அனாடமிக் செவிவழித் தொடு சிகிச்சை - ஹீலர் பாஸ்கர்

100 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄMdhš, ï‹RÈ‹ »il¡fhj 200 bf£l r®¡fiufŸ ïu¤j¤âš R‰¿ R‰¿ tU«.ïJ bršÈ‰FŸS« EiHa KoahJ. »is¡nfhb#‹dhfî« khw KoahJ.vªj¡ fšäuš msî¡fâfkhd ešy r®¡fiufis, ÕnuhÉš bfh©Lnr®¤jnjh, mnj fšäuš ï‹RÈ‹ ïšyhj r®¡fiufis ïJ bf£l r®¡fiu,ïjdhš e« clȉF vªj¥ ãunah#dK« ïšiy v‹W KobtL¤J mªjr®¡fiuia áWÚuf¤â‰F mD¥ã it¡F«. áWÚuf« ïªj¡ bf£l r®¡fiufis_¤âu¥ ig¡F (Urinary Bladder) mD¥ã it¡F«. _¤âu igÆ‹ _ykhf_¤âu¤âš fyªJ bf£l r®¡fiu btËnaW»wJ. r®¡fiu nehahËfŸ mâfkhf _¤âu« brštJ«, mªj _¤âu¤âšr®¡fiu ïU¥gj‰F« fhuz« fizankh, fšäunyh, áWÚufnkh, _¤âu¥ignah »ilahJ. xU f«bgÅÆš jahÇ¡f¥gL« ju« Fiwªj bghU£fisv¥go btËna åR»wh®fnsh mnj nghš czî xG§fhf éuzkhfhkš»il¤j bf£l r®¡fiuia e« cl«ò nt©lhbk‹W btËna fÊthfmD¥ò»wJ. ïªj _¤âu¤ij¥ ão¤J mâš Rf® v›tsî ïU¡»wbj‹gijMuhŒ¢á brŒJ c§fis r®¡fiu nehahËfŸ v‹W TW»wh®fŸ. ïJ xUjtwhd fU¤jhF«. tontš xU gl¤âš “Ú òL§Fw M mid¤J«njitÆšiy” v‹W TWtJ nghš _¤âu« tÊahf btËna bršY«mid¤J r®¡fiuí« njitÆšyhj r®¡fiuba‹W òǪJ bfhŸS§fŸ. e«clȉF m¿îŸsJ v‹W eh« V‰fdnt gh®¤njh«. »£Åí«, _¤âu¥igí« m¿î bf£l¤jdkhf xU ešy r®¡fiuia v‹Wnk btËna‰whJ.»is¡nfhb#‹dhf khW« mid¤J r®¡fiufS« ešy r®¡fiu. _¤âu«tÊahf btËnaW« mid¤J« bf£l r®¡fiu. clš v‹Wnk xU ešyr®¡fiuia _¤âu« tÊahf btËna‰whJ. vdnt, _¤âu¤âš r®¡fiutU»wbj‹W jaî brŒJ ga¥glhÔ®fŸ. mJ rh¡fil¡F¢ bršy nt©oar®¡fiu. ï¥bghGJ« ïªj¡ FHªij¡F r®¡fiu nehŒ »ilahJ. ïªj¡FHªij go¤J¥ bgÇa Mshf kh¿ xU ÃWtd¤â‰F jiytuh»wJ v‹Wit¤J¡ bfhŸnth«. KjyhËfŸ v‹Wnk fhiyÆš xG§fhf rh¥ãlkh£lh®fŸ. kâahd« gábaL¡F« bghGJ rh¥ãlhkš ntiyia¥gh®¤J bfh©oU¥gh®fŸ. ïuî 11 k 12 k¡F nghy å£o‰F tªJnjitÆšyhkš msî¡fâfkhf rh¥ãLth®fŸ. ï¥go¤ jtwhd czî¥ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 101gH¡f tH¡f« mâfkhF« bghGJ éuz« xG§fhf Mfhkš bf£lr®¡fiuÆ‹ msî mâfÇ¡»wJ. cjhuzkhf, xUtU¡F 300 bf£l r®¡fiuí«, 200 ešy r®¡fiuí«ïu¤j¤âš fy¡»wbj‹W it¤J¡ bfhŸnth«. 200 ešy r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹»il¤jîl‹, bršÈ‰F¡ òFªJ ÉL«. 300 r®¡fiu ï‹RÈ‹ »il¡fhjjhš_¤âu« tÊahf btËna¿ ÉL«. Mdhš, mtU¡F ï‹W clY¡F 300r®¡fiu njit¥gL»wJ. 200 k£Lnk cŸns br‹WŸsJ. 100 g‰wh¡FiwV‰g£LŸsJ. ïªj ÃiyÆš clš v‹d brŒí«. ekJ å£oš 500 %ghŒr«ghâ¤J tU»nwh«. mâš 300 %ghŒ fŸs neh£L, 200 %ghŒ ešy neh£L.200 %ghia FL«g bryî¡F ga‹gL¤Jnth«. 300 %ghia fŸs neh£L v‹WbjǪjîl‹ »Ê¤J F¥igÆš nghLnth«. mnj nghš v¥bghGJ fŸsr®¡fiu clY¡FŸ brš»wnjh, clš »Ê¤J _¤âu« v‹w F¥ig¤bjh£oÆš mD¥ò»wJ. Mdhš, c§f FL«g¤â‰F 300 %ghŒ bryî¡F©gz« njit¥gL»wJ. 200 %ghŒ k£Lnk ešy neh£lhf ïUªjjhšga‹gL¤j KoªjJ. ï¥bghGJ 100 %ghŒ g£b#£oš J©L ÉGªJŸsJ.ï¥bghGJ v‹d brŒå®fŸ V‰fdnt r«ghâ¤J it¤j 100 %ghiaÕnuhÉÈUªJ vL¤J tªJ bryî brŒå®fsšyth mnj nghš v¥bghGJbršfS¡F ešy r®¡fiu ïu¤j¤âš ïšiynah ïU òUt¤â‰Fïil¥g£l gFâÆÈU¡F« ã£ô£lÇ Ru¥ã ACTH v‹w Úiu Ru¡fMu«ã¡F«. ïªj Ú® áWÚuf¤â‰F nkny m£Çdš Ru¥ãia (bjh¥ã Ru¥ã)ntiy brŒa it¡F«. ïªj m£Çdš Ru¥ã V‰fdnt »is¡nfhb#‹dhfkh‰¿ fšäuš, rij eh®fŸ, _is M»a gFâfËYŸs %ghŒ neh£Lr®¡fiufis vL¤J tªJ bryî brŒí«. ï¥go áW taJ Kjš eh« Ãiwar®¡fiu r«ghâ¡F« bghGJ ÕnuhÉš nr®¤J it¡»nwh«. r®¡fiug‰wh¡Fiw V‰gL« nghJ ÕnuhÉÈUªJ bryî brŒ»nwh«. vdnt, xU Éõa¤ij bjËthf© òǪJ bfhŸS§fŸ. nyh Rf® -šahU¡F« cyf¤âš ka¡f« tuhJ. Vbd‹whš, v¥nghJ r®¡fiuÆ‹ msîFiw»wnjh, ã£ô£lÇ, m£Çdš Ru¥ã M»ait clnd nrĤJ it¤jr®¡fiuia vL¤Jß bryî brŒí« bghGJ ï¥gobahU mik¥ò e«cl«ãš ïU¡F« bghGJ nyh - Rf® -š ka¡f« tU« v‹gJ xU jtwhdfU¤jhF«. ï¥bghGJ« ïªj FHªij¡F r®¡fiu nehŒ »ilahJ. ï¥go www.anatomictherapy.org

102 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄgy M©Lfshf eh« áy neu§fËš ÕnuhÉš nrÄ¥ngh«. áy neu§fËšbryî brŒnth«. clÈš »is¡nfhb#‹ ïU¡F« tiu ahU¡F« ka¡f«tunt tuhJ. xU fhy¡ f£l¤âš e« cl«ãš nrĤJ it¡f¥g£LŸs»is¡nfhb#‹ Ô®ªJ ÉL« bghGJ clÈš v‹d el¡F« v‹gijgh®¥ngh«. cjhuzkhf, xUt® rh¥ãL»wh®. 500 r®¡fiu ïu¤j¤âš fy¡»wJ.mâš 400 bf£l r®¡fiu, 100 ešy r®¡fiu. ïªj 400 bf£l r®¡fiuí« ï‹RÈ‹»il¡fhkš _¤âu« tÊahf btËnaW»wJ. 100 ešy r®¡fiu ï‹RÈ‹th§»¡ bfh©L bršfS¡FŸ òFªJ ÉL»wJ. Mdhš, clÈ‹ njit 300r®¡fiu 200 g‰wh¡Fiw. ï¥bghGJ »is¡nfhb#id btËna vL¡f clšKa‰á brŒ»wJ. Mdhš, ïtuJ clÈš nrĤj r®¡fiu Ô®ªJ É£lJ.nrĥ㚠vJînkÆšiybad it¤J¡ bfh©lhš v‹dthF«? m£ÇdšRu¥ã, »isnAhb#‹ Ô®ªJ É£lbj‹W TW«. m¥bghGJ ïu¤j¤âšbršfS¡FŸns bršy ešy r®¡fiufŸ ïšyhkš bg£nuhš Ô®ªj fh® nghy.fu©£ nghd fh‰who nghy clnd ËW nghF«. r®¡fiu nehahËfŸka¡f« tUtj‰F fhuz« r®¡fiu mâfkhf ïU¥gnjh, mšyJ FiwthfïU¥gnjh »ilant »ilahJ. r®¡fiu g‰wh¡Fiw V‰gL« bghGJnrĤJ it¡f¥g£l »is¡nfh#‹ v¥bghGJïšiynah m¥bghGJ k£Lnk cyf¤âš xUkÅjD¡F ka¡f« tU«. r®¡fiu nehahËfŸ ka¡f«nghLtJ fiza¤â‹ FiwghL »ilahJ. r®¡fiunehí« »ilahJ. clÈš nrĤJ it¡f¥g£lr®¡fiu Ô®ªJ É£lbj‹W k£Lnk m®¤j«.iA - Rf®, nyh - Rf® iA Rf® (HIGH SUGAR), nyh Rf® (LOW SUGAR)v‹whš v‹d? iA RfU«, nyh RfU« ïu©L« x‹Wjh‹. ïu©L¡F«bgÇa ɤâahr« »ilahJ. cjhuzkhf, xUt® rh¥ãL« czÉš 500r®¡fiufŸ ïU¡»‹wd. ïªj Iªü¿š üW ešy r®¡fiu. 400 bf£lr®¡fiuba‹W it¤J¡ bfhŸnth«. ïJ ïu¤j¤âš fy¡»wJ. mt® clÈšnr®¤J it¡f¥g£l »isnfhb#‹ x‹Wnk ïšiyba‹W it¤JbfhŸnth«. ï¥bghGJ v‹dhF« 100 ešy r®¡fiu ï‹RÈ‹ th§»¡bfh©L bršY¡FŸns òF«. 400 bf£l r®¡fiu ï‹RÈ‹ »il¡fhjjhš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 103_¤âu« tÊahf btËnaW«. m£Çdš Ru¥ã, »isnfh#id njL«. Mdhš,»isnfh#‹ ïšiyba‹gjhš ïu¤j¤âš njitahd msî Rf®(ÉÃnahf«) Glucose Supply brŒa KoahJ. vdnt, bršfS¡FŸ r®¡fiunghfhjjhš bršfŸ ka¡fkilí«. nehahË ka¡fkilªJ ÉLth®.ï¥bghGJ mt® ïu¤j¤âš Rf® bl°£ brŒjhš Fiwthf ïU¡F«.kU¤Jt®fŸ nyh (LOW) RfÇš ka¡f« tªJ É£lJ v‹W TW»wh®fŸ.Mdhš, c©ikÆš nyh (LOW) RfÇš mtU¡F ka¡f« tuÉšiy. clÈš»isnfh#‹ ïšiyba‹gjhšjh‹ ka¡f« tªjJ. cjhuz« ïu©L, ïu¤j¤âYŸs 100 ešy r®¡fiu bršfS¡FŸ nghŒÉ£lJ. Mdhš, 400 bf£l r®¡fiu ïu¤j¤ânyna ïU¡»wJ. _¤âu igtÊahf ï‹D« _¤âukhf btËna bršyÉšiy. ïªj ÃiyÆšxUtUila bršfS¡F r®¡fiu njit¥gL« bghGJ »is¡nfh#‹ïšiyba‹w fhuz¤âdhš ka¡f« tU«. ï¥bghGJ mtU¡F Rf® bl°£brŒJ gh®¤jhš 400 ïU¡F«. kU¤Jt®fŸ Rf® mâfkhf ïUªjhšjh‹ïtU¡F ka¡f« tªJ É£lJ v‹W TWth®fŸ. Û©L«,òǪJ bfhŸS§fŸ.Rf® mâfkhf ïU¥gjhš xUtU¡F ka¡f« tuÉšiy. bf£l r®¡fiuïu¤j¤âš ïU¥gjhš, nkY« »is¡nfhb#‹ Ô®ªJ É£ljhš k£Lnkka¡f« tU»wJ. ïâÈUªJ eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš, (iA Rf®)HIGH SUGAR, (nyh Rf®) LOW SUGAR v‹gJ ka¡f¤â‰F¡ fhuz« »ilahJ.clÈš nr®¤J it¡f¥g£l »isnfh#‹ v‹w br¿ñ£l¥g£l r®¡fiu Ô®ªjbghGJ k£Lnk ka¡f« tU»wJ. Rygkhf¥ òǪJ bfhŸsnt©Lbk‹whš,bf£l r®¡fiu ïu¤j¤âš ïU¡F« bghGJ ka¡f« tªjhš(iA Rf®) HIGH SUGAR-š ka¡f« tªjjhf brhš»wh®fŸ. bf£l r®¡fiu_¤âu« tÊahf btËna br‹w ãwF ka¡f« tªjhš (nyh Rf®)LOW SUGAR-š ka¡fbk‹W brhš»wh®fŸ. bf£l r®¡fiu _¤âu« tÊahfbtËna nghdhnyh, mij¥ g‰¿ eh« ftiy¥gl njitÆšiy. clÈšnr®¤J it¡f¥g£L cŸs »is¡nfh#‹ ïU¡»wjh ? ïšiyah ? v‹gijk£Lnk eh« ftiy¥gl nt©L«. vdnt, r®¡fiu bl°£ brŒtJ v‹gJ xU njitÆšyhj ntiy.áyU¡F (nyh Rf®) LOW SUGAR ïU¡F«. Mdhš, ka¡f« nghl kh£lh®.Vbd‹whš »is¡nfhb#‹ Supply M» ÉL«. áyU¡F (iA Rf®) HIGH www.anatomictherapy.org

104 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄSUGAR ïU¡F«. ka¡f« nghl kh£lh®. Vbd‹whš, mJ ešyr®¡fiuahfî« ïU¡fyh«. áy® kU¤Jtkid¡F¢ br‹W Rf® bl°£brŒth®fŸ. bl°£ brŒtj‰F K‹ò bj«ghf ïU¥gh®fŸ. bl°£Ç¥ngh®£oš 300 ïU¡»wJ, 400 ïU¡»wJ v‹W jftš m¿ªjîl‹ ãwFjh‹mtU¡F cl«ãš VjhtbjhU ɤâahrkhd cz®î V‰gL«. ïj‰F¡fhuz« v‹dbt‹whš, r®¡fiu eh®kyhf ïU¡f nt©Lbk‹W eh« ò¤âÆšgâî brŒJŸnsh«. ïj‰F nknyí«, ÑnHí« msî fh£L« bghGJ ekJò¤â ekJ kdij¡ bfL¤J kdJ cliy¡ bfL¤J nehŒ c©L brŒ»wJ.cyf¤âš ahU¡F« r®¡fiu eh®kyhf ïU¡f nt©oa mtáa« »ilahJ.ïU¡fhJ. ïU¡f¤ njitÆšiy. rh¥ã£lîl‹ r®¡fiuahdJ mâfkhfïU¡F«. ešy r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹ »il¡F« bf£l r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹»il¡fhJ. bršY¡FŸ njitahd r®¡fiufŸ bršY¡FŸns nghF«.bf£l r®¡fiufŸ _¤âukhf¥ nghF«. msî¡fâfkhd r®¡fiufŸ»is¡nfhb#‹dhf khW«. ïªj ntiyfŸ clÈš elªJ bfh©oU¡F«nghJ r®¡fiuia ah® msªJ gh®¤jhY« mJ K‹ã‹ Kuzhf jh‹ ïU¡FnkjÉu eh®kyhf ïU¡fhJ. áy neu§fËš ekJ clȉF nehŒfŸ tU«bghGnjh mšyJ clÈšntW áy K¡»akhd ntiyfŸ ïU¡F« bghGnjh bf£l r®¡fiuia_¤âu« tÊahf mD¥ò« ntiyia¤ jhkjkhfî« brŒí«. ešyr®¡fiuia »is¡nfhb#‹dhf kh‰W« ntiyí« jhkjkhf brŒathŒ¥òŸsJ. ïªj¢ rka§fËš eh« bl°£ brŒJ mâfkhf cŸsJ,f«Äahf cŸsJ v‹W ga¥g£lhš ïªj ga«jh‹ nehna jÉuïu¤j¤âYŸs FS¡nfhÌ‹ msî nehŒ »ilahJ. xU å£oš 2 ng®ïU¡»wh®fbs‹whš 2 ngU¡F¤jFªjh‰ nghy rikaš el¡F«. âObudÉUªjhË tªjhš 10 ngU¡F¢ rikaš el¡F«. ï¥bghGJ c§fŸrikayiwÆš mâfkhf rikaš brŒjJ xU nehahf brhšy Koíkh?ïu©L ngÇš xUtU¡F¡ fhŒ¢rš v‹whš rikaš Fiwthf el¡F«.ï¥bghGJ rikayiwÆš rikaš Fiwthf el¡»wJ v‹gj‰fhf jtWbrhšy Koíkh? mnj nghš bršfS¡F r®¡fiuÆ‹ msî mâfkhfnjit¥gL« bghGJ ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ msî mâfÇ¡F«. bršfS¡Fr®¡fiuÆ‹ msî Fiwí« nghJ ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ msî Fiwthfî«.ïij ahU« xU F¿¥ã£l msî it¤J MuhŒ¢á brŒa¡ TlhJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 105 Ú§fŸ mikâahf ïU¡»Ö®fŸ. c§fŸ Rf® eh®kyhf ïU¡»wbj‹Wit¤J¡ bfhŸnth«. xU gh«ig c§fŸ koÆš ngh£lhš gh«ig¥ gh®¤Jga¥g£l mL¤j Éeho c§fŸ Rf® gÇnrhjid brŒJ ghU§fŸ. iARfiuí« jh©oÆU¡F«, clY¡F m¿Éšiyah? njitÆšyhkš V‹mâf¥gL¤J»wJ? Vbd‹whš, xU ntis gh«ò fo¤jhš, cl«ãYŸsmid¤J bršfS¡F« cŸs Éõ¤ij ö¡» btËna åRtj‰F clÈYŸsmid¤J bršfS¡F« r®¡fiu njit¥gL«. mjdhš, nr®¤J it¡f¥g£lr®¡fiuia ïu¤j¤âš mD¥ò»wJ. gh«ò btËÆš br‹w ãwF ‘m¥ghlh’v‹W c§fŸ kdâYŸs ga« bjËtilªjhš xU 10 ÃÄl¤â‰F¥ ãwFr®¡fiuÆ‹ msî eh®kyh» ÉL«. ï¥bghGJ brhšY§fŸ. Rf® mâfkh» Fiwthdjhš c§fS¡FnehŒ tªjjh? ïšiy. ghJfh¥ò tªjjh? ïnj nghš Rf® eh®kyhfïU¡F« xUtÇ‹ ifÆš xU f¤âahš á¿ajhf xU fha¤ij V‰gL¤J§fŸ.mL¤j Éeho, ïu¤j¤âš Rf® msî mâfÇ¡F«. V‹? fha«g£lïl¤âYŸs bršfŸ j§fis Fz¥gL¤Jtj‰fhf ntiy brŒa Mu«ã¡F«.clÈYŸs bršfŸ ntiy brŒtj‰fhf mšyJ nehia¡ Fz¥gL¤Jtj‰fhf r®¡fiu k‰W« BP-Æ‹ msî mâfÇ¡F«. ï¥bghGJ ïu¤j¤âšr®¡fiuÆ‹ msit nrhâ¤J¥ gh®¤J mâfkh»ÆU¡»wJ. ïij nehba‹WTw Koíkh ? r®¡fiu msî eh®kš v‹gJ Mgnuõ‹ brŒí« bghGJ«mtru fhy¤âš k£Lnk bršYgoahF«. áy mtru fhy Ợir¡F mWit Ợir ngh‹wt‰¿‰nffiza¤âš mo¥g£L ïU¡»wjh ? v‹W ftÅ¡f ntzL«. fšäuš v‹dMdJ v‹W ahU¡F« bjÇahJ. ïªj neu¤âšjh‹ ïu¤j¤âš r®¡fiu msitxU F¿¥ã£l msɉFŸ it¡f brŒjhš cÆiu¡ fh¥gh‰wyh« v‹gJjh‹m¿Éaš. ïj‰fhf f©Lão¡f¥g£lJjh‹ r®¡fiu eh®kš v‹w msîkU¤Jt®fŸ Mgnuõ‹ brŒí« bghGJ« mtru fhy¤âY« cÆiu¡fh¥gh‰Wtj‰fhf ga‹gL¤J« msîjh‹ r®¡fiu eh®kš. ïj‰fhf¤jh‹kU¤Jt®fS¡F mt®fŸ go¥ãš brhšÈ¡ bfhL¤jh®fŸ. ïj‰fhf¡f©Lão¡f¥g£l kUªJ kh¤âiufŸjh‹ r®¡fiu kUªJ kh¤âiufŸ. vdnt, r®¡fiu eh®kyhf it¤J¡ bfhŸs nt©oa mtáa«nehahË¡F¡ »ilahJ. kU¤JtkidÆš m£Ä£ M»ÆU¡F« bghGJk£Lnk kU¤Jt®fŸ mJ g‰¿¡ ftiy¥gl nt©L«. kU¤JtkidÆÈUªJ www.anatomictherapy.org

