Makrovizyon ( Mayıs - Haziran )

MAKRO SUNUŞMustafa SONGÖR Değerli Bu mübarek dönemi de yine sizlere Makro Vizyon sağladığımız fırsatlarla geçirecekMakro & Uyum Okurları, olmaktan memnunuz. Ramazan aynınınGenel Müdürü bereket ve bolluğunun sofralarınızdan Makro Market, gıda perakendesi eksik olmaması için, sizlere çok özel sektöründe çeyrek asrı aşan fırsatlar hazırladık. Bu fırsatlarımızla ilgili yolculuğunda, her daim sizlerin detaylı bilgileri, Makro Vizyon dergimizin güveniyle ilerledi ve ilerlemeye devam içeriğinde bulacaksınız. Şimdiden ediyor. Siz değerli müşterilerimizin hepinizin Mübarek Ramazan ayını ve güvenilir ve sağlıklı gıda ürünlerine Ramazan Bayramı’nı en içten dileklerimle ulaşmanız ve elbette kusursuz bir hizmet kutluyorum. Sevdiklerinizle bereketli almanız, Makro ve Uyum olarak bizim sofralarda buluştuğunuz, sonucunda önceliklerimizin başında geliyor. Bunun bayram sevincine kavuştuğunuz bir yanında siz değerli müşterilerimizi mutlu Ramazan geçirmenizi diliyorum. edebilmemizin yolu, aynı zamanda iç müşterilerimiz ve ailemizin değerli üyeleri Osmanlı geleneği olan Makro ve Uyum çalışanlarının da Makro sayfalarında mutlu olmasından geçiyor. Mutlu ve gururluyuz ki bu başarıya, uzun yıllardır Makro Vizyon dergisinin her sayısında bizimle aynı yolda yürüyen ve işini sizin için keyifle okuyacağınız, sahiplenen çalışanlarımızla birlikte ulaştık. okurken aynı zamanda faydalı bilgiler Makro ve Uyum olarak, her sene olduğu edinebileceğiniz içerikler sunmaya gibi bu sene de çalışanlarımızın yanında gayret ediyoruz. Yaz mevsiminin en güzel olduk ve başarımıza sağladıkları katkıyı yanlarını bulacağınız yeni sayımızda, göz ardı etmedik. 19 Nisan tarihinde, bu dönemi daha verimli geçirmenin bizim için gelenekselleşmiş olan ve her yollarından çocuğunuz için tatil planı sene son derece renkli geçirdiğimiz yaparken neleri göz önüne almanız Motivasyon Toplantımızı düzenledik. gerektiğini hatırlatan notlara kadar çok Makro Ailesi olarak tüm çalışanlarımız, özel bilgileri sizlerle paylaşıyoruz. tedarikçilerimiz ve yönetim kadromuzla birlikte keyifli bir gece geçirdik. Makro Vizyon’da yine sağlık, kişisel bakım, güncel yaşam ve daha pek çok konu Bildiğiniz gibi yaz denilince hepimizin hakkında merak ettiklerinizi kaynağından aklına hemen keyifli günler geliyor. Sıcacık alınmış bilgiler ve özel röportajlarla ve pırıl pırıl havaların, güneşli günlerin bulacaksınız. Bu özel röportajlarımızdan özlemini uzun süredir çekiyorduk ve biri de Osmanlı geleneğinin bir nihayet kavuştuk. Ancak bu sene yaz yansıması olarak bugün hala irili ufaklı aylarının çok farklı bir anlamı daha var atölyelerde yaşatılmaya çalışılan “Beykoz ki o da mübarek Ramazan ayının ve İşi” camcılıkla ilgili. Tarihten bugüne Ramazan Bayramı’nın bu günlere denk Türk camcılığının hikâyesini keyifle geliyor oluşu. Makro ve Uyum olarak okuyacağınızı ve bir o kadar da ilginç önemli dönemlerde sizlerin yanında bulacağınızı düşünüyorum. olmaktan büyük mutluluk duyuyoruz. Keyifli bir yaz, bereketli ve huzurlu bir Ramazan ayı geçirmenizi dilerim.2 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO İÇİNDEKİLER İçindekilerMAKRO VİZYON 6 32Mayıs-Haziran 2017Sayı: 60 6 30 38Makro Market Adına Sahibi Haberler Kısa Kısa Kültür-SanatMustafa Songör Makro ve Sağlık SinemaGenel Yayın Yönetmeni Uyum'dan Beslenme Kitapİsmail Saltık haberler Gü[email protected]ı İşleri Müdürü (Sorumlu)Hünkar Sibel Gö[email protected] EditörüMurat ÖzdemirYazı İşleriBikem ÖğünçMeltem Ö[email protected] TasarımEngin GörelReklam-PRNilgün Tüfekçioğ[email protected] TasarımZafer MertCoşkun IşıkgülFotoğrafCenk AtarerYayına HazırlıkTel: (0212) 438 67 62 42 44 [email protected] Güncel 44 46Renkayrım/Baskı ve CiltDumat Ofset Matbaacılık San. Tic. Ltd. Şti. Mayıs-Haziran Güncel Kapak aylarındakiBasım Tarihi: 17 Mayıs 2017 önemli günler Ramazan, Yaz mevsimini gelenekleriyle seviyorsak elbetteYayın Türü: Yerel Süreli güzel... sebebi varYönetim YeriMakro Market A.Ş.Saray Mah. Gıdacılar Cad. No:1106980 Sarayköy - Kazan / AnkaraTel: (0312) 815 47 05www.makromarket.com.tr4 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017

48 50 52 82 Gıda Kültürü Akdenizli bir lezzetGündem Gündem Çocuğum ENGİNARDikkat dikkat! Kendini koru, Çocuğunuz için 84 GüzellikTatil zilleri güneşin tadını yaz tatili Güzel görünmek içinçalıyor çıkar rehberi kendine iyi bak58 48 52 88 Beslenme Şimdi fazla kilolaraRöportaj 60 66 veda vaktiMakro Market MersinBölge Satış Müdürü Röportaj İnsan Kaynakları 92 Gıda Kültürü CevizNevzat Düzenli Viking’den İK Vizyon Tarihin en eski temizlik için gıdalarından “özel üretim” 94 Tarif Güllaç Kandil Simidi 70 78 78 98 Çocuk Dino'nun70 76 Beslenme eğlence sayfalarıRöportaj Sağlık Ödemden 102 Bulmaca kurtulmak için Sudoku bulmacaOsmanlı geleneğinin Yılda bir kez çözüm önerilericama yansıması PAP Smear Testi\"Beykoz İşi\" Mayıs-Haziran 2017 Makro Vizyon | 5

MAKRO HABERMakro ve Uyum’unGeleneksel Motivasyon Gecesiyine çok renkli geçtiTürkiye gıda perakendesi sektörünün en büyük yerli ve ulusal zincir markası olan MakroMarket, başarılı çalışmalarını, tüm çalışanlarıyla birlikte kutladı. 19 Nisan tarihindedüzenlenen Makro ve Uyum Motivasyon Gecesi, 2016 yılına dair yapılan sunum ve Makrove Uyum Genel Müdürü Mustafa Songör’ün açılış konuşmasıyla başladı.Gıda perakendesi sektöründe devam ettirdiği başarı- lı çalışmalarında, çalışanlarının rolünü hiçbir zaman göz ardı etmeyen Makro, her sene olduğu gibi busene de Motivasyon Gecesi düzenledi. 19 Nisan ÇarşambaGünü, Türkiye’nin 15 ilinden katılım sağlayan 1000’in üze-rinde Makro ve Uyum çalışanına öğle yemeği ile başlayanprogram, akşam saatlerinde yerini Lale Restaurant’taki coşkudolu geceye bıraktı.18.00’da başlayan program, akşam yemeği sırasında ger- Makro ve Uyum Genel Müdürü Mustafa Songörçekleştirilen 2016 yılı faaliyet sunumuyla ve ardından Makrove Uyum Genel Müdürü Mustafa Songör’ün gerçekleştirdiğiaçılış konuşmasıyla başladı. Songör konuşmasında, “Mak-ro olarak bugün, Türkiye gıda perakendesi sektörünün enönemli oyuncularından biriyiz. Yerel bir zincir olarak başla-dığımız yolculuğumuzu Türkiye’nin 15 ilinde 252 şubemizle, Makro Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Songör Makro Grup Şirketler Başkanı Şeref Songör6 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017

en büyük ulusal market zincirlerinden biri olarak de- Makro Yönetim Kurulu, her yıl olduğu gibi bu yıl da 5,vam ettiriyoruz. Başarılarla dolu bu yolculuğumuz- 10 ve 15 yıllık istikrarlı çalışanlarını unutmadı. Tam 528da, sektörümüzdeki gelişmeleri takip edip yenilikçi Makro çalışanı plaket, hediye çeki ve çiçeklerle ödül-yaklaşımlar benimsememizin payı oldukça büyük. lendirdi. Ödül töreninin ardından Makro Grup Şirketler2016 yılında ülkece yaşadığımız sıkıntılı günlere ve Başkanı Şeref Songör bir konuşma yaparak tüm çalı-ekonomik zorluklara rağmen, Makro olarak yatırımla- şanlarına emek ve özverilerinden ötürü teşekkür etti.rımızda ve çalışmalarımızda hız kesmedik. Şirketimizadına çok değerli projelere imza attık. Vakit, ülkemiz, Altay’dan muhteşem konsermilletimiz ve şirketimiz için birlik olma ve daha çokdeğer üretme vakti. Biz de bunun için çalışmaya, mü- Gecede Altay konseri ile tüm Makro ve Uyum çalı-cadele etmeye ve üretmeye devam edeceğiz” dedi. şanları doyasıya eğlendi. Altay ve geceye katılan tümKonuşmasında marketsepeti.com.tr ile Gittigidiyor iş çalışanlarla beraber Makro’nun 26. yıl pastası kesildi.birliğine ve son olarak yeni bir yatırım olan Best Po-int İş ve Yaşam Merkezi projesine de değinen Mustafa Prof. Dr. Üstün Dökmen’denSongör, tüm misafirlere katılımları için teşekkür etti. etkileyici sunumMustafa Songör’ün konuşmasının ardından MakroYönetim Kurulu Başkanı Mehmet Songör de bir se- Dolu dolu geçen gecenin ardından 20 Nisan günü,lamlama konuşması yaptı. tüm misafirler, Viking’in sponsorluğunda gerçekleşti- rilen Prof. Dr. Üstün Dökmen’in Kişisel Gelişim ve Li-İstikrar, bu yıl da ödüllendirildi derlik konulu seminerinde buluştu. Oldukça eğitici ve keyifli geçen seminerin ardından tüm Makro ve UyumMotivasyon gecesinde yapılan konuşmaların ardından çalışanları bölgelerine uğurlandı. Mayıs-Haziran 2017 Makro Vizyon | 7

