ดนตรีบำบัด สร้างสมดุลกายใจ

เมื่อได้ยนิ เสยี งดนตรีไมเ่ พยี งแตเ่ ต็มไปดว้ ยความเพลิดเพลนิ ใจ สบายอารมณ์ แตด่ นตรสี ามารถบำบัดฟืน้ ฟูรกั ษาร่างกายและจติ ใจ ให้กับคนทุกเพศทุกวยั มาตั้งแต่อดีต ไม่ว่าจะเปน็ การพัฒนาเด็ก ท่ีมคี วามบกพรอ่ ง โรคซึมเศรา้ ความเจบ็ ปวดต่างๆ ปญั หาการบาดเจบ็ ทางสมอง และอีกมากมาย เพราะฉะนัน้ การรวู้ ิธีใช้ดนตรบี ำบดั อย่างถกู ตอ้ ง สามารถดูแลตนเองและคนใกล้ชิดได้เป็นอย่างดี





เทคนิคเลือกดนตรีให้ลูก เด็กแตละคนมีความชอบและสภาวะอารมณที่แตกตางกัน การใชดนตรีบำบัด สำหรับเด็กตองคำนึงถึงความชอบและเลือกใหเหมาะสม ซึ่งสังเกตไดจาก พฤติกรรมของเด็ก ไดแก • เดก็ ฉนุ เฉยี ว หงดุ หงดิ งา ย เลอื กเพลงเยน็ ๆ นมุ ๆ ฟง สบาย เชน เพลงบรรเลง ชา ๆ เพลงคลาสสกิ เพลงไทยชา ๆ เปน ตน • เดก็ ซมึ เศรา ไมเ บกิ บาน รอ งไหบ อ ย นอนไมห ลบั หรอื หลบั มากผดิ ปกติ คดิ ชา เคลอ่ื นไหวชา ฯลฯ เลอื กเพลงครน้ื เครง เชน เพลงจงั หวะสน้ั หรอื เรว็ เพลงท่ี เตน แลว สนกุ เพลงแรป็ ชว ยใหส นกุ สนานขน้ึ เปน ตน ผลวิจัยการบำบัดด้วยดนตรีในเด็กพบว่า • ช่วยให้โลกของเด็กเปิดกว้างขึ้นโดยมีดนตรีเป็นสื่อกลางในการ ติดต่อสื่อสารกับโลกภายนอก • ทำให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย ลดความหวาดระแวง และวางใจใน สัมพันธภาพกับผู้อื่น • ทำให้เด็กรู้จักตัวเองมากขึ้นผ่านการใช้เสียงดนตรีที่กระตุ้น







เทคนิคการผ่อนคลาย การใชดนตรีบำบัดรวมกับเทคนิคผอนคลายจะยิ่งเห็นผลการรักษาที่ดี เปนวิธีที่ลงทุนต่ำ ประโยชนสูงมาก ไมมีพิษภัย และใชไดอยางอิสระ ซึ่งเทคนิคผอนคลายทำไดงายๆ ดังนี้ • ผูปวยหลับตาสงบนิ่ง ปลอยรางกายทุกสวนใหผอนคลาย ไมเกร็ง เกิดความรูสึกคลายตัวของกลามเนื้อตั้งแตเทาจนถึงใบหนา • ควบคุมลมหายใจใหราบเรียบ ไมมีเสียงดังในขณะหายใจ • หายใจเขาและออกลึกๆ ยาวๆ อยางชาๆ นับ 1-2-3 ขณะหายใจเขา จากนั้นหยุดนิ่งและหายใจออกในจังหวะสม่ำเสมอ • นึกถึงภาพที่ทำใหมีความสุข คำพูดที่ดีๆ ชวยใหเกิดความสงบ • เจาหนาที่หรือคนใกลชิดอยูใกลๆ คอยชวยสอน แนะนำ และเตือนใหผอนคลาย มีรายงานว่าเทคนิคการผ่อนคลายช่วยลดความเครียดและ ลดความเจ็บปวดได้ ระหว่างที่ใช้เทคนิคนี้อาจมีการประคบความร้อน หรือความเย็นตามความเหมาะสม หรือช่วยบีบนวดเพื่อคลายปวด และที่สำคัญคือ อย่าลืมใช้ดนตรีร่วมด้วย จะเบี่ยงเบนความสนใจ ทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น