["419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Sei achtsam. Dir selbst und anderen gegen\u00fc.. ber. ENTSCHEIDEND F\u00dcR DEIN GL\u00dcCK IST, WIE DU DIE SITUATIONEN IN DEINEM LEBEN BETRACHTEST. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 6 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Mach zuerst den Test zur Lieblingsposition im Drama- 6 dreieck. Reflektiere handschriftlich, welche Situationen dir 7 immer wieder begegnen, in denen du dich in genau dieser 8 Position im Dramadreieck befindest. 9 10 Welchen roten Faden kannst du erkennen? Welchen Anteil haben jeweils die Beteiligten in diesen Situationen? 50 51","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Welche Ausl\u00f6ser man\u00f6vrieren dich immer wieder in die ungew\u00fcnschte Situation? Und was war der Ausl\u00f6ser davor? Schau einmal, wie weit du die jeweiligen Ursachen zur\u00fcckverfolgen kannst. Was konkret soll sich ver\u00e4ndern? Was kannst du ab heute anders machen? BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 TAG 7 DEINE GLAUBENSS\u00c4TZE Heute werden wir uns damit besch\u00e4ftigen, wie unser Gehirn funktioniert. Genauer gesagt, die Wissenschaft hinter dem Lernen und dem Abspulen der gelernten Programme in uns. Wenn du an die 5 Schritte f\u00fcr Ver\u00e4nderung denkst, dann f\u00e4llt dir sicherlich auf, dass dies hier der zweite Schritt ist. Nachdem du dir ins Bewusstsein geholt hast, was da so alles in deinem Gef\u00e4\u00df abgespeichert ist, ben\u00f6tigt dein Verstand oder auch dein Ego genannt, das Verst\u00e4ndnis dar\u00fcber, wieso deine Muster und Programme manchmal so hartn\u00e4ckig abgespult werden. Und vor allem, wie du dies nachhaltig ver\u00e4ndern kannst. Die neuronalen Vereinfacht erkl\u00e4rt, bilden sich mit jeder Lernerfahrung Verkn\u00fcpfungen im neuronale Verkn\u00fcpfungen im Gehirn, die mit jeder Wiederholung st\u00e4rker werden. Das ist dann wie im Gehirn sind daf\u00fcr Fitnessstudio \u2013 der Muskel wird durch stetiges Training verantwortlich, immer st\u00e4rker und robuster. Und das geschieht sowohl bei dir dienlichen Glaubenss\u00e4tzen und \u00dcberzeugungen, warum wir handeln, als auch bei denen, die eher destruktiv sind. Wenn wir wie wir handeln. nun also Altes, Undienliches loslassen wollen, d\u00fcrfen wir uns darin trainieren, andere, neue neuronale Ver- kn\u00fcpfungen entstehen zu lassen und diese dann durch stetiges Training auch so zu st\u00e4rken, dass diese irgend- wann genauso zum automatischen Muster werden wie das, was du dir abtrainieren willst. 52 53","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Mit den Free Your Heart-Techniken kann das ganz schnell gehen. Die entsprechende alte neuronale Ver- kn\u00fcpfung ist schnell gefunden und die neue ebenso schnell initiiert. Doch egal mit welchen Tools und Tech- niken du da dran gehst, all das ist f\u00fcr die Katz, wenn du hinterher nicht weiter diszipliniert im Training bleibst. Von einer einzigen Trainingseinheit im Fitnessstudio hast du ja auch nicht sofort einen Sixpack, oder? Einstein hat einmal gesagt: \u201eImmer wieder das gleiche zu tun und dabei andere Ergebnisse zu erwarten, sei die Definition von Wahnsinn.\u201c Du darfst also ab sofort ganz akribisch mit dir und deinem Ver\u00e4ndern kannst Ego in die Beobachtung gehen. Welche negativen Ge- du nur, indem du danken und destruktiven Verhaltensmuster kehren immer etwas anders wieder? Und dann trainiere dich darauf, in dem Moment, machst als bisher. in dem du den Gedanken hast, sofort \u201eSTOP!