அனாடமிக் செவிவழித் தொடு சிகிச்சை - ஹீலர் பாஸ்கர்

150 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄFz¥gL¤jyh«. vªj nehŒ tªjhY« mikâahf áªâ¤J¥ gh®¤jhš ïu¤j«bf£L¥ nghŒ É£ljhš k£Lnk tU« v‹gij¤ bjËthf òǪJ¡ bfhŸsKoí«. kUªJ bfhL¡F« it¤âa§fŸ mid¤J« ekJ ïu¤j¤âš cŸsbghUŸfis rÇbrŒtJ k‰W« kUªJ kh¤âiu _ykhf ïu¤j¤ij R¤j«brŒa Ka‰á brŒ»wJ. ïit j‰fhÈfkhd Ô®itna jU«. vdnt kUªJkh¤âiu Cá bfhL¡F« kU¤Jt¤â‰F Mg¤J¡ fhy¤âš (Emergency) k‰W«mtáa« V‰g£lhš k£Lnk bršy nt©L«. nahfh, _¢R¥gƉá, âahd«, m¡FgŠr®, Ãínuhbju¥ã k‰W«K¤âuh, buŒ», ¥uh `ëȧ, l¢ `ëȧ, bk¡ndhnlh bjuã ngh‹w kUªJïšyhj it¤âa§fŸ ekJ ïu¤j¤ij ïa‰ifahf R¤j« brŒ»wJ. ïªjkU¤Jt§fŸ neuoahf R¤j« brŒtâšiy. Mdhš kiwKfkhf R¤j«brŒ»wJ. nahfh neuoahf ïu¤j¤ij R¤j« brŒtJ »ilahJ. Mdhš nahfhbrŒJ É£L eh« xU czit rh¥ã£lhš mªj czit R¤jkhd ïu¤jkhfkh‰¿. nehŒ¡F kUªjhf¢ brašg£L nehia¥ g¡f ÉisîfŸ (Side Effect)ïšyhkš áwªj KiwÆš it¤âa« gh®¡»wJ. m¡FgŠr® ngh‹w kU¤Jt KiwfŸ neuoahf nehia¡Fz¥gL¤Jtâšiy. Mdhš m¡FgŠrÇš eho gh®¥gh®fŸ. vªj eho rÇahfJo¡fÉšiynah mªj cW¥ò rÇahf ntiy brŒahkš ïU¡»wJ v‹gij¡f©l¿ªJ clÈš cŸs òŸËfËš vªj¥ òŸËia bjhLtJ k‰W« CánghLtJ _ykhf¤ ö©Ljš (Stimulate) brŒJ r¡â mˤJ mªj cW¥igïa§f it¥gh®fŸ. m¡FgŠr® Ợir bg‰W¥ ã‹d® å£oš tªJ czit¢rh¥ãL« bghGJ mªj czit ïu¤jkhf kh‰¿ nehŒfis¡Fz¥gL¤J»wJ. ïJ nghy kUªâšyhj kU¤Jt§fŸ mid¤J«ïa‰ifahf ïu¤j¤ij R¤j« brŒ»wJ. kUªJ bfhL¡F« kU¤Jt«mid¤J« bra‰if KiwÆš R¤j« brŒ»wJ. vdnt kUªJ bfhL¡F« it¤âa¤â‰F¤ njit¥g£lhš k£LnkbršY§fŸ. Vbd‹whš kUªJ bfhL¡F« it¤âa§fŸ rÇahf kUªJbfhL¤jhY« g¡f ÉisîfŸ (Side Effect) V‰gL¤J«. kUªâšyhkU¤Jt¤â‰F ijÇakhf e«ã bršY§fŸ. Vbd‹whš jtwhf Ợir www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 151mˤjhY« g¡f ÉisîfŸ (Side Effect) tuhJ. vdnt cy»š cŸs mid¤J it¤âa KiwfS« bf£L¥ nghd ekJïu¤j¤ij¢ R¤j« brŒtJ _ykhfnt nehŒfis¡ Fz¥gL¤â tU»wJ.Mdhš x›bthU Ợir Kiw¡F« ntW ntW tÊKiwfËš R¤j«brŒ»wh®fns jÉu midtU« xnu ïl¤â‰F¤ jh‹ filáÆšbr‹wil»wh®fŸ. vdnt nehŒ v‹gJ ïu¤j« bf£L¥ nghtJ v‹W«á»¢ir v‹gJ ïu¤j¤ij¢ R¤j¥gL¤JtJ v‹gij eh« bjËthf¥ òǪJ¡bfh©nlh«. ïu¤j¤âš všyh¥ bghUisí« ešy bghUshf rÇahd msîit¥gJ v‹gJ k£Lnk cyf¤âš Äf¢áwªj ỢirahF«. eh« ïu¤j¤âšvšyh¥ bghUŸfisí« ešy bghUshf njitahd msî it¤J ÉLtJk£Lnk ekJ ifÆš cŸsJ. eh« ïij xG§fhf¢ brŒjhš clÈš cŸsmid¤J cW¥òfS« j‹id¤jhnd Fz¥gL¤â¡ bfhŸ»‹wd.j‹id¤jhnd òJ¥ã¤J¡ bfhŸ»wJ. cjhuz¤â‰F xU áW f‰gid brŒí§fŸ. ekJ CÇš rhiy tÊnayhÇ yhÇahf czî bghUŸfŸ, bršngh‹, j§f ehzak, g£L¥òlit,o.É., th᧠bká‹ M»a mid¤J¥ bghUŸfS« yhÇÆ‹ tÊahf br‹Wbfh©nl ïU¡»‹wd. CÇš tá¡F« ahU¡F vªj¥ bghUŸ nt©L«v‹whY« å£o‹ fjit¤ âwªJ nuh£o‰F tªJ nuh£oš bršY« yhÇÆšvªj yhÇÆš vªj¥ bghUŸ njit¥g£lhY« ifia¡ fh£odhš yhÇÉF«. c§fS¡F v¤jid bghUŸ nt©L« v‹whY« ïytrkhfbfhL¤J¢bršth®fŸ v‹W murh§f« xU â£l¤ij¡ bfh©L tªjhš ek¡Fv›tsî brsfÇakhf ïU¡F«. eh« Ãid¡F« všyh¥ bghUS« ek¡FahuhtJ ïytrkhf bfhL¤jhš eh« Mnuh¡»akhf ëkâahf ïU¡fkh£nlhkh? eh« V‹ ï¥bghGJ åL á¿ajhf it¤âU¡»nwh«? bgÇa trâahdåL th§Ftj‰F ek¡F¤ njitahd bghUSjÉ »ilahJ. eh« V‹ á¿abršngh‹ it¤âU¡»nwh«? nf£lhš »¥£ tªjJ v‹W bghŒbrhšth®fŸ. Mdhš c©ikÆš mtÇl« nghâa gz« ïšiy. xU ntisnjitahd msî gz« ïUªjhš mt® xU ešy bršnghidth§»ÆU¥gh®. eh« V‹ cilªj t©oÆš (X£il t©oÆš) gtÅ www.anatomictherapy.org

152 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄtU»nwh«? gz« ïšiy. jhuskhf¥ gz« »il¤jhš ešy thfd¤ijth§» X£Lnth«. Mdhš nf£lhš ïuháahd t©o v‹W bghŒbrhšnth«. vdnt ek¡F¤ njitahd bghUŸfis ahuhtJ ïytrkhfbfhL¤jhš eh« f©o¥ghf Mnuh¡»akhf mikâahf rªnjhõkhfëkâahf¤jh‹ ïU¥ngh«. e«Äl« ahuhtJ m¿îiu T¿dhš ek¡F¥ ão¡»wjh? MdhšbghUSjÉ brŒjhš ão¡Fkšyth? Vbd‹whš ek¡F ehnk e‹whf ïU¡fnt©L« v‹W v©zK« cŸsJ. vªbjªj¥ bghUŸ v›tsî »il¤jhšrªnjhõkhf eh« ïU¥ngh« v‹W ek¡nf bjÇí«. Mdhš mªj¥ bghUŸ»il¡fÉšiy v‹gnj Fiw. mnj nghš ekJ clÈš cŸs mid¤JcW¥òfS¡F« mid¤J bršfS¡F« j«ik¤ jhnk Fz¥gL¤â¡bfhŸtj‰F« Mnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸtj‰F« bjÇí«. mªjcW¥òfS¡F njit¥gL« bghUŸfŸ ïu¤j¤âš njitahd msî jukhfïUªjhš nghJ«, vdnt ïu¤j¤âš všyh¥ bghUisí« ešy bghUshf¤ njitahdmsî it¤J¡ bfh©lhš e« clÈš cŸs mid¤J cW¥òfS« nehŒfis¡Fz¥gL¤â Mnuh¡»akhf ïU¡F«. jŤ jÅ cW¥òfS¡F jŤjŠỢir»ilahJ. jŤjÅ nehŒfS¡F« jŤjŠỢir »ilahJ. ek¡F všyh¥bghUS« ïytrkhf bfhL¤jhš eh« v¥go e‹whf ïU¥nghnkh mnjnghš bršfS¡F¤ njitahd všyh¥ bghUS« ïytrkhf¡ bfhL¥gJe« ntiy. nehia¡ Fz¥gL¤JtJ bršfË‹ ntiy. vdnt IªJ fhuz§fËš m¿it¡ bfhL¥gJ neuoahf KoahJ.kdij xG§F gL¤JtJ v‹gJ neuoahf KoahJ. ïu¤j¤â‹ msitneuoahf e«khš rÇ brŒa KoahJ. Mdhš ïu¤j¤â‹ všyh¥ bghUisí«ešy bghUshf it¥gJ e« ifÆš cŸsJ. vdnt IªJ fhuz§fËš ïu©Lfhuz§fŸ k£Lnk eh« rÇbrŒant©L«. ïªj ïu©L fhuz¤ijí« eh«rÇ brŒjhš ïu¤j« CWtJ, kdij¢ rÇgL¤JtJ, clš m¿it¢rÇgL¤JtJ M»a _‹W ntiyfisí« clny j«ik¤ jhnk brŒJbfhŸS«. vdnt filáahf eh« òǪJ bfh©lJ v‹dbt‹whšïu¤j¤âš všyh bghUisí« ešy¥ bghUshf njitahd msî it¥gnjcyf¤âš cŸs mid¤J nehŒfisí« Fz¥gL¤J« Ợir v‹gij eh«bjËthf¥ òǪJ bfh©nlh«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 153 ïÅ ïu¤j¤âš všyh¥ bghUisí« ešy bghUshf njitahdmsî it¥gJ v¥go v‹w ïufáa¤ij f‰W¡ bfhŸnth«. ïij f‰W¡bfh©L rÇgL¤JtJ _ykhf mid¤J nehŒfisí« Fz¥gL¤â eh«Mnuh¡»akhf thœnth«.ïu¤j¤ij R¤j« brŒtJ v¥go? ïu¤j¤âš všyh¥ bghUS« ešy bghUshf njitahd msîit¥gnj ïu¤j¤ij¢ R¤j« brŒí« tÊ v‹gij eh« gh®¤njh«. ïu¤j¤âš v¤jid bghUŸ ïU¡»wJ? mit v‹dbd‹d v‹gij¥gh®¥ngh«. ïu¤j¤âš bkh¤j« Ãiwa bghUŸ ïU¡»wJ. Mdhš mij IªJtifahf Rygkhf¥ ãÇ¡fyh«. eh« rh¥ãL« czî ïu¤jkhf khW»wJ v‹W gy® TWth®fŸ.Mdhš m¥go¡ »ilahJ. rh¥ãL»w czî thÆš, tƉ¿š FlÈšéuzkh» mâš cŸs r¤J bghU£fŸ ïu¤j¤âš fy¡»‹wd. ïu¤j« v‹gJczî k£L« »ilahJ. czî neuoahf ïu¤jkhf khWtJ »ilahJ.czî ïu¤j¤âš áy bghU£fis¡ fy¡»wJ. ïJ k© r«gªj¥ g£lbghUŸfŸ. eh« rh¥ãL»w czÉš r®¡fiu, ònuh£O‹, É£lÄ‹, Ädušngh‹w bghUŸfŸ cŸsJ. ïit k© r«gªj¥g£l bghUŸfŸ vd¥gL«. cznt kUªJ, kUªnj czî v‹W TWth®fŸ. c©ik. czîkUªjhf¢ brašgL«. Mdhš czî k£Lnk kUªjhf¢ brašglhJ.czit rÇahd KiwÆš éuz« brŒtjhš nehŒfŸ Fz¥gL¤jyh«.Mdhš KGikahf¡ Fz¥gL¤j KoahJ. czî k£Lnk kUªJ v‹WT¿dhš czit k£L« rÇahf rh¥ã£L É£L _¡if mil¤J it¤J¡bfh©lhš cÆnuhL ïU¡f Koíkh? czî _‹W ntisjh‹rh¥ãL»nwh«. Mdhš fh‰W 24 k neuK« Rthá¡»nwh«. vdnt fh‰W«xU kUªJ jh‹. fh‰¿š cŸs iA£u#‹, id£u#‹, M¡Ì#‹ ngh‹wfh‰W r«gªj¥g£l bghUŸfŸ _¡»‹ tÊahf EiupuY¡F¢ br‹WEiupuÈ‹ tÊahf ïu¤j¤âš fy¡»‹wd. vdnt ïu¤j¤âš fh‰Wr«gªj¥g£l bghUŸfŸ fh‰W tÊahf fy¡»‹wd. eh« Fo¡F« ÚÇš cŸs r¤J¥ bghUŸfŸ áWÚuf« ãǤJ ïu¤j¤âšfy¡»wJ. ïit Ú® r«gªj¥g£l bghUŸfŸ v‹W bga®. vdnt Fo¡F« www.anatomictherapy.org

154 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄj©ÙÇ‹ _ykhf ïu¤j¤âš Ú® r«gªj¥g£l bghUŸfŸ fy¡»‹wd.j©Ù® Fo¡fhkš eh« cÆ® thH Koíkh? vdnt j©ÙU« kUªJjh‹.mij¥ g‰¿í« nahá¡f nt©L«. eh‹F ehŸ ö§fhkš ïUªjhš eh« Mnuh¡»akhf ïU¡f Koíkh?vdnt ö¡fK« xU kUªJ. ö¡f¤â‹ _ykhf Mfha r¡â vd¥gL«fhÈÆl« ïu¤j¤âš fy¡»wJ. cyf¤âš cŸs mid¤J bghUŸfËY« fhÈïl« ïU¡F«. ïU«ãš Tl fhÈÆl« ïU¡F«. Mdhš mJ f©Q¡F¤bjÇahJ. mnj nghš Mfha r¡â v‹w fhÈÆl« ïu¤âš ïU¡»wJ. ïJFiwí« bghGJ ek¡F ö¡f« tU«. ö§»dhš ïJ mâfǤjhš ek¡F r¡â»il¡F«. vdnt ö¡fK« xU kUªJ. ö§fhkš cyf¤âš ahU« cÆnuhLïU¡f KoahJ. vdnt ö¡f¤â‹ _ykhf ïu¤j¤â‰F Mfha r¡â v‹»wr¡â »il¡»wJ. ïu¤j¤â‰F NL njit¥gL»wJ. ïu¤j« Nlhf ïUªjhš jh‹ åÇa«.eh« if, fhš mir¥gj‹ _ykhf clÈš cŸs jirfS¡F« vY«òfS¡F«mirîfŸ v‹w clš ciH¥ig¡ bfhL¥gJ _ykhf mJ ïa¡f r¡âahf kh¿bt¥gr¡âahf kh¿ ïu¤j¤âš fy¡»wJ. eh« clÈš vªj mirî«ïšyhkš xnu ïl¤âš mk®ªâUªjhš clš KGtJ« bfh¥gs§fS«ò©fS« tU«. clÈš mirîfŸ ïU¡f nt©L«. eh« ciH¡f nt©L«.ciH¥ò v‹w ïa¡f« ïu¤j¤â‰F cZz¤ij¡ bfhL¡»wJ. eh«FHªijahf ïU¡F« nghJ V‹ xU ïl¤âš mkuhkš ‘JU JU’ btd VjhtJxU ntiyia brŒJ bfh©nlÆU¡»nwh«. ïu¤j¤âš NL ïUªjhše«khš R«kh c£fh®ªâU¡f KoahJ. v¥bghGJ« RWRW¥ghf ïU¥ngh«.ïu¤j¤âš cŸs NLjh‹ xU¤jUila RWRW¥ò¡F Mjhu«. áy® TWth®fŸÚ á‹d iga‹, ïs ïu¤j«. ïu¤j« Nlhf ïU¡»wJ. mjdhš jh‹ Úntfkhf ïU¡»whŒ. mikâahf ïU v‹W TWth®fŸ. ek¡F 80 taJ 100taJ MdhY« ïu¤j¤ij Nlhf it¤âU¥gJ v¥go v‹w ïufáa ɤijbjǪâUªjhš 100 taâY« eh« FHªijia¥ nghy RWRW¥ghf ïU¡fyh«.vdnt clš ciH¥ò _ykhf ekJ ïu¤j¤â‰F beU¥ò r¡â »il¡»wJ. rh¥ãL« czî _ykhf ïu¤j¤â‰F k© r«gªj¥g£l bghUŸ»il¡»wJ, Fo¡F« Ú® _ykhf Ú® r«gªj¥g£l bghUŸ fy¡»wJ.Rthá¡F« _¢R¡fh‰W _ykhf fh‰W r«gªj¥g£l bghUŸ fy¡»wJ.ö¡f¤â‹ _ykhf Mfha r«gªj¥g£l bghUŸ fy¡»wJ. ciH¥ã‹ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 155_ykhf beU¥ò r«gªj¥g£l bghUŸ fy¡»wJ. Mf bkh¤j« ïu¤j¤âšbkh¤j« IªJ tifahd bghUŸfŸ cŸsJ. mit Ãy«, Ú®, fh‰W, beU¥ò,Mfha« MF«. vdnt eh« rh¥ãL« rh¥gh£il v¥go ešy KiwÆš éuz« brŒJešy bghUŸfshf ïu¤j¤âš fy¡f nt©L« v‹gij f‰W¡ bfhŸtJ Kjšïufáa«. Fo¡F« Úiu v¥go¡ Fo¤jhš ÚÇš cŸs bghUŸfŸ ešyKiwÆš éuzkh» ïu¤j¤âš fy¡F« v‹gij¤ bjǪJ bfhŸtJïu©lhtJ ïufáa«. Rthá¡F« fh‰iw v¥go Rthá¤jhš fh‰¿š cŸsbghUŸfŸ ešy bghUshf ïu¤j¤âš fy¡F« v‹gij¡ f‰W¡ bfhŸtJ_‹whtJ ïufáa«. ekJ ö¡f¤ij v¥go xG§F brŒjhš ö¡f« _ykhf¡»il¡F« Mfha r«gªj¥g£l bghUŸfŸ ešy bghUŸfshf ïu¤j¤âšfy¡F« v‹gij f‰W¡ bfhŸtJ eh‹fhtJ ïufáa«. clš ciH¥ò ek¡Fv›tsî njit v¥go ciH¡f nt©L« v‹gJ, ciH¥ã‹ _ykhfïu¤j¤â‰F, beU¥ò r«gªj¥g£l bghUis ešy KiwÆš v¥go¡ fy¥gJv‹gij¤ bjǪJ bfhŸtJ IªjhtJ ïufáa«. ï¥go czî, fh‰W, Ú®, beU¥ò, Mfha« M»a IªJ bghUŸfisí«ïu¤j¤âš njitahd msî jukhd bghUshf¡ fy¥gJ v‹w IªJïufáa§fis¤ bjǪJ bfh©L mij¡ fil¥ão¤jhš ïu¤j¤âš všyh¥bghUS« ešy bghUshf njitahd msî ïU¡F«. ïu¤j¤âš všyh¥ bghUS« njitahd msî jukhd bghUshfïUªjhš ïu¤j« jhdhf CW«. ekJ cl«ãš cŸs vY«ò k{i#fŸmj‰F¤ njitahd všyh¥ bghUS« »il¤jîl‹ 48 k neu¤âš Kjšbrh£L ïu¤j¤ij cUth¡F«. ï¥go x›bthU brh£lhf cUth¡fMu«ã¤J 120 eh£fËš clÈš cŸs mid¤J ïu¤j¤ijí« bkh¤jkhfòâjhf kh‰¿ ÉL«. ï¥go ekJ clÈš cŸs ïu¤j¤ij K‰¿YkhföŒikahd åÇaKŸs ešy ïu¤jkhf kh‰¿ it¤jhš clÈš cŸs mid¤JcW¥òfS« j‹ nehia¤jhkhfnt Fz¥gL¤â¡ bfhŸS«. j‹ cW¥òfis¤jhkhf¥ òJ¥ã¤J¡ bfhŸS«. ïªj ỢirÆ‹ Mu«g¤âš ekJ cl«ãš xU Ru¥ã cŸsJ. mJRu¡F« xU Úiu¡ bfh©L cyf¤âš cŸs mid¤J nehŒfis ¡Fz¥gL¤jyh« v‹W T¿ÆU¥ngh«. mªj Ru¥ãÆ‹ bga® vY«ò www.anatomictherapy.org

