SSS2

SESI 3 SUKU SUKU SEPARUH EAT HEALTHY, BE ACTIVE PEMAKANAN DAN PROMOSI KESIHATAN



Kandungan SUKU-SUKU SEPARUH 1.Apakah suku-suku separuh 2.Aktiviti: Hidangan manakah mengikuti konsep suku-suku separuh? 3.Bagaimanakah merancang hidangan menggunakan pinggan sihat Malaysia? 4.Contoh-contoh pinggan sihat Malaysia 5.Panduan suku-suku separuh 6.Fungsi lima kumpulan makanan



SIMPLE BASIC PRINCIPLE Balance, Moderation, Variety

HIDANGAN YANG MANAKAH MENGIKUTI KONSEP SUKU-SUKU SEPARUH?

HIDANGAN YANG MANAKAH MENGIKUTI KONSEP SUKU-SUKU SEPARUH?

BAGAIMANA MERANCANG HIDANGAN MENGGUNAKAN PINGGAN SIHAT MALAYSIA?



Contoh Makan Tengahari/ Makan malam Sarapan Sarapan Mihun/mee/kueytiow





MERANCANG SAIZ HIDANGAN YANG TEPAT?

Food Group

Function?





CONTOH MAKANAN YANG BERKABOHIDRAT Mee Nasi Bihun Roti Kentang Chapati Produk Bijirin Biskuit

CONTOH MAKANAN YANG BERPROTEIN Ayam Daging Udang Ikan Ikan bilis Tempeh Telur Tauhu

CONTOH SAYUR-SAYURAN Daun saderi Terung Bayam Kubis Daun salad Kubis bunga Brokoli Timun

CONTOH BUAH-BUAHAN Epal Pisang Pir Anggur Mangga Betik Oren Tembikai



TIPS?

References