOPOLITAN.ES 81

love La mayoría de las mujeres considera que debe depilarse el vello púbico antes de un encuentro sexual para llegar al clímax». De vuelta a la llamada de Zoom, reflexiono sobre la relación que tengo con mis genitales. Dibujo una línea temporal en la que anoto mi primera regla, el día que perdí la virginidad y la primera prueba de frotis que me hicieron. Resulta curiosa la forma en que la vergüenza que interioricé todos esos años ha influido en la confianza sobre mi cuerpo. Tener sexo con las luces encendidas era algo que me aterrorizaba. ¡Qué diferente podría haber sido mi vida amorosa! como «la operación de las estrellas sexo porque el olor de su vagina les SIN VERGÜENZA porno». Esto perpetúa la idea de que provocaba ansiedad. Cecile Gasnault, la zona íntima femenina no debe tener directora de Marca de la empresa Afortunadamente, las cosas vello, pero sí unos labios simétricos y de juguetes sexuales Smile Makers están cambiando. El movimiento ocultos. Lo más lamentable es que una y fundadora del curso Vulva Talks, vulva positivity ha llegado a de cada cinco mujeres de 16 a 24 explica que esta vergüenza alimenta TikTok, donde influencers como años ha considerado alguna vez la la brecha del orgasmo. Según afirma, ©selfacceptancewithjess y posibilidad de cortarse o blanquearse «esta sensación que sufren las jóvenes @gabygabss intentan desestigmatizar la vulva por su cuenta y que todo esto hace que reciban menos sexo oral las vulvas con labios menores más está afectando a la vida sexual de las del que dan. El enfoque falocéntrico, visibles. Esta última, cuyo nombre real mujeres. Nuestro sondeo reveló que que considera la penetración como es Gabriella Scaringe, lanzó la marca el 92% considera que debe depilarse el summum, borra la vulva del mapa de ropa interior Cherri en 2019, usó el vello púbico antes de un encuentro del placer, dado que el 70% de las sus perfiles para dar a conocer esta íntimo con otra persona. Y un estudio mujeres necesita estimulación externa corriente y ha conseguido más de de 2019 realizado por la marca 587.000 seguidores desde entonces. Vagisil demostró que hasta dos tercios «Cuando vi que la gente reaccionaba de las millennials han evitado tener a mi autenticidad y franqueza, me di cuenta de que no era la única que luchaba contra las inseguridades», cuenta. Su canal ha sido útil para mucha gente: «Un montón de chicas me dicen que pensaban que sus cuerpos eran raros hasta que vieron mis vídeos. Algunas, incluso, cancelaron sus intervenciones de labioplastia». Canestén, una marca de salud íntima para mujeres, ha colaborado con la PSHE Association para ofrecer 82 ENERO-FEBRERO 2023

