Szezon Magazin 2017. május

S ingyenes magazin 2017. május élményt adunk SportoldFuss,tekerj,a kvöárrobset!evezz!utazz itthon külföldre KERÉKPÁROS MÁJUS a világ legjobb éttermeANDORRA: IDE GYŐZNI JÁRUNK 2017 legütősebb tárlatai smoothie másként

Nyári felkészülés!Étkezzen korszerűen, tudatosana belvároshoz közel esőTrófea Grill Éttermekben!Minden nap 12-16 féle különböző frisshalból és húsból válogathat, amit a látvány-konyhánkban a grill lapon készítünk el.Esténként 17:30-20:30-ig és hétvégén egész napmarhabélszínt, lazacot, vörös tonhalat,tintahalat, királyrákot is tartalmaz a kínálatunk.A salátabárban pedig natúr és kevert salátákóriási választékát találja. A leveseink éskészételeink 90%-ban liszt nélkül készülnek.VIV. Ik.ekreürlüelte,tK, iKriárláylyuu. .3300-3-322.. II. kerület, Margit krt. 2. XXIIIII.I.kkeerürülelte,t,ViVsiesgergárdáidui .u5. 05/0a/.a. ++3636202099999988779977 +36 20 999 7708 +36 20 949 4206 FeFrpegrpiegzieztzezatega! ge! ess Élő zene Korlátlan Frissen facsart narancslé! koktélfogyasztás!Korlátlan étel- és italfogyasztás fix áron! www.trofea.hu

ausztráliában jártunk tartalom és a kontinens páratlan szépségeiben gyönyörködtünkTartalom 4 VÁROSNÉZŐ Sportold körbe a várost! 7 AKTUÁLIS Hírek 8 ÚTON Utazz itthon külföldre! 11 AKTUÁLIS A világ legjobb étterme 12 FAZON Kerékpáros május 14 KULTÚRNEGYED Tudjuk, mit nézel idén nyáron 16 egészség magabiztosan, szemüveg nélkül 18 LUXUS A világ legdrágább parfümjei 20 KALANDOR Erszényes kalandok Ausztráliában 23 KÍSÉRŐ Utazz okosan! 24 ÍNYENC Egy igazán jó fogás! 26 NEDŰ Smoothie másként 28 JÓLLÉT A hős útja 30 SPORTTÁRS Andorra: Ide győzni járunk! franciás romantika itthon tekerj és nézd meg az összes látnivalót! 2017 legjobb múzeumai várnak SZEZON havonta megjelenő ingyenes magazin Kiadja: Flyerbox Media Kft. / Ügyvezető igazgató: Antal Gábor / Szerkesztés, tördelés: Provider Bt. Olvasószerkesztő, korrektor: Baross Gábor / A lap készítésében közreműködtek: Baranyi Márton, Csapó Beáta, Tamássy Zsófia, T. Fodor Ildikó / A szerkesztőség címe: 2120 Dunakeszi, Pallag u. 7990 Hrsz. E-mail: [email protected] / Web: szezon.hu Hirdetés: Éhmann Ádám / 06 30 510 42 96 / [email protected] Nyomdai produkció: Comorn Lapmanager Kft. / Felelős vezető: Bányai Péter A hirdetések tartalmáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A beérkező levelek írói automatikusan hozzájá- rulnak ahhoz, hogy leveleiket egészben, vagy szerkesztve felhasználjuk a magazinban. A magazinban megjelenő tartalmi és vizuális anyagok szerzői jogvédelem alatt állnak. Engedély nélküli bármilyen médiafelületen történő közlésük, megjelenítésük jogi eljárást von maga után. szezon 3

városnéző Sportold körbe Akárhová is utazol, a várost! a bőröndödből sosem maradhat ki az edzőcucc? Akkor legközelebb üss két legyet egy csapásra — a szállodai konditerem helyett inkább nevezz be a legjobb sportos városnéző túrákra!Sétálj a vízen! deszka tovább dolgoztatja egyensúlyérzé- próbáltad, mert átlagosan öt-tíz perc alatt kedet, vázrendszeredet és erősíti az ízülete- korra és nemre való tekintet nélkül bárkiSUP (Stand-Up Paddle) deszkákkal a ví- ket. Óriási előnye, hogy hosszabb távokat ráérez a SUP-olásra, ha pedig belejöttél,zen közlekedőket valószínűleg már te is is megtehetsz vele, így tökéletesen alkalmas már könnyedén tudsz figyelni a tájra ésláttál, mert nálunk is egyre elterjedtebb ez például kiránduláshoz – bár nálunk még nevezetességekre. Persze nem árt, ha úsznia sport. A lényege, hogy egy szörfdeszká- újdonságnak számít, világszerte szerveznek azért tudsz, de mentőmellényt is kérhetszhoz hasonló, de annál jóval könnyebb és ilyen városnéző túrákat Zürichben, Ham- a túravezetőktől, így teljes biztonságban le-felfújható alkalmatosságon állva eveznek a burgban, Vilniusban, Koppenhágában, de szel. Melegebb tájakon mindössze fürdőru-vállalkozó szelleműek. Népszerűsége nem a Hudson-folyót átszelve Manhattant is hára vagy a szokásos póló-sort párosításravéletlen, ugyanis az egész testet átmozgatja megnézheted így! Ne aggódj, ha még nem lesz szükséged a kiránduláshoz, hűvösebbaz álló helyzetben, mindkét oldalra törté- időben pedig nyugodtan magadra vehetednő evezés, ráadásul a folyamatosan billegő a futónadrágodat vagy bármilyen gyorsan száradó ruházatot. Viszont ne feledkezz el róla, hogy épp edzel, így figyelj a folyama- tos folyadékpótlásra (a deszkákon van hely némi víznek) és a megfelelő napsugárzás elleni védekezésre! A Velencei-tó és a Balaton környékén számos SUP központot találsz, de a Dunán is szerveznek alkalmanként hasonló túrákat.4 szezon

Sok helyen szerveznek esti és éjszakai bringatúrákat, amit semmiképp ne hagyj ki – sokkal kisebb a forgalom, és a kivilágított műemlékekteljesen más arcukat mutatják, mint nappali fényben. Járd be két keréken! Ha belejöttél Bár mostanában egyre több a motor haj- rához kapcsolódsz – egyrészt olcsóbban a SUP-olásba, totta Segway-járgányokon száguldozó tu- jössz ki, és komolyabb eszközt kapsz, amitmár könnyedén tudsz rista, ha fontos számodra, hogy a vakáció a saját igényeidhez tudsz igazítani, így el- figyelni a tájra és alatt is formában maradj, válaszd inkább a kerülheted a térdsérüléseket. Másrészt a a nevezetességekre. klasszikus kétkerekűt, és nézelődj bicikli- vezetett túrák többórás tekeréssel járnak, vel! Már az is sokat jelent, ha kihasználod így biztos nem spórolod le a kilométere- a Bubi típusú közbringákat (Tel Avivtól ket, és közben még tájékozódni sem kell Barcelonáig mindenhol találsz ilyesmit), és megállnod, csak az információkat kell be- csak rövidebb távokat tekersz – sőt, aki már engedni a füleden, szóval nap végére ga- ült ilyenen, az tudja, hogy a szokásosnál rantáltan teljesítve érzed majd a kiszabott általában jóval nehezebbek ezek a kerék- edzésadagot. A másnapi kellemetlen tüne- párok, így tekerni is megerőltetőbb őket. tek elkerülésére hosszabb kirándulás ese- A hátránya, hogy egy alkalommal körülbe- tén célszerű speciális kerékpárosnadrágot lül fél óráig használhatod csak ingyenesen, húznod – sok helyen bérelhetsz is ilyet. és külföldön általában a bankszámládon Amszterdamban, a skandináv országok- kaucióként zárolnak egy adott összeget. ban, valamint a tengerparti városokban is Ráadásul magadra vagy utalva, így több ez az egyik legjobb módja a városnézés- okból is jobb, ha egy szervezett biciklitú- nek, úgyhogy vágj bele! szezon 5

