กีฬาต่างๆ 103-4-12

วิชาสุขศึกษาเป็นวชิ าวดั ความสามารถทางร่างกายเพ่ือใหส้ ุขภาพแขง็ แรงการ เล่นกีฬาเช่น ฟุตบอล บาสเกต็ บอล วอลเ์ ล่บอล แบตมินตนั เป็นตน้

คานา หนงั สือกีฬาต่างๆเล่มน้ีเป็นส่วนหน่ึงของวชิ า การสร้างหนงั สือ อิเลก็ ทรอนิกส์ ซ่ึงขา้ พเจา้ ไดร้ ับหมอบหมายจากคุณครูใหจ้ ดั ทาหนงั สือเรื่องน้ี ข้ึนตามความเขา้ ใจ โดยบรู ณาการกบั วิชา สุขศึกษา เน้ือหาในหนงั สือน้ีจะ ประกอบไปดว้ ยเร่ือง การวดั ความสามารถทางร่างกาย เช่น การเล่นฟุตบอล บาสเกต็ บอล วอลเ์ ล่บอล แบตมินตนั ปิ งปอง การว่ิง ซ่ึงขา้ พเจา้ ไดร้ วบรวมไว้ ในหนงั สือเล่มน้ี ขอขอบคุณ ปภสั สร ก๋าเขียว ที่ใหแ้ นะนา ปรึกษา และเพื่อนๆ ที่ช่วย ใหค้ าแนะนา ตลอดจนหนงั สือเล่มน้ีเสร็จลลุ ่วงไปดว้ ยดี หากผิดพลาดประการ ใด กข็ ออภยั มา ณ ท่ีน้ีดว้ ย

สารบญั หน้า คานา ก สารบญั ข ฟตุ บอล 1 วอลเลย์บอล 2 บาสเกตบอล 3 แบดมนิ ตนั 4 เทเบลิ เทนนสิ หรือปิงปอง 5 เปตอง 6 เซปั กตะกร้ อ 7 ว่ายนา้ 8 กรีฑา

ฟตุ บอล เน้ือหาสาระ จานวนผูเ้ ล่นแต่ละทมี ลงได้สูงสดุ 11 คน หนงึ่ ในน้นั เปน็ ผูร้ กั ษาประตู และแต่ ละทีมประกอบดว้ ยผู้เล่นตัวจริงและตัวสารอง ผู้เลน่ ตัวจริงจะเปน็ ผู้เลน่ ชดุ แรกทลี่ ง สนาม ส่วนผเู้ ล่นตัวสารองมีไวเ้ พอ่ื สบั เปล่ียนกบั ผู้เล่นตวั จรงิ ในกรณีทีผ่ ู้เล่นตัวจริงไม่ สามารถเลน่ ไดห้ รือกรณอี ่ืนๆ ตามความเหมาะสมหรือตามแตด่ ลุ ยพนิ ิจของผจู้ ัดการทมี ( โดยการแข่งขันเพ่ือจดุ ประสงค์ในการคว้าแชมป์จะเปลย่ี นได้ 3 คนเท่านั้น และเม่อื 18 มนี าคม 2559 ท่ีผ่านมา ฟีฟา่ มีมติเหน็ ชอบให้เปลย่ี นตัวสารองคนท่ี 4 ได้ในชว่ งตอ่ เวลา พเิ ศษ แต่ถ้าเปน็ การแขง่ ขนั กระชบั มิตรหรือเฉลมิ ฉลองสร้างความสมั พนั ธจ์ ะมีการ เปล่ียนตวั ไมจ่ ากดั ) ผู้เลน่ ตัวจรงิ ทีล่ งสนามต้องมีไมต่ ่ากวา่ 7 คน และไมเ่ กิน11คน และ หนง่ึ ในนัน้ จะต้องมีผ้เู ลน่ ตาแหนง่ ผ้รู ักษาประตู 1 คน, ตวั สารองสามารถมไี ดไ้ ม่เกนิ 7 คน ถ้าเปน็ การแขง่ ทั่วไป หรือเชือ่ มความสมั พนั ธ์ สามารถกาหนดจานวนตวั สารองได้ โดยตอ้ งแจ้งใหก้ รรมการทราบกอ่ นการแขง่ ขัน

