Human Muscle

Image source : https://pin.it/4yYAarZ HMUUMSCALNE SYSTEM # 1 Dr.Ubon Thongpanya Faculty of Sports Science Kasetsart University, Kamphaeng Saen Campus ALPINE SKI HOUSE

ขอ้ ต่อในรา่ งกาย (JOINTS) - เกดิ จากกระดูกกบั กระดกู มาเชื่อมตอ่ กนั มพี ังผดื ชว่ ยยดึ ให้ตดิ กัน - มบี ทบาทชว่ ยในการเคลื่อนไหว / เปน็ โครงรา่ งของรา่ งกาย / ปอ้ งกนั การเสียดสีระหว่างกระดกู - บางอันมีนา้ หลอ่ เล้ยี งข้อตอ่ (synovial fluid) / หากใช้เปน็ ประจา้ จา้ ท้าให้น้าหลอ่ เลยี้ งขอ้ ต่อไม่แหง้ Image Credit | https://pin.it/prBlPn2 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K2PS

ชนิดของข้อต่อในร่างกายตามการเคลื่อนไหว 1. เคล่ือนไหวไมไ่ ด้ (fibrous joints) : ยึดติดกนั ด้วยพงั ผดื เป็นรอ่ งรอย หยกั / อยู่บรเิ วณกระดกู หนา้ ผาก กระดูกข้างศีรษะ ท้ายทอย 2. เคลอื่ นไหวได้เล็กนอ้ ย (cartilaginous joints) : ยดึ ตดิ กนั ด้วยกระดูก อ่อน / อยบู่ รเิ วณกระดกู สันหลงั กระดกู หัวเหน่า 3. เคลอื่ นไหวได้มากท่ีสุด (synovial joints) : ยดึ ติดกันดว้ ยเอน็ (hyaline cartilage) ห้มุ อยู่และลอ้ มรอบดว้ ยถุงหุม้ ข้อตอ่ (fibrous capsule) โดยมี เนอ้ื เยอื่ บางๆ (synovial membrane) ทา้ หนา้ ท่ีขบั นา้ หล่อล่ืนให้ขอ้ ต่อ เคลอ่ื นไหวได้สะดวก / อยบู่ ริเวณกระดูกสะโพก ข้อตอ่ หวั ไหล่ หัวเข่า ขอ้ ศอก Image Credit | https://www.barcharts.com/quickstudy-joints-ligaments-laminated-study-guide-9781572226845/ Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K3PS

Image Credit | https://pin.it/16Nunox ลักษณะการเคลื่อนไหวของขอ้ ต่อ 1. ขอ้ ต่อรูปบานพับ (hinge joint) : เคล่ือนไหวคล้ายบานพับประตู / ข้อศอก ขากรรไกรล่าง 2. ข้อตอ่ รปู รา่ งไมแ่ นน่ อน (condyloid joint) : ไม่มีแกนในการคลื่อนไหว เคลื่อนแบบเลื่อนไถลไปมา / ขอ้ ตอ่ ข้อมอื 3. ขอ้ ตอ่ อานม้า (saddle joint) : กระดกู ช้ินหนึง่ คล้ายอานมา้ ตอ่ กับ ลักษณะนนู สอดทับกัน เคลือ่ นไหวในลักษณะงอ-เหยียด กาง-หุบ / กระดูกฝ่า มือนิ้วโป้งกับกระดกู ขอ้ มือชิ้นท่ี 1 4. ข้อต่อรปู ไข่ (ellipsoid/gliding joint) : เคล่อื นไหวคลา้ ยรูปไข่ (นนู กลม) เคลอ่ื นไหวไปหน้า-หลงั ขา้ งๆ ในลกั ษณะงอ-เหยยี ด / กระดกู ปลายแขนดา้ น นอก กระดูกข้อมือ 5. ข้อตอ่ บอลในเบา้ (ball and socket joint) : หมนุ ไดร้ อบ งอ-เหยียด กาง-หุบ หมนุ เป็นกรวย-รอบตวั / สะโพก หวั ไหล่ 6. ข้อตอ่ รูปไขควง (pivot joint) : เคลอื่ นไหวหมุนไดร้ อบตัว / ข้อต่อคอชิน้ 1 กับ 2, ข้อตอ่ ของปลายแขน Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K4PS

