202

ข้อ ค�ำถาม ไม่เลย เป็น ปาน มาก บ้าง กลาง 13 ข้าพเจ้ามั่นใจเพราะได้มองเห็นภาพในใจ 1 2 3 4 วา่ ตนเองประสบผลสำ� เรจ็ ตามเปา้ หมาย 14 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะท�ำให้ผู้อื่นผิดหวัง 1234 เก่ียวกับการเล่นของข้าพเจ้า 15 มือของข้าพเจ้าเปียกช้ืน 1234 16 ข้าพเจ้าม่ันใจว่าจะผ่านพ้นความกดดัน 1 2 3 4 ไปได้ด้วยดี 17 ข้าพเจ้ารู้สึกร่างกายอึดอัด ตึงเครียด 1 2 3 4 150

แบบสอบถามความวติ กกงั วลในการแขง่ ขนั ประยกุ ต์ ฉบบั ปรบั ปรงุ (MCSAI-2R) จงตอบค�ำถามต่อไปนว้ี ่าท่านรู้สึกอย่างไรต่อการแข่งขันขณะนี้ และความรู้สึกนสี้ ่งผลต่อการแสดงความสามารถของท่านเพียงใด การรับรู้ ส่งผลต่อการแสดงความสามารถ ข้อ ข้อค�ำถาม ไม่ เป็น ปาน มาก ไม่ดี ปกติ ดี เลย บ้าง กลาง (1) (2) (3) (4) (-3) (-2) (-1) 0 (1) (2) (3) 1 ข้าพเจ้ารู้สึกหวาดผวาว้าวุ่น 2 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะท�ำได้ไม่ดีเท่าที่ควร ในการแข่งขัน 3 ข้าพเจ้ารู้สึกมีความเช่ือม่ันในตัวเอง 4 ข้าพเจ้ารู้สึกว่าร่างกายของข้าพเจ้า ตึงเครียด 151

152 การรับรู้ ส่งผลต่อการแสดงความสามารถ ข้อ ข้อค�ำถาม ไม่ เป็น ปาน มาก ไม่ดี ปกติ ดี เลย บ้าง กลาง (1) (2) (3) (4) (-3) (-2) (-1) 0 (1) (2) (3) 5 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะแพ้ 6 ข้าพเจ้ารู้สึกปั่นป่วนในท้อง 7 ข้าพเจ้ามั่นใจว่าข้าพเจ้าสามารถ เผชิญหน้ากับความท้าทาย 8 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะควบคุมตนเองไม่ได้ ภายใต้ความตึงเครียด 9 หัวใจของข้าพเจ้าก�ำลังเต้นเร็วข้ึน 10 ข้าพเจ้าม่ันใจว่าจะเล่นได้ดี 11 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะเล่นได้ไม่ดี 12 ข้าพเจ้ารู้สึกวูบในท้อง

การรับรู้ ส่งผลต่อการแสดงความสามารถ ข้อ ข้อค�ำถาม ไม่ เป็น ปาน มาก ไม่ดี ปกติ ดี เลย บ้าง กลาง (1) (2) (3) (4) (-3) (-2) (-1) 0 (1) (2) (3) 13 ข้าพเจ้ามั่นใจเพราะได้มองเห็นภาพในใจ วา่ ตนเองประสบผลสำ� เรจ็ ตามเปา้ หมาย 14 ข้าพเจ้าพะวงว่าจะท�ำให้ผู้อื่นผิดหวัง เก่ียวกับการเล่นของข้าพเจ้า 15 มือของข้าพเจ้าเปียกชื้น 16 ข้าพเจ้ามั่นใจว่าจะผ่านพ้นความกดดัน ไปได้ด้วยดี 17 ข้าพเจ้ารู้สึกร่างกายอึดอัด ตึงเครียด 153

154

แบบประเมินขอคงวนาักมกพีฬร้อามด้านจิตใจ ค�ำชี้แจง กรณุ าบอกความรสู้ กึ ทเ่ี กดิ ขนึ้ ในขณะแขง่ ขนั กฬี า โดยทำ� เครอื่ งหมาย รอบตัวเลขท่ีตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด ไม่มีค�ำตอบท่ีถูกหรือผิด เป็นเพียงการประเมินภาวะจิตใจและความสามารถ ทางการกีฬาในขณะเวลานั้น ภาวะทางจิตใจ ระดับความรู้สึก ภาวะทางจิตใจ เล่นได้ดีมาก 1 23 456 เล่นได้แย่มาก รู้สึกผ่อนคลายมาก 1 23 456 รู้สึกกังวลใจมาก รู้สึกม่ันใจมาก 1 23 456 รู้สึกขาดความม่ันใจมาก รู้สึกว่าสามารถควบคุม รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุม สิ่งต่างๆ ได้ 1 23 456 ส่ิงต่างๆ ได้ กล้ามเนื้อผ่อนคลายมาก กล้ามเน้ือตึงตัวมาก รสู้ กึ ถงึ พลงั ท่ีมอี ยอู่ ยา่ งมาก 1 23 456 รู้สึกอ่อนล้าอย่างมาก 1 23 456 พูดกับตัวเองทางบวก 1 23 456 พูดกับตัวเองทางลบ รู้สึกถึงความมุ่งม่ัน รู้สึกขาดความมุ่งม่ัน ในตนเองอย่างมาก 1 23 456 ในตนเองอย่างมาก รู้สึกถึงความง่ายไม่ต้องใช้ รู้สึกถึงความยากต้องใช้ ความพยายาม 1 23 456 ความพยายามมาก พลังที่มีอยู่ในตัวเองสูง พลังท่ีมีอยู่ในตัวเองต่�ำ 1 23 456 (Weinberg & Gould, 2003) 155

