VIDA SANA nutriciÓn • ejercicios • hogar • belleza • medicina gratuita gratuita No.26 / 2017 No.27 / 2017 coleccioNable coleccioNable el año de las 2018: oportunidades
2 Sumario Colaboradores en esta edición Claudia alberti nutricionista instituto de alergias, asmas y especialidades tels.: 809-565-4411/809-481-0641 Lic. Carla reyes Hernández PsicÓloga Secciones tel.: 829-580-7009 Email.: [email protected] Zona Light Karla Veras Herrera lic. Psicología general 10 Postres sin culpa: opciones saludables para el paladar Email: [email protected] Jeseidy Mercedes PsicÓloga clínica infanto-juvenil Bienestar teraPeuta del habla y lenguaje tel.: 829-864-5879 14 2018: el año de las oportunidades Dra. Mabel Mejía Milian 22 Hacer frente a la vejez esPecialista en ortodoncia y ortoPedia maxilar odontología integral y Preventiva Vida Familiar tel.: 809-732-5850 Email: [email protected] 26 Hablemos de tartamudez Dra. Patricia Del rosario rosich 30 ¿Qué son las andanas? Pediatra intensivista centro de obstetricia y Ginecología 34 Botiquín de viaje para los pequeños: SOS tel.: 809-221-3080 Website: www.drapatriciadelrosario.com Dra. Patricia rodríguez En Salud dermatÓloga tel.: 809-732-7077/809-563-1672 38 La influenza y sus diferentes tipos Dr. reynaldo Sanz 42 Primeros auxilios para nuestra piel cirujano Podiatra Pie Salud 46 Dile adiós al dolor en la planta del pie tels.: 809-820-7680/829-821-1431 Lillyana Méndez Verse Bien maquillista Profesional Email: [email protected] 52 Por qué es importante retirar el maquillaje redes: @lillyanamakeup 56 Comprendiendo la sudoración excesiva Dra. alina P. Hernández Santos dermatología clínica y cosmética en niños y adultos tel.: 809-482-5354 atención Farmacéutica Email: [email protected] instagram: @draalinahdez 62 Descongestionantes qué son y cuándo utilizarlos
4 editorial NuEVo año, Consejo Editorial ernesto martínez staffeld catherine domínguez nuevas resoluciones Patricia mella redacción bianca vargas l año termina nuevamente. Llega ese momento en el que nos aracelis guillén toca detenernos y reflexionar sobre el tiempo que concluye, nicole Pérez Elas metas alcanzadas, el crecimiento personal logrado y lo Corrección de estilo aprendido de las experiencias vividas. editec También es importante mirar hacia el futuro y definir en qué de- Diseño y Diagramación eureka! bemos trabajar para el nuevo año, tanto para nuestro crecimiento profesional, como personal y espiritual. Coordinación integra business & technology En este proceso es común definir una larga lista de objetivos y metas solutions s.r.l. con la intención de que el año sea lo más productivo posible. Sin embargo, la psicóloga Carla Reyes nos indica que en ocasiones Fotografía fotolia esta puede ser la causa de no lograrlas o dejarlas de lado. Explica que debemos enfocarnos en la calidad sobre cantidad, “vale más impresión cumplir 5 resoluciones, que proponernos 15 y dejarlas a medias”. serigraf La revista Vida Sana En el artículo central de esta edición, la Lic. Reyes nos presenta es una producción de: sus recomendaciones para definir y cumplir de manera exitosa loS HiDalGoS S.a.S. nuestras metas para el 2018. Estamos seguros de que les servirán Dirección: avenida máximo gómez no. 92, de apoyo y motivación para incrementar su bienestar. edificio international trading co. santo domingo, Aprovechando la ocasión, queremos desearles una feliz Navidad república dominicana. junto a los suyos, que la llegada del Niño Dios llene nuestros Teléfono: 809-620-5050 corazones de fe, amor y paz, y que el 2018 esté lleno de éxitos, Ventas de Publicidad bienestar y una Vida Sana. Son los deseos de todo el equipo de Teléfono: 809-549-5010 Farmacia Los Hidalgos. ext. 152 email: pmella@farmaciaslos- hidalgos.com.do Hasta la próxima edición. loS HiDalGoS S.a.S., tiene como objetivo velar por la ac- Equipo Editorial farmacias los hidalgos tualidad y exactitud de la infor- mación contenida en esta revis- ta e investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas, servicios, productos, acciones, imágenes y/o conceptos pre- sentados. reservados todos los derechos. Prohibida la re- producción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita por cualquier medio.
6 interesante Café para mantener riñones saludables la cafeína podría ayudar a las personas con enfermedad renal crónica a vivir más tiempo. un nuevo estudio realiza- do a más de 2,300 personas arrojó que aquellos que bebieron café redujeron el riesgo de muerte prematura en un 24%. la asociación entre la cafeína y un riesgo más bajo de muerte prematura fue inde- pendiente de factores como la edad, el sexo, la raza, los ingresos familiares, el nivel educativo, etc. Fuente: centro Hospitalar lisboa Norte, lisboa, Portugal. Frutas y verduras contra la obesidad no hay duda que la ingesta de frutas y verduras mejora la salud de las personas, pero también reduce casi a la mitad el riesgo de engordar, según un estudio rea- lizado por la universidad de navarra y el instituto de salud carlos iii de españa. la investigación se realizó durante 10 años en 16,000 adultos sanos. arrojó que los que consumían estos alimentos tenían un riesgo de obesidad un 43% más bajo. Fuente: Universidad de Navarra y el instituto de Salud carlos iii de españa.
