เรื่่อง นมที่ดีสำหรับเด็ก

หนงั สอื อเิ ลก็ ทรอนกิ ส์ เรอื ง นมทดี สี าํ หรบั เดก็ ปฐมวยั

คํานาํ หนงั สอื อิเล็กทรอนกิ ส์ เรอื ง นมทีดสี าํ หรบั เดก็ เดก็ วยั นี ควรจะดมื นมจากแก้วไดแ้ ล้ว แต่สาเหตสุ าํ คัญทีทําใหเ้ ดก็ อนบุ าลติดขวดนม ก็เพราะพอ่ แมย่ งั ใจอ่อน ยงั ยอมอยู่ เมอื ลกู รอ้ งขอ และพอ่ แมบ่ างบา้ นมกั กลัววา่ เดก็ จะไดร้ บั สารอาหารไมเ่ พยี งพอ ในชว่ งเวลากลางวนั จงึ มกั ใหเ้ ดก็ ดมื นมมอื ดกึ นนั คือการดดู นมจากขวดในตอนนอน ซงึ จรงิ ๆ แล้วจะสง่ ผลเสยี มากกวา่ และทําใหเ้ ลิกดดู นมจาก ขวดไดย้ ากดว้ ย บางครอบครวั จะพบปญหาวา่ เวลาทีเดก็ อยูโ่ รงเรยี น เดก็ จะไมก่ ล้าดดู นมจากขวด พราะอายเพอื น และครู แต่พอกลับมาทีบา้ น ก็เรยี กรอ้ งจะกินนมจากขวด

สารบญั เรอื ง หนา้ 1.พฒั นาการด้านสมอง 1-2 2.พฒั นาการด้านการมองเห็น 3 3.พฒั นาการด้านภมู คิ ้มุ กัน 4 4.พฒั นาการด้านรา่ งกาย 4 5.หมายเหตุ 5-8 6.สรุป 9 7.อ้างอิง 10

ก่ อ น จ ะ เ ป ร ีย บ เ ที ย บ ส า ร อ า ห า ร ใ น น ม แ ต่ ล ะ ช นิ ด สิ ง ที คุ ณ แ ม่ ค ว ร รู ้คื อ ส า ร อ า ห า ร ช นิ ด ใ ด ใ ห้ ประโยชน์ในด้านใดบ้าง นมสาํ หรับเด็กในท้อง ตลาดมีหลากหลายมาก ซึงคุณประโยชน์ทีคุณ แม่ส่วนใหญ่ให้ความสาํ คัญสามารถแบ่งออกเปน 4 กลุ่มหลักๆ ดังนี 1. พฒั นาการดา้ นสมอง สารอาหารสาํ คัญได้แก่ โอเมก้า3 6 9 ดีเอชเอ/ เออาร์เอ ไอโอดีน เหล็ก สังกะสี วิตามินบี 12 กรดโฟลิก ทอรีน และโคลีน เปนต้น 1

โอเมก้า 3 และ 6 สัดส่วนของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ทีพอๆ กันเปนสงิ สาํ คัญของการมสี ขุ ภาพทีดี อาหารในยุค ปจจุบนั มโี อเมก้า 6 ค่อนขา้ งสงู อยูแ่ ล้ว ดังนันคณุ แมค่ วรเน้น นมทีมโี อเมก้า 3 นอกจากนีรา่ งกายยงั สามารถเปลียนโอเมก้า 3 (กรดไลโนลีนิก) เปนดีเอชเอได้อีกด้วย ดีเอชเอ เปนกรดไขมนั โอเมก้า 3 ชนิดหนึง รา่ งกายไมส่ ามารถ สรา้ งดีเอชเอขนึ เองได้ ต้องได้รบั จากอาหารเท่านัน มมี ากในนม แมแ่ ละในปลาทะเลนําลึก ใหป้ ระโยชน์ในเรอื งความจาํ และ การเรยี นรู้ เหล็ก ไอโอดีน และวติ ามนิ บี 12 สารอาหารพนื ฐาน 3 ตัวนีจาํ เปนต่อระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะเหล็กและ ไอโอดีนทีเด็กไทยสว่ นใหญ่ได้รบั ไมเ่ พยี งพอ นมทีมปี รมิ าณสาร อาหารเหล่านีอยา่ งน้อย 20% RDI จงึ เปนตัวเลือกทีน่าสนใจ 2

