Revista Dezembro

Serra Carioca apresenta oNatal Imperial[Luana Prazeires]ONatal Imperial 2018 acontece de 30 de novembro a 20 de janeiro na serra carioca, Petrópolis. Se- rão 52 dias de festa, mais de 6 milhões de microlâmpadas iluminando árvores, prédios e pontos turísticosdo Centro Histórico e distritos, 4 Paradas Iluminadas eprogramação com mais de mil horas de concertos, showse peças teatrais.Com uma hora e meia de viagem partindo do Centro A atração mais esperada são as paradas iluminadas, quedo Rio de Janeiro, 68km de distância, o cenário muda e contam com voluntários locais. As Paradas ocorrem aosvocê chega à serra carioca. Petrópolis, a cidade imperial, domingos, dias 2, 9, 16 e 23 de dezembro, sempre àsnasceu do sonho do imperador D. Pedro I, que ainda 20h. Os desfiles encantaram moradores e turistas no anohoje surpreende turistas com sua história, clima, ruas passado e promete ser ainda melhor no Natal Imperialarborizadas e charmosas com seus casarões antigos. Os 2018.atrativos turísticos são diversos e possuem bons preços. Ainda existem pousadas, casas e hotéis disponíveis atéO evento chegou prometendo encantar o Rio com a ma- o final do evento. Para mais informações e roteiro pas-gia do Natal. Trazer luz, humanidade, amor, esperança e so-a-passo da cidade imperial visite www.luanaprazeires.o Espírito Natalino são as principais intenções dos reali- blogspot.com.br e para acompanhar ao vivo o Natal Im-zadores, além de fomentar o turismo nesta época. perial, nesta primeira semana, siga o Instagram @luana- prazeirescollection, estaremos lá cobrindo o evento prosUm exemplo de sucesso é o Natal Luz, na serra gaúcha, nossos leitores.que reuniu este ano em sua 33ª edição, doze mil pessoas Um feliz Natal pra você e sua família.em sua abertura. Turistas reservam suas hospedagenscom antecedência de até seis meses. O evento cresce acada ano tentando alcançar a perfeição e cativar turistase locais. Que nós cariocas, possamos nos orgulhar e par-ticipar do evento que tem tudo para dar certo.Este ano, o Parque de Exposições abrigará um núcleocervejeiro e gastronômico. No Doce Natal, nome dadoao Palácio de Cristal durante a programação, serão ins-taladas barracas dedicadas aos colonizadores da cidade(alemães, italianos, portugueses, japoneses e árabes),visando divulgar outros eventos locais, que o cariocadeve abraçar e colocar na agenda. 5



A doença invisível: depressãoOs Transtornos Depressivos, popularmente conheci- tuação “normal do dia-a-dia”. Dentre os sintomas fisioló- do apenas como Depressão, são universais. Estes gicos depressivos, os que mais se destacam são: a perda afetam a vida de mais de 350 milhões de pessoas de interesse nas atividades que antes eram prazerosas;no mundo inteiro, independente de credo, raça, condição alterações de humor (principalmente tristeza recorren-econômica, idade ou sexo, de acordo com a OMS (Orga- te e prolongada; irritabilidade); sensação de perda denização Mundial da Saúde) em 2016. energia; alterações na atenção; sonolência, alteraçõesHoje já se sabe, que até mesmo crianças em idade pré- do sono (insônia ou sonolência excessiva); alterações na-escolar podem desenvolver depressão, porém a mani- memória; perda ou aumento de apetite e peso; desejofestação dos sintomas ocorre de modo um pouco dife- sexual reduzido.rente da forma clássica encontrada em adultos, idosose jovens. Existem ainda os sintomas psicológicos, como: pensa-Apesar de afetar um número tão expressivo de pessoas, mentos negativos sobre si, os outros, o futuro e o mundo;a depressão ainda recebe pouca atenção da população e perda da esperança; redução da autoestima; percepçãoisto se deve a diferentes fatores, como o desconhecimen- de si como inútil, incapaz, desvalorizado ou mal ama-to dos sintomas e a ideia distorcida acerca do transtorno. do; ideias de morte; tentativas de suicídio; desmotivaçãoEles+ contribuem para o não recebimento do acompa- para realizar tarefas diárias. Caso perceba alguns destesnhamento médico e psicoterápico adequado. sintomas em você, em um amigo ou familiar, busque porA depressão não tem uma causa única, mas sim um so- auxílio profissional.matório de contribuições biológicas e psicológicas. Estu-dos comprovam que pacientes deprimidos apresentam Procure um Psicólogo para realizar uma avaliação deuma redução dos neurotransmissores serotonina e do- possível depressão, este profissional irá lhe encaminharpamina, responsáveis por auxiliar a “comunicação entre (se necessário) para um acompanhamento Psiquiátriconeurônios”. ou Neurológico. Lembre-se que a depressão é uma doença silenciosa e,Por isso, para que alguém desenvolva a depressão, não muitas vezes, a pessoa que está vivenciando os sin-basta apenas a existência de uma situação estressante tomas pode mascará-los por meio de sorrisos falsos,ou problemática. Pois, duas pessoas podem ser expostas automutilações, alegação de cansaço ou uso/abuso dea uma mesma situação, porém enquanto uma interpreta substâncias químicas, como remédios (sem orientaçãoo evento como negativo, a outra o percebe como uma si- médica), álcool, drogas ilícitas e cigarros. 7



