แผนวอลเลย์บอลม.3 1-25644

การออกแบบการจดั การเรยี นร้อู ิงมาตรฐานการเรียนรู้ กล่มุ สาระสขุ ศึกษาและพลศึกษา รายวิชา วอลเลยบ์ อล พ 23102 ระดบั ชนั้ มธั ยมศึกษาปี ท่ี ๓ จดั ทาโดย นายเสรี ชอบสภุ าษิต ตาแหน่ง ครู โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ ๓๑ อ.แม่แจม่ จ.เชียงใหม่ สานักบริหารงานการศึกษาพิเศษ สานักงานคณะกรรมการการศึกษาขนั้ พืน้ ฐาน กระทรวงศึกษาธิการ

บนั ทึกข้อความ ส่วนราชการ โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ ๓๑ อาเภอแมแ่ จ่ม จงั หวดั เชียงใหม่ ท่ี วนั ที่ ……………………………………………………. เร่ือง การเสนอแผนการจดั การเรียนรเู้ พื่อขออนุญาตใช้ในการจดั กิจกรรมการเรยี นการสอน เรยี น ผอู้ ำนวยกำรโรงเรยี นรำชประชำนุเครำะห์ ๓๑ ขำ้ พเจำ้ นำยเสรี ชอบสภุ ำษติ ตำแหน่ง ครผู สู้ อน กลมุ่ สำระกำรเรยี นรสู้ ขุ ศกึ ษำและพล ศกึ ษำ ไดจ้ ดั ทำกำรวเิ ครำะหแ์ ละกำรออกแบบกำรเรยี นรแู้ ละจดั ทำแผนกำรจดั กำรเรยี นรู้ รำยวชิ ำ วอลเลยบ์ อล รหสั วชิ ำ พ 23102 ชนั้ มธั ยมศกึ ษำปีท่ี 3 ปีกำรศกึ ษำ 2564 ดงั รำยละเอยี ดทแ่ี นบมำ พรอ้ มน้ี จงึ เรยี นมำเพอ่ื โปรดทรำบและพจิ ำรณำ ลงชอ่ื .......................................................ครผู สู้ อนประจำวชิ ำ ( นำยเสรี ชอบสภุ ำษติ ) …………./………………./…………………..

ความเหน็ ของหวั หน้ากลมุ่ สาระการเรยี นรู้ สขุ ศึกษาและพลศึกษา ไดท้ ำกำรตรวจสอบ แผนกำรจดั กำรเรยี นรู้ ชอ่ื วชิ ำวอลเลยบ์ อล รหสั วชิ ำ พ 23102 ของ นำยเสรี ชอบสภุ ำษติ แลว้ มคี วำมคดิ เหน็ ดงั น้ี ๑.ส่วนประกอบของแผนการจดั การเรียนรู้ ที่ รายการ มี ไมม่ ี หมายเหตุ ๑ คาอธิบายรายวิชา √ ๒ ผลการเรียนร/ู้ ตวั ชี้วดั √ ๓ สาระการเรียนรู้ √ ๔ เวลาเรียน(จานวน ชวั่ โมง) √ ๕ การออกแบบกระบวนการจดั กิจกรรมการเรียนรู้ √ ๖ แผนการวดั และประเมินผลการเรียนรู้ √ ๗ รายละเอียดแผนการวดั และประเมินการเรียนรู้ √ ๒. เป็นแผนการจดั การเรียนรทู้ ่ี ( √ ) ดมี ำก ( ) ดี ( ) พอใช้ ( ) ควรปรบั ปรงุ ๓. กจิ กรรมกำรเรยี นรไู้ ดน้ ำเอำกระบวนกำรเรยี นรู้ ( √ ) ทเ่ี น้นผเู้ รยี นเป็นสำคญั มำใชใ้ นกำรจดั กจิ กรรมไดอ้ ยำ่ งเหมำะสม ( ) ทย่ี งั ไม่เน้นผเู้ รยี นเป็นสำคญั ควรปรบั ปรงุ พฒั นำตอ่ ไป ๔. เป็นแผนกำรจดั กจิ กรรมกำรเรยี นรทู้ ่ี ( √ ) นำไปใชจ้ รงิ ( ) ควรปรบั ปรุงกอ่ นนำไปใช้ ๕. ขอ้ เสนอแนะ .......................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ลงชอ่ื …………………………………… (นำยวรี วชิ ญ์ สถติ ทำ่ ผำพฒั นำ ) …………./………………/……………….

ควำมเหน็ ของรองผอู้ ำนวยกำรโรงเรยี นกลุ่มบรหิ ำรงำนวชิ ำกำร ไดท้ ำกำรตรวจสอบ แผนกำรจดั กำรเรยี นรทู้ ่ี ๑ ชอ่ื วชิ ำ วอลเลยบ์ อล รหสั วชิ ำ พ 23102 ของ นำงสำวเชำวนี บุญรงั แลว้ มคี วำมคดิ เหน็ ดงั น้ี ๑. เป็นกำรวเิ ครำะหแ์ ละออกแบบกระบวนกำรเรยี นรทู้ ่ี ( ) ดมี ำก ( ) ดี ( ) พอใช้ ( ) ควรปรบั ปรุง ๒. เป็นกำรวเิ ครำะหแ์ ละกำรออกแบบกระบวนกำรเรยี นรู้ ท่ี ( ) ทเ่ี น้นผเู้ รยี นเป็นสำคญั มำใชใ้ นกำรจดั กจิ กรรมไดอ้ ย่ำงเหมำะสม ( ) ทย่ี งั ไม่เน้นผเู้ รยี นเป็นสำคญั ควรปรบั ปรงุ พฒั นำตอ่ ไป ๓. เป็นกำรวเิ ครำะหแ์ ละกำรออกแบบกระบวนกำรเรยี นรทู้ ่ี ( ) นำไปใชจ้ รงิ ( ) ควรปรบั ปรุงกอ่ นนำไปใช้ ๔. ขอ้ เสนอแนะ ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ลงชอ่ื …………………………………………………… ( นำยวเิ ศษ ฟองตำ ) …………./…………../…………….. ควำมคดิ เหน็ ของผบู้ รหิ ำรสถำนศกึ ษำ ( ) อนุญำตใหใ้ ช้ แผนกำรเรยี นรู้ น้ไี ด้ ( ) ไมอ่ นุญำต เพรำะ................................................................................. ลงชอ่ื …………………………………………………. ( นำยอดศิ ร แดงเรอื น ) ผอู้ ำนวยกำรโรงเรยี นรำชประชำนุเครำะห์ ๓๑

คาอธิบายรายวิชาพืน้ ฐาน รายวิชาวอลเลยบ์ อล รหสั วิชา พ 23102 กล่มุ สาระการเรียนร้สู ขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ระดบั ชนั้ มธั ยมศึกษาปี ท่ี 3 จานวน 20 ชวั่ โมง จานวน 0.5 หน่วยกิต คาอธิบายรายวิชา ศกึ ษำเพอ่ื ใหม้ คี วำมรู้ ควำมเขำ้ ใจ มเี จตคติ ตลอดจนมที กั ษะปฏบิ ตั เิ กย่ี วกบั กำรสรำ้ งเสรมิ และ พฒั นำกำรเคลอ่ื นไหวแบบต่ำง ๆ สำมำรถนำไปใชใ้ นกำรเล่นกฬี ำวอลเลยบ์ อลไดอ้ ยำ่ งมปี ระสทิ ธภิ ำพ โดยร่วมเลน่ และแขง่ ขนั อย่ำงสนุกสนำนและปลอดภยั ปฏบิ ตั ติ ำมกฎ กตกิ ำ หลกั กำรรุก กำรป้องกนั มี น้ำใจนกั กฬี ำ มจี ติ วญิ ญำณในกำรแขง่ ขนั มสี นุ ทรยี ภำพของกำรกฬี ำ ทงั้ ในกำรเล่น กำรดู และกำร แขง่ ขนั แสดงออกถงึ ควำมรว่ มมอื ควำมรบั ผดิ ชอบตนเองในกำรเขำ้ รว่ มกจิ กรรม มกี ำรวำงแผนในกำร ออกกำลงั กำย และกำรเล่นกฬี ำ เพอ่ื พฒั นำบุคลกิ ภำพและสมรรถภำพของตนเองเป็นประจำสม่ำเสมอ รวมทงั้ รจู้ กั กำรสรำ้ งเสรมิ สขุ ภำพและสมรรถภำพของตนเอง มคี ุณลกั ษณะ อนั พงึ ประสงค์ มาตรฐาน/ตวั ชี้วดั สำระท่ี 3 กำรเคลอ่ื นไหว กำรออกกำลงั กำย กำรเลน่ เกม กฬี ำไทย และกฬี ำสำกล มำตรฐำน พ 3.1 เขำ้ ใจ มที กั ษะในกำรเคล่อื นไหว กจิ กรรมทำงกำย กำรเล่นเกม และกฬี ำ พ 3.1.1. เลน่ กฬี ำไทยและกฬี ำสำกลไดอ้ ย่ำงละ 1 ชนดิ โดยใชเ้ ทคนคิ ทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและทมี พ 3.1.2. นำหลกั กำรควำมรแู้ ละทกั ษะในกำรเคล่อื นไหวกจิ กรรมทำงกำยกำรเล่นเกมและกำรเลน่ กฬี ำไป ใชส้ รำ้ งเสรมิ สขุ ภำพอย่ำงตอ่ เน่อื งเป็นระบบ พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรมนนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรมและนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำยผลกำรเรยี นรู้ ใหก้ บั ผอู้ น่ื สำระท่ี 3 กำรเคล่อื นไหว กำรออกกำลงั กำย กำรเล่นเกม กฬี ำไทย และกฬี ำสำกล มำตรฐำน พ 3.2 รกั กำรออกกำลงั กำย กำรเล่นเกม และกำรเล่นกฬี ำ ปฏบิ ตั เิ ป็นประจำอยำ่ งสม่ำเสมอมี วนิ ยั เคำรพสทิ ธิ กฎ กตกิ ำ มนี ้ำใจนกั กฬี ำ มจี ติ วญิ ญำณในกำรแขง่ ขนั และชน่ื ชมในสนุ ทรยี ภำพของ กำรกฬี ำ พ 3.2.1. มมี ำรยำทในกำรเล่นและดกู ฬี ำดว้ ยควำมมนี ้ำใจนกั กฬี ำ พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเลน่ กฬี ำอยำ่ งสม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำรเลน่ ไปพฒั นำ คุณภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำมภำคภมู ใิ จ พ 3.2.3. ปฏบิ ตั ติ นตำมกฎ กตกิ ำและขอ้ ตกลง ในกำรเลน่ ตำมชนิดกฬี ำทเ่ี ลอื กและนำแนวคดิ ทไ่ี ดไ้ ป พฒั นำคณุ ภำพชวี ติ ของตนในสงั คม พ 3.2.4. จำแนกกลวธิ กี ำรรกุ กำรป้องกนั และใชใ้ นกำรเลน่ กฬี ำทเ่ี ลอื กและตดั สนิ ใจเลอื กวธิ ที เ่ี หมำะสม กบั ทมี ไปใชไ้ ดต้ ำมสถำนกำรณ์ของกำรเล่น พ 3.2.5. เสนอผลกำรพฒั นำสุขภำพของตนเองทเ่ี กดิ จำกกำรออกกำลงั กำยและกำรเล่นกฬี ำเป็นประจำ