városnézőFuss, fotózz, fuss! közös szenvedélyünk: méghozzá a mozgás. pásból egy társaságban találod magad, akik- A táv változó, de kb. 5-10 kilométer körüli kel a túra végén közös frissítőre is beülhettek,A szervezett sportos városnézések közül túrákkal kell tervezni – kezdőként ez soknak így máris szerezhetsz egy csomó új ismerőst.leginkább a futótúrák dolgoztatnak meg, de tűnhet, de egy-két hónap tudatos edzéssel Viszont vedd figyelembe, hogy ismeretlen te-annyira különleges élmény, hogy már csak simán fel lehet készülni, ráadásul időnként repen, és nem ízületkímélő rekortánon fogszezért is érdemes kicsit rákészülni a nyaralásra. azért meg-megáll a csapat pár fotó erejéig. haladni, úgyhogy, ha sérüléssel küszködsz,Nem kell persze túlgondolni sem, ezeknek a Természetesen akárcsak a sétákon, a vezető nem érzed jól magad, vagy még nem tudszprogramoknak ugyanis nem a maratoni táv itt is minden fontos információt megoszt a öt kilométert laza tempóban folyamatosanteljesítése vagy rekordunk megdöntése a cél- látnivalókról, úgyhogy nem kell térképpel lefutni, akkor inkább halaszd a legközelebbija, sokkal inkább az, hogy olyan emberekkel vagy útikönyvvel a kezedben szaladgálni. utazásra az első próbát! A futócipődön kívülnézhessünk várost, akikkel máris van egy Nagy előnye ennek a programnak, hogy ka- viszont semmi másra nem lesz szükséged! A www.cityrunningtours.com oldalon rengeteg futótúrát találsz, addig pedig gyakorolj a www.runningtoursbudapest.com oldalon található programokon.6 szezon

1 Természetesen aktuális természetfilm2017. május 26-28. között immár harmadik al-kalommal kerül megrendezésre a gödöllőiNemzetközi Természetfilm Fesztivál. 2017-rea tavalyi évhez hasonlóan két filmszemlét hir-dettek meg, a Nemzetközi Filmszemlét és aKárpát-medencei Filmszemlét. A rendezvénymára hazánk egyik legnagyobb, környezet- és természetvédelmi tematikájú fesztiválja. 390 ezer forintot kap, www.godollofilmfest.com aki itt nyaral idén2 Víz alatti vacsora És ez nem átverés: aki 2017 október el- lítéséhez először el kell jutnunk az USA sejéig lefoglalja nyaralását az Amerikai keleti partjára, és még onnan tovább Virgin-szigeteken, 300 dollárt (kb. 88 repülni. Innen már könnyű dolgunk van:Az egymilliomodik látogató fogadására ké- ezer forintot) kap ajándékba. A pénzt az American, a United és a Delta is köz-szül az idén a Tisza-tavi Ökocentrum, ahol új turistáskodásra lehet költeni a három lekedtet non-stop járatokat a szigetekre.programok várják a látogatókat. Bővült a láto- festői sziget – St. Thomas, St. John, St. A pénz minden olyan ide látogató turistá-gatóközpont kínálata is, továbbá érintőképer- Croix – valamelyikén. Az akciót azért nak jár, aki minimum három éjszakát töltnyős információs terminálokat is telepítettek. tartják, mert pont száz éve adta el Dánia el az akcióban részt vevő hotelek valame-Újprogramavacsoraavízalattszolgáltatás,ame- a szigeteket az Egyesült Államoknak. lyikében. Ezek teljes listáját itt találod:lyet a Kormorán étteremmel közösen kínálnak. Az Amerikai Virgin-szigetek megköze- www.visitusvi.com/package_and_promotionswww.tiszataviokocentrum.hu/hu/4 Újra nyit az Abaligeti-barlang! A jövő útja: gasztropláza Jövőre nyit az ország első gasztroplázája! Az óbudai ipari környezetben megálmodott Le Garage áruházban hétvégenként termelői piaccal és tematikus gasztroprogramokkal vár- ják majd az érdeklődőket prémium termékeket kínáló boltokkal, büfékkel. A térben rendszere- sen parkol majd öt food truck is, amik időköz- önként cserélődnek, felfrissítve a kínálatot. Az ipari környezetnek köszönhetően tágas belső térrel rendelkezik, ezért alkalmas lesz különböző gasztronómiai eseményekre. A tervek szerint aEgy monda szerint a török időkben az séget, melynek egy része a barlang előtt lelte pláza ezer ember befogadására lesz képes.abaligetiek a falu határában található barlang- halálát, mások a barlangba menekülve a füsttől 5ba menekültek az ellenség elől. Volt azonban fulladtak meg. Hogy a történet igaz-e vagyegy áruló, aki a törökök tudomására hozta a sem, nem tudjuk, mindenesetre május 11-tőlrejtekhelyet, akik a barlang előtt tüzet gyújtva újra megcsodálhatjuk e páratlanul szép termé-próbálták meg kifüstölni az ott rejtőzködőket. szeti képződményt, amelynek az elmúlt hóna-A magyarok a füst elől a barlang belseje felé pok során megújították a világításrendszerét éshúzódva a hegy túloldalán másik kijáratra lel- ahol kőzetmegerősítési munkákat végeztek.tek, azon át kimászva hátba támadták az ellen- www.abaligetibarlang.hu/ szezon 7

úton Ki mondta, hogy mindenképp át kell lépned az országhatárt ahhoz, hogy megismerd a világot? Már Magyarországon is számos olyan különleges célpontot találsz, ahol egy teljesen új miliőbe csöppensz – mutatjuk, merre indulj! Itt Provence hangulata és a levendula illata vár Utazz itthonFranciás romantika külföldre! Irány Csákberény! kított ki egyedi szálláshelyeket. A szőlőtőkék a legnagyobb, úszómedencés villát akár nagyHa Provence hallatán neked is a levendula és és levendulabokrok közelében olvasgatva baráti társasággal is elfoglalhatjátok. Minden-a púder illata, az aprócska, romantikus villák nemcsak Franciaország, de Toszkána vidéki képp próbáljátok ki a helyi termelőktől szár-jutnak eszedbe, akkor a Catherine’s Cottages borászatai is eszedbe juthatnak, így két legyet mazó reggelikosarat! Ha a teraszon, kertbenbájos vendégházaiban sem fogsz csalódni. A ütsz egy csapásra. Ha csak ketten vonulná- relaxálás után kicsit aktívabbra vennétek aterületet a Vértes szívében elhelyezkedő falu- tok félre kedveseddel a város zajától, arra is pihenést, a közelben rengeteg kirándulóhely,ban találod, ahol a brit tulajdonos, Catherine tökéletesek a pici, 2-4 férőhelyes házikók, de bringaútvonal, borkóstoló vár titeket.a szőlőhegy tetején álló régi présházakból ala-8 szezon

Építészeti díjakat begyűjtő szálláson hajthatod álomra a fejedHA A Himalája csúcsaira vágysz Mászd meg Galyatetőt! extrém kalandokra szomjazó túrázó meg-Miután elnyered méltó jutalmad, és fá- pihenhet. Az építészeti díjakat besöprőrasztó hegymászás után felérsz a fan- hangulatos szálláson nagy kényelemretasztikus csúcsra, érthető, ha szeretnéd azért ne számíts, akárcsak a legmagasabbkiélvezni a 360 fokos panorámát – sze- hegyek alaptáboraiban, itt is minimálisrencsére nem kell sietned, mert már a berendezést találsz, csak éppen sátor he-Galya-kilátóban is alhatsz éjszaka, közel lyett betonfalakkal – áram, világítás, sőt1000 méteres magasságban! Magyaror- még wifi is van, a közelben tusolót, vé-szág első bivakszállásait 2015-ben adták cét is találsz, úgyhogy a hálózsákon kívülát, miután a kilátó nagymértékű felújítá- nincs is szükséged másra egy különleges,son esett át. Ennek során három szobát csillagnézős estéhez.alakítottak ki a magasban, ahol a fáradt és Ha szereted a történelmet, a barlangapartmanokat neked találták ki Hódítsd meg Sirokot!A Siroki vár története egészen az avarok ide-jéig nyúlik vissza, Eger eleste után pedig ezaz építmény is török kézre került – a SirocaveBarlang Apartmanokban éppen ezt a keletieshangulatot csípheted el, ha wellness-szállodahelyett a 300 éves barlangokban kialakítottszállások közül választasz inkább. Amint bete-szed a lábad, képzeletben máris a török hódításidején találod magad, de persze az igazi keletikényelmet sem kell mellőznöd. A gyönyörűfalikárpitok, szőnyegek, dísztárgyak között va-lódi pasának érezheted magad, és nincs is másdolgod, mint egy remek nap után a teraszonmentateát szürcsölgetve lazítani. Ha szereteda történelmet, errefelé még jobban elmélyed-hetsz benne, hiszen a környék bővelkedik azesemények emlékét őrző helyekben. szezon 9

