AIKIDO TOMIKI PRACTICA LIBRE & DEFENSA PERSONAL

INDICE 1. Introducción sobre el contenido del libro 2. Concepto básico de tai sabaky (esquivas) 3. Concepto básico de tai sabaky + Te katana 4. Tai Sabaki + Te Katana orientados a la defensa personal 5. Desarrollo del Junana hon desde el punto de vista de aplicación para defensa personal 6. Siete técnicas adicionales de aplicación a la defensa personal 7. Concepto de Atemi 8. Amenazas y agresiones 9. Defensa básica ante agarres y estrangulaciones 10. Defensa contra Amenazas con tanto 11. Defensa contra Amenazas con pistola 12. Defensa contra Agresiones a mano vacía y con armas 13. Defensa contra Agresiones con patadas 14. Conclusiones

INTRODUCCION (volver al Indice) La idea con la que nació esta guía surgió gracias a uno de mis alumnos (Alberto). Normalmente en mi dojo solemos hacer un par de entrenamientos libres al mes los sábados, a parte de las clases oficiales. En uno de estos entrenamientos tras finalizar nos fuimos, como solemos hacer siempre, a tomarnos una cerveza. En esta ocasión coincidimos mi Alumno Alberto (3º Kyu) y dos compañeros más veteranos que yo en esto del aikido; Rafa (3º dan aikido) y Pedro (3º dan de aikido). Mientras nos tomábamos la cerveza surgió el tema de la inexistencia de una guía de Aikido Tomiki en castellano y de lo bueno y necesario que sería tenerla. Todos coincidimos que la persona idónea por experiencia y porque es el maestro de todos nosotros, debería ser Juan Carlos Aguilar (5º dan de aikido). Sin embargo, mi alumno Alberto hizo una observación interesante y fue que al igual que enseñamos a alumnos, podemos aportar nuestra experiencia. Esto me hizo pensar y llegar a una conclusión : Tuve claro que la elaboración de una guía oficial de Aikido Tomki en castellano no podía ser asumida por mi persona, ya que hay más maestros en España con más experiencia que yo y en mi opinión la persona idónea para esta labor es mi maestro Juan Carlos Aguilar. Sin embargo sí que me sentí capacitado para poder aportar una visión orientada a la defensa personal a través del Aikido Tomki, basada en mi experiencia y con esta idea en la cabeza nació esta guía. Bueno creo que ahora toca presentarme : Mi nombre es Francis Romero actualmente 3º dan de Aikido Tomiki, 1º Kyu de Yawara Jitsu y 3º Kyu de Judo. Mi primer contacto con las artes marciales fue sobre los 10 años cuando en el colegio mis padres me apuntaron a Judo. Estuve practicando aproximadamente un par de años aunque recuerdo que por aquel entonces llevaba para adelante también el futbol y alguna que otra actividad más. Por aquello de los estudios supongo que elegí quedarme con el futbol y deje aparcado el judo. No fue hasta el año 1.996 cuando en mi época universitaria comencé con el Yawara Jitsu en el Rincón de la Victoria que es donde vivía por aquel entonces. Estuve practicando unos 5 años, incluso llegue a examinarme de 1º Dan solo que no tuve mucha suerte y no aprobé. En el 2003 tras casarme y mudarme a vivir en Benalmádena y el dojo para seguir practicando Yawara Jitsu me quedaba lejos y tuve que dejar de asistir a clases. Por aquel entonces trabajaba en Málaga y buscaba empezar una nueva actividad y a través de un amigo empezamos a practicar Aikido. La verdad desde mi experiencia anterior con el Yawara Jitsu donde las técnicas de defensa personal eran muy contundentes, me vi muy sorprendido con el Aikido donde la aplicación de