Image Credit | https://pin.it/6pwDZ6m การเคล่ือนไหวข้อตอ่ ในร่างกาย การเคลื่อนไหวของข้อตอ่ มีลกั ษณะดงั น้ี 1. การงอ (flexion) คือ ปลายกระดกู ข้างหนึง่ เข้าหากระดกู อกี ด้าน หนงึ่ โดยมุมระหวา่ งขอ้ ต่อลดลง 2. การเหยียด (extension) คอื การเคล่ือนไหวทต่ี รงขา้ มกับการงอ Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K5PS

Image Credit | https://pin.it/6pwDZ6m การเคล่ือนไหวขอ้ ต่อในรา่ งกาย 3. การกาง (abduction) คือ การเคล่อื นไหวในลักษณะที่ออกจากล้าตัว หรือเสน้ middle line 4. การหบุ (adduction) คือ การเคลื่อนไหวทตี่ รงขา้ มกับการกาง Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K6PS

การเคล่ือนไหวขอ้ ต่อในร่างกาย 5. การหมนุ ควง (circumduction) 6. การหมุน (rotation) คือ การเคลือ่ นไหวรอบแกนใดแกนหน่ึง Image Credit | https://pin.it/6pwDZ6m Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K7PS

Image Credit | https://pin.it/6pwDZ6m การเคล่ือนไหวขอ้ ต่อในร่างกาย 7. การคว่า้ มอื (pronation) 8. การหงายมอื (supination) 9. การเปดิ ขา้ งเทา้ ด้านใน (inversion) 10. การเปดิ ขา้ งเทา้ ดา้ นนอก (eversion) 11. การกดฝา่ เทา้ ลง (plantar flexion) 12. การยกหลังเทา้ ข้นึ (dorsi flexion) 13. การยกขนึ้ ของส่วนตา่ ง ๆ (elevation) 14. การกดลงของสว่ นตา่ ง ๆ (depression) Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K8PS

ระบบกลา้ มเนอื้ (MUSCLE SYSTEM) Image Credit | https://pin.it/14My7hE Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.K9PS

กล้ามเนอ้ื (MUSCLE) - เปน็ เน้ือเยือ่ ทหี่ ดตวั ได้ในรา่ งกาย - เปลยี่ นแปลงมาจาก เมโซเดิร์ม (mesoderm) ของชัน้ เน้อื เย่ือในตวั ออ่ น - เปน็ ระบบหนึ่งทสี่ ้าคญั ตอ่ การเคลื่อนไหวท้ังหมดในร่างกาย - แบง่ เป็น 3 ส่วน คือ - กลา้ มเน้ือโครงรา่ ง (skeletal muscle) - กล้ามเนอ้ื เรียบ (smooth muscle) - กลา้ มเนอื้ หัวใจ (cardiac muscle) Image Credit | https://pin.it/5W4m0BY Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K0PS

Image Credit | https://pin.it/7v2W0IF กลา้ มเนอื้ (MUSCLE) - กล้ามเนอื้ มัดหนงึ่ จะมี 2 ปลาย - ซง่ึ ปลายดา้ นหนึ่งจะยึดติดกบั ส่วนท่ีเคลื่อนไหวไม่ได้ (จะอยู่น่ิงเมือ่ หดตวั ) เรยี กว่า จุดเกาะต้น (origin) - ส่วนปลายอีกดา้ นจะยึดตดิ กับส่วนท่เี คล่ือนไหวได้ (จะเคลอ่ื นท่เี มื่อ หดตวั ) เรียกว่า จุดเกาะปลาย (insertion) - เม่ือกล้ามเน้ือหดตวั บริเวณ insertion จะถูกดึงเขา้ หาบรเิ วณ origin - กล้ามเนอ้ื บางมดั จะมี origin หรอื insertion มากกว่าหนึ่งแหง่ - ในร่างกายจะมีกลา้ มเนอ้ื 792 มัด Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K1PS

