Домашний Очаг №06 2018 by ana4220

ИЮНЬ ИЮНЬ ИНТЕРВЬЮ ИНТЕРВЬЮ Текст: Наталья Родикова Фото: Дмитрий Исхаков Стиль: Екатерина Великанова Топ, Philosophy Di Lorenzo Serafini; юбка, Maje 12 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

лето- жизнь На съемку июньского Я каждый год ездила в один и тот же номера актриса Екатерина пионерский лагерь имени Тельмана, куда нас мама с моей старшей сестрой Климова приезжает в шубе – отправляла. Всем «тельмановцам», на улице солнечно, но еще кстати, огромный привет. Это были са- мые счастливые месяцы в детстве, ког- очень холодно. Однако лето, да ты посвящаешь себя просто отдыху, к счастью, неизбежно, и мы наслаждению, спортивным занятиям, плаванию в речке, играм подвижным. идем по плану: отпуск, Там всегда было, чем занять досуг, мы, детство, путешествия например, очень любили «Зарницы», такой советский военный квест для де- тей: рисовали себе разноцветные пого- Фото: Егор Васильев ны, делились на отряды, и нужно было выполнять какие-то задачи, какие-то маршруты проходить. Еще играли в «Соловья-разбойника» и в догонялки, «Домашний Очаг»: От москвичей ча- придумывали специальные олимпиа- сто приходится слышать, мол, если бы ды, а в день приезда родителей были не работа, уехали бы в теплые края, нет спортивные состязания: бег на корот- сил пережидать эту многомесячную кие и длинные дистанции, баскетбол и зиму. А вы – уехали бы? мой любимый пионербол. Вспоминаю, Екатерина Климова: Я очень люблю что, когда едешь в лагерь – плачешь, по- лето и с нетерпением жду, когда первые тому что тебе не хочется уезжать из лучики солнца появляются в Москве. дома, а когда едешь обратно – плачешь, Но я бы никуда не переехала по соб- потому что совсем не хочется уезжать ственному желанию ни из этого города, из лагеря. ни из этой страны, поскольку я очень их люблю, я здесь родилась. Я коренная ДО: А в городе какие у вас были летом москвичка и не представляю своей развлечения? Ролики, велосипед? жизни без Москвы и этой атмосферы. ЕК: Ролики у меня были, такие железя- ки на колесиках, которые крепились к ДО: Как вы проводили лето в детстве? обуви. А велосипеда не было – я, конеч- Лагерь, дача, отпуск с родителями? но же, мечтала о нем, но как-то не сло- ЕК: Лето – это, конечно же, каникулы, жилось. То ли мама моя опасалась за свободные от школы месяцы. мою безопасность, то ли просто не было Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 13

июнь июнь интервью интервью денег, я уже теперь не знаю. Но катаюсь и Матвей, и Корней занимались в бас- на велосипеде до сих пор не очень. сейне с тренером до тех пор, пока не на- учились плавать. Мы специально учи- ДО: Где вы сейчас проводите лето? ли их ездить на велосипеде, на роликах, И с чего оно для вас начинается? они играют в футбол, Лиза играет в ЕК: Так как у нас большая семья, то на большой теннис, Матвей занимается лето мы, конечно, стараемся уехать из боксом. Это все, я считаю, необходимо города. Обычно снимали где-нибудь ребенку, потому что, когда встречаешь дом на море – в Юрмале, в Одессе, и кого-то, кто говорит «я не умею пла- наша большая собака – дог Артур – вать», это всегда немного неловко. Мне тоже путешествовал вместе с нашим кажется, что дети, особенно мальчики, табором. А в последнее время, с рожде- должны уметь все, чтобы над ними не нием Бэллы, мы все время живем под смеялись, чтобы они были физически Москвой, это не так далеко, и у меня развитыми, сильными. есть возможность быть с детьми. ДО: Будет ли у вас совместный отпуск ДО: Жить за городом лучше? этим летом? И как обычно дети ведут ЕК: За городом прекрасно все: и просы- себя в путешествиях? паться утром – не важно, светит ли ЕК: Лето – это все-таки такая малень- солнце или идет дождь, – все равно это кая жизнь, которая тоже должна быть сказочная атмосфера, когда ты можешь немного похожа на отпуск. Поэтому как выпить чашечку кофе не спеша, что-то раз летом я стараюсь взять себе пару от- поделать, почитать, погулять обяза- пускных месяцев, чтобы провести их с тельно. Можно не бежать никуда, а детьми, чтобы была возможность куда- именно побыть – подышать, посмо- то съездить, отдохнуть. Если получит- треть, походить, поболтать. В городе ся, то съездим вместе на море. Вообще больше суеты, а здесь все вокруг тебе путешествуем мы много, это связано и с говорит – не спеши, посиди, отдохни. нашей профессией, и с тем, что мы про- Мы там отдыхаем, дети, естественно, сто любим путешествовать – и все вме- ездят на велосипедах, плавают в бас- сте, и по отдельности. Бэлла – един- сейне, играют в футбол, в баскетбол – ственная, кто с нами еще не уезжал на в общем, всевозможными видами под- дальнее расстояние. А так, конечно же, В поездке мы то таблицу умножения учим, то историю, то русский и английский вижных игр занимаются. Как-то прихо- и на поездах, и на самолетах, и на «Сапса- дят в себя после учебного года. нах» ездим – дети очень любят все эти виды транспорта и ведут себя в дороге ДО: Дети научились плавать на море очень адекватно, им нравится. Они толь- или занимались этим специально? ко и ждут, когда мы куда-нибудь будем ЕК: Все наши дети с детства ходили в передвигаться. Но так как это, конечно, бассейн, не для профессионального раз- проблематично – всегда вывозить всех – вития, а исключительно для того, чтобы я стараюсь делить. Иногда мы только с быть здоровыми и адекватными под- Лизой – старшей – можем куда-нибудь ростками – потом уже взрослыми людь- поехать, иногда – только с мальчиками, ми, которые умеют все. Поэтому и Лиза, но иногда получается и всем вместе. 14 ДОМАШниЙ ОЧАГ июнь 2018

Топ, жакет, брюки – все Max Mara Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 15

июнь интервью ДО: Что вы всегда берете в поездку? И я стараюсь брать в первую очередь ЕК: Поездка с детьми обязывает к до- с собой солнцезащитные кремы – статочно серьезному багажу. Это всег- для себя и для детей, это важно. да аптечка, книги, или какие-то бу- мажки, которые дали учителя – с зада- ДО: А ваши роскошные волосы – есть ли ниями, или учебники, которые нужно у них особая летняя программа? обязательно повторять. То мы таблицу ЕК: Спасибо за комплимент! Я всегда с умножения учим, то историю, то рус- большим вниманием отношусь к уходу ский и английский – это все мы летом за волосами: ухаживаю, питаю. Они дав- не забрасываем, а наоборот, активно но стали моей визитной карточкой: готовимся к учебному году. И, конечно, много лет я с большой гордостью явля- когда едешь с ребенком, багаж прихо- юсь лицом краски Garnier Color Naturals. дится собирать задолго, чтобы он не Считаю, что во многом именно благода- был огромным. Я уже за неделю начи- ря ей мои волосы всегда выглядят бле- наю ходить вокруг открытого чемода- стящими и имеют естественный насы- на и туда потихонечку складывать все, щенный оттенок даже летом – под воз- что приходит на ум, чтобы и лишнего действием интенсивного солнца, ветра не взять, и ничего не забыть. и морской воды. Когда встречаешь кого-то, кто говорит: «Я не умею плавать», – это всегда немного неловко ДО: Детей в поездках легко накормить? ДО: Вы занятая актриса, видим вас ЕК: Бывает, детей трудно накормить в спектаклях «Любовные письма» даже в домашних условиях. В много- и «Мастер и Маргарита», снимается детной семье вообще у всех вкусы раз- новый сезон «Молодежки» с вашим уча- ные, и пока дети маленькие, ты хочешь стием... Получается ли у вас высы- угодить всем, но, когда дети становят- паться? И чем компенсируете недоста- ся старше, ты уже становишься к ним, ток сна, чтобы так хорошо выглядеть? наверное, как-то строже. И говоришь: ЕК: Недостаток сна, к сожалению, ни- «Ребята, вот что есть сегодня, то и чем не скомпенсируешь. И стресс, и едим, а кто не успел – тот вообще опоз- нервы – они все отражаются на нашем дал на ужин». В поездке приблизи- лице. Единственное, что я могу посо- тельно такой же действует принцип – ветовать: как бы ни складывался ваш мы стараемся выбирать какой-то ком- день, неделя – старайтесь быть пози- промисс, который устроит всех. Да, тивными. Потому что улыбка всегда у каждого есть какие-то свои вкусовые напрягает правильную группу мышц, пристрастия – это я люблю, это не лю- и даже если там будет морщинка, она блю. Приходится пресекать: каждому будет намного обаятельнее, чем опу- по отдельности невозможно готовить, щенные уголки губ и злобное выраже- я стараюсь к этому и не приучать. ние лица. Позитивный настрой, улы- бающееся лицо – это в любом случае ДО: Как вы ухаживаете за собой в от- путь к внутренней красоте. А так, ко- пуске? Пользуетесь ли косметикой? нечно же, нужно высыпаться нам, ЕК: Конечно же, в отпуске надо уде- женщинам, минимум 6 часов, а еще лять внимание и коже, и волосам. лучше 8–10. ■ 16 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

НОВОСТИ ■ ПОКУПКИ ■ ТРЕНДЫ Вальс цветов Фото: Алексей Трясков. Стиль: Татьяна Смирнова Gucci специально для принцессы Монако Цветочный принт Flora, который был создан Грейс Келли, впоследствии стал символом мод- ного итальянского Дома. Знаменитый орнамент, который не раз вдохновлял дизайнеров на соз- дание фэшн-коллекций, не обошел стороной ипарфюмерию. Аромат Flora Gardenia – еще один невероятный «цветок» из сада Gucci. Первую скрипку в композиции играет белая гардения, утонченность которой подчеркивают брусника, пачули и коричневый сахар. Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 17

