SOLACE

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šय य म: मेरे लॉकड उन क hह\\स … आपने लॉकड उन को फलद यक बन ने के hलए मैने बहुत सी चीज” कर2, उनम” से एक है हर hदन šय य म करन । हर hदन 20 hमनट क हuक šय य म करने से गhठय और म ांसपेhशयE म” तेज दद‘ और मोट प जैसी बीम hरयE से दर रह ज सकत है। इससे ªhतर¾ ªण ल2 भी बेहतर होती है, जो hक अभी बहुत ज”र2 ह । जो hक एक नए अéययन क े नत ीजE म” यह द व hकय गय ह ै । श ोधकत ‘ओ ंा क े अन ु स र, यह ज न ी ह ु ई ब त ह ै hक hनयhमत श र2hरक गhतhवhधय ां \\व \\áय क े hलए फ यद े म ंा द 109 | P a g e S O L A C E

ह ोत ी ह । इसस े म ोट प क ो र ोकन े , वजन क ो hनय ां h€त करन े , hदल, म ां सप े hशयE और हŞhडयE क ो मजबत करन े क े स थ-स थ क ु छ ब ीम hरयE क ो र ोकन े म” भ ी मदद hमलती है। उ¤हEन े कह hक šय य म करन े स े एhपन े फर इन और न ोर े hपन े फर इन ज ै स े ह म”नE क र§त म” \\नव ह ोत ह ै , ज ो ªhतर¾ क ोhशक ओ ां क ो ª े hरत करन े क क म करत े ह । šय य म करन े पर 8 र ोगE स े म ु ि §त- ● hदल के \\व \\áय को बेहतर बन त है ● तन व और अवस द को कम करे ● मधुमेह, उuच र§तच प से दर रखत है ● शर2र क े वजन क ो hनय ंा h€त रख े ● िश§त और सहन ¾मत बढ़ ए ● अuछh न ी ंा द म” भ ी सह यक ● मोट पे को दर रखने म” भी मददग र ● ªhतर¾ ªण ल2 क ो भ ी ब े हतर रख े तो कु छ इस तरह इस लॉकड उन क ल म” मैने अपने सेहत क “यलरख ª\\तुत \\व र - र े चल hवन ोद थ ॉमस 110 | P a g e S O L A C E

अमर जव न वीर जव नोां , वीर जव नोां आगे बढते रहो | हम हैं पीछे , डटकर आगे बढते रहो | भ रत म त की वीर संात नंे ननश्चंात आगे बढते रहो | द ् मन ो ंा क ो म रकर , ब ां द रस्त क टकर आगे बढते रहो | भ रत म त की गोदी से ल ल पोस वीर जव न गमी , सदी , बफी को हट कर आगे बढते रहो | सद म ॉ क े ललए लसर क ो ऊ ाँ च े उठ कर , व ीर ग थ यंेग ते-ग तेआगे बढते रहो | 111 | P a g e S O L A C E

वीर जव नोां जीत ही तुम्ह र सह र हैं , लसफफ जीत के ललए आगे बढते ज ओ | अपने कमपथ पर कत्वय ननभ ने आगे बढते जओ | अपनी ध ीरत , शैयत व ै ररय ो ां क ो ददख ते आगे बढते ज ओ | वीर जव नोां की असली रूप ददख ते आगे बढते जओ | शह ीदोां क ी य द क ो आगे बढते य द कर ननभयज ओ | जव नोां की कमफ अमर रहेग , सचोकर आगे बढते ज ओ | दटय न यर 9:बी 112 | P a g e S O L A C E

