MENGENALI EMOSI DASAR MANUSIA DAN PENGELOLAANNYA

SERI EMOSI EMOSI DASAR MANUSIA DAN PENGELOLAANNYA OLEH MAILIN NADYYA, S.PD. BIMBINGAN DAN KONSELING UPTD SPF SMP NEGERI 2 TEGAL

BIMBINGAN DAN KONSELING - UPTD SPF SMP NEGERI 2 TEGAL MENGENAL EMOSI DASAR MANUSIA MENGENAL EMOSI anger (marah), anxiety (cemas), fright (takut), jealously (perasaan bersalah), shame (malu), Emosi berasal dari bahasa Latin, yaitu emovere, disgust (jijik), happiness (gembira), pride yang berarti bergerak menjauh. Arti kata ini (bangga), relief (lega), hope (harapan), love menyiratkan bahwa kecenderungan bertindak (kasih sayang), compassion (kasihan). merupakan hal mutlak dalam emosi. Daniel Goleman (2002) mengatakan bahwa emosi Sedangkan menurut Descrates ada 6 emosi dasar merujuk pada suatu perasaan dan pikiran yang pada setiap individu, terbagi atas : desire khas, suatu keadaan biologis dan psikologis dan (hasrat), hate (benci), sorrow (sedih/duka), serangkaian kecenderungan untuk bertindak. wonder (heran atau ingin tahu), love (cinta) dan joy (kegembiraan). Emosi merupakan reaksi terhadap rangsangan dari luar dan dalam diri individu, sebagai contoh Sedangkan JB Watson mengemukakan tiga emosi gembira mendorong perubahan suasana macam emosi, yaitu : fear (ketakutan), rage hati seseorang, sehingga secara fisiologi terlihat (kemarahan), Love (cinta). tertawa, emosi sedih mendorong seseorang berperilaku menangis. Selain itu Daniel Goleman mengemukakan beberapa macam emosi yang tidak berbeda jauh JENIS-JENIS EMOSI DASAR dengan kedua tokoh di atas, yaitu amarah, MANUSIA kesedihan, rasa takut, kenikmatan, cinta, terkejut, jengkel, dan malu. Beberapa tokoh mengemukakan tentang macam- macam emosi, antara lain Lazarus, Descrates, JB Goleman juga menyatakan bahwa perilaku Watson dan Daniel Goleman. individu yang muncul sangat banyak diawarnai emosi. Emosi dasar individu mencakup emosi Menurut Lazarus emosi-emosi yang terdapat positif dan emosi negatif. Emosi positif yaitu pada seorang individu, yaitu: perasaan-perasaan yang tidak di inginkan dan menjadikan kondisi psikologis yang tidak nyaman.

BIMBINGAN DAN KONSELING - UPTD SPF SMP NEGERI 2 TEGAL PENGELOLAAN EMOSI PENTINGNYA MENGELOLA EMOSI Selanjutnya kamu bisa menilai dirimu dan mengambil keputusan yang tempat dalam kondisi Emosi berperan penting bagi kehidupan setiap tertentu. manusia. Misalnya, emosi memengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain dan berperan b. Manajemen diri ketika kita mengambil suatu keputusan. Dengan Manajemen diri yaitu memiliki kemampuan untuk memahami emosi, kita dapat lebih memahami mengatur emosi yang sedang dirasakan, dampaknya terhadap perilaku dan mengetahui menghindari pemikiran impulsif dan cara untuk mengendalikannya. memanfaatkan emosi yang dirasakan untuk mengambil keputusan yang positif. Perlu diketahui bahwa mengelola emosi itu penting karena akan membuat kita lebih c. Manajemen hubungan memahami keadaan diri sendiri maupun Ketika kamu sudah bisa mengatur emosimu lingkungan sekitar kita. Dengan kemampuan sendiri, kamu bisa mengatur hubunganmu dengan mengelola emosi yang baik membuat kita orang di sekitarmu dengan baik dan dapat terhindar dari perilaku impulsif yaitu melakukan berempati sehingga akan terbangun hubungan suatu tindakan tanpa memikirkan akibatnya sosial yang positif. TIPS MENGELOLA EMOSI DIRI Mengelola emosi yang baik tidak terlepas dari aspek-aspek yang harus diperhatikan, diantaranya : a. Kesadaran emosional Kamu bisa mencoba untuk mulai menyadari dan mengetahui emosimu dan emosi orang lain, bagaimana mereka memengaruhimu dan emosi apa yang muncul ketika kamu berada di suatu keadaan tertentu.