156 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄk{i#fŸ. mJ Ru¡F« ÚÇ‹ bga® R¤jkhd všyh¥ bghUS« ešybghUshf¤ njitahd msî ïU¡F« \"ïu¤j«\". ï¥go e« clÈš cŸs ïu¤j¤ij¢ R¤jkh¡FtJ _ykhf mid¤JnehŒfisí« vªjbthU kUªJ, kh¤âiu, kU¤Jt®, ïšyhkY« ek¡Fehnk Fz¥gL¤â¡ bfhŸs Koí«. vdnt czî Fo¡F« Ú®, Rthá¡F«fh‰W ciH¥ò, ö¡f« ïªj Iªijí« rÇ brŒJ ïu¤j¤âš všyh¥ bghUS«ešy bghUshf khw it¥gJ v¥go v‹gij eh« f‰W¡ bfhŸs ngh»nwh«.Rit kU¤Jt« eh« áy neu§fËš Äfî« nrh®thf ïU¥ngh«. gy k neukhfczî rh¥ãlhÉ£lhš ekJ clš Äfî« js®ªj ÃiyÆš nrh®thf ïU¡F«.el¡f¡ Tl Koahj ÃiyÆš ïU¡F« nghJ eh«VjhtJ xU czit¢ rh¥ãLnth«. rh¥ã£L Ko¤jclnd clY¡F¢ r¡â »il¡»wjh mšyJ 2 kÂneu¤â‰F¥ ãwF »il¡»wjh? rh¥ã£l clndnaek¡F r¡â »il¤J ÉL«. Mdhš Scientific Mf eh«thÆš rh¥ãL« rh¥ghL tƉW¡F br‹W m§nf xUk neu« ïUªJ éuzkh» ã‹ò áWFlY¡F¢br‹W m§nfí« xU k neu« éuzkh»¥ ã‹d®ïu¤j¤âš fy¡»wJ. Vdnt ek¡F 2 kÂneu¤â‰F¥ãwF jh‹ r¡â »il¡f nt©L«. r®¡fiu nehahËfS¡F kU¤JtkidÆšrh¥ã£L ïu©L k neu« fʤJ r®¡fiuÆ‹ msit nrhjid brŒJgh®¥gh®fŸ. ïj‰fhd fhuz« v‹dbt‹whš eh« rh¥ãL« rh¥ghLïu©L kÂneu¤â‰F¥ ãwF jh‹ r®¡fiuahf kh¿ ïu¤j¤âš fy¡»wJ.Mdhš rh¥ã£lîl‹ ek¡F xU r¡â »il¡»wJ. ïJ v§»UªJ tU»wJ? eh« rh¥ãL« czÉš RitfŸ _y« xU F¿¥ã£l msî r¡â»il¡»wJ. czÉš cŸs bghU£fŸ _ykhf Ûâ ãuhz r¡â »il¡»wJ.eh« czit thÆš bkšY« bghGJ mâš cŸs RitfŸ eh¡»š òŸËòŸËahf ïU¡F« Rit bkh£LfŸ (Taste Buds) _ykhf Ritfis¡ »u»¤Jclš KGtJ« mD¥ã ÉL»wJ. ekJ eh¡»š ïU¡F« Rit bkh£L¡fŸRitia¥ ãuhz r¡âahf kh‰¿ eu«òfŸ tÊahf k©ÙuY¡F mD¥ãk©Ùuš clÈš cŸs mid¤J bršfS¡F« ãǤJ bfhL¡»wJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 157 eh« nAh£lÈš rh¥ãL« bghGJ rh¥ã£lîl‹ bj«òl‹ïU¡»nwh«. Mdhš xU k neu¤â‰F¥ ãwF clš nrh®ªJ ÉL«. Û©L«VjhtJ rh¥ãl nt©L« v‹gJ nghš ïU¡F«. Vbd‹whšnAh£lšfËš Rit¡F K¡»a¤Jt« jUth®fŸ. tho¡ifahs®fis¡ft®tj‰fhf czit Ritahf it¤J¡ bfhŸtâš m¡fiw fh£Lth®fŸ.vdnt mªj¡ Rit eh¡»‹ _ykhf ãuhz r¡âahf kh‰w¥g£L clÈš cŸsmid¤J cW¥òfS¡F« »il¥gjhš eh« xU k neu« bj«ghfïU¡»nwh«. Mdhš nAh£lÈš nrhlh c¥ò. méndhnkh£nlh ngh‹wbghU£fis¡ fy¥gjhš czÉš ju« FiwªJ cŸns bršY« bghU£fŸr¡â cŸs bghUŸfshf ïU¥gâšiy. vdnt xU k neu« fʤJ ek¡Fclš nrh®til»wJ. ekJ clY¡F¥ gy tifÆš ãuhz r¡â »il¡»wJ.rh¥ãL« bghGJ Rit tÊahfî« bghUŸ tÊahfî« ïu©L tÊKiwfËš ãuhz r¡â »il¡»wJ. å£oš rh¥ãL« bghGJ rh¥ã£L Ko¤jîl‹ nrh®thf ïU¡F«.xU k fʤJ e‹whf bj«ghf ïU¡F«. ïj‰F¡ fhuz« v‹dbt‹whšå£oš eh« Ritfis¥ g‰¿ ftiy¥ gLtâšiy. Mdhš czî r¤JbghU£fŸ mâfkhf ïU¡F«. vdnt RitfŸ _y« ãuhz r¡â»il¡fhjjhš Kjš 1 k neu¤â‰F ek¡F r¡â »il¥gâšiy. MdhšcŸns bršY« bghU£fŸ åÇa¤Jl‹ ïU¥gjhš xU k neu¤â‰F¥ ãwFbghU£fŸ _ykhf¡ »il¡F« ãuhz r¡âÆš eh« ïa§f Mu«ã¡»nwh«.å£oš rh¥ã£l czî¡F eh« gy k neu« r¡âíl‹ ïU¡f Koí«.ïâÈUªJ eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš nAh£lÈš Rit_ykhf »il¡F« ãuhz r¡â Kjš xU k neu¤â‰F¥ ga‹gL»wJ.Mdhš mj‹ ãwF r¤J¥ bghU£fŸ ïšiy v‹gjhš nrh®til»nwh«.å£oš Rit ïšiy v‹gjhš Kjš xU k neu« nrh®thf ïU¡»nwh«.ã‹d® r¤J¥ bghU£fŸ _ykhf eh‹F mšyJ IªJ k neu« r¡âíl‹ïU¡»nwh«. vdnt åLfËš ïÅ nkš nAh£liy¥ ngh‹W Ritahf rik¡fnt©L«. mnj rka« nAh£lÈš å£il¥ nghš r¤J cŸs bghUŸfisrik¡f nt©L«. ï¥go brŒjhš v§F rh¥ã£lhY« MW k neu«mšyJ VG k neu¤â‰F eh« bj«ghf ïU¡fyh«. vdnt Rit v‹gJuá¥gj‰nfh, Uá¥gj‰nfh mšy. Rit v‹gJ ãuhz r¡â bfhL¡F« xU www.anatomictherapy.org

158 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄm‰òjkhd xU Éra«. vdnt eh« rh¥ãL»w czÉš Rit _ykhfî«bghUŸ _ykhfî« ïu©L tifÆY« ãuhz r¡â vL¥gJ _ykhf mâfr¡âíl‹ thœtj‰F f‰W¡ bfhŸsyh«. ekJ å£oš fu©£ nghŒÉ£lJ v‹whš o.É, ~ng‹, oô¥ iy£ntiy brŒahJ. Mdhš nf° mL¥ò vǪJ bfh©nl ïU¡F«. nf° Ô®ªJÉ£lJ v‹whš mL¥ò« vÇahJ. Mdhš UPS _ykhf ntiy brŒí«f«¥ô£l® mizahJ. ï¥go eh« å£oš fu©£L _ykhf áybghU£fS«, ng£lÇ _ykhf áy bghU£fS« UPS _ykhf áybghU£fS« nf° áÈ©l® _ykhf¢ áy bghU£fS« ï¥go x›bthUbghUŸfS« x›bthU vÇbghUŸ _ykhf ntiy brŒJ bfh©oU¡F«.mnj nghš ekJ clÈY« x›bthU cW¥òfS« x›bthU ãuhz r¡â_ykhf ntiy brŒJ bfh©oU¡F«. ekJ clÈš bkh¤j« IªJ Éjkhdãuhz r¡â v‹w fu©£ ïU¡»wJ. x›bthU Éjkhd fu©£ v‹»w ãuhzr¡â¡F« x›bthU Éj cW¥òfŸ ntiy brŒí«. ï¥go vªj fu©£L¡F«vªj¥ ãuhz r¡â¡F« vªj cW¥ò¡F« vªbjªj r«gªj« cŸsJ v‹gij¤bjËthf gh®¡f ïU¡»nwh«.òË¥ò¢ Ợir òË¥ò v‹w Rit eh¡»š g£lhš eh¡»š cŸs Rit bkh£LfŸòË¥ò v‹w Ritia Mfha« v‹w ãuhz r¡âahf kh‰¿ clš KGtJ«mD¥ã ÉL«. Mfha« v‹w ãuhz r¡â¡F¡ fšäuš f©fŸ ã¤j¥ig ïit_‹W« ntiy brŒí«. f©Q« fšäuY« xnu khâÇahd tot¤âšïU¡F«. f©Â‰F« fšäuY¡F« beU§»a bjhl®ò cŸsJ. nkY«nfhg« v‹w cz®¢á¡F« r«gªj« c©L. òËa«gH¤ij eh¡»š it¤jhš e« f©fŸ TR»wJ. f©fis_L»nwh«. V‹? òËa«gH¤âš cŸs òË¥ò Rit eh¡»š g£L Mfhar¡âahf kh¿ clš KGtJ« guî»wJ. Mfha r¡âahf ntiy brŒí«f©fŸ mâf r¡â »il¥gjhš mit TR»wJ. ïuî nghij¥ bghU£fŸrhuha« ngh‹w bghU£fis¢ rh¥ã£l xUtU¡F mL¤j ehŸ fhiy f©fŸát¥ghf ïU¡F«. V‹? MšfAhš ngh‹w nghij¥ bghU£fŸ ïu¤j¤âšfyªjîl‹ fšäuš ïuî KGtJ« ïªj bf£l bghU£fis ãÇ¥gj‰fhfmâfkhf ntiy brŒâU¡F«. fšäuš ntiy brŒtj‰F Mfha« v‹w www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 159fu©£ njit. vdnt ïuî KGtJ« e¢R¥ bghU£fis btËna‰Wtj‰fhffšäuš clÈš cŸs Mfha« v‹w r¡âia KGtJkhf¥ga‹gL¤âÆU¡F«. vdnt clÈš Mfha r¡â FiwªJ nghÆU¡F«.fhiyÆš f©fŸ átªâU¡»wJ v‹whš ïJ f© r«gªj¥g£l nehŒ»ilahJ. cl«ãš Mfha r¡â Fiwî v‹gnj c©ik. nfhg« tªjhš f©fŸ át¥ghF«. nfhg« tU« nghJ f©fŸ V‹át¥gh»wJ? nfhg« v‹w cz®¢á kdâš v¥bghGJ njh‹W»wnjh ïªjcz®¢á clÈš cŸs Mfha r¡â KGtijí« rh¥ã£L ÉL«. clÈš Mfhar¡â FiwªJ É£lhš f©fŸ átªJ ÉL«. kJ¥gH¡f« mâf« cŸst®fS¡Ffšäuš bf£L¥ nghŒ ÉL« v‹W TWth®fŸ. fšäuš bf£L¥ nghŒÉ£lhš nfhg« mâfkhf tU«. nfhg« mâfkhf tªjhš fšäuš bf£L¥nghF«. ï¥go òË¥ò¡F«, Mfha¤â‰F« fšäuY¡F« ã¤j¥ig¡F«f©Â‰F« nfhg¤â‰F« bjhl®ò c©L. ï¥go¤ bjhl®ò c©L v‹Wm¿ªj kU¤Jtuhš k£Lnk ïªj cW¥òfËš cŸs nehŒfis Fz¥gL¤jKoí«. f©Âš nehŒ v‹W xU kU¤Jtiu¢ rªâ¤jhš mt® f©Âš k£LnkMuhŒ¢á brŒ»wh®. °nf‹ brŒ»wh®. m§F k£Lnk Ợir mË¡»wh®.ïJ rÇahd Ợir mšy. xU ntis mªj nehahË¡F¡ fšäuÈš ghâ¥òV‰g£ljhš f©Âš ghâ¥ò V‰g£oU¡fyh«. òË¥ò mâfkhf¢rh¥ã£oU¡fyh« mšyJ òË¥ò Fiwthf¢ rh¥ã£oU¡fyh«.ã¤j¥igÆš VjhtJ ãu¢áid ïU¡fyh«. mšyJ mo¡fo nfhg¥gL«eguhf ïU¡fyh«. mšyJ kJ ngh‹w nghij¥ bghU£fis¥ga‹gL¤âÆU¡fyh«. ï¥go gy tifahd Éõa§fis MuhŒ¢ábrŒtjhš k£Lnk e« clÈš cŸs cW¥òfË‹ nehŒfis¡ Fz¥gL¤jKoí«. f®¥g fhy¤âš bg©fŸ V‹ kh§fhŒ rh¥ãL»wh®fŸ? âUkz¤â‰FK‹ò rh¥ãLtâšiy. FHªij bg‰w ãwF rh¥ãLtâšiy. mJ v‹d f®¥gfhy¤âš k£L« kh§fhŒ rh¥ãL»wh®fŸ? Vbd‹whš f®¥g¥igÆš xUbršyhf ïU¡F« FHªijia KG FHªijahf kh‰WtJ fšäuÈ‹K¡»akhd ntiy. v¥bghGJ fšäuš mâfkhf ntiy brŒ»wnjhm¥bghGJ kUªJ r¤J ghd« (Energy Drink) ngh‹wt‰iw e« cl«ò www.anatomictherapy.org

160 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄnf£fhJ. fšäuY¡F mâf ntiy V‰g£lhš clÈš Mfha r¡â Ô®ªJnghF«. clÈš Mfha r¡â Ô®ªJ É£lhš eh¡F v‹w kU¤Jt® e«Äl«òË¥ò v‹w kUªij¡ nf£gh®. ï¥go f®¥g fhy¤âš bg©fS¡F¥ òË¥òbfhL¡fhkš ïUªjhš FHªij¡F, FHªij tsh¢á¡F ghâ¥ò V‰gL«.vdnt e« cl«ãš eh¡F jh‹ lh¡l®. Rit jh‹ kUªJ. vdnt v¥bghGJòË¥ò rh¥ãl nt©L« v‹W eh¡F nf£»wnjh m¥bghGJ jaî brŒJòË¥ghd bghU£fis¡ bfhL¥gj‹ _ykhf ekJ clÈš Mfha r¡âiav‹Wnk ešygoahf it¤J¡ bfhŸs Koí«. c¥ò Ợir c©A ‡ Àì ¸«Vð ÄÂ], E®À«ïD, ïVm, JÝ]«©çà ‡ ÃBD c¥ò v‹w Rit eh¡»š g£lhš eh¡»š cŸs Rit bkh£L¡fŸ c¥òv‹w Ritia Ú® ãuhzdhf kh‰¿ clš KGtJ« mD¥ã ÉL«. Ú® ãuhz‹_ykhf ntiy brŒí« cW¥òfŸ áWÚuf« _¤âu¥ig k‰W« fhJfŸ.ïj‰fhd cz®¢á ga«. c¥ò rh¥ã£lt‹ j©Ù® Fo¥gh‹ v‹W gHbkhÊ cŸsJ. c¥òrh¥ã£lhš V‹ j©Ù® Fo¡f nt©L«? c¥ò, Ú®¥ ãuhzdhf kh¿ cl«ãšguî« bghGJ Ú® ãuhz‹ _ykhf ntiy brŒí« áWÚuf« mâfkhf ntiybrŒa Mu«ã¡»wJ. áWÚuf¤â‹ ntiy clÈš cŸs j©Ù® mid¤ijí«vL¤J mâš cŸs ešy bghUŸfis ïu¤j¤âš fyªJ bf£l, bghUŸfis_¤âu¥ig tÊahf _¤âukhf btËna‰W«. vdnt áWÚuf« mâfkhfntiy brŒí« nghJ clY¡F Ú® njit mâfÇ¡»wJ. vdnt jh‹ v›tsîc¥ò rh¥ãL»nwhnkh m›tsî j©Ù® nt©L« v‹W gHbkhÊ TW»wJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 161 ekJ fhJ¡F« áWÚuf¤â‰F« beU§»a bjhl®ò c©L. mtut® fhJ«áWÚufK« tot¤âš xnu nghš ïU¡F«. ga¤â‰F« áWÚuf¤â‰F«bjhl®ò c©L. ga¤âš _¤âu« nghŒ É£lh‹ v‹W eh« tH¡fkhf¡TWnth«. ga« tªjhš V‹ _¤âu« btËah»wJ? ga« v‹w cz®¢ákdâš njh‹¿dhš clÈš cŸs Ú® ãuhzid ïªj ga« rh¥ã£L ÉL«.clÈš Ú® r¡â ïšiyba‹whš _¤âu¥ig _¤âu¤ij ão¤J it¥gj‰Fnjitahd Ú® r¡â Tl ïšyhkš _¤âu¤ij btËna‰W»wJ. vdntkdâš ga« tU« bghGJ fhJ, áWÚuf«, _¤âu¥ig M»ait gyåd«milªJ nehŒ c©lhf thŒ¥ò cŸsJ. áWÚuf¤âš nehŒ tªjhš kdâšga« tU«. mšyJ kdâš ga« tªjhš áWÚuf¤âš nehŒ tU«. cy»š nf‹r®, vŒ£° ngh‹w cÆ®¡bfhšÈ nehŒfËš ahUnk cÆ®ïH¥gâšiy. ïªj cÆ®¡bfhšÈ nehŒfS¡F kUªJ kh¤âiu ïšiy.it¤âa« ïšiyba‹W kU¤Jt®fŸ nehahËia¥ gaKW¤J»wh®fŸ.ïªj brŒâ nehahËÆ‹ kdâš MHkhf¥ gâªJ kdâš xU Éj ga¤ijV‰gL¤J»wJ. fu¥gh‹ó¢áia¥ gh®¤jhny ga¥gL« eg®fŸ cŸs cyf¤âšxU nehŒ tªJ É£lJ mij¡ Fz¥gL¤j KoahJ Ú§fŸ ïwªJ jh‹nghå®fŸ v‹W xU kU¤Jt® T¿a ãwF xU nehahË¡F¥ ga«jh‹ tU«.ijÇa« tUtj‰F thŒ¥ng »ilahJ. ï¥go nehahË gaªjhš mªj¥ ga«Ú® r¡âia bkh¤jkhf¤ Ô®¤J ÉL«. clÈš Ú® r¡â v¥bghGJ ïšiynaháWÚuf« ghâ¡f¥gL«. vdnt nehahËfŸ kdâš tU« ga« jh‹áWÚuf¤âš cŸs nehia¥ bgÇJ gL¤J»wJ. ïJ cÆiu¡ Fo¡F«msɉF« tsUtj‰F thŒ¥ò cŸsJ. nf‹r®, vŒ£° ngh‹w cÆ®¡bfhšÈ nehŒfËš cÆiu ïH¡F«nehahËfŸ filáÆš tÆW bgÇjh»¥ ã‹ò ïw¥gij¥ bghJthfgh®¡fyh«. ïj‰F¡ fhuz« v‹dbt‹whš tÆW bgÇjh» ïw¥gt®fŸmid¤J« nehÆdhš ïw¥gt®fŸ »ilahJ. eh« ïwªJ ÉLnth« v‹wga« áWÚuf¤ij gyåd¥gL¤â tÆiw¥ bgÇjh¡F»wJ. tÆW bgÇjhdhšáWÚuf« ghâ¡f¥g£LŸsJ v‹W« kdâš ga« cŸsJ v‹W« m®¤j«.vdnt vªj nehahf ïUªjhY« KjÈš jaî brŒJ ijÇakhf ïU§fŸ.ga¥g£lhš nehŒ bgÇjhF«. ijÇakhf ïUªjhš nehŒ FzkhF«. www.anatomictherapy.org

