N° 12 F Capital Santé

12 – AUTOMNE 2015 LE MAGAZINE DE LA MÉDECINE ET DU BIEN-ÊTREle tRaVail, c’eStla Santé ?Société MOn EnFant ESt-il Hpi? PSYcho l’HypnOSE cOntRE lES aDDictiOnS Bien-êtRe EllES MOntEnt SUR lE RinGnutRition SE nOURRiR cORpS Et ÂME mediaS & aRtS tHE ScHOOl OF liFE 1

la gestion du capital santé2 | capital Santé 12 automne 2015 www.gsmn.ch

édito Par Sabrina Faetanini Editeur  Rédactrice en chef Agefi SANO STRESS Directeur Général (ceo) Olivier BlochL orsque nous avons décidé d’enquêter sur les liens qui existent entre le travail [email protected] et la santé, nous ignorions que la Suisse serait classée parmi les derniers pays soucieux du bien-être de sa population active, (Le travail, c’est la santé?, p. 22). Administration La Confédération ne compte que 150 médecins spécialistes de la santé au travail Agefi sa, rue de genève 17 pour 5 millions d’actifs. Mais où est donc passée la légendaire prévention à la ch-1002 lausanne manière suisse? Tél : 021 331 41 41 Aujourd’hui, les maladies liées au travail sont d’ordre psychosocial et l’ensemble des Fax : 021 331 41 10 troubles décrits par l’OMS se voit souvent remplacé par un terme plus générique, le www.agefi.com stress. Il constitue cependant la manifestation de ces troubles psychosociaux, et à la fois le déclencheur d’une multitude d’autres maladies - de l’ulcère à l’insomnie, en passant Rédactrice en chef  par les dépendances et les maladies cardio-vasculaires. Et si l’on tentait l’Hypnose Sabrina Faetanini Ericksonnienne, pour neutraliser nos dépendances et donner au travail sa juste place [email protected] (Se débarrasser des addictions avec l’hypnose, p. 36)? Les accrocs du boulot et des objectifs courent aussi le risque de développer une Création et réalisation autre forme d’addiction plus discrète, faite d’aliments sucrés ou salés. Les grignotages christophelecoz.ch compulsifs créent, au même titre que l’alcool, le joint ou le tabac, une illusion de confort et de détente. Hélas, ce n’ est qu’une illusion et la santé se détériore. Avec la nutrition Rédaction holistique, on ne regarde plus son assiette - et ses tiroirs de bureau - du même œil, Luisa Campanile même si cela demande un petit travail d’introspection (Se nourrir corps et âme, p. 50). Sidonie Decourt Nos enfants, eux, ont tout compris, ils sont géniaux! Oui, mais de là à les désigner Marie-Andrée Dussault comme des surdoués, il y a de la marge. Le Haut Potentiel Intellectuel ne se manifeste Sabine Ferrand pas toujours par d’excellents résultats scolaires. D’autant qu’il n’est pas facile à vivre, Alexandre Guilmard ni à détecter, car les enfants HPI savent mieux que quiconque déployer des stratégies Odile Habel (de génie) pour cacher leur différence, (Mon enfant est-il HPI?, p. 12). Alain De Charlotte Mann Botton a bien compris lui, que l’école ne pouvait pas tout. Il a donc eu l’idée lumineuse Jean-Marc Orsi de créer la School of Life, pour offrir aux adultes un supplément de connaissances Payot La librairie philosophiques et pratiques que nos écoles n’ enseignent pas (The School of Life, l’art Bernard Pichon d’apprendre à vivre, p. 56). Constance Uldry Et si, malgré ces solutions, les tensions continuent d'envahir votre bureau, vous pouvez encore dégainer deux mesures préconisées par de nombreux psychologues et Correction française sociologues: donner du sens à votre travail et obtenir plus d'indépendance. Une activité Rémy Haas qui a du sens, réalisée avec une forme d’autonomie apporterait un état de satisfaction et de bien-être si puissant que tout mauvais stress ne saurait que capituler. Traduction allemande Florentina Kernmayr Correction allemande Carine Blümlein Administration et finances, Agefi sa Carole Bommottet [email protected] Patricia Chevalley [email protected] Responsable marketing Khadija Hemma [email protected] Impression Kliemo Printing, Parution 4 fois/an Diffusion naville sa (Suisse Romande) Valora sa (Suisse Alémanique) Prix Fr. 5.– (tva 2,5 % incl.) Magazine adressé aux cliniques privées du Groupe Genolier Swiss Medical Network (gsmn), aux médecins indépendants et cabinets médicaux, permanences, pharmacies Benu, hôtels, espaces bien-être, spas, clientèle gsmn, golfs (partenariat Asgi). Abonnements Jessica Maquelin [email protected] Tél : 021 331 41 01 Fax : 021 331 41 10 Tarif un an (4 numéros) suisse, Fr. 20.– Publicité Charles Gattobigio [email protected] Tél : 021 331 41 91 Fax : 021 331 41 10 Copyright©. La rédaction décline toute responsabilité pour les manuscrits et photos qui lui sont envoyés directement. Les textes des journalistes hors de la rédaction ne peuvent engager la responsabilité du magazine. Toute reproduction, même partielle, des articles et illustrations publiés est interdite, sauf autorisation écrite de la rédaction. Photos Istock, Shutterstock, Fotolia 3

SommaiRe3 - éDitO 22 - FOcUS 36 - pSycHO & HOliStiQUE Le travail, c’est la santé? L’hypnose pour venir à bout8 - FUtURS Si la Suisse peut s’enorgueillir de détenir des addictions le plus bas taux de chômage de la zone Se débarrasser de la cigarette ou d’un10 - inSOlitE européenne, demeure-t-elle pour au- net penchant pour l’alcool figure sou- tant le pays où il fait bon travailler? Les vent parmi les résolutions de la rentrée.12 - SOciété études sur la question se multiplient avec Pourquoi ne pas tenter l’HypnoseMon enfant est-il HPI? des résultats parfois alarmants. Ericksonienne? Une thérapie brève etLes enfants à Haut Potentiel Intellec- efficace.tuel (HPI), demandent à être détectéstôt. Reconnus enfin comme ayant des 28 - actU MED Une petite cure d’optimisme?besoins spécifiques, ils peinent encore Du prêt-à-porter médicalisé «Crédule, candide, ou niais», les sobri-sur le chemin de l’école à trouver le Un pyjama qui capte le rythme quets utilisés pour décrire l’optimiste-nébonheur. cardiaque pendant le sommeil? C’est frisent souvent le mépris. Pour autant, le possible, avec les nouvelles fibres textiles bienheureux aurait le secret de la bonne16 - pORtRait intelligentes. santé inscrit dans ses gènes.Silvia Scherer, la serial entrepreneusede la cosméceutique Rester actif pour prévenir les accidents 42 - BEaUtéAprès avoir co-fondé Anteis, une En Suisse, 170'000 accidents annuels Belle et lumineusesuccess-story genevoise revendue sont dus à une chute ou un faux pas, Des soins nouveaux et intelligents pouren 2013 au géant Merz Pharma, avec des conséquences parfois lourdes illuminer l’automne.l’entrepreneuse Silvia Scherer investit - entorses et factures diverses - et, pourdans sept sociétés de médecine les assureurs, une facture à 1 milliard de Une rentrée sportiveesthétique et de cosmétique de pointe. francs. Comment prévenir ces accidents? Pour ceux qui aiment l’action, qu’ilsRencontre avec une femme d’exception. soient fans de randonnée ou du ballon Arrêter le temps avec ovale.20 - liVRES la thérapie cellulaire L’univers des cellules souches ne cesse de se déployer. Nescens, spécialiste de l’anti-âge étend ainsi sa gamme de pres- tations en faisant alliance avec la Swiss Stem Cell Bank de Lugano.12 22 364 | capital Santé 12 automne 2015

JoUEZ ET GAGNEZ DES ARTIcLES NATURE & DécoUvERTES46 - BiEn-êtRE 54 - jEU cOncOURS 66 - aBOElles montent sur le ring Gagnez de nombreux articles bien-être La marque américaine Radical SkincareLoin du simple phénomène de mode, proposés par Nature & Découvertes, s’associe à Capital Santé et offrela boxe se féminise pour ses bienfaits pour un automne en toute sérénité. 5 Fluides Perfection Radicalphysiques et anti-stress aux résultats (valeur: Fr. 85.–) aux 5 premiersspectaculaires: corps sculpté, mental 56 - MEDiaS & aRtS abonnés.d’acier et regain de confiance en soi. The School of Life, l’art d’apprendre à vivre ABoNNEZ-voUS49 - SHOppinG Puisque l’école n’enseigne pas grand- ET GAGNEZ DESIndispensable superflu chose des «choses de la vie», Alain de FLUIDES PERFEcTIoNPour ceux qui vivent en mode extrême Botton, déploie depuis 2008 ses Schoolsou serein, quelques accessoires of Life, éclairant nos tracas du quotidien RADIcAL.ingénieux, parfaits pour l’automne, d’art et de philosophie.avec Nature & Découvertes.50 - nUtRitiOn 60 - éVaSiOnSe nourrir corps et âme Une oasis dans l’Ouest américainEt si la nourriture était bien plus qu’un Se ressourcer n’implique pas forcémentcarburant? Avec la nutrition holistique, une ascèse monacale. Dans l' Ouestles régimes disparaissent pour laisser américain, le resort l’Amangiri - ouplace à une approche sur mesure, basée Montagne paisible - fait figure d'oasissur les goûts, l’histoire personnelle et les luxueuse pour le corps et l'esprit.émotions de chacun.46 50 60 5

FutuRSSEUl SUR MaRSAlors que le livre Seul sur Mars relate les aventures imaginaires d’un astronaute-botaniste oublié sur la planète rouge - et donc obligé de trouver un moyen pourcultiver des légumes dans un environnement sans eau ni terre -, la Station SpatialeInternationale (ISS) a pu récolter cet été les premiers légumes cultivés dans l’espace,des laitues. Plantées en juillet, les salades ont grandi sous une petite serre nomméeVEG-01 et équipée d’ampoules LED rouges, bleues et vertes. Les volontaires auxprojets de voyages sur Mars dont l’aller simple durerait quelques années, devront eneffet savoir maîtriser une technique peu répandue: le jardinage en microgravité. l’ElEctROSEnSiBilité, l’aSpiRinE, BiEntôt Un VRai HanDicap Selon l’OMS, l'électrosensibilité «se carac- Un anti-cancER? térise par divers symptômes non spécifiques On le sait, prendre de l’aspirine au qui diffèrent d'un individu à l’autre» et, à quotidien peut protéger contre des ce jour, aucune base scientifique n’est en rechutes de maladies cardiovasculaires, mesure de lier les symptômes de cette mais connaît-on les vertus anti-cancé- maladie hautement invalidante à une reuses de cette molécule? Une étude de exposition aux champs électromagné- l’American Cancer Society confirme que tiques. Un comble face aux nouvelles le risque de mortalité due à un cancer technologies qui chaque jour envahissent serait en moyenne 16% moins élevé l’espace professionnel. Le jugement d’un chez les malades qui chaque jour avalent tribunal français vient cependant de de l’aspirine. Ce risque diminuerait de requérir une indemnisation de l’état de 20% pour un cancer des ovaires et de 800 euros par mois, pour une plaignante 40% pour un cancer du côlon. Un bémol recluse dans les montages de l’Ariège. Un toutefois, car plusieurs années doivent progrès dans la reconnaissance de cette s’être écoulées entre le moment de la maladie en tant que handicap, mais une prise quotidienne de la molécule et goutte d’eau au regard des traitements l’apparition du cancer. Sans oublier que qu’elle implique. prendre de l’aspirine au quotidien peut provoquer des effets secondaires dé-FutuRS clenchant d’autres maladies. Mieux vaut éviter d’en consommer en prévention.Par Jean-Marc orsiinSEctES Et allERGiESDepuis que la FAO et l’OMS, soucieuses de trouver des solutions pour nourrir laplanète en 2030, se sont prononcées en faveur de l’élevage et de la consommationd’insectes, l’entomophagie progresse. Dans le monde, 2 milliards de personnes enconsommeraient régulièrement. Selon l’ANSES, l’agence française dédiée à la sécu-rité alimentaire, ce mode d’alimentation pourrait cependant provoquer des allergiesnotamment chez les personnes déjà allergiques. Les insectes peuvent en effet êtreporteurs de venins, de pesticides et polluants, de médicaments employés pour leurélevage, sans oublier leurs dards et rostres, ainsi que les allergènes communs auxacariens, mollusques et crustacés. Bon appétit!6 | capital Santé 12 automne 2015