ผงั มโนทศั น์วิชา วอลเลย ระดบั ชนั้ มธั ย ความรู้ท่วั ไป วอล เวลา 2 ช่วั โมง เวลา ตำแหนง่ /การเลน่ ทีม ทกั ษะก เวลา 4 ชั่วโมง เวล

ยบ์ อล รหสั วิชา พ 23102 ยมศึกษาปี ท่ี 3 ลเลยบ์ อล สมรรถภาพทางกาย 20 ช่ัวโมง เวลา 2 ชั่วโมง กฬี าวอลเลย์บอล สร้างความคนุ้ เคย ลา 10 ช่ัวโมง เวลา 2 ชัว่ โมง

หน่วยที่ ชื่อหน่วย โครงสรา้ งรายวิชาวอลเลยบ์ อล รหสั ภาคเรียนที่ 1 ป มาตรฐานตวั ชี้วดั /ผลการเรียนรู้ 1 ควำมรทู้ วั่ ไป มำตรฐำน พ 3.2 1. ประ พ 3.2.1. มมี ำรยำทในกำรเล่นและดกู ฬี ำ เกย่ี วกบั กฬี ำ ดว้ ยควำมมนี ้ำใจนกั กฬี ำ 2. ประ วอลเลยบ์ อล พ 3.2.3. ปฏบิ ตั ติ นตำมกฎ กตกิ ำและ 3. กฎ ขอ้ ตกลง ในกำรเล่นตำมชนดิ กฬี ำทเ่ี ลอื ก และนำแนวคดิ ทไ่ี ดไ้ ปพฒั นำคุณภำพชวี ติ ของตนในสงั คม 2 สมรรถภำพทำง มำตรฐำน พ 3.2 1. หลกั กำย /กำรอบอนุ่ พ 3.2.5. เสนอผลกำรพฒั นำสขุ ภำพของ 2. ควำ รำ่ งกำย ตนเองทเ่ี กดิ จำกกำรออกกำลงั กำยและกำร 3. กจิ ก เลน่ กฬี ำเป็นประจำ 4. ตำร 5. กำร 3 กำรสรำ้ ง มำตรฐำน พ 3.1 1.บอก ควำมคุน้ เคย พ 3.1.2. นำหลกั กำรควำมรแู้ ละทกั ษะใน 2.กำรส กำรเคลอ่ื นไหวกจิ กรรมทำงกำยกำรเลน่ เกม 3.ปฏบิ และกำรเล่นกฬี ำไปใชส้ รำ้ งเสรมิ สุขภำพ 4.มเี จต อยำ่ งตอ่ เน่อื งเป็นระบบ สำหรบั 4 กำรเลน่ ลกู สองมอื มำตรฐำน พ 3.1 1.อธบิ ำ ลำ่ ง พ 3.1.1. เลน่ กฬี ำไทยและกฬี ำสำกลได้ มอื ลำ่ ง อย่ำงละ 1ชนดิ โดยใชเ้ ทคนคิ ทเ่ี หมำะสมกบั 2.ปฏบิ

สวิชา พ 23102 ชนั้ มธั ยมศึกษาปี ที่ 3 เวลา คะแนน P ปี การศึกษา 2564 ชม. รว KA 3 สาระสาคญั ม 52 ะวตั กิ ฬี ำวอลเลยบ์ อลในประเทศไทย 2 10 ะวตั กิ ฬี ำวอลเลยบ์ อลต่ำงประเทศ กตกิ ำ มำรยำทผชู้ ม ผเู้ ลน่ กกำรอบอุ่นร่ำงกำยก่อนกำรเล่นกฬี ำ 2 5311 ำมหมำยและองคป์ ระกอบของสมรรถภำพ กรรมกำรทดสอบสมรรถภำพ รำงเกณฑม์ ำตรฐำนสมรรถภำพทำงกำย รวำงแผนกำหนดกำรพฒั นำสมรรถภำพทำงกำย กวธิ กี ำรบรหิ ำรร่ำงกำย กำรเคล่อื นไหว 2 5311 สรำ้ งควำมคนุ้ เคยเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล บตั ติ ำมกฎระเบยี บของกำรทำกจิ กรรม ตคตทิ ด่ี ใี นกำรปฏบิ ตั กิ จิ กรรมกำรบรหิ ำรรำ่ งกำย บกฬี ำวอลเลยบ์ อล ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของกำรเล่นลกู สอง 2 10 3 5 2 ง บตั ทิ กั ษะกำรเลน่ ลกู สองมอื ลำ่ ง

ตนเองและทมี 3.กำรบ พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรมนนั ทนำกำรอยำ่ ง 4.รคู้ ุณ 5 กำรเลน่ ลกู สองมอื น้อย 1 กจิ กรรมและนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำร 1.อธบิ ำ บน ไปขยำยผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ ่นื มอื บน มำตรฐำน พ 3.2 2.ปฏบิ 2. ออกกำลงั กำยและเล่นกฬี ำอยำ่ ง 6 กำรสง่ ลกู สม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำร 3.กำรบ เล่นไปพฒั นำคณุ ภำพชวี ติ ของตนดว้ ย 4.รคู้ ุณ ควำมภำคภมู ใิ จ 1.อธบิ ำ ( กำรเสริ ฟ์ ลกู ) เสริ ฟ์ ล 2.ปฏบิ 3.กำรบ ลกู ) 7 กำรเล่นลกู ตบ 1.อธบิ ำ 2.ปฏบิ 3.กำรบ 4.รคู้ ุณ 8 กำรสกดั กนั้ 1.อธบิ ำ 2.ปฏบิ 4.รคู้ ุณ

บรหิ ำรรำ่ งกำย ณคำ่ ของกำรเล่นลกู สองมอื ลำ่ ง ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของกำรเล่นลกู สอง 2 5 1 1 3 บตั ทิ กั ษะกำรเล่นลกู สองมอื บน บรหิ ำรรำ่ งกำย ณคำ่ ของกำรเลน่ ลกู สองมอื บน ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของกำรสง่ ลกู (กำร 2 5 1 1 3 ลกู ) บตั ทิ กั ษะกำรสง่ ลกู (กำรเสริ ฟ์ ลกู ) บรหิ ำรรำ่ งกำย รคู้ ณุ คำ่ ของกำรสง่ ลกู (กำรเสริ ฟ์ ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของกำรเลน่ ลกู ตบ 2 5113 บตั ทิ กั ษะกำรตบลกู กำรบรหิ ำรรำ่ งกำย 2 5113 บรหิ ำรร่ำงกำย ณคำ่ ของกำร เลน่ ลกู ตบ ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของกำรสกดั กนั้ บตั ทิ กั ษะกำรสกดั กนั้ 3.กำรบรหิ ำรรำ่ งกำย ณคำ่ ของกำรสกดั กนั้

9 ตำแหน่ง/กำรเล่น มำตรฐำน พ 3.2 1.อธบิ ำ เป็นทมี พ 3.2.3. ปฏบิ ตั ติ นตำมกฎ กตกิ ำและ วอลเลย ขอ้ ตกลง ในกำรเลน่ ตำมชนิดกฬี ำทเ่ี ลอื ก 2.ปฏบิ และนำแนวคดิ ทไ่ี ดไ้ ปพฒั นำคุณภำพชวี ติ 3.กำรบ ของตนในสงั คม ไปฝึกห พ 3.2.4. จำแนกกลวธิ กี ำรรกุ กำรป้องกนั และใชใ้ นกำรเล่นกฬี ำทเ่ี ลอื กและตดั สนิ ใจ เลอื กวธิ ที เ่ี หมำะสมกบั ทมี ไปใชไ้ ดต้ ำม สถำนกำรณ์ของกำรเลน่ สอบกลางภาคและปลายภ รวม รวมคะแนน 100 คะแนน

ำยควำมสำคญั และหลกั กำรของทกั ษะกฬี ำ 2 10 3 5 2 ยบ์ อลในกำรเลน่ เป็นทมี บตั ทิ กั ษะกฬี ำวอลเลยบ์ อลในกำรเลน่ เป็นทมี บรหิ ำรรำ่ งกำย นำทกั ษะของกฬี ำวอลเลยบ์ อล หดั ในยำมวำ่ งเพอ่ื พฒั นำทกั ษะ ภาค - 40 30 5 5 20 60 21 18 21 น - 100 51 23 26

การวิเคราะหม์ าตรฐานแ รายวิชา วอลเลยบ์ อล รหสั วิชา พ 23102 ชนั้ มธั ยมศึก ตวั ชี้วดั /ผลการเรียนรู้ รอู้ ะไร/ทาอะไร ภาระ 1. มำตรฐำน พ 3.2 รอู้ ะไร -แบบท พ 3.2.1. มมี ำรยำทในกำรเลน่ และดกู ฬี ำดว้ ยควำมมนี ้ำใจ ประวตั คิ วำมเป็นมำของกฬี ำวอลเลยบ์ อล หลงั เร นกั กฬี ำ ทำอะไร -ทำใบ พ 3.2.3. ปฏบิ ตั ติ นตำมกฎ กตกิ ำ สบื คน้ กำรจดั ทำหนงั สอื เลม่ เลก็ -หนงั ส และขอ้ ตกลง ในกำรเลน่ ตำมชนดิ กฬี ำทเ่ี ลอื กและนำแนวคดิ ทไ่ี ดไ้ ป พฒั นำคุณภำพชวี ติ ของตนใน สงั คม 2. มำตรฐำน พ 3.2 รอู้ ะไร ทดสอ พ 3.2.5. เสนอผลกำรพฒั นำ ควำมหมำยของสมรรถภำพทำงกำย ทำงกำ สขุ ภำพของตนเองทเ่ี กดิ จำกกำร หลกั และวธิ กี ำรทดสอบสมรรถภำพทำง -ลกุ นงั่ ออกกำลงั กำยและกำรเล่นกฬี ำ กำย -นงั่ งอ เป็นประจำ ประโยชน์ของกำรมสี มรรถภำพทำงกำยท่ี ขำ้ งหน ดี -วง่ิ ระย ทำอะไร ทดสอบสมรรถภำพทำงกำย 3. มำตรฐำน พ 3.1 รอู้ ะไร 1. ฝึก พ 3.1.2. นำหลกั กำรควำมรแู้ ละ ทกั ษะกำรบรหิ ำรร่ำงกำยกำรเคลอ่ื นไหว บรหิ ำร ทกั ษะในกำรเคล่อื นไหวกจิ กรรม และกำรสรำ้ งควำมคนุ้ เคยกบั ลกู 2.เกม

และตวั ชี้วดั /ผลการเรียนรู้ กษาปี ที่ 3 จานวน 0.5 หน่วยกิต ปี การศึกษา 2564 ะงาน/ชิ้นงาน สมรรถนะสาคญั คณุ ลกั ษณะ คณุ ลกั ษณะอนั พึง ประสงค์ ของรายวิชา 1. มวี นิ ยั ทดสอบกอ่ น- 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ 3. ใฝ่เรยี นรู้ รยี น คดิ ควำมขยนั 4. กำรตรงตอ่ เวลำ บงำนท1่ี 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ สอื เลม่ เลก็ อบสมรรถภำพ 1.ควำมสำมำรถในกำรใช้ แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั ำย ทกั ษะชวี ติ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ง ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ อตวั ไป 4. กำรตรงต่อเวลำ น้ำ ยะไกล กปฏบิ ตั ทิ ำ่ กำย 1.ควำมสำมำรถในกำรใช้ แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ร ทกั ษะชวี ติ ควำมขยนั 3. ใฝ่เรยี นรู้ มนนั ทนำกำร ควำมตงั้ ใจ