156

แบบวัดความเครียดในนักกีฬาสตรี ค�ำช้ีแจง โปรดอ่านข้อความและท�ำเคร่ืองหมาย ลงในช่องว่าง โดย พิจารณาจากเหตุการณ์ท่ีเกิดขึ้นกับท่านในระยะเวลา 6 เดือนท่ีผ่านมาท่ีแสดง ถึงระดับความเครียดในช่วงคะแนน 1 - 5 หากเหตุการณ์เหล่าน้ันไม่เกิดข้ึนให้ ท�ำเครื่องหมาย ลงในช่องไม่เกิดขึ้น ในระยะ 6 เดือนท่ีผ่านมา ไม่ เกิดขึ้น เหตกุ ารณเ์ หลา่ นที้ ำ� ใหท้ า่ นเกดิ ความเครียดเพยี งใด เกิด 12345 ข้ึน 1 ความรู้สึกยุ่งยากใจ 2 ความรู้สึกซึมเศร้า 3 ความรู้สึกโกรธ 4 ความรู้สึกวิตกกังวล 5 ความยืดหยุ่น คล่องแคล่วของร่างกาย 6 ความสามารถในการฟื้นคืนสู่สภาพเดิม หลังการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ 7 ความรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรง 8 การฝึกซ้อมครั้งหลังสุด 9 ความรู้สึกว่าร่างกายสมบูรณ์ 10 ระดับพละก�ำลังของท่าน 11 โปรแกรมการฝึกกีฬา 12 เวลาในการพักผ่อนและนอนหลับของ ท่าน 13 น�้ำหนักของท่าน 157

ในระยะ 6 เดือนที่ผ่านมา ไม่ เกิดข้ึน เหตกุ ารณเ์ หลา่ นท้ี ำ� ใหท้ า่ นเกดิ ความเครียดเพยี งใด เกิด 12345 ขึ้น 14 อาหารที่รับประทาน 15 ปัญหาเก่ียวกับประจ�ำเดือน 16 การย้ายท่ีอยู่ไปต่างเมือง/จังหวัด 17 การเปล่ียนแปลงสถานท่ีพักอาศัย 18 การเปล่ียนแปลงสถานท่ีฝึกซ้อมกีฬา 19 การขาดความเป็นส่วนตัว 20 ปัญหากับเพื่อนร่วมห้อง 21 ปัญหาเกี่ยวกับการเงิน 22 การเปล่ียนแปลงการด�ำเนนิ ชีวิต (วิถีชีวิตปกติ งานอดิเรก) การเปล่ียนแปลงกิจกรรมทางสังคม 23 (การเท่ียวเตร่ ดูภาพยนตร์ เยี่ยมเยียนเพื่อน/ญาติ) 24 การเปล่ียนแปลงโปรแกรมการฝึกกีฬา 25 การสร้างสัมพันธภาพกับเพ่ือนใหม่ 26 การแตกแยกกับเพื่อนเน่ืองจาก ความขัดแย้ง 27 ปัญหากับคนรัก 28 ปัญหากับเพื่อนสนทิ 30 ปัญหากับพี่น้อง 158

ในระยะ 6 เดือนท่ีผ่านมา ไม่ เกิดข้ึน เหตกุ ารณเ์ หลา่ นท้ี ำ� ใหท้ า่ นเกดิ ความเครียดเพยี งใด เกิด 12345 ขึ้น 31 ทีม/เพอื่ นนกั กฬี ามคี วามรสู้ กึ ไมเ่ ปน็ มติ ร กับท่าน 32 ทีม เพ่ือนนักกีฬาไม่ยอมรับท่าน 33 ความคาดหวงั ของทมี /เพอื่ นนกั กฬี าตอ่ ทา่ น 34 ครูฝึกวิพากษ์วิจารณ์ท่าน 35 ความล�ำบากในการสร้างสัมพันธภาพ กับครูฝึก 36 ความคาดหวังของครูฝึกต่อท่าน 37 ท่านมีความรู้สึกไม่เป็นมิตรต่อทีม/ เพื่อนนักกีฬา 38 การไมย่ อมรับทีม/เพอ่ื นนกั กฬี าของทา่ น 39 การวิพากษ์วิจารณ์ทีม/เพ่ือนนักกีฬา ของท่าน 40 ความยุ่งยากในตารางเรียน 41 การเรียนไม่ทันเพื่อน 42 ไม่เข้าใจในเน้ือหาวิชาเรียน 43 ขาดความช่วยเหลือจากครูผู้สอน 44 ขาดการสอนทดแทนจากครูผู้สอน 45 ปัญหาในการแบ่งเวลาส�ำหรับ การทบทวนบทเรียนและการทำ� การบา้ น 46 จ�ำนวนการบ้านที่ต้องส่งครู 47 ความคาดหวงั ในความสำ� เรจ็ ทางการศกึ ษา 159