Mon arthrose influence ma vieet … j’influence mon arthroseL’expérience personnelle de M. Baer qui souffre d’une grave arthrose Recommandé par des médecinsdu genou depuis 28 ans et qui maintient sa mobilité articulaire grâce spécialistesà des activités physiques et une alimentation adaptées. Des médecins spécialistes de renommée internationale comme le Prof. Dr. med.Je me suis déchiré les ligaments croisés ski de fond, vélo, Nordic Walking). Je ren- Christoph Erggelet, Zürich, Professeurlors d’un match de football à l’âge de force en parallèle ma musculature (presque) de chirurgie orthopédique et président18 ans, en 1985. On m’a immédiatement quotidiennement afin de diminuer la pres- de la société internationale pour la répara-opéré. Une semaine plus tard, alors que sion sur l’articulation. tion du cartilage (International Cartilagej’étais pris de fortes fièvres, le médecin Lorsque mon médecin observe les radio- Repair Society ICRS, regroupant méde-constata une infection aux staphylo- graphies de mon genou, il est surpris du cins et scientifiques) et le Dr. med. Lukascoques dans le genou opéré. On me pres- peu de douleur que je ressens et de la Weisskopf, Rheinfelden, médecin spécial-crivit des antibiotiques à haute dose et je stabilisation des lésions. Je suis convaincu iste FMH de chirurgie orthopédique etfus opéré à six nouvelles reprises. Finale- que mon «cocktail pour cartilage, tendons, médecin du sport, membre du comité dement, la chance a joué en ma faveur et ligaments» ainsi que les exercices de ren- la société suisse de médecine du sportl’infection fut maîtrisée. Deux ans plus forcement musculaire ont aidé mon genou SSMS et médecin conseil de plusieurstard, une forte arthrose (dégénération du endommagé et aident parallèlement toutes sportifs d’élite, recommandent ma nutritioncartilage) fut diagnostiquée en raison de mes articulations à rester saines. complète pour le cartilage, les tendons etl’infection subie. À l’âge de 20 ans, j’étais les ligaments.bien trop jeune pour envisager la posed’une prothèse, néanmoins, aucun autre Contact : M. Baer – [email protected] ne me fut proposé.Durant ma carrière dans l’industrie phar- Publicitémaceutique, je me suis fortement intéresséau cartilage et au tissu conjonctif. Je cher- La formule complète pourchais à comprendre quels éléments nutri-tifs essentiels au cartilage, aux tendons, le cartilage, les tendonsaux ligaments et au tissu conjonctif pour- et les ligaments :raient être intégrés à mon alimentation.Je me suis donc préparé un «cocktail pourcartilage, tendons, ligaments» d’élémentsnutritifs sous forme de poudre. Cette for-mule complète et spécifique a amélioréma mobilité et ma qualité de vie. Les six éléments de ma nutrition : Drink & Tabs Made in Switzerland • Hydrolysat de collagène de faible Disponible en pharmacie www.swiss-alp-health.ch masse moléculaire (10 g par jour, et droguerie avec collagènes types I, II, III) code de commande 7 • Acides aminés spécifiques • Glucosamine et chondroïtine sous Pharmacode ExtraCellMatrix – ECM : forme de sulfates Drink : Arôme Orange : 537 67 44 • Anti-oxydants naturels et hautement Drink : Arôme Fruits rouges : 614 66 38 dosés : cynorrhodon, melon (riche Tabs : 567 71 50 en SOD), edelweiss, gentiane ou www.swiss-alp-health.ch / Tel: 021 711 33 11 • Sels minéraux : calcium, manganèse, Swiss Alp Health, Route d’Arnier 4, CH-1092 Belmont cuivre et chrome • Vitamines C, D, E, K, niacineAujourd’hui, 30 ans après mon accident,mon genou gauche est encore très mobileet je pratique du sport régulièrement (ski,

FutuRSDRôlES D’iMpRESSiOnSAux Etats-Unis, la FDA a autorisé la fabrication de médicaments à domicileréalisée à l’aide d’une imprimante 3D. Parmi ces pilules d’une ère nouvelle, figurentdéjà le Spritam - un médicament contre l’épilepsie - et d’autres pilules répondantà la demande toujours plus forte de traitements personnalisés. Le patient n’aura eneffet qu’à se rendre en pharmacie pour obtenir la quantité de poudre adaptée à sonprofil. Il n’avalera ainsi que la dose exacte et prescrite. Cette nouvelle autorisationpermettra de réduire le gâchis de médicaments dû à des prescriptions tropgénéreuses ou à des effets secondaires entraînant souvent l’arrêt du traitementen cours. anticipER la DEpRESSiOn cERVEaU DE laBO Le cerveau de laboratoire récemment GRÂcE a l’aDn créé par une équipe de l’Université de Des chercheurs du Wellcome Trust Centre l’État de l’Ohio, aux Etats-Unis, serait for Human Genetics de l’Université comparable au cerveau d’un foetus de d’Oxford viennent de découvrir, un peu 5 semaines. Selon l’équipe, cet organe par hasard, que la dépression pourrait élaboré à l’aide de cellules de peau modifier l’ADN d’un individu. En étu- transformées en cellules pluripotentes, diant le génome de 11’000 personnes, les n’a pas de conscience et ne «pense» pas. chercheurs ont découvert une corrélation Quelle sera son utilité? Il permettra entre la dépression, le nombre d’ADN de tester les toxines néfastes pour la mitochondrial (les centrales électriques croissance du cerveau, d’anticiper et des cellules) et la petite taille des télo- étudier le développement des maladies mères (ces bouchons qui protègent les d’Alzheimer et Parkinson et d’améliorer fils d’ADN). Il serait par conséquent leurs traitements médicamenteux. Pour possible d’anticiper une dépression, finir, en cas de maladie génétique, on simplement en mesurant le nombre de pourra sans doute un jour, donner un mitochondries et la taille des télomères. morceau de peau et le regarder devenir Dans un futur proche, cette découverte un cerveau sain et sur mesure. permettrait d’optimiser les traitements en fonction de l’évolution de ces mesures.FutuRS Par Jean-Marc orsiUnE SEcOnDE ViE aVEc la cRyOniEUn mathématicien allemand, adepte de la cryonie, a récemment fait l’acquisitiond’une sépulture, en chambre froide auprès de la société Alcor Life. Cette dernièrefournit en effet un service pour le moins complet à toutes celles et ceux qui croienten la possibilité d’une seconde vie. Une fois mort, la température de son corps serastabilisée autour de zéro afin d’en stopper la décomposition. Son sang sera ensuiteremplacé par un liquide protégeant les organes, puis il sera transporté dans unechambre froide d’Alcor Life où règne une température de -196 degrés, pour un long,très long séjour. Il devra en effet attendre que les progrès de la médecine le ramènentdans le monde des vivants.8 | capital Santé 12 automne 2015

INSOLITE NEUROLOGUERESTER MINCE AVEC CHERCHE RESSUSCITÉSLES BONNES GRAISSES Steven Laureys, neurologue belge auL'Université de Californie aurait-elle CHU de Liège a entamé en 2012, unetrouvé un des secrets de la minceur? étude sur le phénomène de l’expérienceC’est possible. Rappelons d’abord la dif- de mort imminente (EMI) et les visionsférence entre la bonne graisse, celle qui qui l’accompagnent. Son équipe aconsomme de l’ énergie, et la mauvaise ainsi recueilli plus de 300 témoignagesgraisse qui, elle, encrasse l’organisme. constatant, outre les visions de tunnels,Pour déterminer si la bonne graisse lumières blanches et «présences» depeut influencer le poids, les chercheurs personnes décédées, un état de bien-êtreont d’abord créé de la bonne graisse profond, d’apesanteur et de chaleur. 8artificielle assimilable par des souris. témoins sur 10 ont aussi indiqué avoirIls ont ensuite constitué deux groupes «vu» la vraie vie se dérouler autour d’eux,de rongeurs richement alimentés, avec une sensation de «décorporation».dont un avait reçu des injections de Les chercheurs ont de plus relevébonne graisse, l’autre pas. Les souris du l’extrême précision des témoignages et,premier groupe avaient gagné deux fois fait nouveau, que la maladie du patientmoins de poids que les autres. A suivre. n’influence pas l’intensité de l’expérience, ni son déroulé. Découvrira-t-on un jour les causes biologiques de ce phénomène aux portes du paranormal? Mystère.INSOLITE Par Jean-Marc Orsi Nom .........................................................................  Ascard Grey New Prénom .................................................................... Rue........................................................................... Une nouvelle dimension pour votre ECG Code postal / Ville.................................................... e-mail....................................................................... Electrocardiographe avec 3/6/12 pistes à l’écran et sur papier thermique se distinguant par son intégration dans votre réseau informatique par le biaisPub_Atrium_210x135_FR.indd 1 de son antenne WiFi ou de son port Ethernet. Exportation des données en format PDF, XML. L’appareil s’intègre dans un système SIH au standard HL7. Un écran tactile, un clavier fonctionnel ainsi qu’un menu intuitif rendent l’appareil simple et agréable à l’emploi. Son petit poids, sa petite taille et ses batteries permettent de l’utiliser où bon vous semble. Production européenne à prix très avantageux. Brochure et prix promotionnel d’introduction sur demande à : AC Atrium Concept SA Chemin de l’Arzillier 31 | 1302 Vufflens-la-Ville Tél. 021 784 16 74 | Fax 021 784 16 06 e-mail: [email protected] ou [email protected] www.atriumconcept.ch (page: nouveauté) 23.02.2015 14:18:08 9

INSOLITE SOIGNER SON COEUR LE WIFI DE L’OMBRE Au Pérou, la Ligue contre le cancer a CHEZ LE DENTISTE innové cet été, en offrant sur les plages Les maladies cardiaques entretien- du wifi gratuit aux vacanciers installés draient des liens étroits avec les mala- à l’ombre. Elle espère ainsi enrayer la dies parodontales. Etrange? Pas tant que progression de mélanomes et cancers de cela. Des gencives en mauvaise santé ou la peau enregistrée chaque année. Wifi qui saignent trop fréquemment (gin- et ultraviolets ne font en effet pas bon givite) constitueraient la porte d’accès ménage; une fois connecté, tout individu aux bactéries buccales vers le sang et a tendance à oublier le temps qui file. donc vers le coeur et les artères. Diverses De nombreuses bornes wifi gonflables études ont en effet retrouvé des bactéries de 10 mètres de haut sur 4 mètres de buccales sur les parois artérielles - là où large, projetant de grandes ombres sur se forme l’athérosclérose - tandis que les plages, avaient été installées, toutes l’Université de Harvard a démontré avec équipées de capteurs pouvant détecter la l’ étude Oral infections and cardiovascu- position du soleil. Malin! lar disease, la corrélation entre une paro- dontite (maladie bactérienne buccale qui atteint l’os) et l’apparition d’un infarctus ou d’un AVC.QUAND MON CERVEAUEST-IL AU TOP?Puisque nous sommes tous plus oumoins intelligents et éveillés en fonctiondes différents moments de la journée,l’Université de Londres a eu l’idéelumineuse d’élaborer une appli poursmartphone capable de nous signalerprécisément à quels moments de la jour-née notre cerveau est le plus performant.Intéressant, notamment en cas de grosdéfis à relever. N’oublions cependant pasque pour utiliser l’appli, il est nécessairede passer au préalable plusieurs testscognitifs durant 5 jours et d’accepterque les résultats soient recueillis par leschercheurs de l’Université. LA FIN DU BURGER? Selon une étude commandée par le magazine américain Consumers Reports, près de 100% des hamburgers aux Etats-Unis contiendraient des entérocoques et seraient donc impropres à la consommation. Ces bactéries qui normalement colonisent les intestins, trahissent la présence de matières fécales dans les milliers de burgers passés au crible. Les échantillons avaient été récoltés dans 26 villes américaines, auprès de 103 enseignes différentes - du supermarché au petit traiteur, en passant par les fast-foods et même des magasins bio! On peut cependant encore se consoler avec un bon steack, dans lequel les entérocoques succombent à la cuisson, car à l’inverse des burgers, le steack ne provient que d’une seule vache, pas d’une centaine.10 | capital Santé 12 automne 2015

LE MELANGE, BON POUR LES NEURONES La diversité du patrimoine génétique pourrait bien être liée à l’intelligence, c’est la conclusion d’une équipe de chercheurs de l’Université d’Edimbourg, en Ecosse. Après avoir analysé l’ADN de 354’000 personnes originaires d’Asie, d’Europe, d’Afrique et d’Asie du sud-est, ces chercheurs ont ainsi constaté que les personnes aux gènes munis de deux allèles (variantes de gènes) différents ont de meilleures capacités cognitives que celles dont les gènes ont des allèles identiques. En d’autres termes, les hétérozygotes seraient plus intelligents que les monozygotes.DES HASHTAGS CONTRE LE SEXISME MEDICALAprès le hashtag «ILookLikeAnEngineer» (je ressemble à uningénieur) lancé par une ingénieure de San Francisco en défiaux stéréotypes sexistes de la Silicon Valley, voici venus leshashtags «ILookLikeAPhysicist» (je ressemble à un méde-cin) et «ILookLikeASurgeon» (je ressemble à un chirurgien)postés par des femmes médecins et chirurgiens souhaitantpartager les expériences machistes qu’elles vivent dans leurmilieu professionnel. Des patients qui les confondent avecdes infirmières ou préfèrent s’adresser aux étudiants mascu-lins plutôt qu’à des chirurgiennes accomplies, aux confrèresmasculins qui les harcèlent sexuellement, les (jeunes) femmeschirurgiens - encore minoritaires - ont la vie dure.UN MENTAL D’ACIER UNE EXPO POURQuels traits de caractère ou habitudes pos-sèdent les personnes au mental d’acier? C’est TOUS LES SENSla question que s’est posée Travis Bradberry, Toujours plus loin. Pourauteur du livre «Intelligence Emotionnelle prouver que d’autres sens2.0» et fondateur de TalentSmart. Voi- que la vue peuvent influencerci quelques-unes des 15 caractéristiques la manière de percevoir unecommunément rencontrées chez ces êtres œuvre d’art, l’exposition Tated’exception: ils adorent le changement et Sensorium du musée Tateperdent rarement leur calme; ils acceptent Britain, à Londres, inviteleurs échecs sans dramatiser; ils ne négligent les visiteurs à utiliser leursjamais un moment d’auto-satisfaction; ils cinq sens pour admirer lesfont du sport régulièrement et dorment suf- tableaux de peintres dufisamment; ils savent dire non et pardonner XXe siècle. Paysagessans avoir obtenu d’excuses auparavant; ils sonores, diffuseurs d’odeursne se comparent jamais à quiconque, ne sont et matières à toucherpas jaloux du succès d’autrui car ils préfèrent accompagnent la visite.s’en inspirer. Enfin, ils savent ignorer les Les peintures de maîtrespersonnes négatives car, selon eux, la peur ne suffiraient-elles plus?du présent est la source des regrets à venir.Message reçu. Il n’ y a plus qu’à! 11