planes de enseñanza opcionales a lo más frondosa posible. Incluso Estos son los bulos los profesores. ¿El objetivo? Educar puedes hacerte trasplantes de vello más comunes a jóvenes de 11 a 18 años sobre púbico». Tal como nos ha enseñado el salud genital con representaciones movimiento body positivity, no es fácil MITO 1: Depilarse es precisas, diversas y no sexualizadas ignorar los estándares de belleza de la sinónimo de limpieza de vulvas, vello púbico y flujo. Los sociedad. «Pedir a la gente que deje Es un error bastante común espacios de televisión también están de pensar en depilarse y comience y generalizado creer que contraatacando. Hemos visto a Aimee a sentirse cómoda con ello supone llevar la zona íntima sin vello Gibbs, protagonista de la serie de mucha presión –señala Gasnault–. En resulta mucho más higiénico. Netflix Sex Education, mirar un modelo lugar de repetir “quiérete a ti misma”, El vello púbico tiene varias educativo de una vulva y decir: «Mi busca la causa de la vergüenza y finalidades, y una es atrapar vagina no es así. Uno de los labios deconstrúyela». Gasnault aconseja bacterias u otros organismos es más largo que el otro». Y es que, poner nuestro propio placer por potencialmente dañinos según señala la ginecóloga Bowring, delante: «La masturbación es una para nuestros genitales. «esta parte de nuestro cuerpo, como el práctica estupenda para validar tus resto, es única. Su tamaño y aspecto, deseos. A través de ella descubrirás MITO 2: Todas las vulvas al igual que los de los labios, varían cuánto gusto eres capaz de sentir, y poseen el mismo color mucho de una mujer a otra». Ocurre eso elevará el nivel de tus experiencias No. Al igual que el tono de la lo mismo que con los ojos, las orejas en pareja». Si no estás de humor, piel, varía según la persona. o los senos, los hay de diferentes recomienda ver «pornografía ética», Eso sí, si notas que cambia, formas. Florence Schechter, fundadora que suele mostrar cuerpos más consulta al médico. y directora del Museo de la Vagina de diversos. Bowring reitera que no existe Londres, asegura que los estándares una tipología concreta de los labios, MITO 3: Los labios son de belleza de la vulva difieren en todo ya que pueden cambiar durante pequeños y no sobresalen el mundo. Pensemos en el vello púbico, las distintas etapas de la vida. Y La vulva tiene dos pliegues de por ejemplo. Según Schechter, «en los aunque todas podemos intentar que piel a cada lado: los labios países occidentales, esta parte debe las inseguridades no inhiban nuestra mayores y los menores. Lo estar completamente depilada o muy capacidad para disfrutar de un buen habitual es que sean más recortada y tener labios (y el resto de sexo, es importante hablar con el o menos visibles, no tienen partes) muy pequeños. Sin embargo, médico si no puedes solucionarlo y, por qué estar ocultos. en el este de Asia, especialmente en especialmente, si notas molestias. Corea del Sur, la moda es tenerla MITO 4: La piel de esta DÉJATE LLEVAR zona es siempre suave Hay muchas razones por A medida que el taller llega a su fin, las que puede no serlo Gale nos anima a lubricar y explorar (por ejemplo, las glándulas nuestras vulvas (fuera de cámara, sudoríparas y los folículos claro). También nos guía a través de pilosos hacen que a veces se lo que debemos sentir. Al principio vea irregular). Si observas un es una experiencia intensa, pero si bulto o una zona elevada, acude al especialista. me relajo, me siento cómoda con mi cuerpo y acepto su MITO 5: Tener flujo indica individualidad. Es triste que que la vagina está sucia estas clases tengan que existir Mientras sea fluido y no te y que sintamos apuro o culpa cause picor ni irritación, es bueno. Su función es por algo tan poderoso, único limpiar la vagina y reducir y nuestro. «El problema no es la fricción. En cambio, una que no nos queramos, sino que secreción maloliente puede vivimos en una sociedad que nos ser síntoma de una infección dice que no lo hagamos», aclara como vaginosis bacteriana Schechter. Pero existe una solución, o candidiasis. Consulta al que ella misma da: «Esfuérzate por ginecólogo para tener un vivir sin vergüenza. Verás como diagnóstico adecuado. muchas personas querrán imitarte». COSMOPOLITAN.ES 83

love Las razones por las que debes mencionar a tu terapeuta en vuestro primer encuentro Si quieres triunfar con tu ‘crush’, contarle que vas al psicólogo hará que ganes puntos. Atrévete. TEXTO: VERÓNICA LÓPEZ. No tienes que compartir cada detalle de tus traumas personales con alguien a quien acabas de conocer, pero si estás yendo a terapia, mencionarlo como quien no quiere la cosa puede jugar a tu favor. Antes de que comiences enumerando las razones para no hacerlo, te conviene saber algo. De acuerdo con un estudio realizado por la app Hinge, el 86% de las personas solteras tiene más posibilidades de conseguir una segunda cita con alguien que haya comentado que va al psicólogo, pero paradójicamente 84 ENERO-FEBRERO 2023

