HOPE MAGAZINE VOL 11

Thailand for life E-book Vol. 12 for Free www.tltpress.com Download hope changes everything วารสาร เพื่อจุดประกายความหวังสำหรับทุกชีวิต





คอลัมน์ ถาม&ตอบ โดย พระมหาสมชาย ฐานวุฑฺโฒ เจริญพร วันนี้มีคำ�ถามจากคุณโยมท่าน หนึ่งถามเข้ามาว่า ทำ�ไมกระผมรู้สึกว่าท้อ และกเ็ บือ่ ทกุ อยา่ งเลยครบั บางทกี ซ็ มึ ๆ คดิ นั่นคิดนี่ในบางเวลา กระผมควรทำ�ยังไงดี ครับ 4

คุณโยมให้ทำ�อย่างนี้นะ ให้ดูแลสุขภาพตัว เองให้ดีให้ร่างกายของเราแข็งแรง ออกกำ�ลัง กายบ้าง ไม่ใช่จมอยู่ที่หน้าโต๊ะ อยู่ที่หน้าเครื่อง คอม และพักผ่อนให้เพียงพอ คนเราถ้าเผื่อ สขุ ภาพไมด่ ี พกั ผอ่ นไมพ่ อ มนั กจ็ ะซมึ ๆ รา่ งกาย ก็สำ�คัญนะ อนั ทีส่ อง คอื ใจของเราใหห้ มัน่ ฝกึ สมาธดิ ว้ ย พอใจเราเองนิง่ เป็นสมาธิ กำ�ลังบญุ จะหล่อเลี้ยง ใจเราจะมีพลัง ประการทสี่ าม คอื ใหแ้ ผนชวี ติ วา่ ในวนั พรงุ่ นี้เราจะทำ�อะไรบ้าง เขียนเลย ยอมเสียเวลาสัก นาทีสองนาที แล้วกำ�หนดว่าพรุ่งนี้จะทำ�อะไรที่ เป็นพิเศษขึ้นมา หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า แล้วใน สปั ดาหน์ ีจ้ ะมอี ะไรพเิ ศษบา้ ง เดอื นนีจ้ ะทำ�อะไร บ้าง ทำ�อย่างนี้ชีวิตเราเองจะมีเป้าหมาย คนในยุคปัจจุบันบางทีปล่อยตัวเองไป เรื่อยๆ งานก็ทำ� คือทำ�ไปตามหน้าที่ แล้วขณะ เดียวกันก็เข้าอินเตอร์เน็ตบ้าง ตกอยู่ในวงล้อม ข้อมูลข่าวสาร จากเรื่องนี้ไปเรื่องโน้น เรื่องโน้น ไปเรื่องนั้นไปเรื่อยๆ จนกระทั่งอ่อนล้า แล้วก็ เพลยี แลว้ กว็ นๆ ความคดิ จะทำ�งานทำ�การกเ็ ลย เพลาลงไป ไม่ค่อยเต็มที่ ถ้าทำ�สามอย่างนี้แล้วล่ะก็ อาการนี้จะ หายไป เจริญพร 5

Evolution communication มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมที่อยู่ร่วมกันและมีการสื่อสารกัน พิราบส่งสาร (Carrier Pigeons) หรือที่เรียกกันว่า ตลอดเวลา และดว้ ยความชาญฉลาดของมนษุ ยใ์ นการถา่ ยทอด ไปรษณีย์นกพิราบ พบได้ในอาณาจักรกรีกโบราณ ในยุค 776 เรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำ�วัน ไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์ใน ปี ก่อนคริสตศักราช โดยการนำ�ข้อความมาผูกติดไปกับนก ด้านความเชื่อทางศาสนา การบันทึกเรื่องราว หรือแม้แต่การ พิราบเพื่อให้บินส่งข้อความนี้ไปยังจุดหมาย สง่ สาร เหลา่ นีเ้ องที่กอ่ ใหเ้ กิดการประดษิ ฐค์ ดิ คน้ เทคโนโลยีใน การสื่อสารใหม่ๆ ที่ค่อยๆ เชื่อมโลก จากกลุ่มคนเล็กๆ สู่คนใน ระบบไปรษณีย์ครั้งแรกของโลก (First Postal Service) อีกฟากโลกหนึ่ง และเชื่อมต่อกันได้ทั้งโลก ก่อให้เกิดกระวน ถูกวางระบบขึ้นโดยพระเจ้าไซรัสมหาราช แห่งเปอร์เซีย เมื่อ การศึกษาเรียนรู้ต่างๆ ตามมา 550 ปี ก่อนคริสตศักราช เพื่อนำ�มาใช้ในจักรวรรดิอาคีเมนิด ของพระองค์ 6