162 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄc¥ò rh¥ã£nl BP-I Fz¥gL¤jyh« ïu¤j mG¤j nehŒ cŸst®fŸ czÉš c¥ig¢ nr®¤J¡ bfhŸs¡TlhJ v‹W TWth®fŸ. gy ng® czÉš bfhŠr« Tl c¥ig¢ nr®¤J¡bfhŸshkš c¥ò r¥ng ïšyhj czit fZl¥g£L¢ rh¥ã£L tU»Ö®fŸ.gy tUlkhf c¥ò ïšyhkš rh¥ãL»Ö®fns c§fŸ nehŒ Fzkh»É£ljh? FzkhfÉšiy v‹whš njit ïšyhkš v‹ mij¡ filão¡fnt©L«? rÇ. m¥go v¤jid ehŸ c¥ãšyhkš rh¥ã£lhš ïu¤j mG¤j«FzkhF« v‹W ahuhtJ Tw Koíkh? czÉš c¥ò nr®¤jhš ïu¤jmG¤j« V‹ mâfkh»wJ v‹W gh®¥ngh«. c¥ò eh¡»š g£lîl‹ Ú® fu©£lhf kh¿ áWÚuf¤ij ntiy brŒait¡F«. áWÚuf« bf£oahf¡ fÊî¥ bghUSl‹ rh¡fil nghš ïU¡F«ïu¤j¤ij¢ R¤j« brŒJ ïu¤j¤âš cŸs fÊî¥ bghU£fis _¤âu¥igtÊahf _¤âukhf btËna‰W«. m¥bghGJ ïu¤j« Ú®¤J¥ nghF«.ïu¤j¤âš cŸs fÊî¥ bghU£fis btËna‰¿dhš ïu¤j« Ú®¤J nghF«.vdnt ïUja« r‰W ntfkhf ïu¤j¤ij g«¥ brŒí«. vdnt c¥òrh¥ã£lhš jh‹ ïu¤j« R¤jkhF« v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. ï¥goïu¤j« R¤j« milí« bghGJ Ú®¤J nghF« bghGJ ïu¤j¤âš BP Æ‹msî mâfÇ¥gJ nehŒ mšy. clš Fzkh»wJ v‹gâ‹ milahs«.ï¥go ahnuh brhš»wh®fŸ v‹W c¥ò rh¥ãlhkš ïU¡»Ö®fns, c§fŸïu¤j¤ij¢ R¤j« brŒahkš it¤J¡ bfh©oU¡»Ö®fns, ah® c§fŸïu¤j¤ij¢ R¤j« brŒtJ? BP ¡F c¥ò rh¥ãl¡ TlhJ v‹W kU¤Jt®fŸ TW»wh®fns ïu¤jmG¤j« k‰W« áWÚuf r«gªj¥g£l vªj nehŒ¡F« mtru fhy Ợir¡FÚ§fŸ kU¤Jtkid¡F¢ br‹whš c§fS¡F xU btŸis fy® l¥ghkh£l¥gL«. eh« vªj l¥ghyhf ïUªjhY« FSnfh° l¥gh v‹W bga®it¤J ÉL»nwh«. Mdhš áy neu§fËš nrhoa« FnshiuL v‹wl¥ghî« kh£l¥gL«. nrhoa« FnshiuL v‹whš c¥ò v‹W bghUŸ.c¥ò rh¥ã£lhš BP mâfkh» ÉL« v‹W TW« kU¤Jt®fŸ mtru fhy¤âšIªJ gh£oš, g¤J¥ gh£oš nrhoa« FnshiuL gh£oš v‹w l¥gh¡fiskh£L»wh®fns m¥bghGJ k£L« c¥ò cÆiu¡ fh¥gh‰Wkh? áyng®czÉš c¥ng nr®¤J¡ bfhŸshkš Fiw (Low) BP mšyJ mâf (High) BP www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 163Æš ka¡f« milªjîl‹ kU¤Jtkid¡F bršth®fŸ. m§nf g¤J¥gh£oš nrhoa« FnshiuL v‹w l¥ghit¢ brY¤â c§fis cÆiu¡fh¥gh‰¿ å£L¡F mD¥òth®fŸ. Ú§fŸ bgUikahf eh‹ kU¤Jtkidbr‹nw‹, g¤J gh£oš kh£odh®fŸ ï¥bghGJ guthÆšiy v‹WTWå®fŸ. c§fS¡F ïu¤j¤âš c¥ò nr®¤J mD¥ãíŸsh®fŸ v‹gij¥òǪJ bfhŸS§fŸ. czÉš c§fŸ eh¡F v›tsî c¥ò nf£»wnjh mªj c¥ig¢ rÇahdmsî ga‹gL¤â tªjhš Ú§fŸ ka§f nt©oa mtáa« ïšiy.kU¤Jtkid br‹W Ợir bgwî« mtáa« ïšiy. c¥ò ïšyh g©l«F¥igÆny v‹W e« K‹ndh®fŸ TWth®fŸ. Ú§fŸ v‹d F¥igah? c¥òïšyhj czit rh¥ã£L¡ bfh©oU¡»Ö®fŸ. vdnt Ú§fŸ c¥òrh¥ãl¡TlhJ v‹gJ xU jtwhd fU¤J. kU¤JtkidÆš Ợir bg‰W¡ bfh©oU¡F« bghGJ nrhoa«FnshiuL v‹w c¥ò l¥ghit kh£oÆU¥gh®fŸ. m¥bghGJ nehahËl«czÉš c¥ò nr®¤J¡ bfhŸshÔ®fŸ. V‰fdnt c¥ò ïu¤j¤âš eh§fŸ fyªJbfh©oU¡»nwh«. ïu©L c¥ò« x‹W nr®ªjhš BP mâfkh» ÉL« v‹WT¿dh®fŸ. ï¥go Tw¥g£l xU jftiy eh« kU¤JkidÆÈUªJ btËnatªj ãwF« ga‹gL¤JtJ xU j¥ghd gH¡fkhF«. vdnt ïu¤j mG¤jnehŒ cŸst®fŸ jaî brŒJ c§fŸ eh¡F v›tsî c¥ig¡ nf£»wnjhmij¢ rÇahd KiwÆš ga‹gL¤J§fŸ. f©o¥ghf c§fS¡F BP k‰W«ga« k‰W« áWÚuf r«gªj¥g£l všyh nehŒfS« f©o¥ghf¡ FzkhF«. vdnt c¥ò¡F« Ú® ãuhzD¡F« áWÚuf¤â‰F« _¤âu¥ig¡F«fhJ¡F« ga¤J¡F« r«gªj« cŸsJ v‹w Éõa« bjǪj xU kU¤Jt®k£Lnk ïªj cW¥òfŸ r«gªj¥g£l nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí«.ï¥go r«gªj« ïU¡»wJ v‹W bjÇahj kU¤JtÇl« bršY«nghJ mªjF¿¥ã£l cW¥ig k£L« MuhŒ¢á brŒJ M¥gnur‹ brŒJ kUªJ kh¤âiubfhL¥gjhš jh‹ vªj cW¥òfËY« vªj nehí« gy tUl§fshf¡Fz¥gL¤jhkš eh« it¤J¡ bfh©oU¡»nwh«. www.anatomictherapy.org

164 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïÅ¥ò Ợir ( \õ ¸«Vð[ Öç«©çÃ, \õ§«_, c>|ï^ ‡ ïkçé ) ïÅ¥ò v‹w Rit eh¡»š gL«bghGJ Rit bkh£L¡fŸ k©fu©£lhf kh‰¿ clš KGtJ« mD¥ò»wJ. k© ãuhz r¡â _ykhfïa§F« cW¥òfŸ ïiu¥ig, k©Ùuš, k‰W« cjLfŸ. ïj‰F«ftiy¡F« r«gªj« c©L. ekJ cjL« k©ÙuY« xnu khâÇahd tot¤âš ïU¡F«. cj£ošVjhtJ ò© V‰g£lhš mj‰F¡ fhuz« tƉ¿š ò© ïU¡F«. tƉ¿šV‰gL« cghijfS¡F cj£ony m¿F¿ bjÇí«. vdnt cj£oš tU«nehŒfS¡F cj£oš kUªJ jlîtjhš nehŒ FzkhfhJ. tƉiw¢R¤j¥gL¤Jtjhš k£Lnk rÇ¥gL¤j Koí«. ftiy¡F« k© ãuhzD¡F« r«gªj« c©L. áy® kdâš ftiytªjhš rh¥ãl kh£lh®fŸ. gá¡fÉšiy v‹W TWth®fŸ. Mdhš cl‹ïU¥gt®fŸ Ú x‹Wnk rh¥ãlhkš ïU¡»whŒ, rh¥ãL, rh¥ãL v‹Wt‰òW¤â czit¡ bfhL¥gh®fŸ. ï¥go¡ ftiyahf ïU¡F« bghGJftiy v‹w cz®¢á clÈš k© r«gªj¥g£l ãuhz r¡âia mâfkhf¡ftiyia <®¤J¡ bfhŸtjhš clÈš éuz¤â‰fhd Ru¥ãfŸ Ru¡fhjjhš gávL¥gâšiy. ï¥go¡ ftiyahf ïU¡F« bghGJ czit¢ rh¥ã£lhštÆW mâfkhf¡ fZl¥g£L ftiy mâfkhF«. vdnt ftiy tªjhštƉW¡F czî bfhL¡fhÔ®fŸ. v¥bghGJ gá¡»wnjh m¥bghGJk£Lnk rh¥ãL§fŸ. ek¡F v¥bghGJ gá v‹w cz®¢á ïU¡»wnjh mªjÃÄl¤âš cyf¤âš ahU¡F« ftiy ïU¡fnt ïU¡fhJ. ftiyí« gáí«vâÇfŸ. e« midtU¡F« FL«g«, Éahghu«, gz«, òfœ ngh‹w gy www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 165Éõa¤ij¥ g‰¿ v¥bghGJ« ftiy¥g£L¡ bfh©nl ïU¡»nwh«.ïj‰F¡ fhuz« tƉiw xG§fhf it¤J¡ bfhŸshjJ jh‹. tƉiwMnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸS« vtU¡F« vªj Éõa¤â‰F« ftiy tuhJ.áWÚuf¤ij Mnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸS« vtU¡F« ga« v‹w cz®¢átuhJ. fšäuiy Mnuh¡»akhf it¤J¡ bfhŸS« egU¡F¡ nfhg« tuhJ.ÇÎfŸ, PhÅfŸ, KÅt®fŸ ït®fS¡F nfhg«, bl‹r‹ ga« ftiyM»ait tUtâšiy. Vbd‹whš cliy Mnuh¡»akhf it¤âU¡»wh®fŸ. ïÅ¥ò¢ rh¥ã£nl r®¡fiu nehia Fz¥gL¤jyh« e« kd« r«gªj¥g£l nehŒfS¡F neuoahf kdij¡f£L¥gL¤Jtij É£L É£L cliy Mnuh¡»akh¡»¡ bfhŸtJ _ykhfkdij¢ Rygkhf mik⥠gL¤jyh«. Mdhš kdey kU¤Jt® v‹w bgaÇšáy kU¤Jt®fŸ ekJ giHa F¥igfis kdâ‰FŸ »s¥ã É£L nkY«e«ik mâf¥goahd kdnehahËfshf kh‰W»wh®fŸ. ïJtiu e«thœÉš elªj fr¥ghd Éõa§fis m¥gona É£L É£L ïÅnkšcliy Mnuh¡»akhf it¥gJ _ykhf¥ òâa ftiy, nfhg«, ga«ïšyhkY«, giHa Éõa§fis mʤJ« eh« kdßâahf Mnuh¡»akhfthH Koí«. r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãl¡ TlhJ v‹W kU¤Jt®fŸTW»wh®fŸ. gy® gy tUl§fshf ïÅ¥ò rh¥ãlhkš ïU¡»Ö®fns c§fŸr®¡fiu nehŒ Fzkh» É£ljh? v¤jid tUlfhy« ïÅ¥ò rh¥ãlhkšïUªjhš r®¡fiu nehŒ FzkhF« v‹W c§fŸ kU¤JtÇl« nfS§fŸ.ï¥go¥ gy tUl§fshf ïÅ¥ò rh¥ãlhkš ïUªJ« c§fŸ nehŒFzkhfÉšiyna ãwF V‹ ïªj Éõa¤ij¡ filão¡»Ö®fŸ? r®¡fiu nehŒ¡F« ïÅ¥ò¡F« r«gªjnk »ilahJ. ekJ ỢirÆšïÅ¥ò rh¥ã£lhš k£Lnk r®¡fiu nehia¡ Fz¥gL¤j Koí«. ïÅ¥òv‹gJ f©Â‰F¤ bjÇahj xU bghUŸ. ïJ eh¡fhš éu¡f¥gl nt©oax‹W. r®¡fiu v‹gJ f©Â‰F bjÇí«. ïJ tƉwhš éu¡f¥glnt©oa x‹W. r®¡fiu v‹gJ ntW. ïÅ¥ò v‹gJ ntW. ïu©L« x‹whfïU¡fnt©L« v‹»w mtáa« »ilahJ. eh« rh¥ãL»w ï£È, bgh§fš,r¥gh¤â rh¥ghL, cUis¡ »H§F ngh©lh M»a mid¤âY« r®¡fiu www.anatomictherapy.org

166 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄcŸsJ. ï£ÈÆš r®¡fiu cŸsJ v‹gij ahuhtJ kW¡f Koíkh? ï£ÈïÅ¡»wjh? ï£È ïÅ¡fÉšiy v‹whš r®¡fiu ïÅ¡fhJ v‹W òǪJbfhŸS§fŸ. r¥gh¤âÆš r®¡fiujh‹ cŸsJ. r¥gh¤â ïÅ¡»wjh? vdntr®¡fiu ïÅ¡fhJ v‹W òǪJ bfhŸS§fŸ. ï¥go eh« rh¥ãL»w mid¤J czÉY« r®¡fiu ïU¡»wJ. Mdhšáy czîfŸ k£Lnk ïÅ¡»‹wd. áy czîfŸ ïÅ¥gâšiy. vdntr®¡fiu ntW, ïÅ¥ò ntW v‹w ïufáa¤ij òǪJ bfhŸS§fŸ.c©ikÆnyna ï£È, bgh§fš r¥gh¤â rh¥ã£lhš mâš cŸs r®¡fiuïu¤j¤âš fy¡F« bghGJ ek¡F¢ r®¡fiuÆ‹ msî mâfkhf nt©L«.Mdhš ïªj bghUŸfis rh¥ãL« bghGJ r®¡fiuÆ‹ msîmâfkhtâšiy. khwhf ïÅ¥ghd xU bghUis¢ rh¥ã£lîl‹r®¡fiuÆ‹ msî mâfkh»wJ. ïj‰F¡ fhuz« v‹d v‹gij¤ bjǪJbfh©lhš ï‹W Kjš ïÅ¥ò rh¥ã£nl r®¡fiu nehia Fz¥gL¤jyh«. ïť㚠cŸs r®¡fiu x‹W« ïu¤j¤âš fy¥gâšiy. ïÅ¥òv‹gJ Rit. ïªj ïÅ¥ò v‹w Rit eh¡»š g£lîl‹ eh¡F k©fu©£lhf kh‰W»wJ. k© ãuhz r¡â tƉW¡F r¡â bfhL¤J tƉiwntiy brŒa it¡»wJ. vdnt Ú§fŸ ï£È, rh¥gh¤â ngh‹w czîfŸrh¥ã£L xU k neu¤â‰F¥ ãwF ïÅ¥ò rh¥ã£lhš ïÅ¥ò k©fu©£lhf kh¿ ïiu¥igia ntiy brŒÉ¤J ïiu¥igÆš cŸs rh¥ghL,r¥gh¤â, ï£È ngh‹w Ú§fŸ V‰fdnt rh¥ã£l czîfËš cŸsr®¡fiuia ïu¤j¤âš fyªJ ÉL»wJ. vdnt jaî brŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ.ïÅ¥ò ïiu¥igia ntiy brŒa it¡F«. m›tsîjh‹. ïÅ¥òneuoahf r®¡fiuahf khwhJ. eh« rh¥ã£l bghUËš cŸs r®¡fiuk£Lnk ïu¤j¤âš fy¡F«. r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãlhkš ïU¥gjhš eh« rh¥ãL»wï£È, rh¥ghL, r¥gh¤âÆš cŸs r®¡fiufŸ ïiu¥ig éuz« brŒahkškykhf mD¥ã it¡»wJ. ïÅ¥ò rh¥ã£lhš jh‹ ïiu¥ig ntiybrŒí«. ïiu¥ig ntiy brŒjhš jh‹ czÉš cŸs r®¡fiu ïu¤j¤âšfy¡F«. ïu¤j¤âš r®¡fiu fyªjhš jh‹ e« clÈš cŸs mid¤JcW¥òfS¡F« czî »il¡F« v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. nkY«r®¡fiu nehia¥ g‰¿ V‰fdnt ÉÇthf¥ gh®¤âU¥gjhš e« clÈš www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 167ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ msî mâfkhtjhš vªj nehí« tuhJ. vdnt ïJtiu eh« rh¥ãL»w czit v¥go¢ rh¥ãl nt©L« v‹W bjÇahkšmiuFiwahf éuz« brŒJ rh¥ã£ljhš ïÅ¥ò rh¥ã£lîl‹ bf£lr®¡fiufŸ ïu¤j¤âš fy¡»wJ. ïªj bf£l r®¡fiu¡F ïÅRÈ‹»il¡fhjjhš jh‹ r®¡fiu nehŒ tU»wJ. Mdhš eh« ekJ ỢirÆšczÉš cŸs r®¡fiuia v¥go ešy r®¡fiuahf kh‰WtJ v‹W f‰W¡bfhŸs¥ ngh»nwh«. vdnt mªj ɤijia f‰W¡ bfh©L rh¥ãL«bghGJ ïÅ¥ò« nr®¤J rh¥ã£lhš jh‹ éuz ntiy elªJ ïu¤j¤âšr®¡fiu fy¡F« v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. bj‹ïªâahÉš k¡fŸ mÇᢠrh¥ghL mâfkhf¢ rh¥ãL»wh®fŸ.kU¤Jt®fŸ mÇá czî mâfkhf rh¥ãLtjhš jh‹ ïu¤j¤âš r®¡fiumâfkh»wJ vdnt rh¥gh¤â rh¥ãL§fŸ v‹W m¿îiu TW»wh®fŸ.Mdhš tlïªâahÉš midtU« r¥gh¤â rh¥ãL»wh®fns mt®fS¡F«V‹ r®¡fiu nehŒ tU»wJ? v‹W nahá¤J¥ ghU§fŸ. tlïªâakU¤Jt®fŸ r¥gh¤â mâfkhf rh¥ãlhÔ®fŸ. mâš r®¡fiu ïU¡»wJ. mÇárhj« rh¥ãL§fŸ v‹W m¿îiu T¿¡ bfh©oU¡»wh®fŸ. vdnt eh« rh¥ãLtnj ïu¤j¤âš r®¡fiuÆ‹ msit mâf«brŒtj‰Fjh‹. mid¤J czîfËY« r®¡fiu cŸsJ. vdnt jaî brŒJïÅnkš ïÅ¥ò¥ bghUŸfis¤ juhskhf rh¥ãL§fŸ. r®¡fiu cŸsbghU£fis Mir Ôu rh¥ãL§fŸ. ïjdhš clY¡F vªj¥ ghâ¥ò«V‰glhJ. Mdhš btŸis r®¡fiu v‹w ÓÅ (m°fh) k£L« nr®¤J¡bfhŸshÔ®fŸ. k‰wgo eh£L¢r®¡fiu, cU©il btšy«, m¢R btšy«,gŠrhÄ®j«, nj‹, gyh¥gH« k‰W« mid¤J ïÅ¥òfisí« jhuskhf¢nr®¤J¡ bfhŸsyh«. btŸis¢ r®¡fiu k‰W« btŸis¢ r®¡fiuÆšbrŒa¥g£l czit k£L« rh¥ãl nt©lh«. Vbd‹whš btŸis¢r®¡fiuÆš ršg® v‹w bfhoa Éõ« cŸsJ. www.anatomictherapy.org

168 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ïÅ¥ò¡F« k© ãuhzD¡F« ïiu¥ig¡F« k©ÙuY¡F«ftiy¡F« cjLfS¡F« r«kªj« cŸsJ v‹gij òǪJ bfh©l kU¤Jtuhšk£Lnk ïªj cW¥òfŸ r«gªj¥g£l nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí«. r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãl¡ TlhJ v‹gJ v¥go Mu«ã¤jJv‹whš kU¤JtkidÆš mtru ỢirÆš ïU¡F« bghGJ nehahË¡F¡FSnfh° l¥gh _ykhf ïu¤j¤â‰F¡ FSnfh° mD¥òth®fŸ. eh« czîrh¥ã£L éuzkh»¡ »il¡F« FSnfhi[ neuoahf mD¥ã¡bfh©oU¡F«bghGJ nehahË rh¥ãl¡ TlhJ. ïªj nehahË ïÅ¥ghdbghUŸfis rh¥ã£lhš ïiu¥ig éuz ntiy Mu«ã¤J e‹whf¥ gávL¡F«. m¥bghGJ czî mâfkhf¢ rh¥ãLth®. ï¥go FSnfh° l¥ghkh£oÆU¡F« bghGJ mt® czî rh¥ã£lhš ïu¤j¤âš FSnfhÌ‹msî mâfkhF«. nkY« mªj neu¤âš czî rh¥ãl¤ njitÆšiyv‹gjhš kU¤Jt® ïÅ¥ò r«gªj¥g£l bghUis¢ rh¥ãlhÔ®fŸ v‹Wm¿îiu T¿dh®fŸ. vdnt kU¤JtkidÆš FSnfh° l¥gh e« clÈšbr‹W bfh©oU¡F« bghGJ k£Lnk ïÅ¥ò¢ rh¥ãl¡ TlhJ. ï¥go¢brhšy¥g£l xU m¿îiuia kU¤JtkidÆÈUªJ btËna tªj ãwF«eh« fil¥ão¥gJ xU jtwhd kU¤Jt KiwahF«. vdnt c§fŸ eh¡F v›tsî ïÅ¥ig¡ nf£»wnjh mij jaî brŒJrh¥ãL§fŸ. KjÈš xU ïÅ¥ò¢ rh¥ãL§fŸ. c§fS¡F¥ ão¤âU¡»wJ.guthÆšiy. ïu©lhtJ ïÅ¥ò¢ rh¥ãL§fŸ. c§fS¡F¥ ão¤âU¡»wJguthÆšiy. _‹whtJ ïÅ¥ig¢ rh¥ãL« bghGJ c§fŸ eh¡»šâf£Ljš V‰g£lhš mj‹ ãwF rh¥ãl¡ TlhJ. âf£oa ãwF xU ïÅ¥ò¢rh¥ãL« bghGJ ïJ clY¡F nehia V‰gL¤J«. vdnt c§fŸ eh¡»šv›tsî ïÅ¥ò¢ rh¥ã£lhš kdâ‰F¢ rªnjhõkhf ïU¡Fnkh m›tsîïÅ¥ig rh¥ãlyh«. Vbd‹whš eh¡F jh‹ lh¡l®. Ritjh‹ kUªJ.ïÅ¥ò v‹w kUªij ekJ eh¡F v‹w lh¡l® nf£F« bghGJ f©o¥ghf¡bfhL¡f nt©L«. ï¥go ïÅ¥ò¢ rh¥ãlhkš ïUªjhš clY¡F nehŒtU« v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 169 fhu¢ - Ợir( ïVu® ¸«Vð[, Oç«X«_, ØÃòºz¦_, JÂz ‡ mÂïD ) fhu« v‹w Rit eh¡»š g£lhš eh¡F¡ fh‰W¥ ãuzdhf kh‰¿ clšKGtJ« gut¢ brŒ»wJ, fh‰W¥ ãuhz‹ _ykhf ntiy brŒí« cW¥òfŸEiupuš bgU§Flš. ïj‹ btË cW¥ò _¡F. ïj‹ cz®¢á J¡f«. _¡F« EiupuY« xnu khâÇahd tot¤âš ïU¡F«. _¡if¥bgÇJgL¤â¥ gh®¤jhš Eiupuš nghyî« Eiupuiy¢ á¿J gL¤â gh®¤jhš_¡F nghyî« njh‹W« _¡F¡F« EiupuY¡F« beU§»a bjhl®ò cŸsJ,mnj nghš bgU§FlY¡F« EiupuY¡F« beU§»a bjhl®òŸsJ.ky¢á¡fš xUtU¡F ïU¡Fkhdhš mtÇ‹ EiupuÈš Fiw cŸsJ v‹WbghUŸ. mjhtJ mt® Rthá¡F« fh‰¿š Fiw cŸsJ v‹W m®¤j«. Eiupušbf£L¥nghdhš k£Lnk ky¢á¡fš tU«, mnj nghy ky¢á¡fš ah®ahU¡bfšyh« ïU¡»wnjh mt®fS¡F M°Jkh, åá§, beŠRrË ngh‹wEiupuš r«gªj¥g£l nehŒfŸ tU«, ï¥go _¡»‰F«, EiupuY¡F«,bgU§FlY¡F« bjhl®òŸsJ. vdnt M°Jkh nehahËfŸ ky¢á¡fiyrÇ brŒtj‹ _ykhf M°Jkhit Fz¥gL¤jyh« ky¢á¡fš nehahËfŸEiupuY¡F rÇahd fh‰iw¡ bfhL¥gj‹ _ykhf ky¢á¡fiyFz¥gL¤jhy«. J¡fkhd brŒâfis eh« nf£F« bghGJ J¡f¤âš xU ÃÄl« _¢Rng¢R ïšyhkš ciwªJ ËW É£nl‹ v‹W TWnth«. Vbd‹whš J¡f«v‹w cz®¢á clÈYŸs fh‰W¥ ãuhzid mâfkhf¢ rh¥ã£L¤ Ô®¤JÉL«.clÈš fh‰W¥ ãuhzÅš V‰gL« Fiwjh‹ xU ÃÄl« _¢R ng¢Rïšyhkš eh« m⮢áÆš ïU¥gJ. áyU¡F¤ j§fSila beU§»acwÉd®fnsh. e©g®fnsh ïwªJ É£lhš mªj¤ J¡f¤â‹ fhuzkhf ïªjÉõa¤ijna Ãid¤J Ãid¤J J¡f¥gL« bghGJ mt®fS¡F M°Jkh,å᧠nehŒfŸ Ó¡»ukhf tªJÉL«. vdnt fhu¤â‰F«, fh‰W¥ ãuhzD¡F«, EiupuY¡F«,bgU§FlY¡F«, J¡f¤â‰F« r«gªj« cŸsJ v‹gij eh« òǪJ bfhŸsnt©L«. ïªj r«gªj§fis òǪJ bfh©l xU kU¤Jtuhš jh‹ ïªjcW¥òfËš tU« nehŒfis¡ Fz¥gL¤jKoí«. ïJ nghy cW¥òfS¡F«cz®¢áfS¡F« r«gªj« cŸsJ v‹w Éõa« bjÇahj kU¤Jt®fŸ gywww.anatomictherapy.org