Image Credit | https://pin.it/7v2W0IF หนา้ ที่ของกล้ามเนอ้ื - คงรปู รา่ งท่าทางของรา่ งกาย (maintain body posture) - ยดึ ข้อต่อไวด้ ว้ ยกัน (stabilize joints) - ทา้ ใหร้ า่ งกายเคล่ือนไหว (provide movement) - รกั ษาระดับอุณหภูมขิ องรา่ งกาย (maintain body temperature) Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K2PS

Image Credit | https://pin.it/7faCdqu ประเภทของกล้ามเน้อื กลา้ มเนอื้ โครงรา่ ง / กล้ามเนือ้ ลาย (Skeletal Muscle) - เป็นกล้ามเน้ือทอ่ี ยู่ใตอ้ ้านาจจิตใจ (voluntary muscle) - เปน็ กลา้ มเนอ้ื ท่ีสามารถควบคมุ การเคล่อื นไหว - จะห่อหมุ้ โครงกระดูก - มรี ปู ร่างและขนาดที่หลากหลาย จงึ ท้างานได้หลายรูปแบบ Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K3PS

Image Credit | https://pin.it/3b5RWnN ประเภทของกลา้ มเนอื้ กลา้ มเน้อื เรยี บ (Smooth Muscle) - พบไดท้ อ่ี วัยวะภายในของร่างกาย - เปน็ กล้ามเนื้อทีท่ ้างานตลอดเวลา - เปน็ กล้ามเน้ือนอกอา้ นาจจิตใจ (involuntary muscle) - สมองและรา่ งกายจะสง่ั ให้กลา้ มเนอื้ ท้างานดว้ ยตวั เอง - การหดตวั จะมลี ักษณะท้าใหแ้ นน่ ขึ้นและขยายตวั ออก Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K4PS

Image Credit | https://pin.it/3b5RWnN ประเภทของกลา้ มเนอื้ กล้ามเนอ้ื หวั ใจ (Cardiac Muscle) - เป็นกล้ามเนอ้ื นอกอ้านาจจิตใจ (involuntary muscle) - ทา้ ให้เกดิ การเต้นของหัวใจ (Heart beat) อยู่ตลอดเวลา - เมอ่ื บีบตัว (contract) จะดันเลอื ดสง่ ออกไปยังส่วนตา่ ง ๆ - เมอื่ คลายตวั (relax) จะทา้ ให้เลอื ดไหลกลบั เขา้ มาสู่หวั ใจจาก ทไ่ี หลวนไปสสู่ ว่ นอน่ื ๆ ของรา่ งกายแล้ว Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K5PS

Image Credit | https://pin.it/7v2W0IF การท้างานของกล้ามเนอ้ื - สมองสง่ั ใหร้ า่ งกายเคลอ่ื นไหว - กล้ามเน้อื จะเกดิ การหดตวั และคลายตวั ท้างานประสาน และพรอ้ มกัน เรียกวา่ Antagonistic Muscle ตัวอยา่ ง - การ flexion : Biceps หดตวั / triceps คลายตัว - การ extension : Triceps หดตัว / Biceps คลายตวั Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K6PS

Image Credit | https://pin.it/kzgQAwG กลไกการหดตัวของกลา้ มเนอื้ ลาย - Myofibril มบี ทบาทส้าคัญในการหดตัวของกลา้ มเนือ้ ลาย ซ่ึง ประกอบด้วยโปรตีน (protein filament) 2 ชนดิ - Myosin filament / Thick filament - Actin filament / Thin filament - Protein filament จะรวมตัวกนั เปน็ หนว่ ยเรยี กว่า Sarcomere ซ่ึงจะทา้ ใหก้ ล้ามเนื้อเป็นลายมืดและสวา่ งสลับกนั ไป - ทฤษฎกี ารหดตวั ของกลา้ มเน้ือลายเรียกวา่ ทฤษฎีเสน้ ใยเล่ือน เข้าหากนั (Sliding over the filament theory) - Myosin & Actin filament เลื่อนเขา้ หากนั - จะมีลักษะของกลา้ มเนื้อสั้นลงในชว่ งของ I band & Sarcomere Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K7PS