SOCIéTéMon enfantest-il HPI  ?Les enfants à Haut Potentiel Intellectuel demandentà être détectés tôt. Reconnus enfin comme ayant desbesoins spécifiques, ils peinent encore sur le cheminde l’école à trouver le bonheur.Par Luisa Campanile S’il est bien un sujet qui agace à Einstein ni Mozart, mais ce sont des coup sûr à la rentrée scolaire, enfants plutôt «inhabituels». c’est la question des enfants dits à Haut Potentiel Intellectuel Ils se font d’ailleurs remarquer assez (HPI). Il est vrai qu’il y a eu tôt par une avance intellectuelle évaluée cette dernière décennie une surmédiatisa- avec le test Wechsler, un moyen fiable tion de la question, en France comme en qui résume en un seul indice le Quotient Suisse. Non que leur nombre ait augmen- Intellectuel (QI) total. Si le QI est supé- té de façon spectaculaire, mais les efforts rieur à 130, il s’agit d’un sujet HPI, sa- engagés en matière de politique éducative chant que la moyenne du QI est de 100. en Suisse et en Europe ont fait qu’au- Et comme le calcul du QI se base sur la jourd’hui on les repère mieux. Or, tout ce moyenne d’une population, on peut es- qui dépasse, bouscule, peut faire frémir. timer que 2 à 5% de la population a un Détecter les enfants HPI ouvre la porte QI supérieur à 130, sexe et origine sociale aux pires cauchemars: sélection précoce, confondus. La Suisse romande compte formation d’une élite, ghettoïsation. Bref, environ 450'000 élèves, on estime donc la menace d’une société eugéniste plane. qu’il y a, en moyenne, un à deux enfants HP par classe.Si le QI est supérieur Des différences flagrantesà 130, il s’agit d’un Qui sont donc ces enfants qui réveillent Mais, au-delà de l’indice du QI, les tant de débats passionnés? D’emblée, le enfants HPI, comme le relève le pédo­ sujet HPI, sachant site du Département de l’Instruction psychiatre Olivier Revol de l’Hôpital que la moyenne Publique de Genève, Cap-Intégration, Neurologique de Lyon, «ont une façon est de 100. précise: «Bien qu’il possède un esprit vif, de traiter l’information différente de celle curieux et mobile, des aptitudes de logique, des enfants de leur âge. Ils ont des acqui- d’abstraction et de synthèse plus développées sitions qui se font beaucoup plus tôt, fixent que les autres personnes de son âge, et une par exemple déjà le regard dès les premières capacité de mémoire élevée, l’enfant HP n’est semaines de vie. Plus tard, parfois, ils pas un enfant prodige».(1) La mise en garde apprennent à lire tout seuls».(2) Certains est plus que claire: ces enfants ne sont ni spécialistes parlent d’une intelligence en arborescence, c’est-à-dire que le mode de traitement des informations de leur12 | capital Santé 12 automne 2015

environnement est comparable à celui étoiles, à l’existence des hommes préhis- Un tiers des HPI a ded’un ordinateur. La psychologue Claudia toriques, etc. abondent. Il est en outre bons résultats, un tiersJankech, qui accueille depuis plus de fréquent de constater que les cinq sens a des résultats moyensquinze ans à Lausanne des enfants et sont chez les enfants HPI particuliè- et un autre tiers est endes adolescents HPI en consultation, rement aiguisés, ce qui leur donne une échec scolaire.constate qu’«ils font preuve d’une remar- «hyperempathie, c’est-à-dire qu’ils ont ten-quable richesse associative. Ils ont une dance à ressentir fortement ce que les autresgrande capacité à faire des liens. Le débat ressentent», précise le Dr. Olivier Revol.est vif quant à leur utilisation du cerveau En bref, ce sont de véritables éponges.gauche et du cerveau droit, car les HPI Chez ces enfants, il y a un véritable dé-sont eux-mêmes très différents les uns calage entre leur vie intellectuelle et leurdes autres. Mais, ce qui est sûr, c’est que vie affective, lequel peut être source dela connexion entre les deux cerveaux est dépression ou de mobbing (harcèlement)chez les HP très forte. Ils peuvent sou- de la part de leurs pairs. Pour la psycho-vent faire plusieurs choses à la fois et ils logue française Jeanne Siaud-Facchin,sont très bons dans plusieurs domaines.» ce sont des zèbres, car «c’est le seul équidé que l’homme ne parvient pas à domestiquerDe grands angoissés? et qui, lorsqu’il court, devient invisible parDotés de compétences cognitives au- l’effet stroboscopique de ses rayures».(3)dessus de la moyenne, les enfants HPIont paradoxalement une vie tumultueuse, Les détecter au plus tôtcar l’intelligence est source d’anxiété. «Leur lucidité ne leur rend pas service,Comme le soulèvent les auteurs de 100 poursuit Claudia Jankech, mais les mesuresidées pour accompagner les enfants HP, paru psychothérapeutiques concernent seule-aux éditions Tom Pom en avril 2015, ces ment 30% des enfants et adolescents HPI.»enfants posent des questions «pressantes L’alarme pour les enfants HPI scolarisésen nombre, en intensité, en fréquence, en en Suisse sonne lors du cycle de transi-toutes circonstances, en tout moment». Les tion. «Un tiers des enfants HPI que nousquestions relatives au sens de la vie, au connaissons a de bons résultats, un autrelieu où vont les morts, à l’origine des tiers des résultats moyens et un autre tiers 13

SOCIéTé Le saut de classe est est en échec scolaire» ajoute la psycho- spécialisé ne se fait hélas qu’en cas de une bonne chose, logue vaudoise pour conclure avec force: difficultés. Il est donc important de «pour éviter du gâchis, il est important de les prendre des mesures pédagogiques aussi mais ce n’est qu’une détecter tôt et de prendre les bonnes mesures.» pour ceux qui vont bien, car il ne faudrait mesure. Après trois L’ennui, c’est le diable. Une vérité parti- en aucun cas éteindre le feu sacré de culièrement criante pour les enfants HPI. ces enfants. mois, les enfants HPI «Comme le céphalopode du zoo de Bâle ques’ennuient à nouveau. l’on stimule à ouvrir seul des pots de yaourt, Une fois adultes il faut absolument empêcher l’ennui, recom- Le QI d’un individu reste stable tout mande Claudia Jankech, lors de la jour- au long de sa vie. L’ étude que Claudia née du 2 mai 2015 organisée au CHUV Jankech a menée en 2015 sur 150 pa- et intitulée Comment répondre à la soif de tients âgés de 15 à 55 ans, montre que pédagogie et d’intégration de l’enfant HPI? 88% ont été orientés en voie de matu- Doris Perrodin, enseignante spéciali- rité ou baccalauréat, que 84% sont satis- sée d’enfants HPI, y apporte la conclu- faits du choix de leurs études ou de leur sion suivante: «il faut leur éviter l’illusion métier. Quant à leur vie affective, 64% que l’on apprend sans efforts. Leur facilité d’entre eux estiment que leurs émotions peut les desservir, car ils risquent de ne pas sont intenses et 30% pensent avoir des apprendre à apprendre». difficultés à les gérer. La peur continue à les guetter, comme le sentiment d’impos- Les mesures d’accompagnement ture. Woody Allen disait: «Un jour, on va Laissées au bon vouloir des cantons, les s’apercevoir que je ne sais pas faire de film». mesures d’accompagnement pour ces L’humour, autre qualité grâce à laquelle élèves ainsi que leur application, varient ils acceptent que leur exigence de vie, d’un établissement scolaire à l’autre. Se- une fois matures, les conduise à un chef- lon Jean-Claude Anthamatten, écono- d’œuvre inestimable… n miste de formation et enseignant spé- cialisé dans le soutien scolaire aux élèves (1) https://edu.ge.ch/site/capintegration/ HPI en difficulté, le Canton de Vaud est haut-potentiel/ à la pointe en la matière: «Pour ces enfants à la logique implacable, dit-il, j’essaie de (2) Magazine La Gruyère/interview d’Olivier rentrer dans leur tête et de voir quel schéma Revol par Alains Sansonnens/30 octobre de compréhension ils utilisent. Je mets alors 2010 en évidence leurs propres schémas». Quant aux enfants HPI obtenant d’excellents (3) www.zebrasurdoue.com/ résultats, le saut de classe est parfois pro- (4) www.accelerationinstitute.org/ posé, timidement toutefois et ce, malgré l’efficacité de cette mesure, prouvée par nation_empowered/ des études comme celle menée sur 5 mil- lions d’enfants par l’Université de l’Iowa Bibliographie conseillée: aux Etats-Unis(4). Selon Roberta Poulin, - Siaud-Facchin, J., L’enfant surdoué, l’aider à de l’Association suisse pour les enfants précoces, le saut de classe est «une bonne grandir, l’aider à réussir. Odile Jacob, 2012. chose, mais ce n’est qu’une mesure parmi - Terrassien, J.Ch., Les enfants surdoués ou la d’autres. Après trois mois dans leur nou- velle classe, les enfants HPI s’ennuient précocité embarrassante. ESF, 2014. à nouveau». Fréquenter l’enseignement - Dr. Olivier Revol, Roberta Poulin, Doris Perrodin, 100 idées pour accompagner les enfants à haut potentiel, ASEP, 2015. Sites à consulter: www.jankech.ch www.doris-perrodin.ch www.asep-suisse.org les-tribulations-dun-petit-zebre.com www.begabungsfoerderung.ch Ils fixent déjà le regard dès les premières semaines de vie. Plus tard, ils apprennent parfois à lire tout seuls.14 | capital Santé 12 automne 2015

Dans la vie, il n’y a pas que le QIpar Carine Le BihanAu XIXe siècle, les premières recherches menées sur les enfants surdoués tentaient avant tout de démontrer que l’intelli-gence était une question d’hérédité. Un siècle plus tard, le psychologue David Weschler, qui avait constaté les limites dutest Alpha employé par l’armée américaine, développa les fameux tests aux aptitudes locigo-mathématiques et verbales,employés aujourd’hui pour mesurer le QI (Quotient Intellectuel). Il élabora ainsi quatre tests: le WBIS, le plus communémentutilisé; le WAIS, destiné aux grands adolescents et aux personnes ne maîtrisant pas parfaitement la langue du pays; leWISC, conçu pour les enfants et les jeunes adolescents; et le WPPSI, créé spécifiquement pour les enfants les plus jeunes.Ses tests règnent aujourd’hui encore dans les cabinets de psychologues et pédopsychiatres, seuls professionnels habilitésà les soumettre - les sites internet qui proclament le contraire n’offrent, au mieux, qu’un entrainement des neurones.Depuis 1972, sous l’impulsion du rapport Marland, la notion de haut potentiel n’a cessé d’évoluer et de s’élargir, au mêmetitre que la notion d’intelligence. Le rapport démontrait clairement la nécessité d’englober d’autres domaines comme lesarts, la créativité et certaines compétences sociales telles que le leadership.Porté par ce mouvement, le psychologue Howard Gardner, persuadé que les tests du QI distinguent uniquement les élèvessurdoués capables de rentrer dans le moule scolaire, développe dans les années 2000 la théorie des intelligences multi-ples. Au cours de ses travaux, il avait découvert que des enfants autistes ou des personnes atteintes de lésions cérébralesgraves, pouvaient être surdoués dans un domaine spécifique comme les mathématiques, le dessin ou la musique. Tousles surdoués ne se ressemblent donc pas. La théorie des intelligences multiples de Howard Gardner distingue ainsi huitformes d’intelligence: verbale, logico-mathématique, visuelle, musicale, corporelle, interpersonnelle, intrapersonnelle et,naturaliste pour mesurer «la sensibilité à l’environnement».Le psychologue, auteur et professeur a également élaboré un programme destiné aux enseignants, tandis que son livre«The unschooled mind» pose les bases d’un système scolaire restructuré, dans lequel les sciences cognitives et les pro-grammes académiques fusionnent, pour le bien des élèves. Parallèlement, son confrère Robert Sternberg a établi la théorietriarchique de l’intelligence qui elle, repose sur trois formes d’intelligence: l’analytique, la créative et la pratique. Depuisles années 90, la notion d’intelligence émotionnelle, révélée au public par Goleman tente de s’ajouter à la liste des critèresdéterminant un haut potentiel, grâce notamment au soutien de la Harvard Business School. 15