170 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄtUl§fshf kUªJ kh¤âiu bfhL¤J¡ bfh©nl ïU¥gh®fŸ Mdhš vªjnehí« FzkhfhJ, M°Jkh nehahËfŸ áy rka§fËš mâf¥goahd_¢R th§F« bghGJ fhukhd CWfhŒ. FWÄsF ngh‹wt‰iw¢rh¥ãLtjhš clnd mt®fS¡F mªj M°Jkh ÔÉu« Fiwí«, Mdhšky¢á¡fš cŸst®fS¡F«. M°Jkh cŸst®fS¡F« fhukhdbghU£fis¢ rh¥ãlTlhJ v‹W TWth®fŸ, f©o¥ghf ïJ xU jtwhdm¿îiu. ah® EiupuY¡F mâfkhf ntiy bfhL¡»wh®fnsh, mt®fS¡F¡fhu« v‹w ãuhz‹ njit¥gL«. ng¢rhs®fŸ. brh‰bghÊths®fŸ, nguháÇa®fŸ, th¤âah®fŸ,ngh‹wt®fŸ mâfkhf¥ ngá¡ bfh©nl ïU¥gh®fŸ. ït®fS¡FEiupuÈš jh‹ mâf ntiy, vdnt Eiupuš clÈYŸs fh‰W¥ ãuhzidÔ®¤J ÉL«. vdnt mt®fsJ eh¡F v‹w kU¤Jt® fhu« v‹w Rit _ykhf¡fh‰W¥ ãuhzid vL¥gj‰fhf mâfkhf fhu¤ij¢ rh¥ãl ö©Lth®. vdntjaî brŒJ c§fŸ eh¡F v›tsî fhu« nf£lhY« c§fŸ kdâ‰Fão¤âU¡»wnjh mªj msî fhu¤ij jaî brŒJ rh¥ãL§fŸ. ky¢ á¡fY¡F« Eiupuš r«gªj g£l M°Jkh, åá§, nehŒfS¡F«gh£o it¤âa¤âš á‹d bt§fha«, fU¥ò ÄsF, Jsá ïiy, f‰óu tŸËïiy, ïŠá¢ rhW ngh‹wt‰iw¡ bfhL¥gJ tH¡f«. ïit mid¤J«fhu« cŸs bghUŸfŸ v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. mj‰fhf M°Jkh.ky¢á¡fš cŸst®fŸ msî¡F mâf fhu« rh¥ã£lhY« nehŒ bgÇjhF«.vdnt msthf rh¥ãlnt©L« mj‰F jh‹ eh« xU msitbfhL¤JŸnsh« c§fŸ eh¡F v›tsî fhu« njit¥gL»wJ v‹WTW»wnjh mªj¡ fhu« c§fS¡F msthd fhu«, vdnt xnu å£ošx›bthUtU¡F« ntW ntW fhu« njit¥gL«. vdnt fhu« rh¥ãLgt®fŸmidtU¡F« nehŒ tU« v‹w v©z¤ij jaî brŒJ kh‰¿¡ bfhŸS§fŸmsthf¢ rh¥ã£lhš Mnuh¡»akhf thHyh«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 171 fr¥ò k‰W« Jt®¥ò Ợir( Øåò©A© ¸«Vð[, Öò>BD, E®z¦_, åVÂz ‡Äͼ>V-D ) eh« rh¥ãL»w czÉš cŸs fr¥ò k‰W« Jt®¥ò¢ RitfŸ eh¡»šgL«bghGJ eh¡»YŸs Rit bkh£LfŸ mij beU¥ò¥ ãuhzdhf (r¡â)kh‰¿ clš KGtJ« cŸs mid¤J cW¥òfS¡F« mD¥ã it¡»wJ,beU¥ò r¡â _ykhf ïa§F« cW¥òfŸ ïUja«, ïUja¤â‹ nkš ciw,áWFlš k‰W« clš bt¥g¡ f£Lgh£L cW¥ò. ïj‰fhd btË cW¥òeh¡F ïj‰fhd cz®¢á rªnjhõk. e«Äš gyU¡F¤ âObud rªnjhr« tªjhš clnd beŠR gl gl¡F«Éa®it tU«, ïJ vjdhš V‰gL»wJ? msî¡F mâfkhd rªnjhõ«clÈYŸs beU¥ò¢ r¡âia rh¥ãL»wJ, clÈš beU¥ò¢ r¡âFiwthdhš ïUja¤â‰F¤ njitahd r¡â »il¡fhjjhš ïUja«glgl¡f Mu«ã¡»wJ, âObud e«ik ahuhtJ nkilÆš V¿ ngrbrh‹dhnyh midt® k¤âÆY« ek¡F xU ghuh£L »il¡F« bghGnjh,gŸËfËš fšÿÇfËš âObud nkil Vw nt©oa NœÃiy V‰g£lhnyhïªj¥ glgl¥ò V‰gL«. vdnt fr¥ò k‰W« Jt®¥ò M»a ïURitfS¡F«. rªnjhõ¤J¡F« beU§»a bjhl®òŸsJ. eh¡F« ïUjaK« xnu tot¤âš ïU¡F« ïUja¤âš VjhtJnfhshW V‰g£lhš mJ eh¡»š bjÇí« kU¤Jt®fŸ nehahËfË‹ eh¡ifV‹ gh®¡»wh®fŸ v‹whš eh¡»š Ãw« mâš V‰gL« kh‰w¤ij it¤JïUja¤âš V‰gL« nfhshWfis¡ f©Lão¡f Koí«. ï¥bghGJ e«Äš gyU¡F¤ ijÇaK« »ilahJ JÂî« »ilahJeh« midtU« nfhiHfshf ïU¡»nwh«, gy Éõa§fËš eh« ijÇakhfvªj ntiyí« ahU« brŒtâšiy ïj‰F mo¥gil¡ fhuz« e« czÉšfr¥ò. k‰W« Jt®¥ò¢ Ritfis¢ nr®¤J¡ bfhŸtnj »ilahJ, fr¥ghdbghUŸfis mâfkhf rh¥ãLgt®fŸ ijÇarhÈahf ïU¥gij¥ ghU§fŸ.ï‹iwa FHªijfŸ nfhiH¤jdkhf ïU¡»wh®fŸ ijÇa« ahU¡F«ïU¥gâšiy ïj‰F« fhuz« FHªijfŸ ahU« fr¥ò Jt®¥ò rh¥ãLtnj»ilahJ, vdnt ekJ eh¡F v›tsî fr¥ig¡ nf£»wnjh mªj msî¡F¡fr¥ghd bghUŸfis k‰W« Jt®¥ghd bghUŸfis¢ rh¥ãLtj‹ KykhfïUja« r«gªj¥g£l k‰W« ijÇa« r«gªj¥g£l mid¤J nehŒfisí«Fz¥gL¤j Koí«,www.anatomictherapy.org

172 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ e«ik¥ gh«ò fo¤jhš gh«ã‹ Éõ« clš KGtJ« guî«clÈYŸs mid¤J bršfS« gh«ò Éõ¤ij btËna‰Wtj‰fhfïUja¤âl« BP nf£F«, ïUja« BP ia mâfÇ¡F« m¥bghGJ clÈYŸsbeU¥ò r¡â Fiwí« clÈš v¥bghGJ beU¥ò r¡â Fiw»wnjh eh¡F v‹wkU¤Jt® fr¥ò, Jt®¥ò v‹w Ritia¡ nf£gh®. gh«ò fo¤jhš bfhL¡F«_ÈifÆ‹ bga® á¿ah e§if, bgÇa e§if, ïªj KÈiffŸ Äfî«fr¥ghdjhf ïU¡F«. mªj _ÈifÆš kUªJ ïU¡»wnjh ïšiynahmâYŸs fr¥ghd Rit eh¡»š g£L eh¡F¡F beU¥ò r¡â »il¤J. mªjbeU¥ò r¡â ïUja¤â‰F bfhL¥gj‹ _ykhf ïUja¤ij e‹whf ntiybrŒa it¤J, clÈYŸs Éõ¤ij btËna‰W»wJ. vdnt ahU¡fhtJ gh«ò fo¤jhš ghf‰fhŒ mšyJ nt¥ãiyia¢rh¥ãL§fŸ. gh«ã‹ Éõ« clÈš ïU¡F« bghGJ ghf‰fhŒ rh¥ã£lhš,ghf‰fhŒ fr¡fhJ. ïâÈUªJ eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJ v‹dbt‹whš,eh¡F¡ fr¥ò v‹w kUªij nf£»wnj jÉu kUªJ kh¤âiufis¡ nf£gJ»ilahJ. ï¥go¥ ghf‰fhí«, nt¥g« ïiyiaí« rh¥ã£L¡ bfh©Ltunt©L«. Ãiwahf rh¥ãl nt©L«. v¥bghGJ eh¡»š fr¥òbjÇ»wnjh rªnjhõ¥gL§fŸ. clÈš cŸs Éõ« btËna¿ É£lJ v‹W.Vbd‹whš eh¡F¡F¤ bjÇí«. v¥bghGJ vªj¢ Rit nt©Lbk‹W Éõ«btËna¿a ãwnf eh¡F¡ fr¥ò RitÆ‹ njit Ô®ªJ Élnt ghf‰fhŒ fr¡fMu«ã¡»wJ. vdnt gh«ò fo¤jhš KjÈš ek¡F¤ njit¥gLtJ ijÇa«,ïu©lhtJ fr¥ghd¢ Ritia rh¥ãlnt©L«, Mdhš gy® gh«ã‹Éõ¤jhš ïw¥gJ »ilahJ, gh«ò fo¤J É£lJ v‹w v©z« kdâšga¤ij V‰gL¤â ga« áWÚuf¤ij¥ ghâ¤J áWÚuf« vªj ntiyí«brŒahkš ïUªjhš gh«ò Éõ¤ij btËna‰w KoahJ, Vbd‹whšgh«ã‹ Éõ¤ij btËna‰WtJ áWÚuf«, vdnt gh«ò k£Lkšy vªjÉõ¥ó¢áí« fo¤jhš KjÈš eh« e« clš e«ik¡ fh¥g‰W« v‹we«ã¡if ïUªjhš k£Lnk e«ik fh¥gh‰¿¡ bfhŸs Koí«. xUtU¡F¤ njh£l¤âš ntiy brŒí« bghGJ gh«ò fo¤J É£lJmt® mij gh®¡fntÆšiy _‹W eh£fS¡F¥ ãwF e©g® xUt® fhiy¥gh®¤J gh«ò fo¤jJ nghš ïU¡»wnj v‹W nf£lh®, mij¥ gh®¤jîl‹mtU« Mkh« ïJ gh«ò fo¤j g‰fŸ nghš ïU¡»wnj v‹W Ãid¤J www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 173clnd mt® ka§» ÑnH ÉGªJ ïwªJ É£lh®, ïJ nghy Ãiwa fijfŸcyf¤âš cŸsJ, gh«ò fo¤j ãwF mªj Éõ« mtiu¡ bfhiybrŒaÉšiy Mdhš ïu©L eh£fS¡F¥ ã‹ò gh«ò fo¤J É£lJ v‹WmtU¡F v¥bghGJ òǪjnjh mt® kd« ga¤ij c©L brŒJ ga«áWÚuf¤ij ghâ¤J áWÚuf« ntiyia ÃW¤J« bghGJ cÆ® ãÇ»wJ.vdnt jaî brŒJ vªj Éõ¥ó¢á fo¤jhY« e« cl«ã‰nf mªj Éõ¤ijK¿ao¡F« kUªij¡ f©Lão¡f¤ bjÇí« mj‰F eh« brŒant©oabjšyh« ekJ eh¡F vªj¢ Ritia¡ nf£»wnjh mªj Ritiaclnd jhuhskhf¡ bfhL¥gJ _ykhf¡ Fz¥gL¤jKoí« v‹we«ã¡ifÆš mªj¡ fhÇa¤ij k£Lnk brŒtjhš e«ik ehnk fh¥gh‰¿¡bfhŸsyh«. clnd gh«ò fo¤jîl‹ nt¥g ïiyiaí«, ghf‰fhí« rh¥ã£L¡bfh©L å£oš ïU¡f nt©lh«. ïJ xU j‰fh¥ò it¤âa«. kdâšÔ®¡fkhd ijÇaK« fr¥ghd¢ Ritia rh¥ã£lhš f©o¥ghf¥ gh«òÉõ« K¿ao¡F«. ïUªjhY« gh«ò fo¤jhš ghf‰fhia¢ rh¥ãL§fŸmnj rka¤âš kU¤Jtkid¡F« bršY§fŸ, Vbd‹whš xU áy gh«òfŸïªj¡ fr¥ghd Rit¡F« Û¿ ntiy brŒa tha¥òŸsJ. nfhÉšfËš âUÉHhÉ‹ nghJ KJ»š bfh¡» ngh£L¤ njiuïG¥gJ, thÆš myF F¤JtJ, eh¡»š myF F¤JtJ, Ô¢r£o vL¥gJngh‹w ntiyfis¢ brŒgt®fŸ KGvYÄ¢r« gy¤ij thÆš it¤J¢rh¥ãLth®fŸ, nt¥g« ïiyia thÆš ngh£L bk‹W rh¥ãLth®fŸ,V‹ m›thW rh¥ãL»wh®fŸ, Vbd‹whš clY¡F ïªj r¡âahš áyfha§fis V‰gL¤J« bghGJ mªj cW¥òfËYŸs bršfŸ j‹id¡Fz¥gL¤â¡ bfhŸs BP ia mâfÇ¡F« bghGJ clÈš beU¥ò r¡â Ô®ªJnghF«, beU¥ò¢ r¡âia Û©L« e« clY¡F¤ njit¥gL« v‹gjhšeh¡F¡ fr¥ghd¢ Ritia¡ nf£»wJ, vdnt mt®fŸ fr¥ghd bghU£fisbk‹W rh¥ãL« bghGJ mt®fS¡F x‹W« bjÇtâšiy, mnj eg®fŸmL¤j ehŸ å£oš jÅahf c£fh®ªJ ïU¡F« bghGJ nt¥ãiyia¡bfhL¤J¥ ghU§fŸ, mtU¡F mJ fr¡F«. vdnt fr¥ò Rit¡F« beU¥ò¥ ãuhzD¡F« ïUja«, ïUja¤â‹nkYiw, áWFlš, clš bt¥g f£L¥gh£L cW¥ò, eh¡F, rªnjhõ« M»aï›tsî Éõa¤â‰F« r«gªjK©L v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. ïªj www.anatomictherapy.org

174 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄr«gªj§fis¥ òǪJ bfh©l kU¤Jtuhš k£Lnk c§fŸ nehŒfis¡Fz¥gL¤j Koí«. ïªj r«gªj« bjÇahj kUªJt®fŸ xU F¿¥ã£lcW¥ãš, MuhŒ¢á brŒJ Mgnuõ‹ brŒJ kUªJ, kh¤âiu bfhL¤J¡bfh©nl ïU¥gh®fŸ. eh¡F jh‹ kU¤Jt® Ritjh‹ kUªJ e« clÈš nehŒfŸ V‰gL« bghGJ eh¡F v‹w kU¤Jt® _ykhf¢Rit v‹w kUªij v¥bghGJ« nf£L¡ bfh©nlÆU¡F«. f®¥g fhy¤âšbg©fŸ V‹ ÉjÉjkhd, Rit Ritahd czit¤ njo miy»wh®fŸ. f®¥gfhy¤âYŸs bg©fŸ R«kh ïU¡fnt KoahJ. VjhtJ xU bghUis¢rh¥ã£L¡ bfh©nl ïU¥gh®fŸ. mâY«, bghUis kh‰¿ kh‰¿rh¥ãLth®fŸ. mt®fŸ njLtJ bghUis mšy. mâYŸs Ritia, f®¥gfhy¤J¥ bg©fS¡F kdR¡F¥ ão¤j khâÇ elªJ bfhŸS§fŸ. kdJ¡F¥ão¤j czit th§» jhU§fŸ v‹W e« K‹ndh®fŸ TWth®fŸ. ïâš Äf¥bgÇa m®¤j« cŸsJ. f®¥g¥igÆš FHªijia cUth¡F« bghGJvªbjªj cW¥òfŸ nr®ªJ mªj ntiyia¢ brŒ»wnjh, mªjªj cW¥òfS¡F¢r«gªj¥g£l r¡â ekJ clÈš Fiwí«. eh¡F vªj¢ r¡â FiwªjJÉ£lnjhmJ r«gªj¥g£l Ritia¡ nf£F«. ïjdhšjh‹ mªj¥ bg©fŸ ÔObu‹WïÅ¥ò rh¥ãl nt©L« nghš ïU¡»wJ v‹W TWth®fŸ. rh«giy mŸË¢rh¥ãLth®fŸ. âObud Ñiu rh¥ãLth®fŸ. mt®fŸ eh¡F Vjhtij¢ rh¥ãlnt©L« v‹gJ nghš ïU¡F«. ïuî 2 k¡F vGªJ âObud vijahtJvL¤J¢ rh¥ãLth®fŸ. Vbd‹whš FHªijia cUth¡F« bghGJ Tl e«cl«ò r¤J¥ bghU£fisnah kUªJ kh¤âiufisnah nf£gâšiy.Ritfis¤jh‹ nf£»wJ. RitfŸ v‹gJ ekJ Mnuh¡»a¤â‰F Äf Äf K¡»akhd xUkUªjhF«. vdntjh‹ e« K‹ndh®fŸ f®¥g fhy¤J¥ bg©fS¡F nrhWf£o¥ nghLjš v‹w xU itgt« it¤âUªjh®fŸ. Ókªj« v‹W TWth®fŸ.mªj neu¤âš MW tifahd Ritahd czîfis¤ jahǤJ midtU¡F«gªâÆ£L k»œªjh®fŸ. Mdhš eh« midtU« mªj ÉHhɉF¢ br‹We‹whf¢ rh¥ã£L É£L tU»nwh«. Mdhš, V‹ v‹gij ïJ tiu ahU«nahá¤jâšiy. eh« rh¥ãLtj‰fhf âUÉHh mšy. mªj¥ bg© vªbjªj¢Ritia nf£»whnsh mijbašyh« bfhL¡f nt©L« v‹gij mªj¡ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 175FL«g¤âdU¡F¥ òÇa it¥gj‰fhfnt mªj itgt¤ij V‰ghLbrŒâUªjh®fŸ. ï¥go f®¥g fhy¤J¥ bg©fS¡F mt®fŸ eh¡F nf£F« Ritia¢rÇahf bfhL¥gJ _ykhf Rf¥ãurt¤ijí«, mHfhd, Mnuh¡»akhdFHªijiaí« bg‰W tªjh®fŸ. Mdhš, ï¥bghGJ °nfŧ itgt«M‹o gaho¡ itgt«, kUªJ kh¤âiu itgt« v‹W el¤â¡bfh©oU¥gjhš Cdkhd FHªijfS«, ánrÇaD« elªJ tU»wJ.vdnt, jaî brŒJ f®¥g fhy¤J¥ bg©fS¡F mt®fŸ eh¡F vij¡nf£»wnjh, mªj¢ Ritia jhuhskhf kdâ‰F¥ ão¤j khâÇ rh¥ãlmDkâí§fŸ. mj‹ _ykhfnt eh« Mnuh¡»akhd FHªijia¥ bgwKoí«. Mdhš ï¥bghGJ f®¥g fhy¤âš r®¡fiu nehŒ tªJ É£lbj‹WïÅ¥ò¥ bghU£fis¢ rh¥ãl nt©lhbk‹W áy kU¤Jt®fŸTW»wh®fŸ. jaî brŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ. f®¥g fhy¤âš eh¡F ïÅ¥ònf£F« bghGJ xU ntis Ú§fŸ bfhL¡fhkš ïUªjhš FHªij¡F¢ áyFiw tu thŒ¥òŸsJ. vdnt ah® ahU¡bfšyh« nehŒ tªjnjhmt®fbsšyh« j‹id¡ f®¥g fhy¤J¥ bg©zhf Ãid¤J kdâ‰F¥ ão¤jkhâÇ c§fŸ eh¡F¡F¥ ão¤j czîfis¤ jhuhskhf rh¥ãL§fŸ.m¥bghGJjh‹ nehŒfŸ FzkhF«. fr¥ò, Jt®¥ò v‹w ïU Ritfis eh« bghJthf¢ rh¥ãLtâšiy.ïÅ¥ò¢ rh¥ã£lhš r®¡fiu nehŒ tUbk‹W TW»wh®fŸ. mij ïÅnkšrh¥ãlhÔ®fŸ. c¥ò¢ rh¥ã£lhš BP v»¿ÉL« v‹»wh®fŸ. vdnt, ïÅc¥ig¤ bjhlhÔ®fŸ. fhu« rh¥ã£lhš njhš nehŒ tUbk‹W TW»wh®fŸ.vdnt, fhu« rh¥ãlhÔ®fŸ. òË nr®¤jhš _£L KH§fhš tÈ tUbk‹WTW»wh®fŸ. vdnt, òËia¢ nr®¤J bfhŸs nt©lh«. ï¥go ïU¡F«MW Ritia x›bthU fhuz« fh£o kU¤Jt®fŸ rh¥ãl nt©lh« vdTW»wh®fns, eh« vij¤jh‹ rh¥ãLtJ vªj czî vL¤J¡ bfh©lhY«mâš MW RitfËš Vnjh xU Rit mâš ÄFâahfnth, FiwahfnthïU¡F«. ï¥go x›bthU Rití« nt©lhbk‹W T¿dhš eh«g£oÅjh‹ »l¡f nt©L«. vdnt, jaî brŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ. vªj¢Rit¡F«, vªj nehŒ¡F« r«gªjnk »ilahJ. c§fŸ eh¡Fjh‹ kU¤Jt®.Ritjh‹ kUªJ. vdnt, Ú§fŸ vªj¢ Ritia rh¥ãl nt©L«. vªj¢Ritia rh¥ãl¡ Tlhbj‹W vd¡F« bjÇahJ. c§fS¡F« bjÇahJ. ntW www.anatomictherapy.org