8 interesante Cero jugos de frutas antes del año la academia americana de Pediatría re- comienda no dar jugo de fruta a los bebés antes de cumplir el año, de igual forma, li- mitar su consumo en los niños pequeños. destaca que este alimento no produce be- neficio alguno para la salud y que su con- sumo podría evitar que tomaran suficiente leche materna. la recomendación es la pri- mera actualización de la postura de la aaP con respecto al jugo de fruta en 16 años. Fuente: academia americana de Pediatría. Prevenir el cáncer de mama el instituto americano de investigación sobre el cáncer y el fondo mundial para la investi- gación del cáncer señalan que el ejercicio con regularidad, mantener un peso sano y limitar la ingesta del alcohol reducen las probabilidades de padecer cáncer de mama. el informe realizado por estas dos instituciones se basa en una revisión de 100 estudios. Fuente: instituto americano de investigación sobre el cáncer y el Fondo Mundial para la investigación del cáncer.
interesante 9 alergias en los adultos una investigación presentada por el colegio americano de alergias, asma e inmunología se- ñala que el 45% de las personas alérgicas a ciertos alimentos desarrolló este padecimiento en la adultez. las alergias más comunes entre los encuestados son los mariscos y nueces de árbol. el estudio también encontró que las personas asiáticas e hispanas tienen más riesgo a generar una alergia a productos alimenticios que los caucásicos. Fuente: colegio americano de alergias, asma e inmunología. Cigarrillos electrónicos y adolescentes los adolescentes que fuman cigarrillos elec- trónicos tienen una mayor posibilidad de uti- lizar cigarrillos normales, según un estudio realizado por el canadian medical association journal. la investigación, que influyó a más de 44,000 estudiantes desde noveno a duodécimo curso en varias escuelas de canadá, destaca, sin embargo, un ligero declive en la tasa del hábito de fumar. Fuente: canadian Medial association Journal.
10 Zona light PoStrES SiN CuLPa: oPciones saludables Para el Paladar Por claudia alberti NutricioNista Dele un toque dulce a su vida sin perder la figura. Muchas veces es más fácil de lo que parece. todos nos gusta Para un postre ser saluda- do calórico, por lo que es endulzarnos el pa- ble debe aportarnos algún bueno tener en cuenta las a ladar con un rico tipo de nutriente, preferi- porciones al momento de postre luego de comer, y si blemente preparado con consumirlos. optamos por opciones sa- ingredientes naturales, ludables esto puede dejar bajo en grasas y azucares. ¿Qué debemos tomar en de ser sinónimo de un ali- No necesariamente por cuenta a la hora de elegir mento con alto contenido ser un postre saludable o preparar postres salu- calórico. va a ser de bajo conteni- dables?
Zona light 11 el exceso azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo: provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfie- re con la absorción de calcio y de magnesio. Utilizar frutas frescas. Mientras disfrutamos de un rico dulce, estamos aportando nutrientes a nuestro cuerpo. Las fru- tas son una rica fuente de vitaminas y minerales, aportan fibras y sirven de antioxidantes. Además derivados son una fuente tienen su propia azúcar lo importante de proteínas que nos permitirá prescin- de alto valor biológico, dir de agregar otros ingre- son ricos en aminoácidos dientes. esenciales necesarios para nuestro organismo. Un buen aliado son los Además son una fuente lácteos y sus derivados importante de calcio así descremados. Podemos como de vitaminas liposo- preparar mini cheeseca- lubles e hidrosolubles. kes utilizando quesos con muy bajo contenido graso Otra opción es sustir las ha- y endulzarlos con sustitu- rinas refinadas por las inte- tos de azúcar. Otro postre grales. Este tipo de cereales nutritivo y bajo en calorías tienen más fibra. A pesar son los preparados con de ser un carbohidrato, no base de yogurt que suelen dispara los niveles de azú- ser ligeros y agradables al car en la sangre y mejora el paladar. Los lácteos y sus tránsito intestinal.