КРАСОТА УХОД 11 ВОПРОСОВ БЬЮТИ- ЭКСПЕРТАМ Как придать волосам объем, зачем нужен пилинг и стоит ли защищать ногти от солнца – на самые популярные вопросы отвечают бьюти-эксперты. МОИ ПОРЫ ЗАМЕТ- питательные полисахариды, которые 1НЫ ДАЖЕ ПОД выступают в качестве иммуномоду- ляторов и создают дополнительную ПЛОТНЫМ ТОНАЛЬ- защиту для кожи, – объясняет Елена НЫМ КРЕМОМ. КАК Пастернак, руководитель медицинско- го департамента представительства ИХ ЗАМАСКИРОВАТЬ? Sesderma в России. – И помните, что средство с SPF ниже 6 не может марки- Расширенные поры характерны не роваться как солнцезащитное, поэтому только для кожи с гиперфункцией выбирайте продукты с высоким уров- сальных желез. Они могут быть при- нем защиты!» знаком старения: с возрастом эластич- ность тканей снижается и поры ста- новятся заметнее. Решить проблему КАК РАБОТАЕТ В п помогает фототерапия: воздействие В палитре Gloss алитре Gloss Interdit Vinyl, 3ПРАЙМЕР? Interdit Vinyl, Givenchy, интенсивным импульсным светом 12 красивых убирает сосудистые дефекты и неров- Задача праймера или базы – подгото- оттенков, ности цвета. Кроме того, данная проце- вить кожу для дальнейшего нанесения включая черный Noir Revelateur. дура обладает антибактериальным эф- макияжа. Современные праймеры обе- фектом. В домашних условиях лучше спечивают не только хорошее сцепле- всего работают средства, в составе ко- ние, но и ухаживают за кожей. торых есть глина и цинк – они облада- Cыворотка-праймер Perfect Canvas, ют себорегулирующим действием.  REN Clean Skincare, богата пробиоти- ками, которые улучшают состояние кожи, активизируя процесс естествен- ЧТО КРОМЕ SPF ное обновления клеток. Гиалуроновая 2ДОЛЖЕН СОДЕР- кислота в ее составе увлажняет кожу, Pore Minimizer, Guerlain, сужает а экстракт агавы матирует. ЖАТЬ СОЛНЦЕ– поры и контро- лирует выработ- ку кожного сала. ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ? КАК ИСПОЛЬЗО- «Хорошо, если в вашем креме будут до- полнительно присутствовать следую- 4ВАТЬ ЧЕРНЫЕ щие компоненты: масло миндаля, пер- БЛЕСКИ ДЛЯ ГУБ? сика, морковных семян, жожоба, ши, «Готический образ – первое, с чем ас- оливы. В него также могут входить В сыворотке смягчающие экстракты цветов орхи- социируется черный блеск, однако Perfect Canvas Noir Revelateur работает по-другому, – отсутствуют деи, ромашки, календулы, алоэ вера, говорит арт-директор марки Givenchy силиконы. 18 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 201818 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

Фото: zxbzxbzvx Фото: Getty Images; Legion-Media; архивы пресс-служб Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 19

КРАСОТА УХОД Фото: zxbzxbzvx 20 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

сытить кожу влагой, разгладить мел- по макияжу Николя Деженн. – Благо- сытить кожу влагой, разгладить мел- Базовые кисти даря специальному пигменту, необыч- кие морщины. Двухфазная cыворотка для макияжа кие морщины. Двухфазная cыворотка Make Up For Ever: ная текстура блеска Gloss Interdit Vinyl, Aquasource Aura Concentrate, Biotherm, для румян (#156), Aquasource Aura Concentrate, Biotherm, Givenchy, трансформируется на губах – спасение для обезвоженной кожи. теней (#228), – спасение для обезвоженной кожи. За счет содержания компонента Life в уникальный оттенок. Блеск, нане- За счет содержания компонента Life пудры (#128). сенный на «голые» губы, может при- Plankton и растения Aura, которое из- P Plankton и растения Aura, которое из-lankton и растения Aura, которое из- дать им как пепельно-розовый, так и вестно как настурция, она интенсивно естно как настурция, она интенсивно в вестно как настурция, она интенсивно у у увлажняет кожу и наполняет ее сияни- сочно-ежевичный оттенок – это зави- увлажняет кожу и наполняет ее сияни-влажняет кожу и наполняет ее сияни-влажняет кожу и наполняет ее сияни- ем. Использовать дневное средство по-м. Использовать дневное средство по-м. Использовать дневное средство по- сит от вашего собственного натураль- ем. Использовать дневное средство по- е е сле сыворотки или нет, решать вам, но ле сыворотки или нет, решать вам, но ле сыворотки или нет, решать вам, но ле сыворотки или нет, решать вам, но но пигмента. Не менее интересно блеск сле сыворотки или нет, решать вам, но с с с обладательницы сухой кожи без крема бладательницы сухой кожи без крема бладательницы сухой кожи без крема работает в сочетании с помадой. о о обладательницы сухой кожи без крема Если вы хотите сделать исходный от- могут чувствовать себя дискомфортно. огут чувствовать себя дискомфортно. огут чувствовать себя дискомфортно. м м могут чувствовать себя дискомфортно. К тому же сыворотка и крем из одной ому же сыворотка и крем из одной ому же сыворотка и крем из одной К т К т тенок помады более прохладным, сме- К тому же сыворотка и крем из одной линии, нанесенные последовательно, инии, нанесенные последовательно, ло наносите Gloss Interdit Vinyl поверх линии, нанесенные последовательно, л базового тона. В любом случае резуль- усиливают действие друг друга. иливают действие друг друга. усиливают действие друг друга. ус тат приятно удивит как поклонниц ню- Продукты довых губ, так и тех, кто предпочитает КАКИЕ ТРИ АКИЕ ТРИ гаммы смелые решения». К Tolerance БАЗОВЫЕ КИСТИ Extreme, Avene, 7 БАЗОВЫЕ КИСТИ успокоят ДОЛЖНЫ БЫТЬ самую КАК УХАЖИВАТЬ ДОЛЖНЫ БЫТЬ реактивную кожу. 5ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬ- В КОСМЕТИЧКЕ? НОЙ КОЖЕЙ? « «Пушистая кисть для румян среднего Пушистая кисть для румян среднего размера (#156) позволит нанести румя- «Повышенную чувствительность кожи размера (#156) позволит нанести румя- на, скульптор, бронзер и даже тональ- может вызывать определенное воздей- ное средство, – рассказывает Анна Мер- ствие внутреннего или внешнего ха- кушева, национальный визажист Make рактера, – говорит Татьяна Лапшина, Up For Ever в России. – Большая и мяг- эксперт Avene. – Чтобы избежать этого, кая кисть для пудры (наша любимица исключите факторы риска: умывайтесь #128) распределит пудру тончайшим теплой (желательно не водопроводной) слоем, не перегружая лицо. Кисть для водой; очищайте кожу средствами, не теней (#228) предназначена для теней Сыворотка требующими смывания; делайте вы- и растушевки их границ. Более тонким Aquasource Aura бор в пользу средств для чувствитель- кончиком этой кисти можно растуше- Concentrate, ной кожи с лаконичным составом без вывать карандаш и работать с нижним Biotherm, химических консервантов. Не забывай- контуром глаза. насыщает кожу влагой. те, что солнце может провоцировать Многие девушки по старинке отдают повышенную чувствительность, поэ- предпочтение натуральным кистям, тому дополнительно используйте за- хотя современные аналоги из синте- щитные средства, созданные для тако- тического ворса более мягкие и функ- го типа кожи». циональные. Кроме того, такие кисти являются гипоаллергенными, проще ЗАЧЕМ НУЖНА моются и дольше служат». Фото: Getty Images; архивы пресс-служб ЗАМЕНИТЬ КРЕМ? 8ТЯМ ОТДЫХАТЬ 6СЫВОРОТКА НУЖНО ЛИ НОГ- И МОЖЕТ ЛИ ОНА ОТ ЛАКА, КОГДА МЫ Сыворотки имеют эмульсионную тек- ЕДЕМ К МОРЮ? стуру и лучше проникают в кожу. За счет содержания активных компо- «Существует мнение, что перед поезд- нентов, концентрат способен решать кой к морю покрытие делать не стоит. определенные проблемы кожи, на- Но это не верно. Ногти, так же как кожа пример, устранить пигментацию, на- Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 21

КРАСОТА УХОД и волосы, после отпуска становятся су- хими и безжизненными, – говорит Ли- лия Зарипова, технолог BANDI. – Обжи- гающее солнце и морская соленая вода делают свое дело. Лучшая защита для ногтей – долговременное покрытие, а именно, гель-лак. Он будет выполнять функцию щита, который убережет ног- ти от воздействия внешних факторов. Кроме этого, гель-лак сохранит мани- кюр и педикюр в первозданном виде на протяжении всего отпуска». ЗАЧЕМ НУЖНЫ 9ПИЛИНГИ? Гель-лак может Задача пилинга – удалить ороговев- выцветать шие клетки и запустить процесс обнов- на солнце, поэтому ления. «Пилинги бывают разные: ме- избегайте ханические или абразивные (скрабы, насыщенных пилинги-скатки), аппаратные, химиче- красных и малиновых ские, лазерные, – рассказывает Жанна оттенков. Юсова, к. м. н., врач-дерматовенеролог, Фото: Getty Images; Legion-Media; архивы пресс-служб косметолог, доцент кафедры эстети- ческой медицины ФПК РУДН. – К при- меру, пилинг-скатка с ромашкой для лица Librederm напоминает скраб, од- нако вместо твердых частичек, раз- рыхляет поверхностный слой с помо- щью фруктовых и других кислот. А затем, скатываясь, удаляет оставшиеся омертвевшие клетки эпидермиса и по- ной гнаться не стоит – cтильный боб верхностные загрязнения кожи. Дан- будет смотреться куда как лучше, чем ная процедура является безопасной длинные косы, – считает Анастасия Ер- и атравматичной и рекомендована не молова, тренер Paul Mitchel. – Другой только для нормальной кожи, но также важный момент – окрашивание. Выби- для чувствительной и с акне. В состав райте так называемые блочные техни- продукта входит молочная кислота, ко- ки – используется несколько оттенков торая обладает кератолитическим дей- одного тона. Такой прием визуально де- ствием, то есть ослабляет и разрывает лает волосы более объемными и пыш- связи между клетками рогового слоя, ными. Альтернатива – разнообразные что приводит к равномерному отшелу- «солнечные блики», baby-lights. На- шиванию омертвевших клеток кожи, званий у таких окрашиваний много, благодаря чему тон становится ровным, но суть одна – несколько хаотично вы- а кожа сияющей». бранных прядок осветляются на 2–3 тона, создавая объемный эффект. Чтобы не утяжелять тонкие воло- КАК ПРИДАТЬ сы, выбирайте стайлинг с облегченной, 10ТОНКИМ «воздушной» текстурой – это муссы, Пилинг ВОЛОСАМ ОБЪЕМ? спреи, легкие сыворотки с уплотняю- способствует щим эффектом. Сушите влажные воло- Спрей проникновению «Тонким волосам требуется опреде- сы, наклонив голову вниз, а после этого для придания активных объема Macro, компонентов из ленная стрижка, например, градуи- вытягивайте на брашинг (чем длиннее Hair Manya, средств ухода. ровка с плавными переходами. За дли- волосы, тем больше его диаметр)». Kemon 22 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018



