¿La viruela del mono: qué es, cómo se contagia, quién está en riesgo y cómo protegerse Política de Regulación de los límites de Velocidad Cuida tu corazón, reduce los riesgos cardiovasculares A Seguridad Activa y Pasiva de los vehiculos Entérate de las actividades de la Semana de SST
Deseteando Boletín Informativo No.81 31 JULIO BARRANQUILLA 2022
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Cuida tu corazón, reduce los riesgos cardiovasculares El primer paso para cuidar tu corazón es prevenir los factores de riesgo cardiovascular. Es decir, aquellas características biológicas y hábitos de vida que aumentan las probabilidades de que aparezca una enfermedad cardiovascular. ¿Cuáles son las principales situaciones de riesgo? ¿Sabías que cuando fumas multiplicas ¿Cómo afecta el tabaco a nuestro por 3 el riesgo de sufrir una corazón? enfermedad cardiovascular? El tabaco eleva la frecuencia cardíaca, la El tabaco es una de las mayores presión arterial, endurece las arterias y amenazas de salud a nivel mundial, puede causar irregularidades en el ritmo siendo el responsable de más de 7 cardíaco, provocando que nuestro corazón millones de muertes, tanto por consumo tenga que realizar un mayor esfuerzo para funcionar correctamente. directo como consecue ncia de la Cuando fumas multiplicas por 3 el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o una angina exposición de humo ajeno. de pecho. Si ya has tenido un infarto, debes El tabaco supone el 30% de todas las saber que seguir fumando multiplicará por cardiopatías coronarias, pero además 3 el riesgo de volver a sufrirlo. también es uno de los prin cipales uno de los principales factores de riesgo factores de riesgo modificables de la modificables de la enfermedad arterial enfermedad arterial periférica. periférica.
Es la primera causa de ictus, debido a la entrada de sangre al cerebro; también puede afectar a los riñones, entre otros órganos. La tensión arterial es la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias. Cuanto más alta es, más esfuerzo debe realizar el corazón para bombear la sangre hacia todo el cuerpo. Este sobresfuerzo, aumenta el riesgo de daño en el corazón y otros órganos principales, como el cerebro o los riñones. Puede dar lugar, por ejemplo, a un a umento del tamaño del corazón, algo perjudicial, ya que no viene acompañado de un aumento del riego sanguíneo. Como consecuencia podemos sufrir Angina de Pecho o Insuficiencia Cardíaca. Causas La hipertensión arterial puede aparecer por varios motivos, como el exceso de peso y la obesidad, una dieta poco saludable o el estrés. Los antecedentes familiares también pueden ser una causa. ¿Cómo sé si tengo la tensión arterial alta? La presión arterial se mide con el tensiómetro. Puedes hacerlo tú mismo, o bien acudir a la farmacia o a tu centro médico para realizar la medición. Tensión normal en adultos: 120 mm Hg y de 80 mm Hg, cuando el corazón está relajado. Si esta cifra sube a 140/ 90 mm Hg, hablamos de una presión arterial alta. Evita el tabaco y el alcohol. Controla tu peso. E star por encima del peso normal puede provocar hipertensión. Practica ejercicio de forma moderada (al menos 30 minutos al día). Sigue una dieta cardiosaludable, baja en sal y basada en el consumo de fruta, legumbres, verduras, frutos secos y ce reales. Usa el aceite de oliva Reduce tus niveles el estrés y la ansiedad. La meditación y el yoga pueden ayudarte.
Nuestro organismo genera colesterol de for ma natural Se trata de una sustancia grasa y necesaria, producida principalmente por el hígado, que permite fabricar hormonas sexuales y tiroideas, sustancias que favorecen la digestión de las grasas y Vitamina D. Sin embargo, si tenemos un exceso de esta sustancia en nuestra sangre (hipercolesterolemia), acaba acumulándose en las paredes de las arterias y aumentan las probabilidades de que se obstruyan, dando lugar a una enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, podemos sufrir un infarto de miocardio o un ictus cerebral. Causas El colesterol elevado puede aparecer por varios motivos, como el exceso de peso y la obesidad, la falta de actividad física o una dieta poco saludable. Los antecedentes familiares también pueden ser una causa (hipercolesterolemia familiar). Colesterol bueno y colesterol malo. ¿Cuál es la diferencia? Colesterol malo o de baja densidad (LDL): Puede formar placas de grasa en las paredes de las arterias e impedir que la sangre llegue al corazón y al cerebro. Colesterol bueno o de baja intensidad (HDL): Ayuda a eliminar el exceso de colesterol en el cuerpo.