MAKRO HABERMakro ve Uyum mağazalarındaherkes için Ramazan bereketiRamazan ayının bolluğunu ve bereketini her yıl mağazalarından sofralarınızataşıyan Makro, bu yıl da hazırladığı çok özel Ramazan paketleriylemüşterilerinin Ramazan sofralarına bereket getiriyor. Makro ve Uyummağazalarında kullanılabilecek Ramazan Alışveriş Çeki ve Ramazan HediyePaketlerinin yanı sıra Makro Parakart ile Makro ve Uyum müşterilerine avantajlıBalışveriş olanakları sunuluyor. Ramazan paketleri ayrıca, isteğe göre de hazırlatılabiliyor. Dile- u Ülkenin Marketi Makro, her yıl olduğu gibi bu yıl da yenler, kişiye özel hazırlanan Ramazan paketleri için Makro ve Ramazan’ın bolluk ve bereketini müşterilerinin sofralarına Uyum ile iletişime geçebiliyorlar. taşıyor. Ramazan ayında en çok tüketilen ürünleri ve temelgıda maddelerini bir araya getirerek Hediye Paketleri şeklin- Müşterileri için Ramazan ayına özel olarak Makro ve Uyum ma-de mağazalarında sunan Makro, paketlerin yanı sıra Ramazan ğazalarında geçerli olacak bir Ramazan Alışveriş Çeki de sunanAlışveriş Çeki ve Makro Parakart uygulamalarıyla da Makro ve Makro, bu sayede limiti yine müşterilerce belirlenen alışveriş çek- leriyle on binlerce ürün çeşidini sunuyor. Dileyenler bu alışverişUyum müşterilerine pek çok fırsat sağlıyor.Kişiye özel Ramazan paketleri çekleriyle satın aldıkları ürünleri de yine çalışanlarına, yakınlarına ya da ihtiyaç sahiplerine hediye edebiliyor.Sağladığı avantajlı alışveriş fırsatlarıyla gıda perakendesi sektö- Makro Parakart ile avantaj cebinizderünde her daim önde olmayı başaran Makro, Ramazan’a özel fır-satlarıyla yine dikkatleri üzerine topluyor. Makro ve Uyum mağa- Tüm Makro mağazalarında, avantajlı alışveriş imkânı sunan Mak-zalarında müşterilere özel hazırlanan Ramazan paketlerinde her ro Parakart ile Makro ve Uyum müşterileri, Ramazan boyuncaevin ihtiyacı olan ürünler bir arada bulunuyor. Ayrıca dileyenler, yine rahat bir alışveriş deneyimi yaşayacak. Bütçeye göre farklıözel olarak Lüks Ramazan ve Eko Ramazan şeklinde iki çeşitte limitlerde üretilen para kartları istediği miktarda satın alabilenhazırlanan paketleri gönül rahatlığıyla, ihtiyaç sahibi sevdiklerine müşteriler, isterlerse ihtiyaç sahiblerine, yakınlarına ve yine şirkethediye edebiliyor. çalışanlarına bu kartları hediye edebilecekler.8 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABER HTETEAMSPELUNİM1675 daireden oluşan Best Point İş ve YaşamBest Point İş ve Yaşam Merkezi Projesi’ndeMerkezi projesi,Batıkent’te yükselmeye ilk kazma vuruldubaşladı. Türkiye'nin en büyük yerli ve ulusal perakende10 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017 zinciri Makro, 2017 yılını karşıladığı yeni yatırımı Best Point İş ve Yaşam Merkezi Projesi için ilk kazmayı vurdu. Makro, Kızıltoprak Gayrimenkul ve Nokta İnşaat iş birliğiyle hayata geçirilen ve toplamda 1675 daireden oluşan Best Point İş ve Yaşam Merkezi projesi, Batıkent’te yükselmeye başladı. Üstelik hemen tapu teslim daireler, Mlansman öncesi fiyatlarla... akro, yeni ve farklı yatırımlarıyla ülke ekonomisine can katmaya devam edi- yor. Kızıltoprak Gayrimenkul ve Nokta İnşaat iş birliğiyle, gayrimenkul sek- törüne de yatırım yapan Makro’nun, Ankara’nın Batıkent semtinde hayata geçirdiği Best Point İş ve Yaşam Merkezi projesi için ilk kazma vuruldu. Tüm ruhsat işlemleri tamamlanan projede, hemen tapu teslimi yapılan daireler lansman öncesi fiyatlarla satışa sunuluyor. Batıkent Ergazi’de başlayan, 1675 dairelik Best Point İş ve Yaşam Merkezi projesi, 17 blokta, 1227 adet 1+1 ve 448 adet 2+1 daireden oluşuyor. Multi yaşam sunan Best Point projesinde cadde mağazaları ve Makro Market’in yanı sıra, konut sakinleri için hamam, sauna, fitness, pilates, jimnastik, squash salonları, kapalı yüzme havuzu, golf sahaları, botanik park, parti house, hobi atölyesi ve sinema salonu olmak üze- re pek çok sosyal yaşam alanı da bulunuyor. Batıkent metro istasyonuna oldukça yakın konumlanan projede, çocuklar için oyun parkı, süs havuzları, kamelyalar, yü- rüyüş ve koşu yolları, kaykay ve bisiklet parkurunun yanı sıra araç sahipleri için açık ve kapalı otopark yer alıyor.



