MODUL PERGERAKAN DAN RITMA

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Modul Pendidikan Jarak Jauh UPSI MAZUKI MOHD YASIM MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA AZLIZAM AZIZ SALWANI HASSAN i

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan ISI KANDUNGAN ISI KANDUNGAN.........................................................................................................................i SENARAI RAJAH ...................................................................................................................... ix SENARAI JADUAL ................................................................................................................... xv UNIT 1 ....................................................................................................................................... 1 PERGERAKAN ASAS................................................................................................................ 1 1.0 Pengenalan.......................................................................................................................... 1 1.2 Konsep Pergerakan Asas..................................................................................................... 1 1.3 Mengapa Kemahiran Pergerakan Asas Penting? ................................................................. 2 1.4 Matlamat Pergerakan Asas .................................................................................................. 4 1.4.1 Kecergasan ................................................................................................................... 5 1.4.2 Sosiolisasi / Kerjasama.................................................................................................. 5 1.5 Jenis Pergerakan Asas ........................................................................................................ 5 1.5.1 Pergerakan Lokomotor .................................................................................................. 6 1.5.1.1 Arah Pergerakan ..................................................................................................... 7 1.5.1.2 Masa Pergerakan.................................................................................................... 8 1.5.1.3 Haluan Pergerakan ................................................................................................. 8 1.5.2 Pergerakan Bukan Lokomotor ....................................................................................... 9 1.5.3 Pergerakan Manipulatif Alat..........................................................................................10 1.6 Ritma ..................................................................................................................................11 1.6.1 Ritma dan Pergerakan..................................................................................................11 1.6.2 Sumber Ritma...............................................................................................................12 1.7 Kesimpulan .........................................................................................................................13 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................13 UNIT 2 ......................................................................................................................................14 i

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan MEMPELAJARI PERGERAKAN ASAS.....................................................................................14 2.1 Pengenalan.........................................................................................................................14 2.2 Konsep................................................................................................................................14 2.3 Pola Pergerakan Asas ........................................................................................................14 2.4 Prinsip Pergerakan..............................................................................................................16 2.4.1 Prinsip Mekanikal .........................................................................................................16 2.4.2 Prinsip Estetika Pergerakan..........................................................................................16 2.5 Proses Perkembangan Kemahiran Pergerakan ..................................................................17 2.5.1 Peringkat Permulaan ....................................................................................................18 2.5.2 Tahap Pertengahan ......................................................................................................18 2.5.3 Peringkat Lanjutan........................................................................................................18 2.6 Fasa Pembelajaran Dalam Pergerakan...............................................................................19 2.6.1 Fasa Kognitif.................................................................................................................19 2.6.2 Fasa Bersekutu ............................................................................................................20 2.6.3 Fasa Autonomous ........................................................................................................20 2.7 Kesimpulan .........................................................................................................................21 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................21 UNIT 3 ......................................................................................................................................22 PEMANASAN BADAN ..............................................................................................................22 3.1 Pengenalan.........................................................................................................................22 3.2 Faedah Pemanasan Badan.................................................................................................23 3.3 Jenis Pemanasan Badan ....................................................................................................23 3.3.1 Pemanasan Badan Umum............................................................................................24 3.3.2 Regangan Statik ...........................................................................................................24 3.3.3 Pemanasan Badan Khusus ..........................................................................................25 3.3.4 Regangan Dinamik .......................................................................................................25 3.4 Prinsip Pemanasan Badan..................................................................................................26 ii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 3.4.1 Frekuensi (Frequency)..................................................................................................26 3.4.2 Intensiti (Intensity) ........................................................................................................27 3.4.3 Masa (Time) .................................................................................................................27 3.4.4 Jenis (Type)..................................................................................................................27 3.5 Penerapan Nilai Keseronokan dalam Aktiviti Pemanasan Badan ........................................27 3.6 Kesimpulan .........................................................................................................................30 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................31 UNIT 4 ......................................................................................................................................32 PERGERAKAN KREATIF ASAS...............................................................................................32 HASIL PEMBELAJARAN ..........................................................................................................32 4.1 Pendahuluan.......................................................................................................................32 4.2 Pergerakan Kreatif ..............................................................................................................33 4.3 Tujuan Pergerakan Kreatif ..................................................................................................33 4.4 Penerapan Nilai Dalam Pergerakan Kreatif .........................................................................34 4.5 Tema Dalam Pergerakan Kreatif .........................................................................................35 4.5.1 Tahap Asas ..................................................................................................................35 4.5.1.1 Tema 1: Kesedaran Tubuh Badan..........................................................................35 4.5.1.2 Tema 2: Kesedaran Rintangan kepada Beban dan Masa ......................................36 4.5.1.3 Tema 3: Kesedaran Ruang ....................................................................................38 4.5.1.4 Tema 4: Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa ...........................................40 4.5.1.5 Tema 5: Penyesuaian Terhadap Rakan. ................................................................41 4.5.1.6 Tema 6: Penggunaan Tubuh Badan Sebagai Alat..................................................42 4.5.1.7 Tema 7: Lapan Lakuan Daya Asas ........................................................................44 4.5.1.8 Tema 8: Ritma-Ritma Berkaitan Dengan Pekerjaan. ..............................................45 4.6 Kesimpulan .........................................................................................................................46 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................47 UNIT 5 ......................................................................................................................................48 iii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan PERGERAKAN KREATIF LANJUTAN ......................................................................................48 5.1 Pengenalan.........................................................................................................................48 5.2 Pergerakan Kreatif Tahap Lanjutan.....................................................................................48 5.2.1 Tema 9: Bentuk-Bentuk Pergerakan.............................................................................49 5.2.2 Tema 10: Transisi Lapan Daya Asas. ...........................................................................50 5.2.3 Tema 11: Orientasi Ruang............................................................................................51 5.3.4 Tema 12: Gabungan Bentuk dan Daya dalam Pergerakan ...........................................52 5.3.5 Tema 13: Penaikan dari Lantai. ....................................................................................53 5.3.6 Tema 14: Kesedaran Kumpulan ...................................................................................54 5.2.7 Tema 15: Formasi-formasi dalam Kumpulan ................................................................56 5.2.8 Tema 16: Kualiti-kualiti Ekspresif dalam Pergerakan ....................................................57 5.3 Ransangan Dalam Pergerakan Kreatif ................................................................................58 5.3.1 Ransangan Dalam Diri..................................................................................................58 5.3.2 Ransangan Objek .........................................................................................................58 5.3.3 Ransangan Bunyi .........................................................................................................58 5.4 Kesimpulan .........................................................................................................................59 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................59 UNIT 6 ......................................................................................................................................60 GIMNASTIK PENDIDIKAN........................................................................................................60 6.1 Pengenalan.........................................................................................................................60 6.2 Gimnastik Pendidikan .........................................................................................................60 6.3 Tujuan Gimnastik Pendidikan..............................................................................................60 6.4 Tema Dalam Gimnastik Pendidikan ....................................................................................61 6.4.1 Tema 1: Kesedaran Tubuh Badan ................................................................................61 6.4.2 Tema 2: Kesedaran Ruang...........................................................................................63 6.4.3 Tema 3: Kesedaran Masa ............................................................................................64 6.4.4 Tema 4: Kesedaran Perkaitan Antara Pelbagai Bahagian Tubuh Badan. .....................67 iv

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 6.4.5 Tema 5: Kesedaran Beban ...........................................................................................70 6.4.6 Tema 6: Kesedaran Aliran ............................................................................................72 6.4.7 Tema 7: Kesedaran Perkaitan dengan Orang Lain .......................................................74 6.4.8 Tema 8: Kesedaran Ritma ...............................................................................................75 6.5 Kesimpulan .........................................................................................................................78 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................78 UNIT 7 ......................................................................................................................................79 GIMNASTIK ARTISTIK .............................................................................................................79 HASIL PEMBELAJARAN ..........................................................................................................79 7.1 Pengenalan.........................................................................................................................79 7.2 Falsafah ..............................................................................................................................80 7.3 Sejarah ...............................................................................................................................80 7.3.1 Pra Sejarah ..................................................................................................................80 7.3.2 Perkembangan Awal.....................................................................................................81 7.3.3 Gimnastik Moden..........................................................................................................82 7.3.4 Perkembangan Gimnastik di Malaysia ..........................................................................83 7.4 Kategori Pertandingan di Peringkat Antarabangsa (Olimpik) ...............................................84 7.5 Acara yang di Pertandingkan ..............................................................................................84 7.4.1 Senaman Lantai ...........................................................................................................87 7.4.2 Palang Sejajar ..............................................................................................................88 7.4.3 Lombol..........................................................................................................................89 7.4.4 Gelang..........................................................................................................................90 7.4.5 Kekuda Berpelana ........................................................................................................91 7.4.6 Palang Tunggal ............................................................................................................91 7.4.7 Palang Bertingkat .........................................................................................................92 7.4.8 Batang Titian ................................................................................................................93 7.5 Etika Berpakaian.................................................................................................................93 v