กำ�เนดิ มาราธอน (The Marathon Man) ยอ้ นกลบั ไปเมือ่ หนังสือพิมพ์รายวันฉบับแรกนั้นเกิดขึ้นในเยอรมนี คือ 530 ปี ก่อนคริสตศักราช ในยุคของอาณาจักรกรีกโบราณ Einkommende Zeitung ออกในปี ค.ศ. 1650 (พ.ศ. 2193) ทหารกรีกโบราณนาม ฟิดิปปิเดซ (Pheidippides) ได้ออกวิ่ง และต่อมาในยุโรปก็ได้กำ�เนิดหนังสือพิมพ์รายวัน The Daily เปน็ ระยะทางถึง 150 ไมล์ ภายใน 2 วัน โดยไมไ่ ดห้ ยดุ พกั ผ่อน Courant ตามมา เพอื่ แจง้ ขา่ วชยั ชนะของเอเธนสท์ มี่ เี หนอื กองทพั เปอรเ์ ชยี และ ส่งสารสงครามแห่งมาราธอน (Battle of Marathon) ไปยัง โทรศัพท์ (Telephone) ถือกำ�เนิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา กรุงเอเธนส์ เมื่อ ค.ศ. 1876 (พ.ศ. 2419) อเล็กซานเดอร์ เกร์แฮม เบลล์ วิศวกรชาวสก็อต โดยอาศัยหลังการแปลงคลื่นสัญญานเสียง เป็นไฟฟ้า และส่งต่อสัญญาณไปตามสายไฟฟ้า จากโทรศัพท์ เครื่องหนึ่งไปสู่ปากกระบอกของโทรศัพท์อีกเครื่องหนึ่ง กระดาษ (Paper) ถูกประดิษฐ์คิดค้นขึ้นครั้งแรกในโลกที่ กำ�เนิดเครื่องรับส่งวิทยุโทรเลข (First Transatlantic ประเทศจีน เมื่อ ค.ศ. 105 (พ.ศ. 648) โดย ไช่หลุน ปราชญ์ Signal) หลังจากที่ กูลเยลโม มาร์โคนี นักวิทยาศาสตร์ชาว เมธีสมัยราชวงศ์ฮั่นตะวันออก โดยการนำ�เปลือกของต้นไม้, อิตาลี ได้ประดิษฐ์เครื่องรับส่งวิทยุโทรเลขเครื่องแรกของโลก ป่าน, เศษผ้า และตาข่ายดักปลา มาบดผสมกันจนป่น แล้วนำ� ขึ้น จนสร้างความตื่นตะลึงให้กับคนทั้งโลกมาแล้วด้วยระบบ มาตากแห้งจนกลายมาเป็นแผ่น ๆ และกระดาษก็ได้กลายมา การส่งสัญญาณไร้สาย และได้ถูกนำ�ไปใช้ในกิจการเดินเรือใน เป็นสิ่งประดิษฐ์ชิ้นสำ�คัญของโลก ที่จะเป็นต้นกำ�เนิดของ ฐานะเครอื่ งมอื สอื่ สารทสี่ ะดวก รวดเรว็ และมปี ระสทิ ธภิ าพมาก วิทยาการต่าง ๆ ของโลกในเวลาต่อมา ทสี่ ดุ ในยคุ นนั้ ตอ่ มาเขากส็ ามารถพฒั นาเครอื่ งสง่ สญั ญาณวทิ ยุ โทรเลขใหส้ ามารถสง่ สญั ญาณขา้ มมหาสมทุ รแอตแลนตกิ จาก หนังสือพิมพ์รายวัน (Daily Newspaper) 7

