Ontop! Magazine N°4

(C) NOV 2019 / N004 DECOUVERTE MGARRIEA-NOOEBLLEE J’AI TOUJOURS A LA DECOUVERTE DE VOULU RESSEMBLER MISS CAMEROUN AUX FILLES DES FRANCE 2019 MAGAZINES + BONUS Lifestyle OSEZ LES FAUX CILS façon #5 SON EXASTUCES POUR KLARA LASHES TRAVAILLER AVEC MODE Les LOOKS de la rentrée avec la mode costume OVERSIZE

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EDITO Cellule de rédaction : Hello OnTop! Peoples Bendeke Marigoh Plus que quelques mois avant d’entrer dans la nou- Ndouguessa Marie-Bernard Ornella Pouga velle année, et nous sommes de retour pour un Cedric Jason M.K trimestre de folie, que nous franchissons à pas de Fitvik gazelle comme sur un podium de défilé de mode Baarbie Star entrainés par la ravissante créature qui nous fait Supervision Générale : l’honneur d’être en couv’, le Top Model Cameroun- Etoundi Thérèse ais Marie-Noëlle. La jeune femme nous parle de ses Crédit Photos : expériences durant les fashions weeks et de sa vie de Top Model. @Fabulousdotcom_official Coté découverte, nous vous présentons la nouvelle @For_Lorne @aartverrips_official Miss Cameroun France 2019, la très « follow » Nadia Emeraude Anne Abedier. @Missmoloto Chez [email protected] Dès la page Mode, on vous dit comment ne pas per- Google image dre le fil de l’élégance en osant le style tailleur de pantalon oversize. MakeUp : @alsbellsmua @Orlioh @jessica_ramoshaba Plus qu’une tendance street wears, c’est un mode de @lampostsa vie que nous propose la marque Bearded Originals. Coté gastronomie, nous cuisinons des légumes pour Vêtements : H&M le plus grand bonheur de notre santé. La rubrique Bon Coins n’est pas en reste avec le Montage : nouveau lieu de distraction dans la ville de Yaoun- 1simple&chic dé. Le reste, ce sont les points, les news, le jeu du « vrai ou faux »… sans oublier notre LifeStyle piquante ! Mais treve de bla bla bla, allez découvrir le reste par vous-même. Le bonheur ne tient qu’à un click ;-) La Rédaction

sommaire 5P-E OAPCLETU: Des 9- STREET WEAR CULTURE : informations sur tes stars pré- férées BEARDED ORIGINALS” 6- DECOUVERTE : La connotation de la MISS CAMEROUN FRANCE barbe. 7- BONS COINS : Le club nautique les KYRIAKIDES 21 14 10- BUZZ NET : ONTOP! MAGAZINE A CONCOCTÉ POUR VOUS, LES GROS BUZZ QUI ONT ANIMÉS LA PLANÈTE INTERNET CES DERNI- ERS MOMENTS. 13- AU MENU : LES LÉGUMES SAUTÉS 14- INTERVIEW: MARIE- NOELLE GRAOBE 7 20- VRAI OU FAUX ? : Vous 25- BEAUTE : 5 ASTUCES POUR AVOIR avez des interrogations sur l’actualité people, et aimeriezavoir desréponses,etbiencette LES MAINS DOUCES ET HYDRATES NATURELLEMENT rubrique est faitepour vous. 26- LIFE STYLE : 21- TENDANCE : LE DURAG TRAVAILLER AVEC SON EX : 5 conseils pour gérer votre relation 22- MODE : La mode du costume professionnellle. OVERSIZE 29- LES DATES : Votre agenda cul- 24- SANTE: Pourquoi consom- turel du mois d’Août mer 5 fruits et légumes par jour ? 25

ACTU PEOPLE Tu veux avoir les nouvelles de tes stars préférées, pas de panique, tu es sur la bonne rubrique car, nous avons dressez pour toi quelques actus du monde people. LES COACHS DE THE VOICE AFRIQUE FRANCO- PHONE SONT CONNUS ! C’est officiel, les 4 Coachs pour la saison 3 de THE VOICE AFRIQUE FRANCOPHONE sont connus. La production a rendu publique la composition des 4 coachs qui accompagneront les candidats en début 2020. Il s’agit de HIRO, CHARLOTTE DIPANDA, NAYANKA BELL et LUKUA KANZA. Qui succèdera à VICTOIRE BIAKU ? MR LEO VAINQUEUR Félicitation à notre artiste Mr Léo pour son prix de BEST FRANCOPHONE ARTIST aux AEAUSA ( African Entertainment Awards Usa ). Nathalie Koah lâche un nouvel ouvrage « RENAITRE » Après le premier « REVENGE PORN » suite à sa rupture violente avec son ancien compagnon, la jeune femme devenue maman et femme d’affaire est prête à renaître de ses cendres comme le dit dans cette ouvrage qui bat un record incroyable depuis sa sortie, bien que les critiques soient déjà nombreuses. Lady Ponce à l’OLYMPIA de Paris L’artiste Camerounaise qui se produira dans la mythique salle de l’OLYMPIA de Paris le Dimanche 12 Avril 2020. A dévoilé le cover et le titre de son 7eme album qu’elle a baptisé SUPREME. Un album qui comportera 10 titres 5et dont la sortie officielle n’est pas encore confirmée.

