HOPE MAGAZINE VOL 9

Thailand changes for life e v e r y t h i n g Vol. 09 cForepey hope Walt Disney ชายผมู้ อบความสขุ ให้เดก็ ๆ เปล่ยี นความคดิ ชีวติ ก็เปลี่ยน เขา้ ใจวยั รุ่น เจนวาย ระวังปญั หา ไขมันในเลอื ด

Editor ทุกคนมีฝัน แต่ทุกคนก็ใช่ว่าจะท�ำความฝันให้ส�ำเร็จได้ด้วยกันทุกคน เฉกเช่น ชายที่ช่ือ วอลท์ ดิสนีย์ เขามีความคิด เขาฝัน และเขาลงมือท�ำโดยไม่ย่อท้อ แม้ว่าจะมีอุปสรรค ถูกดูแคลนจากคนอื่น เขาก็ไม่ลดละความพยายาม สามารถฝ่าฟัน จนเป็นต�ำนานผู้สร้างการ์ตูนอันเลื่องช่ือ แม้ว่าเขาจะลาจากพวกเราไปแล้ว แต่ส่ิงท่ีเขาฝากไว้ คือบทเรียนท่ีให้เด็กๆ ได้ติดตามผลงานของเขา เป็นบนเรียนท่ีน่าติดตามเหมือนกับการ์ตูนที่เขาสร้างมันขึ้นมา อานุภาพ นัธทวัฒนากร สามารถ our teamบรรณาธิการ บริหาร อานภุ าพ นัธทวัฒนากร ดาวนโ์ หลด ฟรี ได้ท่ี กองบรรณาธกิ าร จนิ ตนา ปวู่ ัน, Punya , www.tltpress.com สรรฤดี แซก่ ๋วย ศิลปกรรม iN @ Art Design 2 ประสานงานทวั่ ไป ศรวี ิกรม์ วงษ์นชุ [email protected] ตดิ ตอ่ Hope-magazine-Thailand เฟสบุ๊ค วัตถุประสงค์ เพ่ือให้ประชาชนได้รับข่าวสาร ลิขสทิ ธ์ิ ใหก้ ำ�ลงั ใจใช้ในการด�ำ เนนิ ชีวติ ในรูปแบบอบี คุ๊ สามารถนำ�ไปเผยแพร่ได้

14 10 12 Content 04 06 10 12 ถาม วอลท์ เปลี่ยน เขา้ ใจ ตอบ ดิสนีย์ วธิ คี ิด วัยรนุ่ ต�ำ นาน ความคิด เจนวาย ของเดก็ ๆ ชวี ติ ก็ เปลยี่ น 3

คอลัมน์ ถาม&ตอบ โดย พระมหาสมชาย ฐานวุฑฺโฒ คุณโยมท่านหนึ่งถามเข้ามาว่า พระอาจารย์ ดชงวง ครับ กระผมอายุ 27 ปี อยู่ในช่วงท�ำงานเก็บ เงิน มีธุรกิจและมีครอบครัว ผมรู้จักน้องคน หน่ึง เป็นคนนิสัยดี เข้าวัดเข้าวา แต่ครอบครัว น้องเค้าเป็นคนจีน เชื่อเรื่องปีคู่ ปีชง ผมเกิดปี ฉลู นอ้ งเคา้ เกดิ ปมี ะแม ตามนกั ษตั รจนี กลา่ ววา่ เปน็ ปชี งครบั อยดู่ ว้ ยกนั แลว้ จะลม้ เหลว เขา้ กนั ไม่ได้ แต่ว่าผมรักน้องคนนี้มาก อยากจะ แต่งงานด้วยกัน เพราะเข้าวัดเหมือนกัน จะได้ มาท�ำบุญด้วยกัน แต่ว่าติดท่ีครอบครัวเค้า จะ ท�ำยังไงให้ครอบครัวเค้ายอมรับที่เราเกิดปีชงดี ครับ คุณโยม คนทางโลกโดยทั่วไปเน่ีย เป็นคนตามดวง คือปล่อยตัวเองไปตามดวง แต่คนท่ี เข้าวัด ต้ังใจท�ำความดีนะ ต้องบอกว่าเป็นคนฝืนดวง คือเป็นคนฝืนกิเลสไง กิเลสบังคับ ให้ท�ำอย่างนี้ เราก็ไม่ท�ำ แต่เราจะไปท�ำสิ่งที่ถูกต้องและดีงาม ถ้าอย่างน้ีล่ะก็ จะเป็นผู้ที่ พรหมลิขิตไม่ได้ แต่เราเป็นผู้ที่ลิขิตชีวิตเราเอง ด้วยการต้ังอกต้ังใจท�ำ เพราะฉะน้ันเนี่ย จะเกดิ ไหนกแ็ ล้วแต่ ถ้าเปน็ คนดี ใจเป็นบญุ เป็นกุศล มคี วามรกั ใครช่ อบพอกันจริงๆ แล้ว ล่ะก็ จริงใจต่อกันนะ อยู่ด้วยกันได้ ไม่มีหรอกจะมาชงมาปะทะกัน เพราะเรามันคนฝืน ดวง เจริญพร 4