106 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄbtËna tªj mL¤j Éeho jaî brŒJ ahU« r®¡fiuia bl°£ brŒJgh®¡fhÔ®fŸ. njitÆšiy. gh®¡f¡ TlhJ. m¥go¥ gh®¤jhš bl°£g©Â¥ gh®¥gJjh‹ nehŒ. rh¥ã£lhš RfÇ‹ msî mâfkhf nt©L«.ãwF bršY¡FŸ bršY«. »is¡nfhb#‹dhf khW«. _¤âukhf btËnanghF«. Rf® FiwªJ bfh©nl tU«. eh®kyhF«. ãwF nyh Rf® tU«bghGJ gá¡fhd Ru¥ãfŸ Ru¡F«. eh« rh¥ãLnth«. Û©L« Rf® mâfkhF«. ïJ xU ir¡»Ÿ. ïâšRf® eh®kby‹W gh®¡f nt©oa mtáa« »ilahJ. xU ntis gábaL¡F«nghJ Ú§fŸ rh¥ãlÉšiyba‹whš ÕnuhÉÈU¡F« r®¡fiu ÉÃnahf«el¡F«. rÇ, iA Rf®, nyh Rf® -š xUt® ka¡f« ngh£L ÉGªJ É£lhšïtiu v‹Ål« T£o¡ bfh©L tªjhš eh‹ mt® fhâš “r®¡fiu v‹gJnehna mšy! vGªJ c£fhU§fŸ” v‹W brh‹dhš c£fhUthuh ? kh£lh®.ïtU¡F kUªJ, kh¤âiu, ï‹RÈ‹ bfhL¡f¤jh‹ nt©L«. m¥nghJjh‹cÆiu¡ fh¥gh‰w Koí«. vdnt, r®¡fiu kUªJ, kh¤âiufŸ cÆiu¡fh¥gh‰W« m‰òjkhd f©Lão¥ò. Mdhš, mij mtru fhy¤âš k£Lnkga‹gL¤j nt©L«. thœ¡if KGtJ« ga‹gL¤JtJ njitÆšyhjx‹W. rÇ, r®¡fiu kUªJ, kh¤âiu v‹d brŒ»wJ. 400 RÇš mjhtJ iA RÇška¡f« ngh£l xU nehahË¡F r®¡fiu kh¤âiu rh¥ã£lîl‹ ïªjkh¤âiu neuhf¢ br‹W fiza¤âl« mªj 400 bf£l r®¡fiu¡F ï‹RÈ‹bfhL v‹W nf£F«. fiza« brhšY« eh‹ ju kh£nl‹. v‹Ål«ï‹RÈ‹ cŸsJ, Mdhš, mªj¢ r®¡fiufŸ xG§fhféuzkhfÉšiy v‹gjhš eh‹ bfhL¡fÉšiy.Vbd‹whš bf£l r®¡fiu bršÈ‰FŸ br‹whšcW¥òfS¡F nehŒ tU« v‹W fiza« brhšY«. kUªJ, kh¤âiu ïªj¡ fiza¤âl«tY¡f£lhakhf ï‹RÈ‹ th§» ïªj 400 bf£lr®¡fiu¡F bfhL¤J ÉL«. kUªJ, kh¤âiu bf£lr®¡fiuia ešy r®¡fiuahf kh‰WtJ »ilahJ. mJbf£l r®¡fiu¡F ešy r®¡fiuba‹w ^¥Ënf£ r®oãnf£il th§»¡bfhL¡»wJ. vdnt, kUªJ kh¤âiufis mtru fhy« (Emergency)-Æš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 107k£Lnk ga‹gL¤j nt©L«. ïj‰fhf f©Lão¡f¥g£lJjh‹ m‰òjkhdr®¡fiu kUªJ kh¤âiufŸ. Mdhš, ïªj kUªJ, kh¤âiu f«bgÅfŸ °lh®nAh£lÈš %« ngh£L nahá¤jh®fŸ. v‹d brŒjhš Éahghu¤ijmâfǤJ nfho¡fz¡fhf r«ghâ¥gbj‹W, m¥bghGJ cUth»aâ£l«jh‹ r®¡fiu nehba‹w xU â£l«. r®¡fiu eh®kyhf¤jh‹ ïU¡fnt©L«. ïšiyba‹whš, nehba‹gij k¡fS¡F¡ T¿dhš f©o¥ghfah® v¥bghGJ nrhjid brŒJ gh®¤jhY« eh®kyhf ïU¡fhJ. vdnt, thœ¡if KGtJ« ït®fŸ ekJ kUªJ, kh¤âiufisrh¥ãLtjhš ek¡F¡ nfho¡fz¡fhd ïyhg« tU« v‹w Éahghu¢neh¡f¤âš òâjhf¡ f©Lão¡f¥g£l xU nghÈ nehŒ¡F¥ bga®jh‹r®¡fiu nehŒ. r®¡fiu nehŒ v‹w nehŒ cyf¤âš »ilant »ilahJ.r®¡fiu eh®kyhf ïU¡f nt©oa mtáaK« »ilahJ. r®¡fiu nehiaFz¥gL¤j KoahJ v‹W mid¤J kU¤Jt®fS« TW»wh®fŸ. Vbd‹whš,mJ xU nehna ïšiy. ïšyhj nehia v¥go Fz¥gL¤JtJ, xUnehia Fz¥gL¤Jtj‰F¤jh‹ kU¤Jt®fŸ njitna jÉu Fz¥gL¤jKoahbj‹W thœ¡if KGtJ« kUªJ, kh¤âiu bfhL¡f vj‰F kU¤Jt®ek¡FÝ njit ? vdnt, jaî brŒJ r®¡fiu msit nrhâ¤J© gh®¡fhÔ®fŸ. r®¡fiu nehahËfŸ kUªJ, kh¤âiu _ykhf bf£l r®¡fiu¡F ešyr®¡fiuba‹W r®oãnf£ bfhL¤J bršY¡FŸ mD¥òtjhš clÈYŸsmid¤J bršfS¡F« nehŒ tU»wJ. ïjdhšjh‹ vªjß r®¡fiunehahËahf ïUªjhY« KjÈš rh¥ãL« kh¤âiuÆ‹ nlh° áyfhy§fS¡F© ãwF bfhŠr« bfhŠrkhf mâfǤJ bfh©nl ngh»wJ.c§fS¡F© bgÇa m¿Éaš všyh« bjÇa nt©oa mtáa« »ilahJ.á¿a mo¥gilahd xU Éõa¤ij k£L« naháí§fŸ. r®¡fiu nehahËfŸrh¥ãL« kh¤âiuÆ‹ nlh° nghf nghf mâfkh»wjh? Fiw»wjh?v¥bghGJ mâfkh»wnjh m¥bghGJ c§fŸ nehŒ bgÇjh»Â bfh©LtU»wJ v‹W m®¤j«. xU nehia Fz¥gL¤Jtj‰F kU¤Jt® njitah ?mšyJ mâf¥gL¤Jtj‰F kU¤Jt® njitah? V‹ nlh° mâfkh»wbj‹whš bf£l r®¡fiufŸ všyh cW¥ò¡FŸS« bršY« nghJ všyhcW¥ò« ghâ¥gil»wJ. fizaK« ghâ¥gil»wJ. r®¡fiu nehŒ tªjhš všyh nehí«tUbk‹W TWth®fŸ. ïJ jtwhd fU¤J. r®¡fiu nehŒ¡F kUªJ kh¤âiu www.anatomictherapy.org

108 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄvL¤J bfh©lhšjh‹ všyh nehí« tUbk‹gJjh‹ M¤jukhd c©ik. r®¡fiu nehŒ tªjt®fŸ KjÈš kh¤âiu rh¥ã£lhš, ãwF nlh°mâfkh»Â bfh©nl nghF«. ãwF clÈYŸs mid¤J cW¥òfS«ghâ¡F« f©Âš ghâ¥ò V‰gL«. ãwF f© r«gªj¥g£l nehŒ¡FÝ jÅkUªJ«, áy Mgnuõ‹fS« brŒa nt©o ïU¡F« ãwF »£ÅÆš fš tU«.mj‰FÝ jÅ kUªJ«, MgnuõD« brŒa nt©oaâU¡F«. clš nrh®îV‰gL«. òJ© òJ nehŒfŸ tU«. Mdhš, všyh kU¤Jt®fS« rh¡fiuiaÚ§fŸ xG§fhf it¤J bfhŸsÉšiy. mjdhšjh‹ tªJ É£lJ v‹WTWth®fŸ. c©ikÆnyna r®¡fiuia eh®kyhf it¤âUªjjhšjh‹ nehŒtªjJ v‹gJjh‹ c©ik. clÈš nehŒ mâfkhF« nghJ r®¡fiuÆ‹ msî mâfkhdhšk£Lnk nehia Fz¥gL¤j Koí«. ah® ah® r®¡fiuia eh®kyhf it¤JÂbfhŸ»Ö®fnsh c§fŸ clš vªj nehiaí« Fz¥gL¤jhkny ïU¡F«m¥bghGJ nehŒ mâfkhFkh? Fiwíkh? ï¥go cy»YŸs mid¤JnehŒfS« tUtj‰F mo¥gil fhuz« Rfiu f‹£nuhš brŒtJ. ï¥gokUªJ kh¤âiu f«bgÅfŸ FHªijia »ŸË É£LÝ bjh£oiy M£LtJnghy ešyJ brŒtJ nghš ek¡F kUªJ kh¤âiufis bfhL¤J ek¡Fmid¤J nehŒfisí« tu it¤J mid¤J kUªJ, kh¤âiufŸ, Mgnuõ‹ngh‹wit brŒtj‰fhf m‰òjkhd xU â£l«jh‹ r®¡fiu nehba‹w xUÉahghuÝ â£l«. r®¡fiu nehahËfŸ á¿J fhy¤â‰F© ãwF ã¤j¥igÆšfš tªJ É£lJ. vdnt, Mgnuõ‹ brŒJ vL¡f nt©L« v‹W TWth®fŸ.Ú§fŸ Mgnuõ‹ brŒJ ã¤j¥igia vL¤J ÉLå®fŸ.ã¤j¥igÆš fš ã¤j¥ig v‹d ntiy brŒ»wJ v‹WbjÇíkh ? ïu¤j¤âYŸs 80% bfhG¥ig vL¤Jfšäuš ã¤j Úuhf (BILE) kh‰¿ ã¤j¥igÆš (GallBladder)-š nrÄ¥ò brŒ»wJ. eh« rh¥ãL«x›bthU czî« éuz« brŒtj‰F© ã¤j Ú® Ru¡fnt©L«. mij mD¥òtJ ã¤j¥ig.ï¥go©ã¤j¥igia Mgnuõ‹ brŒJ vL¤J É£lhšã¤j¥ig ïU¥gt®fS¡nf xG§fhf éuzkhfhj www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 109ïªj¡ fhy¡ f£l¤âš ã¤j¥ig ïšyhj xU¤jU¡F v¥go éuz« XG§fhfel¡F«? vdnt, ã¤j¥igÆ‹ ntiyia fšäuš brŒa nt©oaJïU¡F«. vdnt fšäuY¡F mâf ntiy.f®¥g¥igÆš f£o mnj nghš f®¥g¥igÆš f£oba‹W bt£ovL¡f¢ brhšth®fŸ. f®¥g¥ig v‹d ntiybrŒ»wJ ? clÈYŸs fÊîfis btËna‰W»wJ.ï¥go f®¥g¥igia bt£obaL¤J É£lhšclÈYŸs fÊîfis btËna‰WtJ ah® ? mªj¡fÊîfis Éa®it, _¤âu¥ ig ngh‹witbtËna‰W«. m¥bghGJ mªj cW¥òfS¡F mâfkhd ntiy. ekJ å£L©bg©fŸ ïu©L bg©fŸ x‹W nr®ªjhš bgUikahf© ngá¡ bfhŸth®fŸ.\"Ú c‹ndhlj bt£o vL¤â£oah ? eh‹ v‹ndhlj bt£Ltj‰F mL¤jkhr« Appointmnet th§»ÆU¡»nw‹ v‹W ngR»Ö®fns, Ú§fŸ v‹dã¡Å¡fhf nghÖ§f? Appointmnet th§Ftj‰F ? xU cW¥ig bt£ovL¥gj‰F vj‰F kU¤Jt® ?m¥bg‹o¡° (Flš thš nehŒ) m¥g‹o¡° (APPENDIX) tÈ¡»wJ v‹W T¿dhš Flšthš (APPEN-DIX)-ia bt£o btËna vL¤J ÉLth®fŸ. mJ v‹d ntiy brŒ»wJ v‹WbjÇíkh? clÈYŸs fÊîfis mf‰W»‹wJ. clÈš tyJ g¡f, ïlJ g¡fïu©ilí« msthf it¤J¡ bfhŸ»wJ. Equiliybrium v‹W brhšth®fŸ.Flšthš (APPENDIX) vL¤jt®fŸ kiy nkš VW« nghJ mt®fshšghy‹° (Balance) brŒa KoahJ. ïlJ g¡f¤ijtyJ g¡f¤ij mt®fS¡F ngy‹° brŒJxG§fhf it¤J bfhŸsÝ bjÇahJ. Mdhš,cyf it¤âa« TW»wJ. Flšthš (APPENDIX)v‹w cW¥ò njitnaÆšiy v‹W. ekJ clÈšxU cW¥ò njitÆšiyba‹W v¥bghGJTW»wh®fnsh, m¥bghGnj v‹d m®¤j«.flîŸ K£lhŸ v‹W m®¤j«. flîS¡F xU cW¥ò njitah ? ïšiyah ?v‹W bjÇahjh Flšthš (APPENDIX) vªjbthU ntiyí« brŒaÉšiy www.anatomictherapy.org

110 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄv‹W xU kU¤Jt® TW»wh® v‹whš mtU¡F mªj cW¥ò v‹d brŒ»wJv‹W bjÇaÉšiy v‹W m®¤jnk jÉu, mtU¡F© òÇaÉšiy v‹Wm®¤jnk jÉu, mªj cW¥ò vªj ntiyí« brŒtâšiy v‹gJ jtwhd xUfU¤J. ï¥go clÈš tªj nehŒfS¡F f¤â it¤J bt£LtJ kU¤Jt«»ilahJ. mªj cW¥ig Fz¥gL¤JtJjh‹ it¤âa«. vdnt, ekJỢirÆš áy Éõa§fis xG§FgL¤JtJ _ykhf vªj cW¥ãš vªj¥ãu¢rid tªjhY« ã¤j¥igÆš fš, f®¥g¥igÆš f£o, Flšthš (APPEN-DIX) ngh‹w nehŒfS¡F cW¥ig mW¡fhknyna, clÈ‹ cŸnsnacW¥ig òJ¥ã¥gj‰F¢ áy Rygkhd tÊKiwfŸ cŸsd. vdnt, òǪJbfhŸS§fŸ. xU cW¥ig bt£o vL¥gj‰F kU¤Jt® njit ïšiy. mªjcW¥ig Fz¥gL¤Jtj‰F k£Lnk kU¤Jt® njit. ï¥go cW¥ò¡fisbt£o vL¡»wh®fŸ. KjÈš r®¡fiu nehŒ¡F kh¤âiu ãwF nlh°mâfkh»¡ bfh©nl nghF«. ãwF clÈ‹ mid¤J cW¥òfS¡F« ghâ¥òV‰gL«. ãwF mid¤J cW¥òfËY« òJ¥òJ nehŒ tU«. r®¡fiu nehahËfŸ fhiy bt£LtJ V‹? ãwF cW¥ò¡fis bt£o vL¥gh®fŸ. filáahf kh¤âiuÆ‹ nlh°mâfkh» ãwF xU F¿¥ã£l msî¡F nkš nlh° bfhL¡f KoahJ v‹wnghJ ï‹RÈ‹ v‹w âut¤ij Cá tÊahf brY¤j¢ brhšth®fŸ.kh¤âiu¡F« ï‹RÈD¡F« v‹d ɤâahr« v‹whš kh¤âiu fiza¤âl«br‹W fiza¤âl« ïU¡F« ï‹RÈid vL¤J bf£l r®¡fiu¡FbfhL¡F«. ï‹RÈ‹ v‹d brŒí« v‹whš fiza¤âl« nghfhJ, nf£fhJ.neuoahf ïu¤j¤âYŸs bf£l r®¡fiufS¡F ï‹RÈ‹ bfhL¤J ÉL«.vÈ, g‹¿ ngh‹w Éy§FfËlÄUªJ Ru¡F« ï‹RÈid vL¤J filf˚ɉ»wh®fŸ. eh« mij th§» ekJ cl«ò¡FŸ brY¤â¡ bfhŸ»nwh«.ï¥go r®¡fiu nehŒ¡F kUªJ, kh¤âiu, ï‹RÈ‹ ah® ahbušyh«ga‹gL¤J»nwhnkh mt®fŸ všyhnk bf£l r®¡fiu¡F ešy r®¡fiu v‹wr®oãnf£ bfhL¤J clÈYŸs mid¤J cW¥òfisí« bfL¡»nwhnk jÉuïjdhš vªjbthU e‹ikí« »ilahJ. nghf¥nghf nehŒ mâfkh»¡bfh©nl tU»wjh ? ïšiy Fzkh»¡ bfh©L tU»wjh ? r®¡fiu nehahËfS¡F¡ fhÈš kj kj¥ò, vÇ¢rš, F¤Jjš, Filjš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 111ngh‹wit V‰gL«. ïJ V‹ V‰gL»wJ v‹whš xU gh£oÈš j©Ù® mâfneu« vªj ïl¤ij¤ bjh£L¡ bfh©oU¡F«?. gh£oÈ‹ mo¥gFâÆšjh‹mâf neu« j©Ù® ïU¡F«. gh£oÈ‹ nkš g¡f¤âš Fiwªj neu«jh‹bjh£L¡ bfh©oU¡F« mij¥ nghy ekJ clš xU gh£oš ngh‹wJ.ïu¤j« Ú® ngh‹wJ. clÈYŸs ïu¤j« KjÈš cŸs§fhiy neh¡»¤jh‹ghŒªJ bršY«, òÉp®¥ò ÉirÆ‹ fhuzkhf ekJ clÈš cŸs§fhšjh‹ïu¤j¤âš cŸs bghU£fis Kj‹ KjÈš vL¡F«. ãwF _£L, ãwFïL¥ò, ãwF tÆW, ï¥go nkš neh¡» bršY«. vdnt, r®¡fiu kUªJ,kh¤âiu ï‹RÈÅ‹ _ykhf¡ »il¡F« bf£l r®¡fiufis Kj‹KjÈšcŸs§fhšjh‹ rh¥ãL»wJ. bf£l r®¡fiuia¢ rh¥ãLtjhš cŸs§fhY¡nf Kj‹ KjÈš nehŒ V‰gL»wJ. ïJ cŸs§fhÈš ïU¡F« bršfŸbf£L¥ nghtjhš V‰gLtâšiy. cŸs§fhÈš ïU¡F« bršfŸ br¤J¥nghtjhš V‰gL»wJ. bf£L¥ nghtj‰F« br¤J¥ nghtj‰F« ɤâahr« c©L. Mdhš,eh« cŸs§fhÈš tÈ tªjîl‹ nahfh, _¢R¥ gƉá, âahd«, m¡FgŠr®,Úínuh bjuã, K¤uh, buŒ¡» ngh‹w kUªâšyh kU¤Jt¤â‰F¢ bršnth«.Mdhš, kUªJ kh¤âiuia k£L« Élkh£nlh«. á¿J fhy¤â‰F¥ ãwFïªj kUªâšyhj kU¤Jt¤ij eh« â£Lnth«. eh‹ nahfhî¡F¢ br‹nw‹.m¡FgŠrU¡F¢ br‹nw‹. Mdhš, fhš tÈ FiwaÉšiy v‹W MdhšÚ§fŸ kUªJ kh¤âiuia ÃW¤â É£O®fsh ? ïšiyah ? r®¡fiu kUªJ,kh¤âiufis ÃW¤jhj tiuÆš vªj kUªâšyhj it¤âa¤jhY« c§fŸnehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ. kUªJ kh¤âiufŸ _ykhf cliy¡bfL¡F« ntiyia k£L« rÇahf brŒJ É£L kUªâšyhj it¤âa¤â‰F¢br‹W V‹ mij¡ Fiw TW»Ö®fŸ ? fhš kjkj¥ò, vÇ¢rš cŸs nehahËfŸ á¿J fhy¤â‰F¥ ãwF fhÈšò© njh‹W«. clÈš vªj ïl¤âš ò© tªjhY« M¿ÉL«. Mdhš,cŸs§fhÈš tªj ò© k£L« MwhJ. Vbd‹whš, cÆiu¡ fh¥gh‰¿bfhŸsnt Koahj bršfŸ ò© tªjhš, nehŒ tªjhš v¥go¤ j‹idFz¥gL¤J« ? ãwF mªj ò©Â‰F Mgnuõ‹ brŒtj‰F«, eh« mnjkU¤JtÇl«jh‹ brš»nwh«. áy ngU¡F cŸs§fhš nkhrkhf ghâ¤Jgh®¥gj‰nf mUtU¥ghf ïU¡F«. mj‹ ãwF, f£il ÉuÈYŸs bršfŸmG»¥ nghŒ f£il ÉuY¡F nehŒ V‰gL«. kU¤JtÇl« br‹W www.anatomictherapy.org