úton Mintha a Sziklás-hegység egyik szállodájába csöppentél volna...Colorado és természetesen az agancsos csillárok, a ha- talmas kandalló, a szauna és a szőrmepárnákvadregényes hegyei sem maradnak el – mintha csak a Sziklás-között pihennél? hegység egyik menő szállodájába csöppen- tél volna. Ha az egész vakáció alatt ki sem A Mátrában a helyed! mozdulsz, a feltöltődés akkor is garantált, de mondanunk sem kell, hogy a közelben millióMátraszentistvánon a téli síszezonon kívül program közül válogathatsz.is csupa kalandot találsz – Magyarországlegmagasabban fekvő településén, egy ter-mészetvédelmi terület közepén fekszik aMontem Vendégház, ahol hamisítatlan hegyihangulatba csöppensz. Az amerikai filmekbőlis ismert letisztult, elegáns, modern, egybenbarátságos faburkolatok, -bútorok fogadnak, Ezt a helyet az igazi vadon bátor kalandorainak ajánljuk!Felfedeznéd a Yellowstone Parkot? Kezdd a Mecsekben! ahol a fürdőszobától kezdve a franciaágyig,Ha bekopogtatnál Maci Lacihoz, legjobb, ha konyháig minden van, nem is akármilyente is minél előbb hozzászoksz az erdei kör- minőségben. Még egy verandát is építetteknyezethez – a Mókus-völgy legszuperebb köré, így kilépve a komfortos szobából, márszálláshelyén pedig minden adott ehhez. az igazi vadon fogad heggyel, völggyel, tóvalNem is kell mást tenned, mint Csepellinában – és bár medvelátogató azért nem várható,aludnod – egy külföldi pár által átalakított régi szerintünk ennél többet kívánni sem lehetneCsepel teherautóban egy őrületesen menő, a maximális pihenés érdekében.25 négyzetméteres apartman kapott helyet,10 szezon

aktuálisFinomságok tárházaDaniel Humm és az étterem társtulajdonosa, Will Guidara szezonális kóstoló menüiben olyan ételeket kínálvendégeinek, mint a tengerisün-puding bébi tintahallal, fésűkagylóval és almával, vagy a mézes körte makkal. Will Guidara társtulajdonos Daniel Humm tulajdonos, séfA világ legjobb A New York-i Elevenétterme Madison Park lett a világ legjobb étterme egy ranglista szerint, amely a világ 50 vezető éttermét sorolja fel.A Bloomberg beszámolója szerint ameri- Amikor 2010-ben a koppenhágai Noma étte-kai étterem utoljára 13 éve jutott fel a lista rem először lett listavezető, másnap százezrencsúcsára. Daniel Humm séf kortárs amerikai próbáltak náluk online asztalt foglalni. Az Elkonyhája idén az olasz Osteria Francescana Celler de Can Roca 2013-as győzelme utánéttermet előzte meg, amely tavaly került az pedig az étterem honlapjára 12 millióan kattin-élre. A harmadik helyen a spanyol El Celler tottak rá. Joan Cosa séf elmesélte, hogy csakde Can Roca szerepel. arra három embert vettek fel, hogy elutasítsa aA győztesek listáját a melbourne-i Royal foglalásokat, és egyévesre nyúlt a várólista.Exhibition Buildingben rendezett ceremóniánhozták nyilvánosságra. A rangsor összeállítá- Tekintélyes listasában több mint ezer séf, szakíró és más ága- Érdekes, hogy utoljára 2004-ben nyerte elzati szakértő vett részt 26 országból. amerikai étterem a díjat, Thomas Keller séf French Laundryja. A kaliforniai Yountville-benTöbbmilliós kattintás található étterem egy évvel korábban is a rang-A The World’s 50 Best Restaurants elneve- lista csúcsán végzett. Azóta mindig európaizésű ranglista összeállítását a brit Restaurant éttermek álltak az első helyen. Az idei első há-magazin kezdte el 2002-ben promóciós céllal. rom helyezettet a franciaországi MentonbanKezdetben a lap szerkesztői a vendéglátó- működő Mirazur követi, az ötödik helyre pedigiparban dolgozó barátaikat hívták körbe, de a limai Central került. Az első tíz étterem közéhamarosan globális jelentőséget kapott a lista, a spanyol Axpéban található Asador Etxebarri, aés ezért komoly díjátadó ünnepség szervező- bangkoki Gaggan, a limai Maido, a San Sebastian-idött köré. Mugaritz és a bécsi Steirereck jutott be. szezon 11

fazon KmeárjéukspárosA tavasz legszebb hónapját töltsd két keréken, boomer elemesélvezd a szabadságot és a mozgást! led-lámpaNéhány kiegészítő segítségével szeretett bicajodat knog 1 990 ftis egyedivé varázsolhatod.bub slate camelbakbiciklistáska kulacs, 0,6 lBlind chic camelbak42 700 ft 4 990 ft12 szezon

miro napellenzős női biciklissapka biciklisfelső Blind chic 10 700 ft santic 18 990 ft biciklisvédősisak giro 21 390 ft férfi biciklisfelső decathlon 9 990 ft nyereghuzat vászon-szivacs ladyride 8 990 ft férfi biciklis női biciklis rövidnadrág rövidnadrág wolfbike wolfbike 13 490 ft 13 490 ft női biciklis triatlonos cipő sidi 15 600 ft szezon 13

kultúrnegyed Lanzarote – Museo Atlantico A Kanári-szigeteken nyílt látványosság megte- kintéséhez a szokásosnál kicsit nagyobb kaland- vágyra lesz szükséged – Európa első víz alatti múzeumához ugyanis búvárpalackkal a hátadon vezet az út! A háromszáz emberi alakot ábrázo- ló tizenkét installációt 14 méteres mélységben szemlélheted meg, de persze nem ókori romok- ra kell számítani — a kortárs képzőművész, Jason deCaires Taylor alkotásai a környezetvédelemre és az aktuális társadalmi problémákra hívják fel a figyelmet. Lanzarote közvetlen fapados repülő- járattal is megközelíthető, így semmi akadálya, hogy egy rövid búvártanfolyam után megláto- gasd a különleges kiállítást. Infó: www.cactlanzarote.com Tudjuk, mit nézel idén nyáron! Bár néhány múzeumot biztosan te is automatikusan meglátogatsz, ha külföldön jársz, néha érdemes fordítva úti célt válogatni – összegyűjtöttük 2017 legjobb tárlatait, amelyek önmagukban is megérik az utazást, a nekik helyet adó város pedig hab a tortán! Amszterdam – Micropia A medveállatkák hihetetlen túlélők, a Föld legellenállóbb élőlényei A holland főváros igazi felnőttjátszótérnek számít piros lámpás negyedeivel, de családi vakációra éppen olyan tökéletes. Pláne, amió- ta megnyitott Micropia! Az interaktív kiállítás a láthatatlan dolgok múzeuma – a bennünk, rajtunk és körülöttünk élő mikroorganizmuso- kat mutatja be, nem is akárhogy! A hatalmasra nagyított lényekről készült képek olyanok, mint egy festmény, de a mikroszkópos kutatás sem maradhat ki a repertoárból. Gyerekekkel a leg- jobb választás, de csupa felnőttből álló csapat- tal sem érdemes kihagyni. Infó: www.micropia.nl14 szezon