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 7.5.1 Pakaian ........................................................................................................................93 7.5.2 Gaya Rambut ...............................................................................................................96 7.6 Sistem Pemarkahan............................................................................................................97 7.7 Code of Point ......................................................................................................................98 7.8 Kesimpulan .........................................................................................................................98 SEMAK KENDIRI......................................................................................................................99 UNIT 8 ....................................................................................................................................100 KEMAHIRAN ASAS GIMNASTIK ARTISTIK...........................................................................100 HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................................100 8.1 Pengenalan.......................................................................................................................100 8.2 Konsep Pergerakan ..........................................................................................................100 8.3 Pola Pergerakan Gimnastik...............................................................................................101 8.3.1 Pola Pendaratan.........................................................................................................101 8.3.2 Pola Statik ..................................................................................................................103 8.3.3 Pola Gerak Edar .........................................................................................................106 8.3.4 Pola Putaran...............................................................................................................107 8.3.5 Pola Hamburan...........................................................................................................109 8.3.6 Pola Hayunan .............................................................................................................111 8.4 Fokus Kemahiran ..............................................................................................................112 8.5 Kemahiran Asas................................................................................................................113 8.5.1 Senaman Lantai .........................................................................................................113 8.5.2 Palang Tunggal dan Palang Bertingkat.......................................................................115 8.5.3 Kekuda Berpelana ......................................................................................................115 8.5.4 Palang Sejajar. ......................................................................................................116 8.5.5 Lombol........................................................................................................................117 8.6 Kesimpulan .......................................................................................................................117 SEMAK KENDIRI....................................................................................................................118 vi

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan UNIT 9 ....................................................................................................................................119 GIMRAMA...............................................................................................................................119 HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................................119 9.1 Pengenalan.......................................................................................................................119 9.2 Sejarah dan Perkembangan ..........................................................................................120 9.2.1 Perkembangan Moden ...............................................................................................120 9.2.2 Perkembangan Gimnastik di Malaysia ...........................................................................121 9.3 Tempat Pertandingan........................................................................................................123 9.4 Acara yang di Pertandingkan dan Peraturan .....................................................................124 9.5 Sistem Pemarkahan..........................................................................................................125 9.6 Peralatan ..........................................................................................................................125 9.6.1 Tali .............................................................................................................................125 9.6.2 Gelung........................................................................................................................126 9.6.3 Belantan .....................................................................................................................127 9.6.4 Reben.........................................................................................................................127 9.6.5 Bola ............................................................................................................................128 9.7 Etika Berpakaian Gimnas Individu dan Berpasukan .........................................................129 9.8 Muzik ................................................................................................................................130 9.9 Kesimpulan .......................................................................................................................130 SEMAK KENDIRI....................................................................................................................131 UNIT 10 ..................................................................................................................................132 KEMAHIRAN ASAS GIMRAMA ..............................................................................................132 10.1 Pengenalan.....................................................................................................................132 10.2 Kemahiran Asas..............................................................................................................133 10.2.1 Kemahiran Imbangan ...............................................................................................133 10.2.2 Kemahiran Melentik ..................................................................................................134 10.2.3 Meringkuk dan Melunjur............................................................................................134 vii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 10.2.4 Gerak Edar ...............................................................................................................135 10.2.5 Pusingan Badan...........................................................................................................136 0.2.6 Lompatan ...................................................................................................................137 10.2.7 Ketangkasan.............................................................................................................138 10.3 Kesimpulan .....................................................................................................................138 RUJUKAN ...............................................................................................................................140 viii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan SENARAI RAJAH Rajah 1.1 Kontinum Perkembangan Kemahiran Asas................................................................ 4 Rajah 1.2 Jenis-jenis pergerakan asas. ..................................................................................... 6 Rajah 1.3 Contoh pergerakan lokomotor.................................................................................... 7 Rajah 1.4 Arah pergerakan lokomotor........................................................................................ 8 Rajah 1.5 Masa pergerakan. ...................................................................................................... 8 Rajah 1.6 Contoh corak haluan pergerakan. .............................................................................. 9 Rajah 1.7 Contoh pergerakan bukan lokomotor (a, b, c, dan d). ................................................ 9 Rajah 1.8 Melambung dan menangkap.....................................................................................10 Rajah 1.9 Membaling pundi kacang. .........................................................................................10 Rajah 1.10 Memukul. ................................................................................................................10 Rajah 1.11 Pergerakan dan ritma saling berkaitan. ...................................................................11 Rajah 1.12 Ritma sebahagian daripada konsepsi pergerakan...................................................12 Rajah 1.13 Sumber ritma daripada unsur tradisional dan moden. .............................................12 Rajah 2.1 Gabungan pola pergerakan mampu menghasilkan pergerakan yang kompleks........15 Rajah 2.2 Analisa pergerakan melalui prinsip biomekanik.........................................................16 Rajah 2.3 Penerapan nilai estetika dalam pergerakan. .............................................................17 Rajah 2.4 Fasa kognitif memerlukan maklumbalas daripada guru.............................................19 Rajah 2.5 Penguasaan yang baik bagi kemahiran yang mudah. ...............................................20 Rajah 2.6 Fasa autonomous. ....................................................................................................21 Rajah 3.1 Aktiviti pemanasan badan. ........................................................................................22 Rajah 3.2 Kepelbagaian aktiviti pemanasan badan umum. .......................................................24 Rajah 3.3 Regangan statik. .......................................................................................................25 Rajah 3.4 Pemanasan badan khusus dalam sukan gimnastik...................................................25 Rajah 3.5 Regangan dinamik. ...................................................................................................26 Rajah 3.6 Aktiviti awan dan bumi. .............................................................................................28 Rajah 3.7 Aktiviti berenang. ......................................................................................................28 Rajah 3.8 Aktiviti ulat.................................................................................................................29 Rajah 3.9 Aktiviti penyapu cermin kereta. .................................................................................29 Rajah 3.10 Aktiviti menebang pokok balak................................................................................30 Rajah 4.1 Pergerakan kreatif.....................................................................................................32 Rajah 4.2 Pergerakan tubuh badan...........................................................................................35 Rajah 4.3 Aktiviti pergerakan halus ringan dan berat kuat.........................................................36 ix

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 4.4 Kesedaran rintangan terhadap masa memberi tumpuan kepada cara tubuh badan bergerak dan mengawal gerakan samada secara serta merta atau kawal lambat..............37 Rajah 4.5 Kesedaran ruang. .....................................................................................................38 Rajah 4.6 Pergerakan meniru rakan..........................................................................................41 Rajah 4.7 Bentuk tubuh badan..................................................................................................43 Rajah 4.8 Perlakuan gerak isyarat. ...........................................................................................43 Rajah 5.1 Bentuk-bentuk pergerakan........................................................................................49 Rajah 5.2 Dimensi ruang...........................................................................................................51 Rajah 5.3 Orentasi berpasangan dan berkumpulan serta susunan dan urutan. ........................52 Rajah 5.4 Rekaan daya mengikut corak....................................................................................53 Rajah 5.5 Contoh-contoh penaikan dari lantai...........................................................................54 Rajah 5.6 Penggunaan aspek masa, ruang, beban dan aliran dalam kumpulan. ......................56 Rajah 5.7 Contoh formasi sebentuk dan tidak sebentuk............................................................57 Rajah 6.1 Berjalan dengan cepat. .............................................................................................64 Rajah 6.2 Berdiri tegak dan berjalan dengan lambat. ................................................................65 Rajah 6.3 Berjalan dengan lambat dan berubah ke serta-merta................................................65 Rajah 6.4 Bergerak dengan pelbagai kelajuan yang sesuai. .....................................................65 Rajah 6.5 Bergerak dengan mengawal kelajuan. ......................................................................66 Rajah 6.6 Mengaplikasikan pemilihan kelajuan yang sesuai dalam perlakuan dirian tangan.....66 Rajah 6.7 Rangkaian pergerakan dengan penggabungan aspek masa (cepat, lambat, serta- merta dan kawal-lambat)....................................................................................................66 Rajah 6.8 Perkaitan bahagaian tubuh badan semasa melakukan pergerakan putaran roda. ....67 Rajah 6.9 Perkaitan bahagian tubuh badan semasa pergerakan. .............................................67 Rajah 6.10 Perkaitan tubuh badan dengan alatan.....................................................................68 Rajah 6.11 Perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan semasa melakukan pergerakan. ..68 Rajah 6.12 Menyokong badan semasa dirian tangan untuk kestabilan. ....................................69 Rajah 6.13 Mengalih beban untuk mendahului pergerakan semasa kemahiran gulingan ke belakang. ...........................................................................................................................69 Rajah 6.14 Mencipta bentuk badan...........................................................................................70 Rajah 6.15 Bergerak berbagai cara dan membeku. ..................................................................70 Rajah 6.16 Bergerak dengan kualiti berat dan ringan................................................................71 Rajah 6. 17 Kualiti berat dan ringan dengan alatan. ..................................................................71 Rajah 6. 18 Rangkaian pergerakan tanpa alatan. .....................................................................72 x

