blender_delimano_ksiazeczka_z_przepisami_V4

Delimano Joy Blender To Go 10 sezonowych przepisów na koktajle

Spis treści Jak stworzyć odżywczy koktajl?..................................... 5 Koktajle na sezon Wiosna - Lato.................................. 7 A na deser ananas............................................................. 8 Kawał arbuza...................................................................... 9 Dla szpinakożerców......................................................... 10 Zielony eliksir.................................................................... 11 To już lato ......................................................................... 12 Koktajle na sezon Jesień - Zima................................... 13 Jagodowy zastrzyk energii................................................ 14 Dynia w roli głównej.......................................................... 15 Jabłko tańczy z gruszką.................................................... 16 Zielona strona mocy......................................................... 17 Zimowy wojownik............................................................. 18

Serdecznie dziękujemy za zakup produktu DELIMANO JOY BLENDER TO GO! Od teraz możesz łatwo i szybko przygotować swoje ulubione smoothie, włączając składniki, które mają nieoceniony wpływ na Twoje zdrowie. Blender To Go jest niezwykle łatwy w obsłudze i pozwoli Ci przyrządzić zdrowe i odżywcze koktajle, które wzmocnią odporność, pomogą zrzucić kilogramy, poprawią kondycję skóry i przyczynią się do polepszenia ogólnego stanu zdrowia. Wystarczy umieścić w butelce swoje ulubione owoce, warzywa, dodatki i odrobinę wody, a następnie jednym przyciskiem zblendować je na idealnie gładkie smoothie. Butelka o pojemności 600 ml z wygodną nakrętką pozwala zabrać ze sobą przygotowany koktajl dosłownie wszędzie! Możesz cieszyć się ulubionym smakiem w pracy, w drodze, w biegu – gdziekolwiek chcesz! 3

Jak stworzyć odżywczy koktajl? ZIELONE CZĘŚCI ROŚLIN Wybierz jedną z listy zielonych roślin liściastych lub wymieszaj kilka roślin! Napełnij nimi połowę butelki. Na 1 napój użyj nie więcej niż 1 szklankę (2 garści) zielonych części. • Kapusta warzywna • Szpinak • Jarmuż • Młode części zielonych roślin • Sałata rzymska • Burak liściowy (boćwina) OWOCE Wybierz takie owoce, jakie chcesz i napełnij nimi drugą połowę butelki. • Jabłko • Mango • Awokado • Nektarynka • Banan • Pomarańcza • Jeżyny • Papaja • Jagody • Brzoskwinia • Melon kantalupa • Gruszka • Żurawiny • Ananas • Figi • Śliwka • Zielone winogrona • Maliny • Guava • Czerwone winogrona • Melon miodowy • Truskawki • Kiwi • Arbuz PRODUKTY WZBOGACAJĄCE Następujące składniki są ważną częścią zdrowych koktajli, ponieważ zapewniają dodatkową porcję błonnika i substancji odżywczych. Do każdego smoothie dodaj 1/8 - 1/4 szklanki wybranych składników z poniższej listy. Orzechy Super wzmacniacze • Migdały • Jagody goji • Orzechy nerkowca • Jagody acai • Orzechy włoskie • Orzeszki pinii Ziarna • Chia (szałwia hiszpańska) • Nasiona lnu • Ziarna dyni • Sezam • Ziarna słonecznika 4

Jeśli duża ilość owoców i warzyw to nowość w Twojej diecie, polecamy rozpocząć od jednego smoothie dziennie, na przykład na śniadanie. Dzięki takiemu powolnemu startowi organizm przyzwyczai się do dużych dawek błonnika. Taki koktajl może stanowić bardzo smaczny deser i zaspokoić głód na słodycze. Jest niezwykle sycący, a składniki odżywcze zawarte w użytych owocach i warzywach dostarczają energii na długi czas. Wprowadzenie koktajli do swojej codziennej rutyny skutkuje poprawą witalności i ogólnego samopoczucia. Zatem zblenduj sobie dobry dzień! Zachęcamy do uzupełniania koktajli składnikami wzbogacającymi, takimi jak ziarna czy orzechy. Blender To Go poradzi sobie nawet z tymi twardymi składnikami! Należy jednak pamiętać, że niektóre ziarna i skórki nie mogą być blendowane. Wymienione niżej pestki zawierają substancje chemiczne uwalniające cyjanek w procesie trawienia, dlatego nie należy dodawać ich do koktajli: Pestki Pestki Pestki Pestki Pestki brzoskwiń śliwek jabłek wiśni moreli UWAGA Informacje zawarte w naszym poradniku i książce z przepisami nie zastępują regularnej opieki zdrowotnej. W sprawach zdrowia i prawidłowego odżywiania należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym. 5

