+8бесстпрлаантинцо25Чс№енттяо4бр0яв2ы018годнее: ипотека или съёмное жситрл. 1ь4 ё? Секреты молодости и идеальной фигуры от Тины стр. 1016+ Канделакидля женщины Кокосовое масло: стр. 7 СУПЕРсредство для кожи 35продуктов,стр.19–22 защищающих от ракаКак поймать самые дешёвыебилеты на поезд стр. 32Готовим дачу к зистрм. 34еПричёски, которыепомогут помолодеть стр. 6Что делать, если стр. 28вес растёт без причины стр. 5С чем носить легинсыстр. 24 На фото: Алла Миренкова с сыном Иваном, г. Калининград Оригинальные закуски без особых трат!
Это интересно! ЛУННЫЙ, Тайбэй, Тайвань После заката мост, построенный в виде Посмотреть полумесяца, встречается со своим отраже- нием в реке – и создается иллюзия полной Режиссер- луны. Особенно великолепно это строение вундеркинд выглядит в предрассветном тумане. Тоби от- правляется СТЕКЛЯННЫЙ, провинцияв путь на Хунань, Китайпоиски актеров, Мост протянулся на высоте, при-снимавшихся мерно равной 66-этажному дому.в его дебютном При этом, когда по стеклянной по-фильме, – именно они верхности моста идут люди, онвернут ему вдохновение... слегка раскачивается, что добав-Фильм «Человек, который ляет прогулке остроты ощущений.убил Дон Кихота» режис-сера Терри Гиллиама в Такие разныепрокате с 27 сентября. ЭРЕСУННСКИЙ, Почитать Копенгаген, Дания, Долгождан- Мальмё, Швеция ный роман Он связывает датскую Дины Рубиной столицу и шведский «Наполеонов город: граница госу- обоз» состоит дарств проходит по се- из трех книг. редине моста. Его за- Первая – падная часть являет- «Рябиновый ся еще и началом под- клин» – завязка водного тоннеля – там саги. На наших глазах исчезают поезда и ав- зарождается великая томобили, чтобы через любовь, подобная любви 4 км вынырнуть на Орфея и Эвридики, только датской стороне. разлученных не смертью, а жизнью... Сказано! После развода женщи-на умнеет, худеет и хоро-шеет. А лишний вес, голов- ная боль и грязные носки по наследству переходят к той, которая разру- шила семью...Мурка с меткой Не волнуйтесь, детки, птички обязательно прилетят! Икура – годовалая кошечка с ро- мантической отметиной на спинке – живет на о. Хоккайдо (Япония). Что- бы сердечной питомице не было скучно, ее хозяева Сатико и Момо Коураба сшили ей две плюшевые игрушки: эти очаровательные котята как две капли воды похожи на Икуру.2 Всё для женщины
В корзинах помещается от 50 до 100 фруктов МОСТ-ВЕЕР, В ананасовом раю Лондон, Великобритания Струдом удерживает ве- Обложка: Екатерина Егорова Фото: Legion-Media (9), Shutterstock (2) Пешеходный мост состо- лосипед, навьюченный ит из пяти балок, которые ананасами, торговец фрук- открываются и закры- тами. Ему предстоит прой- ваются, словно веер ти почти 20 км до рынка восточной красавицы. в г. Мадхупур (Бангла- деш). Такой путь он про-мосты делывает почти каждый день, чтобы заработать на ЗОЛОТОЙ, Дананг, Вьетнам прожиточный минимум Издалека мост похож на золотистую ленту, кото- рую бережно поддерживают гигантские руки – они (за 1 ананас дают всего специально состарены, чтобы создавалось впечат- 30 так – около 25 руб.). ление, будто каменные кисти были здесь веками. Улыбнись – А ты помнишь свой — Докторскую фигачу! первый секс? — Диссертацию?! – Разумеется. — Колбасу! – И как оно было? – Дороговато. — Вчера ходила по магазинам. — Алло! Привет, Машка! — Шопинг? Давно тебя не видел! — Нет! С такой зарплатой — Чем занимаешься?! зыринг!Внимание, подписка!Подпишитесь на журнал в Декаду подписки и получите скидку!С 4 по 14 октября во всех почтовых отделениях страны проходит «сВ1со0дёпдсондонвалдек1ятТпйжиеоижув0члсрыдееаьн%ннктмкащиоьло!осеижянйеыт»еВсероссийская декада подписки на 1-е полугодие 2019 года.Каждый желающий может оформить подписку по льготной ценев любом почтовом отделении или на сайте podpiska.pochta.ru.Подписной индекс П1339 по официальному каталогу ФГУП «ПочтаРоссии» «Подписные издания». Всё для женщины 3
Мода Полнота может быть притягательна. Подбираем домашнюю одежду, котораяСорочка, «Шарлиз»,от 784 руб. сведет с ума вашего избранника! Пленительные формы Цвет страсти Комбинация, Infinity Lingerie, Атласная ткань красиво струит- от 750 руб. ся по телу, скрадывая лишние объемы в области живота и бе- Песочные часы дер. Акцент сделан на грудь, ведь вам есть что показать. Придадим фигуре соблазни- тельную форму песочных часов! В кружевах Основная ткань этой комбина- ции сужается в области живота Если нужно сразить любимого благодаря полупрозрачным наповал, эта сорочка самое то! вставкам из темного кружева, Вместо лифа – кружево, длина рисуя тонкую талию. минимальная, но животик при этом скрыт. Сорочка, CLEO, от 1760 руб. Пеньюар, Belweiss, Сорочка, CLEO, Гречанка Халат и сорочка, от 842 руб. от 1350 руб. В этой сорочке фигура «Шарлиз», Как конфетка смотрится очень эффек- от 2084 руб. тно! Пояс подчеркиваетАппетитная, розовая, блестя- талию, а запах и плисси-щая – в этом пеньюаре вы ровка – грудь. Благодарябудет выглядеть как ягодная тому что плиссе сверхукарамелька. Ничего лишне- плавно переходит в круп-го, только ваша женствен- ные складки внизу,ность и нежный атлас! фигура балансируется.4 Всё для женщины Фиалковый дуэт Хлопковый комплект с кружевной отделкой для тех, кому важен комфорт. В такой сорочке очень удобно спать, а наки- нув халатик, можно встретить любимого с работы.
С чем носить легинсыВсе зависит от модели и ткани, из которой они сшиты. Предлагаем три образа на каждый деньС БЛУЗКОЙ С ЮБКОЙ СО СВИТЕРОМ Жилетка, bonprix, Топ, Love Republic, от 2590 руб. от 1043 руб. Блузка, Love Republic, Палантин, от 1949 руб. MYLIKE, от 700 руб. Кофта, oodji, Свитер, bonprix, от 1149 руб. от 1199 руб. Легинсы, Mana, Сумка, Zoloto, от 724 руб. от 1392 руб.Сумка, Piero, Легинсы,от 4443 руб. BODYFLIRT, от 1090 руб. Легинсы, oodji, Юбка, Tally Weijl, от 949 руб. от 1590 руб. Сапоги, Instreet, от 2070 руб.Ботильоны, Полусапожки,La Gatta, Tamaris, Кожаные легинсы могут заменитьот 4592 руб. от 2767 руб. полноценные штаны. Комбинируйте их Сумка, «Медведково», с удлиненными рубашками (модно за- от 2310 руб. правлять одну полочку рубашки внутрь, а остальное оставлять снаружи), туни-Плотные легинсы с классическим узо- С моделью из тонкого трикотажа ками и, конечно же, свитерами. И чем объемнее будет вязаная вещь,ром вроде мелкой клетки или гусиных получаются замечательные юбочные ан- тем лучше! СОВЕТ! Сейчас в моде тканевые ле-лапок мало чем отличаются от брюк. самбли! Особенно хорошо они смотрят- гинсы с кожаными вставками. Отдавай- те предпочтение ровным вертикальнымИх можно носить даже на работу. ся с воздушными полупрозрачными или вставкам. Изгибы и диагонали могут зрительно деформировать ноги.Блузку надевайте однотонную. Если ажурными моделями, а также с юбками, Всё для женщины 5есть животик, лучше выбрать длинную у которых высокий эффектный разрез.блузу. СОВЕТ! Часто встре-СОВЕТ! Если у вас чаются легинсы сонеидеальные по форме В следующем стрелками. Они отлич-и длине ноги, избегай- выпуске № 41 но стройнят и зритель-те легинсов с пестрыми но вытягивают ноги, ноузорами. Они сильно Пальто, как у звезды! подходят только тем,полнят. Наденьте и будьте у кого ровные ножки. в центре внимания. В продаже с 2 октября!
Красота Причёскпаомпоомлооджететь С модной стрижкой, обновленным цветом волос и грамотной укладкой морщины будут не так заметны, да и настроение уж точно поднимется! Заботимся об объёме После В ЧЕМ ПРОБЛЕМА. Тонкие длин- для объема, муссы. Перед укладкой ные волосы, к сожалению, очень защитите волосы термосредством, быстро теряют форму и придают затем нанесите состав для объема, неряшливый вид. высушите феном. Пряди подкручи- СТРИЖКА И УКЛАДКА. Чтобы вайте брашингом хаотично, чтобы придать прическе движение. объем сохранялся дольше, нужна ЦВЕТ ВОЛОС. Зрительно повы- более короткая стрижка – на- шает густоту волос окрашивание пример, градуированный боб в два тона: снизу темнее, сверху с удлиненной густой челкой. Для светлее. Такой же эффект дает придания пышности лучше ис- и мелирование. пользовать прикорневые средства До Открываем лоб Отдыхаем от кудряшек В ЧЕМ ПРОБЛЕМА. От- В ЧЕМ ПРОБЛЕМА. Воло- росшая челка и появившая- сы, даже с мелкими кудря- ся проседь подчеркивают ми, нужно укладывать, ина- опущенные веки и брыли че при высоком открытом (обвисшая кожа по обеим лбе и отсутствии пробора все сторонам подбородка). внимание привлекут морщи- СТРИЖКА И УКЛАДКА. Не- ны и мешки под глазами. достатки вокруг глаз скроет УКЛАДКА. Основная зада- темная оправа, а вот брыли ча: прядями скрыть часть спрячутся, если открыть и уд- лба. Сделать это легче, вы- линить лицо. Для этого челку прямив локоны утюжком. нужно укоротить и проре- Но такая укладка продер- дить. На макушке делается жится до первого мытья во- легкий начес, на волосы лос. наносится спрей для сильной ЦВЕТ ВОЛОС. Его сто- фиксации, и они зачесыва- ит лишь освежить: ются назад. более насыщенный ЦВЕТ ВОЛОС. Закраши- оттенок подчерк- вание седины краской от- После нет белизну кожи, После тенка кофе или шоколада что сделает мор- придает образу благород- До щины менее за- ство и естественность. метными. До Ваши помощники 3 2 3. Тонирующий спрей для закраши-Фото: Depositphotos 1. Лак для волос «Power 1 Мегафиксация», Taft. вания отросших корней и седины Root Цена: от 230 руб. Retoucher, Syoss. Цена: от 300 руб. 2. Мусс экстрасильной фиксации, Wellaflex. 4. Стойкая краска для волос Luminance, Цена: от 230 руб. 4 Schwarzkopf. Цена: от 340 руб. 6 Всё для женщины
Анастасия Этот дар тропиков сделает васКокосовое масло –ФЕДОТОВА неотразимой,Дерматолог- заменив кучукосметолог Академии дорогих баночеклакомство для кожикрасоты «Априори» и тюбиковДЛЯ ТЕЛА ДЛЯ РУК И НОГТЕЙ КАК ВЫБИРАТЬ И ХРАНИТЬ Для ухода за кожей подходит нерафиниро- ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО Согрейте кусочек кокосового масла Каждый раз после душа используйте ко- в ладонях, распределите по тыльной сторо- ванное масло холодного отжима (от 110 руб. косовое масло вместо лосьона для тела. не рук и слегка помассируйте. Повторяйте за 30 мл). Через пару недель вы заметите, что кожа каждый день. стала гладкой и шелковистой. Оно должно быть натуральным, без до- Чтобы смягчить кутикулу и избежать по- бавок. Правильный цвет – от молочно-белого ОЧИЩАЮЩИЙ СКРАБ явления заусенцев, каждый вечер перед до бледно-желтого. Приготовьте смесь из 4 ст. ложек раста- сном втирайте в основание ногтей неболь- явшего кокосового масла, 2 ст. ложек са- шое количество кокосового масла. Чтобы масло дольше оставалось свежим, харного песка, 2 ч. ложек измельченной храните его в холодильнике. Кстати, при тем- кокосовой стружки и 4–5 капель эфирного Если кожа на локтях сохнет и грубеет, пературе ниже 25 °С оно затвердевает. Чтобы масла грейпфрута. Массирующими движе- раз или два в неделю наносите на эти места масло стало жидким, подержите его в тепле ниями нанесите скраб на кожу, уделяя осо- смесь из кокосового и оливкового масел, или согрейте в руках. бое внимание проблемным зонам. Оставьте взятых по 1/2 ч. ложки. на 2–3 мин. и примите теплый душ. Реклама ДЛЯ НОГ ПИТАТЕЛЬНАЯ СМЕСЬ К 1 ст. ложке мягкого кокосового масла до- На стопах кожа огрубела? Смажьте ее ко- бавьте 1 ч. ложку масла зародышей пшени- косовым маслом, наденьте на ноги целлофа- цы и 5–6 капель эфирного масла лаванды. новые пакеты, носки и отправляйтесь спать. Раз в неделю наносите такой масляный Повторяйте, пока пяточки не станут мягкими. крем на тело после расслабляющей ванны вместо обычного увлажняющего средства. Используйте масло вместо крема для бритья. Лезвие хорошо скользит по нему, не раздражая кожу, и после бритья ее не нужно увлажнять. Всё для женщины 7
