Oleos essenciais - Relax

ÓLEO ESSENCIAL RELAX Os óleos essenciais (OE) 1 são compostos voláteis aromáticos, insolúveis em água, extraídos de várias partes das plantas, como: folhas, flores, frutos, caules, raízes, cascas, resinas, madeira, Aldeídos, cetonas, fenóis e vários compostos orgânicos nitrogenados e sulfurados, podem ser extraídos por destilação a vapor, prensagem a frio (quando extraídos das cascas dos frutos), extração por meio de solventes e na extração por meio de dióxido de carbono. Óleos essenciais de uma mesma planta podem variar em sua composição química, aroma, cor e fluidez de acordo com a região de cultivo, clima, presença de acidentes geográficos, idade do terreno, processo e horário de colheita, além do método de extração. Existem diversas formas de utilizar os óleos essenciais, Além de uma das mais comuns, a inalação é a forma mais eficaz para a maioria dos benefícios, pois quando inalamos um óleo essencial, podemos obter efeitos físicos e emocionais. Isso porque existem duas rotas para as moléculas odoríferas: 1. O chamado sistema límbico, que é o conjunto de estruturas cerebrais responsáveis pelas nossas emoções; 2. E os pulmões, que através dos alvéolos levam os componentes químicos dos óleos essenciais para a corrente sanguínea. O uso dos óleos na pele também é muito comum. Porém, é bom lembrar que essas substâncias devem ser usadas com responsabilidade. O uso tópico incorreto pode causar: irritação e sensibilização cutânea (imediata ou tardia), dermatite de contato, fotossensibilização, hiperpigmentação, queimaduras, entre outras reações. Alguns pontos que devem levar em consideração antes de fazer o uso dos OEs através da via tópica: a) Quem irá usar (idade, estado de saúde, tipo e saúde da pele); b) Em qual área do corpo será aplicada; c) Qual óleo essencial será usado; d) Frequência do uso (janela terapêutica); e) Dosagem (não ultrapassar dosagens fisiológicas e terapêuticas); f) Qual a função terapêutica desejada. Para o uso seguro dos OEs na pele, eles devem ser diluídos, Essa diluição pode ser feita em óleos vegetais graxos, gel de Aloe vera, manteigas, argilas, bases neutras de creme 1 Não confundir com os aromas sintéticos, conhecidos como essências no Brasil.

e sabonete. Dosagens seguras variam de 0.1% a 5% de óleo essencial para volumes de 5 ml a 100 ml de base carreadora (substância diluente). Alguns OEs, em casos especiais, poderão ser aplicados puros pontualmente. Esse uso deve ser feito apenas por pessoas com vasto conhecimento dos óleos essenciais ou por indicação de um profissional. A Referência de diluição para crianças: a) Recém-nascidos- 0.1%2 b) De 3 a 6 meses -0.3% c) De 6 a 12 meses -0.4% d) De 1 a 4 anos-0.6% e) De 5 a7 anos-0,7% f) De 8 a 12 anos-1% Doses superiores devem ser administradas somente com o acompanhamento de um profissional altamente capacitado. Confira a tabela de diluição anexa PRECAUÇÕES PARA GESTANTES: 1) Não devem usar os óleos essenciais por um período superior a sete dias. 2) Evitar óleos essenciais dermocáusticos e irritativos; 3) Não devem aplicar os OEs na região da cintura abdominal (abdômen e parte inferior das costas); 4) Evitar usar OEs que contenham cetonas ou óxidos terpênicos em teores elevados. POTENCIALIZE SEUS ÓLEOS Embora você possa usar os óleos de um modo aparentemente infinito, também encontrará métodos que funcionam melhor para você e sua família. Experimente algumas dessas orientações para melhorar a eficácia de seus óleos: a) Adicione calor - Use uma compressa quente para direcionar os óleos mais profundamente ao usar topicamente. b) Adicione olíbano - O olíbano aumenta os efeitos terapêuticos de muitos protocolos e traz poderosas propriedades restauradoras. c) Massagem - Massagear os óleos na área necessária estimula os tecidos e beneficia a pessoa quem oferece e quem recebe a massagem; 2 Óleo essencial de lavanda-1gota para 30ml de óleo vegetal graxo