5

บนเส้นทางของผู้ยิ่งใหญ่ไม่ได้มาด้วยโชคช่วย ไม่ได้ ต� ำ น า น มาด้วยฟลุ๊ค หรือได้มาฟรีๆ ต้องผ่านความยากล�ำบาก ล้ม ไม่รู้กี่ครั้งต่อก่ีคร้ัง ไม่ต่างอะไรกับชายชื่อวอลท์ ดิสนีย์ ท่ีได้ ข อ ง เ ด็ ก ๆ ท�ำภาพยนต์ให้เราได้ชมในสมัยเด็กๆ จนถึงรุ่นลูกรุ่นหลาน ปัจจุบันก็คงยังมีผลงานออกมาเร่ือยๆ “วอลท์ ดิสนีย์” เล่ืองลือไปท่ัวโลกว่าเป็นผู้สร้าง ความยงิ่ ใหญแ่ ละตอ่ เตมิ โลกแหง่ จนิ ตนาการใหก้ บั ทกุ คน ซงึ่ มีรายได้จ�ำนวนมหาศาลจากสวนสนุก ผลิตภัณฑ์สินค้าและ ภาพยนตร์ แต่เขากลับต้องเร่ิมต้นความยิ่งใหญ่ด้วยความ ทุลักทุเล โดยหลังจากท่ีโดนไล่ออกจากงานหนังสือพิมพ์ ด้วยเหตุผลที่ว่า “ขาดจินตนาการและความคิดดีๆ ในการ สร้างสรรค์งาน” เขาก็ได้เร่ิมท�ำธุรกิจของตัวเอง แต่ท�ำได้ไม่ นานกจิ การกต็ อ้ งลม้ พบั ไป แถมยงั ลม้ ละลายอกี ดว้ ย อยา่ งไร ก็ดี คนท่ีเคยถูกตราหน้าว่าไร้จินตนาการ ก็ได้ร่ายเวทมนต์ เนรมิตผลงานของเขาได้อย่างน่าอัศจรรย์ 6

เขาเรมิ่ ทำ� การต์ นู มกิ ก้ี เมา้ ส(์ Mickey Mouse) โดยรว่ มมอื เลก็ ๆ ตวั หนึง่ ท่ีถือก�ำเนดิ ข้นึ จากเรื่องราวของความเศรา้ และความ กับน้องชายรอย ดีสนีย์ และหัวหน้าทีม นักวาดการ์ตูนและน้อง สญู เสยี คำ� ตอบกค็ งเปน็ เพราะวา่ เขาสอนใหผ้ คู้ นหนั หลงั จากความ ชายช่ือ รอย วอลท์ ดีสนีย์ ได้ร่วมมือกันก่อต้ัง Walt Disney ทกุ ข์ และหวั เราะยมิ่ กบั เรอื่ งราวดๆี ทเี่ ขาและผองเพอ่ื นเพยี รมอบ Company ขึ้น และหนังมิกกี้ เมาส์ ข้ึนตอน Steamboat Willie ให้ ส่ิงท่ีส�ำคัญที่สุดคงเป็นเพราะว่าเขามีความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่ ซ้ึงเป็นหนังการ์ตูนเสียงเร่ืองแรกของโลก คือก้าวแรกของวอลท์ สามารถเข้าถึงหัวใจของเด็กทั่วโลกได้โดยง่าย ดีสนีย์ ช่วงปี ค.ศ. 1930-1940 เหล่าผองเพ่ือนมิกกี้ก็เกิดตามมา มกิ กเ้ี มาส์ ถอื กำ� เนดิ ขน้ึ ในปี 1928 บนขบวนรถไฟนวิ ยอรก์ ได้แก่ มินนี่ เมาส์(MinnieMouse),กู๊ฟฟี่(Goofy), พลูโต สลู่ อสแองเจลสี ขณะนนั้ “วอลท์ ดสี นยี ”์ มอี ายเุ พยี ง 27 ปเี ขาเดนิ (Pluto),โดนัลด์ ดั๊ก(Donald Dack) และอีกมากมาย ปี ค.ศ. ทางกลบั จากการเจรจากบั เพอ่ื นรว่ มงานท่ี ฉอ้ โกง ทำ� ใหเ้ ขาสญู เสยี 1940 ภาพยนตรเ์ รอื่ ง แฟนตาเซยี (Fantasia) ภาพยนตรแ์ อนนเิ ม ลิขสิทธ์ิการ์ตูนกระต่ายท่ีเขาวาดขึ้นมาเองกับมือ บนรถไฟน้ันเอง ชั่นเรื่องแรกของมิกกี้ที่ได้ออกแพร่ภาพ และปี 1945 มิกก้ีกลับมา ที่ วอลท์ จินตนาการถึงเจ้าหนู กางเกงแดงตัวเล็กๆ ตัวหน่ึงข้ึนมา โด่งดังอีกคร้ังในรายการโทรศัทน์ มิกก้ีเมาส์คลับ ทางสถานี ABC เขาลงมอื วาดมนั ขน้ึ และตงั้ ชอ่ื มนั วา่ “มอรต์ เิ มอร”์ แตล่ เิ ลยี นผเู้ ปน็ ท�ำให้เรื่องราว และภาพของมิกก้ี เมาส์ปรากฏในส่ือทุกรูปแบบ ภรรยาท่ีเดินทางไปกับเขาด้วย กลับติว่าช่ือนี้เป็นทางการและ จริงจังเกินไป ก่อนจะต้ังชื่อใหม่ให้มันว่า “มิกกี้ เมาส์” ไม่มีใครคาดคิดมาก่อนเลยว่า หนูตัวน้ันจะกลายมาเป็น ขวัญใจของเด็กๆ และผู้คนทั้วโลกในเวลาต่อมา เขาปรากฏตัวต่อ สาธารณชนท่ัวโลกผ่านทางการ์ตูนเสียงเรื่องแรก สตีมโบท วิลลี่ (Steamboat Willie) เมื่อวันท่ี 18 พฤศจิกายน 1928 จวบจนถึง ปจั จบุ นั มกิ กกี้ ไ็ ดอ้ ยใู่ นฐานะขวญั ใจของเดก็ ๆ และในปี ค.ศ. 1955 ดีสนีย์บุกเบิกสร้างอาณาจักรสวนสนุกย่ิงใหญ่ของโลก “ดีสนีย์ แลน” ขึ้นที่อนาไฮม์ แคลิฟอร์เนีย เพ่ือต้อนรับเด็กๆ จากทั่วโลก มิกกี้ก็กลายเป็นเจ้าบ้านคอยต้อนรับเด็กหลายล้านคนจากท่ัวโลก ที่จะต้องว่ิงเข้ามาจับมือทักทายถ่ายรูปร่วมกับเขา มกิ ก้ี เมาส์ สามารถเปน็ ทรี่ กั และครองหวั ใจของเดก็ ๆ และ ผคู้ นทวั่ โลกไดเ้ ปน็ เวลาหลายทศวรรษ แมว้ า่ เขาจะเปน็ เพยี งหนตู วั 7