[Universia Brasil] municacionais, as de solução mais complexas envolvem as questões culturais. Nesses casos, é ideal que vocêOsistema educacional tradicional foca o estudo na escute atentamente para tentar contornar a situação. Os escrita, leitura e aritmética, porém a sociedade professores podem investir também em debates, para precisa de profissionais que tenham outras habi- que os alunos exerçam as capacidades de expor os pon-lidades. Os professores precisam refletir sobre estraté- tos de vista e de escutar o dos outros. Essas técnicas se-gias para formar alunos bem preparados para lidar com rão um diferencial na formação do estudante, que serãoo mercado de trabalho e com a vida de um modo geral. capazes de levar para o resto da vida. 4 - Inteligência emocional Além disso, devem incorporar às atividades propostas Esse tipo de habilidade é definido como uma competên-algumas das habilidades buscadas no século 21 e encon- cia que envolve a habilidade de monitorar as emoçõestrar ferramentas para aprimorá-las. Confira 7 característi- pessoais e dos outros e usá-las para guiar suas ações ecas essenciais para ser bem sucedido hoje em dia: pensamentos. Em conjunto com a comunicação, a inteli- gência emocional é essencial na construção e manuten-1 - Liderança ção de relacionamentos, tanto no ambiente escolar comoOs docentes devem priorizar o ensino de como exercer a de trabalho.liderança, deixando as definições corriqueiras em segun- 5 - Empreendedorismodo plano. Os alunos aprendem mais facilmente quando Algumas das habilidades essenciais para o empreende-entendem por exemplos práticos como devem agir para dorismo podem são também para a vida, entre elas aserem bons líderes. Antigamente, a liderança tratava-se criatividade, a inovação e a paixão. O espírito empreen-da denominação de uma pessoa responsável por mandar dedor revela uma visão única para o local onde vivem eem outras. Entretanto, hoje a ideia central é que haja o sacrifício de tornar os objetivos em realidades. Essacolaboração entre a equipe, trabalhando para atingir um postura é essencial para os profissionais de hoje.objetivo comum e a atuação de um líder em qualquer 6 - Civilidade globalprojeto que se envolver. Para que a convivência em sociedade seja satisfatória,2 - Alfabetização digital todos os cidadãos precisam trabalhar em conjunto paraCom o avanço das tecnologias, todos os estudantes pre- garantir a continuação da existência da vida no planeta.cisam ter domínio do uso da internet, a fim de localizar, Por isso, os alunos precisam ser educados desde novosrevisar, utilizar e criar diferentes tipos de informações. para que entendam a dimensão do universo a sua voltaEmbora alguns professores tenham dificuldade de lidar e deem mais valor a ele.com o universo digital, essa etapa do ensino o ajuda 7- Resolução de problemas e trabalho em equipetambém a aprender mais, com a ajuda dos próprios alu- Dentre todos, esse tópico é o mais presente na rotinanos. As estratégias de implementação das tecnologias na escolar dos alunos.rotina dos alunos devem ser criativas, além de buscarem A parte mais importante desse método é criar projetosmantê-los focados na aprendizagem. Algumas delas po- nos quais as soluções requeiramdem ser o uso do Skype, mensagens, Twitter ou jogos o uso intenso das habilidadescom finalidades didáticas. de solução de problemas e3 - Comunicação na maneira como o alu-Em muitos casos, a comunicação enfrenta barreiras de no trabalha em equipe.entendimento mútuo e os alunos precisam conhecer téc-nicas para superar esses problemas. Embora os profes-sores consigam dar dicas de como lidar com falhas co- 9



