04 Helicayenne Magazine Jul/Ago 2021

Partner: Associação Cultural a Voz de Paço de Arcos Divulgação Digital Gratuita paulmask.com ESPECIAL Nº 4 WildCreativity Julho/Agosto/2021 Verão Oeiras 2027 1 Forte de S. Bruno Empreendedoras Modelo “Heli com Vida” “Vidas” Yulia Tulskaya Especial Passatempo fotografia de: Nelson Pires brindes oferta de: ⴃ entrevistada por: Paulo Mascarenhas Helicayenne Sara Carvalho Cenas d’Escritas

EDITORIAL Ficha Técnica ÍNDICE Caros amigos leitores, Responsável: Grupo Helicayenne Capa – “Verão/Férias”-------------1 Organização, edição e fotografia: (Forte de S. Bruno - by paulmask) Seguimos para o quarto número Paulo Mascarenhas Editorial e ficha técnica------------2 da nossa revista bimensal e, Verificação e Copy desk: Cronistas neste número-----------3 desta vez, o tema principal é: Sara Carvalho Verão by Verão/Férias. Cronistas: Lina Roque, Sara Carvalho, Kika OPorto---------------4-5 Verão e férias - altura em que Mafalda Ascensão, Kika Oporto, Inês Tavares------------------5 Maria João, Victor Henriques, Ana Acto-----------------------6 recarregamos as nossas baterias Maria João Ramos, Susana Ruivo, Maria João-----------------7-8 Amelia Santos, Vera Lúcia, Ana Sandra Ramos-----------9-10 para as novas etapas da vida. Os Isabel Acto, Bebiana luís, Rosalina Cidália Pinto----------------10 Vieira, Joana Maggiolo Campos, , Sara Carvalho---------------11 privilegiados aproveitam o Sandra Ramos, Claudina Correia, Kika OPorto-----------------12 Vânia Bernardes, Diana Chardon, Cláudia Monteiro----------13 momento para irem ao campo, Carmen Henriques, Patrícia Sandra Ramos--------------14 Rodrigues, Jade Cardoso, Rosa Rosa Pereira-----------15-16 praia ou outros lugares Pereira,Inês Tavares e Cidália Marisa Ferreira-------------16 Pinto. Mafalda Ascensão---------17 fantásticos; desfrutar de um Especial com Nelson Pires Email: [email protected] Sara Carvalho----------18-21 descanso merecido e Criatividade Helicayenne Site: paulmask.com Capa e fotos da modelo Yulia diferenciado. Há que aproveitar e Tulskaya by paulmask------22-23 Facebook: Heli cayenne Cliks Fotográficos-----------24-25 descontrair, pois o tempo passa Grupos Helicayenne------------25 Página Facebook: Helicayenne HeliModels------------------------26 rapidamente. Louvores---------------------------27 Instagram: @helicayenne Cascaisea--------------------------28 A todos um bom verão e/ou ZeroP-------------------------------29 umas boas férias. Partner: AVPA Apeal-------------------------------30 Empreendedoras------------31-35 Calendário 2021-----------------36 2 +++++++ Paulo Mascarenhas Nota: Sendo esta revista internacional, escrita e lida por várias pessoas espalhadas pelo mundo, a ortografia é a universal portuguesa, antes do acordo. No entanto, temos também artigos escritos com o novo acordo ortográfico.

Cronistas que escreveram este número: Maria João – Cronista Inês Tavares – Cronista Sara B. Carvalho - Cronista Mafalda Ascensão – Cronista 3 Rosa Pereira - Cronista Um agradecimento muito especial a estas cronistas por fazerem com que a nossa revista aconteça. O dom das palavras e a beleza da escrita destas maravilhosas pessoas contribuem para a alegria e motivação da continuidade da revista. Kika OPorto – Cronista Temos outras belas contribuições, que também têm Sandra Ramos – Cronista o seu valor e alegram esta Ana Acto – Cronista filosofia. Um agradecimento especial de toda a equipa Helicayenne. Joana Campos – Cronista Email: [email protected] Site: paulmask.com Facebook: Heli cayenne Página Facebook: Helicayenne Instagram: @helicayenne

Verão... Oh! Mas verão também é sinónimo sabor de água salgada no corpo, a das idas ao campo, dos 40º graus na magia das ondas, de brincadeiras no serra, das escaladas pelos montes, mar como se a dada altura já das uvas americanas que já se fossemos dele e ele o nosso refúgio, amontoam em cachos, do milho o nosso pouso seguro, a nossa casa gigante, das deliciosas espigas submersa... os corais, as grutas assadas ao luar, das amoras escondidas, cada recôndito silvestres devoradas com pó, apenas camuflado... limpas com um leve sopro. Verão dos arraiais, das festas em “Verão... comunidade, dos passeios pelo A minha estação do ano preferida… monte, das aventuras nas pontes de sinónimo de liberdade, leveza, brisa madeira velhas e quebradas e dos quente no rosto, cabelos ao vento... mergulhos atrevidos e ousados no tão bom, mas tão bom!!! rio profundo... as cachoeiras frescas de uma beleza que nos faz sentir em pleno filme da \"Lagoa Azul\"!!! E as conversas na praia até tarde, 4 aguardando ansiosamente pelo pôr do sol, os sunset, dançar e ouvir Verão, verão, verão... música até tarde, as gargalhadas Verão... tolas e quase sem sentido, por tudo sinónimo de praia, de mar, de pele e por nada, as deliciosas bolas de bronzeada, de estrelas do mar, de Berlim que só sabem bem na praia e estrelas no céu e búzios!!! Búzios, no verão, as corridas para a água, os conchas, ouriços, algas... ruídos histéricos das meninas com algum salpico mais atrevido e intencional dos rapazes, a competição de quem nada mais longe, as aventuras nas rochas, as quedas no musgo... que diversão!!! Sem esquecer o apanhar das lapas, perceves e mexilhão, às vezes um caranguejo ou estrela que nos permite pegar neles para os devolvermos de seguida! Verão é amor, é paixão, loucura, música e dança...um primeiro beijo, um primeiro namoro, que incríveis são os namoros de verão!

A liberdade de viver aquele E chegou o verão!!!! brincadeiras ao ar livre e até 5 momento sem preocupações, sem mesmo a prática de exercício responsabilidades, sem a Será o verão apenas uma estação físico são alguns exemplos de preocupação dos exames, sem os e- do ano? Ou será um estado de hobbies nesta estação do ano. mails do escritório... as noites espírito? Pele bronzeada, corpos incríveis e quentes do Algarve, Verão, a estação mais desejada tonificados, sorrisos no rosto e aquele cheiro único. Cada aroma, do ano. Calor, sol, praia, mar… boas gargalhadas, fazem com cada local, cada música, cada Um colorido de roupas, de que os dias se apresentem de experiência fica gravada, emoções e um despertar de uma forma alegre e leve. As eternamente, na nossa memória. sensações. pessoas esquecem o ontem, não Para sempre no verão... Ao verão, associamos também as pensam no amanhã e vivem férias, as festas, as viagens por apenas o agora, eternizando o Quisera eu que fosse eternamente terras nunca antes visitadas. É momento no álbum fotográfico: verão...na vida, na idade, na tempo de estarmos com a verão 2021. maturidade, nas conquistas, na família, dedicarmos o nosso Planos para o Verão? energia, na força, na jovialidade... eu tempo aos amigos, familiares e Viva-o intensamente e amanhã acredito que é possível!!! essencialmente a nós mesmos. logo se vê… Que seja sempre verão nos nossos Chegou a hora de quebrarmos a Bom verão para todos! corações, que nunca deixem de rotina! sonhar e que nunca deixem a vossa Está provado cientificamente de Inês Tavares juventude! que o verão tem uma influência Assistente Social significativa no estado de espírito Kika OPorto - Cronista e na rotina das pessoas. A Coordenadora do Grupo combinação entre o azul do céu e o sol escaldante gera, consciente Heli Só para Elas ou inconscientemente, a vontade de sair de casa e desfrutar de Desenvolvimento Pessoal e tudo o que a natureza tem para oferecer. Uma ida à praia, a um Empoderamento Feminino. parque ou ao campo, Grupo de discussão e partilha onde o foco é precisamente a Mulher no seu todo e em todas as áreas da sua vida.

