Домашний Очаг №08 2018 by ana4220

БЕЗ ЛИШНИХ СМОТРИМ Gant позаботился о тех, у 4 Лето еще в разгаре, а Geox уже го- ХЛОПОТ НА ЗАПАД Некогда ходить в химчистку? кого каждая минута на счету, товится к осени. В новой коллекции бренда – ботинки в ковбойском стиле, и придумал коллекцию ко- надеть которые можно как с джинса- стюмов, которые можно сти- ми, так и с легкими платьями. рать в машинках. К тому же Цветовая палитра – черный, террако- мягкий пиджак без подклад- товый и не самый практичный, но са- ки – то, что нужно для лета. мый эффектный – белый. МОРЕ 6 6 5 ЗОВЕТ Как сделать детские кани- кулы на море еще веселее? Конечно, взять с собой купальники из новой коллекции Mothercare! В моделях с принтами и оборками для девочек и морскими рисунками для мальчиков походы на море станут увлека- тельной игрой. ИДЕАЛЬНАЯ ПАРА Где найти туфли, которые будут умест- ны и в каменных джун- глях, и на морском по- бережье? В магазинах Respect! В туфлях из летней коллекции в итальянском стиле сошлось все: и цветоч- ный принт, и романтич- ные банты, и высокие шпильки. Носить такие можно и с платьями, и с льняными брюками. Фото: архивы пресс-служб Фото: архивы пресс-служб Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 51

МОДА СОЧЕТАНИЯ Р М О С К И Е приключения Собираясь в отпуск, убедитесь, что в вашем чемодане достаточно полосатых вещей из легкого и приятного хлопка. Как и с чем их но- сить? Актуальные комплекты – в нашей съемке! Трикотажный верх и купальник Джемпер с купальни- ком – для пробежки среди волн! Джемпер, Mint Velvet; купальник, Phase Eight, сумка, Maison De Nimes at House of Fraser 52 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

р М о с к и е Фото: zxbzxbzvx Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 53

МОДА СОЧЕТАНИЯ Топ и эспадрильи Открытые плечи а-ля Брижит Бардо – реше- ние для летней вечеринки. Топ, M&Co; юбка, Oui; серьги, V by Very; эспадрильи, The White Company 54 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Микс полосатых принтов Красный, белый, синий – бес- проигрышная комбинация! Топ, Mint Velvet; брюки, M&S Collection; серьги, V by Very; мюли, LK Bennett; полотенце (в корзи- не), Hammamas Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 55

МОДА СОЧЕТАНИЯ Белая рубашка- оверсайз Закатайте рукава инаденьте большие очки – образ готов! Рубашка, French Connection; солнцезащитные очки, Foster Grant; низ от купальника, Toast 56 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Оттенки синего Очки «кошачий глаз» и белые туфли добавят преппи- эстетики. Блузка, Peacocks; брюки, Mango; солнцезащитные очки, Primark Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 57

МОДА ТРЕНДЫОДА СОЧЕТАНИЯ М Элегантный комбинезон Вертикальная полоска и запах подчеркнут силуэт. Комбинезон, Boden; соломенная шляпа, Lands’End; эспадрильи, Mint Velvet; полотенца (в корзине), Hammamas 58 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 201858 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Платье А-силуэта Акцент на талии и широкая юбка – такой фасон идет всем! Платье, Gant; серьги, V by Very; сумка, The White Company Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 59

МОДА СОЧЕТАНИЯ Юбка- колокол и белая рубашка Красно-беже- вая полоска – небанальная и стильная пара. Рубашка, United Colors of Benetton; юбка, LK Bennett; сандалии, New Look 60 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Топ с открытой спиной И купальник с высокой талией – для эффектного выхода к бассейну! Топ, French Connection; низ от купальника, Marks & Spencer Фото: Joseph Montezinos Стиль: Jo Atkinson Макияж и прически: Vickie Granado at Creative Management, using Oribe and Make Up For Ever. With thanks to Joanne at The Production Factory Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 61

мода коллекция идеальная пара В обувных трендах легко потеряться – выбираем нескольких пар, которые подойдут под весь ваш гардероб. На что сделать ставку этим летом? Во-первых, на белую обувь! Босо- ножки или кроссовки – решать вам, условие одно – белый цвет: про- стой и эффектный спо- соб сделать модное за- явление. Убедитесь, что у вас есть туфли на широком каблуке на каждый день (выби- райте модели с инте- ресными деталями, к примеру, с контраст- ной отделкой). Для ве- черинок пригодятся яркие босоножки на шпильках. Не забыва- ем и про мюли на пло- ском ходу, которые вы- держат баланс между красотой и комфортом. Завершают список удобные кеды – совету- ем поиграть с принта- ми и аппликациями. К слову, идти в магазин необязательно – все это можно купить онлайн, к примеру, на офици- альном российском Фото: Алексей Трясков. Стиль: Татьяна Смирнова сайте Madeleine. Дизайнерам немецкой марки одинаково хоро- шо удаются и классиче- ские модели, и модные эксперименты. Остает- ся только сделать заказ! 62 доМаШниЙ оЧаГ август 2018

отношения ■ дети ■ психология ■ секс Просто вместе Семья – это место, где нам тепло и без- опасно. Чем спокойнее дома, тем боль- ше у нас сил и возможностей для взаимодействия с остальным миром. Фото: Legion-Media Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 63

СЕМЬЯ НОВОСТИ СОВЕТ РЕДАКТОРА Евгения Голобокова, редактор рубрики «Семья» СМОТРЮ ИРАДУЮСЬ Конечно, мы способ- ны влиять на наших де- тей – с разной степенью МАМА СПИТ, ОНА УСТАЛА успешности. Но от того, как мать подростка к нему относится, зави- Недостаток сна имеет сит активность нейро- гораздо более серьезные родительской позиции. Исследо- нов в важных зонах его последствия, чем мы думали. вание показало связь между та- мозга. Длительное не- ким воспитанием и склонностью довольство ребенком ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП – подростков к проблемному или снижает его интерес почти постоянный спутник ро- рискованному поведению. Воз- к коммуникациям со дительства. Но, если у мамы дол- можно, дело в том, что хрониче- сверстниками и радость гое время не получается наладить ски недосыпающие мамы просто от установки социаль- сон, пока ребенок маленький, это чувствуют себя более усталыми, ных связей. Подросток может иметь негативные послед- легче раздражаются, их внима- хочет одобрения, при- ствия для ее отношений... с под- ние нарушено – и из-за этого всего знания и поддержки, и ростком! Исследование показы- они менее последовательны в вос- если он их недополуча- вает, что недосыпающие мамы питании. Но то, что чем больше ет, это делает его более больше склонны к попуститель- сна у мамы, тем меньше риска на- уязвимым в социуме. скому стилю воспитания, то есть рушения поведения у подростков, Обнимите его скорее! слабой или непоследовательной это точно. ПАПА СМОЖЕТ Ученые подтверждают то, о чем мы уже давно дога- дывались: чтобы папы уверенно справлялись с забо- дывались: чтобы папы уверенно справлялись с забо- той о детях, а связь между ними была крепкой, ему очень нужна поддержка. Мамы могут даже не осоз- Фото: Getty Images; Legion-Media навать, как их критические замечания папе могут повлиять на его отношения с ребенком. Оба «ново- рожденных» родителя чувствуют себя уязвимыми, но мама обычно уверена, что она знает лучше, как нужно делать. Доверяйте папе! 64 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018



ЕЖЕГОДНАЯ ПРЕМИЯ ЖУРНАЛА «ДОМАШНИЙ ОЧАГ» РАССКАЖИ СВОЮ ИСТОРИЮ И ПОПАДИ НА ОБЛОЖКУ! О ваших успехах, проектах, деле жизни узнает вся страна. 12 финалисток будут приглашены на специальную церемонию в Москве. Ценные призы от наших партнеров – каждой финалистке. Лучшие истории будут напечатаны в журнале 16+ «Домашний Очаг». Правила участия – на странице конкурса РЕКЛАМА www.goodhouse.ru Специальная номинация от наших партнеров – социальной сети «Одноклассники» – для участников группы «Домашний Очаг» ok.ru/goodhouse

КОНКУРС АВГУСТ Деревянный коттедж «Феникс-4» от компании «Зодчий» ГЛАВНЫЙ ПРИЗ – ДОМ! Большой конкурс «Героиня нашего времени», который Победительница получит теплый и уютный просторный наш журнал проводит вот уже четвертый год подряд, дом, в‚котором сможет комфортно жить и принимать продолжается! Каждую весну мы приглашаем наших чи- гостей круглый год. В доме много света благодаря пано- тательниц делиться своими успехами в разных сферах на рамным окнам. На первом этаже – большая гостиная, нашем сайте. Осенью авторы 12 самых вдохновляющих кухня-столовая, жилая комната и‚санузел. На втором – историй приезжают в Москву на торжественный финал, три комнаты, санузел и гардеробная. Дом с балконом чтобы выйти на сцену и принять заслуженные аплодис- и‚террасой – то, что нужно для загородной жизни семьи! 16+ менты, восхищение и, конечно, подарки. В этом году Рассмотреть дом в деталях можно на сайте компании одну из финалисток ждет суперприз – современный «Зодчий» – www.zod.ru. РЕКЛАМА ознакомиться на сайте «Домашнего Очага». С условиями конкурса и подробностями о призе можно двухэтажный коттедж от компании «Зодчий». НОВЫЙ ЧЛЕН ЖЮРИ Специальная номинация от наших партнеров – «ГЕРОИНИ НАШЕГО ВРЕМЕНИ» социальной сети «Одноклассники» – для участников Кто двигает мир к луч- ким. В‚этом я убедилась, времени». Пожалуйста, группы «Домашний Очаг» ok.ru/goodhouse шему? Конечно, жен- работая в компании рассказывайте о себе, щины! Женщина – хра- «Зодчий», – именно жен- воодушевляйте других, нительница домашнего щина чаще всего при- а‚компания «Зодчий» Екатерина Фото: zxbzxbzvx компании «Зодчий» ностей, традиций. Мы шение о покупке дома. вашу жизнь комфор- постарается сделать нимает ключевое ре- очага, семейных цен- РУЦКАЯ, Я с большой гордостью тнее и радостнее. Чтобы точно знаем, чего хотим зам. директора и‚что принесет тепло присоединяюсь к про- вы покоряли мир еще по маркетингу охотнее. Удачи! екту «Героиня нашего и‚радость нашим близ- Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 67