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चोटु क सपन चोटु एकबहुतअच्छ लड़क थ ।वहउसके म ाँ औरब प के स थ रहत थ । उसक म ु ख ् य श ोक थ ,नदी क े ककन र े म े ंा ज कर नदी क े द र े पक्ष क े ब र े म े ंा कल्पन करन । वह च हत थ कक, वह उस नदी क े द र े पक्ष म े ां ज ए ंा ग े और खब आन ंा द कर े ां ग े । नदी क े इस ककन र े स े द े खन े स े बह ु त स री व् षक ो ां , फ ू ल ो ंा आकद ह इसकलएउसकोवह ाँ ज न बहुतपसांदथी।वहकभी–कभीवह ँा एकसां ु दर और अन ोख प ंा छी क ो भी द े खत थ ।एक कदन र त म े ां च ोट ु स ो रह े थ े ,पर अच नक वह नी ां द स े उठ गय और एक प ां छी क ो द े ख । अर े ,यह त ो नदी क े ककन र े म े ंा रहन े व ले पंाछीह।वहकु छकहने से पहले उसपांछीने कह “चोटु मेरे स थआओगे तो म ै ां त ु म क ो नदी क े द र े ककन र े म े ां तम ् ह ेां ु ल े ज ऊ ाँ ग ’’। यह सनु कर च ोट ु पछ \"क्य त ु म बोल सकत े ह ो ?”। प ां छी कह \"ह ँा ”। च ोट ु पछ “ पर तमु म ु झ े क ै स े वह ँा पहु ाँच ओगे ?’’ पंाछी कु छ नहीांबोल ,और अच नक बड़ होने लग और चोटू कोअपने पीठ पर कबठ कर वह उडने लग । चोटू डर गये थे ,पर ऊपर से देखने में उसको बहुतमज आ रह थ ।वह नदी के द रे पक्षपहु ँाचने परउसे वह ाँ छोड , चोटू को वह ँा बहुत पसांद आय थ क्योकंा क वह ाँ उसने बहुत स री अनोखी चीजंे द े ख कलय जस े एक प े ड़ कजसम े ंा कमठ इयोां थी ,एक पौध कजसम े ंा कई र ंा ग क ी फ ू ल ो ंा 115 | P a g e S O L A C E

थ आकद ।चोटू वह ँा बहुत देर खेल , कफर उसे अपनी म ाँ और ब प की य द आय । वह उस अनोख पांछी को ढू ंा ढ पर नहींाकमल , वह रोने लग । अच नक उसे पीछे से म ाँ ने बुल य ,तभीउसे पत चलगय ककवहएक सपन थ ।उसने अपने सपने को म ाँ-ब प को बत य । 116 | P a g e S O L A C E

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ि प त ’य र है... ि पत P े म है, ’य र है… ि पत P े म है, ’य र है, जीवन क आध र है। ि पत वो वृff है, जो छ य देत संात न को, खड़ रहत है हर-पल। ि पत वो आसम ंा है, जो छत बन रहत है, ब$E के ि लए त उª। ि पत वो डोर है, जो ब ंाधती है, उन न=ह” ह थE को, दुि नय कh कशमकश से। ि पत वो समांदर है, जो देत है हर न य ब मोती, वो आज भी खड़ है, अपने अंाश के ि लए, खुद के ि लए बेपरव ह, सांत न को आशीष देने के ि लए। श यद इिसलए, ि पत P े म है, ’य र है, जीवन क आध र है। Sayoojya j nair 118 | P a g e S O L A C E

1. ि ोि टने े छ: घंाट े दीजि य े और म ै ां कि स ी ि े लि ए आप पहि े च र घांट वक्ष मझ ि ु ल ् ह ड ी ि ी ध र तेि अब्र हम लि ि न ि रने म े ंा ि ग ऊ ां ग . 2. जि स व्यजतत न े ि भ ी गि त ी नह ी ां कि उसने ि भ ी ि ु छ नय ि रने ि ी ि ोलि ि नह ी ां ि ी. अल्बटट आइांस्टीन 3. सफि त एि घटटय लि क् षि ह ै . यह ि ोग ो ंा म े ां यह स ोच ववि लसत ि र द े त ह ै कि वो असफि नह ी ंा ह ो सि त े . बबि ग े ट ् स 4. अज्ञ नी ह ोन उतन ी ि मट ि ी ब त नह ी ंा ह ै जि तन कि स ीखने ि ी इच ् छ न रखन . बेे जे मिेन फ्रेे कमिेन 5. ि ै स े ही भय आपि े ि र ीब आय े , उसपर आक् रमण ि र उस े नष्ट ि र द ीजि य े . 6. ख ु द व ो बदि व बननए ि च णतय ो दन ु नय म े ां आप द े खन च हते ह ै ंा . मह त्म ग ाँधी 119 | P a g e S O L A C E

