2 ЛИКИ РОССИИ СНОЕНЯТБЯРБЬР-ЬД-ЕОККАТБЯРБЬРЬ20220121
ЛЛИИКИКИРОРОССССИИИ СНЕНОТЯЯББРРЬЬ--ДОЕККТАЯБРЬ 2021 3
4 ЛИwКИwРОwСС.ИIИmaНgОЯeБРsЬ-OДЕfКRАБРuЬ s20s21ia.ru
В номере: 11 Мода Проект \"СамаШвея\" в Новокуйбышевске. 35 Красота и карьера Как статуэтка! Диетика: о пользе грецких орехов. 59 Фотогалерея \"20 хитов\" Модель: Ксения Шкилёва. 88 Новости ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 5
Дорогие друзья! Наш журнал поздравляет вас и ваших близких с наступающим Новым годом! Всем здоровья, мира, счастья, много радости и настоящих чудес! Пусть каждый день в Новом году будет ярким, удачным и добрым! Юрий Иваненко 6 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
КУПИТЕ ПЕЧАТНУЮ ВЕРСИЮ: BUY PRINTED VERSION : www.magcloud.com/browse/issue/2160637 www.magcloud.com/browse/issue/2160637 НА ОБЛОЖКЕ: ON THE COVER: МОДЕЛЬ: КСЕНИЯ ШКИЛЁВА MODEL: KSENIYA SHKILEVA ФОТО: ЮРИЙ ИВАНЕНКО PHOTO: YURY IVANENKO likiross.wix.com/yury likiross.wix.com/yury ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: EDITOR IN CHIEF: Юрий Иваненко Yury Ivanenko [email protected] [email protected] PR: PR: Оксана Аргуткина Oxana Argutkina [email protected] [email protected] ФОТОКОРРЕСПОНДЕНТ: POTOJOURNALIST: Лариса Болонина Larisa Bolonina [email protected] [email protected] РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА: ADVERTISING SERVICE: [email protected] [email protected] РАСПРОСТРАНЕНИЕ: EXPANSION: www.imagesofrussia.ru www.imagesofrussia.ru www.novitmodels.com www.novitmodels.com https://www.facebook.com/lrmag https://www.facebook.com/lrmag Журнал \"Лики России\"® является корпоративным Magazine \"Images of Russia\"™ is the corporate и выпускается в электронном виде с возможностью and produced in electronically with the possibility of изготовления печатных версий. producing printed versions © 2021, НОВИТ Ltd © 2021, NOVIT Ltd. Все права защищены. All rights reserved. Торговая марка \"Лики России\"® зарегистрирована The trademark \"Images of Russia\"TM registered Комитетом РФ по патентам и товарным знакам. Russian Federation Committee on Patents and Свидетельство № 154089 от 30.06.1997г. Эта Trademarks. The certificate № 154089 from june торговая марка не может быть использована без 30,1997. This trademark may not be used without разрешения НОВИТ Ltd. Перепечатка материалов permission NOVIT Ltd. Reprinting of materials or или их фрагментов допускается только по fragments thereof is permitted only by agreement with согласованиюс редакцией в письменном виде. editorial in writing. ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 7
8 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 9
+7 960 821 18 43
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 11
12 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 13
14 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
Проект \"СамаШвея\" в Новокуйбышевске Мероприятие было организовано Общественной организацией \"Здоровое детство\" в честь многодетных семей города Новокуйбышевска. В программе праздника - концертная программа, подготовленная многодетными семьями с демонстра- цией моделей одежды, изготовленных руками участников проекта. Вместе со своими родителями на подиум выходили их дети. Самой маленькой модели было всего 7 месяцев! Модельное агентство \"Лики России\"® оказало большую поддержку организаторам праздника: проводило мастер-классы по дефиле, фотопозированию, разрабатывало общую концепцию дефиле и занималось постановками выходов. Специально для участников дефиле была организована фотосессия для последующего использования фотографий на выставке и для элетронного каталога. Проект \"СамаШвеЯ\" осуществился при поддержке Министерства экономического развития Самарской области с использованием гранта Президента Рос- сийской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. Видеофильм концерта можно посмотреть на официальном канале \"Лики России\"® на YouTube: https://youtu.be/IMjucjomF7k ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 15
Спонсоры и партнёры 16 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 17
18 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 19
20 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 21
22 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 23
24 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 25
26 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 27
28 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 29
30 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 31
32 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 33
34 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 35
36 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 37
1 38 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
Как статуэтка! Вы хотите красивые стройные ноги? В течениеодногомесяцавыможетесделать свои бёдра стройнее. Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы будете в отличной форме! 1. Встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, носки разведены, руки опущены вдоль туловища. На вдох сожмите ягодицы и втяните живот. Не меняя положения, выдохните и сделайте резкое движение тазом вперёд. Спину при этом держите прямо. Оставайтесь в таком положении 10 -15 секунд. Повторите упражнение 10 раз. Примечание: Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то перед началом этих упражне- ний проконсультируйтесь с врачом. ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 39
2. В положении стоя вдохните, а на выдохе сделайте выпад левой ногой вперёд, не сгибая правую и не отрывая ступни от пола. Спину держите прямо. Оставайтесь в этом положении 10-20 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение с другой ногой, и так по 10 раз. 40 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
2 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 41
3 42 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
3. Опуститесь на четвереньки. Спина прямая, живот втянут. Вдохните, на выдохе медленно поднимите ногу как можно выше. Глубоко вдохните, когда будете опускать ногу. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой. ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 43
4. В том же положении сделайте вдох, на выдохе поднимите правую ногу под прямым углом к левой. Носки растянуты. Продолжайте растяжку, стараясь поднять ногу как можно выше. Вдохните, когда будете опускать ногу, и так 10 раз. Выполняйте упражнение поочередно каждой ногой. 44 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
4 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 45
5. Лёжа на правом боку, обопритесь на согнутую в локте руку. Держите спину прямо, вытяните правую ногу, согните левую ногу в колене, а левую руку обхватите за лодыжку. Вдохните, и на выдохе поднимите правую ногу, сжимая ягодицы. Подержите ногу в таком положении, считая до пяти. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой. Для удобства можно голвой опираться на согнутую в логте руку, а левой рукой обхватиться за лодыжку. 46 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
5 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 47
6. Лягте на живот. Ноги прямые, носки вытянуты. Вдохните и на выдохе поднимите левую ногу, при этом живот прижат к полу. Повторите упражнение каждой ногой по 10 раз. Выполняя еэто упражнение можно опустить голову на руки. LR. 48 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021
6 ЛИКИ РОССИИ НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ 2021 49
Search