PORTRAITSilvia Scherer,la serial entrepreneusede la cosméceutiqueAprès avoir co-fondé Anteis, une success-story genevoiserevendue en 2013 au géant Merz Pharma, l’entrepreneuseSilvia Scherer, d’origine allemande, investit dans sept start-upde médecine esthétique et de cosmétique de pointe.Rencontre avec une femme d’exception. Propos recueillis par Alexandre GuilmardQuel est votre parcours? Cela a-t-il changé quelque chose?Après mes études en Sciences naturelles et avoir travaillé à Oui, mon mari était formateur pour Dale Carnegie, l’un desl’Université d’Heidelberg, en Allemagne, d’où je suis sortie leaders mondiaux de la formation en entreprise. En mêmeassistante en technique médicale, j’ai rejoint l’industrie pharma- temps, il avait hérité de 2 épiceries fines, qu’il a fallu reprendre.ceutique en travaillant pour Glaxo. J’étais représentante pharma Je m’y suis attelée et nous avons fini par revendre un des maga-pour les régions de Francfort et sins. Puis, pour travailler avec lui,Wiesbaden. Puis, à 25 ans, j’ai j’ai appris le métier de formateur.rejoint ma sœur aînée, qui avait Nos formations visaient à aidermonté une petite entreprise de les gens à s’améliorer dans leurconseils financiers. Nous ven- domaine, en augmentant leurdions des outils de prévoyance niveau de conscience vis-à-viset des plans de retraite. Cela m’a L’une des clés du d’eux-même et des autres, et j’aiappris énormément sur la vie, à également conçu des formationstravers les parcours des clients succès, c’est de ne de vente pour l’industrie médi-que nous rencontrions, et cela pas avoir peur de cale. Mais la pharma me man-m’a donné une vraie passion pour faire des erreurs. quait encore, alors j’ai créé unel’humain. société d’ophtalmologie, à 33 ans.Vous vous êtes éloignée Quelle était votre approchede la pharma pour la avec cette nouvelle société? Nous vendions des fournituresfinance? pour la chirurgie ophtalmique,Pas longtemps, car la finance pure mais avec un état d’esprit différentm’intéressait finalement peu. J’ai de ce qui se faisait habituellement. Je tenais à mettre en pratiqueété recrutée par Ciba-Geigy, aujourd’hui Novartis, en tant que tout ce que j’avais appris sur l’humain et les valeurs acquisessales manager de produits ophtalmologiques, pour la moitié du lors de mes expériences précédentes, c’ est-à-dire une certaineterritoire allemand. Cela a été une expérience formidable, avec éthique et une grande authenticité. Cela a été un succès. Nousune très belle équipe. C’est là que j’ai commencé à apprendre le avons fusionné avec le français Corneal qui travaillait avecmanagement, le coaching, le marketing. Puis je me suis mariée.16 | capital Santé 12 automne 2015

Système d'IRM pour tomographie du corps entier (Philips). Si j’avais un conseil à donner aux jeunes femmes, je leur dirais: «croyez en vous et soyez toujours dans le respect, y compris vis-à-vis de vous- même». Notre activité comprend un pôle universitaire et de recherche. Nous développons du nouveau matériel avec des chercheurs sur le terrain.l’acide hyaluronique en ophtalmologie et avait lancé la marque à nos systèmes d’injection et à nos produits. Finalement, nousJuvederm pour l’appliquer à la cosmétique. J’ai lancé ce produit avons vendu la branche esthétique à Merz, et avons gardé laen Allemagne, mon premier pas dans la cosmétique. Là aussi partie médicale pure, qui s’appelle maintenant Aptissen(3), activeun beau succès, mais je ne suis pas restée, car ce n’était plus dans l’ophtalmologie et l’orthopédie.vraiment mon entreprise. Je suis donc devenue directriceEurope de la branche chirurgie ophtalmique du japonais Hoya Vous vous occupez aussi de Medaesthetis?pendant 2 ans et une fois de plus, j’ai fondé une autre société. Oui, Medaesthetis offre des services de consulting aux indus- tries pharma, biomédicales et cosmétiques. Je suis arrivée à unC’est à ce moment-là que vous êtes stade de ma carrière où je pense avoir assez d’expérience pourarrivée en Suisse? aider les autres. Je suis aussi au board de plusieurs start-ups dansOui, la Suisse offre vraiment des opportunités fantastiques pour lesquelles je crois, comme Hairstetics, une start-up prometteuselancer une entreprise! Nous avons tout de suite eu le soutien de qui travaille sur des implants de cheveux artificiels; Silver Wave,la FONGIT(1),un incubateur genevois, ce qui a été déterminant. une plateforme IT qui servira d’interface entre les médecinsAvec Gilles Bos et d’autres anciens collègues, nous avons créé actifs dans l’esthétique et leurs patients. En tout, avec Medaes-Anteis(2), une société spécialisée dans les applications de l’acide thetis et Aptissen, je suis impliquée dans sept entreprises.hyaluronique en comblement des rides, mais aussi en ophtal-mologie. En dix ans, nous étions présents dans 104 pays, avions Quel est votre regard sur la cosméceutique?150 collaborateurs à Genève et nous avons reçu un nombre C’est l’avenir! Ce courant est soutenu par les médecins et il ré-considérable de distinctions, comme le Frost & Sullivan Award pond aussi à une demande du public pour des produits cosmé-à Londres, le Reddot Design Award, le Gusi Peace Prize et tiques moins marketing et plus efficaces. Ce sont des produitsd’autres encore en Suisse comme le Swiss Economic Forum formulés différemment, bien plus technologiques, proches enPrize. Avec mon expérience de formatrice, j’ai tenu à monter efficacité du médicament, sans pour autant tomber dans cetteune académie, Inject Now Academy, pour former les médecins catégorie. Tauderma, par exemple, est une jeune pousse inno- 17

PORTRAITvante qui propose des extraits de plantes alpines pour l’industrie A terme, ce qui reste, ce n’est pascosmétique et travaille avec PhytoArk (5) en Valais et le CHUV l’argent, mais ce que vous avezde Lausanne. Cette entreprise est dirigée par des pharmaco- accompli avec les autres.logues et des médecins qui appliquent à la cosmétique les exi-gences de la pharma, et les résultats sont très prometteurs. C’est pour cela, il faut que vous soyez humainement prêt à accueillircela, la cosméceutique. Par ailleurs, je suis également présente l’autre et vivre une relation saine. Nous vivons dans un mondeau sein de SBIOD une structure qui chapeaute la chaîne de égoïste et dur, mais qui doit changer. Certains de mes choix demagasins Haute Swiss Cosmetics(5), dédiée essentiellement à la carrière ont été faits pour pouvoir passer plus de temps auprèsvente en Asie de soins made in Switzerland. de ma fille, parce que l’impact que j’ai sur elle est important et je n’ai pas le droit de passer à côté. A terme, ce qui reste, ce n’estQue diriez-vous à des jeunes femmes qui souhaitent pas l’argent, mais ce que vous avez accompli avec les autres.entreprendre? J’en reviens à l’éthique, à l’équilibre et au respect de l’autre, desÊtre une femme dans ce milieu n’a pas toujours été simple, cer- valeurs rares mais qui sont indispensables à la réussite d’unetains préjugés ont la vie dure. Les femmes doivent souvent en vie. Et, quand j’ai un doute, je vais voir mes chevaux, ils mefaire davantage et ne sont pas à l’abri de jalousies. Si j’avais un ramènent sur terre. Les chevaux vous aident à évoluer, ils sontconseil à donner aux jeunes femmes, je leur dirais: «croyez en le reflet de votre personnalité. Ils ont toujours été le meilleurvous et soyez toujours dans le respect, y compris vis-à-vis de vous- moyen de me ressourcer et de surpasser les challenges. nmême. Soyez heureuse de ce que vous faites, et apportez toujours unesprit positif». Je crois aussi que l’une des clés du succès, c’est de (1) www.fongit.chne pas avoir peur de faire des erreurs. Personnellement, j’investis (2) www.anteis.comdans les gens, pas dans leur entreprise. (3) www.aptissen.ch (4) www.phytoark.chVous avez des valeurs très établies… (5) www.hauteswisscosmetics.chOui, c’est capital. J’ai eu la chance de faire des rencontres fabu-leuses, on ne peut pas réussir tout seul, c’est impossible. Mais L'acide hyaluronique peut être employé en médecine esthétique comme en ophtalmologie.18 | capital Santé 12 automne 2015

synlab-A4hoch.qxp_Layout 1 06.10.14 15:14 Seite 6 Votre laboratoire de proximité Vos avantages : • Une large palette de prestations dans des laboratoires locaux et des centres de compétences interrégionaux • Une prise en charge personnelle et individuelle • Une technologie de pointe pour les analyses et la transmission des résultats • Une connexion internationale avec le réseau synlab www.synlab.ch www.synlab.ch 19

livres LIVRESPar Sabine Ferrand et la librairie PayotPACIFIER ET GUÉRIR PRISONNIERS DE LA SCIENCE? LES PANTINS DE LA RÉPUBLIQUEAvec son beau papier épais, ses pages Passant sur les clichés des sages antiques «Pour passer incognito, BHL a mistranchées irrégulièrement, ce livre invite compas en main ou des machines une chemise noire». Le ton est donné:à prendre ses distances avec la bana- de Léonard de Vinci, l’historien c’est toute l’intelligentsia française quilité pour lui consacrer du temps avec Guillaume Carnino démontre que c’est jouera les marionnettes dont Laurentsérénité. Et c’est bien là l’approche qu’il au milieu du XIXe siècle seulement Binet tire les fils! Postulat de départ:faut à cette conversation philosophique, que la science est devenue un «fond Roland Barthes n’est pas mort d’unhéritage des anciens penseurs. Autour de commerce» dont la politique et accident, mais assassiné. D’où enquête,du Dalaï Lama et de son dauphin, l’économie, autant que la société, vont confiée à un tandem plutôt burlesqueMatthieu Ricard, plusieurs savants, in- vouloir tirer parti. Les apports de la qui devra faire face à une société secrètetellectuels ou religieux, échangent leurs révolution industrielle, les découvertes vouée au langage et à sa 7e Merveille,réflexions sur l’importance de la mé- de type médical – Pasteur en tête – et découverte par le défunt: le don deditation comme source de pacification l’essor de la bourgeoisie vont modeler persuasion universel, Graal de tout cenon seulement spirituelle, mais aussi une suprématie de la science qui doit qui peut rapporter de l’argent ou desclairement physique. Le pouvoir de gué- faire pendant à l’irrationalité de la voix… Baroque, cynique, déjanté maisrison de la méditation, étayé par leurs religion tout en assurant le bonheur des formidablement agencé, irrévérencieuxtrès sérieuses recherches sur diverses peuples: surprenant – car on pensait la avec brio et d’un humour noir foncé,pathologies, est à la fois déroutant et science plus vieille! – et passionnant, ce roman n’ est même pas «à clés»: ilexcitant, et l’apport de ces intervenants le tableau convainc rapidement par sa s’empare directement de tous les nomsde toutes cultures est bienvenu pour logique. Et incite à regarder autrement qui comptent pour les plonger dans ceétablir la mesure du phénomène aussi l’emprise contemporaine des nouvelles pastiche de polar, si étincelant qu’il estbien que la manière de l’intégrer. technologies sur nos sociétés… probablement plus vexant de ne pas y figurer!L’esprit est son propre médecin, L’invention de la science,Jon Kabat-Zin et Richard Davidson, Guillaume Carnino, Seuil, La septième fonction du langage,Les Arènes, 327 pages, Laurent Binet, Grasset,363 pages, Fr 37.20. 495 pages,Fr 38.50. Fr 38.10.20 | capital Santé 12 automne 2015

CARL JUNG, AU BOULOT LA FÉE DE NOS ENTRAILLES THRILLER AUX EFFETSConnaît-on vraiment sa nature pro- Rarement essai de vulgarisation mé- SECONDAIRESfonde? Quelles sont nos aspirations dicale aura été aussi choyé par les fées Politiciens et journalistes ont tous leursnaturelles, et non pas culturelles ou au berceau! S’emparant d’un sujet a raisons de monter en épingle – ou aumatérielles? Pour le découvrir, Stéphanie priori peu attrayant, la jeune chercheuse contraire minimiser – certaines épidé-Assante propose un outil conçu par Carl allemande parvient à le mettre sur la mies. Franck Thilliez, lui, aime juste dé-Jung, le MBTI® (Indicateur Typolo- table du salon et à le disséquer tranquil- crire, avec une impitoyable précision, lagique de Myers-Briggs), une méthode lement sans rien perdre de son intérêt, stratégie de celui qui sait exploiter virusde développement personnel conçue de son humour ni de sa gentillesse. et bactéries. Son intrigue, méthodique-pour comprendre nos préférences spon- Raconté comme par Walt Disney, notre ment amenée, s’emballe à un rythmetanées. Les exercices concrets ouvrent la appareil digestif révèle non seulement sa auquel on n’ échappe pas, les rebondis-voie à un cheminement intérieur, indis- phénoménale complexité, mais surtout sements stupéfiants ou cruels alternantpensable à toute évolution profession- son rôle dans presque tous les domaines avec l’impression que, oui, ces détailsnelle. Êtes-vous plutôt boute-en-train, de la santé, du rhume aux allergies trop crédibles nous rappellent fâcheuse-conservateur, protecteur, aventurier, alimentaires en passant par le poids, les ment l’actualité… Y a-t-il quelque choseperfectionniste, meneur, organisateur, émotions ou la césarienne! Didactique, de possible dans cette vague de casou suiveur? Faites le test en gardant à complet, drôle et décomplexé, le voyage mortels inexplicables, dans l’évolution del’esprit que le résultat risque de vous à travers les méandres de l’intestin est cette maladie apparemment inconnue?surprendre et qu’une fois votre type dé- une aventure ébouriffante, qui méritait Faut-il tuer l’Homme pour rendre lefini, peut-être changerez-vous de travail, de ne pas rester aussi discrète que le titre monde à la Nature? Ou à… autre chose?d’employeur, ou même de pays! le suggère puisqu’elle est, tout simple- Le suspense est excellent, et ses effets ment, synonyme de vie. secondaires affecteront sans doute long-Les 16 grands types de personnalité, temps le lecteur devenu moins naïf.Stéphanie Assante, Dangles, Le charme discret de l’intestin,190 pages, Giulia Enders, Actes Sud, Pandemia,Fr. 22.70 351 pages, Franck Thilliez, Fleuve Noir, Fr 33.80. 645 pages, Fr 34.90. 21