Crónica à menina que fui belas a teus olhos ou mais, das Poema 6 Enfrentar as ondas que agora vejo? Não me lembro mais do que Encantas-me... Hoje vim à praia. pensava ao vê-las altas num céu De cada vez que me passeio Peguei no saco, enfiei roupa de distante, inalcançável… Pensas todas as estações (afinal estamos para que servem? junto a ti em abril) e vim... Não creio, e também não as vês Está lindo o dia, estou aqui em com saber científico, tu, Te vais aproximando aos poucos epifania. sim, aprecias realmente a sua E cauteloso, retrocedendo meio beleza, pura e descomprometida. Estar solta nesta imensidão, Talvez por isso as desenhes envergonhado nesta altura de confinamento, sempre como retrato nas tuas O percebo... tem um sabor indescritível. composições escolares. Assim que cheguei, corri para a Hoje vim ao mar, sei que tens Te olho e sorrio água para molhar os pés. Está pavor das ondas, a medo entras e E tu, num acto de rebeldia gelada, fugi com o rabo entre as tentas enfrentá-las, mas sempre pernas para a areia, o costume... te derrubam e submergem e tu, Impulsivo Uma nesga de sol, despi a parte assustada, foges para a areia e Te alongas um pouco mais em de cima do vestido e deitei-me apenas ficas a olhá-las, na areia simplesmente a ouvir as impotente. uma de tuas vagas ondas. E me vens acariciar os pés Hummm... como é delicioso estar Mas vou contar-te um segredo – aqui e sentir-me parte do todo. um dia as olharás de frente, Mas logo te vais Por um momento abri os olhos e primeiro um pouco receosa, mas Talvez receoso de tua ousadia olhei para o céu, estranho… depois, respirarás sempre esteve ali? fundo, despirás as tuas roupas e Ah... mas te amei sentir As nuvens deslizam pelo céu nua as enfrentarás. Me banhando delicadamente em delicadamente, como se Ah… E que libertação! Confia no bailassem. Que estranho que te digo. suave espuma branca prazer, estar só assim, apenas a Embora, na primeira vez, de tão Como se tivesses medo de te contemplar, vê-las perder a sua radiante que estarás, fecharás os forma e seguirem, alheias a olhos e elas te levarão (como mostrar em bruto quem as olha, livres. sempre) em trambolhão... Te olho novamente Mas agora já não tens medo, E novamente te sorrio Tu também as vês assim? São tão aprendeste a submergir. Em resposta ruges ferozmente E quando te derrubam, sorris… Me mostrando a tua força, ergues-te e voltas a enfrentá-las. glorioso Ana Acto E de novo me vens banhar Cronista Mas agora, seguro da minha aceitação Não te receio ... E até anseio te sentir em meu corpo E aos poucos... Aos poucos nessa tua recatada sedução Sei... A ti me acabarei por entregar MAR… Ana Acto

Desportos de Verão Mas afinal o que é o Stand Up já era realizado pelos nativos peruanos desde o ano 200 E.C. A chegada do verão e das Paddle? É um desporto aquático, temperaturas altas criam o O SUP é um desporto aquático, ambiente ideal para a prática de derivado do surf, onde é nascido do surf, com raízes desportos ao ar livre. Desportos modernas no Havai que começou como o surf, bodyboard, SUP e necessário que o praticante se realmente a se popularizar entre ciclismo ganham adeptos, muitos as décadas de 20 e 50. A adeptos, durante os meses de equilibre em cima de uma modalidade começou a ganhar verão. destaque quando os instrutores As escolas de surf, bodyboard e prancha, utilize uma pagaia de surf Duke e Leroy, conhecidos SUP multiplicam-se e são cada como Beach Boys, começaram a vez mais procuradas. A oferta de (parecido com um remo) e usar grandes pranchas de surf e ATL’s para os mais jovens são remos para acompanhar os seus uma realidade que agrada a realize movimentos alunos que se estavam a iniciar miúdos e a graúdos. no surf, podendo registar Um dos desportos que tem vindo impulsionadores na água. É uma fotograficamente a sua evolução. a conquistar cada vez mais adeptos é o Stand Up Paddle, ou modalidade que pode ser feita Depois de anos em segundo SUP, como é carinhosamente plano, a modalidade volta a chamado por qualquer pessoa e em tomar lugar de destaque, graças à dupla Laird Hamilton e Dave qualquer idade. Kealana, que a começam a ensinar nas suas escolas. A intensidade da modalidade O SUP é um desporto que, tal varia de acordo com o local onde como muitos outros desportos, tem benefícios enormes para a é praticada. Dessa forma, o SUP nossa saúde: mais leve é feito geralmente em • Ajuda a fortalecer e tonificar os músculos; lagos ou mares calmos. À medida que a experiência do praticante aumenta, o local da prática muda, a modalidade vai se tornando mais complexa. Assim, o SUP pode ser praticado em alto 7 mar, nas ondas do mar ou em rios. Contrariamente ao que se pensa, • Ajuda na diminuição de dores o Stand Up Paddle não é um desporto recente. Na verdade, musculares, pois ao ficar em este tipo de prancha, já era usada por várias civilizações mais pé na prancha e conseguir antigas. Segundo registos históricos, esse estilo de prática manter o equilíbrio, os músculos do corpo vão manter-se contraídos, melhorando o seu

funcionamento e momentos. O tronco e as • Barragem de Santa Luzia pernas são estimulados • Barragem do Ermal aprimorando cada vez mais a conforme o praticante tenta • Baía de Cascais manter-se sobre a prancha, estabilidade do praticante; enquanto que os braços, Mas, independentemente de ombros e músculos praticar ou não desporto • Melhora o equilíbrio físico e superiores são exercitados regularmente, aproveite o Verão, mental. Ao começar a prática quando o remo é utilizado; o sol, o bom tempo para deste desporto, um dos caminhar, para estar em maiores incómodos é ficar • Melhora o funcionamento do contacto com a natureza e para em pé na prancha, uma vez coração, por ser um desporto realizar actividades que a deixem que o nosso centro de que estimula o sistema feliz e tranquila. gravidade precisa de se cardiovascular, tornando-o Bom verão. acostumar com o balanço da mais forte e eficiente a longo água. Dessa forma, ajudará a prazo. Sendo assim, este é aumentar a capacidade de um exercício recomendado equilíbrio, evitando futuras para reduzir as quedas; probabilidades de problemas cardíacos, como enfarte ou AVC; 8 • Melhora a postura do corpo • Melhora a saúde mental e como um todo. Uma vez que reduz o stress. Ao praticar o praticante precisa se exercícios, como o Stand Up manter erecto e equilibrado Paddle, o corpo liberta sobre a prancha, ele endorfina, que está conseguirá alinhar a coluna, diretamente relacionada com garantido que a sua má a sensação de bem-estar, postura seja corrigida; prazer, felicidade e relaxamento; • Proporciona momentos de convívio. Os praticantes desta modalidade preferem, regra geral, realizá-la em companhia de outros praticantes. • Trabalha todos os grupos Dos melhores locais para se Maria João musculares. É um excelente praticar SUP em Portugal, Cronista exercício de desenvolvimento destacamos: muscular já que, praticamente, todo o corpo é • Grutas de Lagos requisitado em diversos • Parque Natural da Arrábida • Lagoa de Óbidos

A última paixão de Fernando «…eu nunca poderia ter ninguém estaria apaixonado. Ángel Crespo 9 Pessoa: Ofélia Queiroz? que gostasse de mim como se - um dos poetas e tradutores gostasse das pessoas que têm o mais importantes de Espanha na Fernando António Nogueira corpo de que se pode gostar…e segunda metade do século XX - Pessoa nasceu no dia 13 de junho sem ninguém que tivesse pena de publicou em 1989 um conjunto de 1988 em Lisboa e faleceu a 30 mim a não ser por eu ser desses poemas, datados de novembro de 1935. Um dos corcunda, o que é o menos, sobretudo de 1935. Alguns deles poetas portugueses mais porque é a alma que me dói, e inéditos, num artigo que intitulou emblemáticos, «plural» tal como não o corpo…» «El último amor de Fernando se definiu, com diferentes Pessoa», no qual sustentava personalidades próprias que Em 1919, Fernando Pessoa pioneiramente a tese de que coabitaram com ele até ao final conheceu a mulher que ficou na «Pessoa murió profundamente da sua vida. Os seus poetas – história como a sua única enamorado de una mujer» heterónimos – viviam cada um namorada: Ofélia Queiroz. Um (CRESPO, 1989: 14). uma realidade díspar, denotativo dos enlaces mais lidos e da angústia e do encantamento analisados pela Literatura «The happy sun is shining (O que Pessoa sentia. Dos mais Portuguesa. O legado deixado Sol feliz brilha) conhecidos destacam-se Ricardo são as cartas de amor que foram Reis - o erudito; Álvaro de publicadas em sucessivas edições The fields are green and gay, Campos – o modernista e Alberto após a morte de Pessoa. O (Os campos estão verdes e Caeiro – o bucólico. namoro epistolar entre os dois foi ecoado através do poema alegres) Poucos sabem, mas Pessoa escrito por Álvaro de Campos: But my poor heart is pining possuiu um heterónimo mulher - (Mas o meu pobre coração Maria José, uma jovem de 19 «Todas as cartas de amor são anos, corcunda, presa, enferma e Ridículas. anseia) incapaz de inspirar o amor. For something far away, (Por Apenas escreveu um único texto Não seriam cartas de amor se «Carta da Corcunda para o não fossem algo que está longe) Serralheiro» - uma carta Ridículas.» It´s pining just for you, (Anseia dedicada a um indivíduo, de nome António, que costumava Mas… terá sido Ofélia o último só por ti) passar sob a sua janela. Um amor grande amor de Pessoa? It´s pining for your kiss. platónico que nunca chegou a ser (Anseia pelo teu beijo) confessado. No último ano de vida, em 1935, It does not matter if you´re Fernando Pessoa escreveu uma true (Não importa se és fiel) série de poemas sobre uma mulher misteriosa que lhe To this. (A isto) roubou o coração, o que What matters is you. (O que levantou a hipótese de que importa és só tu) I know the sea is beaming. (Sei que o mar reluz)»

