ประโยชน์ของวิตามิน 13 ชนิด ที่ดีต่อสุขภาพ

034 325135 หอ้ งสมุดประชาชน “เฉลมิ ราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ เอ 1. วิตามินเอช่วยบารุงสายตา แน่นอนว่าความโดดเดน่ ของวิตามินเอคือช่วยในการ มองเหน็ ชว่ ยให้เรามสี ายตาที่ดขี นึ ้ 2. วิตามินเอช่วยในการเจริญเติบโตของกระดกู การแบ่งตวั ของเซลล์ การสร้างใหม่ และความแตกตา่ งของเซลล์ 3. วิตามินเอชว่ ยในการกระต้นุ ภมู คิ ้มุ กนั เพ่ือตอ่ ส้กู บั เชือ้ โรค เพ่ิมประสทิ ธิภาพ สร้าง ภมู ิต้านทานโรค ป้ องกนั ตอ่ ต้านการติดเชือ้ 4. วิตามินเอช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเซลล์ผิวหนงั ช่วยทาให้ผิวหนงั มีความ แขง็ แรง และเซลล์เยอ่ื บผุ ิวของระบบอวยั วะภายในร่างกาย 5. วิตามินเอช่วยป้ องกันผิว และเย่ือบุบริเวณช่องจมูกและปาก เป็ นการป้ องกัน แบคทเี รียและไวรัสเข้าหลอดลม ทาให้เชือ้ เข้าส่รู ่างกายยากขนึ ้ และยงั กระต้นุ ให้เซลล์เม็ด เลอื ดขาว 6. วิตามินเอช่วยเสริมสร้างร่างกายได้ทงั้ ภายนอกและภายใน ผิว ผม เล็บ นยั น์ตา ทางภายในคือ เยื่อบุพืน้ ผิวภายในทงั้ หลาย เย่ือบุพืน้ ผิวในปาก ในลาไส้ หรือที่เรียกว่า ทางเดนิ อาหาร ทางเดินหายใจและเย่อื บพุ ืน้ ผิว ชว่ ยบารุงเส้นผม 034 325135 ห้องสมุดประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ เอ 7. วิตามินเอช่วยบารุงรักษาเซลล์ชนิดบุผิวให้ช่มุ ชืน้ อย่ตู ลอดเวลา เช่น เย่ือบุตาขาว เยื่อบุ ทางเดินหายใจ เย่อื บทุ างเดนิ อาหาร เย่ือบทุ างเดินปัสสาวะ และเยอื่ บหุ ชู นั้ กลาง 8. วิตามินเอช่วยให้ระบบสืบพันธ์ุทางานได้ตามปกติ เช่น การสร้ างตัวอสุจิในผู้ชายและ ระบบประจาเดือนของผ้หู ญิง และจาเป็ นสาหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ช่วยให้ระบบ ภมู คิ ้มุ กนั ของร่างกายแขง็ แรง 9. ผิวเนียนสวยได้ด้วยวิตามินเอ โดยวิตามนิ เอมสี รรพคณุ ชว่ ยรักษารอยแผล 10. วิตามินเอช่วยลดอาการเบื่ออาหาร คือช่วยให้เด็ก ๆ ทานอาหารได้มากขนึ ้ ช่วยป้ องกัน อาการเบื่ออาหารสาหรับผ้ใู หญ่ทม่ี ีภาวะซมึ เศร้า เครียด เบื่ออาหาร 11. วิตามนิ เอช่วยรักษาผิวแตกลาย ปัญหาผิวแตกลาย ผิวขรุขระ ไมเ่ รียบเนียน หยาบกร้าน 12. วิตามินเอช่วยลดความเจ็บปวด เม่ือไหร่ท่ีเราเกิดอาการเจ็บปวดหรือเกิดแผลบน ร่างกาย วิตามินเอเป็ นตวั เสริม ช่วยให้เราต่อส้กู บั ความเจ็บปวดได้ดีขนึ ้ อีกทัง้ ช่วยให้อาการป่ วย เป็ นไข้ ไมส่ บาย หายไวขนึ ้ อกี ด้วย 034 325135 หอ้ งสมดุ ประชาชน “เฉลมิ ราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ บรี วม (Vitamin B) 1. ช่วยเร่ืองระบบประสาท โดยวิตามินบีรวมจะเป็ นตวั นา และเป็ นส่วนหน่ึงท่ีช่วยสร้าง สารสื่อประสาท 2. ทาให้รู้สกึ สดช่ืน สาหรับคนท่ีต้องทางานหนกั เรียนหนกั พกั ผอ่ น นอนหลบั ไมเ่ พียงพอ 3. ช่วยลดอาการซึมเศร้ า เพราะวิตามินบีรวมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทางานของ ระบบประสาท 4. ช่วยกระต้นุ ฮอร์โมน ทาให้ร่างกายของเราสามารถเติบโตได้เป็ นอย่างดี แถมยังทาให้ อารมณ์ดีด้วยนะ 5. ช่วยระบบหมนุ เวียนเลือดดีขนึ ้ โดยเฉพาะอย่างย่ิงสาหรับผ้หู ญิงที่กาลงั มีประจาเดือน จะชว่ ยให้สาวๆ ไมห่ งดุ หงิด ช่วงวนั นนี ้ ของเดือน 6. ช่วยป้ องกนั มะเร็งได้ เป็ นตวั ช่วยตอ่ ส้กู บั สารอนมุ ลู อิสระท่ีเป็ นสารก่อมะเร็งหรือสารที่ เราเรียกว่าออกซิแดนซ์ได้อยา่ งเต็มท่ี 7. ช่วยบารุงเด็กทารกในครรภ์ โดยหญิงที่ตัง้ ครรภ์ควรได้รับปริมาณวิตามินบีรวมท่ี เหมาะสม และมากกว่าคนปกติทวั่ ไป เพราะวิตามินบีรวมมีสว่ นสาคญั ในการเจริญเติบโตของ เดก็ ทารกทอ่ี ยใู่ นครรภ์เป็ นอยา่ งมาก 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ บี 1 (Vitamin B1) 1. ช่วยยอ่ ยสลายอาหารจาพวกแป้ งหรือคาร์โบไฮเดรตได้ 2. ชว่ ยลดความปวดหลงั ผ่าตดั ฟันได้ เจ้าวิตามินบี 1 เป็ นเสมือนยาระงบั ความเจ็บปวด ให้กบั เราได้หลงั การทาฟัน 3. ชว่ ยรักษาโรคเหน็บชา สาหรับใครที่เป็ นโรคเหนบ็ ชา หรือมอี าหารชา เป็ นตะคริวบ่อย ๆ 4. ช่วยบารุงหวั ใจ ระบบประสาท กล้ามเนอื ้ ให้ทางานอยา่ งปกติ โดยทว่ั ไปแล้ววิตามินบี 1 จะทางานร่วมกบั สารอาหารตวั อนื่ ๆ ทีร่ ่างกายได้รับ สง่ ผลตอ่ การทางานของหวั ใจ ประสาท และกล้ามเนอื ้ ในร่างกายของเรา 5. ช่วยบารุงสมอง เสริมความคิดและสติปัญญาให้ดขี นึ ้ 6. ช่วยแก้อาการเมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบินได้ เรียกวา่ กินแทนยาแก้เมาได้เลยทเี ดียวคะ่ 7. สรรพคณุ ช่วยรักษาโรคงสู วดั ได้ 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ บี 2 (Vitamin B2) 1. ช่วยรักษาโรคปากนกกระจอก หรือแผลบริเวณปากได้ โดยเฉพาะเด็ก ๆ หรือผ้ใู หญ่ ที่มีอาการเจ็บแสบร้อนบริเวณริมฝี ปากบ่อย ๆ ไม่ใช่แค่เพียงแผลที่อยภู่ ายนอกปากเท่านนั้ สามารถรักษาอาการ เจ็บแสบ ร้อนในปาก และลนิ ้ ได้อกี ด้วย 2. เพิ่มประสทิ ธิภาพในการมองเห็น ใครท่ีใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์ โทรศพั ท์ หรือว่า ใช้สายตาเป็ นระยะเวลานาน ๆ บวกกบั ไมไ่ ด้รับการพกั ผ่อน 3. ช่วยป้ องกนั โรคโลหิตจาง 4. เสริมสร้างการทางานของระบบสืบพนั ธ์ุ จาเป็ นอย่างยิ่งโดยเฉพาะวยั ที่กาลงั ก้าว เข้าสวู่ ยั รุ่น 5. ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน การปวดหวั ไมเกรนเกิดจากเส้นประสาทมีความไว ตอ่ ส่งิ เร้าหรือสิง่ กระต้นุ มากกว่าปกติ เมื่อประสาทได้รับสิ่งเร้าจะหลั่งสารชนิดนึงออกมา ทา ให้เส้นเลือดขยายตวั ทาให้เกิดอาการปวดหวั นนั่ เอง ซ่ึงหากทานวิตามินบี 2 สามารถช่วย ยบั ยงั้ การหลงั่ ของสารนไี ้ ด้ 034 325135 หอ้ งสมดุ ประชาชน “เฉลมิ ราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ บี 3 (Vitamin B3) 1. ชว่ ยลดระดบั คอเลสเตอรอลในเลอื ดได้ ลดพวกไขมนั ชนิดเลวออกไปได้แล้ว ยงั ช่วย ลดความดนั โลหิตสงู ได้เป็ นอยา่ งดีอกี ด้วย 2. ช่วยทาให้ผิวขาวได้ มคี ณุ สมบตั ิชว่ ยผลดั เซลล์ผิว ทาให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ โดยจะทาให้ ผิวขาวใสขนึ ้ กว่าเดมิ 3. ช่วยต้านอนมุ ลู อิสระ หากร่างกายมกี ารสะสมอนมุ ลู อิสระมาก ๆ ทาให้เรามีความ เสย่ี งเป็ นโรคมะเร็งได้ อีกทงั้ ช่วยชะลอวยั ทาให้เราดอู อ่ นกวา่ วยั มชี ีวิตชีวา 4. ช่วยบรรเทาอาการเบาหวาน หากร่างกายได้รับวิตามนิ บี 3 ในระดบั ทเ่ี หมาะสมจะ ชว่ ยให้อาการของโรคเบาหวานดีขนึ ้ เพราะร่างกายของเราจะมกี ารปรับเปลยี่ นการกระจาย สารอนิ ซูลินของร่างกายในระดบั ทเี่ หมาะสม 5. ชว่ ยระบบยอ่ ยอาหารทางานได้ดขี นึ ้ ป้ องกนั โรคตา่ ง ๆ ที่เกิดจากการทางานบกพร่อง ของระบบยอ่ ยอาหาร 6. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมนั ได้ดียงิ่ ขนึ ้ 7. สรรพคณุ ลดอาการวิงเวียนศรี ษะ เนือ่ งจากนา้ ในหไู มเ่ ทา่ กนั 8. ประโยชน์ช่วยลดกลิน่ ปาก รวมถงึ ชว่ ยป้ องกนั อาการร้อนในในช่องปากได้ด้วย 034 325135 หอ้ งสมดุ ประชาชน “เฉลมิ ราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ บี 5 (Vitamin B5) 1. ช่วยลดการอกั เสบ ลดการเกิดสวิ ได้ รักษาแผลให้หายเร็ว 2. ช่วยรักษาอาการช็อคหลงั ผ่าตดั ได้ โดยทว่ั ไปแล้วหลงั การผ่าตดั คนไข้ส่วนใหญ่อาจ เกิดอาการช็อค ไมว่ ่าจะเป็ นการเกร็งที่มือ แขน ขา ซ่ึงหากร่างกายได้รับวิตามินบี 5 ท่ีเพียงพอ อาการเหลา่ นจี ้ ะไมเ่ กิดขนึ ้ 3. ช่วยลดผลข้างเคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะ ไม่ว่าจะเป็ นอาการอยากอาเจียน เวียนหวั หรือเกิดผ่ืนขนึ ้ วิตามนิ บี 5 สามารถจดั การกบั อาการเหลา่ นไี ้ ด้ 4. ช่วยลดการสะสมของไขมนั เนื่องจากวิตามนิ บี 5 เป็ นตวั ช่วยเปล่ียนไขมนั และนา้ ตาล ให้เป็ นพลงั งาน ดงั นนั้ โอกาสท่ีจะเกิดไขมนั สะสม หรือเซลลไู ลท์ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายก็ น้อยลงด้วยเชน่ กนั 5. ช่วยสร้ างแอนติบอดีใ้ ห้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิต้านทานของเรา แขง็ แรงขนึ ้ ได้ เพราะว่าแอนติบอดเี ้ป็ นสว่ นหนึง่ ของร่างกายท่ีมีความสาคัญในการต่อส้กู บั เชือ้ โรคทเี่ ข้าสรู่ ่างกายได้ 6. ช่วยเพิ่มความสดชื่นแก่ร่างกาย และชว่ ยป้ องกนั การออ่ นเพลยี 7. สรรพคณุ ป้ องกนั อาการเหน็บชาตามมือและเท้าได้ 034 325135 หอ้ งสมุดประชาชน “เฉลมิ ราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ บี 6 (Vitamin B6) 1. เป็ นตวั เผาผลาญกรดไขมนั อยา่ งดี 2. ทาหน้าท่ีเป็ นตัวย่อยสลายของเอนไซม์ในร่างกาย ทาหน้าที่ทางาน ร่วมกบั วิตามนิ ตวั อื่นๆ ไมว่ ่าจะเป็ นวิตามินเอ บี ซี และสารอาหารประเภทอ่ืนๆ เพ่ือยอ่ ยสลายเอนไซม์ให้นาไปใช้งานตามสว่ นตา่ งๆ ของร่างกายได้ 3. ชว่ ยป้ องกนั การเกิดโรคโลหิตจาง 4. ทาให้ระดบั นา้ ตาลในเลอื ดคงท่ี 5. สรรพคณุ ช่วยเสริมสร้างภมู ิต้านทานของร่างกาย 6. ชว่ ยชะลอวยั ได้ 7. ป้ องกนั โรคประสาทและโรคผิวหนงั ได้ 8. ช่วยป้ องกนั มอื ชา ตะคริว 9. ชว่ ยขบั ปัสสาวะ 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ บี 12 (Vitamin B12) 1. ช่วยเพ่ิมความจาให้ดขี นึ ้ ทาให้มสี มาธิดี และมกี ารทรงตวั ทดี่ ี 2. ชว่ ยป้ องกนั โรคกระดกู พรุนได้ มีบทบาทช่วยดดู ซมึ แคลเซียมเข้าสรู่ ่างกายได้ดีขนึ ้ ชว่ ยป้ องกนั การขาดแคลเซียม 3. ช่วยเจริญอาหาร ทงั้ ในเด็กและผ้ใู หญ่ ดงั นนั้ หากพบ เจอเดก็ หรือผ้ใู หญ่ท่ที านอาหารได้น้อย หรือมีอาการเบ่ืออาหาร ให้หาวิตามินบี 12 มาช่วย กระต้นุ ให้เกิดการเจริญอาหารยิ่งขนึ ้ 4. ช่วยให้ร่างกายนาไขมนั คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนไปใช้งานได้ มีสรรพคุณช่วย ร่างกายดดู ซมึ สารอาหารได้ดีขนึ ้ 5. ช่วยลดความเส่ียงในการเกิดโรคหวั ใจ ช่วยลดระดบั คอเลสเตอรอลในเลือดได้ และยงั มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทนน่ั เอง เลยเป็ นผลช่วยลดความเส่ียงในการ เกิดโรคหวั ใจด้วยนน่ั เอง 6. ช่วยส่งเสริมให้ระบบประสาทสามารถทางานได้ตามปกติ ช่วยผ่อนคลายระบบ ประสาท และเตรียมพร้อมลยุ กบั ทกุ สถานการณ์หนกั ๆ ได้แบบสบายๆ 7. ช่วยลดความเครียด คลายความกดดนั ได้ ช่วยทาให้คณุ อารมณ์ดี หรือหากต้อง เครียดจริง ๆ ก็จะเครียดน้อยลง 034 325135 ห้องสมุดประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ ซี (Vitamin C) 1. วิตามินซีสร้างภมู คิ ้มุ กนั ในร่างกายให้ทางานได้ดขี นึ ้ 2. วิตามนิ ซชี ว่ ยผิวขาวใสขนึ ้ 3. วิตามินซีชว่ ยให้แผลผ่าตดั หายเร็วขนึ ้ 4. วติ ามินซีชว่ ยต้านอนมุ ลู อิสระ ชว่ ยชะลอวยั ป้ องกนั การเกิดริว้ รอยแหง่ วยั 5. วติ ามินซปี ้ องกนั โรคเลอื ดออกตามไรฟัน 6. วิตามินซีชว่ ยสร้างเสริมความสดชน่ื