Image Credit | https://pin.it/4RACt65 หลักการเรยี กช่ือกล้ามเนื้อ 1. ตัง้ ชื่อกล้ามเนื้อตามทศิ ทางของเสน้ ใยกลา้ มเนือ้ (direction of muscle fibers) - กลา้ มเนอื้ ทมี่ ลี ักษณะเสน้ ใยตรงหรือขนานกบั แนวกลางของลา้ ตัว เรียกว่า rectus - กลา้ มเนือ้ ทม่ี ีลักษณะเส้นใยขวางหรอื ตัง้ ฉากกบั แนวกลางล้าตัว เรียกวา่ transverse - กลา้ มเน้ือทีม่ ลี ักษณะเส้นใยเฉยี งกับแนวกลาง ลา้ ตวั เรียกว่า oblique Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K8PS

Image Credit | https://pin.it/4RACt65 หลกั การเรยี กช่ือกลา้ มเนอ้ื 2. ตง้ั ชื่อกลา้ มเน้ือตามต้าแหนง่ ของกลา้ มเนื้อ (location) - กลา้ มเน้อื ท่อี ยูบ่ รเิ วณซี่โครง เรียก intercostal - กล้ามเนือ้ ท่อี ยบู่ รเิ วณตน้ ขา เรยี ก femoris - กล้ามเนือ้ ทอี่ ยู่บริเวณแขน เรียน brachii Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.1K9PS

Image Credit | https://pin.it/L1ReclS หลกั การเรียกชื่อกลา้ มเนื้อ 3. ต้ังชื่อกลา้ มเนอ้ื ตามขนาดของกลา้ มเนอื้ (size) - ขนาดใหญท่ ่สี ุด เรียก maximus - ขนาดเลก็ ท่สี ดุ เรยี ก minimus - ขนาดยาว เรยี ก longus - ขนาดสนั้ เรยี ก brevis Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K0PS

Image Credit | https://pin.it/5nnru9w หลกั การเรยี กช่ือกล้ามเน้อื 4. ตัง้ ชื่อกล้ามเน้ือตามรูปร่างของกลา้ มเนอ้ื (shape) - มรี ปู ร่างสามเหลย่ี ม เรยี ก deltoid - มรี ูปร่างขนมเปยี กปูน/ส่ีเหลีย่ มคางหมู เรียก trapezius - มีรปู ร่างฟนั เลื่อย เรยี กวา่ serratus Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K1PS

Image Credit | https://pin.it/7qplKzY หลักการเรยี กช่ือกล้ามเน้อื 5. ตั้งชื่อกล้ามเนื้อตามการท้างานของกล้ามเน้ือ (action) - หุบแขนขาเข้าหาล้าตวั เรียก adductor - กางแขนขาออกจากลา้ ตวั เรยี ก abductor - ท้าหนา้ ที่งอ เรียก flexor - ทา้ หน้าท่เี หยยี ด เรียก extensor Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K2PS

Image Credit | https://pin.it/r1CudxI หลกั การเรียกช่ือกล้ามเน้อื 6. ตง้ั ชื่อตามต้าแหนง่ ที่กล้ามเนอ้ื น้ันยึดเกาะ (origin/insertion) - sternocleidomastoid จะมจี ดุ origin ท่ี กระดกู sternum และ clavicle / มีจุด insertion ท่ี กระดกู mastoid process ของกระดูก temporal Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K3PS

Image Credit | https://pin.it/1wIUBrI หลักการเรยี กชื่อกล้ามเน้ือ 7. ตัง้ ชื่อตามจ้านวนหวั ของมัดกล้ามเนอ้ื ท่ียดึ กบั จุด เกาะต้น (number of heads of origin) - biceps จะมหี วั ของมดั กล้ามเนอื้ 2 หัว - triceps จะมหี ัวของมดั กล้ามเนอื้ 3 หวั - quadriceps จะมีหัวของมดั กล้ามเน้อื 4 หัว Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K4PS