técnicas era mucho más fluida y sin la necesidad de apenas emplear fuerza, basado en la técnica más que en la fuerza bruta. Este aspecto creo que es lo que más me cautivo además de la enorme riqueza en Katas. Por supuesto comencé a asistir a todos los seminarios que podía, tanto a nivel nacional e internacional. En el 2.008 alcancé el grado de 1º Dan y actualmente (2.014) tengo el grado de 3º Dan. Fue en el 2.010 cuando me surgió la oportunidad de comenzar a dar clases en el Gimnasio Forum del Rincón de la Victoria (Málaga). Tras solicitar el asesoramiento de mi Sensei Juan Carlos Aguilar, decidí aceptar el reto y desde luego fue toda una aventura comenzar desde cero un dojo en un gimnasio donde antes nunca se había impartido Aikido. Puedo decir que si cuando comencé con el Aikido me sorprendió muy gratamente este arte marcial, ahora tras cerca cuatro años impartiendo clases, no hay día que no aprenda cosas muy interesante de mis alumnos que creo me hacen mejorar día a día en mi Aikido. Recientemente he retomado lo que fue mi origen en las artes marciales y he comenzado de nuevo a practicar Judo animado por la idea de que grandes maestros de Aikido Tomiki son también judokas, entre ellos el fundador de nuestro estilo Kenji Tomiki. Lo bueno del Aikido Tomiki es que es un sistema muy abierto en el que puede caber distintas inquietudes o preferencias de los practicantes : hay quienes se especializan más en la competición (Shiai), quienes tiene más inquietudes por la practicas de los katas y koryus, los que les apasiona la practica libre (randori, toshu), etc. Recuerdo que mi compañero Pedro (4º dan aikido) de los más antiguos, compañero de Juan Carlos Aguilar (mi sensei y 5 º dan de aikido), preguntaba a Lee Ah Loi (8º dan aikido) sobre sus inquietudes de la aplicación de las técnicas de aikido a la defensa personal y ella le contestaba diciéndole : “Busca en los Koryus”. Y es cierto que en los koryus puedes encontrar gran número de aplicaciones de técnicas ante diferentes agresiones y amenazas, pero desde mi punto de vista, no deja de ser un kata donde un tipo de agresión o amenaza se resuelve con una técnica determinada y donde la improvisación suele brillar por su ausencia; es decir, cuando uno estudia un koryu trata de hacerlo según un estándar o modelo a seguir. Los que me conocen saben de mis inquietudes por la aplicación de las técnicas de Aikido a las distintas situaciones de defensa personal. Recuerdo cuando comencé en el Aikido que mi maestro explicaba que una de las diferencias principales de nuestro estilo de Aikido, con respecto a otros, era la orientación hacia la practica libre. Como practica libre hay que entender la utilización de las técnicas de Aikido fuera del concepto de kata como Randori, pero no confundir a este con el Shiai o competición. Es decir práctica libre es un acuerdo entre uke y tory, en el que uke ataca o amenaza a tory de una determinada forma y tory aplica técnicas libres sin seguir ningún orden de kata y con la posibilidad de realizar aplicaciones sobre las técnicas básicas, que potencien o faciliten la ejecución de la misma.

Partiendo de este concepto de práctica libre es donde se desarrolla esta guía. Bueno creo que tras esta introducción, ahora estamos listos para empezar : ¡Empecemos! TAI SABAKI – ESQUIVAS (Volver al Indice) Los que lleváis en esto del Aikido un tiempo estaréis habituados a este término. No obstante paso a explicar que es el Tai Sabaki : “El tai-sabaki [体捌き], literalmente movimiento (sabaki) del cuerpo (tai), es el desplazamiento del cuerpo fuera de la línea de ataque, es por tanto, el primer elemento de respuesta para anular en primer momento la eficacia del ataque y a su vez el desequilibrio del agresor.” (termino sacado de : http://kohaido.blogspot.com.es/2013/06/tai-sabaki-el-fundamento-de- las-esquivas.html) En toda arte marcial o deporte de contacto este concepto es de vital importancia para evitar que el ataque del contrincante nos alcance, si bien, en otras disciplinas lo denominen como movimientos de esquivas. Lo que diferencia al Aikido de otras disciplinas, es que se nos enseña desde un primer momento a realizar esquivas no solo del tronco superior, sino de todo el cuerpo (tronco superior y piernas). ¿Recordáis el ejercicio de Judo Unsoku? Es decir es de vital importancia apartar todo nuestro cuerpo de la trayectoria del ataque. Sobre este punto todos los maestros insistimos siempre a nuestros alumnos, si bien a la hora de la practica se nos olvida y pasamos a utilizar mucho más los brazos para apartar el ataque y con suerte esquivamos con el tronco superior. Más adelante hablaremos de la utilización de los brazos y manos (Te Katana) como complemento a la esquiva y no como elemento principal del Tai Sabaki. Si os gusta el randory y habéis competido alguna vez en Shiai, observareis que muchas veces pitan falta al Uke por no realizar Tai Sabaky (Shido Tai Sabaki); y es que no es tan fácil realizar un buen Tai Sabaki si el ataque es rápido y contundente. Partiendo de este problema, os muestro en el siguiente punto un ejercicio que aprendí en un seminario de Sato Tadayuki, que os obligara a realizar un Tai Sabaki perfecto de tronco y piernas. EJERCICIO PRACTICO PARA EL DESARROLLO DE UN BUEN TAI SABAKI – ESQUIVA Lo primero es saber que herramientas necesitamos para poder realizar este ejercicio. Necesitamos algo similar a un boken, de su longitud aproximada, flexible y acorchado. Como el ejercicio va a implicar que os llevéis si o si bastante impactos en la cabeza, hombros y piernas, en mi dojo hemos optado por varas de olivo. No en serio. La mejor opción es utilizar