เพ่ิมพลงั งานให้ร่างกาย 7. วติ ามินซสี ร้างไฟเบอร์ ชว่ ยให้เซลล์เกาะเก่ียวได้ดีย่ิงขนึ ้ 8. วิตามินซชี ว่ ยสร้างเมด็ เลือดขาวทช่ี ่ือ ที เซลล์ ขนึ ้ มามาก 9. สรรพคณุ วิตามนิ ซีชว่ ยรักษาโรคหดื ให้หายหรือทเุ ลาลงได้ 10. วิตามินซีชว่ ยคลายเครียดได้ 11. วิตามนิ ซชี ว่ ยบรรเทาอาการภมู แิ พ้ 12. วติ ามินซีชว่ ยความสมบรู ณ์ของหสู ว่ นกลาง 13. วติ ามนิ ซีมสี รรพคณุ ชว่ ยลดความเสีย่ งโรคหวั ใจ หากบริโภควนั ละ 1 กรัมขนึ ้ ไป 14. ประโยชน์ของวติ ามินซีป้ องกนั มะเร็งเนอื ้ งอกได้ หากบริโภควนั ละ 3 กรัมตอ่ วนั 15. วติ ามนิ ซีมีสรรพคณุ เพิ่มการดดู ซมึ ของธาตเุ หล็ก 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ ดี (Vitamin D) 1. ชว่ ยให้ผิวส้แู ดดได้ดีขนึ ้ สามารถอย่กู บั แสงแดดได้เป็ นระยะเวลานานขนึ ้ แตส่ ีผิว ของคณุ ก็จะเข้มขนึ ้ เช่นกนั แตม่ ไิ ด้มีอนั ตรายใด ๆ ตอ่ ผิว 2.ทานวิตามินดีควบคู่ วิตามินเอและซี ช่วยป้ องกันไข้หวดั ได้ เนื่องจากว่าวิตามิน เหล่านีเ้ม่ือได้ทางานร่วมกนั แล้ว จะส่งผลให้เกิดภูมิต้านทานแก่ร่างกายให้เราแข็งแรงขึน้ 3. ช่วยร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้เร็วขึน้ เพราะวิตามินแต่ละชนิดนัน้ มีกลไกการ ทางานทีป่ ระสานกนั เพ่ือให้วิตามนิ แตล่ ะตวั ทางานมปี ระสทิ ธิภาพย่งิ ขนึ ้ 4. ช่วยรักษาโรคเยื่อบตุ าอกั เสบได้ ท่ีดวงตาของเรานนั้ จะมีวิตามินเอเป็ นสารที่ช่วย ในการทางาน หากได้รับวิตามินดีในปริมาณท่ีพอเหมาะ จะเป็ นการช่วยให้ร่างกายดดู ซมึ วิตามนิ เอไปใช้งานได้มากขนึ ้ เป็ นการดแู ลสขุ ภาพของดวงตาได้อกี ด้วย 5. ช่วยให้ร่างกายนาแคลเซียมไปใช้ได้มากขนึ ้ เพราะมนั ช่วยดูดซึมแคลเซียม และ ฟอสฟอรัสไปยงั สว่ นตา่ ง ๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขนึ ้ 034 325135 หอ้ งสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ อี (Vitamin E) 1. ชว่ ยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทาให้เรายงั ดหู นมุ่ สาว ไม่แก่ง่ายนน่ั เอง 2. ชว่ ยป้ องกนั ภาวะแท้งของหญิงตงั้ ครรภ์ รักษาสภาพการตงั้ ครรภ์ให้ทงั้ คณุ แม่และคุณลูก ให้มี สขุ ภาพท่ีแข็งแรง 3. ช่วยป้ องกนั โรคอลั ไซเมอร์ สาหรับคนท่ีเป็นโรคอลั ไซเมอร์ หรือคนที่ขีห้ ลงขีล้ ืมบอ่ ย ๆ 4. ชว่ ยบรรเทาตะคริว เหน็บชาได้ เป็นตวั ช่วยในการบรรเทาอาการของตะคริวให้ดีขนึ ้ กว่าเดิม 5. ช่วยป้ องกนั มะเร็งเต้านม ชว่ ยยบั ยงั้ เซลล์มะเร็งเต้านม รวมถงึ เซลล์มะเร็งชนดิ อ่นื ๆ ด้วย 6. วิตามนิ อีจะทางานร่วมกบั วติ ามนิ เอเพื่อป้ องกนั ปอดจากมลพิษ 7. ชว่ ยป้ องกนั