Colorful Collage Photo Fruits Food Facebook Post

ประโยชนข์ องผลไม้ แต่ละชนดิ

สตอเบอรร์ ี - ช่ ว ย ต่ อ ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ   ส ต ร อ เ บ อ ร์ รี นั น อุ ด ม ไ ป ด้ ว ย ส า ร ต่ อ ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ ( A N T I O X I D A N T S ) อ า ทิ วิ ต า มิ น ซี ใ น ป ริ ม า ณ สู ง ช่ ว ย ซ่ อ ม แ ซ ม ค ว า ม เ สี ย ห า ย ที เ กิ ด จ า ก ตั ว อ นุ มู ล อิ ส ร ะ ที ไ ป ทํา ล า ย เ ซ ล ล์ ต่ า ง ๆ ใ น ร่ า ง ก า ย - ช่ ว ย ใ น ก า ร ม อ ง เ ห็ น . . . - ช่ ว ย ต้ า น ม ะ เ ร็ ง . . . - ช่ ว ย ล ด ริ ว ร อ ย . . . - ช่ ว ย กํา จั ด ค อ เ ล ส เ ต อ ร อ ล ตั ว ร้ า ย

กล้วย กล้วยอุ ดมไปด้ วยวิตามินและแร่ธาตุต่ าง ๆ ที สาํ คั ญและจาํ เปนต่ อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตี น วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และ วิตามินซี ช่วยเพิมพลังให้ แก่ สมองของ คุณ เพราะมีสารที ช่วยทําให้ มีเกิ ดสมาธิ และมีการตื นตั วตลอดเวลา

องุ่น มที ังแบบองุ่นเขยี ว หรอื องุ่นสมี ว่ งเขม้ องุ่นมวี ติ ามนิ อยูห่ ลายชนดิ มคี อลลา เจน และสารต้านอนมุ ูลอิสระ ชว่ ยเพมิ การ หมุนเวยี นในชนั ผวิ ให้ดีขนึ ทําให้ผวิ เรา แขง็ แรงขนึ ปองกันมลพษิ ในอาการทีจะ มาทําลายผวิ และยงั ปกปองรงั สยี ูวี อีก ด้วย องุ่นทําให้ผวิ เราแขง็ แรงขนึ นนั เอง การทานองุ่นเปนประจาํ จะทําให้เรามใี บหนา้ ทีอ่อนเยาวแ์ ละมสี ขุ ภาพผวิ ทีดีขนึ t!

แตงโม ชว่ ยแก้เบาหวานและดีซา่ นชว่ ยบาํ รุงสมอง (เมล็ด)ชว่ ยบาํ รุงรา่ งกาย (เมล็ด)ชว่ ยบาํ รุงปอด (เมล็ด)แตงโมมสี รรพคณุ ชว่ ยควบคมุ ความดัน โลหิตและมสี ว่ นชว่ ยลดความดันโลหิตลงได้ (Citrulline) ชว่ ยรกั ษาโรคหลอดเลือดแดงแขง็ ตัวได้ชว่ ย ปองกันและรกั ษาโรคเลือดออกตามไรฟนชว่ ย ปองกันหวดั

ส้ม อุดมไปด้วยวติ ามนิ ต่าง ๆ ซงึ มปี ระโยชนต์ ่อ รา่ งกายของเรา เอ...แล้วสม้ มวี ติ ามนิ อะไรบา้ ง ? เชน่ วติ ามนิ ซี วติ ามนิ เอ (เบตาแคโรทีน) วติ ามนิ บี วติ ามนิ ดี ธาตแุ คลเซยี ม ธาตโุ พแทสเซยี ม ธาตุ ฟอสฟอรสั ธาตเุ หล็ก และคอลลาเจน นอกจากนี ยงั มใี ยอาหารทีชว่ ยในระบบขบั ถ่ายอีกด้วย สาํ หรบั สรรพคณุ ของสม้ ในเรอื งอืน ๆ เชน่ ชว่ ย รกั ษาเลือดออกตามไรฟน ชว่ ยล้างสารพษิ ใน รา่ งกายด้วยสารต่อต้านอนมุ ูลอิสระ

สับปะรด ชว่ ยเสรมิ สรา้ งระบบภมู คิ ้มุ กัน ในรา่ งกายให้แขง็ แรงชว่ ยลด อัตราความเสยี งจากการเกิด โรคมะเรง็ ชว่ ยบรรเทาและรกั ษา อาการหวดั ได้ชว่ ยให้เลือดลม ไหลเวยี นได้ดีมากขนึ ชว่ ยให้ สขุ ภาพในชอ่ งปากแขง็ แรง ปองกันไมใ่ ห้เกิดโรคเหงือกชว่ ย บรรเทาอาการรอ้ น กระสบั กระสา่ ย หิวนําชว่ ยแก้อาการ ท้องผูก ขบั ถ่ายไมส่ ะดวก

มะละกอ ต้านมะเร็ง บาํ รุงหัวใจ ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ทํางานดีขึน เสริมสร้างความจาํ และบาํ รุงสมอง บรรเทาอาการท้องผูก

มังคุด รบั ประทานสดเปนผลไมห้ รอื ทําเปนนําผลไม้ อยา่ ง นํามงั คดุ และนําเปลือกมงั คดุ มสี ารต่อ ต้านอนุมูลอิสระซงึ มสี ว่ นชว่ ยในการชะลอวยั และการเกิดรวิ รอยมฤี ทธใิ นการจบั อนุมูล อิสระต่าง ๆ ได้มากกวา่ ผลไมช้ นิดอืน ๆชว่ ย บาํ รุงผิวพรรณให้เปล่งปลังสดใส แขง็ แรง ชว่ ยเสรมิ สรา้ งระบบภมู ติ ้านทานให้แขง็ แรง ชว่ ยลดกลินปากอันไมพ่ งึ ประสงค์

กีวี มสี ารต่อต้านอนุมูลอิสระสงู จงึ ชว่ ยชะลอวยั และ การเกิดรวิ รอยแหง่ วยั มวี ติ ามนิ ซสี งู ชว่ ยเสรมิ สรา้ งคอลลาเจน ชว่ ยทําใหโ้ ครงสรา้ งผวิ มคี วาม แขง็ แรง บาํ รุงผวิ พรรณใหเ้ ปล่งปลังสดใสมสี ว่ น ชว่ ยลดจุดด่างดําใต้ผวิ แก้ปญหาผวิ หมองคลํา เปนผลไมท้ ีเหมาะสาํ หรบั ผทู้ ีต้องการควบคมุ นํา หนัก เพราะการรบั ประทานกีวชี ว่ ยใหอ้ ิมเรว็ ทําให้ ไมอ่ ้วน