เรื่องที่-8-กระบวนการพัฒนาบุคลิกภาพภายนอก

รายวชิ าการพฒั นาบคุ ลิกภาพนกั ขาย รหสั วชิ า 20202-2008 (2-2-3)

หลักสตู รประกาศนียบตั รวิชาชพี พุทธศกั ราช 2562 ประเภทวิชาพาณชิ ยกรรม สาขาวิชาธุรกจิ ค้าปลกี

เร่ืองที่ 8 กระบวนการพฒั นาบุคลกิ ภาพภายนอก เขา้ สู่บทเรยี น

สาระการเรียนรู้ 1. ความรเู้ กย่ี วกับบคุ ลกิ ภาพภายนอก 2. องค์ประกอบของการพฒั นา บคุ ลิกภาพภายนอก

สาระการเรียนรู้ 3. การพัฒนาบคุ ลกิ ภาพภายนอก ดว้ ยการดูแลอวัยวะของรา่ งกาย

สาระการเรียนรู้ 4. แนวทางการพฒั นาบุคลกิ ภาพ ของพนักงานขาย

ท่มี า : KCT ACADEMY http://gg.gg/jujjy

ความรูเ้ กย่ี วกับ บคุ ลกิ ภาพภายนอก 1 เพิ่มคณุ ค่าให้กบั ตนเอง 2 มีอานาจในการดงึ ดดู 3 ก่อใหเ้ กิดสขุ ภาพจติ ที่ดี

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบคุ ลิกภาพภายนอก 1 กนิ อาหารที่มี ประโยชนต์ ่อร่างกาย

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบุคลิกภาพภายนอก 1 ชว่ ยซอ่ มแซม สว่ นทสี่ ึกหรอ และเสรมิ สร้างความ เจริญเตบิ โตแก่รา่ งกาย

องค์ประกอบของการ พัฒนาบคุ ลกิ ภาพภายนอก 1 ช่วยรกั ษาส่งเสริมสุขภาพ ใหร้ า่ งกายสมบรู ณ์ แข็งแรง และมีสขุ ภาพดี

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก หมู่ท่ี 1 โปรตนี (เน้อื สตั ว์ นม ไข่ ถั่วเมลด็ แห้ง และผลติ ภัณฑจ์ ากถวั่ )

องคป์ ระกอบของการ พฒั นาบคุ ลิกภาพภายนอก ใหส้ ารอาหารประเภทโปรตีน เปน็ หลัก โปรตีนเปน็ สารอาหารท่ี ช่วยใหร้ ่างกายแข็งแรง

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก หมู่ที่ 2 คารโ์ บไฮเดรต (ขา้ ว แป้ง เผือก มนั และน้าตาล)

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบุคลิกภาพภายนอก ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เป็นหลัก เปน็ สารอาหารทใี่ ห้ พลังงานแก่รา่ งกาย

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องค์ประกอบของการ พฒั นาบคุ ลิกภาพภายนอก หมู่ที่ 3 เกลอื แรห่ รือแรธ่ าตุ (พืชผัก)

องคป์ ระกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก อุดมไปดว้ ยวิตามินและแรธ่ าตุ เปน็ สารอาหารทชี่ ว่ ยตา้ นทาน และป้องกนั โรค

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก หมูท่ ่ี 4 วติ ามนิ (ผลไม)้

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลกิ ภาพภายนอก เป็นแหล่งของใยอาหาร วิตามนิ และแร่ธาตุ ชว่ ยควบคุมอวยั วะ ต่าง ๆ ให้ทางานไดต้ ามปกติ

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก หมู่ท่ี 5 ไขมัน (ไขมนั จากพชื และสตั ว)์

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบคุ ลกิ ภาพภายนอก ให้พลังงานและความอบอุ่น ซ่งึ เปน็ กรดไขมันอ่มิ ตวั มปี ระโยชน์ตอ่ รา่ งกายนอ้ ย