FOTO: CHRIS CRAYMER/TRUNK ARCHIVE. ILUSTRACIÓN: THE LAUNDRY ROOM/STOCKSY. sólo el 7% se siente realmente cómodo para desestresarte. Son dos formas de hablando del tema. Esto quiere decir autocuidado. Además, esto puede que hay una enorme brecha entre contribuir a que se abra más a ti. La lo que consideramos normal y cómo transparencia es contagiosa, según lo verbalizamos. Si estás en esa Logan Ury, directora de Ciencia de las encrucijada, te damos unos cuantos relaciones de Hinge: «Si te presentas con motivos por los que no deberías un exterior impoluto, no hay nada a lo avergonzarte ni ocultarlo. que agarrarse. Pero si enseñas las pequeñas grietas de tu caparazón, esas Trabajar en el crecimiento que te inquieta compartir, conectar será personal puede resultar ‘sexy’ más fácil». Toma ejemplo de Cindy Ferreiro, una directora de marketing de Salir con alguien que se preocupa por su Miami que conoció a su novio en la app bienestar mental no es una cura mágica Bumble: «Le conté mi experiencia en contra todos los problemas que puedan terapia y él me comentó lo que pensaba surgir en la relación, pero ayuda. Además, esto le convierte en una persona Sacar el tema es tan interesante. «Normalmente refleja que se fácil como comentar conoce mejor a sí misma, que tiene de pasada algo de lo mayor fortaleza emocional y que está que hayas hablado abierta a solucionar los conflictos», tal recientemente en una como explica la psicóloga clínica de tus últimas sesiones Rebekah Montgomery. Quien está dispuesto a priorizar la mejora personal es más probable que ponga el mismo entusiasmo en hacer lo propio en la relación de pareja. «Aprecio mucho la vulnerabilidad», comenta Elaine Hunt, una coordinadora de comunicación afincada en Brooklyn, sobre la primera cita que tuvo con un chico que abordó este tema.«Después de que me lo confesara, concluí que seguramente sería una persona con la que se podía hablar de todo». ¡Y se ganó una segunda cita! Sirve como un indicador de sobre este tema. Han pasado años, pero si vais a hacer ‘match’ o no aún hoy dice que mi sinceridad le cautivó y le motivó más a querer estar conmigo». Cuanto antes saques el tema, antes podrás calibrar su reacción. Si actúa de Exponlo con naturalidad manera extraña al oírlo o hace preguntas y sin hacer dramatismos personales un tanto desagradables, quizá debas darle esquinazo (por cierto, Si no tienes claro cómo abordar el tema, únicamente tú puedes establecer el nivel te recomendamos que lo comentes una de curiosidad con el que te sientes vez que hayáis hablado de vuestros cómoda; incluso está bien si ese nivel es, intereses y hobbies, cuando veas la literalmente, cero). Pero si te da su apoyo ocasión. Maria Avgitidis, CEO de Agape y lo ve como si fuera algo guay, entonces Match, sugiere hacerlo como si fuera sabes que, al menos, merece tu tiempo. parte de tu rutina semanal: «Los lunes es Al fin y al cabo, hacer terapia es tan noche de chicas, los martes tengo pilates, válido como correr una vez a la semana los miércoles voy a terapia…». Al mencionarlo así, estás ofreciendo a tu cita un espacio seguro para que pueda hacer lo mismo. ¿Hay algo mejor que eso? COSMOPOLITAN.ES 85

cover Vestido blanco, Polo Ralph Lauren. Pendientes, Suma Cruz.

GEORGINA AMORÓS «El éxito es querer y que te quieran mucho y bien» Mientras espera el estreno de ‘Todas las veces que nos enamoramos’, su nueva serie en Netflix, la actriz catalana nos desvela su particular filosofía de vida. TEXTO: ANA M. JIMÉNEZ. FOTOS: HERVÁS & ARCHER. REALIZACIÓN: PATRICIA FIGUEROA.

