bregas.polis_.sveikai.gyventi

UDKSv6–1133 GSVYEVIEKNATII Spaudai parengė NATŪRALIOS Bronė L O Z O V I E N Ė GYVENSENOS PROGRAMA Dailininkė p a g a l POLĮ BREGĄ Živilė S K I N U L Y T Ė ISBN 998G–504–34–1 © Lozovienė B., 1996 © Skinulytė Ž., 1996

TURINYS Sveikai gyventi: Natūralios gyvensenos programa pagal Polį Bregą / Sp. parengė Bronė Lozovienė. – V.: Asveja, VIETOJ ĮŽANGOS 1996. – 383 p.: iliustr. 6–8 ISBN 9986–504–34–1 Pirmoji knyga BADAVIMO STEBUKLAS UDK 613 9–144 I skyrius. Gyvename apnuodytame pasaulyje 12–34 II skyrius. Badavimo praktika 35–79 III skyrius. Jūsų paslaugoms – devyni gydytojai 80–116 IV skyrius. Tinkama mityba 117–134 Vietoj epilogo 135–138 Autoriaus mėgstami posakiai 139–144 Antroji knyga KAIP IŠSAUGOTI SVEIKĄ ŠIRDĮ 145–222 Trečioji knyga STIPRŪS NERVAI 223–276 Ketvirtoji knyga STUBURAS – SVEIKATOS RAKTAS 277–320 Penktoji knyga REGĖJIMO GERINIMAS 321–330 Šeštoji knyga GRAŽŪS PLAUKAI 331–344 Septintoji knyga SVEIKOS KOJOS 345–360 Aštuntoji knyga TIESA APIE VANDENĮ 361–381

VIETOJ ĮŽANGOS gaus gyvenimo pratęsimas – pati svarbiausia problema. Persijos ir Graikijos išminčiai prieš daug šimtmečių iki Kristaus gimimo GAUTI VISKĄ IŠ GYVENIMO bandė ją išspręsti, tačiau nesėkmingai. Taip pat uoliai tai darė Kiekvienas mąstantis žmogus turi kada nors paklausti savęs: viduramžių scholastai, bet rezultatų, žinoma, nepasiekė. Ir šian­ \"Kas man brangiausia gyvenime?\" dien XX amžiuje visi rimti protai ieško, tiesa, dažnai aklai, kaip Pritariu didžiojo komiko Edo Uino nuomonei, kuris labai iš­ įminti šią mįslę. mintingai pasakė: \"Jei nėra sveikatos, turtai, valdžia ir garbė yra niekai!\" Nė vienam žmogui nuo pasaulio sukūrimo nepavyko išvengti Kas yra ligonis žmogus, net jei jis žymus ir turtingas? Turtai mirties, bet kiekvienas, laikydamasis higienos ir mitybos taisyk­ neatneša laimės. O tai. kad žmogus tapo žymus, dar nereiškia, lių, gali prailginti gyvenimą. Tiesiog būtina tai daryti dėl savęs, jog jis laimingas. savo artimųjų ir bičiulių, galiausiai dėl savo šalies. Žmogus pri­ Aš neneigiu turtų. Manau, kad mūsų visuomenėje pinigai ir valo rūpintis savo sveikata, nes tik būdamas sveikas ir darbingas padėtis vaidina tam tikrą vaidmenį. Patogumus ir prabangą turi jis tampa naudingu savo šalies piliečiu, prailginęs savo gyvenimą daugelis. Jeigu iš žmogaus atimtume turtą ir duotume jam tik iki normalios ribos. Aš tikiu, kad kiekvienam žmogui paskirta sveikatą, tai pirmasis jo noras būtų susigrąžinti prarastą turtą. gyventi ne trumpiau kaip 120 metų, kaip apie tai pasakyta Šven­ Bet kai yra ir viena, ir kita, lieka žodis, kurį mes bijome ištarti, tajame Rašte. Gyvenimo trukmė turi atitikti tą amžių, kurio gali mintis, kurią vejame nuo savęs, tai, kas teikia sielvartą, skausmą sulaukti sveikas žmogus palankiausiomis sąlygomis. ir neviltį. Šitas žodis, šita mintis – MIRTIS. Net kai gyvenimas atrodo nepakeliama našta, žmogus viso­ ŽALINGI ĮPROČIAI ŽUDO mis išgalėmis kabinasi už jo. Kokios dvasios jėgos eikvojamos Žmogus dėl savo begėdiško nesaikingumo valgiams ir gėri­ kovai su mirtimi! mams miršta, neišgyvenęs ir pusės jam skirto laiko. Laukiniai Didžiausias žmogaus troškimas – sveikata ir ilgas gyvenimas. gyvūnai, jei jų nepražudo nepalankios sąlygos, išgyvena visą jiems Žmogus jaučiasi šiame pasaulyje kaip namie ir norėtų čia gyventi skirtą laiką. Žmogus šiuo atžvilgiu išimtis. Veikiausiai iš milijonų amžinai, jei jis sveikas ir kupinas jėgų. gyvenančiųjų tik žmonių giminė neišgyvena iki savo natūralios ri­ bos. Gyvuliai instinktyviai jaučia, kokį gyvenimo būdą pasirink­ MYLIU GYVENIMĄ IR NORIU ti, ką ėsti ir gerti. Susirgę arba sužeisti jie badauja. Instinktas GYVENTI verčia gyvulius ėsti tai, kas jiems naudinga, o žmogus vartoja sun­ kiausiai virškinamą maistą, užgerdamas kenksmingais gėrimais, Paskaitose apie sveikatą dažnai įterpiu žodžius iš savo stu­ ir paskui stebisi, kodėl jis negyvena iki šimto metų! dentiškų metų dainos: \"Aš myliu gyvenimą ir noriu gyventi!\" Teoriškai mes visi trokštame ilgai gyventi, o praktiškai savo Šie įspūdingi žodžiai išreiškia kiekvieno iš mūsų paslėptą norą. gyvenimą sutrumpiname iki minimumo. Ar tai turi kokią nors Pats gyvenimas savaime yra stebuklas, ir šis stebuklas yra mū­ prasmę? sų rankose. Gyvenimas – tai neįkainojamas lobis, kurį privalu Kas įmins mįslę, kodėl nuostabų žmogiškosios būtybės me­ branginti. chanizmą, tobulą iki smulkiausios detalės, kuriame suderintas pa­ našus į Dievo protas ir forma (o pastarąją bando mėgdžioti skulp­ Nuo Adomo ir Ievos, gyvenusių Edemo soduose, laikų žmo­ toriai), negailestingai ardo pats žmogus! Tam reikia pateisinimo! Marmurinė Apolono statula Vatikane, visame pasaulyje ži­ nomas meno kūrinys, savo grožiu ne tobulesnis už mūsų jaunų tėvynainių kūnus, bet šis marmurinis Apolonas prižiūrimas kaip neįkainojamas briliantas, o gyvas žmogus, kilnus, protingas ir elegantiškas, subtilios ir gražios fizinės formos, savo kūnui skiria mažiau dėmesio nei savo katei ar šuniui. Visi sveiko proto žmonės nori ilgai, laimingai ir naudingai gyventi. Mums ilgas gyvenimas ir gera sveikata turėtų būti tai­ syklė, deja, taip nėra! Tai greičiausiai tik išimtis.

LIGA – TAI NUSIKALTIMAS. PIRMOJI NEBŪKIME NUSIKALTĖLIAI KNYGA Amžiaus pradžioje man teko bendrauti su Bernaru Makfede­ nu, judėjimo už fizinę kultūrą pradininku. „Fizinės kultūros\" žur­ BADAVIMO STEBUKLAS nalo leidėju. Žurnalo viršelyje visuomet būdavo parašyta: „Liga – tai nusikaltimas, nebūkime nusikaltėliai\". Fizinis silpnumas, išglebimas ir liguistumas man visuomet atrodė nusikalstami, įžeidimas tokiam nuostabiam instrumentui, koks yra žmogaus kūnas. Nuo to laiko, kai pasveikau ir atstačiau savo jėgas, stengiuosi, kad mano kūnas būtų tobulas. Ištikimy­ bė aukštiems žvalumo, gyvybingumo, sveikatos ir ištvermės ide­ alams duoda man tokius dividendus, kad aš vadinu save sveikatos milijonieriumi. Norint tapti sveikatos milijonieriumi, džiaugtis puikia svei­ kata, reikia daug dirbti. Aš jums atskleisiu gyvenimo džiaugsmo paslaptį. Tai vidinė kūno švara ir nuolatinis organizmo atsinaujinimas, pasiekiamas natūralia mityba ir kitais organizmą atnaujinančiais metodais, tokiais kaip badavimas, grynas oras, fiziniai pratimai, poilsis. Kai valote kūną reguliariu badavimu ir natūraliu maistu, jums kyla aistringas noras kasdien atlikti fizinius pratimus, o šiais tobulinate savo kūną ir tampate toks, koks norite būti. Susimąstykite valandėlę. Jūs galite padaryti savo kūną fi­ ziškai tobulą. Žinios, paimtos iš šių knygų, padės jums gyventi pilnavertį gyvenimą. Žmogus – unikalus gamtos reiškinys, bet dėsniai, kurie jį valdo, paprasti ir labai suprantami tam, kas negaili laiko jiems nagrinėti ir nuolatos stebėti savo organizmo gyvenimą. Pažinti save, ko gero, tikrai yra sunku, tačiau tiksliai lai­ kantis paprastų, bet svarbių mano knygose pateikiamų, patarimų ir kasdien juos vykdant, gyvenimas taps ne tik laimingas, bet ir nepaprastai džiugus. Sveikatos kursą reikėtų išeiti kiekvienam. Studijuokite jį, ir patirtis kasdien jums teiks sveiko, laimingo, ilgo ir aktyvaus gyvenimo džiaugsmą, laimę ir malonumus. Autorius

10 11 Tik badavimas išsaugos jūsų gyvybines jėgas. Kiekvie­ DIDŽIAUSIAS MŪSŲ LAIKŲ ATRADIMAS Koks, jūsų nuomone, svarbiausias mūsų amžiaus ną savaitę badaujant 24 valandas, per metus susidaro 52 organizmo valymo dienos, o badaujant dar 3 kartus po 7 ar atradimas? 10 dienų per metus, iš organizmo pasišalins visos nereika­ Ar tai, kad Mongolijoje rasti dinozauro kiaušiniai, lingos nuosėdos – šlakai, o iš sąnarių ir raumenų – nuodai. Turite įsidėmėti, kad visa tai – pašaliniai metabolizmo apie kuriuos mokslininkai rašė, kad jie išgulėjo žemėje 10 produktai (metabolizmas – biologinis procesas, paverčiantis milijonų metų? maistą gyvybiškai būtinomis medžiagomis, o šias – energi­ ja), jie yra daugelio fizinių skausmų ir pirmalaikės senatvės Galbūt senovės mauzoliejai ir miestai po žeme – ne­ priežastis. pakartojami buvusių civilizacijų pavyzdžiai, patvirtinami Biblijos? Leiskite man paaiškinti: mes valgome maistą, jis pa­ tenka į organizmą ir turi būti sukramtytas, suvirškintas, Ar radioaktyvus laikrodis, kurio padedamas profesorius pasisavintas, o netinkamos atliekos – pašalintos. Žinomi ke­ Leinas nustatė, kad Žemės amžius – 1250 milijonų metų? turi pagrindiniai šalinimo organai: žarnos, inkstai, plaučiai ir oda. Kad visi šie organai gerai dirbtų, organizmas privalo Gal reaktyviniai lėktuvai? Televizija? Radijas? Atomi­ turėti daug gyvybinės energijos arba jos atsargų. Energija nė energija? Vandenilinė bomba? reikalinga ne tik netinkamoms medžiagoms iš organizmo pašalinti, bet ir maistui pasisavinti. Ne, nė vienas iš jų! Mano nuomone, pats didžiausias mūsų laikų atradi­ Tam, kad maisto gabalėlis pereitų visą 9,2 metro kelią, mas – tai mokėjimas reguliariai badaujant fiziškai, protiškai žmogui reikalingas didžiulis energijos kiekis. Daug energijos ir dvasiškai atsinaujinti. reikia skysčiui pasisavinti, o šis žmogaus inkstuose perei­ Moksliškai pagristas badavimas gali priversti žmogų na per du milijonus filtrų, kepenys ir tulžies pūslė į jas užmiršti savo amžių. Reguliariai badaujantis išvengs pir­ patekusį maistą padaro tinkamą milijonams kūno ląstelių. malaikės senatvės. Daug gyvybinės energijos prireikia plaučiams, pateikian­ Artėjanti senatvė ir būklė, kai atrodo, kad tampi tiems deguonį, organizme išvalantiems 5 ar 8 litrus kraujo ir našta sau ir kitiems – pati didžiausia žmoniją persekiojan­ pašalinantiems iš jo anglies dvideginį. Ne mažiau energijos ti baimė. Senatvės, bejėgiškumo, nesugebėjimo pasirūpinti reikia ir odai, kuri per 96 milijonus porų su prakaitu ir savimi baimė žmonėse glūdi labai giliai. drėgme iš organizmo šalina nuodus. Susipažinę su badavimu ir jo taisyklėmis, jūs išveng­ site pirmalaikės senatvės ir tokios būsenos, kuriai esant Kai badaujame, mes neeikvojame energijos, reikalingos gyvybinės kūno jėgos yra gerokai nutolusios nuo normos ir maistui pasisavinti, todėl visa išsilaisvinusi energija gali iškyla fizinių problemų. dalyvauti organizmo valymo ir šalinimo procesuose. Į gyvybinės energijos funkcijas įeina nuodingųjų medžia­ gų, patenkančių kartu su maistu, šalinimas iš organizmo. Gyvybinė energija turi palaikyti 36,6° C žmogaus kūno temperatūrą. Kai temperatūra aukštesnė ar žemesnė – mes sergame. Mūsų civilizacijos amžiuje gyvybinė energija dar turi daug priešų, su kuriais jai reikia kovoti – tai nuodai, nešvarumai ir žmonių sukuriamos atliekos.

12 13 padaryti jį tinkamą gerti, reikia naudoti stiprias chemi­ I SKYRIUS nes medžiagas. Vandeniui valyti naudojamas neorganinis GYVENAME APNUODYTAME PASAULYJE chloras, aliuminis ir daug kitų neorganinių medžiagų. Įsi­ dėmėkite, kad žmogaus organizmas geba pasisavinti tik Mes kvėpuojame kenksmingu, užterštu oru. Pavyz­ augalinės ar gyvulinės kilmės organines medžiagas, o visas džiui, Niujorke apie 60 tonų ore skraidančių užterštų dalelių neorganines gyvybinė energija turi pašalinti. Jeigu jūsų kiekvieną mėnesi iškrinta į kiekvieną šio miesto kvadratinę gyvybinė energija susilpnėjusi, daug neorganinių medžiagų mylią. Tik pagalvokite, kiek žmogaus organizmas turi dėti lieka organizmo audiniuose, ir ateityje jos kels daug rūpes­ pastangų, kad išliktų gyvas. Todėl nieko nestebina, jog čių. Norėdami šiuos nuodus iš organizmo pašalinti, turime tokiame apnuodytame mieste tiek daug sergančių žmonių. badauti. Badavimu suteikiame organizmui fiziologinį poilsį, kuris atstato gyvybinę energiją. Juo didesnė mūsų gyvybinė Mokslininkai mano, kad Pitsburgo ir Birmingemo mies­ energija, juo intensyviau iš organizmo šalinamos nuodin­ tų gyventojų padėtis tik šiek tiek geresnė už plaučių ar gosios medžiagos. Badavimas būtinas, norint organizmą širdies ligomis sergančių žmonių būklę. Apnuodytas oras, išvalyti iš vidaus. vadinamas smogu, nuolat nuodija ne tik Los Andželą, bet ir Čikagą, Kanzas Sitį, Vašingtoną ir kitus miestus. Apsinuodijama cheminėmis medžiagomis Tonos nuodingųjų medžiagų dulkinamos ore, naiki­ Tamsus suodžių ir dūmų mišinys bei fabrikų dūmai nant kenkėjus, ir didelė šių medžiagų dalis patenka ant iš šiukšles deginančių krosnių ir plieno lydymo gamyk­ mūsų vaisių ir daržovių. lų, chemijos pramonės ir mašinų išmetamosios dujos – tai Salotos skanios ir naudingos, tačiau jeigu jos apipurkš­ užterštas oras, keliantis realų pavojų žmonių sveikatai ir gy­ tos dezinfekuojančiomis medžiagomis, jomis galima mirtinai vybei. Vienintelė priemonė, galinti nuodingąsias medžiagas apsinuodyti. iš žmogaus organizmo pašalinti – badavimas. Majamio viešbutyje kelios moterys pusryčiams valgė salotas. Praėjus tam tikram laikui joms prasidėjo trauku­ Toliau šioje knygoje paaiškinsiu, kaip tirti šlapimą. Pra­ liai, moterys ėmė vemti, svaigo galva. Kol atvyko greitoji ėjus keletui badavimo dienų, jūs patys galėsite pamatyti pagalba, šių moterų būklė buvo baisi. Kaltininkas – žalių kai kuriuos iš organizmo pasišalinusius nuodus. salotų, pomidorų ir įvairių prieskonių patiekalas. Apsinuo­ dijimo priežastis tyręs gydytojas nustatė: „Apsinuodyta dėl Mūsų ežerai, upės ir upeliai smarkiai užteršti pernelyg didelio salotose buvusio DDT ir kitų nuodingųjų Mes nuodijamės ne tik ore, bet ir vandenyje esan­ medžiagų kiekio, kuriuo buvo apdorojamos daržovės\". čiais nuodais. Vanduo taip smarkiai užterštas, kad norint Užnuodytas derlius Vis daugiau ir daugiau nuodingųjų medžiagų patenka į mūsų maistą. Baugina tai, kad mūsų salotinėse gali būti daug daržovių, gausiai palaistytų dideliu įvairių mirtinų nuodų kiekiu, tarp jų ir chloro angliavandeniais, turinčiais DDT, fosforo junginių ir daugybę piktžoles naikinančių me­ džiagų. Sugadinama ne tik lapinė augalo dalis. Medicininiai tyrimai parodė, kad DDT ir kiti žemės ūkio chemikalai patenka į dirvą ir laikosi joje ilgus mėnesius, vėliau au­

14 15 gančiais augalais nuolat kildami į viršų. Galiausiai nuodai Parafinas ant vaisių ir daržovių prasiskverbia į patį minkštimą. Iš šios augalo dalies jų jau pavojingas sveikatai negalima pašalinti. Manau, jūs prieš valgydami stengia­ tės panaikinti nuodingųjų medžiagų nuosėdas, nulupdami Medicinos mokslas rado dar vieną pavojaus šaltinį. pomidoro žievę ar nuimdami viršutinę daržovės dalį, ta­ Ateityje, kai valgysite obuolį, kriaušę, slyvą, žalią pipirą čiau jums nevisiškai pasiseka. Žinoma, šiek tiek nuodų ar agurką, gerai apžiūrėkite jį. Ar jis ne pernelyg ryškios pasišalins, bet juk didesnė nuodingųjų medžiagų dalis yra spalvos, ar neblizga, ar ne per daug lygi ir žvilganti jo apatiniuose lapuose ir augalo minkštime. Chemikalai iš jų luobelė? Jeigu taip – SAUGOKITĖS! nepašalinami net virimo būdu. Yra atvejų, kai vaisiai padengiami parafino prisotintu Tik badavimas padeda iš organizmo pašalinti mirtinus vaško skiediniu, kuris pagal medicininių tyrimų išvadas nuodus. Kai mes liaujamės valgę, visa gyvybinė energija, kelia patį didžiausią pavojų Amerikos gyventojų sveikatai. anksčiau naudota maistui perdirbti į energiją ir audiniams Vaško plėvelė vaisiams ir daržovėms neleidžia išdžiūti, su­ sudaryti, dabar iš organizmo šalina nuodingąsias medžiagas. laiko juose vandenį ir sultis, išsaugo šviežią jų skonį ir gerą išvaizdą, tačiau palieka organizmui kenksmingas nuosėdas. Skaitydamas paskaitas, aš daug keliavau po JAV ir kitas Jei suvalgysite tokių daržovių ar vaisių, jumyse prasiskverbs šalis. Mano laimei, sveikai galvojančių žmonių sutikdavau parafino, t. y. naftos perdirbimo produkto, prisotinta vaško visame pasaulyje – jie mane aprūpindavo savo soduose rūšis, kurios organizmas nesugeba pasisavinti. Nėra organo, išaugintomis daržovėmis ir vaisiais. Tačiau dažnai būdavau įskaitant ir kepenis, galinčio perdirbti naftą, tad mirtinas priverstas valgyti tai, kas pakliūdavo. Aš žinodavau, kad vaškas faktiškai lieka be priežiūros. Tai ir yra ta priežas­ dauguma daržovių apipurkštos nuodingosiomis medžiago­ tis, dėl kurios gydytojai patenka į aklavietę, negalėdami mis, dėl to kiekvieną savaitę 24 ar 36 valandas, taip pat ir diagnozuoti daugelio naujų ligų, kurias sukelia maistas su po 7 arba 10 dienų per metus badaudavau. vašku. Turime neleisti, kad vaškas liktų mūsų organizme, kadangi tai labai pavojinga. Kai badaudavau 10 dienų, visuomet tirdavau šlapimą, laikydamas jį tamsioje vietoje mažame buteliuke. Po ke­ Mano nuomone, 24 arba 36 valandų badavimas kiek­ lių dienų šlapime atsirasdavo kristalų. Atidavus šlapimą į vieną savaitę ir ilgesni badavimai per metus jums padės cheminę laboratoriją, jame būdavo randama DDT ir kitų šią mirtiną medžiagą išvalyti iš organizmo. Badaudami nuodingųjų medžiagų likučių. nuolatos prisiminkite, kad organizmo išvalymas pareikalaus daug gyvybinės energijos! Kartą badavau 21 dieną ir 19–ąją šlapimo pūslėje pajutau stiprų skausmą, o pasišlapinus atrodė, tartum iš Nauji stiprūs nuodai veržiasi į mūsų maistą manęs išėjo karštas vanduo, kuris buvo raudonos spalvos. Atidaviau ji ištirti, ir vėl buvo rasta DDT ir kitų nuo­ Daugiau kaip tūkstantis įvairiausių rūšių sintetinio dingųjų medžiagų. Šioms medžiagoms iš mano organizmo maisto priedų, dedamų į mūsų maisto produktus, suke­ pasišalinus, pajutau nepaprastą energijos antplūdį. Akių lia daugybę ligų. Jau daug metų mūsų maisto produktai baltymai tapo sniego baltumo, kūnas įgijo malonią spalvą. „apkraunami\" vadinamaisiais „nepavojingais\" chemikalais, Atsimenu, po to įvykio 19–ąją badavimo dieną aš netgi kurie pagal naujausių tyrimų duomenis žmogui neva visiškai nuvažiavau Į Posadyną (Kalifornijos valstija) ir takeliu nekenksmingi, o daugelis iš jų tarsi net naudingi! įkopiau į didelį kalną, nejusdamas jokio nuovargio. Lauko takeliu bėgte nusileidęs atgal į kelią staiga pajutau, kad Pavyzdžiui, batonas paruošiamas, išbalinamas, išvalo­ nuo kūno tarsi nusirito didžiulis svoris. Mano nuomone, mas, padažomas, papuošiamas, suminkštinamas, išlaikomas, badavimas – tai vienintelis būdas iš savo kūno išvalyti į jį įdedama priedų, ir visa tai atliekama pridėjus cheminių nuodus, kurie pakliūna į organizmą kartu su vaisiais ir medžiagų. Šiuo metu beveik neįmanoma nusipirkti grynų daržovėmis.

16 17 miltų batono, kuriame nebūtų cheminių priedų. Pietų Amerikos negrai daugiausia kenčia nuo didžiausio Žmogaus organizmą sudaro atskiros ląstelės. Jeigu kraujospūdžio. Tyrimų duomenys rodo, kad daugumai jų šioms ląstelėms teikiamame maiste būtų visko, ko reikia druska yra svarbiausias jų mitybos veiksnys, o sūdyta joms augti ir normaliai funkcionuoti, jos galėtų gyventi kiauliena – pagrindinis maisto produktas. 120 ir daugiau metų! Tačiau kai žmogus žaidžia savo gyvenimu ir dar kvėpuoja užterštu oru, natūralu, kad Aš gimiau ir užaugau Virdžinijoje. Daugelis mano gi­ jo ląstelės reaguoja neigiamai ir žmogus suserga arba minių kankinosi dėl padidėjusio kraujospūdžio. Jie anksti miršta. Kas savo maistą darko sintetinėmis medžiagomis, mirė nuo paralyžiaus ir inkstų ligų, nes mėgo valgyti smar­ pakeisdamas vidinę jo sudėtį, tas neišvengiamai pakenkia kiai sūdytą kiaulieną, kumpį ir bekoną. Kasdieniame valgio organizmo ląstelėms, susilpnindamas jų funkcijas, ir jos racione vartojo daug druskos. 30 metų amžiaus jie susirg­ nesugeba reguliuoti pakliūvančių dirginančių medžiagų. davo, vadindami tai nelaime. Jų sąnariai tapo sukaustyti, Argi organizmas gali gerai ir darniai dirbti, jei į jį tad šie žmonės sunkiai ir skausmingai judėdavo. patenka įvairių sintetinių priedų? Tragiškas įvykis, įrodantis druskos žalą, atsitiko Niujor­ Vienintelis mano patarimas – vartoti natūralų maistą ko valstijos Binghemptono ligoninėje. Mirė vaikai, į kurių ir vengti cheminiu ir konservavimo būdu paruoštų produk­ vaistus per neatsargumą buvo įdėta druskos. Per didelis tų. Valgykite kuo daugiau natūralaus organinio maisto, druskos kiekis gali greitai nužudyti kūdikį. kokį tik galite gauti, ir skaitykite perkamų produktų etiketes! Rašykite maistą gaminančioms kompanijoms ir Druską pašalinkite badaudami reikalaukite nuodugnios jo analizės. Mano badavimo patirtis didžiulė – 50 metų, ir aš nusta­ čiau, kad keturias dienas badaujant druska yra pašalinama Badaudami 24 ar 36 valandas, jūs galite atsikratyti iš organizmo. Padarius šlapimo tyrimą tai tampa akivaizdu. bet kokio į jūsų organizmą patekusio nekokybiško maisto. Badaukite 4 dienas, gerdami tik distiliuotą vandenį. Per Jeigu gerai jaučiatės, badaudami 7 arba 10 dienų leisite šias 4 dienas, be distiliuoto vandens, daugiau nieko į jūsų savo organizmui išsivalyti. Jūs nustebsite pamatę, kiek organizmą neturi patekti. daug nuodingųjų medžiagų buvo jūsų maiste. Pabandykite Kiekvieną rytą į buteliuką įpilkite pirmą šlapimo por­ keletą kartų pabadauti ir pamatysite, kad dar niekada taip ciją ir pastatykite dviem trims savaitėms vėsioje vietoje, gerai nesijautėte. Vidujai apsivalę jūs išeisite į sveikatos paskui pažvelkite į ją prieš saulės šviesą. Ant butelio dugno kelią! kartu su kitomis iš organizmo pašalintomis medžiagomis jūs pamatysite ir koncentruotą natrio chloridą. Kiek druskos reikia žmogui Iš organizmo pasišalinus druskai pajusite, kaip lengvai per dieną dirba jūsų inkstai, kokia natūraliai drėgna burna ir pranykęs anksčiau jus kamavęs troškulys. Atkreipkite dėmesį į savo Šį klausimą gvildeno daugelis, buvo atlikta daug ty­ odą, raumenis ir į tai. kaip suliesėjo, pajaunėjo visas kūnas. rimų. Mokslininkų nuomone, nuo 0,5 iki 1,0 g kasdien, Skysčio pripildyti kūno kauburėliai išnyko, kūno formos tai tas kiekis, kurį žmogaus organizmas gali pasisavinti. atgavo pirmykštį pavidalą ir jūs vėl matote natūralią savo Vidutinis amerikietis, mėgstantis sūriai valgyti, kiekvieną išvaizdą. Pirmoji medžiaga, kuri badavimo metu pasišalina dieną nuo 15 iki 30 kartų viršija leidžiamą druskos normą. iš organizmo – tai druska, sukelianti nutukimą. Toks didelis amerikiečių suvartojamas druskos kiekis aiški­ Jums sunku bus patikėti, kad badavimo metu įvyksta namas tuo, kad daug druskos būna paruoštuose gatavuose tokių stulbinančių pokyčių. Galinga gyvybinė energija, produktuose. Tai duona, sūris, konservuota mėsa (kumpis, kuri paprastai naudojama maistui perdirbti, badaujant iš bekonas), konservuotos daržovės ir šimtai kitų pagrindinių mūsų organizmo ir jo ląstelių išimtinai šalina susikaupu­ maisto produktų.