คอร์นวอลล์ ประเทศอังกฤษ ถึง เกาะนิวฟันด์แลนด์ ประเทศ สูง ที่ต้องการให้คอมพิวเตอร์สามารถเชื่อมต่อ และมี แคนาดา ได้สำ�เร็จใน ค.ศ.1902 (พ.ศ. 2445) ปฏสิ มั พนั ธก์ นั ได้ และตอ่ มาเครอื ขา่ ย ARPANET กไ็ ดถ้ กู พฒั นา ให้กลายเป็นเครือข่ายอินเทอร์เน็ตในปัจจุบัน การแพร่ภาพโทรทัศน์ครั้งแรกของโลก (First TV Broadcast) เมื่อราว ค.ศ. 1927 (พ.ศ. 2470) ในสก็อตแลนด์ เวิล์ด ไวด์ เว็บ (WWW/World Wide Web) เครื่องข่าย จอห์น โลจี เบร์ด วิศวกรชาวสกอตแลนด์ สามารถประดิษฐ์ ข่าวสารที่เชื่อมโลกถึงกันนี้ กำ�เนิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา เมื่อ ระบบโทรทัศน์ได้สำ�เร็จเป็นคนแรกของโลก ในช่วงเวลาเดียว ค.ศ. 1994 (พ.ศ. 2537) หลังจากที่รัฐบาลของสหรัฐอเมริกา กบั ทนี่ กั วทิ ยาศาสตรจ์ ากชาตอิ นื่ ๆ กอ็ ยใู่ นระหวา่ งทดลองและ ได้พัฒนาและปล่อยระบบควบคุมอินเทอร์เน็ตออกมา เวิล์ด ประดิษฐ์การรับส่งสัญญาณภาพของโทรทัศน์เช่นกัน และนั่น ไวด์ เว็บ จึงเกิดขึ้น นำ�มาซึ่งการส่งต่อข้อมูลข่าวสารที่รวดเร็ว เป็นผลให้ จอห์น โลจี เบร์ด ได้รับการยกย่องให้เป็น บิดาแห่ง ทั่วโลกมาจนถึงปัจจุบัน โทรทัศน์ AIM Messenger หรือ American Online Instant เริ่มปล่อยสัญญาณ ARPANET (ARPANET Launched) Messenger ถือกำ�เนิดในสหรัฐอเมริกา เมื่อ ค.ศ. 1997 (พ.ศ. เครือข่าย ARPANET (Advanced Research Projects 2540) เป็นโปรแกรมแชทยอดนิยมในสหรัฐอเมริกาที่ช่วยให้ผู้ Agency NETwork) เป็นเครือข่ายสำ�นักงานโครงการวิจัยชั้น ใช้งานสามารถสื่อสารกันผ่านอินเทอร์เน็ตได้ด้วยการส่ง สูงของกระทรวงกลาโหม ประเทศสหรัฐอเมริกา ตั้งขึ้นเมื่อ ข้อความ รูปภาพ และคลิปวิดีโอถึงกัน ค.ศ. 1969 (พ.ศ. 2512) เพื่อจุดประสงค์ทางด้านการวิจัยขั้น บล็อก (Blogging) นับตั้งแต่ Blogger.com ถือกำ�เนิดขึ้น 8

ครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา เมื่อ ค.ศ. 1999 (พ.ศ. 2542) ความ เหมือนในปัจจุบัน นยิ มในการเขยี นบลอ็ กกเ็ พิม่ ขึน้ และกระจายไปทัว่ ทัง้ โลก โดย ยูทูบ (YouTube) เป็นเว็บไซต์ที่ให้บริการอัพโหลดและ บล็อกนั้นเป็นรูปแบบเว็บไซต์ประเภทหนึ่ง ซึ่งถูกเขียนขึ้นใน ลำ�ดับที่เรียงตามเวลาในการเขียน ซึ่งจะแสดงข้อมูลที่เขียน และเปลี่ยนคลิปวิดีโอ โดยผู้ใช้ ถือกำ�เนิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา ล่าสุดไว้แรกสุด โดยเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้ามาชมเนื้อหาและ จากความร่วมมือในการก่อตั้งของ แชด เฮอร์ลีย์, สตีฟ เชง ร่วมแสดงความคิดเห็นภายในบล็อกได้ และ ยาวดี คารมิ อดตี พนกั งานบรษิ ทั เพยพ์ าล เมือ่ ค.ศ. 2005 (พ.ศ. 2548) ปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของกูเกิล เฟซบุ๊ก (Facebook) เป็นบริการเครือข่ายโซเชียล เน็ตเวิร์กที่มีผู้ใช้งานมากที่สุด โดยในทุกวันนี้มีผู้ใช้งานเฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ (Twitter) ก่อตั้งเมื่อเดือนมีนาคม พ.ศ. 2549 ถึงประมาณ 850 ล้านคนทั่วโลก ก่อตั้งขึ้นโดย มาร์ก ซักเคอร์ เปิดตัวเมื่อเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2549 มีบริษัท Obvious เบิร์ก นักศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ในสหรัฐอเมริกา Corp ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นเจ้าของ แต่ผู้ที่พัฒนาทวิต เมื่อ ค.ศ. 2004 (พ.ศ. 2547) ร่วมกับเพื่อน ๆ คือ เอ็ดวาร์โด เตอร์ขึ้นมาคือ Evan Williams และ Meg Hourihan ja ซาเวริน, ดิสติน มอสโควิตซ์ และคริส ฮิวส์ โดยในช่วงแรกเฟซ บกุ๊ ไดเ้ ปดิ ใหใ้ ชง้ านเฉพาะนกั ศกึ ษามหาวทิ ยาลยั ฮารเ์ วริ ด์ กอ่ น แม้มนุษย์จะมีเครื่องมือสื่อสารได้ดีเพียงใด แต่สิ่งที่ ที่ต่อมาจะได้ขยายตัวออกไปยังมหาวิทยาลัยอื่นๆ ทั่ว ส�ำ คัญ เราใช้เครือ่ งมอื นั้นไปในทางทีส่ ร้างสรรค์ หรอื ใชเ้ พือ่ สหรัฐอเมริกา และขยายมาให้บริการแก่ผู้ใช้ทั่วไปทุกคน ประโยช์นอะไรกันต่างหาก 9

ความรกั คำ � ส อ ง คำ � ที่ มี เ รื่ อ ง ร า ว ความรักมันจะเกิดกับเราได้กี่ครั้งกันน้า ในช่วงชีวิตหนึ่ง เรามองเห็นสิ่งๆหนึ่งเรา แล้วทำ�ไมเราถึงชอบ และทำ�ยังไงถึงจะเรียกว่า รัก ได้กับสิ่งนั้น ความรัก มันนิยามออกมาเป็นคำ�ได้ไหม ความรัก มันก็แค่คำ�สองคำ� เเต่มันเกิด เรื่องราวมากมายได้ในความรักของเเต่ละคน 10