กล้ามเนื้อท่ีส้าคัญของรา่ งกาย 1. กลา้ มเนือ้ ศีรษะ (muscle of head) - กล้ามเน้อื แสดงความรู้สึกของหนา้ (muscle of facial expression) เมอ่ื เกดิ การหดตัว ทา้ ใหเ้ กดิ การเคลือ่ นไหวของกล้ามเน้ือต่อไปน้ี * orbicularis oculi muscle : รูปวงแหวนรอบขอบตา = หลบั ตา/กระพรบิ ตา * orbicularis oris muscle : รปู วงแหวนรอบปาก = ปดิ ปาก/เมม้ ริมฝีปาก * frontal muscle : ปกคลมุ บริเวณหนา้ ผาก = ยักค้วิ /หน้าผากย่น Image Credit | https://pin.it/2Sh51bP Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K5PS

กลา้ มเนื้อท่ีสา้ คัญของร่างกาย 1. กลา้ มเนอื้ ศรี ษะ (muscle of head) - กล้ามเนอื้ เกี่ยวกับการเคย้ี วอาหาร (muscle of mastication) กลา้ มเน้อื กลมุ่ สา้ คญั ไดแ้ ก่ * masseter muscle : แบน อยู่บรเิ วณขา้ งหู = ยกขากรรไกรลา่ งข้นึ /บดเคย้ี ว * temporalis muscle : อยบู่ ริเวณขมับ = ยกขากรรไกรล่างขึ้น / หบุ ปาก * buccinator muscle : อยู่บรเิ วณผนังแก้ม = กดแกม้ /ดงึ มุมปาก/ดดู /เป่า Image Credit | https://pin.it/BGZQSg5 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K6PS

กลา้ มเนื้อที่สา้ คัญของรา่ งกาย 2. กลา้ มเนอ้ื คอ (muscle of the neck) - sternocleidomastoid muscle : อยบู่ รเิ วณดา้ นขา้ งลา้ คอ / หดตัวท้ัง 2 ขา้ ง จะท้าใหศ้ ีรษะก้มมาดา้ นหน้า / หดตัวขา้ งเดียว จะท้าให้ศรี ษะจะเอยี งไปดา้ นตรงข้าม - trapezius muscle : มขี นาดใหญ่ อยู่บรเิ วณด้านบนของ คอและหลงั / ยกไหลข่ นึ้ บน รั้งสะบักและศีรษะไปขา้ งหลัง - platysma muscle : อยบู่ ริเวณลา้ คอดา้ นหนา้ / มีหน้าที่ ดงึ มุมปากลงขณะเกร็งคอ Image Credit | https://pin.it/6Iae07O Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K7PS

กลา้ มเนือ้ ที่ส้าคญั ของรา่ งกาย 3. กล้ามเนื้อล้าตวั (muscle of the trunk) - กลา้ มเนอื้ ทรวงอกด้านหน้า (muscles of chest) * pectoralis major muscle : ขนาดใหญ่ ปกคลมุ บริเวณดา้ นอก / หุบและหมนุ แขนเข้าข้างใน * serratus anterior muscle : ขนาดใหญแ่ ละโคง้ บริเวณ ด้านข้างทงั้ สองของอก / ยึดสะบกั ดึงสะบักไปข้างหนา้ Image Credit | https://pin.it/605WPz7 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K8PS

กล้ามเนอื้ ท่ีส้าคัญของรา่ งกาย 3. กลา้ มเนอ้ื ล้าตวั (muscle of the trunk) - กล้ามเนื้อล้าตัวด้านหลัง (muscles of back) * latissimus dorsi muscle : ขนาดใหญ่ ปกคลุมบรเิ วณดา้ นล่าง ของหลังทั้งหมด / ดึงตน้ แขนเข้าหาลา้ ตวั ไปขา้ งหลงั Image Credit | https://pin.it/7FxY7ZE Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.2K9PS