De acordo com pesquisas feitas, solidão anunciada. Apenas, mais Elas ficam ali paradas, 10 um dos sobrinhos de Fernando um… entre tantos… que depois fingidamente serenas como se a Pessoa referiu que o tio havia de tudo, navega no NADA, num vida lhes passasse ao lado. tido “uma relação misteriosa” trilho em busca do destino Fortes, frias, quase inquebráveis. com uma inglesa Madge; uma incerto, na certeza que todos Mas já reparaste que o musgo se mulher de cabelo alourado, culta ambicionamos: A união da nossa agarra a elas e abraça cada e de cariz muito peculiar. Como alma a outra! centímetro de rispidez com o evidência desse registo amoroso, veludo verde, generoso? foram descobertos dois Sandra Ramos Abraçar-se-ia ele ao frio, ao vazio rascunhos de cartas ainda na Cronista e à indiferença? posse do poeta e de uma terceira missiva, arquivada na Biblioteca Foto by Fábio Fonseca Não. Nacional de Portugal em Lisboa. “É nos dias de chuva que as Eis um homem ao serviço da pedras choram” As pedras choram, sim. A tristeza Literatura, um indivíduo Eu não sei se as pedras choram. do que levaram os anos. Choram multifacetado, um poeta fingidor Mas creio que sim. Ao vê-las as casas que foram, outrora da dor que sente, amante, através do vidro, repleto de uma imponentes, com luz, música, amado, odiado… que depois de pequena constelação de dança e vida. As paredes que tudo… é um ser fundido num microplanetas feitos de pingos e ampararam as costas e as mãos único abraço e dormente na transparências. dos amores às escondidas. Dos excelsa madrugada inóspita. O amores às escuras. Dos amores seu amor é saboreado através sobre o chão. das suas gotas salpicadas – que – num olhar extenuante procuram Choram a partida dos pés que as a paz silenciada num veleiro escalaram, quando não foram incendiado pelo desejo. moldadas para serem casa. E dos Fustigado pelas dores passadas, bichos que as procuravam para das crenças noturnas e das se abrigarem nas fendas. promessas religadas no odor partilhado. Pessoa, afinal, nada Choram as saudades dos corpos mais do que um poema de uma que, sob os raios quentes do sol, ou dos beijos frios do brilho da lua, se deitaram nelas. Para amar, descansar, depositar os desesperos causados pelas pequenas pedras que lhes calejaram os pés e o coração. Ou apenas para olhar o céu. Esse teto maior e o mais bonito que alguma casa poderá ter. E podes discordar de mim, como eu própria tantas vezes faço, mas é nos dias de chuva que as pedras se permitem chorar. Para que o choro delas ninguém consiga notar. Cidália Pinto ®️ - Cronista [email protected]

Assim dizia Frank Sinatra. Assim clique, isso acontece. No tempo Quando estivermos para partir, desejo eu dizer quando chegar dos nossos avós e pais essa quando for a hora de deixarmos perto do fim. Aquilo que temos é, informação não estava tão a nossa vida, será que ficaremos acima de tudo, aquilo que somos disponível e era difícil saber o orgulhosos de nós mesmos? Do e aquilo que fazemos com a que se passava com os outros, que fizemos, do que dissemos, nossa vida. O modo como para além dos nossos vizinhos. do que amámos? Será que vamos vivemos. E nada melhor do que Agora, podemos saber o que se poder dizer que nos termos vivido a vida à nossa passa com alguém do outro lado arrependemos pouco? Que maneira, de acordo com as do mundo. Mas, será que planeámos os nossos caminhos e nossas vontades e desejos. O que beneficiámos com isso ou que caminhámos na direção que recebemos de bom e de mau ser tornou-nos mais vulneráveis? queríamos? consequência das nossas escolhas e não das de outros. Talvez essa noção só chegue na Antes que chegue esse dia, É fácil deixarmo-nos influenciar fase madura. Quando desejamos pelo que nos rodeia – pais, começar a fazer anos em sentido vamos aproveitar e cumprir com professores, amigos, colegas, inverso. Quando percebemos namorados, os media e por que, se calhar, metade da nossa aquilo que verdadeiramente aqueles que, mesmo não vida já passou e talvez tenhamos conhecendo, admiramos ou feito pouco daquilo que era, somos, queremos, seguimos. Cada vez mais, hoje verdadeiramente, a nossa em dia, com as redes sociais e a vontade. Que engolimos mais ambicionamos, desejamos, 11 facilidade de acesso a qualquer sapos do que o desejado apenas informação, apenas com um para agradar os outros, ou para sonhamos. manter um emprego apenas porque precisamos do dinheiro, Acredito que temos uma ou para não entristecer o pai que oportunidade - uma vida - que idealizou uma vida diferente para deve ser vivida de forma plena nós, ou não desiludir a esposa para sermos felizes, realizados e porque ela imaginava um não amargurados, torturados ou príncipe encantado…. E por aí ficarmos na sombra de alguém. fora. Quem é que nunca se arrependeu de ter feito algo Que possamos dizer como o contrário ao que lhe apetecia? Frankie disse: «I lived a life that’s full and I did it my way» (eu vivi uma vida plena e à minha maneira). Sara Carvalho Do Blog da Sara www.cenasdescritas.com

A revolução digital vs uma procura para tentar ameaçadas de serem eliminadas A distribuição da riqueza mundial contrariar essa tendência, para que em vez de pessoas através da universalidade do sejam robots a exercerem as foto/Thinkstock acesso ao ensino, através dos funções e a agravar-se ainda mais vários subsídios de apoio às as desigualdades. Gostaria de vos falar um classes médias e as pessoas bocadinho deste tema que cada começaram a acreditar que seria É urgente que os políticos a nível vez mais se encontra na ordem possível atingir determinado mundial tomem medidas para do dia. status (até aí exclusivo das colmatar estas discrepâncias e classes mais privilegiadas) com injustiças, com a Não foi há muito tempo atrás uma distribuição mais justa e regulamentação, que apareceu na comunicação equitativa da riqueza. nomeadamente, das offshores. social que Jeff Bezos e Elon Musk pagaram menos impostos do que O auge desta crença utópica Não é só o nosso planeta que um trabalhador da classe média. está em perigo, mas o próprio ser talvez tenha sido em finais dos humano, uma vez que as classes Isto leva-me a pensar e dirigentes ao exigirem cada vez (permitam-me a pretensão de anos setenta e inícios dos anos mais competências para achar que a minha forma de aumentar a produtividade e o escrita e de expressão pode abrir oitenta, pleno século XX, quando lucro, são indiferentes ao lado caminhos e mentalidades) a pessoal dos seus funcionários alertar para temas da atualidade surgiram os primeiros provocando angústias, distúrbios, que nos façam refletir. deixando-os sem alternativa ou computadores pessoais a preços tempo para si ou para a sua Pergunto: Em que mundo família e contribuindo para um vivemos nós, em pleno século acessíveis ao simples trabalhador aumento exponencial de 12 XXI, em que são permitidas este esgotamentos nervosos – os, tipo de obscenidades em geral. Cresceu, assim, a ilusão atualmente, tão falados burn out. económicas? do início de uma nova era em É urgente refletir, é urgente agir, Ao longo da história sempre é urgente mudar mentalidades houve concentração de riqueza, que as máquinas iriam fazer o para que se dê o devido valor ao em que os mais poderosos que de verdade importa! exploravam os mais frágeis e trabalho dos homens, pobres. Contudo, a partir da Kika OPorto – Cronista segunda guerra mundial, houve proporcionando melhores salários com o seu consequente aumento e aumento do tempo e qualidade de vida pessoal de cada um. Nada poderia ser mais enganador, uma vez que o que veio a acontecer foi precisamente o contrário. As pessoas passaram a ter de trabalhar cada vez mais e a ganhar o mesmo ou menos que em anos anteriores. A inteligência artificial é cada vez mais uma realidade e com isso todas as profissões estarão