160

แบคบวสาอมบเคถรามี ยทดัทกษางะกกาารรกจีฬัดกา าร ค�ำช้ีแจง ประโยคตอ่ ไปนเ้ี ปน็ ประโยคที่นกั กฬี าใชอ้ ธบิ ายประสบการณท์ ่ีเกดิ ขนึ้ โปรดอา่ นแตล่ ะขอ้ ความอยา่ งตง้ั ใจ ไมม่ คี ำ� ตอบที่ถกู หรือผิด อยา่ ใชเ้ วลามากเกนิ ไป กับข้อความใดข้อความหนึ่ง กรณุ าใส่เครื่องหมาย ตามความรู้สึกที่ท่านมีประสบการณ์เมื่อเล่นกีฬา ข้อ รายการ ไเมก่เือคบย คบราง้ัง บ่อย ทเกกุ คือรบง้ั ในชีวิตประจ�ำวันหรือรายสัปดาห์ ฉนั กำ� หนดเปา้ หมายท่ีเฉพาะเจาะจงมาก 1 ส�ำหรับตัวเองเพื่อเป็นแนวทางในส่ิงที่ ฉันท�ำ 2 ฉันได้รับประโยชน์สูงสุดจาก ความสามารถพเิ ศษ และทักษะของฉนั เม่ือโค้ชหรือผู้จัดการบอกฉันถึงวิธีการ 3 แก้ไขข้อผิดพลาดที่ฉันเคยท�ำฉันมี แนวโนม้ ท่ีจะรับมนั และรสู้ กึ อารมณเ์ สยี 4 เมื่อฉันเล่นกีฬาฉันสามารถมุ่งเน้น ความสนใจของฉนั และปอ้ งกนั การรบกวน ฉันยังคงคิดเชิงบวกและ 5 มีความกระตือรือร้นในระหว่าง การแข่งขันไม่ว่าสิ่งไม่ดีก�ำลังจะเกิดขึ้น 6 ฉันมักจะเล่นได้ดีขึ้นภายใต้ ความกดดันเพราะฉันคิดชัดเจนมากขึ้น ฉันกังวลเล็กน้อยเก่ียวกับสิ่งท่ีคนอ่ืน 7 จะคิดเกี่ยวกับการแสดงความสามารถ ของฉัน 161

ข้อ รายการ ไเมก่เือคบย คบรางั้ง บ่อย ทเกกุ คือรบง้ั ฉันมักจะท�ำการวางแผนเยอะมาก 8 เก่ียวกับวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ของฉัน 9 ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันจะเล่นได้ดี เมื่อโค้ชหรือผู้จัดการวิจารณ์ฉัน 10 ฉันจะรู้สึกอารมณ์เสียมากกว่ารู้สึกว่า ช่วยให้ดีขึ้น มันเป็นเร่ืองง่ายส�ำหรับฉันที่จะเก็บ 11 ความคิดวอกแวกจากการถูกรบกวน จากบางสิ่งที่ฉันเห็นหรือได้ยิน ฉันเก็บความกดดันจ�ำนวนมาก 12 ไว้ในตัวเอง โดยยังกังวลว่าฉันจะ แสดงออกมาอย่างไร 13 ฉันตั้งเป้าหมายการแสดง ความสามารถของฉนั ในแตล่ ะการฝกึ ซอ้ ม 14 ฉันไม่ถูกกดดันในการฝึกปฏิบัติหรือ เล่นหนัก ฉันท�ำ ( ให้) 100% ถ้าโค้ชวิจารณ์หรือตะโกนใส่ฉัน 15 ฉันแก้ไขข้อผิดพลาดโดยปราศจาก การเสียอารมณ์ 16 ฉันจัดการกับสถานการณ์ท่ี ไม่คาดคิด ในการเล่นกีฬาของฉันได้เป็นอย่างดี 17 เมอื่ สงิ่ ไมด่ ีเกดิ ขนึ้ ฉนั บอกกบั ตวั เอง ใหส้ งบและสงิ่ ทเี่ กดิ ขน้ึ เปน็ สง่ิ ดีสำ� หรบั ฉนั 18 ความกดดันที่มากข้ึนในระหว่างเกมมัน ท�ำให้ฉันสนกุ กับมันมากขึ้น 162

ข้อ รายการ เกือบ บาง บ่อย เกือบ ไม่เคย ครั้ง ทกุ ครงั้ 19 ขณะแข่งขันฉันกังวลเก่ียวกับการท�ำ ผิดพลาดหรือไม่สามารถท�ำผ่านได้ 20 ฉันมีแผนการเล่นของเกมไว้ในสมอง ของฉันนานแล้วก่อนที่เกมจะเร่ิม เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองเครียดมากเกินไป ฉันสามารถผ่อนคลายร่างกายของฉัน 21 ได้อย่างรวดเร็วและสงบสติอารมณ์ ตัวเองได้ 22 ส�ำหรับฉันสถานการณ์กดดันเป็น ความท้าทายที่ฉันพร้อมรับมือเสมอ 23 ฉันคิดและจินตนาการว่าจะเกิดข้ึน อะไรขึ้นถ้าฉันล้มเหลวหรือผิดพลาด 24 ฉันสามารถควบคุมอารมณ์ได้ถึงแม้ว่า จะมีส่ิงใดเกิดข้ึนกับฉัน มันเป็นเรื่องง่ายส�ำหรับฉันท่ีจะมุ่ง 25 ความสนใจและจดจ่อกับส่ิงใดหรือ บุคคลใด เมอ่ื ฉนั ลม้ เหลวในการจะไปถงึ เปา้ หมาย 26 ของฉันมันท�ำให้ฉันมีความพยายาม แม้ว่ามันยากก็ตาม ฉันปรับปรุงทักษะของฉันด้วยการฟัง 27 ค�ำแนะน�ำและการสอนจากโค้ชและ ผู้จัดการอย่างตั้งใจ 28 ในสถานการณ์กดดันฉันท�ำผิดพลาด น้อยลงเพราะฉันมีสมาธิดีขึ้น 163