los corchopan tipos espaguetis y cortarlos a la longitud de un boken aproximadamente. A partir de este momento me referiré al corchopan como “boken”. Son baratos, muy flexibles y lo más importante mantiene tu integridad física a salvo. Primer consejo antes de empezar : Mantén tu barbilla baja, ya que si bien el “boken” no duele al impactar, si te da en la nariz vas a flipar en colores; así que mantén tu barbilla baja para que los impactos sean en el occipital (hueso más duro de la cabeza). Fíjate en la posturas de los boxeadores. Bueno ahora que tenemos las herramientas podemos comenzar con el ejercicio. Uke cogerá el “boken” con una mano y se situara a distancia de Tori de Te Katana considerando la longitud del “boken” (Uke necesita avanzar para poder alcanzar con su ataque a Tori). Uke cargará el “boken” en postura de ataque de Furi Caburi (descarga del “boquen” de arriba hacia abajo a la vez que se avanza) La idea es que Uke realice ataques de descarga (Furi Caburi) sobre Tori, rompiendo la distancia avanzando a la vez que ataca. El ataque debe no debe de ser en bucle, es decir, no debe de haber una misma frecuencia siempre, si no intentar buscar el momento o timing adecuado para sorprender a Tori. Una vez realizado el ataque Uke volverá a su posición inicial para volver a repetir el ataque hasta cambio de Uke a Tori. Un consejo : Al comenzar con este ejercicio Uke debe de buscar la velocidad de ataque adecuada para permitir a Tori esquivar, pero con la suficiente velocidad para que a Tori no le sea sencillo. Conforme cogemos confianza y destreza con este ejercicio podremos ir aumentado la velocidad y sorpresa para forzar a Tori al límite. El objetivo de este ejercicio es por un lado, obligar a Tori a realizar un Tai Sabaki de todo su cuerpo, ya que se dará cuenta que si solo esquiva con el tronco superior el “boken” impactara

en su pierna y si pensamos en el corchopan representa un boken de madera o lo que es peor una katana mal asunto. Por otro lado este ejercicio busca que Tori aprenda a esquivar en el último momento y a mantener la calma y sangre fría. Como le escuche una vez decir a Eddy Woulpout (7º dan aikido), para poder esquivar una katana hay que estar dispuesto a llevarte un corte. Os animo a practicar este ejercicio y convertirlo un habito en vuestros dojos. Veréis que después de un tiempo tras muchos golpes del corchopan avanzareis en velocidad, confianza y destreza de vuestro Tai Sabaki. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=GRQGJZZErJs