75 ปแี ล้วทีม่ กิ ก้เี มาส์ครองใจเดก็ ๆ และผคู้ นทวั่ โลก แม้วา่ ของโลก ซ่ึงด�ำเนินการโดยครอบครัวในช่วงเริ่มต้น บริษัท วอลท์ จะเปน็ เพยี งหนตู วั เลก็ ๆ แตเ่ ขากลบั สอนใหผ้ คู้ นหนั หลงั ใหก้ บั ความ ดสี นยี ์ มชี อื่ เสยี งโดง่ ดงั จากภาพยนตรก์ ารต์ นู แตต่ อ่ มาบรษิ ทั กเ็ รมิ่ ทกุ ข์ และหวั เราะยม้ิ รบั กบั เรอ่ื งราวดๆี ทเ่ี ขาและผองเพอื่ นมอบให้ สร้างหนังท่ีใช้คนแสดง เช่น Treasure Island และ 20000 นี่คือค�ำจ�ำกัดความของวอลท์ ดีสนีย์ ผู้สร้างดาราการ์ตูนท่ีย่ิงใหญ่ Leagues Under the Sea ไม่นานไม่นานหลังจากนั้นสวนสนุกดี อย่างมิกก้ี เม้าส์ “I hope we never lose sight of on thing… สนีย์แลน แห่งแรกได้เปิดตัวขึ้นท่ีเมืองแอนนาไฮม์รัฐแคลิฟอร์เนีย that this was all star by a mouse,” อาณาจักรท่ียิ่งใหญ่ของ เม่ือผู้ก่อตั้งซึ่งเป็นเจ้าของวอลท์ ดีสนีย์ เสียชีวิตในปี ค.ศ. 1966 ดีสนีย์ยืนยงมาจนถึงทุกวันนี้ได้ ก็เพราะเราเร่ิมต้นจากหนูตัวเล็กๆ บรษิ ทั สรา้ งหนงั ของวอลท์ ดสี นยี ์ กต็ กอยใู่ นสถานการณค์ บั ขนั จน ตัวหน่ึง มาปี 1983 จงึ ไดฟ้ น้ื ตวั กลบั มาคกึ คกั อกี ครง้ั คราวนไ้ี ดข้ ยายบรษิ ทั ลูกออกมาเป็น Touchstone Pictures และ Splash หนังเรื่อง บดั นว้ี อลท์ ดสี นยี ์ ไดก้ ลายมาเปน็ ธรุ กจิ บนั เทงิ ชน้ั แนวหนา้ 8