176 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄahU¡F¤ bjÇí«. mtut® eh¡F¡F k£Lnk bjÇí«. ïÅ¥ghd bghUisthÆš ití§fŸ. ão¤âUªjhš rh¥ãL§fŸ. ão¡fÉšiyba‹whšrh¥ãl nt©lh«. kWgoí« ão¤jhš ï‹bdhU ïÅ¥ig¢ rh¥ãL§fŸ._‹whtJ ïÅ¥ig¢ rh¥ãL« bghGJ eh¡F âf£L«. m¥bghGJ ÃW¤â¡bfhŸS§fŸ. eh¡F âf£oa ãwF ïÅ¥ò rh¥ã£lhš c§fS¡F ïÅ¥òr«gªj¥g£l nehŒfŸ tU«. mnj nghš c¥ò mâfkhf czÉš ïUªjhšrh¥ãl Koíkh ? rh¥ãl KoahJ. Mdhš, Fiwthf ïUªjhšrh¥ãL»nwhnk mJjh‹. mªj¡ fhy¤âš c¥ig ïiyfËš it¥gh®fns mJ vj‰F? Ú§fŸczit vL¤J thÆš rh¥ãl nt©L«. c¥ò Fiwthf ïUªjhš c§feh¡F¡F v›tsî c¥ò rh¥ã£lhš e‹whf ïU¡Fnkh mij Ú§fŸ c§fŸrh¥gh£oš fyªJ bfhŸs nt©L«. Mdhš, e«Äš gy® rh¥ãL« bghGJc¥ò Fiwthf cŸsbj‹W bkh¤j rh«ghÇš c¥ig¡ bfh£L»wh®fŸ.x›bthUila eh¡»‹ Rití« ntW ntwhf ïU¡F«. vdnt, e« eh¡F¡FxU Rit mâfkhf, Fiwthf ïU¡»wbj‹whš, mL¤jt®fS¡F mnj nghšïU¡f nt©L« v‹w mtáa« »ilahJ. vdnt rik¡F« bghGJ c¥ò,òË, fhu« mid¤ijí« msthf brŒí§fŸ. mtut®fS¡F c¥ò¤njitba‹whš mtut® j£oš k£Lnk mtut® c¥ò nr®¤J¢ bfhŸsyh«.fhu« njitba‹whš CWfhia¢ nr®¤J¡ bfhŸsyh«. ï¥go mtut®j£oš k£Lnk Ritfis¢ nr®¤J¡ bfhŸs nt©L«. ïj‰fhf¤jh‹gyÉjkhd bghÇaš, mÉaš, CWfhŒ, m¥gs« ngh‹wt‰iw ekJK‹ndh®fŸ f©Lão¤J it¤âU¡»wh®fŸ. vdnt, jaî brŒJ ïÅnkš ahU« vªj¢ Ritia¥ gh®¤J«ga¥glhÔ®fŸ. Ritfsid¤J« ek¡F ešyJ brŒtj‰F k£Lnk cŸsJ.Mdhš, c§fŸ eh¡F¤ âf£oa ãwF mšyJ c§fŸ eh¡F¡F¥ ão¡fhj vªjRitiaí« rh¥ãlhÔ®fŸ. eh¡Fjh‹ kU¤Jt®. Ritjh‹ kUªJ v‹gij¥òǪJ bfh©L ïÅ eh¡F¡F¥ ão¤j czîfis¢ rh¥ãLtJ _ykhfnehÆ‹¿ thHyh«. r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ãL§fŸ. x‹W« MfhJ. BPnehahËfŸ c§fŸ eh¡F¡F¤ njit¥gL« msî¡F c¥ò rh¥ãL§fŸ.c§fS¡F ešyJ k£Lnk el¡F«. ï¥go vªj¢ Rití« xJ¡fhkš c§fŸ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 177eh¡F vij¡ nf£»wnjh, mij rh¥ãLtJ _ykhf eh« ïÅ Mnuh¡»akhfïU¥ngh«. thœnth« Mnuh¡»akhf.! czit éuz« brŒtJ v¥go? czit v¥go¢ rh¥ã£lhš mâš cŸs mid¤J bghUŸfS« jukhdbghUshf ïu¤j¤âš fy¡F« v‹gij¥ gh®¡f¥ ngh»nwh«.(1) gá vL¤jhš k£Lnk rh¥ãl nt©L« czit ï¥go rh¥ãl nt©L«. m¥go¢ rh¥ãl nt©L«. ïij¢rh¥ãl nt©L«. mij¢ rh¥ãl nt©L«. ï¥go vJî« ïšyhknynaxnu xU á¿a tÊKiw _ykhf czit ešygoahf éuzkh¡f Koí«. mJv‹dbt‹whš gá vL¤jhš k£Lnk rh¥ãl nt©L«. gá v‹whš v‹d ?e« cl«ãš cŸs mid¤J cW¥òfS« x‹W nr®ªJ eh§f buo czitešygoahf éuzkh¡» ïu¤j¤âš fy¡Ftj‰F¤ jah® v‹W clš e«Äl«ngR« ghiõ jh‹ gá. gá ïšyhkš rh¥ãL»w x›bthU czî« fÊthf khW»wJ mšyJÉõkhf khW»wJ. ekJ ỢirÆš Äf, Äf, Äf, Äf K¡»akhd xU ufáa«v‹dbt‹whš gá vL¤jhš k£Lnk rh¥ãl nt©L«. neu« neu¤â‰FxG§fhf¢ rh¥ã£lhš vªj nehí« tuhJ v‹W TW»wh®fŸ. mJ jtW. neu«neu¤â‰F ah® ah® všyh« xG§fhf¢ rh¥ãL»Ö®fnsh c§fS¡F všyh«nehŒ tU«. gá vL¤J¢ rh¥ãLtJ v‹gJ«, neu« gh®¤J¢ rh¥ãLtJv‹gJ« ntW ntW. cjhuzkhf¡ fhiy g¤J k¡F¢ rh¥ãL»Ö®fŸ. mj‹ ãwF vªjntiyí« brŒaÉšiy. bgÇjhf clY¡F Ú§fŸ vªj ciH¥ò«bfhL¡fÉšiy v‹W it¤J¡ bfhŸnth«. kâa« ïu©L kÂia¡fofhu¤âš gh®¤jîl‹ eh« v‹d Ãid¡»nwh« ïu©L kÂah»É£lJ.rh¥ãlyh« v‹W Ãid¡»nwh«, Mdhš gá¡»wjh v‹W nahá¤njhkh?v‹whš ïšiy. fhiy rh¥ã£l cznt ï‹D« éuz« Mfhkš ïu¤j¤âšfy¡fhkš ïU¡F« bghGJ gá ïšyhkš neu« gh®¤J ïu©L k¡Fkâa« czî rh¥ã£lhš clY¡F nehŒ tU«. V‰fdnt tƉ¿š ïU¡F« czî« éuzkhfhJ. ï¥bghGJ òâjhf¢bršY« czî« éuzkhfhJ. www.anatomictherapy.org

178 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ cy»YŸs mid¤J nehŒfS¡F« Kjš fhuz« gá vL¡fhkšrh¥ãLtJjh‹. ïu©lhtJ cjhuz« fhiy g¤J k¡F czîrh¥ãL»Ö®fŸ. fodkhf ciH¡»Ö®fŸ. g‹Åbu©L k¡F¥ gá vL¡»wJ.eh‹ rh¥ãl kh£nl‹. neu« neu¤â‰F¤ jh‹ rh¥ãLnt‹. ïu©Lk¡F¤jh‹ rh¥ãLnt‹ v‹W fh¤âUªjhš v‹d MF«? tƉ¿š cŸsiA£nuh FnshÇ¡ MÌ£ v‹w mÄy« g‹Åbu©L k¡F RuªJ ÉL«ïu©L k tiu ïªj mÄy¤â‰F rh¥ãl vJî« »il¡fhjjhš Ú®¤J¥nghF«. vdnt, gá vL¤J ïu©L k neu« fʤJ¢ rh¥ã£l mªj czîxG§fhf éuzkhfhJ. vdnt, eh« òǪJ bfhŸs nt©oa Éõa«v‹dbt‹whš, neu« neu¤â‰F¢ rh¥ã£lhš nehŒ tU« gá vL¤J¢rh¥ã£lhš nehŒ tuhJ, tªj nehí« FzkhF«. xU ehis¡F _‹W neu« rh¥ãl nt©L« v‹W ah® f©Lão¤jr£l« ïJ? xU áy® clš ciH¥ò mâfkhf ïU¡F« mt®fŸ xU ehËšIªJ Kiw Tl¢ rh¥ãlyh«. xU áy® clš ciH¥ò Fiwthf ïU¡F«.mt®fŸ ïu©L Kiw rh¥ã£lhš nghJ«. vdnt, ï‹W Kjš jaî brŒJrh¥ãLtj‰F neu« gh®¡fhÔ®fŸ. eh« e« ntiyia¢ brŒJ bfh©nlïU¡f nt©L«. v¥bghGJ clš gá v‹w xU cz®it V‰gL¤J»wnjhm¥bghGJjh‹ Ú§fŸ czit rh¥ãLtij¥ g‰¿ nahá¤J mj‹ ãwF jh‹rh¥ãl nt©L«. “kUªbjd nt©lhth« ah¡if¡F mUªâaJ m‰wJ ngh‰¿ c‹ ”v‹W âUtŸSt® TW»wh®. ah¡if v‹whš cl«ò. vªj nehŒ¡F« clY¡FkUªJ njitna ïšiy. mUªâaJ m‰wJ ngh‰¿ c‹. mjhtJ rh¥ã£lrh¥ghL éuzkhd ãwF Û©L« e‹F gá¤j ã‹ò czî mUªâdhš vªjnehŒ¡F« clY¡F kUªJ njit¥glhJ. vdnt, ïªj¢ ỢirÆš ÄfK¡»akhd xU Éõa« gá vL¤j ãwF k£Lnk rh¥ãl nt©L«.ïªj xU Éõa¤ij¡ filão¡fhkš ïj‰F¥ ãwF tU« gy Kiwfis¡ifahŸtj‹ _ykhf c§fS¡F¥ gy‹ Fiwthfnt »il¡F«. xU ehis¡F _‹W Kiw khj¤â‰F 90 Kiw czî rh¥ãL»nwh«.všnyhuhY« 90 Kiwí« gá vL¤J¢ rh¥ãl KoahJ. vdnt, Mu«g¤âškhj¤âš FiwªjJ g¤J KiwahtJ gá vL¤J¢ rh¥ã£L¥ gHF§FfŸnghf¥ nghf ïUgJ K¥gJ v‹W mâf¥gL¤jyh«. e«Äš áy® xU www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 179f«bgÅÆš ntiy brŒJ bfh©oU¥ngh«. xU k¡F (LUNCH TIME)czî ïilntis ïu©L k¡F ntiy¡F¤ âU«g¥ nghf nt©L«. xUntis m¥bghGJ gá ïšiyba‹whš v‹d brŒtJ v‹W nfŸÉ tU«Û©L« brhš»nw‹. áy neu§fËš gá ïšyhkš rh¥ãl nt©oamtáa« V‰gL»wJ. mªj khâÇ neu§fËš ïÅ Tw¥nghF« gybl¡Å¡Ffis¥ ga‹gL¤J§fŸ. mj‹ _ykhf czî fÊthfî«,Éõkhfî« khWtâÈUªJ eh« j¥ã¤J¡ bfhŸsyh«. ïUªjhY« å£ošïU¡F« bghGJ k£L« e«khš Koªj ïl§fËš gá¡fhf¡ fh¤âU¥gJešyJ. vdnt, jaî brŒJ gá vL¤j ãwF k£Lnk czit c©Q§fŸ.2. czÉš v¢áš fy¡f nt©L«. rh¥ãL« bghGJ czÉš v¢áš fyªJ rh¥ãlnt©L«. v¢áš fyªj czî k£Lnk ešy bghUshfïu¤j¤âš fy¡»wJ. v¢áš fy¡fhj czî bf£l¥bghUshf ïu¤j¤âš fy¡»wJ. v¢áÈš ÃiwbehâfŸ (v‹ir«) cŸsd. czÉš cŸs _y¡TWfis¥ ãÇ¥gj‰F ïit Äfî« cjÉ brŒ»‹wd.v¢áyhš thÆš éu¡f¥g£l xU czî k£LnktƉwhš éu¡f Koí«. v¢áyhš éu¡fhj xUczî tƉW¡FŸ bršY« bghGJ mJ bf£l bghUshfî«, fÊî¥bghUshfî« khW»wJ. ïšiy eh§fŸ v¢áš fyªJ jh‹ rh¥ãL»nwh«v‹W všbyhU« brhšnth«. Mdhš v¢áš fy¥gJ »ilahJ. rh¥ãL« bghGJ czit bkšY« bghGJ ah® ah® všyh«cj£il¥ ãǤJ bkšY»nwhnkh mt®fS¡F v¢áš fy¥gJ »ilahJ.bkšY« bghGJ cj£il _o bkšy nt©L«. m¥bghGJ jh‹ v¢ášfy¡F«. cj£il¥ ãǤJ bkšYtj‰F«, cj£il _o bkšYtj‰F« v‹dɤâahr« v‹whš, rh¥gh£il xU gªJ nghy f‰gid brŒí§fŸ. v¢ášxU gªJ, cj£il¥ ãǤJ¢ rh¥ãL« bghGJ fh‰W¥ gªJ thŒ¡FŸ br‹Wrh¥gh£o‰F« v¢áY¡F« ïilÆš jilahf ïUªJ éuz¤ij bfL¡»wJ.thÆš el¡F« éuz¤â‰F fh‰W vâÇ. vdnt, jaî brŒJ ïÅnkšv¥bghGJ vij¢ rh¥ã£lhY«, czit thŒ¡FŸ mD¥gtj‰F k£L«cj£il ãÇí§fŸ. czî thí¡FŸ EiHªj cl‹ cj£il ãÇ¡fhkš bk‹W www.anatomictherapy.org

180 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄKG§F« tiu cj£il ãÇ¡fhkš ïU§fŸ. mbkÇ¡fh, 炙yhªJ, ï¤jhÈ ngh‹w ehLfËš r®¡fiu nehŒÄfî« Fiwî. Vbd‹whš ïªj ehLfËš cŸs k¡fS¡F cj£il _o¢rh¥ãL« gH¡f« cŸsJ. áy btËeh£L¡fhu®fS« e«_Çš tªJ rh¥ãL« bghGJ nto¡if¥ghU§fŸ. mt®fŸ cj£il¥ ãÇ¡fhkš bk‹W rh¥ãLth®fŸ. Mdhšïªâah, ïy§if, knyáah, á§f¥ó® ngh‹w ehLfËš cj£il¥ ãǤJrh¥ãLtj‹ _ykhf ïªj ehLfËš mâfkhf r®¡fiunehŒ ïU¡»wJ.clnd áy ehLfŸ ò¤ârhÈ v‹W« áy ehLfŸ K£lhŸfŸ v‹W« jtwhfÃid¤J ÉlhÔ®fŸ. áy ehLfËš kdßâahd nehŒfS¡F mâfkhf kUªJkh¤âiu rh¥ã£L¡ bfh©L ïU¡»wh®fŸ. cj£il _o¢ rh¥ãL« mid¤JehLfËY« ïU¡F« k¡fŸ midtU« kdßâahd nehŒfshš ghâ¡f¥g£LkdnehahË v‹w K¤âiu F¤j¥g£L midtU« âdK« gy kh¤âiufis¢rh¥ã£L tU»wh®fŸ. áy ehLfËš clš xG§fhf ïšiy. Mdhš, kdJxG§fhf ïU¡»wJ. áy ehLfËš kdJ xG§fhf ïšiy. Mdhš, clšxG§fhf ïU¡»wJ. vdnt, kUªJ kh¤âiu f«bgÅfS¡F všyh eh£oY«Éahghu« âU¥âahf el¡»wJ. vdnt, jaî brŒJ ïÅnkš x›bthU thŒczití« cj£il _obk‹W ÉG§F§fŸ. cj£il _o¢ rh¥ãLtjhš neu« mâfkhF« v‹W rªnjf« V‰glthŒ¥ò cŸsJ. neu« mâfkhfhJ, Fiwîjh‹ MF«. Ú§fŸ xU r¥gh¤âiathÆš it¤J cj£il¥ ãǤJ 40 Kiw bkšY§fŸ. r¥gh¤â, r¥gh¤ânghynt ïU¡F« Tœ nghy MfhJ. Mdhš cj£il _o eh‹F KiwbkšYtjhš. r¥gh¤â Tœ nghy kh¿ÉL«. KG§f nt©oa ntiynaïšyhkš ikN®gh nghy tG¡»¡ bfh©L cŸns bršY«. cj£il¥ãǤJ buh«g neu« rh¥ãLtij Él cj£il _o bfhŠr neu¤ânynarh¥ã£L Ko¤J Élyh«. v¥bghGJ cj£il _o bkšY»nwhnkhv¢áY¡F xnu rªnjhõ«. fh‰W v‹w vâÇ ïšiy v‹gjhš Ó¡»ukhfczÉš cŸs mid¤J _y¡ TWfisí« ãǤJ mij ešygoahf éuz«brŒ»wJ, ïªj KiwÆš rh¥ãL« bghGJ xU á‹d á¡fš V‰gL«. jhil xUthu¤â‰F e‹whf tÈ¡F«. Vbd‹whš I«gJ tUl§fshf ïšyhj òJ¥ www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 181gH¡f« mšyth m¥go¤jh‹ tÈ¡F«. mªj tÈia¤ jh§»¡ bfh©L xUthu« bghWikahf ïUªjhš thœ¡if KGtJ« ëkâahf ïU¡fyh«. vdnt, ỢirÆš ïu©lhtJ Äf Äf K¡»akhd Éõa« rh¥ãL«bghGJ til, ngh©lh, bgh§fš, C¤jh¥g« vJ v¥bghGJ ah®rh¥ã£lhY« cj£il _o bk‹W KG§F« tiu cj£il¥ ãÇ¡f TlhJ.3. rh¥ãL« nghJ ftd« czÉš ïU¡f nt©L« rh¥ãL« bghGJ ftd¤ij czÉš it¡f nt©L«. eh« rh¥ãL«bghGJ rh¥ãL»nwh« v‹w v©z¤Jl‹ czÉš ftd« it¤J¢rh¥ã£lhš, mJ e‹whf éuz« brŒí«. rh¥ãL« bghGJ ftd¤ij¡FL«g«, Éahghu« ngh‹W ntW VjhtJ Éõa§fËš it¤J¢ rh¥ãL«bghGJ, rÇahf éuz« brŒtJ »ilahJ. eh« _is¡F¤jhnd ntiybfhL¡»nwh«. éuz« tƉ¿šjhnd el¡»wJ. mJ v¥go¥ ghâ¡F« v‹wrªnjf« tU«. ekJ _is¡F«, clÈš cŸs mid¤J cW¥òfS¡F«Ru¥ãfS¡F«, ntf° v‹w eu«ò _ykhf ïiz¥ò cŸsJ. eh« vij¥ g‰¿v©Q»nwhnkh mJ r«gªj¥g£l Ru¥ãfis ïªj ntf° eu«ò Ru¡fit¡F«. cjhuzkhf eh« áWÚ® fÊ¡f nt©L« v‹whš v‹d brŒ»nwh«.cl«ãš vªj¥ g£lid (RÉ£ir) mG¤âdhš áWÚ® tU»wJ. mj‰bf‹WjÅahf xU g£lD« »ilahJ. kdjhš áWÚ® tu nt©L« v‹Wv©Âaîl‹ tU»wjšyth. vdnt, kdJ Ãid¤jhš _¤âu¥ igÆšfjîfis¤ âw¡f Koí«. mnj nghš kdjhš Ãid¤jhš fjit mil¡fKoí«. ïJ _ykhf eh« òǪJ bfhŸs nt©oa xU ufáa«v‹dbt‹whš, kdjhš Ãid¤jhš ekJ clš cW¥òfis ïa¡f Koí«.nehŒ KjÈš kdâšjh‹ njh‹W»wJ. ã‹d® kd« jh‹ cW¥òfS¡Fnehia c©L brŒ»wJ. mnj nghš eh« Mnuh¡akhf ïU¡»nwh« v‹wv©z« ïUªjhš k£Lnk cW¥òfS¡F nehŒ FzkhF«. cjhuz« - eh« ö§F« bghGJ fdî fh©»nwh«. fdÉš xU gh«òJu¤JtJ nghy fh©»nwh«. fdÉš ntfkhf XL»nwh«. âObud fdîfiyªJ vGªJ mk®ªJ gh®¡F« bghGJ ekJ ïUja« ntfkhf Jo¤J¡bfh©L ïU¡F«. gl glbtd ïU¡F« clš KGtJ« Éa®ittªâU¡F«. eh« fdÉš jhnd Xondh«. ã‹d® V‹ Éa®it tªjJ. beŠR www.anatomictherapy.org