FOCUSLe travail, c'estla santé ?Si la Suisse peut s’enorgueillir de détenir le plus bastaux de chômage de la zone européenne, demeure-t-elle pour autant le pays où il fait bon travailler?Les études sur la question se multiplient avec desrésultats parfois alarmants.Par Alexandre GuilmardLe risque n°1 au travail Ah la Suisse! Ses salaires autant de bruit et de manipulation de pro- réside d’abord dans élevés, son infime taux de duits toxiques», poursuit notre spécialiste. les confrontations chômage, sa fiscalité harmo- difficiles (58 %), puis nieuse, le tout au milieu de Le tertiaire et les services paysages bucoliques. Pour Deuxième idée reçue: une maladie liée viennent les positions l’OCDE, la Suisse est même la région au travail est forcément d’ordre physique. fatigantes (56 %). d’Europe où les habitants sont le plus Faux. «En 2010, nous avons mené avec l’IST heureux(1). Et pourtant, la santé de ses une étude auprès des médecins suisses qui a employés projette sur ce tableau idyllique démontré que les troubles psychosociaux sont une ombre de taille. «Une des premières désormais en tête, devant les troubles muscu- idées reçues, est que nous aurions moins d’ac- lo-squelettiques». Des chiffres que d’autres cidents au travail. En réalité, le niveau est, études corroborent. Pour le Secrétariat dans l’OCD, le même qu’il y a 20 ans et en d’Etat à l’économie (SECO), 34 % des tra- Suisse, les risques physiques ont même aug- vailleurs suisses sont souvent ou très sou- menté de 10% entre 2007 et 2012», assène vent stressés(2), avec des conséquences di- le Dr Catherine Barlet-Ghaleb, médecin rectes comme le burn-out et la dépression, du travail et cheffe de clinique à l’Institut ainsi que la création d’un terrain favorable universitaire romand de Santé au Travail, à l’apparition de pathologies cardiovas- dans le canton de Vaud, et centre colla- culaires. L’étude ESENER-2, menée par borateur de l’OMS pour la santé au tra- l’Agence européenne pour la Santé et la vail. En 2013, la Suisse a compté 76'190 Sécurité au Travail (EU-OSHA), publiée accidents professionnels ayant occasionné en 2014, confirme aussi cette tendance: 3,8 millions de journées d’arrêt de travail. le risque n°1 au travail, réside désormais Comment expliquer de tels chiffres, alors dans la confrontation avec des clients, que notre économie se tourne de plus en patients ou élèves difficiles (58 %), puis plus vers le tertiaire? «C’est précisément viennent les positions fatigantes ou pé- là que résident les nouveaux risques. Nous nibles (56 %). Cette étude, menée dans 36 avons fait des progrès en accidentologie, mais pays européens, dont la Suisse, s’intéresse l’économie de services engendre de nouveaux aussi aux moyens de lutte et de prévention. types d’accidents: il y a plus de livraisons, de Les résultats plutôt honteux parlent d’eux- manutention, de travail debout, et toujours mêmes: lorsqu’il s’agit de classer les pays22 | capital Santé 12 automne 2015

sur le nombre d’entreprises évaluant régu- des remplaçants, la facture s’élève, selon En 2013, la Suisselièrement les risques sur le lieu de travail, le BIT, à 25 milliards d’euros par an, soit comptait 76'190 acci-la Suisse est 34ème sur 36! Derrière l’Alba- près de 4 % du PIB. dents professionnelsnie, la Serbie et très loin derrière l’Italie, ayant occasionnéla Grande-Bretagne et le Danemark, qui La crise, la belle excuse 3,8 millions de journéescaracolent en tête. Comment en sommes-nous arrivés là? «Il d’arrêt de travail. y a clairement un facteur culturel en Suisse, Face à la montée des risques psy- interprète le Dr Barlet-Ghaleb. Les journéeschosociaux, les entreprises font-elles de travail sont de plus en plus longues, alorsappel à des psychologues, comme re- qu’en Europe, elles diminuent. Il y a aussicommandé par l’OMS? Non, là encore, une exigence émotionnelle plus forte, qui estnous sommes 30ème sur 36. Enfin, pour la renforcée par la société de services, avec sonmise en place de plan de prévention du lot de contraintes mentales, de multiactivi-stress ou du harcèlement, nous sommes té, d’accélération du rapport au temps, de laencore en dessous de la moyenne des 28 hausse des contraintes cognitives.» Et le ma-pays de l’UE. Et tout cela a un coût. Si nagement a une grande part de responsa-l’on considère les coûts indirects comme bilité. «Depuis la crise de 2008, on peutles pertes de productivité ou la formation 23

FOCUSconstater une hausse des comportements croissant fait que l’on travaille de moins Cas fréquent dans les institutions à hauttoxiques dans les entreprises», relève en moins collectivement. Isolé, le colla- degré de technicité: le manager fraîche-Katrina Burrus, titulaire d’un doctorat borateur souffre de manque de soutien et ment promu qui certes est un expert dansen développement organisationnel et de reconnaissance, de solitude, de perte son domaine, mais ne connaît rien à lahumain et pionnière du coaching de di- de sens, de conflits de valeurs et d’ini- gestion humaine. Pour autant, son nou-rigeants en Suisse. Il y a des leaders natu- quité. veau rôle consiste à diriger une équipe etrellement toxiques. Ils sont certes souvent donc de savoir non seulement produirebrillants et performants, mais ils abusent Ajoutons à cela les qualités implicites mais aussi planifier, encourager ses col-de leur position et causent des dégâts hu- que les employés d’aujourd’hui doivent laborateurs à participer aux décisions, enmains parfois considérables. Leur niveau maîtriser outre le multitasking*: savoir instaurant le respect par l’exemple. Loind’intelligence émotionnelle* est plutôt gérer des demandes contradictoires, pa- des tableaux Excel et des rapports d’ana-bas et sont donc plus enclins à perdre le rer aux urgences sans perdre de vue la lyse, le manager doit devenir une sourcecontrôle, à attaquer, à micro-manager*, principale mission, atteindre les objectifs d’inspiration pour son équipe, soutenirà avoir recours à l’humiliation publique, imposés par la hiérarchie tout en formant ses troupes, oublier un peu son rôle quià formuler des demandes incomplètes.» des stagiaires, répondre au flot de mails consiste à sanctionner et savoir mettreKatrina Burrus s’est fait une spécialité de reçus chaque jour, savoir les archiver, tra- son ego de côté. «Dans un environnementcoacher ces dirigeants, avec succès. «Ils vailler au milieu du brouhaha des open toxique, le salarié va adapter son compor-sont très intelligents et dédiés à leur mission, spaces, rendre compte de ses journées sur tement en fonction des humeurs de son chef,ils s’investissent donc dans leur propre chan- le terrain, être joignable sur son portable et non pas en fonction de ce qui est bon pourgement lorsqu’ils en ont pris conscience. Mais ou par mail, y compris le soir et le week- le business, rajoute Katrina Burrus. Un bonlorsque l’on me demande d’intervenir, c’est end… En somme, la voie royale pour leader doit vérifier les ressources mises à dis-souvent trop tard!» tomber malade de son travail. position, tel le chef d’orchestre, il doit aider chaque musicien à sublimer sa partition, ilLes cadres intermédiaires Restaurer le sens et la confiance doit créer les bonnes conditions émotion- Comment sortir de là? La Suisse a un nelles pour cela». Nos différents spécia-plus touchés retard considérable à rattraper sur ces listes se veulent pourtant optimistes: ilsL’étude du SECO démontre que 22% des problématiques. Avec moins de 150 mé- constatent que les entreprises se sensibi-salariés suisses ont été confrontés à au decins spécialistes de la santé au travail lisent un peu plus au message et com-moins un facteur discriminant ou violent dans tout le pays, le message paraît clair: mencent à agir. L’arrivée sur le marchédurant l’année écoulée, violences verbales la maladie relève du privé, pas du pro- du travail de la génération Y, très concer-en tête. Mais ce que Katrina Burrus ob- fessionnel. Cela se traduit dans d’autres née par le bien-être au travail, n’y est passerve est plus inquiétant: «la pression de chiffres: alors que 6 à 10% des cancers étrangère non plus.plus en plus forte sur les managers en- pourraient être attribués au travail, seulstraine ceux qui ne sont pas toxiques à la 0.3% sont reconnus comme tels(3). Vu les Le chômage, plus nocifbase vers des comportements délétères.» coûts humains et financiers engagés, lesEt l’impact sur l’entreprise est consé- choses doivent changer. Pour Esteban que le travailquent: baisse de la confiance, baisse de la Tromel, Senior Disability Specialist au Selon Esteban Tromel, être au chômageproductivité et de la créativité, hausse du Bureau International du Travail (BIT), serait cependant plus délétère pour laturnover, des arrêts maladies, absentéisme «il est capital d’être formé pour éviter les santé que de travailler dans un environ-ou à l’inverse présentéisme*. Une analyse problèmes de santé au travail, et pour sa- nement stressant. Ce constat partagé parque corrobore le Dr Barlet-Ghaleb: «les voir comment réagir s’ils se présentent. la plupart des médecins du travail de-cadres intermédiaires souffrent souvent plus Et la confiance est primordiale. L’em- meure cependant encore confidentiel carencore que les employés, car ils sont au cœur ployé doit être sûr, s’il remonte un pro- l’Office Fédéral de la Statistique ne s’estdes enjeux paradoxaux et n’ont que peu de blème à sa hiérarchie, que cela va avoir pas réellement penché sur la question desmarge de manœuvre pour organiser le tra- un impact positif. C’est rarement le cas». suicides dus au chômage. Chaque annéevail». L’autonomie prônée se heurte sou- en Suisse, 150 suicides seraient, selonvent aux procédures et l’individualisme Le mot est lâché: formation. Devenir l’université de Zurich, liés au chômage, chef ne s’improvise pas, cela s’apprend. Depuis la crise de 2008, on constate une hausse des comportements toxiques dans les entreprises.24 | capital Santé 12 automne 2015

soit un suicide sur sept. Est-ce trop? de la société, et voit à travers l’explosion Devenir chef neEst-ce moins que les autres pays? Dif- annoncée de l’économie collaborative s’improvise pas,ficile à dire. Pour le moment, selon les qui est passée de 20 milliards d’Euros en cela s’apprend.statistiques suisses, le décès par suicide 2014 à 335 en 2025(4), un nouveau modeest uniquement imputable à la catégorie de lien au travail. Précarité annoncée?socio-professionnelle de la personne, sans «Pas forcément, note le Dr Barlet-Ghaleb,analyser si le suicide est véritablement lié plus d’autonomie, c’est globalement positif,au travail ou à son manque. tant qu’il y a des points de repères bien éta- blis». En résumé, le monde du travail n’en En France, le triste sort des trente- a pas fini de changer. A nous de faire encinq employés de France Telecom qui sorte que l’humain et le respect de sesentre 2008 et 2009 s’étaient donnés la valeurs demeurent au centre des préoc-mort, parfois sur leur lieu de travail, a ou- cupations de l’entreprise. nvert la voie à une reconnaissance inédite:celle du «harcèlement moral institution- (1) OECD «Better Life Index 2014»nel», qui établit un lien direct entre la vic- (2) SECO «Etude sur le stress 2010: le stress cheztime et l’auteur présumé. En 2010, l’ins-pection du travail avait ainsi démontré les personnes actives occupées en Suisse»,que la direction avait sciemment «porté Berne 2010.atteinte à la santé physique et mentale (3) «Mieux connaître la médecine du travail»,des employés», ce qui avait valu la mise Revue Médicale Suisse, n°196, 2009en examen de l’ex P-D-G de France (4) «The Sharing Economy», PriceWaterhouseTelecom, Didier Lombard. Coopers, 2014 Et l’avenir? En juin cette année,Jacques Attali, ex-conseiller de la prési-dence française, parlait de l’«uberisation*» ILS SE VALENT TOUS. ON N'AURA QU'À CHOISIR LE GAGNANT 25

FOCUS *Glossaire 2015 de la vie en entreprise Intelligence émotionnelle: capacité à reconnaître ses propres émotions, celles des autres, à les réguler et à interagir so- cialement. Elle englobe notamment l’empathie, le leadership, la gestion des conflits et du stress. Objet de nombreuses recherches notamment aux USA depuis les années 90, elle serait aujourd’hui et pour certains chercheurs de Harvard, le premier facteur de réussite professionnelle, devant les compétences techniques. On parle alors de Quotient Emotionnel. Présentéisme: présence assidue sur le lieu de travail, voire heures supplémentaires, alors que l’état de santé ne permet pas d’être productif. Phénomène accentué avec la crise, lorsque l’on craint qu’une absence n'affaiblisse sa position dans l’entreprise. Micromanagement: supervision excessive des tâches même les plus simples effectuées par ses subordonnés. En retirant toute autonomie au collaborateur et en le noyant sous des contrôles et des rapports, ce type de management sape confiance et estime de soi et peut porter atteinte à la santé. Multitasking: capacité à gérer plusieurs tâches ou projets à la fois. Le multitasking peut provoquer de fortes doses de stress lorsque plusieurs tâches simultanées sont affectées du même degré d’urgence. Et contrairement à la croyance populaire, aucune étude ne démontre que les femmes seraient plus naturellement douées pour être multitâches! Uberisation: dérivé de la société de transport Uber. Ce terme définirait l’économie dite «collaborative», qui voit des particuliers se substituer à des professionnels via des applications web: Uber pour les taxis, Airbnb pour l’hébergement. De plus en plus de services établis, comme les prêts bancaires, se retrouvent concurrencés par des offres collaboratives.26 | capital Santé 12 automne 2015