cover ¿Sientes que te has perdido parte de tu niñez y adolescencia? Claro, tengo alguna espinita clavada, como una fiesta del colegio a la que no pude ir porque estaba haciendo una iempre he soñado publi. Pero también he tenido la suerte con ser actriz», de vivir cosas muy interesantes y afirma con convicción conocer a gente alucinante, lo cual Georgina Amorós me ha dado mucha riqueza. (Barcelona, 1998), No has estado en la última temporada quien achaca su de Élite. ¿Tocaba ya pasar página? pasión por la Todo lo que podíamos contar con sentir que no entiendes lo que te está interpretación a su Cayetana ya se había contado. Élite ha pasando. Si todo el mundo la hiciese, abuelo. «De niña no paraba de sido algo icónico y una parte muy su entorno se lo agradecería (se ríe). grabarme vídeos, era su musa», me importante de nuestras vidas porque nos Mientras te maquillaban me has cuenta entre risas. Con 5 años, la ha pillado en una edad en la que te comentado que también utilizas el eligieron para hacer un anuncio y, lo defines como persona. Pero también me horóscopo como forma de que empezó como un juego para «la apetecía explorar qué hay más allá. autoconocimiento. ¿De qué modo? chica de la tele» (así la llamaban sus Entonces te llega Todas las veces que nos Recurro a la astrología para tener unas compañeros del cole), acabó enamoramos. ¿Qué hay de ti en Irene? instrucciones de uso de la vida porque convirtiéndose en su profesión. Tras Es muy caótica e indecisa. Quiere una creo que dice bastante de cómo es pequeños papeles en producciones cosa pero de repente se arrepiente… Yo cada uno. De hecho, suelo preguntar a como Velvet, Seis hermanas o Vis a soy igual. Pero ojo, que tener mucha la gente su signo para entender cómo vis, Élite la catapultó a la fama hace inseguridad no significa ser más débil ni puede ser su forma de ser. tres años. Finalizada su etapa en Las ir pidiendo perdón por la vida. Yo ¿Y cómo sois los tauro? Encinas, a comienzos de año se cuando pienso que algo es lo correcto Muy familiares, muy de tierra. Soy más estrena en la universidad con la serie voy a full. Prefiero probar y equivocarme de quedarme en casa con los míos que Todas las veces que nos enamoramos a haberme quedado con las ganas. de estar de fiesta por ahí. También nos (Netflix), donde interpreta a una joven Como perfeccionista confesa que eres, va mucho la belleza, el arte… estudiante de cine que vive una ¿te gusta tenerlo todo bajo control? La serie narra una historia de amor y historia de amor con giros de guión Por supuesto (se ríe). Me gusta tenerlo desamor. ¿Has vivido algo similar? inesperados. «Ha sido un rodaje muy todo organizado y me fastidia que me Sí, de adolescente, cuando juegan con intenso, pero precioso, porque Irene es cambien las cosas en el último momento, tus sentimientos y te rompen el corazón. uno de los personajes más especiales pero siempre estoy abierta el diálogo. ¿El amor es más amor cuando hay que he hecho nunca», revela. Mientras ¿Sueles hacer terapia? drama de por medio? hablamos sobre esto, descubro que, Sí, es muy útil para conocerte y No, yo creo que es paz. El amor de tras su aparente imagen de fragilidad, gestionar tu día a día, para poder verdad, el bonito y el que hace bien, se esconde una mujer fuerte con una ponerle nombre a ciertas cosas y no tendría que ser muy nórdico (se ríe). madurez inusual para sus 24 años. Y las discusiones deberían servir para «Haber empezado a trabajar tan poder entenderse, no para demostrar pronto me ha hecho ser adulta mucho que uno tiene la razón. más rápido, además de muy En cambio, los estudios afirman que los perfeccionista», confiesa mientras jóvenes cada vez están normalizando revisa cada uno de los outfits que ha más las relaciones tóxicas… preparado nuestra estilista. ¿En serio? Yo diría lo contrario. Ahora tenemos más información y es más fácil ver que no te tienes que quedar «Soy caótica e indecisa. Pero tener en un sitio en el que no te sientes respetada ni puedes ser tú misma. mucha inseguridad no significa ser Los expertos dicen que también el porno influye porque da unos patrones más débil. Yo cuando pienso que algo es lo correcto voy a ‘full’» de sumisión por parte de la mujer. Sí, pero incluso en este aspecto hemos cambiado, porque antes no había 88 ENERO-FEBRERO 2023

Chaqueta estampada, Dsquared2. Camisa, C&A Premium. Pantalón de cuero, H&M. Botas azules, XTI. Cadenas, UNOde50.

cover Gabardina y botas, Zara. Shorts rojos, The Kooples. Collar, Suma Cruz.