18 19 sias atliekas ir nuodus. Taip atsinaujina kiekviena mūsų rūpintumės namais, reikia vis daugiau ir daugiau energi­ organizmo ląstelė. Keturias dienas išlaikę organizmą be jos! Energija – brangi mūsų esybės sudedamoji dalis, jos druskos, pasistenkite ir toliau jos nevartoti, nors tai ir negalima nusipirkti. Daugelis mano, kad ją galima įsigyti sunku įvykdyti, nes visuose perkamuose produktuose jos vartojant vaistus, alkoholį, tabaką, kavą, arbatą, tačiau taip apstu. Organizmą gerai išvalo ir kiekvieną savaitę atlieka­ nėra. Energija – atpildas už mūsų priartėjimą prie natūra­ mas 24–36 valandų badavimas. Aš daug keliavau po visą laus gyvenimo būdo. Mes kenčiame dėl žalingų įpročių ir pasaulį, skaitydamas paskaitas ir atlikdamas tyrimus, tad esame atlyginami už teisingą gyvenseną. Žalingi įpročiai ir man anaiptol nebuvo lengva išvengti sūraus maisto. Nors yra ta priežastis, dėl kurios prasideda energijos mažėjimas ir restoranuose, laivuose, lėktuvuose, traukiniuose atkakliai mūsų organizmo ligos! Blogais įpročiais jūs silpninate save, prašydavau bedruskio valgio, tačiau 24–36 valandas per krinta jūsų energija, ir kartais neturite jėgų net išvalyti savaitę turėdavau badauti, kad pašalinčiau vis dėlto į savo savo paties organizmo. Energijos sumažėjimas po truputį organizmą patekusią neorganinę druską. naikina visų pagrindinių organizmo šalinamųjų organų, kaip antai žarnyno, inkstų, odos ir plaučių, funkcijas, o dėl O sąmoningai aš niekuomet į savo maistą nededu jos nepakankamumo šios funkcijos visiškai sunyksta. Todėl druskos. Nėra tokios druskos, kuri būtų vartojama Brego įvairūs nuodai galutinai nepašalinami iš organizmo, ir jie, namuose! Čia įprasta maistą skaninti įvairiomis žolelėmis, likę organizmo viduje, iš lėto dirba savo darbą: pradeda česnaku, tai yra tikrais natūraliais prieskoniais. Jie maistui kauptis įvairiose kūno vietose, spaudžia nervus, sukeldami teikia pikantiškumo. Badaudami ir nevartodami druskos jūs skausmus ir kančias. Šie reiškiniai – tai signalai, kad jūs greit pajusite ženkliai pagerėjusią savijautą ir išvaizdą, o gyvenate nenatūralų gyvenimą ir kad jums būtina skubiai burnoje visuomet išlaikysite gerą skonį. Pastebėsite ir kitų pasirūpinti savimi. Tačiau jūs gėdijatės visko ir visų, gė­ gerų pokyčių. dijatės savo liguistos būklės, užuot išsiaiškinę tikrąsias jos priežastis. Badavimas ir gydymas Badavimas – didysis valiklis, bet ne vaistas nuo ligų. Žmonės turi gėdytis savo negalavimų Žmonės visą laiką man užduodavo klausimą: „Ar badavimas išgydys nuo vienos ar kitos ligos?“ Noriu dar kartą pabrėž­ Žmonės mėgsta sakyti: „Aš peršalau, aš per daug ti, kad badavimo aš nelaikau gydymu. Aš išvis negydau, dirbau, aš silpnas, nes senstu“. Jie įsitikinę, kad dėl to kadangi netikiu jokio gydymo galia. Gydo pati prigimtis. daug kas kaltas, tik ne jie patys! Jūs ir tik jūs esate kalti Viskas, ką mes galime padaryti, – tai padidinti organizmo dėl patiriamų skausmų bei kančių ir dėl savo pirmalaikės gyvybinę energiją, jog pasveikimas taptų natūraliu paties senatvės. organizmo rūpesčiu. Aš mokau badauti, kad didėtų jūsų gyvybinė energija, kuri padės susidoroti su bejėgiškumu ir Neteisinga gyvensena jūs silpninate patys save, gyvy­ silpnumu. binė energija mažėja, nuodai iš organizmo nepasišalina. Jie Gyvename beprotiškame, nenormaliame pasaulyje. pradeda kamuoti, pasivadindami tų organų, kuriuose susi­ Kasdien sunaudodami milžinišką energijos kiekį, mes išlai­ kaupė, ligomis. Taigi jūsų kančios atsiranda dėl neteisingos kome save ir užimame tam tikrą padėtį tarp giminių ir gyvensenos. Neieškokite priežasčių kokioje nors kitoje vie­ bičiulių. Pareiga – siaubingas mūsų gyvenimo šeimininkas, toje – jūs patys silpninate save įvairiais nuodais iš daugelio ir mes turime jam paklusti. Per kiekvieną budėjimo valan­ kasdienio gyvenimo šaltinių, ir jie jus kamuoja. Stiprinkite dą išeikvojame daugybę energijos. Tam, kad užsidirbtume gyvybinę energiją badavimu, natūralia gyvensena, ir jūsų pragyvenimui, išlaikytume šeimą, net vairuotume maši­ silpnumas išnyks. Netvarkingas gyvenimo būdas – štai tik­ ną triukšmingoje gatvėje, jaustume atsakomybę darbe ar roji jūsų silpnumo, pirmalaikės senatvės, visų skausmų ir kančių priežastis, paverčianti žmogų griuvėsių krūva.

20 21 Pati Gamta lėmė jums sveiką gyvenimą, ir jeigu Badavimas – tai raktas, kuriuo atveriamas Gamtos pradėsite gyventi teisingai, būtinai atsinaujinsite. energijos sandėlis. Jis veikia kiekvieną organizmo ląstelę, Didžiuma žmonių, manydami, kad jie nebaudžiami gali kiekvieną vidaus organą, visą gyvybinę energiją. Darbuo­ kitės, niekas už jus to nepadarys, kaip niekas už jus blogai elgtis su Gamtos gėrybėmis, pažeidinėti teisingus nepavalgys – tai asmeninė kiekvieno žmogaus pareiga. sveikos gyvensenos dėsnius, aiškiai klysta – ne mums lau­ žyti Gamtos dėsnius. Greičiau jie mus palauš! Žinoma, jūs Aš įsitikinęs, kad 99 proc. ligonių kenčia dėl netinka­ turite teisę manyti, kad galite nepaisyti Gamtos dėsnių, mos, nenatūralios mitybos. Bet kokios mašinos naudingo tačiau jų nepaisymas galiausiai baigsis tuo, kad turėsite veikimo koeficientas tiesiogiai priklauso nuo kokybinės ir kreiptis į gydytojus, o šie jums suteiks galimybę dar daugiau kiekybinės jos generuojamos energijos. Tą patį galima tai­ šiuos dėsnius apeiti ir visiškai sunaikins jumyse pačiuose kyti ir žmogaus organizmo mašinai. įsikūnijusi stebuklą. Žmonės viską peikia, išskyrus maistą, o kaip tik maistas Badavimas ir ilgaamžiškumas yra fizinių kančių ir ankstyvos senatvės priežastis. Vidu­ Stebuklas slypi jumyse pačiuose. Jūsų organizmas gali tinio išsilavinimo žmogus net neįsivaizduoja, kaip baisiai daryti stebuklus. Žmogus, nepasitenkindamas šiuolaikinės užterštas jo organizmas. mitybos pasiekimais, fiziniais pratimais, badavimu, – o tai jau savaime yra stebuklas, – nori sužinoti, ko dar nežino. Žmogui, kuris giriasi labai gera sveikata, penkias šešias Laikytis Gamtos dėsnių nesunku. Žmonės, sergantys įvai­ dienas duokite gerti tik distiliuotą vandenį. Jo sveikata riomis ligomis ir per anksti pasenę, nori rasti greitą ir pasirodys niekam tikusi, burna apkars ir bjauriai dvoks, lengvą būdą pasveikti ir atjaunėti. liežuvis apsineš baltomis nuosėdomis. Šlapimas bus tam­ Įsidėmėkite: jūs turite užsidirbti savo sveikatą! Jos ne­ sus ir stipraus kvapo. Tai neginčijamai įrodo, kad visas galima nusipirkti, ir niekas jums jos nepadovanos. Esu organizmas pripildytas nuodingų užsigulėjusių medžiagų, puikios sveikatos, jaučiuosi energingas ir žvalus dėl to, atsiradusių išimtinai dėl netinkamos mitybos. kad išstudijavau Gamtos dėsnius ir jų laikausi. Natūralus maistas, organizmo išvalymas badavimu, fiziniai pratimai – Nuolat besikaupiantys ir organizme pūvantys nuodai – tai ilgaamžiškumas. tai jo nematoma, nežinoma paslaptis, o kai organizmas nori šių nuodų atsikratyti, kad ir „sprogimu“, vadinamu Žalingi įpročiai liga, žmogus ieško įvairių būdų šiaip taip išsikapstyti iš šios Ar jūs vartojate druską, sūdytus produktus? Ar geriate būklės, tačiau nenustoja valgyti ir nepradeda badauti. kavą? Ar vartojate tabaką ir spiritinius gėrimus? Ar val­ gote rafinuotą baltą cukrų ir produktus, kuriuose yra šios Badavimas — tai įgimtas instinktas negyvybingos medžiagos? Ar esate stiprios valios žmogus? Liga – tai Gamtos pasirinktas būdas parodyti, kad Kas jūsų kūno šeimininkai? Ar žalingi Įpročiai? Įsidėmėkite, jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių kūnas neprotingas! Ar protas reguliuoja jūsų norus? Kūnas nuodų. Mirusieji nesikankina. Tik gyviems žmonėms atsi­ negali už jus galvoti. Tik protu jūs sugebėsite įveikti tuos randa įvairių problemų. Badavimu jūs pašalinate organizme žalingus norus, į kuriuos stumia kūnas. Jeigu norite būti susikaupusius šlakus ir nuodus. Tai žino kiekvienas laukinis fiziškai stiprus, turėti gerą sveikatą, stiprią nervų sistemą gyvūnas. Badavimas – vienintelis būdas, kuris padeda ir tvirtą kūną, kuriuo galėtumėte didžiuotis, pradėkite jiems įveikti atsiradusias fizines kančias. Tai išimtinai darbuotis kartu su Gamta, o ne prieš ją, ir tuojau pat, gyvūnų instinktas. Mes, žmonės, taip seniai gyvendami šiandien! civilizuotame pasaulyje, jau praradome šį instinktą. Jūs žinote, kad blogai jaučiantis nesinori valgyti. Mais­ tas pasidaro atgrasus, tačiau rūpestingi artimieji ar bičiuliai įkalbinėja valgyti, kad išsaugotumėte jėgas. Nereikia valgyti,

22 23 kada pasąmonė signalizuoja elgtis priešingai. Prigimtis nori slogią nuotaiką, jokiu būdu nestiprina sveikatos ir neskatina priversti badauti, nes tik tokiu būdu galima išvalyti orga­ ilgaamžiškumo. nizmą, panaudojant jūsų pačių gyvybinę energiją. Švelnus Motinos Gamtos balsas sunkiai išgirstamas ir suvokiamas. Savęs nuodijimas (autointoksikacija) pats savaime yra Badavimo dėka paaštrėja pojūčiai. Badavimas prašviesina didžiausias ilgaamžiškumo priešas, nes jo simptomai labai protą, ir jūs išgirstate Gamtos balsą. Aš įsitikinau, kad bendri (nediferencijuoti) ir labai mažai ištirti. Liguista, po kiekvieno badavimo mano smegenys dirba geriau ir nestabili nuotaika, nerimas, įtampa, per didelis jaudini­ išradingiau. masis byloja, kad organizme (kraujuje) gausu nuodingųjų medžiagų, nesveikas kraujas. Įprastinė jūsų būsena turi Didieji žmonės irgi badavo būti džiugi ir maloni, optimistinė ir nevaržanti, jūs turite Didžiajame Egipto mieste Aleksandrijoje, kai jis dar būti savimi pasitikintis ir ramus. Kodėl net ir tais atvejais, buvo pasaulio kultūros centras, žmonės, prieš pradėdami kai likimas aiškiai jums palankus, jaučiatės nelaimingi, mokslus pas mokytoją, turėdavo 40 dienų badauti. Ir Jėzus paniurę, prislėgti ir nedėkingi, o praėjus kuriam laikui, kai badavo 40 dienų. Buda taip pat ne kartą ir daug dienų jus aplanko juodos dienos, stebitės savo pačių gebėjimu badavo. Gandis irgi badavo. Nuo senų laikų visi didieji neprarasti dvasios jėgų? Visus šiuos svyravimus galima dvasiniai mokytojai labai tikėjo badavimo galia, teikian­ paaiškinti tik jūsų kraujo užterštumo laipsniu! čia stiprybę ne tiktai kūnui, bet ir į aukštesnę pakopą pakeliančia išminties lygį. Pavyzdžiu galite būti jūs patys. Jeigu aš būčiau stiprios sveikatos, norėčiau gyventi iki Stebėkite, kaip išradingiau ir intensyviau po badavimo 120–ties ar net daugiau metų – aš myliu gyvenimą! dirbs jūsų protas, kaip greitai jis suvoks įvykius. Pamaty­ site, kaip iš perskaityto teksto tobuliau perims informaciją Kiekviena mano gyvenimo diena – tai stebuklas, aš jūsų smegenys. gyvenimą tvirtai laikau savo rankose ir noriu jį išsaugoti, vertinu ir branginu jį, džiaugiuosi juo ir kiekviena savo Priešas mūsų viduje išgyventa valanda! Nuodus, esančius mūsų organizmo viduje, Viktoras Hugo poetiškai pavadino žmoguje tūnančia gyvate. Reikia Šiuolaikinė gyvensena – savižudybė sutikti, kad šis palyginimas labiau teisingas nei poetiškas. Blogiausia tai, kad autointoksikacija kas metai didėja! Autointoksikaciją (savęs nuodijimą) aš linkęs laikyti Ji įveikiama tik badavimu, tinkama natūralia mityba ir pačiu didžiausiu ir nepermaldaujamu sveikatos ir ilgaamžiš­ gerais gyvenimo įpročiais. kumo priešu. Ji netgi labiau niokoja moraliai, o ne fiziškai. Kai organizmas užterštas jame susikaupusiais nuodais, Ji nuodija protą, kaip ir kūną, net tuomet, kai kūnas dar jūs be jokios priežasties darotės pesimistai, nesuranda­ turi energijos atsargų, nes sukelia visiško jų nebuvimo po­ te jėgų atsikratyti prislėgtos nuotaikos, jus užgriūva visi jūtį. Kai kurie žmonės linkę taip kalbėti: „Geriausias mano nemalonumai. Kodėl gi taip? Po kurio laiko vieną gražų gyvenimo laikas jau praėjo, ir tai, kas manęs laukia ateity – rytą vėl prabundate žvalūs. Nors ir sunkiai, tačiau įveikėte tik trumpas laikotarpis ir dideli rūpesčiai. Daugelis mano savo priešą. Laikraščiai, televizija ir radijas pasikeisdami giminių ir bičiulių jau apleido ši pasaulį. Kaip sakoma, siūlo įvairiausius būdus, duoda įvairiausius patarimus, kaip atėjo mano eilė. Aš manau, kad ne tiek jau daug liko man atsikratyti šios slogios būklės. Kokiu būdu pasinaudosite? gyventi ir laikas pradėti derybas su laidojimo biuru“. Tačiau įsidėmėkite, kad nėra tokio „visagalio“ vaisto, nuo Tokios mintys jau pačios savaime sukelia graudulį ir kurio iš karto fiziškai ir dvasiškai pasveiktumėte. Jūs baudžiami už žalingus įpročius ir šimteriopai atly­ ginami už teisingą gyvenseną! Išmintinga Motina Gamta neleidžia visiškai nevertinti savo organizmo ir juo piktnaudžiauti. Kiekvieną kartą, kai

24 25 pakenkiate jam, pateikdami negyvą be vitaminų maistą, už tai sumokate didelę kainą. Žinoma, galite vartoti orga­ galiausiai vienuoliktą valandą – vakarienę restorane. Pa­ nizmą žalojančius įvairių rūšių narkotikus, tačiau gyvensite tikėsite ar ne, tačiau mes per kelias šios kelionės jūra apgaulingame rojuje, manydami, kad galima valgyti įvai­ savaites palaidojome 9 žmones. Visi mirė nuo savų nuo­ rius netinkamus produktus, o paskui ryti narkotikus ir dų. Apsinuodijimas! Persivalgydami jūs skatinate rūgimo ir viską užmiršti. Jūs brangiai mokate, teršdami savo skrandį! puvimo procesus, organizmas išsiderina, žarnyne ima dau­ Žalojama jūsų širdis ir kraujagyslės! Net visai nedidelis nuo­ gintis mikrobai. Toks šiuolaikinis gyvenimo būdas – tai lėta dijimasis trumpina jūsų gyvenimą. Kiekviena liga nepraeina nuolat vykstanti savižudybė. Jau nuo lopšio jūs pradedate be pėdsakų, ir dėl to turite saugotis. Stebėkite savo kraujo patys sau kenkti. Nerūpestingai leisdami savo gyvenimo būklę ir mokykitės apsisaugoti nuo autointoksikacijos. metus trumpinate gyvenimą, dėl tamsuoliškumo uždegate savo gyvenimo žvakę iš abiejų galų, o kartais mėginate ją Iš pradžių įpraskite kiekvieną savaitę atlikti 24 36 uždegti net ir per vidurį. Taip mirštate, neišgyvenę jums valandų badavimą, gerdami distiliuotą vandenį, o tomis skirto laiko, nes pristingate sveikos nuovokos. dienomis, kai valgote, vartokite tik natūralų maistą. Te­ gul protas vadovauja jūsų kūnui. Kūnas neturi proto – Aš, vadovaudamasis mokslu apie sveikatą, neabejoju, jis versdavo bet kuo pripildyti skrandį. Nuo šios dienos kad kiekvienas stiprios prigimties žmogus turėtų be vargo turite pasikviesti į pagalbą savo sveiką protą ir maitintis gyventi 120 metų! vadovaudamasis tik juo. Pagal galimybę visuomet stenkitės valgyti kuo natūralesnį maistą! Kodėl gi ne? Nėra tokių dalykų kaip senatvės ligos. Jus nužudyti gali tik mirtina liga. Tačiau jeigu esate protingi ir Tvirtai įsidėmėkite, kad savęs nuodijimas – pats di­ nuo vaikystės tinkamai maitinatės, vieną kartą per savaitę džiausias jūsų priešas. Jame glūdi visų fizinių kančių šaknys, 24–36 val. ir reguliariai kelis kartus 7 ar 10 dienų per metus kurių pradžia – apnuodytame kraujuje. Tai visų širdies, badaujate, tai kaipgi jūs taip gyvendami gausite mirtiną kepenų, inkstų, sąnarių ir kraujagyslių ligų priežastis. Ap­ ligą? nuodytas kraujas greičiau sendina negu visos kitos priežastys kartu. Tačiau išsaugoti švarų kraują – dar tik pusė darbo, Mūsų laikais net vaikai netinkamai maitinami nes tolydžio jūs jį sąmoningai teršiate. Dažnai perkraunate skrandį, duodami jam naujo darbo, kai jis dar nespėjęs Pirmiausia, didžiuma motinų nemaitina krūtimi savo susidoroti su ankstesniuoju. kūdikių. Jie negauna paties brangiausio maisto – moti­ nos pieno. Kūdikiai, maitinami pienu iš buteliuko, gauna Jūs įtikinėjami visuomet valgyti tuo pačiu metu, ne­ maistą su baltų miltų priedu, rafinuotu baltu cukrumi, o paisydami, esate alkani ar ne. Tai vadinamasis pusryčių, vėliau gausiai pasūdytą mirtį nešančia druska. Piktnaudžia­ pietų ir vakarienės metas. Taip jūs prikemšate patys save – vimas vaiko įgimtais privalumais prasideda tik jam gimus. tai baisus gyvenimo būdas, visiškai neteisingas, moksliškai Tokiomis sąlygomis anksti pakertama sveikata. pasenęs ir neatitinkantis naujų natūralios mitybos srityje padarytų atradimų. Atidžiai apsižvalgykite aplink save, jeigu šioje srityje norite būti išprusę. Kiekvieną dieną 25 milijonai sunkiai Neseniai aš keletą savaičių keliavau laivu. Permaitinti sergančių amerikiečių guli tūkstančiuose visoje šalyje esan­ keleiviai anksti rytą visą valandą pusryčiaudavo kajutė­ čių ligoninių. 300 tūkstančių gydytojų deda visas pastangas, se, prisikimšdami skrandžius bekono, kumpio, kiaušinių, stengdamiesi išgelbėti beviltiškai sergančių žmonių gyvybę! šviežių bandelių, skrudintos, duonos, džemo, želė, keptų 80 tūkstančių dantų gydytojų negali atlikti nė dešimtadalio bulvių, kelių puodelių kavos, o vėliau apie vienuoliktą va­ to darbo, kurį reikėtų. landą užkandžiaudavo ant denio. Gausius priešpiečius dar paduodavo pirmą valandą dienos, arbatą su pyragaičiais – Aš nustačiau, kad didžiumai iki 17 metų amžiaus ketvirtą, o gausiausius pietus – septintą valandą vakaro, vaikų yra daugybė sugedusių dantų. Daugeliui jaunuolių, dar neturinčių ir 20 metų, jau įdėti dantų protezai. Mes

26 27 laikome save sveikais, vis dėlto faktai ir skaičiai nemeluoja. tam tikrą laiko tarpą praleidžiame miegodami ir pakrauda­ Nors jūs ir nesate nutukęs, vartojamas maistas neteikia mi savo gyvybines baterijas. Paverskime juos žavingomis jums naudos. Vietoj šarminės jis atlieka rūgštinę reakciją. ir raminančiomis savo gyvenimo oazėmis, tačiau jų spinde­ Nors šiek tiek susipažinę su fiziologija, mityba ir badavimu, siui neleiskime užgožti Aušros grožio. Nepraleiskime progos jūs būsite išgelbėti. pamatyti įkvėpimą teikiantį AUKSINĮ SAULĖTEKĮ, taip pat rytuose kylančią ir pradedančią savo kasdienę kelionę Nemokšiškumas – didžiausias priešas, nes nuolaidžiau­ SAULĘ. dami ir pataikaudami sau jūs pasidarysite vaikščiojančiu mikrobų fabriku ir negalėsite tikėtis sveiki nugyventi Ką badaujant reikia žinoti apie mitybą gyvenimo. Daugelio metų mano tyrimai ir studijos leido patvir­ Aš augau Pietuose, Virdžinijoje. Maitinausi siaubin­ tinti didžiulės reikšmės faktą – kraujo reakcija turi būti gai. 90 proc. maisto sudarė įvairūs kepti produktai: vištos, šarminė. Tačiau daugeliu atvejų ji yra rūgštinė. Didžiuma kumpiai, bulvės, kotletai, visų rūšių kepta mėsa. Valgiau mūsų ligų, – pradedant galvos skausmu, blogu virškinimu kremą ir riebius tešlainius, saldžius sausainius, daug pyragų, ir baigiant spuogais ir peršalimais, – atsiranda dėl kraujo pyragaičių ir uogienės. Dabar prisiminęs praeitį suprantu, rūgštingumo, o rūgštingumo priežastis – apsinuodijimas. kodėl man tekdavo kankintis dėl tokios mitybos ir savęs Kai kraujas – mūsų gyvybingumo srovė – taip užterš­ nuodijimo, tačiau tuomet šito dar nesuvokiau. Bjaurėda­ tas, kaip galime apsiginti nuo ligų mikrobų, kurie tik masis vaistais, nuodijausi savo paties nuodais. Retai mano ir laukia patogios progos? Mes kruopščiai ruošiame jiems organizme nebūdavo nuodų, todėl retai džiaugdavausi gera dirvą, kviesdami į savo pačių namus ir sudarydami jiems paveldėta sveikata. kuo palankiausias sąlygas veikti fiziškai silpnoje gyvybinėje erdvėje – mūsų organizme. Turėjau miegoti aštuonias valandas per parą, bet pa­ prastai išmiegodavau dešimt, tokiu būdu dar padidindamas O dabar, jeigu esate taip pat neišprusę šioje srityje, kaip apsinuodijimo mastą. Be to, netgi po gilaus nakties miego kadaise buvau aš, paklausite: „Kaip siūlote neutralizuoti ši retai nubusdavau žvalus, turėdamas norą dirbti. Paprastai tariamą kraujo rūgštingumą? Kaip išsivalyti kraują?“ Atsa­ nubudus man būdavo bloga, nyki nuotaika, o burnoje – kymas vienas: aprūpinkite kraują produktais, sukeliančiais kartus skonis. Dažniausiai keldavausi nenoriai, su giliai šarminę reakciją. Pirmiausia 3 ar 4 dienas badaukite, ger­ viduje besismelkiančiu nuoboduliu. dami distiliuotą vandenį, nes tai būtina organizmo išvalymo sąlyga. Baigę badauti valgykite maistą, sukeliantį šarminę Didžiuma žmonių ne gyvena, o egzistuoja. Juose tiek reakciją, ir visuomet venkite rūgštinę reakciją sukeliančio daug susikaupusių nuodų, kad gyvenimas tampa didžiausia maisto. įtampa ir kančia. O kiti žmonės nekantraudami stengiasi iš gyvenimo paimti kuo daugiau malonumų. „Kokie gi yra šarminiai produktai?“ – paklausite jūs. Atsakymas vienas: švieži vaisiai ir daržovės, iš kurių paruo­ Dabar suprantu, kodėl tiek daug žmonių, negailėdami šiamos mišrainės. 60 proc. jūsų maisto turi sudaryti žalios savęs, vartoja stimuliatorius: kavą, tabaką, alkoholį, arba­ ir virtos daržovės ir vaisiai. Prieš kiekvieną valgį visuomet tą ir įvairias „energiją didinančias“ piliules, stengdamiesi valgykite natūralių daržovių mišraines ar šviežius žalius įveikti melancholiją ir vilčių žlugimą. vaisius. Šarminis maistas – tai svarbiausia jūsų organizmo sudedamoji dalis. Galėčiau tęsti ir tęsti šios nuodingos nelaimes sukelian­ čios bjaurasties sąrašą. Mano kraujas buvo apnuodytas, o Vartodami šviežius vaisius ir daržoves žinokite, kad tai gyvybinė energija numarinta pačioje gyvenimo pradžioje. organizmą valantys produktai. Iš pradžių juos valgykite ne­ Švarios srovės niekas tyčia neteršia, o aš nuolat teršiau, dideliais kiekiais, kol iš organizmo išvalysite toksinus, o 24 bjaurojau pačią didžiausią savo brangenybę – savo kraujo srovę. Dariau tai nesąmoningai. Atkreipkime dėmesį į savo miegamuosius, kuriuose mes