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[Rafael Batista] que estão escondidos os perigos das fake news, e suas consequên-Apesar de parecer recente, o termo fake news, ou cias podem ser desastrosas. notícia falsa, em português, é mais antigo do que Um caso que ficou conhecido e aparenta. Segundo o dicionário Merriam-Webster, chegou ao extremo foi o da donaessa expressão é usada desde o final do século XIX. O de casa Fabiane Maria de Jesus,termo é em inglês, mas se tornou popular em todo o que morreu após ter sido espancadamundo para denominar informações falsas que são pu- por dezenas de moradores de Guaru-blicadas, principalmente, em redes sociais. já, no litoral de São Paulo, em 2014.O que significa fake news? A revolta dos moradores foi em vir-Não é de hoje que mentiras são divulgadas como verda- tude de informações publicadas emdes, mas foi com o advento das redes sociais que esse uma rede social, com um retratotipo de publicação popularizou-se. A imprensa interna- falado de uma possível seques-cional começou a usar com mais frequência o termo fake tradora de crianças para rituaisnews durante a eleição de 2016 nos Estados Unidos, na de magia negra. A dona de casaqual Donald Trump tornou-se presidente. Fake news é foi confundida com a criminosaum termo em inglês e é usado para referir-se a falsas in- e acabou linchada por morado-formações divulgadas, principalmente, em redes sociais. res.Na época em que Trump foi eleito, algumas empresas es- Como combater as fakepecializadas identificaram uma série de sites com conteú- news?do duvidoso. A maioria das notícias divulgadas por esses Para as autoridades, identificarsites explorava conteúdos sensacionalistas, envolvendo, e punir os autores de boatos naem alguns casos, personalidades importantes, como a rede é uma tarefa muito difícil.adversária de Trump, Hillary Clinton. No caso do Brasil, a legislaçãoComo funcionam as fake news? que prevê punição para esseOs motivos para que sejam criadas notícias falsas são tipo de crime não fala sobre internet,diversos. Em alguns casos, os autores criam manchetes cita apenas rádio e televisão. Algunsabsurdas com o claro intuito de atrair acessos aos sites sites de fake news usam endereços ee, assim, faturar com a publicidade digital. No entanto, layouts parecidos com os de grandesalém da finalidade puramente comercial, as fake news portais de notícias, induzindo o inter-podem ser usadas apenas para criar boatos e reforçar nauta a pensar que são páginas de cre-um pensamento, por meio de mentiras e da dissemina- dibilidade. Por isso, todo cuidado é pouco na internet.Ação de ódio. Dessa maneira, prejudicam-se pessoas co- maneira mais efetiva de diminuir os impactos das fakemuns, celebridades, políticos e empresas. news é cada cidadão fazer sua parte, compartilhandoExemplos e consequências de fake news apenas aquilo que tem certeza de que é verdade. O idealQualquer tipo de informação falsa, da mais simples à é duvidar sempre e procurar informações em outros veí-mais descabida, induz as pessoas ao erro. Em vários ca- culos, especialmente nos conhecidos como grande mídia.sos, a notícia contém uma informação falsa cercada deoutras verdadeiras. É principalmente nessas situações13



Aprenda a fazer uma guirlanda [Solange Alcantara]] 01 Guirlanda crua (sem enfeites) ONatal está chegando e está 02 laços médios da sua correria do nosso dia a dia preferência não nos permite nem ao 02 borboletas menos decorar a nossa casa para 02 bolas de Natal a ceia de Natal ou até mesmo co- 03 ramos de flores na- locar um lindo arranjo natalino na talinas entrada. Passamos o ano todo na 01 ramo em galho gran- correria do trabalho, com contas de de flor natalina para pagar, escola das crianças, 02 ramos pequenos de poucos encontros familiares, pas- maças decoradas seios contados ao longo do ano e Pequenos arames de ferro para prenderquando menos esperamos o ano já acabou! E só nos Tesouradamos conta que deixamos de fazer muitas coisas impor-tantes quando chega o mês de dezembro.O importante é que o mês de dezembro nos permite esta 1º Passo:possibilidade de aproximação: de encontros entre ami-gos, de festas de final de ano e do tradicional e tão es- Abrir toda a guirlanda crua, levantando os galhos paraperado almoço de Natal. Quem eram tão costumeiros em deixa-la mais natural. Isto facilita no momento de pren-participar nos almoços de domingo – quando a família der os arranjos com o arame.se reunia e cada um trazia um prato especial, sabe daimportância de reunir a família nesta data tão especial! 2º Passo:O Natal é a data de celebração à vida! Do nascimento, dorenovo e da paz! É tão gostoso ver esta magia do Natal Posicione os arranjos escolhidos para preenchimento dapairar os nossos lares, vivenciar a fantasia do papai noel guirlanda. Após posiciona-los, encaixe os arranjos entrenos olhos das nossas crianças e poder rever pessoas que os galhos da guirlanda. Havendo uma fixação segura,só vemos as vezes 1 vez ao ano ou até mesmo trazer re- envolva os arranjos com arame e prenda por dentro dacordações maravilhosas de pessoas que estão presentes guirlanda para que o arame não apareça entre os enfei-nos nossos corações. tes preso. O arame garante a fixação permanente dosE é neste clima natalino que devemos preparar a nossa arranjos natalinos na guirlanda.casa para receber pessoas queridas ou até mesmo paraa alegrar a nossa família (nossas crianças amam!!!), co- 3º Passo:locando arranjos nas entradas, varandas, muros e solei-ras da sua casa.Então chega de melancolia (risos) que Finalizando os preenchimentoseu quero compartilhar com vocês um passo a passo de e fixando todos os arranjos na-como fazer uma linda guirlanda, com baixo custo e mui- talinos, apenas certifique-se queto fácil de fazer. Vamos acompanhar as super dicas do não há intervalos vazios entredecorador Fernando Paulino que preparou com muito ca- cada acessório decorativo.rinho um vídeo de como fazer este lindo e fácil trabalho Finalizado a guirlanda é só co-manual. Acompanhe as dicas: locar no melhor lugar da casa, como entradas, vidros, sacadas,Você vai precisar dos materiais: corredores entre outros.15