วอลเลยบ์ อล  ทีมทไ่ี ด้เสิรฟ์ จะตอ้ งให้ผู้เลน่ ทอ่ี ยใู่ นตาแหนง่ ขวาหลัง เป็นผู้เสิร์ฟเพอ่ื เปิดเกม จากนน้ั ผเู้ ลน่ ทกุ ตาแหนง่ จะขยับตาแหนง่ วนไปตามเข็มนาฬิกา  การเสิรฟ์ จะตอ้ งรอฟังสญั ญาณนกหวดี กอ่ น และใหเ้ ร่ิมเสริ ฟ์ ลกู บอลภายใน 5 วนิ าที  ทีมทไ่ี ด้คะแนนจะเปน็ ผู้ไดเ้ สริ ฟ์ จนกว่าจะเสยี คะแนนให้ฝา่ ยตรงขา้ มจึงจะเปล่ียน เสิรฟ์  เม่อื ลกู เข้ามาในเขตแดนของทีม จะสามารถเลน่ บอลไดม้ ากที่สดุ 3 ครั้งเท่าน้นั  สามารถบลอ็ คลูกบอลจากฝา่ ยตรงขา้ มที่หน้าตาขา่ ยได้ แตห่ ากผู้เลน่ ลา้ เข้าไปใน แดนของฝ่ายตรงขา้ มจะถอื วา่ ฟาวล์  สามารถขอเวลานอกได้ 2 ครั้งต่อ 1 เซต ให้เวลาคร้งั ละ 30 วินาที ทุกคร้ังที่แข่งขนั จบ 1 เซต จะตอ้ งมีการเปลี่ยนฝั่ง

บาสเกตบอล เกมจะแบ่งการเล่นเปน็ 4 ควอเตอร์ (quarter) แตล่ ะควอเตอรม์ ี 10 นาที (สากล) หรอื 12 นาที (เอ็นบีเอ) ชว่ งพกั คร่ึงนาน 15 นาที ส่วนพักอ่นื ๆ ยาว 2 นาที ชว่ งต่อเวลา (overtime) ยาว 5 นาที ทมี จะสลบั ดา้ นสนามเมอ่ื เริ่มครง่ึ หลงั เวลาจะเดนิ เฉพาะระหว่างท่เี ล่น และนาฬกิ าจะหยุด เดนิ เมื่อเกมหยดุ เชน่ เมื่อเกดิ การฟาวล์ หรือระหวา่ งการชู้ตลูกโทษ เปน็ ต้น ดังนัน้ เวลาทั้งหมดทใ่ี ช้ แขง่ มกั ยาวกวา่ น้มี าก (ประมาณสองช่ัวโมง) ในขณะใดขณะหนึ่งจะมีผเู้ ลน่ ในสนามฝ่ายละหา้ คน และจะมีผ้เู ล่นสารองสูงสดุ ทมี ละเจ็ดคน สามารถเปลย่ี นตัวได้ไม่จากดั และเปล่ยี นไดเ้ ฉพาะเมอ่ื เกมหยุด ทีมยงั มโี คช้ ทด่ี ูแลทมี และวางกล ยทุ ธใ์ นการเล่น รวมถงึ ผชู้ ่วยโค้ช ผจู้ ัดการทมี นกั สถิติ แพทย์ และเทรนเนอร์ เครอ่ื งแบบนักกฬี าสาหรบั ทมี ชายและหญงิ ตามมาตรฐานได้แก่ กางเกงขาส้นั และเสื้อกลา้ มท่มี ี หมายเลขผู้เล่นชัดเจนพมิ พ์ท้ังด้านหน้าและดา้ นหลัง รองเทา้ เป็นรองเท้ากีฬาหุ้มข้อเทา้ อาจมชี อื่ ทีม ชอ่ื นกั กีฬา และสปอนเซอร์ ปรากฏบนชุดดว้ ยกไ็ ด้ แต่ละทมี จะได้เวลานอกจานวนหนึง่ สาหรับให้โค้ชและผเู้ ลน่ ปรึกษากัน มกั ยาวไม่เกินหนงึ่ นาที ยกเว้นเมือ่ ตอ้ งการโฆษณาระหว่างการถ่ายทอดสด เกมควบคมุ โดยกรรมการและหวั หน้ากรรมการผูต้ ัดสนิ ในสนาม และกรรมการโตะ๊ กรรมการโต๊ะมี หน้าทบี่ ันทึกคะแนน ควบคมุ เวลา บนั ทึกจานวนฟาลว์ ผู้เล่นและฟาล์วทีม ดูเร่ืองการเปลี่ยนตัว โพ เซสซนั แอรโ์ รว์ และช็อตคล็อก