112 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄfh©ã¤jhš c§fS¡F RfÇdhšjh‹ f£il Éuš mG»¥ ngh¢R v‹W f£ilÉuiy mW¤J vL¥gj‰F MgnurD¡F ehŸ F¿¥gh®fŸ. bfhŠr« nahá¤J¥ ghU§fŸ. ahuhtJ c§fŸ kU¤JtÇl« br‹Weh‹ Mu«g¤âš ïUªJ c§fËl«jh‹ tªnj‹. Ú§fŸjh‹ r®¡fiu nehŒtªJÉ£lbj‹W á¿a kh¤âiuia¡ bfhL¤Ô®fŸ. ehD« rh¥ã£nl‹.Rfiu bl°£ brŒa brhšÈ vd¡F¡ f‰W bfhL¤Ô®fŸ. ehD«, âdK«bl°£ brŒJ tªnj‹. kUªJ kh¤âiuÆ‹ nlh° mâfkhdJ. ehD«,mâf¥gL¤â¡ bfh©nl‹. m‹W Kjš ï‹W tiu âdK« rÇahf kUªJkh¤âiu rh¥ã£L tU»nw‹. ãwF clÈš gy cW¥òfËš nehŒtU»wbj‹W òJ¥òJ kUªJ kh¤âiuia¡ bfhL¤Ô®fŸ. ãwF ï‹RÈ‹ v‹wCáí« bfhL¤Ô®fŸ. âdK« th¡»§ nghf¢ brh‹Ü®fŸ. eh‹ nghŒbfh©oU¡»nw‹. ïÅ¥ò rh¥ãl¡ Tlhbj‹W T¿Ü®fŸ. eh‹ flªj g¤JtUlkhf ïÅ¥ò rh¥ãLtâšiy. Ú§fŸ brh‹d mid¤ijí« xG§fhf¢brŒnjnd , v‹Dila f£il Éuš V‹ mG»¥ nghdJ v‹W ahuhtJ c§fŸkU¤JtÇl« nf£O®fsh ? c§fS¡F xU ïufáa« brhš»nw‹. c§fŸ kU¤Jt® brh‹dmid¤ijí« xG§fhf Ú§fŸ brŒjjhšjh‹ c§fŸ f£il Éuš mG»¥nghŒ É£lJ. f£il Éuiy v¥bghGJ bt£o vL¡»Ö®fnsh, jaî brŒJï¥nghâUªnj gz¤ij¢ nrĤJ it¤J¡ bfhŸS§fŸ. Vbd‹whš, áykhj§fS¡F¥ ãwF c§fŸ fhiy bt£obaL¡f nt©oaJ tU«.Vbd‹whš, Ú§fŸ rh¡fiu kh¤âiuia k£L« ÉLtâšiyašyth ? mL¤J_£L fhiy bt£l nt©oaJ tU«. mL¤jJ bjhil mUnf bt£lnt©oaJ tU«. ï¥go v¤jidnah ng® bjhilfis, fhšfis bt£oå£oš gL¤j gL¡ifahf ïU¡»wh®fŸ. ï‹Dkh§f òÇay r®¡fiu nehia vªj kUªJ kh¤âiuahY«Fz¥gL¤j KoahJ v‹W. r®¡fiu nehŒ v‹gJ nehna »ilahJ. ïj‰FxnubahU Ô®î thÆš rh¥ãL« czÉYŸs fh®ngh iA£nu£il thŒ,tÆW, áWFlš M»a _‹W ïl§fËY« xG§fhf éuz« brŒJ ju« thŒªjåÇa« thŒªj ešy r®¡fiuahf brŒJ ïu¤j¤âš fy¡FtJ v¥go v‹w xURygkhd xU (bl¡Å¡if) ɤijia¤ bjǪJ bfhŸtJ _ykhf k£Lnkr®¡fiu nehia Fz¥gL¤j Koí«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 113 ekJ ỢirÆš r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãlyh«. r®¡fiunehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãl¡ Tlhbj‹»wh®fns ? g¤J tUlkh rh¥ãlhkšïU¡»Ö®fns c§fŸ nehŒ Fzkh» É£ljh ? r®¡fiu nehŒ¡F«,ïÅ¥ò¡F« vªj¢ r«gªjK« »ilahJ. vdnt, ekJ ỢirÆš r®¡fiunehahËfŸ ïÅ¥ò¢ rh¥ã£lhš k£Lnk r®¡fiu Éahâ FzkhF«.mjhtJ, r®¡fiu msî mâfÇ¥gjhš nehŒ tUtâšiy. r®¡fiuÆ‹ ju«Fiwtjhš k£Lnk nehŒ tU»wJ. vdnt, eh« ïÅ¥ò, v©bzŒ gyfhu«,cUis¡»H§F ngh©lh, rh¥ghL, r¥gh¤â vJthf ïUªjhY« v¥gorh¥ãl nt©Lbk‹w ɤijia¡ f‰W¡ bfh©L mj‹go rh¥ã£lhš ešyr®¡fiu ïu¤j¤âš fy¡F« bghGJ ïa‰ifahfnt ï‹RÈ‹ RuªJ ÉL«.vdnt, r®¡fiu nehia cldoahf¡ Fz¥gL¤j Koí«. vdnt, r®¡fiu mâfkhf cŸsbj‹W jaî brŒJ ahU« ga¥glnt©lh«. ahUila cl«ãš Ãiwa r®¡fiufis¢ nr®¤J it¡»Ö®fnsh,c§fŸ cÆ® fh¥gh‰w¥gL«. xUt® ïuî 10 k¡F xU fh£L¥ gFâÆšÉg¤J¡FŸsh» nuh£oš ÑnH ÉGªJ »l¡»wh®. mtiu¡ fh¥gh‰w ahU«»ilahJ. fhiy g¤J k¡F mtiu¥ gh®¤J fh¥gh‰¿dhš mtUilacl«ãš »is¡nfh#‹ v‹w nrĤJ it¡f¥g£l r®¡fiuÆ‹ msîmâfkhf ïUªâUªjhš mt® ïuî g¤J k Kjš fhiy g¤J k tiumªjr®¡fiu ïu¤j¤âš ÉÃnahf« brŒtJ _ykhf cÆiu¡ fh¥gh‰¿ÆU¡fKoí«. ahUila cl«ãš mâf r®¡fiu nrĤJ it¡f¥gL»wnjh,mt®fS¡F¥ gy k neu« Mg¤â‹ bghGJ cÆiu fh¥gh‰w Koí«. ï¥go r®¡fiu eh®kš v‹w bgaÇš ah® ahbušyh« r®¡fiuiaxG§fhf it¤J¡ bfh©L ïU¡»Ö®fnsh c§fŸ cl«ãš nrĤJit¡f¥g£l r®¡fiuna ïU¡fhJ. r®¡fiu¡F¥ gy tUl§fŸ kUªJkh¤âiu rh¥ãLt®fŸ kU¤JtkidÆ‹ K‹ghf Ég¤J V‰g£lhš cŸnsbrštj‰FŸ cÆ® nghf thŒ¥òŸsJ. Vbd‹whš, Ú§fŸ c§fŸ t§»Æšv›tsî gz« it¤âU¡»Ö®fŸ. v›tsî eif it¤âU¡»Ö®fŸ. v›tsîïl«, brh¤J it¤âU¡»Ö®fŸ v‹gJ btË cyf¤â‰fhd brh¤J. clÈšv›tsî »is¡nfh#‹ v‹w nrÄ¡f¥g£l r®¡fiu ïU¡»wnjh, mJjh‹cÆÇ‹ brh¤J. vdnt, jaî brŒJ e‹whf rh¥ãL§fŸ. r®¡fiu cŸs bghU£fisÃiwahf rh¥ãL§fŸ. »is¡nfh#‹ Ãiwa nr®¤J ití§fŸ. c§fŸ cÆ® www.anatomictherapy.org

114 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄfh¥gh‰w¥gLnk jÉu c§fS¡F nehŒ tuhJ. r®¡fiu mâfkhdhš nehŒv‹W TW»wh®fns mtru fhy¤âš ahuhtJ clY¡F VjhtJ ghâ¥ò V‰g£LkU¤Jtkid¡F¢ br‹whš btËÆš tU« bghGJ bgUikahfbrhš»Ö®fns kU¤JtkidÆš vd¡F 16 gh£oš FSnfh° l¥ghkh£odh®fŸ v‹W. bfhŠr« nahá¤J¥ ghU§fŸ. cÆiu fh¥gJ FSnfh°l¥ghjhnd ! m¥bghGJ cÆiu¡ fh¥gJ rh¡fiujhnd. X›bthUbršY¡F« mo¥gil njitahd xU r®¡fiuia nr®¤J bfhŸs Tlhbj‹WTWtJ vªj Éj¤âš Ãaha«.Rf® - ¥ß (Sugar Free) rh¥ãlyhkh? Rf® ¥ß (Sugar Free) rh¥ãL§fŸ v‹W TW»wh®fŸ. xU czÉš r®¡fiuïU¡»wJ v‹gj‰fhf¤ jh‹ eh« czit¢ rh¥ãL»nwh«. ekJ clY¡Fr®¡fiu njit v‹gjhšjh‹ rh¥ãL»nwhnk jÉu ntW xU fhuzK«ïšiy. Rf® free v‹w xU bghUŸ F¥igÆš bfh£lnt©oa xU bghUŸ. v¥bghGJ xU czÉšfh®nghiA£nu£ v‹w r®¡fiu ïšiynah, mJclY¡F njitna »ilahJ. vdnt, jaî brŒJ, Rf®free v‹w bgaÇš vijínk rh¥ãlhÔ®fŸ. r®¡fiuv‹whš v‹d ? bršfŸ v‹whš v‹d ? clš v›thWïa§F»wJ ? v‹W bjÇahj, òÇahjt®fŸ ngR«ng¢R mJ. xU czÉš r®¡fiu ïUªjhš k£L«jh‹mJ czî. r®¡fiu ïšyhj vªjbthU bghUS«cznt »ilahJ. mÇá rhj« rh¥ãlhÔ®fŸ; mâš r®¡fiu mâfkhf cŸsJ.r¥gh¤â rh¥ãL§fŸ v‹W TW»wh®fŸ. mÇá rhj¤âY« r®¡fiujh‹ cŸsJ.r¥gh¤âÆY« r®¡fiujh‹ cŸsJ. rÇ tl ïªâahÉš midtU« r¥gh¤ârh¥ãL»wh®fns, mt®fS¡F V‹ r®¡fiu nehŒ tU»wJ. tl ïªâahÉšnghŒ ghU§fŸ. r¥gh¤â mâf« rh¥ãlhÔ®fŸ. mjdhšjh‹ r®¡fiutU»wJ. mÇá czî vL¤J bfhŸS§fŸ v‹W TW»wh®fŸ. mid¤JczîfËY« r®¡fiujh‹ ïU¡»wJ. vij¢ rh¥ã£lhY« r®¡fiuahf¤jh‹khW«. ïÅ¥ò¡F«, r®¡fiu¡F« r«gªjnk »ilahJ. ïij¥ òǪJbfh©lhš r®¡fiu nehahËfŸ ïªj ÃÄl« Kjš ïÅ¥ò rh¥ãlyh«.ï£È v‹gJ r®¡fiu. r¥gh¤âÆš r®¡fiu cŸsJ. cUis¡»H§F www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 115ngh©lhÉš r®¡fiu cŸsJ. ï£È ïÅ¡»wjh? r¥gh¤â. cUis¡»H§Fngh©lh ïÅ¡»wjh ? ïâÈUªJ v‹d òǪJ bfhŸ»nwh«. r®¡fiuïÅ¡fhJ. ïÅ¥ò v‹gJ f©Q¡F bjÇahj xU bghUŸ. ïJ eh¡fhšéu¡f¥gl nt©oa x‹W. r®¡fiuba‹gJ f©Â‰F bjÇí« bghUŸ.ïJ tƉwhš éu¡f¥gl nt©oa x‹W. xU r®¡fiu ïÅ¡f nt©oamtáa« »ilahJ. vdnt, jaî brŒJ ïÅ¥òfis¥ gh®¤J ga¥glhÔ®fŸ.ekJ ỢirÆš, xU czit v¥go rh¥ã£lhš mij ešy r®¡fiuahfkh‰w Koíbk‹w ɤijia¢ brhšÈ¡ bfhL¡»nwh«. mij f‰W¡ bfh©Lïªj ÃÄl« Kjš všyh czîfisí« eh« T¿a KiwÆš rh¥ã£L ešyr®¡fiuahf kh‰¿ mD¥ò« bghGJ ïa‰ifahfnt ekJ fiza«ï‹RÈ‹ Ru¡f Mu«ã¤J ÉL»wJ. ïa‰ifahfnt ï‹RÈ‹ Ru¥gj‰F tÊ ïU¡F« nghJ ïÅ V‹ eh«kUªJ, kh¤âiu rh¥ãl nt©L«. eh« brhšYtJ áy ngU¡F¥ ga«V‰gL¤J«. ït® ng¢ir¡ nf£L eh« r®¡fiu kUªJ, kh¤âiuia ÃW¤âÉ£lhš cÆU¡F Mg¤J VjhtJ V‰gLnkh v‹W. xU ntis rªnjf«ïUªjhš x‹W brŒí§fŸ. eh« brhšY« áy tÊKiwfis¥ga‹gL¤Jtj‰F K‹ghf Ú§fŸ xU kU¤JtkidÆš br‹W m£Ä£ M»¡bfhŸS§fŸ. r®¡fiu kh¤âiu ï‹RÈ‹ nghLgt®fŸ e«k bl¡Å¡ ãufhu«rh¥ãL§fŸ. ï‹RÈ‹ kUªJ kh¤âiu nghl nt©lh«. xU ehŸ KGtJ«M°g¤âÇÆš ïU§fŸ. fhiyÆš rh¥ã£L ï‹RÈ‹ kUªJ, kh¤âiuvL¡fhkš kâa« Û©L« gá vL¤jhny v‹d m®¤j«. c§fŸ fiza«ï‹RÈ‹ RuªJ É£lJ v‹W m®¤j«. eh« rh¥ã£l rh¥gh£L¡F ïu©Lk neu¤âš mšyJ _‹W k neu¤âš ï‹RÈ‹ Ru¡f nt©L«.ïšiyba‹whš ka¡f« tªJ ÉL«. v¥bghGJ ekJ Kiw¥go rh¥ã£LxU ehŸ KGtJ« c§fS¡F ka¡fnk tuÉšiynah kUªJ kh¤âiufisÃW¤â c§fS¡F fiza« bf£L¥ nghfÉšiy v‹gij m¥g£lkhf¤bjÇí«. áy r®¡fiu nehahËfS¡F¡ fiza« bf£L nghtjhY« tU»wJ.Mdhš, mJ MÆu¤âš xUtU¡F k£L«jh‹. mJ nghš tU«. vdnt, ekJKiw¥go rh¥ãL§fŸ. xU ehŸ KGtJ« ka¡f« tuÉšiyba‹whšc§fS¡F fiza« bf£L¥ nghdjhš tªj r®¡fiu nehŒ »ilahJ. éuz«bf£L¥ nghtjhš tªjJ v‹gij¥ òǪJ bfh©L c§fŸ kUªJ www.anatomictherapy.org

116 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄkh¤âiufis¥ go¥goahf¡ Fiw¤J khj« Kjš MW khj¤â‰FŸbkh¤jkhf ÃW¤â É£L rªnjhõkhf, brs¡»akhf ïU§fŸ. vdnt,filáahf eh« òǪJ bfh©lJ v‹dbt‹whš, rh¡fiu nehba‹gJfiza« r«gªj¥g£l nehÆšiy. éuz« r«gªj¥g£l nehŒ. xU czitv¥go¢ rh¥ã£lhš mJ ešy r®¡fiuahf khW« v‹gij eh« gh®¡f¥ngh»nwh«. mj‹ _ykhf r®¡fiu ïšyhj cyf¤ij r®¡fiu nehahËfŸïšyhj cyf¤ij eh« Toa ÉiuÉš gh®¡f ngh»nwh«.ijuhŒL eh« rh¥ãL« czîfËš fhšáa« ïU¡»wJ. cl«ã‰F fhšáa«nt©Lbk‹whš Ãiwa ghš rh¥ãl nt©L« v‹W bghJthf midtU«TWth®fŸ. ghÈš k£L«jh‹ fhšáa« ïU¡»wJ. v‹gJ xU jtwhdfU¤jhF«. nfhÊfŸ v‹whtJ ghš rh¥ãL»wjh? nfhÊ K£ilÆšfhšáa« ïU¡»wJ. mšyth? K£ilÆ‹ XL Tl fhšáa« jh‹. vdnt,nfhÊ¡F¡ fhšáa« v¥go tªjJ. r‰W naháí§fŸ. khL ghš Fo¡»wjh?khL, ïiy, jiH, òš, it¡nfhš, ò©zh¡F v‹w bghUŸfis k£Lnkrh¥ã£L¥ ghš bfhL¡»wJ. ïªj¥ ghÈš fhšáa« cŸsJ. vdnt,fhšáa« v‹gJ ghÈš k£Lkšy mid¤J czîfËY« cŸsJ. F¿¥ghfg¢ir¤ jhtu§fËš mâfkhf cŸsJ. vdnt, clÈš fhšáa« nt©L«v‹whš Ãiwa Ñiu tiffŸ rh¥ãLtj‹ _ykhf fhšáa¤ij mâfÇ¡fyh«.eh« rh¥ãL»w mid¤J czîfËY«, jhÅa§fËY« fhšáa« cŸsJ. eh«rh¥ãL»w czÉš cŸs fhšáa« e‹whf éuz« milªjhš ïj‰F ešyfhšáa« v‹W bga® rÇahf éuzkhfÉšiyba‹whš mJ bf£l fhšáa«v‹W bga®. ïu¤j¤âš cŸs fhšáa« ïu©L tif¥gL«. x‹W ešyfhšáa« k‰bwh‹W bf£l fhšáa«. ešy bf£l v‹w th®¤ij eh« òǪJbfhŸtj‰fhf cgnahf¥gL« th®¤ij. Mdhš c©ikÆš åÇa« v‹wth®¤ijna rÇahd th®¤ijahF«. xU kh¤âiu 50 mg v‹W« k‰bwhUkh¤âiu 150 mg v‹W« nlh° msî TW»wh®fns. mnj nghy xU bghUË‹åÇa¤ij it¤J ešyJ bf£lJ v‹W ãÇ¡fyh«. eh« rh¥ãL« czitrÇahd KiwÆš éuz« brŒtj‹ _ykhf¡ »il¡F« fhšáa« ešyfhšáa« éuz¤âš FiwghL V‰gL« bghGJ miu, Fiw éuz¤jhšcUthF« fhšáa« ju« Fiwªj fhšáa« mšyJ bf£l fhšáa«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 117 ïu¤j¤âš fhšáa« xU F¿¥ã£l msî ïU¡f nt©L«. mªjmsî¡F nkny fhšáa« bršY« bghGJ ijuhŒL v‹w Ru¥ã msî¡Fmâfkhd fhšáa¤ij vL¤J vY«ò v‹w nrÄ¥ò¡ »l§»š it¤J ÉL«. ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ ju« FiwªJ ïUªjhš mjhtJ xG§fhféuzkhfhj bf£l fhšáa« ïU¡F« bghGJ mij ijuhŒL vL¤J¢ br‹WvY«ãš it¡F« bghGJ vY«òfS¡F¢ áy ghâ¥òfŸ V‰gL»wJ. bf£lfhšáa¤jhš cUth¡f¥gL« vY«òfŸ mG»¥ nghfyh«, F©lhfyh«,xšÈahfyh«, cilªJ nghfyh«. ï¥go vY«òfS¡F¥ ghâ¥òV‰gL»wJ. vY«ò r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F« ijuhŒL Ru¥ãjh‹fhuz« v‹W kU¤Jt®fŸ TW»wh®fŸ. Mdhš, Ru¥ã fhuzkšy Ru¥ãvL¤J¢ bršY« bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ nghŒ ïU¥gjhšjh‹ vY«òr«gªj¥g£l nehŒfŸ tU»wJ. vdnt, vY«ò r«gªj¥g£l nehŒfS¡F¤ijuhŒL Ru¥ã fhuzkšy fhšáa¤â‹ ju«jh‹ fhuz«. ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî Fiwí« bghGJ ghuh ijuhŒL v‹wRu¥ã vY«ãš cŸs fhšáa¤ij vL¤J tªJ ïu¤j¤âš bfh£L»wJ. ï¥goeh« rh¥ãL« rh¥gh£oš cŸs fhšáa¤ij (c¿Šá vL¡F« j‹ik Fiwí«bghGJ) ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî Fiw»wJ. m¥bghGJ vY«òfËšïu¡F« fhšáa« ïu¤j¤â‰F tU« bghGJ vY«ãš nehŒ V‰gL»wJ.vY«ò cU¡» nehŒ, vY«ò ciljš ngh‹w nehŒfŸ ïjdhš V‰gL»wJ.vdnt, vY«ò r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F« ijuhŒL Ru¥ã¡F« vªjr«gªjK« »ilahJ. ijuhŒL Ru¥ã vL¤J¢ bršY« fhšáa¤â‹ ju«Fiwtjhš k£Lnk el¡»wJ. ekJ clÈYŸs rijfŸ ÉǪJ, RU§F« j‹ikíilad. ï¥goÉǪJ RU§F« bghGJ mj‰F áy bghUŸfŸ njit¥gL»‹wd. xU jirÉÇa it¥gJ«, RU§f it¥gJ«, ijuhŒL Ru¥ãÆ‹ ifÆYŸsJ. ijuhŒLRu¥ãjh‹ rijfis ÉǪJ RU§f it¡»wJ. xU jir ÉÇtj‰F¡ fhšáaK«,áy bghUŸfS« njit¥gL»wJ. mij¡ bfhL¥gJ ijuhŒL Ru¥ã. ekJïu¤j¤âš fhšáaK«, áy bghUŸfS« bf£L¥ nghtj‹ fhuzkhfijuhŒL Ru¥ãahš jirfis ÉÇ¡f Koahkš nghŒ»wJ. ïªj¢NœÃiyÆš ekJ jirfŸ RU§F«, Mdhš ÉÇahJ. ï¥go ÉÇa KoahkšnghF« bghGJ eh« xšÈah»nwh«. jirfŸ ïU¡fkilªJ RU§F»wJ. www.anatomictherapy.org