КРАСОТА УХОД НАСКОЛЬКО Мы долго работали над формулой, ко- Фото: Getty Images; Legion-Media; архивы пресс-служб 11НАДЕЖНЫ торая смогла бы сохранить свежесть СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАЩИ- воды, питательность масла и защи- тить кожу. И нам это удалось! «Солнеч- ТЫ ОТ СОЛНЦА ная вода» состоит из двух фаз: водной НА ВОДНОЙ ОСНОВЕ? и масляной. Cмешиваясь друг с дру- гом, они превращаются в эмульсию, ко- «Новое средство Garnier Ambre Solaire торая некоторое время остается од- «Солнечная вода» принципиально от- нородной. Когда вы ее распыляете, личается от всего, что есть на рынке, на кожу попадает более миллиона – говорит ученый в области исследо- микрокапель, в то время как в клас- ваний и инноваций Garnier Халед Бу- сическом спрее их около 80 тысяч. «Солнечная лемдара. – Этот продукт не оставляет Мелкодисперсные капли мгновенно вода» интенсив- но увлажняет белых жирных следов на коже, облада- высыхают и исчезают с поверхности кожу благодаря ет прозрачной нелипкой текстурой и кожи, даря красивый сатиновый фи- растению алоэ надежно защищает от солнца благода- ниш и непревзойденное ощущение вера, которое обычно входит ря таким фильтрам, как запатентован- свежести. Несмотря на водную осно- в состав ный Mexoryl SX. Наши исследования ву, средство устойчиво к воздействию продуктов показали, что сегодня людям требует- воды – можете смело купаться в море, после загара. ся не только защита от УФ-лучей, но и не боясь обгореть: фильтры останут- долговременный освежающий эффект. ся на коже». ■ 24 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018



к основной дополнительныйрасота уход водные ресурсы Открытия в области нейробиологии послужили поводом для создания новой гаммы тонизирующих и увлажняющих средств Essential Energy, Shiseido. Энергетический крем, гель и крем с SPF 20 содер- жат особую форму гиалуроновой кислоты, которая два литра чистой воды в день способна удерживать большое количество влаги и положительно влияют на орга- экстракт цедры мандарина уншиу, стимулирующий низм, но мало сказываются ее выработку в коже. Чай ассам и экстракт корня шлемника возвращают коже сияние. Благодаря на- на коже – поддержать ее туральным ингредиентам и специальной техноло- гидробаланс можно извне гии ReNeura Technology, средства наполняют кожу с помощью увлажняющих энергией, необходимой для расшифровки внешних средств ухода. сообщений, и повышают ее защитные функции. Особая текстура средств с эластичными микро- сферами стимулирует сенсорные рецепторы кожи, а упаковка средств, напоминающая керамику раку, доставляет настоящее эстетическое удовольствие. Фото: Алексей Трясков. Стиль: Татьяна Смирнова ` 26 доМАШНИЙ оЧАГ Июнь 2018



красота Уход Минерализированная вода из источника Реотье, расположенного в Провансе, стала главным ингре- диентом новой линейки увлажняющих средств Aqua Reotier, L’Occitane. Благодаря содержанию элементов, родственных коже, родниковая вода укрепляет эпидермальный барьер и пополняет запа- сы кальция в коже. Гиалуроновая кислота и глице- рин, также входящие в формулу средств, интенсив- но увлажняют эпидермис и способны напоить даже очень сухую кожу. Ультраувлажняющий гель для лица «Аква Реотье» с легкой невесомой текстурой состоит из тысячи пузырьков, которые мгновенно тают на коже, даря ей непревзойденное увлажнение. В гамму также вошли ультраувлажняющий крем для лица, гель для умывания, эссенция, которая готовит кожу к последующему уходу, и фиксиру- ющий макияж мист, который можно использовать как самостоятельный продукт. Средства гаммы моментально освежают кожу и придают сияние. Фото: Алексей Трясков. Стиль: Татьяна Смирнова 28 доМАШнИЙ оЧАГ Июнь 2018



ТОП-18 КРАСОТА НОВОСТИ ВСТРЕЧАЙТЕ Bronze & Glow, Californian Glow, › САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ Lancome, – это бронзирующая пудра и хайлайтер, которые НОВИНКИ МАКИЯЖА, придают лицу естественное сияние и эффект легкого загара. СРЕДСТВ УХОДА И ПАРФЮМЕРИИ! НА ГРЕБНЕ 1 1 ВОЛНЫ Новая «пара» Aqua, Kenzo, напоминает о легендарных L’Eau par Kenzo лишь формой флаконов БИЛЕТ В ЛЕТО в виде волны. Ком- Скрасить ожидание позиция ароматов календарного лета по- наполнена морским могут летние коллекции воздухом, излучает макияжа. Бронзирующая свежесть и энергию, пудра Poudre Soleil, Clarins, которую в женской с принтом в виде паль- версии олицетворя- мовых листьев и розовых ют малина, магнолия фламинго дарит лицу кра- и мандарин. и мандарин. сивый оттенок загара и за- щищает кожу от вредного воздействия окружающей среды благодаря специ- альному комплексу Anti- Pollution. ДОЛЬЧЕ ВИТА Фото: Getty Images, архив пресс-служб Итальянский остров Капри послужил вдохновением для создания коллекции макияжа Dolce & Gabbana 2 которая придает губам легкое теплое мерцание. 3 Italian Zest. Создать отпускной образ помогут бронзи- рующий стик Italian Zest Healthy Glow и лимитирован- ная помада Miss Sicily в солнечном оттенке Gaetana, 30

5 ВАЛЬС ЦВЕТОВ Создатели новой туалетной воды Mon Paris, YSL Beauté, – авторы классиче- ской версии аромата Оливье Кресп, Дора Багриш и Гарри Фремон. На этот раз парфюмеры постро- или композицию во- круг белых цветов: 4 пиона, красоту кото- жасмина, туберозы и рых подчеркивают бергамот и малина. ЧИСТАЯ ПРАВДА Натуральные ком- поненты – главные герои новых очи- щающих средств. Экстракт лилии в составе двух- фазного лосьо- 6 ЗОНА на Triple Impact КОМФОРТА Makeup Remover, Dior Hydra Life, из Австралийский бренд Lycon, в портфо-встралийский бренд Lycon, в портфо- А программы Sorbet, лио которого не один десяток восков для лио которого не один десяток восков для укрепляет ресни- эпиляции, представил новую коллекцию цы, а солодка успо- средств для зоны бикини – Pinkini. каивает кожу. Профессиональные воски Pinkini – это Подсолнечное микс горячего воска Lycon и синтетическо- и касторовое го LYCOtec. Воски низкотемпературные, масла очень мягкие и пластичные, а потому без 7 в форму- труда удаляют волоски от 1 мм и превраща- ле Make-up ют эпиляцию в приятную процедуру. ле Make-up removing Одноименные средства для домашне- cleansing го ухода с календулой, алоэ и бисаболо- РОДНАЯ ДНАЯ oil, Caudalie, лом успокаивают и увлажняют кожу после РО oil, Caudalie, со скоро- восковой эпиляции, а также предупреж- БРОВЬ стью света дают возникновение гиперпигментации. стирают во- Эксклюзивно в салонах Wax & Go. Создать модные в этом се- стирают во- достойкую зоне натуральные и пуши- достойкую тушь и ма- стые брови, которые на- зывают «boyfriend brow», товую по- Фото: архив пресс-служб ло сладкого гелю Gimme Brow+, Benefi t. под силу обновленному маду, а мас- маду, а мас- ло сладкого За счет микрофибры миндаля в составе гель моменталь- увлажняет увлажняет но создает естественный кожу. объем и придает волоскам Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 31 насыщенный цвет.

КРАСОТА НОВОСТИ Шкатулка НОУ-ХАУ Le Rouge с секретом Liquide, Givenchy, объ- единяет цен- Дома, иннова- Гибридные средства ухода и макияжа, которые ности модного ции и высокие одновременно выполняют несколько функций, технологии. правят бал. Марка Givenchy пошла еще дальше, В стильном фут- представив новый продукт для губ, который только ляре из черной внешне похож на традиционную помаду. кожи с метал- лической приз- мой скрыва- КАЖДОЕ НОВОЕ средство для ется новатор- Фото: Getty Images; архив пресс-службы губ, созданное арт-директором ское средство Givenchy по макияжу Николя для макияжа Деженном, – это всегда событие. губ с уникаль- 8 8 Испанская ющий естественный оттенок кой нанесения. ной текстурой Достаточно вспомнить черный и особой техни- блеск Gelee D’Interdit, усилива- модель губ, или кожаный футляр Rouge Бланка Interdit, который превращает Interdit, который превращает Падилья выбирает помаду в роскошный аксессуар. красный Новая помада Le Rouge Liquide оттенок 309 с интригующим хештегом Le Rouge Liquide #thisisnotwhatyouthink (это не то, что вы думаете) намекает, ТЕКСТУРА что Николя Деженн вновь Отдельного ком- придумал нечто необычное. плимента заслу- Первое, чем удивляет Le Rouge живает гибридная Liquide, – это аппликатор. текстура средства. В отличие от традиционных Жидкая помада помад, новый продукт наносит- на губах превра- ся на губы при помощи специ- ального спонжа. Он равномерно щается в бархати- ального спонжа. Он равномерно распределяет продукт по губам, стую вуаль. Такой распределяет продукт по губам, обеспечивая идеальное покры- результат обеспе- обеспечивая идеальное покры- тие. Спонж также позволяет чивают пудровые тие. Спонж также позволяет создавать модный эффект частицы, которые создавать модный эффект мгновенно по- «зацелованных губ». крывают губы и Le Rouge Liquide моментально делает губы выразительными, фиксируют яркий, делает губы выразительными, вибрирующий не требуя от вас никаких усилий. цвет на несколько Прокрутите помаду один раз, часов. Несмотря чтобы открыть доступ текстуре, и наносите ее на губы! настойкость, и наносите ее на губы! помада не сушит губы, анаоборот, увлажняет их бла- годаря наличию гиалуроновой кис- В палитре 14 ярких оттенков: лоты вформуле. от бежевого (#107 Nude Velours) до изысканного бургунди (#410 Rouge Su dine). 32 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