\u201c zu sagen. \u201eStop! L\u00f6sche das Programm!\u201c Und dann korrigiere diesen Gedanken bzw. dein Verhalten sofort. Mir hat bei der Transformation meiner Glaubenss\u00e4tze Transformiere immer sehr geholfen, mir sofort jeden negativen durch Aufschreiben, Gedanken aufzuschreiben. Ich stellte dann ganz schnell beobachten und fest, dass mir bestimmte Gedanken immer und immer korrigieren. wieder kamen. Und so fokussierte ich mich auf die jeweils aktuellen 3\u20135 Glaubenss\u00e4tze, die ich so herausgefunden Upgrade hatte. Ich legte mir die jeweils dazugeh\u00f6rigen neuen Gedanken zurecht und sagte jedes Mal, wenn mir der alte Gedanke begegnete, laut \u201eStop, l\u00f6sche das Programm!\u201c und korrigierte meinen Gedanken zu dem neuen, der den alten ersetzen sollte. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Der Prozess Nach mindestens 21 Tagen \u2013 sp\u00e4testens aber 90 Tagen \u2013 braucht etwa ist das so in dir verankert, dass du automatisch den neuen Satz ersetzt, ohne bewusst einschreiten zu 90 Tage. m\u00fcssen. Die neue neuronale Verkn\u00fcpfung ist gut gest\u00e4rkt und die alte ist schwach genug bis zu gar nicht mehr vorhanden. Eine super \u00dcbung, die du total einfach in deinen Alltag integrieren kannst, findest du hier: \u00dcbung \u201eVER\u00c4NDERE DEINE NEURONALE VERKN\u00dcPFUNG IM GEHIRN!\u201c 54 55","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Gehe authentisch deinen Weg. H\u00d6RE AUF DEIN HERZ. TRIFF ENTSCHEIDUNGEN. STEIGERE DEINE LEBENSQUALIT\u00c4T. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 7 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Sieh dir nochmal deine Reflexion zum Dramadreieck an. 6 Welche nicht-dienlichen Gedanken konntest bzw. kannst 7 du erkennen, die du immer wieder hast? 8 9 10 F\u00fchre ab heute f\u00fcr die n\u00e4chsten 7 Tage Buch \u00fcber deine negativen, destruktiven Gedanken. Beobachte dich und deine Gedanken und notiere dir immer sofort, wenn du bemerkst, dass du einen negativen Gedanken hattest. 56 57","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 TAG 8 DEINE \u00c4NGSTE Heute werden wir uns nochmals mit deinen \u00c4ngsten besch\u00e4ftigen. Zun\u00e4chst ist es wichtig f\u00fcr dich zu wissen, dass Angst biologisch gesehen ein \u00fcberlebenswich- tiges Gef\u00fchl ist. Und hier liegt auch der Hund begraben. In dem Moment, in dem Angst ausgel\u00f6st wird, schaltet dein erwachsener, rationaler Verstand ab und dein Reptiliengehirn springt an. Und dann gibt es nur drei Zust\u00e4nde: Einfrieren, Flucht oder Angriff. Welche Angst Hinter jedem destruktiven Glaubenssatz, hinter jedem versteckt sich destruktiven Verhaltensmuster steckt im Kern eine hinter deinem Angst. Denn diese Glaubenss\u00e4tze sch\u00fctzen dich vor dem, wovor du Angst hast. Sprich, es ist die G\u00e4steliste destruktiven deines inneren Bodyguards, auf der nur \u00dcberzeugungen Verhalten? und Verhaltensmuster stehen, die ihm bekannt sind und er sicher gehen kann, dass du \u00fcberlebst. Erinnerst du dich? Nun gibt es 7 Ur\u00e4ngste, die hinter diesen \u00dcberzeugungen und Verhaltensmustern stecken. Upgrade 1. Die Angst vor Unzul\u00e4nglichkeit 2. Die Angst vor Lebendigkeit 3. Die Angst vor Wertlosigkeit 4. Die Angst vor dem Unberechenbaren 5. Die Angst vor dem Mangel 6. Die Angst vor Verletzung 7. Die Angst vor Vers\u00e4umnis 58 59","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Und wei\u00dft du was? Egal welche Angst bei dir dahinter Angst zu haben