bairro dos laranjaiscompleta mais um ano[Carlos Eduardo Souza] velmente a partir dessa data, a região do Campo Grande começou a ser habitada. Mais tarde, devido à crescenteCampo Grande é conhecido por ter sido um grande expansão territorial e o aumento da população do Rio produtor de laranjas, principalmente entre as dé- de Janeiro, surgiram novas freguesias (divisão territorial cadas de 1920 e 1940. O período áureo do bairro predominante no Brasil durante os períodos colonial eé representado em forma de uma escultura, localizada do império, consistindo em uma área vinculada à umano Centro de Campo Grande, próximo ao Hospital Rocha paróquia e adjacências), com a de Campo Grande sendoFaria. criada em 1673, com a construção da Capela do Desterro em terras do atual bairro de Bangu.Porém, o bairro mais populoso da cidade já possuiu umimportante ciclo da cana de açúcar e produções de café, Ainda assim, com relação à data da criação da Fregue-e outras culturas de cultivos, lavouras alternativas. En- sia de Campo Grande, a Freguesia de Nossa Senhora dotre os séculos XVII e XIX, assim como em todo o Brasil, Desterro de Campo Grande (resumida hoje a uma Paró-Campo Grande foi “palco” das lavouras de banana, do quia localizada no centro comercial e econômico do bair-milho, da mandioca, do mamão, além de verduras e le- ro), existem algumas divergências entre os historiadoresgumes, sendo vitais para o sustento da população. e pesquisadores. Alguns afirmam que na época não ha- via paróquia no local, e que somente em 12 de janeiroO bairro festejou seu aniversário no mês de novembro, de 1757 é que foi concedido o alvará, que é o título decom base numa data das primeiras doações de sesmarias criação de uma freguesia.(grandes propriedades fundiárias, cedidas pelos reis dePortugal a certos povoadores). Com isso, o aniversário de Seguindo estes raciocínios, realmente não dá para afir-fundação do bairro de Campo Grande segue uma man- mar que Campo Grande foi “fundado” em 17 de novem-chete estampada em um periódico tradicional da região: bro de 1603, já que vê-se no texto outros fundamentos“Senhores campograndenses, Campo Grande, a luz me- que podem comprovar também o “nascimento” do bair-ridiana, teve sua fundação em 17 de novembro de 1603”. ro, como a construção da Capela do Desterro em 1673 e o alvará da criação de uma freguesia em 1757. Po-Mas Campo Grande foi realmente fundado? Há fontes rém, ter uma data para comemorar um aniversário nãohistóricas que afirmam que não, pois estas constam que traz nenhum problema, pelo contrário, só constata que oo bairro foi se formando, constituindo, por um longo pe- bairro celebra mais um ano de história, com suas trans-ríodo, terras de algumas sesmarias da região, até tornar- formações atingindo diretamente sua população.-se o bairro atual, com seus devidos limites. Segundo do-cumentos oficiais, em dia 06 de junho de 1569, João de Então: “PARABÉNS, CAMPO GRANDE!”Bastos e Gonçalo D’Aguiar receberam uma doação de umpequeno monte de Jerissinonga (Gericinó). Assim, possi-17