ЭКОНООбраз жизни ВОПРОС ДИЕТОЛОГУ Майя Сергей МУХИНА ОБЛОЖКО уЕсслтианлоижкиКосметолог Диетолог центра снижения веса МНО! «Доктор Борменталь» Несколько проверенных способов быстро устранить отечность, тяжесть после напряженного рабочего дня Хочу отказаться от мяса. Как это пра- Домашнее spaсение Ароматерапия вильно сделать?Проще всего оказать помощь Рецепт № 1 Правильно подобранное Софья Д., г. Пензаножкам, приготовив ванночку Налейте в таз 2 л воды и раство- эфирное масло помога-с полезными добавками. Если рите в ней 3–4 ст. ложки мор- ет справиться со многими Во-первых, продумайтевода будет горячей, то она ской или поваренной соли. проблемами: чувством уста- список продуктов, кото-и снимет усталость, и рассла- лости, болью, отеками, су- рые станут для вас источникомбит, что идеально перед сном. Рецепт № 2 хостью кожи ног, мозолями животного белка вместо мяса.Когда на вечер запланированы Нарежьте ломтиками половину и т.д. Вот лучшие эфирные Это могут быть рыба, море-дела, то, чтобы вернуть нож- лимона, лайма или апельсина масла для ног: продукты, нежирный творог,кам бодрость, приготовьте и киньте в тазик с 2–3 л воды. белок яйца. А во-вторых, неванночку с теплой или чуть эвкалипт и жасмин из- отказывайтесь от мяса в одинпрохладной водой. Рецепт № 3 бавляют от болевого син- день: постепенно замещайтеВоспользуйтесь одним Добавьте к 2 л воды стакан от- дрома, чувства тяжести его другими белковыми про-из рецептов, погрузите вара ромашки (2 ч. ложки на и усталости; дуктами – тогда вреда дляв воду ступни, рисуйте здоровья не будет.ими в воде круги, сгибай- 1 стакан горячей воды, на- апельсин, мандаринте и разгибайте пальцы. стаивать полчаса), 1 ст. или грейпфрут способ- Я худею и пью многоДлительность процеду- ложку меда и 2 ч. лож- ствуют регенерации кожи воды. Надо ли зимойры – 15 мин. ки косметическо- стоп, делают ее более мяг- пить меньше, чем летом? го масла жожоба, кой и гладкой; Ирина Волкова, г. Тула миндального или персика. Когда вы снижаете вес, то пьете воду не только для Подаренный ромашка и лаванда ока- терморегуляции, но и для того, букет увял? зывают обезболивающее чтобы помогать организму вы- Используйте и противовоспалительное водить продукты, образующие- лепестки как действие, заживляют мел- ся в результате распада жира. ароматную кие ранки и трещинки; Поэтому обильное питье (до 2 л добавку в день) – верная стратегия при к ножной мята и можжевель- похудении вне зависимости от ванночке ник прекрасно освежают, сезона. тонизируют, возвращаютБоремся с запахом ножкам силу. Купила шагомер. Можно сочетать несколько Сколько нужно ходить, Раз в неделю делайте те- эфирных масел или исполь- чтобы худеть?плую ванночку для ног с на- зовать только одно. Добавьте Олеся Цапля, г. Вологдастоем коры дуба (1 ч. ложку 5–6 капель в горсть морскойсырья залейте стаканом соли и растворите в ножной Оптимальная физическаягорячей воды, дайте насто- ванночке. А после нее сде- нагрузка для сниженияяться 30 мин. и, не процежи- лайте расслабляющий массаж веса – это 8–12 тысяч шаговвая, вылейте в воду), а чтобы ног с косметическим маслом в день. Если хотите сбрасы-было приятнее, добавьте не- персика или зародышей пше- вать вес интенсивнее, то про-много геля для душа и взбол- ницы с 3–4 каплями любимо- ходить нужно более 12 тысяч.тайте до пены. го эфирного масла. Разогрей- те душистую смесь в руках В следующем Раз или два в неделю по и круговыми несильными выпуске № 412–3 мин. делайте ароматный растирающими движениямимассаж ног с 1 ст. ложкой рас- разомните каждый пальчик, В каких продуктахтительного масла и 3–4 ка- ступни и голени. Массируйте и под какимиплями эфирного масла чай- не меньше 5 мин. названиями прячутсяного дерева, сосны, кипариса трансжиры и чем ониили пачули. Важно! опасны.8 Всё для женщины Если неприятный запах ног В продаже с 2 октября даже после ванночек и массажа продолжает беспокоить, по- сетите врача, чтобы исключить грибок стоп и ногтей, ведь причина может быть в нем.
Елена Увлажняем, тонизируем Чтобы КОВТУНОВА и боремся с вредным кожа лучше впитывала компоненты Дерматолог, воздействием ветра, кремов руководитель холода и перепадов и сывороток, Центра эстетической температуры регулярно медицины «Армида» делайте пилинги и дома,Осеннийуход за кожей и в салоне 9 правил 1 Основная задача, кото- Эти ингреди- носить не менее чем за с сухим воздухом, кожа будет рую должны выполнять енты включайтекремы и сыворотки сейчас, – и в домашние маски. 20 мин. до выхода на насыщаться влагой даже сквозьпитать кожу и защищать ее отпересушивания. Для этого 3 Снижение агрессивного улицу. макияж.стоит перейти на косметику воздействия светила нас гиалуроновой кислотой, ви- кожу также повод провести 6 Уберите подальше спир- 8 Как и летом, продолжайтетамином Е и различными глубокое очищение – курс са- тосодержащие средства. умываться прохладноймаслами (жожоба, ши, карите лонных пилингов. Они под-и др.). стегнут регенерацию тканей, Из-за перепадов температуры водой. Горячая будет провоци- повысят тонус кожи и улуч- 2 Поскольку солнце стано- шат ее структуру. на улице и в отапливаемых ровать обезвоживание кожи, вится менее активным,начинайте борьбу с пигмент- 4 Но несмотря ни на что, помещениях кожа и так а от холодной могут про-ными пятнами. Пользуйтесь применяйте средстваотбеливающими средствами, с солнцезащитным факто- ступить сосудики. Фото: Legion-Media, Shutterstockв них входит витамин С, экс- ром – минимум SPF 15. Кстати 9очень быстро теряеттракт огурца и петрушки, мо- влагу, а спирт ее Даже в холода,лочная и лимонная кислоты. 5 А чтобы кожа не обве- тривалась, не забывай- еще больше су- Если хотите защи- чтобы кожа не те: любые кремы нужно на- шит. тить кожу от вредных пересыхала, чаще 7 Де р ж и т е воздействий, добавьте проветривайте под рукой в рацион продукты, помещение, т е р м а л ь н у ю богатые витамином С, – а если есть воз- воду. Если рас- цитрусовые, сладкий можность, вклю- пылять ее на перец, капусту. чайте увлажнитель лицо в помещениях воздуха.Реклама Всё для женщины 9
В гостях у звезды Тина Канделаки «Выглядеть здоровой это ежедневнаяОдежду звезде Из досьеподбирает стилист,а спортивную форму Тинатин (Тина) Гивиевна КАНДЕЛАКИона покупает сама Родилась 10 ноября 1975 года в Тбилиси (Грузинская ССР). Журналистка, телеведущая, генеральный продюсер теле- канала «Матч ТВ». Замужем. Первый муж – Андрей Кондрахин (до 2010 года), второй – Василий Бровко (женаты с 2015 года). Двое детей: дочь Мелания (2000), сын Леонтий (2002). Телеведущая в свои 42 года пример, за упругостью кожи излучает энергию и поражает и быть подтянутой и энер- своей стройностью и прессом гичной. Поэтому похудеть до с кубиками – при росте 168 см 55 кг я могу при помощи диет, она весит 60 кг. а изменить фор- И это мама дво- Красота му тела, выгля- их детей! Секре- не сводится деть здоровой та из того, как ей к вопросу веса и подтянутой при удается всегда вы- 60 кг – это еже- глядеть блестяще, дневная работа». Тина не делает: постоянно вы- Тем более что для Канделаки кладывает в соцсетях фото, ви- это непростая задача: от при- део с тренировок, рассказыва- роды она склонна к полноте. ет об эффективных упражне- ниях (внизу приведена ее тре- БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ! нировка для крепкого прес- Простоять 3 минуты в план- са) и о своем питании. И все, ке по просьбе 14 тыс. зрите- чтобы показать: каждый мо- лей в «Олимпийском», про- жет слепить из себя то, что за- бежать 3 км во время визита хочет, – главное, чтобы это по- в Ярославль и т.п. для Тины не шло на пользу здоровью. проблема: движение для нее «Я разделяю убеждение, – не так же естественно, как и еда. устает повторять Тина, – что В ее еженедельное фитнес- красота не сводится к вопросу меню входят три силовые тре- веса. Очень важно сохранять нировки, причем телеведущая огонь во взгляде, следить, на- предпочитает работать с соб- Тренировка для Разминка A Выполните весь комплекс упражнений 3 раза подряд A Б AБ БРАЗОГРЕВ 2 ОТЖИМАНИЯ 3 «СКЛАДКА»Сделайте 300 прыжков через скакалку. Обопритесь на колени и руки (кисти Обопритесь на руки, прямые ноги на ширине плеч) (А). Сгибая локти, оторвите от пола (А). На выдохе1ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКАМИ опустите корпус вниз (Б). Повторите 10 раз. поднимите корпус и подтяните колени (Б). Отводя ягодицы назад, присядьте (А), Повторите 20 раз. затем выпрыгните вверх (Б) и сноваприсядьте. Повторите 10 раз.10 Всё для женщины
и подтянутой – ТинаКанделаки (42 года) о том, как ей удаетсяработа» поддерживать форму и выглядеть моложе своих летственным весом; два раза рас- Плоскомутяжка (такая же интенсивная, животу Тиныкак и силовые занятия), еще завидуютдва – кардио, точнее бег. многиеСтолько спорта нужно ей непросто для идеальных форм, Канделакиа для снятия стресса, избав- как-толения от гнева. «Меня ча- пошутила, чтосто представляют железной поправляетсяледи, я, конечно, не желез- даже от виданая, – недавно разоткровен- едыничалась Тина, – меня так жеподводят, обманывают, пре- Дети телеведущей избегают делится секретом Фото: Starface (2), Instagram.com (2), Depositphotos (12)дают и разочаровывают, как публичности и редко появляются с мамой Тина. А чтобы по-и вас, но я не даю эмоциональ- лучить омолажи-ному интеллекту доминиро- ние близко к вегетарианству. в свое меню вающее средство,вать над собой. Я включаю ра- миндаль нужноцио (разум. – Ред.) и начинаю Она уже 20 лет не ест мясо м и н д а л ь . сочетать с медом:нагружать тело, чтобы мозг «Выдерживай-перестали терзать сомнения (считает, что на его перевари- В этом орехе те орехи в медеи только правильный фокус на на протяжениидвижения был главным в этот вание уходит много энергии), содержатся фер-час». Кстати, именно за это те- 1 недели и ешьте полеведущая любит вечерние почти не пьет спиртного, кофе менты, которые бо- 3 штуки с горячим мо-тренировки, хотя все же стара- локом каждый день».ется заниматься по утрам. (перешла на какао и зеленый дрят, улучшают микро- А еще она советует иногда устраивать жидкую разгрузку:ДЛЯ МОЛОДОСТИ чай), не употребляет сахар, флору кишечника, снижают пить зеленый чай с яблокомИ ЭНЕРГИИ и имбирем (на 0,5 л воды 30 гКанделаки много эксперимен- а весной отказалась даже от уровень холестерина и повы- зеленого чая, 15 г корня имби-тировала с питанием, сидела ря, 100 г яблока) и лимоннуюна всевозможных диетах. Но рыбы. Но сле- шают плотность воду (на 2 л воды сок одногосо временем пришла к мне- лимона и 3 ст. ложки меда).нию, что еда должна придавать по следовать ее Я включаю костей. Чтобы «Результат я могу предсказатьсилы. Поэтому сейчас ее пита- заранее. Будет чувство удо- примеру не со- рацио и начинаю добиться та- влетворения от того, что вы ветует. нагружать тело кого эффекта, волевой человек. Ну а бону- Из общих ре- нужно съедать сом – меньше токсинов и шла- ков в организме». комендаций, 60 г миндаля которые она может дать в сутки на протяжении полу- всем, – завтракать за час до года. «Главный лайфхак (хи- тренировки (проводить ее трость. – Ред.), который ка- лучше с 6 до 10 утра), вы- сается не только миндаля, но пивать 2–3 л воды в день. и орехов в целом, – их обяза- И обязательно включить тельно нужно замачивать!» –плоского живота от телеведущей1 A Основная часть 3«СКЛАДКА» Выполните 20 раз упраж-БЕГ Все упражнения выполняются без отдыха нение из п. 3 разминки.Пробегите на до- друг за другом 6 раз подрядрожке 250 м, или «ПЛАНКА»выполните бег на 2 «БЁРПИ»месте, или попры- Встаньте, ноги на ширине плеч (А), 4 Обопритесь на пред-гайте 2,5–3 мин. затем присядьте с упором на руки плечья и носки. Тело перед собой (Б). Перенесите на них вес тела вытянуто в линию. Удер- и в прыжке вытяните ноги назад (В), отожмитесь. живайте положение 1 мин. Затем в прыжке подтяните ноги к рукам (Б) и выпрыгните вверх (Г). Повторите 10 раз. Заминка БВ Г Упражнение на пресс: лежа на спине, поднимите ноги 100 раз. Всё для женщины 11