ทำงกำยกำรเล่นเกมและกำรเล่น วอลเลยบ์ อลและเกมนนั ทนำกำร -กำรส กฬี ำไปใชส้ รำ้ งเสรมิ สุขภำพอย่ำง ทำอะไร ควำมค ต่อเน่อื งเป็นระบบ ฝึกปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรบรหิ ำรร่ำงกำยกำร - ใบคว เคล่อื นไหว กำรสรำ้ งควำมคนุ้ เคยกบั ลกู วอลเลยบ์ อลและกำรเล่นเกม 4. มำตรฐำน พ 3.1 รอู้ ะไร 1. ฝึก 2. กำร พ 3.1.1. เล่นกฬี ำไทยและกฬี ำ รวู้ ธิ กี ำรปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรเลน่ ลกู สองมอื 3. เกม สำกลไดอ้ ยำ่ งละ 1ชนิดโดยใช้ ลำ่ งได้ 1. ฝึก 2. กำร เทคนคิ ทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและ ทำอะไร ทมี ฝึกปฏบิ ตั กิ ำรเลน่ ลกู สองมอื ลำ่ งได้ พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรม นนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรม และนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำย ผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ ่นื มำตรฐำน พ 3.2 พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเลน่ กฬี ำอยำ่ งสม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำรเล่นไปพฒั นำ คณุ ภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำม ภำคภูมใิ จ 5. มำตรฐำน พ 3.1 รอู้ ะไร พ 3.1.1. เล่นกฬี ำไทยและกฬี ำ ทกั ษะกำรเล่นลกู สองมอื บน

สรำ้ ง 4. กำรตรงตอ่ เวลำ คุน้ เคย วำมรู้ กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รสอบ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ม 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ 4. กำรตรงตอ่ เวลำ กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รสอบ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ

สำกลไดอ้ ย่ำงละ 1ชนดิ โดยใช้ ทำอะไร 3. เกม เทคนิคทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและ ฝึกปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรเล่นลกู สองมอื บน ทมี 1. ฝึก พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรม รอู้ ะไร 2. กำร นนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรม ทกั ษะกำรสง่ ลกู ( กำรเสริ ฟ์ ลกู ) 3. เกม และนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำย ทำอะไร ผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ น่ื ฝึกปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรสง่ ลกู ( กำรเสริ ฟ์ ลกู ) มำตรฐำน พ 3.2 พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเลน่ กฬี ำอย่ำงสม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำรเล่นไปพฒั นำ คุณภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำม ภำคภมู ใิ จ 6. มำตรฐำน พ 3.1 พ 3.1.1. เล่นกฬี ำไทยและกฬี ำ สำกลไดอ้ ย่ำงละ 1ชนดิ โดยใช้ เทคนิคทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและ ทมี พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรม นนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรม และนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำย ผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ ่นื มำตรฐำน พ 3.2 พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเล่น กฬี ำอยำ่ งสม่ำเสมอและนำแนวคดิ

ม 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ 4. กำรตรงต่อเวลำ กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รสอบ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ม 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ 4. กำรตรงตอ่ เวลำ

หลกั กำรจำกกำรเล่นไปพฒั นำ รอู้ ะไร 1. ฝึก คุณภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำม ทกั ษะกำรเลน่ ลกู ตบ 2. กำร ภำคภมู ใิ จ ทำอะไร 3. เกม ฝึกปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรเลน่ ลกู ตบ 7. มำตรฐำน พ 3.1 1. ฝึก พ 3.1.1. เลน่ กฬี ำไทยและกฬี ำ รอู้ ะไร 2. กำร สำกลไดอ้ ยำ่ งละ 1ชนิดโดยใช้ ทกั ษะกำรสกดั กนั้ 3. เกม เทคนคิ ทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและ ทำอะไร ทมี ฝึกปฏบิ ตั ทิ กั ษะกำรสกดั กนั้ พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรม นนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรม และนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำย ผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ ่นื มำตรฐำน พ 3.2 พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเล่น กฬี ำอย่ำงสม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำรเล่นไปพฒั นำ คุณภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำม ภำคภมู ใิ จ 8. มำตรฐำน พ 3.1 พ 3.1.1. เล่นกฬี ำไทยและกฬี ำ สำกลไดอ้ ย่ำงละ 1ชนิดโดยใช้ เทคนิคทเ่ี หมำะสมกบั ตนเองและ ทมี พ 3.1.3. รว่ มกจิ กรรม นนั ทนำกำรอยำ่ งน้อย 1 กจิ กรรม

กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รสอบ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ม 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ 4. กำรตรงต่อเวลำ กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รสอบ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ ม 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้ 4. กำรตรงต่อเวลำ

และนำหลกั ควำมรวู้ ธิ กี ำรไปขยำย ผลกำรเรยี นรใู้ หก้ บั ผอู้ น่ื มำตรฐำน พ 3.2 พ 3.2.2. ออกกำลงั กำยและเล่น กฬี ำอย่ำงสม่ำเสมอและนำแนวคดิ หลกั กำรจำกกำรเลน่ ไปพฒั นำ คุณภำพชวี ติ ของตนดว้ ยควำม ภำคภูมใิ จ 9. มำตรฐำน พ 3.2 รอู้ ะไร 1. ฝึก 2. กำร พ 3.2.3. ปฏบิ ตั ติ นตำมกฎ กตกิ ำ ตำแหน่งของกฬี ำวอลเลยบ์ อลและกำร ทมี และขอ้ ตกลง ในกำรเล่นตำมชนิด เล่นเป็นทมี กฬี ำทเ่ี ลอื กและนำแนวคดิ ทไ่ี ดไ้ ป ทำอะไร พฒั นำคุณภำพชวี ติ ของตนใน กำรฝึกเลน่ ทมี กฬี ำวอลเลยบ์ อล สงั คม พ 3.2.4. จำแนกกลวธิ กี ำรรกุ กำร ป้องกนั และใชใ้ นกำรเล่นกฬี ำท่ี เลอื กและตดั สนิ ใจเลอื กวธิ ที ่ี เหมำะสมกบั ทมี ไปใชไ้ ดต้ ำม สถำนกำรณ์ของกำรเลน่

กปฏบิ ตั ิ 1.ควำมสำมำรถในกำร แบบรว่ มมอื 1. มวี นิ ยั รแขง่ ขนั เลน่ คดิ ควำมขยนั 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ 2. ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ควำมตงั้ ใจ 3. ใฝ่เรยี นรู้

กำรวดั และประเม วชิ ำ วอลเลยบ์ อล รหสั วชิ ำ พ 23102 ชนั้ มธั ย เป้ำหมำยกำรเรยี นรู้ ภำระงำน/ชน้ิ งำน วธิ วี ดั มำตรฐำน พ 3.1 เขำ้ ใจ มที กั ษะ ในกำรเคลอ่ื นไหว กจิ กรรมทำง หนงั สอื เลม่ เลก็ ตรวจหนงั สอื เล่มเลก็ กำย กำรเลน่ เกม และกฬี ำ พ 3.1.1 พ 3.1.2 พ 3.1.3 ใบงำน ตรวจใบงำน มำตรฐำน พ 3.2 รกั กำรออก กำลงั กำย กำรเลน่ เกม และกำร ทดสอบสมรรถภำพ กำรทดสอบสมรรถภำพ เล่นกฬี ำ ปฏบิ ตั เิ ป็นประจำอย่ำง สม่ำเสมอมวี นิ ยั เคำรพสทิ ธิ กฎ ฝึกปฎบิ ตั ิ ตรวจกำรฝึกปฎบิ ตั ิ กตกิ ำ มนี ้ำใจนกั กฬี ำ มจี ติ วญิ ญำณในกำรแขง่ ขนั และชน่ื กำรสงั เกต ชมในสนุ ทรยี ภำพของกำรกฬี ำ พ 3.2.1 พ 3.2.2 พ 3.2.3 ทำกำรทดสอบสมรรถภำพ ตรวจกำรทดสอบ พ 3.2.4 พ 3.2.5 สมรรถนะสำคญั และฝึกปฎบิ ตั ทิ กั ษะของ สมรรถภำพและฝึก 1.ควำมสำมำรถในกำรใชท้ กั ษะ ชวี ติ วอลเลยบ์ อล ปฎบิ ตั ทิ กั ษะของ คุณลกั ษณะของรำยวชิ ำ วอลเลยบ์ อล 1.ควำมตงั้ ใจ 2.ควำมขยนั กำรทดสอบสมรรถภำพ สงั เกตควำมขยนั ควำม ฝึกปฎบิ ตั ทิ กั ษะ ตงั้ ใจในกำรทดสอบ วอลเลยบ์ อล สมรรถภำพและกำรฝึก ปฎบิ ตั ทิ กั ษะกฬี ำ

มนิ ผลกำรเรยี นรู้ ยมศกึ ษำปีท่ี 3 ภำคเรยี นท่ี 1 ปีกำรศกึ ษำ 2564 เครอ่ื งมอื วดั เกณฑก์ ำรใหค้ ะแนน คะแนน 100 -แบบตรวจหนงั สอื เลม่ เลก็ ทำไดถ้ กู ตอ้ ง -แบบตรวจใบงำน ผำ่ นเกณฑร์ อ้ ยละ 80 พ -แบบบนั ทกึ กำรเทยี บเกณฑ์ กำรทดสมรรถภำพทำงกำย -แบบตรวจกำรฝึกปฎบิ ตั ิ -แบบบนั ทกึ กำรสงั เกต แบบบนั ทกึ กำรทดสอบ ทำไดถ้ กู ตอ้ ง ดมี ำก/ด/ี ผำ่ น/ไมผ่ ำ่ น สมรรถภำพและแบบตรวจกำร ผำ่ นเกณฑร์ อ้ ยละ 80 ดมี ำก/ด/ี ฝึกปฎบิ ตั ทิ กั ษะของ ผำ่ น/ไมผ่ ำ่ น วอลเลยบ์ อล ม แบบสงั เกตสงั เกตควำมขยนั 1.ควำมตงั้ ใจ ควำมตงั้ ใจในกำรทดสอบ 2.ควำมขยนั ก สมรรถภำพและกำรฝึกปฎบิ ตั ิ ทกั ษะกฬี ำวอลเลยบ์ อล

วอลเลยบ์ อล คณุ ลกั ษณะอนั พงึ ประสงค์ กำรทดสอบสมรรถภำพ สงั เกตกำรณ์ใฝ่เรยี นรู้ 1. มวี นิ ยั ฝึกปฎบิ ตั ทิ กั ษะ กำรมคี วำมรบั ผดิ ชอบ 2. มคี วำมรบั ผดิ ชอบ วอลเลยบ์ อล ควำมตงั้ ใจในกำรทดสอ 3. ใฝ่เรยี นรู้ สรรถภำพและฝึกปฎบิ ทกั ษะวอลเลยบ์ อล

แบบสงั เกตกำรณ์ใฝ่เรยี นรู้ -ใฝ่หำควำมรจู้ ำกแหลง่ ดมี ำก/ด/ี ผำ่ น/ไมผ่ ำ่ น กำรมคี วำมรบั ผดิ ชอบ ควำม ตำ่ งๆ อบ ตงั้ ใจในกำรทดสอบสรรถภำพ -มงุ่ /ตงั้ ใจทำงำนใหป้ ระสบ บตั ิ และฝึกปฎบิ ตั ทิ กั ษะ ควำมสำเรจ็ วอลเลยบ์ อล