TAI SABAKI + TE KATANA (volver al Indice) En primer lugar y lo mas importante es saber que el orden es tal y como se expresa en el título : primero Tai Sabaky, después Te Katana. ¿Qué quiere decir esto? Partiendo de un ataque básico de Uke de tanto directo al abdomen (ataque habitual que más se suele hacer en práctica libre), lo principal es primero apartarse de la trayectoria del ataque con un buen Tai Sabaky y seguidamente utilizar nuestro brazo y mano (Te Katana), para ayudarnos a salir del ataque y controlar el arma de Uke. Como he explicado anteriormente cuando estamos en randory o shiai y Uke nos está atacando con la intención verdadera de alcanzarnos, en muchas ocasiones se tiende a bracear, es decir damos prioridad al Te Katana por encima del Tai Sabaki. Esto es un grave error, ya que si falla nuestra rapidez con los brazos el tanto sin duda nos alcanzará porque no nos hemos apartado de la trayectoria. Sin embargo si nos concentramos en siempre dar prioridad al Tai Sabaki y este es correcto, habremos salido de la trayectoria del tanto aun fallando nuestro Te Katana. Para forzar nuestra prioridad por realizar siempre Tai Sabaki previo al Te Katana, podemos realizar en nuestros dojos el siguiente ejercicio : Uke atacará a Tori con ataque básico de tanto directo y Tori tendrá que esquivar el ataque sin posibilidad de utilizar los brazos. Al principio Uke debe de buscar la velocidad de ataque adecuada para permitir a Tori esquivar, pero con la suficiente velocidad para que a Tori no le sea sencillo. Conforme cogemos confianza y destreza con este ejercicio podremos ir aumentado la velocidad y sorpresa para forzar a Tori al límite. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=-hiABqIIDSg

Si se realiza este ejercicio de manera continuada, grabaremos el automatismo para siempre priorizar el Tai Sabaki por encima del Te Katana. TAI SABAKI + TE KATANA ORIENTADOS HACIA LA DEFENSA PERSONAL (volver al Indice) Me gustaría antes de nada aclarar que cualquier Tai Sabaki + Te Katana bien hecho es eficaz. Lo que trato de explicar en este apartado es simplificar y explicar desde mi punto de vista los ejercicios que son más rápidos, sencillos y directos ante un ataque básico de tanto directo. Estos son los cuatro movimientos principales : - Tai Sabaki oblicuo interior + Te Katana : Movimiento circular hacia dentro con mismo pie (derecho) y misma mano (derecha)



- Tai Sabaki oblicuo exterior + Te Katana : Movimiento circular hacia fuera con mismo pie (izquierdo) y misma mano (izquierda)

- Tai Sabaki lateral hacia la derecha + Te Katana envolvente con brazo izquierdo : El brazo debe de estar situado a las doce y bajar como las agujas de un reloj a las seis

- Tai Sabaki laterial hacia la izquierda + Te Katana envolvente con brazo derecho : El brazo debe de estar situado a las doce y bajar como las agujas de un reloj a las seis Debes partir de una premisa : Ante un ataque directo con tanto, si no esquivas el ataque (Tai Sabaki + Te Katana), de nada te servirá tus técnicas por muchas que sepas y lo bien que las hagas. Aprende primero a que no te den. Recordar que el objetivo de cada uno de los ejercicios basados en Tai Sabaki que hemos explicado, y que solo la practica continua de los mismos hará que puedas avanzar en confianza, seguridad y rapidez en tus Tai Sabaki. Recordemos el objetivo de los tres ejercicios que hemos propuesto : - Ejercicio con “corchopan” : Desarrollar un buen Tai Sabaki tanto de tronco superior como inferior

