เหตุสมควรโกรธ....ไม่มีในโลก

ตอนที่ ๖ เวรยอ่ มระงับด้วยการ ไมจ่ องเวร เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซูโอะ คเวสโก หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book

ในสมยั โบราณ มหี นุม่ ใหญค่ นหนง่ึ เกดิ ในตระกลู ซามูไร มนี ามวา่ เซน็ ไก เมอ่ื เขาศกึ ษาวิชาการและจริยธรรม ของซามไู รจบแล้ว ไปทางานเปน็ เจ้าหนา้ ทอ่ี ารกั ขาขนุ นางผหู้ นง่ึ เขาเปน็ หนุ่มรปู งาม จงึ เปน็ ท่ีตอ้ งตา ต้องใจของภรรยาขุนนาง หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หน้าท่ี 49

เธอทอดสะพานให้ จนหนุม่ เซน็ ไก ลืมตัว ลมื หน้าท่ี ลักลอบเปน็ ชูก้ บั ภรรยาขนุ นาง ต่อมาขนุ นางผเู้ ปน็ สามีจับได้ เซ็นไกจงึ ฆ่าขนุ นางผ้นู ้ันเสีย แล้วพาภรรยาของเขาหนีไป เม่อื อย่ดู ว้ ยกัน ความรกั เร่ิมจืดจาง เป็นเหตใุ ห้แหนงหน่าย เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หน้าท่ี 50

และแยกทางกัน เซ็นไกต้องอยอู่ ย่างเดียวดาย และเร่มิ มองเห็นความผิดของตนเอง สานกึ บาปของตน ราพึงว่า ทาอยา่ งไรหนอจงึ จะลบลา้ ง บาปกรรมอนั นไ้ี ด.้ .... หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 51

วันหน่ึงเซ็นไกผา่ นมาทภ่ี ูเขาสงู ชัน ลูกหนึ่ง ประชาชนท่จี าเป็นตอ้ งสญั จรผ่าน ภูเขาลูกนตี้ อ้ งเสยี่ งอันตรายปีน ปา่ ยขา้ มไป เขาจึงตกลงใจ เจาะภูเขาเพ่ือเปน็ ทางสัญจร เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 52

เขาทาด้วยความเหนือ่ ยยาก ทาเพียงลาพังผู้เดยี ว แตจ่ ติ ใจเตม็ ไปดว้ ยความสขุ เพราะเขาเหน็ วา่ สง่ิ ท่ีเขาทา แมย้ ากลาบาก แต่ผลท่ไี ดค้ อื ประโยชนข์ องคน จานวนมาก.... หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 53

บุตรของขนุ นางทถี่ กู ฆ่า บดั นี้เป็นหนุ่มใหญแ่ ละเป็นซามูไร เท่ียวตามหาเซ็นไก เพอื่ แก้แค้นแทน บดิ า เม่ือมาพบเขาท่นี ี่ จงึ ลงมอื จะแก้ แคน้ เซ็นไกขอรอ้ งวิงวอนว่า อย่าเพง่ิ ทาลายทางแห่งบญุ โดยเอา ชีวติ เขาในตอนนเ้ี ลย เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 54

ขอเวลาอกี 2 ปี เมอ่ื เจาะภเู ขาเสรจ็ แล้วกจ็ ะขอชดใชด้ ว้ ยชวี ติ ซามไู รหนมุ่ เหน็ วา่ คาขอร้องมี เหตผุ ล และเหน็ วา่ เซน็ ไก ไม่มีทางหนีรอดไปได้ จงึ ตกลงรอคอย ขณะทรี่ อก็ดกู ารทางาน เจาะภูเขาของเซ็นไก หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หน้าท่ี 55

จนเกดิ ความเห็นใจ และในบางคร้ัง ซามูไรหนมุ่ กล็ งมอื ชว่ ยทางานดว้ ย เมื่องานเจาะภูเขาลุลว่ ง ตอ่ ไปกเ็ หลอื แตง่ านแก้แค้น เซ็นไกน่ังขดั สมาธิกม้ หน้า ก้มคอลงเพอ่ื ให้ซามไู รหน่มุ ใช้ดาบ ฟนั เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หน้าท่ี 56