Sobre autora e obras: Em 2018, juntamente com a Juca catapulta para um patamar 13 Nogueira, dá início ao projeto poético superior, com um registo Fátima Cidália Ferreira Pinto, que reuniu 63 mulheres na próximo de Florbela Espanca. nasceu a 26 de maio de 1985. edição da «+ Mulher», obra Mulher normal, mulher fatal, Natural de Vila Boa de Quires, solidária cujos proveitos que, sem pudor, desperta a onde reside atualmente, depois reverteram na totalidade para a volúpia dos sentidos, numa de uma infância vivida em casa abrigo de apoio à vítima de entrega em palavras de Vilarinho de Cima, Gandra violência doméstica, da admirável carga emotiva. Cada (Concelho de Paredes). Associação para o poema é um jardim que levanta Iniciou a sua viagem no mundo Desenvolvimento de Figueira. o véu para o misterioso universo literário em 2013, quando Esta obra foi lançada em 2019. feminino. começou a participar em Em 2020, a autora volta aos workshops de escrita criativa e a escaparates com a sua nova obra Coautora de diversas antologias aprofundar o gosto pela prosa poética «Na Asa de um Corvo», poéticas, protagonista de vários poética, que se iria lançada a 29 de novembro e projetos solidários, incansável na metamorfosear em poesia. disponível na Europa, Ásia, procura do Bem alheio, espelha Em 2015 participa na primeira América, África e Austrália. nesta obra uma panóplia de antologia de contos «Adivinha sentimentos que fazem acreditar quem vem jantar» seguida de Sobre o último livro: na Humanidade e no Amor, em «Labirintos da mente» e «Um dia «Cidália Pinto é já um nome que o leitor é convidado a fazer de loucos» em 2016, as três incontornável na poesia uma viagem poética «Na asa de antologias da Papel D'arroz portuguesa atual. um corvo». E é sob a égide do Editora. Conhecida como \"a poetisa do corvo (segundo a mitologia Em 2017 é a poeta portuguesa Amor\" no circuito literário, não nórdica é o deus da poesia) que convidada para participar na fosse o nome Acidália o epíteto a magia das palavras antologia de autoras brasileiras: de Vénus, esta marcuense, acontece...» «Elas por Elas». Nesse mesmo autora do livro «Borboletas no ano, participa em «Perdidamente Coração», seduz o leitor com Escrito por: Cláudia Monteiro Vol. 1» e «Perdidamente Vol. 2», uma poesia perigosamente Fotos by Fábio Fonseca editado pela Pastelaria Estúdios. sedutora e angelical. É este É neste mesmo ano que lança o binómio que torna os seus seu primeiro livro a solo poemas tão apetecíveis e a «Borboletas no coração», com a chancela da Chiado Editora, onde assume a poesia como forma principal de escrita.

Pessoa, Fernando de muitos Pessoa, és Campos...! revestida de nobres pinceladas em 14 rostos Idealista, moderno, altruísta e poemas declamados. desprendido de algemas, desígnios e Lisboa... adocicada de uma beleza Poeta do Modernismo Português, de paradigmas…! ímpar, mestre emocional da Arte Poética, Sensacionista-Mor! embrulhada nas águas do Rio, rio lírico nascente na saudade e no Ser rebelde tingido de cólera abraçada pelo Rei, o Nosso Cristo! seu “EU” profundo, pincelada, profundeza audaz mergulhada na regado em inconformismo in Lisboa... musicalidade indomável, inquietude, solidão e no tédio! sustentado dos seus sonhos…! trajetos circulares de colcheias Dizes que és um fingidor da dor que soltas em claves de Sol, Filho de Lisboa, sentes, pauta semibreve de tempos crítico literário fogaz. e eu enuncio que és a fonte da binários, Voz da quimera da reiteração, imaginação das calhas da tua roda! concertado concerto de gente personalidade vincada esculpida em dançante! excêntricos traços de caráter! Pessoa… Fernando… Fernando Lisboa... cidade do povo, albergaria Pessoa, de costumes e tradições, Pessoa, és Caeiro...! Engenheiro, médico, homem odores peculiares que se sentem à Homem da natureza, bucólico…! chegada, resides nos mandamentos reais e (As) simétrico de atitudes, simbiose combinação sublime de fomentas o teu fôlego…! (In) tangível no abismo das palavras, sabores! Na tua objetividade, não pensas, ardor do meu/nosso olhar Lisboa... sempre menina, sempre Vês. encoberto no enevoamento moça! Simplesmente ages na verdade do incomensurável…! Eternizada no coração de um povo teu sentir. Assim… és TU… o meu/nosso Ser tipificado em descobertas, estórias És o Mestre! aclamado, de bravuras além- “Tudo é como é”, poeta audacioso resgatador da Mar! “Tudo é assim como é assim” …! minha/nossa essência…! Lisboa... dos Santos protetores, dos Pessoa, és Reis...! Sandra Ramos enlaces perfeitos e das palavras Excelso, profundo, adornado em desditas pelos amantes...! pérolas de marfim talhadas numa Lisboa… Menina e Moça! ínfima minúcia. Assim.… és tu... Lisboa... Menina e Sujeito ao serviço da ciência e da Lisboa… Menina dos trovadores, Moça! solidariedade (ataraxia), calçada em marfim e vestida em Filha de Amália, de Pessoa e da tua robusto do incerto, enredado na trajes populares, Gente! inteligência ímpar…! amada pelos olhares tocantes de Nobre terra singela nascida nas És a Ode clássica, o ser ambíguo das quem passa, águas do Rio! (in)certezas…! cidade bajulada em sonetos e quadras esvoaçantes! Sandra Ramos Cronista Lisboa... inspiração dos pintores, modelo esculpida pelos artistas,

Ladrões de Sonhos normalmente até são pessoas de «Eu não tenho tempo... Eu não quem gostamos e que gostam de tenho dinheiro... Eu não tenho Cada um de nós nasce sendo nós. essas competências nem os uma \"ideia\" e vamos nos aliados de que preciso ... Os tornando realidade à medida que O pai ou a mãe, o marido ou a meus pais não me ajudaram... O realizamos e desenvolvemos o mulher, o irmão, a irmã, o meu marido ou esposa não me nosso potencial. melhor amigo... ou, na maior apoiam...» parte das vezes, nós próprios e a Tornamo-nos “realizados” nossa mentalidade. Enfim... são tantas as frases que usamos que nem nos através da transformação diária Quando são os outros, eles apercebemos que a única coisa tentam demover-te da tua que precisamos é cerrar os que nos permite sonhar e nos dá decisão de realizar o teu sonho punhos, blindar a mente, porque gostam de ti. alimentar a nossa verdadeira a capacidade de lutar e perseguir vontade e trabalhar na Não querem que corras riscos, transformação daquela pessoa os nossos sonhos. não querem que sofras quando que realmente queremos ser. alguma coisa correr mal. E sonhar é muito fácil..., mas realizar sonhos dá muito Tentam roubar-te o sonho, é trabalho. verdade, mas não é por mal. A maior parte de nós tem muita Talvez o tenham tido também, Este processo de transformação 15 dificuldade em sair \"fora da mas tenham desistido diante das pessoal é que nos traz novos caixa\" a que somos formatados dificuldades e pensem que tu recursos físicos, mentais, pela sociedade, temos muita também irás desistir. emocionais e espirituais e que resistência em sair da nossa nos melhora em todos os \"zona de conforto\" por mais Talvez não queiram que realizes sentidos. penosa que, às vezes, essa o teu porque isso os recordaria \"zona” seja e vamos nos do seu próprio fracasso. Dão-nos o sentido que deixando levar por aquilo que eu costumo chamar de LADRÕES DE Terão muitos motivos para tentar precisamos e a coragem de SONHOS. demover-te, mas na verdade nenhum deles tem a ver contigo. seguir sem desistir, mostram o Só tem a ver com eles. quanto somos fortes, Deixa-os com os seus motivos e Um ladrão de sonhos pode ser foca-te nos teus. competentes, capazes e o poder muita coisa no nosso caminho ... Quando somos nós próprios nem de superação que temos. nos damos conta da nossa Pode ser aquela pessoa que te fraqueza e usamos todo o tipo de E com o tempo vamos vendo que rouba o entusiasmo. argumentos enganosos e estamos a conseguir. Realizamos desculpas como: o nosso sonho e verificamos com Rouba-te a energia e traz para a espanto que afinal o sonho tua frente montes de motivos também nos realizou a nós. pelos quais não podes realizar aquilo que desejas. Então, fecha os teus olhos por momentos, escuta os teus Tentam demover-te da tua sonhos e nunca te deixes raptar. decisão. Foca-te naquilo que queres, vive Um Ladrão de Sonhos pode ser o teu processo de transformação, uma pessoa desconhecida, mas supera o que tiveres de superar e