10 НАСТОЯЩАЯ РОСКОШЬ Новый кушон La Prairie Skin Caviar Essence-in- 9 Тандем икорной воды и цветовых пигментов дарит Foundation – лакомство для кожи на основе икры. коже ровный, естественный оттенок, а SPF 25 надеж- но защищает от солнца. Легкая флюидная текстура позволяет регулировать плотность покрытия. СКОРАЯ ПОМОЩЬ Устранить повреж- 11 дения кожи, вызван- ные агрессивными внешними фактора- ми, берется Universal Cream, Filorga. Моче- вина, разветвленный полисахарид и пептид восстанавливают по- врежденную кожу, а еще стимулируют вы- работку эндорфинов! ВСЕ БУДЕТ ГЛАДКО ПОЦЕЛУЙ Навсегда избавиться от нежелательных Фото: Архив пресс-служб СОЛНЦА ненно и безопас- волос на лице и теле можно безболез- Средства из коллекции Warm, Defi ne, но! Израильский Illuminate, Bobbi Brown Cosmetics, – луч- диодный лазер ший способ приобрести красивый и Alma Accord Soprano безопасный загар. Наберите бронзиру- с технологией SHR, ющую пудру на широкую кисть, смах- представленный в ните излишки и нанесите на лицо, шею SPA-центре Health и зону декольте. один сеанс обработать сразу несколько зон. 12 13 Club, позволяет за Еще один бонус – от- сутствие восстанови- тельного периода. ПУТЕШЕСТВИЕ НА ВОСТОК Задумывая новую коллекцию ароматов Hermessence, Hèrmes, ее создатель- ница Кристин Нажель хотела вернуться к истокам парфюмерии, к редким Фото: zxbzxbzvx Фото: zxbzxbzvx и дорогим ингредиентам. Композиция туалетной воды Myrrhe Églantine по- строена на нотах мирры и шиповника, в основе Agar Ébène – агаровое де- рево и бальзамическая пихта, а в Cedre Sambac – ливанский кедр и жасмин. Главная нота парфюмерных эссенций Cardamusc и Musc Pallida – мускус. Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 33

КРАСОТА НОВОСТИ МЕСТО СИЛЫ В новое пространство Beautylab №7 в ТРК Vegas Кунцево стоит заглянуть по двум причинам. Познако- миться с такими интересными 14 марками, как Becca, NoUba, CHI, Moroccanoil и др. А еще 15 15 попробовать экспресс-проце- дуры. Укладки, маникюр, ма- кияж и коррекцию бровей тут делают отлично и максималь- МАТОВЫЙ 17 но быстро. ФИНИШ Создать матовую идеаль- 4 ную кожу, без эффекта БОЛЬШЕ БЛЕСКА маски, можно не только Глиттеры и блестя- с помощью фильтров в щие текстуры ви- Инстраграме. Новое сред- зажисты предла- ство Mattе Crème корей- гают использовать МОРЕ ско-французской марки не только вечером, Erborian сделает кожу ВНУТРИ но и днем! Тени матовой и придаст ей Glitter Bomb, PUPA, здоровый вид. Экстракт заставят ваши корейской белой лилии, глаза сиять в пря- обладающей матирующим мом смысле слова! свойством, выравнивает (Представлены тон и визуально скрывает в 9 оттенках.) поры. Кроме этого, он уси- ливает барьерные свойства кожи, помогая ей удержи- 18 16 можно использовать в ОДИН вать влагу. Mattе Crème качестве дневного крема или базы под макияж. ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЗА ВСЕХ Губная помада Сыворотка для упру- вместо румян – гости кожи Suprême, этот известный Clé de Peau Beauté, – лайфхак взяла на пример того, что про- вооружение марка тивостоять законам Chanel. Лимитиро- гравитации все-таки ванные тинты для возможно. Эссен- губ и щек Rouge ция золотого шелка Coco Lip Blush и экстракт японско- придадут насы- го жемчуга интенсив- щенность губам, но увлажняют кожу, а скулам – нежный а экстракт семян бу- румянец (только сенника и малины не забудьте хоро- Фото: Архив пресс-служб укрепляют эпидер- шо растушевать мис и моделируют текстуру!). ■ контуры лица. 34 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018



ЦЕРЕМОНИЯ ВРУЧЕНИЯ ПРЕМИИ BEAUTY AWARDS 2018 Екатерина Сахарова, «Домашний Очаг», 11 апреля в историческом особняке Дом и Екатерина Козина, Vichy, SkinCeuticals, La Roche-Posay Смирнова на Тверском бульваре прошла Сергей Зелёнкин, Mezolux, SkinCeuticals, La Roche-Posay 7-я ежегодная премия в области уходо- и певица Полина Гагарина вой косметики за лицом и телом «Домаш- ний Очаг» Beauty Awards. Названы луч- шие косметические продукты года. По традиции представителям брендов-побе- дителей вручили награды – призы-яблоч- ки от «ДО» и букеты-комплименты от LID’S EVENTHOUSE. Специальными гостя- ми премии стали певица Полина Гагарина и писатель Александр Цыпкин. Они„обсу- дили с Натальей Родиковой мифы о„жен- ском возрасте. Прямую трансляцию этой дискуссии в сети «Одноклассники» Призы-яблочки Генеральный директор Independent Media посмотрел почти миллион человек. от «Домашнего Очага» Мария Комарова и главный редактор журнала «Домашний Очаг» Наталья Родикова Наталья Туманова, Угощения для гостей Екатерина Бурова, Светлана Гумарова Ирина Зязина, ^ Payot подготовили профессионалы Lancome и Светлана Лункина, Caudalie Guerlain кейтеринга Via delle Rose кейтеринга Via delle Rose Марина Артюх «Сибирское здоровье», Маргарита Тырина, управляющий директор, Сергей Хачатурян, Екатерина Портенко и Ольга «Домашний Очаг», и Марина Мартынова, Сергей Хачатурян, Александра Петренко Сабирова, Erborian, и Дарья Oriflame Shiseido и Юлия Хайкина, «Чистая линия», Shiseido Суркова, «Домашний Очаг» «Чёрный Жемчуг» 36 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

Марина Корнейчук, Мария Чиликина, Дарья Бурдина Мария Громова, Марина Корягина и Алина Кузькина, Avon Sisley и Юлия Морозова, L’Occitane Upside Agency Алина Перегудова, Givenchy, Татьяна Вершинина, Елена Лошкарева, Анна Мусаилян, Юлия Власова, Lumene, Людмила Никулина, «Домашний Очаг», Garnier Yves Rocher Upside Agency и Ольга Нелидова, Upside и Дарья Шикулина, Avene Agency Яна Земцева, Инна Власенко, Мария Каушан, Наталья Бочарникова, Ольга Бабанакова, Clarins, писатель Яна Земцева, Инна Власенко, Eveline Cosmetics L’Or `eal Luxe, и Мария Александр Цыпкин и Эдгар Шабанов, Clarins Елена Игошева, Дом Елена Игошева, Дом Смирнова Давыдова, YSL Beaut `e Смирнова Фото: Антон Гончаренко и Ефим Эрихман Ирина Ершова Анна Рысева и Татьяна Дарья Панич, Kenzo Мария Мелентьева, и Яна Пыдык, Clarins La Prairie Independent Media Иванова, Eleganzza Наталья Веснина, Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 37

КРАСОТА ПРОЦЕДУРЫ Вся праВда о филлерах 38 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

Филлеры – один из самых попу- Зачем нужны лярных способов коррекции филлеры? контуров лица и борьбы с воз- растными изменениями. По дан- Филлеры – это гелеобразные наполни- тели, которые восполняют дефицит ным американского общества мягких тканей. «Филлеры применяют- пластических хирургов, только ся для решения самых разнообразных в США ежегодно проводится проблем, причем не только на лице, около 2 000 000 процедур, но и в любой зоне тела, – объясняет Светлана Богачева, врач-косметолог и эта цифра постоянно растет. клиники Клазко. – Филлеры позволя- Какие эстетические задачи реша- ют менять объем и форму губ, скул, ют филлеры и всем ли они нужны, подбородка, овала лица, а кроме того, рассказывают эксперты. корректировать форму носа, разглажи- вать носогубные складки и мимиче- ские морщины, поднимать уголки рта. При необходимости филлерами можно провести омоложение такой непро- стой зоны, как шея и декольте». Филлеры эффективно устраня- ют некоторые врожденные дефекты и особенности лица, исправляют по- следствия травм и ожогов. «Их так- же применяют для омоложения ки- стей рук, – отмечает Майя Самойлова, врач-косметолог, дерматолог цен- тра косметологии Tori. – Помимо все- го прочего, сегодня филлеры исполь- зуют в сфере гинекологии, урологии, травматологии, офтальмологии – для улучшения функционирования органов и тканей». Светлана Как выбрать Богачева, препарат? врач-косметолог клиники Клазко Филлеры делятся на биодеградируе- мые (т. е. те, которые через некоторое время выводятся из организма есте- ственным путем) и перманентные. Нерассасывающиеся филлеры имеют много побочных эффектов (известны айсулу Токаева, случаи, когда воспалительный про- цесс возникал через несколько лет по- главный врач Фото: Getty Images; из личного архива Майя «Недавно ко мне обратилась пациентка, сле введения), поэтому большинство Aesthetica клиник от них давно отказалось. Beauty Boutique которая полгода назад уколола в губы нерассасывающийся гель, – рассказы- вает Айсулу Токаева, главный врач Aesthetica Beauty Boutique. – Как прави- ло, такими людьми движет экономия – СаМойлова, они считают, что лучше сделать один врач-косметолог, раз и на всю жизнь. По моему мнению, дерматолог центра косметологии Tori это неоправданный риск, поскольку че- Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 39

КРАСОТА ПРОЦЕДУРЫ ловек не знает наперед, каким будет ре- щью одного препарата красивая зультат, а лицо у него одно». работа на лице вряд ли получится, по- Самые известные и распространен- скольку для каждой области необхо- ные филлеры – на основе гиалуроно- дим определенный филлер». вой кислоты. Также существуют фил- леры на основе гидроксиапатита Филлер – альтерна- кальция, полимолочной кислоты, кол- тива ботоксу? лагена. Сегодня применяются ауто- филлеры, изготовленные из жировой Филлер в область межбровья не спо- ткани пациента, взятой с другого собен заменить инъекции ботокса. участка тела. Все они выполняют раз- «Мимическая активность мышц по- личные задачи, например: филлеры сле введения филлера не изменится, – с коллагеном и полимолочной кисло- считает Светлана Богачева. – Более той никогда не используются в обла- того, при слишком активной мимике, сти вокруг глаз и губ. Ими работают препарат может мигрировать. Здесь преимущественно в зоне атрофиче- больше подойдет другая схема: вна- ских рубцов. Препарат с гидроксиапа- чале проводятся инъекции токсина титом кальция хорошо подходит для типа А, спустя две недели, если про- нижней трети лица, для векторного блема заломов до конца не решена, лифтинга и армирования кожи. Фил- вводится филлер. Заменять ботокс леры с гиалуроновой кислотой – уни- филлерами рекомендуется лишь в версальный вариант. случае резистентности (т. е. невоспри- Филлеры также различаются по имчивости) к токсину или, например, плотности. «Так, в перорбитальной при определенном строении мышц зоне (области вокруг глаз) использу- межбровья». Имейте в виду, работа в ются самые деликатные, наименее зоне межбровья очень непростая, а по- плотные препараты, – продолжает тому требует от врача высокой квали- Айсулу Токаева. – В области шеи и де- Айсулу Токаева. – В области шеи и де- фикации и умения делать инъекции при помощи канюли. Как долго сохраняется ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ БЕЗОПАС- результат? НОСТИ ПРЕПАРАТА – СЕРТИФИ- Современные биодеградируемые фил- КАЦИЯ И РЕГИСТРАЦИЯ леры в среднем работают от 6 месяцев до 1,5 лет. Постепенно они расщепля- В РОССИИ. НЕ МЕНЕЕ ВАЖНО ются ферментативной системой и вы- водятся из организма естественным УЧИТЫВАТЬ, КАК ДАВНО путем. «Неверно думать, что по исте- И УСПЕШНО ОН ПРИМЕНЯЕТСЯ. чении этого времени все вернется на круги своя, – отмечает Айсулу Токае- ва. – Ткани, которые находятся непо- средственно рядом с филлером, на- полнены и увлажнены, потому что кольте необходимы чуть более плот- получают подпитку в течение всего ные филлеры, которые дают возмож- срока действия препарата. Когда фил- ность работать с верхними слоями лер рассасывается, гистологически со- дермы, но не создают вокруг себя ни- стояние тканей намного лучше, чем до каких контуров, не приподнимают начала инъекций». – «Эффект от при- кожу и совершенно незаметны. Самые менения филлеров временный, – под- плотные препараты обычно использу- черкивает Светлана Богачева. – Но мы Фото: Getty Images ются для глубокой коррекции. Паци- без проблем можем неоднократно вво- енты должны понимать, что с помо- дить филлеры в одну и ту же область. 40 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

При соблюдении должной дозировки, луроновой кислотой нужно применять высокий сроков и условий совместимости пре- с осторожностью! – предостерегает паратов это совершенно безопасно». Майя Самойлова. – Обязательно пред- спрос упредите врача об этой особенности, По данным опроса Возможные он подберет более плотные препараты, 7-го Саммита рос- осложнения например, на основе гидроксиапати- сийских экспертов та кальция, который при соблюдении Merz Aesthetics, Введение филлера в область вокруг техники и правил инъекций в принци- самая востребо- глаз в редких случаях приводит к ок- пе не дает отечности». ванная процедура клюзии сосудов. «Другими словами, на сегодняшний при попадании препарата в кровенос- Противопоказания день – заполнение ные сосуды он может дойти до артерии и разглаживание в сетчатке и блокировать ее кровоток, Беременность, период лактации, ча- морщин (88%). – рассказывает Светлана Богачева. – стое возникновение герпеса, любые 74% женщин обра- Чаще всего все само разрешается, но инфекционные заболевания в обла- щаются к космето- иногда последствия непоправимы. сти лица – синуситы, фронтиты, забо- логу за коррекцией У некоторых пациентов падает острота левания пародонта и т. д.– являются овала лица, 55% зрения, а других наступает необрати- противопоказаниями к инъекцион- хотят увеличить мая слепота вследствие атрофии зри- ным методикам. Стоит отложить про- объем губ. 65% ре- тельного нерва». цедуру при обострении хронических спондентов делают Еще одно опасение, связанное с заболеваний и предварительно про- инъекции с превен- филлерами, – их возможная миграция. консультироваться с лечащим врачом тивной целью. Это осложнение встречалось нередко при наличии аутоиммунных проблем. Интересно, что 14% в эпоху перманентных филлеров. Од- Филлеры противопоказаны людям, пациентов прихо- нако в случае с современными расса- склонным к образованию келоидных дят к врачу, толком сывающимися препаратами опасения рубцов, страдающих сахарным диабе- не понимая, что им обычно беспочвенны. Все, что от вас том, при наличии кожных заболева- нужно, остальные требуется, строго выполнять рекомен- ний в стадии обострения. Категори- ждут естественного дации врача. Желательно исключить чески нельзя вводить филлеры в зоны результата и долго- массажи и избегать локального давле- ранее установленных перманентных временного увлаж- ния на зоны введения филлера, напри- филлеров, эта область – табу. нения. Большин- мер, отказаться от ношения очков для ство женщин (65%) плавания или горнолыжной маски. Чего мы не знаем после контурной Иногда миграция филлера возможна пластики надеются при интенсивной работе мимических о филлерах? не просто удержать мышц или при изменении определен- Сейчас ведется много научных ра- молодость, но и ных анатомических структур. Предви- бот по исследованию самой гиалуро- обрести счастье деть это невозможно, но, к счастью, та- новой кислоты. «По некоторым про- в личной жизни. кое явление встречается крайне редко. гнозам, она может даже стать основой Другая распространенная проблема для создания новых противораковых филлеров – формирование так называ- препаратов, так как свойства ее очень емого отечного лица после инъекций. многогранны, – говорит Майя Самой- На самом деле умеренная отечность лова. – Что касается непосредственно в течение первых 2–3 дней после про- филлеров, здесь медики сосредоточи- цедуры вполне естественна и связа- лись на новых методиках по их приме- на с главным свойством гиалуроновой нению. Еще один вопрос, ответ на ко- кислоты – гидрофильностью, т. е. спо- торый только предстоит найти, какое собностью удерживать влагу в меж- время филлер удерживается в тканях и клеточном матриксе. Если отеки со- отчего это зависит. Большинство про- храняются более длительное время, изводителей указывают период до по- вполне вероятно, вы столкнулись с не- лутора лет, но на практике в некоторых правильным выбором препарата или зонах филлеры могут сохраняться и его поверхностным либо избыточным дольше (например, в области носослез- введением. «Если у вас есть предраспо- ной борозды). Почему это происходит, ложенность к отекам, филлеры с гиа- пока остается неясным». ■ Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 41

красота ИНтерВью ЕщЕ раз Лицо обновленной коллекции Avon Today, Tomorrow, Always – известная певица Вера Брежнева рассказала «ДО», про как ей по жизни помогает профессия бухгалтера и ради чего она всегда найдет время в своем плотном графике. любовь Екатерина Сахарова: Вера, у вас очень насыщенный график. Как вы все успева- ете и что вам помогает всегда отлич- но выглядеть? Вера Брежнева: У меня все четко рассчитано по минутам, возможно, потому что по профессии я бухгал- тер. (Смеется.) Грамотный тайм- менеджмент решает все – я всегда знаю, что у меня в приоритете в те- чение дня, и не отступаю от графи- ка. Это касается и работы, и отдыха. Главное, что мне помогает восстано- виться, – это сон. Если я выспалась, могу сэкономить время на макияже. У меня достаточно чувствительная кожа, к тому же я очень много летаю, поэтому экспресс-маски и интенсив- ные сыворотки – мой musthave. Обо- жаю лимфодренажные патчи: 10 ми- нут – и никаких следов усталости. Стараюсь правильно питаться: в моем рационе нет рафинированных про- дуктов, сахара – и результат «налицо». ЕС: И все же иногда позволяете себе отклонения от режима? Можете съесть кусок «Киевского» торта? ВБ: «Киевский» – нет, а вот «Наполе- он» редко, но ем. Если очень хочет- ся, могу «оторваться». Однажды на свой день рождения устроила candy- девичник – наготовили с мамой и се- страми трубочки и орешки с вареной сгущенкой, вафельный торт из дет- ства... Во всем необходимы баланс Фото: Екатерина Кандратьева. Макияж и прическа: Анна Корн и мера, но, конечно, важно себя ба- ловать! Тем более если ты постоянно держишь себя в отличной форме. ЕС: Вера, вы сами ведете страницу в Инстаграме ? ВБ: Да! Есть отличная книга «hug your customer» – о том, как важно уделять внимание своим клиентам и «обни- 42 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

мать» их. Конечно, фолловеры – это СИЛЬНОЕ не клиенты, а мои зрители и друзья, ЧУВСТВО с которыми мне нравится делиться сво- ими мыслями. Более 9 млн подписчи- Трилогия ков – это большая ответственность, по- ароматов этому я всегда стараюсь «обнимать», AVON Today, вдохновлять, поддерживать, пусть Tomorrow, даже виртуально. И, судя по откликам, Always – это у меня это получается. ода прекрасно- му чувству люб- ЕС: В последнее время вы делаете ви, написанная не так много постов на тему бьюти, парфюмером как раньше. С чем это связано? Оливье Кре- ВБ: Просто не хватает времени, но обе- спом. В компо- щаю скоро исправиться. зиции каждого аромата при- ЕС: Кто для вас бьюти-гуру, чьим сутствует нота советам вы следуете сами? белых цветов, ВБ: Иконами стиля которая делает для меня всегда были их невероятно Фото: Екатерина Кандратьева. Макияж и прическа: Анна Корн. Фото: Ko Inho @inhoko. Макияж и прическа: Лена Ясенкова чувственными. две прекрасные жен- чувственными. щины: бабушка, корен- Каждую ная петербурженка, ко- свободную торая всегда была «при» минуту Вера старается красной помаде и безу- проводить пречно выглядела даже вместе со своей в самых сложных ситу- семьей. ациях, и, конечно, луч- На фото: Вера шая на свете мама – она с дочерьми Соней и Сарой вырастила нас, четырех на отдыхе дочерей, и смогла при- вить каждой чувство прекрасного! Что каса- ется бьюти-новинок, их я «подсматри- сировать разлуку не количеством, а ка- ваю» у лучших визажистов и стилистов, чеством совместного досуга. И здесь с которыми встречаюсь на съемках. не важно, чем конкретно мы занимаем- ся – готовим, гуляем или идем в кино, – ЕС: Давайте поговорим про ароматы. я с головой ухожу в общение с моими Вы храните верность одному или ваш близкими, стараюсь ими надышаться. выбор зависит от настроения? ВБ: Мне нравится быть разной, и аро- ЕС: Вера, расскажите про своих дочерей.  мат великолепно мне в этом подыгры- ВБ: Мои девочки очень разные, и дело вает! Иногда аромат может сводить не только в возрасте (разница 8 лет), с ума, недавно со мной это случилось, а в темпераменте и характере. Они мо- когда я выбирала аромат для супруга. гут спорить, но при этом безумно тро- гательны в «мирное время»: млад- ЕС: Какой аромат AVON выбираете вы? шая Сара готовит блинчики для Сони, ВБ: Always, он такой же стойкий, чув- а Соня помогает Саре мыть голову. ственный и яркий, как самое главное Сейчас Соня учится в США, и они очень чувство на земле – любовь. скучают друг по другу.  ЕС: Когда у вас образуется свободное ЕС: Какие главные принципы вы хотите время, чем вы обычно занимаетесь ? им привить? ВБ: Я безумно скучаю по детям во вре- ВБ: Порядочность, добросердечность, мя работы, поэтому стараюсь компен- целеустремленность и умение любить. ■ Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 4343 Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ

КРАСОТА ЭКСПЕРИМЕНТ В НОВОМ ЦВЕТЕ Всем нам время от времени хочется поменять имидж: попробовать новый цвет волос и поэкспериментировать с длиной. Наши героини решили до- вериться профессиональному стили- сту, которому в деле смены имиджа Лето – это маленькая жизнь. нет равных. Известный парикмахер, Порой, чтобы начать ее заново, нуж- колорист, эксперт L’Oréal Paris Евге- но всего лишь изменить цвет волос. ний Жук рассказал, какими он уви- дел девушек и что решил изменить. выбрал для Ната- «Яльи более светлый оттенок, чем у нее был изначально. Осветлил при- корневую зону, но оставил глубину у корней, а на концах создал красивый эффект выгоревших волос. Благодаря этому, переход от темных прядей к светлым стал максимально плавным и подчеркнул объем. За счет темных корней и светлых концов образ получился контрастным: теперь во- лосы не сливаются с цветом лица, а наоборот, выигрыш- но его подчеркивают » . Наталья Родикова, главный редактор журнала «Домашний Очаг» «Я осветляю волосы почти 30 лет, сŒподросткового возраста! А недав- но поняла, что мне нравятся темные корни, только я не всегда понимаю, чтоŒсŒними делать. Попросила Евге- ния: пожалуйста, пусть будет что-то ДО ОКРАШИВАНИЯ теплое и объемное (для тонких во- лос!). Результатом очень довольна». НА ЗАМЕТКУ Если вы окрашиваете натуральные волосы стой- кой краской с 6% перекисью водорода, она освет- лит пигмент не больше, чем на 2 тона. Блондинкам важно не забывать про уход после окрашивания. Специальные средства помогут сохранить цвет окрашенных волос и восстановить их структуру. 44 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

Наташи уже был отлич- «Уный оттенок, которому я решил придать большую глубину. Кроме этого, я оставил на концах рыжие блики, которые очень краси- во подчеркнули цвет глаз Наташи и придали им яркость. Укладку и стрижку я специально сделал не- много небрежными, чтобы образ стал более молодежным » . Наталия Экономцева, заместитель главного редактора «Летом я почти каждый день плаваю в бассейне, и тратить много времени на укладку совсем не хочется. Поэтому я мечтала олегкой и объемной ДО ОКРАШИВАНИЯ стрижке, которую было бы легко укладывать. Цвет волос хотелось сделать более ярким и насы- Гамма «Elseve Эксперт щенным, но к резким переме- Цвета» содержит эликсир нам ябыла не готова. Женя учел масла льна, который всемои пожелания – и цвет, запечатывает пигмент внутри волоса, дарит и стрижка получились просто волосам блеск и питает их. идеальные!» НА ЗАМЕТКУ Фото: Дмитрий Лобанов следующий момент. Если вы хотите добиться того же оттенка, как и при Обладательницам цвета каштан или брюнет рекомендуется учитывать прошлом окрашивании, сначала нанесите краску на отросшие корни на 20–25 минут и только потом распределите краситель по длине волос на 10 минут. Если этого не сделать, корни будут заметно светлее, чем длина, которая от окрашивания к окрашиваю накапливает цвет. 45

КРАСОТА ЭКСПЕРИМЕНТ Евгении натуральные «Упепельные волосы свысоким процентом седины, которая сильно выделяется исоздает серый невыразитель- ный образ. Учитывая цвет кожи и глаз героини, я решил при- дать ее волосам более светлый оттенок. Жене также подошел бы темный цвет волос, но он обязывает к интенсивному макияжу, иначе лицо станет слишком бледным. Учитывая все это, я сделал ее блондинкой с теплой базой » . Евгения Голобокова, редактор рубрики «Семья» «Честно говоря, я была готова и к короткой стрижке, и к ярким оттенкам – даже синему, например. Но Евгений увидел все иначе, так что некоторое время я прожила романтичной ДО ОКРАШИВАНИЯ медовой блондинкой. Непривычно!» ■ НА ЗАМЕТКУ Если вы любите часто менять образ, присмотритесь к сред- ствам Colorista, L’Oréal Paris, которые называют макияжем для волос. Самые выигрышные цвета для блондинок – пер- сиковые и розовые, брюнеткам подойдут насыщенные яр- Фото: Дмитрий Лобанов кие цвета. Новые оттенки Colorista – Желтый и Фламинго – идеальный выбор для летнего сезона. 46 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ■ ФИТНЕС ■ ПРОФИЛАКТИКА ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ ЕСЛИ ДАЖЕ В ПРЕКРАСНЫЙ летний день вы постоянно на взводе, возможно, вам не хватает магния. Недостаток это- го минерала может стать причиной повы- шенной тревожности, раздражительно- сти, нарушений сна. Врачи рекомендуют 400 мг магния в день, но мало кто набира- ет это количество. Чтобы восполнить дефицит, ешьте зеленые листовые овощи, авокадо, лосось и орехи. Фото: Getty Images Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 47

здоровье диеты Питание По ДнК ния в генах, которые влияют на осо- бенности питания, спортивные успехи и здоровье человека. Питание по ДНК учитывает генетические особенности и направлено на снижение веса и оз- Для кого-то сбросить пару килограм- доровление организма. Иногда причи- мов к лету не составляет и труда, на лишнего веса – в наследственности. Но это не значит, что нужно есть все а для кого-то снижение веса – посто- подряд и винить генетику в лишнем янная борьба. ДНК-тесты подскажут, весе. Гены влияют лишь на склонность что есть и каким спортом заниматься, к полноте, но не делают человека пол- чтобы быть в форме всегда. ным или худым. Понимание причи- ны – возможность эффективно бороть- ся с проблемой. Зная, что нарушена «ген ожирения» ИнструкцИя к вашему работа гена, отвечающего за усвоение органИзму существует! Во время подготовки к летнему сезо- жиров, достаточно отказаться от жир- ной пищи и не мучить себя ограниче- «Ген ожирения», ну у многих из нас возникает вопрос ниями в сладком и мучном. который является о снижении веса. Как бы хотелось на- одной из причин учиться понимать свои потребности – пИлатес ИлИ тренажерный зал? генетической склон- получить подробную инструкцию к Гены также отвечают за эффектив- ности к полноте, – своему организму. Такая «инструк- ность физических упражнений для FTO. Изменения в его ция» хранится в генах. Большинство снижения веса или набора массы. Нео- работе приводят процессов организма определяется ге- бязательно мучить себя ежедневными к постоянному пере- нами – молекулами, которые закоди- тренировками в спортзале – для людей еданию, медленному рованы в ДНК и закладываются еще с определенным генотипом они прине- насыщению и быстро- до рождения. Каждый ген влияет на сут такой же результат, что занятия йо- му появлению чувства определенные функции организма, гой 3 раза в неделю. голода. в том числе на пищевое поведение, об- мен веществ, реакцию на продукты, оДИн раз И на всю жИзнь физическую нагрузку, формирование Три простых шага, чтобы узнать свои привычек. генетические особенности: закажи- те ДНК-тест и отправьте генетический Днк-тест Для снИженИя веса материал в лабораторию MyGenetics. ДНК-тест MyGenetics – научная мето- Отчет вам придет в формате персо- дика, цель которой улучшить качество нального глянцевого журнала с под- жизни. ДНК-тест определяет измене- робными рекомендациями. Гены не меняются, но зная свои особенности можно добиться высоких результатов в спорте и отлично выглядеть в любое время года ■ Фото: архив пресс-службы 48

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Сфера влияния Эмоциональное состояние человека иногда влияет наего самочувствие, ведь работу органов регулирует нервная система. Например, стресс потенциально может отражаться наработе кишечни- ка. Профилактикой этого станут медита- Гуд-бай, стресс! ление грамотного ция и йога, состав- режима питания, подходящая физи- ческая активность Стресс – привычный спутник нашей жизни, иназначения спе- избежать которого почти невозможно. А вот циалиста. контролировать его уровень стоит обязательно. Мы выбрали 6 простых и приятных способов! «КОЛОФОРТ » МОЖЕТ ® СПОСОБСТВОВАТЬ: Регистрационный номер: ЛСР-006226/10 лось, что правильная осанка обладает ледствия стресса. Но есть одно правило – интенсивности Добавьте красок Держите спину В ходе некоторых исследований выясни- Научные эксперименты показали, что ● снижению яркие цвета могут положительно влиять на организм человека, нейтрализуя пос- положительным эффектом в стрессовом боли и спазмов состоянии. Даже просто изменив позу, ● восстановлению можно почувствовать себя лучше. отдавать предпочтение следует только правильной теплым оттенкам. Попробуйте прямо сейчас! работы кишечника ● уменьшению вздутия живота Включите музыку Обнимите друга Музыка, особенно классическая, способ- Ученым удалось доказать, что в отдель- ● возвращению ных случаях объятия могут уменьшать на изменять химический состав клеток частоту сердечных сокращений. Также комфорта полезно (и приятно!) держать любимого человека на мир. Главное – правильно человека за руку. организма, настроение и даже взгляд психологического составить плейлист. Делайте массаж Дышите глубже На правах рекламы Для этого может понадобиться всего Дыхательные практики – хоро- ший способ успокоиться. Для того 5 минут. Речь о самомассаже кистей рук. чтобы справиться с напряжением, Он влияет на биохимию организма, по- могает при тревоге, беспокойстве и сни- попробуйте глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. жает уровень стресса в организме.

здоровье ДИеты 10 главных диет: как они работают? Мало кто не мечтает сбросить несколько лишних килограммов перед началом летнего сезона. Мы собрали 10 самых популярных диет и готовы раскрыть Фото: zxbzxbzvx плюсы и минусы. 50 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