118 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ xU jir RU§Ftj‰F nrhoaK«, áy bghUŸfS« njit. ïu¤j¤âšnrhoa« k‰W« áy bghUfŸfË‹ ju« Fiwí« bghGJ ijuhŒL Ru¥ãahšjirfis¢ RU¡f Kotâšiy. ïªj ÃiyÆš jirfŸ ÉÇtilí«. Mdhš,RU§fhJ. mjdhš clš gUk‹ mil»wh®fŸ. xU áy ng® âObudF©lhtj‰F«, xšÈahtj‰F« ijuhŒL Ru¥ãjh‹ fhuz«. ijuhŒL nehŒtªJ É£lJ vd kU¤Jt®fŸ TW»wh®fŸ. mt®fS¡F¤ ijuhŒL nehŒtuÉšiy. ijuhŒL v‹w Ru¥ã vªj vªj¥ bghUŸfis ïu¤j¤âÈUªJvL¤J xU áy ntiy brŒ»wnjh mªj¥ bghUŸfË‹ ju« Fiwtjhšk£Lnk V‰gL« nehŒfŸ jh‹ ïit. vdnt, jaî brŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ. ijuhŒL nehŒ v‹gJijuhŒL v‹w Ru¥ã r«gªj¥g£l nehna »ilahJ. ïu¤j¤âš áybghUŸfŸ bf£L¥ nghtnj ïj‰F mo¥gil¡ fhuz«. vdnt, ijuhŒLnehŒ¡F ijuhŒL Ru¥ãia °nf‹ brŒJ, bl°L brŒJ mâš M¥nuõ‹brŒJ, kUªJ kh¤âiu rh¥ãLtjhš vªj¥ gaD« »ilahJ. nehŒmâfǤJ bfh©Ljh‹ nghF«. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ ju¤ijca®¤Jtj‹ _ykhf k£Lnk ijuhŒL nehia¡ Fz¥gL¤j Koí«.ïu¤j¤âYŸs fhšáa«, nrhoa« k‰W« áy bghUŸfË‹ ju¤ij éuz r¡âmâfÇ¥gj‹ _ykhf rÇ brŒtjhš ijuhŒL nehia kUªJ, kh¤âiu,kU¤Jt® mWit Ợir M»ad ïšyhkš f©o¥ghf KGikahf¡Fz¥gL¤j Koí«. ijuhŒL nehŒ¡F¥ ghš rh¥ã¡TlhJ v‹W TWth®fŸ. Mdhš jaîbrŒJ ghš rh¥ãL§fŸ. ghš Äf¢ áwªj czî Mdhš ï¥bghGJ filƚɉF« gh¡bf£ ghš rÇahd ghš »ilahJ. vdnt, kh£oÈUªJneuoahf¡ fwªJ bfhL¡F« ghiy Ú§fŸ jhuhskhf Ãiwa rh¥ãlyh«.ghš rh¥ãLtjhš kÅj cl«ã‰F vªj nehí« tuhJ. thœnth«Mnuh¡»akhf !cyf kU¤Jt¤â‰F« brÉtÊbjhL Ợir¡F« _‹W ɤâahr§fŸ ekJ brÉ tʤ bjhL Ợir¡F«cyf kU¤Jt¤â‰F« K¡»akhd_‹W ɤâahr§fŸ cŸsJ. “x‹W cW¥òfËš nehŒ »ilahJ, ïu¤j¤âšjh‹ nehŒ”. ekJ clÈYŸs mid¤J cW¥ò¡fS« x›bthU Édhoí«ïu¤j¤ijí« ïu¤âYŸs bghUŸfisí« e«ãna cÆ® thœ»wJ. vdnt, www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 119ïu¤j¤âš V‰gL« á¡fšfns cW¥òfË‹ nehŒ¡F mo¥gil¡ fhuz«.Mdhš, cyf it¤âa« cW¥òfËš nehŒfis njo¡ bfh©oU¡»wh®fŸ.vdntjh‹ gy tUl§fshf xnu nehŒ¡F Ợir mˤJ tU»wh®fŸ. ïu©lhtJ ɤâahr« ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfËš ešy bghUŸ,bf£l bghUŸ v‹W ïu©L tiffŸ cŸsd. cyf kU¤Jt®fŸ ïu¤j¤âšv¤jid r®¡fiu ïU¡»wJ v‹W fz¡bfL»wh®fŸ. Mdhš, ešy r®¡fiuv›tsî ïU¡»wJ v‹W bf£l r®¡fiu v›tsî ïU¡»wJ v‹W fz¡F¥gh®¥gJ ïšiy. ešyJ, bf£lJ v‹gJ åÇa¤ij bghU¤J mik»wJ.ïu¤j¤âYŸs r®¡fiu fhšáa«, mnaho‹, nrhoa« ngh‹W mid¤JbghUŸfËŸS« åÇa« cŸsJ. xU áy bghUŸfŸ åÇa« mâfkhfïU¡F«. xU áy bghUŸfS¡F åÇa« Fiwthf ïU¡F«. åÇa« mâfkhfcŸs bghUŸfŸ ešy bghUŸfŸ åÇa« Fiwªj bghUŸfŸ bf£l¥bghUŸfŸ. eh« filÆš br‹W J th§F« bghGJ gy tifahd ju¤âšgh®¡»nwh«. mÇá Tl I«gJ %ghŒ¡F«, üW %ghŒ¡F« ïU¡»wJ.cyf¤âYŸs mid¤J bghUŸfS¡F« ju« ïU¡»wJ. ju« FiwªjbghUŸfŸ Fiwªj ÉiyÆY« ju« mâfkhd bghUŸfŸ mâf ÉiyÆY«»il¡»wJ. ïu¤j¤âYŸs bghUŸfS¡F k£L« V‹ ju¤ij ahU« ïJtiugh®¥gâšiy. kÅj®fS¡F cŸs kd« Tl ešy kd«, bf£l kd« vd TW»wh®fŸ.ïij f©Âš gh®¡f KoahJ. kUªJ kh¤âiufËš nlh° ïU¡»wJ. xnumsî kh¤âiu¡F¥ gy tifahd nlh° cŸsJ. fh®g‹-il-M¡i[L-šTl ešyJ bf£lJ ïU¡»wJ. thfd§fËÈÈUªj tU« fh®g‹-il-M¡i[L bf£lJ. ku§fËš ïUªJ tU« fh®g‹-il-M¡i[L ešyJvdnt, cyf¤âYŸs mid¤J¥ bghUŸfËY« ešyJ, bf£lJ, jukhdJ,ju« FiwªjJ. åÇa« mâfkhdJ, åÇa« FiwthdJ vd¥ ãÇ¡f Koí«.mnjnghš ïu¤j¤âYŸs mid¤J bghUŸfS« åÇa« it¤J eh« ãÇ¡fKoí«. ï¥go cyf it¤âa« ïu¤j¤âYŸs bghUŸfS¡F¤ ju¤ij¥gh®¡fhjJjh‹. ï¥bghGJ kU¤Jt cyf¤â‰F nehia¡ Fz¥gL¤jhkšïU¥gj‰F K¡»akhd fhuzkhF«. vdnt, ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ju« gh®¡f nt©L«. ïJ ïu©lhtJ K¡»akhd ɤâahr«. _‹whtJ ɤâahr« ekJ clÈš vªj xU Ru¥ãí« vªj xU cW¥ò«j¥ò brŒahJ. kU¤Jt®fŸ TW»wh®fŸ, c§fŸ fiza« j¥ò brŒ»wJ, www.anatomictherapy.org

120 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄc§fŸ ijuhŒL j¥ò brŒ»wJ. (Mal function of Thyroid) c§fŸ áWÚuf« j¥òbrŒ»wJ (Mal function of Kidney) xU Éõa¤ij¤ bjËthf¤ bjǪJbfhŸS§fŸ. ekJ clÈYŸs vªj cW¥ò« v¥bghGJ« jtW brŒantbrŒahJ. c§fŸ fiza« j¥ò brŒ»wJ v‹gij x¤J¡ bfhŸ»Ö®fns c§fŸfiza« ntW ! Ú§fŸ ntwh? c§fŸ fiza¤ij å£oš it¤J É£LbtËna tªJ É£O®fsh?. mšyJ ï¥nghJ c§fŸ fiza« c§fŸcl«ãš ïU¡»wjh? ekJ cl«ãš cŸs xU cW¥ò jtW brŒ»wJ v‹WT¿dhš eh« jtW brŒ»nwh« v‹Wjh‹ m®¤j«. ekJ cl«ãš cŸsáWÚuf¤â‰F«, ijuhŒL¡F«, ïUja¤â‰F«, o.É.gh®¡F« ntiy»ilant »ilahJ. ã¡Å¡ ngh»w ntiy »ilant »ilahJ. g¡f¤Jå£L¡fhu® cW¥òfSl‹ br‹W e«k cW¥ò mu£ilao¤J¡bfh©oU¥gJ« »ilahJ. vdnt, ekJ clÈš cŸs mid¤JcW¥òfS¡F« e« cl«ig Mnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸs nt©L« v‹wneh¡f« k£L«jh‹ ïU¡»wnj jÉu jtW brŒtj‰F¤ bjÇahJ. neuK«»ilahJ. v¥bghGJ e« cl«ãš cŸs cW¥ò x‹W jtW brŒ»wJ v‹WkU¤Jt®fŸ TW»whnuh eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ. v‹dbt‹whš eh«jh‹ jtW brŒ»nwh« v‹W. vdnt jaî brŒJ ïÅnkš cW¥òfŸ jtW brŒ»wJ v‹wth®¤ijia¥ ga‹gL¤j nt©lh«. eh« brŒí« jtW¡F cW¥òfËš xUghâ¥ò V‰gL»wJ. cW¥òfŸ v‹Wnk e«ik fh¥gh‰Wtj‰F k£Lnknahá¡»wJ. eh« jh‹ bfL¥gj‰F¥ gy ntiyia¢ brŒ»nwh«. xUnehahË brŒí« jtWjh‹ xU cW¥ig ghâ¡»wnj jÉu ntW xU fhuzK«»ilahJ. vdnt, jaî brŒJ ïÅ cW¥òfŸ jtW brŒ»wJ v‹W Twnt©lh«. eh« jtW brŒ»nwh«, mªj jtiw rÇgL¤â cW¥òfS¡F¢rªnjhõ¤ij¡ bfhL¤J nehŒfis¡ Fz¥gL¤j nt©L«. ïªj _‹Wɤâahr¤ij cz®ªJ bfh©lhš ekJ nehŒfis ehnk vªjbthU kUªJ,kh¤âiu kU¤Jt® ïšyhkš Fz¥gL¤j Koí«.bfhG¥ò, bfhG¥ò f£o, HDL, LDL eh« rh¥ãL»w všyh czîfËY« bfhG¥ò v‹w bghUŸ ïU¡»wJ.bghJthf¡ bfhG¥ò v‹gJ v©bzŒ gyfhu« k‰W« nj§fhÆšjh‹ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 121ïU¡»wbj‹W TWth®fŸ. Mdhš, mâš k£Lkšy. mid¤JjhÅa§fËY« mid¤J czîfËY« ïU¡»wJ. bfhG¥ò r«gªj¥g£lbghU£fis e‹whf éuz« brŒJ ïu¤j¤âš fyªjhš mJ ešybfhG¥ò.rÇahf éuz« Mfhkš miu Fiwahf éuz« M»ïu¤j¤âš fyªjhš mj‹ bga® bf£l bfhG¥ò. e‹whféuz« M»a bfhG¥òfS¡F F£ bfhy°£uhš v‹W«miu Fiw éuzkhd bfhG¥òfŸ bf£l bfhy°£uhš(Bad Cholestrol) v‹W« TWth®fŸ. kU¤Jt®fŸbfhG¥ò¡F HDL (High Density Lipo Protein), LDL (Low DensityLipo Protein) v‹W bga® it¤JŸsh®fŸ. rh¥ãL»w czÉšcŸs bfhG¥ò ešygoahf éuz« Mdhš mj‰F ešybfhG¥ò Good Cholestrol mšyJ HDL v‹W bghUŸ. rÇahdKiwÆš éuzkhfhj bfhG¥ò bf£l bfhG¥ò Bad Cholestrol mšyJ LDLv‹W bga®. vdnt, HDLï LDL v‹w th®¤ijia¡ nf£L ga¥glhÔ®fŸ.rÇahf éuzkhd bfhG¥ò HDL,bf£l bfhG¥ò LDL . rÇahf éuzkhfhj bf£l bfhG¥òfŸ (LDL) ïu¤j¤âš fy¡F«bghGJ mitfŸ M§fh§nf nj§» f£o nghš khW»wJ. ïJjh‹bfhG¥ò¡ f£o v‹W miH¡»wh®fŸ. ïu¤j¤âš cŸs bf£l bfhG¥òfŸïu¤j ehs§fËš Rt®fËš mil¤J¡ bfh©lhš ïu¤j ehs¤â‹ msîFiwí« nghJ BP v‹w ïu¤j mG¤j« mâfkhf thŒ¥òŸsJ. bf£lbfhG¥òfŸ vªbjªj cW¥òfS¡FŸ brš»wnjh mªj cW¥òfŸ mid¤â‰F«nehŒ tU«. ïªj bf£l bfhG¥ig fšäuš vL¤J ã¤j Úuhf (BILE) kh‰¿ã¤j¥igÆš nr®¤J it¡F«. eh« rh¥ãL»w rh¥ghL tƉ¿š éuz« Mfnt©L« v‹whš ã¤j¥igÆÈUªJ ã¤j Ú® Ru¡f nt©L«. ã¤j Ú® v‹gJxU bfhG¥ò ÚuhF«. bf£l bfhG¥ghš cUth¡f¥g£l ã¤j Úuhš éuzntiyia rÇtu brŒa KoahJ. bf£l bfhG¥ò ïUja¤âš br‹W gyïl§fËš mil¤J¡ bfh©lhš ïj‰F ïUja mil¥ò v‹W bga®.vdnt, bfhG¥ò¡ f£ofŸ, ïu¤j mG¤j« mâfkhFjš, éuz¡ FiwghL,clÈYŸs mid¤J cW¥òfS¡F« nehŒ tUtJ, ïUja¤âš mil¥òV‰gLtJ M»a mid¤â‰F« xnu xU fhuz«, eh« rh¥ãL»w czÉš cŸsbfhG¥ò¥ bghU£fŸ xG§fhf éuz« Mfhkš ïu¤j¤âš fy¥gnj. www.anatomictherapy.org

122 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ bfhG¥ò¡ f£oia mW¤J vL¥gj‰F kU¤Jt®fŸ ïU¡»wh®fŸ.Mdhš, bfhG¥ò¡ f£oia M¥nur‹ (Opertaion) _y« mf‰¿ É£l ãwFïÅnkš bfhG¥ò bghUŸfis v¥go¢ rh¥ã£lhš ešy bfhG¥ghfïu¤j¤âš fy¡F« v‹w ɤijia¢ brhšÈ¡ bfhL¤jh®fsh ? BP mâfÇ¡F«nghJ mij f‹£nuhš brŒtj‰F kUªJ kh¤âiu bfhL¡F« kU¤Jt®fŸïu¤j ehs§fËš mil¤J bf£l bfhG¥ig mf‰Wtj‰F« ïÅnkš eh«rh¥ãL»w czÉš ešy bfhG¥ò cŸns brštj‰F« tÊKiwfis¢brhšÈ¡ bfhL¤jh®fsh ? ïUja¤âš cŸs eh‹F mil¥òfis iggh°r®#Ç (Surgery) v‹w bgaÇY« MŠánah v‹w bgaÇš gÿ‹ ngh‹wbghUŸfis¥ ga‹gL¤â btËna vL¡»wh®fŸ. ï¥go ïUja¤âš cŸsbf£l bfhG¥ig mil¥ig btËna vL¥gj‰F k£Lnk it¤âa«ïU¡»wJ. Mdhš, ïÅnkš rh¥ãL« czÉš cŸs bfhG¥òr«gªj¥g£l bghU£fis ešygoahf éuzkh¡» ešy bfhG¥ghfïu¤j¤âš fy¡F« ɤijia ahU« brhšÈ¡ bfhL¥gnj ïšiy. mj‰Fgâyhf ïÅnkš bfhG¥ò r«gªj¥g£l vªjbthU bghUisí«rh¥ãl¡TlhJ. bfhG¥ng nr®¤J¡ bfhŸs¡ TlhJ v‹W m¿îiutH§F»wh®fŸ. ïij¡ nf£L gy ng® bfhG¥ò r«gªj¥g£l bghUŸfis¢rh¥ãlhkš ïU¡»wh®fŸ mt®fS¡F¡ Toa Ó¡»ukhf Äf¥bgÇa nehŒ tuïU¡»wJ. Vbd‹whš bfhG¥ò v‹w xU bghUŸ clÈYŸs mid¤JcW¥òfS¡F« m¤âahtáakhd xU bghUŸ. ekJ clÈš ïU bršfŸ x‹W nrUÄl¤âš ftǧ bk£OÇayhfng¡»§ bk£OÇayhf ïU bršY¡F eLntí« gir ngh‹w bfhG¥òfŸïU¥gjhšjh‹ bršfŸ xG§fhf ïa§f Koí«. vdnt, x›bthUbršY¡F« eLÉY«, bfhG¥ò¥ bghU£fŸ ïU¡»‹wd. ekJ clÈšnjhšfS¡F nkš v¥bghGJ« xU v©bzŒ gir ïU¡F«. ïJî«xUÉjkhd bfhG¥òjh‹. ïªj v©bzŒ¥ girjh‹, njhš r«gªj¥g£lnehŒfŸ ek¡F tuhkš ïU¥gj‰fhf ekJ njhšfis¥ ghJfh¡F«m‰òjkhd ftr«. nkY«, ïu¤j¤âš cŸs 80 rjåj« bfhG¥ò¥ bghUŸfŸfšäuyhš »u»¡f¥g£L igš v‹w ã¤j Úuhf kh‰w¥g£L fhšãnsl® v‹wã¤ij¥igÆš nrĤJ it¡f¥gL»wJ. eh« rh¥ãL« všyh¥ bghUS«tƉW¡FŸ bršY« bghGJ mij éuz« brŒtj‰F¥ ã¤j Ú® Ruªnj Mfnt©L«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 123 ï¥go¤ jiyKo Kjš cŸs§fhš tiu clÈYŸs mid¤JcW¥òfS¡F« m¤âahtáa¤ njitahd bfhG¥ig mtáakhd xUbfhG¥ig rh¥ãl¡TlhJ v‹W brhštâš v‹d Ãaha« ïU¡»wJ?clÈš bfhG¥ã‹ g§F v‹d v‹W bjÇahj kU¤Jt®fŸ k£LnkbfhG¥ò¥ bghU£fis¢ rh¥ãl¡TlhJ v‹W m¿îiu brhšYth®fŸ. vdnt, jaî brŒJ bfhG¥ò¥ bghUis¥ gh®¤J ga¥glhÔ®fŸ.bfhG¥ò e« clY¡F Äf K¡»akhd xU m¤âahtáa¥ bghUŸ. czÉšïU¡F« bfhG¥ig xG§fhf éuz« brŒa¤ bjÇahjjhš bf£l¡ bfhG¥òclÈš br‹W nehia V‰gL¤J»wJ. mj‰F bfhG¥ng rh¥ãl¡TlhJv‹gJ Ô®thfhJ. bfhG¥ò r«gªj¥g£l bghU£fis v¥go rh¥ã£lhšešy bfhG¥ghf kh‰w nt©L« v‹w ɤijia brhšÈ¡ bfhL¥gnjkU¤JtÇ‹ rÇahd ỢirahF«. vdnt, ekJ Ợir KiwÆš bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒcŸst®fŸ v©bzŒ¥ gyfhu«, nj§fhia rh¥ã£lhš k£Lnk bfhG¥òr«gªj¥g£l nehŒfŸ ÔU« v‹gJ c©ik. eh« c§fS¡F¢ bfhG¥òr«gªj¥g£l bghU£fis v¥go¢ rh¥ãl nt©L« v‹w ufáa ɤijia¢brhšÈ¡ bfhL¥ngh«. mj‹ _ykhf Ú§fŸ v©bzŒ¥ gyfhu«, nj§fhŒk‰W« bfhG¥ò r«gªj¥g£l bghUŸfis rh¥ã£nl bfhG¥òr«gªj¥g£l mid¤J nehŒfis¢ Fz¥gL¤jyh«. kU¤Jt®fŸ nj§fhŒ r«gªj¥g£l bghUŸfis¢ rh¥ãlhÔ®fŸ v‹WTWth®fŸ. ïJ xU eif¢Ritahd xU Éõa«. nj§fhŒ cyf¤ânynaÄf¢ áwªj X® czî. nfhÆšfËš ãurhjkhf nj§fhí«, gHK«bfhL¡»wh®fŸ. xU bf£l bghUis ãurhjkhf bfhL¥gh®fsh r‰Wnahá¤J ghU§fŸ. nj§fhÆš clY¡F¤ njitahd mid¤J jhJ¥bghUŸfS« mid¤J ešy bghUŸfS« ïU¡»‹wd. cyf¤ânyna Äf¢áwªj X® czî v‹whš mJ nj§fhŒ¡F k£Lnk bghUªJ«. m¥go¥g£lbghUis V‹ rh¥ãl¡ TlhJ. gH§fhy¤âš vªj nehahf ïUªjhY« nj§fhŒ¥ghš k‰W«gd§fU¥g£oia¢ nr®ªj xU fyitia Fo¥gj‹ _ykhf ekJK‹ndh®fŸ nehŒfis Éu£o¡ bfh©oUªjh®fŸ. ekJ jh¤jh, gh£oÆl«nf£L¥ ghU§fŸ. nj§fhî«, gd§fU¥g£oí« nr®¤J rh¥ã£lhš v›tsî www.anatomictherapy.org