แตแ่ ล้วซามูไรหนมุ่ ก็กลบั เก็บดาบเขา้ ฝกั ทรดุ ตวั ลงเบ้อื งหน้าเซ็นไก กล่าวว่า “ขา้ พเจา้ จะฆา่ ครขู องขา้ พเจา้ ได้ อยา่ งไร” เพราะในชว่ งเวลา 2 ปี ท่เี ฝา้ ดู ซามไู รหนุ่มไดบ้ ทเรยี น หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 57

แหง่ การใช้ชวี ิตว่า คนทเ่ี คยชว่ั เมือ่ เขาสานกึ ช่ัวแล้ว มใิ ชว่ ่าจะกลบั มาเปน็ คนดไี มไ่ ด้ ควรใหโ้ อกาสแกผ่ ซู้ ง่ึ กลับตวั เปน็ คนดี ไฟพยาบาททอี่ ยู่ในจติ ใจ ของซามูไรหนุ่มมานานจงึ ดับมอด ลง เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 58

ใจของเขาสวา่ ง เม่อื รจู้ ักใหอ้ ภยั และเข้าใจว่า เวรยอ่ มระงับดว้ ยการไมจ่ องเวร…. หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 59

ตอนท่ี ๗ แมข่ ้ีบน่ ..... ลกู ต้องไมข่ ี้ โกรธ เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book

ใหเ้ ราพจิ ารณาดวู า่ .... นิสยั ขบี้ น่ ของแมน่ น้ั เราจะชว่ ยทาใหล้ ดลงไดไ้ หม ปกติกจ็ ะเปล่ียนได้ยาก หรอื เปลี่ยนไม่ได้ เราคงตอ้ งปลอ่ ย ใหเ้ ป็นอยา่ งน้ัน ไมต่ ้องคดิ จะใหเ้ ปล่ียน มองให้เหน็ วา่ อารมณข์ องแม่ หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 61

เหมอื นลมฟ้าอากาศ มีทงั้ หนาว เย็น ร้อน ฝนตก แหง้ แลง้ มีลม ไมม่ ลี ม ลมแรง และพายุ อารมณข์ องแมท่ ่ไี มถ่ ูกใจเรา เปรยี บ เหมือนสภาวะอากาศทเ่ี ราไม่ชอบ เชน่ หนาวไป ร้อนไป เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หน้าท่ี 62

สง่ิ ทเี่ ราต้องทาก็คือ ปอ้ งกนั รกั ษาตวั ไมใ่ หท้ กุ ข์ จติ ใจก็เหมอื นกัน เราต้องปอ้ งกันดว้ ยใจดีมเี มตตา ใช้สตปิ ัญญารกั ษาใจไม่ใหท้ ุกข์ คอื หนา้ ทข่ี องเรา หายใจเขา้ ลกึ ๆ …. หายใจออกยาวๆ .... ใหม้ ีความรู้สึกตัวทั่วพร้อม หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 63

มีสติมัน่ คง ใจเรากไ็ ม่ยนิ ดยี นิ รา้ ย ถึงอยา่ งไรก็สารวมกาย วาจา การแสดงออกทางกายให้เปน็ ปกติ ทางวาจาใหพ้ ดู ดีๆ ไพเราะนา่ ฟัง ใจก็ คดิ ดี มเี มตตา เหน็ อกเห็นใจแม่ พยายามรกั ษา ความร้สู กึ ท่ไี ม่ยดึ มนั่ ถือมั่น ถึงแมว้ ่าไม่ชอบ กอ็ ดทน อดกลัน้ ไว้ เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 64

หายใจเข้าลกึ ๆ .... หายใจออกยาวๆ .... พจิ ารณาดูว่า อารมณ์ขีบ้ ่นเปน็ เหมือนอาการ ท้องผูก ของเสียเกบ็ ไว้ในรา่ งกายนานๆ ทา ใหไ้ ม่สบาย เป็นอนั ตรายตอ่ สุขภาพ เมอ่ื กนิ ยาระบายเขา้ ไป หนังสอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 65

ระบายของเสยี ออกมาได้ ก็รสู้ ึก สบายกาย สาหรับคนขบ้ี น่ อารมณ์หงุดหงดิ เปน็ ของเสยี ทีส่ ะสมไวใ้ นใจ ถา้ เกบ็ กดไวจ้ ะเครยี ด เป็นโรค ประสาทได้ เม่ือได้ระบายออกมาทางวาจา เขากค็ ่อยสบายใจขึ้น เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 66