- Ejercicio de Tai Sabaki sin Te Katana : Mecanizar el orden Tai Sabaki + Te katana y evitar que solo utilicemos los brazos sin quitarnos de la trayectoria del ataque - Tai Sabaki + Te Katana orientados a la defensa personal : Simplificar y búsqueda de la máxima eficacia en nuestros movimientos Bueno, ahora que nos queda a todos claro la enorme importancia del Tai Sabaki + Te Katana, creo que estamos en condiciones de empezar a desarrollar las técnicas. DESARROLLO DEL JU NANA HON (17 TECNICAS BASICAS) : APLICACIÓNES HACIA LA DEFENSA PERSONAL (volver al Indice) Lo primero quiero dejar claro que estas técnicas son aplicaciones para la defensa personal y practica libre en randori. La idea a la hora de desarrollar estas aplicaciones es la búsqueda de poder dotar a las técnicas estándar del Ju Nana Hon, de unos accesorios que nos faciliten y potencien la ejecución de las técnicas. Vamos a ir desarrollando las técnicas por grupos según kata oficial y basándonos en un ataque estándar de puño directo, similar al ataque de tanto directo, con mano derecha de Uke (atacante). En este apartado tan solo estamos mostrando cómo funcionan estas aplicaciones del Ju Nana Hon. Más adelante introduciremos otro factor imprescindible para su aplicación a la defensa personal como son los Atemis; y de este modo podremos pasar a su aplicación directa ante las diferentes situaciones de amenazas y agresiones en defensa personal. Dicho esto podemos comenzar con el primer grupo de técncias. ATEMI WAZA : TECNICAS CON GOLPES Este grupo lo componen cinco técnicas : - Shomen Ate - Aigamae Ate - Gyakugamae Ate - Guedan Ate - Ushiro Ate Si buscáis el significado de Atemi en la wikipedia encontrareis que lo define como “grupo de golpes rápidos al cuerpo, que pueden ser una técnica por si mismo o complementario para comprometer el equilibrio del oponente”. Siempre que voy a explicar este grupo de técnicas a mis alumnos nuevos, le hago la misma pregunta : Si el grupo se denomina Atemi Waza. ¿Dónde están los Atemis en el kata? Para los que nunca os habías hecho esta pregunta, seguro que ahora estaréis pensando : Pues es verdad ¿Dónde están los Atemis?

Veamos : Recuerdo un seminario de Sato Tadayuky, donde se daba respuesta a estas cuestiones. Según se explicaba originalmente estas técnicas procedían del Jiut Jitsu y por tanto eran técnicas muy contundentes que buscaban que el Atemi fuese la técnica en sí. Tomiky en su búsqueda de desarrollar un sistema de entrenamiento y competición seguro entre Uke y Tori, evoluciono estas técnicas hacia las que todos conocemos ahora. El problema está que al evolucionar estas técnicas su ejecución las hace más difíciles. Recuerdo a Eddy Woulpout que comento en una ocasión que este grupo de técnicas que están puestas las primeras en la enseñanza para alguien que empieza en el Aikido Tomiki, en realidad no son las más fáciles de aprender. Para los que no conozcáis las técnicas de Atemi Waza del Juit Jitsu, os la muestro a continuación, ya que sin duda son de aplicación directa para la defensa personal, si bien la integridad física del atacante va a quedar bastante comprometida y en mi opinión se aleja un poco del concepto del Aikido de reducir pero tratando de no destrozar al oponente. Por supuesto en defensa personal, dependiendo de la situación, hay ocasiones donde lo que menos me tiene que preocupar es la integridad física de quien me ataca. Sin embargo pensemos en un policía, guardia civil, vigilante, etc, donde en su trabajo tiene que enfrentarse a situaciones donde tiene que reducir a un individuo, pero donde debe de tratar de evitar en la medida de lo posible provocar daños. He aquí donde el Aikido y la defensa personal se unen. Estas son las técnicas de Atemi Waza originarias del Juit Jitsu por supuesto podréis encontrar variaciones, pero la esencia del Atemi como técnica en sí creo que es evidente de visualizar.

SHOMEN ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Bloqueo y control con mano izquierda la mano derecha del Uke. Golpe directo al mentón, al rostro o a la nariz con mano abierta o puño cerrado con el brazo derecho. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=giCCvWj7bpA

AIGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior (movimiento de judo unsoku) + Te Katana izquierda. Golpe en shomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) con brazo derecho hacia el rostro de uke con puño cerrado o Te Katana. Brazo izquierdo controla el brazo derecho de uke en todo momento. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=miYz_3bl-6c

GYAKUGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Golpe en yokomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) con el brazo izquierdo al rostro de uke con Te katana o puño cerrado. Brazo derecho controla el brazo derecho de uke en todo momento. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=gahSM2SSuZI

GUEDAN ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior +Te Katana izquierda. Levantamos con mano derecha el brazo derecho de uke controlando este en todo momento. Nos agachamos levemente y golpeamos con nuestro codo izquierdo las costillas de uke ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=PbCpdeoFcm8

USHIRO ATE Tai sabaki lateral hacia fuera, controlando con nuestra mano derecha el brazo derecho de uke. Al mismo tiempo descargamos en yokomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) nuestro brazo izquierdo con mano en te katana en el cuello de uke ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=6k8-KgWQqQ4

Ni que decir tiene, que a la hora de practicar este grupo de técnicas es de vital importancia mantener el control en todo momento por parte de Tori, marcando el golpe y evitando cualquier tipo de contacto con uke para evitar lesiones. Bien, una vez hemos visto este grupo de Atemi Waza desde una perspectiva del Jiut Jitsu, vamos ahora a desarrollar estas mismas técnicas desde una perspectiva de aplicación práctica de Aikido.

