สาระน่ารู้เกี่ยวกับไมเกรน

กจิ กรรมสง่ เสรมิ การอ่าน ผา่ นสื่อ online ดว้ ย E-Book เชก็ ดว่ น! 4 จดุ ปวดหวั ยอดฮิต ปวดหวั สว่ นนี ้เป็นอะไรกนั แน่! เข้ามาเช็กกนั หน่อยดีกวา่ อาการตอนปวดหวั ของสาว ๆ เป็ น แบบไหนกนั บ้าง ถ้ารู้สาเหตจุ ะได้ป้ องกนั ได้ตรงจดุ !

กจิ กรรมสง่ เสริมการอา่ น ผา่ นสื่อ online ดว้ ย E-Book สงสยั กันไหม เวลาปวดหัวแต่ละครงั้ จะมอี าการไมเ่ หมือนกนั บางวัน ปวดทางซา้ ย บางวนั ปวดทางขวา หรอื ปวดทงั้ หัวเลยกม็ ี นน่ั เป็น เพราะว่าอาการปวดหวั น้นั มหี ลายแบบ วันน้เี ราเลยมาไขข้อสงสัยให้ แล้ว รวม 4 อาการปวดหวั ยอดฮติ ทีห่ ลายคนเคยเปน็ ปวดหัวแบบ ไหนเป็นอะไร รู้สาเหตเุ ร็วจะไดแ้ ก้ปญั หากันใหต้ รงจดุ จะไดไ้ มต่ อ้ งมา นัง่ ปวดหวั ! อ่านตอ่ ไดท้ ี่

กิจกรรมส่งเสรมิ การอ่าน ผ่านสือ่ online ด้วย E-Book ปวดหวั แบบไมเกรน (Migraine Headache) เร่ิมกนั ที่อาการปวดหวั ยอดฮิตของสาว ๆ ออฟฟิศอยา่ ง ปวดหวั แบบไมเกรน จะมีอาการปวดหวั แคข่ ้างเดียว อาจเป็ น ข้างซ้ายหรือขวากไ็ ด้ เป็นการปวดหวั แบบตบุ ๆ คล้ายกบั เส้น เลือดกาลงั เต้นอยู่ การปวดแบบไมเกรนมกั จะตามมาด้วย อาการคล่นื ไส้ก็เป็นได้ มกั พบในผ้หู ญิงมากกวา่ ผ้ชู าย เพราะจะ มีเรื่องของฮอร์โมนเข้ามาเก่ียวข้อง โดยเฉพาะช่วงกอ่ นมี ประจาเดือน เพราะเกิดขนึ ้ จากการเปลย่ี นแปลงของฮอร์โมน เพศหญิงจงึ ทาให้เกิดอาการปวดหวั แบบไมเกรน บางคนมี อาการปวดแบบนีต้ ดิ ตอ่ กนั นานหลายวนั อาจเข้าข่ายปวดหวั แบบเรือ้ รังได้ แนะนาวา่ ต้องรีบไปพบแพทย์นะคะ

กจิ กรรมส่งเสริมการอา่ น ผ่านสื่อ online ด้วย E-Book

กิจกรรมส่งเสรมิ การอ่าน ผา่ นสือ่ online ด้วย E-Book สาเหตุ : เครยี ดจากการทางาน พกั ผอ่ นไมเ่ พยี งพอ สภาพอากาศเปล่ยี นแปลง อยูใ่ นสภาพแวดลอ้ มท่ีเสียงดงั มแี สงจ้าหรือมดื ผิดปกติ วธิ ปี ้องกนั : ไมเ่ ครยี ดกับงานจนเกินไป พักผ่อนใหเ้ พยี งพอ อยา่ งน้อยวันละ 6-8 ชัว่ โมง ออกกาลงั กายอยา่ งสม่าเสมอ หลีกเลี่ยงการอยใู่ นสภาพแวดล้อมเสียงดัง และมีแสงจ้ามากเกนิ ไป