164

แบบสอบถามแหล่งความเช่ือมั่นทางกีฬา ค�ำช้ีแจง ใหท้ า่ นคดิ กลบั ไปถงึ เหตกุ ารณเ์ มอ่ื ทา่ นรสู้ กึ วา่ มคี วามมั่นใจอยา่ งมาก ขณะท่ีเล่นกีฬา และอะไรที่ท�ำให้มีความม่ันใจ อะไรที่ท�ำให้เชื่อในความสามารถ และม่ันใจว่าจะประสบความส�ำเร็จ ขอให้ท่าน รอบตัวเลขที่แสดงถึงระดับ ความส�ำคัญของสิ่งที่ท�ำให้ท่านรู้สึกมั่นใจในการเล่นกีฬา ข้อ ค�ำถาม ไม่ส�ำคัญ ส�ำคัญที่สุด 1 ได้รับการตอบรับท่ีดจี ากเพื่อน 1 23 4567 และ/หรือ เพ่ือนร่วมทีม 2 รักษาจุดสนใจของฉันให้อยู่กับสิ่งนั้น 1 2 3 4 5 6 7 3 กระตุ้นจิตใจของตัวเอง 1 23 4567 4 เช่ียวชาญทักษะใหมใ่ นกฬี าของฉนั 1 23 4567 5 ถูกพักโดยผู้ตัดสินหรือกรรมการตัดสิน 1 2 3 4 5 6 7 6 เลน่ ในสภาพแวดลอ้ ม (โรงยมิ สระวา่ ยนำ�้ 1 2 3 4 5 6 7 สนามกฬี า ฯลฯ) ท่ีชอบและรสู้ กึ สบายใจ 7 รู้สึกดีกับน�้ำหนักของตัวเอง 1 23 4567 8 เช่ือในความสามารถของโค้ช 1 23 4567 9 รู้ว่ามีคนที่มีความส�ำคัญกับฉัน 1 23 4567 สนับสนนุ อยู่ 10 ได้แสดงให้เห็นว่าฉันดีกว่าคนอ่ืน 1 23 4567 11 เห็นการเล่นที่ประสบความส�ำเร็จของ 1 23 4567 นักกีฬาคนอื่น 12 รวู้ า่ ฉนั เตรียมใจมาเพอื่ เหตกุ ารณน์ น้ั แลว้ 1 2 3 4 5 6 7 165

ข้อ ค�ำถาม ไม่ส�ำคัญ ส�ำคัญที่สุด 13 พัฒนาความสามารถในการเลน่ ทักษะนน้ั 1 2 3 4567 มากขึ้น 14 เหน็ การหยดุ พักนนั้ ชว่ ยใหเ้ ขา้ ทางของฉนั 1 2 3 4 5 6 7 15 รู้สึกว่าฉันดูดี 1 23 4567 16 รู้ว่าโค้ชจะตัดสินใจได้ดี 1 23 4567 17 ได้รับการบอกว่าผู้อ่ืนเช่ือม่ันในตัวฉัน 1 23 4567 และความสามารถของฉัน 18 แสดงความสามารถโดยดูจากการชนะ 1 23 4567 หรือได้ต�ำแหน่ง 19 ดนู กั กฬี าที่ฉนั ชื่นชอบประสบความสำ� เรจ็ 1 2 3 4567 ในการเล่น 20 ยังคงมุ่งจุดสนใจอยู่ที่เป้าหมายของฉัน 1 2 3 4 5 6 7 21 พัฒนาทักษะกีฬาน้ัน 1 23 4567 22 รสู้ กึ สบายใจในสภาพแวดลอ้ มรอบๆ ตวั 1 23 4567 ( โรงยิม สระว่ายน้�ำ สนามกีฬา ฯลฯ) 23 รู้สึกว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีส�ำหรับฉัน 1 2 3 4 5 6 7 ในขณะนี้ 24 รู้สึกว่ารูปร่างฉันดูดี 1 23 4567 25 รู้ว่าโค้ชเป็นผู้น�ำท่ีดี 1 23 4567 26 ได้รับขวัญและก�ำลังใจจากโค้ช 1 23 4567 และ/หรือ ผู้ปกครอง 27 รู้ว่าสามารถเอาชนะคู่แข่งขันได้ 1 23 4567 28 ดูเพื่อนร่วมทีมเล่นได้ดี 1 23 4567 166

ข้อ ค�ำถาม ไม่ส�ำคัญ ส�ำคัญท่ีสุด 29 เตรียมตัวเองท้ังด้านร่างกายและจิตใจ 1 234567 ส�ำหรับสถานการณ์น้ัน 30 เพิ่มจ�ำนวนของทักษะที่ฉันท�ำได้ 1 23 4567 31 ชอบสิ่งแวดล้อมท่ีฉันก�ำลังเล่นอยู่ 1 23 4567 32 มีความเชื่อในการตัดสินใจของโค้ช 1 23 4567 33 ได้รับการตอบรับที่ดจี ากโค้ช และ/หรือ 1 2 3 4 5 6 7 ผู้ปกครอง 34 ได้พิสูจน์ให้เห็นว่ามีความสามารถ 1 23 4567 มากกว่าคู่แข่งขัน 35 เหน็ เพอ่ื นประสบความสำ� เรจ็ จากการเลน่ 1 2 3 4 5 6 7 36 เช่ือในความสามารถในความพยายาม 1 23 4567 เพื่อความส�ำเร็จ 37 ไดร้ บั การสนบั สนนุ และกำ� ลงั ใจจากคนอื่น 1 2 3 4 5 6 7 38 ได้แสดงให้เห็นว่าฉันเก่งที่สุดในกีฬานี้ 1 2 3 4 5 6 7 39 ดูเพื่อนร่วมทีมที่มีความสามารถ 1 23 4567 ระดับเดียวกันเล่นได้ดี 40 พัฒนาทักษะใหม่หลายๆ ทักษะและ 1 23 4567 ท�ำให้ดีขึ้น 41 รู้สึกว่าโค้ชของฉันเป็นผู้น�ำที่มี 1 23 4567 ประสิทธิภาพ 167