ตามรายงานของจติ แพทย์ พบว่า ผหู้ ญิงอเมริกันวัยกลางคน มคี วามรูส้ กึ ปฏเิ สธ หรือไมพ่ อใจ มากถึงประมาณ 30,000 คร้ังตอ่ วัน หรือทกุ 3 วนิ าที ความรู้สึกชอบ ไม่ชอบน้ี เกดิ จากการรบั รทู้ าง ตา หู จมูก ลิน้ กาย ใจ หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 67

แต่ถา้ เรามสี ตปิ ญั ญา เราจะจดั การกับความร้สู กึ ได้ถูกตอ้ ง โดยไม่เข้าไปยึดมั่นถอื มั่น เกบ็ เอามา คดิ ปรุงแต่ง ตรงกนั ข้าม ถา้ ไม่ฉลาด ก็จะยึดถอื นามาคดิ ปรุงแตง่ แสดงออกทางวาจา เป็นคนข้ีบ่น เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หน้าท่ี 68

ประสบการณภ์ ายในใจของมนุษย์ เรา จรงิ ๆ แล้วมพี อๆ กนั แตบ่ างคนเกบ็ สะสม เหมอื นอาการทอ้ งผกู คาพดู ทีไ่ มพ่ อใจคอื บน่ ไมม่ ีใคร อยากฟัง แต่เม่อื แม่ของเราบน่ ใหเ้ ขา้ ใจว่าท่านกาลังทกุ ขไ์ ม่สบายใจ หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 69

เราควรเสยี สละ ใจดีพอทจ่ี ะรับเป็น สุขภัณฑท์ ด่ี ีใหแ้ กแ่ ม่ เปน็ สุขภณั ฑ์สะอาด ใชไ้ ดส้ ะดวก มนี า้ ไหลแรงๆ หนอ่ ย แมบ่ น่ เมื่อไรก็ใจดรี บั ฟงั แมจ่ ะสบาย ใจ ไม่ตอ้ งขัดใจ ย่ิงของเสียออกมากย่งิ ดตี อ่ สุขภาพ อายุยนื เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 70

แตเ่ รากต็ อ้ งระวงั ถา้ คุณภาพสขุ ภัณฑ์ไมด่ พี อ เราจะ... สกปรกนา่ ดู เราต้องมสี ตปิ ัญญา เมตตา กรณุ า ขันติ เป็นคณุ ธรรมประจาใจ เปน็ โอกาสที่เราจะสรา้ งคุณงาม ความดี และเข้าใจธรรม หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หน้าท่ี 71

ทาได้ดี ทาไดม้ ากเทา่ ไร ก็เท่ากบั เราก้าวหนา้ ในการปฏิบตั ิ ธรรม แลว้ ในท่สี ดุ จะร้สู ึกขอบคณุ แม่ ทีเ่ ปน็ แบบฝึกหดั ให้แก่เราไดพ้ ัฒนา จิตใจ เปน็ สุขภณั ฑท์ ดี่ ใี หแ้ กแ่ ม่…. เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 72

ตอนท่ี ๘ ความโกรธ กบั การระบายอารมณโ์ กรธ เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book

อารมณโ์ กรธ เป็นอารมณ์หนงึ่ ทีเ่ รา ทกุ คนมี ไมม่ ากกน็ ้อย และแสดงออกลักษณะตา่ งๆ กัน... บางคนกโ็ กรธง่าย หายเรว็ เม่ือหายแลว้ กเ็ หมอื นไมม่ อี ะไร เกดิ ขึ้น ทาตัวตามปกติได้ แต่บางคนโกรธแลว้ เกิดอาฆาต พยาบาท ผูกใจเจบ็ หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 74

คอยหาทางแกแ้ ค้น บางคนก็มลี ักษณะโกรธแลว้ เกบ็ ไป คดิ ไมย่ อมลืม โกรธขน้ึ มาคราวใด กห็ วนกลบั ไปคิดทบต้น ท่ีเคยมีเรอ่ื งตั้งแตใ่ นอดตี เอา กลับมาคิดแลว้ คดิ อีก ผกู โกรธไว้เหนยี วแน่น โกรธเลก็ โกรธใหญ่ คดิ ๆ ๆ ซา้ ๆ ซากๆ อย่อู ยา่ งน้ัน เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซูโอะ คเวสโก หน้าท่ี 75