Egy rövid búvártanfolyamután különleges élménybenlesz részed München – BMW Múzeum A világhírű márka tavaly ünnepelte 100. szülinapját Ha egy férfi szívéhez kell megkeresni az utat, nézheted végig a komplexumot. Megszámlál- Münchenben biztosan találsz néhány odave- hatatlan járművet, versenyautót fogsz látni, zetőt – az Octoberfesten kívül a BMW él- de akkor is szuper program, ha nem vagy oda ménycentruma például igazi telitalálat! Mivel annyira a járgányokért – az épület építészeti és a márka tavaly ünnepelte századik szülinapját, technikai szempontból is csodás, ezért sok-sok rengetegen látogattak el a központba, de más programot is elcsíphetsz. mostanra csitult a tömeg, úgyhogy nyugodtan Infó: www.bmw-welt.com Zágráb — Szakítások Múzeuma Ha a barátnőkkel indulnál tavaszi kiruccanás- Itt minden tárgyhoz ra, irány Zágráb, és a világ valószínűleg leg- személyes sztori tartozik érzelmesebb kiállítása, ahol olyan tárgyakat láthattok, amelyek a szakításhoz kötődnek – a különleges darabokhoz természetesen hozzá- tartozik a személyes sztori is, ami így a szere- lem és veszteség sokféle nézőpontját mutatja be. A dühös és bús mellett találkozhattok vicces, vidám történetekkel is. A tételek szá- ma ráadásul folyamatosan nő – bárki, akár te is beküldheted egy szerelemhez fűződő em- lékedet. A múzeum mottója ugyanis az, hogy még ha legszívesebben a földhöz is csapnád a régi kedvesre emlékeztető tárgyat, inkább ne tedd, mert egyszer meg fogod bánni, helyette küldd el nekik. Az érzelmi hullámvasút után pedig kipihenhetitek magatokat az autóval is könnyedén megközelíthető városban. Infó: www.brokenships.com szezon 15

egészségMagabiztosan,szemüvegnélkül!„Kiskorom óta szemüveges vagyok. Az iskolában sokan csúfoltak miatta. Majd jött a tinédzser-kor, amikor a helyzet csak rosszabb lett. Volt, amikor inkább fel sem vettem a szemüvegem,és vakon járkáltam, hiszen szemüvegben egyáltalán nem éreztem magabiz-tosnak magam. Igyekeztem takargatni az emberek elől a pápaszemem, csakakkor vettem fel, amikor már nem volt más lehetőségem. Ez a dolog egészéletemben kísértett. Belül mindig az a sokat csúfolt szemüveges kislányvoltam, emiatt az önbizalmam is csorbát szenvedett…” – meséli Réka. Alány egész életét megkeserítette a szemüveg, nem tudott kibé- külni vele. Számára nem volt önazonos a szemüveg viselése, ugyanakkor kontaktlencsét nem szeretett viselni. A szemének érin- tése számára félelmetes volt, így maradt a kényelmetlen keret. Aztán egy napon úgy döntött: ideje változtatni! Érintésmentes és biztonságos Ez a döntés nem volt egyszerű. Sok tervezés és gondolkodás előzte meg. Rengeteget kutatott az interneten, hogy mi a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabadulhasson a szemüvegétől. Réka számára csak olyan kezelés jöhetett szóba, ahol nem érnek hozzá a szeméhez. Végül a Sasszem NO-Touch PRK kezelés mellett döntött. Ez egy olyan lé- zeres eljárás, amely teljesen érintésmentes és biztonságos. Emellett mégA kép illusztráció A kép illusztráció16 szezon

a pénztárcáját is megkímélte. Réka mindössze 4 napot hiányzott a mun- AZONNALI ÉLES LÁTÁSkából, így a lábadozás sem nyúlt túl hosszúra. „ A kezelés után azonnaltapasztaltam, hogy élesebben látok. A végleges látásélesség eléréséhez A SASSZEMKEZELÉS UTÁNmég egy picit várnom kellett, de már a kezelést követően is le tudtamolvasni a falióráról a pontos időt. Ez fantasztikus élmény. A gyógyulás EGYSZERI KÖLTSÉG,egy kicsit szokatlan volt: ahhoz hasonlított az érzés, mint amikor egyporszem kerül a szemed alá. De a klinika dolgozói megnyugtattak, hogy TARTÓS MEGOLDÁSez teljesen természetes dolog, hamar el fog múlni. Hittem nekik, és párnappal később tapasztaltam, hogy igazuk lett”- meséli Réka. A KEZELÉSProfi szakembergárda FÁJDALOMMENTES,Döntésében fontos szerepet játszott az is, hogy ezt az eljárást egyolyan klinikán végzik, amely 20 éves múltra tekint vissza. 90 000 PÁR PERCES FOLYAMATkezelés tapasztalata önmagáért beszél, így Réka bátran vágott belea folyamatba. A profi szakembergárda nagy rutinnal végezte a A LEGPRECÍZEBB,vizsgálatokat és a kezeléseket, így a barátainak is szívesen ajánljaa Sasszemklinikát. A műtét után 6 hónappal Réka így nyilatkozott: UGYANAKKOR AZ EGYIK LEGGYORSABB LÉZERTECHNOLÓGIA„Most úgy érzem, hogy végre az az ember lehetek, aki mindig isszerettem volna lenni. Tökéletesen nőnek érzem magam. Magabiz- Jelentkezzen ingyenes alkalmasságitosabb vagyok, hiszen tisztán látok magam körül mindent, leomlot- vizsgálatra honlapunkon!tak a falak, amelyeknek eddig a fogságában éltem.” www.sasszemklinika.huHa Ön is szeretné eldobni a szemüvegét, jelentkezzen online ingye-nes alkalmassági vizsgálatra a www.sasszemklinika.hu oldalon! facebook.com/optikmed

luxus Szerinted mennyibe kerül a világ legdrágább parfümje?A 2005-ben megjelent illat a világszetevőkből áll, mint az abszint- legdrágább parfümje cím büszke olaj, a szegfűbors, a cédrusfa, a Fedezd fel a luxust üvegbe zárva, amelyek közültulajdonosa. Csupán 10 üveg készültpézsma, a kardamom, az orchi- néhány nemcsak a Guinness-rekordok könyvébe került be,belőle, amelyet a londoni luxusüz-dea, a fehér őszibarack és a firen- letházban, a Harrodsban, illetve a zei írisz. A királyi parfümöt Greta de a történelembe is örökre beírta magát.New York-i Bergdorf GoodmanGarbo és Charlie Chaplin is viselte. áruházban árultak. Az üveg 500 ml A luxusüvegű óriásparfümöt II. Er-AéArőrainllyaatot kA parfümök királynőjeparfümöt tartalmaz, így a parfüm-zsébet királynő tiszteletére alkották, óriás ára több mint 60 millió forint. emiatt kupakja egy koronára em- De mitől is olyan különleges ez az lékeztet. Elton Johnnak nem volt illat? Amellett, hogy a parfümös elég a 10 darabos limitált kiadásból üveg a 250 éves hagyománnyal bíró egyet beszerezni, ő saját magá- francia Baccarat kristályból készült, nak terveztetett egy üveggel. gallérját 5 karátos gyémántok és 18 A parfüm 50 ml-es egyszerű- karátos arany díszíti. A természetes sített üvegű verziója bárki aromaanyagokat tartalmazó parfüm számára elérhető egyébként már 1872 óta létezik, és 200  000 Ft- magát Viktória királynőt is elbűvöl- ért. te. A férfias, fanyar illat többek között olyan ös�- Clive Christian No. 1 Imeperial Majesty Perfume 3 686 435 Ft / 30ml18 szezon