182 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄglgl¡»wJ. Vbd‹whš fdÉš XLtJ nghš kdJ Ãid¤J¥ gh®¡F«bghGJ clÈš XLtj‰fhd r¡âia ïH¡»nwh«. mj‰fhd Ru¥ãfŸö©l¥gL»‹wd. ïªj 2 cjhuz« _ykhf eh« òǪJ bfhŸs nt©oaJv‹dbt‹whš, kd« vij¥ g‰¿ Ãid¡»wnjh, clÈYŸs mJr«gªj¥g£l Ru¥ãfŸ Ru¡F«. vdnt, czit c©Q« bghGJ, ekJ ftd«, v©z«, eh‹rh¥ãL»nw‹ v‹W ïUªjhš k£Lnk, éuz« r«gªj¥g£l mid¤JRu¥ãfS« e‹whf Ru¡F«. m›thW ïšyhkš rh¥ãL« bghGJ FL«g«,Éahghu«, FHªij, kidÉ v‹W nahá¥gt®fS¡F éuz Ru¥ãfŸRu¡fhjjhš jh‹ ek¡F nehŒfŸ V‰gL»‹wd. vdnt, jaî brŒJ ïÅ¢rh¥ãL« bghGJ ftd¤ij czÉš ití§fŸ. xU PhÅÆl« br‹W áy® nf£lh®fŸ. Iah cy»š nehŒfS¡fhdfhuz« v‹d v‹W, mªj PhÅ T¿dh®. rh¥ãL« bghGJ ahU«rh¥ãLtâšiy v‹W. Û©L« nf£lh®fŸ. cy»YŸs mid¤J nehŒfis¡Fz¥gL¤JtJ v¥go? mj‰F mªj PhÅ brh‹dh® rh¥ãL« bghGJrh¥ã£lhš všyh nehí« FzkhF« v‹W, ïªj th®¤ij¡F ïJjh‹m®¤j« cŸsJ. rh¥ãL« bghGJ rh¥ãl nt©L« v‹whš v‹d? rh¥ãL«bghGJ ftd¤ij czÉš it¡f nt©L«. rh¥ãL« bghGJ ftd¤ijczÉš it¡F« vtU¡F« vªj nehí« tUtâšiy. vdnt rh¥ãL« bghGJ czî¡F kÇahij bfhL¤J ïªj czitmˤj flîS¡F«, ïa‰if¡F« e‹¿ brhšÈ mtutU¡F¤ bjǪj xUãuh®¤jidia¢ brŒJ czî¡F kÇahij bfhL¤J rh¥ã£lhš k£LnknehŒfŸ FzkhF«. ekJ FL«g kU¤JtU¡F kÇahij bfhL¤jhšnehŒfŸ r‰W¥ bgÇjhF«. vdnt, kU¤JtU¡F kÇahij bfhL¥gij É£LÉ£L, rh¥ãL« rh¥gh£o‰F kÇahij bfhL¤J gHF§fŸ. czî rh¥ãL« bghGJ, czit ifÆš vL¤J ïªj czîtƉ¿‰FŸ br‹W éuzkh» ïu¤jkhf kh¿ clÈYŸs mid¤JcW¥òfS¡F« czthfî«, mid¤J nehŒfS¡F« kUªjhfî«brašgL»wJ v‹w v©z¤âš rh¥ã£lhš k£Lnk Mnuh¡»akhf thHKoí«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 183 “gáÆ‹¿ vijí« c©zhÔ®fŸ - c©Q« bghGJ czit¤ jÉu vijí« v©zhÔ®fŸ ” vdnt, rh¥ãL« bghGJ jaî brŒJ ftd¤ij czÉš it¤J ntWvªj áªjidí« ïšyhkš rh¥ãLtj‹ _ykhf Mnuh¡»akhf ïU¡fyh«.4. czit¥ g‰fshš e‹whf¡ Tœ nghy miu¤J c©z nt©L«. eh« rh¥ãL« bghGJ czit¥ g‰fshš e‹F miu¤J rh¥ãlnt©L«. czit¥ g‰fshš miu¡fhkš, behW¡fhkš ah® ahbušyh«F©L F©lhf m¥gona ÉG§F»wh®fnsh, mt®fSila tÆW mt®fisxU nfŸÉ nf£F« ‘miu¥gj‰F v‹Ål« gšyhïU¡»wJ’ mšyJ tƉ¿š v‹d Ä¡Ì nghš ãnsLfshcŸsd mšyJ tƉ¿š »iu©l® nghš fš ïU¡»wjh ?v‹W tÆW e«ik¥ gh®¤J nf£F«. tƉ¿š g‰fS«ïšiy. ãnsLfS« ïšiy. fšY« ïšiy. ãwF eh«rh¥ãL« czit tÆW v¥go éuz« brŒ»wJ v‹whš, tÆW v‹gJ xUFl« nghy tƉ¿š Hydrocloric Acid (HCL) v‹w mÄy« Ru¡F«. ïªjmÄy«jh‹ czit éuz« brŒ»wJ. ïªj mÄy¤â‹ r¡â v‹dbt‹whš,e« tƉ¿š gá¡F« bghGJ Ru¡F« HCL mÄy¤ij vL¤J xU ïU«ã‹nkš C‰¿dhš ïU«ng cUF«. ekJ cŸs§ifÆš C‰¿dhšcŸs§ifÆš X£il ÉGªJ ÉL«. ï¥go ïU«igna cU¡F« r¡â thŒªjmÄy« jh‹ x›bthU Kiw gá¡F« bghGJ« ekJ ïiu¥igÆšc‰g¤âah»wJ. ïU«ig cU¡F« mÄy« ïiu¥igia x‹W brŒahjh v‹W rªnjf«tU« ïiu¥igÈÆU¡F« ïªj mÄy¤â‰F« ïilna Kô¡f° v‹w xUrË¥gly« ïU¡F«. ïªj rË¥gly« jh‹ mÄy¤ij ïiu¥igíl‹nruhkš ïiu¥ig¡F Mg¤J V‰glhkš ghJfh¡»wJ. gá vL¤j ãwF Ú©lneukhf¢ rh¥ãlhkš ïUªjhš tƉ¿š Ruªj mÄy«jh‹ rh¥ãLtj‰FvJî« »il¡fhkš ïªj Kô¡f° rË¥gly¤ij¢ rh¥ãl Mu«ã¡F«.ï¥go¥ gá vL¤J rh¥ãlhkš tƉiw fha nghL« eg®fS¡F áyfhy§fS¡F¥ ãwF ïªj mÄy« rË¥ gly¤ij¢ rh¥ã£L¢ rh¥ã£L xUF¿¥ã£l ehËš ïiw¥igia¤ bjhL« ïU«ig cU¡F« mÄy«ïiu¥igia¤ bjh£lîl‹ ïiu¥ig ghâ¤J¥ ò© V‰gL«. m¥bghGJmâ ga§fukhf tƉW tÈ V‰gL« ïJnt mšr® v‹W TWth®fŸ. www.anatomictherapy.org

184 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ mšr® tuhkš ïU¥gj‰F neu« neu« xG§fhf neu« jtwhkš rh¥ãlnt©L« v‹W cyf kU¤Jt®fŸ TW»wh®fŸ. Mdhš ah® ahbušyh« neu«neu« gh®¤J xG§fhf rh¥ãL»Ö®fnsh c§fS¡F jh‹ mšr® tU«. neu«gh®¤J¢ rh¥ã£lhš mšr® tU« gá vL¤J¢ rh¥ã£lhš mšr® FzkhF«.neu« gh®¤J¢ rh¥ãLtj‰F« gá vL¤J¢ rh¥ãLtj‰F« Ãiwaɤâahr§fŸ cŸsd. cjhuzkhf fhiy g¤J k¡F xUt® czîrh¥ãL»wh®. mt® vªj ntiyí« brŒahkš ïU¡»wh®. k kâa« 2Mdîl‹ mt® rÇahd neu« gh®¤J¥ gá ïšyhj nghJ rh¥ã£lhš v‹dMF«. V‰fdnt éuzkhfhj czî tƉ¿š ïU¡F« bghGJ mJî«bf£L¥ nghF« òâjhf rh¥ãl¥ nghF« òâa czî« bf£L¥ nghF«.ïnj nghš fhiy g¤J k¡F xUt® czî vL¤J¡ bfhŸ»wh®. mâfntiy brŒ»wh®. kâa« gÅbu©L k¡F e‹whf¥ gá¡»wJ. ït® eh‹neu« gh®¤Jjh‹ rh¥ãLnt‹ v‹w ïu©L k tiu jhkjkhf¡fh¤âUªjhš ïªj ïu©L k neu¤âš mÄy« ïiu¥igia¥ ò©zh¡fthŒ¥ò cŸsJ. vdnt, neu« gh®¤J¢ rh¥ãLtJ nehŒ gá vL¤J¢rh¥ãLtJ Mnuh¡»a«. cyf kU¤Jt®fŸ neu« gh®¤J¤ jtwhkš rh¥ãl nt©L« v‹WTWth®fŸ. jaî brŒJ neu« gh®¤J ahU« rh¥ãlhÔ®fŸ. gá vL¤jhšk£Lnk rh¥ãL§fŸ. vdnt, rh¥ãL« bghGJ g‰fshš e‹whf miu¤J bk‹W ãwFÉG§f nt©L«. eh« bghJthf¥ g‰fS¡F ntiy bfhL¥gnj »ilahJ. F©LF©lhf KG§» ÉL»nwh«. eh« bkh¤j« 40 Kiw ifahš vL¤J¢rh¥ãLnth« v‹W it¤J bfhŸnth«. Kjš eh‹F Kiw rh¥ã£l czîg‰fS¡F ntiy bfhL¡fhkš F©L F©lhf tƉ¿š br‹wiltjhštƉ¿š eh‰gJ if nt©oa rh¥gh£il éuz« brŒtj‰fhf it¤JŸsmÄy« Kjš eh‹F thŒ czɉnf Ô®ªJ ÉL»wJ. Vbd‹whš g‰fŸ brŒant©oa ntiyia mÄy« brŒa nt©oíŸsJ. vdnt, eh« KjÈšrh¥ãL« eh‹F thŒ czî k£Lnk ešy ïu¤jkhf khW»wJ. mj‹ ãwFrh¥ãL« 36 thŒ rh¥ghL tƉ¿š mÄy« ïšyhjjhš fÊî¥ bghUshfî«,kykhfî« khW»wJ. nkY« bjh¥ig tUtj‰F« clš gUk‹miltj‰F« xnu xU fhuz« g‰fS¡F ntiy bfhL¡fhjJ k£L« jh‹. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 185 tƉ¿š mÄy« ïU¡F« bghGJ rh¥ãL« czî éuzkh»wJ.bjh¥igahf khWtJ »ilahJ. tƉ¿š mÄy« Ô®ªj ãwF rh¥ãL« czîéuzK« MFtâšiy. bjh¥igahfî« khW»wJ. clš gUkD¡F«ïJnt fhuz«. vdnt, g‰fS¡F¤ jaî brŒJ ntiy bfhL§fŸ. xUczit¥ g‰fŸ v›tsî neu« bk‹W Tœ nghy miu¤j ãwF tƉW¡FŸmD¥ò»w msî¡F tƉ¿YŸs mÄy¤J¡F ntiy FiwthF«. FiwªjmÄy¤â‹ _ykhf c§fŸ czit éuz« brŒJ É£L ÛjKŸs mÄy§fŸmL¤J tU« czîfS¡F¤ jahuhf ïU¡F«. vdnt eh« rh¥ãL»w FH«ò,ur«, nkh®, ghahr«, Õlh M»a mid¤J czî« éuzkhf nt©L« v‹whšMu«g¤âÈUªnj x›bthU thŒ czití« e‹whf bk‹W Tœ nghšmiu¤J¥ ã‹d® ÉG§f nt©L«. e«Äš gy® bjh¥ig k‰W« clš gUkD¡fhf eil¥gƉá(WALKING) brštJ tH¡f«. 4 ».Û. th¡»§ br‹W tªJ ã‹d® eh‹F K£ilg¥° rh¥ã£lhš v¥go clš ïis¡F«. áy® òâa bl¡dhyÍ _ykhf(itgnu£l®) VIBERATOR MACHINE tƉ¿š kh‰¿¡ bfh©L« VIBERATOR-Åš V¿ ËW bfh©L« vy¡£uhÅ¡ KiwÆ‹ _ykhf mâ®îfŸ _ykhfclš vilia¡ Fiw¡f Ka‰á brŒ»wh®fŸ. gá ïšyhkš vj‰fhf¡f©lij¢ rh¥ãl nt©L«. ã‹d® V‹ itgnu£lÇš Ml nt©L«. gávL¤J¢ rh¥ã£lhš bjh¥igí« ïU¡fhJ clš gUkD« ïU¡fhJ. ãwFV‹ ek¡F ïªj åu Éisah£LfŸ. vdnt, ekJ ỢirÆš clš gUkid¡Fiw¥gj‰F« bjh¥igia¡ Fiw¥gj‰F« Rygkhd tÊ g‰fS¡F ntiybfhL¥gJjh‹. c§fŸ vilia ï‹W gâî brŒJ it¤J¡ bfhŸS§fŸ. eh« T¿aKiw¥go czit¢ rh¥ãL§fŸ f©o¥ghf xU khj¤âš c§fsJ vil gy»nyh¡fŸ Fiwí«. Ú§fŸ th¡»§ bršy nt©oa mtáa« ïšiyitgnu£l® bká‹ (MACHINE) ga‹gL¤j¤ njitÆšiy. V‰fdnt xUntis¡F IªJ r¥gh¤â rh¥ã£L bfh©oU¡F« eguhf Ú§f ïUªjhšï¥bghGJ VG r¥gh¤â rh¥ã£L« c§fŸ clš vilia¡ Fiw¡fyh«.mâfkhf¢ rh¥ãLtjhš clš gUkdh»wJ v‹gJ jtwhd fU¤J. Fiwthf¢rh¥ã£lhš clš vil Fiwí« v‹gJ« jtwhd fU¤J. g‰fS¡F mâfntiy bfhL¥gj‹ _ykhf mâfkhf¢ rh¥ã£L« vilia¡ Fiw¡fyh«. www.anatomictherapy.org

186 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ ekJ ỢirÆš c§fŸ kdJ¡F¥ ão¤j mid¤J czîfisí«g‰fS¡F e‹whf ntiy bfhL¤J¡ Tœ nghy miu¤J c©Qtj‹ _ykhfkdâ‰F ão¤jkhd mid¤J czîfisí« jhuskhf¢ rh¥ã£nl clšvilia¡ Fiw¡f Koí«. ekJ ỢirÆš KjÈš bjh¥ig Fiwí«, clš vil Fiwí«. ãwFjh‹ nehŒfŸ FzkhF«. vdnt, ekJ Ợiria ga‹gL¤J« bghGJ clšvil Fiwî V‰g£lhš jaî brŒJ ga¥glhÔ®fŸ. c§fŸ vil v›tsîFiw»wnjh mªj msɉF c§fŸ cl«ãš fÊî ïU¡»wJ v‹W bghUŸ.ekJ Ợiria brŒí« bghGJ ahUila clš vil Fiwantïšiynah Ú§fŸ fÊî ïšyhj kÅjuhf ïU¡»Ö®fŸ v‹W m®¤j«.c§fsJ vil á¿J á¿jhf¡ Fiwí«. ã‹d® xU F¿¥ã£l ehËš ïUªJáy khj§fS¡F xnu vil ïU¡F«. m¥bghGJ òǪJ bfhŸS§fŸ.mJjh‹ c§fŸ c©ikahd Mnuh¡»akhd clÈ‹ vil. ãwF Û©L«c§fË‹ vil bfhŠr«, bfhŠrkhf mâfǤJ bfh©nl tU«. ï¥bghGJmâfÇ¡F« ïªj vil Mnuh¡»akhd vY«òfS«, eu«òfS«, jirÆdhšcUth¡f¥g£l Mnuh¡»akhd cl«ò. ï¥go mâfÇ¡F« clš vil ïÅFiwahJ. vdnt, jaî brŒJ xU iffËš czit vL¤J thÆš it¤jhšFiwªjJ g¤J mšyJ gâidªJ Kiw e‹whf bk‹W Tœ nghš brŒJ v¢ášfyªJ ÉG§Ftj‹ _ykhf tƉW¡F cjÉ brŒí§fŸ. g‰fËš bkštJ_ykhf tƉ¿‹ ntiyia¡ Fiw¤J É£lhš tÆW Mnuh¡»akhfïU¡F« rªnjhrkhf ïU¡F« tÆW rªnjhõkhf ïUªjhšjh‹ nehŒfŸFzkhF«. eh« Mnuh¡»akhf ïU¥ngh«.5. tƉ¿š el¡F« éuz¤â‰F j©Ù® vâÇ rh¥ãLtj‰F K‹ò miuk neu«. j©Ù®Fo¡f¡ TlhJ. rh¥ãL« bghGJ eLeLnt j©Ù®Fo¡f¡ TlhJ. rh¥ã£L Ko¤jîl‹ j©Ù® Fo¡f¡TlhJ. rh¥ã£l ãwF FiwªjJ miuk neu« j©Ù®Fo¡fhkš ïU¡f nt©L«. áy® rh¥ãl Mu«ã¡F« K‹ò xU l«s® j©ÙiumUªâ É£L¢ rh¥ãl Mu«ã¥gh®fŸ. ït®fS¡F éuz« xG§fhf MfhJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 187Vbd‹whš tƉ¿š iA£nuh FnshÇ¡ mÄy« Ru¡F«. ïªj mÄy«jh‹czit éu¡»wJ v‹gij V‰fdnt gh®¤njh«. tƉ¿š czit éuz«brŒtj‰fhf RuªJŸs mÄy¤ij¤ j©Ù® Fo¤jhš mJ Ú®¤J ÉL« (ilÿ£).tƉ¿š ïU¡F« mÄy¤ij Ú®¤j ãwF eh« v‹djh‹ ešy czit ešyKiwÆš rh¥ã£lhY« mJ éuz« MfhJ. vdnt, j©Ù® Fo¤jîl‹ahuhtJ c§fis¢ rh¥ãl miH¤jhš eh‹ ï¥bghGJ tu kh£nl‹.ï¥bghGJjh‹ j©Ù® Fo¤J mÄy¤ij miz¤JŸns‹. vdnt, xU miuk neu« fʤJ¢ rh¥ãl tU»nw‹ v‹W Tw nt©L«. x›bthU Kiwrh¥ãl c£fhU« bghGJ« flªj miu k neu¤âš j©Ù® Fo¤njhkhv‹W nahá¡f nt©L«. vdnt, rh¥ãLtj‰F miu k neu¤â‰F K‹òj©Ù® Fo¡fhkš ïUªjhš eh« rh¥ãL»w czî ãukhjkhf éuzkhF«. rh¥ãL« bghGJ ïil ïilna j©Ù® Fo¡f¡ TlhJ. m¥goFo¤jhY« éuz« bf£L ÉL«. rh¥ãL« bghGJ e‹whf czit¥g‰fshš bk‹W Tœ nghy brŒJ v¢áš fyªJ rh¥ãLgt®fS¡F eLÉšj©Ù® Fo¡f nt©L« v‹w v©z« V‰glhJ. rh¥ã£L Ko¤jîl‹ j©Ù® Fo¡f¡ TlhJ. e«Äš gyng® rh¥ã£LKo¤jîl‹ xU l«s®, xU brh«ò v‹w Éj¤âš j©Ù® Fo¡»nwh«. ïJî«éuz¤ij¡ bfL¡F«. vdnt, rh¥ã£L Ko¤jîl‹ xU miu k neu«fh¤âUªJ ãwFjh‹ j©Ù® Fo¡f nt©L«. rh¥ãLtj‰F K‹ò miuk neu«, rh¥ãLtj‰F xU miu k neu«MF«. rh¥ã£l ãwF miu k neu« Mf bkh¤j« 1 1/2 k neu« j©Ù®Fo¡f¡ TlhJ. 1 1/2 k neu« j©Ù® Fo¡fhkš v¥go ïU¥gJ. ïªjneu¤âš É¡fš, á¡fš, jhf«, bjh©il tu©L nghjš, eh¡F tu©Lnghjš, czî fhukhf ïU¤jš ngh‹w á¡fšfŸ tU« bghGJ v¥go¤j©Ù® Fo¡fhkš ïU¥gJ v‹W áy® kdâš rªnjf« vHyh«. czî fhukhf ïUªjhš V‹ j©Ù® Fo¡f nt©L«. ekJ eh¡Fczî fhukhf ïU¡»wJ v‹W e«Äl« ngR»wJ. ekJ eh¡F j©Ù®Foí§fŸ v‹wh T¿aJ? czî fhukhf ïUªjhš fhu¤ij¡ Fiw¥gj‰Fv‹d tÊ v‹W nahá¡f nt©Lnk jÉu j©Ù® Fo¡f¡TlhJ. vdnt,czî fhukhf ïU¡F« bghGJ njit¥g£lhš, nj§fhŒ v©bzŒ,ešbybzŒ ngh‹w v©bzŒfis C‰¿ fhu¤ij¡ Fiw¡f nt©Lnk jÉu www.anatomictherapy.org