DECOUVERTE MISS CAMEROUN FRANCE 2019 Le 22 Septembre dernier, s’est tenu en France le prestigieux concours Miss Cameroun France, dont la reine de beauté est une jeune, et ravissante demoiselle. Mais qui est-elle ? D’où vient-elle ? Et surtout Cependant, plusieurs personnes l’inspirent, quels sont ses projets de lauréate? notamment ses frères et sœurs, ainsi que toutes C’est pour trouver des réponses à ces questions les personnes qui se battent quotidiennement, que nous sommes allés à la découverte de notre malgré les difficultés de la vie, ces personnes qui Miss Cameroun France 2019. ne lâchent rien alors que tout semble s’écrouler De son véritable nom Nadia Emeraude Anne autour d’elles. Abedier, ou Emeraude pour les intimes, la cam- Emeraude adresse une mention spéciale à toutes erounaise est issue d’un cocktail explosif entre les femmes dynamiques, indépendantes et les Badjoués (Est du Cameroun) et les Bassa’a courageuses (clin d’œil à Madeleine Autet) qui (centre et littoral du Cameroun). l’inspire. Agée de 20 ans, Emeraude est étudiante en 3eme année dans une école de commerce : ISC Paris Business School, en filière (Expertise Audit et Comptabilité). Passionnée de cuisine, elle raffole des bons plats, surtout ceux des cultures différentes de la sienne. Quant à son inscription au prestigieux concours, elle n’échappe pas à la traditionnelle petite histoire des meilleures amies (en l’occurrence Sonia et Natacha) qui vous y incite, pleinement conscientes de votre potentiel. Pas très enthousiasmée, Emeraude remporte pourtant le concours haut la main. Une fois couronnée, sa notoriété sur la toile, la propulse au rang de célébrité. Dès lors, Nadia Emeraude Anne Abedier, passe du statut de jeune étudiante ordinaire quelques mois plutôt, à celui de Miss Cameroun France, dans un esprit de gratitude et de joie. Mais, « Rien a changé depuis son élection » comme nous l’a confié son entourage. Le matin, elle continu de suivre ses cours normalement, puis dans l’après-midi elle va à son job d’étudiante pour subvenir à ses besoins divers et le soir, elle se retrouve sur les feux des projecteurs. Elle assiste à des défilés de mode, participe à des galas, rencontre des créateurs, ainsi que des per- sonnes importantes qui soutiennent son projet d’éducation et son projet professionnel. Bien que transportée par cette nouvelle vie de strasses et de paillettes, notre jeune miss n’oublie pas l’essentiel de sa mission : Celui d’être l’ambassadrice de toute une nation à l’intérieur comme à l’extérieur de son pays. Car, si elle a finalement accepté de s’inscrire à ce concours, c’est parce qu’elle a un projet qui lui tient à cœur depuis quelques temps, et qu’elle souhaitait développer : « EDUCATION FIRST ». Convaincue que l’éducation, est la base de tout développement, qu’il soit individuel ou collectif, c’est en ciblant la qualité même de l’enseignement qu’elle souhaite développer l’éducation en Afrique Centrale en général, et au Cameroun en particulier sur le long terme. Cependant, sur le court terme et donc pen- dant son mandat, Emeraude mènera des actions à l’aide de l’association PROBEC et de l’association T.E.A.M, pour mener ensemble des campagnes de Crowdfunding dont les bénéfices seront utilisés pour fournir aux Africains des meilleurs conditions d’éducation (Rénovation d’établissements, rénovation des sanitaires, fournitures scolaires…). Emeraude souligne ne pas avoir de modèle de vie, et souhaite se créer son propre parcours personnel.

BON COIN Club Nautique les KYRIAKIDES Au centre de la capitale politique Yaoundé, se situe un grand lac presque abandonné au paravent ; le lac municipal de Yaoundé. Mais, depuis un certain temps déjà, on y observe des activités nautiques grâce à une union Gréco- Camerounais, nous offrant la possibilité d’avoir accès à des attractions sur ce lac. Besoin d’une balade en bateau à pédale ou en moteur, avec port du gilet obligatoire et le tout sur la co- ordination et la supervision des employés assurant le bon déroulement des activités, les activités du Club Nautique Kyria- kidès se déroulent dans un cadre propice et agréable entouré par un paysage mag- nifique vous permettant de contempler la belle vue sur les bâtiments administratifs. Pour avoir accès aux ac- Alors, si vous êtes de tivités de Club, il faut dé- passage dans la ville de bourser une somme de Yaoundé, et que vous avez 2000 FCFA par personnes, un peu de temps devant donnant 20min de prom- vous pour une détente, enade. n’hésitez pas à y faire un tour pour vous changer un peu des idées. 7



STREET WEAR CULTURE BEARDED ORIGINALS” la nouvelle connotation de la barbe. « PARTIS DU CONSTAT QUE LES BARBUS ÉTAIENT MAL VUS PAR LA SOCIÉTÉ, TRAITÉS DE DÉLINQUANTS ET IMPROPRES, OSKAR NSAI ET ET GEORGES MASSANGO JEUNES CAMER- OUNAIS FANS DE PILOSITÉ FACIALE LANCENT LE MOUVEMENT BEARDED ORIGINALS POUR METTRE FINS AUX STIGMATISATIONS SUR LES 9HOMMES BARBUS ».