168

แบบสอบถาขมอคงนวาักมกกีฬ้าาวประ้าทวทะางการกีฬา ค�ำชี้แจง ขอ้ คำ� ถามดา้ นลา่ งเกยี่ วกบั ระดบั พฤตกิ รรมความกา้ วรา้ วทางการกฬี า ของตัวนักกีฬา โปรดท�ำเคร่ืองหมาย ลงในช่องว่างที่ตรงกับระดับพฤติกรรม ความก้าวร้าวทางการกีฬาที่นักกีฬาแสดงออกมากที่สุด ข้อ ค�ำถาม ทเกำ� เือปบน็ บทา�ำง นบคา่อรนย้ังๆ ไเมก่เือคบย ไปมร่เะคจยำ� บค่อรยั้งๆ ทกุ�ำคเลรยง้ั 1 ฉันจะพูดกระตุ้นเพื่อนร่วมทีมก่อนลง ท�ำการแข่งขัน 2 เม่ือลงสนามฉันจะเล่นตามกฎและ กติกาอย่างเคร่งครัด 3 ทุกคร้ังที่มีการเข้าปะทะฉันต้องการให้ คู่แข่งขันได้รับบาดเจ็บ ถ้าคู่แข่งขันเล่นรุนแรงไม่ว่าเจตนา 4 หรือไม่ ฉันจะตอบโต้ด้วยการเล่น รุนแรงเช่นกัน ฉันคิดเสมอว่าจุดมุ่งหมาย 5 ของการแข่งขันคือชัยชนะหรือ ถ้วยรางวัลหรือเหรียญรางวัล เม่ือฉันดูการแข่งขันกีฬาจากสื่อต่างๆ 6 ท่ี ได้รับชัยชนะ ฉันจะน�ำมาปฏิบัติตาม เม่ือลงท�ำการแข่งขัน 7 ฉนั คดิ วา่ การเลน่ ที่รนุ แรงหรอื ผิดกตกิ า ไม่เหมาะสมกับการเป็นนักกีฬา 8 เม่ืออยู่ในสนามการแข่งขันฉันจะเล่น อย่างเต็มความสามารถทุกครั้ง 169

ข้อ ค�ำถาม ทเกำ� เือปบน็ บทา�ำง นบคา่อรนยั้งๆ ไเมก่เือคบย ไปมร่เะคจยำ� บค่อรย้ังๆ ทกุ�ำคเลรยง้ั ถ้าฉันมโี อกาสในการสกัดกั้นหรือ 9 กระแทกใหฝ้ า่ ยตรงขา้ มลม้ หรอื เสยี หลกั ฉันจะท�ำทันทีแม้ผิดกติกาก็ตาม 10 ทุกคร้ังที่มีการเข้าปะทะฉันจะไม่กลัว การได้รับบาดเจ็บ 11 ฉันจะเข้าไปขอโทษผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ทันทีเม่ือเล่นรุนแรงผิดกติกา 12 ฉันรู้สึกมีความมั่นใจในการเล่นเมื่อเข้า ปะทะหรือคู่แข่งขันได้รับบาดเจ็บ 13 ฉันจะใช้ทุกวิธีการในการเล่นเพ่ือชัยชนะ ไม่ว่าถูกหรือผิดกติกา 14 ฉันจะหยุดการเล่นเม่ือคู่แข่งขันได้รับ บาดเจ็บ 15 ฉันจะยอมรับค�ำตัดสินของผู้ตัดสิน ในทุกๆ กรณี 16 ฉันจะเล่นอย่างเต็มท่ีถึงแม้จะพบกับ คู่แข่งขันท่ีมีฝีมือเก่งกว่า ฉันจะเข้าปะทะรุนแรงกับคู่แข่งขัน 17 แต่ฉันไม่มีเจตนาให้คู่แข่งขันได้รับ บาดเจ็บ 18 ฉันไม่ชอบเข้าปะทะรุนแรงเพราะ อาจจะท�ำให้ได้รับบาดเจ็บทั้ง 2 ฝ่าย 170

ข้อ ค�ำถาม ทเกำ� เือปบน็ บทา�ำง นบคา่อรนย้ังๆ ไเมก่เือคบย ไปมร่เะคจยำ� บค่อรย้ังๆ ทกุ�ำคเลรยง้ั 19 ฉันจะพูดหรือแสดงท่าทางกระตุ้น กองเชียร์ให้ส่งเสียงเชียร์มากยิ่งข้ึน 20 ฉันจะพูดเยาะเย้ยคู่แข่งขันเพื่อให้ เสียสมาธิ ในการเล่น 21 ฉนั จะพดู กระตนุ้ ตวั เองและเพอื่ นรว่ มทีม เพื่อให้เล่นดีขึ้นหรือประสบความส�ำเร็จ ฉันชอบให้ผู้ฝึกสอนพูดกระตุ้น 22 ขณะท�ำการแข่งขันเพราะจะท�ำให้ฉัน เล่นดีขึ้น ฉันจะแสดงอาการดี ใจอย่างเต็มที่ 23 เมื่อทีมได้รับชัยชนะหรือ ประสบความส�ำเร็จ 24 ฉันชอบเข้าปะทะรุนแรงเพ่ือ ความฮึกเหิมหรือสะใจในการเล่น 25 ฉันคิดเสมอว่าการเล่นหรือปะทะ ที่รุนแรงเป็นเร่ืองธรรมดา 26 ถ้ามโี อกาสเล่นรุนแรงฉันจะเล่นทันที เพื่อความได้เปรียบในการเล่น 27 ฉันมักไม่พูดขอโทษคู่แข่งขันเมื่อฉัน เล่นผิดกติกาหรือเข้าปะทะรุนแรง 28 ฉันคิดเสมอว่าจะท�ำการแข่งขันต่อ ถึงแม้ได้รับบาดเจ็บจากการเข้าปะทะ 171