กลา้ มเนือ้ ท่ีส้าคญั ของร่างกาย 3. กลา้ มเนอ้ื ล้าตวั (muscle of the trunk) - กล้ามเนอื้ ท้อง (muscles of abdomen) * external abdominal oblique muscle : ช้ันนอกสดุ และแข็งแรงสุด ของกล้ามเนือ้ ท้อง / หมุนล้าตวั ไปดา้ นตรงข้าม (contralateral trunk rotation) * internal abdominal oblique muscle : ชัน้ กลาง / หมุนล้าตัวไปด้าน เดียวกันกบั กล้ามเน้อื (ipsilateral trunk rotation) / เกรง็ ผนงั ช่องท้อง / ชว่ ยในการ หายใจออก / ปอ้ งกันอวัยวะภายในไม่ให้เป็นอนั ตราย * rectus abdominis muscle : ลกั ษณะแบนยาวทอดตวั เปน็ ปลอ้ ง ๆ ขนานกบั แนวกลางลา้ ตัวบริเวณกลางหน้าทอ้ ง / ช่วยงอลา้ ตัว (trunk flexion) * transversus abdominis muscle : อยลู่ กึ ที่สดุ ของท้อง / เกรง็ ผนงั ช่องทอ้ ง และช่วยในการหายใจออก Image Credit | https://pin.it/6kGc60j Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K0PS

กล้ามเน้ือที่สา้ คัญของรา่ งกาย 3. กล้ามเนอ้ื ลา้ ตวั (muscle of the trunk) - กล้ามเนอื้ ที่ชว่ ยในการหายใจ (muscles of respiration) * diaphragm muscle : กล้ามเนื้อกะบังลม โคง้ คลา้ ยโดม อย่รู ะหว่างช่องอกกบั ชอ่ งท้อง / หดตัว กะบงั ลมจะแบนลง ทา้ ให้ ปรมิ าตรช่องอกเพม่ิ ข้นั = จะท้าให้เกดิ การหายใจเข้า / คลายตัว กะบังลม จะสงู ขน้ึ ท้าให้ปริมาตรชอ่ งอกลดลง = จะทา้ ให้เกดิ การหายใจออก * external intercostals muscle : อย่รู ะหวา่ งชอ่ งกระดกู ซ่ีโครงทกุ ชอ่ ง เส้นใยกล้ามเน้อื เฉียงไปทางด้านหนา้ / ชว่ ยในการหายใจ เข้า โดยการยกกระดูกซีโ่ ครงขน้ึ ทา้ ใหช้ ่องอกมีปริมาตรเพิม่ ข้ึน * scalene muscle : เกาะจากกระดูกคอลงมาท่ีขอบบนของ ซี่โครงอนั บนลงมายังขอบบนของกระดกู ซ่ีโครงชิ้นท่ี 1 และ 2 / ชว่ ยใน การหายใจเขา้ โดยการยกซ่ีโครงขึ้น ทา้ ให้ช่องอกมปี รมิ าตรเพิม่ ข้ึน Image Credit | https://pin.it/1JKtXo9 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K1PS

กล้ามเน้อื ท่ีสา้ คญั ของร่างกาย 4. กล้ามเนื้อพืน้ อ้งุ เชงิ กราน (muscle of the pelvic floor) - levator ani muscles : ประกอบดว้ ยกล้ามเนอื้ เล็ก 3 มดั ไดแ้ ก่ iliococcygeus muscle, pubococcygeus muscle และ puborectalis muscle / ท้าหน้าท่รี องรับอวยั วะภายในอ้งุ เชิงกราน - coccygeus muscles : ทา้ หน้าท่ดี ึงกระดกู ก้นกบกลบั สู่ ตา้ แหนง่ ปกตหิ ลังจากขับถ่ายอจุ จาระ Image Credit | https://pin.it/4Klw1pW Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K2PS