ONTOP MAGAZINE Lancé en 2017, ce mouvement aujourd’hui de- Uniquement disponible sur commande, cette ligne venu un phénomène présente d’une autre façon les de vêtements aux articles charmeurs propose des hommes avec des poils sur le menton, les joues ou T-shirts, Polos, casquettes et pull overs. encore au-dessus des lèvres. Ce groupe de jeunes dynamiques et entreprenants, Il sensible également sur l’entretien, l’obtention une main sur le cœur envisage très prochainement pour les imberbes et conseillent sur le choix du de tendre l’autre aux orphelins, prisonniers, et à style barbu. Car il n’y a rien de mieux qu’une tout autre personne dans le besoin. Tout en gar- barbe bien entretenue pour donner un charisme et dant pour leitmotiv de bannir les stéréotypes qui une carrure sans précédents. Il serait également mystifient et stigmatisent les personnes barbues. important de noter les avantages de ce look au-delà du fait qu’il soit un accessoire de mode. En effet, la barbe protège la peau du vieillissement ; la protège de 90% des rayons ultraviolets ; diminue les ris- ques d’asthme, d’allergie et même de rhume par sa moustache qui filtre l’air et empêche aux allergènes l’accès aux narines entre autres... Le concept Bearded originals s’agrandit aujourd’hui, avec l’arrivée de sa street Wear qui promeut les mêmes valeurs. Celles de l’élégance 8dans la propreté, la simplicité et la barbe.

BUZZ NET Vous pensiez ne pas être à la page ? Et bien pas de panique ! Car, OnTop! Magazine a concocté pour vous, les gros buzz qui ont an- imés la planète internet ces derniers moments. Pari tenu pour les Totally Spies du 237 Majoie Ayi, Coco Argentée et Mani Bella qui ont relevé le défi de produire un maxi single pour l’honneur du rythme bikutsi et l’unité nationale. Les jeunes dames prouvent une fois de plus leur amour pour le Cameroun comme le montre le premier single du maxi (4 vérités) qui a compta- bilisé 100.000 vues en 20h, et suscité les accla- mations des frères comme Locko, Stanley Enow, Salatiel…. Cette nouvelle nous a tous surpris, l’annonce de la retraite du footballeur Camerounais, meilleur joueur Africain, Samuel Eto’o à l’Age de 38ans. Le footballeur l’a annoncé le 6 Septembre sur ses réseaux sociaux, suscitant ainsi de nombreux messages de ses collègues footballeurs et le public du monde le remerciant d’avoir fait les beaux jours du football et d’avoir fait la fierté de tout un continent. Le retour des gos pakgne !!! Et oui, nous ne nous y attendions pas nous aussi d’une nouvelle saison de PAKGNE. Il faut dire que le retour des aventure de POUPY et MANDEFO était imprévisible vu leur désac- cord sur les réseaux sociaux depuis la fameuse soirée de Canal d’2or. Après plusieurs rumeurs de séparation, suivi de la fin de la web série, les stars du petit écran YouTube, se sont réconcilier devant le monde entier dans les médias nationaux. ET pour clôturer le tout, les épisodes des nouvelles aventures de Poupy et Mandefo sont déjà disponible dans leur chaine YouTube. Bravo les filles. Il était temps ! 11



AU MENU Les légumes sautés Le Zom est un légume qui peut se cuisiner sous plusieurs formes. On le retrouve aussi bien dans le sanga que dans un simple sauté de légume. Rappelons-nous que les légumes sont riches en fer, vitamine A et en calcium. INGREDIANTS PREPARATION ET CUISSON • 2 paquets de zom (morelle noire) 1- Effeuiller les tiges de zom et les découper finement ; • ½ kg de morue fumée 2- Laver 2-3 fois les feuilles • ½ kg de crevettes fraiches 3- Découper pour bien les débarrasser du sable • ½ l d’huile d’arachides 4- Mettre de l’eau à bouillir dans une marmite avec le sel • 2 piments gem • 2 tablettes de cubes Crevette 5- Une fois que l’eau commence à bouillir, mettre les • 1 gousse d’ail feuilles en remuant délicatement • 1 poireau 6- Laisser les feuilles se ramollir la marmite ouverte pour • 1 oignon qu’elles ne noircissent pas. Remuer de temps en temps. • Gingembre 7- Lorsque les feuilles sont bien molles, arrêter la cuisson • Du sel 8- Les sortir de l’eau chaude et rincer 2-4 fois à l’eau froide • Sel gem puis, les égoutter • Ecrevisses 9- Nettoyer, laver le poisson et les crevettes 10- Nettoyer, laver, et écraser le gingembre, l’ail et les écrevisses réchauffées CONSEILS 11- Découper finalement les tomates, le poireau l’oignon 12- Faire chauffer de l’huile dans une marmite Avec du manioc, du plantain ou du ma- 13- Lorsque l’huile est bien chaude, verse tout l’oignon et cabo le sauté de zom reste délicieux servit laisser suer chaud. 14- Ajouter ensuite la tomate et les autres ingrédients suivis du poisson et des crevettes 15- Remuer délicatement 16- Remuer et laisser mijoter 17- Vérifier l’assaisonnement et ajouter les légumes en les mélangeant à l’aide d’une spatule en bois 18- Ajouter un peu d’eau et faire cuire marmite ouverte pour garder la couleur verte des feuilles 19- Laisser réduire l’eau des légumes complètement 20- Arrêter la cuisson lorsque les légumes ne contiennent pratiquement que l’huile. 13