MAKRO HABERMehmet Songör,öğrenci ve akademisyenlerletecrübelerini paylaştıGazi Üniversitesi Akademik Kariyer Günleri, bu yıl 10. defa, 9-11 Mayıs tarihleriarasında gerçekleştirildi. Gazi Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler FakültesiDekanlığı ve Karyön Topluluğu ortaklığında Gazi Üniversitesi’nin 90. Kuruluş Yılıtemasıyla düzenlenen etkinlikler kapsamında, Makro Yönetim Kurulu BaşkanıMehmet Songör de öğrenci ve akademisyenlerle bir panel kapsamında bir arayaGgelerek tecrübelerini paylaştı. Panelin ardından Dekan Gonca Bayraktar Durgun, Mehmet azi Üniversitesi Rektörlüğü tarafından destekle- Songör’e ve Sedat Ateş’e etkinliklere yaptıkları katkılardan nen ve Gazi Üniversitesi’ndeki 73.000 öğrencinin dolayı birer plaket takdim etti. yanı sıra Ankara’daki 17 üniversitenin öğrencileritarafından takip edilen Akademik Kariyer Günleri, bu yıl10. defa gerçekleştirildi. Paneller, stantlar ve workshop- Makro standı büyük ilgi gördülar olmak üzere 3 ayaktan oluşan etkinliğe bu yıl MakroMarket de katkı sağladı. Makro Market Yönetim Kurulu Akademik Kariyer Günleri kapsamında Makro, bir de standBaşkanı Mehmet Songör, 10 Mayıs günü, Gazi Üniversitesi açtı. Makro Market hakkında bilgi paylaşımlarının yapıldı-İİBF Kampüsü’nde üniversite öğrencileriyle bir araya geldi. ğı, çeşitli tadımların gerçekleştirildiği ve indirim kuponlu el“Makro Market’in Hikayesi ve Büyüme Yolunda Karşılaşılan ilanlarının dağıtıldığı stantta ayrıca iş başvuruları da alın-Zorluklar ve Çözümler” konulu konuşması büyük ilgi gören dı. Pek çok öğrencinin iş başvurusunda bulunduğu MakroMehmet Songör’ün konuşmasının ardından Makro’nun standı yoğun ilgi gördü. Öğrencilere marketsepeti.com.tre-ticaret kanalı marketsepeti.com.tr’nin E-Ticaret Yöneti- hakkında bilgi ve doküman dağıtılmasının yanı sıra, pekcisi Sedat Ateş, öğrencilere e-ticaret çalışmalarını anlattı. çok öğrenci, marketsepeti.com.tr’ye üye oldu.12 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERGPD, 5. yılınıtüm üyeleriyle kutladı2012 yılında kurulan Gıda Perakendecileri Derneği (GPD) üyeleri, derneğin 5. yılınıkutlamak için 10 Mayıs Çarşamba akşamı, Conrad İstanbul Bosphorus’ta bir arayageldi. Derneğin Yönetim Kurulu Başkanı Mustafa Songör’ün konuşmasıyla başlayangece, GPD’nin çalışmalarında emeği geçen tüm üyelerine plaket takdimiyle devam etti.Makro Market’in de kuruluşundan bu yana aralarında olduğu, modern gıda perakende sektörünün güçlü faaliyetlerin üyelerden gelen desteklerle sürdürüldüğüne temsilcisi Gıda Perakendecileri Derneği’nin (GPD) dikkat çekerek, “Tüm çalışmalarımızı sizlerden gelen talep- lerle şekillendirip, sektörümüzün önünü açmak hedefiyleüyeleri, derneğin 5. yılını kutlamak üzere bir araya geldi. planlıyoruz. Bundan dolayı sizlerden ne kadar çok geri dönüş,Düzenlenen akşam yemeğine katılan üyelere özel plaketler talep ve öneri alabilirsek o derece faydalı ve gerçekten işimi-verildi. Makro & Uyum Genel Müdürü ve GPD Yönetim Kurulu ze yarayacak çalışmalar çıkarabiliyoruz” diye konuştu.Başkanı Mustafa Songör, yaptığı konuşmada sektörün önünüaçacak çalışmalara imza attıklarına vurgu yaptı. GPD’nin de üyelerinin arasında bulunduğu Türkiye Alışveriş Merkezleri ve Perakendeciler Federasyonu’nun (TAMPF) Yö-Tüm faaliyetlerde üye desteği vurgusu yapıldı netim Kurulu Başkanlığı görevine seçilen Kubilay Özerkan’ın da katıldığı yemekte, yeni dönemde federasyondan beklen-2012 yılında kurulan GPD, 2016 yılı itibariyle 105 milyar TL ci- tilerin artacağı ve artık daha pro aktif rol alması gerektiği di-roya ulaşan, Türkiye’nin hemen hemen her şehrinde yaklaşık lekleri iletildi. AYD, BMD, GPD, KMD ve TURYİD gibi perakende35 bin satış noktasında ve 300 binin üzerinde çalışanla tü- sektörünün öncü kuruluşlarının üye olduğu TAMPF, sektörünketiciye kaliteli ve güvenilir hizmet ulaştıran ulusal, bölgesel sözcüsü olarak bir çok kanuni düzenlemede birleştirici rolve yerel organize gıda perakendecileri ile gıda servis zincirle- oynamasıyla dikkat çekiyor.rinin temsilcisi konumunda. Bu temsiliyetiyle GPD, sektörüngündemindeki konularda hızlı aksiyon alarak görüşleri akta-rırken düzenlediği eğitim ve etkinliklerle de üyeler arasındaki 5. yıla özel plaketbilgi alışverişini sürekli canlı tutuyor. Yemekte tüm üyelere, dernek çalışmalarına sağladıkları des-Konuşmasında GPD’nin sürdürdüğü çalışmalar hakkında kısa tekten dolayı plaket verildi. 5. yılını dolduran üyelere ise özelbilgiler veren Yönetim Kurulu Başkanı Mustafa Songör, tüm tasarlanmış plaketleri takdim edildi.14 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMakro müşterileri, ‘Anneler Günü’nüAçelya Akkoyun ile kutladıMakro, özel günlerinde müşterilerine özel etkinlikler düzenleyerek her zamanyanlarında olmaya devam ediyor. Anneler Günü’nü de çok özel ve oldukçarenkli bir etkinlikle kutlayan Makro, hamarat hanımları, Tam Kayseri Mantı’daPril’in marka yüzü Açelya Akkoyun ile buluşturdu.Müşterilerini özel günlerinde hiçbir zaman yalnız bırakmayan Makro, Anneler Günü için de yine oldukça renkli bir program hazırladı. Pril iş birliğiyle Tam Kay- seri Mantı’da Anneler Günü’ne özel bir program düzenleyen Makro, müşterile-rine unutamayacakları bir gün yaşattı. 10 Mayıs tarihinde Makro ve Pril iş birliğiyle, TamKayseri Mantı’da gerçekleştirilen özel Anneler Günü programında Makro müşterileri,Pril’in marka yüzü Açelya Akkoyun ile bir araya geldi. Makro’dan alışveriş yapan 150 Prilmüşterisinin davetli olduğu programda, Makro ve Pril müşterileri, Anneler Günü’nü TamKayseri Mantı’nın çok özel lezzetleriyle kutladı.Tam Kayseri Mantı’nın enfes lezzetleriyle sunulan öğle yemeğinin ardından, oyuncuAçelya Akkoyun, programa katılan misafirlerle sohbet etti. Makro müşterilerinin burenkli Anneler Günü kutlaması, Makro’nun Çankaya mağazasında da devam etti. AçelyaAkkoyun, Makro müşterileriyle burada da bir araya gelerek sürpriz hediyeler dağıttı. 16 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMakro’dan yerel üretime destekAnkara Ticaret Odası (ATO) tarafından Türkiye’nin yöresel ürünlerini dünyayatanıtmak ve Ankara’yı bu ürünlerin ticaret ve ihracatının merkezi halinegetirmek amacıyla 28-29 Nisan’da, Coğrafi İşaretli Ürünler Zirvesi düzenlendi.Zirveye katılan Makro, standıyla, Türkiye’nin en büyük yerli gıda perakendeAzinciri olarak yerel üretime tam destek verdi.nkara Ticaret Odası (ATO), Türkiye’nin yöresel ürünleri- rulu Başkanı Gürsel Baran, Coğrafi İşaretli Ürünler Zirvesi ile birni dünyaya tanıtmak, Ankara’yı bu ürünlerin ticaret ve ilke imza atacaklarını belirterek, “Belirgin bir niteliği, ünü ya daihracatının merkezi haline getirmek amacıyla Coğrafi bir takım farklı özellikleri ile bir bölge, alan ya da ülkeyle özdeş-İşaretli Ürünler Zirvesi düzenledi. 28-29 Nisan tarihlerinde ATO leşmiş ürünlere ’coğrafi işaretli ürünler’ diyoruz. Ülkemizde ihmalCongresium’da düzenlenen zirvede stant açan Makro, yerel edilmiş bir konu. Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve gelişmişüretime ve yerel üreticiye verdiği desteği bir kez daha vurgula- Batılı ülkelerin çoğunda çok önemli bir olgu. Avrupa Birliğinde 5dı. Standında pek çok firmayla görüşmeler gerçekleştiren Makro bine yakın coğrafi işaret almış ürün var. Bu 5 bin ürün 54 milyartemsilcileri, halka açık olan stantta gelen konuklara ikramlarda Avro’luk bir pazar oluşturuyor ve kar getiriyor AB’ye. Dünyadakida bulundu. ticaret hacmi 200 milyar dolar. Bizde ise 5 bine yakın ürün var ama şu anda bunların 200 tanesi coğrafi işaret almış durumda.Coğrafi İşaretli Ürünler Zirvesi’nin amacı Türkiye’nin her yöresin- Bu 200 üründen sadece 3 tanesi uluslararası alanda AB’den tescilden, büyük küçük pek çok firmanın ve üreticinin yöresinde üret- aldı. 3 ürünün dışında tescil almış ürünümüz yok. Bu 3 tane tesciltiği doğal ve yerel ürünlere dikkat çekmek ve elbette bu ürünleri almış ürünümüz Aydın İnciri, Antep Baklavası, Malatya Kayısısı. Biz bunların sayısını arttırmayı planlıyoruz; bir farkındalık oluş-tanıtmak. Zirveyle ilgili açıklamalarda bulunan ATO Yönetim Ku- turmak istiyoruz” şeklinde konuştu.18 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMakro, halkın yanındaolmaya devam ediyor“Bu Ülkenin Marketi” Makro, gerek kendi düzenlediği etkinlik ve kampanyalarlagerekse farklı etkinliklere verdiği desteklerle her daim müşterilerinin yanında.Yenimahalle Belediyesi tarafından düzenlenen 8. Yıl Etkinliklerinde stant açanMakro, 2 gün boyunca kendi üretimini yaptığı pek çok markayı tanıtarakYenimahalle Belediyesi'nin önemli bir projesi olan Halk Kart'a destek verdi.Türkiye’nin dört bir yanındaki mağazaları ve e-ticaret kanalı marketsepeti.com.tr ile müş- kapsamında açtığı standında kendi ürünlerinin tanıtım terilerinin ihtiyaçlarını karşılayan Makro, çeşit- ve satışını gerçekleştirirken, Pasterya ürünleriyle müş- terilerine tadım yaptırdı ve çeşitli promosyon ürünlerli etkinlik ve kampanyalarla onların yanında olmaya dağıttı.devam ediyor. 18-19 Mart tarihlerinde Yenimahalle Dayanışma için Halk KartBelediyesi’nin 8. Yıl Etkinlikleri kapsamında Nazım Hik-met Kültür Merkezi’nde de bir stant açan Makro, 2 gün Halk Kart, Yenimahalle Belediyesi tarafından dağıtılansüren renkli organizasyonda müşterileriyle bir araya manyetik ve temassız olarak okunabilen bir avantajgeldi. Makro müşterilerinin yoğun ilgi gösterdiği Mak- kartı… Yenimahalle sınırları içerisinde yaşayan ve işro standında, Yenimahalle Belediyesi’nin projesi olan yapanlar arasında dayanışmayı sağlamak ve hemşe-Halk Kart tanıtıldı. Etkinliğe özel olarak Halk Kart sa- ricilik bilincini oluşturmak için Yenimahalle Belediyesi tarafından projelendirilen Halk Kart’a, Makro’nun tümhiplerine %10 indirim de uygulandı. Makro, etkinlikler mağazalarında %1,5 indirim uygulanıyor.20 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMakro,yeni mağazalarıyla büyüyorTürkiye’nin dört bir yanında, sunduğu kusursuz hizmeti daha fazla müşteriyeulaştırmayı hedefleyen Makro, yeni mağazalarını hizmete açmaya devam ediyor.Makro’nun yeni açılan İncek mağazası, 665 metrekare alanda hizmet veriyor.Makro, yenilikçi yatırımlarının yanı sıra yeni mağaza- larını da hizmete sokmaya devam ediyor. Son olarak Ankara Çankaya’da bir mağazasını daha müşterile-rinin hizmetine sunan Makro, Alaçatı Mahallesi sakinlerinikaliteli alışverişle buluşturuyor. Makro’nun İncek mağazası,665 metrekare alana sahip, son derece ferah bir mağaza.3 kasa ve 15 personel ile hizmet veren mağazadan, Mak-ro müşterileri ihtiyaç duydukları her türlü ürüne rahatlıklaulaşabiliyor.Makro İncek mağazası, şarküteri ve taze meyve-sebze reyonları-nın yanı sıra, temel gıda ve temizlik ürünleri reyonlarıyla Makromüşterilerine ürün çeşitliliği ve kaliteli hizmeti bir arada sunuyor.Mağazada aynı zamanda, bölge sakinlerine Alo Paket hizmeti desunuluyor. 22 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMakro ve Uyum,“Otizmin Farkında, Onların Yanında”Türkiye’nin en büyük yerli perakende zinciri olan Makro, farklı alanlardaki sosyalsorumluluk projelerine ve yardım kampanyalarına devam ediyor. Makro, şimdi de“Otizmin Farkındayım, Onların Yanındayım” diyerek Başkent Otizm Gençlik ve SporKulübü Derneği’ne tam destek veriyor.Bu Ülkenin Marketi sloganıyla gıda perakende sektörünün tercih edi- len markası olan Makro Market ve Uyum, yeni bir bağış kampanyasıyla “Otizm” hastalarına destek verdi. Makro ve Uyum’un 31 Mart haftasınıkapsayan haftalık indirim bülteninde yer alan her bir ürünün satışından eldeedilen 1 TL, Başkent Otizm Gençlik ve Spor Kulübü Derneği’ne bağışlandı. Böy-lelikle Makro’nun indirim bültenindeki ürünlerden satın alan Makro ve Uyummüşterileri de direkt olarak kampanyaya destek sağlamış oldu.“Otizmin Farkındayım, Onların Yanındayım” diyerek, Başkent Otizm Gençlik veSpor Kulübü Derneği’ne bağış yapılması adına destek olan Makro ve Uyum,Otizm konusunda mağazalarından alışveriş yapan tüketicileri de bilinçlendirmişoldu.Derneğe ayrıca bağışta bulunmak isteyenler için hesap bilgileri şöyle:Başkent Otizm Gençlik ve Spor Kulübü DerneğiGaranti Bankası Hesap No: 574 / 629 74 53IBAN: TR52 0006 2000 5740 0009 2974 53 TL Hesabı 24 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO HABERMalatya Makro AVM “Tarım ve İnsan”fotoğraf sergisine ev sahipliği yaptıMalatya Makro AVM, 11-13 Mayıs tarihleri arasında, “Tarım ve İnsan” konulufotoğraf yarışmasında dereceye giren eserlerin sergisine ev sahipliği yaptı. 11Mayıs tarihinde Gıda Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğü İl Müdür Vekili Tahir Macitve Malatya Valisi Mustafa Toprak’ın katılımıyla açılış töreni gerçekleşen sergi,GMalatyalılardan yoğun ilgi gördü. “Tarım ve insan bir bütünün parçalarıdır” ıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’nın 2009 yı- lından bu yana toprağın ve tarımın önemi konu- Açılış töreninde bir konuşma yapan Malatya Valisi Top- sunda sosyal ve bireysel duyarlılığın geliştirilmesi rak, bu yıl fotoğraf sergisinin daha fazla insana ula-amacıyla düzenlendiği, “Tarım ve İnsan Ulusal Fotoğraf şabilmesi için özellikle Makro AVM’yi tercih ettikleriniYarışması”nda dereceye giren eserlerin yer aldığı fo- belirtti. Bu tür etkinlikleri düzenleyerek bizleri yurdu-toğraflar, 11-13 Mayıs tarihleri arasında, Malatya Makro muzun değişik beldelerine, köylerine götüren Gıda Ta-AVM’de sergilendi. Serginin açılış töreni, Gıda Tarım ve rım ve Hayvancılık Bakanlığı’na teşekkür eden Vali Top-Hayvancılık Müdürlüğü İl Müdür Vekili Tahir Macit ve rak, “Fotoğrafların doğallığı, tarım ve insanın ne kadarMalatya Valisi Mustafa Toprak’ın katılımıyla gerçekleşti. ayrılmaz bir bütünün parçaları olduğunun göstergesidir.Kayısı Araştırma Enstitüsü Müdürü Abdullah Erdoğan, Sergimizin hayırlı olmasını temenni ediyor, tüm Malat-TKDK Malatya İl Koordinatörü Murat Tunç, İl Müdür Yar- yalı hemşerilerimizi bu sergiyi gezmeye davet ediyo-dımcıları, Şube Müdürleri, Birlik ve Oda Başkanlarının rum” diye konuştu. Konuşmanın ardından protokol, kur-da katıldığı sergiye Malatya halkı da oldukça yoğun ilgigösterdi. deleyi keserek sergiyi ziyaretçilere açtı.26 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO EĞİTİM Sevgili Hayat Gönüllüleri, Allah’ın selamı ve rahmeti üzerinize olsun. Hidayet Doğan Su gibi geçip giden on yedi yıl boyunca sizlere luyoruz. Karakter Gelişimi Eğitim uygulamaları, öğren- layık olabilmenin mücadelesini verdik hep. On cilerde dış disiplin yerine iç disiplinin geliştirilmesini ve Hayat Koleji yedi yıldır eğitim hizmetini farklı bir anlayış, öğrencilerin, sorumluluklarını taşıyabilecekleri makulKurucu Temsilcisi ve Genel Müdür ideal ve vizyonla sürdürüyoruz. Nitelikli eğitim anlayı- seçimler yapabilmelerine imkân sağlayacak bilgi, be- şıyla hareket etmeye çalışıyoruz. Toplumsal ve kültü- ceri ve yeteneklerin geliştirilmesini hedeflemektedir. rel değerlerde yaşanan yozlaşmanın temel sebebinin Hayat Eğitim Kurumları, Karakter Gelişimi Eğitim Prog- eğitim sistemindeki yetersiz ve sağlıksız uygulamalar ramı çerçevesinde; değerler eğitimi etkinlikleri yaparak olduğunu her zaman ifade ediyoruz. Ne yazık ki insan birçok eğitim kurumuna model olmakta, öncülük ve yetiştirmenin unutulduğu, ezbere dayalı, sınav için bil- rehberlik etmektedir. Bu anlamda çocuklarımız, aka- gi depolamanın benimsendiği bir eğitim anlayışı top- demik başarının yanında “kaliteli yaşam becerileri ile luma hâkim olmuş. Bu durumun, eğitim kurumlarına donatılmış” olarak hayata hazırlanmaktadır. ne kadar büyük bir sorumluluk yüklediğinin farkında- yız. Kuruluşumuzdan bugüne, hep omuzlarımızda his- İdeallerimize uygun bireyleri yetiştirecek olan öğret- settiğimiz bu sorumluluğun gereğini yapmak azmiyle menlerimizi seçerken, kılı kırk yarıyor, en uygun öğ- ve inançla yolumuza devam ediyoruz. Ülkemizde retmenleri ve diğer ekip arkadaşlarımızı ailemize dahil eğitime özellikle de kaliteli bir özel öğretime duyulan ediyoruz. Yalnız öğretmenlerimiz değil velilerimiz de ihtiyacın büyüklüğü ve halkımızın bize olan teveccühü, eğitim faaliyetlerimizin en önemli unsurlarıdır. Velileri- bizi sürekli olarak yeni arayışlar içinde olmaya zorladı. miz, Hayat Ailesi’nin ayrılmaz parçasıdır. Bizi bütünle- Bu doğrultuda, 110 öğrenciyle çıktığımız bu yolda, yeni yen başarı ortağımız, faal takım üyemizdir. Tanıtıcımız, Keçiören Hayat Anaokulumuzla birlikte toplam 1200 denetleyicimizdir. Gönüllü temsilcimiz, en güvenilir kontenjana sahip, dört okulu olan bir eğitim kurumu değerlendiricimizdir. haline gelmiş bulunmaktayız. Biz büyükler, çocuklarımıza bir yarış atı muamelesi Kurum olarak yıl boyunca, eğitimi destekleyici ni- yaparak ve onların zamanından önce büyümelerini telikte, birçok sosyal etkinlik ve faaliyeti iddialı bir bekleyerek onlara haksızlık ediyoruz. Unutmamalıyız ki şekilde sürdürdük. Bu çerçevede, ‘Hayat Gençlik ve çocukluk, her insanın hayatında bir kez yaşadığı, tek- Spor Kulübü’müz bünyesinde yavrularımız, tüm spor rarı ve telafisi olmayan, müstesna bir dönemdir. Bu dö- dallarında profesyonel ve yetkin hocalardan ders ala- nemin önemli bir bölümü ise okulda geçmektedir. Bu bilmektedir. Ayrıca yavrularımız, sportif faaliyetlerini durumda biz, çocuğun sosyalleşmesine ve yetişkinliğe profesyonel anlamda bir kulüp bünyesinde yürütebil- hazırlanmayı bir oyun olarak sürdürmesine yardımcı me imkanına kavuşmuşlardır. Birçok spor dalında yav- olmalıyız. Sevgi ortamı içinde elinin ve beyninin özgür rularımız, çok önemli başarılara imza atmakta, “Hayat olmasını sağlamalıyız. Korku ile yetişen çocuk, özgür Okulları” adını tüm Türkiye’ye duyurmaktadır. düşünme gücünü kaybeder. Eğitimde ulusal ve uluslararası gelişmeleri yakından Biz, baştan beri yavrularımıza teorik bilgilerin yanı sıra, takip ederek sizlere hizmet veren okullarımız, sizlerin milli ve manevi değerlerin kazandırılması ve davranış- güvenine layık olabilmek için Hayat Eğitim Vakfı çatısı lara yansıtılması amacıyla eğitim anlayışımızı şekil- altında uzun ve zorlu eğitim yolculuğunu keyifle sür- lendirmeye çalıştık. “Kendisiyle barışık, mutlu, bilimsel dürmeye devam etmektedir. düşünen, yeniliklere açık, özgüveni yüksek, milli ve ev- rensel değerlerle barışık bireyler yetiştirmek için güçlü Saygıdeğer dostlar, bir akademik alt yapıyla tüm öğrencilerin öğrenmeyi Sorumluluk sahibi ve mutlu bireyler yetiştirme müca- öğrendiği ve öğrendiklerini uygulayabildiği nitelikli bir delemizde verdiğiniz destekten ve bize duyduğunuz eğitim hizmeti sunmak” idealini taşımaktayız. Bu yüz- sonsuz güven için siz değerli eğitim gönüllülerine te- den “Tüm eğitim kademelerinde gerçekleştirdiği bilim- şekkürü borç biliriz. sel çalışmaların ışığında eğitime yön veren, karakter gelişimi eğitimi alanında dünyaya liderlik eden, özgün Sevgi ve saygılarımızla… öğretim stratejileri ve uygulamaları ile model bir eği- tim kurumu olmak” misyonuyla eğitim yapmaktayız. İşte bu misyon doğrultusunda, 2002’den beri sistema- tik olarak “Karakter Gelişimi Eğitimi Programı”nı uygu-28 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017