d) Combine óleos que se complementam3 - Não tenha medo de experimentar diferentes combinações de óleos, você pode encontrar um oceano de receitas e protocolos de óleos essenciais porque a natureza se complementa de muitas maneiras. Experimente combinações diferentes e aproveite o processo de descobri o que ressoa com seu corpo. Concentre seus esforços e poderá alcançar melhores resultados metas importantes de bem-estar. ATENÇÃO: Antes de utilizar um óleo essencial ou vegetal sobre a pele, mesmo que diluído, realize o teste de sensibilidade. Aplique de 1 a 2 gotas da substância na parte interna do antebraço, e espere alguns minutos. Caso ocorra qualquer processo de sensibilização ou vermelhidão, lave a região em água corrente e suspenda o uso do produto. O óleo mineral e seus derivados prejudicam a absorção dos óleos essenciais, portanto, não use carreadores que contenham essas substâncias. CONSERVAÇÃO: Os óleos essenciais são sensíveis à radiação UV, bem como a evaporação gradual dos seus constituintes. É importante manter os óleos essenciais em frascos escuros a temperaturas entre 5°C e 40°C. Guardar numa caixinha na geladeira pode manter sua qualidade inalterada por mais tempo. Faça o uso com acompanhamento médico, ou de um profissional altamente capacitado, principalmente quando for fazer uso interno4. 3 Peça orientação de um profissional capacitado em aromaterapia para realizar a combinação dos OE. 4 Não utilize as formas blends para uso interno.

1. LAVANDA Óleo essencial de lavanda é excepcional para tratar todas as situações de estresse, angústia e ansiedade e todos os problemas vitais de origem nervosa: hipertensão arterial, palpitações, insônia e asma. Proporciona aconchego, harmonia, melhora a qualidade do sono. Ele relaxa e tranquiliza, auxilia nos sintomas da TPM. Use na aromatização de ambientes, no colar aromático ou 1 gota no travesseiro antes de dormir; 2. É calmante e relaxante nos planos emocional e muscular. É antiespasmódico potente e anti-inflamatório eficaz, usado com sucesso contra cãibras, reumatismo e contrações musculares; 3. No plano psíquico, é sedativo e calmante, possivelmente antidepressivo; 4. Dotado de excepcionais propriedades cicatrizantes, é eficaz no tratamento de problemas de pele: eczema, micose, acne, rosácea, queimadura, psoríase, dermatite, corte, coceiras, entre outros. 5. As propriedades anti-infecciosas, e principalmente antibacterianas, o torna muito útil contra otites e sinusites, por exemplo. É, além disso, repelente e afasta piolhos, pulgas e traças. Utiliza-se, geralmente, o óleo essencial como primeiro tratamento de crianças com infestação de piolhos; 6. Benéfico para todos os tipos de pele: oleosa, seca e sensível. No banho, em massagens ou escalda-pés, alivia a fadiga, relaxa, estabiliza as emoções e favorece o sono. Lavanda costuma ser considerada como a essência mais útil e versátil para fins terapêuticos. Pode ser usada beneficamente em qualquer tipo de pele (oleosa, seca, sensível, acnéica) embora pareça trabalhar melhor em combinação com outras essências (sugestão: melaleuca); 7. É um excelente citofilático (regeneração das células da pele), e assim pode ser considerado como um agente rejuvenescedor da pele. É um desodorante agradável e eficiente. Na face atua em linhas de expressão, relaxa o músculo facial, serve como tônico para limpar a pele de acúmulos de poluição, maquiagem e oleosidade. (Misturar com óleo vegetal. Sugestão: Coco ou Rosa mosqueta); 8. Nos cabelos doa brilho, fortalece e trata psoríase no couro cabeludo. Nesse caso dilua em óleo vegetal (sugestão: Jojoba é considerado um óleo carreador de luxo devido à similaridade com nosso sebo natural, a jojoba é um óleo vegetal com textura maravilhosa para ser usada sobre a pele). 9. Pode ser usado no banho (misturado em sabonete neutro ou na água) no aromatizador de ambientes para crianças e bebês agitados. O banho de lavanda é refrescante, relaxante, aquece o coração e estabiliza as emoções.