124 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄbgÇa cÆ®fh¡F« kUªJ v‹gij mt®fŸ fijfijahŒ TWth®fŸ. vdnt, ahU¡F« vªj nehŒtªjhY« nj§fhŒ ghY« gd§fU¥g£oí« fyªJFo¥gj‹ _ykhf ekJ nehŒfis¡ Fz¥gL¤â¡bfhŸsyh«. mid¤J nehŒfis¡ Fz¥gL¤J« xnukUªJ nj§fhŒ¥ghY« gd§fUg£oí« fyªj fyit. gy tUl§fS¡F K‹ò ekJ K‹ndh®fŸcÆU¡F¥ nghuho¡ bfh©oU¡F« xU egiuit¤âaÇl« miH¤J¢ bršth®fŸ. it¤âa®fŸmt®fËl« cŸs mid¤J kUªJ kh¤âiuiaí« ga‹gL¤â Fz¥gL¤jKoaÉšiy v‹whš kU¤Jtuhš ifÉl¥g£l nehahË¡F¡ filáahfbfhL¡F« xU kUªJ nj§fhŒ¥ ghš kUªJ. eh« brhšY« nj§fhŒ¥ ghšv‹gJ ï¥bghGJ rhjhuzkhf bjU¡fËš »il¡F« fy® fyuhf Rl¢RlbfhL¡f¥gL« nj§fhŒghš »ilahJ. eh« brhšY« nj§fhŒ¥ghš v‹gJbj‹ kht£l§fËš brhâ v‹W miH¡F« xU czî tifiajahÇ¥gj‰fhf nj§fhia bgh¿aY¡F ga‹gL¤Jtijnghš óvL¥gh®fŸ. nj§fhŒ ó v‹whš áy® jtwhf v©Â ÉlhÔ®fŸ. nj§fhŒóv‹gJ nj§fhia áwif áW áW öshf brŒtJjh‹ nj§fhŒó. Mdhš,nj§fhŒó v‹W jÅahf x‹W cŸsJ. eh« mij¥ g‰¿ ngrÉšiy.nj§fhia áW Jhshf óthf kh‰¿ mij cŸs§ifÆš e‹whf mG¤âïnyrhf Ú® É£lhš mâÈUªJ xU ghš tU«. ïªj¤ nj§fhŒ¥ ghiy xUl«s® vL¤J kU¤Jtuhš ifÉl¥g£l cÆU¡F¥ nghuhL« nehahË¡F¡bfhL¤jhš mt® cÆ® ãiH¥gh® v‹gJ e« K‹ndh®fË‹ kU¤Jt«. ï¥go e« K‹ndh®fŸ nj§fhŒghš _ykhf cÆiu¡ fh¥gh‰¿¡bfh©oUªjh®fŸ. Mdhš, eh« ï¥bghGJ cÆU¡F« nghuho¡bfh©oU¡F« e« jh¤jh k‰W« gh£o¡F ngu‹ ng¤â ifÆš kh£L¥ghiybfhL¤J cÆiu¥ g¿¤J¡ bfh©oU¡»nwh«. vdnt, ïÅnkš ekJ å£ošahuhtJ cÆU¡F¥ nghuho¡ bfh©oUªjhš kh£L¥ghiy bfhL¡fhÔ®fŸ.nj§fhŒghš bfhL¤J cÆiu¡ fh¥gh‰W§fŸ. ï¥go¤ nj§fhŒghš bfhL¤J cÆiu¡ fh¥gh‰Wtjhš á¿a á¡fštU«. brh¤J ãÇ¥gJ r‰W fhy¤ jhkj« MF«. jh¤jh, gh£oÆ‹ brh¤Jclnd nt©L« v‹whš kh£L¥ghš bfhL¤J cÆiu¥ g¿¤J ÉL§fŸ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 125jh¤jh, gh£o cÆUl‹ ïU¡f nt©Lbk‹whš nj§fhŒ ghiy¡ bfhL¤JcÆiu¡ fh¥gh‰W§fŸ. vdnt, nj§fhŒ v‹gJ rh¥ãl¡ Tlhj xU bghUŸ »ilant»ilahJ. nj§fhia v¥go¢ rh¥ã£lhš ešygoahf éuzkh» ešybfhG¥ghf khW« v‹w ɤijia¡ f‰W¡ bfhŸtj‹ _ykhf bfhG¥òr«gªj¥g£l nehŒ cŸs eg®fŸ nj§fhŒ rh¥ã£nl bfhG¥ò r«gªj¥g£lnehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí«. áy® v©bzŒ¥ gyfhu¤ij¥ gh®¤J ga¥gLth®fŸ. v©bzŒ v‹gJekJ clY¡F njitahd xU m¤âahtáakhd bghUŸ. ïâš ga¥glv‹d ïU¡»wJ ? v©bzŒ eh« V‹ nr®¤J¡ bfhŸ»nwh« v‹whš ekJclY¡F¡ bfhG¥ò njit. mj‰fhf¢ nr®¤J¡ bfhŸ»nwh«. vdnt, jaîbrŒJ v©bzŒ¥ gyfhu¤ij¥ gh®¤J ga¥glhÔ®fŸ. xU rhjhuz v©bzŒTl éuz« brŒtj‰F ek¡F KoaÉšiy v‹gJjh‹ ãu¢ridna jÉu v©bzŒ¥ gyfhu¤âšvªj¥ ãu¢ridí« »ilahJ. vdnt, v©bza¥gyfhu¤ij k‰W« v©bzŒ r«gªj¥g£lbghUŸfis v¥go¢ rh¥ã£lhš ešybfhG¥ghf kh‰w cjî« v‹gJ ï‹W eh« f‰W¡bfhŸs¥ ngh»nwh«. vdnt, ïÅnkš v©bzŒgyfhu« v©bzŒ r«gªj¥g£l bghUŸfis¢rh¥ã£nl bfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒfis¡Fz¥gL¤jyh«.vŸS v©bzŒ ešy v©bzŒ v‹w bgaÇš ï¥bghGJ filfËš »il¡F« vªjv©bzí« c©ikÆnyna ešy v©bzŒ »ilahJ. ešy v©bzŒv‹gj‰F vŸS v©bzŒ v‹W bghUŸ. Ú§fŸ fU¥ò vŸS th§» Ú§fnsv©bzŒ M£L« br¡»š bfh©L nghŒ bfhL¤J miu¤J mªj v©bziarh¥ã£L¥ ghU§fŸ. m¥bghGJjh‹ c§fS¡F vJ ešy v©bzŒ v‹wɤâahr« bjÇí«. e«Äš gy ngU¡F xÇÍdš vŸS v©bzŒ v¥goïU¡F« v‹W bjÇahJ. c§fsJ jh¤jh, gh£oÆl« nf£L¥ ghU§fŸ.mt®fŸ ïij¥ g‰¿ És¡fkhf¡ TWth®fŸ. jaî brŒJ filÆš ɉF« www.anatomictherapy.org

126 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄvªj v©bzí« th§»¢ rh¥ãlhÔ®fŸ.F¿¥ghf¡ bfhG¥ò Ú¡f¥g£l v©bzŒ v‹Wgªjhthf És«gu« brŒí« vªj v©bzí«th§» rh¥ãlhÔ®fŸ. Vbd‹whš eh«v©bzŒ rh¥ãLtj‰F m®¤jnk mâšbfhG¥ò ïU¡»wJ v‹gj‰fhf¤jh‹, bfhG¥òïšyhj xU v©bzŒ F¥igÆš bfh£lnt©oa xU F¥ig¥ bghUŸ. Ú§fŸ Original vŸS v©bzŒ¡F v§Fbr‹whY« f©o¥ghf Vkh‰w« k£Lnk »il¡F«. vdnt, 20 »nyh fU¥òvŸS th§» tªJ btÆÈš fha it¤J¡ f‰fis mf‰¿ mjDl‹ 1 »byhgd§fU¥g£o nr®¤J mU»š cŸs v©bzŒ M£L« filÆš bfh©LnghŒ bfhL¤jhš c§fŸ f© K‹dhnyna miuk neu¤âš vŸv©bzŒahf kh‰¿¡ bfhL¥gh®fŸ. mij 1 ehŸ btÆÈš fha it¤jhšmâYŸs fÊî¥ bghU£fŸ ÑnH j§F«. ï¥bghGJ R¤jkhd xÇÍdšv©bzŒ jah®. ï¥go c§fŸ å£o‰F¤ njitahd vŸ v©bzia Ú§fnsjah® brŒJ it¤J¡ bfh©lhš e« clÈš Mnuh¡»a« v‹Wnk ïU¡F«.vdnt, ekJ å£oš ïÅnkš xÇÍdš vŸ v©bzna ga‹gL¤J§fŸxÇÍdš vŸ v©bzŒ v‹W ah® bfhL¤jhY« th§fhÔ®fŸ. Ú§fnsbrŒjhš k£Lnk mJ c©ik. ekJ K‹ndh®fŸ midtU« vŸ v©bzia¢ rh¥ã£ljhš vY«òr«gªj¥g£l vªj nehí« ïšyhkš Mnuh¡»akhf âlkhf thœªjh®fŸ.vdnt, ekJ ỢirÆš bfhG¥ò r«gªj¥g£l všyh¥ bghUŸfisí«F¿¥ghf nj§fhŒ k‰W« v©bzŒ¥ gyfhu¤ij rh¥ãLtjhš k£LnkbfhG¥ò r«gªj¥g£l nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí« v‹gij¤ bjËthf¥òǪJ bfhŸS§fŸ. vdnt, ïªj¥ ò¤jf¤ij KGtJkhf go¥gj‹ _ykhf ïÅnkšbfhG¥ò r«gªj¥g£l vªj nehahf ïUªjhY« eh« bfhG¥ò¥bghU£fisí« v©bzŒ nj§fhŒ bghU£fisí« rh¥ãLtj‹ _ykhfešy bfhG¥ghf (HDL) kh‰¿ ïu¤j¤âš fy¡F« bghGJ bfhG¥òr«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS« Fz¥gL¤j Ko»wJ. ešy bfhG¥igmâfkhf ïu¤j¤âš fyªjhš bf£l bfhG¥ò jhdhf btËna tU»wJ. ekJ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 127Ợir Kiw¥go x‹W mšyJ _‹W khj§fŸ rh¥ã£l ãwF Û©L« c§fŸbfhG¥ò r«gªj¥g£l bl°Lfis vL¤J¥ gh®¤J bf£l bfhG¥òFiwªJŸsij¡ f©Lão¤J rªnjhõkhf thG§fŸ. thœnth«Mnuh¡»akhf ! ïu¤j¤âš cŸs bghUŸ ju« FiwtJ v¥go? ïu¤j¤âš cŸs r®¡fiuÆ‹ ju« Fiwªjhš tU« nehŒ¡F bga®r®¡fiu nehŒ. fhšáa¤â‹ ju« Fiwªjhš vY«òfËš nehŒ V‰gL«.fhšáa«, nrhoa«, mnaho‹ k‰W« gy bghUŸfËš ju« Fiwªjhš tU«nehŒ¡F¥ bga® ijuhŒL nehŒ. bfhG¥ò r«gªj¥g£l bghUŸfË‹ ju«Fiwªjhš tU« nehŒfŸ bfhG¥ò¡ f£o, ïu¤j mG¤j«, ïUja¤âšmil¥ò k‰W« bfhG¥ò r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS«, ïitfis¥g‰¿ V‰fdnt gh®¤J É£nlh«. ïnjnghš ïu¤j¤âš it£lÄ‹ ‘A’-‹ ju«FiwªJ nghdhš f©Âš nehŒ V‰gL«. Vbd‹whšf© rh¥ãL« czî it£lÄ‹ ‘A’. clnd it£lÄ‹‘A’-‹ ju« Fiwªjhš f© k£L«jh‹ bf£L¥nghF«.f©Âš k£L«jh‹ nehŒ tU« v‹W ïUªJÉl¡TlhJ. it£lÄ‹ ‘A’ ïu¤j¤âš ju« FiwªjhšclÈš cŸs mid¤J cW¥òfS¡F« nehŒ tU«.Vbd‹whš mid¤J cW¥òfS¡F« it£lÄ‹ ‘A’ njit¥gL»wJ. Mdhšf©fŸ k£L« r‰W msî mâfkhf it£lÄ‹ ‘A’-it vL¤J¡ bfhŸS»wJ.vdnt, nehŒ KjÈš f©Âš bjÇí«. ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ D -‹ ju« FiwªJ nghdhš vY«òfËšnehŒ V‰gL«. Vbd‹whš vY«ò rh¥ãL« czî¡F¥ bga® it£lÄ‹ D._£L tÈ, KH§fhš tÈ, _£L thj« (Arthoritics) ngh‹w vY«òr«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F« mo¥gil¡ fhuz« ïu¤j¤âšit£lÄ‹ D-‹ ju« FiwªJ nghtnj. vdnt, vY«òfËš tÈí«,ntjidí« V‰gL« bghGJ KJbfY«ò Mgnur‹ (Operation) _£L vY«òMgnur‹ (Operation) v‹W«, mitfËš kUªJ jlÉí« É¤ij brŒJ« vªješyJ« el¡fhJ. ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹ D -‹ ju¤ij ca®¤JtJ_ykhf k£Lnk vY«ò r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfisí« Fz¥gL¤j www.anatomictherapy.org

128 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄKoí«, clnd it£lÄ‹ D bf£L¥ nghdhš vY«ãšk£L«jh‹ nehŒ tU« v‹W jtwhf Ãid¤JÉl¡TlhJ. it£lÄ‹ D. clš KGtJ« cŸsmid¤J cW¥òfS¡F« njit¥gL»wJ. Mdhš,vY«òfËšjh‹ mâfkhf njit¥gL»wJ v‹gjhšvY«ò KjÈš bf£L¥ ngh»wJ. ïu¤j¤âš it£lÄ‹ B-‹ ju« Fiwtjhš jirr«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS« tU«. Vbd‹whšjirfŸ rh¥ãL« czɉF bga® it£lÄ‹ B. cl«òtÈ¡»wJ, nrh®thf ïU¡»wJ, F¤J»wJ, Fil»wJ,vǢᚠV‰gL»wJ M»a mid¤J rij r«gªj¥g£lnehŒ¡F« mo¥gil¡ fhuz« ïu¤j¤âš it£lÄ‹B-‹ ju« Fiwtnj. vdnt, ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹B-‹ ju¤ij ca®¤Jtj‹ _ykhf rij r«gªj¥g£lmid¤J nehŒfisí« Fz¥gL¤j Koí«. it£lÄ‹ K v‹w r¤J¥ bghUË‹ ju« Fiwªjhš ïu¤j« ciwí«j‹ikia ïHªJ ÉL«. bghJthf ekJ clÈš VjhtJfha§fŸ V‰g£lhš ïu¤j« btËna tªjîl‹ ïu¤j«ciwªJ ÉL«. vdnt, e« cÆiu¡ fh¥gh‰¿¡bfhŸsyh«. Mdhš ïu¤j¤âš it£lÄ‹ K -‹ ju«Fiwtjhš ïu¤j« ciwahJ. vdnt, mâf ïu¤j«btËna brštj‹ _ykhf cÆU¡F¡ Tl Mg¤J V‰glthŒ¥ò cŸsJ. vdnt, ïu¤j¤âš cŸs it£lÄ‹K -‹ ju¤ij xG§FgL¤Jtj‹ _ykhf ïu¤j¤ij ciwait¡fyh«. ï¥go ïu¤j¤âš Ãiwa bghUŸfŸ cŸsd. x›bthU bghUË‹ ju«Fiwí« bghGJ« clÈYŸs mid¤J cW¥òfS« ghâ¡F«. Mdhš xUF¿¥ã£l cW¥ò k£Lnk r‰W mâfkhf ghâ¡F«. ï¥go x›bthUbghUS« ghâ¡F« bghGJ« vªbjªj cW¥ò ghâ¡F« v‹gij¥ gh®¡fek¡F ïªj ò¤jf¤âš ïl« nghjhJ. vdnt, e« òǪJ bfhŸs nt©oaJv‹dbt‹whš, xU bghUË‹ ju« Fiwªjhš clÈYŸs mid¤J www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 129cW¥òfËY« ghâ¥ò V‰gL«. Mdhš, xU F¿¥ã£l cW¥ãš k£Lnkghâ¥ò mâfkhf ïU¡F«. Vbd‹whš ekJ clÈš cŸs x›bthUcW¥òfS« x›bthU bghUis mâfkhf¢ rh¥ãL«. áy bghUisFiwthf¢ rh¥ãL«. vdnt, ekJ clÈš xU cW¥ãš xU nehŒ tªjhš mJmªj cW¥ã‰F« nehŒ¡F« r«gªj« »ilahJ v‹gij¥ òǪJ bfh©Lmªj¡ F¿¥ã£l cW¥ò rh¥ãL« xU bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L É£lJv‹gij¥ òǪJ bfhŸs nt©L«. cjhuzkhf¡ f©Âš nehŒ tªjhš f©Âš MuhŒ¢á brŒtjhšvªj¥ ãunah#d« ïšiy. Vbd‹whš f©Âš tU« nehŒfS¡F¡ f©fhuznk ïšiy.f©fS¡F¤ njitahd áy bghUŸfŸ ïu¤j¤âš bf£L¥nghtjhš k£Lnk f©fËš nehŒ tU»wJ. _£LtÈ v‹gJ _£Lr«gªj¥g£l nehna »ilahJ. _£oš cŸs bršfS¡F¤ njitahd áybghUŸfŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ nghtnj, _£LtÈ¡F mo¥gil¡ fhuz«.vdnt, cW¥òfËš nehŒ »ilahJ. ïu¤j¤âš cŸs xU bghUË‹ ju«Fiwtnj nehŒ v‹gij eh« e‹whf¥ òǪJ bfh©nlh«. xU bgÇa g§fsh åL. všyh #‹dY« fjî« mil¤Jit¤âU¥gjhf f‰gid brŒJ bfhŸS§fŸ. mªj å£o‹ cŸns Ô¥ão¤JvÇ»wJ. Ú§fŸ btËÆÈUªJ nto¡if¥ gh®¡»Ö®fŸ. cŸns vÇí« Ô c§fŸf©fS¡F¤ bjÇahJ. mid¤J #‹dY« fjî« e‹whf mil¡f¥g£LŸsJ. xnu xU#‹dš k£L« nyrhf¤ âwªâU¡»wJ. ï¥bghGJ mªj #‹dš tÊahfnyrhf¥ òif tU«. #‹dÈš nehŒ tªJ É£lJ òif v‹gJjh‹ nehŒv‹W ahuhtJ T¿dhš mij eh« V‰W¡ bfhŸs Koíkh #‹dÈš nehŒ»ilahJ. åL KGtJ« g‰¿ V¿tJjh‹ nehŒ. òif v‹gJ nehŒ»ilahJ. òif v‹gJ xU milahs m¿F¿ vdnt Ú§fŸ neuhf mªj#‹diy nyrhf mil¤J it¥gJ _ykhf òifia btËÆš tuhkšjL¡fyh«. clnd Ú§fŸ ïªj¥ ãu¢rid Ô®ªJÉ£lJ v‹W TwKoíkhïªj cjhuz¤ij¥ òǪJ bfh©lhš cyf it¤âa¤ijí« eh« òǪJbfhŸsyh«. clš KGtJ« g‰¿ vÇí« bghGJ, VjhtJ xU cW¥ã‹ tÈahfòiftU«. mjhtJ VjhtJ xU cW¥ãš tÈ bjÇí«. vªj cW¥ãš tÈnah, www.anatomictherapy.org

130 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄntjidnah mšyJ cghijfnsh V‰gL»wnjh mªj cW¥ãš òif tU»wJv‹W eh« òǪJ bfhŸs nt©L«. clš KGtJ« g‰¿ vÇí« nghJ VjhtJcW¥ò tÊahf mjhtJ vªj cW¥ò mâfkhf å¡fhf ïU¡»wnjh mªj cW¥òtÊahf¥ òif v‹w tÈ btËna tU«. vdnt, ekJ jiy Ko KjšcŸs§fhš tiu clÈYŸs mid¤J cW¥òfËY« v¥bghGJ« nehŒtªjhY«, eh« mªj cW¥ãš MuhŒ¢á brŒtjhš vªj¥ gaD« »ilahJ.clš KGtJ« g‰¿ vÇ»wJ. mjdhš mªj cW¥ãš òif tU»wJ v‹WòǪJ bfh©L clš KGtJ« miz¥gj‰F tÊia njl nt©Lnk jÉuòifia miz¥gj‰F mªj¡ F¿¥ã£l cW¥ig neh¡» bršy¡TlhJ. ï¥go¤jh‹ cyf it¤âa« F¿¥ã£l ïl¤âš nehŒ ïU¡»wJv‹W mªj¥ òifia miz¥gj‰nf thœ¡if KGtJ« f©£nuhš (Control)brŒ»nw‹ v‹W kUªJ, kh¤âiu bfhL¡»wh®fŸ. Mdhš, clš KGtJ«vÇí« mªj beU¥ig miz¥gj‰F vªj it¤âaK« Ka‰á brŒtJ»ilahJ. vdnt, e«Äš ahU¡fhtJ jiytÈ tªjhš ïÅnkš jiyÆš nehŒv‹W TwhÔ®fŸ. jiy v‹w #‹dÈš òif v‹w tÈ tªâU¡»‹wJ. Mdhš,ïj‰F jiy fhuzÄšiy clš KGtJ« nehŒ ïU¥gjhš jiy v‹w#‹dÈš òif cŸsJ v‹W TW§fŸ. ïJjh‹ rÇahd fhuz«. ã‹d® clšKGtJ« V‰gL« Ôia mjhtJ nehia¡ Fz¥gL¤Jtj‰F tÊia¤njL§fŸ. fhš_£oš tÈ tªjhš _£L v‹w #‹dÈš òif tU»wJ. clšKGtJ« g‰¿ vÇ»wJ v‹W òǪJ bfhŸS§fŸ. mjhtJ _£L rh¥ãL«xU bghUŸ ïu¤j¤âš bf£L¥ nghŒ É£ljhš, clš KGtJ« bf£L¥nghŒ É£lJ. Mdhš, _£L mâfkhf rh¥ã£ljhš Kjš KjÈš mj‰FnehŒ tªJ É£lJ v‹W òǪJ bfhŸS§fŸ. ïJ nghš vªj cW¥ãš vªjnehŒ tªjhY« mªj cW¥ãš nehŒ ïšiy mªj cW¥ãš òif k£L«jh‹tU»wJ v‹W òǪJ bfhŸtjhš, e« clÈš tU« nehŒfis ek¡F ehnkFz¥gL¤Jtj‰F Äfî« Rygkhf ïU¡F«. ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L nghtjhš nehŒ tU»wJ. mjhtJïu¤j¤âš xU bghUŸ jhdhf¡ bf£L¥ nghfhJ. ekJ gH¡ftH¡f§fËšV‰gL« khWjšfshš ïu¤j¤â‰F bršY« bghUŸfŸ rÇahf éuz« Mfhkš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 131ïu¤j¤âš fy¥gnj ïªj nehŒ¡F mo¥gil¡ fhuz«. vdnt, xUkÅjD¡F tU« Kjš nehŒ ïu¤j¤âYŸs VjhtJ xU bghUË‹ ju«FiwtJ, ïªj nehia vËikahd KiwÆš ïa‰ifahd tÊÆšvªjbthU kUªJ kh¤âiuíÄšyhkš Rygkhf¡ Fz¥gL¤JtJ v¥gov‹gij ïªj ò¤jf¤ij KGikahf go¥gj‹ _y« bjǪJ bfhŸsyh«.ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ msî FiwtJ v¥go? ïu¤jâš cŸs bghUŸfË‹ ju« FiwtJjh‹ Kjš nehŒ. ïªj nehŒtªjîl‹ ïa‰ifahd tÊÆš Fz¥gL¤j nt©L«, ï¥go ïa‰ifahdKiwÆš Fz¥gL¤j¤ bjÇahj kU¤Jt®fŸ f©£nuhš brŒ»nw‹ v‹wbgaÇš thœ¡if KGtJ« kUªJ kh¤âiufis Éahghu« brŒ»wh®fŸ, xUnehia¡ f©£nuhš brŒtJ v‹gJ ntW. Fz¥gL¤JtJ v‹gJ ntW xUnehia¡ Fz¥gL¤j bjÇahj kU¤Jt®jh‹ nehia¡ f©£nuhš brŒth®fŸ.vªj nehiaí« f©£nuhš brŒa nt©oa mtáa« »ilahJ, mij¡Fz¥gL¤JtJ Äf Äf Ryg«, Ú§fŸ xU ÃWtd« el¤â tU»Ö®fŸ âObud xU ehŸ btËehL bršynt©oaJ tªJ É£lJ, Ú§fŸ btËehL br‹W É£O®fŸ, ÃWtd¤âšáy á¡fšfŸ V‰g£L É£ld, c§fŸ nknd#® bjhiyngá _ykhfmiH¤J mªj á¡fiy¥ g‰¿ ÉÇthf¡ TW»wh®, Ú§fŸ btË eh£oÈUªJclnd âU«g KoahJ FiwªjJ eh‹F eh£fshtJ MF« mªj á¡fiy¤Ô®¥gj‰F Ú§fŸ neuoahf tªjhš k£Lnk Ô®¡f Koí« v‹w ÃiyÆš v‹dbrŒå®fŸ? Ú§fŸ clnd nknd#Çl« eh‹ tUtj‰¡F eh‹F eh£fŸ MF«, eh‹tªjhš k£Lnk ïªj¢ á¡fiy Ô®¡f Koí« vdnt eh‹F eh£fS¡F v¥gorkhË¡f nt©L« v‹W áy tÊ Kiwfis¢ brhšÈ bfhL¥Õ®fŸ, mªjnknd#U« eh‹F eh£fŸ rkhˤJ¡ bfh©oU¥gh®, Ú§fŸ eh‹fhtJ ehŸâU«ã tªjîl‹ mªj¢ á¡fiy¤ Ô®¤J it¥Õ®fŸ, vdnt rkhË¥gJ v‹gJj‰fhÈfkhdJ, Ô®¤J it¥gJ v‹gJ ÃuªjukhdJ v‹gij¥ òǪJ bfhŸsnt©L«, xU nehia¢ rkhË¥gJ mšyJ f©£nuhš brŒtJ v‹gJj‰fhÈfkhdJ. nehia¡ Fz¥gL¤JtJ v‹gJ k£Lnk ÃuªjukhdJ,vdnt xU nehia¡ f©£nuhš brŒtJ mªj nehia bgÇJ gL¤J« v‹gJ www.anatomictherapy.org