ขอบคุณ : นสพ.มติชนรายว แรก ของ Touchstone Pictures ก็ท�ำรายได้ให้อย่างงามบริษัท ขอบคุณ : วอลท์ ดีสนีย์ ภายใต้การบริหารของ Michael Eisner และ วอลท์ ดิสนีย์ พิคเจอร์ส Jeffrey Katzenberg เตบิ โตอยา่ งรวดเรว็ และไดห้ วนมาสโู่ ลกของ การ์ตูนอีกคร้ังด้วยภาพยนตร์การ์ตูน ซ่ึงดังพร้อมกับเพลงฮิต เช่น 9 Beauty and the Beast Aladdin และ The Lion King แม้ วอลท์ ดีสนีย์ จากโลกน้ีไปแล้ว ชื่อของเขาก็ยังคงอยู่ ในใจของเดก็ ๆ ตลอดไป และทางบรษิ ทั วอลท์ ดสี นยี ์ กย็ งั คงมผี ล งานออกมาสู่สายตาของเด็กๆ ผู้ใหญ่ท่ีรักในผลงานของเขา

หลายคนอาจข้องใจกับปัญหากับตัวเองไปต่างๆ นานา ท�ำอย่างไรให้ก้าวหน้า และท�ำอย่างไรให้ประสบความส�ำเร็จ อย่างคนที่เขาประสบความส�ำเร็จ เรามาดูกันว่า คนท่ีเขา ประสบความส�ำเร็จเขาคิดอย่างไร เลิกคิดย�้ำ ๆ ในสิ่งท่ีแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว คนท่ีอยู่ในโหมดศาลาคนเศร้ามักจะคิดย้อนไปถึงเรื่องที่ เคยท�ำพลาดไปอยู่ตลอดเวลา และจะบอกตัวเองซ้�ำ ๆ ว่า “รู้งี้ท�ำ แบบนดี้ กี วา่ ” ซง่ึ ไมว่ า่ จะดว้ ยเหตผุ ลอะไรกต็ ามเรอื่ งมนั แลว้ ไปแลว้ เอากลบั มาคดิ กแ็ กไ้ ขอะไรไมไ่ ดอ้ ยดู่ ี สงิ่ ทคี่ วรทำ� กค็ อื ถา้ รตู้ วั วา่ ทำ� พลาดอะไรไป คราวหน้าก็อย่าผิดซ้�ำอีก วชเปีิ ธวลิี ตคี่ยิ นกด็ อย่าท้อแท้กับอุปสรรค เ ป ล่ี ย น พลังใจเป็นสิ่งส�ำคัญท่ีท�ำให้เราไม่ย่อท้อต่อเรื่องราวต่าง ๆ ในชวี ติ ซงึ่ เมอ่ื ไรทพี่ ลงั ใจถดถอย เพยี งแคอ่ ปุ สรรคนดิ หนอ่ ยกพ็ าล ทำ� ให้รู้สึกท้อแทข้ ้ึนมาซะดอื้ ๆ เลย ใครทมี่ กั เปน็ แบบนข้ี อแนะน�ำ ว่า หาเวลาผ่อนคลายตัวเองดูสักนิด เมื่ออารมณ์ดีขึ้นแล้วก็จะมี พลังฮึดสู้อีกครั้ง เลิกกดดันตัวเอง การต้ังเป้าหมายในชีวิตเป็นเรื่องดี แต่ถ้ากดดันตัวเองมาก เกนิ ไปคณุ กจ็ ะใชช้ วี ติ แบบเครยี ด ๆ ดงั นน้ั ลองหนั มาวางแผนระยะ ส้ันกับเร่ืองเล็ก ๆ สักเร่ืองหนึ่งก่อน เช่น ปีหน้าจะต้องมีเงินเก็บ มากข้ึน หรือ ต้องเคลียร์หน้ีสินให้หมดภายในสองปี เป็นต้น การ วางแผนระยะสั้นแบบนี้เป็นการกระตุ้นให้คุณอยากพัฒนาตัวเอง เพ่ือท�ำให้ส�ำเร็จ แทนการกดดันตัวเองว่าต้องท�ำให้ได้ 10