Диета Дюкана ную массу. Однако первая и вторая Главный принцип такого питания – фазы диеты могут быть допустимы отказ от любых жиров, даже от расти- не более чем на 10 дней. Далее ра- тельного масла, и жесткое ограничение цион необходимо расширять за счет углеводов. Самый строгий – начальный углеводов. период диеты, который продолжается МИНусы: 3–7 дней. На этом этапе разрешено есть > Длительное использование диеты только белковые продукты и неболь- может довести до тяжелой патологии шое количество овощей. На втором эта- желудочно-кишечного тракта с нару- пе ограничения становятся менее стро- шениями перистальтики. гими, но принцип остается тот же: > Диета противопоказана тем, кто преобладание белков, минимум жиров интенсивно учится или занимает- и углеводов. ся умственным трудом: таким людям углеводы просто необходимы, и со- Плюсы: всем не в минимальном количестве. > Диета Дюкана действительно по- При жестком ограничении углеводов могает сбросить лишний вес. При- ухудшаются память и работоспособ- мерно 7 человек из 10 отмечают сни- ность. Все это происходит потому, жение веса. И практически у каждого что перебор жиров и белков при не- есть друг или знакомый, которому достатке углеводов для человеческо- удалось похудеть «по Дюкану». го организма неестественен. МИНусы: > Как показывают научные исследо- Питание По аюрвеДе вания, животные белки обладают вы- Аюрведа – не просто диета, сокой степенью канцерогенности, и а полноценное мировоззренческое их повышенное содержание в рацио- учение, которое нацелено не на не может привести к развитию онко- снижение веса, а на продление логических заболеваний. молодости и совершенствование > Длительное применение живот- красоты, причем как внешней, так ного белка приводит к снижению и внутренней. Суть аюрведического зрения в зрелом возрасте и увели- питания в том, чтобы сохранить чению вероятности развития болез- и поддержать природный баланс ни Альцгеймера. Поэтому важно не между тремя дошами (телесными переусердствовать и не превращать конституциями). белковую диету в пожизненную пи- щевую привычку. Плюсы: > При подборе меню основной ак- Диета аткинса цент делается на индивидуальные Роберт Аткинс – любимый диетолог особенности организма. Причем звезд – разработал диету, которая важны не только физиологические предполагает полный отказ от аспекты, но и характер, образ жизни, углеводов и уже много лет остается интересы, род занятий. одной из самых популярных в мире. > Отсутствие побочных эффектов. > Если тщательно придерживаться Плюсы: рекомендаций, можно действитель- > Диета Аткинса действительно по- но осуществить поставленные цели – могает похудеть довольно быстро похудеть и укрепить здоровье. и при этом не голодать, ведь можно > Аюрведа прививает правильные беспрепятственно употреблять бел- пищевые привычки, ведь в ее основе Фото: Getty Images Фото: zxbzxbzvx > Если вы едите много мяса, насы- слаждение вкусом еды. ки и жиры. – осознанное питание, неспешное на- щаетесь довольно быстро и заряда МИНусы: > энергии хватает надолго. Аюрведическое питание не всегда > подходит людям с аллергическими Большое количество белков в ра- ционе помогает сохранить мышеч- Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 51 реакциями (за счет обилия специй),

здоровье диеты ограничения животного белка и своеобразного графика питания. Не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро и без особых усилий, ведь аюрведа предполагает безостано- вочную работу над собой на протя- жении всей жизни. Диета по группе крови Сторонники уверены, что подбор питания по группе крови может улучшить пищеварение, что приведет к значительной потере веса. Плюсы: > При строгом соблюдении такой диеты могут уменьшиться проявле- ния пищевой аллергии. Правда, по- сле завершения диеты аллергия обычно возникает вновь. > Также диетологи утверждают, что соблюдение диеты благотворно вли- яет на развитие плода при бере- менности. Однако все специалисты перед применением диеты настоя- тельно рекомендуют получить кон- сультацию лечащего врача. МИНусы: > Категорически не подходит людям с нарушением обмена веществ. Адре- сована исключительно здоровым людям, желающим сбросить 3–5 кг, на большее эффекта уже не хватает. заболевания сердечно-сосудистой системы или ЖКТ. разДельное питание > При переходе на систему раздель- В основе этой системы – идея совме- ного питания уверенно и надежно стимости и несовместимости различ- снижается вес. Если вы строго со- ных пищевых продуктов. По правилам блюдаете все принципы деты, то ре- раздельного питания, не рекоменду- зультат можно удерживать в течение ется смешивать более 2–3 продуктов многих лет. во время одного приема пищи. > улучшается цвет лица и состояние кожи в целом. Плюсы: > Активизируется перистальтика ки- > При раздельном питании пища шечника – это особенно важно для действительно переваривается до- тех, кто замечал нарушения мотори- статочно быстро. Благодаря это- ки ЖКТ. му процессы гниения или брожения МИНусы: в кишечнике сводятся к минимуму. > Противники системы уверены, что Это значительно уменьшает интокси- раздельное питание – искусственное кацию организма в целом. нарушение нормального пищеваре- > При переходе на раздельное пи- ния. Ведь за всю многовековую исто- тание многие отмечают, что улучша- рию люди научились употреблять ется самочувствие, снижается вес - смешанную пищу, и наша пищевари- особенно это заметно в тех случаях, тельная система идеально отлажена когда у человека есть хронические самой природой. 52 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА > Придерживаясь такой диеты, мож- «Кремлевская диета» – это популяр- но привести в порядок обмен ве- ный российский аналог диеты ществ, нормализовать работу ки- Аткинса. Ее основной принцип – шечника и даже избавиться от тяги в сокращении количества углеводов кŒсладкому. в рационе за счет белков. МИНУСЫ: > Диета Протасова не рекоменду- ПЛЮСЫ: ется тем, кто страдает серьезными > Кремлевскую диету можно на- хроническими заболеваниями ЖКТ. звать «щадящей», потому что запре- > Отсутствие в рационе углеводов та в употреблении определенных со средним гликемическим индек- продуктов практически нет. Но необ- сом не позволяет запасать гликоген, ходимо контролировать количество из-за чего мышцы неŒрастут, аŒраз- углеводов. рушаются. Поэтому нарушается со- > Нет ограничений по количеству и отношения веса иŒобъема: вес может времени приемов пищи, и это очень снижаться, а вот объемы – нет. удобно. К тому же не приходится го- > Такая диета неŒформирует здоро- лодать. вых пищевых привычек, аŒявляет- > В основе диеты – пересчет коли- ся просто временным ограничением чества углеводов в условные едини- употребления определенных про- цы, и это для многих становится сво- дуктов. А это значит, что после за- его рода игрой. При каждом приеме вершения диеты потерянные кило- пищи можно «сэкономить» углевод- граммы с большой вероятностью Екатерина ные единицы, чтобы стать стройнее. вернутся. КЛИМОВА, актриса МИНУСЫ: > У кремлевской диеты, как и у дру- МАКРОБИОТИКА Я никогда ни на гих белковых диет, достаточно боль- Основа макробиотической диеты – каких диетах не шой список противопоказаний. это цельные зерновые, овощи, бобовые, сидела. Когда я по- > Прежде всего, придерживаться ее водоросли, супы, соленья, десерты, нимаю, что у меня нельзя тем, у кого есть хронические приправы и натуральные чаи. появляется лишний заболевания сердца, сосудов, пече- Жестких запретов нет. вес, просто стара- ни иŒжелудочно-кишечного тракта. юсь ограничивать > Также противопоказано примене- ПЛЮСЫ: себя в сладком, ние кремлевской диеты воŒвремя бе- > Диета неŒпредполагает наличие в мучном. Конечно ременности иŒпри наличии диабета. жирных, жареных, острых иŒдругих же, главное для При диабете резкое снижение угле- тяжелых продуктов, поэтому сбро- хорошей фигуры – водов вŒрационе может привести сить лишний вес вполне реально. это регулярные кŒтяжелой кетоацидатической коме. > Также макробиотика оздоравли- усилия. Я пони- > Придерживаться подобных диет вает иŒподнимает общий иммунни- маю, что не спасет можно только после полного меди- тет ответ за счет наличия вŒрационе никакая диета, если цинского обследования и под при- большого количества клетчатки. Это вы неделю на ней стальным контролем врача. обеспечивает хорошую работу ЖКТ. посидели, а по- > Основа макробиотической диетыŒ– том опять во все ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА это действительно здоровая пища, тяжкие. Нужно пре- Суть диеты – в употреблении только которая не содержит химических до- вратить в привычку сырых овощей и молочных продуктов бавок, усилителей, консервантов. то, что ты никогда низкой жирности. Это снижает риск аллергии и разви- не переедаешь. тия онкологических заболеваний. Ни в праздники, ни в дороге, ни на ПЛЮСЫ: МИНУСЫ: отдыхе – ты просто > > Покупка органических продуктов Нет ограничений в общем количе- Фото: Getty Images стве употребляемой пищи. требует довольно высоких расходов. мне кажется, диеты не переедаешь > > никогда. Тогда, Кроме того, макробиотическая ди- Рацион «протасовки» достаточно ета категорически неŒподходит детям сбалансирован, содержит почти все не нужны будут. иŒподросткам, поскольку предпола- необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. гает строгое вегетарианство. А ра- Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 53

ЗДОРОВЬЕ ДИЕТЫ стущему организму для полноцен- > После прекращения диеты вес ного развития необходимо большое в‚большинстве случаев возвращает- количество животного белка. ся, а во многих случаях даже увели- > Макробиотика не‚предусматрива- чивается. ет достаточного количества жидко- сти между приемами пищи. Считает- ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ся, что всю необходимую воду нужно Один из самых разумных способов получить из продуктов. сбросить лишний вес. Нужно > Макробиотическое питание раз- установить определенную решает употреблять соль без‚огра- ежедневную норму калорий, которая ничений. А это значит, что такое пи- необходима вашему организму. тание категорически не подходит Этот показатель может различаться диабетикам, людям с‚заболевани- в зависимости от индивидуальных ями сердечно-сосудистой системы особенностей и образа жизни. и‚с‚обострениями желудочно-кишеч- ных заболеваний (язва, гастрит, яз- ПЛЮСЫ: венный колит). Дело в том, что гру- > Подсчет калорий приучает к ра- бая пища будет дополнительным зумным ограничениям и‚дает воз- раздражителем для поврежденной можность быть более разборчивым слизистой. в‚выборе продуктов. А именно по- лезные пищевые привычки – основа МОНОДИЕТЫ стройности. Суть монодиет в употреблении только > Во-вторых, подсчет калорий по- одного продукта. Самые популярные – зволяет человеку в поиске информа- рисовая, яблочная, кефирная, ции об‚энергетическом содержании творожная, картофельная, арбузная продукта читать этикетки, обра- диеты. щать внимание на состав, избегая глутамат натрия и множественных ПЛЮСЫ: Е-компонентов. > Любая монодиета очень проста > В-третьих, подсчет калорий – в‚применении – не нужно для себя это‚действительно один из наи- ничего готовить отдельно. Достаточ- более действенных способов но купить кефир или яблоки. похудеть. > Результат заметен очень быстро: МИНУСЫ: уже на следующий день весы пока- > Питание по‚подсчету кало- жут уменьшение массы тела. рий не‚учитывает ни‚режима при- > Очень важно: чтобы не нанести ема пищи, ни‚объема пищи на‚при- вреда здоровью, придерживать- ем, ни‚состав, сбалансированный ся монодиет можно не более 3 дней по‚белкам, жирам, вита- подряд. Но оптимальный срок для та- минам, микроэлементам кого питания – всего 1 день. и‚т. д. Условно, продук- МИНУСЫ: ты могут быть низко- > Самый главный недостаток моно- калорийными и‚иметь диет – это опасность длительного высокий гликемиче- применения. Если следовать моно- ский индекс, а‚потому диете более трех дней подряд, то не‚подходить: низкока- организм будет испытывать серьез- лорийные, но «пустые» ный недостаток витаминов и‚микро- по‚белкам и‚витами- элементов. Это может привести к нам; низкокалорийные, функциональному сбою желудоч- но‚острые или‚слишком но-кишечного тракта. А в некоторых соленые, повышающие ап- случаях даже развивается непере- петит и‚снижающие функ- носимость продуктов, употребление цию почек и‚нарушающие Фото: Getty Images Фото: Getty Images которых раньше не вызывало ника- различные виды обмена ких проблем. веществ. ■ 54 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ПРИВЫКАЙ К ХОРОШЕМУ Где найти силы для активного образа жизни? Как восстановить энергию? Ответ – грамотно выбирать еду! Пищевым привычкам, которые позволяют оставаться в тонусе безпоследствий для фигуры, посвящен наш спецпроект. Приятного аппетита! Вода с лимоном Котлеты на пару курица с овощами и киноа Сухофрукты и орехи Сэндвич со спаржей и яйцом-пашот 1/ Вода – основа правильного питания 3/ Обед, в котором все продумано Это, казалось бы, знают все, но мало кто воплощает Ланч или обед – ответственный прием пищи. Ведь в жизнь. Пора разобраться с самодисциплиной и начать он должен быть достаточно питательным, чтобы дать снабжать организм необходимым количеством жид- тебе силы до самого ужина, не наградив чувством вины. кости. Ориентируйся на два литра, а еще, помни, что В этом качестве подойдут нежирные паровые котлеты утренний стакан воды c лимоном пробуждает организм. с небольшим количеством риса и овощей. 2/ Завтрак – источник энергии на весь день 4/ Если перекус, то полезный Когда тебе необходим дополнительный заряд энергии, Мы говорим не о сладком кофе с круассаном, а о здо- На правах рекламы от Fazer. Яйцо отвечает за белки, а хлебец – за сложные вого хлеба. Да, они калорийны, но это не пустые кало- ровом завтраке, включающем в себя белки и сложные сделай выбор в пользу орехов или кусочка цельнозерно- углеводы. Удачный пример – сэндвич со спаржей рии из шоколадного батончика. Одна порция обеспечит и яйцом-пашот на подовом хлебце «Энергия здоровья» тебя белками и жирными кислотами Омега-3. углеводы и клетчатку, так как среди его ингредиентов целые злаки, семена подсолнечника и льна. 5/ Ужин с добавленной ценностью Для того чтобы не только порадовать вкусовые рецеп-ля того чтобы не только порадовать вкусовые рецеп- Д торы, но и поддержать организм, к традиционному торы, но и поддержать организм, к традиционному куриному филе с овощами добавь на гарнир крупу куриному филе с овощами добавь на гарнир крупу киноа – она легко переваривается и содержит киноа – она легко переваривается и содержит большой набор аминокислот. большой набор аминокислот. ХЛЕБНОЕ МЕСТО Если ты привыкла думать, что хлебу не место в здоровом меню, Fazer разрушит этот стереотип. В линейке «Энергия здоровья» от Fazer ты найдешь и хлеб «Стройный рецепт» без хлебопекарных дрожжей, и лепешку с ржаной мукой «Тонкая основа», и уже известный нам «Хлебец подовый» с семенами.