10. Diluído em óleo de massagem (sugestão: coco, camomila, arnica, entre outros), ele pode ser besuntado no corpo (adulto), particularmente no peito e nas costas. Para crianças pode massagear os pés; 11. Também pode ser aplicado puro na região do plexo solar (plexo celíaco, é uma complexa rede de neurônios que no corpo humano está localizada atrás do estômago e embaixo do diafragma perto do tronco celíaco na cavidade abdominal no nível da primeira vértebra lombar), Imagem retirada do link: https://br.pinterest.com/pin/305963368409837136/ Atenção: CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS NO USO O óleo essencial de lavanda não deve ser usado concomitante com medicamentos depressores do Sistema Nervoso Central como os benzodiazepínicos* e narcóticos. * diazepam, alprazolam, midazolam, Lorazepam, Clonazepam (rivotril), entre outros. Evidências da literatura sugerem um aumento no risco de mortalidade por todas as causas entre adultos que utilizam benzodiazepínicos, mesmo por curta duração. As associações positivas entre essa classe terapêutica e a mortalidade têm implicações importantes para a saúde pública devido ao grande número de pessoas que utilizam estes medicamentos. (https://pebmed.com.br/benzodiazepinicos-estao-mesmo- relacionados-com-maior-risco-de-mortalidade/) COMO UTILIZAR 5 5 Vide anexo 1

2. TANGERINA A tangerineira oferece um óleo essencial antiestresse eficaz. Ele é também relaxante e calmante. O óleo essencial da raspa de tangerina é um sedativo potente, que regula o sistema neurovegetativo (em caso de distonia, isto é, problemas das funções vitais de origem nervosa). Ele é calmante e atua eficazmente sobre as situações de angústia ou de excitamento, e sobre problemas de insônia. No plano digestivo alivia estufamentos, a aerofagia, o peso no estômago após as refeições e problemas de constipação. Em uso interno, tem também efeito redutor de gordura, como todas as raspas cítricas (Citrus). Ele pode ainda ser empregado externamente, associado a uma base de óleo vegetal, para uma massagem anticelulite. No plano psíquico, ele alivia os estados de angústia e de fadiga por excesso de trabalho. O seu perfume é muito relaxante e produz rapidamente um sentimento de serenidade. Enfim, ele acalma o sistema nervoso simpático, em particular no plano cardiovascular. COMO UTILIZAR6 Atenção: CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS NO USO O uso externo do OE deve ser evitado antes da exposição ao sol, já que é fotossensibilizante. Puro, também pode ser irritante para peles sensíveis. Desaconselhado durante os três primeiros meses de gravidez. 3. YLANG-YLANG O óleo essencial de ylang-ylang regulariza o sistema cardiovascular e faz baixar a pressão. Ele é útil contra taquicardia, extrassístoles (contrações cardíacas anormais) e mesmo hipertensão. Ele alivia e reequilibra os sistemas nervoso central e neurovegetativo (este último controla o funcionamento dos nossos órgãos vitais). No plano psíquico e emocional, é ansiolítico, antidepressivo e calmante, e é recomendado contra insônia, nervosismo, estresse, pânico e angústia. É também um afrodisíaco feminino, indicado em caso de frigidez e de baixa libido, e é, além disso, antiespasmódico do músculo uterino (útil para atenuar os distúrbios da síndrome da tensão pré-menstrual). 6 Vide anexo 1