จมอยู่กับความผิดหวัง เลย สาเหตุก็เป็นเพราะคุณก�ำลังรู้สึกได้เปรียบเมื่อรู้ว่ายังมีคนอื่น แยก่ วา่ คณุ อกี ทางทด่ี คี วรหาความบนั เทงิ อน่ื มาทำ� ใหค้ ณุ รสู้ กึ ดขี น้ึ เมื่อไรที่เรากล้าต้ังความหวัง เราก็ต้องยอมรับกับความผิด จะดีกว่า เช่น ฟังเพลง ดูหนังเร่ืองโปรด หรือท�ำงานอดิเรกที่ชอบ หวงั ใหไ้ ดด้ ว้ ย และความผดิ หวงั นเ่ี องทท่ี ำ� ใหค้ นจมอยกู่ บั ความทกุ ข์ เป็นต้น มานักต่อนักแล้ว ดังน้ันทุกคร้ังที่เราก�ำลังคาดหวังกับอะไรอยู่ก็ขอ ให้คิดไว้เสมอด้วยว่า อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด เลิกฝังตัวเองไว้กับงาน ท�ำไมไม่ยอมหลับยอมนอน เรอื่ งงานเปน็ อะไรทคี่ วรเครยี ดกจ็ รงิ เพราะถา้ ไมม่ งี าน เรา ก็ไม่มีเงินใช่ไหมล่ะ แต่จะมีประโยชน์อะไรถ้าต้องผูกติดกับงานจน คนท่ีมีเรื่องในใจมักจะนอนไม่หลับในตอนกลางคืน พอต่ืน ไม่มีเวลาไปเติมเต็มชีวิตอีกหลายด้านที่รอให้เราเข้าไปเรียนรู้ ดัง เช้ามาก็ร้สู กึ เพลยี ตาจะปิดซะให้ได้ พาลทำ� ใหห้ งดุ หงิดอยากนอน น้ันถ้ารู้ตัวว่างานยุ่งจนปลีกตัวไปไหนไม่ได้ ลองจัดล�ำดับความ ตลอดท้ังวัน ดังนั้นไม่ว่าในแต่ละวันคุณจะมีเรื่องให้เครียดมาก ส�ำคัญของงานซะใหม่ แล้วเคลียร์ให้ได้ตามล�ำดับ เทา่ ไร กลบั ถงึ บา้ นแลว้ กข็ อใหพ้ กั เอาไวก้ อ่ น แลว้ รบี ไปอาบนำ้� และ เข้านอน เม่ือต่ืนขึ้นในวันใหม่คุณอาจพบว่า เร่ืองแย่ ๆ เมื่อวานก็ อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่เห็นจะน่าเครียดตรงไหน เวลาที่ชีวิตมีสิ่งใหม่ ๆ เกิดขึ้น หลายคนมักจะลังเลว่าเรา อย่าคิดว่าตัวเองด้อยกว่าคนอ่ืน ตัดสินใจถูกทางไหมนะ ซึ่งความจริงแล้วการเปล่ียนแปลงก็ไม่ได้ น่ากลัวขนาดน้ัน ถือเป็นเรื่องน่ายินดีซะอีกท่ีจะท�ำให้เราได้สัมผัส คนสว่ นใหญไ่ มค่ อ่ ยมน่ั ใจในขอ้ ดขี องตวั เอง และมกั จะรสู้ กึ กับประสบการณ์ใหม่ของชีวิต ว่าตัวเองยังไม่ดีพอ ใครท่ีก�ำลังเป็นแบบนี้อยู่ขอแนะน�ำเลยว่าให้ คิดว่าตัวเองก็มีดีไม่แพ้คนอ่ืนเหมือนกัน ซึ่งในข้อดีของเรา คนอ่ืน พอกับการฝังใจกับเร่ืองแย่ ๆ ก็อาจไม่มีเช่นกัน ใครบางคนอาจมีเหตุการณ์จ�ำฝังใจมาก่อน และยากที่จะ อินกับโลกโซเชียลมีเดียมากไป ลืมเลือน อาการแบบน้ีไม่ท�ำให้คุณมีความสุขในชีวิตแน่นอน ทาง ท่ีดีคุณควรปล่อยวางบ้าง และให้อภัยกับคนท่ีเคยท�ำร้ายจิตใจคุณ โซเชียลมีเดียช่วยสร้างความบันเทิงให้เราก็จริง แต่คงไม่ เพียงแค่นี้ชีวิตก็สุขขึ้นแล้ว บันเทิงแน่ ๆ ถ้าเราดันไปพ่ึงพาในเวลาที่ผิด โดยเฉพาะตอนอยู่ใน อารมณ์เปราะบาง เพราะเม่ือเวลาเห็นโพสต์ของใครต่อใครเราก็ หยุดใช้ชีวิตไปเรื่อย ๆ ไม่มีเป้าหมาย จะเก็บเอามาคิดมากได้ทั้งน้ัน ดังน้ันถ้ารู้ตัวว่าก�ำลังอารมณ์ไม่ดีก็ อยู่ให้ห่างจากโซเชียลมีเดียสักพักหนึ่งก่อนเถอะ ดเู ผนิ ๆ เหมอื นวา่ ชวี ติ อยา่ งนจ้ี ะมคี วามสขุ ดี ไมต่ อ้ งกดดนั ให้ชีวิตประสบความส�ำเร็จเหมือนใครเขา แต่ความจริงแล้วอาการ แคร์คนอ่ืนมากกว่าตัวเอง นี้ก�ำลังฟ้องว่าชีวิตก�ำลังลุ่ม ๆ ดอน ๆ มากกว่า เพราะถ้าเมื่อชีวิต ลงตัวดีแล้ว ไม่ว่าใครก็ต้องวางแผนชีวิตตัวเองกันท้ังน้ัน คนบางคนกก็ งั วลมากเกนิ ไปวา่ คนอนื่ จะคดิ ยงั ไงกบั เรา ซง่ึ จะต้องแคร์ท�ำไมในเมื่อเราไม่สามารถควบคุมความคิดใครได้ ดัง หากเรอื่ งราวตา่ ง ๆ รอบตวั คณุ ในทกุ วนั นท้ี ำ� ใหค้ วามสขุ น้ันหันมาแคร์ตัวเองดีกว่าว่าในแต่ละวันเรามีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคน ในชีวิตของเราลดลงกว่าที่เคยเป็น จนท�ำให้เราใช้ชีวิตแบบ อื่นมากพอแล้วหรือยัง เครยี ดๆ ตามไปดว้ ย อยา่ งไรกต็ าม หากเรารเู้ ทา่ ทนั อารมณแ์ ลว้ ว่าก�ำลังไม่มีความสุขกับชีวิต เราก็ขอแนะน�ำให้คุณไปพักผ่อน หยุดชอบฟังเร่ืองแย่ ๆ ของคนอ่ืน หย่อนใจบ้าง ชีวิตจะได้มีมุมสนุกๆ ไม่เครียด แปลกแต่จริงท่ีเวลาเรารู้สึกเสียเซลฟ์กับเรื่องบางเร่ือง พอได้หยิบยกเรื่องแย่ ๆ ของคนอ่ืนมาพูดกลับท�ำให้รู้สึกดีข้ึนมา 11

