MODUL BULU TANGKIS (1)

Kata Pengantar Puji syukur kita panjatkan kehadiran Tuhan Yang Maha Esa, atas berkat dan rahmat dan hidayah-Nya, penulis telah berhasil menyusun modul pembelajaran PJOK kelas VII dengan baik. Tujuan disusunnya modul pembelajaran ini adalah sebagai salah satu bentuk layanan penyediaan bahan belajar peserta didik agar proses pembelajaran lebih terarah, terencana, variatif, dan bermakna. Dengan diterbitkannya modul ini diharapkan kualitas layanan pembelajaran menjadi lebih baik. Modul ini masih jauh dengan kata sempurna, untuk itu kami berharap dapat memperoleh kritik, saran, rekomendasi, dan evaluasi dari modul ini. Kami mengucapkan banyak terima kasih kepada semua pihak yang telah berkontributif aktid dalam proses penyusunan ini. Apabila terdapat kekurangan atau kekeliruan, maka dengan segala kerendahan hati akan kami perbaiki sesuai dengan ketentuan berlaku di masa yang akan datang. Bandung, Oktober 2021 Penyusun, Novyora Putri Insani Barlian NIM. 1807593 i

Daftar Isi Kata Pengantar..................................................................................................i Daftar isi................................................................................................................ii Pendahuluan........................................................................................................1 A. Deskripsi Singkat....................................................................................1 B. Petunjuk Penggunaan Modul...........................................................2 C. Tujuan Modul...........................................................................................2 D. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar....................................3 Kegiatan Belajar Inti.......................................................................................4 A. Indikator Pencapaian Kompetensi...............................................4 Aktivitas Pembelajaran..................................................................................5 B. Uraian Materi...........................................................................................5 C. Teknik Permainan Bulu Tangkis.....................................................7 D. Jenis Pertandingan.............................................................................18 Tes Akhir Modul................................................................................................19 Penutup...............................................................................................................20 Daftar Pustaka................................................................................................21 ii

PENDAHULUAN A. Deskripsi Singkat Pada Modul materi Bulu tangkis ini, Ananda akan mempelajari gerak spesifik cara memegang Raket Forehand, Backhand, keterampilan servis dan keterampilan pukulan bulu tangkis. Setelah mempelajari modul ini di harapakan Ananda dapat menerapkannya dan dapat bermain bulu tangkis dengan baik sehingga akan menjadi atlit bulu tangkis yang berprestasi. Dengan mempelajari modul ini, diharapkan Ananda dapat membiasakan berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran, mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik individual, menunjukkan kemauan kerjasama dalam berbagai aktivitas fisik. Sebelum melakukan kegiatan permainan bulu tangkis jangan lupa Ananda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi cedera otot. PJOK Modul Bulu Tangkis 1

B. Petunjuk Penggunaan Modul Modul ini dapat digunakan secara mandiri maupun dengan bimbbingan tutor. Mempelajari modul ini dapat dimulai dengan membaca materi secara sungguh-sungguh sebagaimana yang telah disajikan dalam modul. Dalam membaca modul dimulai dari paparan awal sampai paparan akhie secara berurutan karena sajian modul disusun sesuai dengan urutan. AP. aDdeaskraipkhsiirSipnegmkabtahasan akan ada tugas secara individual yang harus dikerjakan. Tugas tersebut dimaksud untuk memperkuat pemahaman materi yang telah disajikan. Apabila dalam mengerjakan tugas-tugas tersebut mengalami kesulitan , maka Anda dapat berkonsultasi dengan tutor untuk meminta bantuan pembimbingan. Tugas tersebut selanjutnya dikumpulkan kepada tutor untuk memperoleh hasil kebenaran dalam mengerjakannya. Dari hasil penugasan tersebut dapat digunakan sebagai acuan pemahaman siswa terhadap materi yang telah tersaji dalam modul. C. Tujuan Modul Siswa diharapkan dapat memahami konsep permainan bulu tangkis dan menguasai keterampilan dasar permainan bulu tangkis. Siswa diharapkan memiliki motivasi dan gairah belajar terhadap konsep permainan bulu tangkis. PJOK Modul Bulu Tangkis 2

D. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Kompetensi Inti (K1) Pengetahuan Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah. Kompetensi Inti (K2) Keterampilan Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan. Kompetensi Dasar (Pengetahuan) Kompetensi Dasar (Keterampilan) Memahami berbagai gerak Memperhatikan berbagai gerak spesifik dalam permainan bola spesifik dalam permainan bola kecil sederhana atau tradisional. kecil atau tradisional. PJOK Modul Bulu Tangkis 3

KEGIATAN BELAJAR INTI A. Indikator Pencapaian Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi 3.2.Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasi berbagai spesifik dalam gerakan teknik memegang raket, berbagai teknik servis, teknik , dan jenis permainan bola pertandingan. kecil sederhana dan atau tradisional 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerakan teknik memegang raket, teknik servis, teknik , dan jenis pertandingan. 3.2.3. Menjelaskan cara melakukangerakan teknik memegang raket, teknik servis, teknik , dan jenis pertandingan. 4.1. Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai gerakan gerak spesifik teknik memegang raket, teknik dalam berbagai servis, teknik , dan jenis permainan bola pertandingan. kecil sederhana dan atau 4.2.2. Menggunakan berbagai gerakan tradisional teknik memegang raket, teknik servis, teknik , dan jenis pertandingan. PJOK Modul Bulu Tangkis 4

AKTIVITAS PEMBELAJARAN B. Uraian Materi Permainan Bulu Tangkis Permainan bulu tangkis adalah permainan yang sangat banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia dan mengunakan peralatan raket, shuttlecock (bulu) dan cara memainkannya memukul bola dan melempar kedaerah lawan dan menangkisnya dan mengembalikan bola kedaerah lawan agar kita dapat point. Menurut Herman Subardjah (1999:13) permainan badminton adalah permainan yang mempunyai sifat individu yang bisa dikerjakan dengan keterampilan satu orang melawan satu orang atau dua orang melawan dua orang. Dalam urusan ini permainan badminton mempunyai destinasi bahwa seseorang pemain berjuang menjatuhkan shuttlecock di wilayah permainan lawanan dan berusaha supaya lawan tidak bisa memukul shuttlecocok dan menjatuhkan di wilayah sendiri. Menurut sejarah, permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal dari India. Oleh beberapa perwira tentara Kerajaan Inggris yang menjajah India pada waktu itu, permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan disana. PJOK Modul Bulu Tangkis 5

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan ditaman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter Shore, hingga karenanya permainan ini kemudian diberi nama badminton. Badminton atau bulu tangkis kemudian berkembang dibanyak negara dan masuk ke Indonesia dibawa oleh orang-orang Belanda. Tujuan permainan bulu tangkis adalah untuk mendapatkan nilai dengan cara mengembalikan atau memukul shutlle cock demikian rupa sehingga shutlle cock jatuh ke area bermain lawan dan atau lawan tidak dapat mengembalikannya dengan baik, seperti shutlle cock bersarang di net atau shutlle cock dipukul keluar lapangan permainan atau tidak dapat melewati net. Beberapa keterampilan dasar permainan bulu tangkis yang harus di kuasai pada modul ini, yakni: keterampilan pegangan raket, service, pukulan (stroke), dan beberapa variasi pukulan dalam bulu tangkis. Ukuran Lapangan dan alat Bulu tangkis 1. Ukuran lapangan: Silahkan klik: a. Panjang lapangan : 13,40 m b. Lebar lapangan : 6,10 m c. Net ini memiliki tinggi : 1,5 m d. Ukuran dari net adalah : 0.76 m PJOK Modul Bulu Tangkis 6