A felejthetetlen klasszikus Chanel No. 5 Grand Extrait 1 220 000 Ft / 30 ml A Chanel név egyet jelent a luxussal, így a legdrá- Joy by Jean Patou gább illatok közül sem maradhat ki a márka. Coco Chanel ikonikus illata 1929-ben hódította meg aVirágokkal 232 000 Ft / 30 ml világot. A kompozíciót a legendás parfümkészí-a depresszió ellen tő, Ernest Beaux alkotta meg a divatház számára. Ez a limitált kiadású széria, amely a Grand ExtraitAz illatot 1929-ben a francia Hen- nevet viseli, a Chanel No. 5 illat legeredetibb ésri Alméras álmodta meg Jean Patou legtisztább változata. Minden palack kézzel ké-divattervező számára. A parfümöt szített, és nagyon kis számban került forgalom-azonban csak 1936-ban hozták forga- ba. A virágos illatot nagy odafigyeléssel készítik,lomba. A Nagy Depresszió korszaká- épp úgy, mint az azt tartalmazó üveget: kizárólagnak legnépszerűbb illatjaként tartják a Chanel divatház franciaországi mezőin ter-számon. Sőt 2000-ben kinevezték a mesztett rózsákat és jázmint használják fel hozzá.20. század illatának is. Nevéhez hí- 2016 végén a cég újraélesztette klasszikus illatát,ven a Joy, amelynek jelentése öröm, modern csavart víve a kompozícióba. A Chanelállítólag valóban képes a depressziót No. 5 L’eau már 22 000 Ft-tól kapható.és a rossz kedvet gyógyítani, hiszenalkotójának épp az volt a célja, hogy Illatkompozíció egyiptomi hangulattal Baccarat Les Larmesa nehéz időkben jókedvre derítse kre- Sacrees de Thebesációjával az embereket. A Joy virágok Végre egy parfüm, amelyet nem az üvege, hanem különleges ös�- 1 976 000 Ft / 30 mlutánozhatatlan esszenciája: egyetlen szetevői tesznek luxustermékké, olyannyira, hogy a parfümöt aegy uncia, azaz 30 ml előállításához világ egyik legszebb illataként tartják számon.. Az illat Egyip-10 000 jázmin virága és 336 fej ró- tomot idéző Baccarat kristályból készült, piramis formájúzsa szükséges. Szintetikusabb, EDT- üvegben látott napvilágot 1998-ban. Maga a kristálytverziója már 24 000 Ft-tól kapható. gyártó cég álmodta meg a parfümöt, amely a Théba ál- dott könnyei nevet viseli, és olyan aroma-összetevő- ket tartalmaz, mint a jázmin, a borostyán, a rózsa, az ilang-ilang, a kardamom, a mirha, a szantálfa és a tömjén. Az illat annyira eredetire sikerült, hogy azt tartják róla, képes életre kelteni az ókori egyiptomi fáraók szellemét is. A nagy sikerre való tekintettel 7 ml-es minikiszerelésben is elérhető, amely- nek ára közel 500 000 Ft. DKNY Golden Az egymillió dolláros alma Delicious Million Dollar Fragrance Az egymillió dolláros parfüm 2011-ben hódította meg a meg- 290 000 000 Ft/ 30 ml fizethetetlen luxus szerelmeseinek szívét. Az aranyalmába zárt illat a DKNY legnépszerűbb parfümjét tartalmazza egy egymillió dolláros üvegcsébe zárva. Az üveg díszítése felül- múl minden elképzelést: a 14 karátos fehér és sárga arany- ból készült aranyalmát 183 sárga zafír, 2700 fehér gyémánt, egy 1,6 karátos brazil turmalin, egy 7,18 karátos zafír, 15 ró- zsacsiszolású gyémánt, illetve egy 3,07 karátos rubin ékesíti. Az aranyalmát így 2909 különleges ékkő borítja, amelyek a New York-i horizont sziluettjét ábrázolják. A parfüm eladá- sából származó teljes bevételt a cég jótékonysági célokra fordí- totta, az éhezés ellen fellépő Action Against Hunger számára. A drágaköves almába zárt illatot egyébként bármely drogériában megvásárolhatjuk, már 9000 forinttól. szezon 19

kalandor A Kék-hegység mesebeli sziklái, eukaliptuszligetei, varázslatos nemzeti parkjai másfél órányi vonatútra találhatók Sydney városától Erszényes kalandok Ausztráliában Ausztrália a végletek kontinense: a sivatagtól a hangulatos tengerpartokon át az esőerdőig mindent felfedezhetsz és meghódíthatsz, ha elég pénzed van hozzá. Ez igazán az erszényesek világa! Államforma: alkotmányos monarchia Európából érkezve már a repülőgépből lát- uralkodója: II. erzsébet királynő ható, mennyire változatos természeti adott- Területe: 7,75 millió km2 ságai vannak a kontinensnek. Már akkor Népessége: 23, 2 milló fő megfogalmazódik bennünk, milyen furcsa, Fizetőeszköz: ausztrál dollár /~230 Ft/ hogy a hatalmas, sivatagos szárazságból egy óra alatt az esőerdők, vízesések világába ér-20 szezon kezhetünk. Ha a legolcsóbb repülőjeggyel szeretnénk odajutni, akkor Brisbane városa a legoptimálisabb a nyaralás kezdetéhez. A Brisbane-folyó torkolatánál elhelyezkedő metropolisz Ausztrália harmadik legna- gyobb városa. Szubtrópusi klímája és fia- talos, pezsgő hangulata azonnal elvarázsol minket.

Ausztrália egyik leghíresebb strandja, a Bondi Beach egyaránt vonzza a fiatalokat, családokat, és a szörfözni vágyókatHa már az országbanjárunk, kóstoljuk mega krokodilt, az emut,a bölényt és a kengurutEvés-ivás kell nyúlni. A sörök kettőtől tízezer forintnyi bölcs döntés, mert az út végén nagyonA város alkalmas arra, hogy két-három napon ausztrál dollárért kaphatók, a borok ára sem nehezen lehet túladni a veterán jármű-át felfedezzük különleges értékeit: a vérpezsdí- különbözik ettől. A helyiek egyébként imádják veken. Inkább béreljünk kocsit, amittő pubokat, ahol különleges söröket, koktélo- a McDonald’s ételeit, a pizzát és a barbecue-t, bármelyik városban felvehetünk és le-kat, ételeket kóstolhatunk. A hamburgerek és ilyen helyeket bármelyik sarkon találunk. adhatunk, bejárhatjuk vele az országot.sült krumplik választékán túl kipróbálhatjuk a Bérelj autót! A benzin számunkra különösen olcsónakkenguru-, krokodil-, bölény- és emuhúst is, ám Sokan azt hiszik, praktikus megoldás, tűnik, ára átlagosan 200−250 forint közöttaz európai gyomor ezeket nehezen bírja. Ha le ha roncsautót vásárolnak a kontinens- mozog literenként. Ausztráliát egy jó állapo-akarjuk öblíteni valami helyi alkoholos itallal a re érkezve. Ez azonban azért nem túl tú autóút szegélyezi, amit remekül kihasz-különleges menüt, akkor mélyen a zsebünkbe nálhatunk, autópályadíj nélkül. Brisbane-ből A tejeskávé színű, vadregényes folyók Queensland államban tele vannak krokodillal. Tilos a fürdés, de a partjukra menni sem ajánlatos szezon 21

kalandorinduljunk el északra, így számos nemzeti Az állatparkokparkot látogathatunk meg, különleges álla- erszén­ yeseitől nem kelltokkal és növényekkel ismerkedhetünk. tartanunk, szelídek,Ragadozók mindenhol különösen, ha zoocsemegévelJó, ha tudjuk, hogy Ausztrália a világ leg- etetjük őket.veszedelmesebb állatainak hazája. Félnünknem kell, de az elővigyázatosság nem árt.A fekete özvegytől a fehér cápáig minden-féle félelmetes állatfaj megtalálható a kon-tinensen. Sajnos el kell keserítenünk a ten-gerek szerelmeseit, akik a szabad fürdőzésörömére vágynak. Bár a tengerpartok fes-tői szépségűek, kevés a kijelölt fürdőhely.A vízben a legtöbb helyen hálókat feszítet-tek ki, amelyek nem engedik át a halálos csí-pésű kockamedúzákat és a gyilkos cápákatsem. Ausztrliában több tucat nemzeti parktalálható, ahol különleges élményekkel gaz-dagodhatunk. Bár ha egy állatparkot meglá-togatunk, akkor másikba már nem nagyonérdemes menni, mert ugyanazt az élménytkapjuk mindenhol, nem igazán különböz-nek egymástól a helyek attrakciói.Koala és kenguru sárolni zooeledelt, mással azonban tilos etetni veszélyesebbek, mint az állatparkokban élők,A nemzeti parkok belépőjegyei körülbelül őket. A kenguruk látogatása nagyobb élmény, a nagyobb példányok bokszmeccsbe is kezd-húsztól ötvenezer forintba kerülnek. A leg- mint a szinte állandóan kábult koalák társasá- hetnek, így nem ajánlatos kikezdeni velük.több helyen barátságosak az állatok, lehet vá- ga, amelyeket busás összegért akár az ölünk- A fővárosban, Canberrában már többször be is vehetünk. Számítsunk arra, hogy aludni megesett, hogy a parlament közelében spor- fognak, mivel az eukaliptusz, amivel táplál- toló, kocogó politikusok kaptak néhány koznak, bódító hatású. Az állatparkok több- pofont egy-egy felbőszült állattól. Haláleset ségében lehetőségünk nyílik arra, hogy meg- azonban még nem történt, csak monoklikat simogassuk az egzotikus példányokat. Nem okoztak a harcias erszényesek. kell attól tartanunk, hogy bármelyik erszényes kárt tesz bennünk. A szabadon élő kenguruk A koalasimogatás költséges, BIZTONSÁGOS koktélok de életre szóló élmény Ha egy finom koktélt akarunk22 szezon elszürcsölni a folyóparton, akkor számítsunk arra, hogy az ital nem sok alkoholt tartalmaz majd. Ennek megvan az oka: ha isznak, a helyiek nem ismernek mértéket. Nem városi legenda, hanem sajnos valós alapjuk van azoknak a történeteknek, amelyek szerint részeg fiatalok néhány kok- tél után vakmerően megmártóztak a folyóban, amely hemzseg a krokodiloktól. Rengeteg tragédiát okozott már az ittas vakmerőség.