SHOMEN ATE 1 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha + Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Bloqueo y control con mano izquierda la mano derecha del Uke. Colocamos con nuestro mano izquierda el brazo derecho de uke a su espalda, justo su mano derecha debe de estar por debajo de sus glúteos. Esto va a darnos un punto de apoyo que potenciara el desequilibrio de uke e impedir que pueda dar un paso hacia atrás. Aplicar movimiento hacia delante de forma natural como la técnica original del kata ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=nTP9NOf_pSA

SHOMEN ATE 2 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). A partir de este punto entramos en shomen ate pero con nuestra mano y pie izquierdo, al mismo tiempo que colocamos nuestra mano derecha por detrás del bíceps femoral de la pierna izquierda de uke para bloquear su posible escapatoria dando un paso hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=vGcTZ44ZEso

SHOMEN ATE 3 : Esta técnica es idéntica a la nº 8 de koryu dai sam de la parte de tachi waza. Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Amagamos con un golpe al rostro con nuestra mano derecha (como si fuésemos a hacer shomen ate); o damos un atemi en el esternón; inmediatamente nos arrodillamos sobre nuestra pierna izquierda y colocamos nuestra mano izquierda por detrás del talón de la pierna derecha de uke. Con nuestra mano derecha sobre la rodilla de uke, aplicamos un movimiento hacia nuestro lado izquierdo y hacia abajo. ENLACE CONVIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=AjMG3pGi6ws

SHOMEN ATE 4 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha. Amagamos con realizar un Shomen Ate estándar, justo entonces con nuestra mano derecha atacamos la estabilidad de uke a la altura de su cadera, justo por debajo de su cinturón. Al mismo tiempo con nuestra mano izquierda la colocamos por detrás del bíceps femoral de la pierna derecha de uke para bloquear su posible escapatoria dando un paso hacia atrás.

ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=xE2M94qCoT8

SHOMEN ATE 5 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Amagamos con realizar Shomen Ate estándar. Justo en ese momento nos dejamos caer sobre nuestra rodilla derecha, al mismo tiempo que empujamos a uke con nuestro cuerpo a la altura de su cintura. Nuestro brazo derecho rodea por detrás la espalda de uke y nuestra mano izquierda bloquea la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo, con el objetivo de impedir que uke pueda realizar un paso hacia atrás para restablecer su equilibrio. ENCLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Y3phGgQ9ZKk

SHOMEN ATE 6 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Entramos hacia uke agarrando con nuestra mano izquierda el brazo derecho de uke y cargando con nuestro hombro derecho contra uke y al mismo tiempo con nuestra pierna derecha enganchamos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo; de modo que impidamos que pueda restablecer su equilibrio dando un paso hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=GA9PNdJQvUI

SHOMEN ATE 7 : Idem a Shomen Ate 6, solo que en este caso bloqueamos bloqueamos envolviendo con nuestra pierna derecha la pierna izquierda de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=aYFMPnkSckQ

SHOMEN ATE 8 : Idem a Shomen Ate 7, solo que en este caso con nuestra pierna derecha envolvemos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo, bloqueando un posible paso atrás de uke para restablecer su equilibrio. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=R0axbqAp6P4

AIGAMAE ATE 1 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo derecho en el sentido contrario a las agujas del reloj Avanzar con pierna derecha y pegar nuestra cadera a uke Rodear cuello de uke siguiendo el movimiento envolvente de nuestro brazo derecho Cerrar presa con brazo derecho juntando al final del movimiento mano derecha con mano izquierda, rodeando el cuello con nuestro brazo derecho. Esto va a provocar que si apretamos este cierre vamos a provocar una estrangulación sanguínea sobre uke. Finalmente desplazar sutilmente con nuestra cadera sobre la cadera de uke. Esto provocara un fuerte desequilibrio sobre uke, para finalmente desplazarnos en movimiento hacia adelante, para proyectar a uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=cHobQo-_awg