AKTIVITAS PEMBELAJARAN 2. Alat-alat bulu tangkis a. Raket b. Shuttle cock C. Teknik Permainan Bulu Tangkis Dalam permainan bulu tangkis tentunya ada beberapa teknik yang harus dikuasai. Berikut pemaparan teknik dasarnya: a. Teknik Memegang Raket Ada beberapa keterampilan dasar memegang raket, diantaranya: Forehand grip Merupakan teknik pegangan yang populer dan paling umum digunakan. Untuk dapat ermain dengan baik dan sempurna, cara memegang raker dengan tipe forehand harus dilatih. PJOK Modul Bulu Tangkis 7

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Berikut adalah tips dalam melakukan forehand grip: Peganglah raket dengan posisi yang miring Pastikan posisi ibu jari serta teluknjuk menempel pada pagian pegangan handle rake yang kurang luas. Untuk teknik ini sangat disarankan untuk tidak boleh mengubah cara memegangnya. Teknik forehand grip ini pemain biasanya akan melakukan pukulan kok secara lebih mudah, khususnya pada sebelah kanan tubuh. Bahkan keuntungan lainnya adalah tak perlu sulit untuk memutar pegangan raket saat kehendak melakukan pukulan forehand. Teknik Backhand Grip PJOK Modul Bulu Tangkis 8

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Adapun cara memegang raket dengan cara teknik backhand grip, berikut langkah-langkahnya: Peganglah raket dalam posisi miring Pastikan posisi ibu jari ketika memegang raket ada dibagian belakang pegangan raket, sementara jari-jari tangan dapat diposisikan pada bagian depan Keuntungan dari teknik ini adalah pemain ketika memukul kok, arah kok akan begitu sulit diduga oleh lawan. Selain itu, kok yang dipukul bakal melesar keras dan cepat sehingga akan begitu kesulitan bagi lawan main untuk membalas pukulan secara tepat. Teknik American Grip Dalam melakukan teknik American Grip, ada beberapa langkah yang perlu diperhatikan, diantaranya: a. Pastikan tangan memegang bagian ujung raket atau handlenya seperti ketika Anda memegang pukulan/geblok kasur. PJOK Modul Bulu Tangkis 9

AKTIVITAS PEMBELAJARAN b. Posisikan ibu jari serta telunjuk menempel dibagian handle raket. Tipe ini terbilang tipe yang efektif dalam melakukan pukulan smash, terutama jika posisi ada di net. Tak hanya itu, tipe ini juga banyak diunggulkan oleh para pemain bulu tangkis karena mudah digunakan untuk mengarahkan bola, baik itu ke arah kanan maupun kiri. Namun perlu diketahui juga bahwa setiap teknik memiliki kelemahan. Pada teknik American Grip ini kelemahannya ialah kurang efektif apabila menggunakannya ketika melakukan pukulan backhand. Selain itu, ketika digunakan bermain net di mana bola ada di samping kiri dan kanan pun hasilnya akan kurang maksimal. Teknik Combination Grip P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 10

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Teknik combination grip merupakan teknik yang menggabungkan seluruh teknik pegangan menjadi satu. Kombinasi pegangan yang dimaksud dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut: a. Posisi raket dapat dipegang dengan posisi miring b. Letakkan jari telunjuk pada bagian depan dengan arah menghadap ke ujung raket, sementara pada ibu jari dapat berada dipegangan raket sisi belakang. c. Sementara utuk jari-jari lainnya bisa ditekuk tepat di bawah handle atau pegangan raket. Dalam memakai teknik ini, pemain secara dengan mudah dapat melakukan pengubahan handle dan menyesuaikan dengan arah datangnya kok dari hasil pukulan lawan. Pegangan ini biasanya campuran antara forehand grip dan backhand grip untuk dikuasai. Kelemahan yang dimiliki pada teknik Combination Grip yaitu susah untuk dicermati. Ingat bahwa setiap pegangan raket mampu mempengaruhi hasil kualitas pukulan kok yang dilakukan oleh pemain. Ketika pegangan raket dilakukan dengan tepat dan benar, otomatis kualitas pukul akan ikut meningkat. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 11