steckt. Es ist ok! Die Angst zeigt dir lediglich deine ist ok! Schattenseiten. Und wenn du deine Schatten lieben Lerne deine lernst, dann kommst du in den Fluss des Lebens und ins Schatten zu Vertrauen. lieben und gehe ins Vertrauen. Und noch etwas: Die Angst ist in Wahrheit dein Kom- pass! Denn heutzutage brauchen wir ja nicht mehr vor Der Angst geht dem S\u00e4belzahntiger Angst haben, wenn wir die H\u00f6hle immer ein Ge- verlassen. danke voraus \u2013 90 % v\u00f6llig Die Angst entsteht immer im Kopf. Es geht immer ein unbewusst. Gedanke voraus \u2013 denk daran, \u00fcber 90 % sind v\u00f6llig unbewusst. Und alles was du willst, liegt hinter der Angst, au\u00dferhalb deiner Komfortzone. Und du darfst den Mut aufbringen, einfach nur durch die Angst hindurch zu gehen. Und wei\u00dft du was? Dein Mut entsteht ebenfalls im Kopf! Also mach es ganz einfach (ja, ich wei\u00df, das ist keine leichte \u00dcbung), so wie meine Mama das gerne formuliert: Gebrauche deinen Mut! WOF\u00dcR HAST DU IHN? BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 8 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Wenn du auf deine bisherigen Notizen blickst, wovor hast du 6 Angst, wenn du an die Zukunft denkst? Welche Geschichten 7 erz\u00e4hlst du dir immer wieder selbst? 8 9 10 60 61","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Schreibe zu jedem Gedanken der Angst auf, warum diese Angst Bullshit ist. Mache dir bewusst, was du alles erreichen kannst, wenn du mutig bist und trotz Angst handelst. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 TAG 9 BEWUSSTSEINSSKALA Lass uns heute einen Ausflug in die Quantenphysik machen. Die Quantenphysik beschreibt die Naturgesetze im atomaren und subatomaren Bereich und sagt ebenso Eigenschaften von viel gr\u00f6\u00dferen Systemen voraus. Ohne sie g\u00e4be es weder Computer noch Laser oder Solarzellen. Sie ist das physikalische Fundament der digitalen Revolution. Fang an in Nikola Tesla \u2013 ein bekannter Physiker, dem wir u. a. das Energie und moderne Wechselstrom-Netz, Elektromotoren, den Frequenz zu Mikrowellenherd, das Radio und die Fernbedienung zu verdanken haben \u2013 sagte einmal: \u201eWenn du das denken. Geheimnis des Universums entschl\u00fcsseln m\u00f6chtest, musst du anfangen, in Energie, Frequenz und Vibration zu denken.\u201c. Wenn wir an den Physikunterricht zur\u00fcckdenken, dann haben wir gelernt, dass sich Energie in einer Wellen- bewegung ausbreitet. Diese Kurve, die man dann in der grafischen Darstellung erkennen kann, nennt sich Sinuskurve \u2013 ein stetiges Auf und Ab. Genau das ist das Prinzip de Wechselstromes \u2013 der elektrische Strom wechselt in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden die Polarit\u00e4t \u2013 also Plus und Minus. ALLES schwingt. ALLES ist Energie. Alles schwingt. Angefangen bei jedem Gedanken, wenn er auch unbewusst ist, schwingt die 62 63","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Energie mit einer entsprechenden Frequenz. Die Jeder Gedanke Ma\u00dfeinheit Frequenz bezeichnet die Anzahl der schwingt in einer Schwingungen pro Sekunde. Je schneller die Teilchen bestimmten schwingen, umso h\u00f6her wird die Frequenz. Frequenz. David Ramon Hawkins \u2013 ein bekannter Psychiater aus Jeder sieht seine New York entwickelte aus eigenen spirituellen Erfah- ganz eigene rungen und kinesiologischen Tests heraus eine Bewusst- Realit\u00e4t. Sie ist seinsskala. Diese Skala reicht von 1 bis 1000. Null w\u00e4re nicht f\u00fcr jeden Tod bzw. kein