28 29 valandų badavimas per savaitę padės atsikratyti organizmo atliekų. Jeigu rasite savyje jėgų badauti 3 ar 7 dienas – įprotis tam tikru metu gauti maistą. Ir vėl leiskite man jūsų organizmas galutinai išsivalys. pareikšti – kūnas neprotingas, jis turi visokiausių norų, tačiau jūs turite būti savo kūno šeimininkas ir protingai Cukrus, gaminiai su cukrumi, kava, arbata, tabakas, jam vadovauti. Galiu pridurti, kad badavimas reikalauja alkoholis, mėsa, žuvis sukelia rūgštinę reakciją. nepaprasto ryžto, didelės valios – tai proto pergalė prieš materiją. Žinoma, draudimas suvalgyti net mažą gabalėli mėsos ar žuvies jums sukels pasibaisėjimą, tačiau jeigu norite Aš labai gerai prisimenu savo pirmąjį 4 dienų badavimą. gyventi, nejausdami savo metų naštos, turėsite daryti dar Tuo metu mane gydė garsusis Šveicarijos daktaras Roljė daug dalykų, kurie iš pradžių jums atrodys siaubingi. iš Lozanos. Kovojau dėl savo gyvybės – buvo paūmėjusi Drąsiai imkitės darbo manydami, kad jis ne toks sunkus plaučių tuberkuliozė, ir sanatorijoje išbuvau daugiau kaip kaip atrodo, ir iš tikro jis taps daug lengvesnis. Gyventi metus. Daktaras Roljė įspėjo, kad tai man bus didelis laikantis dietos, į kurią įeina vaisiai, daržovės, salotos, išbandymas, ir jis neklydo. Prityręs gydytojas man patarė riešutai ir grūdai, ne taip jau sunku. Niekas neneigia, kad kiekvieną dieną įpilti į buteliuką šlapimo, padėti jį mie­ vaisiai gali būti įvairiausio skonio, o salotos iš jų skanios ir gamajame ant lentynos ir kiekvieną dieną stebėti, koks įvairios. Daržovių sąrašas taip pat didelis. Visi riešutai ir didžiulis pašalinių medžiagų kiekis pasišalins iš organizmo. grūdai labai maistingi ir skanūs. Švieži (nepakepinti) žemės riešutai, migdolai, graikiški riešutai, saulėgrąžų, moliūgų, Įsidėmėkite: nė vienas ligonis neturi badauti neprižiū­ sezamo sėklos – visa tai skanu ir maistinga. Jums nebūtina rimas gydytojo arba didelę badavimo praktiką turinčio valgyti tik vienokį maistą, tačiau turite suprasti, kad norint žmogaus. Taigi badavimui pasibaigus man buvo pasiūlyta išvengti kraujo rūgštingumo tendencijos, be badavimo, toks vien tik šarminė dieta su gausybe šviežių vaisių ir žalių maistas turi vyrauti. bei šiek tiek apdorotų daržovių. Praėjus maždaug dviem savaitėms man grįžo gyvenimo džiaugsmas ir tokia nuostabi Jei vartojate mėsą, turite valgyti ją tik 2 ar 3 kartus savijauta, kokios dar niekuomet gyvenime nebuvau patyręs. per savaitę, tačiau pajutę net mažiausius negalavimus, Nuo to momento mano sveikata pradėjo sparčiai gerėti. tokius kaip silpną galvos skausmą, galvos svaigimą, „muse­ Tai buvo ne vienintelis mano badavimas, stebint daktarui lių“ pasirodymą prieš akis, kartumo pojūtį burnoje, fizinį Roljė. Vėliau jis mane išmokė badauti 24 valandas kas silpnumą ar protinį nuovargį, turite grįžti prie šarminės savaitę, o per kitus 9 mėnesius paskyrė 7, 14 ir 21 dienos dietos. Žinoma, iš pradžių tam tikri pojūčiai tik erzins, badavimo kursus. Tarp šių badavimo kursų aš laikydavausi tačiau vėliau įvairūs sutrikimai gali tapti rimtesni. Jums šarminės dietos. atrodys, kad dėl vieno ar kito sutrikimo kaltos kepenys, ir iš savo mitybos raciono pašalinsite mėsą ir riebalus. Tačiau Ar jūs niekuomet nesakote: „Oi, kokia bloga mano reikės pašalinti dar cukrų ir krakmolą, tiksliau sakant, veido spalva, nėra jėgų, o tam lyg ir nėra priežasties“. juos turėsite gauti natūraliu pavidalu, tai yra iš vaisių Jūs galite jaustis ir atrodyti gerai, jeigu tvirtai nuspręsite ir daržovių, o būtiną nedidelį baltymų kiekį – iš riešutų rūpintis savo organizmu ir tausoti jį. ir sėklų. Jeigu blogai jaučiatės, galima manyti, kad tai viena iš apsinuodijimo formų, kurios retai praeina lengvai. Pirmi rūgštinės skrandžio reakcijos požymiai yra pilk­ Jeigu jaučiate, kad energija pamažu mažėja ir negalite švos apnašos ant liežuvio, irzlumas, kraujo priplūdimas į jos padidinti iki normalaus lygio, trumpai pabadaukite veidą. Nežiūrėkite į šiuos požymius kaip į visai nereikš­ 36 valandas arba 3 ar 4 dienas. Negerkite nieko, išskyrus mingus ir nevertus dėmesio. Tai pirmieji pavojaus signalai. distiliuotą vandenį. Man labiausiai patinka gerti distiliuotą Gal tuo momentu tai dar nėra taip rimta, tačiau ateityje vandenį, ir apie jį papasakosiu vėliau. Kilus aistringam jie vis atkakliau primins save. Rūgštingumas yra vidinis norui valgyti, žinokite, tai ne tikras alkis, o organizmo užslėptas veiksnys, turintis tendenciją kauptis, ir kiekviena prarasta diena vis mažiau galimybių paliks savigynai. O gyvenimas – tai savigyna. Priešininkas pasinaudos tuo, kad

30 31 jums trūksta gyvybinės energijos atsargų, kad jas kaupiate priežastis, kaustanti jūsų sąnarius – tai juose esantys gynybinei strategijai, ir kova pralaimėta. nuodingos rūgšties kristalai. Jūs apnuodyti ne todėl, kad jau išgyvenote 40, 50, 60 ar 70 metų – jūsų sąnariuose Todėl saugokitės rūgštingumo, netgi polinkio į rūgštinę su metais sinovijos nemažėja, – tai nuodingų rūgščių reakciją ir visų blogų jos padarinių. Jeigu rūgštingumas kristalai kausto jūsų sąnarių judrumą. bus lėtinis, net neatsiradus mikrobų organizme padidės kraujospūdis, kurio paskutinė stadija aterosklerozė – arteri­ Šiuo metu, kai rašau šią knygą, man 85 metai, ir jų sustandėjimas, ir grandinė užsidarys. Mityba, sukelianti galiu didžiuotis, kad mano sąnariai tokie lankstūs, daug rūgštinę reakciją, nuodija organizmą: atsiranda aukštas lankstesni už daugelio jaunesnių žmonių. Aš lengvai galiu kraujospūdis, arterijos netenka elastingumo, ir prieš akis – atlikti įvairiausius jogų pratimus ir stovėti ant galvos. Tik pirmalaikė mirtis. Taigi jeigu net jus vadins mitybos keis­ keletas žmonių pasaulyje pajėgūs atlikti tokius pratimus, tuoliu, nekreipkite į tai dėmesio. Žinokite, kad atitolinate nesiskaitydami su savo amžiumi. Aš judu lengvai kaip savo laidotuves. Todėl nekreipkite dėmesio į vadinamųjų 10–metis vaikas, ne, Gamta nekausto sąnarių! šimtaprocentinių normalių žmonių pajuokas. Neabejotina, jog paskutinis iš besijuokiančiųjų būsite jūs. Iš pradžių Kaip organizme susidaro toksinių pavojus signalizuos, kad nuo bulvių reikia pereiti prie rūgščių kristalai pomidorų, nuo sūrio – prie vaisių. Jeigu negalite savo skrandžio padaryti šarminio, išlaikykite jį bent neutralų, Jūsų organizme yra keturios didelės šalinimo sistemos, tačiau jokiu būdu neleiskite jam tapti rūgštiniam. Pavojus kurios kiekvieną dieną pašalina nuodus, išsaugodamos jūsų didėja dar ir dėl to, kad jis nematomas. Nedaugelis įsivaiz­ jėgas. Pagal savo prigimtį mes valgome, geriame ir kvė­ duoja, kad kenčia ne nuo ūmaus, o nuo lėtinio rūgštingumo, puojame. Didžiuma žmonių valgo pernelyg daug, labiau iš ir tai anksčiau ar vėliau sukels įvairiausius sutrikimus, ligas įpročio nei būdami išalkę. Organizmui trūksta gyvybinės ir ankstyvą mirtį. energijos sukramtyti, suvirškinti, pasisavinti ir pašalinti suvalgytą maistą. Tokiais atvejais visuomet lieka toksinių Nuodijančios rūgšties kristalai gali sukaustyti sąnarius, atliekų. Kur jos dingsta? Jos nusėda ir kristalizuojasi sąna­ padaryti jus nelanksčius ir nelaimingus. Stabtelkite gatvės riuose. Tai lėtas procesas, ir prireikia daugelio netinkamos sankryžoje ir pažvelkite į šlubčiojančius praeivius. Žmonių mitybos metų, kol sąnariuose susikaupia didelė rūgštinių kri­ kojos, keliai, blauzdos, klubai, stuburai ir galvos atrodo stalų koncentracija ir kalcio medžiagos – druskos pakeičia lyg sukaustyti. Pažiūrėkite į jų kojas, – jos keliamos sun­ sinoviją. Tuomet juntamas sąnarių skausmas. Pirmiausia kiai ir statomos plokščiai, nelanksčiai. Keliai atrodo visai procesas apima kojas, nes koja turi daugiau judančių kaulų nesilankstantys, nejudrūs, klubai ir stuburo slanksteliai nei bet kuri kita kūno dalis. Tokiu būdu kojų sąnariai pa­ praradę elastingumą. Tą patį galima pasakyti ir apie jų sidaro nelankstūs, o galūnės tartum cementu sukaustytos. galvas. Visas elastingumas ir stangrumas, viskas, kas kūnui Tai atneša dideles kančias ir nelaimes. teikia laisvumo, tartum išgaravę. Sąnarių skausmai – žmonijos rykštė Tarp kiekvieno kaulo ir judančio sąnario Gamta Tik nedaugelis žmonių išvengia druskos nuosėdų ar­ žmogaus kūne paruošė didelę tepalo atsargą, vadinamą­ ba sukaulėjimo – nugaros nelankstumo. Pažiūrėkite, kaip ją sinoviją (sąnarių tepalą). Pažiūrėkite į 10–ies metų lankstosi vidutinio amžiaus žmonės, kokia kančia atsispindi vaiką. – kaip lengvai jis juda. Kodėl? Numanau, koks jų veiduose, kai jie atsitiesia. Kasdien jie skundžiasi stip­ bus jūsų atsakymas: „Juk jam tik 10 metų, o man – riais skausmais: „Oi, kaip skauda nugarą!“ Toksinių rūgščių 60. Mano judesiai negali būti tokie lengvi kaip 10–mečio kristalai ne tik nusėda juosmenyje, jie kyla į stuburą, vaiko“. Mano atsakymas jums: „Kodėl gi negali būti?“ mentes, pečių ir alkūnių sąnarius, sprandą ir pasiekia netgi Metai neturi įtakos sinovijos kiekiui, kuris sąnariams sudaro galimybę laisvai ir lengvai judėti. Yra tik viena

32 33 riešus ir pirštus. Kai kurie žmonės būna taip „perpildyti“ nuodingų kristalų, jog negali net kumščio suspausti. Visi jie kuo jam visiškai netinkamu. Tik atsikėlęs anksti iš ryto mano, kad priežastis aiški, – visos jų kančios ir skausmai dėl galite jį prikišti kruopomis, kumpiu, kiaušiniais, keptomis to, jog jie sensta. Vaistai nepadeda. Tikroji priežastis yra bulvėmis ar skrudinta duona ir visa tai užgerti keliais ta, kad nuodingi organizme nusėdantys kristalai sukausto puodeliais kavos. Tačiau būkite atsargūs! Pirmiausia jūs ir sąnarius. Milijonus skausmą malšinančių piliulių suvartoja jūsų organizmas turite užsidirbti sau maistą, o tai reiškia, amerikiečiai, kad apramintų sąnarių skausmus. Tūkstančiai kad turite maitintis atsižvelgdami į savo fizinį krūvį. Tačiau žmonių dėl to maudosi karštose mineralinėse voniose ir šiuo atveju priešais mane buvo žmogus, kuris valgė tiek, taiko įvairius kitus gydymo būdus. Aš asmeniškai dėl to kiek valgydavo jaunystėje, kai dar buvo berniūkštis ir augo nesikankinu ir nenorėčiau, kad jūs mano patarimus supra­ fermoje. Dabar jis vos galėjo atsistoti, nes sąnariuose susi­ stumėte kaip nurodymus išvengti skausmų, tačiau tvirtinu, kaupę nuodingos rūgšties kristalai spaudė nervus, sukeldami kad būdas sumažinti skausmą yra. baisius skausmus. Jeigu pabadausite 24 ar 36 valandas arba nuo 3 iki 10 Jis pageidavo, jog gydyčiau jį lengvai, tačiau jam buvo dienų, organizme pradės veikti sveikatą atstatančios jėgos. pasakyta, kad per daugelį metų jo sąnariuose susikaupė Aš dar kartą sakau, kad badavimas valo ir atnaujina orga­ nuodingi kristalai ir vienintelis gydymo būdas – badavimas, nizmą. Ši jėga visuomet glūdi organizme. Jeigu pradėsite o paskui – dieta. Jis buvo protingas žmogus ir patikėjo. badauti, gerdami tik distiliuotą vandenį, jūsų gyvybinė Man vadovaujant, pradėjo badauti nuo 3 dienų, gerdamas energija, paprastai naudojama maistui kramtyti, virškinti, tik distiliuotą vandenį. Praėjus šiam laikui pusryčiams jam pasisavinti ir pašalinti, išvalys organizmą. Nuodugnus vidi­ daviau šviežių vaisių ir žalių daržovių salotų, priešpie­ nis išsivalymas – fiziologinis poilsis tam, kad sukauptume čiams – virtų daržovių, vakare – tarkuotų morkų, kopūstų gyvybinę energiją. Tai vadinama badavimu. salotų ir virtų daržovių. Iš jo mitybos aš visiškai pašalinau gyvulinius produktus: mėsą, žuvį, kiaušinius, pieną. Be to, Tarkime, jums 60 metų, valgote 3 kartus per dieną, uždraudžiau vartoti druską, miltų gaminius, ankštinius, to­ nepaisydami, norite ar ne, taip sudarydami sąlygas nuo­ kius kaip pupos, žirniai, lęšiai, taip pat ir ryžius. Kiekvieną dingoms medžiagoms prasiskverbti į sąnarius. Šiuo atveju dieną priversdavau jį 10 minučių maudytis šiltoje 37° C tik badavimas įgimtoms jūsų organizmo jėgoms sudarys vonioje. Aš jam sudariau pasivaikščiojimo pėsčiomis tvar­ galimybę pašalinti nuodingus kristalus ir nejausti savo karaštį. Pirmą dieną jis perėjo 3 kvartalus, kas trečią dieną amžiaus. pradėdamas ilginti pasivaikščiojimo laiką, kuris galiausiai pasiekė 8 mylias kelio per dieną. Kaip išsigydė misteris Evansas Prisimenu, kaip misteris Evansas prieš 10 metų atėjo į Tai buvo kovos dienos už tikrą užtarnautą ir ilgaamžę mano kabinetą. Varginamas stipraus skausmo jis šlubčiojo. sveikatą. Pergalė pasiekta badavimu, dieta ir fiziniais pra­ Garsus Kalifornijos gydytojas jam išdavė receptą, kuriame timais. Kiekvieną savaitę jis badaudavo 36 valandas, vieną buvo parašyta: „Prirašyta fizioterapija“. kartą 7 dienas ir kartą – 10 dienų. Po metų pažįstami Man pačiam kaip fizioterapeutui Kalifornijos valstijos jį sunkiai atpažino. 2–3 kartus per savaitę jis plaukiodavo medicinos komisija davė leidimą praktikai. baseine. Daug metų nevažinėjęs dviračiu, dabar juo važi­ Šio žmogaus istorija – viena iš daugelio. Jo niekuomet nėdavo daug mylių. Jis ir jo žmona pradėjo šokti ir dažnai niekas nemokė rūpintis savo organizmu, tačiau įpratino laimėdavo prizus. Susikaustymo neliko nė pėdsako, jis pra­ valgyti 3 kartus per dieną ir gerti viską, ką nori. Jau daug dėjo mokytis groti pianinu ir greitai tapo neblogu pianistu. kartų aš jums kartojau, kad žmogaus kūnas neprotingas. Ligą įveikė jis pats, aš jam tik padėjau kaip fizioterapeutas, Jūs kiekvienu momentu galite pripildyti savo skrandį bet sudarydamas Natūralaus gydymo programą. Šiuo metu jis reguliariai kiekvieną savaitę badauja 24 ar 36 valandas ir keturis kartus per metus, – žiemą, pavasarį, vasarą ir

34 II S K Y R I U S rudeni, – po 10 dienų. Pajaunėjo 20 metų, jo judesiai tapo BADAVIMO PRAKTIKA greiti ir vikrūs. Visa tai pasiekta ne per vieną dieną, savaitę ar mėnesį. Tai pareikalavo daug laiko, kol visi ji kamavę Žmonės ir gyvūnai badaudavo jau žiloje senovėje. nuodingi kristalai iš organizmo buvo visiškai pašalinti. Pirmykštis žmogus nežinojo kito gydymosi būdo. Slinko amžiai, o žmogus susirgęs badavo, nes jautė, kad tai Tai, ką padarė misteris Evansas, galite padaryti ir jūs! padeda išgyti. Kaip tonizuojančias ir higienos priemones Žmogaus organizmas pajėgus išsigydyti pats. Tačiau visa naudojo laukų ir miškų žoles. tai įmanoma, jei gyvensite pagal Gamtos dėsnius, tuomet Gamta apdovanos jus tikru gyvenimo džiaugsmu. Daugiau kaip 50 metų stebėdamas badaujančiuosius, mačiau tokius didžiulius išsivalymo rezultatus, kuriuos Badavimas – svarbiausia gydymosi dalis, nes iš orga­ teisėtai galima pavadinti stebuklingais. Aš įsitikinęs, kad nizmo pašalinami nuodingi rūgščių kristalai. Jūs ir tik jūs badavimas – tai pats geriausias natūralus gydymas! Tinka­ patys žinote, kaip atsikratyti šių susikaupusių nuodingų mai atliktas badavimo kursas išvalo organizmą ir atstato kristalų. Pradėkite tuojau pat, pabadaukite 24 valandas žmogaus sveikatą. ir pamatysite, kokį poveikį tai padarys jūsų sąnariams. Pabandykite keletą kartų pasukinėti galvą į kairę ir į Badavimas yra priimtinas gydymo būdas dar ir todėl, dešinę ir išgirsite tam tikrą traškantį garsą. Šis garsas ir kad jis, ne taip kaip beveik visi vaistai, žmogaus organizmui yra ženklas, kad jūsų stubure susikaupė nuodingi kristalai. nedaro jokio pašalinio poveikio. Tai natūralus procesas. 24 valandų ar 7 dienų badavimas iš karto nepašalins vi­ sų nuodingųjų medžiagų, bet organizmo valymas jau bus Instinktas pasako, kada reikia badauti. Sergantys arba pradėtas. Badaujant vieną dieną per savaitę, per metus sužeisti gyvūnai atsisako ėsti, nes jiems tai padiktuoja susidarys 52 dienos, per tokį laiką organizmo gyvybinė savisaugos instinktas. Tokiu atveju gyvybinė energija, kuri energija pakankamai padidės, kad iš jo pašalintų nuodingus normaliomis sąlygomis būtų panaudota maistui virškinti, kristalus. koncentruojasi pakenktoje vietoje ir, iš organizmo šalinda­ ma nereikalingas atliekas, jį išvalo. Badavimo instinktas yra Gamta darbuojasi lėtai, bet užtikrintai! Kiekvieną kar­ toks stiprus ir svarbus, kad net civilizuoti žmonės jį jaučia. tą pabadavę pajusite judesių laisvumą, užmiršite savo Jeigu žmogus įsiklauso į vidinį balsą, įgimtą instinktą ir amžių, jumyse atsiras jaunystei būdingų pojūčių. ligos metu nustoja valgyti, jis greit pasveiksta, o jeigu po to vartos tik natūralius produktus, ateityje nesirgs ir Ar pastebite nesavalaikės senatvės požymius? Ar vis­ nugyvens laimingą gyvenimą. kam, ką jūs darote, reikia didelių pastangų? Prarado­ te buvusią veido spalvą, raumenų stangrumą? Jus erzi­ na smulkmenos? Pasidarėte užuomarša? Praradote balsą? Prieš akis būna rūkana? Dreba rankos? Prarandate proti­ nius gebėjimus? Dūstate lipdami laiptais? Linksta nugara, gelia sąnarius? Kaip pakenčiate šaltį ir šilumą? Užduokite sau dar vieną svarbų klausimą: ar tolydžio esate mieguis­ ti? Tokiu atveju jūs turite ką nors daryti... Tuojau pat, šiandien!