2. พัฒนาการด้านการมองเห็น สารอาหารสาํ คัญ ไดแ้ ก่ วติ ามนิ เอ ลทู ีน และโอเมก้า3 6 9 เปนต้น วติ ามนิ เอ มปี ระโยชนต์ ่อการมองเหน็ โดยเฉพาะในทีทีมแี สงนอ้ ย นอกจากนยี งั ชว่ ยเรอื งการเจรญิ เติบโต และภมู คิ ้มุ กันอีกดว้ ย ลทู ีน เปรยี บเสมอื นอัศวนิ ผพู้ ทิ ักษ์ดวงตาสาํ หรบั ยุคดจิ ติ อล เพราะ ทําหนา้ ทีเสมอื นแวน่ ตากันแดดธรรมชาติ ชว่ ยปกปองจอประสาท ตาไมใ่ หถ้ กู ทําลายจากแสงสฟี าทีมาจากแสงแดดและหนา้ จอสกรนี ทีเปนแหล่งเรยี นรสู้ าํ คัญของเดก็ ยุคนี โอเมก้า 3โอเมก้าไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมองเท่านัน แต่ยังมี ประโยชน์ต่อดวงตาอีกด้วย เพราะเปนส่วนประกอบสาํ คัญ ของจอประสาทตา การเลือกนมทีมีโอเมก้า 3 โดดเด่นจึง ไ ด้ ป ร ะ โ ย ช น์ คู ณ ส อ ง ทั ง ส ม อ ง แ ล ะ ด ว ง ต า เ ล ย ที เ ดี ย ว 3

3. พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน ประโยชน์ด้านภมู คิ ้มุ กันก็สาํ คัญไมแ่ พด้ ้านอืนๆ ยงิ ในยุคนีทีเดก็ ๆ เขา้ ออกโรงพยาบาลกันบอ่ ย สารอาหารกล่มุ นีทีคณุ แมค่ วรมอง หาได้แก่ วติ ามนิ เอ วติ ามนิ ซี วติ ามนิ อี เหล็ก และสงั กะสี เปนต้น โดยเฉพาะวติ ามนิ ซี และธาตเุ หล็กทีเด็กๆ มกั ไดร้ บั ไมเ่ พยี งพอ จากอาหารประจาํ วนั 4. พฒั นาการดา้ นรา่ งกาย สารอาหารกล่มุ ทีคณุ แมค่ วรพจิ ารณาเพอื การเจรญิ เติบโตพนื ฐานของเด็กๆ อยา่ งนําหนักและสว่ นสงู ได้แก่ แคลเซยี ม ฟอสฟอรสั วติ ามนิ ดี พลังงาน โปรตีน และไขมนั เปนต้น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี แร่ธาตุสาํ คัญทีมีผล ต่อมวลกระดูกและการเพิมความสูงของเด็ก นมทีเปน แหล่งของแคลเซียมอันดับหนึงของเด็กๆ จึงควรมี ปริมาณแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดีมากกว่า 20% RDI 4