INTERVIEW MARIE-NOELLE GRAOBE A 28 ans, la belle et grande (1.78m) mannequin originaire de Doukoula (petit village de l’extrême-Nord du Cameroun) a tout pour plaire. Entre ses nombreuses Fashion Week, elle a trouvé un petit moment pour nous parler de son métier, des défilés, des talons et surtout de la Fashion Week. 3. Justement, quelques Je n’ai pas vraiment un jours avant, on se sent très mauvais souvenir comment ? de fashion week. C’est surtout pendant les Lors de mes débuts, castings que c’est diffi- cile parce que certains j’étais stressée avant directeurs de casting savent être durs. 1. Comment êtes-vous dev- à participer aux concours chacune de mes fash- enue mannequin ? 5. Et le meilleur ? de beauté. C’est finalement ion week. J’avais Ma mère était couturière Mon meilleur souvenir et lorsque j’étais enfant, en 2011 que je suis devenu peur de mal faire de fashion week a été je regardais les magazines de me retrouver sur qu’elle utilisait pour con- mannequin professionnel. car je savais que le même podium que fectionner ses vêtements. Et, Maria Borges l’un des je voulais tellement ressem- 2. Combien de Fashion j’entrais dans la cour mannequins les plus bler aux filles de ces maga- célèbres au monde pen- zines. Heureusement pour Week avez-vous à votre actif des grands. Mais dant la haute couture moi, j’avais le profil. Peu de ? aujourd’hui, j’ai déjà de Paris. temps après, j’ai commencé une habitude qui s’est Honnêtement, je ne compte transformée en routine. 14 pas. J’ai fait un nombre in- calculable de fashion week. 4. Quel est votre pire j’ai juste les plus récentes souvenir de Fashion Week ? en tete.

ONTOP MAGAZINE 6. Dites-nous tout, les talons, c’est le spectacle entre les mains du vraiment la galère ? Très-Haut. Les talons ça va du moment où 9. Qu’est-ce qui vous plaît le plus c’est ta pointure sinon tu es obligée dans la Fashion Week ? de t’adapter et supporter jusqu’à la fin du show malgré la douleur. Ce qui me plait le plus c’est le fait Quoique lorsque l’on est pas habi- de retrouver ces grands manne- tué ça peut etre difficile. quins et surtout le professionnal- isme des organisateurs. 7. Quels sont les créateurs avec qui vous aimeriez travailler ? 10. Vous avez des mannequins fé- tiche en tête ? Je rêve encore de faire des cam- pagnes publicitaires ou des défilés Honnêtement, je n’ai plus de man- exclusifs pour de grandes marques nequin fétiche. À mes débuts je telles que Gucci, Fendi, Balmain, rêvais d’être comme Alek Wek. Balenciaga, Dolce Gabana et bien Aujourd’hui, je voudrais juste don- d’autres. Jusqu’à présent je n’ai ner le meilleur de moi. pu faire que de simples shoots pour ces marques. 8. Une fois sur le podium, on res- sent quoi ? Lorsque je suis sur un podium, je 15 sais que je dois donner le meil- leur de moi. Je reste concentrée jusqu’à la fin car je sais que je joue gros. Mais avant d’y aller, je fais évidemment ma prière et je remets

ONTOP MAGAZINE “J’AI TOUJOURS VOULU RESSEMBLER AUX FILLES DES MAGAZINES” 16

ONTOP MAGAZINE 11.Racontez-nousuntrucpasglamoursurla FashionWeek? Lespartiespasglamourc’estlorsdescastings etdesbackstagesparcequetoutlemondeest stressé.Ily’abeaucoupdetensionmaispendant lesdéfilésc’estplusdétendu. 12.Avectoutcemaquillageetdémaquillage, avez-vousdesastucespourprotégervotrepeau ? J’utilisedesproduitsquetoutlemondeutilise.En dehorsdesdéfilésjesuisplutôttrèsnaturelleet simplecotéproduit. 13.Commentçasepasseaveclesautresman- nequins? Aveclesautresmannequinsçasepassebien,je n’aiaucunsouciavecpersonne.Enfin,jecrois. 14.EtendehorsdelaFashionWeek? 15.AprèslaFashionWeek,tut’accordesunpeu derépitouturé-attaquessurdenouveauxpro- jets? Monactiviténeserésumepasseulementaux fashionsweek,jefaisaussidesshootpourdes Généralementaprèschaquefashionweekjefais grandesmarquestellequeADIDAS,pourdes unpetitdéplacementdansunlieureculéouje boutiquesetpourdescréateurs.Jefaisaussides resteàlamaisonetjemerelaxeàfond. pubspourdesmarquesetdesboutiques. 17

