การนวดแผนโบราณ

ภูมิปัญญาการดแู ลสขุ ภาพเรอื่ ง การนวดแผนโบราณ(การนวดไหล่-การนวดต้นคอ)

แนะนำตวั กำรต์ นู โดเรม่อนผรู้ อบรทู้ กุ ส่งิ บนโลกน้ีมีของพิเศษก็เยอะดวู ย เมกะจัง เพ่ือนขูางบูานของโดเรม่อน จอมขี้สงสัย

ณ บา้ นของโดเรมอ่ น โดเรมอ่ นๆ มเี ร่อื งสงสยั จะถามหนอ่ ย ?ถามมาไดเ้ ลย เมกะจงั !!

ช่วงนี้ แม่ของเรา ปวดเมอ่ื ยไหลบ่ อ่ ยมากเลย ทายงั ไงใหห้ ายปวดเม่อื ยดลี ะ่เมกะจงั ก็ลองนวดใหแ้ ม่ดูสิ แล้วเราจะนวดไหลด่ ว้ ยวธิ ไี หนละ่ เราไมร่ ู้วธิ ีอ่ะส!ิ !

ไม่เป็นไรเมกะจังเด๋ยี วมอ่ นจะบอกวิธใี ห้เอง เยๆ้ ขอบใจมากนะ โดเรม่อนใจดีจงั เลย

มาดูวธิ ีการนวดไหลก่ ัน ม่อนจะแนะนาวธิ นี วดอยู่ 2 ทา่ ดว้ ยกันนะ ท่าแรกนะเมกะจังเราจะตอ้ งใหค้ นทถี่ กู นวดนง่ั บนพน้ื หรอื เกา้ อ้ี คนนวดจะอยดู่ า้ นขา้ งของคนถกู นวด

*ถ้าหากคนทถี่ ูกนวดปวดเมอ่ื ยไหลห่ รอื แขน ดา้ นขวาคนนวดจะใชม้ อื ซ้ายจับท่ีไหล่ มอื ขวาจบั ท่ขี อ้ ศอกหรือแขน *ถา้ หากคนท่ีถูกนวดปวดเม่ือยไหลห่ รอื แขน ดา้ นซา้ ยคนนวดจะใชม้ ือขวาจับทไี่ หล่ มือซา้ ยจับทข่ี ้อศอกหรือแขนเมื่อจบั ไหลแ่ ละข้อศอกหรอื แขนแลว้ นวดจะใชแ้ รงทนี่ ว้ิ กดหรอื นวดทไ่ี หลแ่ ละบรเิ วณแขน

ตอ่ ไปคอื การนวดไหล่ท่าที่ 2คนนวดจะจบั ไหลแ่ ละขอ้ ศอกขา้ งทคี่ นถกู นวด ปวดเมอ่ื ยคนนวดจะใชม้ อื ข้างหนงึ่ ทจี่ บั ขอ้ ศอกหรอื แขนใชแ้ รงดงึเลก็ นอ้ ย และมืออกี ขา้ งหนง่ึ ทจ่ี บั ไหลด่ นั ไปทางตรงขา้ ม แลว้ นวดหรอื กดสว่ นทคี่ นถูกนวดปวดเมอ่ื ย แค่นีก้ ส็ ามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อย ได้สักหน่อยแลว้ ล่ะ

โอ้โห!! สุดยอดเลยโดเรามอ่ นขอถามวิธีนวดอีกอย่างได้ไหม? ไดส้ ิ ถามมาได้เลย เดย๋ี วมอ่ นจะตอบให้ ชว่ งนเี้ พอ่ื นๆท่โี รงเรยี นบ่นว่าปวด เม่อื ยบรเิ วณตน้ คอกนั เยอะมากเลย มีวธิ ีนวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวด เมื่อยได้ไหม?

วิธีการนวดต้นคอ มีอยู่ 3 ทา่ ดว้ ยกนั นะ ทา่ แรกนะ เมกะจังเราจะตอ้ งใหค้ นถกู นวดนง่ั บนพนื้ หรอื เกา้ อ้ี คนนวดจะอยขู่ ้างหลงั ของคนถกู นวด ใช้มือซ้ายจบั ทหี่ วั ไหลย่ ดึ ไว้ แลว้ ใชม้ อื ขวาวางทีท่ า้ ยทอย บบี กลา้ มเนอื้ ทที่ า้ ยทอยไลล่ ง มาจนถงึ ตน้ คอ โดยกดนา้ หนกั ทกุ นว้ิ

ตอ่ ไปคือท่าที่ 2 เราจะตอ้ งใหค้ นถกู นวดนงั่ บนพนื้ หรอื เก้าอี้ คนนวดยนื ดา้ นหลงั ของคนถนู วด ใชม้ อื ทงั้สองจบั ทค่ี อของคนถกู นวด โดยนวิ้ หวั แมม่ อืกดทก่ี ลา้ มเนอ้ื ขา้ งๆ แนวกระดกู สนั หลงั ใหต้ า่ จากตน้ คอลงมาประมาณ ๑ น้วิ ส่วนนวิ้ มอื ทเี่ หลอื ใหจ้ บั ดา้ นตรงขา้ มใน ตาแหนง่ เดยี วกนั ออกแรงกดลงที่ น้ิวหวั แมม่ อื ละนวิ้ ทงั้ สี่

ทา่ นวดต้นคอ แบบสดุ ท้าย กค็ ือ เราจะต้องให้คนถูกนวดน่ังบน พนื้ หรือเก้าอี้ คนนวดยนื ด้านหลังของคนถูนวด ใช้มือทัง้ สองข้างลงท่ตี ้นคอของ คนถกู นวด บบี กล้ามเนือ้ ท่ีต้นคอ ไล่ลงมาท่ีบ่าจนมาถงึ ไหล่ โดยกดนา้ หนักลงทกุ นิว้แค่นี้กส็ ามารถบรรเทาอาการปวดเมอ่ื ยไดแ้ ล้วล่ะ เมกะจงั

โดเรามอ่ นเน่ีย เปน็ ผ้รู อบรูท้ กุ อย่างจรงิ ๆเลยนะ ไดค้ วามรเู้ ยอะมากเลยละ่ ขอบใจโดเรม่อนมากเลยนะ ไม่เปน็ ไรหรอกเมกะจังเป็นเพือ่ นกันต้องพ่งึ พาอาศัยกนั มีอะไรถามมอ่ นได้เลย ยนิ ดตี อบทกุ คาถามเลยนะ

ผูใหคู วำมรู นางเผย ต้อนรบัหมอนวดประจาหม่บ้านขอ อาเภอเมอื งปาน จงั หวดั ลาปาง

ผูจ้ ัดทา นายณฐั ดนัย วาลี นักศึกษามหาวทิ ยาลัยราชภฎั ลาปาง คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์หลักสตู รครุศาสตรบ์ ัณฑิต สาขาวิชาภาษาจีน รหัสนักศึกษา 59181500109 ห้อง 1