12 Zona light siempre tomando en cuen- ta no abusar de la canti- dad y que sean alimentos cuya ingesta aporte algún beneficio a nuestra salud. Aquí les dejo algunos ejem- plos de postres que pode- mos probar sin sentir culpa: • Sorbete de frutas. • Paletas o helados de yogurt. • Parfait de yogurt, frutos del bosque y nueces. • Brochetas de fruta y queso. Estos son solo algunos ejemplos, pero hay mu- chas formas de trans- Si queremos jugar con la formar nuestros postres textura del postre pode- tradicionales en opciones mos recurrir a los frutos más saludables modi- secos. Además de darle un ficando el tipo de leche rico sabor, ofrecen múlti- que se utiliza, la harina, ples aportes nutricionales el azúcar, el queso, usan- empezando por las grasas do ingredientes menos saludables que son car- procesados y más natu- dioprotectoras. Son una rales. Con estos consejos buena fuente de vitaminas puedes dejar correr tu y minerales y poseen gran imaginación sin tener que cantidad de antioxidantes. privarte de estos dulces placeres. VS Podemos hacer rejuego con otras comidas, como por ejemplo sustituir una Claudia alberti merienda por un postre nutricionista instituto de alergias, asmas saludable, o bien incluir- y especialidades lo dentro del desayuno, tels.: 809-565-4411/809-481-0641
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15 2018: el año de las oportunidades el nuevo año viene cargado de muchos sueños, de energía positiva y ganas de crecer en todos los ámbitos de nuestra vida. algunos esperan nuevo tra- bajo, otros nuevos proyectos, nueva imagen personal, nuevos amigos y hasta nueva pareja. Por carla Reyes Hernández Psicóloga avidad: tiempo para puesto resoluciones para Tome en cuenta que sus retirarnos a solas, el nuevo año que nunca resoluciones deben ser Npara intimar con cumple? Propone una lista realistas y alcanzables, nosotros mismos y re- interminable de metas que para ello es necesario flexionar sobre el camino deja de mirar a mitad de que sea honesto consigo que hemos recorrido, las año porque se das cuenta mismo y que se proponga metas alcanzadas y aque- que parece imposible al- objetivos de manera que llas que se quedaron en el canzarlas o simplemente pueda avanzar a su ritmo olvido. Tiempo para propo- se desmotiva y poco a poco y a su tiempo. De lo con- nernos nuevos cambios y las deja a un lado. trario, estará recorrien- enfocarnos en ser mejores. do un camino incierto del Decía Robert Collier, es- cual puede salir frustrado Los psicólogos afirman critor estadounidense del por no lograr lo propuesto. que plantearnos resolu- género de autoayuda, que ciones cada año viene por el éxito es la suma de pe- ¿Por qué hacemos prome- el atractivo de comen- queños esfuerzos repeti- sas que nunca cumplimos? zar de nuevo, el anhelo dos día a día. Es por ello Esto pasa cuando nos en- de superación personal que alcanzar dichas me- focamos mucho en hacer e incluso por tradición. Y tas implica movernos de una extensa lista de me- mejor aún: no hay conse- nuestra zona de confort, tas: mientras más larga cuencias si no las cumpli- querer avanzar y cambiar, es, entendemos que nues- mos así que, ¿por qué no y esto requiere de nues- tro año será más produc- intentarlo? tra voluntad, disposición, tivo y por tanto nuestro tiempo y perseverancia. éxito será mayor. Pero no Sin embargo, me pregunto: Aquellos elementos que siempre es así. Recuerde ¿cuántas veces se ha pro- tanto nos cuesta ejercitar. el “quality over quantity”
16 cuérdese a sí mismo/a que no necesita esperar al año próximo para volver a in- tentarlo, piense mejor que cada amanecer es un nuevo comienzo, una nueva opor- tunidad de ser mejor. Ahora, veamos algunos consejos que puede consi- derar para hacer y cumplir de manera exitosa su lista de resoluciones para este año que se aproxima: - Planifíquese y sea específico/a Establecer las resolu- ciones para el nuevo año implica determinar con objetividad lo que quiere las resoluciones (calidad sobre cantidad). alcanzar. Para ello plasme planteadas deben ¿No cree que vale más con detalles cada meta, ser realistas y cumplir exitosamente cin- de esta manera podrá alcanzables. co resoluciones, que pro- llegar a donde quiera ir. ponernos 15 y dejarlas a Por ejemplo, si quiere ha- medias o simplemente cer ejercicio, especifique abandonarlas antes de cuánto tiempo al día dedi- iniciar? cará a ello: “caminaré 30 minutos diariamente lue- Si es de los que llegan al go del trabajo”. cuarto mes del año, y ya siente que se le hará im- Evite usar palabras como posible cumplir con sus “deseo”, “quiero” o “espe- metas, o simplemente las ro”, pues ella reflejan ra- dejó a un lado, no pierda zonamientos que no nos las esperanzas y vuelva a invitan a tomar acción en iniciar el mes siguiente. Re- el presente.
17 - Establezca prioridad Enumere por orden de im- portancia cada meta. Una vez alcance la primera de su lista, continúe con el or- den establecido. Un paso a la vez, recuerde que tiene todo un año para cumplir con su lista de resolucio- nes, por lo tanto, no hay que apresurarse en trabajar con todas al mismo tiempo. - Busque apoyo Busque un compañero que quiera lograr algunas de sus metas para que mutua- mente se apoyen y animen en la marcha. Es mucho más fácil trabajar en equipo y saber que no está solo/a. - Manténga su lista nidades de crecimiento. Si a la vista cayó, vuelva a empezar y Al escribir sus resolucio- esta vez con más determi- nes, manténgala en un lu- nación y aprendiendo de gar donde sea visible para la situación. Muchas veces usted, por ejemplo: post it entendemos que cuando en el trabajo o en la habi- no alcanzamos algo que tación, recordatorios en nos propusimos en un de- el celular, anotaciones en terminado momento, ya la agenda. Así recordará fracasamos en lo abso- constantemente lo que se luto, e incluso llegamos a propuso y se le hará impo- valorarnos como persona sible dejarlas pasar. en base a ese fallo, lo que nos lleva a quedarnos es- - Si se cae, levántese tancados y pensar que no Los fracasos son oportu- hay esfuerzo que valga.