สาหรับปถุ ุชน ไม่ใชเ่ รื่องแปลกท่จี ะมี อารมณโ์ กรธ แตท่ นี่ า่ คดิ กค็ อื .... เราจะสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี แคไ่ หน จะปลดปลอ่ ยมนั ออกมาอยา่ งไร และทส่ี าคัญ จะแกป้ ญั หาอยา่ งไร หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 76

นา้ = ความโกรธ (จติ ทมี่ โี ทสะ) ความรอ้ น = ปจั จยั ปรงุ แตง่ ใหโ้ กรธ ไอนา้ = อารมณโ์ กรธ หากเปรยี บเทียบการระบายอารมณ์ โกรธเหมอื นไอนา้ ร้อนที่ระเหย ออกมาจากกาต้มนา้ ท่ีกาลังเดือด ไอนา้ จะคอ่ ยๆ ระบายออกมาทาง พวยกา เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 77

แตถ่ า้ ไม่มที างระบาย ไอนา้ คงจะสะสมจนระเบดิ เมอื่ ไรกไ็ ด้ ไอน้ามาจากไหน? ความร้อนน่เี องทที่ าใหเ้ กดิ ไอน้า 1. ถา้ เราไม่สะทกสะท้านต่อความ รอ้ น ไอนา้ ก็ไมเ่ กิด คือเราจะไมย่ ินดียนิ รา้ ยต่อปจั จยั แหง่ ความโกรธ หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 78

เม่ือมเี รอื่ งไม่ถกู ใจ ไมพ่ อใจเขา้ มา กระทบ เรากไ็ ม่โกรธ 2. ถา้ เราไมส่ ามารถทนความร้อน น้ันได้ กค็ วรจะหาวิธีระบายความ รอ้ นน้นั เชน่ กาน้ายังมรี รู ะบาย ไอ น้าก็หายไปอยา่ งรวดเรว็ เปรยี บเหมอื นวา่ ถ้าเราโกรธ เรากห็ าทางระบาย ทลี ะนดิ ทลี ะหนอ่ ย ในแบบท่ีเขาทา กัน เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 79

ตวั อยา่ งเชน่ .... ทางานหนกั ขนึ้ ซือ้ ของ ร้องเพลง เลน่ กีฬา บางคนกม็ วี ธิ แี ปลกๆ เชน่ มอี บุ าสกิ า 2 คน เขามีทรี่ ะบาย ความโกรธอย่บู รเิ วณไร่ออ้ ย อยู่ไกล ออกจากวัดไปสักหน่อย หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 80

ปลอดจากผคู้ น เวลาที่อุบาสกิ าคนหนง่ึ โกรธ เขาจะชวนกนั ไปทไ่ี ร่ออ้ ย แล้วกต็ ะโกนดังๆ จนสุดเสียงระบาย ความโกรธ หายโกรธแล้วจึงพากันกลบั บา้ น ในประเทศโรมาเนยี มีนกั ศึกษา ยากจนคนหนึง่ วยั 22 ปี สามารถหารายได้พเิ ศษได้ อาทิตย์ละ 770 บาท เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 81

โดยเปิดบรกิ าร “รบั จา้ งถกู ดา่ ” เพราะเหน็ ช่องทางวา่ ภาวะเศรษฐกิจตกตา่ ในปัจจบุ นั ทา ใหค้ นมคี วามเครยี ด หงุดหงดิ กันมาก จงึ เสนอบริการใหน้ ักธุรกจิ ระบาย ความโกรธโดยการตะโกน ตะคอก โวยวายใสห่ นา้ ตนไดอ้ ย่างเตม็ ท่ี หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หนา้ ท่ี 82