Te sem indulsz sehová a mobilod nélkül? kísérőJól teszed, mert óriási segítségedre lehet Ma már nem kellaz utazásaid során — ha letöltöd ezt nehéz útikönyveketa néhány applikációt, egy csomó cipelned ahhoz, hogyidőt, pénzt és persze energiát megismerdspórolhatsz, így több marad a lazításra. az összes látnivalót egy ismeretlen városban UtazzCsomagolj profin! okosan!Teljesen természetes, ha szeretsz a lehető leg-jobban felkészülni utazásodra, de órákba ke- Merre vezet az utad?rülhet, mire utánanézel az úti cél aktuális időjá- Úgy érzed, keresztül-kasul bejártad a vá-rásának és minden adottságának, hogy ahhoz rost? Ha kíváncsi vagy, ez tényleg így van-e,mérten pakolhass. Nem úgy a PackPointtal! Ez a LiveTrekker alkalmazással megbizonyo-az alkalmazás ugyanis segít neked összeállítani sodhatsz róla – kirajzolja a térképen, merrea csomagolnivalók listáját – csak írd be, hová mászkáltál egész nap, így nemcsak a napi túramész, és máris csekkolja például az éghajlatot, vicces rajzolatát láthatod, de a megtett kilo-így nem kell gondolkoznod, vigyél-e trópu- métereket, sebességet is lemérheted vele, ígysi eső ellen való kabátot, de a pólók vagy az másnap már a tapasztalatok alapján tervez-olvasnivaló számát is listába szedheted vele. heted meg a következő kört. A legjobb, hogyHa pedig kész, megoszthatod a barátaiddal, fényképeket és információkat is rögzíthetsz,kedveseddel, megkímélve az egész társasá- így kedvenc helyeidet könnyedén megtalálodgot a hosszas keresgéléstől. A pár eurós app újra, akár évekkel később is.minden pénzt megér, és még angolul is csakminimálisan kell tudni hozzá. www.livetrekker.comwww.packpnt.com/ Jelentkezz be! Útikönyv egy Ha te is állandóan a wifipontokat keresed a va- gombnyomásraVezess úgy, káció alatt, hogy interneten keresztül felhívd pár A Sygic Travel alkalmazás birtokában biztos,mint a helyiek! szóra a szülőket, barátokat, elkerülve ezzel a drá- hogy sosem kerülik majd el a figyelmed aHa autót vagy robogót tervezel bérelni, Waze ga roamingdíjakat, a Rebtel applikációt imádni legfontosabb látnivalók, így nem kell nehéznélkül neki ne indulj a kalandnak! A világ leg- fogod! Ezzel az alkalmazással ugyanis akárhol is útikönyveket magaddal cipelned. Igényeidneknagyobb közösségi alapú közlekedési- és vagy a világon, bárhová a helyi tarifákon telefo- megfelelő útiterveket kalkulál, akár egy napodnavigációs alkalmazásával nemcsak időt, de nálhatsz. Ha hosszabb ideig tartózkodsz valahol, van az adott helyre, akár egy heted, sőt mégrengeteg üzemanyagköltséget is spórolhatsz. akár havi csomagra is előfizethetsz, de percala- menet közben is jelez, ha épp egy látványos-A környéken közlekedők valós idejű útinfor- pon is vásárolhatsz csomagot, ráadásul minden ság felé közelítesz. Megmutatja, mit mikor ér-mációival akkor is elkerülheted a forgalmi operációs rendszerre letöltheted. demes meglátogatni, és offline is használhatódugókat, ha még nem ismerted ki magad a térképeket, útmutatókat tesz elérhetővé.helyi viszonyokat illetően, így ahelyett, hogy www.rebtel.coma csúcsforgalomban araszolnál, még sok-sok www.travel.sygic.comlátnivaló belefér a napba. Az ingyenes, iOS-re és Androidra elérhető alkalmazás magyar szezon 23nyelven is használható, úgyhogy kevésbégyakorlott szülőknek, nagyiknak is nyugodtantöltsd le a telefonjára!www.waze.com

ínyenc A pisztráng a legfinomabb halak egyike, ráadásul elkészítése is roppant egyszerű. Nem csoda, hogy Schubertet is megihlette! Könnyű, egészséges és ízletes lakomát varázsolhatsz belőle fél óra alatt. Jó étvágyat hozzá!Egészben sültpisztrángHozzávalók: Egy igazán jó2 db pisztráng / 1 db citrom / 2 kávéskanálkakukkfű / 1,5 dl fehérbor / 4 dkg vaj / őröltszínes bors / sóElkészítés:A megmosott, belsőségektől megszabadítotthalakat kívül-belül alaposan sózd meg és leg-alább fél óráig hagyd állni, hogy átjárja őketa só. Amikor lejárt a fél óra, a sütőt kapcsold200 fokra. A vajat darabold fel. Úgy oszd el,hogy jusson belőle a pisztrángok hasába ésa bőrükre is. Egyelőre csak a hasukba tegyélvajat. Szórd meg a belsejüket kakukkfűvel,majd borsozd meg őket kívül-belül. A citro-mot szeleteld fel, és tegyél citromkarikákat ahalak hasába. Helyezd a pisztrángokat egytepsibe, tedd rájuk a megmaradt citromka-rikákat és a vajat. Öntsd alájuk a fehérbort,és mehetnek is a sütőbe. Amikor a felül lévőfelük már szép piros (kb. 10-15 perc múlva),akkor fortdítsd meg őket. A bor közbenszépen elpárolog majd a tepsiből.Amikor a pisztrángok mindkétfele szép piros, tálalhatod is.Salátákkal, párolt zöldségek-kel isteni.24 szezon

fogás! Mandulás pisztráng ...és a desszert: Hozzávalók: Epres-müzlis A halhoz: 1 db pisztráng / 20 g vaj / 2 szelet citrom / só / őrölt fekete bors pohárkrém / petrezselyemzöld / olívaolaj / A mandulás vajhoz: 80 g vaj / 30 g Hozzávalók: mandula (szeletelt) 2 dl cukrozatlan habtejszín / 125 g túró / 125 g mascarpone / 2 ek. eritrit és 15 csepp Elkészítés: stívia / vaníliakivonat / 350 g eper turmixolva A zsigerelt pisztráng belsejét sózzuk, bor- / 2 púpos evőkanál müzli sozzuk. Beletesszük a citromgerezdeket, a Elkészítés: petrezselyemzöldet és a vajkockákat. Egy A túrót, a mascarponét, a vaníliát és az éde- sütőlemezre szilikonos sütőpapírt teszünk, sítőt egy tálban összekeverjük. Felverjük a ezt olívaolajjal megkenjük, rátesszük a tejszínhabot, azután hozzáforgatjuk a túrós pisztrángot, amit szintén leecsetelünk az masszához. A keveréket néhány órára hűtő- olívaolajjal. 200 fokra előmelegített sütő- be tesszük. A pohárkrém alsó rétege 2 evő- ben légkeverés nélkül 15 percen át sütjük kanál müzli, majd következik a túrós-tejszínes a pisztrángot. Közben a vajat a szeletelt massza és a tetejére óvatosan rácsorgatjuk a mandulával közepes hőfokon addig mele- turmixolt epret. Néhány órára hűtőbe tes�- gítjük folyamatos keverés mellett, amíg a vaj szük, hogy a müzlinek legyen ideje kicsit és a mandula aranybarna lesz. Vigyázzunk, megpuhulni. Másnap még finomabb, ha ma- mert könnyen megég! Kivesszük a sütőből rad belőle! a megsült pisztrángot. Forrón tálaljuk, és a mandulás vajjal leöntjük. A legszebb gyümölcsöket tegyük félre a díszítéshez! szezon 25