36 37 Gyvų būtybių protas neklystamai orientuotas į ba­ ramybė ir dvasinė šviesa, kas jūsų gyvenimą padaro nuosta­ bų! Badaudami dar išmoksite susitvardyti – tai didžiausias davimą tuo atveju, kai yra maisto perteklius arba kai ir ypač retas šiuolaikinio gyvenimo reiškinys! organizmas sunegaluoja. Badavimas man teikia blaivų vidinį proto ramumą, aš Iš senovės istorijos žinoma, kad badaudavo Rytų reli­ viską matau arba jaučiu geriau, ir manyje įsiviešpatauja gijų žmonės, taip pat senovės mokslininkai. Jie badaudavo ramybė. Kai tik jūs išsivalysite fiziškai ir protiškai, vis ne tik sunegalavę ar norėdami atnaujinti organizmą, bet ir stipriau jausite savyje augančią energiją. Tai ir yra ta siekdami dvasiškai nusiraminti. vidinė jėga, tas vidinis tvirtas įsitikinimas, kuris jus padaro optimistu. Didysis mokslininkas Pitagoras, prieš atverdamas savo mokiniams filosofijos paslaptis, reikalaudavo, kad jie 40 Badavimo metodo priešininkai dienų badautų. Jis manė, kad tik pabadavus 40 dienų Jūs žinote, kad žiloje senovėje Biblijos laikais patriar­ mokinių protas išsivalys ir jie galės suprasti didįjį mokslą chai dažnai badaudavo. Mozė, Dovydas ir kiti badavo po 40 apie gyvenimo paslaptis. dienų. Mes žinome, kad Kristus, prieš pradėdamas skelbti didžiąją gyvenimo tiesą, irgi badavo 40 dienų. Iš Šventojo Badavimas žadina protą Rašto žinoma, jog Kristus siuntė savo mokinius, sakyda­ Badavimas ne tik išvalo organizmą ir atstato gerą mas jiems: „Gydykite ligonius, apvalykite raupsuotuosius, jo būklę, bet ir daro didžiulį poveikį protinei ir dvasinei prikelkite mirusiuosius, išvarinėkite piktąsias dvasias: kiek žmogaus veiklai. Man, taip pat ir daugeliui mano mokinių atiduosite, tiek ir gausite“. Tuomet jis žinojo kokie pavojai badavimas atvėrė didžiausias protines ir dvasines galimy­ laukia tų, kurie išdrįs nešti žmonėms tiesą. Todėl Kristus bes. Jeigu šiandien aš perskaitau knygą, ją visą puikiai išlydėjo savo mokinius sakydamas: „Žiūrėkite! Aš siunčiu prisimenu, – turiu regimąją atminti. Šimtai mano mokinių jus kaip avis į vilkų gaują, tad būkite išmintingi kaip žalčiai rašo, kad jų atmintis lygiai tokia pat gera. Jau po vienos ir romūs kaip balandžiai“. ar trijų badavimo dienų pastebėsite, jog nuo jūsų galvos Kaip anksčiau, taip ir šiuo metu yra badavimo ne­ nuslinks nelyginant tamsus debesis ir praskaidrės protas. pripažįstančių žmonių. Aš girdėjau samprotavimus apie Galėsite daug logiškiau protauti, gebėsite greičiau daryti badavimo nemoksliškumą, o kai paklausdavau, ar tie žmo­ sprendimus. Tai, kas anksčiau atrodydavo neišsprendžiama, nės kada nors badavę, jie visuomet atsakydavo: „Niekada!“ po badavimo taps lengva ir paprasta. Jūs nieko nebijosite, Šie tamsuoliškumo skleidėjai dar ir dabar laikosi pase­ o anksčiau jus varginę klausimai blaiviu protu greitai bus nusios idėjos, kad norint būti stipriam reikia daug valgyti, išspręsti. nes kai tik nustosite valgę – susirgsite. Kaip tai toli nuo Aš po badavimo rasdavau atsakymą j daugybę ma­ tiesos! Badaudami keletą dienų, iš tikrųjų galite blogai ne jaudinusių klausimų, kurių anksčiau nesugebėdavau jaustis, bet tai atsitiks dėl to, kad esate įpročių vergai. išspręsti. Ženkliai pagerėdavo atmintis. Po badavimo jūsų Tačiau jeigu ištversite pirmąsias tris badavimo dienas, vė­ atmintis taps tiesiog puiki. Galėsite atsiminti vardus, vie­ liau tai taps malonumu. Jūs prarasite apetitą ir negalvosite tovių pavadinimus ir netgi epizodus, įvykusius prieš daugelį apie maistą, nes susikaups didžiulės energijos atsargos. metų, ir turėsite didesnes galimybes tobulintis. Protinis ir Žinoma, jeigu organizme pilna nuodų, badaujant jie ša­ dvasinis tobulėjimas – didžiausias mūsų žmogiškojo egzis­ linsis iš organizmo ir jūs šiek tiek negaluosite, tačiau tai tavimo šioje Žemėje tikslas. Tobulinimasis – ne ruošimasis laikini reiškiniai. į kuriuos nereikia kreipti dėmesio. Tai gyvenimui, o pats gyvenimas. Taigi badavimu pasiekiami badavimas dirba jūsų labui. Jūs turite tvirtai įsisąmoninti, trys dalykai: fizinis, protinis ir dvasinis kūno išvalymas, o kad iš organizmo valote mirtinus nuodus ir šlakus, kuriuos rezultatas – didelis gyvybingumas ir puikiausia sveikata! Tačiau svarbiausia ir brangiausia, ką gaunate, tai vidinė

38 39 buvote sukaupę. Jausdami lengvus negalavimus turite sau ruošiatės badauti, nes eilinis žmogus, nieko neišmanantis sakyti: „Visa tai laikina ir praeis, kai tik mirtini nuodai apie badavimą, jus iškritikuos. Aš niekuomet savo pla­ pasišalins iš mano organizmo“. Išsivalymas jums bus kaip nų nesvarstau su žmonėmis, kurie neturi supratimo apie dovana. Jūsų akys taps išraiškingesnės. Visi įgimti pojūčiai badavimo stebuklus. Kodėl turėčiau su jais tartis, jeigu bus geresni. Po badavimo maistas jums atrodys ypatingas, jie įsitikinę, kad badaudami išsektų ir mirtų. Būkite tokie daržovės ir vaisiai – nuostabūs, nes atsinaujins ir atgis protingi ir apie tai, kad ruošiatės badauti, nesakykite net skonio pojūčiai! Jūsų kūnas visai nejaus nuovargio, miegas savo šeimai. Šituo jūs išvengsite daugybės tuščių patarimų. bus gilus nelyginant kūdikio. Taip jums bus atlyginta už Daug kartų savaitinių badavimų metu aš tęsdavau savo badavimą, ir tik tas, kas badavo, gebės patikėti tų įgyjamų kasdienius darbus, skaitydavau paskaitas, ir niekas neįtar­ malonių didingumu. davo, kad badauju. Badavimas – tai intymus dalykas, tai jūsų, o ne jūsų artimųjų ar draugų reikalas! Jeigu badavimu Nebūkite skrandžio vergai tikite, tai ir viskas, ko reikia. Jūs tikite Gamtos išmintimi, Didžiuma žmonių – maisto vergai. Jie tam tikru laiku jos valomąja ir atnaujinamąja jėga! valgo pusryčius, pietus ir vakarienę, nepaisydami, alkani jie ar ne, ir organizmui tenka kentėti dėl persivalgymo, o Pusryčius reikia užsidirbti dažniausiai dėl netinkamo maisto. Todėl nėra ko stebėtis, Ką tik atsikėlęs žmogus pusryčiauja, alkanas jis ar kad taip elgiantis kimba ligos. ne, jam vadovauja skrandis. Protas turi nugalėti sąlyginį Vienas iš didžiųjų mitybos mokytojų Arnoldas Eretas skrandžio refleksą. Man pusryčiai visiškai nereikalingi. Per sakė: „Gyvenimo tragedija – mityba“. Kokia teisinga sena naktį organizmas ilsėjosi, kaupė energiją, ir visiškai nesu­ dažnai kartojama patarlė: „Žmogus kasa sau duobę šakute prantama, kodėl jis, pailsėjęs ir dar nieko nenuveikęs, turėtų ir peiliu“. Daugelis žmonių savo skrandžiui neduoda poilsio. priiminėti maistą ir krauti į save gausius pusryčius. Aš Jie nuolat perkrauna maistu virškinamuosius ir šalinamuo­ jau sakiau ir dar sykį kartoju: „Pusryčius turite užsidirbti sius organus, ir dėl to jie galiausiai nesusidoroja su savo aktyvia veikla“. darbu. Visas organizmas nusilpsta. Kita priežastis, verčianti mane manyti, kad pusryčiai Po badavimo pajusite, kad mažiau valgote, nes ba­ nereikalingi, yra ta, kad jiems pasisavinti bus išeikvota per daujant skrandis susitrauks. Vartodami dvigubai mažesnį naktį sukaupta energija. Tuo tarpu rytą fizinė, protinė ir maisto kieki negu anksčiau jūs geriau jausitės, gražiau dvasinė žmogaus energija turėtų būti aukščiausio lygio ir atrodysite, būsite žvalesni. su šia nauja energija jis turėtų pradėti darbo dieną. Aš energingas. Valgau du kartus per dieną ir niekuomet Moksleiviams ir studentams aš įrodžiau, kad jie sun­ neužkandžiauju. Kiekvieną savaitę badauju 24 valandas ir kiausius uždavinius galėtų atlikti iš ryto visiškai nevalgę. 7–10 dienų 3–4 kartus per metus. Didžiuma studentų vakarais valgo mėsą – patį sunkiausią Po badavimo pasikeis jūsų veido spalva ir blizgės akys. maistą, o paskui stengiasi mokytis. Kas pasidaro? Dėme­ Atkreipkite dėmesį, kokie energingi būsite. Be to, išgirsite siui sutelkti prireikia milžiniškų pastangų. Tegul tie patys džiaugsmo dainą, kurią dainuos jūsų širdis, ir visa tai dėl studentai naktį ilsisi, rytą atsikėlę mokosi, o po 2–3 valandų to, kad išsivalė jūsų organizmas. Nuo savo organų ir kraujo valgo pusryčius, ir jie taps genijais! Daugybę studentų, – jūs nuėmėte didžiulę naštą. muzikantų, dailininkų, skulptorių ir rašytojų, – aš išmokiau taip elgtis. Badavimas – intymus dalykas Pateikiu savo išvadas, pagal kurias esu nusistatęs prieš Taigi jei norite išgirsti savo širdies džiaugsmo dainą, gausius pusryčius. Sunkiam maistui suvirškinti reikia daug pradėkite badauti neatidėliodami. Niekam nesakykite, kad energijos, vadinasi, smegenys nuvargsta, žmonės tampa

40 41 viskam abejingi ir mieguisti, o jų nervinė energija išsenka. 12 kartų per savaitę valgydamas (2 kartus per die­ Pažvelkite į tai iš kitos pusės. Daugelį metų žmonės buvo dezinformuojami ir įprato manyti, kad pusryčiai – pats ną), o 24 arba 36 valandas badaudamas, aš neapsunkinu svarbiausias dienos valgis, jis suteikia jėgų, energijos ir ga­ ir neišsekinu savo žarnyno. Jis įprato greitai išsivalyti ir limybių atlikti sunkius fizinius ar protinius dienos darbus. pradeda savo darbą, praėjus valandai, kai pirmą ir antrą Tačiau tai visiškai klaidingas ir neteisingas teiginys. Kar­ kartą pavalgau. tais, kai jūs, vadovaujami reflekso, sočiai valgote ir jaučiate malonumą, tai dar nereiškia, kad padidėjo energija. Turės Tik labai retais atvejais tarp šių dviejų valgių aš praeiti dar ne viena valanda, kol jūsų virškinimo organai suvalgau žalių sultingų vaisių. Kartais vidurdieny suvalgau suvirškins tą maistą, ir tik tuomet jūs įgysite energijos ir kietą sultingą obuolį arba keletą riekelių šviežio ananaso. gyvybingumo. Virškinimo procesas organizme – pats su­ Esant arbūzų sezonui ir karščiams, man rodos, niekas taip dėtingiausias. Kiekvienas pusryčių komponentas turi būti gerai neatgaivina, kaip gabalas raudono, prinokusio, kiaurai perdirbtas į gerai pasisavinamus cheminius elementus, kad sultimis permirkusio arbūzo. kiekviena organizmo ląstelė gautų maisto. Išlaikykite savo organizmą švarų Jūs tikriausiai įsitikinote, kad rytinis valgis yra sąly­ ginis, tai ne kas kita kaip įprotis. Aš 50, o gal ir daugiau Dauguma žmonių sunkiai serga arba negaluoja, nes metų nepusryčiauju. Keliuosi anksti rytą ir, jeigu esu jie, stengdamiesi suvirškinti pernelyg didelį maisto kiekį, savo namuose Holivude, sėdu į mašiną ir važiuoju į Gri­ užsikrauna sau didžiulę naštą ir visiškai išsenka. 65–70 proc. fito parką prie kalnų takelio. Keletą valandų vaikštau žmonių nutunka. Amerikoje valgymas tampa sportu! Žmo­ Holivudo kalnu, užlipu į jo viršūnę ir nubėgu į apačią. nės visą laiką valgo: pusryčiauja ir pietauja po kelis kartus, Jeigu esu name Santa Monikos pakrantėje, tuomet ilgai namuose ir darbe, valgo net žiūrėdami televizorių, geria vaikščioju paplūdimiu. Aš maudausi okeane ne tik vasarą, alkoholį, kolą arba kavą. Nebūtų ko stebėtis, jei net pats bet ir visus metus. Be to, dar jodinėju arba važinėjuo­ stipriausias žmogus nuo tokio gyvenimo pavirstų griuvėsiais. si dviračiu. Po kelių valandų tokių energingų pratimų grįžtu namo ir dirbu kūrybinį darbą, ruošiu paskaitas, Jūsų gyvybinė energija krinta ir jos nepakanka visiems rengiu straipsnius į žurnalus apie sveikatą arba rašau šlakams iš organizmo pašalinti, o jie kaupiasi ir nuodija knygas. Apie 11 valandą suvalgau truputį vaisių, o apie kraują. Taigi jūsų nerimas dėl artėjančios senatvės jau ne 12–ą valgau pirmą kartą. Pradedu nuo žalių mišrainių, be pagrindo! kurių pagrindą sudaro tarkuotos morkos ir kopūstai, į jas įdedu kitų daržovių: pomidorų, ridikėlių, salierų ar Ligos ir pirmalaikė senatvė – jau nebe paslaptis. Jus burokų su lapais. Suvalgau vieną virtą geltoną daržovę – baudžia blogi įpročiai, ne už juos esate baudžiami, bet jie batatą arba morką, vieną žalios spalvos virtą daržovę – patys jus baudžia. Jūs ligoti, silpni ir senstate pirma laiko, špinatą, artišoką, lapinių kopūstų arba kurią nors kitą nes nežinote, kaip savo organizmą išlaikyti vidujai švarų. daržovę, kurios sudėtyje yra proteino. Žinoma, pirmenybę Ilgo gyvenimo ir geros sveikatos paslaptis telpa trijuose teikiu visų rūšių riešutams arba saulėgrąžų, moliūgų ir žodžiuose: „Išlaikykite vidinę švarą“. Įsidėkite giliai į galvą kitoms sėkloms. Valgį užsidirbau fiziškai, ir mano skran­ šių žodžių išmintį. Tolydžio kartokite juos kaip maldą: džio sultys kuo puikiausiai išsiskirs, o iš natūralaus maisto „Išlaikykite vidinę švarą“. organizmas gaus didelį energijos kiekį. Koks nuostabiai skanus natūralus maistas! Jis gausiai suvilgomas seilėmis Badavimas – vienintelis būdas išvalyti savo orga­ ir organizme neužsilaiko. Žarnynas turėtų būti išvalomas nizmo vidų, nes tai natūralu ir įgimta. Niekas to ne­ tiek kartų, kiek kartų valgoma. padarys už jus, nes tai jūsų asmeninis reikalas. Tam nieko daugiau nereikia, tik stiprios valios! Įsidėmėkite: „Vargas silpniesiems, gyvenimas – tai stipresniųjų ko­ va dėl išlikimo, o badavimas – savigynos programa“.

42 43 Ar jūs pasirengę badauti iki 35 dienų badavimo. Ilgą badavimą reikia atlikti stebint Jeigu manote, kad badavimas jums padės, vadinasi, specialistui, kuris gali nuspręsti, kada tikslinga badavimą esate pasiruošę. Kiekvienai savo organizmo ląstelei turite nutraukti. Kartais net specialistas iš anksto negali pasakyti, pasakyti, kad tikite, jog po badavimo jausitės geriau, ir kiek laiko reikės badauti. Tik atidžiai stebint pacientą, jo kiekviena ląstelė įtikės jūsų žodžiais. Pradėkite 24 valandų reakciją nusprendžiama, kada ir kaip badavimą nutraukti. badavimu. Gerkite tik distiliuotą vandenį. Be vandens, jūs Specialistas stebi, kaip inkstai iš organizmo šalina nuodus, nieko kita neturite imti į burną. Jeigu valgysite vaisių, po keletą kartų per dieną tiria šlapimą ir, jeigu išsiskiria tai bus ne badavimas, o vaisių dieta. Jei gersite vaisių ar per daug nuodų, – o tai verčia inkstus pernelyg įtemptai daržovių sulčių, tai bus ne badavimas, o vaisių ar daržovių dirbti – badavimą tuojau pat nutraukia. sulčių dieta. Noriu, kad jūs įsisąmonintumėte: badaujant skrandyje, be vandens, nieko daugiau neturi būti. Jūsų Net labiausiai prityrę specialistai negali iš anksto pa­ pirmas badavimas gali būti lengvas arba pasitaikys tik sakyti, kad žmogui, tarkime, reikės badauti 40 dienų. Aš atskirų sunkių momentų. Galite badauti nuo pusryčių iki dažnai paskirdavau žmonėms badavimą manydamas, kad jie pusryčių, nuo pietų iki pietų arba nuo vakarienės iki vaka­ turės badauti 21–25 dienas, tačiau jau po 6 badavimo dienų rienės, kad tik praeitų 24 valandos. Jeigu esate įpratę gerti organizme pradėdavo cirkuliuoti tokia daugybė toksinų, jog kavą, arbatą, alų ar alkoholinius gėrimus, gali kilti reakcija, badavimą tekdavo nutraukti. Vieną kartą badaujančiajam pasireiškianti galvos skausmu. Kodėl? Todėl, kad kiekviena iškart buvo pasiūlyta natūraliai maitintis, ir tik po kelių organizmo ląstelė turi tam tikrų medžiagų, kurios regu­ savaičių badavimas buvo pakartotas: liuoja į organizmą patenkantį stimuliatorių: kavos, arbatos, alaus, alkoholio dozes. Kai badaudami nervus ir ląsteles Aš girdėjau nekvalifikuotus žmones teigiant, kad kuo atleidžiate nuo šių pareigų, atsiranda reakcija, tačiau turite ilgesnis badavimas, tuo geriau išsivalo organizmas. Tuo aš žinoti, kad tai dėl badavimo, kuris jums padeda išsivaduoti visiškai netikiu. Štai kai kurios priežastys, dėl kurių esu ilgo nuo žalingų įpročių ir per šalinimo organus iš organizmo badavimo priešininkas, net jeigu jam rūpestingai vadovauja pašalinti susikaupusias jūsų mėgstamų nuodų liekanas. specialistas. Eilinis žmogus žudomas ne tik netinkamo mais­ to nuodais, užterštu oru ir vandeniu, nuodingais chemikalais Badaudami 24 valandas dauguma žmonių gali tęsti savo ir druska apnuodytais produktais, bet ir anksčiau jo varto­ darbus, nors ir jausdami lengvus negalavimus ar tam tikrą tų vaistų, susikaupusių kūno organų, gilumoje, liekanomis. įtampą skrandyje, tačiau viskas vyks sklandžiau, jeigu protą Ilgas badavimas teoriškai gerai, praktiškai – ne! padarysite savo kūno šeimininku. Aukštesnės pakopos proto ląstelės turi siųsti nurodymus kūnui. Nesileiskite, kad jums Šiuolaikinis civilizuotas žmogus – tai pati silpniausia vadovautų skrandžio norai. Netapkite skrandžio vergu. būtybė Žemėje, ir nė vienas Dievo kūrinių taip nepažeidi­ nėja Gamtos dėsnių, kaip žmogus, ir nė vienas jo kūrinių Kiek reikia badauti taip netinkamai nesimaitina, kaip šiuolaikinis žmogus! Pirmą kartą badaujančiam žmogui nereikia badau­ ti ilgiau kaip 10 dienų. Pageidautina tai atlikti stebint Aš noriu, kad jūs suprastumėte, – žmogus neturi teisės gydytojui arba žmogui, turinčiam didelę badavimo patirtį. pažeidinėti Gamtos dėsnių, nes tuo jis griauna pats save. Badavimas – tai mokslinis organizmo valymo meto­ Ar gali žmogus pakeisti Žemės traukos dėsnį? Ar gali jis das, todėl jį atlikti reikia moksliškai. Man atrodo, kad iššokti iš 25–o aukšto neužsimušdamas? Žinoma, ne. Šie tei­ 60–75 proc. vadinamųjų sveikų žmonių ir 85–90 proc. giniai tinka ir Gamtos dėsniams. Žmogus patikėjo negyvo, sergančiųjų turės mirti dėl milžiniško jų organizmuose su­ vitaminų neturinčio civilizacijos maisto naudingumu, tai ir kaupto nuodų kiekio, jeigu nepradės praktikuoti ilgo nuo 21 sukėlė jam tokią pasibaisėtiną fizinę būklę. Žmogus labai patikliai pasiduoda propagandai, kuri jį užgriūva patarimų apie sveikatą ir ilgaamžiškumą pavidalu, o liga brangiai atsieina.

44 45 Kas išleidžia daugiausia pinigų gydytojams, ligoninėms, Praėjus dar keliems mėnesiams, žmogus jau pasi­ operacijoms ir vaistams? – Mes. ruošęs 10 dienų badavimo kursui, kuriuo bus išvaloma Kas išleidžia tiek daug pinigų sveikatai? – Mes. kiekviena jo kūno ląstelė. Kas organizuoja fondus kovai su ligomis, kurios taip Jeigu protingai pagal visas taisykles išvalytumėte įgriso gyventojams? – Mes. organizmą, būtumėte tokie kupini gyvenimo džiaugsmo, Kas turi daugiausia sanatorijų, klinikų, poilsio namų? – kad badavimas taptų svarbia jūsų gyvenimo dalimi. Diena po dienos stebėdami šį savo organizmo ir proto Mes. atsinaujinimo stebuklą, džiaugtumėtės pasirinkę teisingą Kas eikvoja didžiulius pinigus žurnalams, laikraščiams, gyvenimo būdą, kai kiekviena diena teikia laimę. televizijos ir radijo skelbimams, kaip vartojant vaistus tapti Dauguma žmonių didelę savo trumpo gyvenimo da­ sveikiems? – Mes. lį eikvoja žudydami save, bet mes, išvydę šviesą, visą gyvenimą tausokime jos spindesį. Kas geria daugybę aspirino ir kitų vadinamųjų skausmą malšinančių tablečių? – Mes. Viskas paklūsta kompensacijos dėsniui. Jūs irgi sten­ giatės gauti kompensaciją. Tačiau aš dedu visas pastangas, Mes netgi vaikams duodame specialų aspiriną, nes ir kad būčiau sveikas ir ilgai gyvenčiau! Aš žinau, ko noriu iš jiems jau reikia skausmą malšinančių priemonių. Man at­ gyvenimo. Žinau, kad sveikatos ir ilgo gyvenimo už pinigus rodo, kad bet kokios formos ar pavidalo aspirinas, grynas nenusipirksiu. Žinau tikrąją sveikatos vertę. ar sumaišytas su kitomis medžiagomis, yra potencialiai pavojingas vaistas, ir dažnai ji vartojantys žmonės rizikuoja Badavimo trukmė savo sveikata. Nenorėčiau jūsų badavimo apriboti 10–timi dienų. Vis dėlto nepatarčiau badauti ilgiau, kol neatliksite šešių 10–ties Badavimo patyrimas dienų badavimo kursų su 4 mėnesių intervalais, o įgiję Mano praktikoje geresnių rezultatų būdavo pasiekia­ tokią patirtį galėtumėte badauti ir 15 dienų. Tokiu būdu ma trumpais, o ne ilgais badavimo kursais, nors teko jūs gerokai išvalysite savo organizmą. Jau žinote, ko galima stebėti ir ilgus. tikėtis po badavimo, ir jeigu sumanysite badauti 21 ar 30 Ilgai badauti ruošiamasi laipsniškai. Aš nustačiau, dienų, jums iš patirties bus aišku, kaip tai atlikti. kad badaujant 24–36 valandas per savaitę organizmas iš Asmeniškai aš jaučiu, kad man kassavaitinių 24–36 tikrųjų puikiai išsivalo. valandų ir 7–10 dienų badavimų 4 kartus per metus visiškai Ruošdamiesi ilgai badauti turėtumėte įprasti nevalgyti pakanka. Maitinuosi tik 12 kartų per savaitę, kartais net jokių pusryčių, išskyrus vaisius, nes švieži vaisiai neatlieka mažiau, nes niekuomet nevalgau, nejausdamas tikro alkio! maisto funkcijos, jie tik pastiprina organizmą. Žmonės, Ir vėl leiskite man neginčijamai teigti, kad badavi­ kurie iš tiesų nori būti sveiki ir ilgai gyventi, turėtų 3–4 mas – tai mokslas. Prašau, neteikite pirmenybės ilgiems dienas per mėnesį (taip kelis mėnesius) valgyti tik natūralų badavimams tik dėl to, kad iš jų tikitės stebuklų, bet maistą. griežtai laikykitės specialisto nurodymų net ir tais atvejais, Kas savaitę atlikęs 24 ar 36 valandų badavimo kursą jei specialistas nustatys, kad geresnių rezultatų bus pa­ ir 4–6 kartus po 3 ar 4 dienas per ketvirtį, galima sakyti, siekta trumpais, o ne ilgais badavimų kursais. Jūsų 24–36 žmogus pasiruošęs badauti 7 dienas. Per tą laiką tokiu valandų badavimas kiekvieną savaitę, 3–4 dienų badavimas badavimu ir geru pilnaverčiu natūraliu maistu iš organizmo kiekvieną mėnesį ir galiausiai 7–10 dienų badavimas kiek­ bus pašalintas didelis nuodingųjų medžiagų kiekis. vieną ketvirtį bus pasiruošimas ilgam badavimui, jeigu to Po to badauti 7 dienas bus visai paprasta. Šio pirmo panorėsite. 7 dienų badavimo rezultatai bus tikrai puikūs, kadangi organizmas išsivalys.