188 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄj©Ù® Fo¡f¡ TlhJ. éuz« el¡F« bghGJ v©bzŒ br‹whš TlxG§fhf éuz« MF«. Mdhš, j©Ù® br‹whš éuz¤ij¡ bfL¡F«.vdnt, czî fhukhf ïUªjhš fhu¤ij¡ Fiw¡f kh‰W tÊ naháí§fŸ.j©Ù® Fo¥gij jÉ®¤J ÉL§fŸ. rh¥ãL« bghGJ É¡fš á¡fš tªjhš v‹d brŒtJ ? KjÈšrh¥ãL« bghGJ É¡fš, á¡fš V‹ tU»wJ v‹W gh®¥ngh«. rh¥ãL«bghGJ ftd« czÉš it¤J rh¥ãLgt® vtU¡F« É¡fš, á¡fš tuhJ.ekJ _is¡F«, mjhtJ kdâ‰F« clÈYŸs cW¥òfS¡F« ntf° v‹weu«ò ïiz¥ghf cŸsJ. rh¥ãL« bghGJ czit¥ g‰¿a v©z« k£Lnk kdâš ïUªjhšïªj eu«ò éuz« r«gªj¥g£l mid¤J Ru¥ãfisí« xG§fhf ntiybrŒa it¤J¡ bfh©oU¡F«. âObud ekJ kdJ FL«g«, Éahghu«mšyJ ntW egiu¥ g‰¿ áªâ¡F« bghGJ ïªj eu«ã‰F¡ FH¥g« V‰gL«.tƉ¿š éuz« r«gªj¥g£l Ru¥ã Ru¥gjh ? mšyJ ït® kd« nahá¡F«Ãfœ¢á r«gªj¥g£l Ru¥ã Ru¥gjh v‹w FH¥g« V‰gL« bghGJtUtJjh‹ É¡fš á¡fš. É¡fš á¡fš tU« bghGJ eh« bghJthf¡TWtJ©L, ahnuh e«ik Ãid¡»wh®fŸ v‹W. f©o¥ghf ahU« c§fisÃid¡fÉšiy. Ú§fŸ ahiuahtJ Ãid¤jhš k£Lnk É¡fš, á¡fš tU«.vdnt, rh¥ãL« bghGJ ekJ ftd« czÉš ïU¡F« tiu ahU¡F«É¡fš á¡fš tuhJ. bjh©il jhfkhf ïUªjhš eh¡F tw©L nghdhš v‹d brŒtJ?ïªj x‹wiu k neu¤âš xU ntis jhfnkh, bjh©il tw£ánah mšyJÉ¡fš á¡fš tªjhbyh, j©Ù® Fo¡fyh«. Mdhš, mj‰F xU msî c©L.eh« Fo¡F« ÚÇ‹ msî tƉ¿š br‹W nruhj msî¡F Fiwthf Fo¡fnt©L«. bjh©il jhfkhf ïU¡»wJ v‹whš bjh©il¡F msthfî«,eh¡F tw©L nghÆUªjhš eh¡F¡F msthfî« Fo¡f nt©L«. mjhtJcjL, thŒ, eh¡F, czî¡ FHhŒ Kjš beŠR¡ FÊ tiu j©Ù® bršY«msɉF¡ Fo¡fyh«. beŠR FÊ¡F¡ ÑnH tÆW cŸsJ. Fo¡F« ÚÇ‹msî tƉ¿š br‹W ÉH¡ TlhJ. thÆš el¡F« éuz¤â‰F¡ fh‰W vâÇ,tƉ¿š el¡F« éuz¤â‰F¤ j©Ù® vâÇ v‹gij¥ òǪJ bfhŸS§fŸ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 189 vdnt, rh¥ãLtj‰F K‹ghf tƉ¿š nruhj msɉF xU fhš l«s®j©Ùiu nyrhf thia eid¤J¡ bfhŸsyh«. czî rh¥ãL« bghGJeLnt xU ntis j©Ù® Fo¡f nt©L« v‹W f£lha« ïUªjhš k£LnkÛ©L« fhš l«s® tƉ¿š Ú® br‹W ÉHhj msɉF¡ Fo¤J¡ bfhŸsyh«.ïnj nghš rh¥ã£L Ko¤jîlnd e«Äš gy® xU l«s®, xU brh«ò v‹WÚ® mUªJ»nwh«. jaî brŒJ m¥go¡ Fo¡fhÔ®fŸ. rh¥ã£L Ko¤jîl‹xU fhš l«s® Kjš miu l«s® tiu Fiwthf thia¡ bfh¥gˤJKG§F« msɉF Fo¤jhš nghJ«, ãwF xU miu k neu« fh¤âU§fŸ.miu k neu¤â‰F¥ ãwF jhuhskhf ïu©L l«s® mšyJ xU brh«ò åj«Fo¤jhš éuz¤â‰F vªj xU bfLjY« V‰glhJ. vdnt, rh¥ãLtj‰F K‹ò miu k neuK«, rh¥ãL« bghGJ«,rh¥ã£l ãwF miu k neuK« Koªj tiu j©Ù® Fo¥gij¤ jÉ®¤JÉL§fŸ. njit¥g£lhš msî Fiwthf¡ Fo¤J¡ bfhŸS§fŸ. ãuhkz®fŸ rh¥ãLtj‰F K‹ghf tyJ ifÆš MŸ fh£o Éuiyí«,f£il Éuiyí« x‹W nr®¤J k‰w _‹W Éuiyí« Ú£o cŸs§ifÆš ڮɣL cj£lhš k¡f£L nuifÆš thŒ it¤J¡ bfh©L c¿Šá Fo¥gJtH¡f«. ïj‰F #ygÇnõ[d« v‹W bga®. ï¥go czî rh¥ãL«bghGJ j©Ù® Fo¡fhÔ®fŸ, tƉ¿š iA£nuh FnshÇ¡ mÄy« Ru¡»wJv‹W e« K‹ndh®fŸ bl¡Å¡shf ãu¢rhu« brŒaÉšiy. mj‰F¥ gâyhfešy gH¡f« (M¢rhu«) v‹W áy gH¡f« tH¡f§fis ek¡F f‰W¡ bfhL¤J¢br‹WŸsh®fŸ. vdnt, rh¥ãL« bghGJ xU ntis njit¥g£lhš ïªjKiwÆš _‹W Kiw Úiu c¿Šá¡ Fo¥gj‹ _ykhf tƉ¿š cŸsmÄy¤ij¡ fh¥gh‰w Koí«. ãuhkz®fŸ k‰W« M¢rhu« v‹w th®¤ij ga‹gL¤âa cl‹ ïªjỢir ïªJ kj« r«gªj¥g£lJ v‹W jaî brŒJ xU K¤âiuia¡ F¤âÉlhÔ®fŸ. ïªj¢ Ợir vªj kjK« r«gªj¥g£lJ mšy. nehŒfS¡F«,kj§fS¡F« vªj r«gªjK« »ilahJ. Ợir¡F«, kj§fS¡F« vªjr«gªjK« »ilahJ. ešy gH¡f§fŸ vªj¡ fyh¢rhu¤âY« vªj kj¤âY« ïUªjhY« mijeh« V‰W¡ bfhŸnth«. www.anatomictherapy.org

190 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ vdnt, éuz¤â‹ bghGJ, j©Ù® v›thW jilahf cŸsJ v‹gijòǪJ bfh©L ïÅ j©ÙÇ‹ msit¡ Fiw¤J éuz¤ij mâf¥gL¤J§fŸ. eh« bghJthf xU kU¤JtÇl« br‹whš xU kh¤âiuia¡ bfhL¤Jrh¥ã£L Ko¤jîl‹ rh¥ãL§fŸ v‹W TWth®. rh¥ãL« bghGJ ftd¤ijrh¥gh£oš ití§fŸ v‹whš Ú§fŸ v‹d brŒ»Ö®fŸ. rh¥ã£LKo¤jîl‹ kh¤âiu rh¥ãl nt©L«. rh¥ã£lîl‹ kh¤âiu rh¥ãlnt©L« v‹W rh¥ãL« bghGJ ftd¤ij kh¤âiuÆ‹ Ûnj it¤J¢rh¥ãL»nwh«. rh¥ã£L Ko¤jîl‹ Xo¢ br‹W kh¤âiuia thÆšngh£l xU brh«ò j©Ù® Fo¡»nwh«. ïªj kUªJ kh¤âiufŸ nehia¡Fz¥gL¤J»wnjh, ïšiynah Mdhš mªj kUªJ kh¤âiu¡fhf eh«rh¥ãL« j©Ù® éuz¤ij¡ bfL¤J nehŒfis¥ bgÇJgL¤J»wJ. vdnt, kUªJ kh¤âiuia Koªj tiuÆš rh¥ãlhkš jÉU§fŸ.áy neu§fËš kUªJ kh¤âiu ek¡F¤ njit¥gL»wJ. m¥bghGJ rh¥ãlnt©L«. v‹w f£lha« ïU¡F« bghGJ czî rh¥ã£L Ko¤jîl‹kh¤âiu rh¥ãlhÔ®fŸ. xU miu k neu« fh¤âUªJ ãwF kh¤âiurh¥ã£L j©Ù® Foí§fŸ. mªj Ú® éuz¤ij¡ bfL¡fhJ. áy® eh‹ rh¥ãL« bghGJjh‹ kh¤âiu rh¥ãLnt‹. miu kÂneu« fh¤âUªJ rh¥ãl v‹dhš KoahJ. ïj‰F ntW VjhtJ tÊïUªjhš brhšY§fŸ v‹whš FH«ò rh¥ghL rh¥ãL« bghGJ mâškh¤âiuia fyªJ ãizªJ rh¥ã£L ÉL§fŸ c§fS¡F j©Ù®njit¥glhJ.6. rh¥ãL« bghGJ TV gh®¡f¡ TlhJ eh« rh¥ãL« bghGJ T.V. gh®¤jhš mªj czî rÇahf éuz« MfhJ.f© jhnd T.V. gh®¡»wJ. tÆW éuz« brŒa nt©oaJ jhndv‹w nf£fyh«. eh« f©zhš xU bghUis¥ gh®¡F«bghGJ mªj¡ fh£á neuhf kdâ‰F br‹W kdJ mªjÉõa¤ij¥ g‰¿ nahá¡f Mu«ã¡»wJ. m¥bghGJ mªjÉõa« r«gªj¥g£l Ru¥ãfŸ k£Lnk Ru¡»‹wd. k‰w éuzRu¥ãfŸ Ru¥gJ ïšiy. T.V. Æš xU ehlf¤ij¥ gh®¤J¡bfh©L f©Âš f©ÙUl‹ nrhfkhf rh¥ãL« egU¡Féuz Ru¥ã Ru¥gâšiy. f©Ù® Ru¥ã Ru¡F« bghGJ éuz Ru¥ã Ru¡fhJ. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 191ekJ clÈš xU F¿¥ã£l neu¤âš F¿¥ã£l Ru¥ãfŸ k£Lnk Ru¡F«bghGJ éuz Ru¥ã Ru¡fhJ ekJ clÈš xU F¿¥ã£l neu¤âš F¿¥ã£lRu¥ãfŸ k£Lnk Ru¡F«. vdnt, jaî brŒJ TV ÓÇaš gh®¤J bfh©Lrh¥ãlhÔ®fŸ TV-Æš tU« ehlf§fŸ nfhg«, bl‹õ‹, ga«, âšYKšYVkh‰W ntiy ngh‹w vâ®kiw (NEGATIVE) cz®¢áfisna fh£L»‹wdïªj fijfis¥ gh®¤J¡ bfh©L rh¥ãL« bghGJ clÈš vâ®kiw(NEGATIVE) Ru¥ãfŸ Ru¡»wnj jÉu éuz Ru¥ãfŸ Ru¥gJ ïšiy. T.V.-Æš xU gl« gh®¤J¡ bfh©L rh¥ãL»Ö®fŸ v‹whš eh« mªj¥gl¤â‹ `ënuhthfnt mšyJ `ënuhÆ‹dhfnth kh¿ÉLnth«.m¥bghGJ mªj¥ gl¤â‹ vªj khâÇ cz®¢á r«gªj¥g£l fh£áfŸbjÇ»wnjh ekJ clÈY« mJ r«gªj¥g£l Ru¥ãfŸ k£Lnk Ru¡F«.vdnt, gl«, ÓÇaš ngh‹w vijí« gh®¡f nt©lh«. nkY«, gl«, ÓÇašk£Lkšy T.V. gh®¤J¡ bfh©L rh¥ãlnt TlhJ, Vbd‹whš ekJ ftd¤ijT.V.Æš tU« fh£áfŸ ájwo¡F«. T.V.Æš brŒâ gh®¤J¤ bfh©nl áy ng®rh¥ãLth®fŸ. áy neu§fËš F©L bto¤J 50 ng® gÈ v‹w brŒâia¡fh£L« bghGJ áy nfhu¡fh£áfis¥ gh®¤J¡ bfh©L rh¥ã£lhš mªjczî éuzkhfhJ. vdnt, rh¥ãL« bghGJ T.V, PROJECTOR, HOMETHEATRE, DVD PLAYER ngh‹w vijí« gh®¡f¡ TlhJ. m¥go¥ gh®¡F«bghGJ mªj¡ fh£áfËš njh‹W« mUtW¥ghd, nfhukhd, nrhfkhdfh£áfŸ ekJ kdij¥ ghâ¤J éuz r¡âia¡ bfL¡»‹wd. eh« rh¥ãL«bghGJ rh¥gh£il g‰¿ k£Lnk ftÅ¡f nt©L« v‹W V‰fdntgh®¤njh«. vdnt, T.V. v‹gJ ekJ ftd¤ij¢ ájwo¡F« xU bghUŸ.vdnt jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ T.V. gh®¤J¡ bfh©L rh¥ãlhÔ®fŸ.7. rh¥ãL« bghGJ ò¤jf« go¡f¡ TlhJ áy® ò¤jf« go¤J¡ bfh©nl rh¥ãLth®fŸ. ït®fS¡F éuz«xG§fhf MfhJ. Vbd‹whš, eh« ò¤jf« go¡F« bghGJ ekJ f©, _is,v©z«, kd« mid¤J« ò¤jf¤âš eh« go¡F« Éõa§fËnyna ïU¡F«.m¥bghGJ ekJ kd« éuz Ru¥ãfis¢ Ru¡f it¥gj‰F¡ f£lisÆlhJ.áy® ò¤jf¤ij¥ go¤J¡ bfh©L rh¥ãL« bghGJ âObud czit¥ gh®¤Jv§nf ï£Èia¡ fhnzh« v‹W nf£lgh®fŸ. mªj msî¡F eh« v›tsîrh¥ã£nlh«, v¥go rh¥ã£nlh« cj£il _o¢ rh¥ã£nlhkh, rh¥ãL«bghGJ j©Ù® Fo¤njhkh v‹W x‹Wnk bjÇahJ. ï¥go ò¤jf« go¤J¡ www.anatomictherapy.org

192 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄbfh©L rh¥ãLgt®fŸ midtU¡F« všyhÉj nehŒfS« tU«. vdntjaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ ò¤jf« go¡fhÔ®fŸ.8. rh¥ãL« bghGJ ngr¡ TlhJ rh¥ãL« bghGJ e«Äš gy® ngá¡ bfh©nl rh¥ãL»nwh«.ï¥go¢ rh¥ãL« bghGJ ngRtjhš mªj¢ rh¥ghL rÇahf éuzkhfhkšju« Fiwªj r®¡fiu, ju« Fiwªj bfhG¥ò ngh‹wbghUŸfis cUth¡F»wJ. rh¥ãL« bghGJngádhš v‹d jtW v‹W nf£lhš ngRtj‰fhfthia¤ âw¡F« bghGJ thŒ¡FŸ fh‰W EiHªJÉL»wJ. czî v¢áš ïu©L« x‹W nr®ªJ éuzntiyia¢ brŒJ bfh©oU¡F« bghGJ fh‰WcŸns brštjhš éuz ntiy bfL»wJ. thÆšel¡F« éuz¤â‰F¡ fh‰W vâÇ. rh¥ãL« bghGJ cj£il _o bkšynt©L« v‹W V‰fdnt gh®¤njh«. rh¥ãL« bghGJ eh« ngádhš mªjÉâKiwia eh« fil¥ão¡f KoahJ. nkY«, eh« bghJthf¢ rh¥ãL« bghGJ v‹d Éõa« ngR»nwh«.FL«g¤âš V‰gL« ãu¢ridfŸ, Éahghu¤âš V‰gL« ãu¢ridfŸ nfhg«,tU¤j«, bl‹õ‹, ga« ngh‹w njitÆšyhj Éõa§fis¥ g‰¿¤jh‹mâfkhf ngR»nwh«. ï¥go¢ rh¥ãL« bghGJ njitÆšyhjh Éõa§fis nahá¡F«bghGJ ekJ clÈš áy ntâÆaš kh‰w§fŸ V‰g£L éuz ntiyjilgL»wJ. clnd ešy Éõa§fis¥ ngá¡ bfh©L rh¥ãlyhkh v‹Wnf£f¡ TlhJ. Vbd‹whš rh¥ãL« bghGJ ngádhš cjL ãÇí« bghGJfh‰W cŸns brš»wJ. vdnt, jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ ngrhÔ®fŸ. ekJ å£oš ahuhtJ ÉUªjhË tªjhš clnd mt®fS¡F¥ gyfhu«,O, fhã, Tšoǧ° ngh‹wt‰iw¢ rh¥ãl bfhL¤J mtÇl« ciuaho¡bfh©oU¡»nwh«. ÉUªjhËfŸ e« å£oš miu k neu« ïUªjhš mªjmiuk neuK« mt®fŸ thÆš VjhtJ bk‹W bfh©nl e«Äl« ngá¡bfh©oU¥gJ r£lkh? ï¥go ekJ åL njo tU« cwÉd®fS¡F,e©g®fS¡F eh« gyfhu§fis¡ bfhL¤J¢ rh¥ãl it¤J, rh¥ãl¢ rh¥ãle«Äl« ngr it¤J mt®fŸ Mnuh¡»a« bfhL¥gâš ek¡F v‹d rªnjhõ« www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 193ïU¡»wJ. vdnt, jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ ngrhÔ®fŸ. ngR« bghGJrh¥ãlhÔ®fŸ. ah® ahbušyh« ngá¡ bfh©nl rh¥ãL»wh®fnshmt®fS¡F¥ gyÉjkhd nehŒfŸ ïU¡F«. ïšiyba‹whš Toa Ó¡»u«tU«. ï‹iwa fhy¤âš ahuhtJ ïUt® VjhtJ xU Éõa¤ij á¿J neu«ngr nt©L« v‹whš ïUt® eLÉš rh¥ãLtj‰F VjhtJ xU behW¡F¤ÔÅ ïU¡F«. mij¢ rh¥ã£L¡ bfh©nljh‹ ngR»wh®fŸ. ÉahghÇfŸáy® kâa« czɉF X£lY¡F miH¤J m§nf mk®ªJ rh¥ã£L¡ bfh©nlgy ïy£r« %ghŒ Éahghu« ngR»wh®fŸ. gy ïy£r« %ghŒ Éahghu«ngá¡ bfh©oU¡F« bghGJ ekJ ftd« czÉš ïU¡Fkh ? mªj czîÉõkhf¤ jhnd khW«. vdnt, jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ ngrhÔ®fŸ.ngR« bghGJ rh¥ãlhÔ®fŸ. xU ntis rh¥ãL« bghGJm¤âahtáakhf. mtáakhf VjhtJ ngr nt©L« v‹whš thÆš cŸsczit¥ g‰fshš e‹whfbk‹W Tœ nghš brŒJ ÉG§»a ãwF mL¤jthŒ czî thƉFŸ mD¥òtj‰F eLÉš ngá¡ bfhŸsyh«. Koªj tiurh¥ãl Mu«ã¤J Koí« tiu vJî« ngrhkš rh¥ã£lhš Äf Äf ešyJ. rÇ k‰wt®fŸ ngRtijahtJ nf£fyhkh v‹whš mJî« TlhJVbd‹whš eh« rh¥ãL« bghGJ k‰wt®fŸ e«Äl« ngá¡ bfh©oUªjhšekJ v©z« mt® ngR« mªj th®¤ijÆš ïU¡Fnk jÉu czÉš ïU¡fhJ.m¥bghGJ« éuzkhfhJ. vªj å£o‰F¢ br‹whY«, vªj X£lY¡F¢br‹whY«, r‰W nto¡if¥ ghU§fŸ midtU« rh¥ãL« bghGJjh‹všyh Éõa¤ij¥ g‰¿í« ngR»wh®fŸ. jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJngrhÔ®fŸ. ngR« bghGJ rh¥ãlhÔ®fŸ. eh« ngrhkš rh¥ã£lhšjh‹e« ftd« KGtJ« czÉš ïU¡F«. ftd« czÉš ïUªjhš k£Lnkéuz« r«gªj¥g£l mid¤J Ru¥ãfS« RuªJ ekJ czit ešybghUŸfshf kh‰¿ ïu¤j¤âš fy¡f Koí«.9. rh¥ãL« bghGJ brhšnghÅš ngr¡ TlhJ rh¥ãL« bghGJ e«Äš gy® bršnghÅš ngá¡bfh©nl rh¥ãL»nwh«. ïJ éuz¤ij Äfî«bfL¡F« xU bf£l gH¡fkhF«. Vbd‹whš eh«bršnghÅš vªj Éõakhf¥ ngá¡ bfh©oU¡ www.anatomictherapy.org