เข้าใจวัยรนุ่  วัยรุ่นเจนวายสมัยน้ีท�ำอะไรแปลกๆ อย่าเพ่ิงตกใจ เห็น ลูกไม่ทนไม่แกร่งเหมือนตนเองสมัยก่อนอย่าท้อใจ เพราะท้ังหมด คือธรรมชาติของเขา ฉะนั้น มาท�ำความเข้าใจวัยรุ่นที่เป็นคนรุ่น ใหม่ในสังคม ซ่ึงเป็น “คนเจนเนอเรชั่นวาย” กัน  ผศ.ภเู บศร์ สมทุ รจกั ร อาจารยป์ ระจำ� สถาบนั วจิ ยั ประชากร และสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล เผยว่า เจนเนอเรชั่นวาย เป็นผู้เกิด ระหวา่ งปี 2525-2546 หรอื ปจั จบุ นั เปน็ ผมู้ อี ายรุ ะหวา่ ง 11-32 ปี มี ช่วงระดับการศึกษาต้ังแต่ช้ันมัธยมศึกษาตอนต้น มัธยมศึกษาตอน ปลาย อุดมศึกษา และวัยท�ำงานช่วงแรก เจนวายปัจจุบันมีจ�ำนวน สัดส่วน 1 ใน 4 ของประชากรท้ังโลก ส�ำหรับประเทศไทยมี “ประชากรเจนวาย” จ�ำนวน 18 ล้านคน หรือคิดเป็นร้อยละ 27 ของประชากรทั้งประเทศ 12