Bruno Kazuhiro Padre GilsonO maior desafio de Witzel NA CONTAGEM DOS HOMENSNão é novidade para ninguém que a economia do nosso estado Começar de novo ou recomeçar, porque? do Rio de Janeiro sofreu duros golpes nos últimos tempos, De onde se pode reiniciar? Sempre decausando desindustrialização, desemprego e queda da renda e da uma esperança presente. “Esperançar” : Aqualidade de vida. A arrecadação do governo do estado, obvia- pessoa que se lança na aventura de viver,mente, sofreu o impacto desse cenário, o que piorou a situação apesar dos problemas que as circunstâncias,das contas públicas, paralisou investimentos, travou projetos e dentro da realidade, nos trazem. Começar ochegou a fazer com que os servidores tivessem salários atrasa- ano querendo entender em que situação vi-dos, o que só foi regularizado após a inescapável renegociação vemos hoje, o que esta acontecendo ao nos-da dívida do estado com a União, articulada - reconheça-se - pelo so redor e o que esta acontecendo em nós,governador Luiz Fernando Pezão e pelo presidente da Câmara, para que possamos entender o motivo deRodrigo Maia. estarmos cansados de tudo que acontece emOcorre que a economia e a situação fiscal do Rio não chegaram nossa volta. E esse cansaço disseminado, aao patamar atual apenas pela redução do valor do barril de pe- ponto de muitos de nós dizerem: não aguen-tróleo. Se por um lado é verdade que a redução dos royalties to mais! Porque seguir em frente? Existe ounos afetou duramente, por outro lado é preciso ressaltar 3 fatos não um ponto consistente, que dar sentidofundamentais para compreender nossa situação atual: a) No mo- ao nosso eu existir? Vemos tantos lamentosmento de bonança, o Rio não soube diversificar sua economia, do tipo: nada muda, não aguento mais essase acomodando com a dependência do petróleo, deixando de vida, ganho pouco etc. Parece que somosaproveitar, por exemplo, nossos potenciais turísticos, logísticos e obrigados a ficarmos escravos do “êxito”.criativos; b) O aumento dos custos previdenciários não foi tratadocom atenção, sendo sempre deixado para o futuro, como uma A vida deve se mover pelo significado últi-bomba-relógio que hoje pressiona as contas públicas; e c) O Rio mo que ela possui, a sua finalidade. Vivemosde Janeiro foi - acreditem se puder - o estado do Brasil que me- em sociedade e, a sociedade somos nós, eunos cresceu entre 2002 e 2016. É isso mesmo. Já estávamos mal você, todos! Não podemos esperar que noshá tempos e o petróleo e a situação internacional permitiram uma digam onde esta “doendo” quando o corpo émaquiagem que, hoje descoberta, denuncia, para dizer o mínimo, nosso, a dor é nossa! Somos nós que deve-uma grave negligência das instituições, que ignoraram nossa de- mos dizer, transmitir a razão de viver. Porquesaceleração em comparação com o resto do país. o desinteresse nas pessoas de tudo, como se a vida estivesse desgarrada do viver? Se falaTodos os elementos citados demonstram que o maior desafio do de tudo mais não se vive! A quem interessanovo governador Wilson Witzel e sua equipe será uma recupera- que fiquemos assim? O poder, quem esta noção econômica do Rio que seja sustentável, valorize as vocações domínio! É a isso que devemos reagir. Pordo estado e dos municípios, rompa a dependência do petróleo, isso cada ano, traz a possibilidade de reco-resolva a questão previdenciária, estabeleça o Rio como o pólo meçar. Desejo a todas as pessoa que pos-logístico que podemos ser e, principalmente, nos coloque em sam recomeçar sempre porque no mundo,condições de enfrentar a retomada dos pagamentos da dívida como canta Zeca baleiro: existe Alguém queque invariavelmente chegará. Vencer este desafio não será fácil diz que muito nos ama, que tanto nos ama...e todos nós temos que ajudar e torcer a favor, com otimismo e Por isso a vida deve sempre seguir vivendo,cidadania. É importante que os eleitores tenham feito suas esco- porque acredito que, dentro do mundo, temlhas em outubro com tudo isso em mente e sabendo que, para o alguém que sempre irá me dar esperançabem do Rio, o novo governo, a nova composição da Assembleia para recomeçar sempre!e o Tribunal de Contas precisarão mostrar serviço para além dosdiscursos fáceis. 19

nBovaanlogjauMatriz: R. Cel. Agostinho, 15, Lj.15 - Shopping Luzes Magazine - Cpo. GrandeFilial 1: Trav. Ferreira Borges, Lj.5 - Cpo. Grande (beco atrás da Luzes Magazine)Filial 2: Rua Cônego Vasconcelos, 250 - Shopping Center Bangu loja d3