Türkiye ŞampiyonlarıHayat Koleji’nden…Her sene hem akademik hem de sosyal ve kültürel faaliyetler bakımından pek çokbaşarıya imza atan Hayat Koleji, 2016/2017 eğitim-öğretim yılını yine zirvede bitiriyor.TEOG’da büyük başarılara imza atan Hayat Koleji, Okullar Arası Artistik CimnastikYarışması’nda da takım olarak Türkiye şampiyonu oldu.Karakter gelişimi eğitimi, spor, sosyal sorumluluk projeleri, kültürel etkinlikler gibi alanlarda özgün Hayat Koleji, Okullar Arası Artistik çalışmaların öncüsü olan Hayat Koleji, TEOG sı- Cimnastik Yarışması’nda takım olaraknavında öğrencilerinin gösterdiği başarıyla, akademik Türkiye şampiyonu oldubaşarı konusunda da iddiasını sürdürüyor. Eylül ayında başlayan heyecan dolu TEOG maratonunu üs- tün bir akademik başarıyla tamamlayan Hayat Koleji’ndeHayat Koleji’nin alanında uzman öğretmenleri ve reh- spor alanındaki başarıların da ardı arkası kesilmiyor.berlik uzmanlarının desteğiyle TEOG sınavına hazırla-nan 114 öğrencisinden 10’u tüm soruları doğru yanıt- Hayat Gençlik ve Spor Kulübü bünyesinde 14 farklı branş-layarak birinci oldu. 19 öğrenci ise sadece bir yanlış ta spor yapan Hayat’ın çocukları, şampiyonluklara imzayaparak üstün bir başarıya imza attı. atmaya devam ediyor. Daha önce Ankara ve Bölge birin- ciliği olan Hayat Koleji Cimnastik Takımı, Gençlik ve SporAyrıca Türkçeden 58, Matematikten 34, Fen ve Tekno- Bakanlığı’nın 7 Mayıs’ta Bolu’da gerçekleştirdiği Okullarlojiden 52, İnkılap Tarihinden 37, Din Kültürü ve Ahlak Arası Artistik Cimnastik Yarışması’nda Türkiye şampiyonuBilgisinden 45 ve İngilizceden 62 Hayat Koleji öğrencisi, oldu. Bu başarısıyla Hayat Koleji, her alanda olduğu gibitüm soruları doğru yanıtlayarak TEOG maratonunu bü- sporun da vazgeçilmez adresi olduğunu bir kez daha ka-yük başarıyla tamamladı. nıtladı. Mayıs-Haziran 2017 Makro Vizyon | 29