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 6. 19 Rangkaian aliran bebas. ........................................................................................72 Rajah 6.20 Rangkaian aliran terikat. .........................................................................................73 Rajah 6.21 Kombinasi rangkaian aliran bebas dan terikat. ........................................................73 Rajah 6.22 Bergerak dengan pasangan. ...................................................................................74 Rajah 6.23 Bersentuhan badan.................................................................................................75 Rajah 6.24 Bergerak dalam kumpulan. .....................................................................................75 Rajah 6.25 Ritma dalam pergerakan.........................................................................................76 Rajah 6. 26 Corak ritma pergerakan. ........................................................................................77 Rajah 6.27 Contoh aliran rangkaian pergerakan. ......................................................................77 Rajah 7.1 Cabang sukan gimnastik...........................................................................................79 Rajah 7.2 Gimnastik dipertandingkan di Sukan Olimpik. ...........................................................80 Rajah 7.3 Lakaran aktiviti gimnastik pada dinding.....................................................................81 Rajah 7.4 Pendedahan awal sukan gimnastik oleh Friedrich Ludwig Jahn dalam acara batang tititan. .................................................................................................................................82 Rajah 7.5 Sukan gimnastik moden............................................................................................83 Rajah 7.6 Ng Shu Wai yang telah bertanding di Sukan Olimpik Athen. .....................................83 Rajah 7.7 Lakaran susun atur peralatan gimnastik bagi acara lelaki. ........................................86 Rajah 7.8 Lakaran susun atur peralatan gimnastik bagi acara wanita. ......................................87 Rajah 7.9 Ukuran lantai gimnastik untuk acara lelaki dan wanita. .............................................88 Rajah 7.10 Aparatus senaman lantai. .......................................................................................88 Rajah 7.11 Aparatus palang sejajar. .........................................................................................89 Rajah 7.12 Aparatus lombol. .....................................................................................................90 Rajah 7.13 Aparatus gelang......................................................................................................91 Rajah 7.14 Aparatus kekuda berpelana. ...................................................................................91 Rajah 7.15 Aparatus palang tunggal. ........................................................................................92 Rajah 7.16 Aparatus palang bertingkat. ....................................................................................92 Rajah 7.17 Aparatus batang titian. ............................................................................................93 Rajah 7.18 Pakaian gimnas lelaki. ............................................................................................94 Rajah 7.19 Kepelbagain rekabentuk leotard wanita. .................................................................95 Rajah 7.20 Kepelbagaian rekaan corak leotard wanita..............................................................95 Rajah 7.21 Kepelbagaian gaya rambut gimnas lelaki. ...............................................................96 Rajah 7.22 Kepelbagain gaya dandanan rambut gimnas wanita. ..............................................96 Rajah 7.23 Kedudukan juri semasa acara kekuda berpelana....................................................97 xi

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 7.24 Contoh kulit depan code of point.............................................................................98 Rajah 8.1 Pola pergerakan gimnastik......................................................................................101 Rajah 8.2 Mendarat dengan kaki. ...........................................................................................101 Rajah 8.3 Mendarat dengan tangan. .......................................................................................102 Rajah 8.4 Mendarat dengan gulingan sisi. ..............................................................................102 Rajah 8.5 Gabungan pelbagai jenis pendaratan......................................................................103 Rajah 8.6 Pusat graviti yang rendah dan dasar yang lebar. ....................................................103 Rajah 8.7 Jarak pusat graviti mempengaruhi kestabilan. ........................................................104 Rajah 8.8 Pusat graviti, garisan graviti dalam keadaan selari menjadikan sesuatu objek lebih stabil. ...............................................................................................................................104 Rajah 8.9 Statik di atas kaki. ...................................................................................................105 Rajah 8.10 Statik di atas sokongan bahu. ...............................................................................105 Rajah 8.11 Kombinasi gerakan statik menjadi satu rutin pergerakan. .....................................106 Rajah 8.12 Contoh pergerakan gerakedar. .............................................................................106 Rajah 8.13 Gerak edar jalan ulat ke hadapan. ........................................................................107 Rajah 8.14 Gerak edar langkah dan tendang ke hadapan. .....................................................107 Rajah 8.15 Putaran hadapan. .................................................................................................108 Rajah 8.16 Putaran menegak 360°. ........................................................................................108 Rajah 8.17 Putaran sisi. ..........................................................................................................109 Rajah 8.18 Kombinasi kemahiran putaran...............................................................................109 Rajah 8. 19 Hamburan menegak pada papan anjal atau trampoline. ......................................109 Rajah 8. 20 Hamburan tengkuk...............................................................................................110 Rajah 8.21 Hambur kepala......................................................................................................110 Rajah 8.22 Kombinasi gerakan hamburan. .............................................................................111 Rajah 8.23 Hayunan tangan ke hadapan dan ke belakang. ....................................................111 Rajah 8.24 Hayunan sisi dari bawah kebahagian atas. ...........................................................111 Rajah 8.25 Hayunan kaki sisi dan ke belakang. ......................................................................112 Rajah 8.26 Pelaksanaan kombinasi kemahiran asas. .............................................................112 Rajah 8.27 Lentang-lentik (flic flac). ........................................................................................113 Rajah 8.28 Hambur hadapan. .................................................................................................114 Rajah 8.29 Dirian tangan dan guling hadapan.........................................................................114 Rajah 8.30 Gantung badan ke palang dan mendarat. .............................................................115 Rajah 8.31 Hayunan kaki di kekuda berpelana. ......................................................................115 xii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 8.32 Kemahiran asas L-Sit pada palang sejajar. ...........................................................116 Rajah 8.33 Hayun ke belakang dan kangkang. .......................................................................116 Rajah 8.34 Kemahiran lompat, mencangkung dan mendarat. .................................................117 Rajah 9.1 Persembahan gimrama dalam acara riben..............................................................119 Rajah 9.2 Gimrama di awal penyertaannya di SUkan Olimpik.................................................121 Rajah 9.3 Faiznur Miskin ketika mewakili Malaysia di Sukan Sea, 1989. ................................122 Rajah 9.4 Elaine Koo mendapat pingat gangsa ketika di Kejohanan Sukan Komanwel 2010..123 Rajah 9.5 Gelanggang pertandingan sukan gimrama..............................................................123 Rajah 9.6 Kepelbagaian warna tali..........................................................................................126 Rajah 9.7 Gelung. ...................................................................................................................126 Rajah 9.8 Belantan. ................................................................................................................127 Rajah 9.9 Kepelbagaian warna riben. .....................................................................................128 Rajah 9.10 Ukuran riben. ........................................................................................................128 Rajah 9.11 Kepelbagaian warna bola......................................................................................129 Rajah 9.12 Kepelbagaian jenis leotard....................................................................................130 Rajah 10.1 Aksi pertandingan acara riben...............................................................................132 Rajah 10.2 Imbangan melutut. ................................................................................................133 Rajah 10.3 Imbangan V. .........................................................................................................134 Rajah 10.4 Melentik ke arah sisi kiri dan kanan.......................................................................134 Rajah 10.5 Melutut dan melentik ke sisi. .................................................................................134 Rajah 10.6 Pergerakan duduk, meringkuk dan melunjur kaki..................................................135 Rajah 10.7 Perlakuan melentik dan mengendurkan otot belakang. .........................................135 Rajah 10.8 Pergerakan berjalan..............................................................................................135 Rajah 10.9 Berlari. ..................................................................................................................135 Rajah 10.10 Pergerakan langkah skip.....................................................................................136 Rajah 10.11 Berpusing setempat di atas dua kaki...................................................................136 Rajah 10.12 Berpusing di atas punggung................................................................................136 Rajah 10.13 Pergerakan berpusing di atas lutut......................................................................136 Rajah 10.14 Pergerakan lompat regang..................................................................................137 Rajah 10. 15 Pergerakan lompat lentik. ..................................................................................137 Rajah 10.16 Perlakuan lompat bintang. ..................................................................................137 Rajah 10.17 Perlakuan lompat dakap. ....................................................................................138 Rajah 10.18 Ringkuk badan dan ayun. ...................................................................................138 xiii

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 10.19 Guling balak........................................................................................................138 xiv

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan SENARAI JADUAL Jadual 2.1 Hubungan antara pola pergerakan dan kemahiran pergerakan. ..............................15 Jadual 4.1 Lapan lakuan daya asas. .........................................................................................45 Jadual 6.1 Jenis pergerakan dalam Tema 1..............................................................................62 xv

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan UNIT 1 PERGERAKAN ASAS HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat: a) Menjelaskan tentang definisi serta konsep dalam pergerakan. b) Menghuraikan kepentingan asas pergerakan terhadap perkembangan pembelajaran pelajar. c) Menyatakan jenis-jenis pergerakan secara terperinci. d) Menghuraikan definisi ritma dan perkaitannya dengan pergerakan. 1.0 Pengenalan Kurikulum Pendidikan Jasmani di sekolah secara umumnya bertujuan untuk memberikan penekanan kepada pembangunan pelajar tanpa mengetepikan pelajar yang kurang mahir dalam aktiviti sukan (Joonkoo, Deborah, & Jim, 2000). Oleh yang demikian, pembangunan pelajar yang menyeluruh serta berlandaskan aspek kognitif, afektif dan psikomotor ini berupaya untuk melahirkan pelajar yang mantap dari aspek jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial. Konsep menyeluruh ini memberikan sumbangan kepada perkembangan dan pembangunan keseluruhan pelajar melalui pengalaman-pengalaman pergerakan (Hoe, 2009). 1.2 Konsep Pergerakan Asas Secara umumnya, Ia merangkumi konsep pergerakan dan kemahiran motor asas. Konsep pergerakan merupakan pengetahuan dan pemahaman tentang pergerakan yang membenarkan individu mengadaptasi dan memodifikasi pergerakan untuk mencapai matlamat pergerakan yang lebih spesifik dan kompleks. Pergerakan didefinisikan sebagai sebarang bentuk gerak yang dilakukan oleh seseorang dan seterusnya menyebabkan berubah kedudukan atau kekal di tempat yang sama. Howton (2010), menjelaskan melalui asas latihan pergerakan yang betul, proses pembelajaran kemahiran pelajar akan menjadi lebih cepat dan berkesan. Ini jelas menunjukkan bahawa pendidikan pergerakan memainkan peranan penting dalam membentuk perkembangan potensi diri pelajar dalam melakukan pelbagai corak pergerakan fizikal sesebuah kemahiran dalam aktiviti harian dan sukan. Sehubungan dengan itu, latihan asas 1