18 de autoayuda: “si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”. Y us- ted, ¿qué espera? - Felicítese y consiéntase Una vez logre cumplir una de sus resoluciones, auto- motívese y felicítese por el logro alcanzado y compár- talo con sus seres queridos. Recuerde que se tarda 21 días en crear un hábito y esto conlleva constancia y persistencia. El ahora es Sin embargo, piense que todo lo que hay, y el futuro simplemente se trata de es simplemente otro mo- que no logró una tarea es- mento presente para ser pecífica en ese momento vivido cuando llegue. concreto, porque realmen- te es así. Algunos lo ven como un año más, otros lo ven como Por ejemplo, si su objetivo un nuevo comienzo para es perder peso y cae en ver la vida desde nuevas comportamientos contra- perspectivas, olvidando el producentes, la solución pasado año y enfocándose no es dejar a un lado su en lo que está por venir. meta al ver que es débil Realmente es una opor- y cayó, sino aprender del tunidad para descubrir de error y hacer todo lo posi- lo que somos capaces y ble para ser más eficiente para retarnos a nosotros en su próximo intento. Lic. Carla reyes Hernández Expresa Wayne Dyer, doc- PsicÓloga tor en psicología y escritor tel.: 829-580-7009 estadounidense de libros Email.: [email protected]
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22 HACER FRENTE A La VEJEZ Por Karla Veras Herrera Psicóloga geNeral el envejecimiento es un proceso natural de la vida del ser humano, sin embargo, no todo el mundo lo asume de la misma forma.
23 esde el punto de vista de la psicolo- Dgía, las personas en la tercera edad presen- tan cambios distintivos en esta etapa de desarrollo. Algunos de estos cambios que se pueden esperar abarcan todas las esferas del individuo: biológica, psicológica y fisiológica. Dentro de la esfera bio- lógica se aprecian alte- raciones en los sistemas sensoriales, pérdida de masa muscular y esquelé- tica y de eficiencia en las articulaciones, cambios del comportamiento car- diovascular, reducción de observación de calidad en oxígeno, disminución de las interacciones sociales. la función de los riñones Psicológicamente en el y reducción del metabo- transcurso de la vida ocur- lismo. ren momentos de crisis de acuerdo a cada etapa. Sin En cuanto a la esfera embargo, las teorías afir- psicosocial se presen- man que es necesario cer- tan cambios en los roles rar o resolver las mismas sociales (ya sea adaptar de forma saludable y con algunos nuevos o abando- una actitud de aceptación; nar los presentes). de lo contrario se arriesga a tener sentimientos de Se exhibe una notable dis- decepción. minución o ausencia de actividad social, refuerzo Se desarrollan distintas del valor en las relaciones maneras de hacer frente sociales permanentes y a los momentos nuevos,
24 algunos de los cam- bios que se pueden esperar al entrar en la llamada tercera edad abarcan todas las esferas del individuo: biológica, psicológica y fisiológica. El envejecer no debe ser razón para una ruptura total con quienes hemos sido, incluso cuando los lazos familiares y vínculos sociales se transformen. • La pérdida de vínculos como amigos, familiares y compañeros es de es- perarse. Pero siempre ya sea con una mentalidad se pueden crear nuevas conservadora, o más lige- relaciones con la actitud ra y liberal. Para enfrentar correcta. Cabe destacar esta gama de cambios se que el proceso de adap- requiere esfuerzo y adap- tación a estos cambios tación, haciendo énfasis es muy personal y que in- en los siguientes criterios: cluye aspectos como: los recursos psicológicos del • Las actividades sociales sujeto, la dependencia de influyen en el estado de su círculo, entorno socio- ánimo. De igual manera, familiar y el apoyo recibi- actividades lúdicas, for- do/ percibido. mativas y físicas como practicar algún deporte o • Se resalta la impor- aprender algo nuevo. tancia de considerar las
25 necesidades especiales individuales de manera globalizada, es decir no solo fisiológicamente, sino integrando aspectos psi- cosociales, enfatizando la importancia del sentido de autoestima y realización (sentido de control sobre la vida propia). • Considerar la vejez como otra etapa en el cre- cimiento personal, que incluye mayores nive- les de autoconocimiento, aceptando las limitacio- nes personales, que es- tán presentes en todas las etapas del ciclo vital y elaborando conciencia so- bre el tema de la muerte como algo natural, gene- racional e imprescindible • Evitar las medidas toma- en la experiencia humana. das por terceros respecto a la vida propia, pero si ser • Aceptar que el conoci- receptivos ante opciones miento, experiencia y sa- alternas respecto a situa- biduría adquirida con los ciones de posible depen- años forman parte su va- dencia física o psíquica. En lor. Transmitir las memo- definitiva, todo esto forma rias, experiencias y con- parte de lo que se conside- sejos. Mantener una visión raría hacer frente a la ve- comprensiva del ciclo vital jez de manera positiva. VS personal, valorando los aspectos positivos y com- Karla Veras Herrera prendiendo y aceptando lic. Psicología general los errores cometidos. Email: [email protected]