194 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ»nwhnkh ekJ ftd« KGtJ« v©z« KGtJ« kdJ KGtJ« mªjÉõa¤ij¥ g‰¿ k£Lnk nahá¤J¡ bfh©oU¡F«. ïªj neu¤âš ekJclÈš éuz Ru¥ãfŸ vJînk Ru¡fhJ. m¥bghGJ eh« rh¥ãL« rh¥ghLkykhfnth mšyJ Éõkhfnth khW»wJ. jÉu ïu¤jkhfî«, ešy jhJc¥òfshfî« khWtJ »ilahJ. rh¥ãL« bghGJ bršngh‹ ngá¡ bfh©L rh¥ãLgt®midtU¡F« gy nehŒfŸ f©o¥ghf ïU¡F«. ïj‰F vªj kUªJkh¤âiufŸ vL¤J¡ bfh©lhY« mt®fis¡ Fz¥gL¤j KoahJ. vdnt,jaî brŒJ rh¥ãL« bghGJ bršnghÅš ngrhÔ®fŸ. xU 5 ÃÄl¤â‰F SI-LENT obyh mšyJ SWITCH OFF brŒJ É£nlh rh¥ãL§fŸ. ï¥gorh¥ãL« bghGJ bršnghÅš ngrhkš rh¥ãLtjhš ekJ czî e‹whféuzkh» gy nehŒfis¡ Fz¥gL¤J« kUªjhf khW»wJ.10. rh¥ãL«bghGJ ftd« ájW« vªj ntiyiaí« brŒa¡TlhJ, eh« rh¥ãL«bghGJ ekJ ftd«, v©z«, kdJ, czÉš k£LnkïU¡f nt©L«. ïij¤ jÉu ntW vªj Éõa¤â‰F« bršyhj msî¡F¥gh®¤J¡ bfhŸs nt©L«. o,É gh®¥gJ, ò¤jf§fŸ go¥gJ, ngRtJ,bršnghÅš ngRtJ, k‰wt®fŸ ngRtij¡ ftÅ¥gJ, Éahghu¤ij¥ g‰¿nahá¥gJ ngh‹w brašfŸ ekJ v©z¤ij czÉÈUªJ âir âU¥ã ÉL«.vdnt ïJ k£Lkšyhkš czÉÈUªJ kdij ntW VjhtJ Éõa¤â‰F¢ájwhkš gh®¤J¡bfhŸs nt©L«. ï¥go ájW« vªj Éõa¤ijí« eh«rh¥ãL«bghGJ brŒa¡TlhJ.11. vij rh¥ãlyh«, vij rh¥ãl¡TlhJ? všyh it¤âa®fS« , vJ ešy czî? vJ, vJ bf£l czî? v‹WxU È°£ it¤âU¥gh®fŸ. ïªj nehŒ¡F ïJ rh¥ãl¡ TlhJ. mªjnehŒ¡F mij¢ rh¥ãl¡ Tlhbj‹W gyU« gyÉjkhf¥ TWth®fŸ. MdhšekJ ỢirÆš m¥go¡ »ilahJ. eh« rhjhuzkhf rh¥ãL« mid¤Jczîfisí« rh¥ãlyh«. óÄ¡F¡ ÑnH Éisí« czî tiffis¢rh¥ãl¡Tlhbj‹W áy® TWth®fŸ. gyng® óÄ¡F¡ ÑnH Éisí«bghU£fis¢ rh¥ãlhkš ïU¥Õ®fŸ. ï¥gona rh¥ãlhkš ïUªjhš, www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 195á¿J ehŸ fʤJ¥ óÄ¡F nkš Éisí« czîfis rh¥ãl¡Tlhbj‹WTWth®fŸ. m¥bghGJ v‹d brŒå®fŸ? czÉš bkh¤j« ïu©L tifjh‹ cŸsd. óÄ¡F ÑnH x‹W, óÄ¡Fnkny x‹W. ï¥go ah®, ahnuh brhštij jaîbrŒJ nf£f nt©lh«.óÄ¡F ÑnH nfu£, cUis¡»H§F Éis»wJ. ïij¢ rh¥ã£lhšv‹dhF«? óÄ¡F ÑnHíŸs czîfËš vªj¡ Fiwí« »ilahJ. mijc§fS¡F¢ rh¥ãl¤ bjÇíkh? mšyJ bjÇahjh? v‹gnj nfŸÉ.cUis¡»H¡F, fUiz¡ »H§F ngh‹w czîfis¢ rh¥ãlhÔ®fŸ v‹WTW»wh®fŸ. mij¤ jhuhskhf¢ rh¥ãlyh«. ek¡F x‹W« MfhJ. jtWóÄ¡F¡ ÑnHah? mšyJ nknyah? v‹gnj »ilahJ. ek¡F¢ rh¥ãl¤bjÇíkh? mšyJ bjÇahjh? v‹gâš cŸsJ. eh« cUis¡»H§if¢ rh¥ãL«bghGJ mJ thÆš rÇahfmiuglhkš rÇahf éuzkhfhkš tƉW¥ gFâ¡F¢ brš»wJ. tƉ¿Y«,xG§fhf éuz« Mfhkš FlY¡F¢ brš»wJ. ãwF gy cW¥òfis¤ jh©okykhf btËna tU»wJ. eh« rh¥ãL« cUis¡»H§F thÆY«,cUis¡»H§fhfnt tƉ¿Y« cUis¡»H§fhfnt, FlÈY«cUis¡»H§fhfnt, ky« tiu tªJ ÉGªjhš ïj‰F cUis¡»H§FbghW¥gh? ïšiy eh« bghW¥gh? óÄ¡F ÑnH Éisí« bghU£fis eh«xG§fhf éuz« brŒtj‰F tÊKiw bjÇaÉšiy v‹gj‰fhf, óÄ¡F ÑnHÉisí« bghU£fis jtW brhštJ vªjÉj¤âš Ãaha«. vdnt, eh«nkny T¿íŸs áy KiwfË‹ go czîfis¢ rh¥ãLtjhš f©o¥ghfešy KiwÆš éuzkhF«. vdnt. ïÅnkš óÄ¡F¡ Ñœ Éisí« czîfisí« jhuhskhfrh¥ãlyh«. áyUila ky¤âš gU¥òfŸ, fLF ngh‹w bghU£fŸïU¡F«. ïâÈUªJ v‹d òÇ»wJ? xU KG gU¥ò«, fLF« éuzkhfhkšthÆÈUªJ ky« tiu neuoahf iggh° tÊahf tU»wbj‹whš ïJgU¥ã‹ Fiwah? ekJ Fiwah? vdnt jaî brŒJ czîfŸ nkš jtWTwhÔ®fŸ. ïÅ¥ò rh¥ãlhÔ®fŸ, r®¡fiu nehŒ tUbk‹W TW»wh®fŸ.ïÅ¥ig Xukhf it¤J ÉL§fŸ. c¥ò¢ nr®¤J¡ bfh©lhš BP mâfkhF«v‹W TW»wh®fŸ. c¥ig Xukhf it¤J ÉL§fŸ. òË nr®¤J¡ bfh©lhš www.anatomictherapy.org

196 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ_£L, KH§fhš tÈ¡Fbk‹»wh®fŸ. ïÅ òËia¢ rh¥ãlhÔ®fŸ. óÄ¡F¡Ñœ Éisí« bghU£fis¢ rh¥ãl nt©lhbk‹W TW»wh®fŸ. mijí«Xukhf ití§fŸ. f¤jÇ¡fhŒ rh¥ã£lhš njhÈš nehŒ tU« v‹»wh®fŸ.f¤jÇ¡fhia xJ¡F§fŸ. j¡fhË rh¥ã£lhš »£ÅÆš fš tU« v‹WTW»wh®fŸ. vdnt eh« j¡fhËia xJ¡F»nwh«. v©bzŒ gyfhu«,nj§fhŒ rh¥ã£lhš bfhG¥ò¡ f£ofŸ tUbk‹W TW»wh®fŸ. vdnt,eh« v©bzŒ gyfhu« nj§fhiaí« rh¥ãLtJ »ilahJ. CWfhŒ nr®¤J¡bfhŸshÔ®fŸ v‹»wh®fŸ. CWfhí« rh¥ãLtâšiy. fhu« mâfǤjhšclÈš nehŒ tU« v‹»wh®fŸ. vdnt, eh« fhu¤ijí« nr®¤J¡bfhŸtâšiy. fr¥ò k‰W« Jt®¥ghd bghU£fis V‰fdnt ehkhf ahU«nr®¤J¡ bfhŸtJ »ilahJ. rik¤j czî rh¥ãL«bghGJ gH§fŸnr®¤J¡bfhŸs¡ Tlhbj‹W TW»wh®fŸ. vdnt eh« gH§fisí«bjhLtâšiy. ï¥go x›bthU bghUS¡F« xU fhuz« T¿ rh¥ãl¡ Tlhbj‹WTW»wh®fns eh« vij¤ jh‹ rh¥ãLtJ? ï¥go kU¤Jt®fŸ TW«x›bthU bghUisí«, Ú§fŸ xJ¡f Mu«ã¤jhš filáÆš vijínkrh¥ãl KoahJ. g£oÅ¡ »lªJ eh« rhf nt©oaJ jh‹. vdnt, jaîbrŒJ òǪJ bfhŸS§fŸ. tH¡fkhf eh« c©Q« czî mid¤ijí«jhuhskhf¢ rh¥ãlyh«, rh¥ãl¡TlhJ v‹»w bghU£fŸ Äf Äf Fiwî. ekJ ỢirÆ‹ go r®¡fiu nehahËfŸ ïÅ¥ò rh¥ã£lhš k£Lnkr®¡fiu nehŒ FzkhF«. ïu¤j mG¤j nehahËfŸ mtut® eh¡F v›tsîc¥ò nf£»wnjh mªj msî c¥ò rh¥ã£lhš k£Lnk BP FzkhF«.Mdhš r®¡fiu nehahËfŸ btŸis¢ r®¡fiuia¢ rh¥ãLtij jÉ®¡fnt©L«. Vbd‹whš, btŸis¢ r®¡fiu v‹gJ xU Éõ«. fU«ghiyÆšntiy brŒí« vtU« btŸis¢ r®¡fiuia rh¥ãl kh£lh®fŸ.Vbd‹whš, btŸis¢ r®¡fiuÆš (m°fh), (ÓÅ) ršg®, v‹w xU bfhoaÉõ« fy¡f¥gL»wJ. vdnt btŸis¢ r®¡fiu v‹w Éõ¤ij¤ jÉ®¤Jeh£L¢ r®¡fiu, btšy«, m¢R btšy«, cU©il btšy«, gŠrhÄ®j«,r¥ngh£lh gH«, nj‹ ngh‹w ïÅ¥òfis¤ jhuhskhf Ãiwahf vL¤J¡bfhŸsyh«. mnj nghš, BP cŸst®fŸ bgho c¥ò¢ nr®¤J bfh©lhšjh‹ ãu¢rid. Mdhš fšc¥ò k‰W« ïªJ c¥ò vd¥gL« ghiw c¥òfis¤jhuhskhf¢ rh¥ãlyh«. mitfŸ BPia Fz¥gL¤J«. www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 197 thí¤bjhšiy cŸst®fŸ cUis¡»H§F rh¥ãl¡Tlhbj‹WTWth®fŸ. ãu¢rid cUis¡»H§»š »ilahJ. cUis¡»H§if xG§fhféuz« brŒaÉšiy ba‹whš mJ thí¤bjhšiy c©lhF«, Mdhš eh«cUis¡ »H§if v¥go¢ rh¥ãl nt©Lbk‹w tÊKiwfËš xG§fhf¢rh¥ã£lhš mJ thí¤bjhšiyia¡ Fz¥gL¤J«. vdnt thí¤ bjhšiycŸst®fŸ cUis¡»H§F rh¥ãLtJ _ykhf (ekJ ỢirÆ‹ Kiw¥go)f©o¥ghf thí¤bjhšiyia¡ Fz¥gL¤jyh«, f¤jÇ¡fhŒ rh¥ã£lhšnjhšnehŒ tUbk‹W TWth®fŸ. c©ikÆš f¤jÇ¡fhŒ rh¥ã£lhšjh‹njhšnehŒfŸ FzkhF«. f¤jÇ¡fhÆš njhY¡F¤ njitahdjhJ¥bghU£fS«, c¥òfS« cŸsJ. f¤jÇ¡fhia rÇahd KiwÆš éuz«brŒahkš rh¥ãLtjhš f¤jÇ¡fhÆYŸs njhY¡F¤ njitahdr¤J¥bghU£fŸ miuFiw éuz¤Jl‹ ïu¤âš fyªJ mJ njhY¡F¢bršY«bghGJ njhÈš nehŒ V‰gL»wJ. vdnt f¤jÇ¡fhia ekJKiw¥go e‹whf bk‹W rh¥ãLtj‹ _ykhf f¤jÇ¡fhia rh¥ã£nlnjhš nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí«. ïJnghy vªj nehŒ¡F vij rh¥ãlnt©lhbk‹W TW»wh®fnsh, mij rÇahd KiwÆš rh¥ãLtj‹ _ykhfmJ ek¡F kUªjhf¢ brašgL»wJ. vªj¥bghUis eh« rÇahf éuz«g©zÉšiynah mªj¥ bghUËYŸs jhJ¥bghU£fŸ áy F¿¥ã£lcW¥ã‰F¢ bršy nt©oait. vdnt, mªj cW¥ãš áy nehŒfŸV‰gL»‹wd. Mdhš cyf it¤âa®fŸ mªj bghUis¢ rh¥ãlhÔ®fŸ v‹Wxnuaoahf T¿ÉL»wh®fŸ. ïjdhš nehŒ bgÇjh»wnj jÉu, FiwtJ »ilahJ. vdnt vªjnehŒ¡F vij rh¥ãl Tlhbj‹W TW»wh®fnsh, mij¢ rÇahd KiwÆšrh¥ãLtj‹ _ykhf eh« nehŒfis¡ Fz¥gL¤j Koí«. vdnt ekJỢirÆš ïij¢ rh¥ãl¡TlhJ. mij¢ rh¥ãl¡Tlhbj‹W bgÇa È°£vJî« »ilahJ. eh« tH¡fkhf rh¥ãL« mid¤J czîfisí«jhuhskhf rh¥ãlyh«. _‹W neuK« mirt czî«, bfh¤J ònuh£lh, X£lš czîfŸM»ait rh¥ã£L Mnuh¡»akhf ïU¡F« eg®fis Ú§fŸ gh®¤jJ»ilahjh? mnj rka« _‹W neuK« jÆ® rh¥ghL k£L« rh¥ã£L nf‹r®tªj nehahËia Ú§fŸ gh®¤jJ »ilahjh? ïa‰if czî k£Lnkrh¥ã£L áWÚuf« bf£L¥nghd eg®fis Ú§fŸ gh®¤jJ »ilahjh? r‰W www.anatomictherapy.org

198 ¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄnaháí§fŸ. vij¢ rh¥ãL»nwh«? v‹gJ K¡»akšy. v¥go¢rh¥ãL»nwh« v‹gnj Äf Äf K¡»a«. vdnt, x›bthU eh£oY«,x›bthU CÇY« czÉ‹ tiffŸ ntWntwhf cŸsd. vdnt ïij¢rh¥ãl¡TlhJ. mij¢ rh¥ãl nt©Lbk‹w xU f£L¥ghL xU F¿¥ã£lCÇš xU F¿¥ã£l eh£oš k£Lnk áy fhy¤âš k£Lnk bršYgoahFnk jÉu cyf msÉš gh®¡F«bghGJ vij¢ rh¥ã£lhY« rÇahdKiwÆš rh¥ãLtj‹ _ykhf e« Mnuh¡»a¤ij¡ fh¥gh‰¿¡ bfhŸsyh«.vdnt ekJ Ợir KiwÆš Ú§fŸ vij nt©LkhdhY« rh¥ãlyh«. Mdhš, rÇahd KiwÆš éuz« brŒtj‰fhd tÊKiwÆšifahŸtJ mtáa«.12. IªJ tifahd czîfŸ czîfËš gy tiffŸ cŸsd. ïUªjhY« Rygkhf¥ ãÇ¥gj‰fhfeh« áytifahf¥ ãǤJŸnsh«. Kjštif ïa‰ifahf, Ritahf ïU¡F«.rik¡fhj czîfŸ mid¤J gH§fŸ. nj§fhŒ,btŸsÇ¡fhŒ, nfu£ ngh‹witfis rik¡fhkš mnjrka« Ritahf ïU¡F« czîfŸ mid¤J« Kjš tifczîfŸ. ïâš Rit 100 % ïU¡F«. vdnt 100kâ¥bg©fŸ. ãuhz r¡â 100 % ïU¡F«, vdnt nkY«100 kâ¥bg©fŸ. r¤J¥bghUŸ 100 % ïU¡F«. vdntÛ©L« 100 kâ¥bg©fŸ. Mf bkh¤j« Kjštif czî¡F300 kâ¥bg©fŸ. vªj czit rik¡fhkY«, mnj rka¤âš Ritahfg¢irahf¢ rh¥ãl Koínkh, ïitfsid¤J« Kjštif czîfËš tU«.ïu©lhtJ tif rik¡fhj Mdhš RitÆšyhj czîfŸ ïªjtifÆš nrU«. cjhuzkhf Kis f£oa jhÅa§fŸmid¤J« k‰W« RitÆšyhj gH§fS«,fhŒf¿ tiffS«.mjhtJ ïªj ïu©lh« tif czîfËš ãuhz‹ 100%ïU¡F«. vdnt 100 kâ¥bg©fŸ. r¤J¥bghU£fŸ 100%ïU¡F«, vdnt 100 kâ¥bg©fŸ, Mdhš Rit ïU¡fhJ, www.anatomictherapy.org

¶ªV¦t ØÄs kaÝ Ø>V| EþßçÄ 199vdnt mj‰F 0 kâ¥bg©fŸ, vdnt ïªj tif czîfS¡F bkh¤j« 200kâ¥bg©fŸ, vdnt ïit ïu©lh« ju czîfŸ vd eh« ãÇ¡fyh«,cjhuz« Kis f£oa jhÅa§fŸ._‹whtJ tif rik¤j fhŒf¿fŸ, ÑiufŸ, jhÅa§fŸ mid¤J« ïªj _‹whtJtif czîfshF«. xU czit rik¥gjhš (ntfit¥gjhš) mªj czÉYŸs Rit 50 % Fiw»wJ. vdntRit¡F 50 kâ¥bg©fŸ. nkY« r¤J¥bghUŸ ghâFiwªJ ÉL»wJ. vdnt Û©L« 50 kâ¥bg©fŸ. ãuhzr¡âí« ghâ FiwªJ ÉL»wJ. vdnt nkY« xU 50kâ¥bg©fŸ. Mf bkh¤j« ï›tif czîfS¡F 150kâ¥bg©fŸ juyh«. cjhuz«, ï£È, njhir, bgh§fš, C¤j¥g«, rh¥ghL,r¥gh¤â M»a eh« tH¡fkhf vL¤J¡bfhŸS« mid¤J« rik¤jczîfS«.eh‹fhtJ tif mirt czîfŸ ïªj eh‹fhtJ tifÆš tU«, mirtczÉš r¤J¥bghUŸ 100% ïU¡F«. vdnt 100 kâ¥bg©fŸ.ãuhz‹ x‹Wnk ïU¡fhJ. vdnt 0 kâ¥bg©. RitïU¡fhJ. vdnt 0 kâ¥bg©. Mf bkh¤j« mirtczîfS¡F 100 kâ¥bg©fŸ. vdnt mirt czîfisKoªjtiu jÉ®¥gJ mšyJ Fiw¥gJ ešyJ. Mdhš áyehLfËš, ghiytd¥ ãunjr§fËš, bt¥g« mâfKŸs ehLfËš, jhtutif czîfŸ »il¡fhj fhuz¤âdhš mirt czîfŸ rh¥ãl nt©oaNœÃiy cŸsJ. clš ßâahf mirt czit¢ rh¥ãLtjhš clY¡F vªj¤Ô§F« »ilant »ilahJ. Mdhš M‹Ûf ßâahf xU cÆiu bfhštJght« v‹w mo¥gilÆš ekJ kdâš xU v©z« njh‹¿a ãwF eh«rh¥ã£lhš mªj v©z« nehŒ c©L brŒí«. vdnt mirt czit¢rh¥ãLgt®fŸ ïij¢ rh¥ã£lhš ghtÄšiy v‹w v©z¤Jl‹ kdâ‰FvªjbthU FH¥gK« ïšyhkš rh¥ãL« bghGJ rÇahf éuzkh»wJ.kdâš 50/ 50 rh¥ãlyhkh. nt©lhkh? mšyJ rh¥ã£lhš ešyjh?bf£ljh? v‹w v©z¤Jl‹ FH¥g¤Jl‹ rh¥ãL« bghGJ mJ nehia www.anatomictherapy.org