AIGAMAE ATE 2 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo izquierdo en el sentido a las agujas del reloj. Avanzamos con nuestra pierna izquierda colocándola por detrás de uke. Al mismo tiempo nuestra mano izquierda la ponemos detrás de uke a la altura de su cadera y nuestro brazo derecho sobre el pecho de uke. En un solo movimiento a la vez que avanzamos se trata de realizar un movimiento de nuestra mano izquierda hacia nosotros desequilibrando a uke hacia atrás, mientras con nuestro brazo derecho empujamos a uke hacia delante y hacia abajo.

Estos dos movimientos combinados e inversos provocaran sobre uke un fuerte desequilibrio hacia atrás que combinado con nuestro empuje hacia delante harán que uke caiga hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=ogrVemiZ0Hw

AGAMAE ATE 3 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo izquierdo en el sentido a las agujas del reloj. En el hueco que queda, entramos con nuestra colocando nuestra cadera pegada a la cadera de uke y con nuestra pierna derecha adelantada por detrás de uke. Al mismo tiempo con nuestro brazo derecho rodeamos el cuello de uke y empujamos hacia delante desplazando con nuestra cadera la cadera de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=M9XN03kYr5Q

GYAKUGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Brazo derecho controla el brazo derecho de uke en todo momento. Cruzamos el brazo izquierdo sobrepasando el rostro de uke. Movimiento de giro brazo izquierdo colocando palma de la mano en Te Katana sobre rostro izquierdo de Uke. Seguimos el movimiento de giro, de modo que aplicamos el movimiento descendente sobre la cabeza y cuello de Uke. Esto va a ser que provoquemos un fuerte desequilibrio sobre Uke, y en este momento realizamos desplazamiento de avance y descendente para finalizar la técnica proyectando a Uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=7QMQwQ2rjps

GUEDAN ATE 1 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Nuestro brazo izquierdo controla el brazo derecho de uke, a la vez que avanzamos hacia uke pegando nuestra cadera por detrás de la de uke y al mismo tiempo colocamos pie izquierdo por detrás del talón del pie izquierdo de uke.

Realizamos un giro de cintura hacia la izquierda con nuestro brazo izquierdo por delante del abdomen de uke, a la vez que avanzamos. Si todos estos pasos se realizan en un movimiento armónico y directo, comprobaremos que uke sale proyectado con facilidad y con una caída incomoda para él. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=_fDpzZNbucw

GUEDAN ATE 2 : Variante arrodillaros justo en el momento de realizar el giro de cintura. Esto hace que uke caiga por encima de nuestra pierna sin necesidad de avanzar. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=NWl8-hc4bZI

GUEDAN ATE 3 : Tai Sabaki oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Con el muslo de nuestra pierna izquierda golpeamos la parte trasera del muslo de uke de su pierna derecha, de modo que provocaremos un desequilibrio de uke hacia atrás. Al mismo tiempo nuestro brazo derecho se coloca sobre el abdomen de uke empujando hacia atrás y hacia abajo, a la vez que nos dejamos caer hacia atrás para potenciar la técnica. En principio podría también realizarse sin necesidad de ir nosotros al suelo, solo que al sacrificarnos nosotros yendo al suelo vamos a tener muchas mas posibilidades de éxito en esta técnica.

ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=nH0tgb98N2g USHIRO ATE 1 : Tai Sabaki oblicuo hacia el exterior. Pierna izquierda avanzada y Te Katana mano izquierda controlando brazo derecho de uke. Con nuestra mano derecha cogemos el brazo derecho de uke. Al mismo tiempo nuestra mano izquierda la colocamos por detrás del hombro izquierdo de uke. Hacemos un giro avanzando en el sentido contrario de las agujas del reloj y colocamos brazo derecho de uke como si fuera una bufanda alrededor de su cuello y empujamos

hacia delante y hacia abajo. Todo esto combinado va a potenciar la caída en Ushiro de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=h6ZSGehqExE