26 Vida Familiar Hablemos de tartaMuDEZ Por Jeseidy Mercedes Psicóloga clíNica iNfaNto-juveNil y teraPeuta del Habla y leNguaje entender este trastorno del habla es esencial para nas que lo padecen, como promover la comprensión y el respeto hacia las por ejemplo repeticiones personas que lo padecen. al inicio de las palabras (ti-ti-ti-tiempo), prolon- a tartamudez o disfe- saparecer o permanecer gaciones de las palabras mia es un trastorno para toda la vida. (tiiiiiiiempo) o pausas y Lde la comunicación bloqueos dentro de una que afecta directamen- Este trastorno produce misma palabra o frase. te a la fluidez del habla. interrupciones en la pro- Adicional a esto, las per- El mismo puede iniciar a ducción de los sonidos sonas que presentan tar- partir de la infancia y de- del habla en las perso- tamudez pueden realizar
Vida Familiar 27 movimientos de tipo facial o corporal que tienen que ver con el esfuerzo al ha- blar, los cuales se reflejan mediante la tensión, el miedo y el estrés. Se presenta desde la in- fancia. Los niños desde los dos años cuando ad- quieren un vocabulario de 50 palabras o más pueden tener una etapa donde se produzca tartamudez, lo que provoca que repitan ciertas silabas al inicio de cada palabra y bloqueos dentro de las frases que les impide articular de for- ma fluida. Estas dificultades en la mudez afecta a algunas de maestros), extracurricu- fluidez del habla podrían las actividades cotidianas lares y sociales, ya que desaparecer en la mayo- que realizan las personas, pueden sentirse avergon- ría de los casos a partir debido a que influye en la zados al no poder comu- de los cuatro años de edad comunicación diaria. nicarse y prefieren ocultar de forma espontánea, sin el problema y rehusarse a embargo, si a partir de Los niños en edades infan- hablar con los demás. esta edad su niño/a no tiles no suelen ser cons- supera esta condición es cientes de esta dificultad, Para identificar la tarta- importante acudir a una sin embargo, a medida de mudez no solo se debe evaluación del habla de que va creciendo la tarta- tomar en cuenta los blo- forma que se trate a tiem- mudez suele afectar di- queos o la repetición de si- po y obtener resultados ferentes áreas de su vida labas en las palabras, sino favorables. como en las actividades también que se puede en- escolares (bullying en la contrar afectado más que Diversos estudios sobre el escuela/colegio e incom- el habla observable de la tema resaltan que la tarta- prensión por parte de los persona.
28 Vida Familiar Finalmente, al evaluar y obtener los resultados, el terapeuta del habla y lenguaje será capaz de realizar una intervención específica para las nece- sidades del paciente con la finalidad de llevarlo a hablar con más fluidez y facilidad, comunicar- se de forma eficaz y con seguridad, así como par- ticipar en las actividades del diario vivir sin temor o vergüenza. Como profesional y es- pecialista del habla y el lenguaje les exhorto tener pendiente la importancia según la fundación española de la tartamu- de la tartamudez y lo que dez, entre el 1% y el 2% de la población adulta se puede evitar al realizar es tartamuda. afecta más a hombres, de cada un diagnóstico a tiempo. cuatro afectados solo uno es mujer. El objetivo fundamental de conocer el trastorno es Existen características do con diferentes pruebas, promover la comprensión, del habla, especialmen- observaciones y entre- aceptación y respeto, así te en los niños que tarta- vistas teniendo en cuenta como también dar a co- mudean, que no son tan factores de riesgo, como: nocer los beneficios de la fáciles de detectar para intervención temprana en cualquier oyente por lo • Miembros de la familia relación a esta dificultad que se necesita de un es- con tartamudez. que nos puede afectar a pecialista para reconocer cualquier persona. VS este tipo de dificultades. • Tartamudez durante seis meses o más. Jeseidy Mercedes En los niños se evalúa la PsicÓloga clínica infanto-juvenil probabilidad que tienen • Presencia de otros tras- teraPeuta del habla y lenguaje para seguir tartamudean- tornos del habla y lenguaje. tel.: 829-864-5879
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30 Vida Familiar ¿qué son las aNDaNaS? os dientes ectópicos, Por Dra. Mabel Mejía conocidos popular- esPecialista eN ortodoNcia y ortoPedia maxilar Lmente como anda- nas, son malposiciones la erupción dental es un proceso por dentarias que se manifies- el cual el diente que se forma migra tan por la falta de espacio desde su ubicación en la mandíbula a para la erupción de un su posición funcional dentro de la cavi- diente en la arcada dental. dad oral. las andanas o malposiciones pueden surgir durante este tiempo, sin El ser humano posee 32 embargo, es una situación que pueden dientes y todos pueden ser corregidas. verse afectados por este problema, ninguno está exento a tener una mal-