AKTIVITAS PEMBELAJARAN b. Teknik Footwork Pada teknik ini, pemain bulu tangkis perlu meningkatkan kelincahan posisi gerakan kaki untuk ke depan, samping maupun belakang. Teknik ini juga mendasar dan vital bagi para pemain bulu tangkis sehingga sangat penting untuk segara menguasainya dengan baik. Tujuan dari teknik ini adalah agar kok mampu dijangkau pada area manapun ketika lawan menyerang. Ketika pemain pada posisi yang tepat, maka searangan dapat dilakukan dengan sempurna ke arah lawan dengan melakukan pukulan mematikan. Dan pemain akan mampu membalas serangan dari lawan dengan cepat dan benar apabila teknik footwork sudah benar dikuasai. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 12

AKTIVITAS PEMBELAJARAN c. Teknik Memukul Setelah menguasai cara memegang raket tentunya, teknik selanjutnya yang penting untuk dikuasai ialah teknik memukul. Dalam permainan bulu tangkis, ada sejumlah pukulan yang dapat dipelajari, yaitu: Teknik Servis Ketika bermain bulu tangkis, tentu hampir sama dengan teknik dasar permainan tenis lapangan, yakni memiliki teknik servis. Pukulan servis adalah teknik paling awal ang seharusnya dikuasai karena pukulan ini jika dilakukan dengan sempurna maka akan meningkatkan potensi perolehhan poin. Penting untuk mengetahui bahwa jenis pukulan servis biasa dimainkan berikut beberapa jenis teknik servis: Servis Forehand Silahkan diklik P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 13

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Pukulan servis forehand adalah servis yang mengayunkan raket dari bawah. Raket yang diayunkan bersamaan dengan dilepaskan kok dari tangan. Berikut video servis forehand: Servis Backhand Jenis servis ini digunakan oleh para pemain ganda di mana arah serta jatuhnya kok secara sengaja ditempatkan paling dekat dengan garis serang pada lawan pemain. Berikut langkah dalam mempelajari teknik dasar servis backhand: a. Kaki kanan diletekkan dengan tepat di depan kaki kiri kemudian arahkan kaki kanan ke sasaran yang pemain inginkan. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 14

AKTIVITAS PEMBELAJARAN b. Buka kedua kaki selebar pinggu di mana lutut juga turut ditekuk supaya titik berat badan dapat ditumpukan pada antara kedua kaki dengan sikap ini. c. Mulailah mengayunkan raket secara oendek saja dan mendorong kok dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Gerakan perlu dilakukan secara harmonis dan kontinu. d. Jangan memanfaatkan tenaga dari pergelangan tangan dan memakai tenaga secara berlebihan. Sebab dapat berpengaruh terhadap arah dan keakuratan pukulan. e. Fokus pada sikap dan posisi berdiri lawan supaya kok dapat diarahkan ke sasaran yang tepat sesuai dengan yang diperkirakan. Berikut video tutorial servis backhand: P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 15

AKTIVITAS PEMBELAJARAN d. Teknik Overhead Teknik overhead merupakan teknik yang gerakan memukul kok ketika diatas kepala pemain. Jenis pukulan ini perlu dikuasai supaya bisa mematikan langkah lawan. Pukulan overhead terbagi dalam beberapa jenis yang paling populer yaitu pukulan dropshot dan smash. Berikut video teknik overhead: e. Teknik Underhead P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 16