132 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄcyf« m¿ªj c©ik, ï¥go¢ Rygkhf Ô®¡f nt©oa r®¡fiu, BP, M°Jkh,ijuhŒL, nf‹r®, vŒ£° ngh‹w nehŒfis¡ f©£nuhš k£L« jh‹ brŒaKoí« v‹W gy tUl§fshf ah® ahbušyh« kUªJ kh¤âiu vL¤J¡bfhŸ»Ö®fnsh mšyJ Ợir vL¤J¡ bfhŸ»Ö®fnsh c§fŸ nehŒbgÇJgL¤j¥gL»wJ. ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L¥ nghF« nehŒ v‹gJ Kjš go nehŒ.ïij¡ f©£nuhš brŒtj‹ _ykhf eh« ïu©lh« Ãiy¡F¤jŸs¥gL»nwh«. ïu©lh« Ãiy v‹gJ ïu¤j¤âš cŸs xU bghUË‹msî FiwtJ mšyJ ïšyhkš nghtJ. r®¡fiuÆ‹ ju« Fiwªjhš ïJ Kjš tif nehŒ ïu¤j¤âš r®¡fiunaïšyhkš nghdhš mJ ïu©lh« Ãiy nehŒ, ka¡f« tªJ ÉL«.ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ ju« Fiwªjhš F©lhå®fŸ, guthÆšiy á¿anehŒ Mdhš ïu¤j¤âš fhšáa¤â‹ msî Fiwªjhnyh, mšyJ ïšyhkšnghdhnyh ïJ ïu©lh« Ãiy nehŒ m¥bghGJ vY«òfËš cŸsfhšáa« ïu¤j¤ij neh¡» tU«. vdnt vY«òfŸ cilí« mG»¥nghF«.ïJ Äf¥bgÇa nehŒ. ïnj nghš ïu¤j¤âš xU bghUË‹ ju« Fiwªjhš Kjš Ãiy á‹dnehŒ. ïu¤j¤âš xU bghUË‹ msî Fiwªjhnyh mšyJ ïšyhkšnghdhny ïu©lh« Ãiy bgÇa nehŒ. vdnt ïu¤j¤âš xU bghUË‹ ju« Fiwí« bghGJ mij v¥gorÇ brŒtJ v‹W ïa‰if tÊÆš eh« rÇ brŒJ É£lhš ïu©lh« Ãiynehahd ïu¤j¤âš xU bghUË‹ msî FiwtJ mšyJ ïšyhkš nghtJv‹w ïu©lh« Ãiy¡F eh« jŸs¥glnt©oa mtáa« ïšiy. ï¥goah®ahbušyh« ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L¥nghF« bghGJ mij¡f©£nuhš brŒ»nw‹ v‹w bgaÇš gy eh£fshf¥ gy tUl§fshf kUªJkh¤âiu rh¥ã£L bfh©oU¡»Ö®fnsh c§fŸ nehŒ bgÇJgL¤j¥gL»wJ.áy fhy§fS¡F¥ ãwF ïu¤j¤âš fhšáa« ïšiy, ma‹ ïšiy,nrhoa« ïšiy v‹W ïu©lh« Ãiy nehŒ¡F¤ jŸs¥g£L ï¥bghGJmªj nehŒ¡F« eh« kUªJ kh¤âiu rh¥ãl nt©oa xU NœÃiy V‰gL«.vdnt ïu¤jâš xU bghUË‹ msî Fiwªjhnyh mšyJ ïšyhkšnghdhnyh ïij ïu©lh« Ãiy nehŒ v‹W bfhŸnthkhf, ïj‰F ïªj www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 133ò¤jf¤ij KGtJkhf¥ go¥gj‹ _ykhf v¥go rÇ brŒtJ v‹gij eh«f‰W bfhŸs ngh»nwh«. ïu¤j¤â‹ msî FiwtJ v¥go? (ïu¤jnrhif , mÅÄ¡, `ënkhFnshã‹ Fiwî) ekJ clÈš x›bthUtUila taJ, cau«, vil M»a _‹iwí«bghW¤J ïu¤â‰F xU msî c©L. ïªj ïu¤j¤â‹ msî Fiwªjhš ïJ_‹wh« Ãiy nehŒ. ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L¥nghdhš KjšÃiy nehŒ. ïj‰Fjtwhd it¤âa¤ij ga‹gL¤â f‹£nuhš brŒjhš ïu©lh« Ãiynehahd ïu¤j¤âš xU bghUŸ Fiwtj‰F«, ïšyhkš nghtj‰F«thŒ¥ò V‰g£L ïu©lh« Ãiy¡F jŸs¥gL»nwh«. ïªj ïu©lh« ÃiynehŒ¡F« jtwhd it¤âa« brŒí«bghGJ _‹whtJ Ãiy nehahdïu¤j¤â‹ msî Fiwí« nehŒ V‰gL»wJ. ekJ clÈ‹ ïu¤j¤â‹ msî Fiwtj‰F¡ fhuz« v‹d? KjÈšïu¤j« v¥go CW»wJ v‹gij gh®¥ngh«. vY«ò k{i# ïu¤j¤âš cŸsgy bghU£fis vL¤J òJ ïu¤j¤ij Cw it¡»wJ. vdnt ekJ ïu¤j¤âšáy bghUŸfŸ ju« Fiwªj ÃiyÆY«, áy bghUŸfŸ ïšyhj ÃiyÆšïU¡F« bghGJ vY«ò k{i#¡F òJ u¤j« CWtj‰F¤ njitahdbghUŸfŸ »il¡fhjjhš u¤j« CWtij mJ ÃW¤â it¡»wJ. vdntu¤j¤â‹ msî Fiw»wJ. xU bjhʉrhiyÆy ntiy brŒí« gÂahsU¡F mtU¡F¤njitahd všyh¥ bghUŸfisí« rÇahd msî« njitahd neu¤âY«bfhL¤jhš k£Lnk mt® gÂfis xG§fhf¢ brŒth®. mt® ntiy¡F¤njitahd áy bghUŸfis¤ ju« Fiwªj bghUshfnt mšyJbfhL¡fhkš ïUªjhš mt® ntiy brŒahkš R«kh c£fh®ªJ mu£ilmo¤J¡bfh©L ïU¥gh®. mij¥ nghy vY«ò k{i#fS¡F òJ ïu¤j«CWtj‰F v‹bd‹d bghUŸfŸ njitgL»wnjh mªj bghUŸfŸmid¤J« ïu¤j¤âš rÇahd msthfî«, rÇahd ju¤Jl‹ ïU¡F«nghJk£Lnk ïu¤j« âdK« C¿¡bfh©nl ïU¡F«. ekJ ïu¤j¤âš áybghUŸfŸ nf£L¥nghŒ, áy bghUŸfŸ ïšyhkš nghŒ, áy bghU£fË‹g‰wh¡Fiw V‰g£lhš, vY«ò k{i# v‹w bjhÊyhË mtU¡F¤ www.anatomictherapy.org

134 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄnjitahd bghUŸfŸ »il¡fhjjhš mt® ntiy brŒtij ÃW¤J»wh®.ï¥go vY«ò k{i#fŸ ïu¤j« CWtij ÃW¤J« bghGJ ïu¤j¤â‹ msîFiw»wJ. ïj‰F ïu¤j nrhif v‹W«, mÅÄ¡ v‹W«, `ënkhFnshã‹Fiwî v‹W« TWth®fŸ. ïu¤j¤âš xUbghUË‹ ju« Fiwí« Kjš Ãiy nehí«, ïu¤j¤âšáy bghUŸfË‹ msî« FiwªJ nghjš k‰W« ïšyhkš nghjš v‹wïu©lhtJ Ãiy nehí«, tªJ ïªj ïu©L Ãiy nehŒfS¡F« rÇahdkU¤Jt¤ij ga‹gL¤jhkš jtwhd kU¤Jt¤ij ga‹gL¤Jtjhšjh‹_‹whtJ Ãiy nehahd ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« nehŒ v‹W tUtj‰Fmo¥gil¡ fhuz«. v¥bghGJ ïu¤j¤â‹ msî Fiw»wnjh? clÈš cŸsmid¤J cW¥òfS¡F« nghJkhd ïu¤j« »il¡fhjhš mid¤JcW¥òfS« ghâ¡F«. vdnt ekJ ỢirÆš ïu¤j¤â‹ msit xG§fhf,msthf it¤J¡ bfŸtJ v¥go v‹gij eh« Rygkhf f‰W¡ bfhŸsngh»nwh«. ïj‹ _ykhf eh« _‹wh« Ãiy nehŒfisí« eh« RygkhfFz¥gL¤jyh«.kdJ bf£lhš clÈš nehŒ tU« kdâ‰F« clȉF« beU§»a bjhl®ò c©L. kdJbf£L¥nghdhš clš bf£L¥nghF«. mnj rka« clš bf£L¥nghdhY«kdJ« bf£L¥nghF«.ïu©L mšyJ _‹W eh£fŸ eh« rÇahf ö§fÉšiy v‹whš, eh«midtÇlK« nfhgkhf¥ ngRnth«. mikâahf ngRgt® v‹W bga®bg‰w eh« V‹ âObud nfhgkhf¥ ngR»nwh«. vbd‹whš clÈš nehŒV‰gL« bghGJ mJ e« kdij ghâ¤J ekJ Fz¤ij kh‰W»wJ. rhjuzkhfe‹whf ngá¡bfh©oU¡F« eh« mâf¥goahd jiytÈ cŸs xU neu¤âšekJ Fz« khW»wJ. Vbd‹whš clÈš nehŒ tªjhš kdJ ghâ¥gil»wJ.ïJ nghy clÈš v›tsî nehŒ ïU¡»wnjh mj‰F V‰wh‰nghy kdâšghâ¥ò V‰gL«. mnj rka¤âš kdâš ghâ¥ò v¥nghJ V‰g£lhY«, mJclÈš bjÇí«. áy neu§fËš neuoahf e« kdij¥ ghâ¡F« r«gt§fS«el¡F«. áy neu§fËš kiwKfkhfî« kdJ ghâ¡F«. ekJ kdijmikâahf it¤J¡ bfhŸtJ _ykhf gy nehŒfis¡ Fz¥gL¤jyh«. mnjrka« clÈš cŸs nehŒfis¡ Fz¥gL¤JtJ _ykhf kdij mikâahfit¤J¡ bfhŸsyh«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 135 KjÈš e« clÈš ïu¤j¤âš cŸs áy bghUŸfË‹ ju« Fiwí«.ã‹d® ïu¤j¤âš áy bghUŸfŸ msî Fiwí« mšyJ ïšyhkš nghF«.mL¤jjhf ïu¤j¤â‹ msî Fiwí«. mj‹ ãwFjh‹ ekJ kd« ghâ¡F«.ï¥goí« e« kd« ghâ¡F« v‹W ïJtiu ek¡F ahU¡F« bjÇahJ.ïij¥ òǪJ bfh©L e« kdij rÇbrŒtJ _ykhf eh‹fh« Ãiy nehia¡Fz¥gL¤j Koí«. ï¥nghij¡F kd« bf£lhš clš bfL« clš bf£lhš kd« bfL«v‹w Éõa¤ij k£L« òǪJ bfhŸS§fŸ. kdJ v‹gJ xU Äf¥bgÇa flšvdnt Toa Ó¡»ukhf kdJ v‹gij g‰¿a jÅahf xU ò¤jf« vGjcŸnsh«. mªj ò¤jf¤â‹ _ykhf Ú§fŸ kdij¡ f£L¥gh£ošit¤J¡bfhŸtJ v¥go v‹gij Rygkhf bjhËthf¤ bjǪJ¡ bfhŸS§fŸ.clÈš cŸs bršfS¡F m¿î bf£LnghFjš v‹whš v‹d? ekJ clÈš cŸs x›bthU cW¥òfS¡F« cŸns ïU¡F« x›bthUbršfS¡F« jŤjÅ m¿î c©L ïªj m¿î Óuhf ïa§»¡ bfh©oU¡F«nghJ eh« Mnuh¡»akhf ïU¥ngh« mªj m¿î bf£L¥nghF« nghJ mJnehahf khW»wJ. ekJ clÈš cŸs bršfS¡F m¿î bf£L¥nghF«thŒ¥òŸsJ. ï¥go m¿î bf£Lnghdhš mj‰F bga® cÆ®¡ bfhšÈnehŒfŸ. F¿¥ghf nf‹r® k‰W« vŒ£°. bršfS¡F m¿î v¥bghGJbf£L¥nghF« v‹whš âO® vd neuoahf bf£L¥nghfhJ KjÈšïu¤j¤âš xU bghUË‹ ju« Fiwí« ã‹d® xU bghUŸ ïšyhkš nghF«ã‹d® ïu¤jâ‹ msî Fiwí« mj‹ ãwF kdJ bf£L¥nghF« ïªj eh‹FnehŒfS« tªJ mj‰F Ợir mË¡fKoahj xUtU¡nf cÆ® bfhšÈnehŒfshf nf‹r® k‰W« vŒ£° ngh‹wnehŒfŸ tU«. c§fŸ å£oš 10 ehŒfŸ cŸsd, 10ehŒfS¡F 10 ã°f£ bfhL¤jhšr©ilÆšyhkš rh¥ã£Lbfh©oU¡F«. 10ehŒfS¡F 2 ã°f£ bfhL¤jhš ehŒfŸmid¤J« r©ilÆ£L vªj ehŒ¡F r¡âcŸsnjh mJ rh¥ã£L¡ bfhŸS« vªj ehŒ¡Fr¡â ïšiynah mªj ehŒ¡F g£oÅÆš nehŒ www.anatomictherapy.org

136 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄtU«. ïnj nghy ekJ clÈš cŸs ïu¤j¤â‹ msî FiwªJ ã‹d® kdJbf£L¥nghdhš k£Lnk ekJ clÈš cŸs bršfS¡F m¿îbf£L¥nghF« e« clÈš cŸs mid¤J bršfisí« ehia¥ nghyf‰gid brŒJ bfhŸS§fŸ ïu¤j¤ij ã°f£ v‹W f‰gid brŒí§fŸ.ïu¤j« v‹w ã°f£ msî rÇahf ïU¡F« tiuÆš jh‹ mid¤JehŒfS¡F« rÇahd czî »il¡F«. ïu¤j« v‹w ã°f£ msî Fiwí«nghJ vªj cW¥ò v‹w ehŒ¡F bj«ò ïU¡»wnj mªj cW¥ò rh¥ã£L e‹whfïU¡»wJ, vªj cW¥ò v‹w ehí¡F bj«ò ïšiyna mJ rh¥ãlhkšg£oÅ ïUªJ cliy¡ bfL¤J m¿ití« kdijí« bfL¤J¡ bfhŸ»wJ.vdnt nf‹r® vŒ£° v‹w cÆ®¡ bfhšÈ v‹w nehŒfŸ clÈš tUtj‰Fmo¥gil fhuz« nkny brhšy¥g£l eh‹F fhuz§fS¡F¢ rÇahdkU¤Jt« »il¡fhjnj mo¥gil fhuz« MF«. ekJ clÈš ïu©Ltifahd m¿î cŸsJ. x‹W v¥bghGbjšyh«nehŒ¡»UÄfŸ ekJ clÈ‹ cŸns brš»wnjh mij mÊ¡F« m¿î.ïu©lhtJ ekJ clÈš cŸs mid¤J cW¥òfisí« xU F¿¥ã£l ehËšòJ¥ã¡F« m¿îvŒ£° Kjš m¿î bf£L¥nghdhš vŒ£° ïu©lh« m¿îbf£L¥nghdhš nf‹r®. ekJ clÈš vªj nehŒ¡»UÄ v¥nghJ cŸnsbr‹whY« ijk°Ru¥ã fšÈuš, k©Ùuš, vG«òk{i#fŸ, ïu¤j¤â‹btŸisaQ¡fŸ, áWÚuf« k‰W« gy cW¥òfS« x‹W nr®ªJ mªjnehŒ¡»UÄia mʤJ ÉL«. ekJ clÈš xU nehŒ¡»UÄ cŸns tªjhšmªj cW¥òfŸ x‹W nr®ªJ mªj nehŒ¡»UÄÆ‹ j‹ik v‹d mij v¥gomÊ¡fKoí« mj‰F v‹d kUªJ nt©L« v‹W MuhŒ¢á brŒJ mªjkUªJ¡F gh®Kyh vGâ mªj kUªJ¡F njitahd _y¥bghU£fisïu¤jâš ïUªJ vL¤J mªj kUªij jah® brŒJ mij mj‹ nkš C‰¿nehŒ¡»UÄfis mʤJ ÉL»‹wd. jL¥ò Cáia¥ g‰¿nfŸÉ¥g£oU¥Õ®fŸ ãwªj m‹nw FHªijfS¡F¤ jL¥óá nghl¥gL»wJ.cjhuzkhf m«ik jL¥óá. ïâš v‹d ïU¡F« m«ik nehŒ¡»UÄia¡bfhiy brŒa kUªJ ïU¡F« v‹W eh« Ãid¤J bfh©oU¡»nwh«.Mdhš m¥go ïšiy m«ik jL¥óáÆš ïy£r¡fz¡fhd m«ik nehŒ¡»UÄfis MŒî¡Tl¤âš áy ntiyfis¢ brŒJ mªj¡ »UÄfis Cá www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 137tÊahf¥ ãwªj FHªijÆ‹ clÈš cŸs ïu¤j¤âš mD¥òtnjjL¥óáahF«. fhyuh jL¥óáÆš fhyuh nehŒ¡»UÄfŸ jh‹ ïU¡F«. knyÇahjL¥óáÆš knyÇah nehŒ¡»UÄjh‹ ïU¡F«. ï¥go cyf¤âš vªj¤jL¥óáÆY« kUªJ kh¤âiu ïU¡fhJ. jL¥óá v‹whny mªj¡F¿¥ã£lnehŒ¡»UÄ clY¡FŸ mD¥òtnj jL¥óá, M¢rÇakhf ïU¡F« ïªjá‹d Éra«Tl bjÇahkš eh« ïU¡»nwh« v‹W jaî brŒJ bt£f¥g£L¡bfhŸS§fŸ. jL¥óáÆš vªj kUªJ kh¤âiuí« ïU¡fhJ nehŒ¡»UÄjh‹ïU¡F« v‹w Éra« ü‰¿š xUtU¡F k£Lnk bjÇí« c§fS¡F¤ bjǪjkU¤Jtiunah kU¤Jt¤JiwÆš cŸst®fisnah nf£L¥ ghU§fŸ ïªjc©ik òÇí«. m¥nghJ jL¥óá v‹w bgaÇš kUªJ kh¤âiubfhL¥gâšiyah »UÄfŸ jh‹ clÈš mD¥ò»wh®fsh v‹W M¢rÇakhf¡nf£Õ®fŸ. Mkh« mâš xU m¿Éaš cŸsJ. v‹dbt‹whš v¥nghJ xUnehŒ¡»UÄ ekJ cliy¢ rªâ¡»wnjh mªj nehŒ»UÄ¡F vâuhf ekJ clnybrhªjkhf kUªJ f©Lão¤J mij v⮡F« M‰wiy cUth¡F»wJ.ï›thW ekJ clš nehŒ¡»UÄfis¡ f©Lão¤J mÊ¥gj‰FgHFtj‰fhf¤ jL¥óá bfhL¡f¥gL»wJ. ãwªj FHªij¡F v‹d ijÇa¤âš jL¥óá v‹w bgaÇšnehŒ¡»UÄfis clÈš mD¥ò»wh®fŸ v‹whš ekJ clÈš xU m¿îcŸsJ mªj m¿î vªj nehŒ¡»UÄahf ïUªjhY« mÊ¡F« v‹we«ã¡ifÆš jh‹ jL¥óá v‹w bgaÇš nehŒ¡»UÄfis cyf kU¤Jt®fŸãwªj FHªij¡F mD¥ò»wh®fŸ. ïâš ïUªJ eh« òǪJ bfhŸsnt©oaJ v‹dbt‹whš cy»š vªj nehŒ¡»UÄahY« kÅjD¡F nehŒtuhJ. e« clÈš mªj m¿î ïU¡F« tiu. mªj m¿î« bf£L¥nghtj‰FthŒ¥ò cŸsJ. m¥go mªj m¿î bf£L¥nghdhš v‹d MF«, nehŒ¡»UÄclY¡FŸ br‹wîl‹ mij mÊ¥gj‰F m¿î ïšiy v‹gjhš ïªjnehŒ¡»UÄfŸ e‹whf¢ rh¥ã£L ts®ªJ F©L F©lhf M» clš cW¥òfŸmid¤ijí« nrj¥gL¤J« ï¥go e« clÈš cŸs nehŒ¡»UÄfisv⮡F« m¿î bf£L¥nghtjhš cW¥òfŸ ghâ¥giltjhš ïj‰F vŒ£°v‹W bga®. ekJ clš xnu xU nehŒ¡»UÄia k£L« bfhiy brŒtj‰F m¿îbf£L É£lJ v‹whš AID v‹W bga®. (Acquired Immune Deficiency). vªjnehŒ¡»UÄiaí« bkh¤jkhf mÊ¡F« j‹ik bkh¤jkhf ïHªJ É£lJ www.anatomictherapy.org