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan pergerakan dalam kalangan pelajar akan membantu meningkatkan proses penguasaan kemahiran sesebuah kemahiran dalam sukan. Asas pergerakan adalah terdiri daripada pergerakan asas seperti berlari, berjalan, melompat dan mengawal badan. Pergerakan yang lebih kompleks adalah hasil daripada gabungan beberapa pergerakan asas ini. Sesebuah pergerakan yang efisen akan dapat membantu menjimatkan pengguna tenaga seseorang individu. Secara umumnya pergerakan terbahagi kepada beberapa jenis pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan manipulatif alat (Gallahue & Cleland, 2003). 1.3 Mengapa Kemahiran Pergerakan Asas Penting? Satu kemahiran motor asas adalah melibatkan beberapa elemen pergerakan asas. Ia tidak menekankan penggabungan pelbagai kemahiran motor1 asas kepada kemahiran yang kompleks seperti menggelecek dalam bola keranjang atau rutin gimnastik dalam acara senaman lantai. Setiap kemahiran motor asas dianggap secara berasingan relatif dari yang lain. Kemahiran motor asas ini adalah sebahagian daripada kontinum pergerakan yang bermula sebelum kelahiran dan berterusan sepanjang kehidupan. Dengan pendedahan kepada pengalaman pergerakan, kanak-kanak mula mempelajari kemahiran motor asas yang akan ditapis melalui amalan, arahan dan pemodelan. Kanak-kanak yang menguasai kemahiran motor asas dari peringkat awal akan lebih cenderung untuk menjadi aktif dan menikmati pelbagai aktiviti rekreasi dan sukan. Rajah 1.1 berikut mewakili pembangunan kemahiran motor bermula dari peringkat kelahiran ke alam dewasa. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa apabila kanak-kanak kurang kemahiran pergerakan asas maka pencapaian kemahiran khusus dalam sesuatu sukan juga akan terjejas (Gallahue & Cleland, 2003) Pengkaji berpendapat, fenomena ini disebut sebagai 'halangan kecekapan' di mana seseorang individu kanak-kanak itu tidak mempunyai sama ada rangkaian atau tidak cukup matang dalam kemahiran pergerakan asas yang perlu untuk memajukan atau memperbaiki dan membangunkan kemahiran sukan tertentu pada masa akan datang (Butcher & Eaton, 1989; Gallahue & Cleland, 2003) Perkembangan kemahiran motor boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat. Kanak- kanak normal fizikal dan kognitif, berkembang dari satu peringkat ke peringkat seterusnya 1 Kemahiran motor adalah satu urutan pergerakan yang di gabungkan untuk menghasilkan pergerakan yang lancar dalam usaha untuk menguasai tugas tertentu. Pembangunan kemahiran motor berlaku dalam korteks motor, rantau korteks serebrum yang mengawal kumpulan otot. 2

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan dalam urutan cara yang dipengaruhi oleh kematangan, genetik dan persekitaran. Kanak-kanak tidak boleh bergantung semata-mata kepada kematangan untuk memperoleh penguasaan kemahiran motor asas. Keadaan persekitaran termasuk arahan, galakan dan peluang bermain adalah sangat penting kepada proses pembangunan fizikal mereka. Kanak-kanak tiba di sekolah rendah dengan pelbagai pengalaman yang berkaitan dengan pemerolehan kemahiran motor. Pendedahan haruslah bermula seawal peringkat sekolah rendah kerana pada peringkat ini kanak-kanak secara fizikal dan intelek mampu mendapat manfaat daripada arahan dan sangat bermotivasi dan bersemangat tentang pembelajaran. Semasa peringkat awal persekolahan, kanak-kanak harus diberi peluang untuk mempelajari pelbagai kemahiran motor. Pendekatan “bermain” dengan penerapan elemen- elemen kemahiran asas pergerakan boleh digunakan kerana bersesuaian dengan peringkat umur mereka. Pergerakan yang melibatkan kemahiran motor seperti berlari, skip, melompat, membuang, menangkap, melantun, menendang, gulingan hadapan dan mengelak boleh digunakan semasa proses permainan tersebut. Penguasaan kemahiran asas adalah amat diperlukan bagi pencapaian optimum dalam sesuatu jenis sukan. Sebagai contoh penguasaan kemahiran asas balingan atas bahu dikaitkan dengan pelbagai kemahiran dalam sukan tertentu. Pelajar yang tidak menguasai kemahiran asas adalah kurang bersedia untuk mempelajari kemahiran sukan yang lebih kompleks. Ini menyebabkan berlakunya penarikan diri dari aktiviti fizikal kerana kekurangan kecekapan dalam kemhiran sukan. Situasi ini sering dirujuk sebagai \"Halangan Kemahiran Sukan\". (Rujuk Rajah 1.1) 3

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 1.1 Kontinum Perkembangan Kemahiran Asas. 1.4 Matlamat Pergerakan Asas Pergerakan asas adalah merupakan fasa terpenting dalam perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak. Ianya adalah merupakan medium pembelajaran yang paling asas sebelum perlaksanaan sesebuah pergerakan yang lebih kompleks berlaku. Oleh yang demikian, matlamat pergerakan adalah untuk membolehkan kanak-kanak menggunakan tubuh badan mereka sebagai alat untuk melakukan pergerakan dengan cara yang berkesan, iaitu mendorong mereka untuk mengkaji perhubungan antara pergerakan asas dengan elemen- elemen pergerakan (ruang, masa dan kuasa), melatih kanak-kanak untuk melakukan setiap kemahiran asas dengan betul serta meningkatkan kesedaran kanak-kanak terhadap 4

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan pergerakan yang dihasilkan. Secara lebih spesifik, matlamat pergerakan adalah untuk mencapai perkara berikut: i. Kecergasan ii. Sosialisasi / Kerjasama 1.4.1 Kecergasan Perkembangan fizikal manusia adalah banyak dipengaruhi oleh aspek kecergasan yang mana merupakan aspek terpenting yang sebenarnya didorong oleh pergerakan. Oleh yang demikian matlamat kecergasan adalah bersandarkan kepada fokus untuk meningkatkan komponen kecergasan yang berasaskan kesihatan dan lakuan motor. 1.4.2 Sosiolisasi / Kerjasama Pergerakan memainkan peranan yang penting dalam memperkembangkan aspek sosiolisasi2 atau kerjasama interpersonal3 kanak-kanak. Melalui pergerakan kanak-kanak akan dapat memupuk perhubungan dalam kumpulan dan belajar untuk memahami reaksi dan pergerakan kanak-kanak lain. 1.5 Jenis Pergerakan Asas Pergerakan asas adalah penting dalam pembangunan fizikal kanak-kanak. Ibu bapa dan penjaga boleh mendapat manfaat daripada pembelajaran kepentingan corak pembangunan fizikal untuk menyokong kanak-kanak kerana mereka belajar untuk bergerak dan mengembangkan kebolehan fizikal. Penglibatan kanak-kanak dalam kesemua jenis pergerakan asas adalah amat penting bagi meningkatkan keupayaan dan kebolehan mereka dalam sesuatu jenis kemahiran sukan dan aplikasi dalam kehidupan seharian. Terdapat tiga jenis pergerakan asas yang perlu dikuasai oleh kanak-kanak iaitu (rujuk Rajah 1.2): i. Pergerakan Lokomotor ii. Pergerakan Bukan Lokomotor iii. Pergerakan Manipulatif Alat 2 Proses berterusan kehidupan yang meliputi cara hidup, nilai dan norma masyarakat. 3 Kemahiran yang digunakan oleh individu untuk berkomunikasi dengan individu lain. 5

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 1.2 Jenis-jenis pergerakan asas. 1.5.1 Pergerakan Lokomotor Jenis pergerakan ini adalah merujuk kepada pergerakan mengubah kedudukan sesuatu organisma dari suatu tempat ke tempat yang lain. Pada asasnya, pergerakan lokomotor melibatkan beberapa faktor lain iaitu arah pergerakan, masa pergerakan dan haluan pergerakan. Kesemua faktor ini memainkan peranan dan saling berkaitan di antara satu sama lain dalam melengkapkan pergerakan lokomotor. a) Pergerakan gulingan sisi. b) Pergerakan merangkak. 6