АВГУСТ КОНКУРС На фото: кухня «Беверли» Юлия ВЫСОЦКАЯ, актриса, теле- ведущая, попечи- тель фонда содей- ствия семейному устройству детей- сирот «Измени одну жизнь» Я рада вновь присо- единиться к жюри конкурса. Уверена, роль женщины всег- да важнее, чем роль мужчины, так было, есть и так будет – это семья, дети, дом. Очень важно, чтобы у женщины была ОСОБЫЙ ПРИЗ возможность реали- зовать себя – будь то семья или инте- ресное ей дело, и Как вы помните, в этом году в конкурсе иудобных моделях воплощен много- важно, чтобы ее де- «Героиня нашего времени» снова спе- летний кулинарный опыт Юлии, а каче- ятельность была циальная номинация для приемных ство европейского уровня обеспечива- оценена. Но глав- мам. Их вдохновляющие рассказы ет одна из лучших фабрик России. ное – не забывать выуже можете прочитать на странице Классика или современный стиль, про вещи, без кото- рых человечеству конкурса на нашем сайте. Номинацию тепло дерева или блеск глянца – здесь не выжить. Я говорю учредили фонд «Измени одну жизнь», возможно все. Победительница сможет о любви, и†истории Мастерская кухонной мебели «Едим выбрать любую из 15 моделей Мастер- наших героинь Дома!» и Юлия Высоцкая, которая ской на сайте www.kuhni-edimdoma.ru. всегда про любовь – является попечителем фонда и арт- Приемные мамы, мы ждем ваших к семье, ближнему, своему дому, своему директором мастерской. В красивых историй и от души желаем всем удачи! делу. ПРИЗ МЕСЯЦА Каждый месяц мы награждаем трех участниц конкурса поощрительными призами. Авторы самых ярких августовских историй получат мини-печь Midea – достойную альтернативу традиционным кухонным приборам. Компактные устройства Фото: архивы пресс-служб представлены в нескольких вариантах дизайна, оснащены ме- ханическим управлением, имеют от трех до пяти программ в зависимости от модели, функцию гриля, которая отлично подходит для приготовления мяса или рыбы. 68 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Читайте полные истории участниц на сайте www.goodhouse.ru И делитесь своими успехами! Анна РОЖДЕСТВЕНСКАЯ Красноярск Я – стюардесса! Я не мечтала об этой профессии с детства, но когда студенткой четвертого курса Сибирского аэрокосмического университета по- летела учиться по обмену в Прагу, посмотрела на красивых стюардесс, и захватило дух от‚вол- нения и восторга... Поняла: хочу так же! Путь Ольга САВЕЛЬЕВА к‚мечте начался с работы в наземной службе Москва аэропорта. Оттуда, благодаря своему упорству, я Я – социальный блогер, сама себе попала в школу бортпроводников. Нелегкое вре- СМИ. Я пишу правду и не боюсь мя – школу приходилось совмещать с универси- быть уязвимой. Люди читают меня тетом. Но мне так нравилось! И вот мой первый много лет, доверяют моему мне- рейс – Красноярск – Сочи! Счастью не было пре- нию. Своих подписчиков я называю дела! Мечта сбылась! В десять лет, что прошли с #АрмияВолшебников. Это самое тех пор, поместилось многое: тяжелые времена ценное, что я создала за всю свою для авиакомпании, увольнение, переезд в Чехию, жизнь, не считая семьи. Мы с моей учеба в аспирантуре технического университе- Армией совершаем много добрых та... Но небо тянуло, и я вернулась домой – и сно- дел. За прошлый год мы спасли ва летаю! И любовь свою я тоже нашла здесь. 17‚жизней, оплатили реабилитацию многим сложным детям, маме трой- няшек с ДЦП подарили поездку Майя САЖНЕВА в‚индийский госпиталь, пристро- Москва или много бездомных животных... Мне 33 года, и на данный момент я первый Это наш общий результат, но я в мире инструктор по йоге с диагнозом ДЦП счастлива быть к нему причастной. и счастливая жена. Но путь, который мне при- Оказывается, слово имеет магиче- шлось проделать, был непрост. Мое детство скую силу, и если правильно его было не безоблачным, с одноклассниками от- использовать, оно может стать на- ношения не складывались, не все понимали причины странной стоящим оружием добра. Теперь я походки, непроизвольных движений рук, «гримасы» на лице… издаю книги и выступаю с расска- Лишь в старших классах они увидели, что я из себя представ- зами о‚том, как можно менять мир ляю, и стали общаться. После школы я пошла на исторический при помощи слова. А еще я счаст- факультет, ездила на археологические раскопки наравне со ливая мама 8-летнего мальчишки и всеми, не признавая поблажек от руководства. Неожиданная двухлетней девочки. Кстати, блог Фото: из личных архивов сещали мысли бросить все. Но я видела, как меняется мое тело лезни потеряла слух, а #АрмияВол- смерть друга привела меня к йоге. Было непросто, порой по- спас мою дочь, когда она после бо- и мысли о нем. Я начала лучше понимать себя, и во мне крепла шебников нашла для нее лучшего хирурга, который ее проопериро- уверенность, что это должно помочь и другим людям с подоб- вал. Теперь она слышит (кохлеар- ными проблемами. Сейчас я работаю над популяризацией йоги ная имплантация), и это рукотвор- как метода реабилитации при ДЦП, рассказываю о ней родите- лям особых детей, провожу семинары для инструкторов. Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 69 ное чудо моей армии.

семья рассказ «СчаСтье» материнства Мало кто признается себе и тем более другим, что поми- мо счастья и любви вместе с детьми в жизнь врываются усталость, разочарование, раздражение и отчаяние. Почему же никто не предупредил, что это так трудно? Фото: zxbzxbzvx 70 ДОМаШНИЙ ОЧаГ август 2018

Лично я думаю, что это все- на телефонные звонки. Список можно мирный заговор. Посудите сами: бесконечно продолжать, и непонятно, если каждой мечтающей о ребенке как быть счастливым в таком аттрак- женщине расписывать в красках ее бу- ционе повышенной вредности. дущую жизнь в случае исполнения Лада желания, демографии нечего будет Елена, пребывавшая в шоке с Лапина, изучать. Люди найдут что-нибудь по- момента родов, занявших сутки и колумнист проще, чем взращивать детей в поте закончившихся кесаревым сечением, лица своего, чтобы потом отпустить их возлагала на свою дочь большие надеж- на все четыре стороны, закономерно ды в плане изменения мироощущения. рискуя получить кучу неоправдавших- Надо ли говорить, что надежды оправ- ся ожиданий взамен вложенных тита- дались. Девочка отличалась завидным нических усилий. упорством в практическом освоении А если серьезно, то здесь важны расширенного реестра детских бо- два момента. Первый – всякие «не- лезней и никаким идиллическим кар- правильные» мысли и чувства часто тинкам не соответствовала. Елена успешно вытесняются как несоответ- осуществила тысячу и одну манипуля- ствующие букве материнства. Чтобы цию по оздоровлению ребенка, но тот не выдать себя с потрохами, женщины был верен себе. Мать так и не смогла будут приукрашивать житие с ребен- смириться с положением дел и до сих ком. Второй – досадные переживания пор предпринимает попытки повы- значительно компенсирует любовь. сить дочкин иммунитет. Впрочем, Если бы не сила любви, которую, не- мироощущение в лучшую сторону по- смотря ни на что, испытывает роди- менялось, только когда Лена с энту- тель, вынести тяготы жизни с детьми зиазмом вышла на работу, которую было бы сложной задачей. раньше не ценила. Впрочем, теплые чувства далеко не всегда способны затмить треволнения, Очень многие матери надеются, что их может быть слишком много. Вот их старание и упорство будут возна- смотрите. Идеальная безоблачная кар- граждены поведением детей. Что если тинка «я и мой ребенок», написанная они будут очень стараться, то все по- в радужных тонах, начинает скукожи- лучится и счастливое материнство бу- ваться с самого начала. То младенец дет очень близко. Это распространен- не спит, когда и сколько от него ждут. ное заблуждение, не берущее в расчет То, наоборот, так дрыхнет, что хочется могучую энергию молодого организма, проверить, дышит ли вообще. То он по- которая противится идее социализа- крывается сыпью и мучается колика- ции и воспитания. Силе желаний и на- ми, то обнаруживает нелюбовь ко все- стойчивости в их осуществлении мож- му, что называется «овощи». То растет но только позавидовать. А желания эти с дикой скоростью, от которой у педи- идут в категорический разрез с ожида- атра икота, то потом перестает расти, ниями родителей. и педиатр как-то снова не рад. И ведь это только старт длинной Юлия родила второго ребенка, когда дистанции. Потом дети долго адап- первому было два года. Она обожала тируются к детскому саду, кусают старшего сына и думала, что младший там других детей, постоянно боле- будет ему надежным товарищем и ют, устраивают истерики в публич- другом. А старший брат так вовсе и не ных местах и отказываются надевать думал. Он был очень возмущен, что те- с такой любовью выбранные в магази- перь ему уделяют меньше внимания, и не шорты. Потом они теряют в школе всячески пытался исправить положе- Фото: Getty Images и больно ссорятся с сиблингами и не спальни, когда новорожденный только- по кофте в неделю, постоянно громко ние дел. С грохотом распахивал дверь только начинал дремать, и требовал выказывают энтузиазма при встрече срочного участия мамы в собирании с домашним заданием. Потом закры- мозаики. По ночам оба ребенка сорев- ваются в своей комнате и не отвечают Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 71