Bewusstsein. gleich. Bewusstsein \u00fcbrigens enth\u00e4lt alle mentalen, emotio- Im \u00dcberlebens- nalen und spirituellen Aspekte von uns selbst. Wir modus sind wir blicken durch unsere eigene Wahrnehmungsbrille und einzig auf Eigen- sehen unsere ganz eigene Realit\u00e4t. Diese Realit\u00e4t ist nutz ausgerichtet. gepr\u00e4gt von all den \u00dcberzeugungen, Werten und Vorstellungen, die sich aus der Summe von all dem ergeben, was in unserem Gef\u00e4\u00df des Lebens so drin ist. Die Bewusstseinsskala nach Hawkins l\u00e4sst sich in 17 Ebenen unterteilen. Der Durchschnitt, von all diesen Ebenen, auf der wir uns in den verschiedenen Lebens- bereichen bewegen, ergibt unseren Bewusstseinsstand. Schauen wir uns das einmal detaillierter an: 0\u2013200 = \u00dcberlebensmodus. (Emotionen wie Scham, Schuld und Schuldzuweisung, Apathie, Trauer, Angst, Verlangen, Wut, Stolz) Erinnerst du dich an die Sache mit unserem Reptiliengehirn? Wir sind dann einzig auf unseren Eigennutz ausgerichtet. K\u00f6rper und Geist sind aus der Balance, da wir mit uns selbst und der Welt in Disharmonie sind. F\u00fcr unseren K\u00f6rper bedeutet das permanent Stress und wir befinden uns in der Opferrolle. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Ab ca. 125 = f\u00fchlen wir uns schon sehr viel besser. ABER diese positivere Stimmung wird von au\u00dfen ge- triggert. Ein extremes Beispiel w\u00e4re hierf\u00fcr das sogenannte Love-Bombing, welchem sich Narzissten gerne bedienen. Das bedeutet, dass wir das Bed\u00fcrfnis nach Anerkennung auf toxische Art und Weise vom Au\u00dfen erf\u00fcllt bekommen. Das Fatale daran ist, dass wenn diese Anerkennung weg- bricht, wir die damit verbundene Energie wieder verlieren. Mehr dazu erf\u00e4hrst du morgen, wenn wir uns mit der emotionalen Bed\u00fcrfnispyramide besch\u00e4ftigen. Mut ist der Ab 200 = gibt es einen messbaren Wendepunkt. Positive Schl\u00fcssel, sich Emotionen, die sich Richtung Selbstlosigkeit ver\u00e4ndern, abzugrenzen. bekommen nun Raum. Wie du in der Grafik sehen kannst, ist Mut der Schl\u00fcssel, um sich abzugrenzen und in eine h\u00f6here Frequenz zu kommen. Erinnerst du dich an die Komfortzone und dass es Mut ben\u00f6tigt, aus dieser heraus- zukommen? Kannst du den Zusammenhang erkennen? Ziel ist, raus aus Dein Ziel ist nun, raus aus dem Mangelbewusstsein, raus dem Mangel- aus der Bed\u00fcrftigkeit! Weg vom HABEN WOLLEN hin zu GEBEN WOLLEN, also \u201edienen\u201c. bewusstsein und kontinuierlich Bitte beachte auch, dass wir uns abh\u00e4ngig von der Situation und Kontext an verschiedenen Stellen dieser unseren Tages- Bewusstseinsskala befinden. Es geht auch nicht darum, durchschnitt unbedingt Erleuchtung zu erlangen. Es geht darum, anzuheben. kontinuierlich unseren Tagesdurchschnitt anzuheben und nicht gro\u00dfartig im Reptiliengehirn verhaftet zu sein. Upgrade \u201e H I N Z U G E B E N W O L L E N ! \u201c 64 65","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 BEWUSSTSEINSSKALA nach Hawkins HIGHER SELF Erleuchtung 700 Frieden 600 F\u00dcLLEBEWUSSTSEIN VERBINDUNG Freude 540 Sch\u00f6pfermodus Liebe 500 Exozentriert Einsicht 400 \u201eGeben wollen\u201c Akzeptanz 350 MANGELBEWUSSTSEIN TRENNUNG Bereitschaft 310 \u00dcberlebensmodus Neutralit\u00e4t 250 Egozentriert Mut 200 \u201eHaben wollen\u201c Stolz 175 Wut 150 Begierde 125 Angst 100 Trauer 50 Schuld 30 Scham 20 LOWER SELF BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 9 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Mache dir bewusst: In welchen Situationen des Alltags 6 befindest du dich jeweils auf welcher Stufe der Bewusstseins- 7 Skala? 