“เจนวายในปัจจุบันเริ่ม มีบทบาทมากขึ้น เพราะอยู่ใน ในส่วน ของการท�ำงาน ผศ.ภูเบศร์เล่าว่า คนเจนวายเร่ง วัยท�ำงานเริ่มแรกและวัยก�ำลังเจริญพันธุ์ ท�ำให้สังคมเร่ิมให้ อยากประสบความสำ� เรจ็ เรว็ ๆ อยากเปน็ ตวั ของตวั เองเรว็ ๆ อยาก ความส�ำคัญและสนใจว่า เจนเนอเรช่ันนี้ท�ำไมถึงมีแนวทาง มอี สิ ระ ไมอ่ ยากอยใู่ นองคก์ รทตี่ นเองตอ้ งไตเ่ ตา้ ใชเ้ วลานาน เพราะ ดำ� เนนิ ชวี ติ ทแี่ ตกตา่ งจากคนรนุ่ กอ่ น ซง่ึ ความแตกตา่ งตรงนเี้ กดิ กว่าจะอยู่ในต�ำแหน่งระดับกลางหรือขยับสู่ระดับสูงได้ก็ใกล้เป็นผู้ จากสภาพแวดล้อมลักษณะที่แตกต่าง ทั้งจากเศรษฐกิจ สังคม สูง อายุแล้ว ฉะนั้นคนเจนวายรับกับองค์กรลักษณะนี้ไม่ได้ จึงมี ซึ่งหลอมรวมแต่ละเจนเนอเรชั่นไว้” แนวโน้มไปหาอาชีพอะไรท่ีถนัด อาชีพท่ีหาเงินง่ายและเร็ว และมี เวลาพักผ่อนมากกว่า ผศ.ภเู บศรเ์ ผยวา่ สง่ิ พเิ ศษของเจนเนอเรชนั่ วายคอื คนเจน วายแต่ละพื้นที่ในโลกมีลักษณะคล้ายคลึงกัน แม้ยังไม่มีงานวิจัย ผศ.ภเู บศรเ์ ผยเสรมิ วา่ คนเจนวายใหค้ วามสำ� คญั กบั สมดลุ ชัดเจนว่าเกิดข้ึนเพราะอะไร แต่สันนิษฐานได้ว่าเกิดข้ึนได้เพราะมี ชีวติ ระหว่างการทำ� งานและชีวติ ครอบครวั ซ่ึงมีความแตกต่างจาก สิ่งเชื่อมจากโลกาภิวัตน์ ที่คนแต่ละภูมิภาคสามารถเช่ือมโยงด้วย เจนเอ๊กซ์และบีในหลายเรื่อง ยกตัวอย่างเจนเอ๊กซ์และบีท่ีถูกปลูก โลกไซเบอร์ รวมถึงการเดนิ ทางไปมาหากนั ไดง้ า่ ยข้นึ เหล่าน้ที ำ� ให้ ฝงั เรอ่ื งความมนั่ คงของชวี ติ ซอื้ บา้ นกอ่ นคอ่ ยซอื้ รถ เพราะบา้ นเปน็ ลักษณะการด�ำเนินชีวิตของคนเจนวายคล้ายคลึงกัน ทรัพย์สิน ส่วนเจนวายซ้ือรถก่อนซ้ือบ้าน เพราะรถจ�ำเป็นท้ังเพื่อ แสดงฐานะ สัญจรไปท�ำงาน ส่วนบ้านอยู่หลังเล็กแบบคอนโดก็ได้  ส่วนลักษณะโดดเด่นของคนเจนวายเป็นเรื่องของความ เพราะอยู่กันไม่ก่ีคน เปน็ ตัวของตวั เอง ใหเ้ กยี รตกิ ับความเป็นตวั ของตวั เอง ตัวเองใหญ่ ขนึ้ เสยี งของตวั เองดงั มากข้ึน ซง่ึ สว่ นหนง่ึ เกดิ จากการปลูกฝังจาก แม้จะเป็นคนรักอิสระมาก ให้ความส�ำคัญกับตัวเองสูง แต่ คนเจนเนอเรช่ันบี หรือเบบ้ีบูม (พ.ศ.2468-2503) คือพ่อแม่ และ คนเจนวายก็ไม่ท้ิงความเป็นพลเมือง เจเนอเรชั่นเอ๊กซ์ (พ.ศ.2504-2524) คือครู ซึ่งจะปลูกฝังเสมอว่า ต้องค้นหาตัวเอง ให้เรียนในส่ิงที่ชอบและรัก ไม่ฝืนเพื่อให้ลูกมี “เจน วายเป็นเจนท่ีเปิดสู่โลกข้อมูลข่าวสารมาก เขาจะมี ความสุข ส่วนร่วมกับความเป็นไปในสังคมสูง โดยเฉพาะการแสดงความคิด เห็น ซึ่งจะเริ่มเห็นบทบาทผ่านการโพสต์คลิป การแสดงความเห็น “คนเจนวายเป็นคนท่ีพยายามค้นคว้าหาตัวเอง เขาไม่ ด้วยและไม่เห็นด้วยที่แรงๆ ส่วนใหญ่เป็นเจนวายท้ังนั้น อย่างไร ได้เรียนเพ่ืออยากมีงานที่มั่นคงท�ำ แต่เรียนเพราะชอบและรัก” ก็ตาม นี่เป็นส่ิงที่เขาคิดและแสดงความเป็นตัวของตัวเอง เขาจึง โพสต์แรงๆ อย่างน้ี จนคนเจนเอ๊กซ์หรือเจนบีรู้สึกตกใจว่า โพสต์ ผศ.ภู เบศร์เผยว่า นอกจากน้ี คนเจนวายยังมีลักษณะจับ แบบน้ีไม่กลัวคนอื่นว่า เจ้านายจะว่า หรือไม่กลัวผลกระทบบ้าง จ่ายใช้สอยโดดเด่น เนื่องจากเติบโตในช่วงพาณิชย์ระดับบุคคลโต หรือ ความเป็นพลเมืองของคนเจนวายน่าจับตามอง เขามีข้อมูล ขึ้น หรือพูดง่ายๆ ว่าเติบโตมาพร้อมสินค้าท่ีหลากหลาย ตรงกับ และมีอิสระในการแสดงความคิดเห็น มีช่องทางให้แสดงความคิด ความต้องการและมีจ�ำนวนมาก ไม่เหมือนคนยุคก่อนท่ีจ�ำนวน เห็นมากข้ึนโดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย” สนิ คา้ ไมเ่ ยอะมาก ทงั้ นี้ กท็ ำ� ใหค้ นเจนวายใชเ้ งนิ เพอ่ื จบั จา่ ยใชส้ อย สินค้าเยอะ ไม่ว่าจะมีรายได้ระดับไหนก็ตาม ผศ.ภู เบศร์เผยว่า สงั คมต้องการการตรวจสอบ ซ่ึงผมเหน็ ดว้ ย ยงิ่ แชรข์ อ้ มลู จะยง่ิ ทำ� ใหค้ นเหน็ และขอ้ มลู นน้ั จะยงิ่ ชดั เจนขน้ึ “เวลามีรายการที่อยากซื้อมากและชอบ ชีวิตอิสระมาก ก็ เพียงแต่เจนวายต้องมีวิจารณญาณการแสดงความเห็นจะดีมาก ท�ำให้คนเจนวายไม่อยากมีพันธะในการเล้ียงดูคนน้ันคนนี้รวมถึง การแต่งงานมี ลูก ยิ่งเมื่อรวมกับการแข่งขันทางเศรษฐกิจและ “นเ่ี ปน็ ความ แตกตา่ งทแี่ ตล่ ะเจนเนอเรชนั่ ตอ้ งปรบั เขา้ หา สภาพสังคมในปัจจุบัน ย่ิงท�ำให้คนเจนวายต้ังค�ำถามว่าจะมีบุตร กัน เจนวายไม่ใช่เจนท่ีผิดเสียหมด ก็อยากให้น�ำจุดแข็งแต่ละเจน ไปเพื่ออะไร หรือหากต้องมีก็ขอมีเพียงคนเดียว กระทั่งไม่อยากมี ออกมาแสดงศักยภาพมากที่สุด” ผศ.ภูเบศร์กล่าว บุตรเลย” ขอบคุณ : นสพ.มติชนรายวัน 13