แผนการจดั การเรียนร้แู บบอิงมาตรฐาน หน่วยการเรียนรทู้ ี่ ๑ เรอ่ื ง ความร้ทู วั่ ไปเกี่ยวกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล แผนการเรียนร้ทู ่ี ๑ เรอ่ื ง ปฐมนิเทศและความรเู้ กี่ยวกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล รายวิชา วอลเลยบ์ อล รหสั วิชา พ 23102 ระดบั ชนั้ มธั ยมศึกษาปี ที่ ๓ ภาคเรียนที่ ๑ ปี การศึกษา 2564 น้าหนักเวลาเรยี น ๒๐ ชวั่ โมง ๐.๕ หน่วยกิต (นน.นก.) เวลาเรยี น ๑ ชวั่ โมง / สปั ดาห์ เวลาที่ใช้ในการจดั กิจกรรมการเรียนรู้ 2 ชวั่ โมง ……………………………………………………….……………………………………………………… ๑. สาระสาคญั กฬี ำวอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำทด่ี ดั แปลงมำจำกกฬี ำ ๓ ชนดิ คอื เทนนิส เบสบอล และแฮนดบ์ อล เขำ้ ดว้ ยกนั ทำใหผ้ เู้ ล่นตอ้ งมกี ำรเคลอ่ื นท่ี ทต่ี อ้ งอำศยั ควำมสมั พนั ธข์ องระบบประสำทและระบบ กลำ้ มเน้อื ทำใหผ้ เู้ ลน่ มสี มรรถภำพทำงกำยทด่ี ี วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำประเภททมี ทช่ี ว่ ยเสรมิ สรำ้ ง ควำมสำมคั คใี นหมคู่ ณะ และฝึกควำมเป็นผนู้ ำ ผตู้ ำมทด่ี ี สำมำรถเลน่ ดว้ ยควำมสขุ สนุกสนำนเกดิ ประโยชน์ตอ่ ตนเองและสงั คม ๒. . มาตรฐานการเรียนรู้ / ตวั ชี้วดั ชนั้ ปี / ผลการเรียนรู้ / (เป้าหมายการเรียนร้)ู ๒.๑ตวั ชว้ี ดั มำตรฐำน พ ๓.๑ เขำ้ ใจ มที กั ษะในกำรเคล่อื นไหว กจิ กรรมทำงกำย กำรเล่นเกม และกฬี ำ ๒.๒ จดุ ประสงคก์ ำรเรยี นรู้ ๒.๑ บอกจุดประสงคก์ ำรเรยี นรวู้ ชิ ำสขุ ศกึ ษำและพลศกึ ษำ พ.๓๓๑๐๑ (วอลเลยบ์ อล) ไดถ้ กู ตอ้ ง ๒.๒ บอกกำรวดั กำรประเมนิ ผลและกำรปฏบิ ตั ติ นระหวำ่ งเรยี นไดถ้ กู ตอ้ ง ๒.๓ อธบิ ำยประวตั คิ วำมเป็นมำประโยชน์ คุณค่ำ และมำรยำทของผเู้ ล่น ผดู้ กู ฬี ำทด่ี ี ไดถ้ ูกตอ้ ง ๓. สาระการเรียนรู้ ๓.๑ จดุ ประสงคก์ ำรเรยี นรู้ กำรวดั ประเมนิ ผล กำรปฏบิ ตั ติ นระหวำ่ งเรยี น ๓.๒ ประวตั คิ วำมเป็นมำของกฬี ำวอลเลยบ์ อล ประโยชน์ มำรยำทของผเู้ ล่นและผดู้ กู ฬี ำ ทด่ี ี ๓.๓ รำยละเอยี ดขอ้ ๔.๑ – ๔.๒ อยใู่ นเน้อื ควำมรทู้ ่ี ๑.๑ เร่อื งขอ้ ตกลงเบอ้ื งตน้ ในกำรเรยี น กำรสอน และเน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๑.๒ เรอ่ื งควำมรทู้ วั่ ไปของกฬี ำวอลเลยบ์ อล ทแ่ี นบอยู่ ทำ้ ยแผนกำรจดั กำรเรยี นรทู้ ่ี ๑ ๔. สมรรถนะสาคญั ๔.๑ ควำมสำมำรถในกำรคดิ ๔.๒ ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ๔.๓ ควำมสำมำรถในกำรใชท้ กั ษะชวี ติ

๔.๔ ควำมสำมำรถในกำรใชเ้ ทคโนโลยี ๕. คณุ ลกั ษณะของวิชา วธิ สี อนโดยกำรจดั กำรเรยี นรแู้ บบรว่ มมอื : เทคนคิ คตู่ รวจสอบ ๖. คณุ ลกั ษณะอนั พึงประสงค์ 1.มวี นิ ยั 2.ใฝ่เรยี นรู้ 3.มคี วำมรบั ผดิ ชอบ 4. ตรงต่อเวลำ ๗. ภาระงาน / ชิ้นงาน ตามตวั ชี้วดั แบบทดสอบ ๘. ภาระงาน / ชิ้นงานรวบยอด - ๙. กิจกรรมการเรียนรู้ ๙.๑ ขนั้ นำ / ขนั้ เตรยี ม (๕-๑๐ นำท)ี - นกั เรยี นทุกคนเรยี นทห่ี อ้ งเรยี น - หวั หน้ำชนั้ สำรวจรำยชอ่ื ของนกั เรยี นทกุ คน - นกั เรยี นและครรู ว่ มกนั สนทนำถงึ เรอ่ื งขอ้ ตกลงเบอ้ื งตน้ ควำมรเู้ กย่ี วกบั กฬี วอลเลยบ์ อล ๙.๒ ขนั้ สอน / เรยี นรแู้ ละนำไปใช้ (๒๕-๓๕ นำท)ี 9.2.1 ครแู จง้ เรอ่ื งทจ่ี ะเรยี นและจุดประสงคก์ ำรเรยี นรู้ - ครแู บ่งกลมุ่ นกั เรยี น กลุม่ ละ4-5 คน เพอ่ื มอบหมำยงำนใหน้ กั เรยี นทำรำยงำน - ประวตั คิ วำมเป็นมำของกฬี ำวอลเลยบ์ อลทงั้ ในประเทศไทยและตำ่ งประเทศ - กฎ กตกิ ำของกฬี ำวอลเลยบ์ อล - มำรยำทของผเู้ ลน่ และผดู้ กู ฬี ำวอลเลยบ์ อลทด่ี ี ๙.๒.2 นกั เรยี นทุกกลุม่ ทำแบบทดสอบ - ทุกกลุ่มชว่ ยกนั ทำแบบทดสอบกอ่ นเรยี น จำนวน ๑๐ ขอ้ - นกั เรยี นศกึ ษำเน้ือหำควำมรทู้ ่ี ๑.๒ เรอ่ื งควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล - นกั เรยี นปฏบิ ตั ติ ำมใบงำนท่ี ๑.๑ เรอ่ื งควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล - นกั เรยี นทกุ กลมุ่ ทำแบบทดสอบหลงั เรยี น จำนวน ๑๐ ขอ้ ๙.๓ ขนั้ สรุปและสขุ ปฏบิ ตั ิ (๕-๑๐ นำท)ี ๙.๓.๑ สมุ่ นกั เรยี น ๒-๓ คน มำสรุปเรอ่ื งกำรปฐมนิเทศและควำมรทู้ วั่ ๆไปเกย่ี วกบั กฬี ำ วอลเลยบ์ อลจำกนนั้ เปิดโอกำสใหน้ กั เรยี นไดแ้ สดงควำมคดิ เหน็ และซกั ถำมขอ้ สงสยั เพอ่ื ควำมชดั เจนและถูกตอ้ งต่อไป ๙.๓.๒ ครเู สนอแนะเพม่ิ เตมิ ในสว่ นของคุณธรรม จรยิ ธรรม คำ่ นิยม ตำมปรชั ญำ เศรษฐกจิ พอเพยี ง ควำมมรี ะเบยี บวนิ ยั น้ำใจนกั กฬี ำ กำรปฏบิ ตั ติ นในกำรทำงำน รว่ มกบั ผอู้ น่ื คณุ คำ่ กำรออกกำลงั กำย และกำรเล่นกฬี ำอย่ำงสม่ำเสมอกบั กำรมวี ถิ ชี วี ติ

ทด่ี ี มสี ขุ ภำพทด่ี คี วรปฏบิ ตั อิ ย่ำงไร เพอ่ื ใหส้ ำมำรถดำรงตนอยใู่ นสงั คมไดอ้ ยำ่ ง ปลอดภยั และมคี วำมสขุ 9.3.4 ครอู บรมเรอ่ื งควำมมวี นิ ยั 9.3.5 ครนู ดั หมำยเกย่ี วกบั กำรสง่ รำยงำน ๑๐. วสั ดอุ ปุ กรณ์ ส่ือและแหล่งเรียนรู้ ๑๐.๑ หนงั สอื เรยี นวอลเลยบ์ อล ๑๐.๒ Google ๑๐.๓ ใบงำน1.1 / ใบควำมร1ู้ .2 ๑๐.๔ แบบทดสอบก่อนเรยี น/หลงั เรยี น ๑๑. การวดั ผลและประเมินผล ๑๑.๑ วธิ กี ำรวดั / สง่ิ ทว่ี ดั ใชแ้ บบทดสอบเรอ่ื ง ควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล เจตคติ คุณลกั ษณะ ๑๑.๒ เครอ่ื งมอื วดั แบบทดสอบเรอ่ื ง ควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล เจตคติ คณุ ลกั ษณะ ๑๑.๓ เกณฑก์ ำรวดั เมอ่ื นกั เรยี นเรยี นจบจดุ ประสงคต์ ำมแผนกำรจดั กำรเรยี นรทู้ ่ี ๑ เรอ่ื งขอ้ ตกลงในกำร เรยี นกำรสอน และควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อลแลว้ นกั เรยี นไดค้ ะแนนจำก แบบทดสอบหลงั เรยี น ไมต่ ่ำกวำ่ รอ้ ยละ ๕๐ จงึ จะถอื วำ่ ผำ่ นเกณฑป์ ระเมนิ ๑๒. กิจกรรมเสนอแนะ นกั เรยี นสำมำรถศกึ ษำคน้ ควำ้ เพมิ่ เตมิ ไดจ้ ำก แหล่งขอ้ มลู ดงั น้ี ๑๒.๑ อนิ เทอรเ์ น็ต ….เวป็ ไซต์ ชอ่ื http://school.obec.go.th/volley

บนั ทึกหลงั การสอน เรือ่ ง...ปฐมนิเทศและความร้เู ก่ียวกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล ๑. ผลกำรสอน ( ผเู้ รยี นชนั้ มธั ยมศกึ ษำปีท่ี ๓ (จำนวนทงั้ สน้ิ …………….. คน ) กำรประเมนิ ดำ้ นควำมรู้ : Knowledge ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… กำรประเมนิ ดำ้ นทกั ษะกระบวนกำร : Process ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… กำรประเมนิ ดำ้ นคณุ ลกั ษณะทพ่ี งึ ประสงค์ : Attitude ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ๒. ปัญหำอุปสรรค ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ๓. แนวทำงแกไ้ ข จดั กจิ กรรมเสรมิ ทกั ษะหรอื ซ่อมเสรมิ ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ลงชอ่ื …..........………….......................…….. ผจู้ ดั กจิ กรรมกำรเรยี นรู้ ( นำยเสรี ชอบสภุ ำษติ ) ตำแหน่ง ครู ...…… / ………… /…………

บนั ทึกการนิเทศ ที่ รายการผู้ รายละเอียดความเหน็ ของผนู้ ิเทศ ลายมอื นิ เทศ ชื่อ ๑ หวั หน้ากล่มุ ………………………………………………..................................... สาระการ ………………………………………………..................................... เรยี นร้/ู ผทู้ ี่ ………………………………………………..................................... ได้รบั ……………………………………………….................................... มอบหมาย ๒ รอง ………………………………………………..................................... ผอู้ านวยการ ………………………………………………..................................... กล่มุ บริหาร ………………………………………………..................................... วิชาการ ………………………………………………..................................... ๓ ผอู้ านวยการ ………………………………………………..................................... โรงเรยี น ………………………………………………..................................... ………………………………………………..................................... ……………………………………………….....................................

เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๑.๑ เรอ่ื ง ขอ้ ตกลงเบอ้ื งตน้ ในกำรเรยี นกำรสอน ๑. จุดประสงคก์ ำรเรยี นรู้ วชิ ำ สขุ ศกึ ษำและพลศกึ ษำ พ ๓๓๑๐๑ (วอลเลยบ์ อล) ประกอบดว้ ย ๑.๑ ควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี วอลเลยบ์ อล ๑.๒ ทำ่ บรหิ ำรร่ำงกำยและกำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย ๑.๓ กำรสรำ้ งควำมคนุ้ เคยกบั ลกู วอลเลยบ์ อล ๑.๔ กำรยนื เตรยี มพรอ้ มและกำรเคล่อื นทเ่ี ลน่ วอลเลยบ์ อล ๑.๕ กำรเล่นลกู ดว้ ยมอื ลำ่ ง ๑.๖ กำรเล่นลกู ดว้ ยมอื บน ๑.๗ กำรเสริ ฟ์ ลกู บอล ๑.๘ กำรตบและกำรสกดั กนั้ ๑.๙ กำรเล่นเป็นทมี ๑.๑๐ กตกิ ำกำรแขง่ ขนั ๑.๑๑ กำรทดสอบสมรรถภำพรำ่ งกำย ๒. อตั รำสว่ นคะแนนระหวำ่ งปีตอ่ ปลำยปี ๘๐:๒๐ เกณฑค์ ะแนนรวมตลอดปีตอ้ งไดไ้ มต่ ่ำกวำ่ รอ้ ยละ ๕๐ จงึ จะถอื วำ่ สอบผำ่ นกำรประเมนิ ๓. กำรปฏบิ ตั ติ นระหวำ่ งเรยี น ๓.๑ พฤตกิ รรมกำรเขำ้ ร่วมกจิ กรรม หมำยถงึ ควำมตงั้ ใจ กำรตรงตอ่ เวลำ (กำรขำดเรยี น กำร เขำ้ เรยี น กำรมำสำย กำรลำ )ควำมมรี ะเบยี บวนิ ยั ( กำรแตง่ กำย กำรเขำ้ แถว กำรเดนิ แถว ) ควำมมี น้ำใจนกั กฬี ำ เป็นผนู้ ำผตู้ ำม หน้ำทค่ี วำมรบั ผดิ ชอบ ( กำรเบกิ กำรเกบ็ หรอื กำรสง่ คนื อปุ กรณ์ ) ควำม ซ่อื สตั ยต์ อ่ ตนเองและผอู้ น่ื ควำมปลอดภยั ควำมสำมคั คี และควำมสนุกสนำน ๔. เกณฑค์ ะแนนแบบสงั เกตพฤตกิ รรม ระดบั ดี = ๓ คะแนน ระดบั ปำนกลำง = ๒ คะแนน ระดบั ปรบั ปรงุ = ๑ คะแนน ๕. สขุ ปฏบิ ตั ิ (ทำควำมสะอำดรำ่ งกำยหลงั เรยี น เชน่ มอื แขน และใบหน้ำ)

เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๑ เรอ่ื งควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล ๑.๒.๑ ประวตั กิ ฬี ำวอลเลยบ์ อลนอกประเทศ กฬี ำวอลเลยบ์ อลเรมิ่ ขน้ึ เมอ่ื ปี ค.ศ. ๑๘๙๕ โดยนำยวลิ เลยี ม จี มอรแ์ กน (William G. Morgan) ผอู้ ำนวยกำรฝ่ำยพลศกึ ษำของสมำคม Y.M.C.A. (Young Men’s Christian Association) เมอื งฮอลโยค (Holyoke) มลรฐั แมสซำซเู ซตส์ (Massachusetts) ประเทศสหรฐั อเมรกิ ำ เป็นผคู้ ดิ เกมกำรเล่นขน้ึ เน่อื งจำกในฤดหู นำวหมิ ะตกลงมำ ผคู้ นทวั่ ไปไมส่ ำมำรถเลน่ กฬี ำกลำงแจง้ ได้ เขำไดพ้ ยำยำมคดิ และ ดดั แปลงกจิ กรรมต่ำงๆ เพอ่ื ใชเ้ ป็นกจิ กรรมทพ่ี กั ผอ่ นหยอ่ นใจ คลำยควำมตงึ เครยี ด เขำไดน้ ำลกั ษณะ และวธิ กี ำรเล่นของกฬี ำเทนนิสมำดดั แปลงใชเ้ ลน่ จงึ ใชต้ ำขำ่ ยเทนนสิ ขงึ ระหวำ่ งเสำโรงยมิ เนเซยี ม สงู จำกพน้ื ประมำณ ๖ ฟุต ๖ น้วิ และใชย้ ำงในของลกู บำสเกตบอลสบู ลมใหแ้ น่น แลว้ ใชม้ อื และแขนตโี ต้ ขำ้ มตำขำ่ ยกนั ไปมำ แตเ่ น่อื งจำกยำงในของลกู บำสเกตบอลเบำเกนิ ไป ทำใหล้ กู บอลเคล่อื นทช่ี ำ้ และ ทศิ ทำงทเ่ี คลอ่ื นไปไมแ่ น่นอน จงึ เปลย่ี นมำใชล้ กู บำสเกตบอล แต่ลกู บำสเกตบอลใหญ่ หนกั และแขง็ เกนิ ไปทำใหม้ อื ของผเู้ ลน่ ไดร้ บั บำดเจบ็ ในทส่ี ดุ เขำจงึ ใหบ้ รษิ ทั A.G. Spalding and Brother Company ผลติ ลกู บอลทห่ี มุ้ ดว้ ยหนงั และบุดว้ ยยำงมเี สน้ รอบวง ๒๕–๒๗ น้วิ มนี ้ำหนกั ๘–๑๒ ออนซ์ หลงั จำก ทดลองเลน่ แลว้ เขำจงึ ตงั้ ชอ่ื เกมกำรเล่นน้วี ำ่ “มนิ โตเนต” (Mintonette) ปี ค.ศ.๑๘๙๖ มกี ำรประชุมสมั มนำผนู้ ำทำงพลศกึ ษำทว่ี ทิ ยำลยั สปรงิ ฟิลด์ (Spring-field College) นำยวลิ เลยี ม จี มอรแ์ กน ไดส้ ำธติ วธิ กี ำรเล่นตอ่ หน้ำทป่ี ระชุมซง่ึ ศำสตรำจำรย์ อลั เฟรด- ที เฮลสเตด (Alfred T. Helstead) ไดเ้ สนอแนะใหม้ อรแ์ กนเปลย่ี นจำกมนิ โตเนต (Mintonette) เป็น “วอลเลยบ์ อล” (Volleyball) โดยใหค้ วำมเหน็ วำ่ เป็นวธิ กี ำรเล่นโตล้ ูกบอลใหล้ อยขำ้ มตำขำ่ ยไปมำใน อำกำศ โดยผเู้ ล่นพยำยำมไม่ใหล้ กู บอลตกพน้ื ปี ค.ศ ๑๙๒๘ ดอกเตอร์ จอรจ์ เจ ฟิเชอร์ ( Dr.George J.Fisher ) ไดป้ รบั ปรงุ และ เปลย่ี นแปลงกตกิ ำกำรเลน่ วอลเลยบ์ อล เพอ่ื ใชใ้ นกำรแขง่ ขนั กฬี ำวอลเลยบ์ อลในระดบั ชำติ ซง่ึ บุคคลผนู้ ้ี เป็นผมู้ บี ทบำทอย่ำงมำกในกำรเผยแพรก่ ฬี ำวอลเลยบ์ อลจนไดร้ บั สมญำนำมวำ่ บดิ ำแหง่ กฬี ำ วอลเลยบ์ อล ๑.๒.๒ ประวตั กิ ฬี ำวอลเลยบ์ อลในประเทศ กฬี ำวอลเลยบ์ อลไดแ้ พร่เขำ้ มำในประเทศไทยตงั้ แตเ่ มอ่ื ใด ไม่มหี ลกั ฐำนแน่ชดั แต่สนั นษิ ฐำนวำ่ ชำวไทยบำงกลุ่มไดเ้ รม่ิ เลน่ และแขง่ ขนั กฬี ำวอลเลยบ์ อลมำตงั้ แต่หลงั สมยั สงครำมโลกครงั้ ท่ี ๒ เป็นตน้ มำ ปี พ.ศ.๒๔๗๗ กรมพลศกึ ษำไดจ้ ดั ใหม้ กี ำรแขง่ ขนั กฬี ำประจำปี และบรรจกุ ฬี ำวอลเลยบ์ อล หญงิ เขำ้ ไวใ้ นรำยกำรแขง่ ขนั เป็นครงั้ แรก โดยใชก้ ตกิ ำกำรเลน่ ระบบ ๙ คน และตงั้ แตน่ นั้ กฬี ำ วอลเลยบ์ อลไดร้ บั เขำ้ ไวใ้ นรำยกำรแขง่ ขนั เป็นครงั้ แรก โดยใชก้ ตกิ ำกำรเล่นระบบ ๙ คน และตงั้ แต่นนั้ เป็นตน้ มำ กฬี ำวอลเลยบ์ อลกพ็ ฒั นำขน้ึ โดยตลอด และปัจจบุ นั ใชก้ ตกิ ำกำรเลน่ ระบบ ๖ คน