46 47 Aš ilgiems badavimams, nesant kraštutiniam būtinu­ dauti 30 dienų, turėtų tai atlikti stebimas gydytojo, kuris žino, kaip tai daryti. Jis galėtų padėti tuomet, kai nuodai mui, nepritariu, atlikti juos tegalima stebimiems specialisto. labai sunkiai šalinsis iš organizmo. Svarbiausia, specialistas Visame pasaulyje turiu tūkstančius mokinių, kurie laikosi neleistų praleisti momento, kai reikia liautis badavus, nes mano programos. Jie labai patenkinti ir pasiekė puikių patys galite jo nepastebėti. rezultatų. Aš teikiu pirmenybę trumpiems badavimams, teisingai Dėl badavimo trukmės bendros nuomonės nėra. Stebė­ mitybai ir sveikai gyvensenai tarp jų – toks mano teori­ damas badavimo rezultatus aš padariau išvadą, kad šiuo nis badavimo mokslas. Pirmiausia mes turime reikalų su klausimu net specialistai neapsisprendžia. žmogiškąja prigimtimi, o kiekviename iš mūsų dar labai daug įvairiausių baimių. Aš įsitikinęs, kad dauguma žmonių Anglijoje manoma, kad geriausia badauti 30 dienų. įgyja badavimo patirti trumpais badavimais. Paprastai jie Tai atliekama stebint gydytojui. Badaujantieji didesnę ba­ sutinka pabadauti 24–36 valandas, o pastebėję gerėjant davimo laiko dalį turi gulėti lovoje, tik retkarčiais jiems savijautą ir išvaizdą, badauja ir 3 dienas, nes patiki sėkme. leidžiama keletą minučių atsikelti. Kitas jų žingsnis būna 7 ar 10 dienų badavimas, teikiantis stebinančių pakitimų. Daugelis mano mokinių, badavę po Vokietijoje vyrauja nuomonė, kad geriausia badauti 21 10 dienų ir pasiekę gerų rezultatų, dabar badauja 15 dienų, dieną, Prancūzijoje – ne daugiau kaip 14 dienų. Amerikoje o kai kurie 21 ar net 30 dienų, patys save stebėdami dauguma žmonių yra nuomonės, kad geriausia badauti 30 individualiai. dienų. Tačiau iš pradžių visi jie pradėdavo nuo 24 valandų Aš nustačiau, kad Amerikos ir užsienio gydomojo ba­ ir, įgiję patirties, ilgindavo badavimo trukmę. Juo didesnę davimo klinikoms vadovauja žmonės, turintys daug šios badavimo patirtį turėsite, juo labiau tikėsite sėkme. srities žinių ir visiškai atsidavę darbui. Gydydami įvairiomis ligomis sergančius žmones, jie pasiekia labai gerų rezultatų. Jeigu jūs anksčiau niekuomet nemėginote, pradėkite ba­ dauti 24–36 valandas per savaitę. Linkiu teisingai įvertinti Badavimas – tai didelis ir nuostabus mokslas, tačiau nuostabų darbštuolį – badavimą. jame dar daug ką reikia ištirti. Aš badauju jau daugiau kaip 50 metų ir visą laiką esu įsitikinęs, kad elgiuosi tei­ Paskui galėsite pereiti prie 3–4 dienų per mėnesį, o singai, ir kiekvieni praėję metai mane nustebina puikiais vėliau – ir prie 7–10 dienų per ketvirtį, – tuomet didžiuo­ rezultatais. Noriu pakartoti dar kartą, kad jeigu ruošiatės sitės savo valios jėga. Jūs galite savo organizmą išsivalyti badauti ilgiau kaip 10 dienų, tai reikia atlikti prižiūrint trumpais badavimais, tačiau įsidėmėkite, kad tai pasieksite gydytojui, šios srities specialistui. Nors tikiu, jog 10 tik reguliariais kursais. Kuo daugiau badausite, tuo šva­ dienų badavimą gali atlikti kiekvienas žmogus, nepa­ resnis bus jūsų organizmas. Dar didesnis bus efektas, kuo tirdamas jokių komplikacijų. Tokio badavimo rezultatas teisingesnė bus gyvensena intervalų tarp badavimų metu. bus puikus vidinis jūsų organizmo išvalymas. Tikiuosi, neišgąsdinau jūsų šiuo nepaprastu, nuostabiu badavimo Asmeninė mano badavimo programa mokslu. ir jos rezultatai Šimtai žmonių visame pasaulyje atlieka po 30 ir dau­ Badaudamas aš pasiekiau didelių laimėjimų, tą patį giau dienų trunkančius badavimus neprižiūrimi gydytojų, galiu pasakyti ir apie visą savo šeimą. tačiau jie jau turi badavimo patirtį. Badauju 24–36 valandas kiekvieną savaitę ir šio badavi­ Keliaudamas po įvairias šalis, skaitydamas paskaitas mo niekuomet nepraleidžiu! Be to, dar badauju 7–10 dienų apie sveikatą, kalbėdamas apie badavimą, klausdavau savo 4 kartus per metus. Jau daugelį metų aš taip gyvenu. Mano klausytojų, ar jie badauja individualiai, ir nustačiau, kad sveikata kuo puikiausia. Viena išgyventa diena man duoda labai daug kas tai atlieka po 30 ir daugiau dienų, pasiekdami puikių rezultatų. . Tačiau aš vis tiek manau, kad žmogus, susiruošęs ba­

48 49 savo šeimos senoje fermoje, – tai įvyko 7–10 dienų daugiau nei eiliniam žmogui penkios. Manyje yra didžiulis badavimo metu, – aš plaukiau valtimi upe, gėrėdamasis energijos kiekis darbui ir malonumams. Aš niekada nebūnu saule ir šviežiu oru, ir staiga visai nelauktai pajutau apsnūdęs, pavargęs fiziškai, protiškai ar dvasiškai! Skaitau baisius pilvo skausmus. Didžiausiomis pastangomis prisi­ paskaitas, keliauju po pasaulį, rašau ir dar daug ką veikiu. yriau prie kranto ir ten man labai stipriai ėmė veikti Vis dėlto man visuomet lieka daug laiko fizinei veiklai. žarnynas. Tiesiojoje žarnoje pajutau kažką sunkaus ir šalto. Tai išėjo kiaušinio dydžio gyvsidabrio gabalas iš to Visą laisvalaikį aš praleidžiu su vyrais ir moterimis, paties „Kalomel“, kurio taip gausiai gaudavau vaikystėje. kurie nepripažįsta savo kalendorinių metų ir yra jauni kūnu ir siela taip pat kaip aš. Aš bėgu nuo anksčiau laiko Šis įvykis tapo riba mano vidiniame, fiziniame gyve­ pasenusių žmonių, jie mane veikia neigiamai. Šie žmonės nime. Nuo šios dienos aš sužinojau, kas tai yra sveikata taip įtikėjo savo senumu ir negalavimais, kad tai tapo tiesiogine šio žodžio reikšme! Mano gyvybinė energija augo tikrąja jų senatvės priežastimi! Daugelis jų dvasiškai mirė proporcingai natūraliai mitybai, badavimui ir padedant jau prieš 30 metų ir visos jų mintys sukasi apie laidojimo visoms Gamtos jėgoms, tokioms kaip grynas oras, saulė biurą. bei fiziniai pratimai ir maudymasis, kurios kiekvieną mano kūno ląstelę atnaujino ir pripildė galingos gyvybinės jėgos! Aš lankau turistų klubą, esu teniso ir alpinistų klubų narys, kultivuoju vandens sportą, šoku. Mėgstu judrius Manau, kad per visus šiuos metus savo gyvensenos dėka šokius, tokius kaip tvistas, kurių metu galiu aktyviau judėti aš pašalinau iš organizmo vaikystėje gautų vaistų liekanas. ir gauti estetinį pasitenkinimą. Moralinis veiksnys badaujant Tokia mano būklė – tai didelio ilgo darbo rezultatas. Noriu, kad suprastumėte, jog net ir vienos dienos Kartoju: sveikatą reikia užsidirbti. badavimu jūs išvalote savo organizmą. Pati mintis apie tai, kad kuriate sveikatą, žvalumą, jaunatviškumą per visą Aš jau sakiau, kad kol iš organizmo nepašalinti visi badavimo laiką turėtų palaikyti jūsų moralę ir dvasingumą. toksinai, badaudami jūs galite blogai jaustis, tačiau kai Nesigailėkite savęs ir nesileiskite, kad jus apniktų neigiamos tik inkstai juos visus pašalins, savijauta greitai ims gerėti. mintys. Dažnai badaudami jūs iš savo organizmo pašalinsite visus Kartokite šiuos stipriai veikiančius teiginius visą dieną, vaistus, susikaupusius per metus, kai juos vartojote. kai badausite: 1. Aš atiduodu savo kūną į Gamtos rankas ir kreipiuosi Leiskite papasakoti vieną kartą įvykusį patį keisčiausią į pačią didžiausią jėgą – vidinį apsivalymą ir atsinaujinimą. atvejį per visą mano badavimo laikotarpį. Mintyse grįšiu į 2. Kiekvieną badavimo minutę iš mano organizmo pa­ savo ankstyvąją vaikystę. Gimiau ir užaugau Virdžinijoje. sišalina pavojingos nuodingosios medžiagos. Iš mano kūno Buvau įpratęs prie sunkių, riebių, cukringų produktų. išeina mirtini nuodai, kurie galėjo padaryti daug žalos, aš Mano organizmas buvo taip perpildytas rūgščių, kad per­ darausi vis laimingesnis ir laimingesnis. sirgau visomis žinomomis vaikų ligomis: kiaulyte, tymais, 3. Valanda po valandos organizmas valosi pats. kokliušu. Sirgdamas šiomis ligomis gavau didžiulį kiekį 4. Badaudamas aš naudojuosi tuo pačiu fizinio, protinio vaistų, vadinamų „Kalomel“, kurie ruošiami gyvsidabrio ir dvasinio valymosi būdu, kuriuo naudojosi patys didžiausi pagrindu. visų senovės tautų ir visų amžių dvasiniai mokytojai. 5. Badaudamas aš pats save išbandau ir nepasiduodu Atstatęs sveikatą daktaro Augusto Roljė sanatorijoje klaidinančiam norui badavimą nutraukti. Aš badauju iki Lozanoje (Šveicarija), pradėjau reguliariai badauti ir di­ sėkmingos pabaigos, nes tikiu Gamtos jėga. džiuojuosi, kad pagal šią programą gyvenu iki šios dienos! Badauju 24 valandas per savaitę ir kiekvieną ketvirtį nuo 7 iki 10 dienų, visada gerdamas distiliuotą vandenį. Po to, kai laikydamasis šios programos išgyvenau 5 metus, su manim įvyko stebuklas! Kartą, kai buvau

50 51 Taigi įsidėmėkite, kad šias mintis iš pasąmonės jūs Pasibaigus 24–36 valandų badavimui turite pasiųsti visoms savo organizmo ląstelėms. Bet kokią Po 24–36 valandų badavimo pirmas maistas turi būti mintį, atsirandančią sąmonėje ar pasiekiančią jus iš išorės, šviežių tarkuotų morkų ir kopūstų salotos, į kurias galima jūsų ląstelės įgyvendina. Kaip tik dėl to patariu niekuomet įpilti šaukštelį citrinų ar apelsinų sulčių. Toks patiekalas neaptarinėti savo badavimo planų su giminaičiais, bičiuliais žarnyną veikia kaip šluota. Po to galima suvalgyti virtų ar pažįstamais. Jie gali daryti neigiamą poveikį. Badavi­ daržovių: kopūstų, špinatų ar virintu vandeniu nuplikytų mas – tai jūsų asmeninis reikalas. Kai toksinai šalinasi iš pomidorų (odelę nulupti). Šios daržovės negamina rūgščių, kraujo ir audinių, jūsų savijauta toli gražu nėra puiki, tik nepridėkite į jas cukraus ir nevalgykite jų su balta duo­ todėl kartokite sau: „Visa šitai praeis“. Kai badaujate, pa­ na. Galite vartoti įvairius žalumynus: špinatus, kopūstus, sitikėkite savimi, ir pasieksite puikių išsivalymo rezultatų. moliūgus, salierus ar ankštines pupeles. Džiaukitės, kad jums talkina didžiausios Gamtos jėgos. Įsidėmėkite, kad po badavimo niekuomet negalima Kaip badauti 24–36 valandas valgyti gyvulinės kilmės produktų: mėsos, sūrio, kiaušinių, Savo 24–36 valandų badavimą galite atlikti nuo pusry­ sviesto, žuvies, taip pat riešutų, saulėgrąžų ar kitų sėklų. čių iki pusryčių arba nuo pietų iki pietų – tai laikotarpis, kai jūs susilaikysite nuo bet kokio kieto maisto, taip pat Pirmas valgis po badavimo turi būti žalių daržovių ir nuo vaisių ar daržovių sulčių. Toks badavimas žinomas salotos ir tik 5 proc. virtų daržovių. kaip absoliutus ir atliekamas geriant tik distiliuotą vandenį. Kaip išimtį leidžiama, jeigu norite, į stiklinę distiliuoto Po 24–36 valandų badavimo kurso dvi dienas nevarto­ vandens įdėti vieną trečdalį šaukštelio medaus ar vieną kite jokio gyvulinės kilmės maisto. šaukštelį citrinos sulčių. Tai padės organizme ištirpinti nuo­ dingąsias medžiagas ir išsaugos jėgas. Nuo to distiliuotas Kaip badauti 3–7–10 dienų vanduo pasidarys skanesnis ir, kaip sakiau, padės ištirpinti Badaudami tris ar daugiau dienų, jūs privalote turėti gleives ir toksinus, kurie bus pašalinti per didžiuosius geras sąlygas. Reikia turėti galimybę bet kuriuo momentu, įgimtus žmogaus organizmo valiklius – inkstus. Badaujant kai tik panorėsite, pailsėti, nes nuodams pradėjus iš orga­ inkstai vaidina patį svarbiausią vaidmenį, ir nesvarbu, ar nizmo šalintis, jūsų savijauta gali būti prasta. Tokiu atveju tai 24–36 valandų, ar 7–10 dienų, ar ilgesnis badavimas. turite gultis į lovą ir atsipalaiduoti, kol pasišalins nuodai. Todėl badaujant reikia gerti daug distiliuoto vandens. Jūs turite neskaityti, neklausyti radijo, nežiūrėti te­ Aš jau sakiau, kad badaujant 24–36 valandas svarbu levizoriaus, neleisti laiko kokioje nors draugijoje, o tik į buteliuką įpilti šlapimo ir išlaikyti jį uždarytą keletą gulėti lovoje. Prastos savijautos periodas praeis greičiau, savaičių vėsioje vietoje. Jūs savo akimis pamatysite inkstų juo greičiau iš organizmo pasišalins nuodai. iš organizmo pašalintus nuodus gleivių ir kristalų pavidalu. Aš vėl kartoju, kad juo ilgesnis badavimas, juo tvirčiau Tik pamanykite, kiekvienas inkstas turi milijonus įgu­ turi būti išlaikoma paslaptis, nes svetimos neigiamos mintys dusių, puikiai savo darbą išmanančių filtrų, ir organizmui jums gali būti pražūtingos. Tuo momentu atrama ir viltis badaujant jie šalina toksinus. Visa gyvybinė ir nervinė tegali būti teigiamos mintys. organizmo energija dirba pačiu aukščiausiu režimu, nes ji Mūsų šalyje yra keletas labai gerų badavimo institu­ neeikvojama kramtyti, virškinti, šalinti bei metabolizmui. tų, kur sudaromos puikios badavimo sąlygos. Daug mano Jūs net negalite įsivaizduoti, kokia galinga Gyvybinė Jėga reguliariai badaujančių mokinių savo atostogas skiria orga­ glūdi jūsų organizme, kol jos nepanaudojate savo kūnui nizmui išvalyti ir atnaujinti. Jie apsigyvena kokiame nors atnaujinti. kambaryje ir badauja visiškoje vienatvėje. Aš, žinoma, nesakau, kad badaujant būtinai reikia išeiti iš namų. Visai ne, jei jūsų namai yra taikos ir ramybės oazė.

52 53 Visa mano šeima į badavimą žiūri labai palankiai. Kai iš badauti, viskas savaime susireguliuos. Pamirškite žarnyno mūsų kas nors badauja, mes visi būname jam atidūs. Esame veiklą, tik galvokite apie jūsų organizme vykstanti pui­ tarp savęs susitarę niekuomet neklausti badaujančiojo, kaip kų valymąsi. Badaudamas aš nepasitikiu nei klizmomis, jis jaučiasi. nei laisvinančiais vaistais. Mano nuomone, tai nenatūralios priemonės. Žarnynas turi savo sanitarinį ir antiseptinį me­ Man badavimas yra ženklus asmeninis išgyvenimas. chanizmą, ir užsilikę likučiai badaujant bus neutralizuoti. Prieš daugeli metų, ruošdamasis pirmąsyk ilgai badauti, Įgimta šalinimo sistema tobula, tad galite ja pasikliauti. išėjau į Santa Monikos kalnus Kalifornijoje, nuėjau iki Kai baigus badauti į jūsų žarnyną pateks tam tikras mais­ Topango tarpeklio miške, pasistačiau ten mažą trobelę ir to, skysčių ir riebalų kiekis, žarnynas pradės veikti, nes leidau joje laiką, badaudamas vienatvėje. Šioje nuošalioje 50 proc. jūsų maisto sudarys daržovių salotos ir vaisiai. vietoje aš dažnai atlikdavau savo badavimus. Jeigu turi­ Jūs turėsite vartoti daug žalumynų ir tik 25 proc. virtų te galimybę išeiti į nuošalią vietą ir badauti vienatvėje, daržovių. Negalėsite valgyti mėsos ir žuvies daugiau kaip gryname ore, jūs pasieksite pačių geriausių rezultatų! tris kartus per savaitę. Organizmą aprūpinsite baltymais, vartodami riešutus, daržoves ir sėklas. Duoną, kurią jūs Badavimas – labai intymus dalykas, ir niekas niekuo valgysite, reikės džiovinti, kol krakmolas pavirs cukrumi, niekada negalės jums padėti, net ir tas, kas labai pritaria kurį gerai pasisavina kraujas. Džiūvėsiai turi būti taip šiai jūsų nuostatai. išdžiovinti, kad patrynus tarp pirštų taptų panašūs į pudrą. Kai badaujate nuo 3 iki 10 dienų, esate ant Gamtos Po badavimo jūs galėsite valgyti daigintus kviečius – operacinio stalo. Gamta šalina iš jūsų organizmo atliekas, tai vertingiausias maistas, kaip tik toks, kuris pakankamai gleives, nuodus ir kitas nereikalingas medžiagas. Yra dar organizmą aprūpina drėgme ir tepinėliu. vienas taiklus posakis: „Badavimas – tai savanoriška liga sveikatos labui“. Pasibaigus trijų ar dešimties dienų badavimui Įsidėmėkite, kad po trijų, septynių ar dešimties dienų Taigi leiskite jums vėl priminti, kad tris ir daugiau badavimo jūsų skrandis susitraukė ir 9,2 metro ilgio žarny­ dienų badauti reikia pačiomis geriausiomis sąlygomis. nas smarkiai sutrumpėjo, todėl nutraukę badavimą būkite atsargūs ir saikingi. Labai svarbus poilsis lovoje, nes jo metu gyvybinė Paskutinę badavimo dieną apie 5–ą valandą vakaro energija šalina toksinus ir valo organizmą. Jeigu norite nuplaukite 4 ar 5 vidutinio dydžio pomidorus, įdėkite į pasivaikščioti ar pasikaitinti saulėje, darykite tai tik jaus­ verdantį vandenį, nulupkite odelę, supjaustykite ir ataušinę damiesi pakankamai stiprūs. Ilgai nesikaitinkite, nes tai valgykite, kiek norėsite. gali susilpninti jūsų nervų sistemą. Nedarykite nieko, kas Pirmos dienos rytas. Paruoškite salotas iš tarkuotų galėtų slopinti jūsų energiją. Geriausių rezultatų pasieksite, morkų ir kopūstų, užpilkite šaukšteli apelsinų sulčių. Po daugiau laiko praleisdami lovoje. Kuo daugiau miegosite, jų galite suvalgyti dubenėlį troškintų daržovių ar valytų tuo geriau. Jeigu miegoti negalite, tiesiog gulėkite, negal­ pomidorų, špinatų, artišokų ar garstyčių žalumynų. vodami apie reikalus, namus, leiskite smegenims pailsėti, Žalumynus tik užvirinkite ir iš karto nuimkite nuo jas visiškai išlaisvindami nuo nereikalingų minčių. ugnies. Su šiais žalumynais galite suvalgyti du duonos džiūvėsėlius iš rupaus malimo grynų grūdų. Džiūvėsėliai Į klausimą: „Ar badavimo metu turėtume daryti fi­ turi būti gerai išdžiovinti, kad suspaudus tarp pirštų zinius pratimus?“ – gali atsakyti tik pats badaujantysis. pavirstų į miltus. Jeigu badaujant nėra noro mankštintis, tai nereikia atlikti Pirmą dieną distiliuoto vandens galite gerti kiek norite. ir fizinių pratimų. Badaudami mes pailsėsime, o jei pa­ norėtume būti fiziškai aktyvūs, galima išeiti pasivaikščioti pėsčiomis. Vis dėlto nereikia savęs prievartauti. Badaujant tris ar daugiau dienų, daugeliui badau­ jančiųjų kelia rūpesčių žarnyno veikla. Leiskite man ypač pabrėžti – badaujant žarnynu rūpintis nereikia. Baigus

54 55 badauti 7–10 dienų. Jūs tikriausiai stebitės, kodėl nuo 7 iki Pietums galėsite valgyti tarkuotų morkų, salierų ir 10 dienų. Paaiškinu: aš jaučiu, jog šio laikotarpio pakanka kopūstų salotų su apelsinų sultimis. Paskui dar galite su­ mano organizmui apsivalyti. Daug metų badaujant vidinis valgyti kokių nors dviejų rūšių paruoštų daržovių: špinatų, balsas pasako, kada organizmas išsivalo ir kada reikia kopūstų, ankštinių, morkų, salierų ar moliūgų ir porą badavimą nutraukti. džiūvėsėlių. Į šį maistą jokiu būdu negalima dėti aliejaus ir apskritai jokių riebalų. Taigi jau nuo pirmosios sausio mėnesio pusės pasižymiu kalendoriuje ir badauju 7, 8 ar 9 dienas, o gal ir dešimt. Antros dienos rytas. Pusryčiams galite valgyti švie­ Toliau mano badavimo kalendoriuje pažymėtas ankstyvas žių vaisių: bananų, ananasų, apelsinų, obuolių, greipfrutų, pavasaris. Pavasarį visuomet badauju 10 dienų, nes po ilgos porą šaukštų grūdų su medumi (medaus ne daugiau kaip žiemos visada norisi gerai išvalyti organizmą. Badaujant vieną šaukštą). man dažnai tenka skaityti paskaitas perpildytose, tvankiose patalpose, – gaila, kad ne visi žmonės pakenčia gryną, svei­ Priešpiečiams galėsite suvalgyti tarkuotų morkų, kopūs­ ką orą. Taigi užmiršęs save turiu skaityti paskaitas tokiose tų ir salierų salotų bei dar kokią nors vieną virtą daržovę tvankiose salėse ir įmonių cechuose, kurie yra šiuolaikinio ir džiūvėsėlį. civilizuoto pasaulio pasiekimas. Pietums – mišrainę iš salotų lapų, petražolių ir pomi­ Vasarą badauju 7 dienas antrojoje liepos pusėje ar dorų ir dar dvi virtas daržoves. rugpjūčio mėnesį. Šis badavimas yra pats lengviausias, kadangi tokiu metu netrūksta šviežių vaisių ir daržovių. Trečią dieną galėsite laikytis dietos, aprašytos šios Vasaros badavimu esu labiau patenkintas negu bet ku­ knygos 130–131 puslapiuose. Labai svarbu nevalgyti ne­ riuo kitu. Badavimas šiuo metu praeina taip lengvai, kad norint. Įsidėmėkite, kad per badavimo laiką jums praėjo aš niekuomet nenutraukiu net paties sunkiausio fizinio ir didelis noras valgyti, ir prireiks laiko, kol organizmas pereis protinio darbo. nuo detoksikacijos prie prisisotinimo programos. Rudens badavimą atlieku paskutinėje spalio ar lapkričio Tik nesirūpinkite žarnyno veikla. Net praėjus porai die­ mėnesio dekadoje. Jo trukmė – nuo 7 iki 10 dienų. Kaip nų po badavimo nekreipkite į jį dėmesio. Daugeliu atvejų jau sakiau, badavimas – tai energijos kaupimas. baigę badauti žmonės jau pirmą kartą pavalgę negausiai pasituština, tačiau tai yra labai individualu ir negali būti Nuo to laiko, kai badauju 75 dienas per metus, tik visiems vieno standarto. Manau, suvoksite savo prigimtį ir pagalvokite, koki fiziologinį poilsį teikiu savo šalinimo nebandysite priversti žarnyno dirbti per prievartą. Gamta organams: ilsisi kepenys, tulžies pūslė ir visi hormonus aprūpino jį nuosava antiseptine sistema, ir ji veikia natū­ išskiriantys organai. Fiziologinis kasos poilsis leidžia jai raliai. Jūs valgysite žarnyno veiklą stimutiuojantį maistą. pagaminti daug insulino, tas pat tinka ir skrandžiui, Jeigu vadovausitės visomis nurodytomis instrukcijomis ir kuris po badavimo gausiai išskiria virškinimo sultis, teisingos mitybos nurodymais, patikėkite – jūsų žarnynas taip reikalingas maistui virškinti. Jūs pastebėsite, kad po pats susitvarkys. badavimo burnoje atsiranda daugiau seilių ir saldumo pojūtis. Juo daugiau badausite, juo mažiau nuo jūsų sklis Badavimo kalendorius blogų kvapų. Aš labai pasitikiu savo Badavimo programa, nes žinau, Badavimas ženkliai prisideda prie žmogaus temperatū­ ką ji davė man, mano šeimai, bičiuliams ir tūkstančiams ros reguliavimo. Pastebėjau, kad jis taip išvalo organizmą mano sekėjų bei mokinių visame pasaulyje. Šios programos ir pagyvina jo darbą, kad organizmo termostatinė sistema esmė: 4 kartus per metus badauti 7–10 dienų ir 24–36 ima dirbti labai efektyviai. Pavyzdžiui, aš galėdavau sausio valandas – kiekvieną savaitę. mėnesi išvykti iš savo namų Kalifornijos valstijoje, esant +27° C dienos temperatūrai, +15° C nakties, įsėsti į Metų pradžioje pasižymiu tas dienas, kuriomis numatau