семья рАсскАз новались, кто первым урвет мате- Но высший пилотаж испытания нер- ринской нежности, и просыпались по вов родителей – это когда в одной точ- очереди. Юля старалась делить любовь ке сходится всё и сразу. поровну и подключала помощников, но старший сын изобретательно от них Ира родила третьего ребенка, кото- убегал и бился всем телом о дверь ком- рый оказался очень беспокойным. Если наты, в которой изможденная мама она выходила с младшим сыном гу- пыталась успокоить младшего. лять, можно было делать ставки: при любой погоде ровно через 30 минут он А еще дети страшно любят нарушать просыпался, заходился в плаче и успока- планы родителей... ивался только по возвращении. Пыта- ясь немного сохранить силы, однажды Наташа заранее купила билеты Ирина осталась дома, отправив в цирк. Увлеченно рассказывала сыну старших детей на самостоятельную и дочери, какие артисты там рабо- прогулку. Оба вернулись через 10 минут тают, как дрессируют животных, в слезах. Один рыдал, что мало погуля- зачем нужны клоуны. На представ- ли, второй – что много. Ира с орущим ление семья приехала заранее, чтобы младенцем на руках кое-как успокоила прогуляться по фойе и почувствовать каждого и отправила обедать. На кух- атмосферу праздника. Однако, как не дети случайно разлили бутылку под- только выключили свет, старший ре- солнечного масла. Пытаясь устранить бенок засобирался домой, а с младшим аварию, протерли пол сухой тряпкой внезапно случилось расстройство пи- и гордо прошествовали в разные сторо- щеварительной системы с загрязнени- ны. Вместо отдыха день многодетной ем окружающей среды. Шоу остались матери закончился «медитацией» смотреть другие, совершенно неподго- по отмыванию квартиры. товленные должным образом дети. И таких примеров – океан. Быть На счастье материнства печально счастливой в материнстве – крайне влияет и то, что потребности взрос- непростая задача. Непростая, несмотря лых и их отпрысков постоянно и са- на самую настоящую любовь, которая мым трагичным способом не со- не требует немедленного воздания, впадают. Например, большинство придает смысл ежедневному напря- родителей свято верит, что дети испы- женному труду и поддерживает на тывают необходимость в чистоте, по- нелегком пути. Дело усложняют те рядке и системной организации. И не самые сдерживаемые «негативные» могут понять, почему их чада преспо- переживания и завышенные ожида- койно живут в комнате, в которой мож- ния, затрудняющие циркуляцию тепла но проводить раскопки, а также не бе- в семье. Если смириться с тем, что меч- гут мыть посуду по первому зову. Им таниям не суждено сбыться и что дети совершенно все равно, как стоит обувь – отдельный и очень отличающийся от в коридоре и что там вторую неделю родителей космос, будет легче. одиноко лежит надорванный пакет со Если не тратить силы на подавление спортивной формой. Им абсолютно на- «неправильных» реакций и разрешить плевать, что грязные носки соседству- себе быть уставшей, задерганной, не- ет с учебниками и что матери, склон- довольной и раздраженной матерью, ные к контролируемой энтропии, решающей задачу повышенной слож- борются с повышенным давлением. ности, будет еще легче. Это не означа- Более того, дети, рожденные у од- ет, что дети будут летать по квартире них и тех же родителей, могут по- на пинковой тяге. Это означает, что ходить друг на друга, как Москва и можно будет вовремя вспомнить про Комсомольск-на-Амуре. И что хорошо отдых и другие свои желания. А от- одному, второму – гадость, а третьему – дохнувшему и напитавшемуся силой атопический дерматит. Попробуй- материнскому организму гораздо легче те накормить таких комсомольцев... чувствовать любовь. ■ 72 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ Уже пятый год бренд Eau Thermale Avеne поддерживает проект #AveneHope, направленный на улучшение качества жизни детей с проблемами кожи. Большие НАДЕЖДЫ Среди нас живет множество людей, страдающих атопическим дерматитом, часто заболевание проявляется уже на первом году жизни и становится хроническим. Такой недуг влияет на качество жизни всей семьи, а борьба с зудом, покраснениями, сухостью кожи превращается в ежедневную «Атопический дер- состояний и под- задачу для родителей и детей. матит, нейродермит, держивающую те- Глобальная цель проекта экзема – одни из рапию, которая дает #AveneHope заключается в том, самых распростра- возможность не до- чтобы улучшить качество жизни ненных заболеваний пустить рецидивов детей-атопиков. А для этого у детей дошколь- и все-таки является необходимо поддерживать кожу ного возраста основой здоровья. в состоянии ремиссии как можно и довольно часто Очень важен здоро- дольше, снижать выраженность встречаются даже вый образ жизни, симптомов в случае обострения, у новорожденных. правильный уход правильно ухаживать за кожей К сожалению, за кожей, правиль- каждый день. многие начинают ле- ные эмоленты*, читься только тогда, правильная косме- Благодаря инициативе когда заболевание тика – к примеру, #AveneHope – дети из России проявляется вовсю дермокосметика каждый год принимают участие и снижает качество Avene». в проекте и вместе с мамами жизни. Родители приезжают в Центр Гидротерапии часто не задумыва- Профессор А. П. Продеус, педиатр, Avеne, чтобы пройти лечение XeraCalm A.D. ются, что предпри- аллерголог-иммуно- по индивидуальным программам, липидовосполняющий нимать шаги для лог, куратор проекта крем для питания под наблюдением опытных специ- очень сухой кожи: лечения нужно на AveneHope в России алистов. Курс лечения в Центре помощь при выражен- ранней стадии. Мы, Гидротерапии Avеne длится всего ной сухости кожи врачи, различаем * СМЯГЧАЮЩИЙ КРЕМ, лишь 3 недели. Однако за столь восстановление лечение острых ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ЗАЩИТНЫЙ БАРЬЕР КОЖИ короткий период благодаря баланса микробиома кожи 1 живительной силе Термальной воды Avеne качество жизни маленьких пациентов значительно 1 МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРИ УЧАСТИИ 54 ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ 1 ДО 4 ЛЕТ (5 < SCORAD < 20). 2-4 РАЗА В ДЕНЬ МИКРОБИОЛОГИЧЕСКИЕ повышается. ПРОБЫ В Д0 И Д28 НА ТИПИЧНЫХ УЧАСТКАХ КОЖИ ВО ВРЕМЯ ОБОСТРЕНИЯ. ПЬЕР ФАБР, 2015 ГОД. #avenehope www.eau-thermale-avene.ru ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ОБ ОКАЗЫВАЕМЫХ УСЛУГАХ И ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

семья дети Как справиться с выгоранием: 5 советов Почему-то считается, что мама не должна уставать и жаловаться. Но забота о ребенке – это тяжело, так что не забывайте и о себе. Не пытайтесь сделать все это не помощь. И даже забрать у вас идеальНо. Мало того что рас- на часик малыша, предложив вам в это 1 тить детей и так очень непросто, время «наконец, немного прибраться», но наше общество еще и ждет от мате- – тоже не помощь. Настоящая помощь – рей, что они будут все успевать и дома, спросить вас, чем именно вам помочь. и на работе. На самом деле это невоз- И сделать это. можно – все люди разные, ресурсы у них тоже разные, и то, что легко дает- Не забывайте заботить- ся одной маме, может быть невероятно ся о себе. Чем больше у вас сложным для другой. Нет никакой не- 4 физических сил – тем легче вам обходимости в идеальной чистоте и по- справляться с уходом за ребенком, чем рядке, в раннем развитии, в строгом со- больше психологических ресурсов – блюдении правил ухода за ребенком тем проще выдерживать этот день сур- и во множестве других вещей. «Доста- ка. Это звучит слишком очевидно, но точно хорошо» – вот что хорошо. вам нужно регулярно есть, обязательно спать (например, днем, вместе с ребен- Не соревНуйтесь с други- ком), бывать на свежем воздухе. И об- ми мамами. Соцсети этому щаться с другими взрослыми людьми 2 желанию отлично способствуют: и иногда делать то, что вам хочется, а не куда ни посмотри, везде мамы-отлич- надо и полезно. ницы! Они одной рукой заботятся о ма- лышах, другой – готовят ужин и пре- Не ожидайте, что ребе- красно выглядят. Дети их, разумеется, Нок будет «правильНым». развиваются с опережением, никогда 5 Конечно, есть примерные схемы не капризничают и охотно едят и спят. и сроки детского развития, но далеко Но мы же видим только некоторые, не все дети будут им соответствовать. тщательно отретушированные, момен- Ваш малыш может, например, пропу- ты жизни, и будьте уверены: отлични- стить этап ползания и сразу встать на цам так же непросто, как и вам. ноги, или пойти позже других, часто болеть, или отращивать зубы с особен- Не стесНяйтесь просить но лютыми осложнениями, быть гораз- помощи, причем именно та- до активнее (или спокойнее) других де- 3 кой, какая вам нужна. Случается, тей. С большой вероятностью все эти что мама или свекровь искренне увере- проявления укладываются в норму, ны, что помогают, например, засыпая и если ребенок прибавляет в весе и ро- Фото: Getty Images вас замечаниями, где и как у вас все сте, выглядит довольным и у педиатра устроено не так, как надо бы. Конечно, нет претензий, значит, все в порядке. 74 дОМАШНиЙ ОЧАГ Август 2018



СЕМЬЯ ОТПУСК НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ! У всех приличных людей лето и сезон отпусков, а вы возвращаетесь домой издвухнедельной поездки и понимаете: не отдохнули. Что пошло не так? Чтомешает восстановить силы и использовать отпуск по назначению? Фото: Getty Images 76 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Высокие ожидания Накопившаяся Иногда нам кажется, что отпуск просто обязан быть каким- усталость то волшебным явлением и уж точно сильно отличаться от серых будней. В мечтах мы заранее рисуем себе прекрасную Случается, что в отпуске вы не можете погоду (и чтобы не слишком жарко!), пустой пляж (совсем отдохнуть просто потому, что вам его как на рекламных проспектах), теплое море без медуз, ус- мало. Если в течение года выходные вы лужливых и внимательных официантов в кафе (список про- тратите, чтобы разобраться с давно от- должите сами). На практике, к сожалению, не все оказыва- ложенными бытовыми делами, а на ется так радужно: и условия жизни не такие комфортные, первую неделю отпуска планируете ре- и море не как с картинки, а еще у вас может болеть голова, монт, бабушкин огород и разбор зава- случиться плохое настроение, да и дети с большой вероят- лов, второй недели вам просто не хва- ностью не будут вести себя идеально. Чем лучше вы готовы тит. Как бы вы ни убеждали себя, что к реальности – тем меньше разочарований! вот же, главное, – на работу-то вы не ходите! А этот список из трех десятков ОЛЬГА: Однажды я три года никуда не уезжала в отпуск – пунктов – так это же не работа. небыло возможности. А когда она, наконец, появилась – я на- мечтала себе такой отпуск, что, положа руку на сердце, реа- АЛИНА: Поняла недавно, что ежегод- лизовать его не было никакой возможности. Кстати, я взяла ные две недели отпуска проходят слиш- ссобой белый сарафан и огромную шляпу, представляя себе, ком быстро и слишком бесполезно: пер- как я, такая прекрасная, неспешно завтракаю на веранде вую неделю я сплю, а в течение всей ипрогуливаюсь по берегу. Нечего, наверное, и говорить, что второй – переживаю, что проспала пер- чертову шляпу постоянно сдувало ветром, а на первом же за- вую. Гораздо больше мне подходит втраке я пролила на сарафан кофе. дробный отпуск: раз в два месяца я те- перь ухожу отдыхать на 3–4 дня, по мак- симуму использую все праздники все- НЕ УМЕЮ Перфекционизм редине года, удлиняя их с помощью отпускных дней. Жестко борюсь с не- Вы так привыкли все делать на пятерку, что не готовы досыпом, отправляясь в будни спать не ОТДЫХАТЬ! доверить организацию отпуска никому, кроме себя. Вы позже 11 часов. Профилактика – лучшее найдете самый оптимальный маршрут, самые выгодные лечение! билеты и самый классный отель (и никому не позволите вам помочь). А заодно и гида – как же без экскурсий! Такая подготовка занимает очень много сил и практиче- ски не оставляет места спонтанно- сти, ведь отступления от вашего пла- Ответственность на – это не по плану. В основе желания все контролировать лежит За неделю до отпуска вы рассылаете коллегам инструк- невроз: страх неудачи или неодобре- ции  – что делать во время вашего отсутствия. В день отъ- ния со стороны близких. Но они же и езда пытаетесь переделать все дела. В отпуске продолжае- так вас любят, неидеальную, правда? те читать рабочую почту (и отвечать на письма). Тревога, что без вас что-то пойдет не так, заставляет вас держать ЮЛЯ: Отпуск должен быть сплани- руку на пульсе, а вашим чувством вины прекрасно мани- рован идеально. Если что-то идет не пулирует начальство и коллеги – хороший работник пусть так, я всерьез расстраиваюсь. Один будет на связи! Но, если объем работы такой, что в одиноч- раз полчаса рыдала из-за того, что нам ку вы с ним не справляетесь, значит, его нужно распреде- пришлось заселиться не в выбранную лить как-то иначе. заранее квартиру, а в другую. Она ока- залась лучше, уютнее и более удоб- АННА: Поняла, что мне в отпуске мешает работа, которой но расположена, но я чувствовала, что обычно так много, что первые дни отдыха я провожу с ноут- мир просто рушится – как же так, я же буком и отвечаю на сообщения разной степени срочности все придумала! Мужу тоже достается, в мессенджерах. А если отвечаю не сразу – чувствую себя если он хочет ужинать не в тщательно виноватой. Планирую перед следующим отпуском наврать выбранном мной ресторане, а дома... коллегам, что еду в место, где нет связи: может, хоть это поможет... Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 77