La diabetes mellitus es una enfermedad que aparece cuando el páncreas no es capaz de fabricar insulina suficiente (Diabetes Tipo 1), la hormona que recoge la glucosa que contienen los alimentos (hid ratos de carbono) que ingerimos y permite su entrada en las células También hablamos de diabetes, cuando la insulina no consigue actuar en el organismo, porque las células no responden a su estímulo (Diabetes Tipo 2). Como consecuencia de este defecto, los niveles de glucosa en sangre se elevan (hiperglucemia) y esto provoca un daño en los vasos sanguíneos y el estrechamiento de las arterias (aterosclerosis). Por ello, las personas con esta patología tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como la angina de pecho o el infarto de miocardio. También puede provocar, entre otras complicaciones, ictus, alteraciones en el sistema nervioso (por ejemplo, digestivas, urinarias y en la sensibilidad en los miembros inferiores) y dañar diferentes órganos, como los riñones o los ojos. Causas La diabetes puede aparecer por varios motivos, como el exceso de peso y la obesidad, la falta de actividad física o la edad (a mayor edad, mayor es el riesgo). L¿Coós manotescéesdietnetnesgofadmiailbiaerte esst?ambién pueden ser una causa. Los síntomas de la diabetes son: Mucha sed (polidipsia) y necesidad de orinar (poliuria) Pérdida de peso Agotamiento Mucha hambre (Polifagia)
Hablamos de obesidad o sobrepeso cuando hay una acumulación de grasas en el organismo que puede poner en riesgo nuestra salud. Causas La causa principal es un desequilibro energético entre las calorías consumidas y las calorías gastadas. Esto puede ser provocado por: Una dieta basada en alimentos ricos en grasa Sedentarismo (falta de ejercicio) ¿Por qué es perjudicial? Una persona con obesidad o sobrepeso suele tener el colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre por encima de los valores recomendables, lo que multiplica el riesgo de sufrir un evento cardiovascular. También es una enfermedad perjudicial en los niños. Por ejemplo, puede provocarles dificultades respiratorias, hipertensión, aumentar el riesgo de fracturas, de enfermedad cardiovascular y de desarrollar obesidad, discapacidad e incluso muerte prematura en la edad adulta. Consejos para prevenir y reducir la obesidad Mejorando nuestro estilo de vida, con la práctica regular de ejercicio y una dieta adecuada, lograremos perder esos kilos de más y reducir factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial o el colesterol malo. Si no consigues alcanzar tu peso ideal, ¡no te de sanimes! Con una pérdida moderada o ligera de peso, ya notarás beneficios importantes en tu metabolismo.
24 HORAS SIN DORMIR: ¿CÓMO AFECTA A TU ORGANISMO?
24 horas sin dormir: ¿cómo afecta a tu organismo?
TIPS DE SEGURIDAD LA IMPORTANCIA DE DELIMITAR EL ÁREA DE TRABAJO USO CORRECTO DE LOS DELIMITADORES DE ÁREAS La acción de delimitar un área de trabajo consiste en restringir o marcar un espacio de tal modo que trabajadores externos no puedan ingresar fácilmente. Una buena delimitación limitará el acceso por todo el entorno del área y evitará la ocurrencia de accidentes. Entre los delimitadores más conocidos están: Las mallas: cercan un área desde la altura que son colocadas hasta el nivel del suelo. Las cintas de peligro y las barras retractiles: cercan un área en la altura a la que son colocadas.
TIPS DE SEGURIDAD CORRECTO USO DE LOS DELIMITADORES DE ÁREA Los delimitadores de áreas de trabajo deben ser usados de acuerdo a la actividad a desarrollar y el ries go presente: En espacios de alto tránsito de personas se recomienda usar mallas delimitadoras ya que tienen una mayor cobertura de la altura del área a obstaculizar. En espacios de bajo tránsito de personas se recomienda usar cintas de peligro o barras retractiles ya que su protección es limitada, depende de la altura a la que son colocadas para impedir que las personas accedan a un área de trabajo. El uso de delimitadores siempre debe estar acompañado de señales de advertencia ya que una persona podría pasar por debajo o arriba de la cinta o barra delimitadora. RIESGOS DE NO DELIMITAR UN ÁREA DE TRABAJO Caídas al mismo nivel por tropiezos en áreas desordenadas. Caídas a distinto nivel por caídas a agujeros o zanjas. Exposición a partículas por estar en áreas de corte. Exposición a caída herramientas desde trabajos en altura. Atrapamientos diversos de extremidades por interferencia de personal no autorizado en actividades de mantenimiento. Aplastamiento por derrumbe de áreas. Contactos eléctricos directos o indirectos durante mantenimientos preventivos o correctivos. Interferencia o distracción de la ejecución de actividades.