56 57 lėktuvą kokiame nors Vakarų mieste, pvz., Mineapolyje, ir nuodai. Pirmas 4 dienas vėmė, o penktąją ji visą išbėrė nuvykti į Torontą, kur temperatūra būdavo nuo –25° C spuogai. Kvapas, kuris sklido iš burnos ir viso kūno, buvo iki –35° C. Badavimo ir natūralios gyvensenos dėka mano visiškai nepakenčiamas. Be dujokaukės aš negalėdavau prie organizmas visuomet puikiausiai prisitaikydavo prie didelių jo prieiti arčiau kaip per 4 žingsnius. Kiekvieną rytą specia­ temperatūros svyravimų. Iš tikrųjų temperatūrų svyravimą liai tirdavau jo šlapimą. Rašiau datas ir stačiau buteliukus aš lengviau pakeldavau negu neseniai aklimatizavęsi vie­ lentynoje, šaltoje vietoje. tos gyventojai. Šį prisitaikymą prie įvairių klimato sąlygų priskiriu tik vienam iš badavimo stebuklų. Keletą savaičių šlapimo kvapas buvo nepakenčiamas, sunku net įsivaizduoti, kad tokios tamsios, su gausiomis Blogi kvapai nuosėdomis gali būti žmogaus išskyros. Nors aš fiziote­ Badavimas panaikina iš organizmo sklindančius ne­ rapeutas ir per ilgus savo praktikos metus, dirbdamas malonius kvapus. Prieš keletą metų sudariau gydomąją vadovaujant medicinos žvaigždėms, gydžiau daug ligonių programą iš Niujorko į Kaliforniją atvykusiam klausytojui. karo ligoninėse ir puikiai žinojau sergančių žmonių šlapimo Jis kankinosi dėl baisiai bjauraus kvapo, kuris sklido iš jo kvapą, – jis kartais būdavo toks bjaurus, kad kai kurios kūno: nuo rankų, delnų, kojų. Ši kvapą galima nusakyti seserys ir gydytojai ji pajutę vemdavo, – tačiau mano globo­ vienu žodžiu – puvinys. Tai nereiškė, kad žmogus nesi­ tinio šlapimo tvaikas viršijo visų. Po šio badavimo aš iš jo maudė. Jis man pasakojo maudydavęsis po 3–4 kartus per dietos pašalinau daug nenatūralaus maisto, pridėdamas dar dieną, išbandęs visas rekomenduojamas priemones, tačiau daugiau žalių vaisių ir daržovių. Po kelių savaičių leidau viskas buvo perniek. Tai sukėlė neurozę, kadangi jautėsi jam badauti 10 dienų. Šis badavimas jam buvo daug leng­ esąs atstumtas. Šlykštus kvapas sklido ne tik iš kūno, bet vesnis, bet nuodai vis dar valėsi. Tai vadinamieji vėlyvieji ir iš burnos, jis buvo toks stiprus, kad, atrodė, galėtų nuodai, kurie būna susikaupę organizmo ląstelėse. Prireikė jautį užmušti. Išbandė visas burnos skalavimo priemones, daug kartų badauti ir taikyti berūgštę dietą, norint pa­ tabletes, kreipėsi į homeopatus, bet jokių rezultatų ne­ šalinti susikaupusias mirtinai nuodingas medžiagas. Mano sulaukė. Aš pasakiau, kad puviniui sunaikinti prireiks ne globotinis pasirodė labai atkaklus ir džiugino mane, noriai vienerių metų ir kad badavimas bei Natūralios gyvensenos vykdydamas programą. Negalios įveikimas truko beveik programa turės jam tapti pareiga. Jis buvo inteligentiškas, metus. Dabar tai labai malonus, patrauklus vyras, turintis logiškai mąstantis žmogus. Kartu sudarėme programą, ir gryną kūno kvapą. Išoriškai tai visai kitas žmogus, ne tik jis paprašė, kad būčiau jo vadovas. nugalėjęs savo kūno ligą, bet ir kone 20 metų pajaunėjęs. Jis pradėjo 36 valandų badavimu, o intervaluose tarp Jis jau niekuomet nepersivalgo, nors dirba įtemptą protinį badavimo kursų laipsniškai jam pridėdavau vis daugiau ir darbą. daugiau žalių vaisių bei daržovių prie jo sunkios, koncentra­ tais ir mėsa perkrautos dietos. Aš įsitikinęs, kad, pereinant Profilaktika būtina nuo netinkamos mitybos prie natūralios, reikalingas per­ einamasis laikotarpis. Jūs niekuomet žmogaus organizmo Žmonės dažnai sako: „Daktare Bregai, kam man jūsų nepriversite pasikeisti staiga. Tokius dalykus galima pada­ teorijos ir įtikinėjimai, jeigu aš esu visiškai sveikas, gerai ryti tik laipsniškai. Mėsą jis pradėjo valgyti ne tris kartus, jaučiuosi, valgau ir geriu viską, ką noriu, tai yra maitinuosi o vieną kartą per dieną. Jis labai mėgo baltą, bet aš jam kaip visi normalūs žmonės“. Aš įsitikinęs, kad tai iki tam prirašiau rupaus malimo juodą duoną. Paskui paskyriau tikro laiko, kol ateis diena, kai jų organizme susikaupę 7 dienų badavimo kursą. Pirmosios trys dienos jam buvo didžiuliai toksinų ir šlakų kiekiai sukels gaisrą ir žmonės labai sunkios, nes iš organizmo labai intensyviai šalinosi taps mirtinais ligoniais. Mačiau labai daug tokių anksti iš gyvenimo išėjusių „sveikų“, „stiprių“ žmonių. Visa jų liga buvo ne kas kita, kaip Gamtos bandymas iš organizmo

58 59 išvalyti didelį susikaupusių nuodų kiekį. veikia dirginamai, be to, išplauna svarbius vidinės sekreci­ jos produktus ir bakterijas, reikalingas normaliai žarnyno Taip pat noriu jums pasakyti, kad turintys gerą paveldą veiklai. Jai pašalinus mums naudingas bakterijas, tuštumos žmonės dažnai yra silpnos sveikatos. Jie gali šaipytis ir nemėgstanti Gamta įleidžia į žarnyną žalingas ir, ko gero, puikuotis tuo, jog nekreipia dėmesio į Gamtos dėsnius, infekcines. tačiau ateis diena, ta pati diena, kai Gamta kokia nors forma pradės valomąjį darbą. Patikėkite, aš jau pakanka­ Badaudami jūs teikiate organizmui fiziologinį poilsį! mai prisižiūrėjau vadinamųjų visai sveikų žmonių, kurie Nuo to momento, kai nustojate maitintis, jūsų žarnyno valgė ir gėrė ką norėdavo, neišsimiegodavo, dirbdami po banginė motorika, vadinamoji peristaltika, gauna atokvė­ 18 ir daugiau valandų per parą, griaudavo sveikatą ir pį. Visa šalinimo sistema badaujant visiškai ilsisi, ir jūs atsidurdavo ligoninėje. Mačiau šiuos žmones besiraitančius neturite jai trukdyti. Organizmas žarnyne turi savo asme­ iš skausmo ir besikamuojančius iki ašarų. Man būdavo gai­ ninę valomąją antiseptinę sistemą. Nesirūpinkite išsivalymu la jų, ir drįstu pasakyti: Mačiau daugeli šių „absoliučiai ir nesinaudokite klizmomis bei laisvinančiais vaistais, – sveikų žmonių“, anksti nukeliavusių į kapus. Taigi dabar duokite žarnynui poilsį, argi ne dėl to jūs badaujate? jums turi būti visiškai aišku, kodėl aš laikausi tokio Pati badavimo idėja yra ta, kad milžiniškai organizmo profilaktinio gyvenimo būdo. Dauguma žmonių ramiai šalinamajai sistemai suteikiamas visiškas poilsis. gyvena iki to laiko, kol kas nors atsitinka, o aš manau, kad geriau pasisaugoti nei vėliau stengtis gydytis. Tie, Retkarčiais badaujant žarnynas gali veikti, tačiau jeigu kurie dabar skaito šią knygą, neturi laukti, kol iš giedro to nėra, dar nereiškia, kad jūs, po badavimo pradėję valgyti dangaus trenks perkūnas. Ar nebūtų logiškiau duoti savo natūralius produktus, apsinuodysite. Kaip tik priešingai, – organizmui 24–36 valandų fizinį poilsį? Ar ne geriau būtų jūsų žarnynas dirbs dar geriau ir reguliariau. retkarčiais leisti savo organizmui apsivalyti, pabadau­ jant 7–10 dienų? Leiskite savo organizmui pašalinti visus Jūsų liežuvis nemeluoja susikaupusius nuodus. Mūsų šiuolaikiniame civilizuotame pasaulyje tai tiesiog būtina. Jūsų liežuvis – tai stebuklingas veidrodis. Jis gali pa­ rodyti, kiek daug toksinių medžiagų susikaupė ląstelėse Aš jau aiškinau, kad mes gyvename užterštame pasauly­ ir gyvybiškai svarbiuose kūno organuose. Liežuvis – ne je ir kad išsigelbėti galima vadovaujantis vidinio išsivalymo tik skrandžio veidrodis, tačiau, jei norite žinoti, ir vidinė programa. Tai atvers jums visiškai naują gyvenimą. Jūs apsaugos sistema. Jūsų organizme yra sistema, panaši į 9,2 būsite laimingi, nes tik sveiki tegalite būti laimingi. metro ilgio kanalą, prasidedantį burna ir pasibaigiantį išan­ ge. Šioje sistemoje yra 37° C temperatūra ir drėgmė. Per šį Badavimas – didžiulė jėga kanalą pereina visas jūsų suvalgomas maistas, ir natūralu, Aš esu nusistatęs prieš laisvinančių vaistų ir klizmų kad skirtingas maistas pereina per skirtingą laiko trukmę. naudojimą badavimo metu. Daugelyje knygų rašoma, kad Dauguma žmonių valgo sunkų, rafinuotą, daug rūgščių badaujant kiekvieną dieną būtina daryti klizmas. Norėčiau, turintį maistą. Jie vartoja didelį kiekį gaminių iš aukš­ kad jūs visam laikui įsisąmonintumėte, jog aš išvis netikiu čiausios rūšies miltų, daug cukraus ir riebalų. Dažniausiai klizmų tikslingumu, išskyrus būklę, kai žarnynui visiškai šios vadinamosios „civilizuotos dietos“ per didelė apimtis, atsisakius dirbti reikalinga skubi pagalba arba ligos atveju. ir maistui perdirbti prireikia daug skysčio ir tepinio, kad Apskritai ši priemonė gali būti pateisinama tik kaip „lazda“. galėtų greitai pereiti šiuos 9,2 metro. Natūralu palyginti klizmą su stipriais laisvinančiais vaistais, tačiau, man regis, tokiu atveju klizma išlošia, Aš įsitikinęs, kad visų ligų vienas bendras požymis nors ir ji turi savų trūkumų. Dažnai naudojantis klizma ji yra vidurių užkietėjimas. Jo priežastys gali būti įvairios, bet, mano nuomone, logiškiausia būtų taip manyti: jeigu į žarnyną patenkantis maisto kiekis didesnis negu išeinantis ir

60 61 išeina jis rečiau negu patenka, tai sudaro sąlygas viduriams užkietėti. toksinių atliekų kiekio. Žmogaus vidaus organai, tokie kaip kepenys, inkstai ir kiti, yra nelyginant kempinė, sugerian­ Mūsų laikais žmonės įsitikinę, kad jie gali valgyti bet ti milžinišką organizmo atliekų kiekį. Aš badavau šimtus ką ir taip dažnai, kaip norisi. Jiems aiškinama, jog reikia kartų ir galiu drąsiai teigti, kad tik žmogus, turintis to­ valgyti kaloringus pusryčius energijai įgyti, ir dauguma kią badavimo patirtį kaip aš, gali pasakyti, koks didelis žmonių taip daro, o paskui valgo priešpiečius, pietus ir toksinų kiekis yra susikaupęs eilinio žmogaus, vartojančio dažniausiai gausią vakarienę. Po to belieka sėdėti prie te­ standartinį amerikietišką maistą, organizme. Paimkime tokį levizoriaus ir dienos rūpesčių išvargintiems kristi į lovą. paprastą pavyzdį kaip sloga. Ar kas nors suvokia, kad tai Daugelis žmonių prie viso to dar prideda ledų, grietinės ir vienas iš būdų organizmui per gerklę ir nosį pašalinti glei­ kitokių skanėstų. Tai reiškia, jog žmogus per dieną valgo ves ir šlakus. Tai tik vienas pavyzdys, iliustruojantis, kaip 6 ar daugiau kartų. Be to, toks žmogus yra įsitikinęs, gyvybiniai organai – plaučiai, inkstai ar šlapimo pūslė, – kad jeigu jis vieną kartą per dieną tuštinosi, paprastai apsivalo nuo nuodų. rytą, tai šito visiškai pakanka ir viduriai neužkietės. Tačiau vieno išsituštinimo anaiptol nepakanka, kad visas per dieną Taigi teisingai supraskite savo organizmo elgesį bada­ suvalgytas maistas būtų iš organizmo pašalintas. Žmogaus vimo metu ir įdėmiai jį stebėkite. Liežuvis – tai universalus organizmas stiprus ir gali ilgą laiką dirbti normaliai net organas, kuris kaip veidrodis atspindi kiekvienos organizmo taip gausiai maitindamasis ir vartodamas tokį netinkamą dalies sveikatą ar nesveikatą. Magiškasis veidrodis turi būti maistą. Todėl žmones labai sunku įtikinti, kad jiems tušti­ jums, siekiančiam puikios sveikatos, kelrodė žvaigždė. nantis tik vieną kartą per dieną jau užkietėja viduriai ir kad tai anksčiau ar vėliau sukels sunkias ligas. Vis dėlto Kuo kruopščiau vykdysite Badavimo bei Natūralios yra vienas neklaidinantis simptomas, – tai nesveikas liežu­ mitybos programą, tuo badavimo metu bus švaresnis jūsų vis, kuris žmonėms parodo, kad jų organizmas per daug liežuvis. Tai patikimas signalas, kad esate tiesiame kelyje pripildytas nereikalingų atliekų. Jeigu žmonės pabadautų į naują gyvenimą be ligų ir kančių, kuriuo eidami pasiek­ 2–3 dienas, gerdami tik distiliuotą vandenį, jų liežuvis – šis site didžiausių laimėjimų: jausitės jaunatviški, nesirgsite, nuostabus magiškas veidrodis – visiškai tiksliai parodytų neskaičiuosite metų ir nepavargsite. vidiniame kanale susikaupusių fermentinių nuodų kiekį. Per kelias badavimo dienas ant liežuvio užsidėtų storas, baltas, Taigi po 24–36 valandų ar 3–7 bei 10 dienų badavimo toksiškas nemalonų kvapą turinčių apnašų sluoksnis. Jį nu­ stebėkite savo liežuvį. Tai jums atvers dar vieną badavimo ėmus galima ištirti. Nuvalius liežuvį po kelių valandų jis vėl stebuklą. Be abejo, žmogus miršta ne dėl senatvės, nes nėra pasidengs storu toksiniu sluoksniu. Tai labai tikslus nuodų, senatvės ligų. Dauguma ligų nepriklauso nuo amžiaus ir gleivių ir kitų nereikalingų medžiagų rodiklis. Jos yra ant dažniausiai tai tik organizmo bandymas atsikratyti toksinų. vidinių skrandžio ir žarnyno sienelių, taip pat kituose Apsivalykite badavimu ir maitinkitės tik natūraliu maistu. mūsų organuose. Iš tikrųjų susikaupęs toksinių medžiagų Jūsų liežuvis ir šlapimas tegul būna vidinio išsivalymo kiekis vadinamajame sveikame žmoguje tiesiog neįtikimas. rodikliai. Badavimo metu atidžiai juos stebėkite. Mano nuomone, daugelis ligų, net tokių kaip kvėpavimo ar kraujo sistemos ligos, yra vidurių užkietėjimo rezultatas. Žmogaus organizmas vystosi pagal fizinius ir chemi­ Aš įsitikinęs, kad šie žarnyno įsiurbiami nuodai nuodija nius Kūrėjo dėsnius. Šie dėsniai niekada nesikeičia. Kūrėjo visas organizmo vidines sistemas, įskaitant kvėpavimo, o dėsnius jaučia kiekvienas nervas, kiekvienas raumuo ir visi ypač mikroskopiškai mažus kapiliarus. jūsų sugebėjimai, kuriais esate Jo apdovanoti. Gamta, badavimo metu padengdama liežuvį apnašo­ Badaukite šypsodamiesi mis, aiškiai parodo, kad organizmas perpildytas didžiulio Man sako: „Aš norėčiau badauti, nes tikiu, kad galima pasiekti nuostabių rezultatų, bet man tai neįmanoma, nes pirmas tris dienas baisiai noriu valgyti. Kaip tai įveikti?“ Šį

62 63 klausimą man daug kartų užduodavo, kai įvairiose pasaulio bet yra ir galingi jo valytuvai. Kepenys ir žarnynas – vietose skaitydavau paskaitas apie badavimo stebuklą. Į tai tai organizmo valymo proceso partneriai. Jei vienas iš jų galiu atsakyti tik viena: „Šypsokis ir kentėk“. suserga, kitas perima jo funkcijas, bet jeigu tai užsitęsia per daug ilgai, organas suyra. Kai pakenktos kepenys ir Kitas sako: „Aš kartą bandžiau badauti, tačiau nusil­ virškinimo sistema, jūs sunkiai susergate. Kepenys daž­ pau ir pasijutau taip blogai, kad turėjau pradėti valgyti“, nai pakenkiamos, esant bendram organizmo negalavimui – tai dar vienas dažnai girdimas argumentas. Niekur šioje vidurių užkietėjimui. knygoje aš nesakiau, kad badauti lengva. Visiškai aišku, kodėl pirmosiomis badavimo dienomis Valgis yra tokia svarbi žmogaus gyvenimo dalis, kad galite labai blogai jaustis, nes gyvybinė organizmo jėga negaunant maisto patiriama fizinių ir dvasinių sunkumų. naudojama organizmui išvalyti. Tai ir yra badavimo nepopuliarumo priežastis. Kai badaujate, gyvybinė jėga naudojama visoms ne­ Žmogų valdo įpročiai. Dauguma žmonių automatiškai reikalingoms atliekoms, esančioms organizme, surinkti ir valgo tris ar daugiau kartų per dieną, tačiau ne todėl, kad pašalinti, ir juo ilgiau šalinamos atliekos, juo ilgesnis įgytų daugiau fizinių jėgų. bet kad yra tvirtai įsitikinę, jog blogos savijautos periodas. Kai tik atliekos per inkstus kiekvieną dieną reikia laikytis reguliaraus mitybos režimo. iš organizmo pašalinamos, savijauta pagerėja. Organizmui šalinant pernelyg didelį nuodų ir atliekų kiekį, ji gali būti Aš noriai apsistodavau naujame M. K. Rokfelerio vieš­ visiškai bloga. Dabar jums turi būti aišku, kodėl septintą butyje, esančiame Havajų salose. Tai tikras amerikietiškas ar dešimtą badavimo dieną jausitės geriau nei trečią. Prie­ viešbutis, kuriame į mokesčio už numerį kainą įtraukta žastis – tie baisūs nuodai, kurių atsikratote. Mano stebimi ir maisto kaina: pusryčiai – 7.30 val. ryto, priešpiečiai badaujantieji geriau ir stipriau jausdavosi dešimtą dieną 12.30 val. ir pietūs – 7 val. vakaro. Kai nurodytu laiku nei pirmą. nueidavau į valgyklą, klientai visuomet būdavo savo vietose ir nekantriai laukdavo, kada atsivers virtuvės durys ir jie Taip visuomet būna ir man, kai badauju 7 ar 10 galės prisivalgyti. dienų. Badavimo pabaigoje aš visuomet jaučiuosi kur kas geriau nei pradžioje. Kuo švaresnis vidus, tuo daugiau Ar jie tikrai šiuo metu būdavo išalkę? Kada gi jie jumyse gyvybinės energijos. Taigi badavimo pradžioje jūs galėjo suspėti? Dauguma jų nieko neveikė, tik drybsojo galite jausti silpnumą ir negalavimus, tai reikia vertinti paplūdimyje, lošė kortomis arba skaitė. Jie visiškai nieko kaip organizmo valymosi rezultatą. Kuo daugiau išsivalys nedarė, kad užsidirbtų šį valgį, tačiau neabejojo tam tikru organizmas, tuo geresnė bus jūsų savijauta. Kad ir kokį laiku turį valgyti. Tas pat buvo ir kelionėje grįžtant namo negalavimą pajustumėte badaudami, į tai neturite kreipti į Kaliforniją – visada būdavo minios žmonių, laukiančių, dėmesio. Vėl kartoju: „Būkite geri badautojai, šypsokitės kada atsivers valgyklos durys. ir kentėkite“. Gyvename ne tam, kad valgytume, Atsikratykime gleivių o valgome tam, kad gyventume Man atrodo, kad didžiuma problemų kyla, organizmo šalinimo sistemą užteršus atliekomis. Dauguma šių teršalų Maistas! Maistas! Maistas! Jis gali būti žalingų bakte­ kaupiasi gleivių pavidalu. rijų terpė ir ligų priežastis. Toksinės medžiagos į organizmą Ar bent minutę susimąstėte apie tai? Ar pagalvojate, patenka iš pernelyg gausaus ir netinkamo maisto, kurios keliskart per dieną naudodamiesi nosine, kiek jūsų sinusinė­ kelia didžiausią pavojų kepenims – vienam svarbiausių kūno se ertmėse yra gleivių, kurios šalinamos per nosį ir gerklę? organų. Labai mažai žmonių supranta, koks svarbus kepenų Ar pagalvojate apie savo nosį ir apie tai, kiek gleivių susi­ vaidmuo. Kepenys – tai milžiniška cheminė laboratorija, atliekan­ ti daugybę funkcijų. Jos ne tik organizmui gamina tulžį,

64 65 būt pakankamai aišku, kad šiuolaikinė civilizuota mityba kaupė nosies ertmėje? Kiek kartų per dieną skalaujate savo gamina gleives. gerklę? Šių laikų kiekvieno civilizuoto pasaulio žmogaus, vartojančio įprastą maistą, šalinimo sistema daugiau ar ma­ Gleivės šlapime badavimo metu žiau užteršta gleivių. Tokios toksinės gleivės – netinkamos Šlapimas – tiksliausias gleivių susikaupimo kraujo srau­ mitybos rezultatas. Jos pradeda kauptis nuo pat gimimo. te rodiklis. Tris dienas badaujant ir geriant per dieną nuo Gleivės susidaro iš nevisiškai suvirškinto maisto ir išskyrų 2,2 iki 3,3 litro distiliuoto vandens, reikia kiekvieną rytą pavidalu būna ne tik nosies ertmėje, gerklėje, plaučiuose, įpilti į buteliuką pirmą šlapimą ir padėti jį šaltoje vietoje. bet ir visame 9,2 metro ilgio virškinimo kanale, pradedant Po kelių dienų pamatysite gleivių nuosėdas. Juo ilgiau bus burnos ertme ir baigiant išange. Paprastai žmonės labai laikomas šlapimas, juo daugiau jame atsiras nuosėdų. kenčia, kai nuodingos gleivės susikaupia sinusinėse ertmėse. Tik kas savaitę atliekamas badavimas padės išvalyti iš Jų gali būti ir ausyse ne tik skysčio, bet ir kamščių organizmo gleives. Dalis šių gleivių jau daug metų cirku­ pavidalu. Daug gleivių susikaupia plaučiuose. liuoja jūsų organizme. Žiemos metu, kai žmonės valgo daug sunkaus, koncentruoto maisto, – duonos, ryžių, pyragaičių, Plaučių uždegimas yra viena sunkiausių ligų, kar­ pyragų, – organizmas taip prisipildo gleivių, kad jos pa­ tais pasibaigianti mirtimi. Organizme ji išsivysto tada, kai sireiškia ligos pavidalu, tai yra organizmas savo gyvybinę plaučiai perpildyti gleivių ir deguonis negali prisotinti per jėgą naudoja valymuisi, ir tokiu būdu tam tikras gleivių plaučius tekančių 6–9 litrų kraujo. Mūsų organizmo būklė kiekis pašalinamas. Ypač daug jų būna nosyje ir gerklėje. yra tokia, kokia yra jo šalinimo sistemos būklė. Vartojamas Pakilus aukštai temperatūrai, gleivės sudega, vadinasi, jos civilizuotas maistas niekuomet neleis organizmui visiškai pasišalina savaime. išsivalyti, ir atliekos kaupsis organizme. Tokiu būdu orga­ Organizmas – tai gebantis pats apsivalyti mechanizmas. nizmo šalinimo sistema lėtai, bet tolydžio teršiama, o tai yra Kol nėra praradęs gyvybinės jėgos, jis energingai šalina visų ligų priežastis. Organizmas perpildytas gleivių, kurių nuodus ir kenksmingas medžiagas. Tačiau ką žmonės ma­ jis neišgali pašalinti. Kai kurios didelės gleivių sankaupos no, kai jiems pakyla aukšta temperatūra? Jie mano susirgę sudaro standžią masę. karštlige, o karštligė – tai natūralus Gamtos reiškinys, – mirę nekarščiuoja. Tai tik gyvų žmonių, pakankamai turin­ Mūsų civilizuoto pasaulio mityba – gleivių susidarymo čių gyvybinių jėgų ir galinčių jomis pasinaudoti, privilegija, priežastis. Šiuolaikinio žmogaus mityboje vyrauja riebus Motinos Gamtos dovanotas apsivalymo aktas. maistas, o kaip tik jis gamina gleives. Pieno produktai irgi Nelaimingas, tamsuoliškas žmogus aiškina susirgęs dėl prie to prisideda. Išskyrus žmogų, nė vienas iš kūdikystės to, kad sušlapęs kojas ar ne laiku apsirengęs šiltą paltą. amžiaus išėjęs gyvūnas negeria pieno. Civilizuota mityba – Tai visiškai nemoksliškas aiškinimas. Visos žiemos ligos tai sviestas, riebalai ir produktai su jais, margarinas, sun­ yra ne kas kita, kaip organizmo pastangos apsivalyti, nes kieji riebalai, kurių organizmas nesuvirškina. Apie 90 proc. organizme susikaupia didelis toksinių gleivių kiekis. Tokia pramonėje gaminamų produktų paruošiama riebalų pri­ Motinos Gamtos užduotis – išvalyti organizmą. sodrintuose hidrogeneratoriuose. Normali mūsų organizmo Pamėginkite atlikti tokį bandymą: iš savo mitybos ke­ temperatūra 36,6° C, o sunkiems prisotintiems riebalams liems mėnesiams pašalinkite gleives gaminančius produktus, suvirškinti reiktų 150° C temperatūros. Mūsų civilizuotoje badaukite vieną kartą per savaitę, o jeigu sugebėsite – dar ir mityboje yra didelis kiekis perdirbtų, sintetinių, taip pat 7 dienas, ir stebėkite savo šlapimą. Jūs pamatysite kraujo natūralių, bet pasūdytų sūrių produktų. Šioje knygoje aš sraute susikaupusį gleivių kiekį. Po badavimo laikykitės jau kalbėjau apie druską. Dažnai maistui vartojami kiau­ pusiau žalių, pusiau virtų daržovių ir vaisių, kuriuose nėra šiniai, kurių sudėtyje yra didelis kiekis prisotintų riebalų, vadinamų cholesteroliu. Mūsų vartojama mėsa apkepinama riebaluose. Joje taip pat yra daug matomų ir nematomų riebalų. Didžioji maisto dalis paruošiama ilgai verdant. Tur­