Детская комнатаЮлия НЕ НАКАЗЫВАЙТЕВАСИЛЬКИНА ЗА ПЛОХИЕ ОТМЕТКИ Психолог и автор Есть дети, которые боятся книг для идти домой, если получат родителей четверку. Других за тройку и двойку ждет наказание.Наступил учебный Ребята дрожат от страхагод, и электронные перед родителями. Разведневники стали такой должна быть мотива-наполняться ция, чтобы успешно учить-отметками... Как на ся? Конечно, нет! Когда чадоних реагировать, находится в постоянном на-чтобы не повредить пряжении, у него выделя-психику ребенка? ется гормон стресса кор- тизол, который ухудшает внимание и память, что гарантированно снижает результаты в учебе.Оценка – Не хотите потерять доверие ребенка – не ругайте его за двойки.это просто цифра Поддержка,совет– вот что сейчас нужно вашему ученикуАНАЛИЗИРУЙТЕ НЕ ТРЕБУЙТЕ РАССТАВЬТЕ ДЕЛАЙТЕ ПОПРАВКУСИТУАЦИЮ ТОЛЬКО ПЯТЁРОК ПРИОРИТЕТЫ НА ОБСТОЯТЕЛЬСТВАОценка может быть выше Так недалеко и до комплек- Учиться по всем предме- Переживать из-за оценокили ниже, но она не решает са отличника, при котором, там одинаково хорошо даже не стоит еще и потому, чтосудьбу ребенка. Это про- помимо стремления делать вредно, когда речь идет об их ставит конкретныйсто отзыв учителя о том, все только на высший балл, учениках 8–11-го классов. человек, а у него можетна каком уровне находятся есть и оборотная сторона. В это время у детей обычно быть свое отношениезнания. Учитесь относить- Человек боится браться за уже ясна направленность. к ребенку. Если оно нега-ся к оценкам практич- дела, не ставит перед собой Подумайте, зачем увлечен- тивное, то оценки можноно: «У тебя тройка. Как ты задач, так как опасается, ному биологией ребенку бо- умножить на «коэффици-думаешь, в чем причина? что не сможет сделать их на роться за пятерку по исто- ент неприятия». Тесты, ко-Может, ты чего-то не по- отлично. Если вы не хотите рии, а будущему лингвисту торые могли бы быть объ-нял?» и т.п. Пятеркам тоже таких трудностей для ре- грызть гранит химии? Учи- ективной оценкой, тоже во-уделяйте внимание: «Что бенка, пусть он спокойно те школьника понимать, прос особый. Времени, запомогло тебе достичь этого получает честно зарабо- что действительно важ- которое должны быть вы-результата? Как тебе удалось танные оценки в диапазо- но выучить и сдать на полнены задания, может нерешить эту задачу?» Так вы не от двух до пяти – важ- пять. Это позволит освобо- хватить более медлитель-настраиваете сына или дочь но, чтобы он двигался дить время и силы для раз- ным детям, у которых, кста-на успех. вперед. вития в своем направлении. ти, знания бывают крепче.Карандашница «Цветочная карусель» 1 2 1Елена Как делать Сложите вместе бежевые Оплетите банку пряжей и цветные кружки, закре- КИРЯШИНА трех цветов. Начало пите их яркой пуговицей (фото 2). Автор работы, и конец нити закрепите ка- г. Ульяновск пельками клея (фото 1). 3Верхнюю часть баноч- ки украсьте тесьмой.Вам потребуется: 2Из зеленого фетра вы- Через равное расстояние режьте листочки (всего приклейте на стаканчикбаночка от чипсов или 6 шт.) Из бежевого фетра по цветку. Добавьте к каж- дому стебелек из зеленоймармелада цветной фетр фигурными ножницами вы- пряжи и два листочка. Украсьте карандашницуразноцветная пряжа режьте 3 кружочка. Из го- бабочками.тесьма «шарики» лубого, желтого и красногоклей пуговицы круглые фетра вырежьте по кру-и бабочки ножницы жочку меньшего размера.12 Всё для женщины
Поговорим о личномВаша «кофейная» пара1Какой кофе вы пьете чаще Оказывается, всего: по вкусовым сваренный по-турецки................(3) предпочтениям растворимый порошковый ...........(1) можно и себя растворимый в гранулах.............(2) лучше узнать, приготовленный в кофеварке ......(5) и понять, какой тот, который есть под рукой ........(4) тип мужчины вам больше2Что лучше всего добавить подходит в чашку: молоко.......................................(1) Тест сливки .......................................(2) сахар .........................................(3) ОТ 8 ДО 15 БАЛЛОВ Подведём ОТ 24 ДО 31 БАЛЛА лимон ........................................(4) итоги сахар и молоко...........................(5) С виду вы человек мягкий и покла- Как правило, ваши поступ-3Какой вид напитка вам боль- дистый. Но такое впечатление обманчи- ки предсказуемы, а действия логичны ше по вкусу: глясе .........................................(5) во, потому что за маской милой кошечки и мотивированны. Характер у вас легкий, эспрессо....................................(2) капучино ....................................(1) скрывается железная леди. А то, что вы не а нрав покладистый. При этом вы никогда латте .........................................(4) американо .................................(3) вступаете в конфликты и не доказываете не станете инициатором интриг и сплетен.4Чем вы охотнее замените свою правоту, лишь подчеркивает ваше Окружающие порой подозревают, что вами кофе: черным чаем ..............................(2) желание не тратить время на бессмыс- руководят корыстные намерения и тайные какао .........................................(5) зеленым чаем.............................(3) ленные споры. Когда потребуется, вы замыслы. А зря: просто вы живете так же горячим шоколадом....................(4) свежевыжатым соком .................(1) проявите чудеса воли, упорства и несги- естественно, как другие дышат.5Что вы никогда не добавите баемости духа. Вам нужен мужчина с богатой фанта- в кружку: кленовый сироп..........................(4) Вам подойдет человек сдержанный зией и широкими возможностями, листья мяты ...............................(3) ром ...........................................(2) и рассудительный, который сохраняет который не боится экспериментов имбирь ......................................(1) карамель ...................................(5) самообладание в любых обстоятель- и умеет организовывать до-6Что лучше сочетается ствах. Он сумеет стать вам суг. Он привнесет в вашу с напитком: сэндвич .....................................(5) не только верным лю- жизнь элемент экс- кекс ...........................................(4) пирог с яблоками .......................(3) бовником, но и опо- трима и подарит овощной салат ...........................(5) блинчики....................................(1) рой – даже сильной незабываемые7Какая из специй удачнее до- женщине нужен приключения полняет вкус кофе: корица .......................................(3) защитник. и впечатления. гвоздика ....................................(1) ваниль .......................................(2) ОТ 16 ДО 23 БАЛЛОВ ОТ 32 ДО 40 БАЛЛОВ Фото: Legion-Media (2), Depositphotos (2) черный перец.............................(5) мускатный орех ..........................(4) Вас могут считать замкнутой, сдержанной, В вас есть черты, которые не очень-то по- недостаточно чуткой, так как вы не привык- ощряются обществом: эгоцентризм, тяга8Что придает напитку допол- ли рассказывать о своих проблемах и по лю- к комфорту и удовольствиям. Но при этом вам нительную прелесть: бому поводу впадать в уныние. Но это во- не откажешь в самокритичности, умении при- доступность ............................ (1) все не душевная лень – просто ваша натура знавать свои ошибки. К тому же вы отличная бодрящий аромат....................(3) такова, что вы считаете невозможным и не- хозяйка и вам чужда праздность. Вы способны большой выбор вариантов........(2) приличным нарушать чужие личные границы выдерживать жесткий ритм жизни и при жела- многообразие сортов ..............(5) и слишком подпускать к своим собственным. нии можете быть участливой, помогая людям гадание на кофейной гуще ........(4) Идеалом среди представителей сильного как словом, так и делом. пола для вас станет человек тонкой ду- Вам следует выстраивать отношения шевной организации – тот, кто проявит с волевым и сильным по натуре мужчи- в отношениях с вами максимум понимания ной, который обладает твердыми моральны- и заботы и при этом не станет покушаться на ми принципами и не уступает вам в интеллек- ваш статус-кво. Так что ищите того, кому вы туальных способностях. Он сумеет направить сможете смело открыть душу и с кем будете вашу энергию в оптимальное русло и станет чувствовать себя в безопасности. надежным другом. Всё для женщины 13
Ваши права 4 Надежда верных способа! Как решитьКУЗНЕЦОВА Юрист квартирный вопрос Всю жизнь мыкаться по съемным квартирам то еще удовольствие. Давайте рассмотрим существующие на сегодняшний день варианты, как можно обзавестись своим жильем1 2Ипотека Госипотека 3 Очередь 4 Пожизненная Ставки начинаются от на жильё рента Семьи, в которых на- На квартиру от государства Одинокий пожилой чело- имеют право льготники, век обязуется отписать вам 8% годовых, но подобрать чиная с 1 января 2018 года которые нуждаются в улуч- свою недвижимость в обмен шении жилищных условий на пожизненное содержание такой выгодный вариант родился второй или третий (если на каждого члена се- и уход с вашей стороны. Ча- мьи приходится меньше сто еще требуется единора- непросто. Средний процент ребенок, могут получить квадратных метров, чем зово выплатить пенсионеру положено по закону). Но часть стоимости его жилья. по ипотеке сейчас состав- ипотеку под 6%. Существует в первую очередь жилье Существуют агентства, ко- дают тем, кто потерял кры- торые помогают сторонам ляет 10–12%. То есть, поку- социальная ипотека для мо- шу над головой, например найти друг друга. Но такое из-за стихийного бедствия, знакомство стоит комисси- пая квартиру за 3 млн руб., лодых семей, где супругам живет в аварийном доме онных. или является сиротой. при первоначальном взно- до 35 лет государство суб- ПЛЮСЫ: ПЛЮС: если повезет, квартира вам се 1 млн только в качестве сидирует до 40% стоимости жилье дается бесплатно обойдется в разы дешевле, процентов вы должны бу- жилья. Есть программы для МИНУС: чем при покупке многие ждут десятилетия- МИНУСЫ: дете отдавать в год 200– малоимущих и военных. ми, потому что внеочередни- пенсионер может переду- 240 тыс. руб. ки все время отодвигают тех, мать и расторгнуть договор кто стоит в очереди на общих ПЛЮСЫ: основаниях могут объявиться наследни- ки, и придется судиться ПЛЮС: вы платите за свое жилье вы платите за свое жилье, ипотека с господдержкой потом эту квартиру можно гораздо дешевле обычной продать, завещать и т.д. МИНУСЫ: МИНУСЫ: финансовая кабала на срок финансовая кабала на срок от 10 до 30 лет от 10 до 30 лет собственность только по- собственность только по- сле погашения кредита сле погашения кредита немногие льготники могут ипотека по силам людям вытянуть ипотеку даже с гос- с достатком выше среднего поддержкой Большинство семейных Сухие цифры: сравним пар могут рассчитывать стоимость аренды и ипотеки на ту или иную ипотечную программу Предположим, вы снимаете однушку в Подмосковье с господдержкой за 15 тыс. руб. Кредит на такую же квартиру равен: 3 млн руб. (стоимость жилья) + 70 тыс. руб. (пример-Фото: Legion-Media (2) ные дополнительные расходы) – 1 млн руб. (средний первоначальный взнос – 30% от стоимости жилья). Итого: 2 млн 70 тыс. руб. Если берем ипотеку под 10% годовых на 20 лет, про- центы за весь период составят 4 млн 140 тыс. руб. (207 000 × 20). Вместе с основной стоимостью жи- лья это будет 6 млн 210 тыс. руб. А сколько же за 20 лет мы заплатим за аренду? 15 тыс. × 12 месяцев × 20 лет = 3 млн 600 тыс. руб. За что платить – решать вам, но помните, что ипотечное жилье будет вашим, а всю жизнь арендуя, вы риску- ете к старости остаться без своего угла. 14 Всё для женщины В следующем выпуске № 41 Пять спорных вопросов про детский сад! Права детей и родителей. В продаже с 2 октября
ВОПРОС-ОТВЕТ Устанавливать Что такое ограждения на парковке Юлия могут только некоторые виртуальная ХОДАНОВА инвалиды. Разрешение выдают карта? местные власти Юрист Подруга похвасталась, сосед, называется самозах- рода (оно также ведает зе- что у нее есть банков-Чьё место ватом земли. Согласно ст. 7.1 мельными участками, находя- ская виртуальная карта. Кодекса об административных щимися в муниципальной соб- А для чего она нужна и какна парковке? правонарушениях РФ (КоАП) ственности). В жалобе изло- ею пользоваться? самовольное занятие земель- жите ситуацию, укажите адрес Сосед оборудовал ного участка или использова- соседа и номер его авто. Если Елена Ибрагимова, себе парковку перед ние земельного участка без получится приложить фотогра- г. Ростов-на-Донудомом. У нас начерчены оформленных в установленном фии, будет еще эффективнее.карманы для авто, и в одном порядке документов влечет для Представители закона прове- Это карта, предназначен-он написал первые цифры гражданина штраф в размере рят вашу жалобу, оштрафуют ная для покупок в интер-номера своей машины – де- от 5000 до 10 000 руб. соседа и обяжут коммунальщи- нете. Ею нельзя расплатитьсяскать, застолбил место. Те- Советую написать жалобу на ков стереть или закрасить циф- в обычном магазине, с нее неперь скандалит каждый раз, соседа в администрацию райо- ры на асфальте. А парковоч- снимешь деньги в банкомате.когда кто-то это место зани- на и еще одну – в управление ным местом смогут пользовать- Как правило, такая карта немает. Скажите, это законно? земельных ресурсов мэрии го- ся все. имеет материального носите- Наталья Ромашкина, ля и выпускается в электрон- ном виде. г. Омск Виртуальная карта нужна для того, чтобы не оставлятьНет, это незаконно. Придо- данные своей основной пла- мовая парковка принад- стиковой карты в интернете.лежит всем жителям дома, Электронный «пластик» хотьи парковаться там может и привязан к основной карте,каждый. А то, что делает ваш но у него есть свой номер, срок действия и трехзначный код. Реклама Всё для женщины 15