nedű Az egészséges, egyszerűen elkészíthető reggeli egyre nagyobb teret hódít magának. A smoothie tál nemcsak azoknak ajánlott, akik már unják a zöldséges, gyümölcsös turmixokat, hanem azoknak is, akik egy kiadósabb, laktatóbb reggeli hívei, ám nem szeretnének lemondani a vitaminokban gazdag összetevőkről. Íme 3 egyszerű, ám annál finomabb recept. Smoothie máskéntMiisvalójában a smoothie tál? A reggeli alapja egy gyümölcs- és zöld-Smoothieségalapú, krémesre turmixolt pép, amely sűrűbb, mint az iható smoothie. A tetejére több feltét is kerülhet: gyümölcsök, granola müzli, mandula, magok vagy akár fűszerekbowlis. Az amerikai fitneszőrület megálmodói egy alapelvet szabtak meg a smoothie tál elkészítéséhez: minél színesebb, annál jobb. Épp mint egy szivárvány. A feltéteket épp ezért az eredeti recept szerint csíkokban kell a smoothie tetejére szórni vagy he- lyezni. Így nemcsak a testnek, de a lélek- nek is jót tesz a vidám reggeli. Napsugár a tálban A nélkülözhetetlen összetevők Hozzávalók: 1 fagyasztott banán / 60 g Fagyasztott gyümölcsök: Zöldségek: avokádó, sár- szezámmag, napraforgómag fagyasztott szeletelt mangó / 60 g friss vagy ananász, áfonya, banán, garépa, tök, cékla, spenót, Az édesítéshez: szárított fagyasztott ananász (cukormentes konzerv- datolya, eper, málna, mangó, datolya, karobpor, fahéj, ananász lecsepegtetve) / 80 ml kókusztej szilva, barack vagy sárga- szár zeller, cukkini Diófé- kókuszvirág cukor, agavészi- Elkészítés: dinnye Friss gyümölcsök: lék: nem sózott mandula, rup, juharszirup Folyadék: Turmixoljuk krémesre a hozzávalókat. Önt- A legjobb, ha szezon szerint kesudió, dió, kókuszreszelék, friss gyümölcslé, kókusztej, sük a krémet egy színes müzlistálba, majd választjuk ki a gyümölcsöt. mandulatej, zabtej, szójatej díszítsük egy sornyi friss, szeletelt kivivel, mogyoró Magvak: chia erdei gyümölcsökkel, egy sornyi friss, koc- mag, lenmag, tökmag, kázott ananásszal, 1 evőkeanál friss mangó- val vagy őszibarackkal, 1 evőkanálnyi házi készítésű granolával és fél evőkanálnyi kó- kuszreszelékkel vagy kókuszpehellyel.26 szezon

A banán a lelke a smoothie tálnak. Zöld csoda A fagyasztott banán turmixolva kifejezetten krémessé teszi Hozzávalók: 1/4 avokádó / 1 banán / 80 g er- dei gyümölcs / 1 marék spenót / 150 ml szójateja smoothie állagát. a mélyhűtőben / 1/2 ek. lenmag / 1 ek. mogyoróvaj / friss ribizli akár 3 hónapig is eláll. / 1 ek. granola / kókuszreszelék / mandula Elkészítés: Az érett avokádót, a fagyasztott banánt, az erdei gyümölcsöt, a spenótot, a szójatejet, a lenmagot és a mogyoróvajat pürésítsük össze egy turmix segítségével. A smoothie tetejére szórjunk egy csík friss ribizlit, egy csíknyi házi granolát, egy csíknyi kókuszreszeléket és egy csíknyi apróra vágott mandulát. Házi készítésű granolafeltét Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, alsó és fel- ső melegítéssel. Egy tálban keverjük össze a hozzávalókat: 300 g ropogós pehelymix (zabpehely, quinoa pehely stb.), 50 g napra- forgómag, 50 g lenmag, 50 g tökmag, 150 g mandula szeletelve vagy apróra vágva, 50 g kókuszreszelék vagy kókuszpehely, fél teás- kanál fahéj, fél teáskanál vanília, egy csipet reszelt gyömbér, 8 evőkanál méz, 6 evőkanál napraforgó- vagy repceolaj. Tegyük a hozzávalókat egy lábasba, és melegít- sük fel a keveréket, míg az lazábbá nem válik. Béleljünk ki egy sütőt sütőpapírral, majd osz- lassuk el rajta a keveréket. A már előmelegített sütőben süssük 20 percig, amíg aranybarna nem lesz. A kihűlés után keverjünk 100 g szárított áfonyát vagy meggyet a keverékhez. Zárható üvegben 4 hétig is eláll. Rózsaszín párduc Hozzávalók: 80 g fagyasztott málna és 80 g fa­gyasz­tott szeder / vagy 160 g bármilyen fa­gyasztott eredeigyümölcs- keverék / 1 tk. vaníliareszelék / 1 fagyasztott banán / 2 ek. zabpehely / 150 ml kókusz-, mandula- vagy zabtej / 1 ek. citromlé Elkészítés: Pürésítsük össze a fent említett összetevőket egy botmixer vagy egy turmixgép segítségé- vel. Tegyük egy szép müzlistálba a krémes smoothie-t, és kockázzunk rá egy almát, majd szórjuk meg a tálat 1 ek. kókuszresze- lékkel vagy 1 ek. házi készítésű granolával. szezon 27

jóllét A mesék varázslatos világa a felnőttek lelkét A hős útja is felszabadítja, sőt negatív érzelmeket, traumákat vagy alvás­ zavart kezelhetünk vele.Belső utazásmeseterápiávalBár a való élet kihívásait nem mindig tudjuk megválasztani, az, hogy miként reagálunk azokra,és melyik utat választjuk, a mi döntésünk. Az örömöt az életben akkor lelhetjük megigazán, ha kiálljuk az egyik legnagyobb kihívást: megtaláljuk saját szerepünket a történetben. Amesékben bármi megtörténhet. Le- A mesék varázslatos világa azonban a fel- bolikus képek, amelyek egy képzeletbeli tör- győzhetjük a hétfejű sárkányt, kiment- nőttek lelkét is felszabadítja, sőt negatív ér- ténet elmesélése során előjönnek, belső, lelki hetnek minket a felhőkig érő vártoronyból, zelmeket, félelmeket, traumákat vagy akár folyamatainkat szimbolizálják. A meseterápia megmászhatjuk az égig érő paszulyt vagy alvászavart, önértékelési problémákat és segít kívülről rálátni egy-egy élethelyzetre vagy épp túljárhatunk a lomha óriások eszén. pszichoszomatikus testi tüneteket is kezel- problémára, és így segítségével könnyebben „Annak a gyermeknek, aki mesét hallgatva hetünk velük. A mesék a rejtett belső vilá- találhatjuk meg a megoldást azokra. nő fel, varázspálcája a saját elméje lesz, és gunkba nyithatnak kaput, és segítségükkel A mesehősöknek számos próbatételt kell képzelete, érzelmi intelligenciája segíti majd elindulhatunk azon az úton, amely visszave- kiállniuk, amíg elnyerik méltó jutalmukat, a a megpróbáltatások közepette” - írja dr. zet önmagunkhoz. boldogságot. A feladatok segítségével a hős Kádár Annamária pszichológus Mesepszi- A mese a lélek szimbóluma magára talál, karaktere fejlődik, és megtanul- chológia című könyvében. „A kisgyerek a A meseterápia a pszichoanalízis egyik formája. ja, miként legyen a saját sorsa irányítója. Sok mesehallgatás során nemcsak a szülőre, ha- A mesék olyan archetípusokat tartalmaznak, hős lehetetlennek tűnő feladat előtt áll, ame- nem befelé is figyel, saját vágyainak megfe- mint a jó, a gonosz, az áldozat, a megmentő, lyet végül segítők, varázslatos lények, állatok lelő fantáziaképet alkot, ami segíti őt a nap a varázsló vagy épp a felszabadító. Ezekkel az tanácsai segítségével old meg. Az útitársak folyamán felgyűlt belső feszültségei, negatív archetípusokkal könnyű azonosulni. A szim- varázslattal, szeretettel és bizalommal segítik érzései, félelmei feldolgozásában.” a hőst felfedezni saját erejét, képességeit.28 szezon