เราตอ้ งการความรกั หรอื ไม่ กอ่ นทีเ่ ราจะไปรกั คนอืน่ ความรกั คอื การดเู เลเอาใจใสก่ นั หรอื การทีเ่ ราชอบ ในรูปร่าง หน้าตา ของเค้า ความรักคืออะไรที่ไม่มีเหตุผลเอาซะเลย ในบางเวลา เราอาจทำ�สิ่งที่เหลือเชื่อ เเละไม่เชื่อว่าเราจะทำ�มันได้ อาจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เเละความรักก็สามารถนำ�พาเราสู่ความสำ�เร็จ และความ สงบได้เช่นกัน ความรกั นัน้ ไมส่ ามารถบอกไดว้ า่ เราจะตอ้ งทำ�ยงั ไงเพือ่ ใหอ้ กี ฝา่ ยหนึง่ เลอื กเรา มคี ำ�ประโยคหนึง่ “ความ รักไม่ใช่หลักฟิสิกส์ หลักฟิสิกส์เขวี้ยงไปเเรงเท่าไหร่มันจะกระเด็นกลับมาเท่านั้น เเต่กลับความรักมันไม่ใช่” ความรักอาจจะทำ�ให้เราเป็นทุกข์ในบางเวลา อาจจะทำ�ให้เราสุข หรืออาจจะทำ�ให้เราเบื่อกับมันไปเลย เราควรที่จะเลือกมีความรักที่มันดีงาม เเละเลือกที่จะจดจำ�สิ่งที่ความรักให้กับพวกเรา ไม่ว่าจะสิ่งดีหรือ ไม่ดี เราควรจะจดจำ�มันไว้ เพราะสิ่งนี้คือประสบการณ์ของเรา วันนี้ความรักเราอาจจะเศร้า เเต่พรุ่งนี้มันก็ เป็นอดีตไปเเล้ว หรือเเม้เเต่ 5 นาทีที่เเล้วเราอาจจะผิดหวังกับความรัก เเต่ตอนนี้มันก็เป็นอดีตไปเเล้วเช่น กัน คนเราเกดิ มาไมม่ อี ะไรตดิ ตวั มาเลย เเตเ่ มอื่ รเู้ รอื่ งขนึ้ หนอ่ ย กอ็ ยากจะมนี ูน้ มนี มี้ ากมาย บา้ น รถ โทรศพั ท์ หรือเเม้กระทั่ง ความรัก ทุกอย่างเราสามารถที่จะมีมันได้ เเต่เราควรจะรู้ไว้เสมอว่า งานเลี้ยงย่อมมีวันเลิก ลา สิ่งใดที่ผ่านมามันก็ต้องผ่านไป ความรกั เปน็ สิง่ ทีม่ ขี ึน้ บนโลกทกุ ยคุ ทกุ สมยั มคี นนยิ ามความรกั ไวม้ ากมายเเตส่ ดุ ทา้ ยมนั กต็ อ้ งจากเราไป อยู่ดี คนจะจำ�สิ่งที่ความรักให้กับเรา เเม้อาจจะเป็นอดีตที่ไม่น่าจดจำ�ก็ตาม Mr.Jatupon S. 11

การ เติม กำ�ลัง ใจ ให้ ตัวเอง หลายคนที่อ่านบทความผมในตอนนี้อาจท้อ เหนื่อย ปวดหัวกับงานที่ทำ� จากคอนเซปของผมนะ ครับ อยู่ที่การมอง การมองเป็นสิ่งที่เราสามารถทำ�ได้ เลยครับ 12