SUR LE FIL DES PERFORMANCES DURABLESAujourd’hui, les entreprises sont à la recherche de performances durables. Or,le stress, l’incertitude, la gestion des changements, des rôles et responsabilitésau sein de l’entreprise, demeurent les principaux freins rencontrés au quotidienpar les collaborateurs. Véritable enjeu, contrer ces obstacles est devenu unbesoin auquel la startup romande WAYZ répond en organisant des journéesde formation interactive où les participants sont amenés à se surpasser par lapratique de la slackline.Funambule éphémère, le participant se déplace sur la slackline, un fil élastiquetendu à quelques dizaines de centimètres du sol. Les objectifs des workshopssont identifiés avec le client, ce qui permet aux coaches de WAYZ de repro-duire et d’analyser des situations réelles vécues par l’équipe. Quelques joursavant la rencontre, les candidats effectuent une évaluation anonyme sur la based’un questionnaire précis. Celle-ci permet de mesurer l’impact du stress sur leurengagement ainsi que leur capacité de résilience.La phase pratique consiste en une série d’exercices provoquant des interac-tions et des réflexions individuelles ou collectives, dans une quête d’équilibrephysique. La slackline qui nécessite une forte concentration et une connexionavec ses sensations corporelles, favorise l’entraide et l’échange entre les par-ticipants. L’expérience du moment présent et de la pleine conscience par larecherche d’équilibre permet également de révéler le «vrai» caractère de cha-cun. En clôture du workshop, une séance de débriefing permet d’optimiser letransfert en pratique dans le quotidien.L’analyse réalisée par l’équipe de WAYZ donne une vision d’ensemble dela santé psychique des collaborateurs et des équipes de l’entreprise. Elle estaccompagnée d’un rapport et de propositions de mesures concrètes pour lefutur, en vue d’améliorer les performances durables de l’entreprise.> www.wayz.chApprendre à (se) diriger avec un chevalMettre des managers au milieu d’un manège avec des chevaux en liberté pour ap-prendre à mieux gérer ses équipes? C’est le pari d’Equipartners, une structure gene-voise spécialisée dans la formation et le coaching en intelligence émotionnelle. Chaqueparticipant travaille à pied, à côté d’un cheval. Pourquoi le cheval? Hyper-réactif,l’équidé agit comme un miroir permanent des émotions et des comportements de sonbinôme humain. Si l’on ressent du stress, de la colère, de l’inattention, un manque decohérence, ou que l’on émet un doute sur l’objectif, le cheval capte cette émotion etil lui sera alors impossible d’effectuer l’exercice proposé. Les exercices, très concrets,sont par ailleurs calqués sur des situations quotidiennes de la vie en entreprise. Uneméthode qui fait la part belle à l’empathie et à l’assertivité, soit la manière de se faireentendre et respecter sans avoir recours à l’agressivité. Une responsable ressourceshumaines employée d’une multinationale qui préfère rester anonyme témoigne: «laforce de ce travail réside dans le fait que le cheval ne simule pas, ce n’est pas un jeude rôle, il n’y a aucun biais; ces exercices permettent de vivre une situation réelle, etde voir l’impact que l’on peut avoir lorsque l’on change de comportement». Le horsecoaching ne s’adresse d’ailleurs pas qu’aux managers, mais à toute personne désireusede travailler sur ses émotions, son stress ou sa confiance, y compris en cas de burn-out.> www.equipartners.ch 27

ACTU MEDDu prêt-à-porter médicalisé Un pyjama qui capte le rythme cardiaque pendant le sommeil ? C’est possible, avec les nouvelles fibres textiles intelligentes munies de capteurs plus fins qu’une aiguille. Dormez tranquilles. Par Andrée-Marie DussaultUne équipe de l'Université Laval(1), dirigée par Younès dans les tissus, ce qui altérait à la fois la souplesse de ces derniers et Messaddeq, a produit après deux ans de recherche, leur apparence», fait valoir Jean-François Viens. Cette nouvelle une fibre textile intelligente en mesure de capter les technologie permet d'intégrer les fonctions électroniques au paramètres vitaux et de les transmettre par réseau cœur même des fibres, soit dans un espace inférieur à moins de internet sans fil. D'ici quelques années, cette percée 0.1 mm de diamètre!technologique pourrait déboucher sur une foule d'applications «Nous avons fabriqué des micro-puces à l'intérieur des fils, undestinées tant aux victimes de maladies chroniques, aux per- procédé qui s’écarte significativement des techniques utilisées en mi-sonnes âgées ou isolées qu'aux pompiers et policiers sur le terrain. croélectronique jusqu’à présent. Cette approche permet de préserver laTaux de glucose, rythme cardiaque, activité cérébrale, mou- nature et l'aspect de la fibre, tout en rendant le vêtement fonctionnel»,vements dans l'espace, telles sont les données que le textile souligne le chercheur. Cette «fonctionnalisation» du vêtementintelligent peut relayer vers requiert d'insérer seulementune base de données pour une dizaine de fibres supplé-qu’elles soient traitées en mentaires dans le textile ettemps réel. Ainsi, une per- s'avère par conséquent, biensonne souffrant d’un trouble moins onéreuse que la greffedu rythme cardiaque pendant Cette fibre qui agit de puces. Au total, le surcoûtson sommeil, verrait cette in- comme capteur et antenne, n'est que de quelques cents auformation immédiatement lieu de quelques dizaines de est résistante et peut êtretransmise à un serveur infor- dollars. Diverses demandesmatique capable d’envoyer des tissée avec de la laine de brevets sont en cours desecours à son domicile. ou du coton. dépôt et un plan de com-Comment les cher- mercialisation a récemmentcheurs ont-ils procédé? Tout été établi pour la diffusion ded'abord, en superposant cette technologie. Avant saplusieurs couches de cuivre, mise sur le marché, certainsde polymères, de verre et aspects devront encore êtred'argent. Jean-François Viens(2), qui a participé à l’aventure, ex- mis au point, comme s’assurer que le lavage et les détergentsplique: «cette fibre agit à la fois comme capteur et antenne. La quali- n’ endommagent pas la connexion du textile à un réseau sans fil.té du signal qu'elle produit est d'ailleurs comparable à celle d'une an-tenne commerciale. Elle est résistante et malléable, et peut être tissée La Suisse privilégie les électrodesavec de la laine ou du coton.» Il précise que le port de cette fibre Le Centre suisse d’électronique et de microtechnique deest sans danger, car les ondes émises sont cent fois inférieures Neuchâtel(3) travaille depuis une quinzaine d'années dans leaux normes de sécurité établies en Europe et en Amérique du domaine du vêtement intelligent. Dans le cadre de divers pro-Nord, et bien moins élevées que celles de nos smartphones uti- jets, notamment avec l’Agence spatiale européenne, des scien-lisés au quotidien. tifiques du centre ont élaboré des électrodes capables de capter,Par ailleurs, la surface de la fibre peut être modifiée selon stocker, traiter et transmettre des informations biomédicales.le type d’informations souhaité. «Jusqu’à présent, le vêtement «Ces capteurs s'apparentent à des boutons de pression fixés sur le vête-intelligent consistait essentiellement à greffer des puces électroniques ment et s'enlèvent selon les besoins. Ils possèdent une autonomie d'au28 | capital Santé 12 automne 2015

Taux de glucose, rythme cardiaque et activité cérébrale sont traités en temps réel.moins 24 heures», explique Mathieu Lemay, chercheur et char-gé de projets. Et même si le secteur médical demeure difficiled’accès en raison de normes strictes, il constitue un des premierschamps d’application potentiels. Les personnes occupant des métiers à risque tels quepompiers, policiers, ou employés de plates-formes pétrolières,pourraient eux aussi bénéficier des capteurs du CSEM. «Nosvêtements intelligents permettraient de s'assurer de la sécurité despersonnes travaillant dans des environnements dangereux en ef-fectuant un contrôle de leurs paramètres vitaux en temps réel», in-dique Mathieu Lemay. Une des technologies mises au pointau CSEM est déjà accessible sur le marché via la start-upzurichoise SenseCore(4). Elle commercialise des vêtementsintelligents pour les sportifs amateurs ou professionnels, commeles coureurs de Formule 1. Mais pour 800 francs, tout le mondepeut déjà s’équiper d'un vêtement intelligent. n(1) La Faculté des sciences et de génie (www.fsg.ulaval.ca); le Centre d'optique de photonique et laser (www.copl.ulaval.ca)(2) Directeur des transferts technologiques à la Chaire d’Excellence en recherche du Canada; www.cerc.gc.ca(3) Centre suisse d’électronique et de microtechnique; www.csem.ch(4) SenseCore; www.senseyourcore.com 29

ACTU MEDRester actif pourprévenir les accidentsLa Suisse compte Avec l’âge, l’équilibre La campagne de prévention170'000 accidents diminue, pourquoi? nommée «trébucher» est-elleannuels dus à une Comme de nombreuses autres aptitudes, vraiment efficace ?chute ou un faux pas, les capacités d’endurance, de force, de Une prévention ciblée permet de prendreentrainant entorses proprioception(1) diminuent en prenant conscience de certains dangers trop sou-ou fractures. Pour les de l’âge. Ce processus normal de vieillis- vent sous-estimés. Avec cette campagne*,assureurs, le coût s’élève sement peut rester fort discret jusqu’à un la Suva soutient les entreprises en met-à 1 milliard de francs. âge avancé, pour autant que l’on continue tant à leur disposition des conseillers etComment prévenir ces à entraîner ces aptitudes et que l’on ose y six modules de prévention, parmi les-accidents? Le Dr Pierre- mettre de l’intensité. quels un programme d’entraînementEtienne Fournier répond dynamique. Ces modules ont pour butà nos questions. L’activité physique de faire connaître aux collaborateurs les diminue-t-elle le risque risques, le comportement qu’il convientPubli-reportage de chutes ou de faux pas? d’adopter – tant au travail que durant les Certainement. Une activité physique loisirs – mais aussi, je l’espère, d'encoura-Dr Pierre-Etienne régulière entretient l’équilibre, la force ger le mouvement.Fournier, chef et la coordination motrice. Des étudesde service de la réalisées récemment auprès d’enfants ont C’est donc tout à l’avantagemédecine du sport à montré que leurs facultés d’équilibre sont des employés?la Clinique romande moindres que celles des enfants nés 10 ou Oui, l’exercice physique présente mêmede réadaptation 15 ans plus tôt. Ils ne sont par exemple un double avantage car il permet de di-(CRR), à Sion. plus capables de marcher sur un tronc et minuer les risques de chutes et de faux durant la récréation, les collisions sont pas et, en cas d’accident, il constitue un plus fréquentes. Des exercices spécifiques très bon facteur de motivation pour la pourraient y remédier. personne blessée qui souhaite rapide- ment retrouver sa forme et son niveau Ces exercices pourraient-ils d’activité. n aussi s’adresser aux collabora- teurs d’une entreprise? 1) La proprioception désigne la perception, Oui tout à fait. Prenons l’exemple des consciente ou non, de la position des diffé- charpentiers, couvreurs ou même ma- rentes parties du corps. çons. Pour ces travailleurs, la condition physique joue un rôle très important pour * Plus d’informations sur www.suva.ch/trebucher éviter les chutes. La CRR fait d’ailleurs et sur la brochure «8 conseils pour éviter de désormais partie depuis ce printemps du tomber en hiver» à commander gratuitement sur programme «Sport et Prévention Santé» le lien www.suva.ch/waswo (Réf. 88251.f). qui enseigne aux apprentis comment bien s’ échauffer, renforcer la musculation du dos et des jambes et enfin, développer l’équilibre, tout en gardant le réflexe de s’assurer en permanence.30 | capital Santé 12 automne 2015

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ACTU MED ARRÊTER LE TEMPS AVEC LA THÉRAPIE CELLULAIRE L’univers des cellules souches ne cesse de se déployer en Suisse. La marque Nescens, spécialiste de l’anti-âge étend ainsi sa gamme de prestations à travers un partenariat avec la Swiss Stem Cell Bank de Lugano.Depuis de nombreuses années déjà, Nescens propose tement de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson, des check-up médicaux, des cures «better-aging», de des ischémies cérébrales, de la paralysie cérébrale chez l’enfant la chirurgie et médecine esthétique ou encore des ou des traumatismes de la moelle épinière. soins cosméceutiques* anti-âge. Son récent partena- riat exclusif avec la Swiss Stem Cell Bank de Lugano «L’utilisation des propriétés des cellules souches pourrait ne pas lui permet aujourd’hui d’aller encore plus loin dans sa course avoir de véritables limites, si l’on se réf ère aux progrès remarquables contre le temps, en proposant la conservation de cellules souches. accomplis par la recherche scientifique sur ce sujet en très peu de A travers un réseau de centres de collecte agréés (Nescens Collec- temps», explique la Doctoresse Veronica Albertini, directrice tion Centers), la marque est aujourd’hui en mesure de conserver scientifique de la Swiss Stem Cell Bank. Elle précise encore: deux catégories de cellules souches: celles extraites du sang de «grâce aux certifications de qualité à la fois sur le plan national cordon ombilical à la naissance et celles provenant du tissu adi- (Swissmedic) et international (FACT Netcord), ces cellules souches peux adulte. pourront également être exploitées en dehors du territoire suisse et Déjà employées pour traiter 70 maladies, les cellules souches dans le cadre d’études cliniques.» font aujourd’hui l’objet de plus de 5’000 études concernant au- tant de pathologies neurologiques, cardiaques, orthopédiques Consciente que la communication avec ses clients demeure qu’endocriniennes. Leur extraordinaire pouvoir thérapeutique une priorité absolue, la marque Nescens s’engage également à déjà constaté en cas de leucémie ou de lymphome pourrait de les informer régulièrement sur des progrès de la médecine ré- même contribuer au développement de la médecine régénéra- générative, à l’aide d’une newsletter trimestrielle et d’un service tive qui englobe la plupart des maladies liées à l’âge. de conseil médical en ligne. Le Professeur Angelo Vescovi, auteur de nombreuses publicat­ions dans les revues Science, Nature, Neuroscience et «Nous prévoyons d’investir à moyen terme plus de 20 millions de Cancer Cell, a étudié de près leur utilisation pour le traitement francs dans cette activité, de soutenir et d’encourager l’implication de de la sclérose latérale amyotrophique, avec des résultats promet- nos médecins dans des projets de recherche en médecine régénérative teurs. Sur cette base, il prépare actuellement un programme de et d’engager une cinquantaine de personnes au cours des prochaines recherche sur l’utilisation des cellules souches dans le traitement années» déclare Pierre-Olivier Haenni, CEO de Nescens. n de la sclérose en plaques. En neurologie, l’efficacité thérapeu- tique des cellules souches est également étudiée pour le trai- *Combinaison de cosmétique et pharmaceutique Pour plus d’informations: www.nescens.com32 | capital Santé 12 automne 2015