วนั ท่ี ๑ พฤศจกิ ำยน ๒๕๐๐ ไดม้ กี ำรจดั ตงั้ สมำคมวอลเลยบ์ อลสมคั รเลน่ แหง่ ประเทศไทยขน้ึ (Amature Volleyball Association of Thailand) ปัจจุบนั กฬี ำวอลเลยบ์ อลไดน้ ยิ มเลน่ กนั อยำ่ งแพร่หลำยทงั้ ในโรงเรยี น วทิ ยำลยั มหำวทิ ยำลยั และตำมหน่วยงำนตำ่ ง ๆ ทงั้ ภำครฐั และเอกชน ๑.๒.๓ ประโยชน์ของกำรเลน่ กฬี ำวอลเลยบ์ อลวอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำทท่ี ำใหผ้ เู้ ลน่ เกดิ ประโยชน์ดงั น้ี ๑) วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำประเภททมี ชว่ ยสรำ้ งใหเ้ กดิ ควำมสำมคั ครี ะหว่ำงหมคู่ ณะ และรกั ใคร่ ปรองดองเป็นอนั หน่งึ อนั เดยี วกนั ๒) วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำทเ่ี ล่นไดโ้ ดยไมจ่ ำกดั เวลำ ถำ้ หำกผเู้ ล่นรจู้ กั กำรใชเ้ วลำวำ่ งใหเ้ ป็น ประโยชน์ ซง่ึ อำจจะเลน่ ตอนเชำ้ สำย บำ่ ย เยน็ หรอื แมแ้ ต่ในเวลำกลำงคนื กไ็ ดถ้ ำ้ มแี สงสวำ่ งเพยี งพอ และเล่นไดท้ งั้ ในทร่ี ม่ หรอื กลำงแจง้ ๓) วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำทช่ี ว่ ยสง่ เสรมิ บคุ ลกิ ภำพของผเู้ ล่นอยำ่ งหน่งึ เพรำะผเู้ ล่นจะตอ้ งถกู ฝึกใหม้ รี ะเบยี บ มวี นิ ยั มเี หตมุ ผี ล รจู้ กั กำรเป็นผนู้ ำผตู้ ำม และมคี วำมรบั ผดิ ชอบในหน้ำทข่ี องตน ซง่ึ สง่ิ เหล่ำน้จี ะเป็นกำรปลกู ฝังนสิ ยั อนั มผี ลทจ่ี ะนำมำใชใ้ นชวี ติ ประจำวนั ดว้ ย ๔) วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำทม่ี กี ฎกตกิ ำ ผเู้ ล่นตอ้ งเคำรพและปฏบิ ตั ติ ำมกฎกตกิ ำกำรเลน่ ดงั นนั้ กำรเลน่ วอลเลยบ์ อลยอ่ มชว่ ยสอนใหผ้ เู้ ล่นรจู้ กั ควำมยตุ ธิ รรม มคี วำมอดทน อดกลนั้ รจู้ กั เคำรพสทิ ธขิ อง ผอู้ น่ื ๕) วอลเลยบ์ อลเป็นกฬี ำประเภทหน่ึง ทช่ี ว่ ยเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงดำ้ นรำ่ งกำยใหม้ คี วำม สมบรู ณ์ แขง็ แรง เมอ่ื รำ่ งกำยไดอ้ อกกำลงั กำยแลว้ ยงั ชว่ ยใหร้ ะบบต่ำงๆ ภำยในรำ่ งกำยไดท้ ำงำน ประสำนสมั พนั ธก์ นั เป็นอยำ่ งดแี ละมปี ระสทิ ธภิ ำพมำกยง่ิ ขน้ึ เมอ่ื รำ่ งกำยแขง็ แรงกจ็ ะชว่ ยเพมิ่ ควำมสำมำรถของรำ่ งกำยใหม้ คี วำมตำ้ นทำนไดด้ ดี ว้ ย ๖) กฬี ำวอลเลยบ์ อลเหมอื นกบั กฬี ำประเภทอน่ื ๆ ทส่ี รำ้ งควำมมนี ้ำใจนกั กฬี ำ เออ้ื เฟ้ือเผอ่ื แผ่ กำรรจู้ กั แพ้ ชนะและอภยั นอกจำกน้ยี งั เป็นเครอ่ื งมอื ในกำรเป็นสอ่ื กลำงก่อใหเ้ กดิ ควำมสนทิ สนมคนุ้ เคย และมสี มั พนั ธไ์ มตรอี นั ดตี อ่ กนั ๑.๒.๔ มำรยำทของผเู้ ล่นกฬี ำวอลเลยบ์ อลทด่ี ี ๑) แต่งกำยดว้ ยชดุ ทเ่ี หมำะสมกบั กำรเล่นวอลเลยบ์ อล ในกำรแขง่ ขนั นนั้ ผเู้ ลน่ ตอ้ งแต่งกำยตำม กตกิ ำ แตใ่ นกำรเลน่ ทวั่ ไปเพอ่ื ควำมสนุกสนำนหรอื เพอ่ื ออกกำลงั กำยควรจะแตง่ กำยใหเ้ หมำะสม บำง คนสวมรองเทำ้ แตะหรอื แตง่ ชดุ ไปเทย่ี วลงเลน่ เป็นตน้ ซง่ึ อำจทำใหเ้ กดิ กำรบำดเจบ็ ระหวำ่ งกำรเล่นได้ ๒) ไมแ่ สดงกริ ยิ ำเสยี ดสลี อ้ เลยี น หรอื กล่ำวถอ้ ยคำทไ่ี ม่สภุ ำพต่อผเู้ ลน่ ฝ่ำยเดยี วกนั หรอื ฝ่ำย ตรงขำ้ ม หรอื ผชู้ ม ๓) มคี วำมสภุ ำพเรยี บรอ้ ย แสดงควำมเป็นมติ รและใหเ้ กยี รตแิ ก่ผเู้ ล่นฝ่ำยตรงขำ้ มกอ่ นและหลงั กำรแขง่ ขนั เสรจ็ สน้ิ ลงควรจบั มอื ผเู้ ล่นของทมี ตรงขำ้ มไม่วำ่ ทมี จะแพห้ รอื ชนะกต็ ำม ๔) ไม่โตเ้ ถยี งหรอื แสดงกริ ยิ ำอำกำรทไ่ี มเ่ หมำะสมแก่ผตู้ ดั สนิ ในกำรตดั สนิ และปฏบิ ตั ติ ำม ระเบยี บกตกิ ำกำรเลน่ อยำ่ งเครง่ ครดั

๕) มใี จคอหนกั แน่น อดทน อดกลนั้ และสำมำรถควบคุมอำรมณ์ของตนเองได้ ถงึ แมว้ ำ่ ผเู้ ลน่ ฝ่ำยเดยี วกนั ผดิ พลำดกไ็ ม่ควรแสดงอำกำรไม่พอใจ ๑.๒.๕ มำรยำทของผชู้ มกฬี ำวอลเลยบ์ อลทด่ี ี ๑) แสดงควำมยนิ ดดี ว้ ยกำรปรบมอื ใหแ้ ก่ผเู้ ล่นทเ่ี ลน่ ดี และไมก่ ล่ำวถอ้ ยคำหรอื แสดงกริ ยิ ำ เยำะเยย้ ถำกถำงผเู้ ลน่ ทเ่ี ลน่ ผดิ พลำด ๒) ไม่เชยี รใ์ นสง่ิ ทเ่ี ป็นกำรเสยี ดสใี นทำงไมด่ ตี อ่ ทมี ใดทมี หน่งึ ๓) ไม่กระทำตวั เป็นผตู้ ดั สนิ เสยี เอง เช่น กำรตะโกนดำ่ วำ่ ผตู้ ดั สนิ เป็นตน้ ๔) ไม่กระทำสงิ่ ใด ๆ ทท่ี ำใหผ้ ตู้ ดั สนิ หรอื เจำ้ หน้ำทอ่ี น่ื ๆ ปฏบิ ตั งิ ำนไม่สะดวก

ใบงำนท่ี ๑ เรอ่ื ง ควำมรทู้ วั่ ไปเกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล คำชแ้ี จง จงเตมิ ขอ้ ควำมใหส้ มบรู ณ์ ๑. ผคู้ ดิ คน้ กฬี ำวอลเลยบ์ อลคอื ใคร .............................................................................................. ๒. กฬี ำวอลเลยบ์ อลกำเนดิ ขน้ึ ครงั้ แรกทป่ี ระเทศใด .................................................................... ๓. กฬี ำวอลเลยบ์ อลเกดิ ขน้ึ ในครงั้ แรกตงั้ ชอ่ื วำ่ อะไร.................................................................... ๔. กำรเล่นวอลเลยบ์ อลครงั้ แรกไดร้ วบรวมกำรเล่นของเกมกฬี ำอะไรเขำ้ ดว้ ยกนั .......................... ๕. จดุ มุ่งหมำยทส่ี ำคญั ทม่ี อรแ์ กนวำงไวค้ อื อะไร......................................................................... ๖. ลกู วอลเลยบ์ อลแตเ่ ดมิ ทม่ี อรแ์ กนคดิ ขน้ึ ใชล้ กู อะไร................................................................ ๗. ผทู้ ไ่ี ดร้ บั ชอ่ื วำ่ เป็นบดิ ำแหง่ วอลเลยบ์ อลคอื ใคร..................................................................... ๘. ประเทศแรกทเ่ี ล่นกฬี ำวอลเลยบ์ อลในทวปี เอเชยี คอื ประเทศใด............................................. ๙. กฬี ำวอลเลยบ์ อลเขำ้ มำในประเทศไทยตอนเรม่ิ แรกนยิ มเล่นขำ้ งละกค่ี น............................... ๑๐. สมำคมวอลเลยบ์ อลสมคั รเลน่ แหง่ ประเทศไทยตงั้ ขน้ึ เมอ่ื ปีพ.ศใด.........................................

แผนการจดั การเรียนร้แู บบอิงมาตรฐาน หน่วยการเรยี นร้ทู ี่ ๒ เร่ือง ความรทู้ วั่ ไปเกี่ยวกบั กีฬาวอลเลยบ์ อล แผนการเรียนรทู้ ่ี ๒ เร่ือง การบริหารรา่ งกายและการเสริมสรา้ งสมรรถภาพ รายวิชา วอลเลยบ์ อล รหสั วิชา พ 23102 ระดบั ชนั้ มธั ยมศึกษาปี ท่ี ๓ ภาคเรียนท่ี ๑ ปี การศึกษา 2564 น้าหนักเวลาเรยี น ๒๐ ชวั่ โมง ๐.๕ หน่วยกิต (นน.นก.) เวลาเรียน ๑ ชวั่ โมง / สปั ดาห์ เวลาท่ีใช้ในการจดั กิจกรรมการเรียนรู้ ๒ ชวั่ โมง ………………………………………………………………………………………………………………… ๑. สาระสาคญั ผมู้ สี มรรถภำพทำงกำยทด่ี ี มกั เป็นผมู้ จี ติ ใจรำ่ เรงิ แจม่ ใสดว้ ย ดงั นนั้ กำรบรหิ ำรรำ่ งกำยและ กำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำยจะทำใหร้ ำ่ งกำยมปี ระสทิ ธภิ ำพในกำรเล่นกฬี ำ และปฏบิ ตั หิ น้ำทก่ี ำร งำนตำ่ ง ๆ ไดเ้ ป็นอย่ำงดี ตลอดจนเมอ่ื รำ่ งกำยไดอ้ อกกำลงั กำยแลว้ ยงั ชว่ ยใหร้ ะบบตำ่ ง ๆ มกี ำร ประสำนสมั พนั ธเ์ ป็นอย่ำงดี ทำงำนอยำ่ งมปี ระสทิ ธภิ ำพ นบั วำ่ เป็นกำรลดภำวะ กำรเจบ็ ป่วยของ ประชำกรไดเ้ ป็นอยำ่ งดี ๒. . มาตรฐานการเรียนรู้ / ตวั ชี้วดั ชนั้ ปี / ผลการเรียนรู้ / (เป้าหมายการเรียนร)ู้ ๒.๑ ตวั ชว้ี ดั มำตรฐำน พ ๓.๑ เขำ้ ใจ มที กั ษะในกำรเคล่อื นไหว กจิ กรรมทำงกำย กำรเลน่ เกม และกฬี ำ ๒.๒ จดุ ประสงคก์ ำรเรยี นรู้ ๒.๑ นกั เรยี นมคี วำมรู้ มคี วำมเขำ้ ใจ สำมำรแสดงทำ่ กำยบรหิ ำร เพอ่ื กำรเสรมิ สรำ้ ง สมรรถภำพทำงกำย ไดถ้ กู ตอ้ งอยำ่ งน้อย ๕ ทำ่ ๒.๒ นกั เรยี นสำมำรถอธบิ ำยวธิ กี ำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำยไดถ้ กู ตอ้ ง ๓. สาระการเรียนรู้ ๓.๑ กำรบรหิ ำรร่ำงกำย - กำรบรหิ ำรกลำ้ มเน้อื เชน่ ขำ ทอ้ ง และหลงั - กำรบรหิ ำรสว่ นตำ่ ง ๆ ของรำ่ งกำย เชน่ ขอ้ มอื ขอ้ เทำ้ หวั ไหล่ คอ เอว และลำตวั ๓.๒ กำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย ๓.๓ รำยละเอยี ดขอ้ ๔.๑ – ๔.๒ อยใู่ นเน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๑ เรอ่ื ง กำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพ ทำงกำย และเน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๒ เรอ่ื ง ทำ่ กำรบรหิ ำรร่ำงกำย ดงั แนบอยทู่ ำ้ ยแผนกำรจดั กำร เรยี นรทู้ ่ี ๒ ๔. สมรรถนะสาคญั ๔.๑ ควำมสำมำรถในกำรคดิ ๔.๒ ทกั ษะกำรสรำ้ งควำมรู้ ๔.๓ ควำมสำมำรถในกำรใชท้ กั ษะชวี ติ