TIPS DE SEGURIDAD
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TIPS DE SEGURIDAD Correcto levantamiento de Carga
Entérate Semana de la seguridad y salud en el trabajo 25 al 29 de Julio 2022. Conmemoració 28 de JULIO -Día de SST Nacional
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Entérate El equipo ALFA fue el ganador de las actividades de la Semana de la Seguridad y salud en el trabajo y el pasado 06 de agosto disfrutaron de su premio.
Entérate Auditoría Interna de Calidad ISO-9001 18-19 Ago-2022 Auditoría Interna RUC 22-23 Ago-2022
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SALUD PUBLICA La viruela del mono: qué es, cómo se contagia, quién está en riesgo y cómo protegerse En los últimos días se está hablando mucho de una enfermedad que no es nueva, pero de la que no se había oídohablar tanto, especialmente porque era endémica en unos pocos países del continente africano y ahora ha aparecido un brote en varios puntos del planeta. Se trata de la viruela del mono. Aunque el riesgo para el público general es bajo, conviene saber cómo es para poder hacerle frente. Gracias a la Organización Mundial de la Salud, aquí te respondemos todas las preguntas que tengas sobre esta dolencia y qué medidas puedes tomar para protegerte. ¿Qué es la viruela del mono? cEos muonaelednefelramveirduaedlacdaeulsamdoanop .oSr eutnravtiaruds,eaul nqaueensfeercmoendoacde zoonótica viral, lo que signific a que puede transmitirse de animales a humanos. También se puede propagar de persona a persona. Curiosamente, la enfermedad se llama así porque se detectó en varios simios de un laboratorio en 1958. Sin embargo, la mayoría de los animales susceptibles de contraer la dolencia y después contagiar a las personas son roedores, como las ratas gigantes de Gambia, los lirones o los perros de las praderas.
SALUD PUBLICA ¿Dónde se encuentra típicamente? La viruela del mono se tropeicnaclueesntdrae comúnmente en las selvas África central y occidental, do nde viven los animales que pueden ser portadores del virus y es endémica. En algunas ocasiones, se puede encontrar también en personas fuera de esas regiones africanas que podrían haberse contagiado después de visitarlas. ¿Puede la gente morir de viruela del mono? En la mayoría de los casos, los síntomas de la viruela desaparecen por sí solos en unas pocas semanas, pero en algunas personas pueden provocar complicaciones médicas e incluso la muerte. Los recién nacidos, los niños y las personas con inmunodeficiencias pueden correr el riesgo de sufrir síntomas más graves y morir por la enfermedad. Las complicaciones de los casos graves incluyen infecciones de la piel, neumonía, confusión e infecciones oculares que pueden provocar la pérdida de la visión. Entre el 3% y 6% de los casos identificados en donde la viruela de mono es endémica ha terminado en defunciones. Muchos de estos casos son niños o personas que pueden tener otras afecciones de salud. Hay que tener en cuenta que estas cifras podrían ser una sobreestimación porque la contabilidad de los casos en los países endémicos es limitada.
SALUD PUBLICA ¿Cuáles son los síntomas? iL nocsluyseínntomfieabsre,gendeoralolmr endtee c abeza intenso, dolores musculares, dolor de espalda, poca energía, ganglios linfáticos inflamados y erupciones o lesiones en la piel. La erupción generalmente comienza en el primer o tercer día del comienzo de la fiebre. Las lesiones pueden ser planas o ligeramente elevadas, llenas de líquido transparente o amarillento, para después formar costras, secarse y caerse. El número de lesiones en una persona varía entre unas pocas y varios miles. La erupción tiende a presentarse en la cara, las palmas de las manos y las plantas de los pies. También se pueden encontrar en la boca, los genitales y los ojos. Los síntomas suelen durar entre dos y cuatro semanas y desaparecen por sí solos sin tratamiento. Si cree que sus síntomas podrían estar relacionados con la viruela del mono, contacte a su doctor inmediatamente. Si tuvo contacto cercano con alguien que tiene estos síntomas o sospecha que existe la posibilidad de estar infectado comuníquelo a su doctor.