8 9 10 66 67","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Wo w\u00fcrdest du sagen, befindet sich dein Tages-Durchschnitt? Was kannst du ab heute tun, um dein Energielevel anzuheben? In welchen Lebensbereichen f\u00e4llt es dir am leichtesten, ein anderes Bewusstseinslevel zu integrieren? BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 TAG 10 EMOTIONALE BED\u00dcRFNISSE Wenn du dieses Modell verstanden hast, wirst du nicht nur verstehen, warum sich Menschen verhalten, wie sie sich verhalten, sondern es wird ein paar Mal Klick machen, warum du bisher an deinem Punkt P gefangen warst und warum es so schwer ist, z. B. aus einer toxischen Beziehung oder einer Sucht auszusteigen. Was gibt dir Die unterste Stufe der Pyramide, das Fundament, ist der Sicherheit in Hauptantrieb von Menschen. Diese Sicherheit suchen deinem Leben? sich die Menschen allerdings im Au\u00dfen. Es geht um einen sicheren Arbeitsplatz, ein Dach \u00fcber dem Kopf, einen Ehering, damit man sich sicher f\u00fchlt, dass er oder sie nicht wieder weggeht. Und deswegen passen sich die meisten Menschen an, um diese Sicherheiten nicht zu verlieren. Als Angestellte sagt man zu jeder Anweisung des Chefs ja und Amen \u2013 und so ertragen wir auch viel in der Partnerschaft, verbiegen uns und verlieren unser authentisches Selbst. Denn was w\u00e4re denn, wenn der Ern\u00e4hrer der Familie geht? Du willst Und das ist die Krux daran \u2013 deine Komfortzone, dein Ver\u00e4nderung? Punkt P \u2013 du musst aus der Komfortzone heraus, um etwas zu ver\u00e4ndern. Doch wenn dein Fokus auf der Sicherheit bleibt, bleibst du auch in deiner Komfortzone sitzen. Kannst du das nachvollziehen? Verlasse deine Komfortzone! 68 69","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Und nun kommt paradoxer Weise auf der n\u00e4chsten Stufe Wo sehnst du der Pyramide die Unsicherheit. Die Sicherheit, die du dir im dich nach Abwechlung? au\u00dfen aufgebaut hast, wird zum Alltag, die Beziehung eint\u00f6nig und du sehnst dich nach Abwechslung. Warum ist das so? Nun, dein Unterbewusstsein arbeitet effizient und schiebt alles, was routiniert und immer wieder das Gleiche ist, aus dem Bewusstsein ins Unterbewusstsein. Und so nimmst du dann all das, was dich bisher gl\u00fccklich Was nimmst du gemacht hat, gar nicht mehr bewusst wahr. Und dadurch nicht mehr wird kein Dopamin und Endorphin ausgesch\u00fcttet. Das bewusst wahr? bedeutet, du kannst es gar nicht mehr f\u00fchlen. Und genau jetzt kommt diese zweite Stufe der Bed\u00fcrfnispyramide: Unsicherheit. Und genau jetzt ist der Zeitpunkt f\u00fcr einen Seitensprung, damit es einen Kick gibt und du wieder etwas f\u00fchlen kannst. Dann ist alles neu, doch auch das wird wieder zur Sicherheit und das Spiel beginnt von vorne. Ergo \u2013 wenn wir zu viel Sicherheit haben, streben wir nach der Unsicherheit und umgekehrt. Stufe Nummer drei ist die Bedeutsamkeit. Jeder Mensch Was tust du, um will das Gef\u00fchl haben, dass er jemand ist. Dass er f\u00fcr Bedeutung und jemanden wichtig ist, dass er jemandem etwas bedeutet Anerkennung zu und dass es jemanden gibt, der an ihn glaubt. Viele erhalten? Menschen tun so allerhand Dinge, um aufzufallen und damit Aufmerksamkeit, Anerkennung und Bedeutung zu haben. Sei es irgendein K\u00f6rperkult oder ein auff\u00e4llig und ein ich nenne es mal \u00fcbertriebenes Verhalten. Und das meine ich absolut nicht