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan c) Pergerakan guling hadapan Rajah 1.3 Contoh pergerakan lokomotor. 1.5.1.1 Arah Pergerakan Arah pergerakan adalah merujuk kepada haluan atau laluan sesebuah pergerakan lokomotor. Asas kepada arah pergerakan adalah pergerakan arah kiri, kanan, depan dan belakang (rujuk Rajah 1.4). 7

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 1.4 Arah pergerakan lokomotor. 1.5.1.2 Masa Pergerakan Masa pergerakan adalah merujuk kepada jumlah masa yang diambil untuk melengkapkan sesuatu pergerakan dari mula sehingga selesai pergerakan. Rajah 1.5 Masa pergerakan. 1.5.1.3 Haluan Pergerakan Haluan melibatkan corak laluan sesuatu pergerakan. Sebagai contoh, seseorang yang berjalan ke arah titik A ke titik B membentuk haluan pergerakan yang lurus. Manakala seorang pemain bola yang sedang menggelecek bola ke arah kiri dan kanan berkemungkinan cenderung membentuk haluan zig-zag atau bengkang-bengkok. 8

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 1.6 Contoh corak haluan pergerakan. 1.5.2 Pergerakan Bukan Lokomotor Pergerakan jenis ini adalah merujuk kepada pergerakan yang tidak melibatkan perubahan badan dari sesuatu tempat ke tempat yang lain. Ianya dilaksanakan di atas asas pegun dan turut dipanggil sebagai pergerakan paksi. Perlakuan seperti menolak, menarik, menggoncang, berpusing, membelok, duduk dan berdiri adalah merupakan contoh pergerakan jenis ini. Pergerakan jenis ini turut membantu memperkembangkan imbangan dan koordinasi4 kanak- kanak.. a) Duduk berlunjur b) Memutar tangan c) Naik turun d) Permainan tepuk Rajah 1.7 Contoh pergerakan bukan lokomotor (a, b, c, dan d). 4 Proses dimana neuron badan dan anggota bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. 9

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 1.5.3 Pergerakan Manipulatif Alat Keupayaan individu untuk mengendalikan objek dengan kawalan yang sesuai dan kelajuan pergerakan yang diperlukan oleh sesuatu pergerakan. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Pembelajaran kemahiran ini mesti melibatkan manipulasi alat seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar, gelung rotan, tali dan sebagainya yang berbeza dari segi bentuk, saiz dan komposisi. Ianya adalah melibatkan penggunaan terkawal tangan dan kaki dicerminkan dalam pergerakan manipulatif. Rajah di bawah menjelaskan contoh-contoh pergerakan manipulasi alat. Rajah 1.8 Melambung dan menangkap. Rajah 1.9 Membaling pundi kacang. Rajah 1.10 Memukul. 10

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Thomas, Lee & Thomas, (1988) dalam bukunya mejelaskan bahawa pergerakan manipulasi manipulasi alatan adalah dikategorikan kepada tiga jenis iaitu: a) Mengenakan tenaga kepada objek (melontar, menyepak, merejam, mengumpan, memukul, membaling). b) Menguasai objek (menangkap dan menyambut, menahan). c) Mengawal objek (menggelecek dan memantul bola). 1.6 Ritma Ritma adalah dikatakan terhasil daripada pergerakan, bermula daripada dorongan semulajadi dalam diri manusia untuk bergerak dengan gaya rentakan dan daripada geraktari sebagai sumbernya telah melahirkan bentuk-bentuk ritma dan struktur muzik. Perkataan ritma sebenarnya adalah berasal dari Yunani iaitu “rhythmos”. Ianya bermaksud \"apa-apa usul yang berulang-ulang yang kerap, simetri\". Secara amnya ritma ditakrifkan sebagai \"pengulangan sesuatu pergerakan atau irama yang dicirikan oleh kuantiti dan keadaan yang berbeza-beza”. Oleh yang demikian, jelas menunjukkan bahawa ritma dan pergerakan mempunyai perkaitan dan perhubungan yang amat rapat dan saling memerlukan. Rajah 1.11 Pergerakan dan ritma saling berkaitan. 1.6.1 Ritma dan Pergerakan Rasa sensasi yang terbit daripada perubahan-perubahan dari segi intensiti, tekanan, kederasan, kecerdasan dan kebebasan bergerak dalam melakukan pergerakan dan tekanan- tekanan fizikal lazimnya akan menimbulkan rasa riang dan kepuasan kepada deria irama. Ritma merupakan hanya satu aspek dalam paduan ritma dan pergerakan yang menjadi sebahagian daripada konsepsi pergerakan gerak tari yang luas. Ini termasuk aspek-aspek corak yang 11

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan berbentuk urutan, iringan yang dapat didengar serta daya ekspresi yang menggambarkan persepsi-persepsi dalaman yang khususnya dimanifestasikan dalam pergerakan-pergerakan gerak tari. Rajah 1.12 Ritma sebahagian daripada konsepsi pergerakan. 1.6.2 Sumber Ritma Penggunaan muzik, alat-alat paluan dan bunyi-bunyian suara untuk mengiringi pergerakan dapat dijadikan sebagai sebahagian persekitaran untuk pengajaran. Kanak-kanak boleh menggunakan muzik untuk mengiringi pergerakan dapat dijadikan sebagai sebahagian persekitaran untuk pengajaran. Kanak-kanak boleh menggunakan muzik untuk mengiringi pergerakan mereka secara sendirian atau mengiringi pergerakan mereka secara sendirian atau mengiringi pergerakan orang lain. Mencipta alat-alat paluan muzik boleh dijadikan suatu projek kraf tangan. Alatan-alatan tersebut yang mengeluarkan bunyi yang pelbagai dapat diguna dan dimainkan oleh kanak-kanak. Rajah 1.13 Sumber ritma daripada unsur tradisional dan moden. 12

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 1.7 Kesimpulan Pergerakan asas adalah merupakan aspek yang amat penting kepada perkembangan psikomotor, kognitif dan afektif kanak-kanak. Pembinaan pergerakan asas yang baik akan dapat membantu memperkembangkan kemahiran asas kanak-kanak menjadi lebih cemerlang bukan sahaja dalam bidang sukan malah untuk kehidupan seharian mereka. Penguasaan kemahiran pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulatif alat akan memudahkan seseorang kanak-kanak mempelajari kemahiran yang lebih kompleks dan sukar. Penggabungan pergerakan dan ritma mampu menjadikan kanak-kanak lebih kreatif, menghargai, dalam menghasilkan gerakan-gerakan berdasarkan corak bunyian. Selain itu juga, penggabungan ini akan meningkatkan koordinasi dalam menyelaras dan menyeragamkan pergerakan-pergerakan baru. SEMAK KENDIRI 1. Apakah yang dimaksudkan dengan konsep pergerakan? 2. Senaraikan 3 jenis pergerakan asas? 3. Apakah yang anda faham berkaitan “menguasai objek”? 4. Senaraikan faktor lain yang melibatkan pergerakan lokomotor? 5. Berikan takrifan ritma? 13

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan UNIT 2 MEMPELAJARI PERGERAKAN ASAS HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat: a) Menjelaskan tentang pola pergerakan asas. b) Menghuraikan prinsip-prinsip dalam pergerakan. c) Menyenaraikan proses perkembangan kemahiran pergerakan. d) Menghuraikan fasa-fasa pembelajaran dalam pergerakan. 2.1 Pengenalan Pengetahuan dan pemahaman tentang pergerakan membenarkan individu mengadaptasi dan memodifikasi pergerakan untuk mencapai matlamat pergerakan yang lebih spesifik. Oleh yang demikian adalah amat wajar untuk seseorang guru mengetahui tentang pola pergerakan asas secara lebih mendalam bagi memudahkannya bagi memperkembangkan kemahiran pelajar. Guru mempunyai banyak peluang untuk menggunakan pergerakan dan aktiviti fizikal dalam kurikulum bilik darjah biasa. Sifat ingin tahu dan mempelajari sesuatu perkara yang baru sememangnya telah sebati dengan jiwa kanak-kanak. Oleh yang demikian, hubungan ini secara tidak langsung boleh mencetuskan minat mereka kerana untuk mempelajari matematik, seni bahasa, sains, kajian sosial, kesihatan, dan mata pelajaran lain. 2.2 Konsep Pola pergerakan asas adalah merupakan jenis-jenis pergerakan asas yang boleh digabungkan untuk menjadi kemahiran yang lebih kompleks bagi digunakan dalam sukan, permainan, tarian, gimnastik dan aktiviti-aktiviti yang dijalankan dalam persekitaran luaran. Konsep yang ditekankan dalam perspektif pergerakan adalah pola pergerakan asas, prinsip-prinsip pergerakan, dan strategi pergerakan. 2.3 Pola Pergerakan Asas Sebagaimana yang telah dibincangkan pada awalnya, terdapat pelbagai pergerakan yang boleh dihasilkan daripada pola pergerakan asas. Kesemua pola pergerakan ini sekiranya digabungkan akan menghasilkan pergerakan dan kemahiran yang lebih spesifik dan kompleks. Sebagai contoh, sekiranya pola pergerakan asas lantunan, menerima dan menghantar 14