Koktajle na sezon Wiosna-Lato Pierwsze ciepłe dni już nadeszły, a Ty wciąż jeszcze nie masz energii? Zima potrafi dopiec, dlatego w wiosenną pogodę warto wkroczyć z entuzjazmem i pomysłami na ogrom różnych koktajli, które można przygotować z owoców charakterystycznych dla ciepłych pór roku – jest ich przecież tak wiele! Blender To Go pomoże w eksperymentowaniu ze smakami, a oprócz owoców i warzyw poradzi sobie również z ziarnami i orzechami, które wspaniale wspomogą nasz organizm, wzmacniając witalność i dobre samopoczucie. W tym rozdziale znajdują się przepisy wykorzystujące wiosenne i letnie owoce, które będą stanowiły wspaniałe orzeźwienie w ciepłe dni. Wyjątkowy smak opisanych niżej koktajli w mig przywiedzie na myśl wszystkie najlepsze skojarzenia z przyjemną, letnią porą…

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Aannanaadseser • 200 g ananasa, pokrojonego na kawałki • ¼ cytryny • ½ łyżeczki kurkumy • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii • ½ szklanki niesłodzonego mleka kokosowego • 1 łyżeczka miodu 7

Kawał arbuza • 200 g arbuza, pokrojonego na kawałki • garść malin • kilka listków mięty • ksylitol do smaku i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. 8

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Dszlpainakożerców • garść umytych liści szpinaku • 1 pomarańcza • 1 dojrzałe kiwi • 1 łyżka miodu • ½ jabłka 9

Zielony eliksir • garść liści jarmużu • 4 listki bazylii • ¼ grejpfruta • ½ łyżki soku z limonki • 1 szklanka wody kokosowej • ½8 łyżeczki soli morskiej • szczypta imbiru i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. 10

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. To już lato • kilka truskawek • 1 banan • 1 łyżka jagód goji • 1 łyżka siemienia lnianego • ½ brzoskwini bez pestki • ½ szklanki jogurtu greckiego 11

Koktajle na sezon Jesień-Zima Okres jesienno-zimowy niesie różnego rodzaju wyzwania dla naszego organizmu. Kluczem do przetrwania tego czasu w zdrowiu i dobrej formie jest zadbanie o układ odpornościowy, który stanowi naszą obronę przed infekcjami. Wiele składników zbawiennych dla naszej odporności może być postrzeganych jako niesmaczne lub możemy nie mieć pomysłu, jak je przemycić w daniach – z pomocą przychodzi Blender To Go. Wrzucamy wszystko do butelki, łączymy z ulubionymi owocami i voila! Pyszny i zdrowy koktajl jest gotowy. Zdrowa i zbilansowana dieta zdecydowanie zapewnia naszemu organizmowi przewagę w walce z atakującymi go zarazkami. W tym rozdziale zgromadziliśmy przepisy na koktajle, które łączą w sobie owoce i warzywa charakterystyczne dla zimnych pór roku ze składnikami wzbogacającymi, które wzmocnią układ odpornościowy.

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Jagodowy zenasetrrgziyi k • garść liści szpinaku • ¼ buraka • ½ gruszki • garść jagód • ½ szklanki wody kokosowej • 1 łyżka nasion chia • 1 łyżka siemienia lnianego 13

Dgłóywninaewj roli • 200 g puree z dyni • 1 banan • ½ szklanki soku pomarańczowego • ½ szklanki dowolnego mleka roślinnego • 1 łyżka syropu klonowego lub miodu • 1 łyżeczka soku z cytryny • szczypta cynamonu i imbiru i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. 14

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Jz agbrłuksoztkaąńczy • 1 jabłko • 1 gruszka • 100 ml soku jabłkowego • 1 łyżka miodu • 1 łyżeczka soku z cytryny • szczypta cynamonu i imbiru 15

Zmioeclyona strona • garść liści jarmużu • ½ szklanki natki pietruszki • ½ szklanki mieszanych mrożonych owoców jagodowych • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego • 1 łyżeczka siemienia lnianego • 1 łyżka niesolonego masła słonecznikowego i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. 16

i Umieść podane niżej składniki w butelce, zamontuj butelkę z ostrzem w bazie silnika i zblenduj całość na gładko, używając przycisku. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Zwoijmowownyik • garść szpinaku • ½ szklanki ugotowanego i schłodzonego batata • ¼ awokado • ½ zielonego jabłka • ½ banana • 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego • szczypta cynamonu 17

Delimano Joy Blender To Go www.delimano.pl