๔.๔ ควำมสำมำรถในกำรใชเ้ ทคโนโลยี ๕. คณุ ลกั ษณะของวิชา วธิ สี อนโดยกำรจดั กำรเรยี นรแู้ บบรว่ มมอื : เทคนิคคตู่ รวจสอบ ๖. คณุ ลกั ษณะอนั พึงประสงค์ 1.มวี นิ ยั 2.ใฝ่เรยี นรู้ 3.มคี วำมรบั ผดิ ชอบ 4. ตรงตอ่ เวลำ ๗. ภาระงาน / ชิ้นงาน ตามตวั ชี้วดั ฝึกกำรทดสอบสมรรถภำพ ๕ ทำ่ ๘. ภาระงาน / ชิ้นงานรวบยอด กำรทดสอบสมรรถภำพประจำปีกำรศกึ ษำ ๒๕๕๘ ๙. กิจกรรมการเรยี นรู้ ๕.๑ ขนั้ นำ / ขนั้ เตรยี ม (๕ – ๑๐ นำท)ี ๕.๑.๑ นกั เรยี นเขำ้ แถวตอน แบง่ เป็น ๕ กลมุ่ หวั หน้ำกลุ่มแตล่ ะกลมุ่ สำรวจรำยชอ่ื นกั เรยี น ควำมสะอำด กำรแต่งกำยและสขุ ภำพของนกั เรยี นทกุ คนในกล่มุ เพอ่ื เตรยี มควำม พรอ้ มและควำมปลอดภยั ในกำรรว่ มกจิ กรรม ๕.๑.๒ ครสู นทนำกบั นกั เรยี นเรอ่ื งกำรเล่นกฬี ำและกำรออกกำลงั กำยจำเป็นตอ้ งมกี ำร บรหิ ำรรำ่ งกำย เพอ่ื เสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำยกอ่ นกำรเลน่ และหลงั กำรเลน่ เพอ่ื เตรยี ม ควำมพรอ้ มในกำรฝึกทกั ษะอน่ื ๆ ต่อไป ๕.๒ ขนั้ สอน (๑๐ – ๑๕ นำท)ี ๕.๒.๑ นกั เรยี นแตล่ ะกลุ่มรว่ มกนั ศกึ ษำเน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๑ เรอ่ื ง กำรเสรมิ สรำ้ ง สมรรถภำพทำงกำย และเน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๒ เรอ่ื งท่ำกำรบรหิ ำรรำ่ งกำย และรว่ มกนั อภปิ รำย สรุปผล โดยมคี รคู อยใหค้ ำชแ้ี นะ และสำธติ เพมิ่ เตมิ ทำ่ 1 ยดื เหยยี ดกลำ้ มเน้อื คอทำทงั้ 4 ดำ้ น ซำ้ ย ขวำ หน้ำ หลงั ดำ้ นละ 10 วนิ ำที

ทำ่ 2 ยดื เหยยี ดกลำ้ มเน้อื แขนซำ้ ย – ขวำ ขำ้ งละ 10 วนิ ำที ทำ่ 3 ยดื เหยยี ดกลำ้ มเน้อื ขำและน่องซำ้ ย – ขวำ ขำ้ งละ 10 วนิ ำที ทำ่ 4 วง่ิ เหยำะๆ รอบสนำม 3-5 รอบ ๕.๓ ขนั้ ฝึก (๑๐ – ๑๕ นำท)ี ๕.๓.๑ นกั เรยี นแต่ละกลุม่ แยกฝึกปฏบิ ตั ิ โดยเลอื กทำ่ กำรบรหิ ำรรำ่ งกำยจำกเน้อื หำ ควำมรทู้ ่ี ๒.๒ เรอ่ื งทำ่ กำรบรหิ ำรร่ำงกำย กล่มุ ละ ๕ ทำ่ และรว่ มกนั คดิ ท่ำบรหิ ำรรำ่ งกำย ของกลมุ่ เองอกี ๕ ทำ่ ฝึกปฏบิ ตั ทิ ำ่ ละ ๑๐ ครงั้ โดย ครผู สู้ อนคอยใหค้ ำแนะนำ ชว่ ยเหลอื และปรบั ปรงุ แกไ้ ข ในกรณทน่ี กั เรยี นไมส่ ำมำรถปฏบิ ตั ไิ ดถ้ กู ตอ้ งจนสำมำรถปฏบิ ตั ไิ ดถ้ ูกตอ้ ง ๕.๔ ขนั้ ใช้ (๘ – ๑๐ นำท)ี ๕.๔.๑ แขง่ ขนั เกม “ ทำ่ บรหิ ำรร่ำงกำย ”

วธิ กี ำรแขง่ ขนั ๑) แต่ละกลมุ่ เลอื กทำ่ บรหิ ำรร่ำงกำย กลมุ่ ละ ๓ ทำ่ ๒) บรหิ ำรร่ำงกำย ท่ำละ ๒๐ ครงั้ ๓) กลุ่มใดบรหิ ำรรำ่ งกำยไดอ้ ย่ำงพรอ้ มเพรยี ง เป็นระเบยี บ มคี วำมสำมคั คี และเขม้ แขง็ มำกทส่ี ดุ เป็นกลุ่มทช่ี นะ ๕.๕ ขนั้ สรปุ และสขุ ปฏบิ ตั ิ (๕ – ๑๐ นำท)ี ๕.๕.๑ นกั เรยี นทกุ กลมุ่ รวมแถวตอนสรปุ อภปิ รำยถงึ ประโยชน์ของกำรบรหิ ำรรำ่ งกำย และกำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย ครผู สู้ อนเปิดโอกำสใหน้ กั เรยี นไดเ้ สนอแนวทำงพฒั นำ และปรบั ปรงุ โดยครผู สู้ อนคอยใหค้ ำแนะนำ เสนอแนะเพม่ิ เตมิ ๕.๕.๒ นักเรยี นสรุปท่ำบรหิ ำรร่ำงกำยของกลุ่ม ท่นี ักเรยี นร่วมกนั คดิ เอง โดยมภี ำพ และคำอธบิ ำยทำ่ จำนวน ๕ ทำ่ สง่ เป็นผลงำนในคำบเรยี นตอ่ ไป ๕.๕.๓ นกั เรยี นปฏบิ ตั กิ จิ กรรมสุขปฏบิ ตั ิ (ทำควำมสะอำดร่ำงกำย เช่น มอื แขน และ ใบหน้ำ) ๑๐. วสั ดอุ ปุ กรณ์ สื่อและแหล่งเรียนรู้ ๖.๑ เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๑ เรอ่ื ง กำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย ๖.๒ เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๒ เรอ่ื ง ทำ่ กำรบรหิ ำรร่ำงกำย ๖.๓ อปุ กรณ์กฬี ำวอลเลยบ์ อลเทำ่ ทจ่ี ะนำมำแสดงได้ ๑๑. การวดั ผลและประเมินผล ๗.๑ วธิ กี ำรวดั และประเมนิ ผล ๗.๑.๑ สงั เกตพฤตกิ รรมกำรเขำ้ ร่วมกจิ กรรมกำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำยและ กำรบรหิ ำรร่ำงกำย ๗.๒ เครอ่ื งมอื วดั ๗.๒.๑ แบบสงั เกตพฤตกิ รรมกำรเขำ้ รว่ มกจิ กรรมกำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย และกำรบรหิ ำรรำ่ งกำย ๗.๓ เกณฑก์ ำรวดั ๗.๓.๑ นกั เรยี นไดค้ ะแนนจำกแบบสงั เกตพฤตกิ รรมกำรเขำ้ ร่วมกจิ กรรมไมต่ ่ำกวำ่ รอ้ ย ละ ๕๐ จงึ จะถอื วำ่ ผำ่ นเกณฑก์ ำรประเมนิ ๑๒. กิจกรรมเสนอแนะ ๑๒.๑ นกั เรยี นควรศกึ ษำหำควำมรเู้ พม่ิ เตมิ จำกหนงั สอื เกย่ี วกบั กฬี ำวอลเลยบ์ อล และตำรำกำร เล่นวอลเลยบ์ อลจำกแหลง่ เรยี นรทู้ วั่ ๆไป

บนั ทึกหลงั การสอน เร่อื ง...การบริหารรา่ งกายและการเสริมสร้างสมรรถภาพ ๑. ผลกำรสอน ( ผเู้ รยี นชนั้ มธั ยมศกึ ษำปีท่ี ๓ (จำนวนทงั้ สน้ิ …………….. คน ) กำรประเมนิ ดำ้ นควำมรู้ : Knowledge ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… กำรประเมนิ ดำ้ นทกั ษะกระบวนกำร : Process ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… กำรประเมนิ ดำ้ นคณุ ลกั ษณะทพ่ี งึ ประสงค์ : Attitude ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ๒. ปัญหำอุปสรรค ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ๓. แนวทำงแกไ้ ข จดั กจิ กรรมเสรมิ ทกั ษะหรอื ซ่อมเสรมิ ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ลงชอ่ื …..........………….......................…….. ผจู้ ดั กจิ กรรมกำรเรยี นรู้ ( นำยเสรี ชอบสุภำษติ ) ตำแหน่ง ครู …… / ………… /…………

บนั ทึกการนิเทศ ท่ี รายการผู้ รายละเอียดความเหน็ ของผนู้ ิเทศ ลายมือ นิ เทศ ช่ือ ๑ หวั หน้ากล่มุ ………………………………………………..................................... สาระการ ………………………………………………..................................... เรยี นร้/ู ผทู้ ่ี ………………………………………………..................................... ได้รบั ……………………………………………….................................... มอบหมาย ๒ รอง ………………………………………………..................................... ผอู้ านวยการ ………………………………………………..................................... กล่มุ บริหาร ………………………………………………..................................... วิชาการ ………………………………………………..................................... ๓ ผอู้ านวยการ ………………………………………………..................................... โรงเรยี น ………………………………………………..................................... ………………………………………………..................................... ……………………………………………….....................................