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CET AUTOMNE, NE MANQUEZ PAS LES CONFÉRENCES PUBLIQUES ORGANISÉES PAR GSMN, dans les établissements du Genolier Swiss Medical NetworkINSCRIPTION OBLIGATOIRE POUR Y ASSISTER (COCKTAIL DINATOIRE OFFERT). CALENDRIER SOUS RÉSERVE DE MODIFICATIONS Rendez-vous sur www.gsmn.ch pour les dernières mises à jour.CONFÉRENCES DATE et HEURE LIEU S’INSCRIREOctobre rose - La mammo­ 08.10.2015 Clinique Générale [email protected] de dépistage, un réel 18h 30 Rue Hans-Geiler 6 +41 26 350 01 11bénéfice pour les femmes.Les plus récentes nouvelles 21.10.2015 1700 FribourgDr Stefan Zimmermann 19h 00 Privatklinik Lindberg [email protected] Behandlungsmöglich- 22.10.2015 Schickstrasse 11 +41 52 266 17 01keiten der Arthrose im Allgemei- 18h 30 8400 Winterthurnen und speziell an denKnie- und Hüftgelenken 29.10.2015 Privatklinik Bethanien [email protected] Lauterburg 18h 00 Toblerstrasse 51 +41 43 268 70 70 8044 ZürichModerne Kniegelenk­schirurgie: 29.10.2015Vom Knorpelersatz bis zum 19h 00 Les Hauts de Genolier [email protected] invasiven künstlichen Route du Muids 5 +41 22 366 90 00Gelenk 04.11.2015 1272 GenolierDr Michel, Prof. Erggelet 18h 30 [email protected] Privatklinik Lindberg +41 52 266 17 01Octobre rose - 12.11.2015 Schickstrasse 11Le sein dans tous ses états 19h 00 8400 Winterthur [email protected] du Sein - Clinique de +41 21 962 37 01Genolier 19.11.2015 Lausanne Palace 19h 00 Rue Grand-Chêne 7 [email protected] schmerzhafte Knieprothese – +41 91 611 65 92Ursache und Behandlung 1003 LausanneDr Bühler [email protected] Clinica Ars Medica +41 91 611 65 92Quoi de neuf Via Grumo 16dans l'Alzheimer? 6929 GravesanoProf. Bogousslavsky Clinica Ars MedicaLe sindromi dolorose Via Grumo 16dell'arto superiore 6929 GravesanoDr Taverna, Dr Ufenast, Dr TamiDevo mettere la protesi:cosa succede durante ladegenza in Clinica?Dr Camponovo, Dr Lafranchi34 | capital Santé 12 automne 2015

Préserver son capital jeunesse : une science, un art de vivre La Réserve Spa Genève élu meilleur spa anti-âge 2013 par Condé Nast TravellerLa Réserve Genève · Hotel and Spa · T +41 22 959 59 59 · www.lareserve.ch 35

PSYCHO & HOLISTIQUEL’hypnosepour venir à boutdes addictionsSe débarrasser de la cigarette ou d’un net penchantpour l’alcool figure souvent parmi les résolutionsde la rentrée. Pourquoi ne pas tenter l’HypnoseEricksonienne? Une thérapie brève et efficace, quipermet au cerveau conscient de communiquer avecl’inconscient.Par Charlotte Mann* L e monde des addictions se divise but de se confronter à une réalité difficile en deux catégories: la première à gérer.Charlotte Mann, concerne les addictions aux subs-hypnothérapeute tances psycho-actives telles que Boire de l’alcool lui donne l’illusionéricksonnienne l’alcool, les médicaments ou le can- de l’assurance, comme une cigarettecertifiée nabis. Dans ces cas, la dépendance est à donne au fumeur l’illusion de la détente. la fois physique et psychologique, elle L’inconscient fait du mieux qu’il peut s’accompagne de nombreux symptômes en mettant en place des mécanismes de sevrage. La seconde catégorie regroupe de protection et de confort qui l’aident les addictions comportementales telles à gérer ses émotions. La dépendance se que les troubles liés à l’alimentation, le jeu caractérise par une pulsion irrépressible pathologique, la dépendance à Internet, la - la compulsion - car le dépendant passe dépendance affective, l’addiction au sexe outre les répercussions néfastes de son ou encore les achats compulsifs. Dans ces addiction, souvent connues. Stopper une situations, la dépendance est essentielle- addiction, c’est d’abord entrer en conflit ment psychologique. avec l’inconscient. Pour cette raison D’un point de vue scientifique, on changer une habitude profondément an- connait aujourd’hui le rôle de la dopa- crée dans l'inconscient peut sembler dif- mine libérée en grande quantité dans ficile, mais ce n’est pas irréalisable. le circuit de la récompense, dès que l’on s’adonne à son penchant. Une question de volonté? Le plus souvent, la partie dépendante Pas réellement. du cerveau a «une intention positive». Un Derrière une dépendance se cachent sou- alcoolique peut ainsi boire dans le seul vent d’autres maux: le manque de confiance en soi, le stress, l’anxiété ou la dépression,36 | capital Santé 12 automne 2015

L'addiction ne se résumepas à une simple questionde volonté. 37

PSYCHO & HOLISTIQUE La personne eux-mêmes liés au cerveau émotion- engendre une confusion entre identité dépendante possède les nel - l'inconscient - qui ne peut ou ne et comportement. Or, une dépendance ressources nécessaires souhaite pas s’en défaire. Le cerveau ne définit pas une personne. On n’est pasau changement, elle n’y conscient, cartésien, analytique, et le seulement un alcoolique, une anorexique a simplement pas accès. cerveau émotionnel cohabitent mais ne ou un joueur; on est avant tout un indivi- communiquent pas toujours en bonne du avec un problème de dépendance. harmonie. Le premier peut constater l’existence d’un problème qui lui paraît J'entends souvent en consultation, impossible à résoudre, en pensant, à tort, «dans la famille, tout le monde boit», que c’est par faiblesse ou par manque de comme si cette dépendance constituait volonté que son addiction continue de l’identité familiale et comme si cela était sévir. Il est donc primordial de ne pas inéluctable. Chargé de cette croyance culpabiliser les personnes qui jouent, limitante et toxique, l’individu met alors boivent ou mangent plus qu’ elles ne le en place divers mécanismes pour la vali- devraient ou le souhaiteraient. Car leur der et par là même, la perpétuer. Ainsi, addiction ne se résume pas à une simple plus une personne est persuadée de ne question de volonté, loin de là. Le cer- pas avoir de valeur, plus elle cherchera veau conscient peut sincèrement désirer les preuves de cette croyance, en met- mettre un terme à ce comportement, tant en place un comportement d’auto- tandis que l’inconscient, lui, résiste. sabotage et d’échec. Or, par définition Il en découle un conflit intérieur que une croyance n'est pas une réalité, mais l’Hypnose Ericksonienne peut toutefois une vue de l'esprit qui finit souvent par résoudre. Comment? En court-circui- créer une prophétie auto-réalisante. tant le contrôle conscient et en donnant à l’inconscient le rôle d’un allié précieux, Réalisé au cours des séances, le re- celui par lequel le changement adviendra. cadrage simple de ces croyances permet Grâce à l’état de conscience modifiée (ou de lever les résistances et de libérer le élargie) que l’hypnose établit, conscient potentiel de chacun. Ces consultations et inconscient deviennent enfin acces- constituent autant d’étapes vers la réalisa- sibles l’un à l’autre. Dans l'état hypno- tion de l’objectif, clairement formulé dès tique, la personne reste consciente mais le départ et dans le respect de l’écologie son inconscient est en mode «réception», interne de l’individu (ce qui est juste et ouvert aux suggestions bienveillantes, bon pour lui). La thérapie est donc très indirectes ou métaphoriques, parfai- concrète et individualisée, elle prend tement en accord avec les objectifs de en compte l'histoire de chacun et les mieux-être du conscient - et à condition croyances qui en découlent. que la personne se l’autorise. A l'inverse de la psychanalyse, l’hyp- Identité ou comportement? nose est orientée, non pas vers l'origine Le postulat de l’Hypnose Ericksonienne du problème, mais vers sa solution. Com- est simple: la personne dépendante pos- prendre de façon consciente les raisons sède toutes les ressources nécessaires au du symptôme, son origine dans le passé changement, elle n’y a simplement pas ne constitue pas une nécessité. L'hyp- accès. Cette thérapie demande donc nose permet en effet de changer, non pas une participation active du patient dont le passé, mais la façon dont l’inconscient le rôle est de prendre conscience des lit ce passé. Le choix entre l’hypnose et croyances limitantes, issues le plus sou- la psychanalyse dépend donc de l’objectif vent de son éducation, de son passé et principal. Cherche-ton à aller simple- de ses expériences perçues comme des ment mieux ou à comprendre pourquoi échecs. Les croyances toxiques qui se nous allons mal? sont forgées au fil des années sont bien ancrées dans l’inconscient et floutent la En consultation réalité, agissant comme des filtres. Cela La première consultation a pour but de comprendre le problème du patient ad- dictif et ses raisons, de reconnaître ses modes de fonctionnement, d’identifier38 | capital Santé 12 automne 2015

Pour l'arrêt du tabac, une seule séance d'hypnose peut parfois suffire.ses croyances limitantes et de définir des est dit reste gravé dans sa mémoire. Les L’hypnose permet également deobjectifs réalistes, facilement mesurables. suggestions seront alors disponibles pour traiter les peurs, les phobies, lesL’induction, lente ou rapide, relativement la soutenir au cours d’autres situations. douleurs physiques et morales, lespassive ou délibérément active, permet Le nombre de séances pour se débarras- troubles de la sexualité, les trauma-d'atteindre l'état de conscience modifiée. ser d’une addiction varie selon le type de tismes, les problèmes de poids etL’ objectif de ces séances est de défaire la dépendance. Une seule séance peut par- d’accroître les performances intel-nécessité du comportement addictif ainsi fois suffire, notamment pour l’arrêt du lectuelles. Elle propose un travailque les diverses associations qui l’accom- tabac. Toutefois, si l’on souhaite prendre sur les émotions qui permet d'éviterpagnent. Une fois cet état atteint, il est en compte les problèmes annexes qui le risque du déplacement du symp-alors possible de proposer à l’inconscient accompagnent l’addiction (manque tôme addictif vers un autre typedes suggestions hypnotiques qui ouvrent de confiance, stress ou dépression), en d’addiction.la voie au changement. Avec cette théra- moyenne, cinq séances seront néces-pie brève, il devient possible de se recon- saires. Il me semble important de donner A l'inverse de la psycha-necter à soi et de développer l’aptitude à au patient une pleine autonomie et de ne nalyse, l'hypnose estgérer les inconforts physiques et les états pas créer une autre dépendance de type orientée, non pas versnégatifs. Le travail de l’hypnose permet thérapeutique. l'origine du problème,d’inverser les sensations de plaisir et de mais vers sa solution.souffrance. Ainsi, la fin du comportement Enfin, l’hypnose ne dispense pas deaddictif donne lieu à une sensation plai- consulter un médecin chaque fois quesante de liberté retrouvée. cela s'avère nécessaire et ne prétend pas être une baguette magique! La clé de la Pour les sevrages aux substances réussite réside dans l’engagement respon-chimiques, je travaille souvent en réseau sable et total de l’individu, à la fois mo-avec le médecin traitant du patient et les teur de la réussite et auteur de son proprecentres d’entraide comme les Alcooliques changement. nAnonymes (AA) afin de pallier le syn-drome de manque. Durant la séance, la *www.clefhypnose.compersonne reste consciente et tout ce qui 39