Интерьер и уют в доме НЕ СЛИВАЯСЬ СО СТЕНОЙ Мягкая мебель в светлой гостиной должна быть на несколько тонов темнее или светлее стен. Например, на белом фоне прекрасно смотрится диван оливкового цвета. Комната с отделкой в светлыхВ одной тонахвыглядит просторнее, и в ней дажепалитре легчедышится ЕСЛИ МЕСТА МАЛО ОТКРЫТЫЙ ДОСТУП В небольшой комнате Классика жанра — стеллаж без перед- будет логично использо- них дверок – может занимать одно из вать столики-матрешки центральных мест в комнате, превращая и стремянку-трансформер, домашнюю библиотеку, предметы искус- которые не займут лишнего ства, памятные вещи, а также коллекцию места, а с глобальным хране- разнообразных комнатных растений в эф- нием вещей справится комод. фектное украшение интерьера. НЕМНОГО СОЛНЦА... Фото: Legion-Media, Shutterstock (12), DepositphotosКомплект рабочей мебели и аксессуаров подобраночень гармонично: стол и торшер, стоящий в углу,повторяют контуры и фактуру друг друга, а их пастель-ные тона эффектно подчеркивает ярко-желтый стул,добавляя комнате солнечного света.УТРО БУДЕТ ДОБРЫМ!Будильник в деревянном корпусеотлично сочетается с мебелью изнатуральных материалов, но главное –его мелодичный звонок разбудит,не испортив, а, наоборот, поднявнастроение даже самым ранним утром.16 Всё для женщины
Как очистить В зависимостимягкую мебель отматериала выбираем методВелюр МикрофибраЩетку Кстати Для содержания в чисто-для чистки те мебели с покрытием изподбирайте Чтобы после микрофибры достаточно ре-специальную обработки обивки гулярно протирать обивкуили с мягкой на ней не появи- сухой губкой и пылесосить.щетиной лись разводы, счищать нанесен- Чтобы удалить пятна, при- Для удаления пятен ис- ное средство нуж- меняйте мыльный растворпользуйте мыльный или ук- но от краев мебели (на 1 л теплой воды 120 млсусный раствор (1 часть к ее центру жидкого мыла) или специ-уксуса на 1 часть воды). Во альные пятновыводители.время процедуры теретьнужно только по направле- При сушке обивки не ис-нию ворса. пользуйте дополнительные источники тепла, так как Чтобы удалить шерсть ткань потеряет первона-животного, воспользуй- чальные свойства.тесь щеткой с мягким вор-сом – это поможет сохра-нить внешний вид обивки. Не берите для очисткиворсистые салфетки, тканьи губки: они оставят на ве-люре белесые пятна.Кожзам Важно! Кожа Чтобы удалить пыль, поверх- Защитить от грязи, Для деликатной очисткиность протирайте мягкой тканью. пыли мягкую мебель приготовьте слабый мыль- помогут чехлы и по- ный раствор. Жир кожзам не впитывает, крывала. В случаепоэтому жирные пятна ему не необходимости их Не злоупотребляйте влажной уборкой,грозят. Все остальные удаляются достаточно пости- так как кожа может потускнеть.мыльным раствором или спиртом рать в машинке,(водкой), но наносить составы а это намного легче, Для удаления пятен применяйте толькоследует только на места загряз- чем очищать обив- специальные средства.нений. ку от загрязнений и сложных пятен. При выведении стойких пятен не ис- пользуйте средства с ацетоном.Деревянные элементы ФлокЗагрязненные участки протрите мыльным рас- Очищайте его салфеткой, смоченнойтвором, приготовленным из детского мыла, за- НО! в мыльном растворе. Затем протри-тем просушите салфеткой. те сухим полотенцем. Для удаления жир-Удалять пятна также можно со- ЭКОНОМ Чтобы уда-ком лимона, растворенным лить неприятный ных пятен используйтев воде в соотношении 1:1. запах тканевой обив- мыльный раствор.Для полировки ки дивана, не потребует- Не рекомендуетсяиспользуйте воду ся специальных средств. удалять пятна сред- Рассыпьте по дивануи эфирное масло ли- соль, оставьте ее ствами, которыемона, смешанные на 3 часа, а за- содержат раство-в равных долях. тем пропыле- рители и спирт. сосьте. ВВссёёддлляяжжееннщщиинны 17
ЗДдоомраошвньиее хитрости Новинки Выбираем идеальную ВСЕГДА кастрюлю ПОД РУКОЙ! Держатель для От качества посуды бумажных по- зависят удобство, скорость лотенец «Муль- и безопасность приготовления тидом». Можно пищи, поэтому перед покупкой подвешивать на изучите нюансы! дверцы тумбочек и шкафов. Под- 1 Выбирая из двух похо- 3 Крышка должна плот- плит, в противном слу- ходит для рулонов стан- жих кастрюль, сделан- но прилегать к борти- чае срок ее эксплуата- дартного размера. ных из одного материала, кам и не соскальзывать при ции снизится. Цена: от 239 руб. остановитесь на той, что тя- легком наклоне. Хорошо, желее и у которой более тол- если на ней есть отверстие 5 На кастрюле недо- ПОЛНЫЙ стые стенки и дно, – в таких для пароотвода – это пре- пустимы никакие КОМПЛЕКТ моделях лучше распределя- дотвратит вытекание жид- дефекты (царапины Кружка ется тепло и блюда готовятся кости. и сколы): они и сокра- «Сова» равномернее. Если кастрюля щают срок эксплуата- с крышкой с антипригарным покрыти- 4 Дно должно быть ров- ции, и могут быть опас- и ложкой. ем, то нужно, чтобы оно ным и плоским, без ше- ны для здоровья, Сделана было многослойным: так по- роховатостей. Это особенно особенно это касается из керамики. суда прослужит дольше. важно для защиты электро- посуды с тефлоном. Объем: 350 мл. Цена: от 304 руб. 2 У металлической ка- стрюли ручки должны МЕЛОЧИ В ПОРЯДКЕ быть прикручены, а не прива- Подставка Saxborga для рены (если их припаяли неак- хранения украшений и дру- куратно, они могут в скором гой мелочовки. Сделана времени отвалиться). из натуральной пробки. Размер: 24,5×24 см. ! Если планируете гото- Цена за 2 шт.: от 670 руб. вить в духовке, выбирай- те кастрюлю с металличе- скими ручками без накладок.Фото: Legion-Media (2), Depositphotos (5) Идея Пемза как новая! ВОПРОС-ОТВЕТ Этот важный предмет для ухода за ножками необходимо содержать Чем можно покрасить в чистоте. Вот один из проверенных способов пластиковый плинтус? Со временем пемза по- Екатерина Лобода, крывается толстым г. Калуга слоем мыльного налета, в котором могут размно- Для этой цели подойдут жаться бактерии. Для его специальные краски удаления удобнее всего для пластика или акриловые использовать мелкозер- аэрозольные – они наносят- нистую наждачку, обер- ся более ровно и качествен- нув ею брусок дерева. но, а поверхность получается Пройдитесь наждачкой идеально гладкой. Если вы по поверхности пемзы (со будете красить плинтус из всех сторон), затем про- баллончика, то перед при- мойте ее несколько раз менением энергично встрях- теплой водой и тщатель- ните его. Краску распыляйте но просушите. с расстояния 20–30 см, по- ложив плинтус на пол плаш- 18 Всё для женщины мя (предварительно насте- лите газеты), – это позволит избежать потеков.
35 продуктов,для женщины защищающих от рака Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака –это здоровое питание. Опытным путем выявлены продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения опухолейВсе виды рака Рак мозгаКуркума (25), цитрусовые (18), ананас (16) Кофе (34) Рак полости рта Рак молочной железы Дыня (20), яблоки (14) Капуста (10), петрушка и сельде- рей (7), яйца (21), виноград (15),Рак горла и пищевода шпинат (3), красный грейпфрут (18), зеленый чай (35), оливковое мас-Ягоды (22), лук (1), яблоки (14), дыня (20) ло (32), льняное семя (28), соя (23), бобовые (4), яблоки (14), сливы (19)Рак лёгких Рак печениВино (31), водоросли (30), чеснок (5),капуста (10), бобовые (4), свекла (6), Зеленый чай (35), горький миндаль (8)яблоки (14), дыня (20), зеленый чай (35) Рак желудка Рак поджелудочной железы Виноград (15), зеленый чай (35), лук (1), свекла (6), Зеленый чай (35), тмин (26), яблоки (14), дыня (20) петрушка и сельдерей (7) Рак кишечника Рак мочевого пузыря Чеснок (5), ягоды (22), виноград (15), бананы (17), йогурт (27), зеленый чай (35), Морковь (2), свекла (6) оливковое масло (32), цельнозерновой хлеб (33), бобовые (4), лук (1), свекла (6), Рак простаты яблоки (14), горький шоколад (24) Капуста (10), петрушка и сель- Рак яичников дерей (7), помидоры (11), и матки грецкие орехи (12), древесные грибы (29), лук (1), горький Шпинат (3), льняное семя (28), шоколад (24), перец чили (13) кофе (34), соя (23), тмин (26), лук (1), дыня (20) Рак крови Рак кожи Ягоды (22), кресс-салат (9) Чеснок (5), тмин (26), кофе (34)Составьте индивидуальную противораковую диетуЕДА – ДРУГ ИЛИ ВРАГ? СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ... ПОДСТЕЛИТЬ СОЛОМКИПо данным ВОЗ, 40% случаев рака у муж- В то же время пища может и защищать Если вы относитесь к группе риска почин и 60% у женщин связаны с теми или от рака. Вещества, содержащиеся в ряде тому или иному виду рака (например,иными погрешностями в питании. С неко- продуктов, могут не дать канцерогенам кто-то в семье им болел, или вы кури-торыми продуктами в организм поступают войти в клетки и внедриться в ДНК, или те, или у вас вредная работа), включитеканцерогены – соединения, запускающие же они могут остановить бесконтрольное в свое меню соответствующие продукты.процесс образования раковой опухоли. размножение раковых клеток. Так вы повысите свои шансы не заболеть. Всё для женщины 19
Фото: Depositphotos Защита от рака 5 10 1 ЧЕСНОК КАПУСТА Действующее ве- Действующее ЛУК щество: аллицин. вещество: изотио- Действующие вещества: аллицин, Чеснок активирует белые цианат. кровяные тельца, которые Белокочанная, цветная, кверцетин. могут поглощать и уничтожать брюссельская, брокколи – Лук способен предотвратить раковые клетки. Кроме того, он обладает какую бы капусту вы ни взяли, все первичное повреждение генов, способностью связывать токсины, в том они стойкие борцы с раком. Ведь в них ведущее к развитию раковых числе потенциально канцерогенный кадмий есть вещества, умеющие подавлять актив- клеток. Также его вещества по- из сигаретного дыма, и удалять их из орга- ность свободных радикалов – одних из могают печени нейтрализовать низма. В день следует съедать по 2–3 зуб- виновников образования раковых клеток. канцерогены. чика, желательно сырых: предварительно Но, чтобы эти свойства капусты работали, Исследователи полагают, что, их надо подавить или мелко нашинковать нужно съедать по 100 г трижды в неделю если съедать по 1/2 лу- и оставить «подышать» на 10–15 мин. сырыми или приготовленными на пару. ковицы каждый день, можно на 73% сни- 6 11 зить риск рака яич- ников и на 88% – СВЁКЛА ПОМИДОРЫ рака пищевода. Действующие вещества: антоцианы, Действующее вещество: ликопин. бетаин. Каротиноидный пигмент, окрашивающий 2 Очень не любит раковые клетки све- плоды в красный цвет, предотвраща- кольный сок. Но пить его свежевыжатым ет образование свободных радикалов МОРКОВЬ нельзя: в нем содержатся летучие отрав- и повреждение ДНК. Любопытно, что это Действующие вещества: бета- ляющие вещества, поэтому выдерживайте чудо-соединение не распадается даже при его 2–3 часа в холодильнике, а затем чуть нагревании. Так что противостоянию с ра- каротин, фалькаринол. подогрейте и выпейте за 15–20 мин. до ком могут способствовать как свежие, так По одной сырой морковке каж- еды. В профилактических целях врачи и тушеные, и запеченные томаты. Причем дый день стоит съедать куриль- советуют пить свекольный сок 2–3 раза врачи советуют есть 450 г этих овощей щикам, поскольку она способ- в сутки по 50 мл, желательно разводя ствует восстановлению тканей томатным или тыквенным. ежедневно, беря пример с жителей дыхательных путей. Впрочем, Средиземноморья, кото- морковь полезна всем, так как 7 рые болеют раком реже снижает риск развития опухолей, многих других. особенно мочевого пузыря, на треть. ПЕТРУШКА И СЕЛЬДЕРЕЙ Действующее вещество: апигенин. 12 3 Любой опухоли для роста требуется крово- снабжение, а петрушка с сельдереем ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ШПИНАТ тормозят образование новых Действующие вещества: альфа- Действующие вещества: коэнзим Q10, кровеносных сосудов, останавли- линоленовая кислота, полифенолы, апигенин, фолиевая кислота. вая таким образом рост нежела- фитостеролы. Салаты со шпинатом или другой листо- тельных новообразований. Так что Недавние исследования показали: у людей, вой зеленью должны включить в свой ра- старайтесь добавлять зелень и корни которые съедают в неделю 100–150 г грец- цион все женщины. Содержащийся в шпи- трав в каждый салат и суп, которые ких орехов, риск смерти от онкологических нате апигенин сокращает рост опухолей готовите! заболеваний снижен на 45%. Причина – яичников и молочной железы, а коэнзи- в богатом химическом составе орехов. мы способны распознавать раковые клет- 8 ки и посылать сигнал иммунным клеткам- 13 киллерам. Шпинат окажет поддержку ГОРЬКИЙ МИНДАЛЬ и поджелудочной железе. Действующее вещество: лаэтрил ПЕРЕЦ ЧИЛИ (витамин В17). Действующее вещество: капсаицин. 4 Витамин в составе горького миндаля При добавлении 2–3 раза в неделю жгучей избирательно действует на клетки: притя- приправы к мясу или рыбе блокируются ГОРОХ И ЧЕЧЕВИЦА гиваясь к злокачественным образованиям, опасные вещества, способные вызвать рак. Действующие вещества: фитоэстроге- он уничтожает их, при этом не нарушая Если же опухоль уже возникла, капсаицин ны, клетчатка. целостности здоровых тканей и клеток. Для тормозит ее распространение. Растительные заменители женских профилактики довольно 5 орешков в день. гормонов, которые есть в этих бобовых, показали свою эффективность в предот- 9 вращении рака груди и легких. А пита- тельные волокна, которыми богаты горох КРЕСС-САЛАТ и чечевица, при регулярном употреблении Действующее вещество: фенетил- (не меньше двух раз в неделю) уменьшают изотиоцианат. риск развития рака кишечника на 40%. Употребление 50 г кресс-салата в сутки положительно действует на кровь, наделяя ее противораковыми свойствами, повыша- ет иммунную защиту организма. 20 Всё для женщины