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Teknik ini dikenal dengan teknik pukulan dari bawah di mana pemain harus terampil dalam hal belari dengan langkah kaki yang lebar, posisi kaki kanan di depan kaki kiri agar saat jatuhnya kok dapat dijangkau oleh pemain. Pada sikap menjangkau tersebut, tekuklah bagian siku dan posisikan tubuh secara tegak supaya lutut kanan dapat ditekuk sedikit. Ketika memukul kok, tenaga kekuatan siku dapat digunakan berikut juga pergelangan tangan. Lakukan sampai pada gerakan lanjut berakhir pada bagian atas pundak kiri. Telapak kaki harus tetap dijaga untuk menyentuh lantai sambil terus meraih kok, tapi gerak langkah jangan sampai terhambat karena gerakan kaki kiri tertahan. Tujuan dari pukulan ini yaitu mengembalikan pukulan pemain net lawan atau pukulan pendek. Banyak pemain yang menggunakan teknik pukul ini agar dapat bertahan dari serangan pukulan lawan. Apabila tertekan, pemain bisa melakukan pukulan ini sebagai penyelamat. Pukulan ini dapat dilakukan dengan cara pukulan forehand maupun backhand. Berikut video teknik underhead: P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 17

AKTIVITAS PEMBELAJARAN D. Jenis Pertandingan Bulu Tangkis 1) Pertandingan Ganda Beberapa peraturan dalam pertandingan ganda, diantaranya: Ditetapkan pihak mana yang akan melakukan servis pertama di bidang servis kanan memulai pukulan servis ke arah lawan yang berdiri secara diagonal dihadapannya. Pukulan servis pertama yang dilakukan pihak berada disisi dalam lapangan selalu dilakukan dari bidang servis kanan. Hanya pemain yang menjadi \"sasaran\" servis saja yang menerima servis. Jika kok tersentuh pemain pasangannya, pihak yang berada di sisi dalam akan mendapatkan angka. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 18

AKTIVITAS PEMBELAJARAN Jika seorang pemain melakukan servis yang tidak sesuai gilirannya atau dari sisi lapangannya salah, dan pihak yang melakukan servis memenangkan poin tersebut, maka akan terjadi let kembali yang harus diajukan sebelum pukulan servis berikut dilakukan. 2) Pertandingan Tunggal Beberapa peraturan dalam pertandingan tunggal, diantaranya: Permainan akan melakukan servis dari atau menerima servis dari bidang servis kanan bila pelaku servis adalh 0 atau angka genap pertandingan. Servis dilakukan dan diterima dari bidang servis kila bila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil. Kedua pemain yang bertanding akan mengubah bidang servis tempat masing-masing pemain itu berdiri setiap kali sebuah angka dibuat. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 19

TES AKHIR MODUL Silahkan klik gambar yang ada di bawah ini: PETUNJUK! 1. Silahkan klik gambar diatas 2. Kemudian klik \"mulai\" 3. Isilah jawaban dengan tepat dan benar P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 20

PENUTUP Rangkuman Materi Bulu tangkis adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) dan dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Manfaat dari permainan bulu tangkis yaitu kesehatan fisik menjadi leih baik, koordinasi mata-tangan yang bagus, membentuk tubuh, mengajarkan kedisiplinan, menghilangkan stress, mengarjarkan sportivitas, dan masih banyak manfaat yang lainnya. Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis yaitu raket dan shuttlecock (bulu). Cara memainkannya yaitu dengan cara memulu shuttlecok ke daerah lawan sehingga lawan tidak mampu mengembalikannya, apaila lawan mampu mengembalikannya maka shuttlecock tersebut harus dikembalikan ke lawan pemain sampai lawan tidak mampu mengembalikan lagi. Apabila lawan tidak dapat mengembalikannya atau menyangkut di net maka pemain akan mendapatkan poin. P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 20

DAFTAR PUSTAKA Iskandar, Haris. (2017). Shuttlecok/Kock Menari Indah di Udara. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Muljana, Sabar., dan Yunus Dartono. (2020). Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Zainullah, Ahmad. (Tanpa Tahun). Buku Panduan Bimtek Klub Olahraga Cabor Permainan Bulu Tangkis P J O K M o d u l B u l u T a n g k i s 21