7. क् र ोध ि ो प ि े रखन गमट ि ोयि े ि ो कि स ी और पर फ े ंा ि न े ि ी न ीयत स े पि डरहन े ि े स म न ह ै ; इसम े ां आप ह ी ि ि त े ह ै ां . भगव नगौतम बुद्ध नीरि सर े ष IX ब 120 | P a g e S O L A C E

म ाँ की ममत म े े कीममत नहीां होत है ककसीसे बर बर, कमकरतीहै यहबच्ोंाकीपरे शनीको और खुशी के फू लोां को फै ल देती है परी सांस र मंे। म े े की ममत मंे इतनी प्य र ह, ै कक म नो अपने बच्ोंा को क्षण भर भी भख रहने नहीां देती ह। म े े की ममत में इतनी शिक ह,ककवह अपने बच्ोांके कलए परी सांस र को भी हर सकती ह। म े े कीममत नहीां होती है ककसी से बर बर, कमकरतीहै यहबच्ोंाकीपरे शनीको और खुशी के फू लोां को फै ल देती है परू े स ंा स र म े ां । न म: कवजय शेखर R. Vijay Shekar कक्ष : 9-B(IX-B) K. V. Pattom (Shift - II) 121 | P a g e S O L A C E

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अभ्य स अगर कोई कहत है कक आप, ऐस कु छ नह ी ां कर सकते हंै, उसम े ां िवश्ि स मत करो। अभ्य स से आप कु छ भी कर सकते है इसककए अपन े आप पर वि श्ि स कर े ां । -MAHESWAR K PRASAD 123 | P a g e S O L A C E

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शि क्ष क महत्व मन ु ष ् य एक स म जि क ि ीवव ह ै ंा | वह उन्नति क ी ओर बढन े क ी इच्छ रखि े ह ै ंा | इस क े शि ए शि क् ष बह ु ि अतनव यय ह ै ां | हर व्यजित क ो अत्मतनर ् रि क ी ओर बढन े क पिह प ै र शि क्ष ह ै ंा | सर् ी क े उज्ि िव र् ववष्य क े शि ए बह ु ि अतनव यय ह ै | 131 | P a g e S O L A C E

शि क्ष सचम ु च अम य घन ह ै ां | इसक स मन े र सब ह ै ां | ि ो दस तनरर ् क शि क्ष से ऊँा च ई पर पहू ू ां िचे हैं उनक महत्व सोने से र् ी बढकर ह ै ां | कववय ो ंा औरपजिडि ो ां न े कह 132 | P a g e S O L A C E

ह ै कक जि सक े प स शि क्ष ह ै उसक ो घन खोि न े क ी आवश्यकि नही ह ै ंा | यह सचम ु च ठीक हैं| शि क्ष प न े से म य र् ी ववद्व न बन ि ि े ह ै ां | शि क्ष क े स मन े अमीर, गरीब, बि , ब , म , बद् ु धि म न सब एक ि ैस ह| ै ंा ि ो शि क्ष क ो अच्छ ी ि रह अपन ि े ह ै ंा वह ज रूर एक न एक ददन मह न बनि े 133 | P a g e S O L A C E

ह ै ंा | इस पववत्र दतनय म े ां हरएक शि क् ष प न े क े शि ए अपन र ह च ु नि ह ै ंा | उद हरण क े शि ए य न को अमेररक क े प रष् रपति शि क 134 | P a g e S O L A C E

ि े ि ो| वह एक गरीब पररव र मे ि न्म के ि े कर अपन े कदठन पररश्रम फि स ् वरूप ऊँा चे पदपर पहूचे| शि क्ष मन ु ष ् य क ो एक मह न, ग ु णव न व्यजित बन ि ह ै ां | शि क् ष स े वह दसर ो ंा स िब यव करने क , ब ि चीि करने क ि रीक पिढ ह ै ां | शि क्ष क े बबन इसदतनय म े क ु छ नही होसकि | आि क े बच्े 135 | P a g e S O L A C E