PSYCHO & HOLISTIQUEUne petitecure d’optimisme ?«Crédule, confiant, candide, ou niais», les qualificatifs etsobriquets utilisés pour décrire l’optimiste-né frisent souventle mépris. Pour autant, le bienheureux pourrait avoir lesecret de la bonne santé inscrit dans ses gènes.Par Sabine FerrandNaturellement exaltés par la vie et les (bonnes) sur- Les premiers ont certes de la chance d’être nés positifs et prises qu’elle leur réserve, les optimistes-nés sont inventifs, mais est-ce si difficile de devenir comme eux? L’ être capables de se demander tous les jours, avec une humain n’ est-il pas aujourd’hui en mesure d’apprendre à coder sincère curiosité, quel événement mineur ou majeur dès l’âge de 5 ans? Ne peut-il pas ainsi, apprendre à devenir plus viendra éclairer leur journée. Heureux - mais pas serein face à l’avenir? En attendant, les recherches médicales forcément imbéciles -, ils savent entrevoir une lueur d’espoir au sont formelles: l’optimisme fait désormais partie des piliers de milieu d’une situation désespérée et imaginer des fins heureuses la santé et de la longévité, au même titre qu’une alimentation aux événements les plus dramatiques. S’il leur arrive d’essuyer du saine et une activité physique régulière. dédain ou de l’incompréhension de la part des «pollueurs d’am- biance», ceux pour qui la vie n’est qu’une suite de tourments, ils Un coeur en or finissent souvent, après avoir tenté de rallier ces défaitistes à leur L’étude menée par l’Université d’Illinois(1), à l’aide de 5100 cause, par les plaindre - tout en se félicitant secrètement de la adultes âgés de 45 à 84 ans, démontre que les optimistes auraient chance qu’ils ont, eux, de voir le monde en rose. deux fois plus de chances d’avoir un coeur en meilleure santé que les autres. Les chercheurs se sont en effet basés sur le niveau Optimisme = action de cholestérol, l’IMC, l’activité physique, la pression artérielle D’autant que leur quête de solutions toujours concrètes les et l’usage du tabac. Ces indices atteignent chez les optimistes pousse à l’action; action évidemment tendue vers un dénoue- des scores de 50 à 76% plus élevés que la moyenne! L’auteure de ment favorable. Pendant ce temps, les fanatiques de la noir- l’étude, Rosalba Hernandez, précise que ces résultats demeurent ceur, plutôt que d’entreprendre, se complaisent dans la cer- au même niveau, même lorsqu’ils sont ajustés en fonction des titude que tout cela finira mal et qu’ils l’avaient bien prédit. facteurs socio-démographiques et psychologiques de chacun. Pour les optimistes, le chaos du monde actuel reflète avant tout Les questions posées aux participants traitaient de la façon dont une phase de transition exceptionnelle, vers des lendemains as- ils envisagent l’avenir, de leur niveau de stress ou de leur façon surément meilleurs auxquels ils contribuent. Pour les autres, le de voir la vie en toutes circonstances. monde va de mal et pis et, grâce à eux, la presse catastrophiste se porte à merveille. Moins de stress, meilleure immunité Une autre étude menée par l’École de psychologie de l’Uni- Il suffit de se concentrer sur versité du Kentucky(2) avait déjà démontré à l’aide de 124 étu- l’élément positif de la situation, diants-cobayes inscrits en première année de droit, que la ré- ponse du système immunitaire varie elle aussi selon le degré même le plus futile, et de le d’optimisme des participants. Suivis tout au long de l’année et déployer à l’infini. donc au fil de leurs examens, devoirs à rendre et entretiens pour les stages d’été, les étudiants avaient régulièrement reçu des in- jections inoffensives et sous-cutanées de virus, et répondu à des questionnaires portant sur la vision qu’ils avaient d’eux-mêmes et sur leurs chances de succès aux examens. L’efficacité de leur réponse immunitaire suivait immanquablement les hauts et les40 | capital Santé 12 automne 2015

L’optimisme faitdésormais partie despiliers de la santé etde la longévité.bas de la courbe de leur niveau de stress, avec cependant unenette différence pour les plus confiants, bien mieux armés queles autres: leur réponse immunitaire était plus rapide et plusefficace.S’entraîner?Alors, comment devenir serein face aux nouvelles toujours plussinistres? Selon les spécialistes du bonheur, ce n’est pas trèscompliqué. Il suffit de se concentrer sur l’élément positif de lasituation, même le plus futile, et de le déployer à l’infini, enéchafaudant, pourquoi pas au passage, des plans saugrenus ouloufoques. Qu’importent les moyens ou le protocole imaginé,seule la fin (heureuse) compte. C’est l’idée du cercle vertueux,par lequel un minuscule élément positif en entraîne un autre,qui lui-même en déclenche un autre, jusqu’à ce que tous ceséléments recouvrent entièrement le tableau de leur lumière ra-dieuse. Pour s’entraîner, on peut commencer par identifier auquotidien un événement heureux (ou une belle sensation), puisle partager, le verbaliser. Une fois le prisme inversé et la porteouverte aux petits délices de la vie, d’autres surgiront et vousverrez la vie du bon côté… parole d’une optimiste-née! n(1) http://news.illinois.edu/news/15/0108 optimism_RosalbaHernandez.html(2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1948078/

BeautéBelle et lumineuSe Des soins nouveaux et intelligents pour illuminer l’automne. Par Giulia Kessler GAGNEZ LE FLUIDE RADICAL PERFECTION EN VOUS ABONNANT À CAPITAL SANTÉ (p. 65)a contre-courant de la ten- la nuit est le moment idéal nettoyer et exfolier sans gorgé de resvératrol dedance du layering, ce fluide de la régénération cutanée. dessécher, c’est le pari réussi vigne et de divers acidesall-in-one repulpe et hydrate la cueillez l’instant avec cette de ce gommage à l’eau hyaluroniques, ce baumepeau en un éclair. il répare le crème fondante, fraîche thermale, garni de micro- onctueux lifte le contour descollagène, tout en atténuant comme un gel et aussi riche billes fondantes. la peau yeux, défroisse les paupièresles taches pigmentaires. effi- qu’une huile. Pour un réveil s’illumine, le grain devient et réduit les poches.cace et multi-fonctions, pour sans plis. velouté.vous simplifier la vie. Fluide Radical Fr. 85.– Visionnaire nuit, Fr. 115.– gommage Fr. 22.– Baume Fr. 46.– Perfection, Beauty Sleep crème effet peau liftant regard, 30 ml, Perfector, Resveratrol lift, 50 ml, neuve,Radical Skincare lancôme 50 ml, 15 ml, caudalie Vichy42 | capital Santé 12 automne 2015

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bien-être Mouvements des bras, des poignets, du cou, pas chassés, sautillements, chaque partie du corps est sollicitée.46 | capital Santé 12 automne 2015

Elles montentsur le ringLoin du simple phénomène de mode, la boxe se féminisepour ses bienfaits physiques et anti-stress aux résultatsspectaculaires: corps sculpté, mental d’acier et regain deconfiance en soi.Par Odile HabelEn 2004, le film de Clint Eastwood, Million Dollar Baby, rem- Adieu les caloriesporte quatre Oscars et révèle au public l’univers de la boxe Activité extrêmement complète sur le plan cardio, la boxe offreféminine. C’est le début d’une véritable histoire d’amour entre le meilleur rapport entre perte de calories et temps de pratique,ce sport, qui avait toujours été exclusivement masculin, et les avec 800 à 1'000 calories dépensées au cours d’un entraînement.femmes. A tel point que la boxe féminine est entrée pour la pre- Ce qui fait d’elle une des meilleures alliées de la perte de poids.mière fois aux Jeux olympiques de Londres, en 2012, et que des Parallèlement, la silhouette se redessine, s’affine et se tonifie.boxeuses comme la Genevoise Ornella Domini, championne La souplesse, la coordination des mouvements et les réflexesd’Europe 2015, sont à l'origine d'un véritable phénomène de s’améliorent.société. «La boxe est considérée comme un sport dangereux, reconnaîtLe pugilat comme ancêtre Samir Hotic, mais les blessures sont rares. Un échauffement deLa boxe anglaise, appelée aussi le noble art, est apparue au 10 à 15 minutes est indispensable.» Mouvements des bras, des18ème siècle. Elle est dérivée du pugilat - le combat à mains poignets, du cou, pas chassés, sautillements, chaque partie dunues - dont on retrouve des traces à la période sumérienne, la corps est sollicitée. On enfile ensuite ses gants, car l’entraîne-première civilisation du monde, du VI ème au III ème millénaires ment entre alors dans sa phase technique avec l’apprentissageavant J.-C., puis à l’Antiquité où les Grecs le pratiquent et lui et la pratique des coups et combinaisons: directs, crochets,donnent vraiment son essor. Le pugilat est inscrit à la 23ème uppercuts. Les participantes alternent le travail au sac pendantédition des Jeux antiques, en 688 avant J.-C. Les Romains font des périodes de trois minutes durant lesquelles elles exercentévoluer la technique en inventant notamment les esquives et un coup précis ou une combinaison, selon les instructions dules assauts, des combats où les coups ne sont pas portés. Mais coach. L’entraînement porte sur la précision, mais aussi sur lale christianisme, opposé à toute forme de violence, signe la fin vitesse et la force.du pugilat. C’est l'aristocratie anglaise qui le fera revivre sousl’appellation de boxe. Sport de combat, la boxe anglaise se pra- Face au sactique à un contre un, en effectuant des frappes avec les poings, Le training au sac est suivi d’un travail contre un adversaire, ceprotégés par des gants, au visage et au torse. Contrairement à la qui représente un investissement physique bien plus intense.boxe française, la savate, aucun coup n’est porté avec les pieds. Il faut en effet éviter, arrêter, bloquer les coups portés sans violence, entraînant davantage d’efforts, de mouvements, une «Il y a dix ans, j’étais contre la boxe féminine, reconnaît SamirHotic, boxeur et coach d’Ornella Domini. Je ne trouvais pas nor- 800 à 1'000 caloriesmal qu’une femme reçoive des coups. Et puis, si la chancelière Angela sont dépensées au coursMerkel dirige l’Europe, pourquoi une femme ne pourrait-elle pas d’un entraînement.être boxeuse? J’avais tellement de demandes que j’ai fini par créer uncours exclusivement féminin au Boxing Club Genevois.» 47

bien-êtredépense accrue d’énergie et une plus grande concentration.«Qu’il s’agisse des cours féminins ou mixtes, je mélange les débutantset les boxeurs expérimentés, précise Samir Hotic. Ceux qui ont unniveau modeste progressent au contact des plus avancés. Quant à cesderniers, c’est dans la philosophie même de la boxe de partager ce quel’on a appris. Nous avons tous été débutants et d’autres personnesnous ont fait progresser. Nous devons faire de même.»Anti-stressLes rounds d’une durée de trois minutes s’enchaînent à unrythme soutenu avec des temps de récupération d’une minute.Le cours se termine par des abdominaux, du gainage, des squatsou encore du shadowboxing. Cette technique, utilisée par tous les boxeurs, consiste à frapper dans le vide, parfois face à un miroir, afin de perfectionner permet de se dépasser, de se forger un mental en acier et de cultiver la confiance en soi. «J’avais fait beaucoup de danse et deLes rounds de sa technique et d’acquérir une fitness, mais j’avais envie de changer, raconte Caroline Viret, jeunetrois minutes aisance, une sorte de relaxa- avocate stagiaire. La boxe, c’était un défi personnel, car l’entraî-s’enchaînent tion dans ses coups. nement est très dur. Il n’y a pas que la force, il faut s’accrocher,à un rythme tenir. J’ai appris à mieux me connaître et j’ai gagné en assurance.soutenu avec Les bienfaits de la boxe ne Je sais que je peux le faire, dans n'importe quel domaine.» ndes temps de se limitent pas au physique.récupération Elle permet d’évacuer le stress Pour en savoir plus: et de laisser s’exprimer, tout www.boxingclub.ch en la canalisant, une agressi- http://fr.swissboxing.chd’une minute. vité toujours refoulée au quo- tidien. Mieux encore, la boxe Betula pendulaLa force extraitedes bourgeonsLa gemmothérapie tire profit « des parties les plus vivantes » des plantes.Les petites pousses renferment toutes les informations de développement etla force des jeunes plantes. Les essences extraites ont une action purifiante, drainante et régulatrice.Gemmo®Macérats glycérinés pour la gemmothérapie SpagyrosSpagyr4o8s|ScAapit3a0l 7Sa3nGtéü1m2 aliugtoenmne 2015 www.spagyros.ch

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NUTRITIONSe nourrir,corps et âmeEt si la nourriture était bien Qu’est-ce que la blocages physiques ou psychiques. Je suisplus qu’un carburant? Loin nutrition holistique? là pour la soutenir et l’accompagner sur C’est une approche de santé globale ou son chemin d’évolution, pour que son des régimes formatés, anthropologique, qui prend en compte énergie circule librement dans son orga- Sidonie Decourt adepte les trois dimensions de l’humain: sa san- nisme, loin des régimes à la mode. Cela de la nutrition holistique, té physique, son psychisme et sa santé se traduit souvent par un dynamisme propose une approche spirituelle. Ces trois dimensions défi- plus prononcé. C’est une approche in- nissent la singularité de chaque être, on dividuelle et positive qui demande une sur mesure, basée sur ne peut donc pas traiter toutes les per- participation active de la part du patient, les goûts, l’histoire sonnes en surpoids avec le même régime; à l’écoute de sa prise en charge globale. personnelle et les de la même manière que l’on ne peut Vous savez, la nutrition ne concerne pas pas soigner tous les dépressifs avec les seulement les aliments, une relation peut émotions. Interview. mêmes traitements. La nutrition holis- également être nourrissante, un emploi tique s’appuie sur l’histoire nutrition- peut aussi nourrir ou «gonfler» ou encore Propos recueillis par Sabine Ferrand nelle et personnelle du patient, depuis sa stresser. naissance. Elle tend vers sa rééducationSidonie Decourt, nutritionnelle et digestive, indispensable En quoi consistenutrionniste holistique pour comprendre l’impact des aliments la rééducation nutritionnelle?www.nutrition- et prévenir les pathologies. Elle privilégie On explique avant tout le rôle desgeneve.ch les aliments naturels et diversifiés, en s’at- aliments - qu’il est préférable de man- tachant aux sensations qu’ils procurent ger diversifiés tant par leur catégorie - tant physiques que psychiques. Mais ou famille, leur texture, leur teneur, leur il ne s’agit pas simplement de corriger goût et leur couleur -, afin d’assurer un l’alimentation, cette thérapie demande apport adéquat en nutriments. Je ne suis aussi d’effectuer un travail personnel pas une adepte des régimes tout cru ou en profondeur: c’est du développement «tout protéines» qui me semblent trop personnel. restrictifs et non équilibrés. On sensi- bilise aussi à la digestion qui commence Votre rôle va donc dans la bouche. La mastication permet au-delà de la nutrition? de produire une enzyme, appelée amy- Oui, je m’engage à guider la personne, lase qui aide à la digestion de l’amidon. à l’aider à prendre conscience de ses Si l’on veut digérer avec plus de légèreté, Le cerveau a besoin d’au moins vingt minutes pour envoyer un message de satiété à l’organisme.50 | capital Santé 12 automne 2015