ท่มี า : Kapook http://gg.gg/jtycy

องค์ประกอบของการ พัฒนาบุคลิกภาพภายนอก สารอาหารอื่น ๆ ที่สาคัญต่อการเจรญิ เติบโต

องค์ประกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก 1 วิตามนิ เอ 2 วติ ามินบี 1 3 วติ ามนิ ซี 4 วิตามินดี

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลกิ ภาพภายนอก 5 แคลเซียม 6 เหลก็ 7 ไอโอดีน

องค์ประกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก น้า เป็นสารอาหารที่มีอย่ใู นอาหารทกุ ประเภท เปน็ ส่วนประกอบของเซลล์ และเน้อื เยื่อในรา่ งกาย

องค์ประกอบของการ พฒั นาบคุ ลกิ ภาพภายนอก น้า ช่วยขนส่งอาหาร ช่วยในการ สะสมอาหาร ชว่ ยในการขับถา่ ย ของเสยี ออกจากรา่ งกาย

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลกิ ภาพภายนอก ในวันหนง่ึ ๆ เราควรดม่ื นา้ วนั ละ 6-8 แก้ว ปัจจบุ นั พบว่าคนไทยอย่ใู นเขตร้อน ควรด่ืมนา้ วนั ละ 11-12 แก้ว

ท่มี า : สานกั งานกองทุนสนับนสนุนการสรา้ งเสรมิ สขุ ภาพ http://gg.gg/jtyp9

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบคุ ลกิ ภาพภายนอก 2 การออกกาลงั กาย เพอื่ สุขภาพ

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลกิ ภาพภายนอก 2 เม่อื กินอาหารเข้าส่รู ่างกาย รา่ งกายจะย่อยและนาสาร อาหารเข้าไปเลี้ยงรา่ งกาย

องคป์ ระกอบของการ พฒั นาบคุ ลกิ ภาพภายนอก 2 หากการเอาสารอาหารเข้าและ เอากากออกอยู่ในปริมาณท่พี อ ดีกนั จะทาให้มสี ขุ ภาพดีรปู ร่างดี

ท่มี า : ADS TICKETS http://gg.gg/jvl6l

องค์ประกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก 3 การพักผอ่ นและ การนอนหลบั

องคป์ ระกอบของการ พฒั นาบคุ ลกิ ภาพภายนอก 3 การนอนหลบั เป็นการพกั ผ่อน ทดี่ ีทีส่ ุด แตจ่ ะต้องเปน็ การนอน หลับทีส่ นิทจรงิ ๆ

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก 3 การนอนหลบั มคี วามสาคญั กบั ชีวิตมาก เวลาในการนอนหลบั ที่ เหมาะสมประมาณ 6-9 ช่วั โมง

ท่มี า : MTHAI http://gg.gg/jtyvy

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบคุ ลิกภาพภายนอก 4 การลดหรอื เลกิ สง่ิ บั่น ทอนสุขภาพ

องค์ประกอบของการ พฒั นาบคุ ลิกภาพภายนอก 4.1 เครือ่ งดืม่ ท่มี ี แอลกอฮอล์

องค์ประกอบของการ พัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก 4.2 เคร่อื งดมื่ ทม่ี ีคาเฟอนี เป็นส่วนผสม 4.3 บุหร่ี

องคป์ ระกอบของการ พัฒนาบุคลิกภาพภายนอก 5 การตรวจสุขภาพ การตรวจสขุ ภาพเป็น สง่ิ สาคัญ

องคป์ ระกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก 5.1 การตรวจสุขภาพ ด้วยตวั เอง

องค์ประกอบของการ พฒั นาบุคลิกภาพภายนอก 5.2 การพบแพทย์ เพือ่ ตรวจสขุ ภาพ

ท่มี า : โรงพยาบาลมกุ ดาหารอนิ เตอรเ์ นช่ันแนล http://gg.gg/jtz20

การพัฒนาบุคลกิ ภาพภายนอก ด้วยการดแู ลอวัยวะของรา่ งกาย 1 การดูแลผิวพรรณ ผิวพรรณทีส่ วยงาม จะชว่ ย เสริมสง่าราศี