SALUD PUBLICA ¿Cómo se transmite la viruela del mono de los animales a los humanos? Esta afección se puede propa gar a las personas cuando eanntimraanlesenquceohnotaspcteodafnísiecsotecvoi nrusupnueadneimn ainl clinuifrecrotaeddoo.reLsoos primates. El riesgo de contraer dicha enfermedad a través de los animales puede reducirse evitando el contacto sin protección con animales salvajes, especialmente aquellos que están enfermos o muertos (incluido el contacto con su carne y sangre). Es crucial recalcar que cualquier alimento que contenga carne o partes de animales debe cocerse, especialmente en los países donde la viruela de mono es endémica. ¿Cómo se propaga de persona a persona? Las personas que tienen la e nfermedad son contagiosas mientras tienen síntomas (normalmente entre las primeras dos y cuatro semanas). Se pu ede contraer esta afección a través del contacto físico con alguien que tiene síntomas. Las erupciones, los fluidos corporales (como fluidos, pus o sangre de lesiones en la piel) y las costras son particularmente infecciosos. El contacto con objetos que han estado en contacto con la persona infectada como la ropa, ropa de cama, toallas u objetos como utensilios para comer también pueden representar un foco de infección.
SALUD PUBLICA Pueden resultar también infecciosas las úlceras, lesiones o llagas puesto que el virus puede propagarse a través de la saliva. Por lo tanto, tendremos un alto riesgo de infección si convivimos con personas contagiadas en nuestra casa o si lo hacemos con parejas sexuales. También las personas que trabajan en el sector de la salud están más expuestas. El virus puede además transmitirse de una mujer embarazada al feto a través de la placenta, o mediante el contacto de un padre infectado con el niño durante o después del parto a través del contacto de piel con piel. Sin embargo, no está claro si las personas que asintomáticas pueden transmitir la enfermedad. ¿Qué debo hacer si sospecho que he sido infectado? Comuníquese inmediatamente con su doctor para obtener ases oramiento, pruebas y atención médica si cree que tiene los síntomas o ha estado en contacto con alguien infectado. Si es posible, aíslese y evite el contacto cercano con otras personas. Lávese las manos frecuentemente y siga los pasos enumerados anteriormente para proteger a los demás del contagio.
SALUD PUBLICA ¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a Puede disminuir el riesgloo sdedceomntaágiso?limitando el contacto con personas que sospechen te ner la dolencia o sean casos confirmados. Si necesita tener contacto físico con alguien aquejado de esta afección porque es un tra bajador de la salud o viven juntos, motive a la persona infectada a aislarse y cubrir cualquier lesión en la piel si puede (por ejemplo, usando ropa sobre el sarpullido). Deberá llevar una máscara médica cuando esté físicamente cerca de ellos, especialmente si tosen o tienen lesiones en la boca. Evite el contacto piel con piel y si tiene algún contacto directo use guantes desechables. Use máscara si tiene que tocar la ropa o ropa de cama de una persona infectada. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón o use un desinfectante para manos a base de alcohol, especialmente después de haber entrado en contacto con la persona infectada, o con su ropa (incluyendo sábanas y toallas) u otros elementos o superficies que haya tocado o que puedan haber estado en contacto con su sarpullido o secreciones respiratorias (por ejemplo, utensilios o platos). Lave la ropa, toallas y sábanas de la persona contagiada y los utensilios para comer con agua tibia y detergente. Limpie y desinfecte cualquier superficie contaminada y elimine los desechos contaminados (como los apósitos) de manera adecuada.
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Entérate REFUERZO DE SAFE START Y TREC EN TALLERES DE DRUMMOND
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SEGURIDAD VIAL ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR UN CHECK LIST O INSPECCIÓN PRE- OPERACIONAL A LOS VEHÍCULOS? El check list pre-operacion al es una tarea que no solo es requisito de ley de acuerdo al Plan Estratégico de Seguridad Vial (PESV), sino además es una herramienta que si se gestiona correctamente se puede convertir en un poderoso elemento para disminuir la accidentalidad, logrando así su objetivo fundamental. La inspección visual del vehículo debe realizarse de manera consciente, evaluando cada elemento que pueda poner en riesgo la seguridad del conductor y sus ocupantes. Es importante, en la medida de lo posible, que estas inspecciones las realice un inspector, conductor o una persona que conozca el vehículo, es decir, sus elementos de seguridad activa y pasiva que lo componen.
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