Vida Familiar 31 posición, todo depende del factor causante del des- plazamiento dentario. Sin embargo, los caninos superiores son más afec- tados por ser los últimos en efectuar el recambio dentario, es decir, la sus- titución de un diente de leche por uno permanen- te. Es importante resaltar que solo 20 piezas denta- les tienen este proceso de cambio, las otras 12 salen sin tener un diente de le- che predecesor. Causas y diagnóstico las malposiciones suelen afectar con mayor Las andanas se producen frecuencia los caninos superiores, sin embar- por múltiples factores go, se pueden presentar en cualquier pieza determinados por afec- ciones dentarias como la dental. pérdida prematura de un lista en ortodoncia realice diente y retrasos en la un estudio con historial erupción dentaria. Tam- médico, registros radio- bién por alteraciones es- gráficos, fotografías clíni- queléticas o patológicas cas; análisis cefalométri- que afectan el desarrollo co, registro tridimensional normal de los huesos de del cráneo, entre otros. la boca y las estructuras de soporte dentario. ¿Cómo tratarlas? Lo ideal es la detección Pueden ser identificadas a a tiempo y un diagnósti- simple vista, pero también co correcto para ejecutar estar ocultas dentro del un tratamiento adecuado, hueso, por lo que es im- menos invasivo y radical. portante que un especia- Se recomienda que se vi-
32 Vida Familiar y desgastes interproxi- males de algunas piezas. Dentro de los tipos de apa- ratos que se utilizan para corregir el problema están los brackets o frenillos; aparatos de ortodoncia in- terceptiva, que sirven para favorecer un crecimiento y desarrollo óptimo del hueso maxilar y la mandí- bula, y ortopédicos; dista- lizadores, expansores, etc. Algunos de estos pueden ser combinados según la necesidad y el criterio del especialista. Si no se tratan las malpo- siciones dentarias se cor- site a un especialista en re el riesgo de tener difi- ortodoncia desde los sie- cultades en el mecanismo te años de edad para así de cepillado por lo que se dar seguimiento paulatino tendrá una mayor acumu- del proceso eruptivo de lación de placa bacteria- los dientes y supervisar na que permite el hábitat el crecimiento y el desar- idóneo para que se pro- rollo craneofacial y de los duzcan caries dentales. maxilares. También se observarán alteraciones en la sonrisa El tratamiento estará re- y por ende en la estética lacionado directamente dentofacial. VS con la causa de la mal- posición y la edad del pa- Dra. Mabel Mejía Milian ciente. Algunos son las esPecialista en ortodoncia extracciones seriadas o y ortoPedia maxilar odontología integral y Preventiva de premolares, aparatos tel.: 809-732-5850 ortopédicos, expansiones Email: [email protected]
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34 Vida Familiar Botiquín de viaje para los pequeños: SOS Por la Dra. Patricia Del Rosario Rosich Pediatra iNteNsivista ¿Vacaciones con los niños? es importante dis- uando planificamos poner de las herramientas necesarias para en- un viaje familiar frentar cualquier tipo de situación, por lo que el Ccon niños es impor- botiquín de primeros auxilios se convierte en un tante incluir en nuestro recurso imprescindible en los viajes. equipaje un botiquín de primeros auxilios con ar-
Vida Familiar 35 tículos y medicamentos esenciales, de modo que los padres resuelvan de manera inmediata cual- quier malestar. Lo que se incluya en el botiquín dependerá de las circunstancias: si el niño tiene alguna enfermedad de base (alergia, asma, epilepsia, etc.) el destino del viaje, la época del año o el tipo de transporte. Sin embargo hay artículos que llevar en la maleta un buen botiquín es nunca deben faltar. una forma de viajar seguro. Lo primero es incluir los o esparadrapo en lo que se medicamentos que el niño llega a la emergencia. utiliza de manera habitual. También agregar artículos Dependiendo de la evolu- para la limpieza y atención ción de la herida y si apa- de heridas como algodón, recen datos de infección, alcohol, gasas estéri- como enrojecimiento del les, jabón antiséptico (de área, hinchazón y mucho Clorhexidina), curitas, un dolor, entonces se debe antibiótico en crema y mi- acudir a una sala de emer- crospore o esparadrapo. gencias. Estos elementos nos per- Es recomendable incluir mitirán limpiar de ma- en el botiquín los medica- nera adecuada cualquier mentos básicos que gene- herida. Primero se debe ralmente utilizamos con desinfectar la lesión con nuestros hijos en situacio- el jabón antiséptico y el al- nes comunes: cohol; si hay sangrado po- demos lavar y vendar con -antipiréticos–analgési- las gasas y el microspore cos como el acetaminofén
36 Vida Familiar y antiinflamatorios como el ibuprofeno o el diclofe- nac, que pueden utilizar- se además en caso de un traumatismo (golpes por caídas, torceduras, etc). La dosis del medicamen- to dependerá del peso del niño, por lo que es reco- mendable consultar con su pediatra las dosis te- rapéuticas previamente al viaje. Además: - antialérgicos para ad- ministrar en caso de pica- duras de insectos o algún proceso alérgico menor. - Spray nasal de solución salina para los niños con congestión nasal o que requieran lavados nasales y no olvidar la perita para aspirar secreciones en niños lactantes. - Gotas para los oídos y co- lirio para los ojos si van a estar en playas o piscinas. - Medicamentos para el mareo. - Los cambios en la dieta durante las vacaciones pueden provocar mo- lestias como acidez de