66 67 krakmolo, dietos. Tai begleivė dieta. Riešutai ir sėklos taip moteris skundėsi, kad jos nervų sistema visiškai suardyta. pat begleivis maistas, todėl į savo racioną galite įdėti Į rankas paėmusi pieštuką, dėl rankų drebėjimo nieko ir nesūdytų riešutų aliejaus. Jeigu vartojate mėsą, žuvį, negalėdavo parašyti, ją kankino nemiga, prapuolė apetitas, kiaušinius, šiuos produktus valgykite ne dažniau kaip tris akys apsiblausė, oda paburko. Buvo tokia ligota, kad net kartus per savaitę. Nepiktnaudžiaukite kruopų patiekalais, nesvajojo pasveikti. Jos gydytojas patarė kreiptis į mane grūdiniais produktais ir duona, valgykite jų nedaug. Aš kaip į fizioterapeutą ir pasakė, kad aš esąs paskutinė jos nesakysiu, ką jums duos badavimas ir begleivė dieta, viltis. Jai jau viskas buvo tas pat, ir ji beviltiškai grimzdo tiesiog patariu patiems tai išbandyti. Tačiau nebūkite neo­ į bedugnę. bjektyvūs, stebėkite savo šlapimą ir pamatysite, kaip retai jums teks naudotis nosine. Septynių dienų badavimas – PRAKTINIAI NURODYMAI. Pirmiausia aš pradėjau nuo tai geriausias gleivių išvalymo būdas. Paprastai aš badauju to, kad paskyriau badavimą, neatimdamas mielų jos šir­ 7 ar 10 dienų vėlai rudenį, spalio ar lapkričio mėnesiais, džiai nuodų. Ji teberūkė ir gėrė nedidelį kiekį alkoholio ir kad žiemą organizme nebūtų gleivių. Laikausi begleivės kavos. Trečios badavimo dienos rytą jos organizmas pradėjo dietos, tačiau keliaudamas kartais neturiu galimybių pa­ protestuoti prieš vartojamus nuodus, sukeldamas pasibjau­ kankamai valgyti vaisių ir daržovių. Tuomet tenka pasitikėti rėjimą ir pykinimą. Ji badavo 10 dienų, ir per daugelį metų badavimu. tai buvo pirmosios septynios dienos, kai jos organizmas negavo šių mirtį nešančių nuodų. Dešimtą dieną badavimą Badavimas padeda atsikratyti žalingų įpročių nutraukiau. Jos dešimtos dienos ryto šlapimas buvo ištisa Dauguma civilizuoto pasaulio žmonių vartoja įvairius drumsta pavojingų medžiagų masė. Šios medžiagos – tai vaistus – nuodus. Tabakas, alkoholis, arbata, kava – tai jos nuodų liekanos. Po badavimo paskyriau dešimties dienų irgi žalingi produktai, pavojingi nuodai. Vienu metu di­ begleivę dietą. Po to – dar dešimties dienų badavimo kursą. delį mokslininkų dėmesį patraukė tabakas. Jie priėjo prie Kiekvieną antro badavimo dieną šlapime būdavo milžiniškas išvados, kad kiekvienas cigarečių pakelis privalėtų turėti toksinų kiekis. Aš stebėjau ją dešimt mėnesių. Nufotogra­ tokią reklamą: „Tabakas – tai pavojus sveikatai“. Žymiausi favau ką tik pradėjusią badauti ir po dešimties mėnesių. pasaulio mokslininkai ištyrė tabako poveikį žmogaus orga­ Jūs sunkiai nustatytumėte, kad tai ta pati moteris. Jos nizmui. Ir vėl leiskite man pakartoti: „Kūnas neprotingas, oda pasidarė aksominė, o rankos minkštos ir švelnios, iš jis priima viską, ką tik paduodate“. Jis gali priimti įvairius ligoto ir prislėgto žmogaus tapo laiminga, sveika moterimi. anglies junginius, tabako nikotiną, alkoholį, kofeino dervą, Daugiau niekuomet nebenorėjo tabako, alkoholio ar kavos, esančią kavoje ir arbatoje. Žmogaus organizmas neturi me­ ir šiandien ji yra žinoma Holivudo televizijos kompanijos chanizmo, kuris reguliuotų visus į jį patenkančius vaistus žurnalistė. Šiuo metu tai žavinga ištekėjusi moteris. ir nuodus, todėl žmogus turėtų gyventi taip, kad nežudytų savęs ir numatytų įvairiausius pavojus. Jis privalo saugotis Apkūnumas visų šių dirginančių stimuliatorių, vadinamų depresantais. Iš patikimų šaltinių žinoma, kad 65–70 proc. vyrų, Iš pradžių jie padidina žvalumą, tačiau vėliau slopina moterų ir vaikų kenčia dėl didelio svorio. Žymūs medicinos centrinę nervų sistemą. autoritetai sako, kad pernelyg daug sveriantys žmonės yra Badavimas – vienintelis išsigelbėjimas tiems vyrams ir sunkūs ligoniai. Didelis svoris – didžiausias sveikatos ir ilgo moterims, kurie nori atsikratyti žalingų įpročių. gyvenimo priešas. Apkūnus žmogus negali gerai jaustis: jis Prieš keletą metų į mane kreipėsi moteris – prisiekusi nuolat turi nešioti pernelyg didelę naštą. Tarkime, žmogus rūkalė. Ji per dieną surūkydavo po 4 pakelius cigarečių. sveria 16 kg daugiau normos. Paprašykime normalaus svo­ Be to, gėrė viskį ir buvo didelė kavos ir arbatos mėgėja. Ši rio žmogų per dieną panešioti 16 kg vaisių ir pastebėsite, kad per trumpą laiką jis neteks jėgų. Jeigu šį eksperimentą

68 69 atliksite patys, įsitikinsite, kad svorio perteklių turintis kai pagrįstas normalaus svorio palaikymo būdas. žmogus iš tikrųjų nešioja didžiuli svorį. Leiskite paaiškinti, kodėl aš manau, kad geriausia Apkūnūs žmonės nemėgsta fizinės veiklos. Dauguma jų numesti svorį galima badaujant. iš karto susiranda laisvą kėdę ir sėdasi, sunkiai prisivers­ Po vienos, dviejų ar trijų badavimo dienų jūs daugiau dami dirbti būtinus darbus. Jie sunkiai kvėpuoja, nes per didelė kūno masė apsunkina kvėpavimo organų darbą. nejaučiate alkio, o pradedant trečia diena maistas visiš­ kai netraukia. Žmonės, naudodamiesi specialiomis mažai Didelis svoris – tai milžiniška našta organizmui, nes kaloringomis dietomis, kankinasi kur kas ilgiau. Po dviejų kiekvienam svorio pertekliaus kubiniam centimetrui orga­ trijų dienų visi badaujantieji pamažu ima jausti apetito nizmas privalo turėti 11 km kapiliarų. Neįtikėtina, bet tai sumažėjimą, skrandis susitraukia, ir badauti tampa malo­ faktas. Tai būtina šiems nereikalingiems riebalams maitinti nu. Pradedama lengviau kvėpuoti, laisvėja judesiai, visiškai ir gerai svorio pertekliaus būklei palaikyti. išnyksta alkio pojūtis. Įvairiapusiškai apsvarstę šią problemą, jūs turite įsi­ Badavimas apdovanoja didžiule energija. Aš mačiau tikinti, kad svorio perteklius yra pavojingas. Šiuo metu daug svorio perteklių turėjusių žmonių ir per septynias ar apkūnių žmonių skaičius vis didėja pirmiausia dėl ne­ dešimt badavimo dienų netekusių nuo 4,5 iki 7,5 kg svo­ normalios mitybos. Tam, kad jaustųsi sotus, kiekvienas rio. Jiems grįždavo gera savijauta ir neišsenkanti energija. amerikietis suvartoja pernelyg daug maisto. Valgymas – Džiaugsmas ir vis didėjanti energija užpildydavo visą kūną. tai viena populiariausių Amerikos „sporto“ šakų. Prie stalo Žinoma, žmonės yra įvairūs: kai kurie per dieną prarasdavo susirinkusi šeima stengiasi pasisotinti kiek galima daugiau nuo 0,6 iki 1,3 kg, o kiti – net iki 3 kg. Suliesėjimo rezul­ patiekalų. Kai žmonės pasikviečia savo gimines, bičiulius, tatai priklauso nuo to, kurioje organizmo vietoje riebalai visuomet dėl per gausaus ir įvairaus ant stalo esančio mais­ susikaupę. Jeigu jie susikoncentravę pilvo ir šlaunų srityje, to yra reali galimybė persivalgyti. Kavinės kviečia žmones tuomet pašalinami greičiau. Pažinojau žmones, kurie laikėsi užkąsti. Be įprastinių valgių, žmonės papildomai vartoja mažai kaloringos dietos. Jie labai blogai jausdavosi, greitai didelį kiekį ledų, pieno, karštų dešrelių, įvairių rūšių kum­ pavargdavo, blogai atrodydavo, akys netekdavo blizgesio, pio, prancūziškų riebių bulvių ir daug kitų maisto rūšių. o kai pradėdavo badauti, juos tartum kas pakeisdavo. Kai Be to, jie valgo pernelyg daug riebaus maisto. tik svoris pradėdavo kristi, kūnas atsikratydavo milžiniško sunkumo, ir širdis, pulsas bei kraujospūdis iš karto tapdavo Mes gyvename automobilizmo amžiuje. Prisivalgome normalūs. pernelyg daug maisto ir niekuomet jo neišnaudojame prati­ mams ar fizinei veiklai. Automobilis išstūmė vaikščiojimą. PRAKTINIAI NURODYMAI. Jeigu jus jaudina svorio Mūsų vaikai daug valandų sėdi mokykloje. Žmonės ilgas problema, naudokitės šioje knygoje pateikta Badavimo valandas praleidžia kino teatruose, koncertų salėse, spor­ programa. Galite pradėti nuo 24 valandų per savaitę kurso. to renginiuose. Visas šis sėdimas gyvenimo būdas didina Aš dažnai gydydavau žmones nuo per didelio svorio, skir­ apkūnių žmonių skaičių. damas jiems 24 valandų badavimą tris kartus per savaitę, kitaip tariant, jie vieną dieną valgydavo, kitą badaudavo. Mityba, dėl kurios amerikiečiai praranda sveikatą – Jeigu žmogus tomis dienomis, kai valgydavo, susikraudavo tai apkūnių žmonių mityba. Ji gausi baltymų, tai lakūnų pernelyg didelį svorį, tai 36 valandų badavimas tris kartus dieta – kiaušiniai, pomidorai, mušti kotletai ir ananasai. per savaitę greitai jį sumažindavo. Svoriui numesti badavi­ Daug žurnalų ir laikraščių pateikia sensacingas sveikatą mas ypač tinka, organizmas greitai susigrąžina jaunystę ir griaunančias dietas. Pateikiamos skysčių dietos, garantuo­ grakštumą. jančios tik 800 kalorijų per dieną, grietinėlės ir sūrelių dieta, nugriebto pieno dieta ir tiek daug ir kokių tik norite Aš turiu ilgametę žymių Holivudo kino ir televizijos dietų. Jos byra kaip iš gausybės rago. žvaigždžių gydymo praktiką. Kino kamera visuomet parodo žmogų keliais kilogramais apkūnesnį, nei jis yra iš tikrųjų. Mano nuomone, tik badavimas yra natūralus, moksliš­

Tačiau jūs patys suprantate, – žvaigždė visuomet privalo 71 būti liekna ir grakšti. žmogus ir tikite atpildo dėsniu, badavimas taps svarbia jūsų gyvenimo dalimi ir neturėsite svorio problemų. Kovokite Jūsų talija – tai jūsų gyvenimas. Prisimenu, kai prieš prieš nutukimą, būkite savo kūno šeimininkas, kartokite keletą metų papilnėjo viena garsi kino aktorė, buvo at­ sau, kad neleisite savo silpnam, ligotam kūnui jus įveikti. sisakyta ją filmuoti, nepaisant jos talentingumo. Ji mėgo Susidarykite programą, bet nesistenkite nusikratyti svorio ledus, saldžius produktus ir konditerijos gaminius. Po tam per vieną savaitę, tai užims nemažai laiko, kol grįšite tikro laiko su ja buvo nutraukta darbo sutartis. Publika prie normalaus svorio. Jūs galėsite didžiuotis, kai tapsite savo numylėtiniams negailestinga. Šiai moteriai prasidėjo normalaus svorio, žmogumi – lieknu ir grakščiu. Kiekvienas depresija, ir teko kreiptis į psichiatrą. Psichiatras ją at­ žmogus yra išdidus ir trokšta garbės, visi mes norime gerai siuntė pas mane kaip pas fizioterapeutą. Aš jai paaiškinau, atrodyti, būti sveiki, o ką reikia dėl to daryti? Badavimas, kad prireiks laiko, kol ji numes svorį ir vėl taps liekna ir susilaikymas, tinkama ir sveika dieta – štai jums atsakymas. grakšti. Ji degė didžiuliu noru numesti svorį. Aš šią ledi Stebėkite savo kūną, pilvą, šlaunis, kojas ir rankas. Jeigu vadinsiu Bete, nors tai netikras jos vardas. Betė turėjo norite numesti svorį, įdėmiai išstudijuokite šioje knygoje 35 kg daugiau svorio negu derėtų. Iš pradžių jai paskyriau pateiktą programą ir pritaikykite ją sau. gerą dietą: pusryčiams – vaisiai, pietums – žalios salotos ir 2–5 proc. virtų daržovių: ankštinių, salierų, špinatų, pomi­ Norint nustatyti reikiamą badavimo trukmę, reikėtų dorų. Pašalinau iš jos dietos visokią duoną, ryžius, bulves. pasitarti su gydytoju, bet pas mus tokių gydytojų nėra. Vakarienei ji gaudavo salotas, pomidorus, gabaliuką virtos Todėl išstudijuokite šią knygą, nes joje pateikiami labai žuvies arba kietai virtą kiaušinį ar vieną muštą kotletą. atsargūs krūviai, – norint jais pasinaudoti, reikia gerai Natūralu, kad visi desertai iš jos dietos buvo pašalinti. apmąstyti savo gyvenimo sąlygas. Kai taikysite knygoje Pirmas dvi savaites paskyriau jai 24 valandas per savaitę pateiktą Badavimo programą, jūs turite būti įsitikinę, kad badauti. Trečią savaitę – tris dienas badauti. Penktą sa­ pasieksite gerų rezultatų, – teigiamas dvasinis nusiteikimas – vaitę ji badavo septynias dienas. Po savaitės poilsio leidau svarbus gydymo veiksnys. jai pabadauti 15 dienų, o po dviejų savaičių poilsio ji badavo 21 dieną. Šis valgymo ir badavimo kaitaliojimas Nelengva numesti svorį, bet aš jums ir nesakau, kad padarė stebuklą. Jos apkūni figūra pasikeitė, akyse atsi­ badauti lengva. Tik teigiamai nusiteikę ir teisingai elgda­ rado blizgesys ir tyrumas, oda ir raumenys pasidarė kaip miesi pasieksite gerų rezultatų. Pradėkite šiandien, jeigu jaunos mergaitės. Prodiuseriai ir direktoriai jos pasikeitimo norite numesti pavojingus ir nereikalingus kilogramus. buvo pritrenkti. Laikydamasi tokios dietos ir badaudama, ji susigrąžino apie 71 kg normalaus savo svorio. Pagal šią Kaip badaujant padidinti svorį dietą ji gyvena ir dabar: 36 valandas per savaitę, taip pat Daug liesų žmonių dažnai kreipiasi į mane pagalbos, 7 dienas kas trys mėnesiai badauja. Jei kas nors panorėtų prašydami specialios dietos svoriui padidinti. Dauguma jų susigrąžinti jaunystę, grožį ir kūno grakštumą – badavimas nuolat persišaldo ir net šilčiausiomis vasaros dienomis ren­ tam yra tiesiog magiškas būdas. giasi šiltais rūbais. Jie prašo manęs padėti, nes gėdijasi savo liesumo. Tačiau įsidėmėkite: badavimas – tai iššūkis. Jūsų įpro­ Kai pasakau, kad nėra svorį didinančios dietos, jie nusi­ tis nuolat valgyti taip nuteikia, kad praleidę pietus jau mena, tartum būčiau paskelbęs mirties nuosprendį. Tačiau tariatės badaują. Tačiau taip nėra. Badavimas – vienas se­ kai priduriu, kad vis dėlto yra programa, galinti padidinti niausių žmonijos gydymo metodų, tačiau kartoju: „Protas svorį, jie sutinka su programa, bet tik nenori badauti. turi kontroliuoti kūną, kūnas neprotingas“. Jūs visuomet Paprastai jie šaukia: „Jau dabar aš esu tik kaulai ir oda. privalote turėti proto ir logikos, kad nepraleistumėte mo­ o jūs norite padaryti mane dar liesesnį, jeigu atimsite mento, kai reikia grįžti prie mitybos. Jeigu esate ryžtingas dar ir maistą, tai tuomet pasidarysiu visiška baidyklė“. Aš

72 73 paaiškinu, kad jų liesumas – dėl nesubalansuotos mitybos, nes maistas ir mityba – toli gražu ne sinonimai. Sudarius suaugusi, bet dar neištekėjusi. Dėstė aukštojoje mokykloje dietą, turtingą riebalų, karbohidratų ir cukraus, pridėjus ir buvo plona, išblyškusi, išsekusi ir labai prastai atrodė. pieno, grietinėlės ir kitų riebių produktų, jiems nė kiek Po sunkios auditorijoje praleistos darbo dienos ji visiškai nepavyktų padidinti svorio. sunykusi grįždavo namo ir griūdavo į lovą. Žmonių svoris priklauso ne nuo suvalgyto maisto kiekio, Aš rašiau jai, kad svoriui padidinti taikomas natūralus o nuo to, kaip jis pasisavinamas ir pašalinamas iš organizmo. būdas, o dabar, grįžęs vasarą atostogauti, papasakojau apie Kai pasisavinimo ir šalinimo organai dirba blogai, galite savo programą ir pasisiūliau padėti. Ji pripažino, kad mano kiek tik norite valgyti riebaus maisto, tačiau jūsų svoris organizme įvyko stebuklas, ir su viskuo, ką pasiūliau, suti­ nedidės. Svorio kritimas – tai bendro sveikatos blogėjimo ko. Išaiškinau, kad badavimų kursas yra programos dalis, rezultatas. Visiškai beprasmiška valgyti daug maisto, kai jie duos organizmui fiziologinį poilsį ir suteiks galimybę jis blogai pasisavinamas ir šalinamas. Svorio padidėjimo atsinaujinti virškinimo ir pasisavinimo organams. Tai yra paslaptis yra ta, kad badavimu reikia iš organizmo paša­ detoksikacijos sistema. Paaiškinau, jog badavimas padės linti toksinus ir atstatyti pasisavinimo bei šalinimo sistemų padidinti skrandžio rūgščių kiekį ir jis galės pasisavinti veiklą. baltymus. Pagerės ne tik baltymų pasisavinimas, o ir visas virškinimo organų darbas. Po badavimo suintensyvės me­ Liesam žmogui, kaip ir apkūniam, labiausiai reikia tabolizmo procesai, naujoms medžiagoms pakeitus senas ir to paties – leisti organizmui fiziologiškai pailsėti. Esant gyvybiniams procesams suteikus energiją. Aš pastebėjau, padidėjusiam ar sumažėjusiam svoriui, organizmo pasisa­ kad suintensyvėjus metabolizmo procesams didėja audinių vinimo ir šalinimo sistemos yra pernelyg perkrautos. Tai svoris, nes badavimas padeda organizmui pasisavinti ne be galo sunku išaiškinti liesiems, išsekusiems žmonėms. Jie tik baltymus, riebalus, angliavandenius, cukrų, minera­ nekantrūs ir nori tuojau pat padidinti savo svorį dieta. lus, vitaminus, bet ir visas tas medžiagas, kurios būtinos Tačiau pirmiausia šie žmonės turi aiškiai suprasti, kad efektyviam organizmo darbui. fiziologinio poilsio periodas badaujant pagerina virškinimo organų darbą, taip pat ir maisto pasisavinimą. Organizmas PRAKTINIAI NURODYMAI. Luizai paskyriau 7 dienų turi be galo daug jėgų, kai jis nėra pernelyg apkrautas. badavimo kursą, geriant distiliuotą vandenį. Ji buvo vi­ siškai įsitikinus, kad išsivalys jos organizmas ir atsistatys Per 50 metų badavimu gydydamas liesus ir apkūnius virškinimo ir pasisavinimo organai. Per 7 badavimo dienas žmones, geriausių rezultatų pasiekdavau su tais, kurie ji dar neteko svorio, tačiau po badavimo atsirado didelis laikydavosi mano programos ir natūralios gyvensenos. apetitas. Kokie nuostabūs buvo šio 7 dienų fiziologinio poilsio rezultatai. Ji sakė, kad dar niekad gyvenime taip Aš turiu seserį, kurią labai myliu. Ji gimė labai silpna. nesidžiaugė maistu, kai atsibodusią riebių produktų ir ko­ Man rodos, nesuklysiu pasakęs, kad jos svoris tik gimus šių dietą pakeitė nauja 50 proc. šviežių žalių daržovių ir buvo 2 kg. Visą gyvenimą mano sesuo Luiza buvo pravar­ sultingų vaisių dieta. Be žalių daržovių ir vaisių, aš jai džiuojama Džiūsna. Kai buvo dar maža, motina stengdavosi daviau virtų daržovių, saulėgrąžų ir sezamo sėklų, daigintų duoti jai kuo daugiau pieno, grietinėlės, kiaulienos, bulvių, grūdų, riešutų ir riešutų aliejaus. ryžių ir viso to, kas, jos nuomone, turėjo padidinti sesers svorį. Tačiau kuo daugiau mano sesuo valgė šių maistin­ Po 3 savaičių paskyriau kitą 10–ties dienų badavimo gų produktų, tuo darėsi plonesnė, silpnesnė, blyškesnė ir kursą. Po šio kurso prasidėjo naujas jos gyvenimas, nes negyvybingesnė. Kartais ji būdavo tokia silpna, kad turė­ ėmė didėti svoris. Mano sunykusi, išsekusi sesuo suapvalėjo, davo gulėti lovoje, bet ir tuomet gaudavo vadinamąjį svorį tapo žavinga moterimi, ir atrodė, kad kiekviena jos kūno didinanti maistą. dalis atsinaujino. Jos plaukai ėmė blizgėti, ko anksčiau niekuomet nebūdavo, skruostai tapo raudoni, akys spindėjo Vėliau, kai išvykau iš namų ir pasitaisiau savo sveikatą, taip, kaip gali spindėti tik vaikų akys. Mūsų tėvai, kaimynai grįžau į Virdžiniją, kur gyveno mano sesuo. Ji jau buvo

74 75 ir bičiuliai buvo pritrenkti tokio Luizos pasikeitimo. Pats instinktus vidinei švarai palaikyti. įdomiausias dalykas buvo toks, jog mano sesuo tapo pačia populiariausia mergina visoje Vakarų krašto dalyje ir kitais Taigi dėl kai kurių mums visai nesuprantamų fiziologi­ metais ištekėjo už puikaus žmogaus. Jie gyvena laimingai ir nių priežasčių vidinė gyvybinė organizmo jėga šalina atliekas turi vaikų. Luiza daug metų išsaugojo savo žavesį ir grožį. ir toksines medžiagas ūmios gydomosios krizės būdu. Be badavimo, savo seseriai rekomendavau Pratimų Jeigu gyvybinė energija organizme pakankama, tai šis programą. Ji pradėjo nuo trumpų pasivaikščiojimų, vėliau nemalonus gyvenimo laikotarpis praeina gana greitai. Ne­ juos ilgino. Įkalbėjau ją naudotis gryno oro ir saulės priva­ meskite bėdos virusui ar ligai, o supraskite, kad šiuo atveju lumais ir kiekvieną dieną 20 minučių atitinkamai kvėpuoti. gyvybinė energija dirba jūsų naudai. Per tą laikotarpį prašviesėjo ir jos protas, nes ji veikė išvien su prigimtimi, o ne prieš ją. Jeigu draugaujate su prigimtimi, jūs padėsite jai dirbti valymo darbą. Kai žinote, kad tai tik ūmi krizė, netrukdy­ Aš tai atlikau ne tik su savo liesa seserimi, bet ir site šiam valymosi procesui, o iš karto pradėsite badauti! su šimtais kitų liesų žmonių. Badavimo rezultatai įsta­ būs esant ir padidėjusiam, ir sumažėjusiam svoriui. Abiem Netrukdykite šiai valomajai krizei, nes prigimtis geriau žmonių tipams naudinga ta pati Natūralios gyvensenos žino. kaip ji turi jums padėti. O ką turėtumėte daryti? ir Badavimo programa. Badavimas – tai magiškas raktas Tuojau pat gulkitės į lovą. Nieko nėra svarbiau už svei­ sveikatai atstatyti ir palaikyti geriausią jos būklę. Jis išvalo katą ir gyvenimą, tad viską atidėkite į šalį ir gulkitės į organizmą, tuomet gali normaliai funkcionuoti visi organai. šiltą patalą, nieko nevalgykite ir negerkite – net vaisių Badavimas – tai magiškas šūkis: „Sezamai, atverk duris ir jų sulčių. Tam tikrais intervalais daug gerkite karšto gerai sveikatai ir ilgaamžiškumui!“ distiliuoto vandens, įdėję truputį medaus ir citrinos sul­ čių, bet nieko daugiau! Jūsų miegamasis turi būti gerai Žinoma, žmonės yra skirtingi: vieni gerų rezultatų pa­ vėdinamas, neskaitykite, nejunkite radijo, nežiūrėkite tele­ siekia greičiau, kiti lėčiau, tačiau, jeigu iš tikrųjų laikysitės vizoriaus, paprasčiausiai miegokite, ilsėkitės ir neeikvokite Natūralios gyvensenos ir Badavimo programos, Gamta savo brangiavertės energijos kalboms su artimaisiais ir neleis jums žūti. bičiuliais. Visiškai izoliuokitės nuo aplinkos. Taigi jeigu esate liesas, per mažo svorio ir dar išban­ Kiek laiko reikia badauti per žiemos ar vasaros apva­ dėte įvairias dietas, kurios nieko nepadėjo, nenusiminkite ir lomąsias krizes? Tai gali atsitikti bet kuriuo metų laiku, išbandykite Badavimo programą. Leiskite Gamtai iš jūsų tačiau dažniausiai įvyksta esant šaltam orui. Užtenka padaryti normalaus svorio žmogų. pabadauti 3 dienas, tačiau kartais gali prireikti savaitės ar net 10 dienų. Nesirūpinkite, nes jūs patys pajusite, Kova su sloga ir kitais žiemą kaip po šios krizės pagerės sveikata. Jeigu ėjote išvien atsirandančiais negalavimais su gyvybine energija, iš savo organizmo pašalinsite mil­ Neverta nė kalbėti apie tai, kaip nemalonu, kai žmogus žinišką vidinių nuodų kiekį. Svarbiausia, nepasiduokite susigriebia slogą. panikai. Prigimtis išmintinga ir įžvalgi ir geriau už jus Jeigu jums atsirado sloga, skauda galvą, maudžia kūną žino, ko reikia. ir labai blogai jaučiatės, nekaltinkite Gamtos, neverskite kaltės šaltam orui, nemanykite, kad tai dėl peršlapusių kojų Jeigu pasitikite prigimtimi, – jūs dirbate kartu su ja. ar dėl persišaldymo ir niekuomet nesakykite: „Aš perša­ Aš užauginau 5 vaikus, ir kai jiems būdavo sloga, lau“. Pats tiksliausias visų tokių reiškinių apibūdinimas – visuomet guldydavau į lovą ilsėtis ir badauti. Po keleto ūmi gydomoji krizė. Jos priežastis ta, kad gyvendami sudė­ dienų jie iš šios valomosios krizės pakildavo sveiki. Mano 12 tingomis, civilizacijos sąlygomis mes praradome natūralius anūkų ir 8 proanūkiai taip pat gyvena pagal šią programą. Daugumai žmonių šis metodas atrodo pernelyg paprastas. Jie mano, kad privalo ką nors daryti, ir būna kupini baimės. Niekuomet nepasiduokite panikai, net jeigu pasirodytų, jog

