XACT GROUP cáchđể '•'^^í^iỊỆẹị Sống tích cực 55 ways To sta y Positive nhA xuất bản ĐẠI HỌC Sư PHẠM
XACT G R O U P Người dịch: NGUYỀN THU HƯƠNG cách để Sống tích cực 55 ways To Stay Positive NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM
MỤC LỤC Lời giới th iệ u .......................................................................................................... 5 I . Ngừng than vãn ................................................................................................ 6 z . Nhìn vào mặt tốt của bản thân ........................................ .......................... 7 3. Biết an cuộc sống............................................................................................8 4. Thay đổi thái độ ............................................................................................. 9 5. Trò chuyện với người khác .........................................................................10 6. Sự linh hoạt......................................................................................................11 7. Xua tan căng th ẳ n g .......................................................................................12 8. Tích cực giao tiếp............................................................................................13 9. Sống cho hiện tại ..........................................................................................14 10. Kết bạn với những người lạc quan............................................................ 15 I I . Tự tin vào bản thân ...................................................................................16 12. Sử dụng tố t ngôn ngữ ca t h ể ....................................................................17 13. Thành thực với chính m ìn h ....................................................................... 18 14. Ghi chép lại các hoạt động thường n g à y ................................................ 19 15. Tập trung vào mục tiêu chính của m ìn h ................................................ 21 16. Đọc những cuốn sách h a y ......................................................................... 22 17. Coi trọng giá trị của bản thân ................................................................. 23 18. Coi trọng sức khoẻ của mình..................................................................... 24 ss cách để sốnslỉchcực
MỤC LỤC 19. Tạo ấn tượng tố t trong cuộc gặp đầu t iê n ............................................ 25 20. Tin vào năng lực của chính m ìn h ............................................................. 26 21. Môi trường sống tích cự c........................................................................... 27 22. Tránh hoang mang .....................................................................................29 23. Cười ............................................................................................................... 30 24. Hổi tưởng lại những điều tố t đẹp............................................................. 31 25. Tĩnh tâm ngồi thiền ...................................................................................32 26. Giữ cho mình luôn bận rộn ....................................................................... 33 27. Tránh nhũng chủ đề nói chuyện tẻ n h ạ t................................................ 34 28. Ngừng phàn n à n .......................................................................................... 35 í, 29. Đối xử bình đắng với mọi người............................................................... 36 30. Tăng cường khả năng lôi c u ố n ................................................................. 37 31. Đừng tiết kiệm lời khen .............................................................................38 32. Suy nghĩ tích cực ........................................................................................ 39 33. Duyên d á n g ..................................................................................................40 34. Khắc phục tính nhút n h á t .........................................................................41 35. Hài hư ớc....................................................................................................... 42 36. Tôn trọng cha mẹ ...................................................................................... 43 37. Viết ra những điều bạn cần nói................................................................. 4 4 ss cáchđể sốnstích cực