कि क े न गररक ह ै ंा | कि क स ू ां च ि कह ै ंा | अि ः उनको सोच समझकर हर क म करने की ि जित बढ न ह ै ां | यहशि क्ष क े म ध्यम से ही प सिके हैं| 136 | P a g e S O L A C E

शि क्ष म नव क ो परोपक री बन न े क सबक शसख ि ह ै ां | शि क्ष स गर क े सम न ह ै ां | शि क्ष क ी अन ू ंा ि ि के ब र े म े वणयन करन म ु जश ् कि ह ै ंा | सर् ी क ो इसक उपय ोग अपन न हंै| िदय न यर 9:बी 137 | P a g e S O L A C E

आसम न आसम न हम री म ँा जैसे है। जब आसम न स े चि कनी हव उड़ती है लगत है जैसे म ँा गले लगती है। जब आसम न से हल्क गड़गड़ हट अत है लगत है वैसे म ँा गुस्से में होत है। जब आसम न से प नी बरसत है लगत है वैसे म ाँ रो रही होती है। जब आसम न मंे सु ु ंा दर इु ांद्रधनुष होत है लगत है व ै स े म ाँ क ी ि े हर ख़ ु श ी ह ोत ह ै । -Mayookha.K.Prasad 138 | P a g e S O L A C E

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1918 सेपेनिेश फेले महे मे रिे ह ल क ां ि ऐस लगत ह ै कि ि ोर ोन ोव यरस स ् पन ै नश फ ् ल ू ज ै स पहल े ि ु छ नह ंा ह ु ई, यह गलत ह ै । इनतह स म े ंा ि ई मह म ररय ँा ह ु ई ह ै ंा । 1918 ि स ् प े ननश फ् ल इनम े ंा स े एि ह ै । 1918 म े ां य ोप म े ंा , स ् प े न, फ् ंा स, ग्रटे बर् ि टने और इटल िे म ध ् यम स इन्फफ ् ां ज फ ै ल गय , जजसस े ध ि े द ौर न ल प्रथम ववश ् व य् द स ै ननि ो ां ि े स थ तब ह ह ु ई। 1918 ि े इन्फफ ् ल ंा ज मह म र न े दन ु नय भर म े ंा 50 मममलयन स अधधि ल ोगो ां ि ी ज न ल े ल । इसि े अल व , इसि े स म जजि और आधथि ि पररण म बह ु त बड े थ े ।\"स ् प ै ननश फ ् ल\"ू , ज ै स कि इसि ो न म ददय गय थ ,ज ् य द तर बच ् च ो ां और ब ु ज ु ग ो ंा ि ो प्रभ ववत ि रत थ । जनत ि ो धचन ंा तत ि रने स े बचने ि े मलए, ि ई स्थ न ीय स्व स् ् य अधधि ररयोंा न े प्रभ ववत ल ोग ो ंा ि ी स ां ख्य और म ौत ो ां ि ख ु ल स ि रन े स े इनि र ि र ददय । इसमलए उस समय ब ीम र ि े प्रभ व ि आि लन ि रन बह ु त मजु श ् ि ल थ । पहल आधधि ररि ननव रि ि रि व ई अगस ् त 1918 म े ंा ल ग ू ि ी गई थ ी। स ् ि ू ल और ब ोर ् डग स ् ि ू ल ज ै स े सम ु द य ो ां ि ी ननगर न ी श ममल थ ी। ननगर न ी ि े म ध्य म 142 | P a g e S O L A C E

स े स ंा ददग ् ध म मल ो ंा ि ी पहच न, और अननव यि स ंा गर ोध य अलग व, स ् पन ै नश फ्ल ने म े ां सक्षम ह ै । ि े प्रस र ि ो र ोि - मेहर श दहद 9ब 143 | P a g e S O L A C E

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