14 18 ЯБЛОКИ ЦИТРУСОВЫЕ Что провоцирует ракДействующие Действующие веще-вещества: хлоро- ства: лимонин, ликопин. Наш организм напоминает химическуюгеновая и эллаговая Апельсины и лимоны лабораторию: попадающие в негокислоты, пектин. славятся содержанием вещества он перерабатывает в другие,Яблоки – лучшие защитники от рака антиоксидантов, которые необходимые для жизнедеятельности.пищевода и желудка. Если есть 1–2 плода защищают клетки от активного К сожалению, в ходе сложных химических реакций образуютсякаждый день, причем с кожурой, риск этих окисления и не позволяют агрес- и вредные «отходы производства»,заболеваний уменьшается вдвое. сивным веществам ломать их структуру. а если их слишком много илиТакже исследования показали, что среди Снижает риск развития опухолей и крас- затруднена их утилизация, можетлюбителей яблок уровень заболеваемости ный грейпфрут, но уже за счет ликопина. пострадать здоровье, в частностираком легких на 25% ниже, а количество В день нужно употреблять половинку развиться злокачественная опухоль.жертв рака груди в пять раз меньше, чем цитрусового или сок из нее. К счастью, давно известно, из какихсреди тех, кто почти не ест эти фрукты. продуктов мы получаем наибольшее количество вредных веществ, грозящих 15 19 возникновением онкологических заболеваний. Так что тем, кто бережет ВИНОГРАД СЛИВЫ свое здоровье, остается всего лишьДействующие вещества: ресвератрол, Действующие вещества: исключить их из своего рационапищевые волокна. антоцианы, фенольная или хотя бы сильно ограничить. ВотУченые выяснили, что противораковыми кислота. некоторые из таких продуктов.свойствами обладают не только сами Экстракт фенольнойягоды, но и косточки в них. Попадая кислоты, выделенный из КОЛБАСЫ И КОПЧЁНОСТИв кишечник, они способны нанести ущерб сливы, способен замед- Не секрет, что во время копчения мясанаходящимся там раковым клеткам, не лять деление клеток рако- образуются канцерогенные вещества,нарушая при этом жизнедеятельность вой опухоли. Если каждый однако копченые колбасы, грудинкиздоровых. Съедать надо по 150–200 г день съедать по 2–3 сливы, и прочие деликатесы все равно некрасного темного винограда или 20–30 г организм получит хорошее задерживаются на полках магазинов.изюма 3–4 раза в неделю. подспорье в защите от рака. Шведские ученые решили узнать, велик ли риск возникновения рака при 20 употреблении таких продуктов. В их 16 ДЫНЯ исследовании приняло участие 5 тысяч человек. И результат ошеломил! Оказа- АНАНАС Действующие вещества: витамины А, лось, что при увеличении потребления продуктов из копченого мяса всегоДействующие вещества: бромелайн, В, С. Всего 30 г мякоти дыни в день, или на 30 г в сутки риск развития рака желудка повышается на 15–38%. По-энзимы. 210 г в неделю, достаточно, чтобы со- сле такого подавать на праздничный стол копченую колбаску как-то дажеРаковые клетки прикрываются держащиеся в ней витамины нача- неудобно...белками, как щитом, чтобы КСТАТИ ли войну со свободными ради- КОНСЕРВЫ Большинство консервированных про-иммунная система их не рас- Не стоит зацикливать- калами, грозящими возникно- дуктов содержат бисфенол-А, а это ве- щество оказывает негативное влияниепознала. Бромелайн помогает ся на одном профилакти- вением опухолей. на работу эндокринной системы. Уче- ные пришли к выводу, что бисфенол-Аразрушить сложившуюся ческом продукте: чередуйте связан с повышенным риском развития рака. Вот почему следует отказаться отсвязь белка с группой рако- несколько. Так разные 21 консервов в пользу свежих продуктоввых клеток, и организм может активные вещества не или по крайней мере питаться ими не слишком часто.уничтожить развивающуюся дадут раковым клеткам ЯЙЦА ПОПКОРН ИЗ СВЧ-ПЕЧИопухоль. Но чтобы эффект был, возможности адап- Действующие вещества: Воздушная кукуруза, которую нуж- но готовить в микроволновой печи,нужно добавлять в меню дважды тироваться. жирные кислоты омега-6. часто содержит диацетил — токсичное соединение, воздействие которого нав неделю 3–4 кружочка ананаса. Установлено, что омега-6 угнетают организм связывают с раком легких. Если вы любите такие полуфабрикаты, образование раковых клеток. Выходит, внимательно изучайте этикетку – не- которые производители уже отказались 17 5–6 яиц в неделю в виде яичницы или омле- от добавления смертоносного компо- нента. Но, увы, далеко не все. та станут отличной профилактикой. БАНАНЫДействующие вещества: пищевые во- 22локна, TNF (фактор некроза опухолей).В спелых, потемневших бананах выше кон- ЧЕРНИКА, КЛУБНИКА,центрация TNF, который стимулирует вы- МАЛИНА, КЛЮКВАработку в организме клеток с белком, Действующие вещества: эллаговаяповышающим способность иммунной кислота, антоцианы.системы противостоять раковым Активные вещества ягод (2–3 раза в не-клеткам. Для укрепления иммуни- делю надо съедать по горсти) мешаюттета и защиты от рака полезно делению раковых клеток и препятствуютсъедать 1–2 спелых банана прорастанию в опухоль сосудов, лишаяв день. очаг болезни необходимого питания. Всё для женщины 21
Защита от ракаФото: Depositphotos 23 28 33 СОЯ И ПРОДУКТЫ ИЗ СОИ ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ, Действующие вещества: изофлавоны, Действующие вещества: лигнаны. ХЛЕБ С ОТРУБЯМИ фитоэстрогены. Избыток в организме эстрогена стимулиру- Соевые бобы и продукты из сои (тофу, ет возникновение гормонозависимых видов Действующие вещества: пищевые во- темпе, мисо и соевый соус), если их упо- рака – молочной железы, яичников локна, фитоэстрогены. треблять в небольших количествах – не и матки. Лигнаны снижают Своевременная чистка организма при более 20–100 г в сутки, – мешают размно- уровень гормона. Чтобы помощи пищевых волокон – залог долгой жению злокачественных клеток. получить эффект, съедайте здоровой жизни. Съедая 1–2 кусочка ежедневно 1 ст. ложку семян. хлеба в день, вы позволите волокнам 24 связать и вывести из организма токсины, 29 вызывающие рак. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД Действующие вещества: ДРЕВЕСНЫЕ ГРИБЫ К СВЕДЕНИЮ Действующие вещества: бета-глюканы. катехины, флавоноиды, Речь идет только о японских грибах — Известно более ста различных метилксантины. шиитаке, майтаке и энокитаке. Если их форм рака. При этом 80% из них Этот продукт предот- употреблять один раз в неделю, то они можно вылечить полностью. Но при вращает повреждение будут стимулировать работу иммунитета одном условии: болезнь важно диагности- здоровых клеток на этапе профилактики и могут замедлить и образование рост опухоли и увеличить количество лей- ровать на ранней стадии. раковых. Но поку- коцитов, убивающих раковые клетки. Следует обратиться к онкологу, если: пать нужно шоко- лад с содержанием 30 температура 37–37,3 °C держится какао не меньше 65%. дольше месяца; Рекомендуемая дневная МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ Действующее вещество: селен. длительное время увеличены лимфоузлы; доза — 30–40 г. В бурых водорослях содержится много родинки вдруг меняют цвет, размер; селена, который является мощным анти- появились уплотнения в груди, 25 оксидантом. К тому же водоросли помога- необычные выделения у женщин; ют укрепить иммунную систему. Поэтому затруднено мочеиспу- КУРКУМА заменяйте ими соль или каждую неделю скание у мужчин. Действующее вещество: куркумин. лакомьтесь роллами. Обязательный компонент индийской кухни 34 (его стоит как можно чаще добавлять во 31 вторые блюда, салаты, соусы), куркума КОФЕ доказала свою антираковую состоятель- ВИНО Действующее вещество: кофеин. ность. Она и атакует раковые клетки, Действующее вещество: ресвератрол. Ежедневное потребление 1 чашки на- и препятствует образованию новой крове- Бокал-другой красного сухого вина в день – турального кофе снижает риск развития носной сети, которая нужна опухолям для так пьют во Франции, и там реже болеют рака почти на 16%. Ученые установили, что их роста. Вероятно, в этом кроется секрет раком. А все потому, что в вине присутству- такая доза способна защитить от развития того, что у индусов рак – редкий недуг. ет мощнейший антиоксидант, защищающий рака мозга и простаты, а те, кто выпивает клетки от свободных радикалов. К сожале- в сутки 2 чашки кофе, на 20% реже болеют 26 нию, из виноградного сока вы это вещество раком кожи. не получите – в нем оно разрушается. ТМИН 35 Действующее вещество: тимохинон. 32 Лечебным эффектом обладает масло ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ черного тмина. Оно способно замедлить ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Действующие вещества: катехины, развитие злокачественного процесса. Действующее вещество: флавоноиды. Принимают его как лекарство: по 1 ч. Зеленый чай – один из лидеров по содер- ложке 2 раза в день через 20 мин. олеиновая кислота. жанию антиоксидантов, которые пре- после еды. Греки, испанцы и итальянцы пятствуют появлению и делению раковых тоже меньше других под- клеток. В частности, доказано: если каждый 27 вержены онкологическим день употреблять около 5 чашек напитка, заболеваниям, а все из-за то шансы заполучить рак молочной железы ЙОГУРТ оливкового масла. Олеиновая значительно снизятся. Действующие вещества: кислота, содержащаяся в нем, пробиотики. действует против желчных кис- Бактерии, содержащиеся в йогурте, нужны для восста- лот, которые играют зна- новления микрофлоры кишеч- чительную роль в об- ника и выведения из орга- разовании и развитии низма токсинов, в том числе опухолей. Берите канцерогенов. Поэтому пример и ежедневно стоит ежедневно съедать употребляйте 1 ч. по 125–200 г йогурта. ложку масла. 22 Всё для женщины
Кулинарияна пятьЗакуска Свёкла в сыреНа 8 штук ВНИМАНИЕ! От масла здесь 1 средняя свекла те и порубите ножом в крупную зависит многое, поэтому вы- 1 упаковка пластинок плав- крошку. бирайте либо оливковое, либо леного сыра 4. Оливки нарежьте мелкими рафинированное подсолнеч- 8 очищенных грецких орехов кубиками или кружочками. ное. Сковороду только слегка 8 маринованных оливок 5. Смешайте свеклу, орехи, смажьте, иначе при надкусыва- без косточек оливки, поперчите и заправьте нии брускетты будет выделяться 2 зубчика чеснока чесночным майонезом. много жира. 1 ст. ложка майонеза 6. Из каждой пластинки сыра 2. Помидоры нарежьте куби- черный молотый перец сверните кулек и заполните его ками, чеснок пропустите через свекольной начинкой. Положите пресс и обжарьте на 1/2 ч. ложки1. Отварите свеклу, остудите, на тарелку и на 1 час уберите масла. Посолите и приправьтеочистите, натрите на терке. в холодильник. специями.2. Чеснок пропустите через Время приготовления: 3. Мелко нарежьте колбасу,пресс, смешайте с майонезом. 1 час 40 мин. маслины – кружочками.3. Грецкие орехи чуть обжарь- Время ожидания: 1 час 4. На каждый кусочек батонате на сухой сковороде, остуди- В одной штуке около 50 ккал выложите колбасу, сверху – помидоры, базилик и маслины.На 10 штук Кабачковые пирамидки Время приготовления: 30 мин. 1 молодой кабачок В одной штуке 2 небольших помидора бумажное полотенце, чтобы из- около 83 ккал 3 вареных яйца зелень бавиться от лишнего масла. 1/2 стакана муки соль 2. Для соуса чеснок очистите растительное масло и пропустите через пресс. Сме- шайте его с майонезом и карри.Для соуса: 3. Переложите готовые кабачки 3 ст. ложки майонеза на блюдо. На кабачки положи- 1/2 ч. ложки карри те кружочки вареных яиц, затем 3 зубчика чеснока кружки помидоров, сверху смажь- те соусом и украсьте зеленью.1. Кабачок нарежьте кружочка- Время приготовления:ми, обваляйте в муке с солью, 40 мин.обжарьте с двух сторон до зо- В одной штуке около 54 ккаллотистого цвета и выложите на Брускетты с томатами24 Всё для женщины На 10 штук 1 белый батон 100 г сырокопченой колбасы 2–3 помидора 15 консервированных маслин 2 зубчика чеснока 2 веточки базилика 1/2 ч. ложки сушеного розмарина 1/2 ч. ложки сушеного тимьяна растительное масло (лучше оливковое) соль черный молотый перец 1. Батон разрежьте на ломтики и обжарьте на сковороде, сма- занной растительным маслом.