bewertend. Doch beobachte mal die Menschen um dich herum und auch dich selbst, was du tust, um Bedeutung und Anerkennung zu erhalten. Treibst du vielleicht Leistungssport? Poledance? Machst du irgendein Ehrenamt oder engagierst dich im sozialen BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Wie sehr liebst du Bereich f\u00fcr Bed\u00fcrftige? Whatever \u2013 und erntest daf\u00fcr dich selbst? Komplimente? Soweit so gut, alles ja nicht so tragisch \u2013 so funktioniert nunmal die menschliche Psyche. Doch was Wie f\u00fchlst du passiert an dieser Stelle, wenn dein Selbstwert nicht oder dich, wenn du nur gering vorhanden ist? Genau, du f\u00e4ngst an, dich zu Liebe gibst und verbiegen, nur um zu gefallen. Du tust f\u00fcr deinen nichts zur\u00fcck- Partner, Chef, Freunde, etc. alles, nur, um von diesem Menschen dann Anerkennung zu bekommen. kommt? Stufe Nummer 4 \u2013 Liebe und Zugeh\u00f6rigkeit. Menschen wollen geliebt werden und irgendwo dazugeh\u00f6ren. Denk mal an Fu\u00dfballfans, die sich mit einem Verein iden- tifizieren. Denk mal an die M\u00e4dels-Clique von fr\u00fcher. Denk mal an Markenklamotten. Denk mal an Greenpeace, an die Politik, an Religion und und und. Menschen wollen so sehr geliebt werden, und manche suchen so sehr nach dieser Liebe im Au\u00dfen, dass sie sich verbiegen um An- erkennung, Bedeutung und Liebe zu bekommen. Und genau das habe ich auch getan. Ich habe mich so sehr f\u00fcr jemanden verbogen und trotzdem konnte ich es ihm nicht recht machen. Warum das Ganze? Weil ich mich selbst nicht liebte. Auch hier ist ein Paradoxon versteckt. Auf der einen Seite will man Bedeutung vom Au\u00dfen, doch wie f\u00fchlt sich die andere Person, wenn da nichts zur\u00fcckkommt? Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Du merkst also, da steckt so viel Dramapotential drin. Doch warum erleben wir das immer und immer wieder? Wenn wir uns diese vier emotionalen Bed\u00fcrfnisse nicht im Innen, also uns selbst erf\u00fcllen, dann ist da eine Bed\u00fcrftig- keit. Und dann erwarten und fordern wir vom Au\u00dfen, 70 71","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 dass das Gef\u00e4\u00df der Liebe gef\u00fcllt wird. Und so ist die Wie sehr f\u00fchlst du Entt\u00e4uschung vorprogrammiert. Es bringt uns auch dich nicht von nicht zum Gl\u00fcck, wenn wir die Verantwortung daf\u00fcr ans anderen Menschen Au\u00dfen abgeben. Damit befinden wir uns nur wieder im geliebt? ber\u00fchmt ber\u00fcchtigten Dramadreieck. Sucht und Ab- \u00dcbrigens, wenn zwei dieser vier egozentrierten Be- h\u00e4ngigkeit entsteht d\u00fcrfnisse wiederholt und mit hoher Emotionalit\u00e4t vom durch wiederholte Au\u00dfen befriedigt werden, ergibt dies ein hohes Sucht- Befriedigung seiner potential. Wenn ein drittes Bed\u00fcrfnis dazukommt, dann Bed\u00fcrfnisse vom steigt dieses Potential der Abh\u00e4ngigkeit \u00fcberpropor- Au\u00dfen, begleitet tional. Wenn dann sogar alle vier intrinsischen Bed\u00fcrf- von hoher Emo- nisse wiederholt mit einer hohen Emotionalit\u00e4t befriedigt tionalit\u00e4t. werden, dann kannst du dir sicher vorstellen, wie gigan- tisch gro\u00df das Potential f\u00fcr eine Sucht gegeben ist. Damit Wie sehr suchst k\u00f6nnen wir jegliche Abh\u00e4ngigkeit erkl\u00e4ren. Kannst du du die L\u00f6sung f\u00fcr nachvollziehen, warum es so schwierig ist, aus einer Ab- deine Probleme h\u00e4ngigkeit auszusteigen? oder Unzufrieden- heit noch im Nun geht es aber nicht darum, dass wir keine dieser au\u00dfen? Bed\u00fcrfnisse