СЕМЬЯ ОТПУСК Неудачная компания Вы временно одиноки, а в отпуск отправились с тремя семейными парами, ко- торые то ссорятся, то воркуют – и еще неизвестно, что ужаснее. У вас дошколь- ник, а в компании для поездки – вредные и шумные подростки. Муж уговорил вас на поездку с его мамой. Ваши друзья любят дискотеки, а вы – природные заповедники, они курят – а вы нет, подруга настроена на курортный роман – и вам от этого неловко. Все эти сочетания, может, и не имеют большого значе- ния в обычной жизни, но в долгожданном отпуске будут раздражать с десяти- кратной силой. Лучше все-таки найти тех, кто близок вам по духу, и вместе получать удовольствие. ЕКАТЕРИНА: Звучит необычно, но мне отдыхать мешает муж! У нас совершенно разный темп жизни в отпуске и раз- Свои потребности ные желания. Он хочет, чтобы я была активно вовлечена в процесс семейного отдыха, дергает меня поминутно и тре- Точнее, плохое знакомство со свои- бует посмотреть, какой прекрасный вид открывается отсю- ми потребностями. Вы смело пла- да, и сокрушается, что я уже полчаса смотрю в телефон и не нируете себе отпуск, полный обра- обращаю на него внимания. А я сейчас хочу сидеть молча зовательных впечатлений: пять и смотреть вˆтелефон! Конечно, несколько часов в день мы музеев, две экскурсии и мастер- проводим раздельно, если бы не эта возможность – не знаю, класс. Потому что это хорошо как бы я справлялась. и правильно! Но в глубине души вы мечтаете полежать на пляже или, скажем, отправиться в йога-тур Тревога и научиться медитировать. Иногда накатанная дорога может В отпуске вы просыпаетесь с твердым намерением рас- сослужить нам плохую службу: ав- слабиться и получить удовольствие. Вместо этого не- томатически выбирая не слишком медленно начинаете беспокоиться по самым разным удобный, неинтересный или «ком- поводам – как там дела дома, как там погода за окном, промиссный» вариант, в котором как там ваши планы на сегодняшний день. В течение все время уступаете именно вы, дня вы беспокоитесь, что детям скучно, пора их кор- вы лишаете себя возможности по- мить, что вы пришли на пляж слишком поздно, а ушли лучить удовольствие. слишком рано. Обнаружив себя на диване с книгой, вы испытываете чувство вины – ведь нет ничего хорошего СВЕТЛАНА: Много лет мы всей се- в безделье. Психологи советуют вот как раз в этот мо- мьей с тремя сыновьями ездили в от- мент прислушаться к себе и попытаться понять: чей го- пуск в деревню, к родственникам лос говорит вам это? Может быть, в детстве мама или мужа. По сути, для меня расписание бабушка порицали вот такое валяние на диване и стре- жизни в рабочие и отпускные дни не мились скорее перенаправить вас в сторону полезной менялось: я три раза в день готови- деятельности? Или вы сами по каким-то причинам бо- ла, убирала дом, придумывала раз- итесь остаться наедине со своими мыслями, чтобы не влечения для детей и следила, чтобы обнаружить, например, что какие-то вещи вас не устра- они не поубивали друг друга. За го- ивают, но менять их страшно? С внутренним голосом родом к этому добавлялись, напри- точно можно договориться, потому что забота о себе – мер, стирка без стиральной машины необходимая часть жизни: без отдыха просто невоз- и огород. А потом родители подари- можно восстановить силы. ли путевку в Турцию, и оказалось, что в отпуске можно не готовить – НАТАЛЬЯ: В детстве я всегда просыпалась рано – у нас еда в свободном доступе и на выбор, вˆсемье считалось неприличным залеживаться. Даже в вы- не развлекать малышей, потому что ходные бабушка говорила: «Хватит валяться, дела ждут», есть аниматоры и теплый бассейн, и – хотя вылезать из кровати совершенно не хотелось. Я так даже просто лежать на пляже. Такое привыкла, что меня все время ждут какие-то «дела», что открытие! вˆ«бездельных» паузах чувствую беспокойство – как же они без меня! 78 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Отсутствие движения Если в отпуске вы воплощаете свое заветное желание – лежать звездой, спать до обеда и никаких нагрузок, кроме шампанского, – полноценного отдыха организм, к сожалению, не получит. Потому что мы так устроены, что нуждаемся в движении! Физические нагрузки добавляют нам энергии, делают сон более крепким, способствуют выработке эндорфинов, значит, улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. МАРИЯ: Собрались с подругой в загородный дом отдыха, и я ее сразу предупредила, что планирую только валяться в постели и читать. Ноƒона уговорила меня сначала на прогулки по лесу, потом на занятия скандинавской ходьбой, потом – на бассейн и русскую баню. В результате я вернулась домой действительно полная сил. Дети Все лучшее, разумеется, им, детям, так что вы не замечаете, как 15-й год подряд выбираете маршруты Социальные сети отпуска так, чтобы посетить по- больше детских музеев, детских Обновление ленты новостей, подсчет лайков, важные площадок, детских представлений споры в комментариях – вот скажите, положа руку на и кафе с детским меню. Вполне по- сердце, неужели в отпуске это все так вам необходимо? нятное желание сделать детям хо- Конечно, морские или горные пейзажи гораздо инте- рошо – но, пока вы не сделаете хо- реснее привычных интерьеров квартиры, а фото из от- рошо еще и себе, отдых не будет пуска показывают окружающим, что у вас в жизни все засчитан. Главная сложность хорошо. Но постоянное стремление демонстрировать «детского» формата – постоянная миру парадную сторону своей жизни – не очень хоро- эмоциональная включенность шая привычка, говорят психологи. Видя, как все пре- родителей. Ребенок еще не может красно у других, вы чувствуете зависть и неуверен- сам справляться с перепадами на- ность, сравниваете себя с ними, тоже немного строения, стрессом от смены обста- приукрашиваете реальность – и так по кругу. Инфор- новки, ему нужны режим и ком- мационная диета не просто поможет немного разгру- форт – все это обеспечиваете вы зить мозг, она еще и позволит вам получить больше (и хорошо, если вдвоем с мужем). впечатлений. Потому что, во-первых, вы будете смо- Возможно, стоит признать, что от- треть на то, что красиво, не через камеру телефона, дохнувшая в обществе взрослых а глазами, во-вторых, у вас будет время «переварить» мама в долгосрочной перспективе и запомнить увиденное. принесет детям больше пользы. СВЕТЛАНА: Надоело проводить половину отпуска в по- АЛЛА: Моя мама уже давно пред- исках ракурса повыгоднее для «Инстаграма»! Обнаружи- ла, что даже на мужа смотрю не просто так, а мысленно лагает нам с мужем съездить куда-то Фото: Getty Images вдвоем. Мне ее жалко – два пятилет- вписываю его в квадрат. Договорились с друзьями, что них мальчика способны на многое, а хотя бы за ужином все телефоны лежат на столе, а кто ей жалко меня – потому что она ви- сделал больше одного селфи за час – с того штраф. Хотя дит, что родительство в режиме нон- бы правая рука перестала так уставать. ■ стоп делает из меня неврастеника... Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 79

семья путеШествИе едем на машине Дальние поездки на автомобиле – это сплошные плюсы: свобода, спонтанность и возможность увидеть много интересных мест. три читательницы «Домашнего Очага» делятся своим опытом. Фото: Getty Images 80 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

Восемь лет назад мы отпраВились В Крым – я с двухлет- ним ребенком – на по- езде, муж с друзьями – на автомобиле, дого- ворились встретиться в Симферополе, чтобы дальше ехать вместе. АлексАндрА Боялась – тяжело будет ПостовАловА с ребенком в машине. А в два часа ночи меня с сыном высадили из поезда на границе, по- тому что у меня не было с собой оригинала сви- детельства о рождении. Стресс был огромный! Когда мы, наконец, до- брались и встретились с мужем, друзьями и поехали дальше вме- сте, я поняла, как же это прекрасно – ехать на машине! Съездили мы очень удачно, все были довольны – и ребенок тоже, много где побывали. С тех пор мы пу- тешествуем на автомобиле примерно каждые два-три месяца. Сейчас у нас свой «автобус» Peugeot Boxer, немного переделанный – появи- лись спальные места. Он рассчитан на 9 человек, для вождения нужны права категории В. Можно обойтись без продуманного Экономически путешествовать на маршрута, у нас есть Интернет и при- машине очень выгодно, особенно ком- мерный план того, что хотим увидеть, панией, – траты делятся на всех. После но нет точного места ночевки. Этим ле- поездок мы с мужем считаем «косвен- том мы отправились в Крым: хотели ные» доходы и расходы – а вот если бы проехать с востока на запад и вернуть- полетели на самолете, сколько бы по- ся по Южному берегу, маршрут скор- тратили? С нашим автобусом мы эко- ректировали уже на месте. Конечно, для длинного путешествия номим на билетах, на перемещениях, нужен сменный водитель. Очень нуж- Фото: Getty Images; из личных архивов героев рии, Швейцарии, в новогодние кани- ноутбук с фильмами и умение играть в на ночевках. Ездим мы далеко, от 300 до 3000 км от дома. Например, на май- на детская компания – тогда дети сами находят, чем себя занять. Пригодится ские праздники были в Чехии, Бава- словесные игры, например, «Контакт». кулы – за Полярным кругом. Хорошо, что ехать можно без остановок на ноч- Мы всегда берем с собой познаватель- ные аудиокниги, слушаем всем авто- лег – за рулем водители по очереди. бусом, это интересно и взрослым, и де- В большую машину помещается все нужное – вот, например, в прошлый тям, обсуждаем. Важно, чтобы были интересные собеседники – в послед- раз было с собой 4 велосипеда, 2 само- ней поездке с нами был нейрохирург, ката и 5 лодок. Планирование – не наш так что о мозге мы узнали много инте- конек, так что схема «завел машину – можешь ехать» нам очень подходит. ресного. Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 81