138 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄv‹whš AIDS v‹W bga® (Acquired Immune Deficiency Syndrome)Acquired v‹whšnr®¤Jit¡f¥g£l Immune v‹whš nehŒ v⮥ò¤ j‹ik Deficiency v‹whšbf£LÉ£lJ v‹W bghUŸ. Syndrome v‹whš bjhF¥ò v‹W m®¤j«, vdntvŒ£° v‹w nehŒ¡F m®¤j« e« cl«ò nr®¤J it¤j nehŒ v⮥ò¤ j‹ikv‹w m¿it bkh¤jkhf ïHªJÉ£lJ v‹W m®¤j«.nf‹r® ïu©lhtJ m¿î ekJ clÈš c¢rªjiyKjš cŸs§fhš tiu cŸsmid¤J bršfS« j«ik¤ jhnk xU F¿¥ã£l fhy¡f£l¤âš òJ¥ã¤J¡bfhŸ»‹wd. FlšfŸ 36 kÂneu¤â‰F xU Kiwí« btŸisaQ¡fŸ 13eh£fS¡F xU Kiwí«, át¥gQ¡fŸ 120 ehŸ, fšäuš 1 tUl« ï›thwfruhrÇ 1 tUl¤âš mid¤J cW¥òfS« òJ¥ã¤J¡bfhŸ»‹wd, ïªj clÈšcW¥ò¡fŸ j«ik¤jhnk òJ¥ã¡F« m¿î bf£L¥nghdhš nf‹r® v‹wnehŒ tU« nf‹r® v‹whš v‹d? nf‹r® v‹whš clÈš cW¥ò¡fŸj«ik¤jhnk òJ¥ã¡F« m¿î bf£L¥nghŒÉ£lJ v‹W bghUŸ. cjhuzkhf ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ 13 eh£fËš j§fis¥òJ¥ã¤J¡ bfhŸs nt©L«. ïj‰F e« clÈš xU m¿î ïU¡F« mªjm¿î bf£LnghŒÉ£lhš 13 eh£fËš òJ¥ã¡f nt©oa m¿î jtWjyhf330 eh£fËš òJ¥ã¥gj‰fhf m¿it kh‰¿¡ bfh©lhš v‹dhF«?fhyjhkjkhf¢ br‹W ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fis¥ òJ¥ã¡F« m¥nghJïu¤j¤â‹ btŸisaQ¡fË‹ msî Fiwí« bghJthf 4500 ÈUªJ 11500tiu ïU¡f nt©L« Mdhš 4500 ¡F« »nH Fiwí« ïj‰F¥ bga® ïu¤j¥ò‰W nehŒ (Blood Cancer). 13 eh£fËš òJ¥ã¡f nt©oa ïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ 13 eh£fŸvd kwªJ 13 ÃÄl« vd kh¿É£lhš v‹d MF«. Ó¡»u« Ó¡fu« ïu¤j¤âšbtŸisaQ¡fis cUth¡» bfh©nl ïU¡F«. njitÆšyhkš m¥nghJïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ mâfÇ¡F« 11000 v‹w msî mâfkh» 1 ïy£r«2 ïy£r« tiu br‹WÉL«. ïJî« ïu¤j¥ ò‰W nehŒ v‹W bghUŸ.vdnt ïu¤j¤âš ïu¤j¥ ò‰W nehŒ v‹gJ btŸis mQ¡fis¥òJ¥ã¡F« m¿it clš ïHªJ É£lJ v‹W m®¤j«. vdnt clÈšïu¤j¤âš btŸisaQ¡fŸ òJ¥ã¡F« m¿it bfhL¥gj‹ Kynkk£Lnk ïu¤j¥ ò‰W nehia¡ Fz¥gL¤j Koínk jÉu `ënkhbju¥ãÆ‹ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 139_y« ïu¤j¤â‹ btŸisaQ¡fŸ mâfkhf ïUªjhš Fiw¥gJ«, FiwthfïUªjhš mâfÇ¥gJ« v‹W f©£nuhš brŒjhš ïu¤j¥ ò‰W nehia¡Fz¥gL¤j KoahJ nehÆ‹ msî mâf« jh‹ MF«. vY«ãš cŸs bršfŸ xU F¿¥ã£l ehËš j§fis¥ òJ¥ã¡fnt©L« m¥go¡ F¿¥ã£l eh£fËš òJ¥ã¡fhkš fhy jhkjkhfòJ¥ã¤jhš bršfŸ mG»¥nghF«. F¿¥ã£l ehËš òJ¥ã¡fhkš mj‰FK‹ghfnt Ó¡»u« Ó¡»u« òJ¥ã¤jhš mªj vY«ò 姻¥nghF« ïj‰F¥bga® vY«ò¥ ò‰W nehŒ ( Bone Cancer). ï¥go ekJ clÈš všyh cW¥ò« xU F¿¥ã£l ehËšòJ¥ã¤J¡bfh©oU¡»wJ. ï¥go¡ F¿¥ã£l ehËš òJ¥ã¡fhkšfhyjhkjhf òJ¥ã¤jhny mšyJ kwªJ nghdhnyh mj‰F¥ bga® nf‹r®. bršfŸ òJ¥ã¡F« ehŸ fhyjhkjkhdhš mG»¥nghF«. Éiuthf¥òJ¥ã¤jhš 姻¥nghF« nf‹rÇš ïu©L, tifí©L, x‹W mG»¥nghF« ïšiy, 姻¥nghF« mG»¥nghdhš bršfŸ òJ¥ã¥gJfhyjhkjkh»wJ v‹W m®¤j« 姻nghdhš njitÆšyhkš bršfŸc‰g¤âah»‹wd v‹W m®¤j« ï¥go Eiupuš j‹id¥ òJ¥ã¡F« m¿itïHªJÉ£lhš Eiupuš ò‰W nehŒ v‹W bga® f© j‹ òJ¥ã¡F« m¿itïHªJÉ£lhš f©Âš nf‹r® v‹W bga® ï¥go clÈš vªj cW¥òj‹id¥ òJ¥ã¡F« m¿it kwªJ ÉL»wnjh mšyJ bf£LÉL»wnjh mªjcW¥ãš nf‹r® v‹W TW»wh®fŸ. nehŒ¡»UÄia bfhiy brŒí« m¿î bf£L¥nghdhš vŒ£°,cW¥òfis òJ¥ã¡F« m¿î bf£L¥nghdhš nf‹r®. cÆ®¡ bfhšÈnehŒfshd nf‹rU¡F« vŒ£°R¡F« rÇahd fhuz« ïJtiu vªj¥ò¤jf¤âY« vªj kU¤Jt¤âY« vªj ï©l®be£oY« Tw¥glÉšiy.Mdhš nehaËfis¤ jÅahf miH¤J br‹W c§fŸ kdij¤ âl¥gL¤â¡bfhŸS§fŸ c§fS¡F cÆ® bfhšÈ nehŒ nf‹r® vŒ£° tªJ É£lJ vdlkhš v‹W cil¥gh®fŸ. nehahËahd Ú§fŸ nf‹rU¡F« vŒ£°R¡F« v‹d fhuz« v‹WkU¤Jtiu¡ nf£lhš ïJtiu ïj‰F¢ rÇahd fhuz« f©Lão¡fÉšiyïJ r«gªjkhf MuhŒ¢á el¡»wJ v‹W TWth®fŸ. Fz¥gL¤j Koíkh?v‹W nf£lhš Fz¥gL¤j KoahJ ïJ r«gªjkhf MuhŒ¢á elªJ www.anatomictherapy.org

140 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄbfh©oU¡»wJ v‹W TWth®fŸ. rÇahd kUªJ kh¤âiu ïU¡»wjh v‹Wnf£lhš ïJtiu f©Lão¡f¥glÉšiy. ïJ r«gªjkhf MuhŒ¢áel¡»wJ v‹W TWth®fŸ. ã‹d® eh‹ v‹djh‹ Mnt‹? v‹W nf£lhšÚ§fŸ f©o¥ghf ïwªJ nghŒÉLå®fŸ v‹W ek¡F ehŸ F¿¤J¤jUth®fŸ. xU Éra¤ij nahá¤J¥ ghU§fŸ nf‹r® vŒ£° ngh‹w cÆ®bfhšÈ nehŒfS¡F ïJtiu rÇahd fhuzK« bjÇaÉšiy, Fz¥gL¤jrÇahd kUªJ kh¤âiuí« »ilahJ, Fz¥gL¤jî« KoahJ, ïwªJ jh‹nghå®fŸ v‹W T¿ cyf kU¤Jt®fŸ Ợir¡F k£L« âdK« thU§fŸgy MÆu« bfhL§fŸ v‹W nf£L Ợir mË¡»wh®fns ïJ v‹d Ãaha«vdnt xU nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W brhštj‰F kU¤Jt® ek¡F¤njitah? nf‹r® vŒ£° ngh‹w cÆ® bfhšÈ nehŒfS¡F¡ fhuz¤ij¥ òǪJbfhŸS§fŸ ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£LnghF« nghJ mij¡ Fz¥gL¤j¤bjÇahkš f©£nuhš brŒ»nwh« v‹W kUªJ kh¤âiu rh¥ãLtnj cÆ®¡bfhšÈ nehŒ¡F Kjš go. Û©L« ïu¤j¤âš xU bghUË‹ msî Fiwí«nghJ mšyJ ïšyhkš nghF« nghJ jtwhd it¤âa¤ij¥ga‹gL¤âdhš ïu©lhtJgo. ïu¤j¤â‹ msî Fiwí« nghJ Û©L«jtwhd it¤âa¤ij ga‹gL¤âdhš K‹whtJgo. kdJ bf£LnghF«nghJ kdJ r«gªj¥g£l nehŒ tªJ É£lJ kUªJ kh¤âiu _ykhfntmšyJ jtwhd Ợir _ykhfnth c§fŸ kdij f©£nuhš brŒaÃid¤jhš ïJ eh‹fhtJgo. ïªj eh‹F gofis¡flªJ cÆ®¡ bfhšÈ nehahd nf‹r® v‹wIªjhtJgo¡F¤ jŸs¥gL»nwh« vdnt cy»š cŸs mid¤J cÆ®¡bfhšÈ nehŒfS¡F« ï¥nghJ cy»š cŸs jtwhd kU¤Jtnk fhuz«.cyf kU¤Jt« jh‹ ïªj¤ jtwhd it¤âa§fŸ brŒ»nwh« v‹W ahU¡F«bjÇa¡TlhJ v‹gj‰fhf nf‹r® vŒ£°R¡F òif¥ão¥gJjh‹ fhuz«XnrhÅš X£il ÉGªjJjh‹ fhuz« v‹W ek¡F¤ jtwhd Éra§fis¢bršÈ¡bfhL¤J âir âU¥ò»wh®fŸ vdnt jaî brŒJ vªj nehiaí«f©£nuhš brŒahÔ®fŸ xU nehia¡ f©£nuhš brŒjhš mj‹filáÉisî nf‹r® vŒ£° Mf¤ jh‹ ïU¡F«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 141 nf‹r®, vŒ£°R¡F cyf¤âš kUªJ »ilahJ v‹W gy kU¤Jt®fŸTW»wh®fŸ mt®fŸ òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš c§fËl«kUªJ ïšiy, c§fS¡F¤ bjÇahJ c§fshš Fz¥gL¤j KoahJv‹gj‰fhf cy»nyna kUªJ ïšiy v‹W TWtJ vªjÉj¤âš Ãaha«?xU kU¤Jt® nehia¡ Fz¥gL¤j KoaÉšiy v‹gj‰fhf cyf¤âš kUªJïšiy v‹W Twyhkh? vdnt vªj kU¤JtU« nf‹r® vŒ£°R¡F cyf¤âškUªJ »ilahJ Fz¥gL¤j KoahJ v‹w jaî brŒJ Twnt©lh« vd¡F¤bjÇahJ, v‹Ål¤âš kUªJ ïšiy, eh‹ ïU¡F« kU¤Jt¤JiwÆšïj‰F kUªJ ïšiy vd T¿ ntW v§fhtJ, ntWahÇlkhJ, ntWkU¤JKiwÆš ïjid¡ Fz¥gL¤â¡ bfhŸS§fŸ v‹W mt®fis¤ âU¥ãmD¥ãÉL§fŸ. Ú§fŸ MuhŒ¢á brŒtj‰F kÅj cÆ®fŸ jh‹ »il¤jdth?xU nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W brhštj‰F eh« V‹ go¡f nt©L«?eh« kU¤Jt® v‹W v¥go ijÇakhf bršy Koí« vdnt xU kU¤JtuhfÚ§fŸ xU nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W brh‹dhš bt£¡f¥gL§fŸ.xU nehia¡ Fz¥gL¤j KoahJ v‹W brhštj‰F¥ gy tUl§fŸfZl¥g£L¥ go¡f nt©oa mtáa« ïšiy. c§fŸ kfD¡nfh, kfS¡nfh nf‹r®, vŒ£° ïU¡»wJ v‹W c§fŸkU¤Jt® T¿dhš c§fŸ k¡fËl« ngh‹ brŒJ TWå®fsh? KjÈškU¤Jt® fhÈš ÉGå®fŸ “ Iah jaî brŒJ v‹ kfÅl« T¿ÉlhÔ®fŸmtdhš jh§f KoahJ” v‹W bg‰nwh® f©fËš ÚUl‹ mGth®fŸ ekJFL«g¤âš ïU¡F« xUtU¡F nf‹r®, vŒ£° v‹whš e«khš mijmtÇl« Tw Koíkh? kiw¥ngh«. Mdhš kU¤Jt®fŸ ahnuh xUt®jhndnuh£oš bršnth®jhnd v‹W nehahËfS¡F¡ nf‹r® tªJÉ£lJ v‹Wá¿J« T¢r« ïšyhkš clnd T¿ÉL»wh®fŸ cy»š nf‹r® k‰W«vŒ£° v‹w nehŒ kÅjid¡ bfhštJ »ilahJ. ïªj nehŒ¡F kUªJïšiy kh¤âiu ïšiy ïwªJ jh‹ nghå®fŸ v‹W kU¤Jt®fŸ TW« mªjth®¤ijjh‹ kÅj®fSila cÆiu¡ Fo¡»wJ. vdnt cÆ®¡bfhšÈnehŒfŸ ahU¡fhtJ tªjhš jaî brŒJ mij mt®fËl« TwhÔ®fŸmtU¡F¤ bjÇahkš ïUªjhš gytUl« cÆnuhL ïU¥gh® Fz¥gL¤jKoahj nehŒ vdJ jtwhf¥ òǪJ bfh©lhš mt® kdJ ghâ¤J, kdJcliy¥ ghâ¤J ntfkhf nehŒ bgÇjh»wJ. www.anatomictherapy.org

142 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ xU kU¤JtU¡nfh mšyJ mt® FL«g¤âš ïU¡F« xUtU¡nfhcÆ®¡ bfhšÈ nehŒfŸ tªjhš v§fŸ kU¤Jt Kiw¥go ïij¡ Fz¥gL¤jKoahJ v‹W mt® cÆiu ngh¡»¡ bfhŸthuh? mšyJ k‰w kU¤Jt¤âšv§fhtJ Fz¥gL¤j Koahjh v‹W njo XLthuh?. vdnt jaî brŒJ vªj kU¤Jtuhf ïUªjhY« xU nehia¡Fz¥gL¤j KoahJ v‹W jaî brŒJ TwhÔ®fŸ v‹dhš KoahJ ntWv§fhtJ br‹W ãiH¤J¡ bfhŸS§fŸ v‹W mD¥ãÉL§fŸ. c§fshšKoahJ v‹gj‰fhf cyf¤âš KoahJ v‹w th®¤ijia¥ ga‹gL¤jhÔ®fŸ. vdnt r®¡fiu nehia¡Tl Fz¥gL¤j¤ bjÇahj vªj xUkU¤JtuhY« nf‹r® vŒ£° nehia Fz¥gL¤j KoahJ. vdnt mt®fŸTW« th®¤ijfis e«ã Ú§fŸ c§fŸ kdij¡ bfL¤J cliy¡ bfL¤Jnehia bgÇjh¡fhÔ®fŸ. nf‹r®, vŒ£° ngh‹w cÆ®¡ bfhšÈnehŒfis¡f©o¥ghf Fz¥gL¤j Koí«. Mdhš kUªJ kh¤âiu _y« f©o¥ghfFz¥gL¤j KoahJ. Mdhš kUªJ kh¤âiu ïšyhkš Rygkhf Ú§fŸÃid¤jhš f©o¥ghf Fz¥gL¤j Koí«. vdnt ïªj ò¤jf¤ijKGtJkhf¥ go¥gj‹ _ykhf Ú§fns c§fŸ nehŒfis¡ f©o¥ghfFz¥gL¤â bfhŸsyh«. cÆ®¡ bfhšÈ nehŒfŸ tªjt®fŸ ïªj nehia¡ Fz¥gL¤j Koí«v‹W e«ãdhš k£Lnk Fz¥gL¤j Koí«. vdnt jaî brŒJ e«ò§fŸ.mªj e«ã¡if c§fŸ kdâ‰F tYnr®¡F«, clY¡F tYnr®¡F«. clšKGtijí« Fz¥gL¤J«.mid¤J nehŒfS¡fhd fhuz« IªJ nehŒfŸ bkh¤j« ïu©L tif¥gL« 1. clÈš cŸns ïUªJ tU«nehŒfŸ 2. btËÆš ïUªJ xU bghUshš V‰gL« nehŒfŸ ïu©lhtJtif nehŒ¡F eh« f©o¥ghf kU¤JtÇl« bršy nt©L«. kUªJ kh¤âiurh¥ãl nt©L«. njit¥g£lhš M¥gnur‹ brŒa nt©L«. Mdhš Kjštif nehŒ¡F vªj kU¤JtU« ïšyhkš Rygkhf Fz¥gL¤j Koí«.Vbd‹whš, mj‰fhd fhuz« bkh¤j« IªJ1. ïu¤j¤âš cŸs bghUŸfË‹ ju« FiwtJ.2. ïu¤j¤âš cŸs bghUË‹ msî FiwtJ mšyJ ïšyhkš nghtJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 1433. ïu¤j¤â‹ msî FiwtJ.4. kdâš V‰gL« ghâ¥òfŸ.5. clÈš cŸs cW¥òfS¡F« bršfS¡F« m¿î bf£L¥nghFjš.ïªj IªJ«jh‹ nehŒfS¡fhd mo¥gil fhuz«. ïij¥g‰¿ eh«bjËthf gh®¤J òǪJ bfh©nlh«. áyU¡F¢ rÇahf òÇaÉšiy v‹whš ïªj cjhuz¤â‹ _ykhf¤bjËth¡»¡ bfhŸsyh«. xUtU¡F Ég¤J V‰gL»wJ mtiu kU¤Jtkid¡F¡ bfh©Lbrš»nwh«. kU¤JtkidÆš KjÈš v‹d brŒ»wh®fŸ clnd Ogháo›-š eh‹F gh£oš ïu¤j« th§» thU§fŸ v‹We«ik mD¥òth®fŸ. ïu¤j¤â‹ msî clÈš FiwtJnehŒ v‹W gh®¤njh«. ïJ K¡»akhd xU nehŒv‹gjhš, cldoahf mtU¡F eh‹F gh£oš ïu¤j«bfhL¡f¥gL»wJ. vdnt eh« T¿a IªJ fhuz§fËšxU fhuz¤ij¢ rÇ brŒ»wh®fŸ. v¥bghGjhtJ c§fŸkdJ msî FiwªJ É£lJ. eh‹F gh£oš kdJ th§»thU§fŸ v‹W brhšÈ ïU¡»wh®fsh? kdij m¥gol¥ghÉš mil¤J¡ bfhL¡f KoahJ. ekJ clÈšcŸs bršfS¡F m¿î bf£L É£lJ. eh‹F gh£oš m¿î th§» thU§fŸv‹W TwKoíkh? vdnt clÈš cŸsm¿it neuoahf ahU« rÇ brŒaKoahJ. kdijí« Cá, Mgnur‹, _ykhf rÇbrŒa KoahJ. ïu¤j¤â‹ msit rÇbrŒJ É£lh®fŸÛjKŸs ïu©L Éõa¤ij¥ g‰¿ naháí§fŸ.ïu¤j¤âš všyh bghUŸfS« ešy bghUshfïU¡f nt©L« v‹gnj ÛjKŸs K¡»akhd ïu©Lfhuz§fŸ. ïij rÇbrŒtj‰F btŸis Ãw¤âš xUl¥ghit jiyÑHhf kh£o xU Oô¥ it¤J clÈšVjhtJ ïl¤âš mšyJ ifÆš Cá tÊahf brh£L¢brh£lhf mªj Úiu ïw¡Fth®fŸ. eh« bghJthfïªj l¥ghɉF FSnfh° l¥gh v‹W bga® it¤J www.anatomictherapy.org