ข้อ ค�ำถาม ทเกำ� เือปบน็ บทา�ำง นบคา่อรนย้ังๆ ไเมก่เือคบย ไปมร่เะคจยำ� บค่อรย้ังๆ ทกุ�ำคเลรยงั้ 29 ฉันคิดว่าการให้อภัยกับคู่แข่งขัน หลังเสร็จส้ินการแข่งขันเป็นสิ่งส�ำคัญ 30 ฉันจะให้อภัยกับคู่แข่งขันท่ีเล่นรุนแรง หรือผิดกติกา ฉันมักไม่ยอมรับค�ำตัดสินหรือ 31 ค้านค�ำตัดสินของผู้ตัดสินเสมอ เพื่อความได้เปรียบของทีม ถึงแม้รู้ว่าก�ำลังจะแพ้ฉันก็ยังคงเล่น 32 เต็มความสามารถเพ่ือแสดงความเป็น นักกีฬาอย่างแท้จริง 33 ฉันจะเข้าไปห้ามผู้เล่นทั้ง 2 ฝ่าย เม่ือมีการทะเลาะกัน 172

แบบสอบถามการหมดไฟของนักกีฬา ค�ำชี้แจง ให้นักกีฬาอ่านข้อความในแต่ละข้ออย่างละเอียดและพิจารณา การตอบตามความเป็นจริงมากที่สุด โดยท�ำเคร่ืองหมาย ลงในวงเล็บ ท่ีก�ำหนดเพียงช่องเดียวเท่านั้นในแต่ละข้อค�ำถาม 1 ฉันก�ำลังประสบความส�ำเร็จในหลายๆ ส่ิงจากการเล่นกีฬา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 2 ฉันรู้สึกเหน่ือยมากจากการฝึกของฉัน ท�ำให้ฉันไม่มีเรี่ยวแรงพอท่ีจะท�ำ กิจกรรมอื่นๆ ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดข้ึนบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 3 ฉันมีความพยายามในการเล่นกีฬามากกว่าท�ำกิจกรรมอื่นๆ ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 4 ฉันรู้สึกเหนื่อยมากเหลือเกินจากการเล่นกีฬา ตลอดเวลา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางครั้ง เกิดข้ึนบ่อยๆ () ()()()() 5 ปัจจุบันฉันไม่ค่อยประสบความส�ำเร็จในการเล่นกีฬามากนัก ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางครั้ง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 6 ฉันไม่สนใจการเล่นกีฬาของฉันเม่ือเทียบกับเมื่อก่อน ตลอดเวลา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ () ()()()() 173

7 ฉันเล่นได้ไม่ดีเท่ากับความสามารถที่ฉันมี ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 8 ฉันรู้สึกเหน่ือยมากๆ จากการเล่นกีฬา เกิดข้ึนบ่อยๆ ตลอดเวลา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง ()() ()()() 9 ฉันไม่มุ่งม่ันในการเล่นกีฬาเหมือนเม่ือก่อนที่ฉันเคยท�ำ ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดข้ึนบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 10 ฉันรู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้าเหลือเกินจากการเล่นกีฬา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 11 ฉันรู้สึกว่าความสนใจเก่ียวกับความส�ำเร็จในกีฬาน้อยกว่าเมื่อก่อน ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 12 ฉันรู้สึกหมดแรงจริงๆ ทั้งร่างกายและจิตใจจากการเล่นกีฬา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางครั้ง เกิดข้ึนบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 13 ดูเหมือนว่า ไม่ว่าฉันจะท�ำอะไร ฉันก็ยังเล่นกีฬาได้ไม่ดีเท่าที่ควร ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางครั้ง เกิดข้ึนบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 14 ฉันรู้สึกประสบความส�ำเร็จในการเล่นกีฬา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ()()()()() 15 ฉันมีความรู้สึกไม่ดีกับการเล่นกีฬา เกิดขึ้นบ่อยๆ ตลอดเวลา ไม่เคยเลย มีบ้างแต่ไม่บ่อย บางคร้ัง ()() ()()() 174

แบบกปารรใะหเม้คินุณคคว่าาใมนคกาาดรหกวีฬังาและ ค�ำชี้แจง กรุณาประเมนิ ความคาดหวงั ของท่านในแต่ละสถานการณ์ โดย รอบตัวเลขที่ตรงกับความรู้สึกของท่าน สถานการณ์ น้อยที่สุด มากที่สุด 1 คุณคิดว่าความสามารถทางการกีฬา 1 23 4567 ของคุณนั้นอยู่ในระดับใด หากเปรยี บเทียบกบั บคุ คลอื่นๆ ในทีม จากคนท่ีมีความสามารถน้อยที่สุด 2 จนถึงคนที่มีความสามารถมากท่ีสุด 1 23 4567 คุณคิดว่าอยู่ในระดับใด คุณคาดหวังว่าจะพัฒนาความสามารถ 3 ทางการกีฬาของคุณได้เพียงใดในปีน้ี 1 2 3 4 5 6 7 หากเปรียบเทียบกับคนอื่น 4 คุณคาดหวังว่าในปีนค้ี ุณจะเล่นกีฬา 1 23 4567 ของคุณได้ดี ในระดับใด 5 คุณคิดว่าการฝึกซ้อมกีฬาท�ำให้คุณรู้สึก 1 2 3 4 567 สนกุ สนาน 6 คุณชอบการฝึกซ้อมกีฬาของคุณเพียงใด 1 2 3 4 5 6 7 7 ส�ำหรับคุณแล้วการเป็นนักกีฬาที่เก่ง 1 23 4567 มีความสามารถสูงน้ันส�ำคัญเพียงใด เม่ือเปรียบเทียบกับกิจกรรมอื่นๆ แล้ว 8 การเปน็ นกั กฬี าสำ� หรับคณุ มคี วามสำ� คญั 1 2 3 4 5 6 7 ระดับใด 9 คุณได้รับประโยชน์ระดับใดจากการเป็น 1 2 3 4 5 6 7 นักกีฬา 175