porno feminista, y ahora sí. Lo que hay Bomber que saber es que si tu pareja te fuerza estampada, a tener sexo, también es abuso. Poder Desigual. Vestido contar esto en Élite fue muy importante. lencero, Mango. ¿Cómo te enfrentas a las escenas de Pendientes, Tous. sexo? ¿Ayuda el hecho de tener una Gargantilla, Zara. coordinadora de intimidad? Sí, es una figura supernecesaria. «Tienes que escoger bien a quién Antes, hablabas un poco con el sigues en redes porque hay personas director en plan: «Quiero enseñar esto o no quiero». E ibas allí el día del que no son un buen ejemplo» rodaje. Ahora, la coordinadora de intimidad habla con el director y le «defensora del pueblo». Y me echaban ¿Es mejor el matriarcado que el cuenta cómo lo quiere hacer. Luego, de clase porque cuando castigaban a patriarcado? en privado, habla contigo y hay un alguien injustamente yo me quejaba. (Suspira). No lo sé, yo creo que lo ensayo previo con el otro actor para Sueles denunciar la desigualdad de mejor es que nos empiece a dar igual; plantear la escena días antes de género. ¿Cómo concibes el feminismo? que podamos acceder a los mismos grabarla. Entonces, ya llegas al set Para mí es sororidad, es una situación puestos de trabajo cobrando lo mismo. sabiendo lo que vas a hacer y cuánto de igualdad en la que nadie, ni por su También has puesto de manifiesto en tu va a durar, y eso evita situaciones sexo, género, raza u origen social sea Instagram la diferencia del tiempo que incómodas y que te sientas vulnerable. superior a otra persona. En general, hablan en las películas hombres y ¿Crees que el mito del amor romántico detesto la intolerancia. mujeres. ¿Es machismo subliminal? ha contribuido a la violencia machista? Sí, sí. Hay un libro maravilloso de Coral Herrera que se titula Mujeres que ya no sufren por amor: transformando el mito romántico, que habla de esto y es genial. Nos hemos criado con películas, incluso las de Disney, que las ves hoy en día y dices: «¿En serio?». Pero no teníamos tanta conciencia como ahora. Es nuestra obligación avisar a los espectadores de que estamos contando una historia de amor tóxico, no romántico. Porque luego ellos van buscando las relaciones que ven en la pantalla. ¿Y las redes qué papel juegan? Yo creo que ayudan a visibilizar estos problemas. Pero tienes que escoger bien a quién sigues porque hay personas que no son un buen ejemplo. ¿Qué opinas de la controvertida Ley de Libertad Sexual, la del «sólo sí es sí»? Prefiero no hablar del tema. En general, tus publicaciones son bastante reivindicativas… (Se ríe). Es que son mis redes, por eso pongo lo que me sale de ahí, y a quien no le guste que no mire. Mi madre siempre me decía que era la COSMOPOLITAN.ES 91