haben d\u00fcrfen. Es ist und bleibt erstmal nur ein Modell, welches bewertungsfrei die menschliche Lege ab sofort Psyche erkl\u00e4rt. Problematisch ist es, wie du sicherlich deinen Fokus schon erkennen konntest, immer dann, wenn wir etwas bewusst auf die im Au\u00dfen kompensieren wollen, was wir aber nur im Dankbarkeit. Inneren l\u00f6sen k\u00f6nnen. Wahre Sicherheit kommt von innen. Durch den be- wussten Fokus auf die Dankbarkeit sch\u00fcttet unser K\u00f6rper auch Endorphine und Dopamin aus, genauso wie beim Bed\u00fcrfnis Unsicherheit. Wenn du es schaffst, dir selbst Bedeutung, Anerkennung und Liebe zu schenken, bist du nicht mehr abh\u00e4ngig vom Au\u00dfen. BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Sei jeden Tag Und jetzt begreifst du bestimmt noch mehr, warum dieses besser als am Tag Journal eine perfekte L\u00f6sung f\u00fcr dich sein kann. Denn in diesen 90 Tagen konzentrieren wir uns auf Stufe zuvor. Nummer 5 \u2013 pers\u00f6nliches Wachstum. Losgel\u00f6st von egozentrischen Bed\u00fcrfnissen bedeutet das, dass es Hol dir deine innere vielmehr darum geht, jeden Tag besser zu sein als am Sicherheit zur\u00fcck. Tag zuvor. Wenn wir uns konstant und niemals endend selbst verbessern, werden wir wachsen. Was haben andere Menschen davon, Jeden Tag bewusster zu sein als am Tag zuvor, ver- dass du hier bist? \u00e4ndert dein Leben in einer Geschwindigkeit, die du dir heute vielleicht noch gar nicht so richtig vorstellen kannst. Und je mehr du w\u00e4chst, umso mehr Herausforde- rungen kannst du l\u00f6sen. Und je mehr Herausforde- rungen du l\u00f6st, umso mehr Sicherheit kannst du dir selbst geben. Und umso mehr wei\u00dft du, wer du bist und kannst dich abgrenzen, statt um jeden Preis dazugeh\u00f6ren zu wollen. Und wenn du deinen wahren Kern erkannt hast, wirst du dich von der universellen Liebe tragen lassen k\u00f6nnen. Und irgendwann wirst du dir die Frage stellen, was werde ich denn hinterlassen? Was ist mein Beitrag? Und das ist die letzte Stufe hier in unserer emotionalen Bed\u00fcrfnis- pyramide. Was haben andere Menschen davon, dass du hier bist? Nicht aus einem der egozentrischen Bed\u00fcrf- nisse heraus, sondern aus deinem Inneren heraus, deinem Seelenplan nachzugehen\u2026 \u201eERF\u00dcLLE DAS FUNDAMENT IN DIR!\u201c 72 73","419 818719 914481HAUPTANTRIEB 589317318614FUNDAMENT 5555555 7819019425VON INNEN NACH AUSSSEN 1888948 519 7148 DIE EMOTIONALE BED\u00dcRFNISPYRAMIDE Die Bed\u00fcrfnispyramide ist das alles entscheidende Element \u2013 vor allem in Liebesbeziehungen. Du musst deine Bed\u00fcrfnisse und die deines (zuk\u00fcnftigen) Partners kennen! Was haben andere BEITRAG AUSSEN Menschen davon, WACHSTUM INNEN dass du hier bist? Jeden Tag bewusster sein als am Tag zuvor, gibt innere Sicherheit. LIEBE\/ZUGEH\u00d6RIGKEIT BEDEUTSAMKEIT UNSICHERHEIT SICHERHEIT Wenn wir uns das Fundament nicht in uns selbst erf\u00fcllen, werden wir immer im Au\u00dfen danach suchen und uns Drama kreieren. Upgrade BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 10 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Sieh dir nochmal die beiden gr\u00f6\u00dften Dellen in deinem Rad 6 des Lebens an. Welche emotionalen Bed\u00fcrfnisse suchst du 7 hierbei im Au\u00dfen? 8 9 10 74 75","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Was kannst du konkret tun, damit du dir diese emotionalen Bed\u00fcrfnisse selbst von innen heraus erf\u00fcllen kannst? BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 TAG 11 EGO UND IDENTIT\u00c4T