esquece as palavras macias dos O que é a Aromaterapia? aplicação tópica, como em ladrões de sonhos. massagens. A aromaterapia é reconhecida No final, quando conseguires, como «uma antiga arte e ciência Assim, a aromaterapia serve para também eles vão ficar felizes, por de misturar óleos essenciais diferentes objetivos, como: ti, e até vão dizer-te que sempre extraídos de plantas, flores, acreditaram que irias conseguir... frutos e árvores. aliviar sintomas de Desta forma a Aromaterapia Lembra-te: ajuda a equilibrar, harmonizar e ansiedade; promover a saúde do corpo e da Tu vieste para viver a TUA Vida e mente», segundo a Internation induzir ao relaxamento; TUDO o que faças, Federation Aromatherapistis. independentemente da razão, ajudar na saúde do sono; será sempre responsabilidade Diante disso, fica evidente a TUA. utilização do termo: aroma promover sensação significa odor agradável e terapia Não vivas pela formatação dos - tratamento. revigorante; outros, nem para mostrar nada a ninguém. Atualmente, a aromaterapia é melhorar a saúde da vista como um recurso Vive pela tua transformação e terapêutico reconhecido pela mulher; realização do que sonhas. Organização Mundial da Saúde (OMS). tratar doenças respiratórias, Faz acontecer por ti e pelo orgulho que sentes em ti, Como a aromaterapia funciona? como asma; surpreende-te com os teus resultados e torna-te no teu As substâncias que compõem o amenizar dores musculares; maior fã!! aroma dos óleos essenciais desprendem partículas que estimular as defesas estimulam as células nervosas. Diante disso, esse estímulo ativa naturais do corpo; áreas do cérebro relacionadas às emoções. auxiliar no desenvolvimento Da mesma forma, também ocasionam reações fisiológicas. cognitivo e concentração. 16 Rosa Pereira Como usar? Marisa Ferreira Cronista Responsável do grupo Logo, os principais métodos Saúde e Bem-Estar by Helicayenne usados na aromaterapia são por meio da inalação dos óleos essenciais. A aplicação também pode ser feita em banhos aromáticos ou

Qual é o teu propósito de vida? Se não conseguires o resultado que planeaste, não desanimes, Tentar descobrir o propósito de agradece ao Universo por teres conseguido um resultado menos vida é, muitas vezes, complexo. satisfatório. A vida é uma dádiva, ao E as respostas que encontras caminharmos na estrada da vida, deparamo-nos no quotidiano, podem não ser satisfatórias. não só com conquistas e sucessos, mas também com Deves tomar atitudes e perdas e fracassos. Esta forma de estar, refletindo e manifestar comportamentos que valorizando aquilo que temos e as coisas boas que aconteceram, vão ao encontro daquilo que transporta-nos para um estado de tranquilidade onde procuras. encontramos o equilíbrio necessário para continuar. Se não o fizeres, permanecerás Embora possas encontrar respostas imediatas a muitos infeliz, deprimida(o) e problemas do dia-a-dia, haverá outros que levarão mais tempo a frustrada(o). resolver. Nesses momentos mais difíceis, Não há necessidade de complicar não deves desanimar, deves manter a esperança sem cruzar mais as coisas para atingir um os braços para venceres mais um obstáculo. determinado nível de A vida é uma constante aprendizagem. Os erros ajudam- conhecimento e compreensão te a uma maior compreensão do teu propósito de vida. sobre os factos. Mafalda Ascensão O caminho deverá passar por Psicóloga perseguires objetivos específicos. Aquele conselho bem- 17 intencionado que se ouve de alguém como: sê feliz, ama o próximo; é focado num resultado. Para alcançares esses resultados, é necessário seres perseverante e ir na direção do objetivo que queres atingir. Enquanto não alcançares o resultado pretendido, ficarás permanentemente insatisfeita(o). O que vem a seguir? Uma sensação de que podes perder o controlo sobre esse resultado e descobrir que, afinal, não chegaste ao objetivo planeado. A vida é repleta de muitos altos e baixos. Aproveita essa viagem vivenciando todos os momentos da melhor forma que puderes.

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Desde os dezoito anos que organização a vários níveis, com alguns almoços on-line em sendo que os produtos são conjunto e outras atividades sabia o que queria ser e qual o naturalmente a face mais visível. sociais. Quando surgiam contratempos ouvíamos e salário que queria receber aos Os valores da empresa são: questionávamos, tentávamos ser um apoio para aqueles cujos trinta e cinco. Começou como Gestão e desenvolvimento de cônjuges perderam o emprego e continuámos a promover um Delegado de Propaganda Médica, pessoas; atitude pró-ativa de excelente trabalho em equipa, mesmo que à distância. Eu e a tirou o curso de Direito, EMBA melhoria; comunicação; foco e recepcionista estivemos sempre presentes na empresa, atentos às em Gestão de Negócio do Sector orientação para resultados; necessidades locais, com pensamento global. Existe muita Farmacêutico, Pós-graduação em trabalho em equipa; tolerância por parte do Sr. Andrea Recordati, que respeita Gestão de Marketing, competências técnicas; muito o nosso poder de decisão, sendo que metade dos nossos Especialização em Gestão de responsabilidade; liderança e produtos usam matéria prima local, o que foi de grande ajuda Negócios Farmacêuticos, execução. quando o mercado internacional parou. Portanto, apesar de uma professor e coordenador do quebra global de 3%, conseguimos manter todos os IPAM/Universidade Europeia, Tive o extraordinário prazer de postos de trabalho. Estamos conhecer e entrevistar este iguais a 2019, o que significa que membro de direção da homem, não apenas pelas suas passámos pela crise, não de conquistas profissionais, mas forma incólume, mas de forma APIFARMA, curador da Fundação principalmente pelo seu grande equilibrada, sem lay-off, sem coração e carisma. Um homem despedimentos; pelo contrário, Marquês de Pombal. Um de família e um ser humano ainda recrutámos. Só atrasámos enorme que faz todos os os estágios porque o escritório currículo e tanto! possíveis para ajudar e valorizar o estava fechado. próximo. Aos vinte e três anos já estava a Acha que os seus colaboradores tiveram um acréscimo de energia gerir uma equipa e aos trinta e e alegria ao ficarem em teletrabalho ou o contrário? cinco já não era Diretor Acho que houve três fases. No Comercial, como ambicionava, início, sim, ficaram contentes e 19 sentiam-se mais protegidos em mas sim Diretor Geral. Esta casa; depois já não estavam tão alegres, principalmente quando superação não foi obra do acaso, Apesar de alguma quebra nos os filhos ficaram em telescola, lucros em 2020, provocada pela estavam cansados de estar mas sim de um plano bem COVID-19, bem como algumas sempre fechados; por fim, adaptações que foram sentiram que era seguro e delineado; assim como dar aulas necessárias à estruturação da empresa, conseguiu manter e participar numa comissão todos os postos de trabalho, sem um único funcionário em lay-off. editorial de uma revista pois Como é que se consegue gerir essa situação, ainda mais em três percebeu que tudo isso lhe países com legislação, regulamentação e fiscalidade tão acrescentava valor. Claro que, diferentes? apesar da estratégia, nem tudo correu conforme planeado e isso exigiu adaptação, nomeadamente a conciliação com uma família numerosa de cinco filhos. Falamos do Dr. Nelson Pires, CEO da Jaba Com comunicação regular, transparência, seriedade e, acima Recordati em Portugal, Grã- de tudo, com uma boa equipa. Estivemos a funcionar Bretanha e Irlanda. A Jaba remotamente durante um ano e meio, de forma equilibrada, Recordati é considerada uma das apenas suspendendo os estágios. Conseguimos integrar a parte companhias mais inovadoras no humana através das plataformas digitais, com reuniões regulares, mercado ambulatório, nomeadamente na área cardiovascular e urologia. É uma das maiores empresas internacionais da Indústria Farmacêutica. A inovação pauta a