здоровье аптечка 8 средств, КОтОРые ДОлжНы быть В ДОМАШНеЙ АптеЧКе Если в начале лета вы отправляете ребенка на дачу с бабушкой или вместе соби- раетесь в отпуск, позаботьтесь о том, чтобы основные лекарства были под рукой. Жаропонижающие для восстановления ба- Сосудосуживающие обязательно должны ланса жидкости и профи- капли или спреи. Врачи быть в каждой аптечке. лактики обезвоживания не рекомендуют часто Оптимально купить сред- при кишечных инфекци- пользоваться такими ства на основе парацета- ях. Купите заранее! средствами. Но если ре- мола или ибупрофена. Все необходимое бенок маленький и из-за Антигистаминные для обработки ран – ан- насморка плохо спит или препараты («Супрастин», тисептики («Октенисепт», вам предстоит полет на «Фенистил», «Зиртек» и «Мирамистин», «Хлоргек- самолете, сосудосужива- Важно! др.) – летом они могут сидин»), пластыри, бинт ющие могут пригодиться. пригодиться при укусах и марлевые салфетки. А Шприц и пипетка – лЕкарства, насекомых и острых ал- вот йод и зеленку для об- эти простые приспособ- которых нЕт лергических реакциях. работки ран лучше не ис- ления могут пригодиться, в нашЕм Электролитный рас- пользовать. если нужно промыть гла- спискЕ, могут твор («Хумана Электро- Противовоспали- за или рану. примЕняться лит», «Гидровит», «Реги- тельные глазные капли Если есть хрониче- только по дрон», физраствор). Эти (например, левомицети- ские заболевания, сде- назначЕнию средства далеко не всег- новые глазные капли) на лайте на время отъезда врача. Фото: Getty Images да есть под рукой, а меж- случай травмы глаза или запас лекарств, которые ду тем они очень важны конъюнктивита. вы обычно принимаете. 56 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Вкусное лето Спелый Июнь – не только пора легких крыжовник платьев и босоножек. Это настоящий праздник для вашего организма – Если вам повезло время таких аппетитных и богатых обнаружить на рынке витаминами ягод. Не пропустите! крыжовник, исполь- Ешьте в свое зуйте шанс обогатить удовольствие! свой рацион калием, натрием, каротином, Наслаждаясь ягодны- витаминами А, В, PP ми смузи и фруктовы- и C. Помимо прочего, ми салатами, помните нутриенты, содержа- об умеренности, чтобы щиеся в крыжовнике, избежать дискомфорта помогают укрепить в кишечнике. За зиму зубную эмаль. он отвык от такого изобилия и неизвестно, как может отреагиро- Садовая вать. Если неприят- малина ные ощущения все же появились, обратите Из сочных ягод можно внимание на препарат наварить варенья на «Необутин» – желудоч- весь год, но лучше есть но-кишечный спазмо- их свежими – так вам литик с прокинети- достанется больше ческой активностью. витаминов В и С, плюс Он способствует устра- порция редкого мине- нению боли, спазма рала марганца. Суще- и вздутия. А также нор- ствует мнение, что ре- мализации моторики гулярное употребление кишечника и стула. Лесная Сладкая малины может помочь земляника черешня укрепить иммунитет. Сочная и ароматная Земляника содержит черешня – источник Регистрационный номер: ЛП-03098 На правах рекламы марганец, цинк, калий А также витаминов A, органические кислоты, пектины, клетчатку, многих макроэлемен- тов – фтора, кальция, витамин С, железо, магния, железа, йода, и фолиевую кислоту. фосфора и меди. Между прочим, земля- ничная мякоть может B1, B2, E, PP и анти- оксидантов. Черешня быть и питательной в вашем меню помо- маской для кожи – она способна помочь улуч- жет укрепить волосы, шить цвет лица и раз- ногти и даже противо- стоять стрессу. гладить морщинки.

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ Этот комлекс на все группы мышц позволит вам отлично выглядеть ипотрясающе себя чувствовать. Здесь со- браны самые эффективные упражнения – на силу, ба- ланс и стабилизацию. 1. НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, мышцы пресса напряже- ны. Согните колени и выполните приседание. Разогните колени и вернитесь в исходное положение, напрягите ягодицы. 2. ИЗ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ поднимитесь на полупальцы, сохраняя сильный центр. Выполните это упражнение 10–15 раз. Следите за дыханием, выдох с усилием. 2 1 Фото: Маша Доленко; Getty Images. Прическа и макияж: Анна Косарева Ольга ЧИНЕНОВА, руководитель PR-отдела федеральной сети фитнес- клубов X-Fit 58 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018

1. СДЕЛАЙТЕ ВЫПАД 1 и согните колено. Вторая нога должна оставаться прямой. Стопы прижаты к полу. Разогните ногу и вернитесь в ис- ходное положение. Эдвард 2. ДОБАВЬТЕ РОТАЦИЮ. КАЗАРЯН, При выполнении выпада разверните мастер-тренер корпус к согнутому колену, удерживай- направления те мышцы центра в тонусе. Выполняйте групповых 2 программ это упражнение поочередно 10–20 раз. федеральной Следите за дыханием, выдох с усилием. сети фитнес- клубов X-Fit 1 2 1. КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА. Руки параллельны друг другу, колени на полу, мышцы центра напряжены, шея – продолжение позвоноч- ника. 2. НЕ ИЗМЕНЯЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА, коснитесь правой рукой левого плеча. Затем вер- нитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Выдох с усилием. Выполняйте это упраж- нение поочередно 10–20 раз в каждую сторону. 1 2 1. ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ, выполните неболь- шое разгибание позвоночника. Шея – продолжение позвоночника. Прямые руки вытяните вперед. 2. СОГНИТЕ РУКИ В ЛОКТЯХ. Прижмите их к телу, вернитесь в исходное положе- ние. Выдох на усилие. ние. Выдох на усилие. Выполните это упражнение 10–15 раз. Выполните это упражнение 10–15 раз. На Ольге: топ Oysho, легинсы, кроссовки – Reebok На Ольге: топ Oysho, легинсы, кроссовки – Reebok 1 1. СДЕЛАЙТЕ ВЫПАД вперед правой ногой, согните колено и следите за тем, чтобы колено не выступало за проекцию стопы. Удерживайте тело 2 ровно, помните про мышцы пресса. 2. РАЗВЕРНИТЕ КОРПУС в сторону согнутого колена, вернитесь в исходной положение. 10–20 раз в каждую сторону. Июнь 2018 ДОМАШНИЙ ОЧАГ 59

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС 1. НОГИ ЛЕЖАТ НА МЯЧЕ. Очень сильное внимание уделяйте мышцам пресса, 1 удерживайте поясницу в нейтральном изгибе. 2. СОГНИТЕ КОЛЕНИ и подтяните их к себе. Вернитесь в исходное положение. Не спешите, выполняйте это упражнение медлен- но и с контролем. Выдох с усилием, 10–15 раз. 2 1 1. БОКОВАЯ ПЛАНКА. Локоть строго под плечом, вторая рука – продолжение плеча, напрягите мышцы пресса. Удерживайте нейтральное положение тела, не прогибайтесь в талии. 2. ЛЕВУЮ НОГУ поднимите в вверх, сделайте 2 небольшую паузу и вернитесь в исходное положение. Выполните в другую сторону. Повторите 10–20 раз. 1 1. ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ классической планки подтяните колено к себе, сделайте паузу и вернитесь в исходное положение планка. 2. СДЕЛАЙТЕ ВДОХ и раскройтесь в грудном отделе, затем вернитесь в планку и повторите с другой ноги, снова раскройтесь. Выполните 10–20 раз в каждую сторону. 2 1 2 1. КВАДРАТ. Кисти – под плечами, колени – Фото: Маша Доленко. Прическа и макияж: Анна Косарева Фото: Маша Доленко. Прическа и макияж: Анна Косарева под тазом, напрягите мышцы пресса. 2. ВЫТЯНИТЕ ПРАВУЮ РУКУ ВПЕРЕД, а левую ногу назад. Не спешите, в этом положении важен контроль. Выполните 10–20 раз на каждую сторону. ■ 60 ДОМАШНИЙ ОЧАГ Июнь 2018