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan digabungkan pada seorang pemain posisi penyerang dalam sukan bola sepak, berkemungkinan pergerakan yang dihasilkan adalah melompat secara menegak sambil menahan bola menggunakan dada dan seterusnya terus menyepak bola ke arah gol lawan. Penggabungan pola-pola ini seterusnya akan menghasilkan pergerakan yang lebih unik dan menarik serta lebih efisen. Rajah 2.1 Gabungan pola pergerakan mampu menghasilkan pergerakan yang kompleks. Jadual 2.1 berikut menunjukkan hubungan antara pola pergerakan dan beberapa jenis contoh pergerakan dalam setiap kategori pola tersebut. Jadual 2.1 Hubungan antara pola pergerakan dan kemahiran pergerakan. Pola Pergerakan Asas Kemahiran Pergerakan Menghantar Membaling, merejam, menyepak Menerima Menangkap, menahan, mendada Mengiringi Menggelecek Mengelak Mengelak Bergerak Mengubah kedudukan badan dari kedudukan A ke B Mendarat Menggunakan kaki, tangan dan semasa berpusing. Statik Imbangan, sokongan dan gantung Ayunan Ayunan tangan, anyunan badan Melibatkan paksi badan: Lantunan  Menegak  Melintang Daripada kaki, bahu. 15

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 2.4 Prinsip Pergerakan Prinsip pergerakan adalah merupakan aplikasi sesuatu konsep yang berkaitan dengan kecekapan dan keberkesanan pergerakan yang boleh dipindahkan dan digunakan dalam pelbagai situasi semasa perlaksanaan sebarang pergerakan. Terdapat beberapa prinsip asas yang boleh diaplikasikan agar pelaksanaan sesuatu pergerakan akan menjadi lebih baik, efisen, dan selamat. Berikut adalah prinsip-prinsip pergerakan tersebut: 2.4.1 Prinsip Mekanikal Prinsip mekanikal adalah prinsip yang mengaitkan sesuatu pergerakan dengan aspek biomekanik dan kinesiologi (sains pergerakan manusia). Ianya memfokuskan peningkatan kecekapan sesuatu pergerakan dalam erti kata efisen (penjimatan tenaga, pencapaian objektif dan keberkesanan pergerakan) dan perlaksanaan pergerakan berasaskan sains dan keselamatan. Berikut adalah antara konsep-konsep yang terdapat dalam prinsip mekanikal:  Intertia  Hukum tuas  Projection dan Projectile  Torque Rajah 2.2 Analisa pergerakan melalui prinsip biomekanik. 2.4.2 Prinsip Estetika Pergerakan Prinsip ini adalah berkait rapat dengan nilai sesuatu pergerakan samada ianya kelihatan baik atau sebaliknya dari sudut estetik. Ianya adalah lebih bersifat subjektif dan penilaian baik atau 16

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan buruknya sesuatu pergerakan adalah berdasarkan pemahaman dan konsep baik itu sendiri dari kaca mata penilai. Oleh kerana ianya bersifat subjektif prinsip ini kebiasaanya ditekankan dalam aktiviti sukan dan kesenian seperti tarian, gimnastik, menyelam, dan renang berirama. Rajah 2.3 Penerapan nilai estetika dalam pergerakan. 2.5 Proses Perkembangan Kemahiran Pergerakan Kemahiran pergerakan memerlukan sebuah proses pembelajaran samada secara formal ataupun tidak formal. Proses pembelajaran secara formal biasanya dijalankan di institusi pendidikan samada di taman didikan kanak-kanak ataupun di sekolah. Manakala pembelajaran secara tidak formal pula adalah melalui pengalaman dan pemerhatian kanak-kanak itu sendiri di samping konsep cuba jaya5 yang seringkali di aplikasikan dalam proses pembelajaran tidak formal. Memandangkan proses perkembangan kemahiran pergerakan kanak-kanak adalah merupakan sebuah proses yang perlahan dan memerlukan masa untuk mencapai tahap 5 Cuba jaya adalah satu kaedah heuristik penyelesaian masalah, pembaikan, penalaan, atau mendapatkan pengetahuan melalui cubaan perlakuan. Pembelajaran tidak berlaku dari kegagalan itu sendiri tetapi daripada menganalisis kegagalan, membuat perubahan, dan kemudian cuba lagi. 17

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan autonomous6, kesabaran adalah amat perlu bagi seseorang guru. Terdapat tiga peringkat dalam proses perkembangan kemahiran pergerakan iaitu: a) Peringkat Permulaan b) Peringat Pertengahan c) Peringkat Lanjutan 2.5.1 Peringkat Permulaan  Memperkenalkan aspek utama kemahiran sahaja.  Menunjuk cara perlaksanaan kemahiran bagi membolehkan pelajar membentuk gambaran mental.  Biarkan pelajar untuk mencuba kemahiran.  Menyediakan banyak peluang untuk penerokaan kemahiran dan penemuan kendiri.  Jika boleh bandingkan kemahiran baru pelajar tersebut dengan rakannya.  Memberi maklum balas segera, tepat dan positif.  Fokus pada teknik kemahiran bukan hasil. 2.5.2 Tahap Pertengahan  Menyediakan banyak peluang untuk amalan dan aplikasi kemahiran  Merangka peluang amalan yang progresif serta memberi tumpuan kepada penghalusan kemahiran yang lebih besar.  Mampu untuk menganalisis kemahiran dan memberi maklum balas yang membina.  Benarkan untuk perbezaan individu dalam kadar pembelajaran kemahiran. 2.5.3 Peringkat Lanjutan  Mengaplikasikan latihan ulangan sebagaimana situasi sebenar.  Memberi sokongan galakan dan motivasi7 yang positif.  Menawarkan tip mengenai strategi dan taktik.  Memberi maklum balas yang memberi tumpuan kepada aspek-aspek tertentu kemahiran.  Menerima dengan terbuka tentang prinsip perbezaan individu. 6 Tahap dimana seseorang atlit telah mahir melakukan sesuatu pergerakan kemahiran tanpa memfokuskan kepada fasa pelaksanaan. 7 Motivasi adalah gabungan keinginan dalaman individu dan faktor luaran yang membantu mendorong pencapaian objektif. 18

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan  Fokus kepada hasil dan bukannya proses. 2.6 Fasa Pembelajaran Dalam Pergerakan Secara umumya, setiap kemahiran pergerakan dibahagikan kepada tiga fasa pembelajaran yang utama. Ketiga-tiga fasa ini adalah berkonsepkan peningkatan kemajuan dari mudah (penemuan) kepada kemahiran pergerakan yang lebih kompleks (penyatuan). Setiap kanak- kanak akan berada di fasa berbeza bergantung kepada pengalaman dan pembelajaran sebelum mereka mahir dan efektif dalam melaksanakan sesuatu kemahiran pergerakan. Aktiviti di setiap fasa menyediakan urutan yang progresif untuk pembelajaran. 2.6.1 Fasa Kognitif8 Dalam peringkat awal pembelajaran, kanak-kanak akan mempamerkan persembahan yang tidak konsisten. Oleh yang demikian, guru haruslah memberikan perhatian sepenuhnya terhadap perlaksanaan kemahiran beserta komen dan maklum balas membina bagi memperbetulkan kesilapan dalam pelaksanaan kemahiran kanak-kanak dalam proses cuba jaya. Pada peringkat ini ratio kejayaan adalah 2 atau 3 daripada 10 percubaan. Persembahan yang betul mesti diperkukuh melalui maklum balas luaran. Rajah 2.4 Fasa kognitif memerlukan maklumbalas daripada guru. 8 Peringkat awal pembelajaran dimana atlit berusaha untuk memahami kemahiran dan masih tidak konsisten dalam pelaksanaan kemahiran. 19

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 2.6.2 Fasa Bersekutu Persembahan menjadi lebih konsisten kerana pada masa yang sama program motor sedang dibentuk. Kanak-kanak akan mempamerkan penguasaan yang baik dan terkawal bagi kemahiran-kemahiran yang mudah tetapi memerlukan lebih perhatian bagi kemahiran yang lebih kompleks. Pada peringkat ini kanak-kanak akan mula mendapatkan rasa maklum balas dalaman 'kinestetik'9 apabila mereka melakukan kemahiran dengan baik. Mereka mula untuk mengesan dan membetulkan kesilapan mereka sendiri dan kadar kejayaan telah meningkat kepada 5 hingga 7 daripada 10. Rajah 2.5 Penguasaan yang baik bagi kemahiran yang mudah. 2.6.3 Fasa Autonomous Di peringkat akhir pembelajaran, persembahan telah menjadi konsisten, lancar dan mempunyai nilai estetik. Program-program motor yang terlibat dipelajari dengan baik dan disimpan dalam ingatan jangka panjang. Fokus pembelajaran boleh ditumpukan kepada aspek teknik dan taktik seiring dengan perkembangan kemahiran kanak-kanak yang telah berkembang. Untuk mengekalkan kemahiran baru di peringkat ini, ia mesti sentiasa diamalkan untuk mengukuhkan program motor. Kejayaan kini 9 daripada 10. 9 Kinestetik pembelajaran (juga dikenali sebagai pembelajaran sentuhan) adalah gaya pembelajaran di mana pembelajaran berlaku oleh pelajar melalui sensasi pergerakan atau ketegangan di otot, tendon, deria otot dan sendi, ketika menjalankan aktiviti fizikal. 20