ผลปรากฏวา่ มีคนสนใจไปใช้บรกิ าร เกนิ ความคาดหมาย แต่ระบายความโกรธด้วยวธิ ีน้แี ลว้ จะสบายใจคลายเครยี ด ไปได้สักก่ีวนั ไม่ทราบได้ ถอื ว่าไมท่ าความเดือดรอ้ นให้ใคร.... ยังดีกว่าบางคนเวลาโกรธแลว้ ระบายออก โดยการเบียดเบยี นผูอ้ นื่ เชน่ ทา รา้ ยร่างกายผู้ทีอ่ อ่ นแอกว่า เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หน้าท่ี 83

หรือบางคนหาทางระบายทเ่ี ปน็ อบายมขุ เปน็ โทษ เชน่ ดมื่ เหลา้ สบู บุหร่ี เทยี่ ว กลางคืน ตรงกันขา้ มกับคนทฉ่ี ลาด กจ็ ะหนั หนา้ เข้าวดั ศกึ ษาธรรม สวดมนต์ ฟังเทศนน์ งั่ สมาธิ หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 84

เราจดั การกบั ความโกรธได้ อยา่ งไรบา้ ง? (1) เมอื่ โกรธ หาทางระบาย (2) เมือ่ โกรธ ใหม้ คี วามละอายเกรง กลัวตอ่ บาป (หริ ิโอตตปั ปะ) และข่มใจไว้ (ทมะ) (3) ระวงั ไมใ่ ห้เกดิ ไฟโทสะ สารวม อนิ ทรยี ์ ตา หู จมกู ล้ิน กาย ใจ ไม่ยินดยี นิ ร้าย (ศลี ) เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หน้าท่ี 85

(4) ถอนรากเหงา้ แหง่ ความโกรธ คือ ทาใหน้ ้า (โทสะในใจ) แห้ง โดยการเจริญเมตตาภาวนา (สมาธ)ิ เจรญิ วปิ สั สนา (ปญั ญา) จนสน้ิ อา สวะกเิ ลส * อาสวกเิ ลส คือ กิเลสท่ีหมักหมม นอนเนอื่ งทบั ถมอยใู่ นจติ ชบุ ยอ้ มจติ ให้เศรา้ หมอง ให้ขุน่ มวั ให้ชุม่ อยเู่ สมอ มี ๔ อย่าง คอื กาม ได้แก่ ความตดิ ใจรกั ใครอ่ ยใู่ นกามคณุ ภพ ไดแ้ ก่ ความติดอยใู่ นภพ ความอยากเป็นโน่นเปน็ น่ี ทฏิ ฐิ ได้แก่ ความเหน็ ผิด ความหวั ดื้อหวั รน้ั อวชิ ชา ไดแ้ ก่ ความไมร่ ้จู รงิ ความล่มุ หลงมัวเมา หนงั สอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 86

อยา่ งไรกต็ าม ความโกรธน้ี คอื ทางเสือ่ มทีม่ แี ต่ ทกุ ข์โทษเพียงอยา่ งเดยี ว ผู้รู้ทง้ั หลายมองเหน็ โทษของความ โกรธแลว้ จึงกล่าวไวว้ า่ เม่อื มีบคุ คลโกรธเรา แลว้ เราโกรธตอบ ถอื วา่ เราโงก่ วา่ เขาเสยี อกี เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มติ ซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 87

หากเราสังเกตเหน็ คนทีช่ น้ี วิ้ ด่าวา่ กัน มือทช่ี ้นี ้ิวน้กี ส็ อนเราชดั เจนอยู่แลว้ วา่ นวิ้ 3 นว้ิ ชก้ี ลบั มาทตี่ วั เรา เปรียบเหมือนคาหยาบ คาด่า ท่เี ราตอ้ งการทาให้เขาเจบ็ ใจ หรือทาให้คนทอ่ี ยรู่ อบตวั เราไม่ สบายใจเปน็ ทุกขน์ ัน้ ความจรงิ แลว้ ตวั เองนนั่ แหละ เปน็ ทุกขม์ ากกวา่ เขาเปน็ 3 เทา่ หนังสอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หน้าท่ี 88

ในหลายๆ กรณี เราอาจจะมี ความรู้สึกว่า เรามเี หตผุ ลสมควร ท่จี ะโกรธเขา อย่างไรก็ตาม เม่อื เราโกรธ เทา่ กบั เราแพต้ วั เอง ผมู้ ปี ัญญายอ่ มไมโ่ กรธ ถงึ แมว้ า่ เขา จะทาอะไรไม่ดแี ค่ไหนกต็ าม ในโลกนไี้ มม่ คี าวา่ สมควรโกรธ.... เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 89