Toutes les filles rêvent d’avoir de beaux cils ! Atout de séduction et de féminité, elles les veu- lent recourbés et longs ! Pour répondre à leurs envies, nous mettons à votre disposition les meilleurs des accessoires de beauté avec une marque que vous ne connaissez peut-être pas encore. Nous vous invitons à prendre connaissance des faux cils de la marque Klara Lashes ! Simple à poser et à retirer, ils sauront vous garantir un regard séduisant tout en parfaite har- monie avec votre maquillage. Les faux cils de la collection 3D sont surtout réutilisables plu- sieurs fois pour vous assurer un regard accentué et le changement est toujours remarquable. Maintenant, vous n’avez qu’à choisir les faux cils qui vous conviennent le plus parmi cette nouvelle collection vision 3D de faux cils haut de gamme fabriqués avec soin à la main. 2- Adoptez la star attitude avec la 1- Laissez-vous tenter par la magie collection de luxe et la douceur des faux cils 3D en soie ! Notre collection de Notre collection de rable et leur brillance luxe regroupe les luxe regroupe les absolue les produits de la gamme soie 3D sont meilleurs faux cils meilleurs faux cils des reproductions par- faites des cils naturels. fabriqués en fibres fabriqués en fibres Pour plus de souplesse souples au toucher souples au toucher et plus de douceur, les cils 3D en soie de forme et légers. Ces ac- et légers. Ces ac- tridimensionnelle sont parfaits pour toutes cessoires de beauté cessoires de beauté celles souhaitant sublim- er leurs regards et mettre haut de gamme sont haut de gamme sont en avant leurs beautés. Avec leur aspect naturel, idéals pour agrandir idéals pour agrandir leur légèreté incompa- votre regard et pour votre regard et pour mettre en avant votre mettre en avant votre charme. charme.

3- Edition limitée Fabriqués en fibre ultra doux, les faux cils de la collection vision 3D sont à la fois résistants et discrets, pour un effet naturel parfaits pour chaque jour. En frange, ils accentuent beaucoup le regard et le changement est toujours remarquable. A vous de choisir selon vos envies parmi cette collection pour magnifier et sublimer votre re- gard renversant avec des cils plus volumineux AUTRES : et plus flatteurs ! A découvrir également, des étuis de rangement recourbe cils pour garder vos cils intact à fin de les remettre sans aucun problème. Très pratique !!! www.klaralashes.fr +237 699305734 (Yaoundé) | +237 651433600 (Douala) 19 CONTACTS : 0033646067630 (France) Instagram : @Klaralashes1

VRAI OU FAUX ? Vous avez des interrogations sur l’actualité people, et aimeriez avoir des réponses,etbiencetterubrique estfaitepourvous. Mama Nguea morte ? et bien c’est faux. Selon un proche, la chan- teuse du titre ‘’Soleil de décembre’’, continue de suivre son traite- ment après qu’elle ait été récemment amputé de la jambe gauche dans un hôpital du coté de Douala suite à son diabète auquel elle continue de lutter. Nous souhaitons un bon rétablissement à notre maman. Coco Emilia bientôt marié ? et bien selon une source fiable, c’est Faux ! Le mariage a été annulé quelques mois seulement avant la date fixée. Mais la Jet Setteuse qui s’était acheté une robe pour l’occasion est restée muette à ce sujet. La styliste Clap Style aurait présenté des excuses à la chan- teuse Coco Argentée ? C’est vrai ! La reine des ciseaux lui aurait envoyé un message d’excuse sur sa page Facebook dans laquelle elle reconnait son mauvais agissement envers elle. Excuses terminées par un joyeux anniversaire à la go galaxie the number one, qui elle ne s’est pas prononcée. La collaboration entre le rappeur Franko et le chanteur Nigérian Davido verra enfin le jour ? Eh bien, c’est FAUX ! Bien qu’annoncé depuis 2015, le public con- tinu d’attendre. 20

TENDANCE LE DURAG CONNU DEPUIS LE 19EME SIÈCLE, LE DURAG EST ADOPTÉ PAR LA PLUS PART DE NOS RAPPEURS RÉFÉRÉS, LE DURAG EST ALORS DEVENU UN VÉRITABLE ACCESSOIRE DE MODE. MAIS, TRÈS PEUX CONNAISSENT LA VÉRITABLE HISTOIRE DE CE FOULARD TRÈS TENDANCE ACTUELLEMENT. L’origine du Durag date depuis le 19eme siècle lorsque les pauvres travailleurs et esclaves avaient besoin de quelque chose pour attacher leurs cheveux. Le Durag a ensuite évolué en un conservateur de coupe de cheveux Ensuite peu après le mouvement du Black Power à la fin des années 1960 et dans les années 1970 jusqu’aux années 2000, le Durag est devenu une tendance de mode. Les rappeurs, athlètes et le reste de la jeunesse américaine, particulièrement les jeunes hommes afro-américains, ont commencé à les porter en permanence et pas simplement la nuit pendant qu’ils dormaient. C’était habituel pour les jeunes hommes de porter du Durag en public. En 2001, il y’a eu une baisse de popularité à les porter pub- liquement et beaucoup de rappeurs ont abandonné le Durag. Il a également été interdit dans certaines écoles et places publics. Aujourd’hui, le Durag fait son grand retour plus que jamais et est disponible en différentes couleurs. Nous pouvons ainsi voir des stars telles que Rihanna, Kylie Jen- 21 ner, Chris Brown ou encore Drake …. L’arborer avec fierté pour l’amour du Black Power !