[Descubra Poços]Ahistória de Poços de Caldas começou a ser escrita Horizonte a 460 km. E Campinas, que tem um dos me- a partir da descoberta de suas primeiras fontes e lhores aeroportos do Brasil, fica a apenas 170 km. Possui nascentes, no século XVII. As águas raras e com um dos mais baixos índices de criminalidade do estado: époder de cura foram responsáveis pela prosperidade da a segunda cidade com mais de 100.000 habitantes maiscidade quando as terras começaram a ser ocupadas por segura de Minas.ex-garimpeiros, que passaram a se dedicar à criação degado. Onde visitar?Na época, 1818, a região onde hoje se situa Poços de Cristo Redentor- No alto da Serra de São Domingos, aCaldas pertencia ao capitão José Bernardes Junqueira. 1686 metros acima do nível do mar, está o monumentoQuando o Senador Joaquim Floriano Godoy declarou de do Cristo Redentor. O monumento impressiona pelo seuutilidade pública os terrenos junto aos poços de água sul- tamanho e beleza, sendo o segundo maior do Brasil. Ide-furosa, determinou também a desapropriação do local. alizada e concretizada por José Raphael Santos Neto, aO próprio capitão se encarregou de doar 96 hectares de obra foi inaugurada em 1958.suas terras para a fundação da cidade. O ato foi assinado Teleférico- Com um percurso de 1.500 metros que levano dia 6 de novembro de 1872, data em que se comemo- ao topo da Serra de São Domingos, o Teleférico é consi-ra o aniversário de Poços de Caldas. derado o maior do país. Véu das Noivas-Localizada dentro do complexo Turísti-Desde 1886 funcionava na cidade uma casa de banho, co Véu das Noivas, a cachoeira é formada por três que-utilizada para tratamento de doenças cutâneas. Ela se das. Suas águas formam corredeiras que encantam seusservia da água sulfurosa e termal da Fonte dos Macacos. visitantes. No local é possível dar um passeio de trenzi-Bela, saudável, segura, acolhedora, moderna e comple- nho pelos limites do complexo, o que permite contemplarta. E isso é só o começo. Ao conhecer Poços de Caldas, toda a beleza do local, formada por pinheiros e plantasvocê verá que motivos não faltam para escolher a cidade ornamentais.que encanta há muitas gerações e que se reinventa a Mercado Municipal- Atualmente, localizado na áreacada dia. Localizada no sul de Minas Gerais, é o principal central da cidade, o Mercado oferece à população de Po-município da região Sul/Sudoeste do Estado. É privilegia- ços e turistas, produtos típicos da nossa região, comoda já na sua localização: São Paulo é logo ali, a apenas manteiga, doces, queijo, cestas de palha e vime e outros.260 km de distância. Rio de Janeiro fica a 470 km, e Belo É composto por 193 boxes internos e 54 boxes externos. 21

Alimentos para baixar a pressão arterial[Tatiana Zanin Nutricionista] Azeite de oliva; Água de coco;Aalimentação é parte importante no tratamento da Cereais integrais; hipertensão arterial e alguns cuidados devem ser Suco de beterraba; seguidos diariamente, como evitar alimentos fritos Ingerir no máximo 3 ovos por semana. Contabilizar tam-e industrializados, como embutidos e salgadinhos de fes- bém os ovos presente nas preparações culinárias, comota, dando preferência para legumes e frutas frescas. bolos e tortas; Legumes crus e cozidos;Além disso, quem sofre com pressão alta deve ainda au- Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto,mentar o consumo de água, bebendo entre 2 litros a 2,5 alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (reti-litros por dia e fazer exercício físico regular, como cami- rar antes de cozinhar);nhada ou corrida, pelo menos 3 vezes por semana. Veja Iogurtes light.como controlar a hipertensão com atividade física. Uma dica super importante para quem sofre de hiperten-Alimentos mais indicados em caso de pressão alta são arterial é restringir o consumo de sal e uma boa ideiaOs alimentos mais indicados para baixar a pressão alta é, ao cozinhar os alimentos, utilizar uma grande varie-são: dade de especiarias e de ervas aromáticas para conferir mais sabor aos alimentos.Todas as frutas frescas;Queijos sem sal;

CHECK UP ANUAL[Drª. Ana Luiza Lima - Cardiologista] como anemia e leucemia, por exemplo.Os principais exa- mes são: glicemia em jejum, hemograma, ureia e creati-Ocheck-up médico corresponde à realização perió- nina;acido úrico, colesterol total e frações, triglicerídeos, dica de vários exames clínicos, de imagem e labo- TGO/AST e TGP/ALT, TSH e T4 livre, fosfatase alcalina, ratoriais com o objetivo de avaliar o estado geral gama-glutamiltransferase (GGT), PCR, exame de urina,de saúde e diagnosticar precocemente alguma doença Exame de fezes. Além desses exames, outros examesque ainda não tenha manifestado sintomas, por exem- podem ser solicitados de acordo com o estado geral deplo. A frequência do check-up deve ser estabelecida pelo saúde da pessoa.clínico geral ou médio que acompanha o paciente e variade acordo com o estado de saúde da pessoa, seu históri- 1. Check-up para mulheresco de doenças e doenças na família. Assim, normalmente No caso das mulheres, é importan-é indicado que a realização dos exames seja feita na te que seja realizado de formaseguinte frequência: anual, preferencialmente, exa- mes específicos, como Papani-Adultos saudáveis: a cada 2 anos; colau, colposcopia, vulvosco-Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, dia- pia, ultrassonografia de mamasbetes ou câncer: a cada 6 meses; e ultrassonografia transvaginal.Pessoas com fatores de risco para alguma doença, como A partir desses exames, o gi-pessoas obesas, fumantes, sedentárias ou com coleste- necologista pode verificar se arol elevado: 1 vez por ano. mulher apresenta alguma in- fecção, cisto ou alteração noÉ importante também que pessoas que tem risco de pro- aparelho reprodutivo.blemas cardíacos devem ter atenção especial à saúde,sempre estando atentos a alterações no organismo, com 2. Check-up para ho-cansaço fácil ou dor no peito, por exemplo. Além disso, mensé indicado também que mulheres a partir dos 40 anos e É recomendado que os ho-homens a partir dos 30 façam exames específicos. mens a partir dos 40 anosVeja quando ir ao cardiologista. realizem exames específi- cos como ultrassonografiaOs exames solicitados no check-up permitem que o mé- de próstata e dosagem dodico verifique o funcionamento de alguns órgãos, como hormônio PSA.rins, fígado e coração, por exemplo, além de serem úteisna identificação de infecções e alterações no sangue,23