แบตมินตนั 1.จะตอ้ งชนะให้ไดม้ ากที่สดุ ใน 3 เกม 2. ทกุ ประเภทของการแข่งขัน ฝ่ายทไี่ ด้ 21 คะแนนกอ่ นเปน็ ฝ่ายชนะในเกมนัน้ ยกเว้นเม่อื ได้ 20 คะแนนเท่ากนั ตอ้ งนับตอ่ ให้ มคี ะแนนหา่ งกนั 2 คะแนน ฝา่ ยใดได้คะแนนนา 2 คะแนนกอ่ น เปน็ ผ้ชู นะ แต่ไม่เกิน 30 คะแนน หมายความว่าหากการเลน่ ดาเนินมาจนถึง 29 คะแนนเท่ากนั ฝ่ายใดได้ 30 คะแนนก่อน เป็นผู้ชนะ 3. ฝ่ายชนะเป็นฝ่ายเสิร์ฟในเกม ต่อไป 4. ฝา่ ยชนะการเสี่ยงสิทธิเ์ ป็นฝา่ ยส่งลกู ไดก้ ่อน หากฝา่ ย ตรงข้ามทาลกู \"เสีย\" หรอื ลกู ไมไ่ ด้อยู่ในการเลน่ ผู้เลือกสง่ ลูก ก่อนจะไดค้ ะแนนนา 1-0 และไดส้ ่งลกู ตอ่ แตห่ ากผ้สู ่งลูกทาลกู \"เสีย\" หรอื ลกู ไม่อยู่ในการเลน่ ฝา่ ยตรงขา้ มจะได้คะแนนตามมา ทนั ทเี ปน็ 1-1 และฝา่ ยตรงข้ามจะได้สทิ ธสิ์ ่งลูกแทน ดาเนิน เชน่ น้ีต่อไปจนจบเกม 5. ประเภทค่ใู ห้สง่ ลกู ฝ่ายละ 1 คร้งั ตามคะแนนท่ี ได้ ขณะท่เี ปลยี่ นฝ่ายสง่ ลูก หากคะแนนเป็นจานวนค่ี ผ้อู ยคู่ อร์ด ดา้ นซ้ายเปน็ ผสู้ ง่ ลกู หากคะแนนเป็นจานวนคผู่ ู้อยู่คอรด์ ด้านขวาเปน็ ฝ่ายสง่ ลูก

เทเบิลเทนนิสหรือปิ งปอง เทเบลิ เทนนสิ หรือ ปงิ ปอง เปน็ กีฬาโดยมผี เู้ ล่นสอง หรอื สีค่ น ซง่ึ ยืนเลน่ กันคนละด้านของโตะ๊ ปงิ ปอง โดยตี ลูกโตก้ นั ให้ข้ามตาข่ายเน็ตกั้นกลางโต๊ะปิงปองไปมา ผู้ เลน่ มสี ิทธใิ์ หล้ ูกบอลเดง้ กระดอนตกพ้นื โตะ๊ ฝ่ังตนเองได้ เพียง 1 ครงั้ เท่าน้นั แล้วจึงตีโตข้ า้ มฟากใหเ้ ด้งกระดอน ไปกระทบกับพื้นโต๊ะฝา่ ยตรงข้าม ถา้ ลูกบอลไม่กระทบ กบั พ้นื โตะ๊ ของฝ่ายตรงขา้ มกถ็ ือว่าเสยี แต่ถา้ เป็นลกู ดี ฝ่ายตรงข้ามกจ็ ะตโี ตก้ ลบั มาฝ่งั เรา เทเบลิ เทนนสิ เป็น เกมทโี่ ต้รับกบั อย่างรวดเร็ว ผเู้ ลน่ ท่ีมฝี ีมอื สามารถตีลูก สปนิ ได้ ทาใหบ้ อลนั้นหมุนเร็ว ซงึ่ จะทาใหฝ้ ่ายตรงข้าม รับได้ยากย่งิ ขึน้