MAKRO KISA KISASAĞLIKSağlıklı yaşam için > Günde 15 bin adım atınsağlıklı uyku Sağlıklı yaşamak isteyenlere ilk önerilen şeySağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir uyku uyumak gerekiyor. hareket etmek... Bunun en kolay yolu daKaliteli ve sağlıklı bir uyku uyumak içinse dikkat etmeniz gereken yürümek. Gün içerisinde bol bol yürümelisiniz.bazı konular var: Kalp üstünde basınç oluşmasını azaltmak için İskoçya'daki posta görevlileri üzerine yapılanyemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yiyin. Akşam yemeklerinde yeni bir araştırma, kalp sağlığını en iyi şekildeyenilen yağlı, kızartmalı ve baharatlı yiyecekler reflüye yol korumak için günde 15 bin adım atmamızaçabildiklerinden uykuya dalmayı güçleştirip uyku kalitesini gerektiğini ortaya çıkardı. Neden mi yürüyüşbozacaktır. Ağır yemeklerden olabildiğince kaçının. Kitap okumak, yapmalısınız? Çünkü yürüyüş sayesindegevşeme sağlayacağı için uykunun gelmesine yardımcı olur. ömrünüz uzuyor, sağlığınızı tehdit eden fazlaPamuklu kumaş hava akımına izin verdiği için çarşaf, nevresim kilolarınızdan kurtuluyorsunuz. Kalp ve damarkılıfı ve yastık kılıflarınız pamuklu olsun. Rahat uyumak için, sağlığınızı koruyorsunuz, diyabet riskiniziyatmadan 1 saat kadar önce duş alabilirsiniz. azaltıyorsunuz. Beyin gücünüzü arttırıp, stresi azaltıyorsunuz.hvaüercDtsrtoüeılrlzueıerrnnkeueligimnyiydiadlgeepainşbımtliikarasainyirns,oetkregv.amzeelpolre,ksrissziiim,njeiinrziiSistit,kabusunuz olmasınKadınların yaşadığı sağlık sorunlarının başındagelen sistit, ihmale gelmiyor. Hastalığayakalandığı zaman neredeyse tüm gününütuvalette geçiren kadınlar, bu durumu dahaçok üşütme olarak yorumlasalar da sistit basitbir üşütme hastalığı değil. Sistitin sebebi,kendi kendine bağırsaklarda yaşayan E. Colibakterisinin uygun koşulları bulduğunda atağageçmesi. Sistit, tedavisi ihmal edilirse mesaneyolunda ve böbreklerde kalıcı hasara yolaçabiliyor. Çok sık idrara çıkıyorsanız, yanmave sızlama gibi yakınmalarınız varsa, idrarınızınrengi bulanıksa ve kasık bölgenizde ağrı varsahemen bir uzmana görünmeniz gerekiyor.30 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO KISA KISABESLENME> Ramazan’da dikkat! Gençliğiniz için Ramazan ayının yaz dönemine gelmesiyle doğru beslenin birlikte yaklaşık olarak 16 saat boyunca oruç tutuluyor. Bu durum beraberinde İnsanların yaşlanma sürecini etkileyen pek çok faktör beslenme hatalarını da getiriyor. Ramazan bulunuyor. Genetik miras, çevresel faktörler ve tabi boyunca şu hatalara düşmeyin: Sahursuz yaşam tarzı. Genetiği kontrol etmek pek mümkün değil oruç tutmayın, muhakkak sahura kalkın ve ancak çevresel koşullardan ne derece etkileneceğinizi ve bol su içmeyi ihmal etmeyin. Meyve ve sebze yaşam tarzınızı siz belirleyebilirsiniz. tüketin. Sütlü tatlıları tercih edin. Yüksek yağlı iftariyeliklerden kaçının. Yavaş ve iyi Gençliğinizi korumak için, yaşam tarzınız içinde doğru çiğneyerek yemek yiyin. beslenmeye önem vermelisiniz. Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak, her gün taze ve mevsimsel 32 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017 sebze ve meyve tüketerek, haftada 3 kez balık tüketerek yaşlanmanın etkilerini azaltmaya başlayabilirsiniz. vazgReaçşhmielamkazeıezrrazlyainekyrsaoionmbfeirlpaibrolsaasilrtnoıiinlzleaı.nrınızı Bol bol meyve tüketin Yaz mevsiminde, özellikle de çok sıcak havalarda çok ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Hazır zamanı gelmişken bol bol domates, salatalık, karpuz, enginar gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Meyveleri taze ve mevsiminde tüketmeniz sağlığınız için çok daha faydalı. 1 dilim karpuz, 10 orta boy erik, 12 orta boy çilek veya üzüm, 1 porsiyon meyve ölçüsüdür. Zararsız olduğunu düşünerek 1 kilo meyve yemeye kalkışmayın. Meyvede de şeker olduğundan, içeriğindeki şeker kısa sürede yağa dönüşebiliyor.