MỤC LỤC 38. Tránh xem tivi quá nhiều...........................................................................45 39. Tham gia các hoạt động ........................................................................... 46 40. Làm chủ cảm x ú c ........................................................................................ 47 41. Tích cực tham g ia ........................................................................................ 4 9 42. Duy trì sự lạc quan .....................................................................................50 43. Nghỉ ngơi ......................................................................................................51 44. Tìm kiếm sự giúp đ ỡ ...................................................................................52 45. Quyết tâm ....................................................................................................53 46. Tự nhủ với bản t h â n ...................................................................................54 47. Tránh những từ ngữ tiêu cực ................................................................... 55 48. Thay đổi suy n g h ĩ...................................................................................... 56 49. Lập kế hoạch cho mục t i ê u ....................................................................... 57 50. Dành ra khoảng thời gian trố n g ................................................................58 51. Đ ọ c ................................................................................................................. 59 52. Bồi dưỡng nhân cách .................................................................................60 53. Dành thời gian cho những người thân y ê u ............................................ 61 54. Loại bỏ sự trì trệ của cơ t h ể ..................................................................... 62 55. Cố gắng tìm ra giải pháp.............................................................................63 ss cáchđể sôn9tíchqfc
LỜI GIỚI THIỆU Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi vấp ngã. Thật khó để có th ể luôn giữ được nụ cười cũng như trạng thái tâm lí tích cực. Sẽ có lúc bạn phải đối m ặt với những tình huống như bị nói xấu, bị từ chối hay trở thành nạn nhân hứng chịu cơn giận dữ của người khác. Trong những trường hợp như vậy, hầu hết mọi người đều khó giữ được bình tĩnh và có xu hướng phản ứng lại một cách tiêu cực, mặc dù điều đó chẳng đem lại chút lợi ích nào ngoài việc khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí, hành động này còn làm mọi người thiếu thiện cảm với bạn hơn nữa. Bạn sẽ chìm trong sự bực bội, cáu giận. Vì thế, dù không dễ dàng, nhưng việc giữ thái độ tích cực trong những tình huống như vậy đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thông qua 55 mẹo nhỏ trong cuốn sách này, chúng ta hãy cùng học cách xoá bỏ tâm lí tiêu cực để giữ được thái độ sống tích cực trong những tình huống khó khăn, bạn nhé! Ban biên tập đã rất nỗ lực và thực sự mong muốn cuốn sách sẽ hữu ích cho bạn đọc. Rất mong quý độc giả đón đọc và ủng hộ. ss cách dể sồns tích cực
NGÙNG THAN VẨN . MÌNH THÂV CHÁN THÔI ĐỮNỠ THAN . CÓ những lúc bạn cảm thấy • QUÁI SAO MỌI VIỆC . • VÃN NỮ A,NÓCÕN cuộc sống trước mắt mình ■; CỦA MÌNH LẠI © Ặ P th ậ t khó khăn, tàn nhẫn (U ilố g h ĩn h t h à n h và bất công. Khi ấy, thay LẤM PH ỀN PHỨC NÊN NHỮNỠ s u y N & HĨ. TMếNÂY! . TIÊU CỰC TRONỠ k LÕN© CẬU Đ Ậ y ! . vì ngồi than vãn, hãy nói chuyện với m ột người bạn hoặc ai đó quan tâm đến bạn và có suy nghĩ tích cực. VẬy À. vẬ y Tớ th a n vãn còn P H À itó e Ắ N ỡ < I^ IỂ N C Ậ U C Ả M THAY P ổ l SUY N Ỡ H Ĩ; THÂY BUổN . C Ù AM ĨNHTHÔ I.. HƠNNỮAOÂY , Tại 3ãổ>hạn kbâng nên than VãnP V ì việc ấy 5ẽ khián chúng ta hcd nên mất tự tin và bắt đầu suy nghĩtiểu đực. ss cách dể sốnstichcực
NHÌN VÀO MẶT TỐT CỦA BẢN THÂN ■ 'C Ậ U P A N © ••■TỚ€>AN©CỐ . Bạn thích những phẩm chất nào N e H ĩe ìv Ậ y ? : G Ắ N G Tl»1 RA của mình? Bạn hài hước? Bạn thông minh? Bạn chân thành? Hãy NHỮKkS PlỂM TỐT tự đánh giá và cố gắng phát huy những phẩm chất tố t của mình CỦAMÌMì . . nhé. Có thể bạn rất tài năng ở m ột phương diện nào đó hoặc gây ảnh hưởng tố t đến người khác mà nhiều khi bạn không biết đấy! T ạ i 5 3 Ơ c ầ n nhìn vàớ •TẠ ISA O C Â U ’; ... /À , BỞt Vì s u y NỠMĨ •. n h ữ n g m ặt i o ì ấ ẹ ọ của L Ạ lC Ẩ N P H À l'- TÌCHCỰCVỀBẢN ; bản th â n p LÃM £>ỀU ; TMÂN TMĨ CŨNG s ẽ c ó VÓ? TÁC VỘ NG TÍCH c ự c TỚI N ỡ ư đl W-1ÁC V Ấ ỵ - CẬUẠ. V iỊc nhận ra ầiỢc ảũng ẵểm iơ ì cùa mình Là ầều Mô cùng guan irợng. ss cáchdể sóns tích cực
BIẾT ƠN CUỘC SỐNG •■•C Ậ U H Ã yN Ỡ H Ĩ LÃMTMỂCÓ DÙ trong m ột thời điểm nào TỚI NHỮNỠ Đ ỂU đó, mọi chuyện có vẻ không TỐT ĐẸP CỦA ÍC H e ì |CJ-IÔNỠ được ổn cho lắm thì vẫn có H À C Ậ U 7 .. m ột số thứ đi đúng hướng. . CỤỘCSỐNG Mỗi ngày, bạn hãy viế t ra những \"món quà\" mà cuộc sống ban tặng cho bạn, đồng thời nghĩ đến niềm vui mà những điều đó đem lại. CHẮC CHẮN ử. CÓ LẼ e>Ều ĐÓ SẼ & Ù P \\ €XJN <SN HƯ VẬy CẬU c ó T H Á I e>ộ : S Ô N Ỡ TÍC H C Ự C ,.• C Ậ U N H Ỉ? Phẩm chất nàổ? khiin chúng ỉa luân huàng i ả những ấều tích cựcp lìãy b\\ếi cfn cuộc 50ng. S5 cách dể sốns lích cực
THAY ĐỔI THÁI Độ CẤU HÃY c ố • Ừ .© 1Ữ TH Á 1€>Ộ Hãy học cách kiểm soát thái độ © Ắ N Ỡ Ỡ lữ ’• TÍCH c ự c RẤT của mình, bởi thái độ sống có thể ảnh hưởng đến cuộc đời bạn sau TM Á IĐ Ộ TÍC H QUANTRỌNỠ này. Nếu bạn luôn nhìn đời bằng CỰC NHÉ. . MÃ. . con mắt tiêu cực, bạn sẽ thấy nhiều sự việc tiêu cực xảy ra hơn. 1 Còn nếu bạn nhìn vào mặt tố t đẹp của vấn đề thì bạn sẽ lựa chọn hành động theo hướng tích cực và nhận lại kết quả tố t đẹp. Chùng ta nển Làm ậ ,ị .T H Á I b ộ \\ ĐÚNÌS VẬV! náu muớn cà kát quả iữ ỉP ^ TÍCH CỰC s ẽ ; ■NỔOÀI RA NÓ CÒN & Ú P CHÚNỠ e iú p CHÚNỠ TA CÓ . Náu bạn muằn có ầsợc TA CÓ ĐƯỢC P ư ợ c TÂM TRẠNổ^i NHỮNỠ€>ỂU . ■••.VUI VẺ NỮA CHỨ! ..- nhũng k ế i quả tích cực và / ' . T Ố T LÃNH.. IVt)' 7 7tớ t ấẹp hớn. ỉrưàc ticn 9 hãy tha y 3âì thái ầộ 5ằng / R í của mình. / ỉ ss cách dể sốns tích cực
TRÒ CHUYỆN VỚI NGUỪI KHÁC ■ THEO CẬU. VIỆC ố , CÓ CHỨ! Đ Ể U Hãy học cách trò chuyện với ■. TKỞ CHUyỆN CÓ NÀy RẤT QUAN mọi người. Một số người có TRỌNỠ TRONỠ thể bất đổng ý kiến với bạn, OUAN TRỌNỠ VIỆC K Ể r NÔ'l MỌI nhưng đây là điều bình thường trong cuộc sống. Hãy cứ nói ,KJ-tÔNỠ? N e ư ở l..... .. chuyện với họ và nói ra những điều bạn tin tưởng. Hãy nhớ nói về những điều tố t đẹp khi trò chuyện, bạn nhé! Làm th i nàơ VIỆC TRÒ MỘTCUỘCTRÒ ta cà thổ mạnh dạn CHuyỆNNÃy CHUyỆN VUI VẺ SẼ Và tự tin h^mP QUAN TRỌN© .. OỐslMỨCNÃO?.. OEM LẠI NHỮN© © lÁ TRỊ SỐ N© . TiCMCựC, ũrịúng ia có thể’ tăng c\\ẰỜx\\g 5ự tự tin th^ng qua VÌổđ \\xò chuyển và trình hày mạch Lạc ý tư ^ g của mình \\lâ\\ ngư^ khác. ss cáchđể 101 sỗns tích cực
sựLINH HOẠT •■• Tớ LUÔN c ố ■ ĐÚNỠVẬy . Muốn giữ trạng thái tâm lí tích cực, bạn hãy thả lỏng cơ thể. ỠẮNỠ €>Ểca THỂ . CẬU Ạ. VTỆCNÃy Đừng để vai, tay, chân bạn bị P ư ợ c TMƯỠIẤN , QUAN TRỌNỠ . VÃ LINH HOẠT. . LẮMPÂVi tê cứng vì gò bó mãi trong một tư th ế quá lâu. Bạn hãy hít thở th ậ t sâu, tưởng tượng ra những tia sáng và gió mát như đang thấm vào làn da, và cơ thể mình đang được hoàn toàn thư giãn. ôự thư giãn và ■•ÁlCŨNỠPẻU • €>ÚN© TH Ể! P ư ợ c . Linh hớạt quan ừợng ; CẨNPƯỢC T H Ư Ỡ IẤ N S Ẽ e iú p nhưth J nàổPp T H ư e iẤ N C H ÚNỠ TALUÔ N CẬUẠ! • , CẢM THẤy SẢNỠ ■ Chúng giúp bạn tránh xa căng thẳng và cớ ềsợc .KJ-K3Á 1VÃ VUI VẺ. .■ tâm trạng tích cực. ss cách dể 11 Sốn9 tích cực
XUA TAN CĂNG THANG \"C Ă N eTM Ẳ N e ĐÚN& THỂ! Vì V Ậ y \\ Khi bạn lỡ mắc phải sai lầm, S Ễ K JilỂ N C Ậ U VTỆC XUA TAN C Ă N & đừng quá căng thẳng, bởi đây s u y N Ỡ H Ĩ TIÊU THẲNỠ LÃ RẤT CẦN là chuyện hết sức thường CỰCĐẤYl TH IẾ T 6 >Ố1VỚ I M Ỗ I tình. Hãy giữ bình tĩnh và kiên cường hơn. Bạn có thể giảm CHÚNỠ TA. sự căng thẳng bằng cách hít vài hơi th ậ t sâu rổi bắt đều nói về những điều tích cực của bản thân. É .có LẼCHÙN©TA■ ;■ PÚ N ÌS Đ Ẩ Y \\ ’ NÊNCÔeẮNỠ 'C Ậ U Ạ ÍN H U V Ậ y ' Chúng ỉa nền Làm g'ị khi cảm ihấy cầng ihẳngp suy NỠHĨTHEO CHÚNỠ TASẼ CHIỀUHƯỚN© KJ-|Ô N©CÀM TÍCHCỰCruil BỊ THÂV t h ấ t CĂNỠTHẲNS VỌ N© NỮA. klhi bị đảm ậác căng thẳng guấy rầy, chúng ta nen nhìn Lại nhũng phẩm chất tớ t của mình, như t h i sẽ giúp chúng ta giảm \\>ớ\\: cảm giác ìchà chịu này. 55 cách để 121 sỗns tích cực
TÍCH CỰC GIAO TIẾP C Ậ U ơ l, N ỡ ư đ l TÍCH . TÍCMÌỊrC ■■ Chúng ta cền phải vượt qua cảm ỠIAO TIỂP LÃ giác ngại ngùng và nói chuyện CỰC © lA O T IỂ P S Ẽ •. ; MỘT1C.ĨNĂNS một cách tự tin. Việc này không chỉ giúp bạn chia sẻ được ý tưỏng LUÔN TẠO E>ược SỨ C ị KẤr TỐT . • HỨT S Ố Ì VỚI Nỡ ưỡ l . . . 1^^ với mọi người, mà còn giúp bạn học được cách giao tiếp với người khác. Người nghe thưÒTig bị người nói gây ấn tuụng ngay từ những giây phút đều tiên của buổi nói chuyện. \\—0 ích của Việc .... CM ÚN©TACÓ \\ Tớ HOÀN tích cực ộiaí? tiiếp Là gìp THỂ TẠO DỤNỠ M ôV \\T O Ã N E > Ổ N ỡ ý -. (3 U A N M Ệ T Ố T P Ẹ P CLiai?tiáp giúp chúng ta tự VỚI CẬU. tin Và gây dựng mới guan VỚ I N ỡ ư ỡ l KJiÁC hệ ^à\\ ngưàì khác tớt hơw. NẾU CHỊU KJ-IÓ TRÒ CHLiyỆN VỚ I H Ọ .. ss cách dể 13 sỗns lích cực
SỐNG CHO HIỆN TẠI ...S Ô N Ỡ CHÓ HIỆN Chúng ta hãy sống một cách thiết TẠI LÃ M ỘT TRONỠ ( Đ ú u e v Ặ y \\ thực cho hiện tại, thay vì bị phân NHỬN© YẾU T Ố QUAN CẬU Ạ. TRỌ NỠ Ỡ IÚ P CHÚNỠ TA CỐ ĐƯỢC THÁI ĐỘ tâm bởi những điều không thực sự . S Ố N © TlCH CỰC. ■ cắn thiết khác. Nhiều người thưÒTìg quên mất rằng mình đang sống trong hiện tại, thay vào đó họ lại luôn mơ mộng đến tương lai quá xa xôi hoặc mãi ôm ấp quá khứ. Groucho Marx tùng nói: \"Ngày hôm qua đã chết. Ngày mai còn chưa tới. Tôi chỉ có một ngày, hôm nay, và tôi sẽ hạnh phúc với nó.\" Tại 53ữ viểc 5ơng c\\\\0 (ÌJ Ẩ N M Ã ÌV Ể Q I^ / M ộ t Ne u ỡ iL U Ô N hiển tại Lại cỊuan tr^n g CĂNỠ THẲN Q M ỆT líH Ứ VÃ TƯƠNỠ M Ỏ IS ẽ C H Ẳ N Ỡ (?án v ậ y p LAI s ẽ (yriố M CẬU BAO e iỡ s u y NỠ HĨ . TÍC H CỰC ĐƯỢ C, CẢM THẤyRẤT M Ệ T M Ỏ IĐ Ấ Ỵ .-’ &ỞÌ \\/i viểc này khián Cí?n ề■ người Cớ trạng thái I tâm Lí tích cực hớn. ss cách dể ĩ SM19tích cực 141
KẾT BẠN VỚI NHŨNG NGƯỜI LẠC QUAN . -C Ậ U c ó V Ẻ m a y '; . Q ! CẬU Â 'y lA ■. Bạn hãy chọn kết giao với những người lạc quan và hạn chế giao CHƠI VỚI ANM : BẠN THÂN N H Ấ T. lưu quá nhiều với những người .. B Ạ N € > Ó N H Ỉ? ..-' CỦA Tớ M À. : bi quan. Dĩ nhiên là nhiều lúc bạn cũng cần chia sẻ, trò chuyện với những người đang có cảm xúc tiêu cực, nhưng đừng bao giờ để mình bị ảnh hưởng bởi họ, vì những người bi quan sẽ có xu hướng làm người khác buồn lây và cảm thấy m ệt mỏi. CẬU NÊN \\ CAMƠNLỠUCHUYÉN . r;Ể T B Ạ N V Ớ l .• CỦA CẬU. Đ Ề U N À Y ; NHỮ N© NỠƯỠI ; •. S Ẽ © lú p ÍCH CHO TỚ LẠ C Q U A N . . ■ ■ R Ấ T N H Iẻ U . T ạ i 530 nển k á t bạn y ả ng\\icẢ Vạc q u a n P bạn ngưèh Vạc quan khián bạn Luí?n Vui vể. yểu đời. 15 sscách^ S « i9lích ạ fc
Tự TIN VÀO BẢN THÂN ..■■■CMÚNỠTANÉN ; .ĐÚN6 V Ậ Y Đ Ể U NÃy ■ Chúng ta nên tự tin đối với RẤT QUAN TRỌN© những gì mình nói ra, bởi • T ự TIN PÔ'l VỚ I Đ Ể CÙN© CÔ'S ự Tự nếu chính bản thân bạn còn không tự tin vào mình thì sẽ NHỮNỠỠĨMÌNH ■•••. T IN Đ Ấ V C Ậ U Ạ . khó lòng th u y ế t phục được người khác tin vào bạn. Bạn , NÓI RA. cũng đừng tỏ ra e ngại khi nói trước đám đông nhé! ...■ r m ic m ú n © t a NÒl MAV BẤT CỨ VIỆC © ĩ CŨ N © •■ CẬU NÓI . Đ Ú N © B Â 'y !;' € > Ễ U C Ẩ N © 1Ữ M Ộ T Chuyện gì xảy ra khi t h á i €>ộ TÍC H c ự ạ - / những đều bạn nả khàng có 5ức thuyết phụcP N iu những ầều bạn nớ\\ ra khâng có sức th u yá t phục, thì có nghĩa Là bạn Ậã th ilu tự tin Và \\ònông tin huờng chính mình. S5 cách để 161 sóns tích cực
sửDỤNG TỐT NGÔN NGỮ cơTHE . . . NỠ ÔNNỠ Ữ ' . ĐÚNỠ V Ậ y ỊN Ó Ngôn ngữ cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng phản : Cơ TH Ể LUÔN Ơ EM .' THỂ h iệ n c h o N ỡ ư ỡ i ánh lốỉ sống của mỗi chúng ta. Hoạt động chậm chạp LẠ IC H O C H Ú N Ỡ ;■ KJiÁC T H Ấ y K Ằ N Ỡ hoặc cúi đầu thấp là những biểu hiện của sự bất an và ■ TA NHỮNỠ LỢI ÍCH ; B Ạ N LÃ M Ộ T N ỡ ư ớ l í không thân thiện. Mỉm cười là cách tố t nhất để bạn thể hiện •... •TO LỚ N. t HÂNTHIỆN. sự thân thiện và cởi mở với những người xung quanh. Chúng ta nên Làm g'\\ ầể c h ú n ỡ m INh •. / Đ Ể Ù - é ó CHÒ-., sử dụng ngôn ngũ cơ thể’ NÊNTHƯ Ỡ IÃN, : ,;T H X yB Ạ N B lỂ T - M M CƯỠI HOẶC • mgt cách hiểu guảP CƯỠI MỘT CÁCH • KHAI THÁC SẢ N Ỡ KJ-IO ÁI...' THẾ MẠNH CỦA . N©ÔNN<SỮCƠ •. T H Ể p X ỵ .. Cnmg ta nển giữ tâm Lí hnoh mái. và hãy mỉm cưới \\!â\\ mợi ngướl. sscách« 17 sống tích cực
THÀNH THỰC VỚI CHÍNH MÌNH /■ ■iVtÃNMTMỰCLÃMỘT Tớ CŨNỠ Bất cứ khi nào chúng ta phải / PHẨM CMÂT TỐT MÃ đối mặt với thách thức, trỏ ngại .NỠHĨTMẾ! và những tình huống khó khăn, M Ố IN Ỡ Ư Ớ IC Ẩ N C Ó ,.--' hãy thành thực với chính mình. Những biểu hiện cảm xúc thông thường nhất của chúng ta trong những thời điểm đó có thể là tức giận, sợ hãi hay hổ thẹn. Chúng ta không cần phải che giấu hay cố tỏ ra bình thường. .'OúữẻvÂỵ-. : S Ố ^ T H À N H T H ^ ;.- :;;;^ C Â U L À ; ại saớ sự thành thực ... . TícMcựq, ... Lại quan ừợng đến yậyp óằng thành thực giúp bạn ngày càng \\xở nên tớt hớn, Và bạn 5Ổ b iit nghĩấến cả những người xung quanh chứ kh^ng phải chí b iit nghĩ ấến bản thân mình. / S5 cách dể 181 sồns tích cực
GHI CHÉP LẠI CÁC HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NGÀỸ CHÚNỠ TA NỀN em VlậCNÃy Vào cuối ngày, bạn hãy viế t ra năm điều đã xảy ra trong ngày CHÉP VỂ N H Ữ N e Đ IỀU . T H Ậ T THÚ V Ị. khiến bạn cảm thấy hạnh phúc TÍC H CỰC TRO NỠ hay cảm động. Việc này rất đơn giản. Đó không nhất th iế t .......C U Ộ C S Ố N S . phải là những điều đao to búa lớn, mà đôi khi chỉ là những việc rất nhỏ nhặt trong cuộc sống. Ví dụ như: Thời tiế t đẹp, được thầy cô giáo khen ngợi vì hoàn thành xong bài tập khó... Việc ghi chép vJ V iệ c Ỡ Hl CHÉP ; . €>úHevẬY '. nhũng hơạỉ ăậng ỉhưàng ngày 5 Ổđem Lại ở \\0 chúng NÀy R Ấ T c ó ÍCH • N Ó S IÚ P T Ớ C Ó C H /ợ c su y N e H ĩ; ta nhũng \\Ạ ích gìp C H O C Ậ u p Ấ ỵ .- ■■•• .T Í Ỡ I C Ự C H Ơ N . .• Náu bạn v iit ra nhOng ẵều tớ t ầẹọ mà bạn (3ã Làm. bạn 5ẽ [uôn có ầiợc tâm trạng iế i. ss cách để 19 sống tích cực
\"Sự kiên trì không phải là m ột cuộc .... 1 ^ ^ CÓCMỨ! \\ đua dài mà là m ột chuỗi những / VTỆC Đ Ó RÂ't cuộc đua ngắn nối tiếp nhau.\" C ẬU c ó VIẾ T R A 5 CẨN TH ẾT £>1ỀU T Ố T M Ã M ÌNH •• VỚ I TỚ . e>Ấ THỰC MIỆN ĐƯỢC TRONỠ NỠ Ãy ■ /■ • Carl ôustav Jung \"Một người không được khai sáng bằng cách tưởng tượng đến ánh sáng, mà bằng cách nhận thức được bóng tối.\" Tớ c ũ N e s Ẽ \\ .: L À M V Ậ y S Ẽ ' ., LÃ M NHƯ CẬU. .• R Ấ T CÓ '\\CM ••. .C M O C Ậ U Đ Ấ Y : V ì 53ữ bạn nền •f ghi ch ép Lại những gì •••• ' \\ ấ ã Làm ê ư ợ c P 7\" . V\\ều ăà 5 ẽ giúp chúng ta n! í |í cớ thểm ầậng Lực ấể kiển trì phấn (Hấu. sscáchM í 11) SM19tích cực 1 201
TẬP TRUNG VÀO MỤC TIỀU CHÍNH CỦA MÌNH t ớ LUÔN C Ố G Ắ N e '. • ổ , CẬU LÀM • Đầu tiên, bạn hãy xác định xem TẬP TRUNỠ VÀO ĐƯỢC VẬ Y LÃ mục tiêu chính của bạn là gì, rổi M ỤC TIÉU CHÍNH K Ấ tT Ố T €>Ó ! sau đó hãy tiến dần tới đích. ..C Ù A M ĨN H . Ngay từ những bước đi rất nhỏ, hãy tập trung vào cái đích mà bạn mong ước, và tới m ột thòi điểm nào đó, bạn sẽ thấy mình đã đạt được mục tiêu mà mình đề ra. M Ộ T N S Ư đ lB lỂ t \\ : TỚ HOÂN ' T-QÃN €>ỖN& TẬPTRUNỠ VÀO M ỤC TIÊU CÙA M 'N H yỸvvớO\\\\CCẢẠUU . ■■ Tại 53Ơ \\l\\ệc tập ir m g T H ĨS Ẽ L U Ô N C Ó '^ầo mục tiểu Lại cỊuan ý CH1Í PHÂẤN €>ẤÌJ. ■■ irợ n g đến v ậ y p ấ ^} Vì ấều ềó giúp bạn luân cơ gắng tiến Lên. \\ả]ông Lùi bưàc trưí^c kUớ khăn. ss cách dể 121 sóns tích cực
ĐỌC NHŨNG CUỐN SÁCH HAY • Õ iÚ N eT A N ÊN eH D C .,; €XJN© V Ầ y N ó S Ẽ . Sách là người bạn thân NMỮN© CUỐN SẢ CM th iế t của mỗi chúng • ■'t ạ o f>Ộ N & L ự c CH O ta. Chúng ta nên đọc CH Ứ A £)ỰN<S NHIỂU & IÁ . T R Ị ẹ Ố N e TÍCH cự c..- •• :C H Ú N S TA SỐ N Ỡ . N eà ycà N eH O à N ., TH IÊN HƠN, những cuốn sách hay, có khả năng khơi dậy niềm cảm hứng để thúc đẩy chúng ta sống tích cực hơn. C Ậ U C Ũ N S C Ó T H Ể ■; Ổ .Ý H A y TH A M © \\A M Ộ T D Ễ N \\ ĐÀN HOẶC CÂU LẠC ị ĐẤY\\ BỘNÃOOÓ. ích của viểc ấọc sách Là ậ p Vợc sách Sổ thúc đẩy bạn s^ng tích cực hớìi. SScáchM 221 sốnstỉclicực
COI TRỌNG GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN ...•T Ớ U J Ô N C Ô 'e H l ’• ; N à V N H Ư T H Ế '- Khi làm xong m ột việc gì đó, KM ẬNNHỨKIỠ CÓ BỊ COI Là bạn nên tự khen ngợi mình. Đề cao bản thân cũng là TH À N H CaUÀ M à |CJiO E m o A N © m ột cách để tăng sự tự tin B À N TH  N M ÌN H P à KJ-(ÔN© NHỈ7 và tạo cho chúng ta tâm lí tích cực. Chúng ta hãy luôn .ià M e> Ư Ợ C . tự tin vào bản thân và tự hào về những gì mình đã làm được, các bạn nhé! ..■^Õ-|ÔN©! H A I V I Ệ C ■■■ ;C Ó L Ẽ O lỀ U N à y \\. P Ó K i i Á C N H A U : ;'& Ù P C H Ú N © TA C Ổ '. M à . T Ự I O i í C H L Ê ■; CÁCH N © H Ĩ TÍC H .• BẢN THÂN S Ẽ ■. CỰC HƠN TR O N © • © lÚ P C Ậ U T Ả N © M Ọ IC H U yỆ N . Làm th i nầữ ẵể chúng TH ÊM T ự T IN ./’ ta cảm thấy tự tin h đ rp Chúng ta có th ể tăng c\\iờr\\g 5 ự tự tin bằng cách tự ghi nhận nhũng viểc mình / ẵã Làm ẫiỢc. 7ỵ ss cách dể 123 són9 tích cực
COI TRỌNG SỨC KHOỂ CỦA MÌNH •' (iã>ycÂue>ie>Âu-.. y TớTẬpcHẠY '-. Chúng ta chỉ CÓ thê hạnh phúc khi í MÀ.S..Ớ..M...T.n.••ế•? .. BÔâVmÃ. CÓ một Cơ the Ikh. o_ 2e mạnh. Vì thể, bạn hãy chú ý tới sức khoẻ của mình, rèn luyện thân thể mỗi ngày bằng các bài tập thể dục phù hợp. Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu giữ được sức khoẻ tốt, bạn sẽ luôn cảm thấy lạc quan và sống tích cực hơn. \\V/i‘ệ^c rề'nI Luyển 3Ù C \\ •V^CCHÒÚNNGNMIĨ^K#1i \\; .K11C0HẮÚNV^ÃTSẠÔN©, {• T -U Ổ. . .\\ ^ . . . . J . -..••, tpícXhycCựẬcUHẠƠ. N ,. : \\ IU ’ ' tâm quan khữẻ có ừ ợ n g như thJ n à ữ P Nếu chúng ta giữ chớ thân th£’ Lu<?n khớá mạnh thì 5ẽ Vuôn tràn (?ầy sức 5ơng ăể VƯỚÌI iả mục tiểu của mình. sscách^ 241 sônslícỉicực
TẠO ẤN TƯỢNG TỐT TRONG CUỘC GẬP ĐẦU TIÊN .. Ó -IÚ N © TÁ NÊN Khi bạn gặp mặt ai đó lần đầu tiên, hãy cố gắng thể hiện sự lạc quan và TM Ư đN Ỡ XU yỀN tự tin bằng cách nhìn vào mắt họ và bắt ta y họ th ậ t chặt để lan truyền T H ể H lỆ N R A V' •■ ■■■• những cảm xúc tích cực. Thông qua biểu cảm gương mặt và những NHỮNỠ CẢM XÚC / ' ứ, TỚ CŨNỠ ngôn ngữ cơ thể, bạn hãy để đối phương cảm nhận được sựthân thiện ..TÍCH CỰC. N Ỡ H ĨV Ậ y và niềm nở của mình. Hẳn họ sẽ rât vui và quý mến m ột người nhiệt tình Hi. ' và dễ mến như bạn đấy. klhi gặp ai êà Lần ..•MỌlNeưđlSẼ'-. ; €>ÚN(SVẬy!NHƯ . ^ầu tiổn. chúng ta nên T H Ế C H Ú N e iA S Ẽ CẢM TM ẤyVOJI Làm ậ p VẺ NỂU BẠN Cư LAN TO Ả E>ược XỬ LỊCH TH IỆP VÀ. NIỂM VUI SA N Ỡ ' . N ỡ ư đlKJ-lÁ C. JH Â N THIỆN, Chúng ta nên thể’ hiện những cử chỉ Và tình cảm thân thiển irơng Lần gặp ấầu. ¥ ss cách dể 125 sống tíCh cực
TIN VÀO NÂNG Lực CỦA CHÍNH MÌNH SAOCẬUI^.:, . TđN6HĩcHẤ> , Những người không dám tin tưởng Tnế? , ĐƯỢCĐÂU. ; rang những điẽu tố t đẹp sẽ dành cho mình thì sẽ không bao giờ có ; được thành công. Họ cho rằng sự thành công, nổi tiếng là quá xa xỉ, và họ sẽ không bao giờ chạm ta y được tới những điều tố t đẹp đó. Thực ra, ai cũng có thể thành công, nhưng không phải ai cũng biết tici tưởng vào chính mình. T ạ i 53Ố? M \\ệc t in \\\\ẴỞ(\\g CẬUPHÀl TINRẰNỠ T ớ M ỂU R ổ l. Tớ v à ớ n ă n g Lực c ủ a c h ín h MÌNMCÓTMỂLÃM SẼCỐỠẮNỠ m ìn h Lại q u a n ỉ r ợ n g \\lớ\\ PƯỢCMỌICMUyỆN TIN T ư đ N Ỡ VÀO m ^ i x\\g\\ẲỜ\\ Áếx\\ N /ậ y P CHỨ! . M INM Hơ n . N iu bạn tin \\!ầo năng Lực của bản thân, bạn s c dd có ẢiỢc thành cdwg hí^n. ^ 5S cách để 261 sống tích cực
MÔI TRƯỜNG SỐNG TÍCH cực CẬU LÃ ứ, TỚ MỚI Trong các môi trường tập thể CMUyỂN P ố s l MAI như trường học, gia đình... bạn MỌC S IN H . HÔM TRƯỚC. hãy tạo dựng cho mình một môi trường sống mang tính MỚIÂ? . tích cực. Hãy giữ những mối quan hệ tố t đẹp và lành mạnh với những người sống quanh mình, bạn nhé! NẾU CẬU CẦN ; ; C Á M Ơ N CÂU . ■. e iÚ P P Ỡ C Ứ N Ó I N H Ấ T PỊNM TỚ •. . VỚ I TỚ NHÉ! .. S ẽ C Ẩ N Ơ Ể N S Ự .' © lú p €>đ C ỦA '• T ầ m quan ỉrợng cùa •• C ẬU M Ã ! việc iạổ> ra mâi ỉrưàng 5 ằng tích cực Là ậ p l\\lá u bạn tạớ ra mí?t mới trường sbng tích cực, những ngưổi xung guanh 5C Lu^n giúp Và / ủng \\\\ô ban. 127 ss cách dể SM19tích cực
P cm ietem eB . B u ổ i K lẽ o Ạ I • M ÌN H R Â T M UÔN . ■ KJ-IOÁ S Ắ P TỚ I • TH A M © lA N H U N e ^ CỦA LỚP M ÌNH |CJ-|ÔN<S B IỂ T PHẢ I Ì CẬU CÓ TH A M Ỡ IA . CHUẨN BỊ NHỮNe ,jy -IÔ N Ỡ ? . e ĩ CẬU NHỈ? \"Một thái độ tích CỰC mạnh mẽ sẽ tạo ra nhiều phép màu hơn bất cứ loại thuốc tuyệt vời nào.\" K.6 . Paustovsky •■'Ổ S Ơ N S IẢ N ; CẢM ƠN CẬU . THÔ I M Ã . M ỉslH ' . N H IỂ U N H É ! \"Dù người ta có nói với bạn điều gì đi nữa, hãy tin rằng S ẽ S IÚ P C Ậ U cuộc sống là điều kì diệu và đẹp đẽ\". / E?ạn có ò \\0 rằng mình nển có thái Áộ 3 0 r\\ạ tích cực hay khớnộp C h ắ c c h ắ n rơi th á i Ẵộ 5ằr\\g tíc h c ự c r ấ t hữu ích ch<? CUÍ?C 5 í?ng c ủ a t ^ i. sscáchđể 281 Sốn9tích cực
TRÁNH HOANG MANG Cuộc sống đôi khi lắm gian truân, không Đ ô ir^ M ic u ộ c ; ; L Ã M © ìm i€ > ô ì • thuận lợi như ý muốn của chúng ta. ị s ố i^ ^ T ; Những tình huống khó khăn vượt ra ngoài tầm kiểm soát có thể đánh gục ngay cả những con nguời mạnh mẽ nhất. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy khó khăn dường như đang tràn ngập trước m ắt mỗi khi va vấp, Nhưng bạn hãy cố gắng giữ bình tĩnh, đừng hoang mang mà bỏ cuộc giữa chừng, dần dần bạn sẽ thấy mình vượt gua được trở ngại. Tránh hoang mang cũng là cách để sống tích cực hon. . 'CHÚN© TA \\ Piíểu ậ sẽ xảy ra khi NÉN £)Ể S ự H O A N © à\\ừ\\g ta khắc phục ầsợc tâm Lí \\\\oang mang M A N © VÃ TH Ấ T VỌ N © Và chán n ản P E>ÁNM © Ụ C Ý C H Í CỦA . CẬU NÓI ■ •. P M Ả lĐ Ẩ y Náu khắc phục ầiỢc tâm Lí ___ .C H Ú N © T A . hớang mang, chúng ta 5 ễ dần dần vư ^ gua ẵsợc mpi khớ khăn. \\xở ngại trí?ng cupc 5(?ng. ss cách để 129 sôns tích cực
CƯỜI .....C H Ú N Ỡ T A N Ê N C Ư đ l •. ;■ Đ Ú N G V Ậ Y i \\ Hãy cố gắng duy trì nụ cười N H Ể U HƠN, CƯỠI THƯỠNỡÌ xu yỄ N S Ẽ r â 't c ó 'IC H Đ Ố \\ ' \"M Ộ T NỤ CƯỠI ■■ thường trực trên môi. Đùng tỏ VỚ I CÀ SỨ C KJ1 0 Ẻ LẨN BẲNỠ Mưỡl TIN H TH Ẩ N CỦA C H ÚNỠ . •• ........ . T A Đ Â V THANỠ THUỐC- ra quá nghiêm nghị khi ai đó nói Bổ” MÃ! hoặc kể điều gì hài huớc. Hãy mỉm cười hoặc cười th ật thoải mái để cuộc nói chuyện có được bầu không khí chan hoà và vui vẻ, bạn nhé! Mọi nguòi cũng sẽ có xu hướng lắng nghe bạn nhiều hon nếu bạn là m ột nguời tích cực và thân thiện đấy! / l^ụ c\\icẤ có 'tầm Cịuan “ m m c ư ở ic õ n \\ • E ÍÌN © VẬ Y TH Ế . trợng nhưthế x\\ầóp © \\Ú P CẬU T R Á N H NÊN TỚ LUÔN CỐ I5J-|Ỏ\\ C Ả N © T H Ằ N © ị © Ắ N © T ÌM R lỐ v< Cười giúp Làm giảm căng NỮA ĐẤY N ỂM VUI TRON© thẳng thường ngày và giúp bạn duy trì ầẮỢc trạng thái CUỘCSỐN©VÃ •. HỌC TẬP. tâm Lí tích cực. / sscáchdể 301 sốns tích cực
HỔI TƯỞNG LẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP CẬUPANỠ . Ổ,KJ-|ÔN(SCÓ Bất cứ khi nào bạn cảm thấy \"tương lai th ậ t vô vọng\", hãy N S H Ĩe ĨM Ã . ỡ ì e>Âu. T ớ e>ANỡ VUI nhớ lại những kỉ niệm hạnh phúc. Điều đó sẽ giúp bạn TRÔNỠ Mơ • m iN H Ớ L Ạ llC .ĨN e H ỈH Ẽ . cảm thấy khá hơn và nhắc nhỏ bạn rằng, vẫn luôn có M Ã n e vẬ Y Ỹ .-' vứaquaâV mã. những điều tố t đẹp đang chờ bạn phía trước. ích của viểc hằ ..L Ã M v Ậ y • O IẮ C O IẮ N R Ổ I. •. iưởng quá khứ Là g\\p cx3 x u a . C Á O IN Ả Y e iÚ P ■■■. ^úuá khứ giúp iạơ ra nÌổtn tin TA N t>Ư Ợ C 0 -HJNỠ TA © lẢ M BỚT rằng chúng ta 5ẽ có ẢiỢc \\x\\ộ\\ B U ổ N O iÁ N S ự LO LẤ N © VÃ DUy •• thứ tớ t (Hẹp trí?ng tướìig Lai. .. TR Ĩ ĐƯỢC THÁI €>ộ Pây Là đgng Lực giúp chúng ta mcSNỡ? . •• SỐ N© TÍCHCạ/C. Vững tin tiin bưổ^c trể n co\\ 3ưàng M phía trưc^c. S5 cách để 131 sống lích cực
TĨNH TÂM NGÔI THIỀN ..tẠisAOMổi , /VĩNeồiTHIỂN \\ Tĩnh tâm ngồi thiền giúp chúng N&ẢYCÂULẠ\\ ^^PCHOT>^TKÍ', Ịg |Qgj u^QÌ Iq ^ PÃNHRAỄ>ỐM CMÚNỠTATHOÁT .• , • ■^ N Ử A Ỡ lỞ P Ể N e ỗ l .ỊỊHỎIC^THẲNỠ-: thắng, bởi trong lúc tĩnh tâm, não . THỂNVẬy? • ■ pẤycẬUẠ. , xa những suy nghĩ hỗn độn. Khi : não nghỉ ngơi thì các giác quan tự nhiên sẽ được tăng cường. Bạn thư giãn cảm nhận mọi thứ và duy trì tâm lí tích cực. Do đó, mỗi ngày hãy dành một khoảng thời gian nhất định để ngồi thiền và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực. . CẬU CỎTHỂ NỠỖI . ..- THIỀN TỐI THIỂU KJ-KDẢNe Ngới thiền cớ những ' Tớ NÊN V lO P H Ú T M ổ lN e À y p Ể D U y ích lợi tớ Um nàớ ầữì N ẻ ỗ v TH \\ỀN • ĐƯỢC TÂM TRẠN© Mổ\\ chúng ta p • B A O là ư ? ■•■ ^ N©Ãy DÃI HOẠT P Ộ N e Ng^i thiiển giúp chúng ta bình tĩnh Ẵo\\ m ặt \\/ả nhũng căng thẳng, m ct mí?i, giúp chúng ta cảm thấy khữẻ mạnh và hạnh phúc ìr\\đn. ss cách dể 321 SM19tích cực
GIỮ CHO MÌNH LUÔN BẬN RỘN c Ậ u N ằ i c ô ' . .;’ô i,N ế u c ứ B Ậ N \\.. Hãy dành thời gian làm những & Ắ N (SĐ Ể RỘN s u ố t TMĨ : ^ LUÔN ĐƯỢC • c n Ắ c T ớ s Ẽ M ậ T -.;' việc khiến bạn cảm thấy hứng thú BẬN RỘN. , ■••..LỬ M ẤT THÔI. .... \" .................... và đem lại cho bạn hạnh phúc, bởi T i p : vì chúng sẽ tạo ra cho bạn trạng •** thái tâm lí tích cực. Nếu bạn cứ ngổi một chỗ và gặm nhấm nỗi buôn, bạn sẽ chỉ cảm thấy cuộc sống tổi tệ hơn mà thôi. ư\\ều ậ 5ẽ xảy ra nếu ... .ỹ TỚ LÃ CẬU ICHÔNỠ ;■Ổ.VẶyÀ?-.. chúng ta luân bận r^nP NỀN N ỡ ổ l M ỘT CMỐ M Ã H Ã y DÀNH THỠl eiA N ĐỂ TỚ THỬ LÃM NMỮNỠ VTỆC MÌNH •..XEM NHÉ. THÍCH. CẬU s ẽ KJ-(ÔN© CÒN THỞI e iA N BỂ . BUỔN CHÁN NỮA...-' klhi chúng ta bận rân. êặc b\\ệì Là nhũng \\ỉ\\ệc mình thích, chúng ta 5C cảm thấy \\à\\oề khớắn và tràn áầy 5ỨC 5<?ng. ss cách dể 133 Sốn9 tích cực
TRÁNH NHŨNG CHỦ ĐỂ NÓI CHUYỆN TẺ NHẠT • NÓlM ÃlCM Ùe>ẽ ÔI,XÌNLỖIVỈ . Đừng tiếp tục thảo luận về N à y THẬT Là VÔ ÍCM, . MĨMiCỨNÓIMÃI những đề tài tẻ ngắt, mọi người cũng chẳng ai thích CH Ú N eTA M à yN Ó l NMỮNỠCMUyỆN nghe những nhận xé t CHUyỆN ICiiÁC VUI VẺ.. icj-iÔNeVUINÃy tiêu cực. Vì th ế khi nói chuyện, hãy hướng tới M Ơ NPl! \\ lãm phểncẠu những điều tố t đẹp và íau RỔI.! vui vẻ, bạn nhé! ; v Ậ y T iÌe iđ T Ớ , sẼcỐ eẮ N e : KJiÔN6 NỐIC>Ốg . . NHỮNỠĐIỀUTIÉU £>ạn nền ihảtp Luận CMÚNeTA€>ẽu ■ . Vé những chủ ấề nằổPp THÍCHNỠME : n m ữ n © đ ể u Tíc h .• cực. CẬU Ạ. £>ạn nên nỡ\\ v<ể nhữig chủ <?<ểcớ ìh ể iác ấậng tích cực ấến mợ\\ ngád\\. / / / ss cách dể 341 Sỗn9 tíchcực
NGỪNG PHÀN NÀN CẬU cứ PHÀN © ẠNNeổlC ẠNH Phàn nàn không những khiến TỚ XÂU TlNH bạn thêm m ệt mỏi, mà mọi NÃNVỀNỠƯỠl cauÁ CẬU Ạ. người cũng m ệt mỏi vì cứ phải nghe bạn nói đi nói lại mãi về K J iÁ C N H Ư T M ế m ột ai đó. Nếu bạn có vân đề với ai đó, hãy nói chuyện thẳng LÃ KJ-)ÔN© TỐT với họ, đừng phàn nàn với người thứ ba, bởi việc này chỉ PÂUNMÉ! . khiến những người khác có suy nghĩkhông hay về bạn mà thôi. Chúng ta nên Làm gì éẠ N Ấ y ío iK .Ỉ .:ÔI!CẠU€>ŨNỠ khi cà khúc: mắc \\/â\\ MỨC TỚ k£ucamãi mội ai ấóp CHẲNG MUỐN NÓI vỂCM uyỆNẨy. CHUyỆNCÙNỠ NỮA€>1! • NỮA. iJãy nổ\\ chuyện thẳng thắn \\/ả họ thay vì phàn nàn \\/ổ\\ ngươi thứ ba. SS^dể I3 S sốndtíchcỢc
ĐỐI XỬ BÌNH ĐẲNG VỚI MỌI NGUỜI ■ f)Ố lX Ử B ÌN M Đ Ẳ N e •• ;■ ĐÚNỠ VẬy!'-.. Ai cũng xứng đáng được tôn v ó i MỌI NỠƯỠI BỄ Tớ LUÔN TÔN trọng, vì th ế hãy đối xử bình TRỌNỠMỌI • đẳng với tấ t cả mọi người. Khi ỠIÚP CHÚNỠ TA SỐNỠ i TÍCH CỰC HƠN Đ Ấ y .• NỠƯỠIMẢ. ; CẬUẠ. bạn biết tôn trọng người khác, bạn sẽ được nhận lại điều tương tự. Hãy nhớ luôn mỉm cười và biểu lộ những cử chỉ tích cực với mọi người, bạn nhé! VTậCCƯXỬKJTlÊM . NHƯỚNỠ © lú p .VĨVẬyTỚ LUÔN-- CHÚN© TA THỂ HIỆN : ;■ CỐ Ỡ ẮNỠ CƯ XỬ THÁI ĐỘ SỐ NG TÍCH TỐT yớl TẤT CẢ • CỰC CỦA MÌNH. . MỌINỠƯỠI. Pới xử bình ăẳng Mả mới x\\g\\ẲÕ\\ 5 ẽ ấem Lại à \\0 chúng ta I ổà ích g ]p N<ếu bạn ấỡ\\ xử bình ấẳng Mả mợi ngươi thì nhũng ngư<^ khác 5 ẽ t ô n trợng bạn. ss cách để 361 SM19 tích cực
í TÂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG LÔI CUỐN . K ÌÁ y iC Ậ U T M Â V ; ;■ Ô I, A N H TA Sự lôi cuốn là chỉ sự truyền năng N ỡ ư đ l €>AN<S DIỄN NÓI CHUYỆN lượng của bạn tới những người CUỐN HÚT khác. Nếu bạn truyền sang họ sự TM U yỂTTR ÊN S Â N |tJiẤ ÌJ K.1A ■-.THẬT Đ Ấ Y ! .. ...T H ế N Ã O ? : căng thẳng và lo lắng, họ sẽ xua •* đuổi bạn; còn nếu bạn truyền sang cho họ sự thư giãn và yên bình thì bạn sẽ được yêu mến. Vì vậy hãy cố gắng duy trì mối quan hệ tích cực với bạn bè và những người xung quanh, bạn nhé! I^hả năng ƯI cuữn • s ự LÔI CUỐN MUÔN V Ậ Y t h ì '... ngưàì khác mang Lại e iú p CHÚNỠ TA CẬU PHẢI CÓ cho bạn \\Ạ ích g \\p THUẬN LỢI HƠN QUAN D IỂ M SÔ'n <&.;' ■••.T teH C Ự C D Ấ ! .’ Nớ giúp bạn duy trì ầẲỢc TKONỠCUỘC mb\\ guan hệ tớ t dẹp '^ớ\\ . SỐNe bạn hè và gia dinh. Ũ ss cách dể 137 sỗrotíChcực
ĐÙNG TIẾT KIỆM LỜI KHEN M M cư đ l KJil . OÚNeTHỂ.MM Bạn hãy cố gắng ghi nhớ tên, CHÃO MỎI A I €>Ó địa chỉ của mọi người để có LÃ €>ỂU KẤT CẦN CƯỠI s ẽ CHO OÔ'l thể gọi được đúng tên họ, PMƯƠKkS CÀM NHẬN và hãy mỉm cười chân thành TM IỂXC ẬUẠ . . mỗi khi gặp gỡ. Ngoài ra, bạn eư ợ csự TH Â N cũng đừng ngần ngại khi đưa THIỆN CỦA CẬU. ra những lời khen ngợi thành th ậ t và nhã nhặn. Những hành động này sẽ giúp bạn sống tích cực hơn đấy! ■Nỡưỡl TA CŨNỠ B ỏ l V Ì LỠl KUiEN DŨNỠ Lđl KJiEN LÃMCMÚNỠTA ĐỀU TMÂV v u i Vẻ , OỂ CHÃO HỎI HẠNH PHÚC M Ã. NHAU NỮA €>ÂVJ. d>ạn nên Làm ậ khi gặp Lại ngưài ợuenP Úẫy mỉm cưới chân thành Và ìrò chuyển cả mà, cũng ăừng guên những làẫ khen nggì dành chơ hợ. ss cách dể 381 sỗnstíchoỢc
SUY NGHĨTÍCH cục s u y N © H ĨTÍC H CỰC ; Ỗ .NHlỀULỢ l Mỗi ngày, bạn hãy tự nhắc nhở . £>EM LẠI CHO CHÚM© ÍCH CHỨ! CẬU bản thân rằng mình đang may i TA NHỮNỠ LỢI ÍCH ỡ ì ; lU -IÔ N Ỡ N H Â N mắn hơn rấ t nhiều người khác .T H Ấ yS A O ? đang phải sống trong cảnh đói .CẬU NHỈ? khổ, bệnh tật, bạn có đủ khả năng để làm những việc bạn thích. Nếu chẳng may rơi vào tình huống khó khăn, hãy suy nghĩ lạc quan và tự động viên bản thân, bạn nhé! V Ậ Y T Ử N A yTỚ N Ê N 'l \\ TKÁNHXANHỬN© CẬUNÊN s u y NỠ HĨTIỂU cự c . . . L ^ V Ậ y óuy nghĩtích cực có \\Ạ ích gìp Nể?giúp bạn Lạc quan vượt qua mợi khớ khăn. 55 cách dể 139 sóng tích cực
DUYÊN DÁNG .••■'c ầ u n ề n t h ể h iệ n s ự Sự duyên dáng, thanh lịch cũng giúp DUyÊN P Á N © CỦA MỮMH V ĩ S A O ' bạn sống tích cực hơn. Sự duyên \\ NHIỄU HƠN M Ộ T CHỨT .. VẬy? •; dáng trong tính cách, hành vi của mỗi người là do được thừa hưởng từ nề nếp giáo dục của gia đình, hoặc nhờ sự cố gắng, nỗ lực rèn luyện của bản thân. Bạn hãy học tập cách ứng xử duyên dáng, thanh lịch ngay từ những người xung quanh, bạn nhé. Hãy hào phóng khi đưa ra lời khen đối với người khác. Họ sẽ thêm tự tin và yêu mến bạn hơn đấy! ... . .V Ĩ P Ó L Ã N S H Ệ ■■■. ; T H U Ậ T TẠO NÊN M Ộ T . '■V Ậ y TỚ s Ể '-.. ôự duyển (Ằáng ;■ CON N ỡ ư ỡ l CÓ SỨC •\" : N Ỡ H ELỠ l ăem Lại diều ậ p ..LÔI CUỐN. CẬU. ô ự duyên dáng, \"thanh Lịch giúp bạn tự tin hổ^n và ầẰỢc / ■ ' .......... mợi người yểu m in. ss cách dể 401 Sốri9 tích Cực
KHẮC PHỤC TÍNH NHÚT NHÁT •■QUÁ NHÚT ; CẬU NÊN KHẮC PHỤÒ\\ Quá e dè, nhút nhát thường NHÁT CÓ TỆ NỠ Ay P l. NÓ KiilỂN khiến cho mọi việc của bạn L Ắ M K J -|Ô N e không được trô i chảy, thậm HÀ CẬU? ;• ; c ậ u t ự h ạ n c h ể m ĩk ih chí gây bực bội. Vậy nên TRONỠ NHlêu TRƯỜN© hãy tự tin vào bản thân HỢPOÂV. và những phẩm chất tố t đẹp của mình. Đừng nên quá bẽn lẽn khi đứng trước người khác, bạn nhé! •••' CHÚNỠTA : ĐÚNe VẬỵ \\ NÊNTỰ TINVÃO CẬU cứ Tự TIN ■ NHỮNỠPHẨM LÃ MỌI CHUyỆN.. CHẤT TỐT ĐẸP CÙABÀNTHÂN„ ỔN CÀ THÔ I.) Làm thế nàữ đẩ khắc phục tính nhút nhátP lìãy tập trung vàớ những phẩm chất i ế ỉ ăẹọ cùa mình. 55 cách dể 141 Sốngtích cực
HÀI HUỨC è ể LUÔN vu \\ VẺ THÌ T Ạ IS A O Sự hài hước cũng là m ột yếu tố CHÚNỠ TA CẦN VẬy? quan trọng để duy trì thái độ tích cực. Khi ai đó xúc phạm hoặc Sự MÃI MƯỚC. làm bạn tức giận, hãy đáp lại bằng sự hài hước chứ không phải sự căm giận. Hẳn những người nói chuyện cùng sẽ đánh giá cao sự hài hước của bạn đấy! MỘT N6ƯỚ I MÃI MƯỚC ; Tớ e»Ổ N eý CÓ TMỂ KJilỐ^ MỌI VỚI CẬU. N ỡ ư ỡl CẢM Tm X v MẠNMPMÚC. òự hài hưàc chổ? thấy ẵều ậ p ò ự hài hưàc cUơ thấy, bạn Là ngưổi cổ suy nghĩ tích cưc. 55 cách để 421 SM19 lích cực
TÔN TRỌNG CHA MẸ . ■ CÂuE>ỬNe^K5^ TẠI SAO Bạn hãy thường xuyên nói những ■ NMỮNỠ E>IỂU Idlôtslỡ VẬYỸ điều tố t đẹp về cha mẹ mình, bởi đó là cách thể hiện sự kính trọng MAY VỀ CHA MẸ NHÉ! .. của bạn dành cho họ. Mọi người luôn yêu quý, trân trọng những người con hiếu thảo, lễ phép, hơn nữa điều này còn giúp bạn có được cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. \\—Ợ\\ ích của viể c nố7Ì . .élỂ u LỘ TÌNH CẢM •. CÁMON nhũhộ ãều t ớ t ẫẹọ TÍCH cự c DÀNH CHO ị CẬU ĐÃ Mầ cha m ẹ Là g p CHA MẸ SẼ &ÂY NHẮC NHỞ ẤN TƯỢN& TỐT VỚI \\l\\ệc Làm Áó thề’ hiển 5ự TỚ. kính \\jọx\\g cần phải có của N ỡ ư đl ICHÁC v ê NHÂN , mậỉ ngươi cơn dành chơ CÁCH CỦA BẠN. cha mẹ mình, nớ khián ngưàì khác dánh giá iơ i v<ể nhân cách của bạn. ss cáchđể 143 Sốn9tích cực
VIẾT RA NHŨNG Đ iều BẠN CẦN NÓI ■•■ỂẬ U N Ê N Ỡ H IC H Ú LÀM VẬy Bạn hãy viế t ra tấ t cả những NMỮNỠ €>1ỂM GỈUAN \\ CÓ ÍO i CHỨ? • điểm quan trọng mà bạn muốn TKỌNỠ TRƯỚC RMl ; nói. Hãy suy nghĩ th ậ t kĩ rổi THÀO LUẬN VỚI viế t ra, sau đó đọc đi đọc lại. ____M Ọ lN ỡ ư đ l. Đây là cách giúp bạn nói năng lưu loát hơn, người nghe sẽ nhanh chóng hiểu được điều mà bạn muốn nói và tán đổng với bạn. '&ƯƠN& NHIÊN CÁCH NẢy HAY' LÃ CÓ ÍCH! NÓ P Ấ Y ỊM ĨN H S Ẽ Ỡ IÚPCẬUTỰ •..THỬ XEM SAQ TUsl HƠN M À . .. ì—0 ích của viểc viái; ra ầều muằn trình bày Là ậ p Nớ khiin bạn tư tin hớTì. 5S cách để MI Sốn9 tích cực
TRÁNH XEM TIVI QUÁ NHIỂU N Ả yS A O M Ắ T Ì. ..Ữ IT Ố IQ U A T Ớ X E M - Xem tivi quá nhiều thường dẫn CẬU TR Ô N Ỡ Lỡ .■ : Tivn M Ã I €>ỂN 3 © lỡ .. €>ỠTt-ẾỸ ■•••.S Á N © M Ớ 1 N © Ủ . ) tới rối loạn chức năng não bộ và suy giảm thị lực. Nó gây ra một loạt tình trạng xấu cho sức khoẻ như cận thị, béo phì, rối loạn giấc ngủ, suy nghĩ tiêu cực và nhiều vấn đề khác. Vì vậy, đừng ngồi lì trước tivi hàng giờ nếu bạn muốn có một cuộc sống tích cực và khoẻ mạnh nhé! Chúng ia có nên ..■ 'N M Ư th E Ô I.T Ổ Đ A N © Xổtn tivi Lián tục |tJ-|Ô N © TỐ T .••M UlỐổNNI CCAAII N© HIỆN' hay Vmôngp CMOSỨCICJ-|OẺ TlVIOÂyíCẬU CÙA CẬU €>ÂU...- CÓ CÁCH NÃO '•: KJ-|ÔN©?... ’0\\iơng nhiên Là khí?ng! Pây Là mậi thới quen xấu cần khắc phục ngay. ss cách để 145 sôn9 tích cực
THAM GIA CÁC HOẠT ĐỘNG NỠ HENHẠCCÓ Ỡ IÚP : €>ƯƠNỠ NHIÊN Tham gia vào các hoạt động CHÙN© TA TMƯ © lẤ N LÃ CÓ CHỨ! như đi bộ vói bạn bè hoặc gia đình, đọc những quyển sách KHÔN& CẬU NHỈ? hay, nghe nhạc... sẽ giúp bạn có được tâm trạng vui vẻ. Nhũng hoạt động này còn giúp bạn luôn bận rộn, không còn thời gian ngồi suy nghĩ tiêu cực, vu vơ nữa. V Ậ yT Ớ P H Ả l': CÁCH NÃY CÓ THỰC HIỆN T H Ể eiÚ P C Ậ U TRÁNH e>ược . MỚ1€>ƯỢC. N H Ữ N eSU YN Ỡ H Ĩ TIÉUCỰ CĐẤY r Chúng ta cần Làm gì 3ể giảm b à í cầng th ẳ n g p jJãy tham gia nhiíểu hơạỉ ẵộng như 3\\ hộ, 3ợc sách, nghe nhạc... ss cách dể 461 sónstíchcực
LÀM CHỦ CẢM XÚC SAO HÔM NAY ■ HÔM QUA Đôi khi chúng ta rấ t khó kiểm soát TRÔN© CẬU BÔ'TỚ BỊ cảm XÚC của mình, những chuyện BUổNVẬyy . TAI NẠN. không như ý xảy ra khiến chúng ta cảm thấy tu y ệ t vọng, bất an. Nếu không sớm khắc phục thì trạng thái tiêu cực này có thể đẩy cuộc đời chúng ta vào đau khổ triền miên. Nếu làm chủ được cảm xúc của mình, chúng ta sẽ sống khoẻ mạnh và tích cực hon. / ' Tầm quan irợ n g của • •'C ÓN ©M IÊM CÓ! B ô 'T ớ ■ \\J\\ệc Làm chủ cảm xúc . e>Ã PHẢI CHUYỂN Là ậ p TRỌN© LẮM SANỠPHÒN© ►;HÔN©? ; CHĂM SÓC ’ • O Ặ C B lậX Làm chủ cảm xúc qiúp c<?n x\\g\\ẲỜ\\ ừánh khởi 5ự chán nản Và gìữ 3ưực tâm trạng tích cưc. ss cáchdể 147 Sỗn9tích cực
CẬUĐỬN© TỚTMÂV ■! BUỔN. H Ã Y TH Ử ? BUổNbẮM. CẨUNỠUyỆN ; __„ XEM SA Q \"Trí tuệ của bạn có thể nhầm lẫn / • ■ nhưng cảm xúc không hề nói dối bạn.\" : w . Clement stone \"Bạn đủ khả năng định hướng cho suy nghĩ, làm chủ cảm xúc và tạo ra số phận của mình. Bạn là tinh thần trong một thể xác.\" ■ CẬUMÃyCỐMẠNM ' ■ CÀMƠN M Ẽ LỀN. M Ãy N S H Ĩ CẬU 6>Ã AN €>ốsl NHỮMỠ E>lẻu •• ỦI TỚ. ) TỐTOẸPNMÉ! Chuyện g\\ 5ẽ xảy ra nếu bạn khâng ỉh ẩ kiáĩi Sớát ềáỢc cam x ú c p &ạn 5Ổ chìm kxong tuyct Mọng. ss cách dể 481 sônstichcục
TÍCH CỰC THAM GIA TÍCH cự c Khi tham gia vào m ột cuộc nói chuyện thú vị, bạn sẽ ■h-ỈAM Ỡ IA VÀO CÁC ; VTậC N Ã y CÓ THỂ •. mở rộng tầm hiểu biết và CUỘC NÓI CMUyỆN ••ỠIÚP CẬU VƯỢT QUA €>EM LẠI CHO CHÚN© .■ ■ PƯ Ợ CCÀM Ỡ IÁC TA LỢI ÍCH © ĩ? . ■ THẤT BẠ I E>ẤV ■ đóng góp được nhiều hơn. Hãy nói chuyện, cùng làm, cùng chơi m ột cách cởi mở và hoà đồng với mọi người thay vì ngồi m ột chỗ mà & than vãn. C á à \\ ì ơ ì ĩhằì. ê ể LÃ M TH ẾC Ó ■; . CÓ Ớ iứ ! LÃM'. e iú p TỚ iX y LẠI . V Ậ y sẼ Ỡ IÚ P v ư ^ qua Suợc cảm giác TINH THẦN ĐƯỢC Ị CHÚM© TA CÓ th ấ t bại Là g ]p PƯỢCNHỮN© KHÔNG? . s u y N©HTTÍCH . CỰC HƠN. Llãy tích cực tham gia vàớ các cugc nới chuyền và ỉhảơ Luân. ss cách dể 149 sốns tích cực
Search