เปตอง เปตอง (ฝรั่งเศส: pétanque [pe.tɑk]) เปน็ กีฬาชนดิ หนึ่งท่ี เลน่ โดยการโยนลูกบอลเหลก็ ใหเ้ ข้าใกล้ ลกู แก่น (cochonnet) ท่ีทาจากไม้ให้มากที่สุด กีฬาชนดิ นี้มักเลน่ บน พื้นดินแข็งหรือพื้นกรวดละเอยี ด แตไ่ มเ่ หมาะกับพน้ื ทราย

เซปักตะกร้อ  เซปักตะกร้อ[1] เป็นกีฬาพ้นื เมืองของเอเชียตะวนั ออกเฉียงใต[้ 2] เซปักตะกร้อ แตกต่างจากกีฬาที่คลา้ ยกนั ของฟุตวอลเลย์ โดยใชล้ กู ท่ีทาจากหวายและ อนุญาตใหผ้ เู้ ล่นใชเ้ ทา้ , เข่า, หนา้ อก และศรี ษะเพ่ือสมั ผสั ลูกการเล่นเป็ น ทมี ผเู้ ล่นจะลอ้ มเป็นวง ผเู้ ร่ิมตน้ จะใชเ้ ทา้ เตะลูกตะกร้อไปใหอ้ ีกผรู้ ับหน่ึง ผรู้ ับ จะตอ้ งมีความวอ่ งไวในการใชเ้ ทา้ รับและเตะส่งไปยงั อีกผหู้ น่ึง จึงเรียกวธิ ีเล่นน้ี วา่ \"เตะตะกร้อ\" ความสนุกอยทู่ ่ีการหลอกล่อที่จะเตะไปยงั ผใู้ ด ถา้ ผเู้ ตะท้งั วงมี ความสามารถเสมอกนั จะโยนและรับไม่ใหต้ ะกร้อถึงพ้นื ไดเ้ ป็นเวลานานมาก กล่าวกนั วา่ ท้งั วนั หรือท้งั คืนกย็ งั มี แต่ผเู้ ล่นยงั ไม่ชานาญกโ็ ยนรับไดไ้ ม่ก่ีคร้ัง ลูก ตะกร้อกต็ กถึงพ้นื  การติดตะกร้อ (เล่นเดี่ยว) เป็นศิลปะการเล่นตะกร้อ คือ เตะตะกร้อใหไ้ ปติดอยู่ ท่ีส่วนใดส่วนหน่ึงของร่างกาย และตอ้ งถ่วงน้าหนกั ใหอ้ ยนู่ าน แลว้ ใชอ้ วยั วะ ส่วนน้นั ส่งไปยงั ส่วนอื่นโดยไม่ใหต้ กถึงพ้นื เช่น การติดตะกร้อที่หลงั มือ ขอ้ ศอก หนา้ ผาก จมกู เป็นตน้ ผเู้ ล่นตอ้ งฝึ กฝนอยา่ งมาก  ตะกร้อตดิ บ่วง การเตะตะกร้อติดบ่วง ใชบ้ ่วงกลมๆแขวนไวใ้ หส้ ูงสุด แต่ผเู้ ล่น จะสามารถเตะใหล้ อดบ่วงไปยงั ผอู้ ่ืนได้ กล่าวกนั ว่าบ่วงท่ีเล่นเคยสูงสุดถึง 7 เมตร และยงิ่ เขา้ บ่วงจานวนมากเท่าไรยงิ่ แสดงถึงความสามารถ ถือเป็นการ ฝึกฝนไดด้ ี