MAKRO KISA KISAGÜZELLİKGüneş leke yapmadan > Portakal kabuklarınızdan kurtulunönleminizi alın Hemen hemen her kadının korkulu rüyalarındanÖzellikle yaz aylarında ortaya çıkan cilt lekeleri, genellikle biri, selülit sorunu ve bu sorun genç ya da yaşlı,melanositlerin sayı ve fonksiyonlarındaki artışın bir sonucu. şişman ya da zayıf olmaya bakmıyor. KadınlarınÇoğu kez zararsız bir durum olmasına rağmen bazen altta yüzde 80'i aynı dertten mustarip… Selülitinyatan önemli bir hastalığın göstergesi de olabiliyor. Yüzde yerleşim alanları ise oldukça tipik. Dizin veyerleştiğinde, kozmetik ve psikososyal sorun oluşturarak bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların arkası,yaşam kalitesini kötü yönde etkiliyor. üst bacaklar ve üst kollar... Genetik yatkınlık, hormonların etkisi, dolaşım bozukluğu, beslenmeGüneşe karşı nasıl korunmanız gerektiğini belirlerken cilt alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam ise selülite sebeptipinizi de bilmelisiniz. Güneşin zararları açısından en olan en temel unsurlar. İlk olarak hareketsiz biryüksek riski, beyaz tenliler, kızıllar ve hiç bronzlaşamayan ya yaşam tarzından hemen vazgeçin ve bol bol suda güneşe çıktıkça deri yanıklarıyla sonuçlanan cilt tipleri içmeyi ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra evde ve duştaşıyor. Bu nedenle açık tenli ve renkli gözlü kişilerin özellikle esnasında dolaşımınızı hızlandıracak masajlardaha dikkatli olması gerekir. Güneş koruyucu kullanmadan uygulayabilirsiniz.dışarı çıkmamak hem sağlığınızı ve hem de güzelliğinizikorumanız için çok büyük önem taşıyor. oölmnTcaoespıvunakızlieasçltrioinıynrloaeızrpsoınavgnuiyyıunzinmvy. eautşümazceaırkdinaenSaçınızı yazsıcaklarından koruyunYaz aylarıyla birlikte artan hava sıcaklıklarısaçlarınızın sağlığını ve güzelliğini tehditediyor. Sağlıklı ve güzel saçların en büyükdüşmanlarından olan ultraviyole ışınlarınınyanı sıra hava kirliliği gibi çevresel faktörler,düzleştirme, boyama gibi dış etkenler desaçların ışıltısını kaybetmesine neden olabiliyor.Saçlar için temel bakım yöntemi olan yıkamaişleminde mutlaka saç yapınıza uygunşampuan ve saç kremi tercih etmelisiniz.Özellikle yaz aylarında saçlarınızınemlendirmeniz parlak ve canlı olmalarıiçin oldukça önemli. Bu nedenle saçkreminiz, cildiniz için kullandığınızkremler kadar önem taşıyor.34 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017







SİNEMAMAKRO KÜLTÜR-SANAT Vnizeyloenrdavar? Eski Sevgili: Karayip Korsanları: Wonder Woman Örümcek Adam: Kaderin Cilvesi Salazar’ın İntikamı Eve Dönüş Patty Jenkins’in yönettiği ve Gal Emir Khalilzadeh’in yönettiği ve Espen Sandberg ile Joachim Gadot, Chris Pine, Connie Nielsen Jon Watts’ın yönettiği ve Bade İşçil, Tolgahan Sayışman, Ronning’in yönettiği ve Tom Holland, Michael Keaton, Sadi Celil Cengiz ile Ünal Yeter’in ile Robin Wright’ın oynadığı Zendaya ve Jon Favreau’nun oynadığı Eski Sevgili: Kaderin Johnny Depp, Javier Bardem, Wonder Woman, 2 Haziran’da oynadığı Örümcek Adam: Eve Brenton Thwaites ile Kevin Dönüş, 7 Temmuz’da sinema Cilvesi, 05 Mayıs’ta vizyona vizyona çıkarılıyor. giriyor. Senaryonun tamamının R. McNally’in oynadığı severlerle buluşacak. İstanbul’da geçtiği Eski Sevgili: Karayip Korsanları: Salazar’ın Wonder Woman olmadan önce Kaderin Cilvesi filminde Tolgahan Amazon prensesi olan Diana, Genç Peter Parker (Örümcek İntikamı, 26 Mayıs’ta yenilmez bir savaşçı olarak Adam), filmde yeni bulduğu Sayışman, Barış karakterine sinemalarda olacak. eğitilmiştir. Bir Amerikan pilotu kimliği ve ağ atma yeteneğiyle, hayat verirken, Bade İşçil ise Kaptan Salazar’ın yönettiği kuytu, cennet adanın üzerinden onun 63 kere ayrılıp barıştığı hayalet korsanlar, denizdeki süper kahraman olarak ve bir türlü unutamadığı ve tüm korsanları öldürerek geçerken sahile çarpar ve yaşamaya başlıyor. Peter, vazgeçemediği eski sevgilisi Şeytan Üçgeni’nden Amazon Prensesi Diana’ya yeni akıl hocası Tony Stark’ın Feride’yi canlandırıyor. Filmde, 14 kaçmıştır. Hayatta kalmak dışarıdaki büyüyen öfkeli gözetimi altında, halası Şubat Sevgililer Günü’nde yolları için tek umudu Poseidon çekişmeden bahseder. Bu tehdidi May ile yaşadığı eve döner. tesadüfen kesişen bu sevimli Asası’nı bulmak olan Jack durdurabileceğine ikna olan Peter, günlük hayat rutininde çiftin macera ve sakarlıklarla Sparrow, güzel ve zeki Diana evini terk eder. Bir pilotla yaşamaya çalışır fakat gökbilimci Carina Smyth ile yan yana savaşın sonuna kadar kendini kanıtlamaya çalışan dolu bir günleri perdeye Kraliyet Donanmasından mücadele eden Diana, kendindeki düşünceleri nedeniyle kafası getiriliyor. Henry adında dikbaşlı genç olağanüstü savaşçı güçlerini karışıktır. Ta ki, hayatta önem bir denizciyle anlaşma ve değer verdiği her şey tehlike yapmak zorundadır. keşfeder. altına girene kadar. Yönetmen: Yönetmen: Yönetmen: Emir Khalilzadeh Espen Sandberg ve Patty Jenkins Yönetmen: Joachim Ronning Jon Watts Oyuncular: Bade İşçil, Seslendirenler: Gal Gadot, Tolgahan Sayışman, Sadi Celil Oyuncular: Johnny Depp, Javier Chris Pine, Connie Nielsen, Oyuncular: Tom Holland, Bardem, Brenton Thwaites Michael Keaton, Zendaya, Cengiz, Ünal Yeter Robin Wright Jon Favreau 38 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