หมายเหตุ ปรมิ าณวติ ามนิ แรธ่ าตทุ ีระบุเปน % หมายถึง %RDI หรอื รอ้ ยละ ของปรมิ าณทีแนะนําต่อวนั ยกเล้นลทู ีนทีระบุเปน % ของปรมิ าณ สว่ นประกอบทังหมด ชอ่ งวา่ งทีไมร่ ะบุปรมิ าณสารอาหาร อาจหมาย ถึงมสี ารอาหารนันแต่ไมไ่ ด้แสดงใหเ้ หน็ บนตารางโภชนาการหรอื ไมม่ ี สารอาหารนันในผลิตภัณฑ์ ราคาและขอ้ มูลจากตารางโภชนาการบน บรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ชว่ งเดือนสงิ หาคม 2017 สรปุ แล้วเลือก นมกล่องแบรนด์ไหนใหล้ กู ดีนะ ก่อนจะเลือกนมชนิดไหนเปนคู่หูให้ลูกน้อย คุณแม่ต้องท่อง ให้ขึนใจว่านมเปนเพียงอาหารเสริมจากมือหลักเท่านัน ที สาํ คัญนมทีเหมาะสาํ หรับลูกของเรา ไม่จาํ เปนต้องเน้นเฉพาะ ปริมาณสารอาหารทีมากทีสุด แต่ควรเลือกนมทีเหมาะกับ ภาวะการเจริญเติบโต สิงทีคุณแม่ให้ความสนใจ รวมไปถึง รสชาติ และความคุ้มค่าด้วย ถึงจะเรียกได้ว่าเปนคุณแม่ ฉลาดเลือกอย่างแท้จริงนะคะ ว่าแล้ว เ ร า ม า ส รุ ป กั น เ ล ย 5

เน้นพัฒนาสมอง เอนฟาโกร เอพลัส รวมสารอาหารเพือสมองทังโอเมก้า 3,6,9 และพิเศษกว่าทุกแบรนด์ด้วยการมีเออาร์เอ ควบคู่ กับดีเอชเอ และมีโคลีน ส่วนสารอาหารทีส่งเสริม พัฒนาการด้านอืนๆ ก็มีครอบคลุมในปริมาณทีค่อนข้างสูง ราคาต่อกล่องของแบรนด์นีจึงสูงทีสุด (20 บาท) และอาจ ไม่ตอบโจทย์คุณแม่ทีนิยมในความสดของนม เพราะเปน แบรนด์เดียวทีผลิตจากนมผงล้วนๆ ไม่มีส่วนผสมของนํา นมโคสด และยังมีปริมาณนําตาลค่อนข้างสูง โฟร์โมสต์ โอ เมก้า โกลด์ โดดเด่นด้วยปริมาณดีเอชเอสูงทีสุดถึง 11.25 มก. จากปลาไม่ใช่จากนํามันพืชทัวไป สารอาหารด้านอืนๆ ก็มีในปริมาณค่อนข้างสูง มีส่วนผสมของนํานมโคสูงถึง 50% แต่ไม่มีธาตุเหล็ก ซึงเปนแร่ธาตุทีเด็กๆ มักขาด ราคาอยู่ในระดับกลางๆ ซึงถือว่าคุ้มค่าสาํ หรับคุณแม่ทีเน้น ป ร ะ โ ย ช น์ ท า ง ด้ า น ส ม อ ง เ ป น ห ลั ก 6

เน้นดูแลทังสายตา และสมอง ดัชมลิ ล์ เจน็ ไอ ถึงแมจ้ ุดเด่นจะเน้นสารอาหารเพอื พฒั นาการด้านสายตา ทังวติ ามนิ เอสงู และโดดเด่นด้วยลทู ีนธรรมชาติจากผงกีวสี กัด แต่สาร อาหารเพอื สมองก็มโี อเมก้า 3 สงู ทีสดุ ถึง 150 มก. มโี อเมก้า 6 และ 9 ด้วย สาํ หรบั สารอาหารทีจาํ เปนด้านอืนๆ ก็มหี ลากหลาย แถมยงั มใี นปรมิ าณสงู ติดอันดับต้นๆ เชน่ เหล็ก วติ ามนิ ซี แคลเซยี ม ฟอสฟอรสั และวติ ามนิ ดี ที สาํ คัญนําเสนอในราคาทีสบายกระเปาเพยี ง 10 บาท เรยี กได้วา่ ค้มุ ค่าสาํ หรบั คณุ แมท่ ีเน้นประโยชน์เพอื สายตาและสมอง แต่ก็ไมท่ ิงสารอาหารสาํ คัญ เพอื พฒั นาการด้านอืนๆ เลยทีเดียว เนน้ เสรมิ สรา้ งภมู ติ ้านทาน ไฮคิว เปนแบรนด์เดียวทีมีใยอาหารสูตรเฉพาะ GOS/LCFOS ให้ ประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้ เสริมสร้างภูมิต้านทานให้เด็กๆ และมีดีเอ ชเอ โอเมก้า โคลีน และทอรีนทีช่วยเรืองพัฒนาการสมองด้วย นํา เสนอในราคาค่อนข้างสูง (19 บาท) 7