UM NOVO OLHAR PARA A EDUCAÇÃO CIDADANIA EM FOCONa Girassol Creche Escola, o ano de 2018 foi marcado pelo Projeto Transformei. Foram muitas experiências e aprendizados!Vamos encerrar o ano transformando sentimentose pondo o amor em ação. O trabalho está sendodesenvolvido através do livro de Bia Bedran , “Fazerum bem”.Toda comunidade escolar está envolvida em uma campanhasolidária em que será feito o apadrinhamento de duas creches eum asilo, fazendo valer, assim, a nossa responsabilidade social.Colocar nossas crianças em posição de reflexão com situaçõesdiferentes da realidade que vivem auxilia no desenvolvimentoda empatia. Em nossa escola, cultivam-se, além das competências cognitivas, as com- petências emocionais. Temos a certeza que a Girassol Creche Escola e toda sua equipe está alinha- da frente à missão assumida perante a sociedade. Gerenciar emoções é uma das competências a ser desenvolvida para a construção de cidadãos sadios e consequentemente um país mais hu- mano e melhor. Girassol Creche Escola essencial para o novo mundo!

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Adeus velho eu... Feliz Novo Eu!Em pouco tempo estaremos dando por encerrado mais um ano. Para uns, 2018 foi um ano de vi- tórias, conquistas, sorrisos, alianças, parcerias, sonhos realizados. Para outros, foi um ano muito difícil, onde tudo de errado parecia acontecer e outros ainda dizem que o ano inteiro passou enada aconteceu em suas vidas.Interessante pensar que para todos em todo o planeta, foram 365 dias, onde o sol nasceu e se pôs in-cansavelmente. As oportunidades estavam presentes em cada situação, mas poucos tiveram a visão eaproveitaram. Muitas pessoas apenas reclamaram da falta de sorte enquanto outros não desperdiçaramum só instante julgando ou reclamando, mas sim aproveitando cada momento da vida. Muita genteteve conquistas pequenas ou médias e achou que isso era muito pouco para ser celebrado, que apenasgrandes vitórias merecem destaques.Tudo isso são pontos de vista de cada um. Se 2019 vai vir pra você como um ano de vitórias ou derro-tas, só vai depender de você. Esteja disposto a abrir mão dos velhos hábitos. Saia da zona de conforto.Inove! Se reinvente! Seja um novo você! Se abençoe a cada dia, diga coisas amorosas e agradáveis parasi e para os que passam pelo teu caminho. Não julgue ninguém. Mas... AME! Ame sua vida e tudo oque nela existe. Pense, como pode melhorar? Como você pode viver a vida dos teus sonhos? Comovocê pode ter mais sorte, mais amor, mais dinheiro?Como você pode ter mais bênçãos em sua vida? Fique com essas perguntas diariamente, escutemais oteu coração. Faça valer a pena cada dia da sua vida.Em 2018...Adeus velho você! E para 2019... Feliz Novo Você!



Que em 2019 possamos andar Espero que no próximo anotranquilamente pelas ruas com todos os trabalhadores quesegurança. ficaram desempregados pos- sam conquistar uma oportuni-Que não ocorra assaltos a cada dade no mercado de trabalho.hora. É ilusório pensar que o Com isso, levar o sustestocenário irá mudar de um dia para para suas famílias e vivero outro, mas não podemos per-der as esperanças de um mundo dignamente.melhor e seguroQçfiãunoea,ntsoceedmiorasdtoiesutninhcrçaeãmdooad.ceersasçoaa, educa- Aqheatuoteiaestnelpniddnidtiasmaedirnseeden.tcaetQoenmsuhpseeaúálmrbhtiolooidmcsroofépsoddaroeirmcasoas situação possível.Seosmpeernatreaalgopadreti mdeellahoprodaeoms noosssosjovens. 29