กจิ กรรมสง่ เสรมิ การอา่ น ผา่ นสือ่ online ดว้ ย E-Book ปวดหวั จากความเครียด (Tension Headache) ช่ือกบ็ อกอยแู่ ล้ววา่ อาการแบบน้ีต้องมาจากความเครยี ดท่เี กดิ ขน้ึ กบั ตัวเรานีแ่ หละ ไหนจะเครียดเรอ่ื งเรียน เครยี ดเร่อื งงาน หรือปัญหาชวี ติ ตา่ ง ๆ อาการปวดหัวแบบนีม้ กั จะรสู้ ึกปวดหัว แบบหนกั ๆ ทขี่ มับทัง้ สองขา้ งเลย แตจ่ ะไม่ไดป้ วดแบบตบุ ๆ อาจลามไปถงึ บริเวณหน้าผากหรอื กลางศรี ษะเลยก็ได้ สว่ นใหญ่ แล้วอาการปวดหวั จากความเครียดนจ้ี ะเกิดขึน้ เฉลี่ยเดอื นละ 1- 2 ครัง้ หรือข้นึ อยู่กบั สถานการณ์ความเครียดต่าง ๆ

กจิ กรรมส่งเสริมการอา่ น ผ่านสื่อ online ด้วย E-Book

กจิ กรรมส่งเสรมิ การอ่าน ผ่านสือ่ online ดว้ ย E-Book สาเหตุ : เกดิ จากความเครียด ความวิตกกงั วล ใชส้ ายตามากเกนิ ไป อย่ใู นห้องทม่ี อี ณุ หภมู เิ ย็นจัด วธิ ปี อ้ งกนั : พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างนอ้ ยวนั ละ 6-8 ชวั่ โมง ไม่เครียดจนเกินไป ทานอาหารให้ตรงเวลา ไมใ่ ชส้ ายตากบั ส่งิ ใดมากจนเกนิ ไป ควรมกี ารผอ่ นคลาย

กจิ กรรมส่งเสรมิ การอา่ น ผา่ นสือ่ online ด้วย E-Book ขอ้ แตกตา่ งระหวา่ งปวดหวั แบบไมเกรนกับปวดหัวจากความเครียด ปวดหัวแบบไมเกรน ปวดหัวแคข่ ้างเดียว ปวดหัว และอาจมอี าการคลื่นไส้ อาเจียนดว้ ย ปวดหวั จนนอนไม่หลับ ปวดหวั จากความเครยี ด ปวดท้งั ศีรษะ ปวดหวั แต่ไมม่ ีอาการอ่นื ๆ ตามมา เชน่ คลื่นไส้ ปวดหัว แตพ่ อนอนหลับได้

กจิ กรรมสง่ เสรมิ การอ่าน ผา่ นสือ่ online ดว้ ย E-Book ปวดหัวจากไซนัสอกั เสบ (Sinus Headache) ปวดหัวแบบไซนัสอกั เสบมักจะมอี าการคลา้ ยกบั ตอนทเ่ี รา เป็นหวัดเลยละ่ จะรสู้ ึกปวดแบบหนว่ ง ๆ ตรงบริเวณ หนา้ ผาก ช่วงกระบอกตา ขมับ จะรสู้ ึกปวดหัวแบบรอ้ นผา่ ว ซง่ึ ลามไปถงึ ตรงโหนกแกม้ ดว้ ย บางคนอาจมอี าการหายใจมี กลิน่ เหมน็ รวมถึงน้ามูกขน้ สีเหลืองหรอื เขยี วด้วยนะ

กจิ กรรมส่งเสริมการอา่ น ผ่านสื่อ online ด้วย E-Book

กจิ กรรมสง่ เสรมิ การอ่าน ผ่านสื่อ online ดว้ ย E-Book สาเหตุ : เกดิ จากการอักเสบบริเวณเยือ่ โพรงจมูก การสัมผสั ความเย็นเปน็ เวลานาน ไขห้ วัด ภูมแิ พ้ วธิ ีปอ้ งกนั : หลีกเลี่ยงสภาพแวดลอ้ มท่ีเป็นพษิ มลพิษทางอากาศ ควันบุหรี่ และกล่นิ ท่ผี ดิ ปกติ หลีกเลย่ี งการอย่ใู นสถานทที่ ่อี ุณหภมู ิเปลย่ี นแปลง บ่อย ๆ เช่น การเขา้ ออกห้องแอรบ์ อ่ ย ๆ