เ น้ น ส่ ว น ผ ส ม นํ า น ม โ ค แ ท้ แ ล ะ ป ร ิม า ณ ส า ร อาหารตามธรรมชาติ ไทย-เดนมาร์ค และโฟร์โมสต์ สามารถเปนตัวเลือกทีดีให้ คุณแม่ได้ โดยไม่มีความแตกต่างกันมากนัก ซึงจะได้ ความสดของนํานมโคแท้ โดยไม่มีการเสริมสารอาหาร ใดๆ ปริมาณวิตามิน แร่ธาตุส่วนใหญ่จึงมีปริมาณน้อย กว่ากลุ่มนมสูตรสาํ หรับเด็กอืนๆ แต่ให้ปริมาณพลังงาน และไขมันทีมากกว่านมสูตรสาํ หรับเด็ก จึงเหมาะสาํ หรับ คุณแม่ทีชืนชอบนํานมโคสด พร้อมสารอาหารตาม ธรรมชาติ เน้นให้ลูกดืมนมเพือเสริมแคลเซียมเปนหลัก 8

ส รุ ป “นม” เปนสารอาหารทีมีคุณค่า และมีประโยชน์ต่อ ร่างกายต่อร่างกายมากๆ โดยเฉพาะในวัยเด็ก เนืองจากนมนันจะเข้าไปช่วยในการเสริมสร้างกระดูและ ฟนให้แข็งแรง เข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนทีสึกหรอต่างๆ ภายในร่างกาย นอกจากนียังช่วยในการเจริญเติบโตได้ เปนอย่างดีอีกด้วย เราจึงมักจะได้ยินคําพู ดจากผู้ใหญ่ อยู่เสมอว่า ดืมนมเยอะๆ ร่างกายจะแข็งแรง ไม่เตีย ซึง ทีกล่าวมานันถือว่าเปนความจริงทังหมด อย่างไรก็ตาม ต่ อ ใ ห้ น ม เ ป น อ า ห า ร ที มี ส า ร อ า ห า ร ม า ก ม า ย แ ค่ ไ ห น ก็ ต า ม ทว่ายังมีเด็กจาํ นวนไม่น้อยทีรู้สึกว่าไม่ค่อยชอบดืมนม และไม่อยากดืมนม นันอาจจะมาจากหลายสาเหตุ ลอง ม า ดู กั น ว่ า จ ะ มี ส า เ ห ตุ ใ ด บ้ า ง ที ทํา ใ ห้ เ ด็ ก ไ ม่ ช อ บ ดื ม น ม แ ล ะ จ ะ มี วิ ธี ก า ร แ ก้ ไ ข อ ย่ า ง ไ ร เ ห ตุ ผ ล ที เ ด็ ก ไ ท ย ไ ม่ ช อ บ ดื ม น ม 9

อ้ า ง อิ ง MAMAEXPERT EDITORIAL TEAM. นมกล่องสาํ หรับเด็ก : นมของเด็ก. บ ท ค ว า ม วิ จั ย อ อ น ไ ล น์ . H T T P : / / G G . G G / M G I P L สืบค้นเมือวันศุกร์ที 2 ตุลาคม เวลา 11.48 น. 10