СЕМЬЯ ПУТЕШЕСТВИЕ Каждые четыре часа делаем останов- сти, она работает без Интернета и мно- ки – размяться. Были ситуации, когда го раз выручала. Например, на Камчат- ломался автобус – однажды не завел- ке, в тумане у вулкане, я нашла дорогу ся в горах Кавказа, пришлось до места обратно только благодаря приложе- встречи идти пешком, потом искать нию, поставила метку в месте, где нас электрика, чтобы исправить поломку. ждал автобус. Тут отмечены досто- примечательности, аптеки, заправки, СОВЕТ Водителю нужен штурман! больницы, можно прокладывать вело- Не для того, чтобы показывать дорогу, сипедные и пешие маршруты. а чтобы водитель не задремал – разго- варивать с ним, кормить, развлекать, КУДА ПОЕХАТЬ На озеро Волго: серфин- следить за состоянием. Если муж за ру- говая станция и палаточный лагерь на лем, то штурман я: выезжаем вечером берегу чистейшего озера, красивый со- после работы, едем всю ночь, а часов сновый лес. в пять утра сажаем второго водителя Геленджик: прогуляться по набе- и на четыре часа отправляемся спать. режной, подняться в гору пешком, по Перед поездками я всегда закачиваю пути посетить контактный зоопарк. в приложение Maps.me карту местно- в приложение Maps.me карту местно- Приэльбрусье: сходить на трекинг в горах, посмотреть на лошадей. Сочи: посмотреть, как с самого длинного моста прыгают джамперы с парашютами, а внизу – чудесная фо- релевая ферма. Крым, целебное грязевое озеро Чо- крак у Азовского моря (рядом с Крым- ским мостом). В песочной бухте на 17 км вcе живут в палатках, ловят рыбу. Пещерный город Эски-Кермен. Можно встать с палатками прямо в до- лине древнего города, на территории есть бассейн с родниковой водой, душ, беседки и целые сады черешни! ДО РОЖДЕНИЯ ДЕТЕЙ Я УВЛЕКА- скать. Опыт сборов в дорогу привел нас ЛАСЬ ТУРИЗМОМ И ПЕШИМИ ПО- к золотому правилу – из квартиры до ХОДАМИ. Когда родилась старшая машины надо дойти строго за один раз. дочка, я пыталась путешествовать То есть все, что вы не можете унести за с ней – на общественном транспорте и раз, вам с собой брать не нужно. Такой далее пешком. С коляской, со слингом, принцип прекрасно фильтрует вещи с рюкзаком – и к ее трем годам я поня- и избавляет от забитого багажника – ла, что уже не способна тащить на себе надо только себя заставить так делать. и вещи, и ребенка, а расстояния хочет- Сначала очень сложно, а потом втяги- ЕЛИЗАВЕТА ся преодолевать гораздо большие, чем ваешься – и жизнь становится проще, ГУРАРИЙ доступны трехлетке. Тогда я пошла когда сборы – это всего один выход из учиться вождению, получать права и дома, а не десяток забегов между квар- покупать машину – так все и началось. тирой и машиной. Выехать куда-то Фото: Legion Media; из личных архивов героев становится гораздо проще! СОВЕТ Чем больше детей, тем проще с ними ездить: одному ребенку будет КУДА ПОЕХАТЬ Мраморный карьер и скучно, а двое или больше всегда най- парк-заповедник Рускеала (ближай- дут общий язык, если их посадить в ший крупный город – Сортавала): кам- одну машину и долго из нее не выпу- ням карьера почти два миллиарда лет, 82 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

есть очень красивые водопады. На мыс Бесов Нос на Онежском озере – это одно из самых известных мест с петро- глифами, на гранитных скалах высе- чены двухметровые фигуры. На маши- не нужно доехать до Каршево, а затем местные жители отвозят на лодке к пе- троглифам (предложения об этом там висят на каждом заборе, цены в преде- лах разумного). Сандармох – непростое для воспри- ятия место, тут захоронения расстре- лянных на Соловках заключенных. На- ходится недалеко от Медвежьегорска и производит неизгладимое впечатле- ние, будет интересно для школьников. машина – самый простой спо- Я фанат Русского Севера, но такая экс- соб передвижения: ты ни от кого педиция требует серьезной подготов- не зависишь, полная свобода переме- ки. Там во многих местах нет связи, щений. Это комфортно – ведь ты едешь нужно заранее продумать маршрут, с людьми, которые тебе точно прият- все учесть. Знаю, что многие пользуют- ны. Если бодр – проехал тысячу кило- ся старыми бумажными путеводите- метров, устал – проехал сто. В маши- лями по разным уголкам региона. Ты ну много помещается: я стараюсь взять попадаешь в некий поток – это же «ухо- с собой максимум вещей, содержимое дящая натура», там мало живых дере- шкафов на все случаи жизни – жарко, вень, разрушаются церкви, людей все Юлия холодно, дождь или грязь. У меня ин- меньше. Фиксируешь для себя – то, что зинкевич терес в поездках еще и фотографиче- ты сейчас видишь, скоро просто пере- ский. Иногда тщательно выбираю кра- станет существовать. сивое место для остановки, а иногда В выходные можно отправиться это практически колесами над пропа- в короткие поездки – это Углич, Мыш- стью. Неожиданностей не было, но про- кин, Рыбинск, Таруса: маленькие му- колотая шина – это нор- зеи, чудесные виды. мально и даже весело, у нас это уже традиция, совет Для меня главное – саундтрек, я засекаем, за сколько ми- заранее его готовлю, потому что прак- нут поменяем. тически все нужное можно купить по дороге, а его – нет. Чтобы держать себя в бодром состоянии и не утрачивать внимание, слушаем длинные аудиок- ниги – вместе с пассажирами следим за сюжетом, подпеваем радиоспекта- клям. И рассчитывать удобно – всегда указано количество часов. Куда поехать Воронеж: замок прин- цессы Ольденбургской и музей-усадь- ба поэта и философа Веневитинова, музей-заповедник Дивногорье – пе- щерная меловая церковь, меловые столбы-дивы и древнее городище. Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 83

СЕМЬЯ ПУТЕШЕСТВИЕ КАРЕЛИЯ Из Москвы: 900 км Из Санкт-Петербурга: 270 км МОСКВА ДИВНОГОРЬЕ Из Москвы: 630 км Из Екатеринбурга: 1900 км ЧЕРНОЕ МОРЕ Из Москвы вСочи: 1600 км Из Новосибирска вКрым: 4300 км Фото: zxbzxbzvx 84 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

влаДивосток Из Москвы: 9155 км Журналистка Вера Башмакова с тремя детьми и собакой едет в автопутешествие Москва – Владивосток – Москва. Как это происходит, можно почитать тут: facebook.com/vera.bashmakova озеро байкал Из Москвы: 4300 км Из Иркутска: 70 км Дивногорье алтай Из Москвы: 630 км Из Москвы: 4000 км Из Екатеринбурга: 1900 км Из Казани: 3200 км Фото: zxbzxbzvxages Фото: Getty Im Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 85

СЕМЬЯ ИДЕИ ИГРЫ В ДОРОГУ НАБОРЫ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ Коробочка «Аистбокс» Тематические коробочки с наполнени- ем-сюрпризом (игрушки, игры, книж- ки, творческие наборы) для детей до 7 лет. Выбирайте по возрасту. aistbox.ru Как провести время в поезде, самолете или машине? Как помочь Наборы для развития детей «Колобокс» Удобные тематические наборы (напри- ребенку не скучать и не ныть? Вот мер, «Динозавры»): развивающие игры несколько отличных идей. и задания, творческие заготовки и идеи. kolobox.club Дорожный набор Orgamamzer Целая сумка для поездки с ребенком: больше двух десятков очень полезных штук, с которыми можно придумать больше 40 игр. orgamamzer.ru Набор для путешествий «Коробочка АМ» Книжки, наклейки, бусины, пазлы – и еще целая куча богатств в трех вари- антах – базовом, среднем и большом. amkorobochka.ru Дорожный набор от «Праздника в коробке» В рюкзачке – дом для чер- вяка, пальчиковый театр, коробка с секретом и другие вещи для игр с ребенком. prazdnik-v-korobke.ru Путешествие в коробке Рюкзак путешественника, карта мира, лисенок Фокси – и тематические твор- ческие наборы для знакомства с разны- ми странами. foksietravel.ru ПОЧИТАЕМ «101 головоломка «Приключения «Уф!» на время» в космосе» Поля Плавинская, «АСТ» Элизабет Голдинг Джен Эллистон Книга-активити «Манн, Иванов «Альпина Дети» из серии «Охи и Ахи»: «Японские приклеивалки» и Фербер» Пройдите космическую страницы можно рас- Фото: HMI; архивы пресс-служб «Росмэн» Найдите различия, миссию! Больше 80 крашивать и разрисо- Книжка с заданиями для фантазеров: отличные пройдите лабиринты, заданий: наклейки, вывать, мять и рвать, а иллюстрации станут еще лучше, когда вы вместе решите задачки – и все раскраски, кроссворды, еще искать находилки, дополните их наклейками. это как можно быстрее! поделки и лабиринты. одевалки и вырывалки. 86 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

ПОИ ПОИГРАЕМГРАЕМ «Барабашка» П «Мосигра» ПОБОЛТАЕМОБОЛТАЕМ Игра на внимательность Синонимы О подходит для детей Один игрок называет слово, а осталь-дин игрок называет слово, а осталь- ные по очереди подбирают к нему си- от 5 лет и от 2 до 8 ные по очереди подбирают к нему си- нонимы: разрешаются словосочетания нонимы: разрешаются словосочетания игроков. Задача игро- и длинные или смешные описания. ков – первым схватить предмет в соответствии Загадай героя с выложенной картой. Один из участников загадывает персо- Это непросто, потому нажа, а остальные задают ему наводя- что привидение Бара- щие вопросы: «Он живет на Севере? башка всех запутало. У него есть волшебная палочка?» Отвечать можно только «да» и «нет». Сказка Сочините сказку, по очереди произно- ся по слову или предложению. Или так, чтобы все слова были на одну букву, или так, чтобы чередовались суще- ствительные, прилагательные или глаголы. Или как сами решите! Любимая буква Все просто: все по очереди называют слова на одну букву, кто назвал послед- ний – тот выиграл. Интереснее, если буква редкая, например, Щ. Новое слово Все по очереди придумывают новые «Детсколегкий тсколегкий «Данетки. «Руммикуб» «Де слова – соединяя уже существующие крокодил» Всякая всячина» «Игровед» и предлагая остальным догадаться об «Мосигра» «Игровед» Дорожная версия игры их значении. Например, «мотер – это Дорожное изда- 40 карточек с не- отличается размером ветер на море». ние знаменитого обычными историями, фишек, а цель та же – «Крокодила» – игры, описания которых составить как можно где слова нужно зачитывает ведущий. больше комбинаций объяснять жестами А остальные с помо- цифр (от 1 до 13, или с помощью ассо- щью вопросов пыта- четырех цветов) на циаций. А детский ются выяснить, что же игровом поле и первым он, потому что слова произошло в действи- избавиться от своих не такие сложные! тельности. фишек. «Турбосчет» «Банда умников» Отличная развиваю- щая игра: дети учатся, «101 идея: «Шерлок Холмс взрослые тренируются в дороге» в поисках (а сложность можно М. Баттерфилд, «Clever» приключений» менять, добавляя и Как сделать сумку путе- Сандра Лебран, «Clever» убирая карты). 54 карты шественника, что взять Чтобы освободить с животными, 26 – с за- с собой, как придумать Лондон от преступни- даниями. Кто быстрее ков, придется разгадать свою настольную игру ков, придется разгадать других подсчитал ежей и во что еще играть в 80 загадок, шифров и птиц, кричит «Турбо!» дороге. Очень полезно! и головоломок. и собирает урожай. ■ Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 87