วิธีการทำ�ให้เราหายเหนื่อยกับงาน ก็คิดว่าอย่างหน่อยๆเราก็ทำ�ด้ทำ�สิ่งนี้ไม่ใช่หรอ ถึงมันจะ เเละมีกำ�ลังใจสู้ต่อ ไมไ่ ด้อะไรเเละไมม่ ใี ครทำ� เเต่สิง่ ทีค่ ุณไดเ้ เนๆ่ คอื ประสบการณ์ ครบั หลายคนอาจจะบอกวา่ เดยี๋ วคอ่ ยทำ� ทำ�ไปเดยี๋ วกล็ ม้ เหลว หลายคนรวมถึงตัวผมด้วยเคยเป็นใช่ไหมละครับ ไอ้ตัวขี้ หรือ ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำ�ได้หรอก ถ้าคุณมองอย่างงี้คุณก็จะ เกลียดเนี่ย มันก็เกิดกับทุกคนเเล้วเเต่ช่วงเวลา เวลาผมท้อกับ เป็นแบบนี้ไปตลอด จริงอยู่ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ไม่มีใคร อะไรบางอย่าง อยากใหเ้ กดิ ขึน้ กบั ตวั เรา แตค่ ณุ ลมื ไปเเลว้ หรอวา่ ความสำ�เรจ็ ต่างๆนั้นไม่มีคำ�ว่าฟลุคทุกอย่างเกิดขึ้นจากความล้มเหลว ผมจะไปมองคนที่เค้าประสบความสำ�เร็จก่อนครับเมื่อเรา มองเเลว้ เรากค็ ดิ วา่ ถา้ เราเปน็ แบบเคา้ มนั คงดี ยงั งีก้ เ็ รมิ่ มคี วาม คณุ จะเริม่ ไมเ่ ริม่ กเ็ เลว้ เเตค่ ณุ แตส่ ิง่ ทีค่ ณุ หลกี เลีย่ งไมไ่ ดค้ อื ฮึกเหิมขึ้นมาใช่ไหมละครับแต่ยังอาจมีสิ่งในใจของคุณกำ�ลัง อายุของคุณมันนับถอยหลังไปทุกๆวินาที ค้านกับความคิดอยู่ เรามีวิธีต่อครับ เมื่อผมมองคนที่ประสบความสำ�เร็จเเล้ว ผมจะมองคนที่ ยงั ไมไ่ ดท้ ำ�แบบผมครบั ทกุ ครัง้ ทีผ่ มมองแบบนีจ้ ะมกี ำ�ลงั ใจขนึ้ มาเสมอครับ 13

อโวคาโด สุ ด ย อ ด อาหาร อุ ด ม ประโยชน์ อโวคาโด เป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายเป็น อยา่ งมากซึง่ ขอ้ ดที ีท่ กุ คนคุน้ เคยมากทีส่ ดุ คอื การชว่ ย ลดคอเลสเตอรอลแอลดีแอลที่ไม่ดีที่เป็นส่วนหนึ่งของ ปัญหาน้ำ�หนักเกินได้ด้วย สมาคมหวั ใจสหรฐั ยงั เปดิ เผยงานวจิ ยั ใหมล่ า่ สดุ ที่ ระบุประโยชน์ของอโวคาโดได้มากถึง 7 ข้อเลยทีเดียว ได้แก่ 14

1. ทำ�ให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น โดยการกินระหว่างวัน ทำ�ให้ อยากกินอาหารเย็นน้อยลง 2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีสารกลูตาไธโอน ที่มีแอนตี้ ออกซิแดนท์ และตัวขับสารพิษ 3. ช่วยลดความดันโลหิต เพราะมีโพแทสเซียมมากกว่า กล้วยเสียอีก 4. เป็นอาหารสมอง เพราะเมื่อความดันโลหิตไม่สูง ความ สามารถในการเรียนรู้ก็เพิ่มมากขึ้น 5. ช่วยซึมซับสารอาหารสำ�คัญ ไม่ว่าจะเป็นเบตาแคโรทีน หรือกระตุ้นวิตามิน เอ 6. เป็นกุญแจสำ�คัญในการต่อต้านโรคมะเร็งในช่องปาก ด้วยการยับยั้งและฆ่าเชื้อโรคร้าย โดยไม่ทำ�ลายเซลล์ดี 7. ป้องกันโรคข้อเสื่อม อโวคาโดเปี่ยมด้วยสารลูทีน และ ซีแซนทีน ที่ช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องข้อบกพร่องของกระดูก ท่ีมา : เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์ 15

เราอาจไมร วู า ตวั เราเองไมธ รรมดาอยา งไร แตถ าเราไดรู เราจะรูวา ตัวเราไมธรรมดาจรงิ ๆ