144 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄïU¥ngh«. Mdhš, kU¤JtkidÆš kh£LtJ mid¤J« FSnfh° l¥gh»ilahJ. áy neu« FSnfh°, áy neu« nrhoa« FnshiuL v‹w c¥ò,áy neu« gy jhJ bghUŸfŸ ml§»a fyit v‹W x›bthU l¥ghÉY«ntW ntW bghUŸfŸ ïU¡F«. ïu¤j¤âš brh£L¢ brh£lhf Úiu mD¥ò«bghGJ, _¤âu« brštj‰fhf xU Oô¥ tÊahf xU l¥gh it¤JïU¥gh®fŸ. nehahË ka¡f ÃiyÆš ïU¡F« bghGJ mt® czî«rh¥ãl KoahJ. j©ÙU« Fo¡f KoahJ. _¢R¡fh‰W k£Lnk cŸnsbr‹W btËna tU«. ïªj ÃiyÆš _‹W khj§fshf¡ nfhkhÉš ïU¡F«xU nehahË¡F v¥go Ợir mË¡»wh®fŸ?. ïu¤j¤âš brh£L¢ brh£lhf xU bghUis k£L« mD¥ò«bghGJ, v¥go _‹W khj§fŸ xU cÆiu¡ fh¥gh‰w Ko»wJ. ïªj¡nfhkhÉš ïU¡F« nehahË¡F ïu¤j¤âš brh£L¢ brh£lhf kUªJmD¥òth®fŸ, njit¥g£lhš xU ehËš eh‹F mšyJ IªJ Cáfisïu¤j¤âš V‰Wth®fŸ. Mf bkh¤j« xU ehis¡F áy È£l® âut¥bghUŸfis ïu¤j¤âš nr®¡»wh®fŸ. mjhtJ ïu¤j¤âš všyh¥bghUisí« ešy bghUshf mD¥ã¡ bfh©nl ïUªjhš clÈš cŸsmid¤J bršfS¡F« ïu¤j« _ykhf¢ br‹W, mªj cW¥òfS« bršfS«mªj¥ bghUis¢ rh¥ã£L j‹ cÆiu¡ fh¥gh‰¿bfhŸS«. j‹ nehiajhnd Fz¥gL¤J«. v‹gnj c©ik. ï¥go bršfS¡F cŸns bršY«bghUŸfŸ fÊî¥bghUshf kh¿ ïu¤j¤â‰F Û©L« tªJ mªj bghUŸ_¤âu« tÊahf btËna br‹W bfh©oU¡F«. mjhtJ ïu¤j¤âš všyhbghUisí« ešy bghUshf njitahd msî it¥gJ jh‹ ỡir.ï¥go it¤jhš clÈš cŸs jŤjÅ cW¥òfS¡F¤ jŤjÅahf ỢirbrŒa nt©oa mtáaÄšiy všyh cW¥ò« j‹id¤jhndFz¥gL¤âbfhŸS«. kU¤JtkidÆš FSnfh° l¥gh bfhL¡F« bghGJ mšyJ CánghL« bghGJ jŤjÅ cW¥òfS¡F jŤjÅahf brY¤J»wh®fsh? xnuÚ® brh£L¢ brh£lhf clÈš xnu xU ïl¤âš cŸs ïu¤j¤âš fy¥gj‹_ykhf clÈš cŸs mid¤J cW¥òfS¡F« v¥go Ợir mË¡fKo»wJ. ïâÈUªJ eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš, m¿îV‰fdnt ïU¡»wJ. kdJ V‰fdnt ïU¡»wJ. ïu¤j« njit¥g£lhš eh«bra‰ifahd KiwÆš 4 gh£oš bfhL¤J¡ bfhŸsyh«. ïu¤j¤âš všyh¥ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 145bghUisí« ešy bghUshf it¥gJ _ykhf eh« clÈš cŸs mid¤JnehŒfisí«, Fz¥gL¤j Koí«. vdnt cy»š cŸs mid¤JnehŒfS¡F« nkny Tw¥g£l IªJ fhuz§fŸjh‹ c©ikahd fhuz«v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. ï¥go bgÇa bgÇa ÉŠPhÅfŸ cy»š cŸs mid¤JnehŒfS¡F« ïªj IªJjh‹ fhuz« v‹gij¡ f©L ão¤J mijbghJk¡fS¡F¥ g»u§fkhf T¿dhš, k¡fŸ midtU« nehÆšyhkšthœªjhš ek¡F vªj ïyhg« ïšyhkš nghŒÉL« v‹W ïªj IªJfhuz¤ijí«, kiw¤J kU¤Jt« v‹w bgaÇš gy kUªJ kh¤âiufis¡f©Lão¤J, bghJk¡fis Vkh‰¿ gz« r«ghâ¡f nt©L« v‹wv©z¤âš cUth¡f¥g£lJ jh‹ ï¥bghGJ cŸs kU¤Jt Kiw.kU¤Jt« r«gªj¥g£l vªj m¿î ïšyhj ehnk ï›tsî Éõa§fis¡TW«bghGJ, Äf¥bgÇa ÉŠPhÅfŸ v‹W T¿¡bfhŸS« nehgš gÇRth§»a gy® V‹ ïªj Éõa§fis¤ bjËthf¡ TwÉšiy. vdnt jaî brŒJ òǪJbfhŸS§fŸ cy»š cŸs mid¤JnehŒfS¡F« mo¥gil¡ fhuz« nkny Tw¥g£LŸs IªJ fhuz§fŸk£Lnk ïªj Iªijí« rÇbrŒtj‹ _ykhf clÈš cŸs mid¤JnehŒfS¡F« Rygkhf¡ Fz¥gL¤j Koí«. ïªj IªJ fhuz§fisí«rÇgL¤Jtj‰F ek¡F vªj xU kUªJ« kh¤âiuí« njitÆšiy v‹gijbjËî gL¤â¡ bfhŸS§fŸ. fhš _£oš tÈ V‰g£lhš kU¤JtÇl« brš»Ö®fŸ. kU¤Jt®c§fŸ ifÆš Cá nghL»wh®. v‹whtJ nahá¤J gh®¤J ïU¡»Ö®fsh?_£L fhÈš tÈ cŸs nghJ ifÆš vj‰F Ợir gh®¤Ô®fŸ. if¡F«_£L¡F« v‹d r«gªj«. bjËî gL¤â¡bfhŸS§fŸ Ợir ifÆš mšyifÆš cŸs ïu¤j¤âš _£LtÈ v‹whš _£L r«gªj¥g£l nehna»ilahJ. _£oš cŸs bršfS¡F¢ rh¥ãL« bghUŸfŸ ïu¤j¤âšbf£L¥nghŒ É£lJ v‹gnj c©ik. ïu¤j¤âš vªj¥ bghUŸbf£L¥nghdhš mšyJ ïšyhkš nghdhš _£L tÈ tU« v‹gij¡f©L ão¤j ÉŠPhÅfŸ mªj¥ bghU£fis kUªJ Kykhf rÇ brŒ»wh®fŸMdhš ïa‰ifahd KiwÆš kU¤J kh¤âiu rh¥ãlhkš e«khšFz¥gL¤j Koí«. Mdhš bra‰ifahd KiwÆš kUªJ kh¤âiu Cáv‹w bgaÇš mªj¥ bghUŸfis ifÆš cŸs ïu¤j¤âš Cá tÊahf¢ www.anatomictherapy.org

146 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄbrY¤Jtjhš, mªj¥ bghUŸfŸ ïu¤j« tÊahf ifÆš ïUªJ ef®ªJ_£L¡fhY¡F v¥bghGJ tU»wnjh m¥bghGJ _£LbršfŸ mªj¥bghUis vL¤J rh¥ã£L j‹ nehia¡ Fz¥gL¤â¡bfhŸ»wJ. vdnt_£LtÈ v‹gJ _£L r«gªj¥g£l nehna »ilahJ ïu¤j¤âš xUnghUŸ bf£L¥nghdhnyh mšyJ ïšyhkš nghdhnyh V‰gL« nehŒv‹gij òǪJ bfhŸS§fŸ. vd¡F¡ f©Âš tÈ V‰gL«bghGJ áW taâš eh‹ xU kU¤jtÇl«br‹nw‹. kU¤Jt® v‹id¡ F¥òw gL¡f it¤J ã£l¤âš Cá V‰¿dh®.eh‹ m¥nghGJ nahá¤nj‹. tÈ f©Âš cŸsJ Ợir V‹ ã£l¤âšgh®¡f nt©L« v‹W. m¥bghGJ vd¡F¥ òǪjJ. f© tÈ v‹gJ f©r«gªj¥g£l nehna »ilahJ. f© rh¥ãL« xU bghUŸ ïu¤j¤âšbf£L¥nghŒÉ£lJ mšyJ ïšyhkš nghŒÉ£lJ. vdnt nehŒïu¤j¤âš jh‹. f©Âš ïšiy v‹gij òǪJ bfh©nl‹. ò£l¤âšF¤âa xU CáÆš cŸs áy bghUŸfŸ ïu¤j¤âš fyªJ mªj ïu¤j«f©Q¡F g¡f¤âš tU« bghGJ f© mªj bghUis vL¤J j‹ nehia¡Fz¥gL¤â¡ bfhŸ»wJ. vdnt f©Âš tU« vªj nehŒ¡F« f©Â‰F«r«gªjnk »ilahJ. mJ ïu¤j« r«gªj¥g£l nehŒ v‹gij¤ bjËîgL¤â¡ bfhŸS§fŸ. fhâš tÈ V‰g£lhš, kU¤Jtid¡F¢ br‹W kU¤JtÇl« kh¤âiuth§» rh¥ãL»nwh«. fhâš tÈ V‰g£lhš thÆš V‹ kh¤âiu rh¥ãlnt©L«. thÆš rh¥ãL« kh¤âiu tƉ¿š éuzkh» ïu¤j¤âš fyªJ mJfhâ‹ mUnf bršY«. fhJ mªj¥ bghUis vL¤J¡ bfh©L j‹id¡Fz¥gL¤â¡bfhŸ»wJ. vdnt fhJ tÈ v‹w nehŒ fhJ r«gªj¥g£lnehna »ilahJ. mJ ïu¤j¤âš xU bghUŸ bf£L¥nghtJ, mšyJïšyhkš nghtJ. V‰gL« nehŒ v‹gij bjËîgL¤â¡ bfhŸS§fŸ. vdnt clÈš vªj cW¥ãY« vªj nehŒ, tÈ, ntjid tªjhY« mªjcW¥ò fhuz« mšy. ïu¤j¤âšjh‹ nehŒ. mâY« nkny Tw¥g£LŸsïªj IªJ fhuz§fŸjh‹ nehŒ v‹gij Û©L« Û©L« bjËî gL¤â¡bfhŸS§fŸ. ïÅnkš ah® vªj nehia¥ g‰¿¡ T¿dhY«. eh« mªj nehŒ¡F¢rÇahd fhuz¤ij¡ TwKoí«. cjhuzkhf Ko bfh£Ljš v‹gJ vjdhš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 147V‰gL»wJ v‹W ahuhtJ nf£lhš ijÇakhf¢ brhšY§fŸ Ko bfh£Ljšv‹gJ Ko r«gªj¥g£l nehna »ilahJ Ko¡F¤ njitahd xU bghUŸïu¤j¤âš bf£LÉ£lJ, Ko¡F njitahd xU bghUŸ ïu¤jâšFiwªJÉ£lJ, ïu¤j¤âš msî FiwªJ É£lJ, Ko bfh£L»wJ v‹WkdJ bf£L¥nghŒ É£lJ mšyJ Koia¥ òJ¥ã¡F« m¿î cl«ãšbf£LÉ£lJ v‹W IªJ fhuz§fis¡ TW§fŸ. ïnj nghš fG¤J, fhJ,_¡F, »£Å, ïUja«, Eiupuš M»a vªj cW¥ãš vªj nehŒ v‹whY«KjÈš mªj cW¥ãš nehŒ ïšiy v‹gij¤ bjËî gL¤â¡ bfhŸS§fŸ.ïu©lhtJ ïªj IªJ fhuz§fisí« T¿¥ ghU§fŸ Äfî« bghU¤jkhfïU¡F«. vdnt Ko bfh£Ljš btŸis Ko, f© r«gªjkhd »£l¥gh®it,öu¥gh®it, FS¡nfhkh, f©Âš òiu, Ú®tÊjš, fhJ r«gªj¥g£l tÈ,ntjid, _¡F r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F«, thŒ r«gªj¥g£lmid¤J nehŒfS¡F« gš r«gªj¥g£l, eh¡F r«gªj¥g£l, czî FHhŒr«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F« ïªj IªJ fhuz« jh‹ c©ik v‹gijòǪJ bfhŸS§fŸ. ïUja« r«gªj¥g£l BP, ïUja thšî ÉÇjš, RU§Fjš,X£ilÉGjš bfhG¥ò¡ f£o mil¥ò, M»a mid¤â‰F« IªJfhuz§fns. Eiupuš r«gªj¥g£l M°Jkh, _¢ril¥ò, beŠRrË,ïUkš, rË, _¡F xGFjš, J«kš M»a mid¤â‰F« IªJ fhuz§fns,tÆW r«gªj¥g£l méuznfhshW, mšr®, ïÇ£lòŸ gîš á‹nuh« (IBS),nf°oÇ¡ ouãŸ, (thí bjhšiy) M»a mid¤J tÆW r«gªj¥g£lnehŒfS¡F« tÆW fhuz« ïšiy ïªj IªJjh‹ fhuz«. f®¥gigÆšf£o ïU¡»wJ áWÚuf¤âš fš ïU¡»wJ, ã¤j¥igÆš fš ïU¡»wJ.FHªijfS¡F tU« nehŒ, M©ik Fiwî ky¢á¡fš, _£LtÈ, KJFtÈ,ïL¥ò tÈ, bjhil tÈ, bf©il¡fhš tÈ, fQ¡fhš tÈ, cŸs§fhšvÇjš, F¤Jjš, Filjš, kuku¥ghf ïU¤jš, ef« ciljš, btÇnfh°it,ijuhŒL, nf‹r®, vŒ£°, njhš r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfS¡F« v¡ákhbrh¿ahá°, Phgfkwâ ngh‹w mid¤J nehŒfS¡F« ïªj IªJfhuz§fŸjh‹ c©ikna jÉu mªj cW¥òfËš nehŒ ïšiy v‹gij jaîbrŒJ bjËî gL¤â¡ bfhŸS§fŸ . www.anatomictherapy.org

148 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ FHªijÆ‹ik v‹gJ xU jÅ¥g£l nehí« »ilahJ, ïj‰F¤jÅ¥g£l Ợirí« »ilahJ. Vbd‹whš FHªijÆ‹ik v‹gJfztU¡nfh mšyJ kidÉ¡nfh nkny F¿¥ã£l IªJ fhuz§fËš VjhtJx‹nwh ïu©nlh rÇahf ïšyhkš ïU¡F«. vdnt fztD« kidÉí«ïªj IªJ fhuz§fis rÇbrŒJ ã‹ ïUtU« x‹W nr®ªjhš f©o¥ghf¡FHªij gh¡»a« »il¡F«. M©ik¡Fiwî v‹gJ xU jÅ¥g£l nehŒ »ilahJ. c§fËl«mâfkhf¥ gz« ïU¡F«bghGJ jhuskhf nahá¡fhkš všyhÉõa¤â‰F« bryî brŒå®fŸ. gz¤j£L¥ghL ïU¡F«bghGJm¤âahtáa¤ njit¡F k£Lnk gz¤ij msthf v©Â v©Â bryîbrŒå®fŸ. mdhtáa bryîfis jÉ®¥Õ®fŸ. mnj nghy clÈš cŸsmid¤J cW¥òfS« Mnuh¡»akhf ïUªJ r¡â mâfkhf ïU¡F« bghGJekJ clš M©ik r¡â¡F ÛjKŸs r¡âia¥ ga‹gL¤J«. jhuskhf¥ga‹gL¤J«. v¥bghGJ clÈš cŸs gy cW¥òfËš nehŒ ïU¡»wnjhekJ clÈš cŸs ãuhzr¡â nehia¡ Fz¥gL¤Jj‰F k£Lnkga‹gL¤J« Vbd‹whš, mJ Äfî« m¤ahtáakhdJ. vdntmdhtáakhd ïªj clš cwî¡F¤ njitahd M©ik r¡âia bryîbrŒahJ. vdnt M©ik Fiwî v‹gJ xU jÅ¥g£l nehŒ »ilahJ.clÈš nehŒfŸ cŸsJ Mdhš mij¡ Fz¥gL¤Jtj‰nf r¡â ïšyhjjdhšekJ cl«ò ‘ïtU¡F ïJ xU nflh’ v‹W jil Éâ¡»wJ. vdnt clÈšcŸs nehŒfis¡ Fz¥gL¤JtJ _ykhf Mnuh¡»a« milªj ãwF ek¡F¡f©o¥ghf M©ik r¡â »il¡F« v‹gij¥ òǪJ bfh©L KjÈš clÈšcŸs nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Ka‰á brŒí§fŸ. vdnt ïJtiu eh« go¤jâš òǪJ bfh©lJ v‹dbt‹whš,mid¤J nehŒfS¡F« ïªj IªJ fhuz§fŸjh‹ c©ik. vdnt jaî brŒJahU« ïªj¥ ò¤jf¤ij KGtJkhf¥ go¤J Ko¤jãwF xU F¿¥ã£l bga®brhšÈ ïªj nehia¡ Fz¥gL¤j Koíkh? v‹W nf£fhÔ®fŸ vªj nehahfïUªjhY« mªj nehŒ¡F ïªj IªJjh‹ fhuz«. c©ikÆnyna nkny Tw¥g£l ïªj IªJ fhuz§fŸ k£L«nehŒ¡F fhuz« »ilahJ ïJ mo¥gil¡ fhuz§fŸ k£Lnk ïJïšyhkš gy fhuz§fŸ c©L 6 ekJ ò¤â bf£L¥nghdhY« nehŒV‰gL«. 7. ekJ Mœkd gâîfËš cŸs áy Éõa§fŸ nehia c©L www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 149brŒí«. 8. ekJ M‹khî¡F xU r¡â cŸsJ mªj r¡â Fiwí« bghGJ nehŒV‰gL«. 9. e« cliy ¢R‰¿ Muh v‹w xU r¡â X£l« ïU¡F« ïj‹ åÇa«Fiwí« bghGJ nehŒ V‰gL«. 10. btËna ïU¡F« gŠrój§fsh»a Ú®,Ãy«, beU¥ò, Mfha«, fh‰W M»at‰¿š ju« Fiwí« bghGJ«clY¡F nehŒ V‰gL«. 11. ãw¡F« bghGnj áy cW¥òfŸ rÇahftotik¡f¥glhjhY« clÈš nehŒfŸ V‰gL«. 12. gu«giu gu«giuahf,ov‹V, M®v‹V, é‹° M»a gu«giu _ykhfî« ek¡F nehŒfŸ V‰gL«.mJk£L« mšyhkš xU nehŒ¡fhd fhuz« MÆu« ïU¡»wJ. ïUªjhY«, ïªj¥ ò¤jf¤âš KjÈš cŸs IªJ Éõa§fis k£Lnkeh« gh®¡f cŸnsh«. Toa ÉiuÉš ïªj 12 fhuz¤â‰F« v¥go nehŒtU»wJ mij v¥go rÇbrŒtJ v‹gij mL¤j ò¤jf¤âš bjËthf¥gh®¡fyh«. ïJtiu go¤jâš eh« òǪJ bfh©lJ cŸËUªJ tU«mid¤J nehŒfS¡F« bkh¤j« fhuz« IªJ 1. ïu¤j¤âš xU bghUŸbfh£L nghtJ, 2. ïu¤j¤âš xU bghUŸ msî FiwªJ nghtJ 3. ïu¤j¤â‹msî FiwªJ nghtJ, 4. kdR bf£L nghtJ, 5. clÈš cŸs bršfS¡Fm¿î bf£L nghtJ. ïªj IªJ fhuz§fisí« bjǪJ bfh©lhš, Ú§fŸ ghâ kU¤Jt®Mfyh«. ïªj IªJ fhuz¤ijí« xG§fhf it¤J bfhŸtJ v¥go v‹gijbjǪJ bfhŸtjhš, Ú§fŸ KG it¤âa® Mfyh«.mid¤J nehŒfS¡F« fhuz« x‹W ek¡F tU« nehŒfS¡F IªJ fhuz§fŸ v‹gijïJ tiu gh®¤njh«. Mdhš c©ikÆš IªJ fhuz§fŸ»ilahJ. xnu xU fhuz« jh‹. ek¡F Rygkhf òÇant©L« v‹gj‰fhfnt IªJ fhuz§fis ïJ tiubjËî gL¤â tªnjh«. Mdhš xnu xU fhuz« v‹gJjh‹ c©ik. mJ v‹dbt‹whš cyf¤âš cŸsmid¤J nehŒfS¡F« xnu xU fhuz« ``ïu¤j« bf£L¥nghtJ'' k£Lnk. cy»š cŸs mid¤J nehŒfS¡F«xnu xU Ợir ïu¤j¤ij¢ R¤j¥gL¤JtJ k£Lnk. vdnt ïÅnkš ek¡FVjhtJ nehŒ tªjhš eh« mj‰F bga® it¥gij É£L É£L ïu¤j«bf£L¥ nghŒÉ£lJ v‹W Ãid¤J¡ bfh©lhš mªj nehia¢ Rygkhf¡ www.anatomictherapy.org