cover Es machismo, pero sin el «subliminal». ¿Conseguir todo eso es para ti el éxito? Dicen las encuestas que las actuales MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: IVÁN GÓMEZ (ONE-OFF ARTISTS) PARA CHANEL Y GOLDWELL. ASISTENTE DE ESTILISMO: DANIELA URRUTIA. Nosotras, en el sector audiovisual, Sí, pero es sólo una parte. También, a generaciones están superconcienciadas ASISTENTE DE MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: MARÍA VERANO. PRODUCCIÓN: MARTA SÁNCHEZ. AGRADECIMIENTOS: HOTEL BARCELÓ IMAGINE. hemos estado como mujeres-florero nivel vital, tiene que ver con querer con el tema de la sostenibilidad. ¿Tú hasta hace relativamente poco. Los bien y saber que tengo gente que me eres vegetariana por este motivo? personajes de peso eran para los quiere mucho, no porque sí, sino Empecé hace cinco años porque me hombres. En el campo de la dirección porque me lo he ganado. daba muchísimo asco (y pena) cada vez hay más chicas, y es ¿Te impuso trabajar con Woody Allen comerme un cadáver. Luego comencé necesario tener este tipo de referentes. en la película Rifkin’s Festival? a investigar, a ver documentales y leer ¿Quiénes son los tuyos? No, porque es una persona muy libros, y me di cuenta del impacto que Me encanta Greta Gerwig como pequeña y habla muy bajito (se ríe). tiene la industria cárnica desde una directora, como actriz y como Yo la primera vez que pasé por perspectiva medioambiental. Es la que creadora. También Bárbara Lennie, delante de él ni siquiera le vi. Pero es más contamina en todo el mundo. Irene Escolar, Carla Simón… Mujeres un señor superdiscreto y entrañable. ¿Acabaremos destruyendo el planeta que están haciendo lo que les da la Cambiando de tema: en 2023 hay o es una idea de ciencia ficción? gana y que han cogido la voz, no sólo elecciones y tú en tus stories instas al No, yo creo que eso puede pasar para interpretar, sino para crear. voto joven. ¿Por qué es tan importante? perfectamente. Si no hacemos nada, Otro de tus caballos de batalla es la Porque las decisiones las toman se nos van a acabar los recursos censura de los pezones femeninos… quienes están en el poder, y nos naturales. Todavía hay mucha gente Sí, me parece tan absurda, porque afectan en todo: en los precios del que prefiere decir: «Quien quiera ser luego veo cosas en redes sociales que alquiler, en las carreras que queremos vegetariano que lo sea y ya está». son mucho más sexualizadas… estudiar, en la educación que Pero de aquí a no mucho tiempo, va a ¿Qué tal llevas el fenómeno hate? recibimos… Los jóvenes somos el haber que posicionarse sí o sí. A ver, Porque cerraste tu cuenta de Twitter. futuro y nos hacen sentir, de forma tengo fe en la especie humana (se ríe) Es algo que viene con el hecho de que deliberada, que la política no va con y en que vamos a poder reaccionar a te conozcan. Hay gente que te ama y nosotros, no la hacen nada accesible. tiempo y solucionar el problema. gente que te odia, a veces a partes iguales. Para mí, ha sido importante «Los jóvenes tenemos que votar, entender que no es verdad ni todo lo aunque los de arriba nos hagan creer malo que dicen de ti, ni todo lo bueno. ¿Rodearte de gente que te quiere bien que la política no va con nosotros» te ha ayudado a gestionar la fama? Sin duda. Sigo teniendo los mismos Es esencial que la entendamos bien Más nos vale, porque si no, los que se amigos y me tratan como siempre. Yo y nos la podamos apropiar, y que lo van a zampar van a ser nuestros lo agradezco, porque algo que busco votemos con cabeza. hijos y nietos, y eso sería injusto. en las personas es la sinceridad. ¿Te parece que los millennials pasan un ¿Qué te gustaría haber hecho en la ¿Cuáles son tus ambiciones? poco de ese tema? vida si te dicen que se acaba el mundo? Hacer personajes muy diferentes, no No creo que sea nuestra culpa, sino Me encantaría irme con la sensación conformarme, atreverme con ciertos de los que están arriba, que nos de que los míos se hayan sentido proyectos, aunque me den miedo. hacen pensar que hasta que no queridos y piensen que ha sido bonito Poder rodar donde sea y en el idioma somos mayores y tenemos cierto nivel haber compartido la vida juntos. que sea (habla inglés, francés, español adquisitivo, no nos concierne. y catalán). También, más adelante, me gustaría ponerme detrás de la cámara dirigiendo o produciendo, porque a veces actuar se me queda corto. Vengo de una familia de artistas (mi madre y mi abuelo estudiaron Bellas Artes) y me flipa crear algo desde cero. 92 ENERO-FEBRERO 2023

Chaqueta de lana, Mango. Top plateado, H&M. Jeans, Grean Coast. Anillos, UNOde50.

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VIOLENCIA DIGITAL: APRENDE A EVITARLA St alke r ware, la última Si sospechas, forma de pide ayuda YA. control machista España es el sexto país europeo con más espionaje ‘online’. Afecta más a mujeres y al colectivo LGTB+, y un 54% de maltratadores usa este modo de acoso. TEXTO: PAKA DÍAZ. COSMOPOLITAN.ES 95