TEIL 1 Wer du bist. Heute m\u00f6chte ich mit dir dar\u00fcber sprechen, wer du bist, Wer du nicht bist. wer du nicht bist und wer du sein willst. Wer du sein willst. Wenn wir vom Ego sprechen, dann meine ich das Bild, das du selbst von dir hast, wer du selbst zu sein glaubst. Und dieses Selbstbild bestimmt im Wesentlichen, wie du dich verh\u00e4ltst, wie du dich f\u00fchlst, welchen Status und Selbstwert du dir selbst zuschreibst. Kurz gesagt, du identifizierst dich mit dem, was dir dein Ego vorgibt. Ob du dich also als stark oder schwach ansiehst, entspre- chend wirst du dich nach au\u00dfen verhalten. Was ist in deinem Dein Ego ist also gepr\u00e4gt von dem, was da so in Gef\u00e4\u00df? deinem Gef\u00e4\u00df drin ist. Angefangen bei deinem Namen. Meine Eltern gaben mir den Namen Michaela, also glaube ich, seit ich auf dieser Welt bin, ich sei Michaela. Dabei h\u00e4tte ich auch eine Manuela, Katharina oder eine Stefanie sein k\u00f6nnen. Und mit all den Glaubenss\u00e4tzen und \u00dcberzeugungen, die so in deinem Gef\u00e4\u00df landen, ist es ganz genau so. Ich mache dir noch ein anderes Beispiel: Mein Lehrer hat mal zu mir gesagt, ich w\u00e4re nicht stark genug f\u00fcrs Gymna- sium, da w\u00e4re der Druck f\u00fcr mich viel zu gro\u00df. Was also hatte ich in mein Gef\u00e4\u00df damit abgespeichert? 76 77","419 818719 914481 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Richtig \u2013 Ich bin nicht gut genug f\u00fcr meinen Traum Archi- tektin oder Tier\u00e4rztin zu werden. Ich bin zu schwach, ich halte keinen Druck aus. Damals war ich gerade mal 10 Jahre alt. Somit identifizierte ich mich rund 25 Jahre mit einer schwachen Pers\u00f6nlichkeit, die nicht gut genug ist. Und genau so habe ich mich rund 25 Jahre lang auch verhalten. Selbst als ich mit 29 Jahren anfing zu studieren, identifizierte ich mich mit diesem falschen Selbstbild. Und dann wurde das zur selbsterf\u00fcllenden Prophezeiung. Ich schaffte das Studium nicht in der vorgegebenen Zeit und wurde so ohne Abschluss nach 8 Semestern exmatriku- liert. Ich hielt dem Druck nicht stand, gut genug und schnell genug zu sein. Kannst du das nachvollziehen? Alles, was dir deine Umgebung sagt, ist NUR deren Wahr- Was denkst du nehmung. Deine eigene Wahrheit ist vielleicht eine v\u00f6llig \u00fcber dich selbst? andere! Sollte sie jedenfalls sein, wenn dir dein Umfeld Dinge erz\u00e4hlt, die dich klein halten. Dein Ego ist eine Upgrade reine Illusion. Und dieses falsche Selbst h\u00e4lt dich davor zur\u00fcck, dein volles Potential zu entfalten. Doch du identifizierst dich mit dieser Rolle. Es macht einen riesigen Unterschied aus, ob du sagst \u201eich bin nicht selbstsicher\u201c oder \u201eich handle nicht selbstsicher\u201c. Mit solchen Glaubenss\u00e4tzen baust du dir also ein limitierendes Selbstbild auf, in dem du gefangen bist, bis du dein Ego \u00fcberwindest. \u201eWIE SIEHST DU DICH SELBST?\u201c BADASS FREEDOM JOURNAL","419 818719 914481 Wie gut 589317318614 F\u00dcHLE 5555555 ich 7819019425 mich 1888948 heute? 519 7148 1 TAG 11 2 3 DEINE WACHSTUMSAUFGABE 4 5 Welches Selbstbild hast du bisher von dir gehabt? 6 Erinnere dich hierbei nochmal an das Dramadreieck. 7 8 9 10 78 79","419 818719 914481 DATUM 589317318614 5555555 7819019425 1888948 519 7148 Wenn du deine neue Identit\u00e4t betrachtest, was kannst du jetzt noch erg\u00e4nzen oder ver\u00e4ndern, damit du dein Traumleben f\u00fchren kannst? BADASS FREEDOM JOURNAL"]
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