importante voltar ao local de A empresa é mais fácil (diz categoria Influencer, a única trabalho. Atualmente, trabalham sujeita à votação do público. Os 50% em casa, 50% na empresa. prontamente, entre risos). Na seus filhos também o veem dessa São feitos testes voluntários de forma ou dizem-lhe, como a 15 em 15 dias por uma família, a parte mais difícil são os mim, «dá aí o comando que não enfermeira que vem cá; os percebes nada disso!» gabinetes são individuais; temos filhos adolescentes, uma área de refeições e lazer Foi uma surpresa que me deixou com todas as condições de principalmente as raparigas que muito agradado; os meus filhos segurança garantidas; pelo que, foram também embaixadores da os nossos colaboradores, gostam têm sempre uma voz mais ativa e nomeação e esse prémio deixou de vir trabalhar e sentem-se tanto eles como a empresa muito protegidos. Incluímos no seguro inconformista. No entanto, assim orgulhosa. Só sou influencer de saúde consultas de psicologia porque esta empresa me e nutrição, para quem precisar. como na empresa, tenho uma proporciona ser um influencer. Trabalho muito, gosto muito de Se pudesse voltar atrás no bela equipa e eu e a minha dar a minha opinião, gosto de tempo, o que é que faria intervir com actos, factos e diferente? esposa conseguimos criar uma ideias. Mas, tecnologicamente, os meus filhos ganham-me Nada. Todo o meu percurso relação de equilíbrio saudável certamente, mesmo os mais profissional foi planeado, sempre pequenos com dez anos. soube desde cedo o que queria. entre todos. Existe democracia Portanto, só sou influencer fora A única coisa que mudava era ter de casa. mais filhos e mais cedo. de voto, existe muita abertura Alguma vez conseguiu fazer Deu aulas durante muito tempo para se falar de tudo; férias sem internet ou é e ainda lecciona uma cadeira na impossível? faculdade. Com tantos cursos e chantagens, mentiras, maldade e anos de estudo que tem, prefere Fiz uma vez, na Guiné-Bissau. Só ser o aluno ou o professor? telemóveis à mesa não são havia internet na zona do restaurante e comecei a ligar-me Neste momento já só dou sete permitidos. via rede normal sem ir ao wi-fi. ou oito aulas por ano. As aulas Foi muito desagradável (diz, eram sempre à noite e eu Face a tantos cargos, rindo) porque quando cheguei cá percebi que deixava de ter vida tinha uma fatura de uns cinco mil pessoal, por isso decidi parar. compromissos e euros para pagar porque Prefiro sempre ser o aluno. partilhava a rede com toda a Ninguém devia parar de estudar responsabilidades que gente. Eu precisava de ver os e- antes dos trinta e cinco anos. Eu mails e estar sempre contactável. continuo a aprender, com três certamente lhe ocupam muito Existe o compromisso com a 20 mestres de vida, numa espécie empresa em que têm de saber de coaching amigável. tempo e paciência, como é que sempre onde estamos. Mas, existem horários específicos para Tem uma grande família com ainda consegue ter alguma os miúdos mexerem nos mulher e cinco filhos. O que é telemóveis. Por exemplo, à mesa que é mais difícil de gerir, a energia livre para a família? não é permitido, há momentos empresa ou a família? proibidos. Queremos saber o truque. Não dorme, pois não? Pouco. Deito-me sempre tarde, entre a uma e as duas da manhã e acordo sempre entre as 6h45 e as 7h00. Gosto muito de aproveitar o dia. O principal é gostar muito do que faço, das pessoas com quem estou, que se sentam comigo. É chegar a casa, ao final do dia, largar o computador e sair logo para correr ou caminhar uns sete ou oito quilómetros - isso ajuda-me a limpar os fantasmas. Mas, acima de tudo, é escolher bem as companhias que me rodeiam, isso é o que me dá mais energia. Recebeu em março passado o prémio Pessoas Award, na

Tem algum medicamento Por fim, se tivesse uma lamparina Considera-se um afortunado. Já 21 preferido e porquê? mágica e lhe fosse concedido um viveu muito bem, já viveu muito último desejo, qual seria? mal. Acredita, veementemente, Continuo a gostar muito dos que devemos devolver à produtos velhinhos como o Gostava mesmo muito que os sociedade um bocadinho do Guronsan, que já tem quarenta e meus filhos fossem muito boas muito que a sociedade nos dá. seis anos, e o Microlax uns trinta pessoas. Fossem muito bem Quer deixar uma impressão e tal. A sobrevivência ao tempo é formados, muito bem-educados, digital na comunidade e dar um impressionante, são bons fossem como eu e a mãe bom exemplo aos filhos. Quer produtos e são boas marcas. sonhamos. Ou seja, que lhes deixar uma herança genética Continuam a crescer, continuam deixassem uma impressão digital de não pensarem só no seu a cumprir o seu papel e no mundo tão positiva como umbigo, quer que eles pensem continuam a ser bons. aquela que eu acho que vou que a vida não é só bens deixar. Se eles conseguirem ser materiais, mas sim o bem O que é que neste momento está boas pessoas, eu sou um homem imaterial de deixar aos outros a fazer falta no mercado? feliz. O resto, as coisas, os bens algo melhor do que aquilo que materiais, os prémios, isso tudo eles têm. Por isso, gosta muito de A solução para o cancro. passa. Ricos ou pobres, a viverem se envolver em causas sociais e aqui ou na Austrália, tanto faz, solidárias, ajudando todos Que mensagem de incentivo é desde que sejam felizes e boas sempre que pode e lhe é que pode transmitir a todos pessoas. Deixar inculcado neles o solicitado. É, sem dúvida, uma aqueles que queiram chegar sentimento de ajudar alguém excelente pessoa e um ótimo longe profissionalmente, como o que vejam que precise. Era o que exemplo para a sociedade. Sr. Dr. chegou? eu adorava que acontecesse. Obrigada, Dr. Nelson Pires, pelo Penso que eles têm um bom seu contributo! Ter um bom mentor com quem ponto de partida, uma boa se aconselhar, definir muito bem educação, umas boas bases, por Entrevista com Sara Carvalho onde se quer chegar. O mentor é isso acredito que vamos a pessoa ideal para nos dizer conseguir. Photos by Paulo Mascarenhas para onde devemos virar-nos. Ser-se um bom cidadão e estudar até aos trinta, trinta e cinco anos. Parar de estudar aos vinte e poucos não lhes vai trazer nada de bom porque têm de continuar a aprender para o resto da vida. Mostrar dedicação à causa; estudar à noite, enquanto têm aquela energia natural da idade; irem aprendendo, pois, isso vai fazer com evoluam e as oportunidades surgem - é uma consequência inevitável. Mas, acima de tudo, serem uns bons cidadãos porque as pessoas têm sempre o retorno daquilo que fazem.

Estilista 22 Modelo Yulia Tulskaya @jt_portugal

Modelo do mês Yulia Tulskaya 23 @jt_portugal Modelo do mês: Yulia Tulskaya Wstilista: Sviatlana Buyan Maquilhagem e Cabelo: Anna Sharkmua Fotografo:paulmask

Cliks Fotográficos Foto 2 - Sofia Santos, Praia do Foto 5 - Paulmask, bike and photo Valmitão Durante estes três meses muitas Foto 6 - Rute Teodoro, Praia São fotos foram partilhadas no nosso Rafael grupo de Facebook pelos nossos membros. Convido-vos a 24 passarem por lá para ver e deixarem o vosso like nas fotos que mais gostarem. No próximo número irei partilhar convosco as fotos com mais likes e o autor da mesma. Como este número é alusivo ao verão e às férias, lançámos um desafio para partilharem connosco fotos alusivas ao mesmo; sugeri que partilhassem locais visitados, pessoas em férias, paisagens, praias, entre outros… Como sempre, a administração do grupo selecionou as mais indicadas e aqui estão elas com a identificação do autor. “Verão é sinónimo de praia, festa e muita curtição! Como pretendes passar esta estação?” Foto 3 - Alda Ramos, Praia da Foto 7 - Vânia Bernardes, Verão Peralta do Oeste (Praia de Santa Rita) Foto 1 - Kika Oporto, Algarve Foto 4 - Rui Ferreira, Huawei P20 Foto 8 - Isabel Faria, passeando pela Ericeira

Clicks Fotográficos é mais do que Helisoundsgood HeliAniversariantes 25 magia nas mãos, é partilha de momentos. A Música... Faço anos dia 13 de julho e sou Lembrem-se de que existem A música é algo que nos do signo caranguejo. Quero “coisas” que ninguém veria se transcende, é uma melodia que agradecer a todos os meus não as tivéssemos fotografado. familiares e amigos que Um click e tudo fica para sempre. nos acompanha. estiveram presentes comigo na Pessoalmente, não sei como minha vida. Vânia Bernardes seria a minha vida sem música. Bem-haja e beijinhos. Coordenadora Clicks fotográficos A música acompanha-nos nos vários momentos e estados da Paula Marisa HeliBeautyPhotos nossa vida. Faço anos em agosto, 25 é o dia Um grupo do facebook onde são Torna-se um álbum de em que nasci, o dia em que tudo colocadas fotos das modelos que recordações, de memórias. começou! queiram participar. Algumas são É um condutor de energia, ao Quero acreditar que não importa escolhidas para esta rubrica: passado, ao presente e até quantos anos somamos. Ao longo do tempo irei ter o mesmo ao futuro! prazer de fazer um caminho, não A música é o meu refúgio. É nela interessa quantas vezes celebro que encontro o meu lugar, onde este dia, interessa sim o que faço ganho vida e abstraio-me de tudo ao longo deste caminho: as experiências sentidas, o que à minha volta. aprendemos, as pessoas que É inspiração, inspira-me na conhecemos, as coisas boas e escrita, preenche-me a alma. menos boas que nos acontecem. Vivo intensa e sinto-me grata. É um mundo vasto, um conhecimento incrível, desde os vários estilos musicais, como a cada história de vida coletiva e singular sobre todos os artistas que participam dela. É com gratidão que dedico o meu MUITO OBRIGADO a todos estas pessoas que nos dão algo tão importante como a música. Bem-vindos a esta página, com alma, Helisoundsgood! Jade Cardoso Vânia Bernardes Coordenadora

Helicayenne Models by paulmask https://paulmask3000.wixsite.com/ 26 paulmask/fashion Tetiana Barabasz Fisher O Verão, o sol, o vento... Esta é uma época especial... e maravilhosa. Em longas noites de verão, podemos sentarmo-nos à beira-mar e sentir o toque suave e gentil do vento, o barulho silencioso do oceano, a voz de uma gaivota ao som de uma guitarra... um guitarrista desconhecido. E então olhe para o céu estrelado e lembre-se da época da infância... O verão é o cheiro das rosas e da lavanda, o cheiro da relva cortada e do feno, o cheiro do churrasco no parque. O verão é uma época de amor e alegria, uma época de encontros, uma época romântica. Que este verão seja especial para ti. Carla Pereira Verão é rir, é emoção, é alegria e amor no coração noites escaldantes cheias de Boa vibração. É viver intensamente vivendo no presente. Este será o Verão melhor de sempre!!