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MODA VERÃO 2019As principais tendências da moda primavera verão 2019 prometem elevar o estilo em paralelo as temperaturas. A diversificação de materiais usados nas roupas e a paleta de cores – que vai desde as tonalidades pastel até o vermelho berrante – tornarãoo street style dessas estações versátil.Algumas dessas tendências podem ser usadas desde já, como os ombros com estrutura-ção que revisitam a década de 1980, por exemplo.Para quem pensa que elegância combina mais com o outono inverno vai se surpreendercom as propostas abaixo que mantêm as cores e extravagância propostos pelo calor, masque também seguem um visual alinhado.Então que tal começar a sua viagem pelos estilos que vão estar em alta na primaveraverão 2019?1 – Looks tons pastelAs estações mais quentes de 2019 ficarão mais amenas com produções em tons pastelcomo azul, rosa e lavanda (que tem um tópico próprio abaixo).De maneira geral a proposta é compor looks monocromáticos e com alguma fluidez atri-buída por tecidos leves.2 – Cor tendência: LavandaEm 2017 e 2018 o rosa Millennial foi a cor que dominou as produções mais fashionistas.Para o ano de 2019 a aposta da Pantone é o Lavanda (7443 C), prepare-se para observaruma verdadeira invasão desse tom que também se encaixa na tendência dos tons pastelque descrevemos no tópico anterior.3 – Princesa ModernaEssa é uma tendência ideal para as adeptas de um estilo mais romântico para as suas pro-duções. O conceito de princesa será atualizado desconstruindo peças clássicas por meioda adição de fendas e babados estratégicos em vestidos longos, por exemplo. O segredopara montar um look perfeito é apostar em peças com estampas florais em modelagensmais ousadas e com um toque de sensualidade4 – Transparência em looks de diaA transparência é muito associada a produções noturnas, contudo, uma das tendênciasda moda primavera verão 2019 que prometem fazer sucesso é o uso de peças com esseestilo em looks diurnos.Para as mais discretas é possível fazer sobreposições de camisetas transparentes comcamisetas básicas.5 – Olha o vermelhoA cor vermelha está sendo apontada como a principal cor comercial para 2019 sendo umadas apostas para diferentes tipos de looks como aqueles compostos por peças únicascomo vestido e macacão, aliás, esse último estará presente desde looks casuais até osmais elegantes. 31

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Doenças que podem ser diagnosticadas porexame oftalmológico[Mario Filippo - COI Oftalmologia] Com que frequência o exame deve ser feito?Sabia que diversas doenças podem ser diagnostica- Geralmente, os exames oftalmológicos completos devem das por um exame oftalmológico? Ir a uma clínica ser realizados a cada ano, se o paciente não tiver doen- de oftalmologia com regularidade para realizar exa- ças específicas (como problemas oftalmológicos, diabe-mes de rotina não é só importante para manter a saúde tes, glaucoma etc.) que precisem de controle determina-olhos, mas também para entender como vai a saúde glo- do pelo médico. Nesses casos, normalmente, o intervalobal do seu corpo. é menor que 6 meses. Há mais de 28 exames dispo- níveis, e as solicitações dependerão da necessidade doPor que realizar exame oftalmológico periodica- paciente. Além disso, nos casos de diabetes, glaucoma emente? pós-operatórios, a frequência de consultas ao oftalmolo-Somente a partir da exame dos olhos é que algumas do- gista também deve ser maior. A mesma indicação serveenças e moléstias oftalmológicas podem ser detectadas às pessoas que, embora não tenham sintomas, contame diagnosticadas precocemente. com um histórico familiar de problemas e doenças ocu-A partir do resultado, você poderá fazer o tratamento de lares.um possível problema ainda no início, aumentando aschances de cura. Quais doenças são diagnosticadas pela examina-O exame também é importante nas mais diversas fases ção?da vida. Caso, por exemplo, uma criança seja levada ao Os exames que normalmente são realizados em umaoftalmologista aos três anos e for verificado um caso de consulta de rotina são: acuidade visual (com e sem re-baixa visão, a situação ainda poderá ser revertida. Além correção), biomicroscopia, avaliação da pressão intra-disso, os exames podem evitar, na fase escolar, que as ocular, fundoscopia e teste senso cromático (avaliaçãocrianças percam desempenho, ocasionados por baixa de daltonismo).Quando as pessoas fazem os exames, équalidade na visão. possível ver alterações na retina que são características de doenças sistêmicas, como diabetes, hipertensão eNa fase adulta, o exame também conseguirá garantir câncer. Por isso, é comum ouvir que os olhos são um es-melhor desempenho visual, o que renderá maior pro- pelho do corpo. Ou seja, os problemas que acometem odutividade nas práticas do dia a dia, além de prevenir organismo como um todo geralmente refletem nos olhos.doenças. Já na terceira idade, problemas graves, como Um exame que se destaca nessa tarefa é o de fundo dea degeneração ocular e a catarata, podem ser tratados e olho. Com ele, o médico consegue avaliar nervos, veiasdetectados de maneira preventiva. Esse cuidado melhora e artérias. Muitos problemas de saúde que atinjam essasmuito a qualidade de vida dos pacientes. partes podem ser identificados durante a avaliação.Outra vantagem dos exames oftalmológicos é preveniro aparecimento de diversas doenças oculares, principal-mente daquelas que são silenciosas, que podem ser de-tectadas apenas na avaliação de rotina.33

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