สถานการณ์ น้อยที่สุด มากที่สุด 10 เมื่อเปรียบเทียบกับกิจกรรมอื่นๆ 1 234567 การเปน็ นกั กฬี านนั้ ไดร้ บั ประโยชนเ์ พียงใด 11 การเป็นนักกีฬาส�ำหรับคุณน้ันส�ำคัญ 1 23 4567 ต่ออนาคตของคุณในระดับใด คุณคิดว่าในการได้รับเหรียญรางวัลจาก 12 การเล่นน้ันคุ้มค่าต่อการใช้เวลาฝึกซ้อม 1 2 3 4 5 6 7 ระดับใด 176

ประแสบบบคสวอาบมถสา�ำมเรค็จวสา�ำมหรรู้สับึกเด็ก ค�ำชี้แจง กรุณาบอกระดับความเห็นด้วยของแต่ละค�ำพูดต่อไปน้ี โดยท�ำเคร่ืองหมาย รอบตัวเลขท่ีตรงกับความรู้สึกของคุณมากท่ีสุด เมื่อฉันแข่งขันกีฬาฉันรู้สึกประสบความส�ำเร็จ มากท่ีสุด น้อยท่ีสุด มากที่สุด…… 1 เมื่อ......ฉันชนะผู้อ่ืน 54321 2 เมื่อ......ฉันดีกว่าอย่างชัดเจน 54321 3 เม่ือ......ฉันเย่ียมท่ีสุด 54321 4 เม่ือ......ฉันพยายามอย่างหนัก 54321 5 เมื่อ......ฉันพัฒนาข้ึนจริงๆ 54321 6 เม่ือ......ฉันท�ำได้ดีกว่าคนอ่ืน 54321 7 เมื่อ......ฉันท�ำได้ตามเป้าหมายที่ฉัน 54321 ก�ำหนดส�ำหรับตัวเอง 8 เม่ือ......ฉันเอาชนะความยากล�ำบากได้ 5 4 3 2 1 9 เม่ือ......ฉันท�ำได้ส�ำเร็จในส่ิงที่ฉันไม่เคย 54321 ท�ำมาได้มาก่อน 10 เมื่อ......ฉันท�ำได้ส�ำเร็จในส่ิงท่ีคนอื่น 54321 ไม่สามารถท�ำได้ 11 เมอื่ ......ฉนั แสดงใหค้ นอ่ืนเหน็ วา่ ฉนั ดีท่ีสดุ 5 4 3 2 1 12 เมื่อ......ฉันเล่นได้ดีท่ีสุดตาม 54321 ความสามารถของฉัน 177

178

แบบวัด(ฉกบาับรกเตล็มัวค2ว5ามขล้อ้ม)เหลว ค�ำชี้แจง เมื่อคุณล้มเหลวหรือไม่ประสบความส�ำเร็จในการเล่นกีฬา คุณเช่ือ ว่าส่ิงต่อไปนจี้ ะเกิดข้ึนตามมาหรือไม่ ระดับใด โดยเติมตัวเลขท่ีตรงกับความคิด ของท่านหน้าข้อความ -2 -1 0 +1 +2 เช่ือว่า เชื่อว่า เช่ือว่า เป็นมเทเเีชโชกกุ่นอื่อคือกนวรบาั้น่าง้ั สมาก เชเื่อปแวท็นเ่านกกุ เม่นชคือี่นโอรบอนงน้ั กั้นาส ไม่เป็นเช่นนั้น เป็นเช่นนั้น เปม็นี โบอเ่อชก่นยานส้ัน (75%) (100%) น้อยมาก (50-50%) แน่นอน (100%) (25%) 1 เม่ือฉันล้มเหลวบ่อยคร้ังเกิดจากการท่ีฉันไม่เก่งพอ ท่ีจะกระท�ำได้อย่างสมบูรณ์ 2 เม่ือฉันล้มเหลวดูเหมือนว่าอนาคตของฉันจะไม่แน่นอน 3 เมื่อฉันล้มเหลวท�ำให้กลุ่มคนที่มีความส�ำคัญต่อฉันไม่พอใจ 4 เมื่อฉันล้มเหลวฉันมักต�ำหนวิ ่าตนเองขาดพรสวรรค์ 5 เม่ือฉันล้มเหลวฉันเช่ือว่าแผนการต่างๆ ในอนาคตของฉัน เปล่ียนแปลงไป 6 เมื่อฉันล้มเหลวฉันคาดว่าคงถูกวิจารณ์จากกลุ่มคนที่มี ความส�ำคัญต่อฉัน 7 เมื่อฉันล้มเหลวฉันเกรงว่าฉันอาจไม่มีพรสวรรค์เพียงพอ 8 เมื่อฉันล้มเหลวมันท�ำให้แผนการในอนาคตของฉันสับสน 9 เม่ือฉันล้มเหลวฉันสูญเสียความเช่ือถือจากกลุ่มคนท่ีมี ความส�ำคัญต่อฉัน 10 เม่ือฉันไม่ประสบความส�ำเร็จคุณค่าของฉันจะน้อยกว่า เมื่อประสบความส�ำเร็จ 179