MODE LES LOOKS DE La mode ramène immuablement sur les rives A RENTREE : de la planète fashion des tendances bien rétro ! La mode Tel est le cas des tailleurs au style bien trempé ! : COSTUME OVERSIZE Appelé Costume Oversize POUR Eh oui, cette rentrée sera oversize, ou rien ! LUI On valide autant les vestes aux coupes très géo- métriques marqués par des épaulettes XXL . Le principal étant de vous apporter volume et carrure. Le pantalon quant à lui, se doit d’épouser ce style loose en arborant une jambe évasée. On vous dit comment l’adopter au quotidien… Messieurs, si vous souhaitez vous y essayer, je vous conseille de tou- jours veiller à ce que les extrémités di look soient bien définies. Ne laissez pas vos chaussures se faire manger par votre pantalon. Des souliers montants représentent souvent une bonne piste, de même que des chevilles apparentes. N’abusez pas des accessoires ou des couvres-chefs, votre tenue étant suffisamment complexe en elle- même. 22

MODE P O U R portent autant que les modèles plus courts et structurés. ELLE Portez votre veste de costume en contraste Un blazeur apportera avec vos looks dé- toujours sophistica- contractés ou jouez tion et style à votre sur le total look avec look. Jouez aussi blazeur et pantalons avec les imprimés et assortis. broderies pour un look élégant sans être trop strict. Cette année, les styles masculins oversize se Le mot de la fin... Une fois que l’on souhaite sortir des basiques, on a tendance à : se concentrer sur des pièces aux connotations diverses pour enrichir son style ; rechercher de nouvelles matières ; porter des couleurs originales... mais on délaisse souvent les looks construits en oversized.

SANTE Pourquoi faut-il consommer 5 fruits et légumes par jours ? Le Programme national nutrition san- té (PNNS) recommande de consom- mer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Pourquoi ce chif- fre et comment y arriver facilement ? Di neds i snpuetnr si ma be nl et ss Pourquoi 5 ? Légumes et fruits font partie de la même Les quantités de micronutriments req- famille d’aliments. On y trouve les mêmes uises pour remplir tous ces rôles ont été nutriments essentiels : vitamines, minéraux, calculées par des experts. Les résultats caroténoïdes… et bien sûr fibres. Ces mi- s’expriment en Apports journaliers recom- cronutriments n’apportent presque pas de mandés (AJR). Pour les fruits et légumes, calories et sont pourtant indispensables au la quantité recommandée pour satisfaire bon fonctionnement de notre corps. Ils in- ses AJR en vitamines, fibres et minéraux terviennent également dans les processus de est d’environ 700 à 800 grammes par jour. prévention : contre le vieillissement, certains Une portion de légume étant d’environ 150 cancers ou les maladies cardio-vasculaires. à 200 grammes, les recommandations de Grâce à leur teneur en calcium et en potas- consommation proposent légitimement sium, les légumes et les fruits participent de manger 5 fruits et légumes par jour. aussi à la lutte contre l’ostéoporose. Ils agissent en maintenant un bon équilibre 5 fruits et légumes ou Astuces acido-basique dans notre corps et limitent “la moitié de l’assiette” les fuites de calcium au niveau urinaire. Pensez à apporter un fruit pour la Au lieu de compter les fruits et les légumes que l’on mange, sa- collation ou en en-cas avant le repas. Praossuarsdieéêcstaarlnoesrpimerseinedurxe chant que cela peut devenir pénible, parfois obsessionnel, il existe C’est un coupe-faim naturel (grâce une solution plus simple : prévoir la moitié du repas sous forme aux fibres et à l’eau qu’il contient). Les légumes et les fruits ont un rôle supplémen- de légumes et de fruits. Quelques exemples : Changez d’amuse-gueule. À côté taire : ils rassasient en apportant peu de calories : des cacahouètes et du saucisson, 15 à 25 calories en moyenne pour 100 grammes • La moitié du petit-déjeuner : un fruit ou un jus de fruit proposez à vos amis des légumes de légumes et 40 à 50 calories pour 100 grammes avec une portion de céréale. (tomates cerise, concombre, melon, de fruits. La comparaison entre une pomme et des endives à tremper dans une sauce biscuits est parlante : 200 grammes de pomme • La moitié du déjeuner : une crudité ou un légume cuit cocktail). À chacun de faire son choix. apportent autant de calories que 25 grammes de avec une viande et une portion de féculents, un fruit en dessert. biscuits. Ce sont les fibres qui rassasient. Plus le végétal en contient, plus il est rassasiant. • La moitié du goûter : du pain ou des biscuits et un fruit. 24 • La moitié du dîner : une soupe ou des crudités en entrée et un autre légume avec le poisson ou les œufs.