stories El acoso a Lily Allen empezó de la desconfianza, el El 16% de españoles cree que su pareja le vigila y un 21% ha sido acosado con ‘apps’ de seguimiento de cada diez mujeres forma digital, con varios tuits temor de no saber por ha sufrido violencia amenazantes, pero el abusador qué o quién está detrás, digital desde los 15 acabó colándose en su casa el sentirte juzgado por años, y el 20% de las y a la cantante le costó recibir la sociedad si se ha jóvenes padece acoso protección. Ni las leyes ni la difundido información sexual online. El 70% de sociedad parecen preparadas personal… Es brutal», las mujeres que ha sido para afrontar una violencia cada subraya Encarna víctima de ciberacoso vez más sofisticada. Lo último es Iglesias, presidenta de es también superviviente el ‘stalkerware’, una forma de la Asociación Stop! de violencia, y el 71% espionaje difícil de detectar y un Violencia de Género de los maltratadores férreo modo de control virtual. Digital y directora vigila las actividades del Observatorio de informáticas de su A Laura (nombre Desesperada, Laura Violencia Digital. La pareja, mientras que ficticio), su ex pareja la decidió pedir ayuda experta señala que «la el 54% rastrea los espió durante casi tres a la Asociación Stop! violencia digital está teléfonos móviles de años. «Controlaba mi Violencia de Género siendo la herramienta las supervivientes con teléfono por completo. Digital. «Me pusieron más letal y dañina para software de acoso. Sabía en todo momento en contacto con un las víctimas, porque las «El aumento, a nivel dónde estaba, con policía local que había obliga a estar en estado mundial, del uso de quién…», recuerda. Lo recibido formación de alarma las 24 horas stalkerware en los que le pasó se conoce específica para esta del día, los siete días de dispositivos móviles como stalkerware, el clase de delitos. Me la semana, los 365 días de las mujeres parece uso de software espía sentí muy acompañada del año. No da tregua». no tener freno. Los que alguien instala y apoyada en todo agresores buscan el en el dispositivo de momento», cuenta. Control ‘tech’ control total sobre la otra persona –ya sea Pero reconoce que vida de la víctima para ordenador, smartphone haber sido acosada y Usar tecnología espía hacerla dependiente. o tablet– para vigilar controlada tanto tiempo es algo relativamente Y es muy difícil de sus movimientos. le ha dejado secuelas. sencillo. «El stalkerware detectar, ya que a Según el informe The «Ya no tengo redes puede ejecutarse en menudo estas apps State of Stalkerware sociales, y prefiero la cualquier sistema son imperceptibles», 2021, elaborado comunicación telefónica operativo sin que la advierte González. por la empresa o presencial a la digital. víctima se dé cuenta. de ciberseguridad Psicológicamente, aún Muchas personas lo Detectar al espía Kaspersky, España es me estoy recuperando». emplean para someter el sexto país de Europa dice. Sus miedos siguen a sus parejas, ya Ante la alarmante más afectado por este ahí y afectan a su vida que la violencia de situación, Kaspersky ha tipo de acoso, una diaria. «Constantemente género y el ciberacoso creado una alerta para forma de violencia y creo que me están están estrechamente sus usuarios de Android control que afecta en persiguiendo y relacionados», que permite saber si tus mayor medida a observando. Tengo advierte Vanessa datos privados están las mujeres y al que parar y respirar, González, Corporate siendo vigilados de colectivo LGTB+. mentalizarme a mí Communication Director forma encubierta por misma de que no es de Kaspersky Iberia, un tercero. Además, así», confiesa. que recuerda cifras junto a otras empresas «Los daños psicológicos relacionadas con esta internacionales, ha son terribles: el miedo, plaga. En Europa, una fundado la Coalición 96 ENERO-FEBRERO 2023

contra el Stalkerware.ILUSTRACIONES: LOTTE GIELEN/@STUDIOLOTKNOT.que la alteración que En Kaspersky animan a DICCIONARIO DE Detectar el delito es el hostigamiento causa instalar TinyCheck, «una CIBERVIOLENCIA clave pero, ¿están El 71% de los maltratadores controla el entorno digital de su pareja y un 54% rastrea su móvilen la vida de la víctimaherramienta gratuita y preparadas las leyes tenga que ser “grave”». de código abierto para Aprende qué te puede para protegernos? Pero, además de facilitar la detección pasar en la red y evítalo. combatir la violencia de stalkerware de Astroturfing Leyes y educación online de forma forma sencilla, rápida Campaña coordinada efectiva, Iglesias y no invasiva. Puede online que se usa contra Nuevos delitos recuerda la importancia ejecutarse en cualquier un colectivo. Muy requieren nuevas de la educación: «la sistema operativo habitual en machirulos leyes, por eso Ángeles principal manera de sin que el agresor se contra feministas. Carmona, presidenta evitar este acoso es dé cuenta», explica Cancelar Retirar el del Observatorio contra teniendo conocimientos Vanessa González. apoyo a alguien por la Violencia Doméstica digitales para saber Pero, sobre todo, decir o hacer algo y de Género, recuerda controlar nuestro siempre hay que ir a la inadmisible. Aunque que la Ley del «sólo terminal, y que no policía y denunciar. te sientas superior sí es sí» permite a los sea este el que nos moralmente, es otra órganos judiciales controle a nosotras». forma de acoso. atajar desde el inicio Concern trolling de la investigación Cuando un aliado el acoso del agresor que parece apoyarte a través del teléfono online, en realidad se móvil. «Ya no se exige está burlando de ti. Cybermobbing aka dogpiling Acosar colectivamente a alguien a través de las redes. Deadnaming Usar el nombre anterior de alguien; habitual para atacar a personas trans. Deepfake Vídeo, foto o audio que imita la apariencia y/o el sonido de una persona, pero es falso. Como la cuenta de Keanu Reeves en TikTok que parece TAN real... Dog-whistling Pedir a tu gente ir contra alguien. Ojo: aunque haya razones, la violencia no es válida. Flamear Atacar e insultar online. Hashtag poisoning Crear una etiqueta abusiva y tratar de viralizarla a lo grande o en tu clase o pandilla. COSMOPOLITAN.ES 97