с плюсом! Хотите удивить гостей? Приготовьте такие блюда. Все они очень просты, бюджетны и в то же время оригинальны Паста из баклажановНа 3–4 порции 2 крупных баклажана гу и запекайте в духовке при 3–4 ст. ложки консервиро- 200 °C в течение 20 мин. По- ванной фасоли или 2–3 ст. сле чего остудите, разверните ложки тхины (кунжутной и снимите кожицу. Мякоть вы- пасты) ложите в чашу блендера. 1 луковица 2. Мелко нарежьте лук 2–3 зубчика чеснока и слегка обжарьте его на 2 ст. ложки растительного масле, добавив натертый или масла пропущенный через пресс 2 ст. ложки майонеза чеснок. 1/3 ч. ложки молотого 3. К баклажанной мякоти по- кориандра ложите майонез, фасоль, соль, черный молотый перец перец, кориандр. Все взбейте 1/2 ч. ложки соли в однородную массу. Время приготовления:1. Баклажаны, не отрезая 40 мин.плодоножки, разрежьте вдоль В одной порциина 4 части, заверните в фоль- около 75 ккалОстрый перчик, фаршированный сыром Мкалсатсеср-На 3 банки по 500 мл 10 горошин черного 2. Смешайте в небольшой 1 200 г перчиков чили перца кастрюле 1 стакан холодной 2 150 г рассольного сыра 2 лавровых листа воды с яблочным уксусом, са- 3 2 зубчика чеснока 150–200 г растительного харом и солью. Выложите туда 70 г маринованных масла перчики чили, перец горош- огурцов ком и лавровый лист (фото 2). 1/2 стакана яблочного 1. Перчики вымойте и разрежь- Прокипятите в течение 5 мин. уксуса те вдоль, не доходя до кончика Перчики остудите, не вынимая 2 ст. ложки сахара (фото 1). Удалите семена (их из маринада. 1/2 ст. ложки крупной можно и оставить, но тогда закус- 3. Сыр смешайте с мелко на- соли ка получится очень острой). резанными огурчиками (не на- тирайте!) и измельченным чес- ноком (фото 3). 4. Плотно начините перчики сырной массой (фото 4). Раз- ложите фаршированные перцы по стерилизованным баночкам и залейте растительным мас- лом. 5. Храните такую закуску в хо- лодильнике. Время приготовления: 30–40 мин. В одной штуке около 48 ккал В следующем 4 Фото: Елена Дворцова выпуске № 41 Всё для женщины 25 8 страниц рецептов блюд с картошкой. Разнообразно, доступно и очень вкусно! В продаже с 2 октября!
Кулинария Осенние супчикиПришло благодатное время для варки первых блюд: зрелые свежие овощи и зелень в изобилии, а именно они придают каждому супчику неповторимый вкусС рыбными фрикаделькамиНа 5–6 порций 1. Отделите филе ры- через мясорубку. До- 300 г жирной рыбы бы от костей и кожи. бавьте 1/2 яйца, соль 4 картофелины Залейте рыбные кости и специи по вкусу, пе- 1/3 стакана пшенной 2,5 л воды и сварите ремешайте. крупы 1 яйцо бульон. Процедите. 3. За 10 минут до го- 1 луковица Добавьте в него мелко товности пшена чайной пучок укропа нарезанный картофель ложкой набирайте рыб- растительное масло и промытое пшено. Ва- ный фарш и опускайте щепотка приправы рите 20 мин. получившиеся фрика- для рыбы соль 2. Пропустите рыбное дельки в кипящий бу- филе и 1/2 луковицы льон. 4. Оставшийся репча- тый лук мелко нарежьте Рассольник с перловкой и обжарьте на неболь- шом количестве масла. На 5–6 порций 3. В кастрюлю налей- 5. За 5 мин. до готов- ности супа добавьте 250 г свинины те 2,5 л воды, доведите в него зажарку, мел- ко нарезанный укроп 4 картофелины до кипения. Добавьте и соль по вкусу. Время приготовле- ния: 50 мин. В одной порции около 155 ккал 2 маринованных перловку, мелко на- огурца резанный картофель,Гороховый с беконом 1 луковица мясо с огурцами. До- 1 морковь ведите до кипения и ва- 1/2 стакана перло- рите на медленном огнеНа 5–6 порций 3. В кастрюлю налей- должен хорошо выва- вой крупы 1,5 часа. 150 г бекона те 2,5 л воды, дове- 1 стакан гороха дите до кипения. До- риться. 1/2 ст. ложки томат- 4. За 5 мин. до готовно- 5 картофелин бавьте мелко нарезан- 4. За 5 мин. до оконча- 1 луковица ный картофель, про- ния варки суп посоли- ной пасты сти добавьте мелко наре- 1 морковь мытый горох, нарезан- небольшой пучок ный ломтиками бекон те, поперчите по вкусу небольшой пучок занный укроп, лавровый укропа или петрушки и морковь с луком. До- растительное масло ведите до кипения и ва- и добавьте мелко наре- укропа лист, поперчите и посо- черный молотый рите на медленном ог- перец соль не с момента закипания занный укроп. растительное масло лите по вкусу. Сними- 1–1,5 часа. Горох Время приготовле-1. Горох замо- ния: 2 часа 2 лавровых листа те с огня и настаивайтечите на ночь. В одной порции2. Мелко на- около 510 ккал черный молотый 1 час. Перед подачей по-трите морковь,нарежьте лук. На перец догрейте.небольшом ко-личестве масла соль Время приготовле-обжарьте до зо-лотистого цвета ния: 2 часалук, после до-бавьте морковь 1. Перловку зара- В одной порциии продолжайтежарить до мягко- нее замочите в воде около 470 ккалсти. на 3–4 часа. 2. Мясо порежьте на небольшие кусоч- ВКУСНЕЕ ки, обжарьте на ТОМАТНОЙ масле. Добавьте ПАСТЫ к мясу натер- 4–5 средних помидоров окуни- тые морковь, те в кипяток на 30 сек., снимите огурцы, мел- кожицу. Мякоть мелко нарежьте ко нарезанный или натрите и на 1 ст. ложке рас- лук, томатную тительного масла тушите, пока пасту. Продол- не получится однородная масса. жайте обжари- Немного поперчите, посоли- вать еще 5 мин. те и добавьте 1 ч. ложку лимонного сока.
Мклаастссер- Технология приготовления тортика настолько1 увлекательна, что вы не заметите, как пролетит время и наступит момент аплодисментов вашей работе!2 «Трухлявый пень»3 На 10–11 кусочков кет и на 30 мин. уберите в хо- жите ряд рулетиков и обильно Для теста: лодильник. промажьте кремом (фото 6). 3,5–4 стакана муки 3. Охлажденное тесто разде- Следующий ряд рулетиков, 1 яйцо лите на 8 равных частей. Рас- и вновь обильно промажьте 1/2 стакана сахара катайте их тонко в овал или кремом. И так до самого верха. 250 г сметаны (15–20%) прямоугольник. На 4 пласта Уберите торт в холодильник на 1 ст. ложка разрыхлителя выложите орехи и сверните 4–5 часов (в идеале – на ночь). 1 ст. ложка крахмала каждый в длинный рулет (фо- 8. Для украшения обрезки от Для начинок: то 1), а еще на 4 – чернослив рулетиков измельчите и сме-4 300 г чернослива и также скатайте (фото 2). шайте с ложкой какао. Обсыпь- с косточками В итоге должно получиться те бока и верх торта. 200 г очищенных грецких 4 рулета с черносливом и 4 – 9. Для грибочков взбей- орехов с орехами. те белки со щепоткой соли Для крема: 4. Противень застелите пер- в устойчивую пену. Если миску 500 мл сметаны (25%) гаментной бумагой и выложите с ней перевернуть, пена долж- 1 стакан сахара аккуратно все рулеты (фото 3). на остаться на месте. Масса 1/2 ч. ложки ванилина Выпекайте в нагретой до 180 °С стекает по стенкам посуды? Для украшения: духовке до румяного цвета. Продолжайте взбивать. Да-5 какао 2 яичных белка 5. Для крема взбейте сметану лее всыпайте понемногу сахар соль 1 стакан сахара с сахаром и ванилином. Взби- и взбивайте еще 7 мин. вать нужно около 10–15 мин. 10. Противень застелите 1. Для начинок. Орехи рас- (фото 4). пергаментной бумагой и с по- крошите в крупную крошку 6. Готовые рулеты нарежьте мощью кондитерского шприца и обжарьте на сухой сково- кусочками толщиной 3–3,5 см отсадите мелкие кружочки (для Фото: Елена Храмова (3), Марина Водолажская (8) роде. Первая начинка гото- (фото 5). шляпок) и пики (для ножек). Су- ва. Чернослив залейте водой 7. Сборка торта. Разъемную шите в духовке при 100 °С, пока и оставьте на 5–7 мин. Когда форму для выпечки застелите изделия не будут легко отста-6 он размякнет, удалите косточ- бумагой или пленкой. Выло- вать от бумаги. ки, а мякоть мелко нарежьте 11. С помощью остатков кре- или перекрутите. Вторая на- ма соедините шляпки грибов чинка готова. КАК ВАРИАНТ с ножками (фото 7). Шляпки 2. Для теста. Разотрите са- Можно купить печенье обсыпьте какао. Украсьте гри- хар с яйцом. Добавьте сметану в виде грибочков и украсить бочками торт. и разрыхлитель, еще раз пере- торт им. Время приготовления: мешайте. Всыпьте муку и крах- Верх торта можно сделать 1,5 часа мал, замесите мягкое тесто. в виде мха. Для этого раскроши- Время ожидания: 4–6 часов7 Оно должно немного прилипать те светлое печенье, смешайте В одном кусочке к рукам. Заверните тесто в па- крошку с зеленой пищевой около 530 ккал краской и посыпьте сме- сью торт. Всё для женщины 27
Здоровье Чтобы во время УЗИ щитовидки не возникло Гипотиреоз: приступа тошноты, перед обследованием лучше когда щитовидка не есть ленится ЧТО НУЖНО ЕСТЬ? У прекрасного пола этот недуг встречается Для производства гормонов щи- в 20 раз чаще, чем у мужчин, поэтому его товидной железы требуется йод. иногда называют женской болезнью Поэтому в меню следует включать: Галина морскую рыбу и морепродукты, МЕЛЬНИЧЕНКО особенно морскую капусту; Эндокринолог, вишню, грецкие орехи, д. м. н. томаты, свеклу, ябло- ки, сыр и молочные Cловарик продукты – это тоже источники йода. Гипотиреоз – заболевание, харак- Обычную соль лучше теризующееся снижением функции заменить йодиро- щитовидной железы и уменьшением ванной. выработки ею гормонов. СТОИТ ОГРАНИЧИТЬ Симптомы уровень, в отличие от ТТГ, должен быть Один из симптомов гипоте- низким. Кстати, УЗИ является лишь вспо- риоза – отечность. Чтобы По своим проявлениям эта болезнь напо- могательным исследованием, поскольку уменьшить ее, контролируй- минает синдром хронической усталости: прямой зависимости между структурой те количество: человек вялый, рассеянный, ему постоян- и функцией щитовидной железы нет. но холодно, то и дело клонит в сон и не- воды – до 1,5 л в день; охота лишний раз двигаться и даже раз- Лечение соли – до 5–6 г говаривать. На то, что это не просто пере- в день. утомление, а заболевание, которое надо Если обследование указывает на наличие лечить, указывают более интимные под- гипотиреоза, эндокринолог назначает СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ: сою – она богата изофлавонами, робности: запоры, нарушение или стандартный метод лечения – та- даже прекращение менструально- а эти вещества подавляют выработку го цикла, отсутствие полового Важно! блетки с L-тироксином. Так ор- гормонов щитовидной железы; ганизм получит недостающие все виды капусты и другие овощи рндгрмвблолоьааообяеюсчжтчаттаитннвеинонлонтиявсаирсетюеееяиибсвтт.о.воспЧлыяАбгрьауеепзш,седсаастпдлтоплореоийринлушжидидокьноеечжэлнеивиктнещонтоойнльимнгоо,вднуосечеа,ы-тойсуобдгбтсоаоитр.НлррмЙееаесоозлтоанндьздмьозе–лавяпян,эжрвепатыееоррпплловараееисбризчзеоааигвгт.ттиооааьпдемлостии-тшваьБгеочдспсрезеикрнтммииссиопянвяантивсоымимсемю,саоиоичтвжллеьвигзиеипнрзчбпрнуеооеетьзтлпу.нпильарирьшретааяиоакт!тзнтаепис.ртчлНвиееоо--- семейства крестоцветных: редис, репу, редьку, рапс, турнепс, горчицу причина – в неправильной работе L-тироксин отпускают в апте- и хрен – содержащиеся в них изо- щитовидной железы, что вызывает за- ках без рецепта. Но прописывать его тиоцианаты нарушают медление всех процессов в организме. себе не стоит. Только врач на основании синтез гормонов; Диагностика анализов, возраста, а также сопутствую- выпечку, фастфуд, щих заболеваний подберет дозировку белый рис, сладости – лишний вес ухудшает Обнаружив у себя все или хотя бы часть и частоту приема. работу щитовидки. перечисленных симптомов, нужно обра- Кроме того, эндокринолог обязательно ВАЖНО: витаминно-минеральные титься к терапевту или врачу общей прак- составит график дальнейших обследо- комплексы можно принимать только тики, которые направят вас к эндокрино- ваний для коррекции дозировки. А па- по назначению врача.Фото:Legion-Media логу, а тот предложит вам сдать кровь на циенту, чтобы симптомы не вернулись, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, придется изменить свое питание и вести Т4) и сделать УЗИ щитовидки. здоровый образ жизни. Кстати, основным показателем проблем В следующем с выработкой гормонов является высо- выпуске № 41 кий уровень ТТГ. Так что врач может ре- комендовать сдать анализ только на него. Как избежать осеннего А потом для постановки диагноза можно будет проверить содержание Т3 и Т4 – их обострения псориаза? 28 Всё для женщины В продаже с 2 октября
Николай На месте укола может появитьсяПрививаемсяБРИКО припухлость, но через день-дваГлавный внештатный все пройдетэпидемиолог Мин-от гриппаздраваРоссии,ака-демик РАН, д. м. н.Если не хотите подхватить вирус в конце осени, когда разыграетсяэпидемия, защитите себя сейчасВ чём опасность кам экспертов ВОЗ, эта мера гать больших скопле- позволяет значительно сни- ний людей, чтобы неПо данным ВОЗ, ежегодно зить заболеваемость, причем подцепить вирус, ис-болезнь протекает тяжело чем больше людей сделают ключить из пищи ал-у 3–5 млн человек, в 290– прививку, тем ниже риск рас- лергенные продукты.650 тыс. случаев она закан- пространения гриппа. Уколы не стоит де-чивается смертью. Наиболь- лать и при обостре-шему риску подвержены Развеем мифы нии хроническихдети, беременные, пожилые, болезней, в случаелюди с хроническими за- Раньше считалось, что людям недомогания.болеваниями. Ведь грипп не с ослабленным иммунитетомтолько бьет по иммуните- делать прививку нельзя. Это Когда, где и чем можно «уколоться»ту, но и грозит серьезными в корне неверно. Вакцинацияосложнениями: пневмонией, как раз позволяет создать за- Вакцинация от гриппа уже идет. Сделать укол можно в поликлини-отитом, обострением хрони- щитный барьер тем, чей орга- ках и специальных прививочных пунктах, которые будут действоватьческих заболеваний. низм сам может не справить- до конца ноября. Там вам бесплатно введут отечественную вакцину. ся с опасным вирусом. Если хочется привиться импортной, идите в платную клинику.Животворный укол Что касается возможных осложнений после привив- Обратите внимание, что в этом году появилась отечественная вак-Самый надежный способ ки, их риск снизится, если за цина, которая, в отличие от предыдущих, эффективна против четырех,защиты от вируса – ежегод- 3–4 дня до вакцинации избе- а не трех штаммов вируса, поэтому называется четырехвалентной.ная вакцинация. По оцен- Реклама
История из жизниНашла сестру благодарявещему снуВсю жизньброшеннаяв роддоме ЕленаБогданова искаласвоих родных.И уже отчаяласьих найти...Водном из роддомов Малышка детском доме: подходила через много лет, когда Лена Воронежа 53 года оказалась к калитке и высматривала ее выросла, вышла замуж и ро- назад на свет появи- маме не нужна в замочную скважину, – с го- дила детей, она не оставляла лась девочка Лена речью вспоминает Богдано- надежды найти биологиче- Богданова. Ее мама Искала ва. – Я уже тогда знала, что, ских родителей и, возмож- Лидия сразу отказа- в детдоме как только вырасту, обяза- но, сестру. Лена искала род- лась от крохи... тельно ее найду! ственников, обращалась – Я не знаю причи- Однажды к четырехлетней в СМИ, писала официаль- ну, по которой меня Лене подошла нянечка и ска- Сон ные запросы, но не получала бросили, – со слезами зала, что у нее есть старшая се- ответа. Искала в социальных на глазах говорит ижев- стра по имени Лиля. Малыш- В девять лет Лену удочери- сетях в интернете, но все чанка Елена. – Медработ- ка, несмотря на то что была ла семья, которая сказала было безрезультатно. Пере- ники надеялись, что мать совсем крохой, запомнила это пробовав все способы, жен- одумается и заберет меня, и тут же начала ее искать. девочке, что они ее на- щина отчаялась и прекрати- поэтому держали в роддо- – Я искала свою Лильку, даже стоящие родите- ла поиски. ме еще восемь месяцев. Но будучи в этом ли. Но даже Но однажды ей приснился чуда так и не случилось, вещий сон. и я попала в дом малютки, Девочку с девяти лет – Лежу в кровати, а рядом а потом в Бобровский дом растили приемные садится женщина. Поглади- ребенка. родители ла меня своей морщинистой Родная мама рукой. Потом поднялась Лидия Митрофановна и исчезла. Я как будто серд- не забрала Лену цем почувствовала, что моя из детского дома биологическая мать умер- ла и что она перед смертью30 Всё для женщины дала мне знак: продолжай искать родню дальше. Не останавливайся! В голове крутилась мысль: Лилия обязательно найдется, – вспоминает Елена.