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 2.6 Fasa autonomous. 2.7 Kesimpulan Pergerakan adalah merupakan suatu proses kompleks yang memerlukan proses pembelajaran yang terancang. Pemahaman tentang aspek sains dan nilai estetik yang wujud dalam setiap pergerakan akan membantu memudahkan pelajar untuk memahami sifat pergerakan dan menjadikan menreka lebih kreatif dalam menghasilkan pergerakan yang lebih baik dan efisen. Penekanan terhadap konsep asas pergerakan di peringkat awal perkembangan pelajar akan membantu pelajar memahami dan menghargai seni dalam pergerakan. Di samping itu, pemahaman awal ini akan bermanfaat dari sudut kesihatan fizikal, kerana melalui pergerakan kanak-kanak membangunkan kemahiran sosial, emosi, dan kognitif. SEMAK KENDIRI 1. Apakah yang anda faham tentang pola pergerakan asas? 2. Berikan maksud prinsip mekanikal? 3. Senaraikan tiga peringkat dalam proses perkembangan kemahiran pergerakan? 4. Terangkan tentang fasa bersekutu? 5. Apakah peranan seorang guru bagi memastikan pergerakan asas berjaya dikalangan kanak-kanak? 21

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan UNIT 3 PEMANASAN BADAN HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat: a) Menjelaskan kepentingan dan faedah pemanasan badan secara terperinci. b) Menghubungkait di antara pengabaian pemanasan badan dengan kecederaan dalam prestasi sukan. c) Menyenaraikan jenis-jenis pemanasan badan secara teratur. d) Memahami konsep dalam prinsip pemanasan badan. 3.1 Pengenalan Aktiviti pemanasan badan biasanya dilakukan sebelum menjalankan sesuatu aktiviti sukan atau sebarang aktiviti pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota tubuh badan dalam intensiti yang bervariasi. Pemanasan badan secara amnya terdiri daripada peningkatan intensiti secara beransur-ansur semasa menjalankan aktiviti fizikal, latihan pergerakan sendi, regangan dan aktiviti sukan yang berkaitan. Memanaskan badan adalah satu proses di mana menyediakan anggota tubuh badan untuk bertindak balas dan mendorong saraf untuk bertindak dengan lebih cepat dan cekap. Rajah 3.1 Aktiviti pemanasan badan. 22

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 3.2 Faedah Pemanasan Badan Aktiviti pemanasan badan akan meningkatkan keberkesanan latihan dan perlu dilakukan sebelum memulakan sebarang sesi latihan. Ini adalah asas kepada amalan bersukan yang selamat. Kajian yang dijalankan mendapati bahawa aktiviti memanaskan badan boleh memperbaiki nisbah kekuatan otot yang seterusnya boleh mengurangkan kecederaan. Berikut adalah antara faedah-faedah yang diperolehi: i. Badan akan merembeskan hormon10 adrenalin11. a. Kadar degupan jantung meningkat lebih tinggi. o Membolehkan kapasiti pengangkutan oksigen melalui darah meningkat lebih banyak. o Peningkatan pengeluaran cecair sinovial yang terletak di antara sendi untuk mengurangkan geseran semasa pergerakan.  Membenarkan sendi untuk bergerak dengan lebih cekap b. Pengembangan salur kapilari darah. o Membolehkan penghantaran oksigen kepada otot melalui darah menjadi lebih baik. ii. Peningkatan suhu di dalam otot. a. Mengurangkan kelikatan darah. o Membolehkan oksigen dalam darah bergerak dengan kelajuan yang lebih baik. b. Memudahkan aktiviti enzim. c. Menggalakkan penceraian oksigen dari hemoglobin12. iii. Menyingkirkan asid laktik13. Aktiviti pemanasan badan yang komprehensif yang dijalankan secara teratur telah diakui oleh pengkaji mampu mengurangkan kecederaan dalam sukan. 3.3 Jenis Pemanasan Badan Terdapat beberapa jenis pemanasan badan yang dicadangkan oleh pakar-pakar sains sukan. Antara jenis pemanasan badan adalah seperti berikut: 10 Bahan kimia yang dirembeskan oleh sel atau kelenjar badan bagi menghantar maklumat pada sel badan. 11 Hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal ketika individu dalam situasi tertekan atau gembira. 12 Bahan protein dalam sel darah merah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen. 13 Asid yang terhasil daripada pergerakan otot rangka. 23

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan i. Pemanasan badan umum. ii. Regangan statik. iii. Pemanasan badan khusus. iv. Regangan dinamik. 3.3.1 Pemanasan Badan Umum Pemanasan badan umum (general warm up) meningkatkan suhu badan melalui aktiviti pergerakan badan yang tidak spesifik. Ianya bertujuan untuk menyediakan badan dengan aktiviti berintensiti tinggi. Antara contoh aktiviti pemanasan badan umum adalah melakukan 5- 10 minit sebarang aktiviti berintensiti rendah seperti berikut: - Berjalan laju - Berjoging - Melompat di trampolin - Lompat bintang - Lompat tali - Lari setempat Rajah 3.2 Kepelbagaian aktiviti pemanasan badan umum. 3.3.2 Regangan Statik Regangan statik paling sesuai dijalankan setelah pemanasan badan umum dilakukan. Ini adalah kerana pada peringkat tersebut, otot telah cukup bersedia untuk diregangkan dan seterusnya melakukan aktiviti yang lebih berintensiti tinggi. Regangan tanpa pemanasan badan umum berkemungkinan akan menyebabkan kecederaan pada otot yang diregang. Tempoh masa untuk setiap regangan otot adalah 10 hingga 30 saat. 24

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan Rajah 3.3 Regangan statik. 3.3.3 Pemanasan Badan Khusus Pemanasan badan khusus adalah merupakan aktiviti pemanasan badan yang menyerupai pergerakan mengikut sukan yang diceburi. Sebagai contoh, pemanasan badan atlit gimnastik lebih cenderung kepada pergerakan yang dilakukan dalam setiap disiplin sukan gimnastik. Kaedah terbaik untuk melaksanakan pamanasan badan khusus adalah dengan melaksanakan sesuatu kemahiran pada kadar yang perlahan. Rajah 3.4 Pemanasan badan khusus dalam sukan gimnastik. 3.3.4 Regangan Dinamik Dinamik regangan terdiri daripada satu siri gerakan terkawal yang sama seperti aktiviti sukan yang sedang dijalankan. Regangan dinamik hampir menyerupai pemanasan badan khusus tetapi ianya lebih menumpukan kepada peningkatan kadar pergerakan (range of motion) pada 25

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan setiap sendi. Regangan dinamik kebiasaannya dilakukan sebelum latihan atau pertandingan intensif dijalankan. Melalui pelaksanaan regangan dinamik yang lebih menumpukan pergerakan yang sama seperti dalam pertandingan akan membolehkan otot bersedia dengan pergerakan yang sama tetapi dengan intensiti yang lebih tinggi. Proses ini akan menyebabkan badan akan menjadi biasa dengan pergerakan tersebut dan kecenderungan untuk mengalami kecederaan akan menjadi lebih rendah. Sebagai contoh, seorang pelari 100 meter akan membuat larian 20 meter dengan intensiti yang lebih rendah daripada larian sebenar sebelum pertandingan bermula, untuk menyediakan otot kaki bekerja denagan intensiti14 yang lebih tinggi semasa pertandingan. Rajah 3.5 Regangan dinamik. 3.4 Prinsip Pemanasan Badan The American College of Sports Medicine (2011), mencadangkan agar mengamalkan prinsip FITT semasa proses pemanasan badan apabila menjalankan aktiviti fizikal ataupun kehidupan seharian. Berikut adalah prinsip pemanasan badan. 3.4.1 Frekuensi (Frequency) Pemanasan badan dan regangan amat sesuai dijalankan secara kerap samada ketika mahu melakukan aktiviti fizikal ataupun kehidupan seharian. Malah, adalah disyorkan untuk melakukan beberapa kali pada hari yang sama. Dalam kehidupan seharian, pemanasan badan dan regangan boleh dilakukan pada bila-bila masa; seperti apabila anda berasa \"kurang selesa\" 14 Kadar tenaga dan usaha yang disumbangkan untuk melaksanakan sesuatu latihan / tugasan. 26

