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apresentacao-exercicios_PRODUCAO_1

Published by bruno.dolbeth, 2018-02-12 11:23:52

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GINÁSTICA LABORAL FevereiroPRODUÇÃO | Exercício de alongamento - 15 seg. | Exercício de ativação - 10 repetições 1 Espreguiçar 2Flexão lateral 3Rotação do pescoço dos braços 5Flexão lateral do tronco 4Flexão tronco à frentedinâmica e estático no fim e rotação ao lado6 Flexão e extensão do tronco

7 Rotação do tronco 9Flexão da coxa 8Alongamento peitoral alternado 10Joelho ao peito (abertura braços) estático 11Espreguiçar e soltar os braços em baixo


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