dolor post entrenamiento

*Cuando se esta haciendo un ejercicio que tu cuerpo no esta acostumbrado ocurren micro desgarres en las fibras musculares.*Hipertrofia

*Los músculos duelen durante el segundo día después de que has roto su tejido porque se están reconstruyendo.*Hipertrofia *BENEFICIOS DEL DOLOR

*Vuelve al entrenamiento con pesas cuando disminuya el dolor.*Cuando reasumas tu entrenamiento, haz la misma cantidad de ejercicio que cuando lo interrumpiste para que obtengas mejores resultados. *CUANDO REINICIAR EL ENTRENAMIENTO?

*Estirar después de entrenar*Alternar duchas calientes/ frías y masajear tus músculos*Descanso *TIPS PARA DISMINUIR EL DOLOR

*RECOMENDACIONES

GRACIAS POR SU ATENCION Juliana María Arenas A

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