11 เมื่อฉันไม่ประสบความส�ำเร็จผู้คนรอบข้างให้ความสนใจ ในตัวฉันน้อยลง 12 เม่ือฉันล้มเหลวฉันไม่กังวลว่าจะมีผลต่อแผนการในอนาคต ของฉัน 13 เม่ือฉันไม่ประสบความส�ำเร็จดูเหมือนว่าผู้คนรอบข้างต้องการ ช่วยเหลือฉันน้อยลง 14 เมอ่ื ฉนั ลม้ เหลวทำ� ใหก้ ลมุ่ คนท่ีมคี วามสำ� คญั ตอ่ ฉนั ไมม่ คี วามสขุ 15 เมอื่ ฉนั ไมป่ ระสบความสำ� เรจ็ ความมั่นใจท่ีมตี อ่ ตวั เองจะลดลง ง่ายดาย 16 เมื่อฉันล้มเหลวฉันเกลียดความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถ ควบคุมผลลัพธ์ของมันได้ 17 เมื่อฉันไม่ประสบความส�ำเร็จผู้คนมีแนวโน้มจะตีตัวออกห่าง 18 เม่ือฉันล้มเหลวฉันรู้สึกน่าอับอายถ้ามีคนอื่นรู้เห็น 19 เมื่อฉันล้มเหลวฉันท�ำให้กลุ่มคนท่ีมีความส�ำคัญต่อฉันผิดหวัง 20 เมื่อฉันล้มเหลวฉันเชื่อว่าทุกคนรู้เรื่องท่ีฉันล้มเหลว 21 เมื่อฉันไม่ประสบความส�ำเร็จบางคนไม่ให้ความสนใจในตัวฉัน อีกต่อไป 22 เมื่อฉันล้มเหลวฉันเชื่อว่าคนท่ีสงสัยในตัวฉันคงรู้สึกว่า พวกเขาคิดถูกแล้วเก่ียวกับตัวฉัน 23 เม่ือฉันไม่ประสบความส�ำเร็จคุณค่าตัวฉันลดลงในสายตาของ บางคน 24 เมื่อฉันล้มเหลวฉันกังวลเก่ียวกับเร่ืองต่างๆ ท่ีคนอื่นคิด เกี่ยวกับตัวฉัน 25 เม่ือฉันล้มเหลวฉันกังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าฉันไม่พยายาม 180

แบบวัด(กฉาบรับกสลั้นัวค5วาขม้อล)้มเหลว ค�ำช้ีแจง เมอ่ื คณุ ลม้ เหลวหรือไมป่ ระสบความสำ� เรจ็ ในการเลน่ กฬี า คณุ เช่ือวา่ ส่ิงต่อไปนจี้ ะเกิดข้ึนตามมาหรือไม่ ระดับใด โดยเติมตัวเลขที่ตรงกับความคิด ของท่านหน้าข้อความ -2 -1 0 +1 +2 ไม่เแปไเเมนชก็นื่อ่น่เือเควชอบย่า่นนน้ัน เช่ือว่า เช่ือว่า เป็นมเทเเีชโชกกุ่นอ่ือคือกนวรบา้ัน่าง้ั สมาก เชเื่อปแวท็นเ่านกกุ เม่นชคือี่นโอรบอนงนั้ กั้นาส (100%) เปน็ เชน่ นนั้ เปม็นี โบอเ่อชก่นยานส้ัน (75%) (100%) นอ้ ยมาก (50-50%) (25%) 1 เมื่อฉันล้มเหลวฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันอาจไม่มีพรสวรรค์ เพียงพอ 2 เม่ือฉันล้มเหลวมันท�ำให้แผนการในอนาคตของฉันสับสน รวนไปหมด 3 เมื่อฉันไม่ประสบความส�ำเร็จผู้คนรอบข้างให้ความสนใจ ในตัวฉันน้อยลง 4 เมื่อฉันล้มเหลวฉันท�ำให้กลุ่มคนท่ีมีความส�ำคัญต่อฉันผิดหวัง 5 เมอ่ื ฉนั ลม้ เหลวฉนั กงั วลเกยี่ วกบั เรอื่ งท่ีคนอ่ืนคดิ เกย่ี วกบั ตวั ฉนั 181

182

แบบสอผบู้ฝถึกาสมอสนัมกพับันนธักภกาีฬพาระหว่าง ข้อความ ไม่เห็นด้วย เห็นด้วย อย่างยิ่ง อย่างย่ิง 1 ฉันใกล้ชิดกับผู้ฝึกสอนของฉัน 1 23 4567 2 ฉนั มงุ่ มั่นทมุ่ เทใหก้ บั ผฝู้ กึ สอนของฉนั 1 2 3 4 5 6 7 3 ฉันชื่นชอบผู้ฝึกสอนของฉัน 1 23 4567 4 เมอื่ ฉนั ฝกึ ซอ้ มกบั ผฝู้ กึ สอนของฉนั 1 23 4567 ฉนั รสู้ กึ สบายใจ 5 ฉันเช่ือใจผู้ฝึกสอนของฉัน 1 23 4567 6 ฉันรู้สึกว่าฉันจะประสบความส�ำเร็จ 1 2 3 4567 กับอาชีพกีฬาด้วยผู้ฝึกสอนคนนี้ 7 เม่ือฉันฝึกซ้อมกับผู้ฝึกสอน 1 2 3 4 5 6 7 ฉนั ตอบสนองตอ่ ความพยายามของเขา 8 ฉันให้ความเคารพนับถือผู้ฝึกสอน 1 2 3 4 5 6 7 ฉันรู้สึกซาบซ้ึงและประทับใจใน 9 การเสยี สละของผฝู้ กึ สอนที่ปรับปรุง 1 2 3 4 5 6 7 พัฒนาความสามารถของฉนั ใหด้ ีขน้ึ 10 เมื่อฉันฝึกซ้อมกับผู้ฝึกสอน 1 23 4567 ฉันตั้งใจทุ่มเทที่จะท�ำให้ดีที่สุด 11 เมื่อฉันฝึกซ้อมกับผู้ฝึกสอน 1 23 4567 ฉันพร้อมที่จะเป็นมิตรต่อเขา 183

184