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan pada bahagian otot badan. Dalam aktiviti fizikal, kekerapan menjalankan pemanasan badan akan membantu mengelakkan kecederaan otot ketika melakukan aktiviti yang berintensiti tinggi. 3.4.2 Intensiti (Intensity) Untuk meningkatkan kelenturan otot dan tendon pada sesuatu bahagian, penekanan terhadap latihan kelenturan perlulah dilakukan dalam intensiti yang lebih tinggi daripada biasa. Kesemua regangan mestilah dilakukan secara perlahan dan terkawal bagi mengelakkan kecederaan. 3.4.3 Masa (Time) Pemanaan badan dan regangan perlulah dijalankan secara berjeda dan mempunyai sela waktu rehat bagi memdapatkan kesan yang lebih baik. Melalui kaedah ini, pengulangan regangan yang sama pada intensiti yang lebih tinggi sedikit boleh meningkatkan hasil yang diperlukan. 3.4.4 Jenis (Type) Terdapat pelbagai matlamat dalam menjalankan pemanasan badan dan regangan. Oleh yang demikian, pemilihan aktiviti regangan mestilah melibatkan otot utama yang terlibat dengan kemahiran fizikal yang akan dilakukan dengan intensiti yang lebih tinggi. Keseimbangan dalam pemilihan otot adalah amat perlu bagi mengelakkan kecederaan yang serius ekoran daripada kesilapan dalam menjalankan pemanasan badan. 3.5 Penerapan Nilai Keseronokan dalam Aktiviti Pemanasan Badan Seiring dengan perkembangan teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran, elemen keseronokan dalam pembelajaran seharusnya tidak diketepikan agar pembelajaran yang dijalankan akan lebih bermakna kepada pelajar. Sebagai seorang guru, pemahaman terhadap sikap kanak-kanak yang lebih berminat terhadap sesuatu yang seronok dan menggembirakan haruslah difahami dengan jelas agar perancangan pengajaran tidak akan terganggu. Oleh yang demikian, pendekatan yang digunakan dalam aktiviti pemanasan badan mestilah suatu pendekatan yang baru dengan idea dan kreativiti yang segar. Berikut adalah cadangan dan contoh aktiviti pemanasan badan yang menggunakan konsep penerapan nilai keseronokan. 27

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan a. Aktiviti pemanasan badan dalam kedudukan berdiri. i. Awan dan Bumi Rajah 3.6 Aktiviti awan dan bumi. Arahan: o Mengarahkan pelajar mencapai awan menggunakan tangan kanan dan mencecah bumi menggunakan tangan kiri dalam kedudukan berdiri tegak. ii. Berenang Rajah 3.7 Aktiviti berenang. Arahan o Buat aksi berenang perlahan, sederhana dan laju. 28

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan iii. Ulat Rajah 3.8 Aktiviti ulat. Arahan o Arahkan pelajar untuk mambayangkan mereka adalah cacing. o Kemudian, dalam kedudukan tangan dan kaki lurus di lantai, arahkan mereka untuk menggerakkan kaki supaya dekat dengan tangan. o Apabila selesai dan hampir berdiri, arahkan mereka untuk menggerakkan tangan mereka ke hadapan dan ulang langkah dari awal. b. Aktiviti pemanasan badan dalam kedudukan baring. i. Penyapu Cermin Rajah 3.9 Aktiviti penyapu cermin kereta. Arahan o Dengan kedua-dua kaki tegak ke atas, minta pelajar melakukan aksi menyapu cermin kereta. 29

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan ii. Menebang Pokok Balak Rajah 3.10 Aktiviti menebang pokok balak. Arahan o Arahkan pelajar untuk melakukan aksi menebang pokok ke kiri dan ke kanan menggunkan imaginasi mereka. 3.6 Kesimpulan Pemanasan badan adalah merupakan sebuah proses yang penting sebelum melakukan sesuatu gerak kerja atau pergerakan yang melibatkan tubuh badan. Kegagalan untuk melakukan pemanasan badan akan meningkatkan kecenderungan pelajar untuk mengalami kecederaan apabila melakukan aktiviti fizikal. Setiap fasa dalam pemanasan badan akan dapat membantu memudahkan proses pembelajaran pelajar. Ramai dalam kalangan guru yang mengabaikan pemanasan badan apabila mengendalikan kelas pendidikan jasmani menghadapi risiko kecederaan pelajar mereka semasa pelaksanaan aktiviti. Oleh yang demikian adalah amat penting untuk guru memahami prinsip asas dan pengetahuan asas fisiologi badan manusia sebelum memulakan pengajaran dalam sukan. Penerapan elemen keseronokan akan menjadikan proses pengajaran lebih bermakna dan dapat menggalakkan penglibatan pelajar secara aktif. 30

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan SEMAK KENDIRI 1. Senaraikan 3 faedah pemanasan badan? 2. Jelaskan secara terperinci perbezaan di antara pemanasan badan umum dan regangan dinamik? 3. Senaraikan 5 prinsip pemanasan badan. 4. Berdasarkan pemahaman anda, anlisa kepentingan elemen keseronokan dalam pergerakan. 5. Jelaskan perkaitan prinsip kekerapan dan intensiti. 31

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan UNIT 4 PERGERAKAN KREATIF ASAS HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat: a) Memahami maksud pergerakan kreatif. b) Menyenaraikan tema-tema dalam pergerakan kreatif tahap asas. c) Membezakan setiap pergerakan berdasarkan tema. d) Melakukan pergerakan dalam setiap tema yang dibincangkan. 4.1 Pendahuluan Pergerakan kreatif merupakan interpretasi idea , perasaan serta tanggapan idea yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan . Ia memberi penekanan kepada empat elemen asas , iaitu tubuh badan, ruang, masa dan daya yang merupakan asas pergerakan untuk membolehkan kanak-kanak serta remaja berkomunikasi di samping meningkatkan potensi seperti kebebasan menyatakan perasaan melalui pergerakan, ritma dan kreativiti. Penerimaan pergerakan kreatif sebagai sebahagian daripada kurikulum Pendidikan Jasmani dan Kesihatan pastinya akan membantu serta memberi manfaat terhadap perkembangan personaliti kanak-kanak di samping meningkatkan sifat-sifat seni dalam diri mereka (Graham, 1992). Rajah 4.1 Pergerakan kreatif. 32

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan 4.2 Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan kombinasi antara pergerakan anggota badan, irama dan daya kreativiti untuk melahirkan insan yang kreatif dan mempunyai daya ekspresi (Kementerian Pelajaran Malaysia, 1997). Dengan kata lain pergerakan kreatif bermaksud suatu tafsiran idea, perasaan atau tanggapan deria yang dapat dilahirkan secara simbolik ketika melakukan pergerakan. Laban (1975), menjelaskan bahawa dalam setiap pergerakan kreatif, tema-tema melambangkan idea pergerakan yang berkembang seimbang dengan sesuatu peringkat perkembangan citarasa kanak-kanak yang sedang membesar terhadap aktiviti pergerakan. Pengalaman dalam pergerakan kreatif membantu kanak-kanak memperkembangkan kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Terdapat 8 tema yang dalam pergerakan kreatif asas. Tema-temanya adalah sebagaimana berikut: Tema 1 : Kesedaran tubuh badan Tema 2 : Kesedaran rintangan kepada beban dan masa Tema 3 : Kesedaran ruang Tema 4 : Aliran beban badan dalam ruang dan masa Tema 5 : Penyesuaian terhadap kawan. Tema 6 : Penggunaan tubuh badan sebagai alat. Tema 7 : Lapan lakuan daya asas Tema 8 : Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan. Pergerakan yang berlandaskan kepada tema akan membantu pelajar melaksanakan pergerakan dengan lebih terarah kepada sesuatu jenis tema dalam pergerakan kreatif. Oleh yang demikian, pergerakan pelajar akan menjadi lebih terkawal dan bermatlamatkan kepada sesuatu jenis tema. 4.3 Tujuan Pergerakan Kreatif Sebagaimana yang telah dibincangkan, setiap pergerakan dalam pergerakan kreatif adalah bersandarkan kepada tema-tema tertentu. Kesemua tema-tema ini akan mendorong pelajar untuk mencapai matlamat utama pergerakan kreatif. Secara umumnya, pergerakan kreatif adalah bertujuan untuk: i. Memberi pengalaman dalam melakukan pergerakan yang akan memperkembangkan daya kreativiti. ii. Memberi kebebasan dan kesedaran serta memupuk pengawalan dalam penggunaan tubuh badan sebagai alat pencurahan perasaan dan idea. 33

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan iii. Menanam ciri-ciri pengucapan dan pencurahan perasaan individu serta semangat berkumpulan dalam pergerakan. iv. Memperkembangkan imiganasi pergerkaan. v. Menyuburkan ritma semulajadi sebagai satu daya kreatif. vi. Mengembangkan perasaan terhadap unsur-unsur pergerakan iaitu daya, masa dan ruang. vii. Memperkembangkan perasaan untuk perkaitan pergerakan kreatif terhadap ransangan bunyi (muzik, suara) dan visual15. 4.4 Penerapan Nilai Dalam Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif memberikan kesempatan yang luas kepada kanak-kanak untuk melahirkan perasaan dan menyuburkan daya imaginasi mereka. Ini memberikan kepuasan kepada mereka kerana mereka mulai sedar bahawa setiap anggota dapat dijadikan alat atau sekurang- kurangnya mempunyai daya potensi untuk menyalurkan segala tenaga yang berlebihan dan perasaan yang terpendam. Ini semua dapat membantu perkembangan pemikiran yang kritis, sikap sosial yang positif serta citarasa berseni. Selain itu juga, pergerakan kreatif akan dapat membantu pelajar untuk menerapkan nilai-nilai berikut:  Yakin dalam melakukan sesuatu pergerakan.  Gembira dan seronok  Menghormati orang lain.  Bekerjasama  Kesyukuran  Menyedari keperluan orang lain  Semangat cintakan keindahan alam sekitar  Kreativiti  Berdisiplin  Perasaan kasih sayang  Kebebasan mencurahkan perasaan, idea dan emosi  kejujuran 15 Melibatkan perbuatan melihat sesuatu. 34