วา่ ยน้า กีฬาวา่ ยน้า ถือเป็นศิลปะอยา่ งหน่ึง เพราะมนุษยส์ ามารถวา่ ยน้าไดต้ ้งั แต่สมยั ดึกดาบรรพ์ โดยเฉพาะอยา่ งยงิ่ มนุษยท์ ่ีต้งั ภมู ิลาเนาอยตู่ ามชายทะเล แม่น้า ลาคลอง และท่ีราบลุ่มต่างๆ เช่น พวก เอสซีเรีย อียปิ ต์ กรีก และโรมนั มีการฝึ กหดั วา่ ยน้ากนั มาต้งั แต่ก่อนคริสตกาล เพราะมีผพู้ บภาพวาด เกี่ยวกบั การวา่ ยน้าในถ้าบนภูเขาแถบทะเลทรายลิบยาน การวา่ ยน้าในสมยั น้นั เพยี งเพือ่ ใหส้ ามารถวา่ ยน้าขา้ มไปยงั ฝ่ังตรงขา้ มได้ หรือเมื่อเกิดอุทกภยั น้าท่วมป่ าและท่ีอยอู่ าศยั กส็ ามารถพาตวั ไปในท่ีน้าท่วมไม่ถึงไดอ้ ยา่ งปลอดภยั การวา่ ยน้าไดม้ ีววิ ฒั นาการมาต้งั แต่สมยั โบราณจนถึงปัจจุบนั แต่มีหลกั ฐานบนั ทึกไวไ้ ม่นาน นกั ราลฟ์ โทมสั ใหช้ ่ือแบบวา่ ยน้าท่ีมนุษยใ์ ชว้ า่ ยกนั มาต้งั แต่เดิมวา่ ฮิวแมน สโตร์ก นอกจากน้ีพวก ชนชาติสลาฟและพวกสแกนดิเนเวยี รู้จกั การวา่ ยน้าอีกแบบหน่ึง โดยใชเ้ ทา้ เคลื่อนไหวในน้าคลา้ ยกบ วา่ ยน้า หรือท่ีเรียกวา่ ฟลอ็ กคิกแต่วธิ ีการเคลื่อนไหวของท่าแบบน้ีจะทาใหว้ า่ ยน้าไดไ้ ม่เร็วนกั การแข่งขนั วา่ ยน้าคร้ังแรกไดจ้ ดั ข้ึนท่ี วลู วชิ บาร์ท ใกลก้ บั กรุงลอนดอน ประเทศองั กฤษ เมื่อปี พ.ศ. 2416 การแข่งขนั คร้ังน้นั มีการแข่งขนั เพยี งแบบเดียวคือ แบบฟรีสไตล์ โดยผวู้ า่ ยน้าแต่ละคน จะวา่ ยแบบใดกไ็ ด้ ในการแข่งขนั คร้ังน้ี เจ อาเฮอร์ รัดเจน เป็นผไู้ ดร้ ับชยั ชนะ โดยเขาไดว้ า่ ยแบบ เดียวกบั พวกอินเดียแดงในอเมริกาใต้ คือแบบยกแขนกลบั เหนือน้า ซ่ึงเป็นวธิ ีการวา่ ยน้าของเขาได้ กลายเป็นแบบที่ไดร้ ับความนิยมมากจนไดช้ ื่อวา่ ท่าวา่ ยน้าแบบรัดเจน