ตอนท่ี ๙ ละความโกรธ ดว้ ยความรกั และเมตตา เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หนังสอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book

เมตตาตรงขา้ มกับโทสะ และพยาบาท ซ่ึงเปน็ ความโกรธ ความมงุ่ รา้ ย เมตตาเป็นความรกั ความปรารถนา ดีใหม้ คี วามสขุ เป็นความรกั ทบ่ี รสิ ุทธ์ิ ไมใ่ ชค่ วามรักที่เปน็ ราคะ คอื ความใคร่ หนงั สือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรปู แบบ E-Book หน้าท่ี 91

ดังนัน้ หากเราหมนั่ อบรมจิตให้ เมตตาตง้ั ขึ้นในจติ ใจได้ จิตใจก็จะพน้ จากโทสะพยาบาท เพื่อใหม้ เี มตตาเปน็ พื้นฐานของจิต เราควรพจิ ารณาวา่ ตวั เรารกั สขุ เกลยี ดทกุ ขฉ์ นั ใด คนอนื่ สตั วอ์ น่ื กร็ กั สขุ เกลยี ด ทกุ ขฉ์ นั น้ัน…. เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มิตซโู อะ คเวสโก หนา้ ท่ี 92

ผู้ทจี่ ะแผ่เมตตาได้ จะต้องทาใจ ตัวเองใหม้ ีเมตตาก่อน คอื ทาจิตใจตัวเองใหอ้ ่อนโยน สงบ เยน็ แลว้ จึงแผ่เมตตาแก่ผอู้ ื่น เพราะการจะแผส่ ง่ิ ใดออกมาได้ จติ ใจจะตอ้ งมคี ุณสมบตั ินนั้ อย่าง แทจ้ ริง หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หน้าท่ี 93

การเจรญิ เมตตาภาวนา เราตอ้ งทาความเขา้ ใจกอ่ นว่า ธรรมชาติของจติ เปน็ ประภัสสร บรสิ ทุ ธิ์ผอ่ งใส โดยธรรมชาติ ความเบกิ บานใจ สุขใจ นน้ั มอี ยู่ เป็นอยแู่ ตด่ ้งั เดิม แต่ทุกวันนี้ ที่พวกเราไม่สบายใจ ทกุ ข์ใจ เหตสุ มควรโกรธ.... ไม่มใี นโลก โดย พระอาจารย์มติ ซูโอะ คเวสโก หน้าท่ี 94

เพราะมีอารมณ์ กิเลสเครื่องเศรา้ หมองครอบงาจติ เราสามารถเจรญิ สตินอ้ มเข้าไป สมั ผสั กบั ความเบกิ บานใจ สขุ ใจทีม่ อี ยู่ได้ หนา้ ทข่ี องเราคือ ต้องสร้างกาลงั ใจ เจรญิ สติ สมาธิ ปญั ญา หนังสอื และบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หน้าท่ี 95

ร้จู ักกุศโลบายทีจ่ ะน้อมเข้าไปสู่ ธรรมชาตขิ องจติ ประภัสสร โดยมีวธิ ีปฏิบตั ิ ในการเจรญิ เมตตาภาวนา ดงั น้ี วธิ ีปฏบิ ตั ิ วธิ ที ่ี 1 นอ้ มเขา้ มาทล่ี มหายใจ เหตุสมควรโกรธ.... ไม่มีในโลก โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก หนา้ ท่ี 96

ขา้ ศกึ ตอ่ ความสขุ คือ ความคิดผิด ความคดิ ไมด่ ีของตนเอง ไมใ่ ชก่ ารทเี่ ขากระทาดหี รอื ไมด่ ตี อ่ เรา ไม่ว่าเขาจะไม่ดขี นาดไหน ถา้ ใจเราดี แลว้ ไม่มปี ญั หาอะไรเลย ศัตรูร้ายกาจทีแ่ ทจ้ รงิ คอื ใจไมด่ ี ความคดิ ไมด่ ีของตนนน่ั เอง หนังสือและบทความธรรมะแจกฟรี ในรูปแบบ E-Book หนา้ ท่ี 97