семья ОтНОШеНИя 10 разочарований в семейной жизни, с которыми вы точно справитесь Бывают счастливчики, которые, дожив до серебряной свадьбы, так ни разу друг друга и не ра- зочаровали, но поводов для этого у них было не меньше, чем у других. Как им удалось? РазочаРование 1 Секс в браке бывает нерегулярным Казалось бы, люди для того и создают стабильные союзы, чтобы гарантированно получать ежевечерний секс. А он ко- варно перестает быть ежевечерним. на самом деле К какому-то моменту (через год или два совместной жизни) ваше подсознание зафиксировало, что можно отключить тревожную сигнализацию. Вы больше не нуждаетесь в по- стоянном физическом контакте, чтобы убедиться в суще- ствовании друг друга – вы точно друг у друга есть. Значит, можно рассредоточить внимание: поспать, сходить в кино и в гости, съездить в командировку, родить, в конце концов. Фото: Getty Images. Текст: Юлия Верклова Раньше вы занимались всем этим, если оставалось время после секса, теперь – наоборот: занимаетесь сексом, когда удается выкроить время в череде других дел. как с этим справиться? Если изначально ваши половые конституции совпадают (и в здоровом отдохнувшем состоянии вам обоим нужна при- 88 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

мерно одинаковая доза секса), есть верный способ не оби- деться друг на друга: поровну уставать и поровну отдыхать. Иногда для счастья нужно, чтобы муж почистил картошку. РазочаРование 2 Домашние дела – женское дело Вроде бы у всех уже есть стиральные и посудомоечные маши- ны, роботы-пылесосы, мультиварки и даже домработницы, но все равно считается, что за бытовые вопросы отвечает жен- щина. Чтобы мужчина развесил стирку, ему надо об этом на- помнить, чтобы он оплатил счета или отвел ребенка на при- вивку – тоже. От этого женщина устает. Но, если она не будет этого делать, пострадает вся семья. На самом деле Есть, конечно, обязанности, которые нельзя передоверить технике, например, забота о потомстве. И есть мужчины, которые уклоняются от этих обязанностей, – но это исчеза- ющий вид. В целом же представление о гендерном неравен- стве в быту несколько устарело. Просто людям свойственно не замечать ту работу, которая делается без их участия: муж не знает, откуда в шкафу чистая посуда, жена не имеет поня- тия, что в автомобиле фильтры не сами меняются. КаК с этим справиться? «Если я все брошу – вам же будет хуже», – типичная отго- ворка манипулятора. А вот если человек (вне зависимости от пола), объявивший себя «главой» или «менеджером» се- мьи, вдруг перестанет запихивать в детей еду, когда они не голодны, и орать на партнера за то, что тот не убрал в шкаф свои (!) вещи, всем точно станет легче. В общем, облегчайте себе быт, но оба: коммунальные услуги – на автоплатеж, в чистоте заинтересованы все члены семьи, а помогать друг другу – экологично и полезно. РазочаРование 3 Романтика заканчивается после свадьбы Он больше не приносит вам охапки цветов. И даже завтрак в постель не приносит. И на руках не носит – сказка кончилась. Даже если жена хочет цветов – она промолчит, а то с подсказ- кой же неинтересно. А муж не догадался – и она обиделась. На самом деле Вообще-то все эти охапки цветов теперь оплачиваются из семейного бюджета. Вы уверены, что обрадовались бы, что муж потратил на орхидеи деньги, которые были отложены на покупку посудомойки? КаК с этим справиться? Романтика – это некая идеальная картинка, которая либо помогает сбежать из реального мира в придуманный, либо идеализирует реальный. И только от вас зависит, какой ва- риант выбрать. Можно обидеться на мужа, что он не прим- Фото: zxbzxbzvx чался встретить вас от мамы с зонтом – дождь же! А можно умилиться, что он в это время делает с ребенком уроки и готовит ужин. Можно не дождаться букета без повода, зато получить лишний час сна и помытую посуду: романтика! Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 89

СЕМЬЯ ОТНОШЕНИЯ РАЗОЧАРОВАНИЕ 4 НА САМОМ ДЕЛЕ У вас разные представления о бюджете Все эти многократно озвученные циф- ры – 1-3-7-10 – были придуманы для Вы считаете, что нужно вкладываться в отпуск (и цветы без традиционных обществ и подогнаны повода), а он – в ипотеку и репетиторов для детей. Расхожде- под почти обязательные события. Же- ния могут быть и более глобальными: у вас общая касса или ниться в 18 лет, через год родить и рас- у каждого своя? А если у каждого своя, то кто оплачивает теряться – это первый кризис. Когда квартиру и коммунальные услуги? И главное, обязаны ли вы ребенок будет отнят от груди и начнет свои личные сбережения тратить на нужды партнера? самостоятельно крушить простран- НА САМОМ ДЕЛЕ ство – второй. Потом школа, потом Разочарования всегда связаны с романтикой. Если бы речь кризис середины жизни и опустевшего шла исключительно о структуре финансов, то вопрос ре- гнезда. Устаревшая, в общем, схема. шался бы путем расчетов и переговоров. Но в супружеских КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ? отношениях к деньгам непременно примешиваются эмо- Кризис – это выход из зоны комфорта, ции. Одна девушка три года ждала, чтобы муж ей подарил переход в новые условия. И многими билеты на оперу в Большой театр. Ждала и не ходила в опе- семьями в наше время кризисы пере- ру. И в другие театры не ходила, потому что считала, что до- живаются легко и даже незаметно, стойна только Большого. До каких бы высот ни дошло ген- просто потому, что алгоритм суще- дерное равенство, женщинам все равно иногда хочется, ствования в новых условиях теперь чтобы мужчины тратили на них деньги. разрабатывается заранее. Перед рожде- КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ? нием ребенка пары ходят на курсы Мужчинам придется иногда тратить деньги на женщин. Да, осознанного родительства. При подго- на какие-нибудь совершенно бесполезные и непрактичные товке к школе (к переезду, к эмигра- женские запросы. А все остальное –конечно, вопрос ваших ции, к приезду тещи и свекрови) шту- договоренностей. дируют Интернет, собирают максимум информации и перераспределяют обя- РАЗОЧАРОВАНИЕ 5 занности. Советуются с друзьями, изу- Вы зависите от родителей чают чужой опыт. А многие умудряют- ся перейти из одной зоны комфорта Нет, не финансово. Но точно зависите: довольно часто мужья, в другую и не заметить, что был кризис даже самые суровые и живущие отдельно от родителей с 15 – так что чем лучше вы научились об- лет, бегут к своей маме по первому зову – вешать занавески, суждать друг с другом все происходя- чинить унитазы и укрывать розы на даче. А жены (даже руко- щее, тем лучше и справитесь. водители фирм, состоящие в третьем браке) скрывают от мам, водители фирм, состоящие в третьем браке) скрывают от мам, что курят. А то она расстроится! НА САМОМ ДЕЛЕ Период сепарации уже закончился, а если нет – давно пора это сделать. И вам для самоутверждения больше не нужно делать вид, что вы тут самый старший и ответственный. Любить родителей и заботиться о них – это нормально! КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ? Тут главное – не перепутать свои зависимости с чужими. Если вы до сих пор боитесь, что «мама узнает», то надо ве- сти переговоры с мамой, выставлять границы, записаться на психотерапию, в конце концов… А вот зависимость мужа от его мамы – это, в общем, их дело. Если он вешает маме за- навески не в то время, когда обещал сводить вас в оперу, то есть ли о чем волноваться? РАЗОЧАРОВАНИЕ 6 Семейные кризисы идут не по графику Семейный кризис сам по себе – не разочарование: все уже о них знают. А он вдруг не приходит. Или приходит, когда не ждали: не на третьем году совместной жизни, а на пятом. 90 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

РазочаРование 7 Чем лучше вы научитесь Воспитание детей – это обсуждать друг с другом происхо- сплошная бюрократия дящее, тем лучше справитесь Даже самые ответственные и продвину- тые граждане, мечтая о ребенке, дума- с разочарованиями. ют в основном о том, как будут ему ра- доваться. Самые тревожные учитывают, От этого и у вас, и у бабушек формируется когнитивный что дети болеют и не слушаются. Но к диссонанс. А бабушки, строго говоря, вам вообще ничего не тому, что воспитание детей – это сплош- обязаны – детей вы рожали себе. ная бюрократия, жизнь нас не готовила. КаК с этим справиться? На самом деле Наймите няню – и диссонанса не будет. И предоставьте ба- Ребенка надо зарегистрировать – зна- бушкам играть в детьми в прятки и кормить их пончиками чит, получить кучу документов. Потом просто так – в порядке приятного общения. За один день обязательно показывать его врачам, в неделю или даже за один месяц в году они точно не сильно даже если ничего не болит, и следить испортят вам ребенка, а детям полезно уметь строить раз- за графиком прививок. Потом очередь ные отношения с разными близкими людьми. в детский сад – и опять справки, при- вивки, характеристики. Когда начнут- РазочаРование 9 ся школа, кружки и секции, процесс добывания и предоставления справок У него дурацкие друзья и заполнения форм, а также посещение А у вас, естественно, – подруги. С ними не о чем говорить, родительских собраний и отслежива- они пьют вино, курят и смеются. Глупо смеются! ние различных сообщений и очень На самом деле важных списков станет непрерывным. Обычно люди дружат с себе подобными. И если вам не нра- КаК с этим справиться? вятся его друзья, то не очень понятно, почему вам нравится Система «Мои документы» облегчает он. Может, вы просто ревнуете? жизнь лишь на самом первом этапе – КаК с этим справиться? регистрация, гражданство, СНИЛС. Если вам не нравятся какие-то люди, вы вполне можете по- Потом надо разделить сферы ответ- требовать не приводить их на вашу общую территорию. Это ственности. Например, пусть за справ- решает сразу две проблемы: во-первых, тот, кого вы не види- ками для бассейна ходит папа – к па- те, вас больше не волнует. Во-вторых, муж теряет возмож- пам в поликлиниках относятся ность совместить жену и друзей во времени и пространстве с теплотой и сочувствием, а на школь- – так что ему придется выбирать. Обычно все-таки (по сово- ные собрания – мама. Главное, чтобы купности часов) выигрывают жены. все эти захватывающие дела не доста- вались только одному родителю. РазочаРование 10 РазочаРование 8 У вас не совпадают представления об идеальном досуге Бабушки (не) хотят Смотреть вечером сериал или заняться сексом? Пойти в вы- заниматься внуками ходные в театр или поучаствовать в забеге? Провести отпуск Некоторых бесит, что бабушки постоян- на пляже или на даче? Поссориться по этому поводу или все- но вмешиваются в воспитание внуков – таки поискать компромисс? а вы лучше знаете, как правильно, не- На самом деле которых, наоборот, что не вмешиваются Это одно из самых повторяющихся разочарований. Его – а вы вообще-то ждете помощи. мало кому удается один раз пережить и забыть. Потому что На самом деле представления об идеальном досуге сильно зависят от об- Когда у тебя появляются дети, надо щего тонуса, настроения, степени усталости, возраста, фи- снова отпрашиваться у мамы, чтобы нансовых возможностей, количества детей и прочих быстро Фото: Getty Images шиваетесь (занимаете позицию млад- КаК с этим справиться? меняющихся факторов. сходить в кино. И вот вы вроде отпра- шего), но при этом диктуете бабушкам, Жизнь (в том числе семейная) – настолько длительный проект, что не критично, если пару раз на ее протяжении что им можно, а что нельзя делать с детьми (занимаете позицию старшего). каждый из вас проведет досуг по собственному плану. ■ Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 91