Лена встретилась с сестрой Лилией, и они сделали ДНК-тест РекламаВстреча Когда Елена впервые встретилась с Лилией, тоВ тот же день она попросила не могла поверить своимподругу снова поискать в ин- глазам: родная! Лилиятернете Лилию Богданову. живет в Воронеже, ЕленаИ в одной из соцсетей на- уже приезжала к ней. Вошлась женщина с таким име- время встречи они запла-нем. Елена написала ей пись- нировали сделать ДНК-мо с вопросом, есть ли у нее тест. После томительныхсестра. И Лилия Богданова ожиданий результат пока-сразу прислала свой номер зал: они и вправду родныетелефона. сестры.– Я была в шоке, начала пла- – Получается, если бы некать! Меня трясло всю! Я по- тот сон, если бы не мама,звонила... Это была Лилия, не нашла бы я роднуюмоя сестра, – плачет Елена. сестру. Сон был как знак,Из разговора женщина узна- я всем сердцем почув-ла, что ее сестра воспитыва- ствовала это, – говоритлась в том же Бобровском Елена...детском доме, но роднаямама все же забрала ее до- Ангелина РЫЖЕНКОВА,мой. Их мать Лидия была не- Любовь ГАБЕЕВА,пьющей женщиной, но у нее журнал «Вот этосложилась трудная жизнен- истории!»ная ситуация. Почти всехдетей по каким-то причинам Еще больше потрясающихсначала сдавала в детский историй читайте в журналедом, а потом забирала. Всех,кроме Елены. На сегодняш- В продаже 1 раз в 2 недели!ний день сестер у Еленыосталось три, четверо детейЛидии уже умерли.
Отдохни! Казалось бы, сэкономить при Билеты на поезд покупке у монополиста нереально. Но варианты подешевле все же есть Когда брать? ки менее чем за 2 недели до поездки. Сезонные Впрочем, есть исключение: если биле- изменения Главный фактор, влияющий на цену ты раскупаются плохо, перед отправле- тарифов на билета на поезд, – это время. Теперь, нием могут быть в наличии и дешевые. пассажирские когда на российские поезда можно ку- Но рассчитывать на это опасно: можно перевозки пить билет за 90 суток до отправле- не уехать. Важен и день недели: цена на можно ния, важно знать: самые дешевые вы билет для отъезда в пятницу и выход- посмотреть приобретете в период от 45 до 59 су- ные обычно выше, чем в другие дни. на сайте РЖД ток. Если вы готовы совершить покуп- Боитесь брать заранее, потому что пла- в интернете ку раньше, за 60–90 суток, вероятнее ны могут поменяться? Если вы сдадите всего, билет будет стоить чуть дороже билет на поезд не позднее чем за 8 ча- (на 5–10%), но выбор вагонов и мест сов до его отправления, вам вернут окажется существенно выше. Поэто- полную его стоимость за вычетом му, если вам важнее комфорт (опреде- сбора в размере 192 руб. 70 коп. ленные вагон, купе, место, вы поеде- ВАЖНО! В праздничные дни, а также те с животным и т.д.), покупайте биле- летом билеты дороже почти по всем ты за 60–90 суток; если важнее эконо- направлениям на 15–30%. мия – за 45–59 суток. Самые дорогие билеты обычно остаются для покуп- Где покупать? шены красным (от 1 до 44 дней до поездки), желтым (от 45 до 59 дней) Дешевле всего – в кассе на вокзале. и зеленым (от 60 до 90 дней) цветом. По такой же цене и при этом без не- При покупке в агентствах – неважно, обходимости куда-либо ехать – на онлайн-продавцы это или обычные официальном сайте «Российских же- кассы, – вы всегда заплатите дороже: лезных дорог» rzd.ru. Но будьте вни- добавится сумма комиссии, причем мательны: некоторые перепродавцы у всех она разная и кое-где может до- маскируются под сайт РЖД, добавляя стигать половины стоимости билета! к названию 1–3 буквы или слово и де- При этом, если даже вам удастся спо- лая дизайн странички похожим. А вот койно сдать такой билет, сумму ко- цены у хитрецов будут выше! На офи- миссии вам не вернут. циальном сайте РЖД при выборе даты поездки дни календаря будут раскра-Фото: Legion-Media На чём ещё сэкономить? платить, а что в дороге не понадобится. Также кое-где через день ходят разные То, что проезд в плацкартном и общем поезда: к примеру, по четным – более вагонах существенно дешевле, обще- дорогие, а по нечетным – подешевле. известно. Но важно еще и выбрать «Поиграйте» с датами. правильный поезд: нередко в нужном ВАЖНО! Не пытайтесь сэкономить, направлении ходят несколько разных купив билет на верхнюю полку и рас- типов поездов, причем цены на биле- считывая все время до сна провести, ты на фирменные и скорые ощутимо сидя на нижней. Пассажир нижней выше, чем на пассажирские. При этом полки, как разъяснили железнодо- пассажирский поезд может идти всего рожники, имеет полное право на 1–2 часа дольше, а по сервису почти запретить находиться не отличаться от более «крутых» со- на своей полке без братьев. Сравните на сайте РЖД вре- его согласия. Оно мя в пути и услуги: кондиционер, био- и понятно: билет туалет, дорожные наборы, розетка и т.д. на нижнее место Все это показано значками, которые стоит дороже. вы увидите, когда перейдете к выбору вагонов. Решайте, за что вам важно за- 32 Всё для женщины
Моя дача 10 неотложных дел 1 Наводим порядок Прежде чем законсервировать Оставлять растительный ка или за его пределами. фазенду на зиму, мусор на грядках, в цветни- Высохшие плети огурцов приведите в порядок ке и под деревьями – значит и ботву помидоров, кар- участок, напоите создавать мышам и другим тофеля лучше сжечь – вредителям сада и огоро- они могут быть зараже- растения впрок, да комфортные места для ны болезнями. Скошенную защитите домик зимовки. Опавшие гнилые траву, опавшие листья сло- от пыли, мышей фрукты соберите и закопай- жите в компост, пересыпав те поглубже на краю участ- золой и землей. и воров 2 Спасаем сад от зайцев Чтобы зайчики в поисках еды не обглодали де- ревья, оберните стволы на высоту 1 м от земли рубероидом, мешковиной, сеткой рабицей, старыми эластичными колготками. Можно соорудить защиту из пластиковых бутылок, зафиксировав их на стволе скотчем. Отпугнуть зайцев от плодовых деревьев помогут развевающиеся на ветру черные пакеты. Просто привяжите их к веткам. 3 Обрабатываем подвал и погреб от плесени Чтобы за зиму стены под- и проветрите помещение. Собранной листвой собных помещений не по- Затем обработайте потолок, замульчируйте крылись грибком, их надо стены антисептиком: мед- приствольные круги продезинфицировать. В су- ным купоросом (1 кг на плодовых деревьев хую погоду вынесите все со- 10 л воды) или известью держимое (продукты пи- (500 г на 10–12 л воды). По- тания, банки, ящики и пр.) сле дезинфекции хорошо на улицу, откройте дверь просушите помещение.Фото: Legion-Media, Depositphotos Рис.: Анна Волкова Совет. Для дезинфекции хранилищ, теплиц часто используют сер- 5 Защищаем инструменты и замки от ржавчины ную дымовую шашку (от 39 руб.). В пустом помещении заделайте все отверстия, металлические детали укройте пленкой, подожгите фитиль, выйдите и закройте дверь. На следующий день проветрите. 4 Поливаем и белим Мелкий садовый инстру- купороса. Образовавшаяся мент (совки, грабельки, на поверхности медная плен- Сад перед зимой нужно напоить, особенно ножи) воткните в песок, по- ка предохранит инструмен- если стоит сухая осень. Под каждое взрос- литый машинным маслом, ты от ржавчины. Замочные лое дерево вылейте не менее 40 л воды. в ведре или другой емкости. После замульчируйте приствольные круги: Такое хранилище можно скважины, двер- присыпьте торфом, перегноем, опилками или использовать несколь- ные петли, засо- прикройте нетканым материалом. ко лет. Защитить лопа- вы смажьте соли- Побелите стволы плодовых деревьев: зимой на ты, вилы, тяпки от кор- ярком солнце кора может получить ожоги, по- розии можно, обмакнув долом (от 50 руб.). трескаться. Белить можно известью, водоэ- металлические части На навесные замки мульсионной краской. в раствор медного наденьте обрезанные пластиковые бу- тылки. 34 Всё для женщины
в конце сезона6 Отпугиваем от домика воров 7 Не пускаем грызуновВот несколько хитростей, Попросите соседа или Вот это урожай!которые, по мнению дачни- сторожа, который круглый Серые проныры стараютсяков со стажем, отпугнут от год живет в дачном поселке, влезть в дом при первых же Расти, тыква,вашего жилища непроше- за небольшую плату перио- заморозках, поэтому все большая...ных гостей. дически протаптывать до- щели в полу заделайте рожку к вашему дому. герметиком. Увезите кру- Свои секреты Повесьте на калитку или пы, спрячьте мыло, губки, раскрывает Галинавходную дверь табличку, Попробуйте сыграть на свечи – все это источники Голункова из Москвысообщающую о том, что человеческих суевериях. пищи для грызунов. По-в доме есть видео- ставьте липкие ловушки. Секрет 1. Выбираю медовыенаблюдение или Оставьте на двери Грызуны не любят запаха сорта, отличающиеся особойон находится под дощечку с прокля- мяты и лаванды – нане- сладостью и ароматом.охраной. Не вся- тием и обещанием сите по несколько капель Секрет 2. Перед тем как в на-кий решится про- бед и несчастий на эфирного масла (продается чале июня посеять семена, за-верить, правда это голову того, кто в аптеке) на ватные диски мачиваю их на ночь в раствореили нет. решится посягнуть и разложите их по шкафам. гумата калия. на чужое добро. Секрет 3. После образования завязей оставляю одну плеть,8 Предохраняем 9 Проверяем крышу на прочность а на ней три плода, за послед- от пожара ним плеть прищипываю. Все Внимательно осмотрите дет любой препарат от ос боковые отростки уничтожаю. Перекройте газ и выверните крышу. Все неполадки и шершней. Из водостоков Секрет 4. Когда тыковки пробки, отключите электри- (дыры, признаки за- удалите ветки, листву и при- подрастают, под каждую ческие автоматы – это обе- гнивания и т.п.) нужно кройте жестяными или пла- аккуратно подкладываю до- зопасит дачный домик от устранить, иначе во вре- стиковыми листами, чтобы щечку, чтобы в месте сопри- возможного короткого замы- мя оттепели лед и снег их не повредили. косновения с землей плоды кания. Если на даче есть дей- крыша про- Проверьте состояние наве- не подгнили. ствующая печка, выгребите течет. Обсле- Секрет 5. В конце августа по- оттуда мусор и золу, а потом дуйте чердак. сов и козырьков над лив прекращаю: тогда тыква откройте заслонки. Здесь могут входными дверями. отлично лежит до весны, а мя- Чтобы защитить дом от по- обосноваться Если оно не вну- коть у нее получается сладкой жара, причиной которого осы, от гнезд шает доверия, и неводянистой. может стать искра от костра, которых надо из- конструкцию на разведенного на соседнем бавиться. Подой- зиму лучше разо- Лунный участке, непотушенная сига- брать. календарь рета, создайте вокруг дома чистую зону шириной Внимание 1, 2 октября – уборка на 2–3 м, в которой не будет хранение корнеплодов, сухих листьев, строительно- Слейте воду из всех располагающихся на улице и внутри формирование кроны. го мусора и прочего горюче- дома емкостей, труб и кранов, чтобы их не разорвало от 3, 4 октября – посев го хлама. перепада температур. Имеющиеся шаровые краны оставьте под зиму щавеля, морко- приоткрытыми примерно на 45°. ви, чеснока, лука, консер- вирование.10 Оставляем дом в чистоте 5, 6 октября – опрыски- вание, деление и пере-Подушки, одеяла уберите пахи жира и пота привлека- же диваны и кресла накрой- садка многолетних цве-в большие полиэтиленовые ют мышей и вредных насе- те старыми простынями или тов, посадка тюльпанов,пакеты, например в мешки комых. Разложите в шкафах пленкой. нарциссов.для сбора мусора – недоро- с одеждой средства от моли: Если телевизор и другая ап- 7 октября – подкормкагую и надежную защиту от высушенную лимонную или паратура остаются на даче, деревьев и кустарников,пыли и сырости. Постельное апельсиновую кожуру, сухие вытащите батарейки из укрытие на зиму тепло-белье, занавески, полотенца, букетики лаванды, пижмы, пультов (они могут про- любивых растений.одежду, скатерти и прочий полыни. течь), отсоедините всетекстиль, который остается Ковры скатайте и поставь- кабели и заверните ап-в доме до весны, постирайте те вертикально, прислонив паратуру в ткань или бу-и тщательно высушите: за- к стене. Люстры, бра, а так- магу. Всё для женщины 35