ATENÇÃO: CONTRA INDICAÇÕES E CUIDADOS NO USO É desaconselhado durante a gravidez e o aleitamento. Ele pode ser às vezes irritante quando utilizado puro sobre a pele. Uso interno sob prescrição de um aromaterapeuta. Em caso de irritação, suspenda o uso e procure orientação médica. Procure orientação de um profissional qualificado para o uso dos óleos essenciais. Ao escolher as formas blends para uso, consultar um especialista na área. É anti-inflamatório e analgésico, indicado contra espasmos e contrações musculares. Tonifica a pele e o couro cabeludo e favorece o crescimento dos cabelos. Regenerador da pele pode agir sobre as estrias. Também é usado em caso de parasitose cutânea (sarna tinha etc.). COMO UTILIZAR 7 4. SÂNDALO O óleo essencial de sândalo atua contra problemas da circulação venosa, como hemorroidas, varizes e úlceras varicosas. Também é um remédio regenerador da pele em casos de eczema, psoríase, rugas e coceiras, entre outros. E é anti-inflamatório, antibacteriano e antifúngico da pele e das mucosas. É também descongestionante da pelve nas mulheres e da próstata. Antisséptico, combate infecções urogenitais, intestinais ou pulmonares. No plano emocional e psíquico, acalma e relaxa em caso de fadiga por excesso de trabalho e é propício para a meditação. Ele tonifica o sistema cardíaco e é usado como afrodisíaco contra a fadiga sexual. COMO UTILIZAR 8 CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS NO USO 7 Vide anexo 1 8 Vide anexo 1

Nenhuma contraindicação conhecida, mas deve ser evitado durante os três primeiros meses de gravidez. 5. JASMIN O óleo essencial de jasmim tem um perfume excepcional que atua no plano psíquico como calmante e antidepressivo. Tem efeito analgésico, antiespasmódico, tônico geral, regula o sistema endócrino auxiliando no equilíbrio hormonal, equilibrante da hipófise e facilitador do parto e atua preventivamente contra o câncer de mama Considerado como afrodisíaco feminino, ele pode ter um efeito desinibidor. Tem também propriedades cutâneas contra irritações, secura, cortes e doenças de pele. Pode ser usado para problemas das vias respiratórias, como expectorante. É ainda tônico do útero que favorece a descida da menstruação (é emenagogo). COMO UTILIZAR9 CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS NO USO Contraindicado para mulheres grávidas. A aromaterapia não substitui a consulta médica, ela complementa o tratamento para diversas doenças. 9 Vide anexo 1

ANEXO 1

ANEXO 2

FONTES CONSULTADAS: 1. Amantikir, origem natural. 2. Folliard, Thierry Larousse dos óleos essenciais : guia completo da aromaterapia para a saúde e o bem-estar / Thierry Folliard ; [ilustração Clémence Daniel] ; tradução Rosane Albert. -- 1. ed. -- São Paulo : Alaúde Editorial, 2021. 3. Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 2ª edição. 4. Fundamentos Essenciais: Um guia simples para viver os hábitos de bem-estar. 6 ed. 2020. 5. Glaucia de Azevedo Saad ...[et al.] Fitoterapia contemporânea: tradição e ciência na prática clínica - 3. ed. - Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2021. 6. Keim, Joni & Bull, Ruah Oleos para Unção Aromática: Bençãos, cerimónias e afirmações espirituais/ Joni Keim & Ruah Bull: [Tradução: Eliana Chiocheti), Belo Horizonte Editora Laszlo 2020. 7. Memento Fitoterápico da Farmacopeia Brasileira - 1ª edição. 8. Óleo essencial de gerânio bourbon. Disponível em: https://www.emporiolaszlo.com.br/oleo-essencial-de-geranio-bourbon.html. 9. Revista Phytoterápica - Primavera / 2021. 10. Vesty, Daniéle A Bíblia dos óleos essenciais Daniéle Festy (Tradução de Mayra Corréa e Castro), Belo Horizonte, Laszlo, 2021. Material produzido por Giannine Roberta Marcelino de Souza França Coren-MS 90535 - ENF Enfermeira