семья блАГОтвОрИтельНОсть Долгожданные помощь Нужна уроки Руслан живет в детском доме и очень любит музыку. Чтобы и он, и другие дети могли зани- Саша БаБкина, маться тем, что их развивает, нужна помощь. руководитель проекта «Добро Mail.Ru» совместная игра на музыкаль- ных инструментах, прослуши- вание «живой» музыки, посеще- ние концертов – все это обогаща- ет его внутренний мир, помогает в восприятии мира окружающе- го, улучшает настроение и моти- вирует на новые свершения», – рассказывает Владимир. В детском доме, где живет Руслан, он практически не видит процесса созда- ния и воспроизведения музыки, но со- трудникам фонда хочется помочь ему увидеть этот волшебный мир. В интернате для детей с инвалидно- стью Руслан такой не один. 15 детей за- нимаются музыкой, 12 детей – рисова- нием. Еще 9 художников сейчас живут Август хочется рАс- в интернатах для взрослых и продол- тянуть подольше, на- жают творить. сладиться каждой мину- «Мы хотим, чтобы все они смогли той лета, ведь скоро нас продолжить свои занятия, которые не подхватит вихрь школь- только помогут им в развитии, но и ных будней. Кто-то из расскажут всем, что люди с инвалид- детей уже соскучился ностью, несмотря ни на что, могут по учебе, другие и слы- быть талантливыми и тонко чувству- шать не хотят об уроках. ющими, – говорят сотрудники «Шага Но есть ребята, для кото- навстречу». рых занятия – это клю- чик к огромному миру, возможность блАготворительнАя оргАнизАция все изменить и почувствовать что-то «Шаг навстречу» собирает 400 000 руб- совершенно новое. лей, чтобы оплатить работу учителей рисования и музыки в течение пяти ме- влАдимир, сотрудник блАготворитель- сяцев. Благодаря этим средствам 36 Фото: предоставлены проектом «Добро Mail.Ru» ной оргАнизАции «ШАг нАвстречу», детей и взрослых смогут через искус- и Руслан приходят на место, которое ство выразить себя, построить контакт выбрал мальчик. Они открывают сум- с обычными людьми и найти безопас- ку, а там – маракасы, бубен, трещот- ный и приятный способ выплеснуть ки, любимые флейты Руслана и губ- негативные эмоции и переживания. ная гармошка. «Мальчику очень важ- Помочь легко на «Добре Mail.Ru» ны такие занятия. Контакт со звуком, по ссылке dobro.mail.ru/urok 92 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ■ ФИТНЕС ■ ПРОФИЛАКТИКА ИДЕАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ВЫ ЗАМЕЧАЛИ, ЧТО НА ЖАРЕ воздействие алкогольных напитков многократно усиливается? Чтобы не навредить здоровью, в жаркую пого- ду стоит совсем отказаться от крепких напитков, а бокал вина можно заме- нить легким летним коктейлем. Замо- розьте кубики сухого вина, потом по- ложите в стакан и залейте холодной газированной водой. Фото: Mike Garten Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 93

ЗДОРОВЬЕ НОВОСТИ НОВОСТИ НОВОСТИ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ СОВЕТ РЕДАКТОРА СОЛНЦЕ ИЛЕКАРСТВА Собираетесь в отпуск? Конечно, вы купили сред- ства с УФ-фильтрами, чтобы защить кожу. Но нужно еще и проверить аптечку! Наталия Экономцева, редактор рубрики «Здоровье» НИКОГДА НЕЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ГОЛОДНОЙ! Как вы думаете, пропу- стить ужин, чтобы не на- брать вес, – это хорошая идея? Ничего подобного. Голодный человек доль- ше засыпает и чаще про- сыпается во сне. А значит, на следующий день про- явится недостаток энер- гии и вы съедите больше, чем обычно. Вам навер- Многие лекарства (среди них некоторые виды антибиотиков и сред- няка захочется сладко- ства, снижающие давление) усиливают чувствительность кожи го и жирного, ведь из к ультрафиолетовым излучениям. Если вы много времени проводи- этих продуктов организ- те на солнце, не ленитесь внимательно прочитать инструкции му проще всего получить к препаратам, которые принимаете, и при необходимости прокон- калории. Вывод: если вы сультируйтесь с врачом. Избегайте прямых солнечных лучей, чувствуете голод перед всегда пользуйтесь кремами с SPF, прячьте лицо под шляпой или сном, съешьте что-нибудь панамкой с широкими полями и подберите для экскурсий и прогу- легкое – овощной салат, рыбу, творог или яйцо. лок легкую одежду с длинным рукавом. рыбу, творог или яйцо. ГОТОВИТЕ Конечно, вы готовите торые могут провоциро- МЯСО мясо на гриле, ведь шаш- вать развитие онкологии и сердечно-сосудистых лыки – это одна из наших НАГРИЛЕ? любимых дачных забав заболеваний. И следите в хорошую погоду. Сле- за маринадами: если в их дите за тем, чтобы мясо составе есть жир (напри- не подгорало: ученые из мер, майонез), это только Гарвардского универси- усиливает риск. Идеаль- тета доказали, что под ные ингредиенты – со- Фото: Getty Images; HMI Фото: Getty Images; HMI воздействием высоких евый соус, бальзамиче- температур в мясе об- ский уксус, лимонный сок разуются вещества, ко- и минеральная вода. 94 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018



здоровье сОветы Будьте здоровы! 25 советов путешественнику В путешествии возможны любые неожиданности, но многие из них реально предотвратить, а к некото- рым – подготовиться. Фото: Seasons.Agency/Fotodom 96 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

1 Берите аптечку с соБой. Разумеется, в европейской аптеке можно найти практически любые лекарства. Но разыскать на полке нужный пре- парат может быть совсем непросто, а купить его без рецепта – еще сложнее. Поэтому всем необходимым стоит запастись заранее. В вашей аптечке должны быть антисептики, антигистаминные препараты, болеутоляющие, КаКие жаропонижающие, сорбенты, препараты, восстанавливающие водно-соле- вой баланс, и средства от ожогов, в том числе солнечных. прививКи нужно пищевые отравления. когда вам нужна не хотите сделать? срочная медицинская помощь? При пищевом проБлем с 2 отравлении нужно пить больше жидкости, соблю- 3 желудком? Гепатит А и В Страны среди- дать диету, можно принимать сорбенты и средства для соБлюдайте земноморского восстановления солевого баланса. Вам необходима по- простейшие бассейна, Юго-Вос- мощь врача, если рвота не прекращается 4–6 часов, вы правила: точная Азия бегаете в туалет чаще 10 раз в сутки, заметили изменение Тщательно мойте окраски стула (например, появились примеси крови, сли- овощи и фрукты. Грипп зи) или признаки обезвоживания (сухость во рту, сниже- Будьте осторожны Юго-Восточная ние давления, снижение тургора кожи, температура тела с уличной едой. То, Азия (Камбоджа, выше 38° держится более двух суток. что едят и пьют мест- Вьетнам, Таиланд) ные жители, не всегда Столбняк, дифтерия Будьте Не перегревайтесь на солн- подходит туристам. Все направления, осторож- це! Если вы думаете, что по- Когда купаетесь в особенно экзоти- ны с незна- лучить тепловой удар могут море и бассейне, ста- ческие комыми про- 5 только младенцы и пожилые райтесь, чтобы в рот Клещевой дуктами. Чаще люди, то ошибаетесь. Это одна из не попадала вода. энцефалит всего пищевую самых распространенных про- Выбирайте безо- Страны Европы: аллергию вызы- блем, с которой обращаются к вра- пасные напитки – ки- Австрия, Венгрия, вают экзотиче- чам во время отпуска. Первые пяченую или бутили- Германия, Латвия, ские фрукты, мо- симптомы – головокружение, сла- рованную воду, соки Литва, Дания, репродукты, но бость, повышенное потоотделе- в фабричной упаков- Польша, Словения, причиной реак- ние, головная боль. Если ничего ке. Если заказываете Финляндия, Чехия, ции может стать не предпринять, снижается давле- что-то в придорож- Швейцария, Шве- что угодно. При ние, нарушается работа сердечно- ном кафе, лучше от- ция, Эстония аллергии пей- сосудистой системы, человек мо- казаться ото льда – Малярия те больше воды, жет потерять сознание. В крайних скорее всего его Страны Азии, можно принять случаях возможны кома и оста- делают из обычной Африки и Южной антигистаминное новка сердца. Чтобы не допустить водопроводной воды. Америки средство, несколь- теплового удара, достаточно со- Берете закуски ко дней соблю- блюдать элементарные правила: в дорогу? Имейте дайте гипоал- не находиться на открытом солн- в виду, что на жаре лергенную диету це в жару, пить достаточно жидко- йогурты, сэндви- (исключите кофе, сти, носить головной убор, выби- чи, мясные продук- шоколад, алко- рать легкую одежду из дышащих ты могут испортиться голь, цитрусовые). натуральных материалов. за 1–2 часа. Если площадь вы- сыпаний или оте- ка увеличивается, тепловой удар. что делать, если кто-то из близких сыпь становится уже пострадал? Первое, что нужно сделать, – снизить ярче, повышается температуру тела. Зайти в кондиционированное помещение, температура или открыть окно, расстегнуть одежду, обтереть или опрыскать становится труд- потерпевшего водой, дать попить, приложить ко лбу, шее или но дышать, сроч- подмышечным впадинам что-нибудь холодное (бутылку с во- но обращайтесь дой, пакет со льдом, замороженные овощи). Если человек те- к врачу. ряет сознание, срочно вызывайте скорую помощь. Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 97