27 Louvores É lindo ver que as nossas cronistas estão a ter mais sucesso e participaram em programas, em especial na rádio. Ficam aqui alguns dos certificados que elas receberam e os parabéns de toda a equipa da Helicayenne.

O fundador humanidade interferem drasticamente nos ecossistemas marinhos e cujo impacto antropocêntrico na biosfera planetária não tem precedentes, comprometendo as gerações presentes e futuras, bem como a sobrevivência de várias espécies, A NOSSA MISSÃO estamos atentos a tudo o que Face à emergência climática e ao possa prejudicar ou flagelo mundial que é a poluição e a degradação ambiental, comprometer os Oceanos e a Miguel Lacerda juntou um grupo de pessoas de Cascais vida marinha. verdadeiramente empenhadas nesta causa. Miguel Lacerda, cascaense, mergulhador, velejador, ativista A CASCAISEA é uma associação ambiental e pioneiro nas ações sem fins lucrativos e que de limpeza dos oceanos em pretende, através dos seus Portugal. associados e apoiantes, agir de uma forma altruísta, voluntária e Reconhecido e homenageado 28 coordenada de modo a minimizar com uma medalha de mérito ou evitar quaisquer municipal pela defesa da Contactos: consequências ou danos que natureza e do meio ambiente Telem: 912 265 896 possam colocar em causa a vida (2009), o mergulhador que Email: dos nossos Oceanos, e do mar de recolhe por ano mais de 30 mil [email protected]@casc Cascais, em concreto. litros de lixo marinho no litoral e aisea.pt O cenário é crítico, estamos no fundo do mar, pretende que Cascaisea - Associação Ambiental perto do ponto de não retorno e as futuras gerações possam Rua dos Hibiscos, Bloco 1, 2o B isso requer medidas drásticas e desfrutar dos oceanos tanto 2750-603 Cascais ações concretas. quanto ele. Site: A CASCAISEA tudo fará para Assim, surge a CASCAISEA, https://www.cascaisea.pt/pt/ conseguir restituir aos Oceanos (dentro das suas possibilidades e Associação Ambiental, limitações) uma maior e melhor salubridade e sustentabilidade, formalizada em Cascais, no verão procurando garantir uma maior e sã longevidade das gerações e de 2019 e promete trabalhar espécies presentes e futuras, bem como do nosso planeta. arduamente na defesa dos oceanos e dos seus ecossistemas. O que fazemos A CASCAISEA é um ativo preponderante para a proteção dos Oceanos e muito em concreto do Mar em Cascais. Numa altura em que a transformação e o desenvolvimento tecnológico da

O problema ➢ Microplásticos ➢ Plásticos em números Quem somos Tudo começa com uma ideia de A produção aumentou Uma vez no mar, a luz do sol, o ajudar o nosso planeta. Hoje, exponencialmente, de 2,3 milhões vento e a ação das ondas desfazem desenvolvemos atividades e de toneladas em 1950 para 448 os resíduos plásticos em pequenas produtos para sensibilizar as milhões de toneladas em 2015. A partículas, geralmente com menos pessoas, para mudar hábitos, para produção de plástico se continuar de um quinto de polegada de apresentar alternativas sustentáveis com esta evolução, terá dobrado o diâmetro. Esses chamados que ajudem o planeta. Para além seu valor em 2050. Nesta luta microplásticos espalham-se por toda disso, comercializamos produtos em contra o plástico nasce o projeto TU a coluna d'água e já foram pequena escala feitos de plástico DECIDES que tem o objetivo de encontrados em vários locais do que reciclamos nas nossas informar a população através de mundo, desde o Monte Evereste, o instalações. sessões práticas que promovem a pico mais alto, até a Fossa das reciclagem do plástico. Marianas, o vale mais profundo. Na O fundador aposta de uma maior sensibilização, ➢ O mundo animal criamos a marca Plástico à Vista, com enfase no problema do plástico 29 Milhões de animais são mortos por no mundo e alertando para a pouca Luís Barroca Monteiro plásticos todos os anos, de pássaros consciência sobre a produção, o Fundador experiente com a peixes e outros organismos consumo e a sua reutilização. comprovado histórico de trabalho marinhos. Quase 700 espécies, na indústria de vendas, marketing e incluindo as ameaçadas com A NOSSA MISSÃO publicidade. extinção, são conhecidas por terem sido afetadas por plásticos. Quase A nossa MISSÃO é desenvolver Entusiasta, profissional criativo todas as espécies de aves marinhas ações que promovam e incentivem altamente motivado e orientado a comem plástico causando a sua a alteração de hábitos de forma objetivos, com experiência em morte. Na ajuda para esta contínua e sustentável, envolvendo trabalhar em ambientes de ritmo sensibilização nasceu a iniciativa A o maior número possível de pessoas acelerado e capaz de compreender Palhinha de massa que tem o a nível nacional e internacional. rapidamente a missão, visão e propósito de incentivar e contribuir valores de uma marca. para a redução drástica do consumo Contactos: de palhinhas de plástico, uma das [email protected] Hábil em Gestão de Marketing, maiores causadoras da poluição +351 214 431 018 marítima. Delegação Oeiras: Negociação, Planeamento de Rua das Pias - Armazém Zero P 2780-089 Paço de Arcos | Oeiras | Negócios, Vendas e Gestão de Portugal Relacionamento com o Cliente (CRM). Forte profissional de empreendedorismo com licenciatura em Administração de Empresas pela Universidade Católica Portuguesa.

30 A apresentação da Colectânea “Por Caminhos Lusófonos” - Coletânea de Arte e Literatura de Autores Lusófonos no Mundo, vai ser apresentada dia 17 de julho na bonita e acolhedora cidade de Torres Vedras, entre as 15 e as 18h, no Parque Urbano do Choupal, com o aval da Câmara Municipal de Torres Vedras. As nossas cronistas Ana Acto, Sandra Ramos e Sara Carvalho são três das autoras selecionadas. Os seus poemas e biografias compõem esta fabulosa obra. A todos que desejem estar presentes ou adquirir um exemplar, queiram nos contactar por mensagem ou e-mail da revista.

Um desafio da Helicayenne, em que convidamos as Empreendedoras a mostrar a criatividade dos seus logos e no que fazem de bem e de bom na sociedade, para dar a conhecer, aos nossos leitores. Liliana Moreira Galvão Empreendedora Salete Afonso Modista e artesã Bia Lacerda Empreendedora Marina Fateixa Esteticista 31 Rita Silva Terapeuta de Thetahealing Mónica Lopes Elsa Padrão Madlin Freitas Artigos para bebé Terapeuta holística Glam&Sweet Manager Festas, Eventos e Formação para Crianças. Deusa Carvalho Ana Montez Carla Diniz Pereira Estética Empreendedora Empreendedora Dicas Ecológicas