USHIRO ATE 2 : Técnica idéntica a la anterior solo que con nuestra mano izquierda iniciamos un movimiento circular y de rotación sobre el hombro de uke lo que va a hacer que este se desequilibre hacia atrás. Nuestra pierna izquierda la hemos colocado por detrás pierna derecha de uke. Esto combinado con el movimiento de rotación anterior hará que uke caiga hacia atrás por encima de nuestro muslo izquierdo. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=KN-qzoBm274

USHIRO ATE 3 : Tai Sabaki oblicuo exterior con Te Katana izquierda. Con nuestro brazo derecho envolvemos a uke por debajo de su mano derecha y a la altura de su pecho. Al mismo tiempo colocamos nuestra mano izquierda sobre el hombro izquierdo de uke y en un movimiento continuo de rotación en el sentido de las agujas del reloj y hacia atrás derribamos a uke, por nuestro lado derecho, moviendo nuestra pierna derecha hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=7Taf73xUg0k

HIJI WAZA : TECNICAS DE CODO Este grupo lo componen cinco técnicas : - Oshi Taoshi - Ude Gaeshi - Hiki Taoshi - Ude Garame - Waki Katame OSHI TAOSHI Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Con nuestra mano derecha abrazamos la mano derecha de uke bloqueando su pulgar y realizamos un movimiento circular muy amplio de su brazo en el sentido de las agujas del reloj y nos ayudamos con nuestra mano izquierda sobre el codo derecho de uke. Cuando alcancemos con el movimiento circular el punto de las 12 del reloj, justo en ese momento, realizamos un movimiento rápido descendente del brazo derecho de uke a la vez que nos desplazamos lateralmente hacia la derecha.

Conforme nos desplazamos hacia la derecha el movimiento lateral va descendiendo y nos ayudaremos de nuestra mano izquierda sobre el hombro derecho de uke para potenciar el movimiento descendente. Como comprobareis este ejercicio es muy diferente al Oshi Taoshi tradicional, pero bien hecho es muy rápido y contundente. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=eIY4RqLaWmY

UDE GAESHI Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Movimiento envolvente con nuestra mano izquierda sobre la mano derecha del uke anulando su pulgar. Similar a como si fuésemos a hacer Kote Gaeshi. Movimiento explosivo de nuestro brazo izquierdo, en el sentido contrario a las agujas del reloj pasando la mano derecha de uke a la posición de las 12 en punto Pasamos nuestro brazo derecho por debajo del codo derecho de uke y cogemos con nuestra mano derecha la mano derecha de uke, completando de este modo el agarre en ude gaeshi.

A la vez nos arrodillamos sobre la pierna izquierda y bajamos el brazo de uke de las 12 a las 9 en punto siguiendo el sentido contrario a las agujas del reloj. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=wFQgfGbukZQ

HIKI TAOSHI Esta técnica es de timing; es decir, requiere de realizarse justo en el momento adecuado para que sea eficaz. Es muy importante que por parte de tori haya un movimiento de tai sabaki hacia fuera con pierna y te katana izquierda, pero sin bloquear el movimiento de ataque de uke. Se trata de absorber el movimiento y no de bloquearlo. Seguidamente con nuestra mano derecha agarramos mano derecha de uke. El pulgar de nuestra mano derecha debe de estar apuntando hacia abajo. Movimiento circular explosivo y descendente hacia lado derecho de uke. La palma de la mano de uke debe de quedar hacia arriba. Con la mano izquierda podemos potenciar la técnica colocándola sobre el codo de uke. Si se ejecuta en el timing adecuado esta técnica es muy efectiva. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=P6BLR7t9zHw

UDE GARAME Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda envolvente. Movimiento envolvente de nuestro brazo izquierdo en el sentido de las agujas del reloj, pasando de la posición de las 12 a las de las 9. Al mismo tiempo que envolvemos con nuestro brazo izquierdo entramos desplazándonos en guardia de izquierda hacia delante. Nuestro brazo derecho pasa ahora a colocarse encima del hombro derecho de uke. Llegado a este punto podemos decidir entre :

- Proyectar a uke : Realizaremos movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. A la vez colocamos nuestro brazo derecho sobre el hombro derecho de uke para controlar que no se pueda levantar; y con nuestro brazo izquierdo provocamos palanca sobre hombro de uke a la vez que terminamos avanzando la pierna derecha, para proyectar a uke ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=rrAluwWU620