Новая жизньСвоими руками ЭКОНО МНО! старой кофты ВОПРОС-ОТВЕТДо Яна БУРЯК Добавив ажурные рукава и воротник, Как обтянуть можно превратить обычный топ пуговицы? Автор на фото, в оригинальный джемпер! г. Чернигов (Украина) У меня есть пиджак с обтяжными пугови- Вам потребуется цами. Они поистрепались. Хочу их перетянуть. Как это 150–200 г пряжи – на тон светлее и в два раза тоньше той, сделать? из которой выполнен топ чулочные спицы – согласно ре- комендации на выбранной вами пряже крючок № 3 Галина Волкова, г. Самара Как делать Уже готовые пуговицы выФото: Shutterstock, Personastars (2), Legion-Media (2) Подготовка нужной длины. Если нет, После едва ли сможете пере- Свяжите образец 12×12 см. продолжайте убавлять пет- тянуть. Для этого их нужно Постирайте и высушите. По- ли. Довязав, пришейте по- разбирать. А пуговицы, вы- считайте петли в 10 см образ- лучившуюся ажурную часть полненные на производстве, ца. Разделите получившее- к рукаву кофты с изнаночной обычно неразборные. ся значение на 10 – так вы стороны. Замените их новыми. Если не найдете количество петель найдете подходящей расцвет- в 1 см. Воротник ки в продаже, купите специ- Распустите резинку, которой альный набор пуговиц, пред- Рукава обвязана горловина, пере- назначенных для обтягивания Измерьте запястье у осно- несите петли на круговые тканью. Такие состоят из двух вания большого пальца. Эту спицы и закройте. Крюч- частей. Верхняя часть обтяги- цифру умножьте на количе- ком обвяжите горловину вается тканью, нижняя защел- ство петель в 1 см и отними- столбиками без накида. кивается, закрепляя ткань. те 7%. Так вы получите ко- Затем из них на спицы личество петель для рукава. наберите петли по всей Только, чтобы не ошибить- Оно должно быть кратно 5. окружности горлови- ся с диаметром, возьмите Наберите петли и вяжите по ны. Количество пе- с собой в магазин обра- кругу 18 рядов манжета лиц. тель должно быть зец – старую пуговицу от гладью (лиц. р. – лиц. п., кратно 5. пиджака. изн. р. – лиц. п.). При этом Вяжите воротник Обратите внимание: на- в 16-м ряду для пышности че- по схеме. Дли- боры обтяжных пуговиц (от рез каждые 3 п. вывязывайте на – на ваше 104 руб. за 4 шт.) бывают из одной петли три (лиц., на- усмотрение. Для разные. В одних есть при- кид, лиц.), а в 18-м сделайте небольшого способление для обтяжки, то же через каждые 5 п. расклешения в других нет. Его можно купить Далее вяжите по схеме, убав- прибавляйте и отдельно, а также в магазине ляя 2 п. через каждые 8 р. со стороны рукоделия. на протяжении 17 см. При- плечевых Если же не найдете нужного мерьте рукав. Если объем швов по 2 п. инструмента – не страшно, вас устраивает, то дальше через каждые можно и обойтись. Вырежьте вяжите без убавлений до 8 рядов. из ткани кружок диаметром в два раза больше пуговицы, Cхема Условные обозначения: соберите ткань по краю игол- кой на нитку и стяните с изна- 12 ночной стороны верхней части пуговицы. Затем защелкните донышко. 17 – лиц. п. – накид 15 – 2 п. провязать вместе лиц. 2 13 с наклоном вправо 11 (за переднюю стенку) 9 – 2 п. провязать вместе лиц. Степень 7 с наклоном влево (за заднюю стенку) сложности изделия 5 В схеме указаны только нечетные 3 (лицевые) ряды. Все петли 1 в четных (изнаночных) рядах вяжутся Раппорт 1 изнаночными. 36 Всё для женщины
Звёздные забавы Ученик: «Лучше бы ... и Ленский устроили не дуэль, а рэп-баттл» Немой Некото- ... света – ... Капот привет рое ... это вход мечтал сундука в темную не о сво- она жила подво- боде, Молочная на дереве! ротню а о своих тара неволь- Энрике Иглесиас никах Месяц – Одна из Лес, где Травка – финал его лю- родилась в чай весны бимых сосенка добавка забав – уличные ... с со- Даль- Обаяние баками вертикаль францу- женки Три крестика вместо Баловень И где тот жидкий подписи – это ..., бабушки ..., который цены фамилия и ученая заморозит? степень Вайнона Райдер ... с молодильными яблоками охраняет трехлетний сторож Стих для Столица Продавец мебели: подхали- Нидер- «Вот диван Обломо- ландов ва, вот ... Людовика» мажа Долговечнее ... – На даче Бесстрашный ... Лета- под дворцом, чем развожу пилот покорит повышен тельный верблю- и седьмое ... в долж аппарат, сам дворец дов, пора которым Слезы строить ности, от тяжко- караван- теперь она го труда он ком- обожает Игорев ...! постер Пинк управлять полк Город Его ...-на- ... лечи- – Торопись выкрикнул страсть – Дону ла мужа медленно,– такое собирать игло- наклад- укалыва- подумал слово, что нием компози- половцы ные ... потеряли тор ... речи и изменил ... с аллегро на адажио Джонни Депп Черный кузен вороны Лохматый Детская ... никогда не шарф невня- сотворит себе тица кумираФото: Personastars (4), Shutterstock Цитрусо- Если Тачка вая гази- работа по с ослиной интерне- ровка тягой Серьезная ту, то ... В бухте Скрипач накачал по теле- пьеса водилась мышцы рук фону заливная и перешел на ... ... В романсе глаза цвета ночи
Зоатбнаавшныихечфиоттаотелей Гороскоп для вас C 25 сентября по 1 октябряПрисылайте свои фото с пометкой ОВЕН ВЕСЫ«Фото недели» на электроннуюпочту [email protected] 21.03–20.04 24.09–23.10«Лапу подавать «Да не дразнюсь я, В работе уделите вни- Новые дела сейчасмогу, хозяину просто показываю мание мелочам. От них будет лучше не начинать. А вот разо-тапки приношу, всем, какой у меня зависеть исход проекта. Воз- браться со старыми нужно.теперь и читать длинный язык!» можно, придется что-то под- Возьмитесь за самые крупныенаучилась!» Даша Тимофеева, корректировать или даже вне- и важные. А на выходных вы-Овчарка г. Приморск сти кардинальные изменения. беритесь на свежий воздух.Дездемона Ленинградской Самые удачные дни: 25–27 Самые удачные дни: 27, 30, 1(хозяйка Елена обл.Тюменкова, г. Бор ТЕЛЕЦ СКОРПИОННижегородской обл. 21.04–20.05 24.10–22.113фильмапвовсымЧхотоотдрнетыье лучших Удачное время для за- Ваши родственники не- ключения сделок, переговоров ожиданно пригласят вас в го-о животных и любых дел, требующих такта сти. Отказываться не стоит, и дипломатии. Сейчас данные пусть и дел по горло. Сейчас качества будут у вас на высо- они могут дать вам нужный со- те. Используйте их. вет и помочь в важном деле. Самые удачные дни: 25, 26, 30 Самые удачные дни: 26, 28, 30«Бэйб: четвероногий малыш» БЛИЗНЕЦЫ СТРЕЛЕЦЧтобы не стать украшением стола, поросенок Бэйб ре- 21.05–21.06 23.11–21.12шает доказать фермеру, что он может помогать ему похозяйству. В главных ролях: Джеймс Кромуэлл, Магда У вас есть шанс пока- Лучше не переклады-Шубански. Режиссер: Крис Нунен. зать себя в выгодном свете пе- вать дела на других. Резуль- ред руководителем. Донесите татом вы все равно можете«Белый клык» до него свои идеи. Многие бу- быть недовольны. Следуйте дут одобрены. И вскоре вас мо- принципу «лучше меня никтоЗахватывающая история дружбы маль- гут повысить. не сделает».чика по имени Джек и волка Белый Самые удачные дни: 27, 29, 1 Самые удачные дни: 28–30Клык. В главных ролях: Клаус МарияБрандауэр, Итан Хоук. Режиссер: РАК КОЗЕРОГ Рэндал Клайзер. 22.06–22.07 22.12–20.01«Медведь» Эта неделя как Не стоит менять своиСудьба сводит вместе осиротевшего медвежонка нельзя лучше подходит для планы, даже если это хочетсяи огромного раненого медведя – их взаимоотноше- дел домашних. Особенно для сделать после разговора с воз-ния складываются непросто. В главных ролях: Чеки генеральной уборки. Она по- любленным. ПервоначальныйКарио, Джек Уоллaс. Режиссер: Жан-Жак Анно. зволит вам навести порядок не вариант в итоге окажется наи- только в доме, но и в мыслях. более верным.Еженедельный журнал «Всё для женщины» № 40 (642), Самые удачные дни: 26–28 Самые удачные дни: 25, 27, 29дата выхода в свет: 25 сентября 2018 г. ЛЕВ ВОДОЛЕЙУчредитель и издатель: ООО «Бауэр Медиа»Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору 23.07–23.08 21.01–19.02в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство ПИ № ФС77-64686 от 22.01.2016 Вы слишком долго не Новый знакомый жаж- посещали никаких мероприя- дет пригласить вас на свида-Главный редактор: Распространение: подписной индекс П1339, тий, посвятив себя работе и се- ние. Дайте ему шанс, согла-Ирина Александровна ООО «ТДС». в каталоге «Пресса России. мье. Пора выйти в свет и не- шайтесь. Романтический вечерБобкова Тел.: (495) 974-76-08 Газеты и журналы» – много расслабиться. Смена может перерасти в крепкие се- подписной индекс 18147. обстановки пойдет на пользу. мейные отношения.Дизайн и верстка: Распространение Самые удачные дни: 29, 30, 1 Самые удачные дни: 26, 27, 30Екатерина Сыроквашина в Республике Беларусь: Подписка в Республике Бела-(арт-директор), ООО «Росчерк». 220100, русь по каталогу «Белпочта», ДЕВА РЫБЫАлексей Козлов, г. Минск, ул. Сурганова, 57б. подписной индекс 99097.Галина Бачерикова Тел.: (017) 331-94-27 24.08–23.09 20.02–20.03 Адрес редакции, издателя:Бильдредактор: Размещение рекламы: 127015, г. Москва, Вторая половинка го- Сомнения и неуве-Екатерина Егорова (495) 788-00-96, ул. Вятская, 49, строение 2. товит вам неожиданный сюр- ренность останутся в стороне, [email protected] Тел.: (495) 974-73-83, приз. Он вернет в ваши от- если вы доверитесь интуиции.Редколлегия: За достоверность рекламы e-mail: [email protected] ношения романтику и станет Действуйте, как подсказываетАнжела Добровольская, несет ответственность отправной точкой для нового сердце. В пятницу нужная ин-Ольга Богрова рекламодатель Адрес для писем: этапа совместной жизни. формация придет от друзей.(зам. главного редактора), 127287, г. Москва, а/я 20 Самые удачные дни: 25, 28, 29 Самые удачные дни: 27–29Елена Кинчевская, Елена ПодпискаНахапетова, Наталья с любого месяца на по- Отпечатано в типографииОвчаренко, Алла Табекова, чте: в «Каталоге российской Bauer Print Ciechanów Sp.Гузель Хуснетдинова прессы» – подписной индекс z o.o. Sp.k. ul. Motorowa 1, 99097, в официальном ката- 04-035 Warszawa, PolskaКорректоры: логе «Почты России»Татьяна Кондрашова, «Подписные издания» – Тираж: 390 002 экз.Татьяна Левицкая Розничная цена свобод- ная. 16+Перепечатка и использование материалов допускаются только с письменного разрешения редакцииНе пропустите! Следующий номер «Всё для женщины» в продаже уже с 2 октября!
Search
Read the Text Version
- 1 - 40
Pages:
