1 ติวีชนินเาํดรากะษกัทะราสนยีรเอืสงันห าษกึศลพ าษกึศขุส าชิวยาร 21002) ชท( นตนอตาษกึศมยธัมบัดะร . 2554)ศ.พ งุรปบัรปบับฉ( นาฐน้ืพน้ัขาษกึศรากบัดะรบบะรกอนาษกึศรากรตูสกัลห 2551 ชารกัศธทุพ ยัศายธัอมาตาษกึศรากะลแบบะรกอนาษกึศรากมิรสเงสนางกันาํส รากิธาษกึศงวรทะรกดัลปนางกันาํส รากิธาษกึศงวรทะรก ยานหาํจมาห นชาชะรปบัรหาํสติวีชดอลตาษกึศรากอ่ืพเนิดนผแณามะรปบงนิงเยวดพมิพดัจ้ีนมลเนยีรเอืสงันห รากิธาษกึศงวรทะรกดัลปนางกันาํส. นศก นางกันาํส งอขนปเ์ิธทิสขิล 13/2555 ่ีทบัดาํลรากาชิวงาทราสกอเ
2 ติวีชนินเาํดรากะษกัทะราสนยีรเอืสงันห 21002 )ชท( าษกึศลพ าษกึศขุส าชิวยาร นตนอตาษกึศมยธัมบัดะร . 2554)ศ.พ งุรปบัรปบับฉ( รากิธาษกึศงวรทะรกดัลปนางกันาํส. นศก นางกันาํส งอขนปเ์ิธทิสขิล 13/2554 ่ีทบัดาํลรากาชิวงาทราสกอเ
3
4 ญับราส านห าํนาํค นยีรเอืสงันหชใรากาํนะนแาํค าษกึศะลพ าษกึศขุสาชิวยารงารสงรคโ 1 ยากงารงอขรากานฒัพราก1 ่ีททบ ยากงารงอขญัคาํส่ีท ๆ งาตบบะรงอขนางาํทรากะลแ่ีทานห งารสงรคโ1 ่ีทงอ่ืรเ 2 ะวยัวองอขิตกปดิผมาวคนักงอปรากาษกัรลแูดรากะลแ 12ยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทยัจจป2 ่ีทงอ่ืรเ 14 ยัวมาตงลปแนย่ีลปเรากะลแรากานฒัพ3 ่ีทงอ่ืรเ 27 ยากงาทพาภขุส2 ่ีททบ 28 วัรคบอรคนใลคคุบะลแงอเนตพาภขุสงารสมิรสเราก1 ่ีทงอ่ืรเ 33 ยากงัลาํกกออราก2 ่ีทงอ่ืรเ 38 พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวะลแบบแปูร3 ่ีทงอ่ืรเ 42 ศพเงาทพาภขุส3 ่ีททบ 43ุธนัพบืสรากบักงอขวย่ีกเ่ีทยากงาระรีรส1 ่ีทงอ่ืรเ 48 วาสมุนหยัวาขเอ่ืมเงลปแนย่ีลปเราก2 ่ีทงอ่ืรเ 56ธนัพมัสศพเีมรากูสปไาํน่ีทมรรกิตฤพ3 ่ีทงอ่ืรเ 65 ศพเงาทพาภขุส4 ่ีทงอ่ืรเ 71 ราหาอราส4 ่ีททบ 72 ราหาอราส1 ่ีทงอ่ืรเ 78 ราหาอราสงอขาคณุคงคอ่ืพเราหาอบอกะรปรากีธิว2 ่ีทงอ่ืรเ 81 คภโิรบรากบักวย่ีกเมยินาคะลแอ่ืชเมาวค3 ่ีทงอ่ืรเ 85 คภโิรบรากกาจดิกเ่ีทพาภขุสาหญป4 ่ีทงอ่ืรเ 91 ดาบะรครโ5 ่ีททบ 92 ครโอ้ืชเงอขยาจะรกรพแรากะลแ ญัคาํสมาวค ยามหมาวค1 ่ีทงอ่ืรเ 95 ศทเะรปงอขขุสณราธาสาหญปนปเ่ีทครโ2 ่ีทงอ่ืรเ 109 รพไนุมสายะลแณารบโนผแาย6 ่ีททบ 110 รพไนุมสายะลแณารบโนผแายชใรากีธิวะลแรากกัลห1 ่ีทงอ่ืรเ 117 รพไนุมสายะลแณารบโนผแายชใรากกาจยารตนัอ2 ่ีทงอ่ืรเ
5 122 ดิตพสเราสนักงอปราก7 ่ีททบ 123 ดิตพสเราสงอขยารตนัอะลแทภเะรป ุตหเาส าหญป1 ่ีทงอ่ืรเ 132 ดิตพสเราสดิตูผงอขรากาอะณษกัล2 ่ีทงอ่ืรเ 135 ดิตพสเราสดิตรากงย่ีลเกีลหะลแนักงอปราก3 ่ีทงอ่ืรเ 137 พีชาอบอกะรปรากกาจยารตนัอ8 ่ีททบ 138 พีชาอบอกะรปรากกาจยารตนัอนักงอปราก1 ่ีทงอ่ืรเ 163 นตงอ้ืบเลาบายพมฐปราก2 ่ีทงอ่ืรเ 173 ราสอ่ืสรากอ่ืพเติวีชะษกัท9 ่ีททบ 174 ติวีชะษกัทงอขยามหมาวค1 ่ีทงอ่ืรเ 177 รากะรป3 นปเาํจ่ีทะษกัท2 ่ีทงอ่ืรเ รพไนุมสปูรรปแพีชาอ10 ่ีททบ 179 จิกฐษรศเงาททาบทบบักรพไนุมส 179 พีชาอบอกะรปรากบบแปูรนใรพไนุมสติลผราก 179 ยานหาํจรากอ่ืพเรพไนุมสปูรรปแราก .) 182ยอ ยามหงอ่ืรคเอข( ายะลแราหาอฑณัภติลผตาญุนออขราก 182 ราหาอฑณัภติลผปูรรปแราก
6 นยีรเอืสงันหชใรากาํนะนแาํค บัดะร21002 ชท สัหร าษกึศลพ าษกึศขุสาชิวยาร ติวีชนินเาํดรากะษกัทะราสนยีรเอืสงันห นใ บบะรกอนาษกึศกันนปเ่ีทนยีรเูผบัรหาํส น้ึขาํทดัจ่ีทนยีรเอืสงันหนปเ นตนอตาษกึศมยธัม ้ีนงัดิตับิฏปรวคนยีรเูผ าษกึศลพ าษกึศขุสาชิวยาร ติวีชนินเาํดรากะษกัทะราสนยีรเอืสงันหาษกึศราก งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ญัคาํสะราสะลแอขวัหนใจใาขเหใาชิวยารงารสงรคโาษกึศ1. ดยีอเะลยดโ ๆ น้ันาชิวยารงอขาหอ้ืนเยาขบอขะลแ วลแ ดนหาํก่ีทมาตมรรกจิกาํทะลแ ดยีอเะลงายอทบะลตแงอขาหอ้ืนเดยีอเะลยาราษกึศ2. น้ันาหอ้ืนเนใจใาขเมาวคาํทะลแาษกึศปไบัลกรวคดิผบอตนยีรเูผาถ มรรกจิกบอตวนแบักบอสจวรต ปไ ๆ อตงอ่ืรเาษกึศะจ่ีทนอก จใาขเหใมหใ าหอ้ืนเงอขจใาขเมาวค ูรมาวคปุรสรากนปเอ่ืพเ งอ่ืรเะลตแงอขงอ่ืรเยาทมรรกจิกิตับิฏป3. ปไาํนถรามาสนยีรเูผ งอ่ืรเะลตแ าหอ้ืนเะลตแงอขมรรกจิกิตับิฏปรากะลแ ง้ัรคกีอ ๆ น้ันงอ่ืรเนใ ดไนักวยีดเบัดะระลแาชิวยารนในยีรเมวร่ีท ๆ นอ่ืพเะลแูรคบักบอสจวรต ทบ10 ีม้ีนมลเนยีรเอืสงันห4. ยากงารงอขรากานฒัพราก1 ่ีททบ ศพเงาทพาภขุส2 ่ีททบ ราหาอราส3 ่ีททบ ยากงาทพาภขุส4 ่ีททบ ดาบะรครโ5 ่ีททบ รพไนุมสายะลแณารบโนผแาย6 ่ีททบ ดิตพสเราสนักงอปราก7 ่ีททบ พีชาอบอกะรปรากกาจยารตนัอ8 ่ีททบ ราสอ่ืสรากอ่ืพเติวีชะษกัท9 ่ีททบ รพไนุมสปูรรปแพีชาอ10 ่ีททบ
7 าษกึศะลพ าษกึศขุสาชิวยารงารสงรคโ นตนอตาษกึศมยธัมบัดะร 21002) ชท( ญัคาํสะราส มาวคะลแ ยัมานอพาภขุสมิรสเงสลแูดรากบักวย่ีกเิตับิฏปรากีด่ีทิตคตจเูรมาวคนปเ ติวีชนินเาํดรากนใยัภดอลป งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากิตาชมรรธยาบิธอ1. วัรคบอรคะลแงอเนตงอขีด่ีทพาภขุสมรรกิตฤพงารสรากะลแลแูดรากกัลหกอบ2. ยัสินนิกนปเนจีด่ีทพาภขุสมรรกิตฤพมิรสเงารสะลแ ลแูดรากนในติตับิฏป3. รากนวบะรกยวดยัภดอลปมาวคะลแพาภขุสอตงย่ีสเมรรกิตฤพงย่ีลเกีลหะลแนักงอป4. ติวีชะษกัท งย่ีลเกีลหรากะลแพาภขุสลแูดรากบักวย่ีกเนติตับิฏปรากาํนะนแ5. นชมุชนใมอลดวแง่ิสะลแยัมานอขุสลแูดนติตับิฏป6. าหอ้ืนเยาขบอข ยากงารงอขรากานฒัพราก1 ่ีททบ ศพเงาทพาภขุส2 ่ีททบ ราหาอราส3 ่ีททบ ยากงาทพาภขุส4 ่ีททบ ดาบะรครโ5 ่ีททบ รพไนุมสายะลแณารบโนผแาย6 ่ีททบ ดิตพสเราสนักงอปราก7 ่ีททบ พีชาอบอกะรปรากกาจยารตนัอ8 ่ีททบ ราสอ่ืสรากอ่ืพเติวีชะษกัท9 ่ีททบ รพไนุมสปูรรปแพีชาอ10 ่ีททบ
8 1 ่ีททบ ยากงารงอขรากานฒัพราก ญัคาํสะราส งึถจใาขเหใูรนยีรเงอตนปเาํจนคกุท ยัวมาตปไนปเงอตยษุนมงอขยากงารงอขรากานฒัพ รากดิกเหใมไาษกัรลแูดนักงอปรากงึถมวรยากงารนใญัคาํส่ีทะวยัวอบบะรงอขนางาํทรากะลแ ่ีทานห งารสงรคโ มคงัส ณมราอ จใติจ ยากงารนาดง้ัทณรูบมสมาวคีมยัวมาตงลปแนย่ีลปเ่ีทยากงารงอขรากานฒัพหใอ่ืพเ ิตกปดิผ าญญปิตสะลแ งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ยากงารงอขญัคาํสะวยัวอบบะรงอขนางาํทรากะลแ ่ีทานห งารสงรคโยาบิธอ1. บบะรงอขิตกปดิผรากาอนักงอปะลแาษกัรลแูดรากนในติตับิฏปีธิวกอบ2. ญัคาํส่ีทะวยัวอ ดไยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากยาบิธอ3. ดไ ๆ งาตนาดนใยษุนมงอขงลปแนย่ีลปเรากะลแรากานฒัพยาบิธอ4. าหอ้ืนเยาขบอข ยากงารงอขญัคาํส่ีท ๆงาตบบะรงอขนางาํทรากะลแ่ีทานห งารสงรคโ1 ่ีทงอ่ืรเ ะวยัวอบบะรงอขิตกปดิผมาวคนักงอปรากาษกัรลแูดรากะลแ ยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทยัจจป2 ่ีทงอ่ืรเ ยัวมาตงลปแนย่ีลปเรากะลแรากานฒัพ3 ่ีทงอ่ืรเ
9 ราก าษกัระวยัวอลแูดรากะลแ ยากงารงอขญัคาํส่ีท ๆ งาตบบะรงอขนางาํทรากะลแ่ีทานห งารสงรคโ1 ่ีทงอ่ืรเ ะวยัวอบบะรงอขิตกปดิผมาวคนักงอป ลลซเ ลลซเนาลนัพยาลหนวนาํจลลซเ อืค ดุส่ีทก็ลเยวนหกาจน้ึขบอกะรปยษุนมงอขยากงาร ะจนักบอกะรปามอ่ืมเดินชะลตแ ดินชยาลหีมอ่ืยเอ้ืนเ อ่ืยเอ้ืนเนปเมวรามนักงึลคยาลค่ีทานหะลแงารสงรคโีม่ีท รากบบะรยวดบอกะรป ยษุนมยากงารนใบบะร าวกยีรเมวรนักธนัพมัสนาสะรป่ีทานหาํท่ีทะวยัวอ ะวยัวอนปเ ่ีทนางาํทรากีมยากงารงอขนางาํทกไลก นักธนัพมัสนาสะรป่ีทนางาํทรากีมบบะระลตแ บบะร10 น้ิสง้ัทนางาํท ยากงารงอขนางาํทรากมุคบวคยวนหนปเอทรไมอตบบะรกาจนมโรอฮง้ัทมวรทาสะรปบบะรีมยดโ นอซบัซ
10 กอนยาภูยอะจญหในวสง่ึซ น็หเงอมารเ่ีทะวยัวอง้ัทีม ยามกามีมน้ันยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอ ารเนคงอขยากงารนใยาภูยอง่ึซน็หเมไงอมารเ่ีทะวยัวอะลแ ยากงาร าวกง่ิยนอซบัซบัลส่ีทงารสงรคโยวดบอกะรป ยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอบบะรงอขนางาํทราก กนแาํจอพ งวศิพานงายอยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอบบะรงารสดไิตาชมรรธ กามงายอนปเน้ึขงารสยษุนม่ีทกไลกตนยงอ่ืรคเ บบะร ดุสษศเิวงายอนางาํทรากนในักอตธนัพมัสมาวคีมะลแ ่ีทานหมาตปไนางาํทะจ็กบบะระลตแง่ึซ บบะร10 นปเดไ ้ีนงัดีม บบะร10 ง้ัทยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอ (Integumentary System) งันหวิผบบะร1. (Skeletal System) กูดะรกงรคโบบะร2. (Muscular System) อ้ืนเมาลกบบะร3. (Digestive System) ราหาอยอยบบะร4. (Urinary System) ะวาสสปยาถบัขบบะร5. (Respiratory System) จใยาหบบะร6. (Circulatory System) ดอืลเนยีวเลหไบบะร7. (Nervous System) ทาสะรปบบะร8. (Reproductive System)ุธนัพบืสบบะร9. (Endocrine System) อทรไมอตบบะร10. งรคโบบะร งันหวิผบบะร อืค ยากงารงอขนาฐน้ืพงารสงรคโบบะรนปเาวดัจ่ีทะวยัวอบบะร กป่ีทานหาํทงันหวิผบบะร อืควาลก ธนัพมัสงอขวย่ีกเมาวคีม3 ง้ัทะวยัวอบบะร อ้ืนเมาลกบบะระลแ กูดะรก าํทกูดะรกบบะรบัรหาํส ยวดอ้ืนเมาลกะลแกูดะรกงรคโบบะรยารตนัอนักงอปอหมุหรากง้ัทมวรง่ึซ ยากงารมุลค วหไนอ่ืลคเถรามาสยากงารหใาํทวัตดหอ้ืนเมาลกอ่ืมเ อ้ืนเมาลกงอขะากเดึย่ีทนปเ ยากงารงอขงารงรคโนปเ่ีทานห นใ ยวดกีอ ๆ น่ือบบะรบักนาสะรปนางาํทงอตะลแนักงอขวย่ีกเนางาํทรากีมกาจกอน3 ง้ัทบบะร ดไ ๆ งาตนวส บบะระลแ กูดะรกบบะร อ้ืนเมาลกบบะร งันหวิผบบะรอืค บบะร4 ะวยัวอบบะรงอขนางาํทรากงึถวาลกะจ้ีนน้ิช ติหลโนยีวเลหไ งันหวิผบบะร1. ยากงารมุหอห่ีทะวยัวอนปเงันหวิผ นิทารอคเีม อืคญัคาํส่ีทงลปแนย่ีลปเรากีมนบน้ัชลลซเ มึซาํ้นนักงอป อืค ญัคาํสมาวคีม านหะลแสใ(Keratin) นีทารอคเดิกเหใาํท่ีทงลปแนย่ีลปเราก ยากงารูสาขเ งายอวัต(Keratinization) นัซซเนไ-ีทารอคเ าวกยีรเ าทเาฝ อืมาฝ นชเ วาลกงัดรากนวบะรกดิกเ่ีทะวยัวอ ่ีทนวส(Epidermis) ารพาํกงันห าวกยีรเ วิผน้ืพนบูยอ่ีทนวส อืค นวส2 ยวดบอกะรปงันหวิผ (Dermis)ทแงันห าวกยีรเ ปไงลกึลูยอ
11 ีมมไวิผน้ืพงรต ๆ งาบลลซเยวดบอกะรป ดุสนบนวสงันหวิผนปเ(Epidermis) ารพาํกงันห1. ่ีท ๆ งาตนวสอมสเูยอนทแดทามน้ึขลลซเงารสวลแ ลคไ้ีขนปเกออกอลดุลหรากีม่ีทนวสนปเะจะลแ สยีลคเวิน วิผีสติลผ่ีทานหาํท่ีทดุสนใน้ัชลลซเนวส มผะลแ นข าทเบ็ลเ อืมบ็ลเ กแดไ ารพาํกงันหวิผน้ัชนใน้ึขดิกเ (Stratum Germinativum) มัวิทานิมรอจเ มัตรตเส าวกยีรเ(Melanin) ยวดบอกะรป รตมเิลลิม1-2 ณามะรปานห ารพาํกงันหวิผตใูยอทแงันหวิผ (Dermis) ทแงันห2. อืค น้ัช2 นัพวย่ีกเอ่ืยเอ้ืนเ ารพาํกงันหนใปไาขเกรทแามาขเน่ืย นูน่ีทน้ัชนปเ(Papillary Layer) น้ืตน้ัชอืรหนบน้ัช2.1 ยอฝทาสะรปยาลปะลแ ดอืลเดอลหีม(Papillary) ีราลิพบ็พเ าวกยีรเ นัมขไมอตะลแนขอืรหมผการีม ูยอนัมขไีม(Reticular Layer) กึลน้ัชอืรหงาลน้ัช2.2 ้ีนน้ัชนใูยอ(Sebaceous Glands) งันหวิผบบะรงอขญัคาํสมาวค งันหวิผตใะวยัวอบักน้ึขดิกเจาอ่ีท ๆ งาตยารตนัอนักงอปบัรหาํส ยากงารมุหอห่ีทนวสนปเ1. วานห นอร นชเ ๆ งาตกึสูรมาวคสัผมัสบัระวยัวอนปเ2. อ่ืงหเ นชเ ยีสเงอขยาถบัขะวยัวอนปเ3. นชเ ยากงารอตนชยโะรปนปเหใงันหวิผงอขมอตนใูยอ่ีท ๆ งาตง่ิสบัขยวช่ีทะวยัวอนปเ4. มางางเหใมผอืรหนขนสเงย้ีลเอลหปไนัมขไบัข ยากงารอตยารตนัอนปเหใมไ ๆ งาตีสงัรนักงอปนวสนปเยวช5. าศงอ37 ิมูภหณุอิตกปะณขยากงาร อมสเูยอ่ีทงคหใยากงารนในอรมาวคมุคบวคยวช6. นขมุขูรงาทกออนอรมาวคยาบะระจ็กปไนิกเวาอบอศากาอาถอืรห ตฮไนรเาฟาศงอ98.7 อืรห สยีซเลซเ งันหวิผบบะรงอขนางาํทรากพาภิธทิสะรปงราํดะลแมิรสเงารสราก งึถกอบงบะลแลคคุบงอขพาภกิลคุบมิรสเงสยวช ยากงารมุหอห่ีทกอนยาภะวยัวอนปเงันหวิผ งรแง็ขแ สใดส งึตงตเะจณรรพวิผอืรหงันหวิผ ีดพาภขุสีม่ีทนค นชเ ยวดนคะลตแงอขีดมไะลแีด่ีทพาภขุสีมราก นปเ ด็กเะสกตลผแนปเงันหวิผอืรห วยีซเดีซ งหแะจงันหวิผ ยวปบ็จเอืรหีดมไพาภขุสีม่ีทูผบักมาขนักงรตะจง่ึซ อมสเูยอนางาํทรากนใพาภิธทิสะรปีมณรูบมส่ีทพาภสีมหใงันหวิผลแูดะลแมิรสเงารสงอตนปเาํจงึจ น้ันงัด นต ้ีนงัด ง้ัรค1-2 ะลนัวยอนงายอูบสยวดดาอะสหใยากงารงาละราํชาํ้นบาอ1.
12 ณรรพวิผีมะจนุรยัวิตกปมาตง่ึซ งอเนตงอขวิผบักมสะามหเะลแพาภณุคีม่ีทวิผงุราํบมีรคาท2. งหแวิผหใาํทะจง่ึซ วานหศากาองวชนในวเกย วิผงุราํบมีรคชใงอตะจ่ีทนปเาํจมไ วลแูยอิตาชมรรธมาตง่ัลปงลปเ กตแ กาจยารตนัอนักงอปอ่ืพเ ดัจนอรดดแบักญิชผเปไงอตอ่ืมเนาบกาจกออนอกดดแนักมีรคาท3. งันหวิผอตยารตนัอนปเง่ึซีสงัรีม่ีทดดแงสแ มาตศากาอิมูภบักมสะามหเะลแ ปไนิกเมวลหอืรหบัคมไวัตีดอพดาอะส่ีทาผอ้ืสเมวส4. ลากูดฤ มไลผะลแกัผะาพฉเยดโรากงอตมาวคอตอพงยีพเะลแ ูมหกุทบรคหใราหาอนาทะรปบัร5. สใมจแน่ืชดสณรรพวิผหใยวชะจาํ้น วกแ6-8 ะลนัวยอนงายอดาอะสาํ้นม่ืด6. งรแง็ขแยากงารหใอ่ืพเาํจะรปนปเยากงัลาํกกออ7. งมโว่ัช8 ะลนัวยอนงายออพงยีพเหในอผกัพ บัลหนอน8. นปเลผแะารพเ งัรอ้ืรเลผแดิกเดไมไอ่ืพเาษกัรบีรรวคีมาถ ลผแนปเหใายองันหวิผลแูด9. ยากงารูสาขเครโอ้ืชเงอขนาผงาท อ้ืนเมาลกบบะร2. อ้ืนเมาลกีมยากงารงอข ๆ งาตนวสนใ วหไนอ่ืลคเรากดิกเหใาํท่ีทนางงัลพงลหแนปเอ้ืนเมาลก อ้ืนเมาลกีม่ีทยากะาพเกัน นชเงัด ดไงรแง็ขแ ตโญหใหใอ้ืนเมาลกมิรสเงารสถรามาสารเ ดัม656 ยากงารนใูยอ ีมงายอดไงวนหกันหงายอนางิตับิฏปถรามาสงรแง็ขแอ้ืนเมาลกีม่ีทาฬีกกันอืรห ๆ ดัมนปเน็หเหใตโญหใ อืลกเ นัมขไ ตรดเฮไบโราค20% นีตรปโ75% าํ้นยวดบอกะรปอ้ืนเมาลก าลยอ่ืมเมาวคอตนทดอ พาภิธทิสะรป 5% กีอ ๆ น่ือะลแ รแ อ้ืนเมาลกบบะรงอขญัคาํสมาวค ้ีนยากงารงอขวหไนอ่ืลคเรากนใง่ึซ นางาํทรากกาจดไวหไนอ่ืลคเถรามาสยากงารหใยวช1. อ้ืนเมาลกงอขวัตดหะลแ ดืยรากยัศาอยดโ ยวด ๆ งาตอตอขะลแกูดะรกงรคโบบะรงอขนางาํทรากยัศาองอต ญหใสไาํส ก็ลเสไาํส ราหาอะาพเะรก ดอป จใวัห นชเ ๆ งาตนใยาภะวยัวอหใยวช2. วาลกงัดะวยัวองอขอ้ืนเมาลกงอขวัตดัรบีบรากกาจงอ่ืนเ พาภิธทิสะรปีมะลแิตกปมาตดไนางาํท ดอืลเดอลห อ้ืนเมาลกงอขวัตดหรากกาจดิกเ้ีนนอรมาวคง่ึซ ยากงารกแนุอบอมาวคหในอรมาวคติลผ3. ีมคเงาทายิริกิฏปดิกเวลแ นใยาภะวยัวอกาจนอืทเะรกบทะรกรากนักงอปยวช4. ยากงารงอขนางงัลพดิกเ่ีทนปเ5. อ้ืนเมาลกงอขดินช อืค ดินช 3 ดไนางาํทรากะลแงารปูระณษกัลมาตงบแอ้ืนเมาลก งารงรคโนปเบอกะรป่ีทอ้ืนเมาลกนปเ(Striated Muscle or Crosstripe Muscle) ยาลอ้ืนเมาลก1. นตนปเ าข นขแ านห วัตาํลนปเบอกะรป่ีทอ้ืนเมาลกนปเ(Skeletal Muscle) ยากงารงอข
13 งารปูรีม ยาลอ้ืนเมาลกอ่ืยเอ้ืนเงอขลลซเอืรห (Fiber) รอบเฟไะณษกัลงารปูระลแงารสงรคโ ะลตแรอบเฟไ รตมเิลลิม0.01-0.05 งาวกดัตานหน้ืพีม รตมเิลลิม1-40 วายดานขีมรอบเฟไ ยวสะรกปูรนปเีรวาย นักบัลสนออะลแกแีสนปเงาวขมาตยาลบพะจนศรรทลุจงอลกยวดูดงอสอ่ืมเนัอ าวกยีรเ ยากงารนใยาภะวยัวอนปเบอกะรปบยีรเอ้ืนเมาลก(Smooth Muscle) บยีรเอ้ืนเมาลก2. งอืลหเาํ้นดอลห ดอืลเดอลห กูลดม ะวาสสปะาพเะรก ราหาอะาพเะรก สไาํล กแดไ นใยาภะวยัวออ้ืนเมาลก นตนปเ งอขงลปแนย่ีลปเราก วัตยายขราก นชเ ีดดไดินชานานารเง่ิสบอตงอนสบยีรเอ้ืนเมาลก หใราการตัอบักูยอน้ึขน้ันนอรมาวคบัรหาํส ีดดไวัตดหอ้ืนเมาลกหใาํทะจน็ยเมาวค ทาสะรปสแะรกะลแิมูภหณุอ นอรมาวคหใตแ วัตดหอ้ืนเมาลกหในุตะรกะจนอรมาวค ดในัทีทนัทนอรมาวคบคะรปกาหาถ อืค าชอืรหว็รเาว นใาํ้นอืรหดอืลเงอขบอกะรปนวสงอขงลปแนย่ีลปเรากอตวไมาวคีมบยีรเอ้ืนเมาลก วัตยาลคะจอ้ืนเมาลกยอนะลีท งาด ดรก อืลกเ าย นิมาติว นมโรอฮ อ่ืยเอ้ืนเ ่ีทญหใาํดดอืลเนสเงันผะลแจใวัห่ีทบพะจจใวัหอ้ืนเมาลก(Cardiac Muscle) จใวัหอ้ืนเมาลก3. รากีม อืค ยาลอ้ืนเมาลกลลซเบักงึลคยาลคปไว่ัทยดโะณษกัลีมจใวัหอ้ืนเมาลกลลซเ น้ันาทเจใวัหูสาขเดอืลเาํน ะลแอตยอรีม นักนาสะลแนากง่ิกกตแะณษกัลีมจใวัหอ้ืนเมาลก นศรรทลุจงอลกยวดูดอ่ืมเยาลนปเน็หเหใวัตงยีรเ ถรามาสจใวัหอ้ืนเมาลกลลซเหใาํท าํ่ตาฟฟไนาทนาตมาวคีม่ีทณวเิรบนปเง่ึซ ลลซเงาวหะร(Gap Junction) งอช ดไง่ึนหลลซเกีองัยปไง่ึนหลลซเกาจนาผาฟฟไสแะรกงส อ้ืนเมาลกบบะรงอขนางาํทรากพาภิธทิสะรปงราํดะลแมิรสเงารสราก อตอขะลแกูดะรกบักธนัพมัสนาสะรปนางาํทงอตพาภิธทิสะรปีม่ีทอ้ืนเมาลกงอขนางาํทราก งารสรากบัรดไงอตงึจ้ีนาลหเ ๆ งาตะวยัวอ น้ันงัด มุหอหงันหวิผีมนจดอลต นักนืลกมลกมสะามหเงายอ ๆ งาต อืค งุราํบมิรสเ นีตรปโทภเะรปราหาอราสรากงอตนุรยัวะาพฉเยดโ นชยโะรปีม่ีทราหาอนาทะรปบัร1. หใ่ีทราหาอบัรดไรวค ณรูบมสงรแง็ขแหใกูดะรกะลแอ้ืนเมาลกงารสมิรสเอ่ืพเ รแอืลกเะลแ นิมาติว มยีซเลคแ นใูมหกุทบรคหใราหาอนาทะรปบัรงอตะลแ นัวอตมัรกลโิก1 วัตกันหาํ้นอต มัรก1 ยอนงายอนีตรปโราหาอราส อพงยีพเ่ีทณามิรป
14 บบะรงอขนางาํทรากอตญัคาํสมาวคีมาํ้นะารพเ วกแ6-8 ะลนัวยอนงายอ ๆ กามาํ้นม่ืด2. ๆ งาตะวยัวอ นัว นัว3 ะลหาดปัสยอนงายอ อ้ืนเมาลกบักหใงรแง็ขแมาวคมิรสเงารสอ่ืพเยากงัลาํกกออ3. ีทาน30-60 ะล ถรามาสมาวคนิกเกามอ้ืนเมาลกชใมไยดโอ้ืนเมาลกงอขบ็จเดาบรากนักงอป4. กูดะรกงรคโบบะร3. งอขงารงรคโนปเบอกะรป่ีท ๆ งาตนวสกูดะรกบักูยอน้ึขมางยวสมสะามหเงารปูรีมะจยษุนม ะลแงย้ีลเปไดอืลเีมยดโ ามอตะยะรนใง็ขแกูดะรกนปเนย่ีลปเะลแนออกูดะรกนปเน้ึขดิกเ่ีทกูดะรกกรแม่ิรเยากงาร กูดะรกนใมสะสปไมยีซเลคแาํน วายะจกูดะรก ก็ดเยัวนใะาพฉเยดโน้ึขวายะจกูดะรก งาวกนาดะลแวายนาดง้ัทญิรจเะจกูดะรก ดมหง้ัทงรแง็ขแกูดะรกนปเยาลกะลแ ตโบิตเญิรจเดุยหงึจวลแ ยาชนใป20 ะลแงิญหนใป18 ุยาอนจ ๆ ยอ่ืรเน้ึข ะวยัวอนปเกูดะรก กูดะรก ๆ บอรมุหอ่ืยเนปเน้ึขกองมหใกูดะรกลลซเีมงัยกาจงอ่ืนเูยอีมงัยญหใยายขรากนวส รากนักงอปะลแ อ้ืนเมาลกงอขะากเดึย่ีทนปเ งารงรคโนปเบอกะรปะลแยากงารงุยพยวชรากนใญัคาํส 80 นกแกูดะรกนปเงบแ น้ิช206 กูดะรกีมะจ่ีทม็ตเตโบิตเญิรจเอ่ืมเ ยากงารงอขนใยาภะวยัวออตนอืทเะรกบทะรก กแดไ งารงรคโนปเบอกะรป ๆ ญัคาํส่ีทญหใกูดะรก น้ิช 126 คงายะรกูดะรกะลแ น้ิช น้ิช8 กูดะรก ยวดบอกะรป(Skull) ะษรีศกลหโะรก1. น้ิช14 กูดะรกยวดบอกะรป(Face Bone) านหบใกูดะรก2. น้ิช6 กูดะรกยวดบอกะรป(Ear Ossicles) งาลกนวสูหงอขนใยาภูยอ่ีทกูดะรก3. น้ิช1 กูดะรกยวดบอกะรป(Hyoid Bone) น้ิลนคโกูดะรก4. น้ิช26 กูดะรกยวดบอกะรป(Hyoid of the Trunk) วัตาํลกูดะรก5. น้ิช1 กูดะรกยวดบอกะรป(Sternum) กอานหกูดะรก6. ูค12 อืรห น้ิช24 กูดะรกยวดบอกะรป(Ribs) งรคโ่ีซกูดะรก7. น้ิช126 กูดะรกยวดบอกะรป(Appendicular Skeleton) าขะลแนขแกูดะรก8. กูดะรกงรคโบบะรงอขญัคาํสมาวค
15 ยากงารงอขง็ขแ่ีทนวสนปเ งารงรคโนปเบอกะรป1. ยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอนักงอปะลแบัรงอร่ีทนปเ2. ดไวหไนอ่ืลคเรากีมหใาํท อ้ืนเมาลกงอขะากเดึย่ีทนปเ3. ดอืลเด็มเงารส่ีทนปเ4. มยีซเีนกมแะลแ ตฟเสอฟ มยีซเลคแอืลกเยาจะลแบ็กเ่ีทนปเ5. นตนปเ ทาสะรปะลแ งอมส บัต จใวัห ดอป นชเ ยากงารนใยาภะวยัวอนักงอป6. กูดะรกงรคโบบะรงอขนางาํทรากพาภิธทิสะรปงราํดะลแมิรสเงารสราก กแดไ ีดนิมาติวะลแมยีซเลคแราสีม่ีทราหาอะาพฉเยดโูมหกุทบรคหใราหาอนาทะรปบัร1. งุราํบะลแงารสปไอ่ืพเยากงารงอขรากงอตมาวคอตอพงยีพเหในาทะรปบัร ๆงาตมไลผกัผะลแมน วตัสอ้ืนเ พาภิธทิสะรปีมงายอดไนางาํทถรามาสงรแง็ขแหใกูดะรก บัรดไ่ีทอ้ืนเมาลกะลแกูดะรก งรแง็ขแยากงารหใยวชะจอมสเาํ่มสาํจะรปนปเยากงัลาํกกออ2. ่ีทม็ตเงายอดไนางาํทะลแ นุยหดืยรากีม น้ึขกามงรกแง็ขแมาวคีมะจ อมสเาํ่มสนางาํทอืรหราหิรบราก กตอืรห นช กทแะรก ีตกูถยดโุตหเิตับุอบัรดไกาห กูดะรกบักุตหเิตับุอดิกเรากงัวะรดัมะร3. พาภสูสบัลกกูดะรกหใอ่ืพเ ยทพแบพะลแีธิวกูถงายอลาบายพมฐปบีรงอต กัหอืรหกตแกูดะรกหใาํทนจงูส่ีทกาจ ิตกปงายอีดดไนางชใะลแิตกป ดอืลเนยีวเลหไบบะร4. ดอืลเนยีวเลหไบบะรนใะารพเนปเ้ีนง้ัท งสนขรากบบะรนอืมสเบยีรปเดอืลเนยีวเลหไบบะร นยีวเลหไดอืลเาลวเะลแ ยากงารงอข ๆ งาตลลซเงย้ีลเปไ ซาก าํ้น วลแยาลสยอย่ีทราหาองยีลเาํล่ีทานหาํทดอืลเีม ยวดยากงารกอนามกออ้ีนาลหเยีสเงอขงส่ีทานหาํท่ีทยากงารงอขนวสงัยปไ ๆ งาตยีสเงอขาอเาพะจ็กบัลก ดอืลเนยีวเลหไบบะรงอขญัคาํสมาวค ดซไกออดไนอบราคซากาํนะลแ ยากงารงอข ๆ งาตลลซเงัยปไงส(O ) นจเิซกออซากาํน1. 2 จใยาหมลงาทยากงารกอนกออบัขอ่ืพเลลซเกาจ(CO ) 2 ิตกปฑณกเนใูยอหใยากงารนใยาภิมูภหณุอมุคบวค2. ะวาสสปงอขปูรนใยากงารกาจกออยีสเงอขบัขะลแลลซเูสปไ ๆงาตรแอืลกเะลแาํ้นาํน3. ครโนักมุคิมูภีมยากงารหใยวชอ่ืพเ ๆ งาตลลซเหใปไ(Antibody) ีดอบิตนอแาํน4. ดไ ๆ งาตารเง่ิสอตงอนสบอตนางาํทยากงารหใอ่ืพเ ๆ งาตลลซเหใปไนมโรอฮาํน5. ราหาอญาลผาผเรากนใยวชอ่ืพเ ๆ งาตลลซเหใปไมซไนอเาํน6. ดอืลเงอขนิดเงาทะลแดอืลเ าทเ5 ณามะรปาํ้นาวกวยีนหเมาวคีม งาดนปเ์ิธทฤีมงดแีสวลหเงอขนปเ(Blood) ดอืลเ1. ณามะรปูยอีม(Plasma) ามสาลพยวดบอกะรปะจดอืลเนใ วัตกันหาํ้นงอข10% ณามะรปูยอดอืลเีมารเนคยากงาร ด็ลกเะลแ วาขดอืลเด็มเะลแงดแดอืลเด็มเง้ัทีมง่ึซ(Corpuscle) ดอืลเด็มเลลซเีมะลแยากงารนใดอืลเณามิรปงอข55% ยากงารนใดอืลเณามิรปงอข45% ณามะรปวลแนักมวรง่ึซ(Platelet) ดอืลเ
16 2 ง้ัทดอปงาวหะรกองวรทนใูยอง้ัต งอเนตงอขนปาํกณามะรปดานขีมะจ(Heart) จใวัห2. 2 นบงาข งอห4 นปเงบแะจจใวัหนใยาภ ยากงารงอขยาซนาดกอานหงาทูยอะจนวส3 นใ2 จใวัหงอข่ีทน้ืพ งาข าวขนบงอห อืคนักงาต่ีทานหาํทะจงอหะลตแ งาลงอหะลแนบงอหงาวหะรน้ักจใวัหน้ิลีม งอห2 งาลงาข งอห งัยปไงสวลแาวขนบงอหกาจดอืลเบัระจาวขงาลงอห าํดดอืลเดอลหกาจยากงารงอข ๆ งาตนวสกาจยีสเดอืลเบัระจ ะจยาซงาลงอห ดอปกาจงดแดอืลเบัระจยาซนบงอห มหใชใปไาํนอ่ืพเงดแดอืลเนปเหใาํดดอืลเกอฟะจดอป ดอป ยากงารงอข ๆ งาตนวสงัยปไงดแดอืลเดอลหนาผงสวลแยาซนบงอหกาจดอืลเบัร กาจงดแดอืลเาํนะจ(Arteries) งดแดอืลเดอลห กแดไ ดินช3 ีม(Blood Vessels) ดอืลเดอลห3. บัลกยากงารงอข ๆ งาตนวสกาจวลแชใ่ีทดอืลเาํนะจ(Veins) าํดดอืลเดอลห ยากงารงอข ๆ งาตลลซเงย้ีลเปไจใวัห ดอลหะลแงดแดอืลเดอลหง้ัทงอข ๆ ก็ลเงนขแนปเ(Capillaries) ยอฝดอืลเดอลห ดอป่ีทกอฟปไงสวลแ จใวัหูส ยีสเงอขะลแ ซาก ราหาอนย่ีลปเกลแ่ีทนปเะจ ยากงารนใปไว่ัทูยอีมกามงาบะจยอฝดอืลเดอลหงอขงันผ าํดดอืลเ ดไนาผมึซถรามาส ๆ งาตยีสเงอขะลแ ซาก ราหาอะารพเ ยากงารงอขลลซเบักลลซเบักดอืลเงาวหะร ๆ งาต งอขง่ึนหนวสนปเงอืลหเาํ้น(Lymph and Lymphatic Vessels) งอืลหเาํ้นดอลหะลแงอืลหเาํ้น4. ะจงอืลหเาํ้น ยากงารว่ัทูยอีมง่ึซงอืลหเาํ้นดอลหนใูยอนอองอืลหเีสาํ้นนปเะณษกัลีม ยากงารนใวลหเงอข (White blood cell) วาขดอืลเด็มเลลซเะลแ(Antibody) ีดอบิตนอแ (Enzyme) มซไนอเ(Protein) นีตรปโ าํ้น ยวดบอกะรป มอตนใวาขดอืลเด็มเลลซเ ยอฝดอืลเดอลหะลแลลซเงาวหะร ๆ งาตราสนย่ีลปเกลแงาลกวัตนปเะจงอืลหเาํ้น ๆ งาตมอลปกลปแง่ิสอืรหยีรเีทคบแดัจาํกยวชงอืลหเาํ้น ดอืลเนยีวเลหไบบะรงอขนางาํทรากพาภิธทิสะรปงราํดะลแงารสมิรสเราก ยากงารงอขรากงอตมาวคอตอพงยีพเ่ีทณามิรปีมะลแ ูมห5 บรคหใราหาอนาทะรปบัร1. อ่ืมเงูส(Cholesterol) ลอรอตเสลเอคราสีมะลแ นัมขไีม่ีทราหาอนาทะรปบัรรากณามิรปดล2. งันห ดอท ดัผทภเะรปราหาอ ิทะก กึมหาลป งุก นชเ งูสดอืลเนในัมขไดิกเหใาํทะจกาจงอ่ืนเ ญหใูผยัวูสาขเ ะลแก็ดเยัวนในปเาํจ่ีทราหาอราสนปเาวดัจงัยนัมขไทภเะรปราหาอราส มาต็กรไงายอ นตนปเ วตัสนัมขไ วตัส รวคนุรยัว น้ันงัด นางงัลพงอขงลหแนปเะลแลลซเงันผงารสงรคโงอขบอกะรปนวสนปเนัมขไะารพเ นุรยัว รากานชภโงาทาํนะนแอขมาตมสะามหเ่ีทณามิรปนใงาบนัมขไีม่ีทราหาอนาทะรปบัร ีทาน30 ยอนงายอะลนัว นัว3 ะลหาดปัสยอนงายออมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออ3.
17 ีดหใงอเนตงอขติจพาภขุสลแูด สใมจแงิรเารหใจใติจาํท4. ปไนิกเนจนางาํทรากมหโกัหมไ งาบนอผกัพาลวเีมรวค5. ยอนงายอดอืลเนในัมขไูดอ่ืพเดอืลเจวรตะลแ ๆ ะยะรนปเดอืลเนัดมาวคดัวจวรตรวคญหใูผ6. ง้ัรคะลป ดินชกุทดิตพสเราสนจดอลต ารุสม่ืดรากะลแ ่ีรหุบบูสรากนวเดง7. ยทพแบพปไบีรรวคดอืลเนยีวเลหไบบะรบักวย่ีกเิตกปดิผมาวคดิกเอ่ืมเ8. ปุรส ูยอะจญหในวสง่ึซ น็หเงอม่ีทง้ัทีม ยามกาม ๆ งาตะวยัวอยวดบอกะรปารเนคงอขยากงาร ะลแะาพฉเ่ีทานหาํทะจะวยัวอะลตแ ารเนคงอขยากงารนใยาภูยอะจง่ึซน็หเมไงอมารเ่ีทนวสะลแ ยากงารกอนยาภ งอข ๆ งาตะวยัวอบบะรงอขนางาํทราก ขุสิตกปงายอดไูยอติวีชงราํดถรามาสยากงารหใาํทงึจ นักนาสะรปนางาํท บบะร อ้ืนเมาลกบบะร งันหวิผบบะร อืค บบะร4 งยีพเาษกึศดไ้ีนน้ัชนใ บบะร 10 ดไบบะรนปเกนแาํจยากงาร ดอืลเนยีวเลหไบบะระลแกูดะรกงรคโ นปเกูดะรก ยากงารอตยารตนัอาํทจาอ่ีท ๆ งาตง่ิสนักงอปะารกเนอืมหเ่ีทานหาํทงันหวิผ ีมยากงารว่ัทอ้ืนเมาลกง่ึซ อ้ืนเมาลกงอขะากเดึย่ีทนปเ งารงรคโบอกะรปะลแยากงารงุยพยวชรากนใญัคาํสะวยัวอ อ่ืพเมิรสเงารสงอตะจารเน้ันงัด อ้ืนเมาลกงอขดหดืยรากชใยดโ ดไ ๆ งาตนางาํทารเนคหใาํท่ีทานหีม ดัม656 กูดะรกงรคโบบะระลแ อ้ืนเมาลกบบะร งันหวิผบบะรงอขนางาํทรากนใพาภิธทิสะรปงราํด ยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทยัจจป2 ่ีทงอ่ืรเ ง้ัทงอขวย่ีกเ่ีทญัคาํสยัจจปีม ยาตนจดิกเตแง้ัตยัวกุทยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเราก รากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากหใอ่ืพเูรนยีรเรวคงึจนคกุท รากานชภโะลแ มอลดวแง่ิส มรรกุธนัพ อืคงอ่ืรเ3 ยัวมาตปไนปเ (Heredity) มรรกุธนัพ1. นาลหกูลงัยปไดอทบืส่ีทจใติจะลแยากงารงาทะณษกัลนปเ มรรกุธนัพงาทดอทยาถ่ีทะณษกัล น้ึขดิกเ่ีทิตกปดิผมาวคนวส ๆ นอกนุรษุรุบพรรบกาจามดอทบืสรากบัรดไษุรุบพรรบ่ีทะณษกัลนปเงอต ดไ ้ีนาลหเิตกปดิผะณษกัล นตนปเ ว่ัรจใวัหน้ิลครโนปเ รากิพนวสงาบะวยัวอีม ดอบาต นชเ ิธนสิฏปรากกาจงัลห รากงวหใยวชะลแ น้ึขกามงอเนตนใยาภิตาชมรรธกัจูรยษุนมอ่ืมเ มรรกุธนัพงาทุตหเาสกาจิตกปดิผมาวคชใมไงึจ (gene) นียกาจุตหเาสีมนัอ มรรกุธนัพงาทดอทยาถ่ีทครโะาพฉเยดโ มุลกยาลหครโดิกเรากงอขลไลกจใาขเยทพแ (Chromosome) มซโมโรคโ อืรห กแดไ มรรกุธนัพงาทดอทยาถ่ีทะณษกัล งารปูร าตีส วิผีส นชเ ยากงาทะณษกัล1. ดาลฉมาวค ณมราอ นชเ าญญปิตสะลแจใติจงาทะณษกัล2.
18 ดุยหมไกออดอืลเ ีสดอบาต นาวหาบเ นชเ ยากงาทครโ3. ทภเติจครโ นชเ ทภเะรปงาบติจงาทครโ4. (Blood group) ดอืลเูมหงอขดินช5. ปุรส งาทะณษกัลนปเ ยษุนมงอขรากานฒัพะลแ ตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทยัจจปนปเ มรรกุธนัพ าญญปิตส วิผีสะณษกัลนใกอองดสแ่ีท มซโมโรคโมาตนาลหกูลูสษุรุบพรรบกาจดอทยาถรากบัรดไ่ีทยากงาร นตนปเ ดอืลเดินช มอลดวแง่ิส2. นปเามกออดอลคง่ัทะรกนจาดรามภรรคนใิธนสิฏปรากตแง้ัตติวีชอตลพิธทิอีมมอลดวแง่ิส พาภขุสอตลพิธทิอีม่ีทบอกะรปคงอนปเมอลดวแง่ิส บัดาํลมาต ๆ งาตยัวนาผานฒัพะลแตโบิตเญิรจเวลแ กราท ้ีนงัดดไกอองบแ ตโบิตเญิรจเรากะลแ งอขยากงารกแดไ้ีนมอลดวแง่ิส มรรกุธนัพบักวย่ีกเ่ีทงอ่ืรเนปเชใมไ ดิกเนอกมอลดวแง่ิส1. ราก ราหาอะาพฉเยดโ ภรรคนใกราทอตนอืทเะรกบทะรกลผีมจาอ่ีทญัคาํส่ีทง่ิสนปเาดรามงอขพาภขุส าดราม ภรรคง้ัตะณขนใาดรามงอขิตับิฏปรากะลแ นิก ะณขราหาอราสดาขาดรามกาห ภรรคนใกราทอตญัคาํสมาวคีม รากานชภโงาทะวาภ2. บัดะรบักุยอน้ึขดใงยีพเยอนกามตโบิตเญิรจเรากอตบทะรกลผ ยอนดิกเกรแกันหาํ้นีมรตุบหใาํทลผีมะจภรรคง้ัต ๆ น้ันราหาอราสดาขรากงอขาลวเะยะระลแงรแนุรมาวค รากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเราการตัออตลผีมะจ นัมรอยเดัห นชเ ๆ งาตครโบ็จเขไยัภครโ3. นตนปเ ภรรคนใูยอตแง้ัตบันก็ดเงอข งอขพาภขุสะลแรากานชภโะวาภอตบทะรกลผีมมอยจิกฐษรศเพาภส จิกฐษรศเงาทะนาฐ4. ดไก็ดเ ชใมไ่ีทน่ือูผบักูยอกตกัมก็ดเูดงย้ีลเมรบอรากะราภนับุจจปมคงัสพาภส ูดงย้ีลเูผงอขพาภขุส5. รากีมะลแงรแยารครโดิตะจก็ดเะารพเ ครโณัวนปเนชเอตดิตครโีม ีดมไ่ีทพาภขุสีมูดงย้ีลเูผกาห าดราม าดิบ ๆ น่ือนาดรากานฒัพอตบทะรกลผงส รวค่ีทาทเีดมไตโบิตเญิรจเ มคงัสงาทมอลดวแง่ิส6. พาภขุสรากิรบ7. ปุรส ภรรคนใิธนสิฏปรากตแง้ัตยษุนมงอขรากานฒัพะลแ ตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทยัจจปนปเ มอลดวแง่ิส งอขพาภขุส นชเ ้ีนาลหเมอลดวแง่ิส บัดาํลมาต ๆ งาตยัวนาผตโบิตเญิรจเะลแกราทนปเามกออดอลคง้ัทะรกนจ นตนปเ มคงัสงาทมอลดวแง่ิส จิกฐษรศเงาทะนาฐ ภรรคนใกราทอตบทะรกลผีมจาอ ภรรคง้ัตะณขนใาดราม รากานชภโ3. รวคง่ึซ นคกุทจใะลแยากง้ัทีดพาภขุสีมนคกุทหใาํทะจ งอตกูถ่ีทรากานชภโงอ่ืรเูรมาวคีมราก ้ีนงัด รากะรป9 ิตัญญับนชภโ าวกยีรเ ยทไนคงอขีด่ีทพาภขุสอ่ืพเคภโิรบรากกัลหูรนยีรเ วัตกันหาํ้นลแูดน่ัมหะลแ ยาลหกาลหหใูมหะลตแ ูมห5 บรคราหาอนิก1.
19 อ้ืมงาบนปเงปแทภเะรปราหาอบักบัลสกัลหราหาอนปเวาขนิก2. าํจะรปนปเมไลผนิกะลแกามหใกัผชืพนิก3. าํจะรปนปเงหแด็ลมเว่ัถะลแ ขไ นัมดิตมไวตัสอ้ืนเ าลปนิก4. ยัวมาตมสะามหเหใมนม่ืด5. รวคอพตแนัมขไีม่ีทราหาอนิก6. ดัจม็คเะลแ ดัจนาวหสรราหาอนิกรากงย่ีลเกีลห7. นอปเนปรากกาจศารปดาอะส่ีทราหาอนิก8. ลอฮอกลอแีม่ีทม่ืดงอ่ืรคเดลอืรหดง9. ปุรส มสะามหเ่ีทราหาอราสะลแนางงัลพดไหใาํท รากานชภโกัลหดึยยดโราหาอนาทะรปบัรราก ยัวกุทศพเกุทยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากอตลผงส่ีทง่ึนหอขญัคาํสยัจจปนปเ ยัวบัก ยัวมาตงลปแนย่ีลปเรากะลแรากานฒัพ3 ่ีทงอ่ืรเ กราทยัว3.1 งึถดิกเกรแตแง้ัตุยาอ ดิกเกรแกราทยัว อืค ะยะร 2 ดไกอองบแะจกราทยัวงอขุยาองวชงบแราก บวข 2 งึถหาดปัส2 ตแง้ัตุยาอกราทยัว หาดปัส2 ดิกเกรแกราทยัว3.1.1 ยากงารงาทรากานฒัพ รตมเิตนซเ45-50 ณามะรปวายวัตาํละลแ มัรก3,000 ณามะรปย่ีลฉเกันหาํ้นีมดิกเกรแกราท ะลแยางบัลหกามนอนะจ ดัชมไดใง่ิสน็หเงอม ยามหดุจรไ ๆ งาตง่ิสงอมาตยาส ดไอ้ืนเมาลกมุคบวคจาอมไกราท ยางน่ืตงุดะส ณมราองาทรากานฒัพ ีมะจมแอพ ้ีนง้ัท วัลกณมราอะลแ ธรกโณมราอ กัรณมราอีมะจกัมดิกเกรแกราทงอขณมราอ ดุส่ีทกามกราทอตณมราอานฒัพรากนใลพิธทิอ พาภกิลคุบนาดรากานฒัพ ีมยดโยากยารงอข ๆ น่ือะณษกัลบักวยีดเนชเดินเาํกตแง้ัตามานฒัพรากีมกราทงอขพาภกิลคุบ ดิกเตแง้ัตนักงาตกตแมาวคีมนคะลตแกราทหใาํทงึจ ดนหาํกวัตนปเมรรกุธนัพะลแมอลดวแง่ิส กราทยัว3.1.2 ยากงารงาทรากานฒัพ ว็รเดวรน้ึขม่ิพเะจกันหาํ้น นอืดเ6 ุยาองึถดิกเกรแกาจ ว็รเดวรงายอตโบิตเญิรจเกราท้ีนะยะร ง่ัน นชเ ๆ งาตถบายิริอดัหกฝรากนใยากงัลาํกกอองอตกาจงอ่ืนเ งลดลม่ิรเะจกันหาํ้น ป3 งึถ นอืดเ6 งัลหยาภ นตนปเ ดไนับกตอืรห งยีตเกต มล นชเ งาบุตหเิตับุอดิกเกัมงึจมหใะณษกัลกฝะยะรนปเ นิดเ นืย ณมราองาทรากานฒัพ
20 จใดัขกูถอ่ืมเธรกโอืรห จใอพมไอ่ืมเงอรงยีสเงสะจดิกเกรแยัวกราทงอขณมราอนาดานฒัพราก ีม่ีทยัวนปเะจ ญหใูผกาจอืลหเยวชมาวคอขรากงอตอ่ืมเหไงอร ีนหยอถะจยคเนุคมไ่ีทง่ิส วัตบอรง่ิสวัลกม่ิรเะจ ๆ กลปแง่ิสน็หเกายอูรกายอปไญัคาํสมาวคดาขนตหใาํท ษศเิพนปเงอนสใจใาอเมแอพน็หเอ่ืมเ ายษิราฉจิอมาวค งย้ีลเวตัสกัรอืรหนลเงอขนหแงวหะลแกัระจ จใอพมาวคีมอ่ืมเะารเวัหอืรหม้ิยกัจูร ๆ มหใ าษาภงาทรากานฒัพ ดัหกฝงึจงัลหยาภ ฯลฯ าด าม อป นชเ กรแนอืดเ6 ะยะรตแง้ัตดไอแอองยีสเงลปเม่ิรเกราท ดไดูพูผงอขงยีสเาํ้น งาทาท านหีสงาทกอองดสแ่ีทกึสูรมาวค ดูพาํคจใาขเถรามาส ดิชลกใูผบบแนยีลเงยีสเาํท นจเดัชหใงยีสเกออ ๆ าชดูพรากนชเ กราทกแหใีด่ีทงายอบบแนปเรวคดิชลกใูยอูผ้ีนงาวหะรนใ าญญปิตสงาทรากานฒัพ รากนจดอลต น่ือนคบักดูพ่ีทาษาภจใาขเ ๆ นอ่ืพเบักนลเดไรากกาจลพิธทิอีม้ีนนาดรากานฒัพ ยดโวหไนอ่ืลคเรากีมม่ิรเะจ กราทงอขาญญปิตสงาทรากานฒัพ นตนปเ าต ูห นชเ นวสงาบอ้ืนเมาลกานฒัพ วัตกาจกออหใาผบีถราก วัตลกใูยอ่ีทงอขย่ีขเาทเชใกัจูร อืมว้ินดูด งอขง่ิสมอ นชเ นิลพเดิลพเจใอพะลแญิอเงับ งารสกัจูระจ ปไน้ึขนอืดเ18 ุยาออ่ืมเ กาซาํ้ซาํทมไ ดิผงอลกูถงอลีธิวยวดาหญปกแกัจูร กยปเาผอืรหนอรอ่ืมเ ดไนักงอน่ีพนปเิตมมสามาตกุตวัตาํนกัจูร ดอยบวรดิคมาวค ชใรากสัผมัสทาสะรปบักวย่ีกเนลเงอ่ืรคเาหรากยวดดิคมาวคนาดรากานฒัพมิรสเรวคมแอพ งอขาหรวค นอืดเ6-12 ุยาอ นลเบัจหใามกตแมไยวสีสนลเงอขาหราก นอืดเ1 ุยาอ นชเ ๆงาตะยะรนใอ้ืนเมาลก กุนสมาวคดิกเหใอ่ืพเ ดไกาลถรามาส่ีทถรนปเรวค นอืดเ12-18 ุยาอ สใหใงอลกีมะลแ ๆงาตงรทปูรนปเ่ีทนลเ ยวดปไนอสกฝนิลพเดิลพเ ปุรส อืค ะยะร 2 ดไกออรากานฒัพรากงบแยดโ บวข2 งึถนจดิกเกรแงาวหะรุยาองวชบันกราทยัว พาภกิลคุบนาดะลแ ณมราองาท ยากงารงาทรากานฒัพีม ดิกเกรแกราทยัว1. าญญปิตสะลแาษาภงาท ณมราองาท ยากงารงาทรากานฒัพีม กราทยัว2. ตแง้ัตนคะลตแกราทงอขนักงาตกตแมาวคดนหาํกมรรกุธนัพะลแมอลดวแง่ิสีมะจกราทยัวนใ ดิกเ ก็ดเยัว3.2 ป 2-5 ตแง้ัตุยาอ นตนอตก็ดเยัวกแดไะยะร3 นปเดไงบแณามะรปยดโ ก็ดเยัวงอขุยาองวชงบแราก ป 9-12 ตแง้ัตุยาอ ยาลปนอตก็ดเยัว 5-9 ตแ้ัตุยาอ งาลกนอตก็ดเยัว นตนอตก็ดเยัว3.2.1 ยากงารงาทรากานฒัพ นย่ีลปเะจ กราทยัวาวกงาตงลดลตโบิตเญิรจเราการตัอ นยีรเาขเนอกยัวอืรหนตนอตก็ดเยัว ม่ิรเะจ ่ีซ1-2 น้ึขม่ิรเะจทแนฟ ยากงารงอข ๆ งาตะวยัวองอขตโบิตเญิรจเมาวคีม กราทงอขงาทาทะณษกัลกาจ สใ งอเดไวัตงตแ อืมชใรากนใะษกัทีมม่ิรเ นอน่ีทดระวาสสปงัยนคงาบ าลวเนปเนอน บอช่ีทมาตราหาอกอืลเ
21 ดิกเหใาํท กาม ๆ นอ่ืพเบักนลเบอช ะยะรนปเนหโยอหดดโะรกง่ิวรากจในสะจปไอต นตนปเ งอเดไาทเงอร ง้ิทดอทกูถกึสูรมไนุอบอมาวค ณมราองาทรากานฒัพ งอขง่ิสาปงาวข ีตบุทรากยดโกอองดสแะจจใดัขกูถอ่ืมเธรกโะจกัม ณมราอาจเนคนปเะจ้ีนยัว รากยดโปไยาห ๆ ยอคะจวัลกมาวค ีนหง่ิวนอซบลหะจ ๆ มหใ ๆ กลปแงอขง่ิสบักวัลกมาวคีมะจ นอนงลวัตง้ิท งยแกูถนตาวดิคยดโ ๆ ่ีพอืรหมหใงอนายษิราฉจิอมาวคีม ๆ น้ันง่ิสบักยคเนุคดไก็ดเหใรากะลแ ยาบิธอรากบัรดไ ีม ่ีนมาถนนโมาถะจน็หเกายอูรกายอ ยางม้ิยะารเวัห สใมจแ งิรเงารณมราอีม่ีทยัวนปเ มแอพกาจปไกัรมาวค งาตงอขง่ิสอืรหกัรนต่ีทลคคุบ บูจดอกราก นชเ ยผเดปเงายอกัรมาวคงดสแะจ ดุสน้ิสมไ ๆ งาตง่ิสนใยัสงสมาวค ๆ มคงัสงาทรากานฒัพ นลเบอช มุลกนปเนักนลเรากีม ๆ นอ่ืพเบักาขเหใวัตบัรป นอ่ืพเบักนลเ นอ่ืพเบคกัจูรม่ิรเก็ดเ ม่ิรเ นักงฟบัรมอย นักจใน็หเกอน็หเ นักอืลหเยวช นักยวดนลเะจจใอพ งิญหศพเยาชศพเมาตกยแนลเรากีมนัขงขแ ูสปไรากนปเะจง่ึซ นตงอขศพเนปเ่ีทง่ิสบักวย่ีกเมาถกัซจในส ยาชศพเงิญหศพเงาวหะรงาตกตแมาวคน็หเงอม น้ึขตโบิตเอ่ืมเงิญหยาชทาบทบ าษาภงาทรากานฒัพ ว็รเดวรงายอดไ ๆ มหใาํค ยามหมาวคูร นยีขเะลแนาอถรามาสรวคมสอพีดดไาษาภชใะจก็ดเ ยุคดูพสากอโปไนิกเญหใวัรคบอรค นชเ น่ือบอกะรปคงอีมตแ วยีดเงายอาญญปิตสบักูยอน้ึขดไิมาษาภานฒัพราก นสบัสก็ดเหใาํทาษาภ1 าวกกามดูพาษาภชใวัรคบอรคนใ ปไยอนกูลบัก งาลกนอตก็ดเยัว3.2.2 ยากงารงาทรากานฒัพ งารปูร งาวกงาทาวกกามงูสงาทกออยายขะจยากงาร ๆ ยอ่ืรเปไนปเะจตโบิตเญิรจเราก ยอคมไ ว็รเดวรงายอมรรกจิกาํทบอช ง่ินูยอบอชมไ้ีนยัวก็ดเ ๆ ยอ่ืรเมนาํ้นนฟนทแน้ึขรวาถนฟีมะจงลปแนย่ีลปเ วัตงรทรากะลแอ้ืนเมาลกชใ่ีท ๆ งาตาฬีกสมกเ งจแงาลกนลเรากมรรกจิกจในสก็ดเ งัวะรดัมะร ณมราองาทรากานฒัพ ๆ มหใ ๆ กลปแง่ิสบักาขเวัตบัรปรากูรนยีรเงอตก็ดเนยีรเงรโาขเอ่ืมเนตนอตนยีรเาขเยัวนปเ นปเนตงดสแรากงอต ณมราองาทงลปแนย่ีลปเรากีมก็ดเหใาํท ๆ มหใมอลดวแง่ิส ยันิวบยีบเะร ่ีทนาถส ูรค นชเ กิบเสใมจแณมราอหใาํทะณคูมหบักมรรกจิกาํทสากอโีม ะณคูมหนปเาขเบัรมอยรากรากงอต ูรคงอขบอชน่ืช่ีท นาบ มคงัสงาทรากานฒัพ กายดไน่ือูผบักาขเวัตบัรป งูฝนอ่ืพเบครากนใาหญปีมจาอนคงาบนยีรเงรโาขเม่ิรเก็ดเอ่ืมเ งคน่ัมณมราอีมะจ นุอบอศากายรรบ่ีทวัรคบอรคนใตโบิตเ่ีทก็ดเ นาบงาทกาจบัรดไ่ีทมรบอรากตแวลแ้ีนง้ัท กามนอ่ืพเีม ะณคูมหกแอืมมวรมาวคหใะจสใมจแ าญญปิตสงาทรากานฒัพ ูรบัร ว็รเดวรน้ึขญิรจเาษาภนาดงาทรากานฒัพีมะจ นอกวัตลกใง่ิสกาจูรนยีรเะจก็ดเปไว่ัทยดโ บอชดิผบัรมาวคีม มรรธยิรจนาดรากานฒัพีมม่ิรเ ีดงายอดไกึสูรมาวคดิคมาวคงดสแาษาภาํคยอถชใน้ึขม่ิพเทพัศาํค
22 จาอยตัสอ่ืซมาวค งิรจมาวคงอขงอ่ืรเนใง้ึซกึลงายอดไาณราจิพถรามาสมไงัยตแ ๆ งาตง่ิสจในสม่ิรเงายองาบนใดไ ดไ็กยมโขจใง้ัตมไยดโน่ือูผงอขยวฉบิยห ยาลปนอตก็ดเยัว3.2.3 อ่ืพเ งลปแนย่ีลปเยากงารงอขงารสงรคโ ณามะรปยดโ ป9-12 งาวหะรุยาอีมะจ้ีนยัวก็ดเ นุรยัวูสาขเมยีรตเ ยากงารงาทรากานฒัพ 11-12 ุยาองาวหะรนอืดเาํจะรปีมม่ิรเะจงิญหก็ดเ ยาชก็ดเาวกว็รเตโบิตเะจงิญหก็ดเ ้ีนะยะรนใ ณามะรปยดโ ป12-16 ุยาองาวหะริจุสอง่ัลหรากีมม่ิรเะจยาชก็ดเ ณามะรปยดโ ป ณมราอนาดงาทรากานฒัพ งารปูรบักวย่ีกเลวงักมาวคีมงอยกยรากบอช นัขงขแรากบอชมไ งาลกนาปดไณมราอาษกัร ูรคะลแนอ่ืพเกาจกัรมาวครากงอต มางกัรยวสกัร งอเนต มคงัสงาทรากานฒัพ รากะลแ าจาว ยากงตแรากนาดนใ มุลกนอืมหเมรรกิตฤพีมยดโกามกวพมุลกกัรรากีมะจก็ดเ วยีดเนคูยอมอยมไ นักงึลคยาลค ณมราอีม ดไจใงาววไ่ีทนปเรากงอตมาวคีมกอองดสแ าญญปิตสงาทรากานฒัพ ีม ๆ มหใง่ิสาํทะจ่ีท ม่ิรเิรดิคมาวคีม กามดไาหญปกแะลแดิคถรามาสมาวคีมาญญปิตสีมม่ิรเ ะจยาชก็ดเ ว็รเดไ ๆ งาตง่ิสจใาขเมาวคีมะลแ น็หเกายอูรกายอ ลผุตหเชใกัจูร บอชดิผบัร งอเนตนใน่ัมอ่ืชเมาวค ตแ นอืรเราก ราหาอาํท บ็ยเดัตงอ่ืรเจในสงิญหก็ดเตแ รตสาศาราด รตสาศติณค รตสาศายทิวงอ่ืรเจในสมาวคีม ๆ ลกไวย่ีทเปไรากอืรห รตนยพาภูด วตัสงย้ีลเ กแดไนักยาลคจในส่ีท ปุรส ้ีนงัดะยะร3 นปเรากานฒัพีมณามะรปยดโ ป2-12 งาวหะรูยอ ก็ดเยัวนใุยาองวช าษาภงาทะลแ มคงัสงาท ณมราองาท ยากงารงาทรากานฒัพีม นตนอตก็ดเยัว าญญปิตสงาทะลแ มคงัสงาท ณมราองาท ยากงารงาทรากานฒัพีม งาลกนอตก็ดเยัว าญญปิตสงาทะลแ มคงัสงาท ณมราองาท ยากงารงาทรากานฒัพีม ยาลปนอตก็ดเยัว ยาชก็ดเาวกว็รเยากงารงาทรากานฒัพีมงิญหก็ดเาวบพะจ ก็ดเยัวนใุยาองวชรากานฒัพ นุรยัว3.3 งาทตโบิตเญิรจเญิรจเราก ณามะรปยดโ ป11-20 งาวหะรูยอนุรยัวงอขุยาองวชงบแราก ุยาออ่ืมเนุรยัวูสาขเะจงิญหูผก็ดเ วาสยัวมุนหยัวูสาขเรากงอขะยะรงวชนปเ งิญหูผก็ดเะลแยาชูผก็ดเงอขยากงาร ก็ดเยัวกาจวัตบัรปรากงอขงวชนปเนุรยัว ป13 ณามะรปุยาออ่ืมเนุรยัวูสาขเะจยาชูผก็ดเ ปไน้ึขป11 ณามะรป จใาขเ ูรบัรดไนุรยัวก็ดเกาห จใติจะลแ ณมราอ ดิคมาวคนใงยแดัขมาวค ดยีรคเมาวคีมหใาํท ญหใูผยัวูสปไ งอเาขเงอขวัตบักน้ึขดิกเะจ่ีทงลปแนย่ีลปเรากบักลวงักกติวมไะจ จใติจะลแยากงารนาดนใง้ัทานฒัพรากนวบะรก ลแูดรากงึถมวรยาวนุวงอ่ืรเนปเดิกเหใาหญปอกมไ มคงัสบักาขเหใวัตบัรปีธิวกัจูราขเกวพหใยวชถรามาสงัยง้ัทกีอ ๆ งาตดินชธนัพมัสศพเงาทอตดิตครโกาจงอเนตนักงอปะลแ าษกัร
23 นุรยัวงอขุยาองวชงบแราก ยาช งิญห ยัวงวช ป 13-15 ป11-13 นุรยัวูสาขเมยีรตเยัว1. ป 15-17 ป13-15 นตนอตนุรยัว2. ป 17-19 ป15-18 งาลกนอตนุรยัว3. ป 19-20 ป18-21 ยาลปนอตนุรยัว4. นุรยัวงอขลวงักกติวมาวค ีมะจาวกกามรากานตนิจชใรากกาจามงอ่ืนเุตหเาสีม่ีทง่ึนหงายอวัลกมาวคนปเ ลวงักกติวมาวค ่ีทณรากบสะรปกาจดิกเจาอลวงักกติวมาวค นทแามจใลวงักมาวคีมะจตแงลยอนดละจวัลกมาวคนุรยัวนใ ๆ งิรจุตหเาส นตนปเ งูสวไนางาํทรากนใงัวหมาวคง้ัตอืรห ตีดอนใจใอพมไ ิทาอ ๆ งาตงอ่ืรเนใลวงักกติวมาวคีมกัมนุรยัว ๆ น่ือนคนุรยัว มไอืรหิตกปดิผมาวคีม าวยากงารงอขงลปแนย่ีลปเรากบักวย่ีกเลวงักกติว• มไอืรห้ีนบบแนปเะจ งอขงิญหอืรหยาชนปเมาวคนใจในแมไกึสูระลแ น้ึขงูส่ีทศพเงาทณมราอบักลวงักกติว• นอลคน่ัสม่ิรเงอเนตอืถบันมาวคอืรหนจพพาภหใาํทจาอ่ีทนต กายอูรกายอมาวค งอเนตยวดรคใมาวคจ็รเาํสราก กแดไ ศพเงาทมรรกิตฤพบักลวงัก• ๆ งาตศพเงาทนบเงย่ีบเมรรกิตฤพน็หเ ศพเงาตนอ่ืพเะลแ นักวยีดเศพเนอ่ืพเบักง้ัท นอ่ืพเบักธนัพมัสมาวคงอ่ืรเ• จ็รเาํสมาวคบสะรปมไะจงรกเ นางาํทรากงอ่ืรเ• ิทาอ ๆ งาตรากีธิวยวดดไงลลวงักกติวกึสูรมาวคดลถรามาสนุรยัว ่ีทูรมาวคาห ิทาอ นจเดัชมาวคดิกเหใจใาขเมไงัย่ีทงอ่ืรเนใูรมาวคาหอืรหจใาขเมาวคาํท• ๆ น้ันงอ่ืรเนใูรูผอืรหญหใูผาษกึรป ศพเงอ่ืรเนใงอตกูถ ารเตแ ิตาชมรรธนปเะารพเดไมไมุคบวคงอเน้ึขดิกเ่ีทง่ิสนปเกึสูรมาวคณมราอ าวบัรมอย• นปเาวจใาขเรวค็กศพเงาทณมราอดิกเวลแงิญหนอ่ืพเลกใูยอ ิทาอ ดไมรรกิตฤพอืรห าํทะรกรากมุคบวคถรามาส ีมหใมุคบวคกฝมายายพะลแ ยารวลเง่ิสอืรหิตกปดิผมาวคชใมไิตาชมรรธมาตศพเงาทบัขงรแกาจน้ึขดิกเ่ีทณมราอ อืสงันหนาอ กรเิดอนางาํท าฬีกนลเราก ิทาอ าํทน่ือมรรกจิกาหอืรหนตงอขะนาถสบักมสะามหเ่ีทกอองดสแราก นตนปเ ฯลฯ งลพเงอรีรตนดนลเ นุรยัวงอขวัลกมาวค นปเรากวัลกกัมงึจนุรยัว ญหใูผนปเปไก็ดเกาจนย่ีลปเรากงอขาลวเงวชนในุรยัวกาจงอ่ืนเ ดไดิงหดุงห นวผนัผณมราอหใาํท ญหใูผนปเกายอง้ัรคงาบ ก็ดเนปเกายอง้ัรคงาบ บอชดิผบัรมาวควัลกญหใูผ กามยาง ลผดไมไนางาํทวัลก ดาลพดิผวัลก งยีสเอ่ืชยีสเวัลกกัมนุรยัว
24 ดิกเหใาํท่ีทณรากนาถสกาจปไงย่ีลเกีลหราก อืค วัลกมาวคดิกเอ่ืมเนุรยัวงอขกอองดสแราก น้ึขม่ิพเจใน่ัมมาวคดิกเอืคีดลผนปเะจง่ึซ ดไะนชาอเะจาววลแาณราจิพาขเ่ีทณรากุตหเบักูสอตมายายพอืรห วัลก มาวคดิกเนุรยัวหใลผนปเะจดาลข้ีขาวะจนควัลกะารพเ ดไวัลกหใาํท่ีทณรากุตหเกาจีนหจาอมไนุรยัว่ีทง้ัรคงาบตแ ลวงักกติว ยดโดไวัลกมาวคะนชาอเอ่ืพเงอเนตกแหใกอองาทาหรวคนุรยัว จใน่ัมมาวคงารสะลแวัลกมาวคดิกเดไมไอ่ืพเดุส่ีทกามหใ ๆ งาตณรากบสะรปาหมายายพ• งอเนตหใ ดไขไกแ่ีทง่ิสขไกแงาทาหมายายพะลแ ณรากนาถสหะารคเิว• จใวไ่ีทญหใูผ อืรห มแอพ ูรค นอ่ืพเ ิทาอ น่ือูผกาจอืลหเยวชมาวคอข• นุรยัวงอขธรกโมาวค กาจมรรธิตุยมาวคบัรดไมไาวกึสูรมาวค ิทาอ ๆงาตุตหเาสกาจดิกเจาอนุรยัวงอขธรกโมาวค จ็รเาํสมาวคบสะรปะจาวดิคาขเ่ีทง่ิสนใาํทหใมไงาวขดัขกูถ วัตนวสงอ่ืรเยากวากกูถ งาถกาถยยเะายเกูถ ญหใูผ ถบส ยดโกอองดสแจาอ วัรคบอรคนใบบแนยีลเราก ูดงย้ีลเรากบักูยอน้ึขธรกโอ่ืมเกอองดสแราก นตนปเ ปไป17-18 ณามะรปุยาออืควลแปไนตนอตนุรยัวงวชนาผอ่ืมเหไงอรงิญหนุรยัว งอขง่ิสาปงาวขบุทราก นาบาส ยาชนุรยัวาวกีดดไธรกโมุคบวคถรามาสงิญหนุรยัว น้ึขีดดไธรกโมาวคมุคบวคะจวลแ ิทาอ มสะามหเหใกอองดสแรากมุคบวคกฝรวคนุรนัว อจดจิธามสหใ ๆาช ๆ กึลกออาขเจใยาห1-100 บัน นชเ ๆ งาตีธิวยวดธรกโมาวคมุคบวคกฝ• นตนปเ ธรกโหใาํท่ีทณรากนาถสกาจปไกอองย่ีลเกีลห กออาขเจใยาหมลบักูยอ ณมราอหใอร ยาฝ2 ง้ัทนักยวดธรกโณมราอนใูยอ่ีทะณขนใมาขงรตยาฝตโบอตรวคมไ• ลผุตหเยวดยุคดูพงึจวลแบงส ยใงวหมาวคะารพเนอืตเกัต่ีทญหใูผอตพาภุส่ีทายิริกยวดงจแ้ีชดูพรวค• นุรยัวงอขกัรณมราอ กัรกึสูรมาวคีมนุรยัวอ่ืมเ จใอพมาวค ีดนิยมาวคงอขะวาภสดิกเหใอก่ีทณมราอนปเกัรณมราอ ดิกเหใาํทะจนักงาหูยออ่ืมเ ยวดกีอกัรนต่ีทพาภกิลคุบบบแนยีลเรากีมะจะลแงรแนุร่ีทกึสูรมาวคีมะจ วลแน้ึขรคใ ่ีทนคหใอ่ืพเงาทีถิวกุทาํทมายายพะจนุรยัว นักอตดิตยามหดจนยีขเอืรหทพัศรทโรากีมะจ จใยาวะรกนวะรกมาวค อืรหูดยอคาฝเราก ิทาอ ยผเดปเงายอกอองดสแะจนุรยัว ญัวขงอขหใ นยีรเงรโนในางาํทยวช ิทาอ ขุสมาวคีมกัรนต ๆ งาตง่ิสาํทกัรนต่ีทนคงฟยอค ิตคมดุอนปเ่ีทกัรมาวคตแมแ งลพเงยีสเอตมชน่ืชกัร ิตาชมรรธกัร ิทาอ ๆ งาตง่ิสอตกัรมาวคีมราก กอองดสแรากบักูยอน้ึข้ีนง้ัทตแ มางีด่ีทง่ิสนปเนวลน่ือลคคุบอตกัรมาวคอืรห ยษุนมนอ่ืพเนใกัร ิทาอ งสงูส มไอืรหนุรยัวงอขะนาถสมาตมสะามหเมาวคีมาว รวค มาขงรตศพเอตกัรมาวคะาพฉเยดโ นุรยัวงอขะนาถสอตมสะามหเ่ีทกัรมาวคงดสแราก ณมราอมุคบวครากีม ยีสเมอ่ืสเมาวคดิกเหในิกเงวลมไ กัรนต่ีทนคิตรยีกเหใรากงอขนาฐน้ืพนบูยอ่ีทกัรมาวคนปเ มาตนักนืคงาคกัพปไมไ าตบัล่ีทนใูยอปไมไ ิทาอ ดไบัรมอยมคงัส่ีทกอองดสแรากีม ศพเงาทรากงอตมาวค นตนปเ วัตงอตอ้ืนเกูถรากีมมไ งัพาํล
25 นุรยัวงอขงิรเารณมราอ บักาขเหใวัตบัรปรากะลแ นางาํทรากนใีดดไวัตบัรปถรามาสนุรยัวอ่ืมเน้ึขดิกเะจงิรเารณมราอ งาทกอองดสแรากีม่ีทงิรเารณมราอ่ีทนุรยัว จ็รเาํสดไ ๆ กาย่ีทนางาํทถรามาส มคงัสงาท ๆ งาตณรากนาถส ะารเวัห ม้ิยราก ิทาอ ยากงารงาท านหบใ น็หเกายอูรกายอมาวค งลปแนย่ีลปเราก ศพเงอ่ืรเ นชเ ๆ มหใ ๆ กลปแณรากุตหเนในปเกายอูรกายอมาวคีมนุรยัว ศพเงาทกึสูรมาวค ยากงาร ง้ัตรากีม ณราจิวษกาพิว มาถกัซ ยุคดุพรากยดโกอองดสแนุรยัวงอขนปเกายอูรกายอมาวค ่ีทราก ครรสงารส่ีทกอองดสแรากนปเ้ีนนชเกอองดสแราก ดิชลกใ่ีทญหใูผ นอ่ืพเ ิทาอ ดิชลกในคบักมาถาํค หใยวชะจงฟบัรมอยงาวกจใ่ีทนคนปเะลแ ๆ กามณรากบสะรปีม่ีทญหใูผบักน็หเดิคมาวคนย่ีลปเกลแดไนุรยัว ปไอตญหใูผนปเรากูสงาวขงาวก่ีทดิคมาวคานฒัพดไนุรยัว นุรยัวงอขมคงัสนาดงาทงลปแนย่ีลปเราก นาดงาทะวาภอืรห ณมราอนาดงาทงลปแนย่ีลปเรากีมะจ็กวาสยัวูสาขเงายม่ิรเอ่ืมเงิญหูผก็ดเ งอขงาตกตแมาวคงอ่ืรเนใะาพฉเยดโ น้ึขกามงอเวัตจในสมาวีมม่ิรเะจงิญหูผก็ดเ่ีทยดโ นักนชเยวดปไจใติจ จใบัทะรปน่ือูผหใรากงอต งอเนตอตีม่ีทน่ือูผงอขกึสูรมาวคตกเงัสกัจูร มาขงรตศพเงาทจในสมาวคีม พาภกิลคุบ กาจงาหกออกยแวัตงาวะจ่ีทม่ิรเ งิญหูผก็ดเ่ีทงวชนปเงอเ้ีนนุรยัวงวชนใ น้ึขกามวัตงตแรากบักาลวเชใะลแ ปไะจศพเงาตนอ่ืพเะลแนักวยีดเศพเนในอ่ืพเมุลกง้ัท งอเาขเงอข ๆ นอ่ืพเมุลกนใมคงัสงวีมม่ิรเะลแ วัรคบอรค ดไ็กนัวงาลกอ่ืมเ่ีท ๆ ง้ัท งมโว่ัชนปเนักาหทพัศรทโูหกยงัย็กนาบบัลกวารคงึถอ่ืมเะลแมุลกนปเนักนหไามนหไ นยีรเงรโ่ีทนักอจเ ีมะจาขเกวพ น้ึขกามนอ่ืพเมุลกบักดิชลกใะลแจในสมาวคีมม่ิรเะจนุรยัวงวชูสาขเอ่ืมเยาชูผก็ดเ ีมาขเกวพ าคนิสพรรสงาหมาตนิดเปไกออรากอืรหีรตนด าฬีกนลเรากนปเะจจาอง่ึซ นักมวร ๆ งาตมรรกจิก อืรหกยแกตแะจ่ีทรากงอตมไ มุลกนปเนัก ๆ มาตาํทะจ็กรไะอาํทน้ึขกามนอ่ืพเกัร นักะลแนักง่ึซสใจใาอเกึสูรมาวค มุลกาจกออง้ิทดอทกูถ ดิตพสเายงอขงอ่ืรเนปเะจ ญหในวสยาชูผนุรยัวก็ดเงอขมคงัสนาดงาทงลปแนย่ีลปเรากาหญป ะจ่ีทจใม็ตเะจจาอนคงาบ นอ่ืพเกาจาํนะนแรากบัรดไยดโ ดิตพสเายชใงอลดทรากกาจกรแง้ัรคน้ึขม่ิรเะจกัมง่ึซ มุลกาจกออง้ิทดอทกูถะจ่ีทรากงอตมไาวะารพเงอลงอตะจ่ีทนปเาํจนคงาบตแ งอล ีมะลแยางดไอ้ืซาหถรามาสะารพเ ่ีรหุบบูสรากกาจม่ิรเะจกัมดิตพสเายงอลดทรากปไว่ัทยดโ ่ีท ๆ น่ือทภเะรปดิตพสเายงอลดทม่ิรเะจจาอ็กวลแ่ีรหุบบูสม่ิรเอ่ืมเ ๆ น่ือดินชดิตพสเายบักบยีทเอ่ืมเ ดุส่ีทกูถาคาร นตนปเ นีอรโฮเอืรห วาขงผ าบายพสเ าชญักบูส ิทาอ น้ึขง่ิยกามงรแยาร์ิธทฤีม (Metal Development) าญญปิตสงาทรากานฒัพราก ลลซเะารพเน้ึขม่ิพเงอมสงาทถรามาสมาวค อืค นตนอตนุรยัวงอขาญญปิตสงาทรากานฒัพราก ดูพรากนใถรามาสมาวคนใดัชดไน็หเะจงลปแนย่ีลปเราก ่ีทม็ตเานฒัพะจ้ีนะยะรนใ ก็ดเตแง้ัตูยอีมง่ึซทาสะรป มาวคีมนางาํทรากก็ดเยัวบักนอืมหเมไ ศพเงาตนอ่ืพเจในสม่ิรเ มิดเกาจปไงลปแนย่ีลปเ จในสมาวค รากานติจ
26 ทบนยีขเถรามาสนคงาบก็ดเ น้ึขลผุตหเีม ีดดิคมาวค ีดนยีรเ นางาํทราก ก็ดเยัวาวกนานนักอตดิตะลแจในส นตนปเ ดไยายินวนธนัพะรป ปุรส ีมะจงิญหก็ดเอืค นักงาตกตแยาชก็ดเะลแ งิญหก็ดเงอขยากงารงาทรากานฒัพีม นุรยัว ้ีนงัดุยาองวชงบแยดโ ยาชก็ดเาวกว็รเรากานฒัพ นุรยัวูสาขเมยีรตเยัว1. นตนอตนุรยัว2. งาลกนอตนุรยัว3. ยาลปนอตนุรยัว4. งอขงวชนปเ ๆ น่ือยัวาวกว็รเงาขนอคจใติจะลแยากงารนาดนใง้ัทรากานฒัพีม่ีทงวชนปเนุรยัว ้ีนงัด ๆ งาตนาดนใงลปแนย่ีลปเรากีมยดโ ญหใูผยัวูสปไก็ดเยัวกาจวัตบัรปราก นจเดัชงายอปไนปเะจยากงารนาดงาทงลปแนย่ีลปเราก1. ีมม่ิรเยดโุธนัพบืสะวยัวอบบะรงลปแนย่ีลปเรากีมนจเดัชวาสงิญหนปเงรทดวรทงารปูระณษกัลีมะจงิญหนุรยัว ะวยัวอบบะรงอขงลปแนย่ีลปเรากีม มุนหยาชงอขะณษกัลีมม่ิรเะจยาชนุรยัว ดไุธนัพบืสะจมอรพนอืดเาํจะรป ดไุธนัพบืสะจ่ีทมอรพุธนัพบืสลลซเนปเง่ึซิจุสอีมม่ิรเศพเ จใติจะลแณมราอนาดงาทงลปแนย่ีลปเราก2. มาวค ธรกโมาวค วัลกมาวค ลวงักกติวมาวค กแดไ ยากงารนาดงาทงลปแนย่ีลปเรากกาจามลผีมะจญหในวส ขไกแะลแตกเงัสรวคดิชลกใูผ ญหใูผ น้ันวาลกงัดนุรยัวบักน้ึขดิกเ่ีท ๆ งาตง่ิส น็หเกายอูรกายอมาวคะลแกัร มสะามหเ่ีท ๆ งาตลผุตหเยวดาหญป มคงัสนาดงาทงลปแนย่ีลปเราก3. รวค่ีทาหญป ง้ิทดอทกูถรากวัลก มุลกนปเนักมวรมรรกจิกาํทรากีมศพเงาตะลแนักวยีดเศพเมุลกนใมคงัสงวีมม่ิรเ ดิตพสเายงอขงอ่ืรเนปเกามงัวะร าญญปิตสงาทรากานฒัพราก4. นางาํทราก ดูพรากนใถรามาสมาวคกแดไ ดัชดไน็หเ่ีทงลปแนย่ีลปเรากีม ่ีทม็ตเานฒัพะจงอมสงาทถรามาสมาวค น้ึขกามิธามสีม ีดาํจมาวค ดิคมาวค ญหใูผยัว3.4 ติวีชอตญัคาํสมาวคีมะลแ นานวายมาวคีมน้ัน ญหใูผ าวกยีรเ่ีทาลวเงวชงอขะยะร งาทงลปแนย่ีลปเรากีมงัย้ีนยัวนใ งอรคูค นอ่ืพเีม งคน่ัม่ีทพีชาอบอกะรปกอืลเรากาลวเะยะรนปเกามงายอ 21-40ตแง้ัตุยาอญหใูผยัวอืค ะยะร2 นปเดไุยาองวชงบแะจ ยวดกีอถรามาสมาวคนาดนใมอ่ืสเมาวคะลแ ยากงาร ป 40-60 ตแง้ัตุยาอนคงาลกยัว ป (Adulthood)ญหใูผยัว3.4.1 ญหใูผยัวงอขปไว่ัทยดโะณษกัล บัรมอยมคงัสงอข ๆ งาตฑณกเฏกาขเหใวัตบัรปงอต ญหใูผยัวูสาขเงายลคคุบ ้ีนงัดดไวาลกจาอ มสะามหเ่ีทงอรคูคกอืลเราก ณมราอมุคบวคราก ติวีชงอขงิรจนปเมาวค
27 าษกึศยดโงอรคูคกอืลเจในส นุรยัวกาจงัลหาลวเะยะรชใงอรคูคกอืลเราก1. งาทะนาฐ นักงึลคยาลคิตคนศัท จในสมาวค ิทาอ นตบักมสะามหเดไงอรคูคกอืลเอ่ืพเญัคาํส่ีทบอกะรปคงอ ะลแยาชง้ัทวลแนางงตแอ่ืมเนืยง่ัยวัรคบอรค ติวีชหใยวชะจ้ีนาลหเบอกะรปคงอ ปไนิกเนักงาตกตแมไจิกฐษรศเ นักาหาขเวัตบัรป นักจใาขเกอาขเงอตายรรภ ีมาสนปเมาวคะนาฐนใมหใทาบทบบักาขเหใวัตบัรปงอต็ก งิญห ปไอตมแอพนปเอ่ืพเวไจใติจมยีรตเราก วลแีดดไนักะลแนักงอขูยอนปเมาวคพาภสบัรมอย มาวคีมะจกัม นตงอขถรามาสมาวคบักมสะามหเ่ีทพีชาอบอกะรปราก2. ขุสมาวคีมวัรคบอรคติวีชหใยวชะจ พีชาอบอกะรปรากนใจ็รเาํสมาวคบสะรปูผพีชาอนใานหวากญิรจเ ะลแงอรคูคีมรากงอขงอ่ืรเนใาหญปีมะจกัมญหใูผยัวนใ าหญปญิชผเราก3. งอคะรปบคะรปอ่ืพเาหญปกแรากนใถรามาสมาวคชใงอต ามาขเงัดะรปาหญปีมมอย็กน้ึขอ่ืพเกิชามสีมราก รตุบ ดไวัรคบอรค นางรากะลแวัรคบอรคนาดนใง้ัท ๆ งาตาหญป ณมราอนาดงาทนัดดกมาวค4. ถรามาสะลแงาบดไดยีรคเงึตมาวคดลจาอ ป30-40 ยัวูสาขเงายอพตแ งาบูยอวัตบัรปรากนใกายงุยมาวคีมนคงาบ ปไงลดล็กณมราองาทดยีรคเงึตมาวค น้ึขีดดไ ๆ งาตาหญปขไกแ (Middle Ages) นคงาลกยัว3.4.2 ติวีชงอขดุส่ีทญัคาํส่ีทงวชนปเนานวาย่ีทาลวเะยะรงวชนปเาวบันนคงาลกยัว กามนวสนปเ้ีนนอตติวีชงวชนใูยอะจติวีชนใจ็รเาํสมาวคบสะรป่ีทลคคุบ นคงาลกยัวลคคุบบักน้ึขดิกเ่ีท ๆ งาตนาดนใงลปแนย่ีลปเมาวค งอมราก งาทาท าตานห งารปูร กแดไ ยากงารงาทงลปแนย่ีลปเมาวค1. ดมหม่ิรเนอืดเาํจะรป่ีทะยะรนใูยอะจงิญหูผ งลดลศพเงาทพาภถรรมส งลาช ๆ งาตมอตงอขนางาํทราก งฟราก กอาอเกัจูรงอตดิชลกใูผ งกเญาคาํระลแดิงหดุงหมาวคีม ยางดไวหไน่ัวหณมราอ“menopause” ะยะราวกยีรเ่ีทอืรห ดไปไงลดลลวงักกติวมาวคหใยวชะจ จใาอเ ่ีทานหงนหแาํตงลปแนย่ีลปเรากีมจาอ นางราก่ีทานหนใงลปแนย่ีลปเมาวค2. มาวคดิกเหใอกจาอ นางรากติวีชนใดุสงูสจ็รเาํสมาวคงอขงวชนปเ้ีนะยะร าชญับบัคงับูผงลปแนย่ีลปเ นางราก ยอนมไจใลวงัก ่ีทณมราอีมจาอนางรากงวหลวงักมาวคีม ณมราอนาดงาทงลปแนย่ีลปเมาวค3. ว็รเยาหยางธรกโณมราอบัก ๆ ยาลคะณษกัลีมบัลก้ีนยัวงิญหงอขณมราอ มิดเกาจปไนย่ีลปเรปแ ษศเิพง้ึซกึล ๆ งาตงอ่ืรเนใจในสมาวคีม จในสมาวคนาดงลปแนย่ีลปเมาวค4. พาภตัอมาตมคงัสะลแงอเนตหใขุสมาวคาหรากนปเ มคงัสนางยวชนคงาบ านสาศงอ่ืรเจในสนคงาบ งัจงิรจะลแ ปุรส ดีขงึถนจกามดไ ๆ งาตนาดนใรากานฒัพีม่ีทยัวนปเ ป 21-60 ตแง้ัตุยาองวชนปเญหใูผยัว งอรคูคงอ่ืรเนใจในสะลแ มยินาค จใอพมาวคจใติจนาดงลปแนย่ีลปเรากีม าญญปิตส งูสมาวคนาด ิทาอ ดุสงูส งลยอนดลศพเงาทพาภถรรมส ถรามาสมาวคมอ่ืสเม่ิรเ่ีทยัวนปเ กาม ุยาองูสยัว3.5
28 นักาทเุยาอีม่ีทยัวนใยวดงอขวย่ีกเามาขเ ลคคุบงอขงาตกตแมาวคีมะจารชมาวค ป60 ุยาอนค นักวยีดเาลวเนใ กามีมพาภยากงาทารชมาวคตแ ป50 ุยาอนคงาบ นักงาตกตแจาอพาภถรรมส ปไน้ึขป60 ยัว อืค ณามะรปยดโารชยัวุยาอดนหาํกงึจารเ กันกามมไงัยพาภยากงาทารชมาวค ยากงารงาทรากานฒัพ รากีมาถ อรหกึสยากงาร าชะลแยอนดไนทแดทดิกเรากีมะจยาตม่ิรเ ๆ งาตลลซเ มาวคาวกกามมรทโดุรทมาวคตแีมยากงาร้ีนยัวะารพเ ๆ น่ือยัวาวกาชยาหะลแกาบาํลาษกัระจยากงารงาทยวปบ็จเ ีดมไวัตงรทรากพาภถรรมสนอยหอ้ืนเมาลก กองหะษรีศนบมผ งกโงัลห ่ีทงคะจงูสมาวค ญิรจเ าญญปิตสงาทานฒัพ อืถดึยยคเนต่ีทฑณกเกัลหดึยะจม่ิรเิรมาวคดาขตแีดลผุตหเีมงัย บอคบอรมุขุสมาวคีม ะจวลแป50 กาจงัลห ป25-50 งาวหะรุยาองวชนใยอนะลีทงลดล ๆ ยอคะจนยีรเาลเรากนใพาภถรรมส ิตับิฏป ยางมืลงลหมาวคีม น่ือยัวาวกกายดไบัระจรไะอาํจงอทราก ว็รเงาขนอคงลดล ณมราอนาดงาทรากานฒัพ ีดจใติจีมยารงาบารชยัวตแ ่ีทงคมไนวรปรปแณมราอ ยางธรกโ ยางบอชนคงาบ นใ ยวดวัรคบอรคนใจิกฐษรศเพาภสงึถมวร ามนาผ่ีทณรากบสะรปะลแ มคงัส มอลดวแพาภสมาตปไนปเ้ีนง้ัท ๆ งาตีณรกนใน่ือูผอืลหเยวชรากกาจดไน็หเะจ ๆ น่ือยัวาวกงูสาตตัอ าณุรกาตตมเมาวคีมะจ้ีนารชยัว มคงัสนาดงาทรากานฒัพ คาจิรบ จใงาทงิพง่ึพ่ีทนปเานสาศอืถดึยลศุกรากงอขงอ่ืรเจในสะจกามนวส มาวคาํทถรามาสมไบัคงับจิกฐษรศเะลแมอลดวแง่ิสยารงาบ มรรธิตับิฏปมุลกบัจ านสาศงุราํบรากอ่ืพเนิสยพัรท นาลหกูลบักปไนิลพเดิลพเขุสมาวคีม นาบนใ ๆ ก็ลเก็ดเูดงย้ีลเหใยามหบอมบัรดไะจ็ก ดไรากงอต าคณุคน็หเสใจใาอเอืถบันบัรมอยงอต นาลหรตุบ วาสมุนหบัรหาํสกามาคีมารชนคงอขณรากบสะรป นิลพเดิลพเขุสมาวคีมนาทหใอ่ืพเาํทหใกรเิดอนางาํทาหรวค นลคแูดน่ิมหูดาํ่ยบยียหเมไ ปุรส ุยาอยัวนใ ลคคุบงอขงาตกตแมาวคีมารชมาวค ปไน้ึขป 60 ตแง้ัตบันม่ิรเะจารชยัวุยาองวช าญญปิตส ตโบิตเญิรจเมาวคาวกกามมรทโดุรทมาวคตแีมยากงาร ปไว่ัทยดโ นักงาตกตแจาอพาภถรรมส นักาทเ าตตมเมาวคีม่ีทยัวนปเ ่ีทงคมไนวรปรปแะจณมราอ ลผุตหเีมบอคบอรมุขุสมาวคีม่ีทยัวนปเตแ งลยอนดลยอคะจ ๆ น่ือยัวาวกงูสาณุรก
29 1 ่ีทมรรกจิก ปุรสยดโามบบะร4 ญัคาํส่ีทะวยัวอบบะราษกัรลแูดรากะลแนางาํทราก่ีทานห งารสงรคโยาบิธองจ• _________________________________________________________งันหวิผบบะร1. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________อ้ืนเมาลกบบะร2. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ________________________________________________________กูดะรกบบะร3. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ __________________________________________________ดอืลเนยีวเลหไบบะร4. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 2 ่ีทมรรกจิก งาบรไะอีมยษุนมรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเรากอตลผ่ีทยัจจป• _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 3 ่ีทมรรกจิก ปุรสยดโามยษุนมงอขยัวมาตงลปแนย่ีลปเรากะลแรากานฒัพยาบิธองจ• _____________________________________________________________กราทยัว1. _____________________________________________________________________________ ______________________________________________________________ก็ดเยัว2.
30 _____________________________________________________________________________ 3. วัยรุน_______________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 4. วัยผูใหญ_____________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 5. วัยสูงอายุ_____________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
31 2 ่ีททบ ยากงาทพาภขุส ญัคาํสะราส งึถยาบิธอถรามาสนจดอลต พาภขุสอตงย่ีสเมรรกิตฤพงย่ีลเกีลหอ่ืพเนติตับิฏปรากนใ จใาขเมาวคูรมาวค อ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวงึถยาบิธอนจดอลต ยากงัลาํกกออดาขรากงอขษทโะลแยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรป ดไพาภขุส งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ดไพาภขุสอตงย่ีสเมรรกิตฤพงย่ีลเกีลหรากนในติตับิฏปีธิวงึถยาบิธอถรามาส1. ดไยากงัลาํกกออรากดาขรากงอขษทโะลแยากงัลาํกกออรากงอขบบแปูระลแนชยโะรปยาบิธอถรามาส2. าหอ้ืนเยาขบอข วัรคบอรคนใลคคุบะลแงอเนตงอขพาภขุสงารสมิรสเราก1 ่ีทงอ่ืรเ ยากงัลาํกกออราก2 ่ีทงอ่ืรเ พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวะลแบบแปูร3 ่ีทงอ่ืรเ วัรคบอรคนใลคคุบะลแงอเนตพาภขุสงารสมิรสเราก1 ่ีทงอ่ืรเ ะารพเ วัรคบอรคนใลคุบงอขพาภขุสมรรกิตฤพานฒัพรากนใกามญัคาํส่ีทลพิธทิอะลแทาบทบวัรคบอรค วัรคบอรค นาฐน้ืพนปเนักะลแนักงฟอ่ืชเอืถบันมาวคีม นัพกูผดิชลกใมาวคีม่ีทิมูภมฐปมคงัสนปเวัรคบอรค
32 ะลแนาฐน้ืพน้ัขูรนยีรเรากงาลกยนูศนปเงึจวัรคบอรคๆน่ือะลแ นาลห กูล มแ อพ ยาย าต าย ูป ยวดบอกะรป ุบงอขพาภขุสลแูดนผแงาวรากน้ันงัด ยัวกุทลคคุบงอขพาภขุสมรรกิตฤพานฒัพรากนจดอลต ๆงาตนาดรากานฒัพ นในคกุทะลแารเวัตกาจม่ิรเงอตยดโีดพาภขุสีมนคกุทหใอ่ืพเกามงายอญัคาํสะลแนปเาํจงึจวัรคบอรคนใลค ญัคาํสนปเวัรคบอรค มาตปไนปเ หใรากนินเาํดะลแานหงวลวไนผแงาวรากีมงอตะจวัรคบอรคนใลคคุบงอขพาภขุสลแูดราก ้ีนงัดๆงาตงอ่ืรเนใวไงาว่ีทนผแมาตปไนปเหใิตับิฏปรากีมงอตนคกุทะลแ นผแ ดาอะสมาวคาษกัรราก1. ครโนักงอปราก2. ครโนักมุคิมูภบัรราก3. รากานชภโะลแราหาอ4. าฬีกนลเะลแยากงัลาํกกออราก5. รากานทนันมรรกจิกะลแนอผกัพราก6. มอลดวแง่ิสาษกัรลแูดราก7. ติจพาภขุสลแูดราก8. ยัภดอลปมาวคมิรสเงารสะลแุตหเิตับุอนักงอปราก9. นตงอ้ืบเลาบายพมฐปราก10. ดาอะสมาวคาษกัรราก นจดอลต มวรนวสะลแ วัตนวสชใงอ่ืรคเ มหงุนงอ่ืรคเ าผอ้ืสเ กแดไ ยากงารงอขดาอะสมาวคาษกัรราก าษกัรรากนใงายอบบแนปเงอรคกปูผ อืรห ยาย าต าย ูป มแ อพ ก็ดเยัวนใ ยัศาอูยอ่ีทงอขดาอะสมาวคาษกัรราก อืลหเยวชะลแ วัตนวสงอ่ืรเนใดาอะสมาวคาํทรากงอ่ืรเงอเนตลแูดรากกัจูรรวคารเน้ึขตโบิตเอ่ืมเ ดาอะสมาวค นตนปเ วัรคบอรคนใุยาองูสูผอืรห มแอพหใาผกัซยวช นชเ ยัสินนปเนจวัรคบอรคนใยาภ น่ือนคกิชามส ครโนักงอปราก ะจนฝานห นชเ ดาบะรรากดิกเอ่ืมเอืรหลากูดมาตน้ึขดิกเ่ีทๆงาตครโนักงอปยวชะจงอตกูถหใิตับิฏปราก านห นฝนักอ้ืสเสใมวสอืรห มรงากงอตกตนฝ นุอบอยากงารหใาํท่ีทาผอ้ืสเสใมวสรวค ดัวหครโงอขดาบะรรากีม ๆมหใกุสงุรปะลแนชยโะรปีม่ีทราหาอนาทะรปบัรรวค ครโกตาวิหออืรหงวรงอทครโงอขดาบะรรากดิกเ็กนอร นีซคัวดีฉรากบัรปไวัรคบอรคนใลคุบหใรวค็ก นักงอปนีซคัวดีฉรากยดโ ดไนักงอป่ีทครโงอขดาบะรรากีมกาห นตนปเ ครโนักมุคิมูภบัรราก นชเ ยทพแกาจนักมุคิมูภบัรปไก็ดเาพงอตงอรคกปูผอืรหมแอพงอข่ีทานหนปเก็ดเยัวนในักมุคิมูภบัรราก ะลแญัคาํสมาวคน็หเงอตารเ นีซคัวดีฉงอตอืรหดาบะรครโดิกเกาหน้ึขตโอ่ืมเ นตนปเ อโิลปโ บีตอค นรกอไครโ น็หเหใๆน่ือนคาํนะนแนจดอลต นักมุคิมูภบัรจใม็ตเีดนิยะลแๆงาตครโนักงอปอ่ืพเนักมุคิมูภบัรรากงอขาคณุคน็หเ ยวดญัคาํสมาวค
33 รากานชภโะลแราหาอ ะลตแะลแอ้ืมะลตแนใยากงารงอขรากงอตมาวคอตอพงยีพเะลแาคณุคีม นชยโะรปีม่ีทราหาอบัรดไราก ราหาอาํทะจน็ยเอ้ีมอืรห นัวงาลกอ้ืม าชเอ้ืมาวานหงวลวไนผแงาวอืรหดนหาํกีมรวค ญัคาํสมาวคีมาวบันนัว ญหใูผราหาอกาจงาตกตแรวคก็ลเก็ดเงอขราหาอ นชเ ปไนักงาตกตแะลแยาลหกาลห่ีทราหาอดไะจอ่ืพเ งาบรไะอ รากงอตมาวคอตอพงยีพเ่ีทณามิรปนใะลแูมหกุทบรคราหาองอขาคณุคดไ ครโะาพฉเยวปูผบัรหาํสราหาอดัจราก นาทะรปบัรดไรวควัรคบอรคนในคกุทนัวะลตแนใ วัรคบอรคนในคกุทงอขพาภขุสมิรสเงสอ่ืพเ ยากงารงอข วกแ6-8 ะลนัวยอนงายอาํ้นม่ืดะลแ ูมห5 บรคราหาอาคณุคีม อ้ืม3 บรคราหาอ าฬีกนลเะลแยากงัลาํกกออราก ยดโ าํจะรปนปเาฬีกนลเะลแยากงัลาํกกออดไวัรคบอรคนในคกุทหในุนสบันสะลแยากงัลาํกกออรวค หใยวช่ีทาฬีกนลเะลแยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรปบักวย่ีกเาํนะนแาํคหใง้ัทมอรพ ยากงัลาํกกออปไนักนวชกัช งัลาํกกออรวคนคกุท น้ึขีดนางาํทยากงารนใ ๆงาตบบะรหใยวชะลแ ดยีรคเยาลค สใมจแ น่ืชดสมาวคีม ีดพาภขุส นัวๆกุทยากงัลาํกกออรวคดไปไนปเาถ นัว3 ะลหาดปัสยอนงายออืรห ีทาน30 ะลนัวยอนงายออมสเาํ่มสงายอยาก รากานทนันมรรกจิกะลแนอผกัพราก นในคกุทงอขาฬีกนลเรากะลแ ยากงัลาํกกอออราก ก็ดเงอขนยีรเรากอืรห ญหใูผงอขนางาํทรากกาจงัลห ะลแนอผกัพราก อืค าํทงอตะจนคกุท่ีทง่ึนหนวสกีอจิกราภ วลแนัวาํจะรปาํทงอตะจ่ีทจิกราภนปเาวอืถ่ีทวัรคบอรค ดุส่ีทญัคาํสาวอืถ่ีทนอนรากยดโ นอผกัพราก ิตับิฏปรากนในผแงาวอืรหดนหาํกรากีมงอต่ีทรากานทนันมรรกจิก วัรคบอรคบักมวรนผแงาวรากดนหาํกรวค้ีนกาจกอน งมโว่ัช6-8 ะลนัวยอนงายอบัลหนอนะลแ าลวเนปเนอนรวค นตนปเ ดุยหนัวนใวย่ีทเงอทปไนักมวรมไนตกูลป นชเ รากานทนันมรรกจิกชใยดโ มอลดวแง่ิสาษกัรลแูดราก คภโิรบราก ราหาอ ดาอะสมาวค ยากงารพาภขุสงอ่ืรเนใวัรคบอรคนในคกุทงอขพาภขุสลแูดราก น่ือง่ิสีมงอตดไบ็จเขไยัภครโกาจศารป ีดพาภขุสีมนคหใยวชะจ่ีทง่ิสะารพเ อพงยีพเมไงัยน้ันนอผกัพรากนจดอลต ะลแ ยอฝลูมะยขกาจศารป ดาอะสหใลแูดนักยวชงอต วัตบอรมอลดวแง่ิส นยีรเงรโ นอืรเนาบ กแดไ ยวดบอกะรป นคกุท ยัศาอูยอาน ีด่ีทมอลดวแง่ิสีมะลแ ะณษกัลขุสกูถ่ีทมวสีม งัขาํ้น านเาํ้นีมมไาํ้นยาบะรงาท ๆงาตลูกิฏปง่ิส หใง้ัทมวร ะณษกัลกูถหใณวเิรบะลแนาบนใยาภมอลดวแง่ิสดัจะลแงายอบบแนปเนติตับิฏปยดโกึนาํสติจีมรวค ะณราธาสานฒัพมรรกจิกมวราขเราก นชเ อมสเาํ่มสงายอนชมุชนใมอลดวแง่ิสาษกัรลแูดรากนใอืมมวรมาวค นตนปเ านสาศงาทญัคาํสนัวนใมรรกจิกอืรห ดาอะสหในชมุชาษกัรรากนชยโะรปญ็พเาํบมรรกจิกอืรหนาถส ติจพาภขุสลแูดราก งอตะจดไงรแง็ขแณรูบมส่ีทพาภขุสีมะจนคกุทะารพเ อพงยีพเมไมอยวยีดเงายอยากงารพาภขุสลแูดราก มาวค รทาออ้ือเมาวคหใรากยดโดไาํท ติจพาภขุสลแูดราก ติจพาภขุสะลแยากพาภขุสง้ัทงรแง็ขแณรูบมสมาวคีม นวสีมะลแอืราหาษกึรปาํคหใ นักะลแนักง่ึซจใงัลาํกหใะลแ ลูกอ้ืกเอืลหเยวชรากีม วัรคบอรคนใกิชามสกแยใงวห ะจง่ึซวัรคบอรคนใน้ึขดิกเหใ ีดนัอพาภธนัพมัสงารสอ่ืพเวัรคบอรคงอขมรรกจิกาํทรากะลแนผแงาวรากนใมวร ดุส่ีทนใีด่ีทติจพาภขุสีมรากงึถลผงส ยัภดอลปมาวคมิรสเงารสะลแุตหเิตับุอนักงอปราก
34 อืมงอ่ืรคเจวราํสนักยวชรวควัรคบอรคนในคกุท วัรคบอรคนใยาภุตหเิตับุอดิกเหใมไอ่ืพเนผแงาวราก ูยอหใขไกแมซแมอซงอตดุราํชรากีมกาห ชใรากนใยัภดอลปหใุตหเิตับุอดิกเรากงอขุตหเาสนปเะจจาอ่ีทชใงอ่ืรคเ ชใรากูรนยีรเ ปไอตง้ัรคนในางชใรากบัรหาํสกวดะสะลแมสะามหเ่ีท่ีทนใบ็กเดัจ ีดดไนางชใมอรพ่ีทพาภสนใ งอขกัลหูร งอตกูถ่ีทมรรกิตฤพีมหใกฝ น้ึขดิกเะจจาอ่ีท ๆงาตุตหเิตับุอนักงอปีธิวูระลแ ีธิวกูถหใดินชกุทอืมงอ่ืรคเ ๆงาตุตหเิตับุอดิกเรากงย่ีลเกีลหกัจูระลแ ยัภดอลปมาวค นตงอ้ืบเลาบายพมฐปราก ะลแ ูรมาวคาหรวค นยีรเกัน วัรคบอรคบัรหาํสนปเาํจะลแญัคาํสงอ่ืรเนปเ นตงอ้ืบเลาบายพมฐปลแูดราก มฐปงอตบ็จเดาบรากีมอ่ืมเ นชเ วัรคบอรคนใลคคุบบัรหาํส ๆยางงายอลาบายพมฐปรากงอ่ืรเนใจใาขเมาวค นตนปเ วิรคะตนปเ มลนปเนคลาบายพมฐปราก ขไีมอ่ืมเิมูภหณุอดัวรากกัจูร ายสใ ลผแาํทรากยวดลาบายพ ีมวัรคบอรคนใาถอืรห ง้ัรค1 ะลปยอนงายอครโจวรตรากบัรดไหในาบนในคลแูดรากนในผแงาวงอต้ีนกาจกอน อืรห ดใีธิวยดโ นหไ่ีทยทพแบพปไงอตนิฉเกุฉุตหเดิกเกาหอืรหดในอืดเ ดในัวยทพแบพปไงอตะจิตกปมไพาภขุส หใอ่ืพเ ูรนยีรเดไนคกุทหใิตับิฏปกฝะลแจใาขเนาบนในคกุทหใาํนะนแะลแ นตนปเ รไะอทพัศรทโรอบเชใ ดไน่ือูผะลแงอเนตอืลหเยวชถรามาส นชยโะรปดิกเะจวลแิตับิฏปอ่ืมเะารพเ นปเาํจ่ีทง่ิสนปเวัรคบอรคนใลคคุบงอขพาภขุสลแูดนผแงาวราก ้ีนงัด วัรคบอรคนใลคคุบะลแงอเนตงอขพาภขุสลแูดนผแงาวรากีมรวคงึจวัรคบอรคนในคกุทน้ันงัด พาภขุสอต ีมะลแ ดาอะสมาวค งอ่ืรเบักวย่ีกเงอตกูถ่ีทมรรกิตฤพีมวัรคบอรคนใลคคุบหในุนสบันสงอเนตหใกฝ1. ะณษกัลขุสกูถ่ีทูยอนปเมาวค อตดิตมไะลแอตดิตครโง้ัท ครโนักงอปรากะลแูรมาวคบัรปไรากนผแงาว2. ครโงอขดาบะรรากมาตอืรห ดนหาํกมาตนีซคัวดีฉรากยวดครโนักมุคิมูภงารสรากบัรปไนผแงาว3. ่ีทณามิรปะลแาคณุคง้ัทนวถบรคยากงารอตนชยโะรปนปเะลแาคณุคีม่ีทราหาอนาทะรปบัรนผแงาว4. ยัวมาตปไนปเะลแ มสะามหเ อมสเาํ่มสงายอาฬีกนลเยากงัลาํกกออถรามาสหในัวาํจะรปติวีชนใมรรกจิกาลวเงาราตดัจ5. อพงยีพเงายอนอผกัพรากบัรดไหใอ่ืพเาลวเงบแ6. ยัภดอลปหใมอลดวแง่ิสะลแยัศาอูยอ่ีทงุรปบัรปรากนในผแงาว7. ลูกอ้ืกเอืลหเยวชรากีม นุอบอมาวค กัรมาวคีม ีด่ีทติจพาภขุสีมหใวัรคบอรคนในคกุทสใจใาอเลแูด8. วัรคบอรคนในักอตรทาออ้ือเะลแ ยีสเญูสรากอืรหุตหเิตับุอดิกเหใอกจาอ่ีทมรรกิตฤพงย่ีลเกีลห ติวีชนใยัภดอลปมาวคงอ่ืรเนผแงาว9. นอกวไนักงอปรากีมกาจงอ่ืนเ อืรหบ็จเดาบรากีมอ่ืมเีธิวงอตกูถงายออืลหเยวชมาวคหใยดโดิคดาคมไณรากุตหเดิกเอ่ืมเนผแงาว10. วัรคบอรคนใน้ึขยวปบ็จเ หาดปัสาํจะรปมรรกจิกะลแงาราตนผแงายอวัต ยามห ิตับิฏปรากลผ ยติทาอ ราสเ รกุศ ีดบสัหฤพ ธุพ ราคงัอ รทนัจ นัว ุตหเ ดไมไ ดไ าลวเ นวสาํท มาวคาํท นายรกัจ่ีข ีรตนดนลเ าํ้นยาว มแยวช ลอบตุฟนลเ. น17.00 นาบดาอะส วาขบักาํท
35 นาทะรปบัร นาทะรปบัร นาทะรปบัร นาทะรปบัร นาทะรปบัร นาทะรปบัร นาทะรปบัร. น18.00 บักราหาอ บักราหาอ บักราหาอ บักราหาอ บักราหาอ บักราหาอ บักราหาอ วัรคบอรค วัรคบอรค วัรคบอรค วัรคบอรค วัรคบอรค วัรคบอรค วัรคบอรค นศัทรทโูด นศัทรทโูด นาบรากาํท นาบรากาํท นาบรากาํท นาบรากาํท นาบรากาํท. น19.00 อืสงันหนาอ อืสงันหนาอ อืสงันหนาอ อืสงันหนาอ นศัทรทโูด อืสงันหนาอ นศัทรทโูด. น20.00 ณุคอพณุคบัก ยายณุคบัก มแ )มรรกจิก1 าวกกามดไิตับิฏปกอืลเจาอนัว1นใ(นอืดเาํจะรปมรรกจิกะลแงาราตนผแงายอวัต ยามห1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 นัว ุตหเ มรรกจิก ดัวปไ1. ด ัข2 . าํ้นงอห าผกัซ3. ปไ4 . ดาลต ปไ5 . าฬีกนลเ หาดปัส( )นัว3ะล กุทบัรหาํสนปเาํจงอ่ืรเนปเ นตงาขวาลกงัด ๆงาตงอ่ืรเนใลคคุบงอขพาภขุสลแูดนผแงาวราก มอลดวแง่ิสนจดอลต ยัศาอูยอ่ีท ชใงอ่ืรคเ จใติจ ยากงารยวดบอกะรปงอตีดพาภขุสีมรากงอขนาฐน้ืพง่ึซ วัรคบอรค นุตะรก่ีทาฬีกนลเอืรห ยากงัลาํกกออดไรากง้ัทมวร มสะามหเ่ีทณามิรป นวถบรคาคณุคดไ่ีทรากานชภโะลแราหาอ นจดอลต อพงยีพเมสะามหเ่ีทนอผกัพรากีม ีดดไนางาํทยากงารงอข ๆงาตบบะร วหไนอ่ืลคเดไนวสกุทะวยัวอหใ งอตกูถ่ีทลแูดรากบัรดไยวปบ็จเอ่ืมเ นลเรากอืรหนางาํทรากกาจยัภดอลปะลแ ยัภขกุทกาจนพหใพาภขุสลแูดดไ มสะามหเ่ีทาํนะนแรากบัรดไะลแงอตกูถ่ีทพาภขุสลแูดรากน้ันงัด ีด่ีทพาภขุสีมารเนคหใาํทยวชะจ็ก มสะามหเ หใาํทยวชะจ่ีทรากนในปเาํจมาวคีมงึจญหใูผนปเตโบิตเนจามงอ่ืนเอต ก็ดเยัวตแง้ัตงอตกูถ่ีทมรรกิตฤพงฝกูลป ลคคุบงอขีด่ีทพาภขุสะลแีดนัอพาภธนัพมัสีมรากูสปไาํนะจนัอ นักะลแนักลแูดอืลหเยวชดไวัรคบอรคนใกิชามส วัรคบอรคนใ พาภขุสอตงย่ีสเมรรกิตฤพงย่ีลเกีลหรากนใิตับิฏปราก นใงอขวย่ีกเามาขเมคงัสงาทรากานฒัพะลแ ียลโนโคทเนาดงาทานหวากญิรจเมาวคนับุจจปะวาภสนใ งอตกูถมไ่ีทงาทนใมรรกิตฤพดิกเหใาํท่ีทุตหเนตนปเะลแนัวาํจะรปติวีช กแดไ งอตกูถมไ่ีทมรรกิตฤพ ยัภดอลปมไธนัพมัสศพเีมราก- ลอฮอกลอแีม่ีทม่ืดงอ่ืรคเม่ืดราก- าลวเงรตมไราหาอนาทะรปบัรราก- ะวาสสปน้ัลกราก- ่ีรหุบะลแ ดิตพสเราสบักงอขวย่ีกเราก- าํจะรปนปเงัลาํกูชม่ืดงอ่ืรคเม่ืดราก-
36 ๆนานมิดเถบายิริอนใง่ันราก- รอตเวิพมอคาํท,มกเนลเ นชเ ๆนานงอมงพเาตยาสชใราก- ยากงัลาํกกออราก2 ่ีทงอ่ืรเ งอขรากานฒัพะลแ ตโบิตเญิรจเรากอตลผีม่ีทมอลดวแง่ิสงอขง่ึนหยัจจปนปเยากงัลาํกกออราก ีม งรกแง็ขแมาวคีมหใอ้ืนเมาลกงึถมวร กูดะรกงอขตโบิตเะลแ งารสรากนุตะรกรากนปเยากงัลาํกกออราก ยษุนม นาทนาติมูภม่ิพเรากนปเะลแ อ้ืนเมาลก กูดะรก จใวัห ดอปงอขนางาํทรากนุตะรก ณรูบมส่ีทยากงารงารสงรคโ ณมราองาทดยีรคเมาวคดล นชยโะรปนปเหใงาวาลวเชใรากนปเงัยยากงัลาํกกออราก้ีนกาจกอน ีดงายอนปเดไครโ ะลแ มคงัสบักาขเหใวัตบัรปถรามาสะลแ ะณคูมหนปเนักูยอรากูรนยีรเ ๆ มหในอ่ืพเบพดไหใสากอโดปเรากนปเ ีดงายอนปเดไมอลดวแพาภส งึจ งอเนตานฒัพรากนปเาฬีกนลเราก นักงาตกตแ่ีทาฬีกนใดันถมาวคีมจาอลคคุบะลตแ ้ีนง้ัท ราก ิทาอ ีด่ีทยากงัลาํกกออรากนปเ็กงายอยาลหนาบนางอืรห มรรกจิก งพแาคารีม่ีทณรกปุออ้ืซาหงอตนปเาํจมไ นในคหใาํทงัยวลแยากงัลาํกกออรากนปเะจกาจกอนง่ึซ ฯลฯ มไนตาํ้นดร าญหดัต าผกัซ นาบูถ นาบดาวก น้ึขกามจใงาววไะลแ บัรมอยน่ือูผหใงอเนตานฒัพรากนปเง่ึซ บอชดิผบัรมาวค งึถน็หเวัรคบอรค ้ีนงัดีม ยากงัลาํกกออรากงอขญัคาํสมาวค2.1 งรแง็ขแอ้ืนเมาลกะลแ กูดะรก ตไ ดอป จใวัห ิทาอ ๆ งาตะวยัวอหใยวชยากงัลาํกกออราก1. ราหาอะาพเะรกนใลผแดาบครโะลแ งูสดอืลเนในัมขไครโ งูสติหลโนัดมาวคครโนปเรากดลยวชงัยะลแ น้ึข ะษรีศนยีวเหใาํทะลแ ยางยอ่ืนหเครโนปเจาอ ยากงัลาํกกออดไยอคมไตแ ๆ าบเนางาํท่ีทูผ2. ดไ้ีนาลหเรากาอนักงอปยวชะจ ๆ ยอบยากงัลาํกกออราก าหรวค ๆ าบเนางาํทพีชาอีม่ีทูผอืรห จิกรุธกัน าผอ้ืสเบ็ยเงาช นาบมแ นยีรเกัน ุษกิภะรพ3. ดไยาหจาอบัลหมไนอนรากาอะลแ ะษรีศนยีวเ ราหาออ่ืบเ ยางยอ่ืนหเรากาอ นัวกุทยากงัลาํกกออาลวเ จใวัหครโนปเลมเถราปเะรก ทพัศรทโบัรนางกันพาวกยอนจใวัหครโนปเ ยีณษรปไษุรุบ4. งอเน่ันาวกกาม่ีทนิดเรากกาจลผะารพเ ลมเถรบัขนางกันพาวกยอน
37 อคบ็จเรากาอะลแ ดัวห ิทาอ อ้ืชเดิตครโนปเรากหใาํท นัวกุทาํจะรปนปเยากงัลาํกกออราก5. งลยอน ๆ ยอบดไยวปบ็จเจาอ ๆ าบเนางาํท่ีทูผ6. าํท่ีทยากราหิรบรากนปเนวล นีจยวมาํรราก ะคยโาํทราก ราหิรบยากาํทราก ง่ิวราก นิดเราก7. น้ึขีดพาภขุสหใ นืยุยาอะลแ ารชมาวคอละชหใาํทนัวกุทยากงัลาํกกออราก8. ยากงัลาํกกออหใยาวจใวัหกายอมไาถ สใมจแติจ ดินะลนัวยากงัลาํกกออราก9. พาภขุสอตีม่ีทยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรป าํจะรปนปเยากงัลาํกกออูผะลแ าฬีกกันงอขจใวัหนตเรากบบะร จใวัหงอขนางาํทรากบบะร1. 70-80 นตเิตกปนคงอขจใวัห อืควาลก าวกยอนนางาํทงึจาวกงรแง็ขแจใวัหอ้ืนเมาลกะารพเ้ีนง้ัท ิตกปนคาวกาชะจ ีมงึจาวกยอนนางาํทจใวัหอ่ืมเ น้ันาทเีทานอตง้ัรค50-60 งยีพเนตเะจ าํจะรปนปเยากงัลาํกกออูผ่ีทะณข ีทานอตง้ัรค ิตกปนคาวกนานวาย่ีทนางชใรากุยาอ ปไติหลโีมหใาํทงึจ ีทานอตง้ัรค140-150 งึถว็รเนตเจาอจใวัหยากงัลาํกกออะณข มาต็กรไงายอ ีดยากงารนใติหลโนยีวเนุมหรากหใาํท ว็รเ่ีทติหลโดีฉบูสรากงอขลผ ิตกปงวชงอขาทเ5-6 งึถกามยากงารงย้ีลเอลห ดไบีตจใวัหดอืลเดอลหครโนักงอปถรามาสงึจ น้ึข งัลาํกกออ่ีทะณข ีทานอตง้ัรค16-18 ณามะรปกออาขเจใยาหารเนคิตกปมาต จใยาหบบะรอต ยาคะลแ นจเิซกออบัรดอปหใาํทะจ้ีนนชเนปเอ่ืมเ าทเ5-15 มิดเกาจน้ึขม่ิพเนจเิซกออรากงอตยากยาร ยาก น้ึขีดดไติหลโกอฟงึจดอป ดซไกออดไนอบราค มลงุถนใติหลโงอขนยีวเลหไรากีมวัตยายขมลดอลหหใาํท น้ึขกามบฟแะลแ งอพดอป่ีทราก ยวดปไมาตน้ึขงรแง็ขแงึจดอป น้ึขกาม ะลแาชจใยาห าวบพกปมิลอโงอทญยีรหเาฬีกกันงอขกออาขเจใยาหรากจวราํสรากกาจ ง่ึนอ าดมรรธนคาวกกามนจเิซกออดไดอปะลแกันหมไนางาํทจใวัห ยางยอ่ืนหเยอคมไงึจ้ีนุตหเยวด ิตกปนคาวกกึล อ้ืนเมาลกดิกเอก ปไดมหหในัมขไญาลผาผเรากดิกเหใาํทยากงัลาํกกออราก อ้ืนเมาลกบบะร กออ่ีทูผ งรแง็ขแนุยหดืยรากีมงึจ วหไนอ่ืลคเรากีมอตอขดึยน็อเ วหไนอ่ืลคเรากีม ๆงาตอตอข นวสมสรากยาร กอยดัขมไ งัลหดวปมไ ยอ่ืมเดวปมไงึจยากงัลาํก ะณษกัลนใงาตกตแมาวคงอ่ืรเนใบยีทเบยีรปเาษกึศรากกาจ ตโบิตเญิรจเรากบักงอขวย่ีกเ่ีทลผ2. อืรห ยากงัลาํกกออรากดาข่ีทก็ดเบักงอตกูถะลแ อมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออ่ีทก็ดเงาวหะร ตโบิตเญิรจเรากงอข ๆงาต งอขตโบิตเญิรจเรากีมะจอมสเาํ่มสะลแ ีธิวกูถูยอยากงัลาํกกออรากีม่ีทก็ดเ าวบพงอตกูถมไ่ีทยากงัลาํกกออรากีม ยากงัลาํกกออรากดาข่ีทก็ดเาวกีด่ีทยากงาร ลผนปเะจกาจกอน งรทดวรทงารปูรงอขิตกปดิผมาวค งรทดวรทงารปูรบักงอขวย่ีกเ่ีทลผ3. มอผอืรห นวองารปูร นชเ งรทดวรทงารปูรงอขิตกปดิผมาวค ตโบิตเญิรจเรากบักงอขวย่ีกเ่ีทยัจจปกาจามงอ่ืนเบืส กามีมะจวาลกงัดงรทดวรทงารปูรงอขิตกปดิผมาวคง่ึซ นตนปเ องดคงัลหนัสกูดะรก งยีอเวัตาํละณษกัล ปไนิกเ
38 ามงอตกูถ่ีทยากงัลาํกกออรากีธิวะลแบบแปูราอเาํนรากมาขงรตงาทนใ งอตกูถ่ีทยากงัลาํกกออรากดาขกาห น้ึขง่ิย ีมดไ ยทพแรากงาทนใกาจดไน็หเะจงัด น้ึขีดนืคบัลกหใงรทดวรทขไกแถรามาสะจ อมสเาํ่มสาํจะรปนปเิตับิฏป บักูคบวคดับาํบรากงาวหะรนใยวปูผงอขพาภถรรมสะลแ พาภสูฟนฟรากนใชใามยากงัลาํกกออรากีธิวาอเาํนราก อ้ืนเมาลกบบะรงอขอแนออมาวคอืรห วหไนอ่ืลคเรากนใาหญปีม่ีทยวปูผง่ิยงายอะาพฉเยดโ ๆน่ือดับาํบรากีธิว ะจีด่ีทพาภิธทิสะรปีม ๆงาตะวยัวองอขนางาํทรากอ่ืมเาวอ่ืชเ ปไว่ัทพาภขุสบักงอขวย่ีกเ่ีทลผ4. ะจงัด น้ึขกาม่ีทลคคุบงอขครโอตนาทนาติมูภอืรห ครโนาทนาตมาวคะาพฉเยดโ น้ึขีดปไว่ัทยดโพาภขุสหใลผงส าวบพะจปไว่ัทลคคุบบักาฬีกกันงาวหะร ยวปบ็จเรากดิกเรากงอขาลวเงวชบยีทเบยีรปเาษกึศรากกาจดไน็หเ ลคคุบาวกยอนนอซกรทแครโดิกเะลแวัตนฟรากนใาลวเะยะรีมะจ อ้ืชเดิตรากาจยวปบ็จเรากกาจดิกเ่ีทาฬีกกัน ปไว่ัทยดโ ปุรส นชเ ญหใดัมอ้ืนเมาลกชใ่ีทยากงารงอขวหไนอ่ืลคเรากนปเ พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออราก งายอน้ึขยอ่ืนหเอืรห น้ึขม่ิพเจใวัหงอขนตเราการตัอหใาํท น้ึขว็รเ่ีทวหไนอ่ืลคเรากีมหใ นขแ วัตาํล าขอ้ืนเมาลก าลวเชใ็กกามยอ่ืนหเาถ ยอนอืรหกามน้ันยอ่ืนหเมาวคตแวลแ ีทาน20-60 ะล ๆนัว3 ะลหาดปัสยอนงายอ งอ่ืนเอต ดิกเหใาํท่ีทงลปแนย่ีลปเรากีม อืค ยากงารอตนชยโะรปดิกเหใาํทะจง่ึซ น้ึขกามาลวเชใ็กยอนยอ่ืนหเาถตแ ยอน ลผงสะลแ อตอข น็อเ กูดะรก อ้ืนเมาลก ติหลโนยีวเลหไบบะร จใวัห ดอปงอขนางาํทรากงอขนทดองรแง็ขแมาวค นัดมาวค จใวัหครโดิกเรากงอขงย่ีสเสากอโดลยวช ครโดิกเรากงอขนาทนาตมาวคม่ิพเ งรแง็ขแมาวคีมยากงารหใ ฯลฯ ดอืลเนสเนในัมขไ นวอครโ นาวหาบเ งูสติหลโ ้ีนงัดยากงารอตนชยโะรปหใะจ อมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออราก ติหลโนัดมาวคครโจใวัหครโนักงอปยวชะจ น้ึขีดนางาํท ดอป จใวัห ติหลโนยีวเลหไบบะร1. ยอ่ืนหเมไยดโนานดไนางาํท งฉเะรกบัฉะรก งรแง็ขแ นทดอรากีมยากงาร2. งรแง็ขแน็อเ อข กูดะรกหใาํทงัยะลแ มอ่ืสเอข กูดะรกครโนักงอปยวช3. น้ึขีดบัลหนอนหใยวชะลแ ดยีรคเมาวคยาลคนอผยวช4. ยากงัลาํกกออรากดาขรากาจบทะรกลผ2.3 ยัวะลแ วาสมุนหยัว ก็ดเยัวนใยากงัลาํกกออรากดาขรากงอขบทะรกลผงอ่ืรเนใาษกึศรากกาจ ้ีนงัดดไน้ึขดิกเ่ีท ๆนดเะณษกัลปุรส ปไน้ึขนคงาลก ก็ดเยัวนใบทะรกลผ1. ้ีนงัดะณษกัลีม ้ีนยัวนใก็ดเงอขยากงัลาํกกออรากดาขรากกาจบทะรกลผ กัลหมาตงอตกูถ่ีทราหาอคภโิรบรากกาจกอนาวบพ งรทดวรทะลแ ตโบิตเญิรจเรากนาด1. วายมาวคนาดนใง้ัท ยัวมาตมสะามหเ่ีทญิรจเรากีมกูดะรกหในตะรกยวชนวสีมงัยยากงัลาํกออราก วลแรากานชภโ น้ึขกามดไกูดะรกงรคโมิรสเงารสยวชามราหาอนใีม่ีทมยีซเลคแุตาธงึดถรามาสยากงารกาจงอ่ืนเ านหมาวคะลแ ีมจาอ ณรูบมสมดุอนิกรากราหาอีมตแ ยากงัลาํกออดไยอคมไ่ีทมุลกงาบก็ดเีม าวบพจาอีณรกงาบนใตแ งอเน่ัน มสะสรากีมะจกัมยากงารวลแญหในวสาวบพ็กตแ ย่ีลฉเยดโนักวยีดเยัวนใก็ดเาวกกามวัตกันหาํ้นะลแ งูสนวส ีมน็หเ่ีทงารปูรงรทดวรทหใาํทะลแ วัตกันหาํ้นบักบยีทเอ่ืมเก็ลเดานขีมจใวัห ก็ลเกูดะรกีม) นวอ( นิกเกามนัมขไ นตนปเ งกโาขอืรห ดิชาขเีม งุพงลนวอ นชเ น้ึขดิกเิตกปดิผมาวค
39 าํ่ตครโนาตมาวคีมะจยากงัลาํกกออรากดาข่ีทก็ดเาวบพ ยากงาทพาภถรรมสะลแพาภขุสนาด2. ง่ึซ าํจะรปนปเยากงัลาํกกออ่ีทก็ดเาวกนานาลวเะยะรีมะจกัม็กยวปบ็จเรากนใวัตนฟรากะยะระลแ ยางดไยวปบ็จเ น้ันงัด ยากงัลาํกกออรากกาจามลผนปเยากงาทพาภถรรมสะารพเ ยากงาทพาภถรรมสบัดะรบักธนัพมัสมาวคีมะจ หใลผงสะจาํ่ตยากงาทพาภถรรมสอ่ืมเ งลาํ่ตยากงาทพาภถรรมสหใลผงสมอยยากงัลาํกกออรากดาขกาห นักนชเยวดาํ่ตพาภขุสนาดนใบอกะรปคงอ วัตบ็กเบอช่ีทก็ดเนปเกัมยากงัลาํกกออรากดาข่ีทก็ดเาวบพ จใติจงอขพาภสะลแมคงัสนาด3. งอเนตนใน่ัมอ่ืชเมาวคีมะจ าฬีกนลเะลแ ยากงัลาํกกออบอช่ีทมุลกบักมาขนักงรต งอเนตนใน่ัมอ่ืชเมาวคดาขะลแ น้ึขีดดไะณคูมหนปเ่ีทมคงัสบักาขเวัตบัรปรากนใงาทวนแูรหใาํท มุลกบักมคงัสงาทมรรกิตฤพูรนยีรเดไะลแ ญหใูผยัวะลแนุรยัวูสาขเอ่ืมเยากงัลาํกกออบอชมไยัสินีมะจกัมงัลาํกกออรากดาข่ีทก็ดเ้ีนกาจกอน ีม่ีทก็ดเาวกีด่ีทูรนยีรเรากลผีมะจีด่ีทยากงาทพาภถรรมสีม่ีทก็ดเาวบพ นยีรเรากนาด4. ยวดก็ดเงอขูรนยีรเรากอตยีสเลผงสะจยากงัลาํกกออรากดาขรากาวน็หเหในุนสบันสง่ึซ าํ่ตยากงาทพาภถรรมส วาสมุนหยัวนใบทะรกลผ2. ญิรจเรากงหแยัวนปเาวอืถ นคงาลกยัวบักอตมอ่ืชเะลแ ก็ดเยัวกาจงอ่ืนเอต่ีทงวชนปเ้ีนยัวงวช าํ่ตยากงาทพาภถรรมสอืค ก็ดเยัวนใบทะรกลผบักยาลคะจ็กน้ึขดิกเ่ีทบทะรกลผ ยากงัลาํกกออรากดาขกาหธนัพ ่ีทพาภกิลคุบงึถปไมวร ิตกปดิผะจดอืลเนยีวเลหไบบะระาพฉเยดโ ๆงาตบบะรงอขนางาํทราก ีดมไปไว่ัทพาภขุส ยวดมคงัสงาทกอองดสแรากอตยีสเลผงสะลแ มสะามหเมไมาวคีมจาอ ปไน้ึขนคงาลกยัวนใบทะรกลผ3. ง่ิยงายอะาพฉเยดโ มอ่ืสเยัวงอขงวชนปเาวอืถะลแ ปไน้ึขป 35 ตแง้ัตุยาอีม่ีทลคคุบนปเ้ีนยัวงวช มาวครากาอะณษกัลนใกอองดสแกัมน้ึขดิกเ่ีทิตกปดิผมาวค มสะามหเงอตกูถ่ีทีธิวยวดยากงัลาํกกออรากดาขกาห งูสดอืลเนัดมาวคครโ พาภยลุดยีสเทาสะรปครโ กแดไ ๆงาตครโดิกเรากงอขรากาอนปเง่ึซ ยากงารงอขิตกปดิผ นตนปเ กูดะรกอตอขบักงอขวย่ีกเ่ีทครโะลแ นาวหาบเครโ นวอครโ พาภสมอ่ืสเจใวัหดอืลเดอลหครโ ปุรส ๆงาตบบะรงอขงลปแนย่ีลปเรากดิกเหใอก่ีทาํทะรกรากนปเ รตสาศายทิวกัลหมาตาฬีกนลเราก หใยวช ยษุนมงอขรากานฒัพะลแ ตโบิตเญิรจเรากอตลผีมยากงัลาํกกออราก น้ึขีด่ีทพาภขุสีมหใยากงารนใยาภ งูสติหลโนัดมาวค ครโนปเรากดลยวช งรแง็ขแ จใวัห ตไ ดอป ิทาอ ๆ งาตะวยัวอ งรกแง็ขแมาวคีม กูดะรก งายอดไครโนาทนาติมูภม่ิพเะลแ ญัคาํสมาวคีมงึจ อมสเาํ่มสาํจะรปยากงัลาํกกออราก ๆ งูสดอืลเนสเนในัมขไครโ อืค ดินช 5 ดไยากงัลาํกกออรากงอขทภเะรปงบแดไาฬีกรากรตสาศายทิวกัน ง่ิยีด วหไนอ่ืลคเรากีมมไ่ีทบักูยออ้ืนเมาลกง็รกเบบแยากงัลาํกกออราก1.
40 อ้ืนเมาลกงอขวัตดห– ดืยรากีมบบแยากงัลาํกกออราก2. อมสเาํ่มสงายอปไนปเนางาํทอ้ืนเมาลกหใบบแยากงัลาํกกออราก3. วหไนอ่ืลคเรากีมงาวหะรนในจเิซกออชใงอตมไบบแยากงัลาํกกออราก4. นจเิซกออชใบบแยากงัลาํกกออราก5. ้ีนงัดดไกนแาํจ าฬีกนลเรากะลแยากงัลาํกกออรากงอขาคณุคะลแนชยโะรป ยากงารนาดงาท1. นใพาภิธทิสะรปีม งรแง็ขแ่ีทูผนปเหใยากงารนาดงาทพาภถรรมสงารสมิรสเยวช1.1 อ้ืนเมาลกงอขงรกแง็ขแมาวคงารส นางาํทราก รากนใพาภิธทิสะรปีม งรแง็ขแตโบิตเญิรจเยากงารนใยาภ ๆงาตบบะรหใาํทยวช1.2 นตนปเ ราหาอยอยรากบบะระลแ จใยาหบบะร ดอืลเงอขนยีวเลหไรากบบะร ิทาอ นางาํท ณมราอนาดงาท2. รไนชเพาภสนใูยอะจาวมไีดงายอนปเดไณมราอมุคบวคถรามาสยวช2.1 สใมจแมยแม้ิย นาบกิบเณมราอีม่ีทนคหใยวช2.2 ีดงายอนปเดไณมราอะลแ งอมสงาทดยีรคเงึตมาวคยาลคนอผยวช2.3 จใติจนาดงาท3. ีดงแนใกลโงอม์ิธทุสิรบจใติจีม่ีทนคนปเหใยวช3.1 ๆงาตครรสปุอาหญปอตญิชผเาลก ง็ขแมขเจใติจีม่ีทนคนปเหใยวช3.2 ีดดไจในิสดัต น่ัมอ่ืชเมาวคดิกเหใยวช3.3 มคงัสนาดงาท4. ดไ ๆงาตมอลดวแพาภสนใูยอถรามาส ยันิวบยีบเะรีม่ีทูผนปเ4.1 อืรห ามหะรปมไ ีดงายอนปเดไปไว่ัทลคคุบะลแ งูฝนอ่ืพเ มคงัสบักาขเ่ีทูผนปเ4.2 นิขเะอคเ อตศทเะรปะลแ มคงัสอตมคงัสงาวหะรีดนัอธนัพมัสมาวคงารสยวช่ีทูผนปเ4.3 ศทเะรป พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวะลแ บบแปูร3 ่ีทงอ่ืรเ รากดิกเหใอก่ีทาํทะรกรากนปเ รตสาศายทิวกัลหมาตาฬีกนลเรากะลแ ยากงัลาํกกออราก วหไนอ่ืลคเราก ง่ึซ ยากงารพาภขุสอตีดลผนปเตแ น้ึขกามม่ิพเกันหนางาํทงอต่ีทยากงารนใยาภ ๆ งาตบบะรงอขงลปแนย่ีลปเ อืค ทภเะรป5 นปเกออยากงัลาํกกออรากงอขทภเะรปงบแดไ าฬีกรากรตสาศายทิวกัน ะจง่ึซ(Isometric Exercise) วหไนอ่ืลคเรากีมมไ ่ีทบักูยออ้ืนเมาลกง็รกเบบแยากงัลาํกกออราก1. ่ีทูผบักะามหเงพแาํกอืรห าสเนตนืยราก ุถตัวาํกบีบราก ิทาอ ยากงารงอขวหไนอ่ืลคเรากีมอืรห ่ีทนอ่ืลคเรากีมมไ นัดมาวคครโอืรห จใวัหครโนปเ่ีทยารบักมสะามหเมไตแ ยากงัลาํกกออาลวเีมมไนจนานาลวเนปเะตโง่ันนางาํท นวถบรคงายอดไยากงาทพาภถรรมสมิรสเงสยวชดไมไ่ีทยากงัลาํกกออรากนปเ งูสติหลโ วหไนอ่ืลคเรากีมะจ(Isotonic Exercise) อ้ืนเมาลกงอขวัตดห– ดืย รากีมบบแยากงัลาํกกออราก2.
41 มาวคีม่ีทูผบักะามหเ อขงึดราก กันหาํ้นกยราก น้ืพดิวราก ิทาอ ยากงัลาํกกออ่ีทะณข ยากงารงอข ๆ งาตนวส กันหาํ้นกยกันอืรห ยากะาพเกัน ิทาอ ยากงารงอขนวสะาพฉเอ้ืนเมาลกงรแง็ขแมาวคงารสรากงอต วหไนอ่ืลคเรากดอลต อมสเาํ่มสงายอปไนปเนางาํทอ้ืนเมาลกหใบบแยากงัลาํกกออราก3. งาทอืมงอ่ืรคเชใรากอืรห ดไนับน้ัขบบแงลน้ึขวากราก ่ีทบักูยอนายรกัจบีถราก ิทาอ(Isokinetic Exercise) นปเยากงารงาทณรูบมสมาวคีม่ีทูผอืรห าฬีกกันงอขยากงาทพาภถรรมสบอสดทชใรากบักะามหเ รตสาศลกวีช ญหในวส (Anaerobic Exercise) วหไนอ่ืลคเรากีม่ีทงาวหะรนในจเิซกออชใงอตมไบบแยากงัลาํกกออราก4. ปไว่ัทลคคุบบักะามหเมไงึจ นัขงขแอืรห มอซกฝรากาํท่ีทาฬีกกันูมหนในักิตับิฏป งูสดดโะรก รตมเ100 ง่ิว ิทาอ – าขเจใยาหรากีม่ีทะณษกัลนปเะจ อืค(Aerobic Exercise) นจเิซกออชใบบแยากงัลาํกกออราก5. กออกันงอขูมหนใกามนักมยิน าํ้นยาวรากอืรห ว็รเนิดเราก ง้ิกกอ็จง่ิวราก ิทาอ วหไนอ่ืลคเรากีม่ีทงาวหะรนใ กออ ๆ น้ันลคคุบงอขยากงารพาภถรรมสงึถกอบงบถรามาส ยทพแรากงวนจดอลต าฬีกรากรตสาศายทิวกัน ยากงัลาํก ีดงายอนปเดไ ยากงัลาํกกออรากนในอตน้ัข3.1 ะจง่ึซ าํทะรกรากงอต่ีทูผงอขจใอพมาวคะลแ รากงอตมาวคบักูยอน้ึขบบแปูระลตแยากงัลาํกกออราก อืรห นิมาติวง่ึพงอตมไยดโ ษศเิวงายอดไครโนักมุคิมูภงารสรากนปเะลแ ีดพาภขุสีม งรแง็ขแยากงารหใลผงส งยีพเอพบบแจิกฐษรศเคุยนใงพแาคารีม่ีทมิรสเราหาอ ะจ่ีททาบทบีมามาขเมอยยากงัลาํกกออรากอืรห าฬีกราก วหไนอ่ืลคเรากีมงัยยษุนมาถ มาต็กดใบารต ติวีชงราํดรากบักดิชลกใงายอธนัพมัสมาวคีมงึจาฬีกราก น้ันะฉ น้ึขง่ิยพาภิธทิสะรปีมหใวหไนอ่ืลคเรากมิรสเงส นับุจจปคุยนใ าฬีกนลเะลแ ยากงัลาํกกออนคหใาํนะนแดัจรากนในอตน้ัข รากงอขงัวะรรวคอข ดักาํจอข ลผุตหเ รากกัลหจใาขเหใอ่ืพเ นลเูผบักูรมาวคหใงอต1. าฬีก/ ยากงัลาํกกออ ยากงัลาํกกออรากอตีด่ีทิตคตจเดิกเหใงฝกูลปงอต2. ปไอตนลเกายอะจงึจ วลคแงอลคดไาํทญานาํชนจนปเนลเอ่ืมเ ะษกัทดิกเหใกฝงอต3. อมสเาํ่มสมรรกจิกมวรงอต4. นทดอ งรแง็ขแ นชเ น้ึขีดงาทนใปไนย่ีลปเ่ีทยากงาทพาภถรรมสดิกเหใงารสงอตน้ันมรรกจิก5. น้ึขีดจในิสดัตรากีมะลแ ว็รเดวร วัตงอลค 120 – 130 ณามะรปนตเจใวัหหใกฝงอต อพงยีพเกันหมรรกจิกะลแ ีด่ีทพาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออราก ่ีรอลคแ285 ะลนัวยากงัลาํกกออรากกาจนางงัลพชใงอตหใาํทอืรห ีดพาภขุสีม่ีทปไว่ัทญหใูผบัหาํส ีทานอตง้ัรค หาดปัส/ ่ีรอลคแลโิก2000 อืรห ้ีนงัดะณษกัลีมรวค ีด่ีทยากงัลาํกกออรากบบแปูรอืรห รากงรคโดัจราก าญญปิตส ดิคมาวคชใดไนลเูผหใาํทงอต1. ีรตมไธนัพมัสบัชะรกยวช น้ึขกามกิชามสกัจูรดไนลเูผหใยวช2. นิลพเดิลพเ นานสกุนส ณมราออตีดลผหใ3.
42 งัลาํกะลพีม งรแง็ขแหใาํท ยากงารอตีดลผหใ4. ดยีรคเยาลค งรปโดอลปจใติจะลแ ิธามสหใยวช5. มาติตับมสณุคกาจบอสจวรตงอล ดใีธิวชใะจาวูรมไงัยตแ าฬีกนลเอืรห ยากงัลาํกกออะจจในสนาอูผาถ ้ีนปไอตงัดรากกัลห อมสเาํ่มสจใยาหรากะวหงัจีมงอต ีด่ีทาฬีก/ ยากงัลาํกกออราก1. จใยาหรากน้ัลกดออืรห งรแงบแอืรห กทแะรกรากีมมไ2. ยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรปลผ าคณุคูรงอตนลเูผ3. จใอพงึพ จใม็ตเมาวคยวดาํท าํทะจ่ีทกุนสงอตนลเูผ4. งอเนตยวดาํทะลแ ูรนยีรเรากดิกเงอตนลเูผ5. จใยาบสงายอยอ่ืนหเงอตวลแนลเอ่ืมเ6. พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากบบแปูระลแรากกัลห3.2 ดอืลเงอขนยีวเลหไรากบบะร จใวัห ดอปงอขนางาํทรากมิรสเรากนปเพาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากกัลห ีดติจพาภขุสง้ัทมวร ณรูบมสงรแง็ขแยากงารหใยวชะจง่ึซ อตอขะลแ อ้ืนเมาลกงอขงรแง็ขแมาวค ้ีนงัดดไกอองบแ ยากงัลาํกกออรากงอขบบแปูร นลเรากยดโยากงัลาํกกออราก1. นางาํทรากยดโยากงัลาํกกออราก2. ยากงารราหิรบรากยดโยากงัลาํกกออราก3. าํ้นยาว ง่ิว นิดเ นชเ บอชน่ืช่ีท ๆ งาตาฬีกมกเนลเราก อืค นลเรากยดโยากงัลาํกกออราก1. กาจวหไนอ่ืลคเรากีมดไอ้ืนเมาลกหใาํทงัย วลแนางดไะจกาจกอน นางาํทรากยดโยากงัลาํกกออราก2. มไลผอืรห มไกอดนวสาํท นาบนางาํทราก ิทาอ พาภขุสบักหใงรแง็ขแมาวคม่ิพเ นางาํทราก อืรห ยากงารราหิรบรากนปเอ่ืพเ ๆ งาตงาทาทงดสแยดโ ยากงารราหิรบรากยดโยากงัลาํกกออราก3. คิบรโอแอืรห ะคยโบบแราหิรบราก ิทาอ บัชะรกอ้ืนเมาลกหใรากงอต่ีทนวสะาพฉเ จใวัห ดอปงอขนทดอมาวคงารสมิรสเ่ีทดินชยากงัลาํกกออราก อืค พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากกัลห งรแง็ขแยากงารหใยวชะจง่ึซ อตอขงอขวัตนออมาวค อ้ืนเมาลกงอขงรแง็ขแมาวคง้ัทมวร ดอืลเนยีวเลหไบบะร ีดติจพาภขุสะลแ มางางส ณรูบมส ว่ัทยาลหรพแงายอนักมยิน่ีทนปเะลแ บัรมอยรากบัรดไ่ีทมรรกจิกนปเ คิบรโอแบบแยากงัลาํกกออราก ้ีนงัด ๆ ยางิตับิฏปกัลหดึยยดโ(Exercise For Health) พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากนาดนใ กลโ ตแจใวัหงอขดุสงูสนตเราการตัองอข70 ะลยอรงึถกันหหใ(Intensity) ยากงัลาํกกออรวค กันหมาวค1. นตเราการตัออืคดไ่ีทาค งอเนตงอขุยาอยวดบล170 บักาทเนาฐรตามาคกาจดไณวนาํคยดโ นคะล งัลาํกกออ่ีทง่ึนหาลวเะยะรงวชวไ้ีนจใวัหงอขนตเรากบัดะราษกัรงอต่ีท มสะามหเ่ีท่ีทงคจใวัหงอข ยาก ง้ัรคอตปไน้ึข ีทาน20 ยอนงายอนานงอ่ืนเอตงายอยากงัลาํกกออราก(Duration) นานมาวค2. มาวคะลแ อ้ืนเมาลกดยียหเดืยอ่ืพเ ีทาน5 ณามะรป(Cool Down) กฝงัลหยากงารยาลคนอผะยะร3. อตอขงอขวัตนออ นัวอตีทาน20 – 30 ยอนงายอ น้ิสง้ัทนักอตดิตยากงัลาํกกออ่ีทาลวเะยะรมวร
43 าํ้นยีสเญูสรากีมะลแ ปไว่ัทลคคุบาวกกามนางงัลพชใรากีมะจ าฬีกกันนปเอืรห กามยากงัลาํกกออ่ีทูผ ม่ิพเรวคยดโ นัวะลตแนใชใ่ีทมรรกจิกบักลุดมสอพงยีพเงายอนางงัลพหใ่ีทราหาอนิกรวคงึจ น้ึขกามุตาธรแะลแ ฑณัภติลผนิกงอตนปเาํจมไ อพงยีพเหใาํ้นม่ืดะลแ นางงัลพม่ิพเอ่ืพเ มไลผาํ้นอืรห มไลผ งปแ วาข ทภเะรปราหาอ งัลาํกูชม่ืดงอ่ืรคเะลแ รแอืลกเทภเะรปม่ืดงอ่ืรคเม่ืดอืรห ราหาอมิรสเ 2 ่ีททบยาทูรนยีรเรากมรรกจิก 1 ่ีทมรรกจิก ้ีนปไอตอขวัหนใ งอเนตงอขจใาขเมาวคมาตยาบิธอาษกึศกันหใ1. ”ณรูบมส่ีทยากงารนใูยอมอย สใดส่ีทติจ“ นัว7 าลวเนใงอเนตพาภขุสลแูดนผแงาวรากนผแ นยีขเกฝาษกึศกันหใ2. 2 ่ีทมรรกจิก นาดดไกนแาํจ ยษุนมงอขพาภขุสอตลผงส่ีท ๆ งาตนาดยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรป1. ยาบิธองจ งาบรไะอ 3 ่ีทมรรกจิก ยาบิธองจ รไงายอยษุนมงอขรากานฒัพอตลผีมยากงัลาํกกออราก1. รไงายอยากงัลาํกกออะจูผาํนะนแาํคหใรวคารเ ยากงัลาํกกออะจ่ีทนอก2.
44 3 ่ีททบ ศพเงาทพาภขุส ญัคาํสะราส น้ันงัด ยทไนชวายเมุลกนใยใงวหาน่ีทาหญปนปเงัลาํก รวคนัอยัวนอกธนัพมัสศพเีมรากงอ่ืรเาหาหญป งึพมไภรรคง้ัตรากะลแ ศพเงาทดิมเะลงวลกูถราก ธนัพมัสศพเีมรากูสปไาํนะจ่ีทมรรกิตฤพงอขงอ่ืรเนใูรนยีรเราก นปเ็กธนัพบืสบบะระาพฉเยดโ ยากงารลแูดราก้ีนกาจกอน งอเนตนักงอปดไะจ่ีทนปเาํจงอ่ืรเนปเงึจ คงสะรป ศพเงาทพาภขุสนาดาหญปดิกเหใาํทมไะจ็กงอตกูถดไิตับิฏปถรามาส ีด่ีทะวาภขุสีมนคกุทหใาํทะจ่ีทงอ่ืรเ งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ราก ศพเงาทดิมเะลงวลราก ธนัพมัสศพเีมรากูสปไาํน่ีทมรรกิตฤพงย่ีลเกีลหรากยาบิธอ1. คงสะรปงึพมไ่ีทภรรคง้ัต ศพเงาทาหญปดิกเหใาํทมไะลแมสะามหเ่ีทศพเงาทพาภขุสลแูดรากีธิวยาบิธอ2. าหอ้ืนเยาขบอข ุธนัพบืสรากบักงอขวย่ีกเ่ีทยากงาระรีรส1 ่ีทงอ่ืรเ วาสมุนหยัวูสาขเอ่ืมเงลปแนย่ีลปเราก2 ่ีทงอ่ืรเ ธนัพมัสศพเีมรากูสปไาํน่ีทมรรกิตฤพ3 ่ีทงอ่ืรเ ศพเงาทพาภขุส4 ่ีทงอ่ืรเ ุธนัพบืสรากบักงอขวย่ีกเ่ีทยากงาระรีรส1 ่ีทงอ่ืรเ
45 งาทรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเราก งึถยามห น้ันยษุนมงอขรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเราก บัดาํลมาต ญหใูผยัว นุรกรแยัว ก็ดเยัว ตแง้ัตม่ิรเ ดอลตปไนักูคบวคจใติจะลแยากงาร ุยาอีมอ่ืมเงลดุสน้ิสะจารเนคงอขยากงารงาทรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเราก วลแปไว่ัทยดโ รากนวส ดุส่ีทนใยาตะลแารชยัวูสาขเงายนจ งลมอ่ืสเม่ิรเยากงารงอข ๆ งาตะวยัวอ้ีนยัวกาจ ป25 ณามะรป ๆ ยอ่ืรเน้ึขมางกองญิรจเานฒัพะลแตโบิตเญิรจเะจ ดักาํจดีขีมมไน้ันจใติจงาทรากานฒัพะลแตโบิตเญิรจเ ารชยัวูสาขเง่ัทะรกนจ ุธนัพบืสะวยัวอบักวย่ีกเิตับิฏปขุสะลแุธนัพบืสะวยัวอ1. ุธนัพบืสราก ุธนัพาผเง่ึซวไงราํดอ่ืพเน้ึขดิกเ่ีทง่ึนหงายอิตาชมรรธนปเยษุนมงอขุธนัพบืสราก ่ีทงารสงรคโีม็กงาตงิญหศพเะลแยาชศพเง้ัท งิญหศพเะลแยาชศพเ อืคญัคาํส่ีทบอกะรปคงอยัศาองอตนปเาํจ น้ัน นตงอขะาพฉเยดโุธนัพบืสรากะลแศพเะวยัวอบักงอขวย่ีกเ ยาชศพเงอขุธนัพบืสบบะร1.1 หใมไาษกัรงัวะระลแนักงอปถรามาส ยากงารงอขกอนยาภูยอญหในวสยาชุธนัพบืสะวยัวอ ะวาสสปยาถบัขรากบบะรบักงอขวย่ีกเมาวคีมยาชุธนัพบืสะวยัวอ ยางยดโดไ ๆ งาตอ้ืชเดิตครโอืรหอตดิตครโดิกเ ่ีท ๆ งาตนวสยวดบอกะรปยาชุธนัพบืสะวยัวอ ยวดะวาสสปอทนาผงอตยากงารกาจกออิจุสอาํ้นบัขรากาวะารพเ ้ีนงัดญัคาํส รตมเิตนซเ4 ณามะรปวาย ก็ลเงอฟกไขไยาลคงารปูระลแะณษกัลีม(Testis) ะฑณัอมอต(1.) ญหใะจยาซงาขะฑณัอ มัรก15-30 ณามะรปกันห รตมเิตนซเ2-3 ณามะรปานห รตมเิตนซเ4 ณามะรปงาวก กูล 2 ูยอะฑณัอีมะจิตกปมาต ยอนก็ลเาวขงาขงาวก ิจุสองารสดอลห าวกยีรเ ๆ นอตนปเูยองยีรเดข กามนวนาํจ ๆ ก็ลเดอลหีมะฑณัอกูลนใยาภ งอขมุลกีมะจ ะฑณัอมอตงอขงัลหนาดนวส ิจุสอวัตะลแยาชศพเนมโรอฮติลผ่ีทานหีม(Seminiferous Tabules) อ้ืชเหใอ่ืพเ วารคว่ัชิจุสออ้ืชเบ็กเ่ีทนปเ(Epididymis) ิจุสอวัตบ็กเดอลหาวกยีรเ ามปไดขยามกามกีอ ๆ ก็ลเดอลห ่ีทม็ตเดไตโบิตเญิรจเิจุสอ งาลนาดงรต นในวสะวาสสปอทบอรูยอมุห่ีทมอตนปเ(Prostate Gland) กามหกูลมอต(2.) าํ้นบักมสผอ่ืพเ ิจุสอบ็กเงุถนใปไาขเงส ๆ นอองาดนปเ์ิธทฤีมง่ึซวลหเงอขงารส่ีทานหีม ะวาสสปะาพเะรกงอข ยาลาํทกูถิจุสอวัตหใมไนักงอป งิญหศพเดอลคงอชนใกอืมเาํ้นกาจดรก์ิธทฤยาลาํทปไะจ้ีนวลหเงอข ิจุสอวัตงย้ีลเ นปเ(Penis) ตาชคงออืรห คงึล (3.) ดไน้ึขิธนสิฏปรากดิกเหใอ่ืพเ ดรกนปเมาวคพาภสยวด นวส ามกออน่ืยะณษกัลีม นจเดัชงายอยาชศพเนปเาวน็หเหใงดสแ่ีท ยาชุธนัพบืสะวยัวองอขง่ึนหบอกะรปนวส ามทาสะรปนสเีมะจ้ีนนวส ยอนก็ลเคงึลวัตาํลาวกญหใดานข ูยอมวสราหทก็ลหเกวมหยาลคงารปูรีมะจดุสยาลป มุนกาจนย่ีลปเคงึลหใาํทะจ น้ึขดิกเศพเงาทรากงอตมาวคีมอ่ืมเ สัผมัสรากอตวไกึสูรมาวคีมหใาํท กามงย้ีลเอลห นใูยอ ก็ลเมอตีมคงึลงอขวัตง็ขแรากงาวหะรนใ วัตาทเ1-2 น้ึขญหใดานขหใาํท ดอืลเงอขง่ัคกาจงอ่ืนเ ง็ขแนปเ ูสกออนาผิจุสอวัตหใาํทงัยะลแน่ืลอลหรากนใยวชอ่ืพเ ามกออบัขกูถะจง่ึซ ๆ วยีนหเกอืมเาํ้นติลผ ะวาสสปอท ยวดกีอกวดะสดไกอนยาภ มอตบักูยอดิตยอห กีซง่ึรครทนัจงวดปูรยาลคะณษกัลีม(Epididymis) ิจุสอวัตกัพอท(4.) ่ีทอทยวดบอกะรป้ีนอท(Tail) งาหนปเะลแ(Body) วัตนปเ็กวัหกาจ(Head) วัห าวกยีรเญหใะจงาขนอคนบนวสะฑณัอ ะวาสสปอทูสามกออะจ่ีทมยีรตเอ่ืพเ้ีนอทาขเงสกูถะจวลแามน้ึขงารสกูถิจุสอวัตอ่ืมเ กามนวนาํจนปเวย้ีคเดค
46 ะลแิจุสอวัตาพ่ีทานหาํทะจ ะฑณัอกูลกาจอต ๆ ก็ลเอทนปเ(Vas Deferens) ิจุสอวัตาํนอท(5.) ิจุสอาํ้นงุถนใปไาขเลหไะลแดอลหมาตปไน้ึขลหไหใิจุสอาํ้น ะจะฑณัอมอต ูยอนออวัตนปเงัย่ีทะณข วไะฑณัอมอตมุหอห่ีทงุถนปเ(Scrotum) ะฑณัองุถ(6.) ะฑณัองุถนใูยอกามงอทงอชกาจงาลงลนอ่ืลคเ ๆ ยอคะจะฑณัอมอตดนหาํกบรคอ่ืมเ งอทงอชงอขงรพโนใตโบิตเญิรจเ งึถนจปไกันหราวทงาวหะรงาลกวนแีม นยยอรีม าํ้ลคีส ๆ งาบงันหวิผนปเะณษกัลีมะฑณัองุถ บีนหาขณวเิรบ่ีท วัตดหะจะลแ ง่ึนหดินชอ้ืนเมาลกบักูยอดิตยอหะจะฑณัองุถ งอห2 นปเกออะฑณัองุถน้ัก ๆ งาบ อ้ืนเมาลกีมะจ คงึล ะลแ ิจุสองารสรากนใมสะามหเหใิมูภหณุอาษกัรยวชอ่ืพเ งลปแนย่ีลปเศากาองอขิมูภหณุออ่ืมเ วัตนอยหอืรห กอนยาภกาจนอืทเะรกรากนักงอป กยปเนฝรากะลแยาชศพเุธนัพบืสลลซเงารสราก1.1.1 ิจุสอติลผอทนใน้ึขงารสกูถะจ(Sperm) ิจุสอวัตอืรหยาชศพเุธนัพบืสลลซเ ีม่ีทวัหนวสยวดบอกะรป ดิกเกรแบกกูล ๆ ยาลคะณษกัลงารปูรีม กามก็ลเดานขีมิจุสอวัต(Seminiferous Tubules) วายวัตาํลดานขีม ามยาวกวหแรากนใชใะจ้ีนงาหนวสะลแ วยีรเวาย่ีทงาหนวสนปเามงลยอควลแ ตโดานข วัตติลผอทนใน้ึขงารสกูถิจุสอวัตกาจงัลห าทเน่ืมหยาลหงิญหศพเขไาวกก็ลเดานขีม รตมเิลลิม0.05 ณามะรป ้ีนะยะรนใ ิจุสอวัตบ็กเงุถงัยปไ่ีทนอ่ืลคเะจน้ันกาจอต ่ีทม็ตเญิรจเะจาวกนจิจุสอวัตกัพอทนใูยอวัตงฝะจ วลแิจุสอ ธนัพมัสศพเีมยดโกออยาบะรรากีมมไกาห ิจุสอวัตงย้ีลเามวลหเงอขติลผนักยวชะจ ๆ น่ือมอตะลแกามหกูลมอต ณามิรปดลรากนปเง่ึซ บัลหนอนะณขนใงอเะวาสสปอทมาตามกออนอ่ืลคเิจุสอาํ้นหใยดโ กออยาบะระจยากงาร าวกยีรเารเ ดไศพเงาทณมราอบักวย่ีกเดยีรคเมาวคดลยวช่ีทง่ึนหีธิวนปเงัยะลแิตาชมรรธยดโ งลยอนหใิจุสอาํ้น ็กยากงาระลแ วลแศพเงาทะวาภิฒุวุลรรบน้ันยาชนุรยัวาวน็หเหใ้ีช่ีทณรากฎการปนปเ(Wet Dream) กยปเนฝราก ดไรตุบดินเาํกหใะจ่ีทมอรพ ยาชศพเะวยัวอบักวย่ีกเิตับิฏปขุส1.1.2 วลแดาอะสหใศพเะวยัวอะลแยากงาระราํชูบสชใ ง้ัรค2 ะลนัวยอนงายอาํ้นบาอ1. งหแหใด็ชเ ปไนิกเมวลหมไะลแบัคมไนใงกเงากะาพฉเยดโ ดาอะส่ีทาผอ้ืสเมวส2. ะณษกัลขุสดิผ่ีทยาถบัขอืรหมวสชใมไ3. ศพเงาทรากิรบยาขูผบักีณวเะรปมวรอืรห นอสาํสมไ4. ยทพแาษกึรปปไรวคครโมากนปเาวยัสงสกาห5. ศพเงาทกึสูรมาวคนุตะรกอ่ืพเีมคเราสอืรหายชใรวคมไ6. มรรกจิกาหรวค ปไนิกเศพเงาทธนัพมัสมาวคบักวย่ีกเมหโกัหอืรหนุมหกมหายอ7. าฬีกนลเอืรหรากานทนัน ๆ งรแกทแะรกบทะรกกูถศพเะวยัวอหใายองัวะร8. งิญหศพเงอขุธนัพบืสบบะร1.2 ยาลหยวดบอกะรป งิญหศพเงอขุธนัพบืสรากะลแศพเะวยัวอบักงอขวย่ีกเ่ีทงารสงรคโ น้ันาทเญัคาํส่ีทนวสะาพฉเงึถวาลกะจ้ีน่ีทนใ นักยวดนวส ุธนัพบืสลลซเติลผ่ีทานหีม งิญหศพเงอขุธนัพบืสมอตนปเ (Ovary) ขไงัรมอต(1.) งุองอขงรพโนใูยอง่ึซ ยาซงาขะลแาวขงาข อืค มอต2 นักยวดูยอีม้ีนขไงัรมอต (Ovum) ขไาวกยีรเ่ีทงิญหศพเงอข
47 งิญหศพเนมโรอฮง่ัลหะจขไงัรมอต้ีนกาจกอน มัรก2-3 ณามะรปกันหาํ้นีมก็ลเมลกงาขนอคงารปูรีม นารกงิชเ ขไกตรากดิกเะลแ กุสขไหใาํทามกออ าขเนาผะจ วลแมุหอห่ีทนวสกาจกออดุลหขไ่ีทงัลหยาภ (Pallopain Tubes) ขไงัรอท(2.) นวส ขไงัรบักลกใูยอง่ึซ ยวรกยาลคะณษกัลีมง่ึนหงาขยาลป รตมเิตนซเ6-5 ณามะรปวาย้ีนอท ขไงัรอทูส นขีม่ีทอ่ืยเยวดุบง่ึซ ษศเิพอ้ืนเมาลกีมะจขไงัรอทนใยาภ กูลดมบักดิตปไะลแงลก็ลเวยีรเะจน้ันง่ึนหงาขกีอยาลป งอขิจุสอวัตกาจุธนัพมสผรากยอค ขไงัรอทนใปไาขเวลแกุส่ีทขไาอเดัพกบโ่ีทานหาํทง่ึซ อมสเูยอวัตดัรบีบะลแ ปไอตกูลดมูสปไงสะลแ ยาช กันหราวทบักะวาสสปะาพเะรกงาวหะรนารกงิชเมุอนใูยอกูลดม(Uterus) กูลดม(3.) ่ีทะวยัวอนปเ รตมเิตนซเ2 ณามะรปานหะลแ รตมเิตนซเ4 ณามะรปงาวก รตมเิตนซเ7-8 ณามะรปวายิตกป นใปไาขเ ขไงัรอทมาตามงลวัตนอ่ืลคเะจขไานหงันผีมง่ึซ งวลกนใยาภะณษกัลีมะลแ อ้ืนเมาลกยวดบอกะรป นใูยอวัตงฝามะจวลแิจุสอบักมสผดไขไาถ กูลดมงรพโ ยัวงัลหยาภ ้ีนณวเิรบงรตนออวัตนปเตโบิตเญิรจเะจขไ กามนวนาํจนปเงย้ีลเามดอืลเีมะลแานห่ีทกูลดมงอขงันผ งลวย่ีหเะลแก็ลเะจกูลดม วลแนอืดเาํจะรปดมห ดอลคงอช รตมเิตนซเ8-10 ณามะรปวายมาวคีมง่ึซงรพโนปเะณษกัลีม(Vagina) ดอลคงอช(4.) ยอรนปเะณษกัล ๆ งาบอ่ืยเยวดุบนใยาภ กูลดมกาปบอรูยอมุห่ีทนวสนปเดุสนในวส บยีรเอ้ืนเมาลกยวดบอกะรป ะาพฉเยดโ กามนวนาํจงย้ีลเามทาสะรปนสเีมะจ้ีนดอลคงอช่ีท ดอลคาลวเกามดไวัตยายขะลแดหดืยถรามาสนย กออกูลดมงรพโกาจนอืดเาํจะรปดอืลเงอขนาผงาทนปเ่ีทานหาํทงัยดอลคงอชะลแ ดอลคงอชดปเูรณวเิรบง่ิยงายอ ขไงัรอท่ีทขไบักมสผปไอ่ืพเยาชศพเกาจิจุสอวัตงอขนาผงาทนปเะลแ ยากงารกาจ ก็ลเมคแงอขนวสนบูยอง้ัต ๆ ก็ลเอ้ืนเนอกนปเะณษกัล(Clitoris) สิรอตสิลค(5.) ยาชงอขคงึลบักวยีดเนชเศพเงาทกึสูรมาวคอตวไะลแ ทาสะรปนสเะลแดอืลเดอลหีม ดไดหดึย่ีทอ่ืยเอ้ืนเนปเ ้ีนมอต ดอลคงอชงอขงาข 2 ูยอ ๆ ก็ลเมอตนปเ(Bartholin Gland) กอืมเาํ้นมอต(6.) ศพเมวรรากีม่ีทงาวหะรนใดอลคงอชน่ืลอลหยวชหใอ่ืพเ ามกออกอืมเาํ้นง่ัลห่ีทานหาํท ราวทบักดอลคงอชงาวหะรูยอน้ัก่ีทนารกงิชเงุองอขงาลน้ืพูยอ(Perineum) บ็ยเฝ(7.) หใดอลคงอชอ้ืนเมาลกงารสมิรสเยวช่ีทานหีม ดัม3 ญัคาํส่ีทอ้ืนเมาลกยวดบอกะรป ดไวัตดหดึยะลแยายข กันห น้ึขกามุยาออ่ืมเดไามงลาํ่ตกูลดมหใาํทะจ บ็ยเมไวลแดาขกาหาถ นอยหดอลคงอชนักงอปะลแ งรแง็ขแ วิผีมะจมนาตเงอขงาลกงรต นักงยีคเลกใดานขีมง่ึซ าตเ 2 ูยอีม(Breast) มนาตเ(8.) ะจนอกะลตแอ้ืนเนอก นอกยาลหอ้ืนเนอกยวดน้ึขบอกะรปะจาตเะลตแมนาตเ มนวัห าวกยีรเามกออน่ืย่ีท ะลแนัพวย่ีกเอ่ืยเอ้ืนเีมกาจงอ่ืนเ วาสยัวูสาขเอ่ืมเน้ึขตโดานขีมะจมนาตเ ยามกามปไงนขแกตแ่ีทอทยวดบอกะรป
48 กามนวนาํจอทะลแมนาํ้นมอตงอขตโบิตเญิรจเรากีมกาจงอ่ืนเ น้ึขตโะจมนาตเภรรคง้ัต่ีทะณข น้ึขม่ิพเนัมขไ สัผมัสรากอตวไมาวคีมหใาํทงึจ กามูยองย้ีลเปไทาสะรปนสเะลแดอืลเดอลหีมะจ้ีนมนาตเณวเิรบ งิญหศพเงาทะวาภิฒุวุลรรบรากงอขลผบักวย่ีกเูรมาวค1.2.1 ยวด งิญหนปเมาวคงอขะณษกัลีมะจตแะาพฉเมไ วาสนปเตโบิตเญิรจเงิญหศพเอ่ืมเ งิญหศพเงอขะวาภิฒุวุลรรบราก น้ันาทเน้ึขดิกเ ๆ น่ืองลปแนย่ีลปเะณษกัลีมะลแ ตโบิตเญิรจเมนาตเีมราก ะลแ นัว30 อืรห28 ๆ กุทน้ึขดิกเะจย่ีลฉเยดโ นอืดเ ๆ กุทนอืดเาํจะรปีมะลแ กรแง้ัรคนอืดเาํจะรปีมรากบักูยอน้ึข ้ีนงัดะยะรนปเดไกอองบแะจาอนอืดเะลตแนอืดเาํจะรปีมราก ยาลาํทรากีมกาจงอ่ืนเ ามกออดอืลเีม่ีทะยะรนปเ(Destructive Phase) ยาลาํทะยะร1. ูยอามกออูดะรดอืลเีมะจ าวกยีรเอืรห นัว3-7 ณามะรปาลวเชใะจ้ีนะยะร กูลดมงันผงอขนใยาภุบอ่ืยเงอข รตมเิตนซเกศาบกูล125 ณามิรปีมะจปไว่ัทยดโนอนนแมไนวนาํจีมามกออลหไ่ีทดอืลเนวนาํจ นัว3-7 ณามะรป กรแม่ิรเ้ีนยาลาํทะยะร ยวดามกออนปดุลหยาลาํทกูถ่ีทกูลดมงันผงอขษศเีมงัยวลแามกออลหไ่ีทดอืลเกาจกอน ีม ง็ขแะลแตโะจมนาตเ านหบในบน้ึขวิสีม ยอบะวาสสปยาถ นชเ จใติจะลแยากงารงาทง้ัทรากาอีมะจกัม นตนปเ ดิงหดุงห ยีลพเ ะษรีศดวปรากาอ ง่ัลห(Anterior Lobe) านหนวสีราทิอูทิพมอต(Follicular Phase) าลูคิลลอฟะยะร2. ขไงัรนใยาภูยอง่ึซขไหใาํทะจขไงัรมอตงัยปไาํนวลแ ดอืลเสแะรกาขเมึซะลแามกออง่ึนหดินชนมโรอฮ ยาลาํทะยะรนใามกออลหไูดะรดอืลเีม่ีทะยะรบักมวรอ่ืมเะลแ นัว9 ณามะรปาลวเนิก้ีนะยะรกุสะลแตโบิตเญิรจเ นัว14 ณามะรปาลวเนิกะจ งัร ขไงัรกาจกออดุลหะจะลแ่ีทม็ตเกุสขไ่ีทะยะรนปเ(Luteal Phase) ลยีทเูละยะร3. มสผกูถะจ่ีทขไบัรอรอ่ืพเ กามงย้ีลเอลหามดอืลเีมะลแานหกูลดมงันผหในุตะรกอ่ืพเง่ึนหดินชนมโรอฮงารสะจขไ ลหไูดะรดอืลเีมะจะลแ ยาลาํทะยะรนตม่ิรเรากนปเง่ึซ งลดละจ้ีนนมโรอฮุธนัพมสผรากบัรดไมไขไาถ ุธนัพ มหใามกออ งิญหศพเงอขุธนัพบืสะวยัวอบักวย่ีกเิตับิฏปขุส1.2.2 ะวยัวอดาอะสมาวคาํทรวคาํ้นบาอาลวเ อมสเูยอดาอะสหใยากงาละราํชาํ้นบาอ1. นอปเ่ีทนวสะราํชนุอาํ้นชใรวค นอืดเาํจะรปีมงวชนใง่ิยงายอะาพฉเยดโ งหแหใด็ชเ งาล นชเ ษศเิพนปเศพเ นตนปเ ดอืลเ งหแหใด็ชเวลแดาอะสมาวคาํทรวคะวาสสป ะราจจุอยาถกาจงัลห2. มวลหมไบัคมไ ดาอะสงอตนใงกเงากง่ิยงายอะาพฉเยดโ ดาอะส่ีทอ้ืสเมวสรวค3. นัวกุทนย่ีลปเรวคะลแ ปไนิกเ นางงตแนอกธนัพมัสศพเีมรวคมไ วัตนวงสลวนกัร4. ศพเะวยัวออตีมคเราสอืรหนุตะรกายชใรวคมไ5. ะณษกัลขุสกูถะลแดาอะสมาวคงึถงึนาํครวค ยาถบัขรากอ่ืพเมวสชใราก6. ศพเงาทจในสมาวคนบเอ่ืพเอมสเยากงัลาํกกอออืรห กรเิดอนางาํทรวค7. อมสเูยอนย่ีลปเะลแ อพงยีพเหใวไยัมานอาผมยีรตเรวคนอืดเาํจะรปีม่ีทมายนใ8. นานวไยอลปายอ
49 งัลาํกกออรวค งรแนุระลแนผโดาผ่ีทยากงัลาํกกออรวคมไนอืดเาํจะรปีมงวชนใ9. อพงยีพเหในอผกัพะลแ ๆ าบเงยีพเยาก าวอืถยอนก็ลเงาบว็รเอืรหาชามนอืดเาํจะรปาถ วไนอืดเาํจะรปีมรากกึทนับดจรวค10. ยทพแาษกึรปปไรวค ปไน้ึขนัว7-8 ิตกปาวกว็รเอืรหาชามนอืดเาํจะรปาถ ิตกป ่ีทงาวามนอราํ้นาปเะรกชใรวคงอทดวปรากาอีมาถ นอืดเาํจะรปีมงวชนใ11. งาบดไดวปกแายนาทะรปบัรจาอะลแ นุอบอมาวคหใอ่ืพเ ยอนงอท ีมอืรห กามงอทดวป นชเ นอืดเาํจะรปีมงวชนใยากงารงาทิตกปดิผรากาอีมาถ12. ีทนัทยทพแาษกึรปปไบีรรวค ามกออลหไดอืลเ ๆ งรแกทแะรกบทะรกศพเะวยัวอหใายองัวะร13. ยทพแาษกึรปปไรวค ศพเะวยัวองอขิตกปดิผ่ีทงลปแนย่ีลปเรากีมกาหาถ14. วาสมุนหยัวูสาขเอ่ืมเงลปแนย่ีลปเราก2 ่ีทงอ่ืรเ นุรยัวูสาขเอ่ืมเวัตบัรปรากะลแศพเงาทรากานฒัพ1. ยวดปไนักูคบวคศพเงาทรากานฒัพีมะลแ ว็รเดวรงายอยากงารงาทงลปแนย่ีลปเรากีมะจนุรนัว นักงาตกตแมาวคีมะจงิญหศพเะลแยาชศพเยดโ งิญหศพเงอขยากงารงาทงลปแนย่ีลปเราก1.1 ณามะรปุยาออ่ืมเน้ึขม่ิรเะจ อืค ยาชก็ดเาวกว็รเน้ึขดิกเะจงิญหก็ดเงอขนุรยัวงวชูสาขเราก ลลซเงารสหใขไงัรงอขนางาํทรากนุตะรกะลแ ตโบิตเญิรจเรากนุตะรกปไ่ีทนมโรอฮติลผะจงอมสตใมอต ป11-13 กามม่ิพเกันหาํนะลแงูสนวส ว็รเดวรงายอตโบิตเญิรจเรากีมะจงิญหนุรยัว้ีนงวชนใ งิญหศพเนมโรอฮติลผะลแุธนัพบืส มาตน้ึขวิสีมจาอ น้ึขตโมนาตเ กออยาผกพโะสดอควอเ รแกัระลแวานหวัหณวเิรบน้ึขนขีม น้ึขตโศพเะวยัวอ น้ึข นในอืดเาํจะรปีมรากะณษกัลง่ึซ นอืดเาํจะรปีมม่ิรเ น้ึขตโบิตเญิรจเงอขวย่ีกเ่ีทะวยัวอะลแ ขไงัร กูลดมนวส านหบใ ดไภรรคง้ัตถรามาสะลแ วลแศพเงาทะวาภิฒุวุลรรบดไงิญหนุรยัว าวกอบงบรากนปเะจงิญหศพเ งิญหศพเนใดิกเ่ีทิตาชมรรธมาตณรากฎการปนปเ(menstruation) นอืดเาํจะรปีมราก นักบัลส งอฟ1 ะลนอืดเกุสะลแตโบิตเญิรจเะจขไิตกป ขไติลผะลแนมโรอฮงารสะจขไงัรยดโ นุรยัวูสาขเงายอ่ืมเ อรอ่ืพเ กูลดมกปอืรหขไงัรอทนใปไาขเาพดัพกูถวลแขไงัรกาจกออดุลหะจกุสขไอ่ืมเ าวขะลแยาซขไงัรงาวหะร ะจ ยากงารมาตปไงสะลแขไงัรกาจติลผ่ีทงิญหศพเนมโรอฮนักวยีดเะณขนใ ยาชศพเงอขิจุสอวัตกาจมสผรากบัร ีม ดุส่ีทกามานหะจกูลดมงันผ นอืดเบอรงอขกรแหาดปัสงวชนใยดโ กูลดมุบอ่ืยเงอขงลปแนย่ีลปเรากดิกเหใาํท ขไกาหาถ ิจุสอวัตกาจมสผรากบัรดไ่ีทขไงอขงฝะากเรากบัระจ่ีทมอรพมยีรตเอ่ืพเ ยามกามงย้ีลเามดอืลเดอลห าํท ดาขกีฉะลแดุลหกอละจ็กกูลดมุบอ่ืยเณวเิรบดอืลเดอลห กออดุลห ๆ ยอคะจ็กกูลดมุบอ่ืยเ มสผรากบัรดไมไ นอืดเาํจะรป าวกยีรเ กอนยาภูสกออดอลคงอชนาผกูลดมกาปงาทกออลหไดอืลเหใ
50 ดไน้ึขดิกเงายองาบรากาอีมจาอนคงาบ นอืดเาํจะรปีมนอก นอืดเาํจะรปีมอ่ืมเรากาอ ณมราอ ยางดิงหดุงห บ็จเะลแงึตมนาตเ วอเน้ับะลแงัลหณวเิรบอ้ืนเมาลกอ่ืมเดวปอฟเดืองอท ะษีรศดวป นชเ นยีจเาอสไน่ืลค ราหาออ่ืบเอืรหิตกปมไ หใอืมงาละลแ ีธิวกูถงายอยัมานอาผชใ อืค นอืดเาํจะรปีมะณขิตับิฏปรวคอข ยอนงอทดวปรากีมจาอะลแ นตงาขวาลกงัดงายองาบรากาอีมนคงาบ นอืดเะรปีมะณข้ีนกาจกอน ง้ัรคกุทดาอะส กามงอทดวป นชเ งรแนุร่ีทิตกปดิผรากาอีมกาห ดุยหนอืดเาํจะรปอ่ืมเงอเปไยาหะจ่ีทิตกปรากาอนปเง่ึซ ยวดม่ิพเ ยทพแาษกึรปรวค กามิตกปกาจนอ่ืลคเดาลคามนอืดเาํจะรปอืรห นัว7 นิกเนานนอืดเาํจะรปีม นอืดเาํจะรปีมะณข ยทพแีรนิตูสะาพฉเยดโ อืรหาํ้นบาองัลหง้ัรคกุทะลแ ง้ัรค2-3 ะลนัวยอนงายอ ๆ ยอบนย่ีลปเรวคยัมานอาผ หใยากงัลาํกกออ น่ือูผบักมวราผอ้ืสเชใมไ สใมวส่ีทาผอ้ืสเะลแยากงารงอขดาอะสมาวคาษกัร ะราจจุอยาถงัลห ชใวลแาํ่วคนอนหใกามยอนงอทดวปรากาอีมาถ สใมจแงิรเารหใจใติจาํท อพงยีพเหในอผกัพ ิตกปาวกงลยอน ชใงอตนปเาํจมไจาอ ดวปาลเุทหใยวชะลแีดดไกออะจนอืดเาํจะรป ีทาน15-20 ณามะรปยอนงอทตใงอรนอมห ิตกปดิผกามกออดอืลเีมอืรหรกามงรแนุรงอทดวปาถ กามดวปรากาอีมกาหดวปกแายนาทะรปบัรรวค ดวปกแาย ยาวะรสอืรหนาบนใาํ้นงาอ งอลคาํลาํ้นมแนใชแบบแาํ้นบาอรวคมไนอืดเาํจะรปีมะณขะลแ ยทพแาษกึรปบีรรวค บบแกัตบบแาํ้นบาอรวคงึจ ยอนก็ลเดปเะจกูลดมกาปกาจงอ่ืนเ ดไกูลดมงรพโูสาขเจาอาํ้นนใครโอ้ืชเะารพเ าํ้น วับกฝชใอืรห ยาชศพเงอขยากงารงาทงลปแนย่ีลปเราก1.2 ปไ่ีทนมโรอฮติลผะจงอมสตใมอต ป13-15 ณามะรปุยาออ่ืมเนุรยัวูสาขเม่ิรเะจยาชก็ดเ งลปแนย่ีลปเรากีมยาชศพเ นมโรอฮะลแุธนัพบืสลลซเติลผะฑณัอหในุตะรกะลแ ตโบิตเญิรจเยากงารหในุตะรก กูดะรก กอองาวหลหไงากงกเวายาขนขแ น้ึขม่ิพเ่ีทงัตกันหาํนะลแงูสมาวคะาพฉเยดโดัชดไน็หเ่ีทยากงารงอข ะลแ รแกัร งขแานห่ีทน้ึขนขีมารคเดวนหีม นาพกตแมน กตแงยีสเ น้ึขกามงัลาํกีมะลแน้ึขงรแง็ขแอ้ืนเมาลกะลแ ีมอ่ืมเวัตง็ขแะลแน้ึขตโศพเะวยัวอ งัลหอืรห กอานห านหบใณวเิรบน้ึขวิสีมจาอนคงาบ ศพเะวยัวอณวเิรบ รากาอนปเง่ึซ) กยปเนฝ( บัลหะณขนใามกออมากาํ้นอืรหิจุสอาํ้นง่ัลหรากีมะลแ สัผมัสกูถอืรหศพเงาทกึสูรมาวค ภรรคง้ัตรากดิกเงิญหศพเหใาํทะจ่ีทถรามาสมาวคีมรากงึถยามหงัยะลแ วลแศพเงาทะวาภิฒุวุลรรบดไาวกอบงบ่ีท ยวดกีอดไ อืควาลก ยาชศพเนใดิกเ่ีทิตาชมรรธมาตณรากฎการปนปเ(wet dream) กยปเนฝราก นใ ิจุสอาํ้นบ็กเงุถ่ีทวไมสะสบ็กเะจยดโ ิจุสอวัตะลแยาชศพเนมโรอฮงารส่ีทานหาํทะจะฑณัอกูลยากงารนาดนใ อ่ืมเ มาขงรตศพเจในสะลแ ศพเงาทกึสูรมาวคีมม่ิรเนุรยัวหใาํทลผีมะจศพเนมโรอฮ ณมราอะลแจใติจนาด หใาํทลผีมะจ วาลกงัดงลปแนย่ีลปเรากีมณมราอะลแจใติจบักบอกะรป น้ึขกามวไบ็กเิจุสอาํ้นติลผรากีมยากงาร หใลผงส วยีสเดาวห่ีทงอ่ืรเอืรหศพเงอ่ืรเบักวย่ีกเรากานติจ นฝจาอบัลหะณขนใ ทาสะรปงอขดยีรคเงึตมาวคดิกเ ยดโกอนยาภามกออนอ่ืลคเบัขะลแะวาสสปอทูสาขเบีบกูถงย้ีลเอลหาํ้นะลแิจุสอวัตหใาํทวัตดัริจุสอาํ้นบ็กเงุถ ณมราอะลแจใติจงาทดยีรคเงึตมาวคยาลคนอผรากนปเาวบันง่ึซ กยปเนฝ าว้ีนน้ึขดิกเ่ีทรากาอกยีรเง่ึซ ิตัมนโตัอ ดใงายอตแิตกปดิผาวอืถมไงึจ ิตาชมรรธมาตศพเงาท ศพเงาทรากานฒัพมุคบวครากอตลพิธทิอีม่ีทอทรไมอต1.3
Search
Read the Text Version
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181