Sou Carla Diniz Pereira e sou que o cliente entrava e tinha a Desenvolvo trabalhos sensação de estar na sua própria Designer de Interiores. Desde casa. personalizados em que pretendo, que me conheço que sou apaixonada por tudo o que não só satisfazer o cliente, mas envolve os interiores, desde criança que tinha sempre uma também apresentar os meus opinião nas casas de amigos e familiares. Ao longo dos anos fui criando serviços e a minha experiência projectos de vários andares Iniciei o meu percurso como modelo, com grande como uma mais-valia pessoal, empreendedora aos 19 anos, reconhecimento do público e quando decidi criar a minha uma mais-valia para as empresas garantindo o investimento. Cada primeira empresa na área dos de construção, tendo trazido serviços de documentação, dois daqui a experiência que hoje caso é estudado profundamente, anos mais tarde abri uma agência tenho em desenvolver projectos imobiliária e de documentação, de Home Staging. com a exclusividade que o cliente mas a paixão pelos interiores não se ficava pelas ideias que ia merece, não impondo estilos e dando a quem sabia do meu gosto por esta área e com 24 indo ao encontro do gosto do anos fiz uma Formação Profissional de Decoração e cliente, sempre com o respeito Arquitetura de Interiores no IATA, seguido de um Curso pela sua Profissional de Gestão de Empresas e em 2000 dei início à identidade. minha primeira empresa nesta área. Com 36 anos e com dois filhos Desenvolvi vários projectos de adolescentes, senti necessidade design de interiores, participei em exposições, feiras e eventos. de alargar os meus conhecimentos e proporcionar um serviço mais completo ao cliente. Como tal, decidi fazer a licenciatura em Design/Arquitetura de Interiores na Escola Superior de Artes O meu trabalho inclui projectos que vão desde a remodelação de Decorativas da Fundação Ricardo moradias e apartamentos, espaços comerciais e de Espírito Santo Silva. escritórios, com gestão, 32 acompanhamento e execução de obra, a projectos de decoração de interiores, andares modelo, consultoria em Home Styling, Home Staging e Home Personal Shopper. A minha experiência como Designer de Interiores inclui Em 2018 abracei um novo diversos projectos de interiores projecto na área do Networking e de espaços públicos e privados, sou Líder do Clube Seixal BAY, participações em televisão, numa organização de formação em Home Staging a networking, o Clube dos Consultores Imobiliários, Networkers Workshops de Decoração e Notáveis. Técnicas Decorativas Em 2014, criei a empresa que hoje represento, a SOH Inspired Spaces, estando até hoje em Em 2002 criei um projecto em constante crescimento, parceria com outra empresa e transformámos uma casa oferecendo um leque de serviços centenária num show room em adaptados à necessidade de cada Tudo o que faço, faço com paixão e este novo projecto permitiu-me cliente.

um enorme crescimento pessoal Sou a Elsa Padrão, terapeuta (12 minicursos); e doces 33 e profissional, através da criação holística, mentora, filha, esposa, saudáveis. de relações de parceria e mãe e empreendedora. Acredito que a saúde só depende confiança com diversos Tenho a sorte de ter a profissão de nós, e afinal ser saudável não empresários de várias áreas que, de que gosto e que me gera é um luxo, mas sim uma opção. principalmente no último ano, grande felicidade. Uma opção que está ao dispor de tem sido uma rede de apoio Em 2014 decidi deixar para trás o todos, só precisamos saber muito importante. meu negócio próprio para me escolher. E isso eu ensino aos dedicar à minha grande paixão – meus alunos de uma forma Exemplo de determinação e as terapias alternativas. básica. resiliência, em 2020, quando Comecei por tirar o curso de Para que os meus alunos tenham tudo parecia que ia correr mal massagem terapêutica e nunca uma experiência integralmente devido à pandemia, reinventei- mais parei. Seguiu-se a drenagem positiva é importante que eu me, criei vários serviços digitais: linfática manual, as ligaduras busque a informação necessária a consultoria de Home Styling funcionais, a terapia manual, a para que a sua aprendizagem e Online, em que o cliente expõe osteopatia aplicada e a pédicure satisfação seja bem-sucedida. as suas dúvidas sobre a medical. Sempre optei por saber Quando estamos alinhados com decoração do seu espaço e, em um pouco mais daquilo que me o nosso propósito torna-se fácil conjunto, criamos soluções; o era exigido. viver as nossas paixões. Home Personal Shopper, em que Aliei algumas técnicas de Tenho a missão de transformar o cliente tem acesso a um plano osteopatia à drenagem linfática vidas. O que me move e faz feliz para decorar o seu espaço manual e os resultados foram é poder transformar a vida dos acompanhado de uma listagem promissores. meus pacientes e a dos meus de produtos e locais onde Em 2020 percebi que podia alunos. adquirir e até mesmo a ajudar outros profissionais a Acredito que a vida é uma possibilidade fazer um projecto conquistarem o sucesso pelo seu aprendizagem e para buscarmos de remodelação total, sem sair diferencial. a felicidade temos que ser de casa. Foi através do Tirei o curso de instrução online autênticos e aprender networking e das redes sociais e o de CCP e fiz nascer um diariamente. que consegui chegar a cada vez projeto que me permite ajudar mais clientes e, hoje, os outros terapeutas a iniciar a Elsa Padrão testemunhos que recebo sobre o drenagem linfática manual com Terapeuta holística meu trabalho são o meu melhor técnicas integrativas e tornarem- cartão de visita. se profissionais de sucesso pelo seu diferencial. Carla Diniz Pereira Sou autora de vários programas: Empreendedora drenagem linfática manual com técnicas integrativas; drenagem facial & alimentação; doenças relacionadas com alimentação

não foi mau porque me permitiu contente. Gostava mesmo de ver mais vídeos, pois é um poder viver disto porque adoro trabalho muito técnico. criar peças e esta área tem possibilidades infinitas. Talvez um dia... O meu nome é Graça Martins, e Quando, finalmente, pude Acreditar sempre que é possível, comprar material estava não importa a idade. trabalho em estudos de delirante, fazia e desmanchava mercado. No final do ano várias vezes até ficar ao meu 34 passado sentia necessidade de gosto. Já tinha tudo pensado o fazer algo, mas não sabia o quê. nome 'Tricot com Graça', Pesquisei durante algum tempo, logótipo... De noite tinha ideias e até que vi umas malinhas e escrevia num caderninho, parecia pensei: é isto que quero que era uma nascente de tão experimentar fazer. Foi no dia 23 entusiasmada que estava. de janeiro. Comecei a pesquisar e a Fiz as primeiras peças para Convido-vos a visitarem a minha aprender no YouTube, vi página, onde vou expondo o que centenas de vídeos, acordava de vender para o dia da mãe, vendi vou fazendo; se quiserem algo, noite e dava por mim a ver cada enviem-me mensagem pelo vez mais. Era uma área tão cinco, estava radiante. O tempo Facebook e Instagram. interessante, e com tanto para https://www.instagram.com/tric aprender, que me sentia viciada que demorei a fazer não foi otcomgraca/ em querer saber, cada vez mais. Queria começar a pôr em prática rentável, economicamente Graça Martins o que estava a aprender em Apoio Organizacional Helicayenne teoria, mas estava tudo fechado falando, mas foi feito com amor. devido à pandemia. Por um lado, Ficou lindo e foi muito gratificante. É pena que o trabalho artesanal não seja devidamente valorizado; se conseguir que apenas uma pessoa o valorize já fico

Partner Helicayenne de pele, massagem em conjunto, do que estão a fazer, transmitem reflexologia, massagem de luz e muita confiança. Fui visitar o SPA e Cabeleireiro emagrecimento, entre outras Venham visitar e saiam de lá com “Amor com Pele”, unissexo, na coisas. outro astral. Amadora. Fica na rua Elias Garcia número 73A. O trabalho que me fizeram foi 35 tirar volume, madeixas, hidratação do cabelo e um excelente penteado, com o cabeleireiro Cadu. Seguidamente, a Tatiana arranjou-me as sobrancelhas com linha. A equipa faz vários trabalhos: cabeleireiro, massagens, duche vichy, acupuntura, depilação a laser e normal, extensão de O “Amor de Pele” pertence à dona Helena que é uma querida, pestanas, sobrancelhas com uma simpatia e foi muito amável connosco. linha, nutrição, osteopatia, Uma equipa superorganizada e Maria João Ramos profissional. Vê-se que gostam Relações Públicas psicólogo, manicure, maquilhagem, terapia geotermal, massagem aromaterapia, limpeza

O nosso Passatempo SPA 36 Helicayenne terminou e já temos a vencedora - Carla Pimenta. Iremos ter passatempos patrocinados pelas nossas Agradecemos aos participantes e partners, com brindes para algumas das participantes. ao vencedor que irá receber os dois produtos na imagem, oferta Pedimos a quem queira fazer parte dos patrocinadores da nossa Partner Marisa Ferreira, que nos envie mensagem via messenger. Terapeuta de SPA e Coordenadora do grupo do Gostariamos de ter a participação dos leitores da revista, facebook “Saúde e Bem-Estar by bem como de todos os que participam nos diversos Helicayenne”. grupos e actividades da Helicayenne. Texto vencedor: Mais informações no site paulmask.com Amei-te sem dúvidas Email: [email protected] Apenas com certezas Amei-te com cuidado Com vontade de te cuidar Cuidei-te com desejo de te amar Meu corpo Meu templo Meu refúgio Amei-te e cuidei-te Pelos prados caminhei Sob quentes raios de sol meu corpo colori Suaves mãos m’adormecem em massagens restauradoras Meu espaço sagrado Meu tesouro Minha pedra preciosa Amei-te e cuidei-te Como dádiva abençoada que és!!! Carla Pimenta