กจิ กรรมส่งเสรมิ การอา่ น ผา่ นสือ่ online ด้วย E-Book ปวดหัวแบบคลสั เตอร์ (Cluster Headache) การปวดหวั แบบคลัสเตอร์ หรอื เราเรียกอีกอยา่ งหน่งึ วา่ อาการปวดหัวแบบรนุ แรงและเฉยี บพลนั เปน็ อาการปวด หวั แบบรนุ แรงชนดิ หน่งึ เลยนะ จะเกดิ ขึ้นแบบกะทันหัน เหมือนมอี ะไรมากระแทกทีห่ วั ของเรา โดยมกั จะเกดิ เป็น ชดุ ๆ ครงั้ ละประมาณ 1 ช่วั โมง เปน็ เวลาเดิม ๆ ของทกุ วัน ซึง่ ส่วนใหญ่จะปวดบรเิ วณขมับและเบ้าตา รวมถงึ มี อาการตาแดง น้าตาและนา้ มูกไหลด้วย อา่ นต่อได้ที่

กจิ กรรมส่งเสริมการอา่ น ผ่านสื่อ online ด้วย E-Book

กิจกรรมส่งเสรมิ การอา่ น ผา่ นสือ่ online ดว้ ย E-Book สาเหตุ : การสูบบหุ รี่ ด่มื แอลกอฮอล์ ออกกาลังกายอย่างหนกั เกินสภาพร่างกายจะรบั ไหว อุณหภมู ิทีส่ งู ข้ึน ไดร้ ับกลน่ิ ท่ีรนุ แรงเกนิ ไป เชน่ กล่ินฉุนของน้าหอม วิธีป้ องกัน : ไมส่ บู บหุ ร่ี ไมด่ ื่มแอลกอฮอล์ ออกกาลงั กายอยา่ งสม่าเสมอ พกั ผอ่ นให้เพียงพอ ใช้สายตาอย่างเหมาะสม หากมีอาการปวดหวั จนสง่ ผลกระทบกบั กิจวตั รประจาวนั ควรเข้าพบแพทย์ทนั ที

กจิ กรรมสง่ เสรมิ การอา่ น ผา่ นสือ่ online ดว้ ย E-Book ไหนใครมีอาการปวดหวั แบบไหนกันบ้างคะ ตรงตาม อาการทีเ่ ป็นอยูไ่ หม ถา้ ใช่แล้วก็อย่าลมื หาวธิ ปี ้องกัน ไม่ใหม้ ีอาการปวดหวั บ่อย ๆ กันด้วยละ่ เพราะถึงแม้ บางครั้งสาว ๆ จะไม่มีอาการปวดหัวแบบรุนแรงก็ ตาม แตถ่ ้าเกิดปวดบ่อย ๆ กอ็ าจจะกลายเปน็ โรค เรื้อรงั และจะแกป้ ญั หาได้ยากกวา่ เดมิ ดว้ ย แนะนาวิธี ป้องกันการปวดหวั หลกั ๆ ก็คอื พักผ่อนใหเ้ พียงพอ ไม่เครียดจนเกิดไป ทานอาหารทมี่ ีประโยชน์ อยใู่ น สภาพแวดลอ้ มท่ีดี แค่น้ีก็ทาใหเ้ ราสุขภาพดีขึน้ ไม่ ต้องมานั่งปวดหวั กนั แล้วคะ่ เครดติ ขอ้ มูล จากเพจ อา่ นตอ่ ได้ท่ี https://www.wongnai.com/beau ty-tips/types-of-headaches

ติดตามข่าวสาร ไดท้ ี่ เพจเฟสบกุ๊ ห้องสมุด ห้องสมุดประชาชนเฉลมิ พระเกียรติ ฯ จงั หวัดขอนแกน่