14

ทั้งนี้ ปัจจัยเส่ียงต่อระดับไขมันในเลือดสูงและควรได้รับ การตรวจวดั ระดบั ไขมนั คอื เพศชายทมี่ อี ายุ 45 ปขี นึ้ ไป เพศหญงิ ที่มีอายุ 55 ปีข้ึนไป มีประวัติคนในครอบครัว คือพ่ีน้อง พ่อ แม่ เป็นโรคหัวใจขาดเลือด ผู้ท่ีสูบบุหรี่ ผู้ที่มีโรคประจ�ำตัว เช่น ความ ดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต และผู้ที่มีภาวะอ้วน สำ� หรบั การปฏบิ ตั ติ นเพอ่ื ปอ้ งกนั ภาวะไขมนั ในเลอื ดสงู คอื การควบคมุ อาหาร หลกี เลยี่ งอาหารทมี่ ไี ขมนั สงู เชน่ ไขแ่ ดง เครอื่ ง ในสตั ว์ เนอื้ ตดิ มนั อาหารทะเลบางชนดิ ควรปรงุ อาหารดว้ ยนำ้� มนั พืช หลีกเลี่ยงน�้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง เช่น น�้ำมัน มะพร้าว หรือกะทิ การเฉลมิ ฉลองความสขุ ของคนไทย ในบางครงั้ อาจลมื ใสใ่ จ เปล่ียนวิธีการปรุงอาหารเป็น นึ่ง ต้ม ย่าง อบ แทนการ เร่ืองสุขภาพไป แล้วยิ่งถ้าน�ำส่ิงไร้ประโยชน์เข้าตัว อย่างบุหรี่ ทอดหรือผัด กินผักผลไม้ท่ีมีเส้นใยสูง เช่น คะน้า ผักกาด ส้ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากนี้ คงถึงเวลาเริ่มต้นใหม่ หันมาดูแล ฝร่ัง และควรออกก�ำลังกาย ควบคุมน�้ำหนักไม่ให้มากเกินไป ใส่ใจสุขภาพกันให้ดี โดยผู้ชายรอบเอวไม่ควรเกิน 36 น้ิว ผู้หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว งดสบู บหุ รี่ ชา กาแฟ เครอื่ งดม่ื แอลกอฮอลท์ กุ ชนดิ ทส่ี ำ� คญั ควร ตรวจสุขภาพ และพบแพทย์เป็นประจ�ำทุกปี ขอบคุณ : หนังสือพิมพ์ M2F นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า คอเลสเตอรอลเป็นไขมันท่ีพบได้ในเลือด ซึ่งร่างกายสามารถ สงั เคราะหข์ นึ้ ไดท้ ต่ี บั และจากอาหารทกี่ นิ ในแตล่ ะวนั เชน่ ไขแ่ ดง เนอ้ื สตั ว์ นม เนย ถา้ มคี อเลสเตอรอลในเลอื ดสงู เกนิ ไปจะกอ่ ใหเ้ กดิ การสะสมท่ีผนังด้านในของหลอดเลือด เกิดเป็นตะกรัน และหาก มไี ขมนั มากขน้ึ เรอื่ ยๆ หลอดเลอื ดจะตบี ตนั ทำ� ใหห้ วั ใจตอ้ งทำ� งาน หนักข้ึน ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพฤกษ์ อัมพาต ได้ 15

ไม่ตอ้ งมเี วลา “วา่ ง” แค่ทำใจให้ “ว่าง” ก็อ่านได้ หนังสอื เสียงของ พระมหาสมชาย ฐานวฑุ โฺ ฒ www.ookbee.com/shop/audio