กลา้ มเนอื้ ท่ีสา้ คญั ของร่างกาย 5. กล้ามเนอ้ื แขน (muscle of the upper extremities) - กลา้ มเนื้อหวั ไหล่ (muscles of shoulder girdle) : ประกอบดว้ ย * deltoid muscle : ทา้ หน้าท่ีกางแขนออก * supraspinatus muscle : ช่วยในการเริ่มกางแขนออก * teres major muscle : ท้าหน้าทห่ี บุ แขนเข้า * teres minor muscle : ทา้ หนา้ ที่หมุนหัวไหล่ออก * infraspinatus muscle : ทา้ หนา้ ที่หมนุ หัวไหลอ่ อก * subscapularis muscle : ท้าหน้าท่ีหมุนหวั ไหล่เข้า Image Credit | https://www.howtorelief.com/shoulder-girdle-muscle-origin-insertion-nerve-supply-action/ Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K3PS

กล้ามเนอ้ื ท่ีสา้ คญั ของร่างกาย 5. กล้ามเนอ้ื แขน (muscle of the upper extremities) - กลา้ มเนอื้ ตน้ แขน (muscles of the arm) * biceps brachii muscle : งอขอ้ ศอกและหงายมอื * brachioradialis muscle : งอข้อศอกและหงายมือ * brachialis muscle : งอขอ้ ศอก * triceps brachii muscle : เหยยี ดขอ้ ศอก Image Credit | http://m-handbooks.blogspot.com/2011/09/skeletal-muscle-group-iv.html?m=1 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K4PS

กลา้ มเน้ือท่ีสา้ คญั ของรา่ งกาย 5. กล้ามเนอ้ื แขน (muscle of the upper extremities) - กลา้ มเนอ้ื ปลายหน้าแขน (muscles of the forearm : anterior group) * pronator teres muscle : คว้า่ มอื * flexor carpi radialis muscle : งอขอ้ มอื * flexor carpi ulnaris muscle : งอข้อมือ * palmaris longus muscle : งอขอ้ มอื * flexor digitorum superficialis muscle : งอนวิ้ มอื Image Credit | http://droualb.faculty.mjc.edu/Lecture%20Notes/Unit%203/muscles%20with%20figures.htm Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K5PS

กลา้ มเนอ้ื ท่ีสา้ คญั ของรา่ งกาย 5. กล้ามเน้ือแขน (muscle of the upper extremities) - กล้ามเนอื้ ปลายแขนด้านหลัง (muscles of the forearm : posterior group) * extensor carpi radialis longus muscle : เหยยี ดขอ้ มือ * extensor carpi ulnaris muscle : เหยยี ดข้อมือ * extensor digitorum muscle : เหยียดน้วิ มือ Image Credit | http://droualb.faculty.mjc.edu/Lecture%20Notes/Unit%203/muscles%20with%20figures.htm Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K6PS

กลา้ มเนื้อท่ีส้าคญั ของร่างกาย 5. กลา้ มเน้อื แขน (muscle of the upper extremities) - กล้ามเน้ือมอื (muscles of the hand) : เปน็ กลา้ มเน้อื มดั เล็กๆ สั้นๆ ท้าหน้าทชี่ ่วยในการเคลือ่ นไหวของมือไดอ้ ย่างละเอยี ดออ่ น ประกอบด้วยกล้ามเน้ือส้าคญั ไดแ้ ก่ * thenar muscle : เคลอื่ นไหวนว้ิ หวั แม่มอื * hypothenar muscle : เคลื่อนไหวนิ้วกอ้ ย * interossei muscle : เคล่อื นไหวน้วิ Image Credit | https://pin.it/Yetyk1e Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K7PS

กล้ามเนื้อท่ีส้าคัญของรา่ งกาย 6. กล้ามเน้ือขา (muscle of the lower extremities) - กลา้ มเน้ือกน้ (muscles of the buttock) : เป็นกล้ามเนือ้ ท่ีชว่ ย ในการเคลือ่ นไหวของสะโพกและต้นขา ประกอบดว้ ยกล้ามเนื้อสา้ คัญ ไดแ้ ก่ * gluteus maximus muscle : เหยยี ดสะโพก * gluteus medius muscle : กางขาและหมนุ ขาเขา้ ด้านใน * gluteus minimus muscle : กางขาและหมนุ ขาเขา้ ด้านใน Image Credit | https://pin.it/43JrDxm Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K8PS