Vida Familiar 37 estómago, náuseas o es- treñimiento, por lo que de- bemos incluir antiácidos en nuestro botiquín. - Supositorios de glicerina para el estreñimiento. otra recomendación im- portante es evitar dar- les a los niños pequeños alimentos que no estén acostumbrados a ingerir por el riesgo de presentar alguna intolerancia, y ase- gurarse de que en el des- tino final del viaje vendan la leche que está acostum- Que no se quede brado a beber, o llevar su- un termómetro, repelente para insectos, protector solar, crema ficiente leche para el viaje. hidratante para la piel enrojecida por el sol y para los labios, No está de más, si los loción para las picaduras de insectos, soluciones o sobres de niños son pequeños y el rehidratación oral para utilizar en caso de diarreas o vómitos viaje largo, realizar pre- (teniendo en cuenta que se deben disolver en la cantidad indicada viamente una visita a su de agua potable). pediatra para confirmar que todo esté bien, tener las dosis correctas de los medicamentos, su esque- ma de vacunación al día y personalizar su botiquín según los antecedentes y el destino de su viaje. ¡Buen viaje! VS Dra. Patricia Del rosario rosich Pediatra intensivista centro de obstetricia y Ginecología tel.: 809-221-3080 Website: www.drapatriciadelrosario.com
38 en Salud La infLuenza y sus diferentes tiPos Por aracelis Guillén redactora con diciembre llega la temporada de frio y es común escuchar hablar de influenza. conozca todo lo relacionado al tema. egún la Organiza- le aparecer durante las dos destaca que existen ción Panamericana épocas frías aunque es cuatro tipos de virus de la Sde la Salud, la gripe normal que surja también influenza: estacional “es una infec- durante todo el año en re- ción vírica aguda causada giones tropicales como la • El virus de influenza A por un virus gripal” que nuestra. tiene dos subtipos según causa problemas en la sus proteínas superfi- nariz, garganta y pulmo- El Centro para el Control ciales que afectan al ser nes. La institución señala y la Prevención de Enfer- humano: A (H1N1) y A que la enfermedad sue- medades de Estados Uni- (H3N2).
en Salud 39 • La influenza tipo B se di- vide en dos grupos (B/Ya- magata y B/Victoria) y no tiene subtipos. • La tipo C es menos fre- cuente y causa infecciones leves. Esta institución destaca que la influenza tipo A y “uno o dos virus” de la B” se pueden vacunar, una opción que ayuda a pro- teger contra el problema y una de las formas más Cómo se manifiesta eficaces para prevenir la la oMS recomienda la vacunación anual contra la influenza a: enfermedad. • Las mujeres embarazadas en cualquier etapa del embarazo. • Los niños de 6 meses a 5 años. La Organización Mundial • Los ancianos (≥ 65 años). de la Salud destaca que • Las personas con enfermedades crónicas. la gripe estacional se pro- • Los trabajadores de la salud. paga de manera fácil y es de rápida transmisión en entornos en los que hay lares. Algunos de los sig- muchas personas. El vi- nos comunes son dolores rus se puede transmitir musculares, articulares, cuando una persona tose de cabeza y garganta, ma- o estornuda, también se lestares, congestión nasal, pasa a través de manos tos seca y fiebre, señala la infectadas, por eso se de- OMS. Estos varían según ben lavar regularmente y la edad del paciente y el cubrirse la boca al toser o estado del sistema inmu- estornudar. nitario o la presencia de otras enfermedades. La Síntomas mayoría surgen en apro- Los distintos tipos de virus ximadamente dos días y presentan síntomas simi- desaparecen en un plazo
40 en Salud los virus de la gripe circulan por todo el tratamiento mundo y pueden afectar a cualquier persona El tratamiento adecuado de cualquier edad. va a depender del diag- de una o dos semanas sin nóstico temprano y del atención médica. paciente. La mayoría de los casos son leves, por lo Sin embargo, es impor- que se recomienda guar- tante prestar atención a dar descanso. También los síntomas. Si los pro- existen medicamentos an- blemas perduran se debe tivirales de venta libre que consultar a un especialis- pueden tratar la influenza. ta. También las personas El CDE destaca que sus de alto riesgo, mujeres resultados serán mejores embarazadas, niños de si se toman “dentro de los seis a 59 meses, ancia- primeros dos días de en- nos y pacientes con enfer- fermarse”. medades como VIH/sida, asma, afecciones pulmo- Cuando se presentan los nares crónicas y cardio- síntomas por mucho tiem- patías deben de acudir a po o la persona está den- un doctor ya que el virus tro de grupo de alto riesgo, puede agravar o causar lo mejor es consultar a un problemas graves. doctor. VS