K İ TA PMAKRO KÜLTÜR-SANAT Yeni çıkanlar, çok satanlar Liseden Arkadaşlar Türklerin Altın Çağı Bağırmayan Anneler Selçuk Aydemir İlber Ortaylı Hatice Kübra Tongar Mahalle kültürünün son demlerinin yaşandığı 14. ve 17. yüzyılları arasında Hindistan’dan Benim küçüklüğümde çocukları dövmek, yıllar… İlk arkadaşlıkların okuldan değil Viyana kapılarına kadar muazzam büyüklükte hakaret etmek, bağırmak ‘normal’ kabul de apartmandan kurulduğu, bakkala diye edilen bir ebeveynlik davranışıydı. Aileler bir coğrafyaya hükmettiler... Orta Asya, çocuklarına bu davranışlarda bulunduklarında, evden çıkıp arkadaşlarla sokaklarda oynanan Kafkasya, Ortadoğu ve Avrupa’nın tarihini şimdinin annelerinin yaşadığı pişmanlık, zamanlar… Küçükçekmece’nin küçük bir şekillendirdiler. Uyguladıkları askerî taktiklerle vicdan azabı ya da hatayı telafi etmek gibi mahallesinde büyüyen ve artık gerçekten imkânsız görülen pek çok savaştan zaferle duygular yaşamazlardı. Çünkü o dönem ‘kızını çıktılar... Hangi kıtada olursa olsun adalet dövmeyen dizini döver’, ‘dayak cennetten büyüdüğüne inanan Selçuk, çetecilik işlerini esasıyla yönettiler... Sorunlarını çözemeyen çıkmadır’ dönemiydi. Öyle öğrenmişlerdi. Çocuk bırakıp gideceği “süper” lise ile hayatında Avrupa devletlerine fikirleriyle ilham verdiler... başka bir sayfa açma hayalleri kurarken evdeki Mimarîden musikiye, edebiyattan tıbba kadar hata yaptığında ceza verilmeliydi. hesap çarşıya uymuyor. Selçuk ne kadar yeryüzünün her coğrafyasında kalıcı bir iz beladan uzak durmak istese de arkadaşları bıraktılar. Birçok devlet kurdular: Timurlular, İşin ironik kısmı, geçmişe dönüp baktığımızda Mete, İsmet ve Serkan’ın da farkında olmadan Altın Orda, Memluklar, Osmanlılar... Efsane annelerin ya da babaların bizleri dövdüğü, yaptıklarının katkısıyla belanın tam ortasında hükümdarlara sahip oldular: Emir Timur, Fatih bağırıp çağırdığı, aşağılanmış hissettirdiği Sultan Mehmed, Sultan Baybars, Kanuni buluyor kendini. anları gözlerimiz dolarak hatırlıyor olmamıza Sultan Süleyman, Babür Şah... rağmen, neden yaptıklarını –yani vermek Çalgı Çengi, Düğün Dernek, Kardeş Payı ve İşler Güçler gibi dizi ve filmlerin senarist ve İlber Ortaylı, Asya’nın bozkırlarından istedikleri dersi- hatırlamıyor olmamız. Eminim yönetmeni Selçuk Aydemir, 15 yaşındaki bir Avrupa’nın içlerine kadar ilerleyen, dünya sizler de belli şeyler hissediyorsunuzdur: ergenin gözünden ilk aşkları, arkadaşlıkları, hayalleri, aileyi ve mahalle yaşamını anlatıyor. tarihinde zirveye taht kuran Türklerin Ebeveynin vermek istediği ders unutuldu gitti. Fonda da Selçuk ve arkadaşlarının okulun en muhteşem yıllarını anlatıyor… Geriye sadece yenilen dayakların ve işitilen belalı adamına karşı giriştikleri mücadelenin azarların soğuk anıları kaldı. Türklerin Altın Çağı, İlber Ortaylı’nın satırları mizah dolu hikayesi var. arasında dolaşmak isteyen her yaştan İşte bu kitap tam da bunun için yazıldı Evlatlarımız yıllar sonra geriye dönüp Selçuk Aydemir’den lise sıralarını hatırlatacak, okuyucunun zevkle okuyacağı bir başucu baktıklarında yanaklarına atılmış bir tokadın sıcacık, bol kahkaha vaat eden bir kitap… kitabı... soğukluğundan çok, yüreklerine dokunan bir annenin sıcaklığını hissetsinler diye… (Tanıtım Bülteninden) (Tanıtım Bülteninden) (Tanıtım Bülteninden) Küsurat Yayınevi Kronik Kitap Roman, 224 sayfa, 2017 Tarih Dizisi, 304 sayfa, 2017 Hayykitap Aile-Çocuk, 176 sayfa, 2017 40 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO GÜNCEL 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı 19 Mayıs 1919’da, Samsun’da başlayan Milli Mücadele ve Kurtuluş Hareketi, Türkiye Cumhuriyeti’nin temellerinin atılmasının yanında, Türk Milleti için adeta bir dönüm noktasıdır. 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun.14 Mayıs Kahraman atalarımız, yurdun her yanının işgal kuvvetleri tarafın-Anneler Günü dan istilaya uğradığı 1. Dünya Savaşı sonrasında, tüm dünyaya Türklerin teslim bayrağını çekmeyeceğini gösterdi.Türklerin mü-Bir gün değil her gün hatırlamamız cadeleci ruhunu dünyaya kanıtlayan ve tarihe altın harflerle ka-gereken annelerimizin en özel günü, bu zıyan Kurtuluş Savaşı’nın zaferle sonuçlanan öyküsü ise 16 Mayıs 1919yıl 14 Mayıs tarihine denk geliyor. İster sabahında İstanbul’da başladı. Bir Milletin kaderini değiştirmek üzere,bir buket çiçekle ister onun için çok daha Atatürk ve 18 silah arkadaşı Bandırma Vapuru’na binerek Samsun’aanlamlı olacak bir hediyeyle annenizi bu doğru harekete geçti. Atılan bu büyük adımla başlayan zorlu yolcu-özel gününde, ‘Anneler Günü’nde mutlu luk, Türk milletinin kahramanlık hikâyeleriyle süren ve sonu, tarihi bir zafere çıkan bir destan oldu. 19 Mayıs’ı Türk gençliğine armağan edenAetmeyi unutmayın. Atatürk, Türk milletini geleceğe taşıyacak olanın gençler olduğunu nneler Günü, her yıl Mayıs ayının ikinci Pazar günü kut- biliyordu ve şöyle diyordu: “Ey yükselen yeni nesil! Gelecek sizsiniz. lanıyor. Annelerimize olan gönül borcumuzu bir gün ile Cumhuriyetimizi biz kurduk, onu yükseltecek ve yaşatacak sizlersiniz!” ödeyemesek de bu özel günlerinde onları ayrıca mutlu etmenin yollarını bulmalıyız. Elbette annelerimiz en kutsal Atatürk ve silah arkadaşlarını saygıyla anıyor ve 19 Mayıs Atatürk’üvarlıklarımız ve yalnızca bir gün değil, her gün hoş tutulmayı hak Anma Gençlik ve Spor Bayramını coşkuyla kutluyoruz.ediyorlar. Karşılıksız sevginin en güzel örneği olan anne sevgisi, he-pimizin ihtiyaç duyduğu en kutsal sevgidir aynı zamanda. Saçınızınbir teli kopsa yüreği parçalanan annenizi siz de 14 Mayıs AnnelerGünü’nde yalnız bırakmayın. Onları mutlu etmek hiç de zor değil;sevginizi her daim içtenlikle yansıtmanız yeterli. Özel günler hayattabazı değerleri hatırlamamıza yardımcı olurken, annelerin ne kadardeğerli olduğunu bize Anneler Gününün çok eskiye dayanan tarihide bir kez daha gösteriyor. Çünkü anneler için yapılan kutlamalar,Sümerlere kadar uzanıyor. Hikâyesi ise şöyle: İlkçağlardan günümüzeİştar, Kybele, Rhea ve daha pek çok isimle annelik ön plana çıkarılmış.Özellikle ilkbahar aylarında doğanın uyanışına dair kutlamalar ya-pılmış. Kutlamaların şekli ve içerikleri tarih boyunca değişse de an-nelerin değeri ve yeri hiç unutulmamış. Siz de annenize olan gönülborcunuzu unutmayın. Tüm annelerimizin Anneler Günü kutlu olsun.42 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017



MAKRO GÜNCELgeleneRkalemriayzleang,üzel…Kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim’in indirilmeye başladığı, tüm Müslüman âlemiiçin “On Bir Ayın Sultanı” olarak kabul edilen Ramazan ayı, bu sene 27 Mayıstarihinde başlıyor. Oruç tutmak için kalkılan ilk sahurla birlikte, içimiz güzelve insani duygularla dolmuş olacak. Ramazan ayının İslam dinindeki yeriyse,gelenekleri, ritüelleri ve erdemleri hatırlatması bakımından bambaşka.İslam dininde son derece büyük bir öneme sahip, öTaznleıdnıeknboirksoeksuv…e Ramazan ayı. Bunda kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim’in bu ayda indirilmeye başlamasının yanı Ramazan ayı denildiğinde pek çoğumuzun gözünde sıra, oruç ibadetinin gerçekleşiyor olması, komşu- aynı kareler canlanıyor öyle değil mi? Kulağımızda luk ve paylaşım gibi unsurların öne çıkmasının payı o ilahi ses yankılanırken, burnumuza da aynı koku da oldukça büyük. Bir ay boyunca sabah ezanıyla geliyor. Bütün bir gün boyunca tutulan orucun ar- akşam ezanı arasında gerçekleştirilen oruç ibade- dından, iftar saati yaklaşınca evlerden sızan yemek tinin ardından bereketli ve ekmeğin bölüşüldüğü kokularına, fırından yeni çıkan, dumanı üstünde pi- sofralarda bir araya gelme vaktidir şimdi.44 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017

Ramazan ayının önemi > Kadir Gecesi anlatmakla bitmiyor. Tokun, açın halinden Ramazan ayını değerli kı- anladığı, zekât vererek lan unsurlardan biri de bin aydan daha hayırlı olduğu varlıklının yoksula söylenen Kadir Gecesi’nin bu yardım elini uzattığı ay içerisinde yer alması. Ka- bu çok özel ay, insani dir Gecesi, Kur’an-ı Kerim’in indirilmeye başlandığı gece değerleri daha iyi olarak kabul ediliyor. Ra- anlamak, özümsemek mazan ayı içerisinde tek ra- ve çocuklarımıza da kamlı gecelerden biri olarak özümsetmek için de bilinen ve aslında gizlenmiş olan Kadir Gecesi için ge- oldukça önemli. nel kabul, Ramazan ayının 27’nci gecesi olduğu yönün-delerin kokusu karışıyor. Sofralar kuruluyor ve ezan de. Kutsal kitabımızda adısesi bekleniyor. Ne güzeldir Ramazan’ın gelenekleri. geçen tek ay olan RamazanRamazan, komşularla buluşulan sofralarda paylaşı- ayında, Kur’an-ı Kerim’in ilklan iftariyelikleriyle güzelleşirken, ağızlardaki tadıyla, ayetinin Kadir Gecesi indiğiiftarın ardından demlenen çayla yapılan keyifli soh- biliniyor.betiyle daha da özelleşiyor.Ramazan ayının önemi anlatmakla bitmiyor. To- Bazı kaynaklarda Ramazan Bayramı’nın ilk kezkun, açın halinden anladığı, zekât vererek varlıklının Hicret’in ikinci yılından sonra kutlanmaya başladı-yoksula yardım elini uzattığı bu çok özel ay, insani ğı yazıyor. Bayram günlerinde gerçekleştirilen iba-değerleri daha iyi anlamak, özümsemek ve çocuk- detlerin ve kutlamaların da Hz. Muhammed (S.A.V.)larımıza da özümsetmek için de oldukça önemli. tarafından düzenlendiği biliniyor. Hicri Takvime göreBereketli sofraların çoğaldığı Ramazan ayında, sev- onuncu ay olan Şevval ayının ilk üç günü kutlanandiklerinizle daha çok bir araya gelmeye, paylaşmaya, Ramazan Bayramı’nın hadislerde geçen ismi iseiyiliği, kardeşliği anlatmaya özen gösterin. “İydü’l-fıtr”, yani Fıtır Bayramı. Fıtr, oruç açmak, if- tar yapmak ve aslında yemeğe dönmek anlamlarınaBir ayın ardından bayram coşkusu geliyor.Tam bir ay boyunca hep birlikte sahura kalkılıyor, Camide kılınan bayram namazıyla başlayan Rama-yaz dönemine denk gelmesi nedeniyle daha zorlu ve zan Bayramı coşkusu, üç gün boyunca sürüyor. Aileuzun saatler boyunca oruç tutuluyor, akşamları ezan büyükleri ziyaret ediliyor, çocuklar şekere doyuyor.sesiyle birlikte iftar sofraları şenleniyor. Bu şekilde Tatlı muhabbetlerin eşlikçisi yine ikram edilen birbi-geçen 1 ayın ardından 3 gün süren bayram coşkusu rinden lezzetli tatlılar oluyor. Bol şeker ve tatlı ikrambaşlıyor. Avuçlar açılarak dualar ediliyor, sofralarda ediliyor olması sebebiyle Ramazan Bayramı’na Şe-şükrediliyor. Sonunda tüm Müslüman âlemi, güzel ker Bayramı da deniyor.bayramına kavuşuyor. Ramazan Bayramı’nı en özen kılan yanlarından biri, Her ne kadar Ramazan aynın uzun zamandır görmediğimiz sevdiklerimizle, ak- 27’nci gecesi olarak kabul rabalarımızla ve komşularımızla da bu vesileyle bir edilse de Hz. Muhammed’in araya gelişimiz. Siz de bu bayram büyüklerinizi zi- (S.A.V.) inananlara tavsiyesi, yaret etmeyi, çocukları sevindirmeyi ihmal etmeyin. Kadir Gecesi’ni Ramazan’ın Geleneklerini yaşatacağınız nice güzel bayramları- son 10 gününün tek gece- nız, bereketi eksik olmayan nice bayram sofralarınız lerinde aramaları şeklinde... olsun. Buna göre Kadir Gecesi Ramazan’ın yirmi bir, yirmi üç, yirmi beş, yirmi yedi ve yirmi dokuzuncu gecelerin- den herhangi biri olabilir. Mayıs-Haziran 2017 Makro Vizyon | 45