กลา้ มเนอื้ ท่ีส้าคัญของร่างกาย 6. กลา้ มเนื้อขา (muscle of the lower extremities) - กล้ามเน้ือตน้ ขา (muscles of the thigh) ประกอบดว้ ย - กล้ามเน้ือตน้ ขาด้านหนา้ (muscle of the anterior thigh) * sartorius muscle : ยาวทส่ี ุด พาดเฉยี งเขา้ ด้านใน / งอตน้ ขาและปลายขา * quadriceps femoris muscle : งอสะโพกและเหยียดเข่า - rectus femoris muscle - vastus lateralis muscle - vastus medialis muscle - vastus intermedius muscle Image Credit | https://www.floridaortho.com/specialties/hip-thigh/thigh-muscle-strains/ Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.3K9PS

กล้ามเน้อื ที่สา้ คัญของรา่ งกาย 6. กลา้ มเนื้อขา (muscle of the lower extremities) - กลา้ มเน้อื ตน้ ขา (muscles of the thigh) ประกอบด้วย - กลา้ มเนอ้ื ตน้ ขาดา้ นหลัง (muscle of the posterior thigh) : กลมุ่ กลา้ มเนอ้ื เรยี กว่า Hamstring muscle / เหยยี ดสะโพกและงอเข่า * biceps femoris muscle * semitendinosus muscle * semimembranosus muscle Image Credit | https://pin.it/3E9nYQo Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.4K0PS

กลา้ มเนื้อที่สา้ คัญของรา่ งกาย 6. กล้ามเน้ือขา (muscle of the lower extremities) - กลา้ มเนอื้ ปลายขา (muscles of the legs) ประกอบดว้ ย - กล้ามเนื้อปลายขาดา้ นหนา้ : อยทู่ างดา้ นหน้าของกระดูก tibia / ชว่ ยกระดกู ปลายเทา้ ข้นึ และเหยียดนิว้ เทา้ ประกอบด้วยทสี่ ้าคญั คือ * tibialis anterior muscle : กระดกขอ้ เท้าข้ึน * fibularis tertius muscle : กระดกข้อเท้าข้นึ * fibularis longus muscle : ตะแคงเท้าออกด้านนอก * extensor digitorum longus muscle : เหยยี ดนว้ิ เทา้ Image Credit | https://pin.it/49DATbV Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.4K1PS

กล้ามเน้ือที่สา้ คัญของรา่ งกาย 6. กลา้ มเน้ือขา (muscle of the lower extremities) - กล้ามเน้อื ปลายขา (muscles of the legs) ประกอบด้วย - กล้ามเนอื้ ปลายขาดา้ นหลงั : ประกอบด้วยกลา้ มเนอ้ื ท่ีส้าคญั 2 มดั ดังน้ี * gastrocnemius muscle : ถีบเท้าลงและงอเขา่ * soleus muscle : ถบี เทา้ ลง Image Credit | https://pin.it/2j2M8I3 Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.4K2PS

กลา้ มเนอ้ื ท่ีสา้ คญั ของร่างกาย 6. กล้ามเนอื้ ขา (muscle of the lower extremities) - กลา้ มเนือ้ เทา้ (muscles of the foot) กลา้ มเนอ้ื ทีอ่ ยทู่ ี่ฝ่าเท้า (plantar region) มีหนา้ ท่ีชว่ ยคา้ จุน และเคลื่อนไหวขณะทรงตัว เดินหรือว่งิ โดยมกี ล้ามเน้อื ที่สา้ คัญ ดงั น้ี * abductor hallucis * abductor digiti minimi * flexor digitorum brevis muscle Image Credit | https://pin.it/5d2OpUb Dr.UABLOPNINTEhoSnKgIpHanOyUa S|EKU.4K3PS

Image Credit | https://pin.it/3AEYp8l TO BE CONTINUED SMW1102 | Anatomy and Physiology in Exercise Dr.UBON Thongpanya (+66) 090 971 2889 [email protected] ALPINE SKI HOUSE