здоровье сОветы никогда не купайтесь В неизВестных Водоемах. Лесной пруд может выглядеть 7 очень живописно. Но что нахо- дится под водой, никому не известно – на дне могут быть сучки, коряги, зато- нувшие острые предметы. Нужно ли говорить, что нырять в незнакомых местах может быть смертельно опас- но? Вот еще несколько признаков того, что в водоеме не стоит купаться. в пруду есть водоплавающие птицы (утки, гуси, лебеди, чайки). В воде мо- гут быть личинки паразитов. домашний скот у водоема – тоже знак, что купаться не стоит. Глотнув воды, вы рискуете получить кишечную ин- В поезд- фекцию. ках по Неподалеку есть промышленные россии поль- предприятия. В воду озера или пруда зуйтесь поли- могут попадать токсичные отходы сом ОМС. Услу- производства. ги, входящие в Вы обнаружили на себе Шумная компания и лодки. Алкоголь программу ОМС, клеща. Что делать? и скоростные лодки поблизости – должны быть Постарайтесь аккуратно снять его очень опасное соседство. бесплатно оказа- с кожи, стараясь не раздавить. Удобнее ны на всей терри- использовать специальные приспособ- тории России вне ления по типу петли или вилки. если зависимости от клещ еще не углубился в кожу, снять его Что делать при укусах насе- того, где выдан можно и руками – осторожным кручени- комых? Приложите холод к месту полис. На курор- ем по или против часовой стрелки. в на- 8  укуса и нанесите средство от ал- те вы имеете пра- роде считают, что надо перекрыть клещу лергии, например, гидрокортизоновую во прикрепиться возможность дыхания через дыхальца мазь. Если зуд и покраснение кожи не к медицинской на теле, обмазав его со всех сторон мас- удается облегчить при помощи мази, это организации и лом, слюной или спиртом, – наука это- повод для консультации с врачом. Если обслуживаться го не подтверждает и не опровергает. возникают общие симптомы (сыпь, за- там. То же отно- Но очень важно не разрушить тело, по- трудненное дыхание), вызывайте скорую сится к экстрен- скольку фрагменты тоже могут содер- помощь. ной и плановой жать инфекцию, в этом случае их требу- В вашей домашней аптечке неотложной госпитализации, ется удалять хирургическим путем. помощи должен быть антигистаминный даже к высоко- сдайте клеща на исследование, что- препарат для приема внутрь. И при мест- технологичным бы узнать, является ли он носителем ин- ной, и при общей аллергической реак- услугам. Если фекции. Лучше всего сделать это в тот ции его можно использовать до того, как вам отказывают же день (если такой возможности нет, вы попадете на прием к врачу. в медицинской до 3 дней можно хранить клеща в за- Если вас укусила пчела, алгоритм дей- помощи или тре- крытой емкости с влажной ваткой). ствий другой. Только пчелы оставля- буют заплатить, Обратитесь к врачу. сделать это сто- ют жало в коже, и на этом жале имеется потому что полис ит, когда у вас уже есть на руках резуль- мешочек, наполненный ядом. Поэтому получен в дру- таты исследования. если в клеще наш- при укусе пчелы прежде всего удалите гом регионе Рос- ли инфекционное начало, врач назначит жало. Постарайтесь не прижимать его к сии, обратитесь профилактический курс антибиотиков. коже, не сдавливать, а сдвинуть (подце- к администра- срочно обратитесь за медицинской Фото: Seasons.Agency/Fotodom пить), воздействуя боковым давлением, ции клиники или помощью, если на коже появилась коль- для чего используйте монетку, кредит- в страховую ком- цевидная эритема (покраснение вокруг ную карточку, ноготь. Затем приложите панию, которая места присасывания клеща) или в тече- холод и нанесите мазь. выдала полис. ние 3–30 дней поднялась температура. 98 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018

не дотрагивайтесь до Борщевика! Что делать, в листьях и стеБлях этого ядовитого если Появился ожог 11 растения накаПливаются вещества, кото- от Борщевика? рые повышают чувствительность организма к восприятию Прежде всего защитите пораженные солнечного света. Попавший на кожу сок под влиянием уль- участки от солнечных лучей минимум трафиолета способен усиливать пигментацию кожи челове- на двое суток. ка и животных, вызывать дерматиты, которые часто назы- Тщательно промойте пораженные ме- вают «ожогами». Чаще всего дерматиты от попадания сока ста прохладной водой с густой мыльной борщевика на кожу выражаются в волдырях, сменяющихся пеной. темными пятнами, которые сходят в течение 3–6 месяцев. Обработайте слабым раствором Могут оставаться и рубцы. марганцовки или приложите примочку Особенно опасно, если с борщевиком играют дети и при- из раствора фурацилина. кладывают полые стебли к глазам или ко рту. Это может вы- Можно смазать пораженные места звать очень серьезные повреждения. средством от ожогов. Перелеты Берегите сосуды. у вас закладывает уши? Запаситесь сосу- Длительное неподвижное 15 досуживающим спреем. Перелеты – это один из 13 положение в самолете мо- тех немногих случаев, когда большинство врачей жет стать причиной тромбоза – об- одобряет использование сосудосуживающих разования сгустка крови внутри кро- средств. Закапайте за несколько минут до взлета, веносного сосуда. Поэтому во время чтобы снизить дискомфорт. перелета старайтесь использовать любую возможность, чтобы размять- ся. Каждый час походите пару минут Пейте Беруши и Повязка на по проходу (заодно возьмите у стю- 6 воду. 17 глаза – это не роскошь, ардессы стаканчик воды). А вернув- Из-за системы кон- а обыкновенная предусмотритель- шись на место, делайте гимнастику: диционирования ность. В салоне самолета наверняка сгибайте и разгибайте ноги, сделай- воздух на борту окажутся дети, которым захочется по- те несколько вращательных движе- самолета сухой, играть, и веселые подружки, которые ний ступнями, пошевелите пальцами. поэтому пейте будут громко обсуждать последние как можно чаще, новости. Чтобы не раздражаться из-за в идеале выпивать шумных соседей, положите в ручную Не надевайте в дорогу 300–400 мл нега- кладь беруши и светонепроницаемую тесные одежду и обувь! зированной воды повязку и спите спокойно. Если вам приходится дол- каждый час. 14 го сидеть, микроциркуля- ция и так нарушается, а если одеж- да врезается в тело, это только Чем меньше соли, тем лучше. Что лучше есть на усиливает нагрузку. Идеальный ва- 8 борту? если вам предстоит короткий перелет, то пра- риант для путешествия – свобод- вильный ответ: лучше пообедать или позавтракать до вылета, ная одежда из натуральных мате- а в самолете не есть совсем, чтобы не перегружать организм. риалов, в которой вам будет удобно если дорога займет дольше 4 часов, то старайтесь выбирать и сидеть, и спать, и двигаться. блюда с низким содержанием соли, чтобы избегать отеков. На ноги – мягкая обувь, которая Можно взять с собой фрукты, сухофрукты, энергетические не сжимает стопу и которую вы батончики, а вот от крекеров или соленых орешков, которые сможете легко снять, если ноги предлагают на борту, стоит отказаться. Все крупные авикам- устанут. В самолете можно сразу же пании на борту предлагают спецпитание – детское, диетиче- разуться и надеть на ноги уютные ское, вегетарианское. Иногда эта услуга бесплатная, иногда одноразовые носки. придется доплатить. если летите регулярным рейсом, сто- ит за пару дней позвонить в авиакомпанию и выяснить, какие есть возможности. Август 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 99

здоровье сОветы Топ-10 АкклимАтизАция проблем если вы Диарея Для многих путешественников отпуск начи- с трудом нается с расстройства Жкт. некоторые врачи считают, со здоровьем 19 засыпае- что дело в непривычной воде и продуктах, другие уверены, в оТпуске те, за полчаса до что причина – это смена климата и сбой биологических часов. (по данным отбоя можно при- как бы то ни было, вызывают неприятные симптомы микро- всероссийского нять таблетку ме- бы и бактерии. Поэтому лечиться нужно при помощи медицин- союза латонина. ских препаратов, а не крепкого алкоголя, который только из- страховщиков) меняет кислотность в желудке и провоцирует размножение 1. Простудные Не спите бактерий. если придерживаться диеты, принимать лекарства, заболевания, ОРВИ, 20 днем! пить кипяченую воду, то симптомы пройдут через день-два. бронхиты Идеальный ва- 2. Травмы раз- риант – постро- личной сложности ить маршрут так, Запоры Это еще одна распространенная пробле- (ссадины, ушибы, чтобы вы оказа- 22 ма путешественника. Во-первых, если вы много вывихи, переломы) лись в отеле ве- часов провели в самолете или в машине, моторика 3. Неотложные чером и легли замедляется. Во-вторых, кишечник может реагиро- состояния: воспале- спать. Прилетае- вать даже на мелкие стрессы, не говоря уже о сбое ние глаз, ушей при те утром? старай- биоритмов. Главный совет – пить больше воды, попадании воды тесь не спать днем есть овощи и фрукты (в них много клетчатки) и 4. Пищевые от- и продержаться двигаться как можно активнее. Плавайте, гуляйте, равления и иные до вечера! делайте зарядку, и все наладится. расстройства желу- дочно-кишечного тракта Вы обгорели нА солнце? 5. Перегрев на солнце, солнеч- ные ожоги охлажДайте После 6. Острая зубная и увлажНяйте кожу солнечно- боль и обострения Принимайте прохладный душ несколько раз в день. 25 го ожога стоматологических Настройте насадку на самый мягкий режим. Не трите кожу не носите обтяги- заболеваний полотенцем, промокните ее похлопывающими движениями. вающую одежду. 7. Аллергические Увлажняйте кожу. термальная вода прекрасно снимает Поврежденная реакции и заболе- раздражения, однако ее излишки нужно впитать салфетками кожа максималь- вания или полотенцем. Держите свой увлажняющий крем в холо- но чувствительна, 8. Укусы змей, дильнике для дополнительного охлаждения горячей кожи. поэтому в течение клещей Наносите успокаивающие средства не меньше 5–6 раз нескольких дней 9. Обострения в день. Ищите в составе пантенол, бисаболол, алоэ вера, будьте очень осто- сердечно-сосуди- бета-каротин, растительные масла. рожны. носите сво- стых заболеваний бодные сарафаны 10. ДТП и туники. и запом- попробуйте ДомашНие рецепты ните: никакой син- 24 Намочите мягкую ткань в холодном жирном мо- тетики! Выбирайте локе и приложите к пораженному месту. Молочные белки одежду из нату- и жиры снимут дискомфорт. Кефир и йогурт не подходят, рального хлопка, поскольку подсыхают на коже, стягивая ее. шелка, льна. Перед мед отлично лечит раны и ускоряет регенерацию. тем как одеться, вы Разумеется, наносить его на все тело довольно трудно можете положить и долго, но можно сделать локальный компресс. одежду в пакет и Наполните ванну максимально холодной, но комфорт- убрать на несколь- ной водой. Добавьте полстакана молотых овсяных хлопьев ко минут в холо- или пищевой соды – оба продукта успокаивают кожу. дильник. будет протирайте лицо и тело кубиками льда с настоем прохладно и очень ромашки или чая. приятно! ■ 100 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Август 2018