MAKRO KAPAK eYalzbmeetvtseimsinei bseevibyoirsvaakr! “Akan suyu severim ben, ışıldayan karı severim. Bir yeşil yaprak, bir telli böcek, yeşeren tohum, güneşte görsem, sevinç doldurur içime. Bir günü, güzel bir günü, güneşli bir günü hiçbir şeye değişmem” diyor Necati Cumalı “Güneş Delisi” şiirinde… Güneşli bir günü hiçbir şeye değişmeyenlerin mevsimi geldi işte sonunda. Sarı sıcak günler başladı. Sevenler sevmeyenlere anlatsın öyleyse, “Yaz mevsimini seviyorsak, elbette bir değil birçok sebebi var!”46 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017

Yaz demek, kış boyunca lahana gibi sabahlarının erken saatlerinde yürüyüş sarıp sarmalandığımız, o kalın mı yapmak, bisiklete binmek çok daha keyif- kalın, hantal mı hantal giysilerden li oluyor. Bu da yaz boyunca kış aylarına kurtulmak demek. Yaz demek, kış göre daha fazla hareket etmemize vesileboyunca sokakta yatan evsizlerin geceleri oluyor ve spor yalnızca bedenimize değilartık titrememesi demek. Yaz demek, gü- beynimize de çok iyi geliyor. Yapılan eg-neşin size pırıl pırıl gülümsemesi, sokak zersizler, kan dolaşımını arttırdığındanhayvanlarının soğuktan donarak ölme- beyne daha fazla oksijen ve glikoz ulaşı-mesi demek. Yaz demek, deniz, güneş, yor; vücut dopamin, noradrenalin ve sero-tatil demek. Yeni umutlar, sıcacık heye- tonin gibi kimyasalları daha çok üretiyor.canlar, açık hava konserleri, kapı önü soh- Böylelikle kendimizi çok daha mutlu his-betleri, sokakta oynan futbol, bisikletle sediyoruz. Bu yazı siz de çok iyi değerlen-çıkılan yolculuklar demek. Yaz demek, sarı dirin ve yaz keyfinizi arttırmak için fırsatsıcak günlerde işçinin alnından damlayan buldukça egzersiz yapın.terin, gözle de görülmesi demek.Yazla ilgili çok şey söyleyebilir ve yazı sev- Yiyeceklerin tadı bir başkamek için daha pek çok sebep sayabiliriz.Ancak tüm bunların yanı sıra beynimiz Domatesin, çileğin tadı ve kokusu sizcede istemsiz olarak yazı seviyor. İşte yazı de yaz boyunca bir başka değil mi? Sabahsevmemiz için farkında olmadığımız se- kahvaltısında beyaz peynirin yanına kesi-bepler! len koca bir dilim buz gibi karpuzla içimiz nasıl da ferahlıyor. Dalından koparılmışSuya bayılıyoruz körpecik salatalık, kütür kütür yeşil bi- ber… Yazın lezzetleri de bir başka oluyor.Yılın en sıcak günleri yaz günleri ve elbet- Kapıları pencereleri açın, kuşların cıvıltısı,te sıcak hava bizleri daha çok susatıyor. arıların vızıltısı arasında yaz sabahlarındaHiçbir mevsimde duymadığımız kadar çok lezzetli ve keyifli kahvaltılar yapın. Fırsatsu içme ihtiyacı duyuyoruz yaz boyunca. buldukça doğayla kucaklaşın.Pek çoğumuz farkında olmasak da beyni-miz suyu çok seviyor. Su insanın öğren- Mis gibi yaz akşamlarıme yeteneğini arttırıyor, kişinin uyanık vecanlı kalmasını sağlıyor. Su içtikçe daha Kış aylarında hava soğuk olduğundan veenerji dolu ve sağlıklı hissediyoruz. Yaz daha çabuk karardığından pek çok kişi-boyunca kendinizi daha mutlu, enerjik ve nin üstüne ağırlık çöküyor ve işten evezinde hissediyorsanız daha çok su içtiği- gelip hemen uzanma ihtiyacı duyuluyor.niz için olabilir. Televizyon karşısında geçirilen verimsiz saatler uzuyor. Yaz aylarında ise sosyalDaha uzun güneşli saatler yaşamımız renkleniyor, arkadaşlarımızla mis gibi yaz akşamlarında bir araya gel-Işık insanın hayatında çok önemli bir fak- mek, keyifli vakit geçirmek için can atı-tör… Yaz boyunca hava daha erken ay- yoruz. Konserler ve açık hava aktiviteleridınlanıyor, daha geç kararıyor ve aydınlık- de cabası... Yaz aylarının parlak ve yıldızlıta geçirdiğimiz saatler uzuyor ve insanın gecelerine bol bol bakmayı ve ılık havayıyaşam enerjisi artıyor. Güzel ve ılık yaz ciğerlerinize doldurmayı ihmal etmeyin. Şimdi yaza merhaba deme zamanı! Mayıs-Haziran 2017 Makro Vizyon | 47

MAKRO GÜNDEM Dikkat dikkat! Tatil zilleri çalıyor Havaların ısınmasıyla tatil hayalleri de kurulmaya başlandı. Koca bir yılın yorgunluğunu atmak isteyen herkes, şimdiden dinlendirici, eğlenceli ve keyifli bir tatilin planlarını yapıyor. Keşfedilecek yeni yerler, ailece geçirilen eğlenceli saatler, sizleri bekliyor. Hayallerinizdeki gibi bir tatil yapmanız ve doyasıya tadını çıkarmanız içinse dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Sizin için, tatile çıkarken tedbiri elden bırakmamanız gereken konuların altını çizdik. Tatil… Hayalini kurması bile güzel. Çok çalışarak geçen koca bir yılın ardından bir haftalığına da olsa her şeyden uzaklaşma ve dilediğiniz anda dilediğiniz şeyleri yapma fikri ne kadar da cazip değil mi? Ama tatile çıkmadan önce belli konularda tedbirli olmazsanız, tatilinizden beklediğiniz kadar keyif almayabilirsiniz. Keyfinizi kaçıran unuttuğunuz önemli bir eşyanız da olabilir, tatil sırasında yaşadığınız bir sağlık problemi de… Hayaller bavulda Tatil keyfi, daha yola çıkmadan önce, evde bavullar hazırlarken baş- lıyor. O bavula neler girmiyor ki! “Belki giyerim” diyerek bavula sığ- dırılmaya çalışan gardırop nedeniyle çoğu zaman alınması gereken asıl önemli eşyalar unutulabiliyor. Böyle bir durumla karşılaşmamak için tatil planınızı yaparken, yanınıza alacaklarınız için de önceden bir liste hazırlamaya başlamalısınız. Böylece, tırnak makasından diş fırçasına, nemlendiriciden sizin için önemli bazı aksesuarlara kadar yanınızda olması gerektiğini düşündüğünüz pek çok eşyayı garantilemiş olacaksınız. Bavulunuzun içine eşyalarınızın yanı sıra katlanabilir ek bir çan- ta daha koymayı unutmayın. Tatile giderken son derece düzenli olan bavulunuz, dönerken pek de öyle olmuyor. Bu katlanabilir çanta sizin için hayat kurtarıcı olacak. Öte yandan her tatilde mutlaka alışveriş yaptığınızı, en azından sevdiklerinize sem- bolik birer hediye götürdüğünüzü unutmayın. O çantaya ih- tiyacınız var.48 | Makro Vizyon Mayıs-Haziran 2017