98 ENERO-FEBRERO 2023 @ELRODCONTRERAS stories ¿Cuál es tu futuro @DOMELIPA 1 como tiktoker? ALCANZARÁS EL Comprueba si tienes posibilidades ESTATUS DE ICONO en la red con más ritmo. Parecía un sueño, TEXTO: MEGAN UY. pero tu cara es, START e. Frente al aro de l básicamente, lo primero que Vive. Ama. Rí uz. aparece cuando buscas tu nombre, ¡Tu baile de TikTok se ha hecho viral! Te proponen mudarte junto a otros tanto en TikTok ¿Y ahora qué? creadores de contenido y formar parte como en Google. Después de firmar de su grupo de influencers: grandes acuerdos de patrocinios y tener una Sigo por Intento incrementar Grito por dentro y No, estoy bien así. @CHARLIDAMELIO larga lista de mejores este camino. mis seguidores mantengo el tipo. Paso de compartir amigas de categoría, Evidentemente, se ¡CLARO QUE SÍ! el cuarto de baño. todo indica que podrás me da bien. con vídeos al estilo retirarte a una villa de Kardashian. 1 ensueño en Malibú… ¡cuando cumplas 25 años! Tus padres estarán contentos. 2 TENDRÁS QUE ESFORZARTE Si te sumas a todos los bailes y audios que sean tendencia hasta que la app muera,

Tu buena racha continúa, pero un trol Ponte en situación. Has criticado a un @SOFIAMORENO_ lograrás un modesto, te ridiculiza y critica tus comentarios. tiktoker megafamoso. Se ha armado pero muy leal, grupo de seguidores. Gastar en Me da igual, ¡Mando a mis una gran polémica y te piden que seguramente se followers el publiques un vídeo disculpándote. ¿Qué equipamiento de lujo trate de un bot. valió la pena. El mundo contraataque! haces ante este (incómodo) suceso? de la microinfluencia ¿Dónde sueles colocar el móvil Lloro a lágrima Ya lo he pasado puede serte rentable. mientras estás grabando? viva. Es muy mal en privado y ahora estoy aquí 3 emotivo disculparse para esclarecer los frente a una hechos. Nada de SIEMPRE QUEDARÁN LOS MEMES cámara (y frente pedir perdón. a millones de Tu momento de fama seguidores). 2 viral tuvo una vida muy En mi trípode. Lo apoyo contra @ESPERANSAGRASIA corta, pero seguirás ¡Estoy lista para mi taza favorita de publicando contenido saltar a la fama! Harry Potter. siempre que estés aburrida en casa. Importante: ¿Qué zapatos llevas Grabar vídeos jugando en tus vídeos? con tu (adorable) perro por pura diversión ¿Zapatos? Obvio: unas también es gratificante. Nike Air 3 Force 1. 1 Bien, siguiente: ¿Cómo es la iluminación de tu espacio de grabación? Invertí en un aro Confío en las luces ¿Planeas sacar tu propio de luz después de de mi cuarto de merchandising? baño… COSMOPOLITAN.ES 99 hacerme viral. ¡Ya tengo el diseño @LOLALOLITA de unas sudaderas No quiero que nadie lleve mi customizadas! cara en una 2 camiseta. 1

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