5 Astuces pour avoir les BEAUTE mains douces et hydratées A force de vous laver les mains au long de la journée, et naturellement malgré votre crème hydratante, vous trouvez que vos mains manquent de douceur. Voici quelques astuces naturelles pour redonner à votre épi- derme la souplesse et la douceur d’une peau de bébé. 1- Le gommage au marc de café Prenez le café de votre cafetière une fois le café fait et frottez-vous les mains en douceur avec. Au bout d’une ou deux minute rincez soigneusement à l’eau claire. Si vous avez du citron, frotter vous les mains avec, rincez derechef, et séchez délicatement avec un linge. 2- Le bain de vinaigre blanc Remplissez un bol d’eau tiède directement au robinet. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre blanc. Trempez vos mains dans le mélange pendant 5 minutes. Séchez avec un linge délicatement (l’odeur s’évapore vite). Répétez, l’opération 6 jours de suite 3- Bain salé, bain sucré Remplissez deux bols d’eau chaude. Attention à la température. Il faut pouvoir mettre le doigt dedans sans problème. Dans le premier, mettez une cuillère à soupe de sel, dans le second, une cuillère à soupe de sucre. Laissez tremper vos mains 2 minutes successivement dans chaque bols. Rincez vos mains, et appliquez de l’huile d’olive. Prenez un linge et essuyez le surplus. 4- Masque au miel Prenez une cuillère à café de miel et massez-vous délicieusement les mains avec pendant 5 à 10 minutes. Rincez-vous les mains, et séchez-les avec un linge. 5- Gommage au sucre Mélangez le jus d’un citron avec une cuillère à soupe de sucre blanc. Frottez vos mains en délicatesse pendant 5 min- utes avec ce mélange, rincez à l’eau tiède, et séchez délicatement avec un linge. Conseil douceur En complément de ces soins continuez à utiliser votre crème habituelle afin de prolonger les effets de ces astuces de soin pour les mains. 25

ONTOP MAGAZINE Travailler avec son ex : 5 conseils pour gérer votre relation professionnelle Maintenir un Silence Radio ou couper définitivement les ponts avec son ex n’est pas toujours possible. En effet, certains d’entre vous n’ont pas vraiment d’autre choix que de revoir leur ex tous les jours, puisque travaillant dans la même entreprise. Pire, le dialogue entre vous peut même être une de vos obligations professionnelles. Comment réagir ? Comment faire abstraction de vos sentiments et ne pas laisser votre tristesse rejaillir sur votre professionnalisme ? C’est la question que nous nous posons aujourd’hui. 26

LIFE STYLE it1su.mrSeeuarmmoounrteerusperovgiarevsostirveempreonfteslasirounpn-al- Une rupture amoureuse, qui plus est si elle est fraîche, laisse forcément des traces. Ne vous dites 5. Ne parlez pas pas que tout va bien se passer, et que vous pourrez occulter son importance sur votre lieu de travail. de votre situation Ce serait vous voiler la face. Acceptez votre peine et réalisez que c’est normal de vous sentir vide à vos collègues et désemparé(e) lorsque vous croisez votre ex chaque matin. Ceci étant dit, vous devrez tenter de vous focaliser sur des détails afin de ne pas laisser votre sentimentalité vous submerger. Fixez-vous des objectifs professionnels quotidiens : un nombre de dossiers à remplir, de commandes à passer… Concentrez-vous sur l’aspect matériel et les détails techniques, tout ce qui peut occuper votre esprit pendant votre journée de travail. Faites jouer votre esprit de compétition s’il le faut. Chronométrez- vous, veillez à la totale satisfaction du client… Vous devez faire preuve de sang-froid et voir en votre activité le moyen d’exceller, afin de ne pas montrer à votre ex que votre vie s’écroule sans lui/elle. 2. Déshumanisez votre ex pour limiter son impact Les ragots et autres potins sont souvent sur vous sources d’histoires au sein même d’une entreprise. Il ne se passe pas un jour sans Entre 9 et 17 heures, votre ex n’existe pas, il n’est qu’un collègue, une personne lambda. Démontrez votre qu’on entende que X a fait ceci ou cela et maturité en le traitant en tant que tel et en évitant de passer votre temps à vous morfondre. Certes la rupture qu’Y a réagi de telle ou telle manière… amoureuse fait très mal, mais votre vie amoureuse n’est qu’un aspect de votre existence. Votre vie profession- Est-ce vraiment ce que vous voulez ? Finir nelle est dissociée de cette dernière, vous ne pouvez donc pas faire l’amalgame. Voyez votre ex comme une comme sujet de discussion et de débat à la coquille vide, un robot qui remplit, tout comme vous, les tâches qu’on lui demande d’accomplir. Pas question cantine ? Non, votre vie privée doit rester de sentimentaliser la relation de travail. Vous êtes vous-même une personne différente une fois le seuil de votre privée. Vous ne voudriez pas que certains boîte franchi. Il n’est ni la première ni la dernière personne avec qui vous serez en conflit lors de vos échanges de vos collègues prennent position dans professionnels. Mais comme face à n’importe quel autre collègue, vous devez garder votre calme et votre sérieux. un conflit que ne les regarde absolument pas, cela ne serait pas juste, qu’ils soi- 3. Accordez-vous 4. Évitez les su- ent de votre côté ou de celui de votre ex. sur le fait de rester jets sensibles et la en bons termes sur nostalgie Entretenir une relation professionnelle votre lieu de travail avec son ex n’est pas chose facile, mais Il est évident que le fait de travailler avec votre ex vous permet de garder cette dernière ne peut ni ne doit être as- Vous devez avoir une discussion avec votre ex. Dites- le contact. Vous vous dites sans doute que vous allez pouvoir tenter de lui similée à votre situation amoureuse. Le lui que votre relation doit rester du domaine du faire changer d’avis en ressassant le passé ou en parlant des bons moments cloisonnement existant entre ces deux par- privé. Après tout cela ne regarde personne. Afficher partagés ensemble. Ceci est une très mauvaise idée. Restez séparés autant ties de votre vie doit être solide, sans quoi ouvertement votre conflit ne ferait que nuire à vos im- que possible. Évitez de prendre vos pauses en même temps, et n’en venez votre professionnalisme pourrait être remis ages professionnelles respectives. Une entente cordiale surtout pas à parler de votre relation commune. La discussion pourrait dé- en cause. Pour éviter cela, mettre cette doit être possible, tant que cela reste strictement lié générer et vos sentiments prendre le dessus sur votre raison. De plus, nous production en parallèle avec le 6ème point aux impératifs de votre travail. Essayez tous les deux, avons déjà largement invoqué la nécessité de laisser de l’espace à votre du chapitre 4 de l’ebook de JRME intitulé tant que faire se peut, de vous traiter mutuellement ex. Si c’est physiquement difficile, faites-le au moins psychologiquement « Je travaille au même endroit que mon comme vous traiteriez le reste de vos collègues, avec en évitant de sans cesse remettre votre rupture sur le tapis. La politesse de ex, comment faire un SR » paraît alors être respect et considération. Ni plus ni moins. Évitez votre ex peut n’être qu’un faux-semblant pour ne pas nuire à son image. un bon compromis. Bon courage à vous ! les regards assassins ou emplis de larmes. Gérer Concentrez-vous sur vous-même et ne cherchez pas à faire évoluer les choses. la situation d’un ex qui est aussi votre collègue est Ce n’est pas sur ce terrain que vous pourrez récupérer votre ex au travail. [/emaillocker] difficile, mais vous devez faire la part des choses. 27