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42 en Salud PrimerOS auxiLiOS Para nueStra PieL los accidentes ocurren sin importar el escenario o el momento. le presentamos los pasos que puede tomar para los primeros auxilios de uno de los percances más comunes: las quemaduras. Por la Dra. Patricia Rodríguez dermatóloga
en Salud 43 na quemadura es una lesión en la upiel u otro tejido orgánico causado por una variación en la tempera- tura (calor o frío), radia- ción, electricidad, fricción o por químicos. La piel, que es el segun- do órgano más grande del cuerpo, está formada por dos capas que son la epidermis y la dermis. En la epidermis tiene cuatro estratos: córneo, lúcido, granuloso y germinal. En la dermis se encuentran los folículos pilosos, glán- dulas sudoríparas, las fi- bras nerviosas y el tejido conectivo. La piel es la encargada de proteger al organismo de las infecciones, regular • Primer grado: presen- la temperatura corporal cia de ampollas doloro- y prevenir la pérdida de sas. Un ejemplo de este líquidos corporales. tipo de quemaduras son las solares. todo lo que debe saber sobre las quemaduras • Segundo grado: hay Para valorar el grado de destrucción de la epider- la quemadura se toman mis y menos del 50% de en cuenta varios paráme- la dermis. Es casi siempre tros, como el nivel de pro- producida por líquidos ca- fundidad, la localización y lientes, con presencia de la extensión. eritema, enrojecimiento
44 en Salud de la piel debido al au- mento de la sangre con- tenida en los capilares, y dolor. Estas quemaduras pueden ser profundas afectando las fibras ner- viosas, por lo que son más dolorosas. • tercer grado: son las más severas, con fre- cuencia producidas por sustancias químicas, electricidad o contacto prolongado con líquidos calientes. Afectan todas las capas de la piel e in- cluso el músculo o hueso. El manejo de las que- maduras inicia desde el momento en que son pro- ducidas. Ya sean domésti- cas o laborables, se debe controlar el dolor y tratar el área. Medidas a tomar El primer paso recomen- dable es refrescar con agua abundante a tem- peratura ambiente y reti- rar restos de ropa, nunca usar hielo ni agua helada. Lavar con jabón suave y aplicar un producto espe- cífico para quemaduras (Cicalfate, Epitheliale A.H.
en Salud 45 otras recomendaciones básicas y Agua Termal). Nunca usar remedios caseros • Evite colocar hielo directamente sobre la quemadura. como: mantequilla, salsa de tomate, pasta de dien- • No rompa las vesículas (ampollas), ya que la piel puede tes o aceite de oliva. quedar expuesta a infecciones. Debemos tomar en cuen- • Recuerde que la piel quedará sensible por un tiempo des- ta que estos son primeros pues de haber sufrido una quemadura. Procure no tocar el auxilios que usaremos en área ni colocar productos que interrumpan el proceso natural la casa, antes de trasla- de regeneración y recuperación. dar al paciente donde un profesional para prose- guir con el tratamiento adecuado. VS Dra. Patricia rodríguez dermatÓloga tel.: 809-732-7077/809-563-1672
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en Salud 47 DiLE aDióS aL DoLor eN la PlaNta del Pie la fascitis plantar es una de las afecciones más comu- nes en los pies que miles de personas sufren cada día. conoce sus causas y tratamientos. Por Dr. Reynaldo Sanz cirujaNo Podiatra a fascia plantar es el tejido grueso que Labarca la planta del pie. Los pequeños nervios plantares se dividen alre- dedor de la fascia plantar y actúan para registrar y mediar el dolor. En circunstancias norma- les, la fascia plantar actúa como un mecanismo de polea para proporcionar Esta área tiene numero- tensión y apoyo a través sos tipos de trastornos del arco plantar. Funciona que alteran la integridad como un puente de ten- de la misma como la fasci- sión del pie, proporcio- tis plantar, uno de los más nando soporte estático y frecuentes. Se trata de dinámico de absorción de una condición común que choque. produce dolor en toda la
48 en Salud El dolor generalmente se presenta en la cara plan- tar a nivel del talón y se asocia a espolones calcá- neos. ¿Cómo tratarla? El tratamiento de la fas- citis plantar se realiza dependiendo de la inten- sidad expresada por el paciente. Suelen emplearse trata- mientos orales, fisiotera- pias (cambios térmicos, onda de choque, ultra so- nido, elongación manual), infiltraciones (corticoeste- roides, plasma rico en pla- quetas, toxina botulina), ortesis, uso del calzado apropiado y cirugía. parte inferior del pie, cau- sado por la inflamación de tratamientos orales la fascia plantar. Estos están enfocados al uso de medicamento an- La fascitis plantar es la tiinflamatorios no este- principal causa de dolor roideos (AINES), pero por plantar. La etiología de si solos no son capaces este problema de salud de mitigar el dolor produ- puede ser multifactorial o cido por la fascitis plan- traumática, pero en la ma- tar, por lo que se necesi- yoría de los casos es pro- tan complementarlos con vocada a por el sobre uso otras medidas terapéu- del pie cuando hay tensión ticas. También presentan del mismo y disfunción inconvenientes en pacien- biomecánica. tes alérgicos.
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