กรีฑา กฬี าประเภทหน่ึงแบง่ เปน็ ประเภทลู่ และลาน ประเภทลู่ ไดแ้ ก่ วง่ิ ระยะทางต่าง ๆ ประเภท ลาน ได้แก่ ขวา้ งจกั ร กระโดดสงู ทุ่มน้าหนกั มีการแขง่ ขันขึ้นเป็นคร้ังแรกเมอื่ ประมาณ 776 ปี ก่อนครสิ ตศ์ ักราช โดยทาการแข่งขนั ณ ลาน เชงิ เขาโอลิมปสั ในแควน้ อีลิส ประเทศกรซี โดยเปน็ สว่ นหน่งึ ของการแข่งขันกีฬาโอลมิ ปิกในสมัยโบราณ เม่ือกรกี เสื่อมอานาจลง โรมนั ไดเ้ ข้ามา ปกครองกรกี และห้ามชาวกรกี แขง่ ขันกฬี า ทาให้การแข่งขันกรฑี าตอ้ งล้มเลกิ ไปดว้ ย โอลมิ ปิกขนึ้ ใหม่หลังจากล้มเลกิ ไปเป็นเวลานานถึง 1,500 ปีกวา่ ๆ การแข่งขันกีฬาโอลิมปกิ ขึ้นครง้ั น้ีได้จดั ข้นึ ทก่ี รุงเอเธนส์ ประเทศกรซี และกรีฑาเป็นกฬี าชนิดหนง่ึ ที่ได้รับการบรรจเุ ข้าใน การแขง่ ขนั ครัง้ น้ีดว้ ย จากนน้ั จึงมพี ฒั นาการมาตามลาดบั จนถงึ ปัจจบุ ัน ในประเทศไทยไดม้ ีการ แขง่ ขันข้นึ คร้ังแรกเม่อื วันที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2440กรฑี าซ่งึ ได้รับการจัดตัง้ สามารถสืบยอ้ นไปได้ ถึงกฬี าโอลมิ ปกิ สมยั ยคุ โบราณนับแต่ 776 ปกี อ่ นคริสตกาล และรายการแข่งขนั กรีฑาสมยั ใหม่ ส่วนใหญ่มีสโสมสรสมาชกิ ของสหพันธก์ รีฑานานาชาต(ิ IAAF) กรีฑาเป็นกระดูกสันหลังของ โอลมิ ปิกฤดูรอ้ นสมยั ใหม่ และการชมุ นมุ ระหวา่ งประเทศช้ันนาอ่นื ๆ รวมท้งั การแขง่ ขันกรีฑาชิง แชมปโ์ ลก (IAAF World Championships) และการแขง่ ขันกรฑี าในรม่ ชงิ แชมปโ์ ลก (World Indoor Championships) และกรฑี าสาหรบั ผู้พิการทางกายแขง่ ขนั กันท่ี พาราลมิ ปิกฤดูรอ้ น และการแขง่ ขนั กรฑี าชิงแชมปโ์ ลกของคณะกรรมการพาราลมิ ปกิ ในระหว่างประเทศ (IPC Athletics World Championships.)

ฟุตซอล ฟตุ ซอล (อังกฤษ: futsal) ลกั ษณะการเลน่ เหมือนฟุตบอล แต่เป็นการเล่นในรม่ โดยสหพนั ธฟ์ ตุ บอลระหวา่ งประเทศ (ฟีฟา่ ) เป็นองคก์ รที่ควบคมุ การเลน่ ฟุตซอลทว่ั โลก ช่ือ ฟตุ ซอล มาจากวลีในภาษาโปรตุเกสว่า ฟูตบึ อลดึซาเลา (futebol de salão) และ ในภาษาสเปนว่า ฟุตโบลซาลา (fútbol sala) ซึ่งวลที ง้ั สองหมายถงึ \"ฟุตบอลทเ่ี ลน่ ใน หอ้ ง\" การเล่นฟตุ ซอลจะแบง่ ออกเป็นสองทีม โดยแตล่ ะทมี มีท้ังหมด 5 คน รวมผรู้ กั ษา ประตขู า้ งละ 1 คน ลกู บอลทใ่ี ช้เลน่ จะมขี นาดเลก็ กว่าลกู ฟุตบอลทั่วไป และจะหนกั กวา่

แหล่งอา้ งอิง ขอบคุณขอ้ มูลจาก: วกิ ิพเี ดีย :https://www.google.com/search?q=%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%9 E%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%A2&oq=%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E 0%B8%81%E0%B8%B4&aqs=chrome.1.69i57j0l4j69i61.3227j0j8&sourceid=chrome&ie=UTF-8

ผจู้ ดั ทา ด.ช.พฒั นศาสตร์ รูปละออ เลขที่12 ด.ช.เจตน์ดลิ ก มหศั นาคม เลขที่4 ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปี ที่ 1/3 เสนอ คณุ ครู ปภสั ร ก๋าเขียว วชิ า การสร้างหนงั สืออิเลก็ ทรอนิกส์ โรงเรียนแจ้ห่มวิทยา อาเภอแจ้หม่ จงั หวดั ลาปาง สานกั งานเขตพืน้ ท่ีการศึกษามธั ยมศกึ ษาเขต 35 ภาคเรียนที่ 2 ปี การศกึ ษา 2562