LES DATES C L’ART AFRICAIN AU COEUR DU RUINART FESTIV ART « ’est sous le thème « Itinérances effervescentes » que la première édition du Ruinart Festiv’Art a tenu son engagement en facilitant la rencontre entre de brillants artistes africains et le grand public au Cameroun. Nous avons été conviés à cette grande foire d’art contemporain composée de plusieurs vernissages et expositions pour ne pas paraitre égoïste en gardant tout pour nous, nous avons voulu revivre et partager quelques bons moments avec vous ». Du 21 au 26 Octobre, les villes de Douala et Yaoundé ont vibré au rythme du « l’ange bleu », une œuvre pleine de sens réalisée par Hervé Yamguen pour ensuite RUINART Festiv’Art, un festival d’art contemporain qui a rassemblé près d’un nous laisser nous imprégner des divers tableaux d’autres artistes qui meublaient le millier de personnes autour d’œuvres d’artistes Africains. décor. Répartis entre 3 galeries partenaires dont la galerie MAM, l’Espace doual’Art et Cependant, c’est dans une ambiance chaleureuse que la Société Générale du l’Institut français du Cameroun – site de Douala, le RUINART Festiv’Art a débuté Cameroun –Complexe de Bali a reçu ses convives. Le décor exotique de la SGC sous les meilleurs auspices avec deux galeries éphémères dont le Douala Rabingha a accueilli les « poupées joyeuses » de Boris Nzebo ainsi que les statues de bronze Hôtel et la Société Générale - complexe de Bali. Les différentes œuvres qui ont été d’Hervé Yamguen et les tableaux magnifiques de Joël Mpah Dooh. Toutes étant des exposées dans ces lieux font partie de la collection privée de la galerie Mam. œuvres qui englobent les divers questionnements de ces artistes. Pour cette première édition, le Douala Rabingha Hôtel* a abrité les œuvres de cinq La découverte d’autres œuvres a continué le lendemain aux différents sièges artistes talentueux à savoir: Boris Nzebo, Hervé Yamguen, Soly Cissé, Salifou Lin- d’Allianz et Total Cameroun. Les créations exceptionnelles de Boris Nzebo, Hervé dou et Joël Mpah Dooh. Accueillis à la réception de l’institution par « Les poupées Yamguen et Soly Cissé y étaient exposées. Comme le disait si bien le directeur ar- joyeuses » de Boris Nzebo, l’on ne pouvait savoir qu’elle préparait le chemin pour tistique Landry Mbassi lors de la présentation des œuvres des artistes qui n’étaient la découverte de pas présent : « l’art c’est ce qui ouvre le champ d’humanisme et de collaboration entre les humains ». Une collaboration qui a conduit au déroulement simul- tané du RUINART Festiv’Art dans les villes de Douala et Yaoundé le 23 Octobre dernier. A Douala, l’on as- sistait au vernissage de l’œuvre conjointe de Bili Bi- djocka et Maurice Pefura intitulée « la pente, l’horizon et le nous » sis à la galerie MAM. Abdias Ngateu quant à lui exposait ses créations au Kajazoma situé à Yaoundé accompagné de Samuel Dallé et Christi. Le lendemain, nous avons pu assister au vernissage du chef-d’œuvre grandiose dénommé « Babenga » par son con- cepteur Jean Michel Dissake. Durant cette inauguration ar- tistique qui prônait en quelque sorte le recyclage, plusieurs autorités à l’instar du chef supérieur du canton Bell, Jean Yves Eboumbou Douala Manga Bell et du consul honoraire de l’Inde, Ravi Kumar nous ont honorés de leur présence. Sous la supervision du directeur artistique Landry Mbassi, la première édition du RUINART Festiv’Art s’est achevé le 26 Octobre à l’Institut Français du Cameroun – site de Douala («les suicidés de la mer » de Jean David Nkot). *Ancien Pullman