การเกิดแผลหนานนู เป็นสะเก็ดได้ 8. วติ ามินอีชว่ ยป้ องกนั ปอดตดิ เชือ้ จากมลพษิ ทางอากาศ โดยวิตามนิ อีทางานร่วมกบั วติ ามินเอ 9. วิตามนิ อชี ่วยบรรเทาอาการออ่ นเพลีย 10. วิตามนิ อชี ่วยลดความดนั โลหิต 11. วติ ามนิ อมี ีสรรพคณุ ยบั ยงั้ การเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ 034 325135 ห้องสมุดประชาชน “เฉลิมราชกุมารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวติ ามนิ เค (Vitamin K) 1. ช่วยเสริมสร้างกระดกู ให้แข็งแรง หากร่างกายได้รับวิตามินเคในปริมาณท่ี เหมาะสม ก็จะช่วยให้กระดกู มคี วามแขง็ แรง 2. ช่วยป้ องกันภาวะเลือดไหลไม่หยุด วิตามินเคช่วยป้ องกนั ภาวะเลือดไหล มาก หรือไหลไมห่ ยดุ ได้ 3. ช่วยบรรเทาอาการประจาเดือนมามากกว่าปกติได้ 4. ช่วยสร้างล่ิมเลือดหรือทาให้เลือดแข็งตวั เวลาท่ีเรามีบาดแผล จะช่วยให้ แผลปิ ดงา่ ยขนึ ้ ทาให้คณุ ไมต่ ้องเสยี เลือดมาก หรือเสย่ี งตอ่ ภาวะขาดเลอื ด 5. ช่วยทาให้เด็กแรกเกิดมีอวยั วะท่ีสมบูรณ์ เพราะเด็กแรกเกิดนัน้ ยงั มีอวยั วะ ในร่างกายที่ยงั ไมแ่ ขง็ แรงดี โดยเฉพาะกะโหลกศรี ษะของเดก็ ในช่วงแรก ๆ ดงั นนั้ เจ้า วิตามนิ เคตวั นแี ้ หละทีช่ ว่ ยเสริมสร้างความแข็ง ความหนาให้แก่กะโหลกศรี ษะได้ 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลมิ ราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน

ประโยชนข์ องวิตามนิ พี (Bioflavonoids) 1. ช่วยป้ องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน เพราะวิตามินพีเข้าไปช่วยให้เส้นเลือดของ ร่างกายมคี วามแข็งแรงมากยงิ่ ขนึ ้ ทาให้อาการเลอื ดออกง่ายนนั้ หายไป 2. ช่วยเสริมภมู ิต้านทานท่ีดีขนึ ้ เพราะวิตามินพีทางานเช่นเดียวกับวิตามินซีคือเป็ น ตวั ชว่ ยให้ร่างกายมภี มู ิต้านทานดียง่ิ กวา่ เดมิ ชว่ ยไมใ่ ห้เป็ นหวดั ป่ วยไข้ง่าย หรือหากเป็ นก็ ช่วยให้อาการหายไวขนึ ้ 3.ชว่ ยลดอาการบวมของร่างกายได้ คนที่ได้รับการกระทบกระเทียนบนร่างกาย หรือ แมลงสตั ว์กดั ตอ่ ยแล้วเกิดอาการบวม 4. ช่วยชะลอผิวให้อ่อนเยาว์ และกระจ่างใส ช่วยกระตุ้นการสร้ างเซลล์ใหม่ให้กับ ร่างกาย ทาให้ผิวของเราดกู ระจ่างใส ขาวขนึ ้ ทางานคล้ายๆ กบั วิตามนิ ซนี ่ันเอง 5. ช่วยเพ่ิมประสิทธิภาพการทางานของวิตามินซีให้ดีขึน้ เรียกว่าทานวิตามินพี (Bioflavonoids) แตช่ ว่ ยสนบั สนนุ วิตามนิ ซนี นั่ เอง 6. ชว่ ยการดดู ซมึ สารอาหารให้ดีขนึ ้ โดยวิตามินพีเข้าไปช่วยให้กระเพาะอาหาร และ ลาไส้มีการดดู ซมึ สารอาหารได้งา่ ย และดีกวา่ เดมิ จึงได้รับสารอาหารได้มากขนึ ้ 034 325135 ห้องสมดุ ประชาชน “เฉลิมราชกมุ ารี” อาเภอสามพราน