แบบสงั เกตพฤตกิ รรมกำรเขำ้ รว่ มกจิ กรรม วชิ ำ พลศกึ ษำ (วอลเลยบ์ อล) เรอ่ื ง……………………………..…….………............ชนั้ ….…...........………กลมุ่ ท.่ี …………. วนั ท…่ี ………………….….....เดอื น……………………….…….....พ.ศ………………………… คำชแ้ี จง พจิ ำรณำใสค่ ะแนน ( ๓,๒,๑ ) ลงในชอ่ งวำ่ งใหต้ รงกบั กำรปฏบิ ตั กิ จิ กรรมตำมเกณฑ์ กำรประเมนิ พฤตกิ รรมกำรประเมนิ ชอ่ื - สกุล เลขท่ี หมำยเหตุ กำรตรง ่ตอเวลำ ควำมมีระเบียบวินัย ควำมสนใจ /ควำมตั้งใจ ควำมร่วมมือ กับหมู่คณะ ควำมรับผิดชอบ ควำมเ ็ปนผู้นำผู้ตำม ควำม ่ซือสัตย์ ควำมมี ้นำใจ ควำมสุข / ส ุนกสนำน/ สุขนิสัย คะแนนรวม ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓ ๓๐ เกณฑค์ ะแนน ๑. กำรประเมนิ ๒. ๓ =ดี ๓. ๒ =ปำนกลำง ๔. ๑ =ปรบั ปรงุ ๕. -------------- ๖. เกณฑก์ ำรผำ่ น ๗. ไดค้ ะแนน ไมน่ ้อยกวำ่ ๘. รอ้ ยละ ๕๐ ๙. ( ไมน่ ้อยกวำ่ ๑๕ ๑๐. คะแนน ) ๑๑. ๑๒. ลงชอ่ื ……………………………………ผปู้ ระเมนิ ลงชอ่ื ……………………………………ผสู้ อน

เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๑ เรอ่ื งกำรเสรมิ สรำ้ งสมรรถภำพทำงกำย สมรรถภำพทำงกำย หมำยถงึ ควำมสำมำรถของร่ำงกำยในกำรประกอบกจิ กรรมหรอื กำรทำงำนอยำ่ งใดอยำ่ งหน่งึ อยำ่ งมปี ระสทิ ธภิ ำพกำรออกกำลงั กำย และกำรบรหิ ำรรำ่ งกำยสำมำรถ กระทำไดห้ ลำยวธิ ี เชน่ กำรวง่ิ กำรเลน่ กฬี ำ ฯลฯ กำรออกกำลงั กำย และกำรบรหิ ำรรำ่ งกำยทำใหเ้ กดิ ควำมแขง็ แรง ควำมวอ่ งไว ควำมอดทน ควำมเรว็ ฯลฯ ทงั้ น้ที ำใหร้ ะบบกำรทำงำนของร่ำงกำยถูก กระตุน้ ใหพ้ ฒั นำขน้ึ สมรรถภำพตำ่ ง ๆ มดี งั ต่อไปน้ี ๑) ควำมแขง็ แรง คอื ควำมแขง็ แรงของกลำ้ มเน้ือในกำรหดตวั กำรทำงำนและสำมำรถ เคล่อื นไหวไดม้ ำกทส่ี ดุ เชน่ ยบุ ขอ้ , ลุกนงั่ , วดิ พน้ื , ยกดมั เบลล์ ๒) ควำมเรว็ คอื ควำมสำมำรถในกำรเคลอ่ื นไหวอยำ่ งรวดเรว็ โดยใชเ้ วลำน้อยถงึ จดุ หมำย ก่อน เชน่ วงิ่ ซกิ แซกหลบหลกี สงิ่ กดี ขวำง , คลำนไปหน้ำ-หลงั อย่ำงรวดเรว็ , กำ้ วไป ๑๐ กำ้ วแลว้ หมนุ ตวั กลบั หลงั , วง่ิ มำอยำ่ งรวดเรว็ และกระโดดขำ้ มสง่ิ กดี ขวำง , วงิ่ ดว้ ยควำมเรว็ เตม็ ท่ี ใระยะทำง ๕๐ - ๑๐๐ เมตร ๓) กำลงั คอื ควำมสำมำรถในกำรทำงำนของกลำ้ มเน้อื ในกำรหดตวั อยำ่ งฉบั พลนั เพอ่ื ทำงำน ไดอ้ ย่ำงรวดเรว็ เชน่ ยนื กระโดดไกล , ไตเ่ ชอื ก , วง่ิ กระโดดขำ้ ม , ขวำ้ งลกู บอลใหไ้ กลทส่ี ดุ , กระโดด แตะทส่ี งู หรอื ผนงั หอ้ ง ๔. ควำมอดทน คอื ควำมสำมำรถทจ่ี ะออกแรงตดิ ต่อกนั เป็นระยะเวลำนำน โดยรำ่ งกำย สำมำรถปฏบิ ตั กิ จิ กรรมกำรเคลอ่ื นไหว หรอื ใชส้ มองและประสำท หรอื ปฏบิ ตั งิ ำนอน่ื ๆ ซ้ำในกำรเขำ้ ร่วม กจิ กรรมพลศกึ ษำ หรอื เล่นกฬี ำในอริ ยิ ำบถต่ำงๆ เชน่ เดนิ ทำงไกล , วงิ่ ระยะทำงอยำ่ งน้อย ๑,๕๐๐ เมตร , กระโดดเชอื กตดิ ต่อกนั อยำ่ งน้อย ๕ นำที ,วงิ่ อยกู่ บั ทต่ี ดิ ต่อกนั อยำ่ งน้อย ๕ นำที ๕) ควำมอ่อนตวั คอื ควำมสำมำรถในกำรเคล่อื นไหวไดง้ ำ่ ยและสะดวก โดยขอ้ ตอ่ ต่ำง ๆ และ กลำ้ มเน้อื ไดอ้ ยำ่ งมปี ระสทิ ธภิ ำพ เชน่ ยนื กระโดดหมุนตวั กลบั ลงสพู่ น้ื ดว้ ยปลำยเทำ้ ทงั้ สอง , ยนื เขยง่ ดว้ ยปลำยเทำ้ ยกแขนเสมอไหล่ , ยนื เทำ้ เดยี วกำงแขน กม้ ตวั ไปหน้ำยกเทำ้ อกี ขำ้ งหน่งึ ขน้ึ ไปดำ้ นหลงั ขนำนกบั พน้ื ,เดนิ บนไมก้ ระดำนแผน่ เดยี ว วำงหนงั สอื บนศรี ษะไมใ่ หห้ นงั สอื ตก ๖) ควำมคล่องตวั คอื ควำมสำมำรถในกำรเคลอ่ื นทจ่ี ำกจุดหน่งึ ไปยงั อกี จดุ หน่งึ โดยอำศยั ควำม คลอ่ งแคลว่ วอ่ งไว เชน่ วงิ่ กลบั ตวั , วง่ิ กลบั ตวั ตำมกำหนดเวลำ , กระโดดสงู ๕ ครงั้

เน้อื หำควำมรทู้ ่ี ๒.๒ เรอ่ื งท่ำกำรบรหิ ำรรำ่ งกำย ในกำรออกกำลงั กำยหรอื เลน่ กฬี ำ ถำ้ จะใหไ้ ดผ้ ลดี ผเู้ ล่นจำเป็นจะตอ้ งรจู้ กั กำรบรหิ ำรร่ำงกำย กอ่ นและหลงั กำรออกกำลงั กำย หรอื เล่นกฬี ำ เพอ่ื เป็นกำรกระตนุ้ ใหก้ ลำ้ มเน้อื เอน็ และขอ้ ต่อของ รำ่ งกำยเตรยี มพรอ้ มทจ่ี ะออกกำลงั กำยเพม่ิ จำกสภำวะปกติ เพอ่ื ป้องกนั กำร-บำดเจบ็ อนั อำจจะ เกดิ ขน้ึ ในขณะทก่ี ลำ้ มเน้อื เอน็ และขอ้ ต่อยดึ หรอื หดตวั อยำ่ งรวดเรว็ กำรบรหิ ำรร่ำงกำยในแต่ละครงั้ ควรประกอบไปดว้ ยกำรบรหิ ำรสว่ นต่ำง ๆ ดงั ต่อไปน้ี - รำ่ งกำยสว่ นบน ไดแ้ ก่ คอ แขน ไหล่ และหลงั สว่ นบน - รำ่ งกำยสว่ นกลำงหรอื ลำตวั ไดแ้ ก่ ทอ้ ง หลงั และสะโพก - รำ่ งกำยสว่ นลำ่ ง ไดแ้ ก่ ขำ และเทำ้ แบบฝึกทำ่ กำรบรหิ ำรรำ่ งกำย ทำ่ ท่ี ๑ วง่ิ เหยำะ ๆ รอบสนำม (เสรมิ ควำมแขง็ แรงและควำมอดทนทวั่ ไป) ทำ่ ท่ี ๒ กระโดดปรบมอื เหนือศรี ษะ (สรำ้ งควำมแขง็ แรง และควำมอดทนทวั่ ไป)

ทำ่ ท่ี ๓ กม้ – เงยศรี ษะ (บรหิ ำรคอ) ทำ่ ท่ี ๔ หมุนแขนไปดำ้ นหน้ำ และหลงั เป็นวงกลม (บรหิ ำรขอ้ ตอ่ หวั ไหล่) ทำ่ ท่ี ๕ ดงึ เขำ่ ทลี ะขำ้ งเขำ้ ชดิ อก (บรหิ ำรขอ้ เขำ่ และขำ)

ทำ่ ท่ี ๖ กม้ ตวั แตะพน้ื ขำเหยยี ดตงึ (ควำมออ่ นตวั ) ทำ่ ท่ี ๗ มอื ประสำนทำ้ ยทอยบดิ ตวั (บรหิ ำรเอว และลำตวั ) ทำ่ ท่ี ๘ นอนหงำยยกศรี ษะขน้ึ มำดปู ลำยเทำ้ (บรหิ ำรคอ) ทำ่ ท่ี ๙ วดิ พน้ื (สรำ้ งควำมแขง็ แรงใหข้ อ้ มอื แขน และไหล่)

ทำ่ ท่ี ๑๐ นอนคว่ำ ยกลำตวั ทอ่ นบนและขำพน้ จำกพน้ื (บรหิ ำรหลงั ) ทำ่ ท่ี ๑๑ นงั่ ยองๆมอื ประสำนทำ้ ยทอยกระโดดสลบั ปลำยเทำ้ ซำ้ ยขวำ ท่ำท่ี ๑๒ นัง่ ขำเหยยี ดตรงแยกขำทงั้ ๒ ออก กม้ ตวั และบดิ ลำตวั ใชป้ ลำยน้ิวมอื ขวำแตะปลำย เทำ้ ซำ้ ย ทำสลบั ซำ้ ย และขวำ ทำ่ ท่ี ๑๓ ลุกนงั่ เขำ่ งอ ๔๕ องศำ (บรหิ ำรกลำ้ มเน้อื ทอ้ ง)

ทำ่ ท่ี ๑๔ ลกุ นงั่ ขำรำบ ศอกแตะเขำ่ (บรหิ ำรกลำ้ มเน้อื ทอ้ ง) ท่ำท๑่ี ๕ ยนื ย่อบนปลำยเท้ำ เหยยี ดแขนทงั้ สองไปขำ้ งหน้ำ (บรหิ ำรขอ้ เทำ้ และฝึกกำรทรง ตวั ) ทำ่ ท่ี ๑๖ บดิ ขำไขวข้ ำ้ มมำแตะปลำยน้วิ มอื (บรหิ ำรขอ้ สะโพกและโคนขำ) ทำ่ ท่ี ๑๗ นอนตะแคงขำ้ ง ยกขำขน้ึ ลงทลี ะขำ้ ง (บรหิ ำรสะโพกและโคนขำ)