Meseterápia-meditációk hagyottnak érezzük magunkat, mintha egy Szivárványon érkeztem...Bár egy hivatalos meseterápia szakember sűrű ködbe vesztünk volna. Ilyen helyzet- Mindannyiunk élete színes: örömteli ésáltal irányított, aki végigkíséri a hőst saját ben a következő meditáció segíthet: fájdalmas eseményekkel tarkított. Ahhoz,belső útján, a meditáció segítségével mi Helyezkedj el kényelmesen, hunyd be a hogy tudjuk, merre szeretnénk tartani,magunk is elindulhatunk ezen a mesés szemed, és számolj 1-től 15-ig. Figyelj a szembe kell nézni azzal, ahol most állunk.utazáson. Christian Görgl, a „letstelltales” légzésedre, ahogy egyre lassul. Képzelj el Az élet mely területén találkozunk nehéz-online meseterápiás kurzus alapítója egy egy aranykaput. Lépj át rajta egy gyönyörű ségekkel? Vannak visszatérő események,olyan meditációs, önsegítő módszert ho- kertbe, amely virágoktól és gyümölcsfáktól amelyek mindig ugyanazt az irányt adják azott létre, amelynek segítségével mi ma- ékes. Madarak csicseregnek, és a távolból történéseknek? Szenvedünk általuk, vagygunk lehetünk saját történetünk megál- egy vízesés hangja hallatszik. Képzeld el, épp motiválnak minket? Megnehezítettükmodói és értelmezői. A három modulból hogy megszabadulva a ruháktól, a szik- saját utunkat?álló kurzus segít szembenézni a jelenlegi láról lezuhogó vízesés alá állsz. Lemosod Életünk utazásán egy hátizsákot is cipelünkhelyzettel, megtalálni a saját utunkat hát- magadról a gondokat. Tedd fel magadnak magunkkal, amely minden egyes tapasztalat-ráltató tényezőket, és végül rátalálni élet- a kérdést: Mire vágyik a lelkem? Mit sze- tal nehezebb lesz. A hátizsákba sokféle követfeladatunkra, motiváló céljainkra. Íme két retnék a jövőben elérni? Min lenne jó vál- teszünk, ezek az önkorlátozó tévhiedelmek.könnyen alkalmazható tisztító meditáció a toztatni? Például: „Engem senki sem szeret.”programból. Vegyél egy mély levegőt, majd azt lassan Ebben a meditációban képzeld el, hogy ki-Köd előttem, köd utánam... kifújva nyisd ki a szemed, és írd fel egy üres pakolsz a zsákból, és a kövekből egy körtSokszor letérünk arról az útról, amely papírra az első gondolatokat, amik eszedbe raksz ki a tengerparti homokban. Az elsőboldoggá tenne minket. Elfelejtjük élet- jutnak. Tartsd meg a papírt, mert ez lesz kő azt jelképezi, ahogy másokkal bánunk.célunkat, vágyainkat, szükségleteinket. El- mostantól a térkép, amely visszavezet az A második kő a szüleinkkel fel nem oldott örömteli útra. konfliktusokat szimbolizálja. A harmadik a párkapcsolatainkat és az azokból fakadó sérelmeket, a negyedik a hibáinkat, amiket nehezen tudunk megbocsá- tani magunknak, az ötödik a bűntu- datunkat, a hatodik az összes eddig érzett irigységet és rosszindulatot, a hetedik pedig az önbizalom hiányában meg nem tett dolgokat jelképezi. Képzeld el, hogy a kövekből alkotott kör közepén tüzet raksz. Lásd, ahogy a tűz lángjai a magasba kapnak. A tűz elégeti a köveket, s velük minden nyomasztó dolgot. Amikor kialszik a tűz, a hamujában a kövek helyett hét áttet- sző kristályt találsz. Mit szimbolizálnak ezek a kristályok? Vegyél egy mély levegőt, és ahogy azt kifújod, nyisd ki a szemed. Írd fel az első gondolataidat egy üres lapra, kezdd az első kristállyal, s haladj a hetedikig. Ez a hét pont később emlékeztethet arra, hogy bármely tapasztalástól csak többek leszünk. Épp úgy, mint a mesehős, aki legyőzve a hétfejű sárkányt, elnyeri a fele királyságot is. A biztos tudatot, hogy az eddigi utunk nél- kül nem lennénk azok, akik vagyunk. A fel- ismerést, hogy az út maga a cél, és minden egyes lépésünk csak rajtunk múlik. szezon 29

sporttárs jegyek és további információk: Andorra: www.mlsz.huide győznijárunk! A magyar labdarúgó-válogatott június 9-én a világbajnoki selejtező újabb fordulóját Európa legnagyobb törpeállamában, Andorrában vívja. Kísérd el a csapatot! Államforma: hercegség Shoppingra fel! Területe: 467 km2 A fővárosban rengeteg bolt és szinte minden Népessége: 79 000 fő utcában többemeletes plázák várják a kör- Fizetőeszköz: euró /~309 Ft/ nyező országokénál nagyjából 20-30%-kal ol- hivatalos nyelv: katalán csóbb árakkal a spanyol és francia vásárlókat. A magas parkolóházakat kreatívan használjákAndorra fővárosa, a 8000 lelket szám- ki, mindegyik tetejét beépítik: teniszpálya, ját- láló Andorra la Vella Európa legma- szótér, úszómedence vagy egyéb közösségigasabban fekvő fővárosa. Legalacsonyabb létesítmény található rajtuk. A helyiek kedve-pontja 1029 méterrel van a tenger szintje sek, de angolul nem nagyon beszélnek, fran-felett. A kisváros keskeny főutcái a nyári fő- ciául könnyebben boldogulhatunk.szezonban megtelnek turistákkal. Ilyenkor a Egy falat Andorravendégek száma többszöröse a helyi lakoso- Az andorrai konyha ételei a spanyol katalánkénak, de télen sem sokkal jobb a helyzet. konyha finom, chorizzós, bárány-, marha- vagy sertéshúsos menüit követik – és nem A katalán Svájc nagyon tartalmaznak csirkét, halat, tenger A rendezett ország látképe olyan, mintha gyümölcseit. A szieszta miatt az ebéd- Svájcot elfoglalták volna a katalánok: ta- re 13−16 óra között kerül sor, a vacsora karos, egységesen palával borított házak, pedig könnyű ételek fogyasztásával telik. rendezett utcák, muskátlisudvarok. Az utak Sokféle levest ismernek, amelyek legfőbb minősége kiváló, még a hagyvidéken is. alapanyagai a zöldségek. Húsételeikhez ál- A lakók persze hangosak, mediterrán tem- talában rizst szolgálnak fel, de gyakoriak a peramentummal élik életüket, és rendkívül párolt, illetve a nyers zöldségek is köretként. szigorúan betartják a szieszta idejét. Ezt ne- Az egyik jellegzetes desszertjük a mel i maró künk is érdemes figyelembe venni, hiszen (mézes túró) és a híres katalán krém, a crema a turistainformációs irodák és az üzletek is catalana (karamellizált puding). zárva tartanak 12−14 óra között.30 szezon

Éppen Krúdy Gyula bácsiasztala fölött... Latinovits Zoltán, a „Színészkirály” 1931. szeptember 9-én, Budapesten született, saját bevallása szerint nagyapja, Gundel Károly éttermében.Menni-EnniBuza Sándor műsora a Trend FM-enminden hétfőn 11,00 és 13,00 között.Hallgassa további www.trendfm.huérdekességekérta gasztronómia és turisztika világából!

MEGJELENT A FLYERBOX MEDIA KFT. GONDOZÁSÁBAN!IngatlNanGoTsLmNagazin &1*NIP^Ĥ TuriszStiZkaEiZmOaNg azin &OGM¾WK]ńNXĤOEXEP¾KYW ÍRD MEG NEKÜNK MILYEN TÍPUSÚ HELYSZÍNEKENTALÁLKOZNÁL SZÍVESEN INGYENES MAGAZINJAINKKAL! Válaszadóink között 5 db 2 személyes vacsorát sorsolunk ki a Budapest, VI. kerületi Király utcai Trófea Grill étteremben. Ötleteidet 2017. június 30-ig várjuk az MRJS%Ǽ]IVFS\LYemail címre. &WSVWSP«WMHĤTSRXNENÅPMYWTovábbi információkat a [[[Ǽ]IVFS\LY weboldalon találsz!