76 77 prigimtis per lėtai dirba jūsų sveikatos labui. Motina Gam­ ta geriau išmano ir išves jus iš bet kokios krizės, nes ji nesumažėjęs raumenų ir odos stangrumas? Ar veidas ne­ gydo natūraliu būdu. išvagotas raukšlių? Ar ne senatviškai atrodo kaklas? Ar neapsiblaususios akys? Ar ne per daug blyški veido spalva? Kiekvienas žmogus, geriau pažindamas savo organizmą, turi daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Reikia pažinti Įdėmiai apžiūrėję savo veidą, įvertinkite jį: jaunas? ir išlaikyti savo organizmą visiškai sveiką, nes tai kur kas senas? Niekas kitas į šiuos klausimus taip objektyviai ir svarbiau nei kitų mokslų žinios. nešališkai negali atsakyti, tik jūs patys. Jūs – vienintelis žmogus, kuris gali teisingai tai apibūdinti. Kiekvienas žmogus yra ne tik savo charakterio, bet ir savo sveikatos, ir geros savijautos kūrėjas. Nuo išorinės išvaizdos eikime toliau. Kaip šiuo metu jaučiatės? Jūs kupini energijos ir gyvybingumo ar kan­ Gamta, sukūrusi žmogų, davė jam šviesų protą ir kinatės dėl ligų ir negalavimų? Ką galite pasakyti apie nuovoką, kad protingai pasinaudotų tokiomis gausiomis savo sąnarių lankstumą? Ar lenkdamiesi nejaučiate skaus­ prigimties jėgomis savo sveikatos labui. Badavimas – tai mo? Kaip praėjusią naktį miegojote? Jaučiatės žvalūs ir tik vienas sveikos gyvensenos būdas. Prigimtis mums da­ gyvybingi ar esate pavargę po nemigo nakties? vė tokį paprastą apsivalymo metodą. Mes privalome tik panorėti būti su Gamta ir savo gyvenimą suderinti su Koks jūsų apetitas? Ar kiekvienas maisto kąsnis teikia nekintančiais jos dėsniais. Natūralaus gyvenimo būdo dėka pasitenkinimą, o gal po kiekvieno valgio jaučiate skausmą? galime pasiekti aukščiausią tobulumo laipsnį. Nėra trumpų O ką pasakysite apie savo šalinimo sistemą? Gerai ji veikia kelių į sveikatą. Gamta tiki, kad jūs tinkamai atliksite savo ar ne? Be viso šito, ar jūs šiandien laimingi? prislėgti ar darbo dalį. Kai jūs badaujate, dirbate pagal Gamtos numa­ žvalūs? Ar jaučiate greitą senatvės artėjimą ir manote, kad tytą planą. Gamta negali ir nepadarys stebuklo, kol patys tai gyvenimo saulėlydis? savo gyvenimu ir įpročiais nepanorėsite visiškai prisitaikyti prie jos dėsnių. O gal jūs galite pasakyti: „Juo daugiau senstu, juo jaunesnis jaučiuosi!“? O gal atvirkščiai: juo daugiau sens­ Aš įsitikinęs, kad nė vienas žmogus neįpareigotas gydyti tate, juo blogiau ir blogiau jaučiatės? Aš tvirtai įsitikinęs, kito, kadangi tai Gamtos priedermė. kad jūs norite būti jauni, norite jaustis jauni, ir žinau, kad nemėgstate posakio „Aš pasenau pirma laiko!“ Badaudamas, vartodamas natūralų maistą ir atsisaky­ damas žalingų įpročių, kiekvienas žmogus gali būti sveikas. Leiskite man dar kartą pakartoti, ką gali duoti badavi­ Apsivalymas – tai natūrali biologinė funkcija, kurią pajėgus mas. Šis Gamtos stebuklas gali padėti išvengti pirmalaikės atlikti pats organizmas, o badaudami jūs savo organizmui senatvės. Nuo šios minutės jūs galite naujai pažvelgti galite padėti. Prigimtis nuolatos dirba tam, kad būtumėte į savo gyvenimą. Žymiausi pasaulio mokslininkai įrodė, gyvybingesni ir sveikesni, ir kai ji imasi valomųjų krizių – kad badavimas – tai magiškas raktas, atveriantis duris į žino, ką daro. Pasitikėkite prigimtimi, nes ji niekuomet jaunystę. jūsų neapvils. Daugelį metų mokslininkai darė bandymus su jūrų Badavimas – tai didžiausias jums Gamtos duotas pagal­ kiaulytėmis bei baltosiomis pelėmis ir nustatė reikšmingus bininkas, todėl mobilizuokitės kovai su toksinais ir šalinkite mokslo faktus. Jie privertė šiuos laboratorinius gyvūnus juos iš savo organizmo. badauti, o paskui maitindavo pagal moksliškai subalansuo­ tą natūralią dietą. Didžiausias stebuklas buvo toks, kad šie Badavimas neleidžia pirma laiko pasenti gyvūnai jaunėjo! Tai gali pasirodyti perdėta, tačiau moks­ Jūsų veidrodis niekuomet nemeluoja. Prieikite prie jo lininkai siekė tik vieno tikslo – faktų, ir faktai įrodė tiesą. ir pažvelkite į save. Ar patenkinti tuo, ką matote? Ar Visi šie atradimai buvo paskelbti, ir geroje bibliotekoje neatrodote seni, pavargę? Ar nesuglebęs jūsų veidas? Ar galima su jais susipažinti. Badavimas ne tik pasuka gyvenimo laiką atgal, bet ir įstabiai pakeičia visą žmogaus organizmą. Turėdamas ilga­

78 79 galimybę grįžti atgal. Taip, taip – grįžti atgal ir atnaujinti metę badavimo patirti, aš nepalankiai žiūrėdavau į pirma savo padėvėtą, seną kūną nauju, kuriam bėgantys metai laiko pasenusius žmones ir su malonumu stebėdavau, kaip nedarys įtakos! po badavimo jie grįždavo į gyvenimą ir jaunėdavo. Po metų, per kuriuos laikėtės tokios Badavimo ir Prisimenu savo mokinį Martiną Korniką, kuris daug Natūralios mitybos programos, jūs vėl galėsite pažvelgti į metų dirbo kino srityje. Būdamas apie 40 metų amžiaus, veidrodį ir nustebsite, išvydę didžiulius per šį laiką įvykusius jis nusprendė esąs senas ir priskyrė save prie pagyvenusių pokyčius. Jeigu ir toliau gyvensite pagal šioje knygoje apra­ žmonių. Kodėl jis taip nusprendė? Šių dienų amerikiečio šytą programą, ženklūs jumyse įvykę pasikeitimai atkreips amžiaus vidurkis – 68 metai, ir todėl sukakus 40 metų jis jūsų artimųjų ir bičiulių dėmesį. nusprendė pragyvenęs didesnę amžiaus dalį. Anksčiau mis­ teris Kornikas buvo teniso čempionas, bet jau daug metų Pradėkite kaip misteris Komikas nuo 24 valandų bada­ neėmė į rankas teniso raketės, nes manė, kad šis žaidimas vimo, perskaitykite šios knygos skyrių apie tinkamą mitybą dera tik jaunimui. Kartą kino studijoje misteriui Kornikui ir, norėdami pasiekti tikslą, pasikvieskite į pagalbą devynis papasakojo apie mano paskaitas. Jis susidomėjo ir atėjo į Gamtos gydytojus. Jie visuomet pasiruošę padėti tiems, vieną iš jų. Ši paskaita pakeitė misterio Korniko pasaulėžiū­ kas padeda patys sau. rą, nors jis girdėjo tai, ką girdi tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Jeigu žinote, kaip prižiūrėti savo organizmą – jūs Leiskite man padaryti dar vieną liūdną pastabą: man žinote gyvenimo paslaptį. Jau kitą mano paskaitos dieną labai gaila pirma laiko pasenusių ir į amžinybę išėjusių misteris Kornikas pradėjo 24 valandų badavimą ir apskritai žmonių. Jūs turite žinoti, kad mirštama ne tik dėl amžiaus, laikėsi natūralaus maisto dietos ir natūralios gyvensenos. bet ir dėl neteisingos gyvensenos. Jam norėjosi atrodyti ir pasijausti jaunam, tad užsidegė išbandyti mano pasiūlytą metodą. Jis ėmė žaisti tenisą ir Galimybė, kuri pasitaiko tik vieną įstojo į Los Andželo teniso klubą, pradėjo nebejausti savo kartą gyvenime 40 metų amžiaus ir buvo stipresnis ir tvirtesnis nei būdamas 20–ties. Kai ėmė badauti ir vartoti natūralų maistą, taip Sustokite! Jūs turite nejausti savo metų! Motina Gam­ pat laikytis higienos, kiekviena jo diena baigdavosi naujais ta laukia, kada gi ateis lemiamoji minutė. Tai ir gerai! Jūs pasiekimais. Jo jėgos taip padidėjo, kad netrukus vėl tapo nusprendėte paimti sveikatą ir laimę į savo rankas ir kopti pasaulio teniso čempionu. Pastaruosius 30 metų dalyvauda­ į viršūnę. Iš pradžių jums bus sunku, tačiau greitai kelionė vo daugelyje turnyrų ir laimėdavo kiekviename čempionate. į sveikatos ir ilgaamžiškumo viršūnę taps maloni! Tenisas žinomas kaip jaunų ir vikrių žmonių žaidimas, ir šit žmogus, kuris pagal visuomenės nuomonę jau nugyveno Nepraleiskite šios progos, jeigu dirbate išvien su Gamta, teniso amžių, žaisdavo su jaunais ir laimėdavo. Šiuo metu nes ji niekada neapvils. Pradėkite 24 valandų badavimu ir misteris Kornikas – pasaulio čempionas, nors jam jau 70 būtinai šiandien! Jūsų nejaudins gimimo dienos, jos bus metų! Tai matydami žmonės stebėdavosi ir sakydavo, kad nereikalingos, nes gyvensite neslegiami metų. Nesusipainio­ tai yra stebuklas. kite savo gyvenime. Gyvenimas – tai nuolatinė mokykla, kiekvieną dieną duodanti naują pamoką, ir užduotis yra ta, Vidutinis žmogus visiškai įsitikinęs, kad 70–ties metų kad reikia žinoti, nuo ko pradėti. Pradėkite nuo Badavi­ žmogus jau yra viena koja karste. Misteris Korrnikas įrodė, mo ir Natūralios mitybos programos tuojau pat, šiandien, kad tai netiesa. Svarbu ne Žemėje nugyventų metų skaičius, neatidėliodami rytdienai! o tai, kaip jie nugyventi. Aš labai didžiuojuosi misteriu Korniku, nes jis įrodė, kad kiekvienas žmogus, laikydamasis dieviškųjų Gamtos dėsnių, gali džiaugtis jaunatviškumu. Nepaisydama jūsų amžiaus, Motina Gamta suteiks

III S K Y R I U S 81 JŪSŲ PASLAUGOMS – DEVYNI vieta, apsupta amžino rūko, jeigu ji nejaustų magiško saulės GYDYTOJAI spindulių poveikio. Net šiaurės rasių žmonės neturėtų būti išblyškę, jų oda gali būti švelniai rusva, truputį tamsesnė Devyni Gamtos paskirti gydytojai pasiruošę jums už natūralią odos spalvą. Yra žinoma, kad nuolatos būdami padėti. Visi jie yra sveikatos kūrimo srities specialistai ir saulėje įdega net tamsiaodžiai. Saulė teikia ne tik šviesą, turi daugelio metų patirtį. Tai patys rūpestingiausi gydy­ bet ir energiją, kuri transformuojama į žmogaus organizmą. tojai. Jie labai atidūs, supratingi ir visuomet paslaugūs Stebuklingais saulės spinduliais žmogus gali stiprinti sveika­ tiems, kas į juos kreipiasi patarimo, – jauniems ir seniems, tą ir didinti gyvybingumą. Saulės vengiantys žmonės atrodo turtingiems ir vargšams. Jie neoperuoja, neduoda net pačių išblyškę kaip numirėliai. Daugelis moterų savo blyškią odą naujausių ir nuostabiausių vaistų. tepa įdegimo spalvos dažais. Su šiais gydytojais jūs galite kalbėtis kaip lygus su Be saulės spindulių žmonės vegetuoja, o negaudami jos lygiu. Nuo šios dienos aš norėčiau, kad dažniau kreiptu­ energijos miršta. Kai jų trūksta, žmonės atrodo išblyškę, mėtės į juos. Šie nuostabūs gydytojai niekuomet nepadarys silpni, negyvybingi ir, mano nuomone, dauguma jų serga žalos. Jie nori būti ne tik jūsų asmeniniai gydytojai, bet ir tik dėl to, kad retai būna saulėje. bičiuliai. Tai geriausi gydytojai pasaulyje. Saulės energija – tai galinga bakterijas naikinanti Man malonu supažindinti jus su kiekvienu iš jų asme­ priemonė, ir juo daugiau oda sugeria šių spindulių, juo niškai, ir nuo šios dienos siūlau dažniau su jais bendrauti. didesniu jų kiekiu ji apsirūpina. Nervingiems žmonėms, Pradėsiu nuo paties geriausio, stipriausio ir didžiausio kankinamiems baimės, nerimo ar stresų, saulė – viena gydytojo, duodančio gyvybę viskam, kas yra Žemėje. geriausių raminančiųjų priemonių. Nervingiems žmonėms būnant saulėje, galingi jos spinduliai jiems teikia ramybę Pirmas gydytojas – saulės šviesa ir šalina įtampą. Saulės šviesa tonizuoja ir stimuliuoja ir Saulės šviesos gydytojo specialybė – helioterapija, o yra didžiausias gydytojas! Kai jūs esate saulėje, milijonai receptas – saulės energija. Kiekvienas mažiausias žolės la­ nervinių galūnėlių sugeria saulės energiją ir transformuoja pelis, kiekviena vynuogės šakelė, krūmas, žiedas, vaisius ją į organizmo nervų sistemą. ir daržovė savo gyvybingumą semia iš saulės energijos. Visa, kas gyva Žemėje, priklauso nuo saulės energijos ir jos Norėdami nustatyti saulės šviesos įtaką gyvybei ir intensyvumo. Mūsų Žemė būtų be gyvybės pėdsako, šalta mirčiai, atlikite tokį bandymą: suraskite pievelę, apaugusią žalia žole nelyginant kilimu, ir uždenkite nedidelį jos plotelį medžio ar metalo gabalu. Diena po dienos galėsite stebėti, kaip puiki augmenijos kraujo – chlorofilo pripildyta žolė pradeda vysti, pasidaro silpna ir pagelsta. Praėjus tam tikram laikui ji visiškai nunyksta, negaudama pakankamo saulės šviesos kiekio. Tas pat atsitinka ir žmogaus organizmui, kai jam stinga gyvybingų saulės spindulių arba kai maistui nevartojami saulėje augę vaisiai ir daržovės. Mes nuolatos savo kūnu turime jausti tiesioginius saulės spindulius ir 50 proc. mūsų vartojamo maisto turi sudaryti saulės spinduliuose augę produktai. Kai valgome šviežius vaisius ir daržoves, pasisaviname augalų kraują – maistingą chlorofilą. Chlorofilas – saulės sula. Tai augaluose sukaupta

82 83 valandų žiemą ir vasarą praleidžiu didžiausiuose pasaulio saulės energijos dalis, – pats turtingiausias ir maistin­ pliažuose – Havajuose, Floridoje, Kanuose, Prancūzijoje, giausias produktas, kokį tik gali gauti mūsų organizmas. saulėtose Egėjo jūros salose ir Kapryje. Tegul jums niekas Žali augalai žino paslaptį, kaip sukaupti šią galingą saulės nepastoja kelio, kai ieškosite saulės ir sveikatos! energiją ir perduoti ją žmogui ar bet kuriai kitai gyvai būtybei. Jeigu nevengsite saulės spindulių ir 50 proc. jūsų Antras gydytojas – grynas oras savaitinės dietos bus sudaryta iš vaisių ir daržovių, jūs Grynas oras taip pat gydytojas – tikras savo srities neabejotinai būsite kuo puikiausios sveikatos. specialistas, jo geriausias receptas – kvėpavimas švariu, grynu oru. Tačiau šie gyvybingi natūralūs vaistai organizmui turi Atėję į šį pasaulį mes pirmiausia įkvepiame orą, o būti pateikiami labai mažomis dozėmis, nes saulės šviesos išeidami iš jo – iškvepiame, tai yra nustojame kvėpavę. pasiilgęs kūnas negali priimti pernelyg didelio jos kiekio. Tarp gimimo ir mirties mūsų gyvenimas visiškai priklauso nuo kvėpavimo. Susiruošę degintis saulėje, pradėkite nuo trumpo laiko­ Gydytojas – grynas oras nori, jog jūs ilgai gyventumėte tarpio ir po truputį jį ilginkite. Geriausias laikas – ankstyvas ir būtumėte veiklūs. Jis žino, kad jeigu laikysitės paprastų rytas, ir pradėti reikia nuo 5–10 minučių. Galima degintis kvėpavimo taisyklių, galite būti tikri, jog įkvėpdami teiksite ir po pietų, tačiau patys naudingiausi ankstyvo ryto saulės savo kūnui taip reikalingą deguonį ir gyvybingumą. spinduliai. Tarp 11 ir 15 valandos jie būna patys karščiausi. Žmonės, kurie nesilaiko nurodymų dažniau būti gry­ name ore, turi daug komplikacijų. Leiskite man trumpai Taip pat reikia elgtis ir pradedant maitintis žaliu paaiškinti kvėpavimo funkcijas. Pirmiausia kvėpavimas – maistu – daržovėmis ir vaisiais. Protingiausia pamažu prie tai nematomas maistas, be kurio negalime išgyventi nė įprastos dietos pridėti saulės paruoštą maistą. Pernelyg kelių minučių, priešingu atveju mirštame. Iš oro imame didelis saulės energijos kiekis, gautas iš vidaus ar išorės, kiekvienai savo kūno ląstelei būtiną deguonį. Įkvėptas de­ veikia taip pat blogai. Reikia būti santūriems. guonis krauju nunešamas į plaučius, ir ten įvyksta didysis stebuklas – deguonis paima mirtį nešančią angliarūgštę, Aš noriu kai ką paminėti iš savo gyvenimo patirties. 16 kurioje yra ištirpę organizmo toksinai. Kitaip sakant, mūsų metų amžiaus buvau pasmerktas mirti nuo tuberkuliozės. gaminamą toksiną – angliarūgštę – kraujas paima iš plau­ Geriausi JAV gydytojai pareiškė: „Beviltiškas, neišgydo­ čių, tai reiškia, kad kiekvieną kartą įkvepiant iš organizmo mas“. Tačiau Dievo valia patekau pas Šveicarijos gydytoją pašalinami nuodai. Metabolizmo proceso dėka, susidarant Augustą Roljė, – patį didžiausią tų laikų helioterapijos naujoms ląstelėms ir organizmui kvėpuojant, angliarūgštė autoritetą. nuolatos sudeginama. Jeigu žmogus gryno oro gauna nepakankamai ir įkve­ Aukštai Alpėse gydytojas Roljė patikėjo mano silpną piamas deguonies kiekis nėra lygus angliarūgštės kiekiui, kūną gydantiems saulės spinduliams ir paskyrė man saulės vadinasi, organizmas nuolat nuodijamas. Tai gali būti įvai­ šviesoje augusių produktų dietą. rių ligų priežastis, nes iš organizmo pasišalinę nuodai susikaupia bet kurioje organizmo dalyje ir tampa fizinių Ir įvyko stebuklas! Per dvejus metus mirčiai pasmerktas kančių priežastimi. ligonis tapo žvaliu, stipriu žmogumi. Ir dabar, kai rašau Nervinės energijos sumažėjimas taip pat silpnina gyvy­ šias eilutes, aš vis dar tebesu stiprus ir sveikas. binę energiją, tokiu atveju Gamtos mums duotos didžiulės orą pumpuojančios dumplės – plaučiai, negavę pakankamo Visus šiuos metus stengdavausi, kad mano kūnas nuolat gautų saulės spindulių. Aš atstačiau savo sveikatą gydančia saulės šviesa – ji išgelbėjo man gyvybę ir dėl to saulė man yra kultas, kuriam lenkiuosi. Turiu mažutį namelį – trobelę aukštai Santa Monikos kalnuose ir naudojuosi dar ir kalnų saulės spindulių privilegija. Be to, turiu šiuolaikinį namą Kalifornijos dykumoje, kur saulė šviečia 354 dienas per metus. Esu aistringas maudymosi gerbėjas ir daug

84 85 gryno oro kiekio, nepajėgs iš organizmo pašalinti susikau­ pusių toksinių medžiagų. Todėl labai svarbu ne tik gryną Norėdamas aprašyti tą jogą atsiskyrėlį, turėčiau pasa­ orą įkvėpti, bet ir taisyklingai kvėpuoti. kyti, kad jo regėjimas buvo puikus, jis turėjo visus dantis ir atleto figūrą ir nė vieno žilo plauko. Puikiai kalbėjo septy­ Žmogus – tai mašina, dirbanti talkinant orui, ir de­ niomis kalbomis ir visam gyvenimui man padarė nuostabaus guonis ne tik valo organizmą, bet yra ir vienas didžiausių žmogaus įspūdį. Kai paklausiau, kaip sugebėjo išsaugoti to­ energijos tiekėjų. kią fizinę ir protinę jėgą, jis paaiškino, kad kiekvieną dieną reguliariai atlikinėjęs visus būtinus kvėpavimo pratimus. Mus nuolat slegia maždaug 10 kilometrų storio oro sluoksnis. Šis oro slėgis lygus 1,4 kg į vieną kvadratinį Kaip ir bet kuris vyras, aš nesismulkinu dėl moters centimetrą. Tarp įkvėpimų ir iškvėpimų yra vakuumas, ir amžiaus, tačiau plaukdamas laivu į Indiją sutikau moterį, tol, kol mes valdome kvėpavimą, – mes gyvename. kurią maniau esančią 50 metų. Labai nustebau sužinojęs, kad jai 86–eri. Tai buvo žavinga būtybė, neturinti pagyve­ Be maisto galime gyventi 30 ir daugiau dienų, o be nusios moters požymių. Aš paklausiau, kokia jos grožio ir oro – tik keletą minučių, nes oras – vienas iš pačių nepaklusimo amžiui paslaptis, ir vėl išgirdau tokį patį kaip svarbiausių energijos tiekėjų. Kuo taisyklingiau mes kvė­ ir jogo atsakymą – ji pripažino lėto kvėpavimo svarbą. puojame, tuo daugiau galimybių ilgiau gyventi Žemėje. Daugiau kaip 50 metų aš kruopščiai tyriau ilgaamžius Bėgiojantys, žaidžiantys, šokinėjantys, važinėjantys žmones ir nustačiau, kad jų visų bendras veiksnys – lėtas ir dviračiu vaikai įkvepia didesnį deguonies kiekį nei mes taisyklingas kvėpavimas. Įsitikinau, jog lėtai kvėpuodamas galime įsivaizduoti. Mes taip pat privalome būti aktyvūs ir žmogus padaro mažiau įkvėpimų ir dėl to ilgiau gyvena. žvaliai vaikščioti pėsčiomis nemažus atstumus. Gyvendami Dažnai kvėpuojantys žmonės trumpiau gyvena. Šį teiginį užteršto oro pasaulyje vis tiek turime stengtis lėtai kvėpuo­ patvirtina ir gyvulių pasaulis: triušiai, jūros kiaulytės ir ti. Kai žmonės dirba sėdimą darbą ir neatlikinėja fizinių kitos graužikų rūšys priskiriamos prie dažnai kvėpuojančių, pratimų, jie sąmoningai trumpina savo gyvenimą. tai yra per minutę padarančių daug įkvėpimų, ir todėl yra trumpiausiai gyvenantys gyvūnai Žemėje. Aš jau dau­ Taisyklingas lėtas kvėpavimas – ištvermingumo gelį metų tik prabudęs praktikuoju lėtus, retus įkvėpimo ir gyvybingumo paslaptis pratimus, kuriuos darau reguliariai. Daug metų mano bičiulis buvo garsus futbolininkas ir Lėto jogų kvėpavimo praktika lengvosios atletikos treneris Amosas Stegas. Misteris Stegas Keliaudamas po Indiją nuošaliose vietovėse sutikau gyveno daugiau kaip šimtą metų. Aš klausiau, kokia jo ilgo atsiskyrėlių, kurie stiprino savo fizinį kūną, kad juo kaip gyvenimo paslaptis, ir jis man pasakė, kad didesnę savo gy­ instrumentu galėtų pasiekti dvasinių malonių. Kiekvieną venimo dalį praleidęs bėgiodamas ir atlikdamas kitus fizinius dieną jie daug laiko skirdavo ritmingam, lėtam kvėpa­ pratimus, o tai davė organizmui didelį deguonies kiekį. vimui. Šie Indijos atsiskyrėliai buvo neįtikėtinai stiprios fizinės būklės. Himalajų kalnų papėdėje sutikau 126 metų Niujorke turėjau bičiulį, šalies ilgų distancijų ėjimo jogą atsiskyrėlį. Jis negalėjo sakyti netiesos, nes jo vi­ čempioną Džeimsą Kingą. Per jo šimto metų jubiliejų sas gyvenimas buvo skirtas tarnauti Dievui. Šis žmogus paklausiau, kokia jo puikios sveikatos ir ilgo aktyvaus gy­ mane išmokė taisyklingos kvėpavimo sistemos, kurią aš venimo paslaptis. Jis atsakė, kad visuomet daug vaikščiojęs propaguoju visam pasauliui. Ji vadinasi „lėtas valomasis pėsčiomis ir taisyklingai kvėpavęs. kvėpavimas“. Neturėdamas galimybės išdėstyti šio meto­ do detalių, rekomenduoju apie tai paskaityti kitose mano Taigi deguonis yra detoksikatorius. Jis, kaip ir badavi­ knygose. mas, iš organizmo šalina nuodus. Aš stengiuosi lėtai kvėpuoti ir esu visiškai įsitikinęs, jog žmonės turi nesibijoti oro. Grynas oras – svarbus geros

86 87 sveikatos veiksnys. Reiktų miegoti prie visiškai atvirų langų, dieną daugelis žmonių mėgaujasi jūros, ežerų, upių, upelių kad į miegamuosius patektų šviežio oro. ir plaukiojimo baseinų vandeniu. Plaukimas – vienas iš geriausių pratimų, koks tik gali būti, jis neperkrauna žmo­ Aš įsitikinęs, jog geriau išsimiegu šiltai neapsiklojęs, gaus organizmo ir širdies, naudokitės juo kiek tik galite. nes tuomet oda geriau pasisavina deguonį. Žmonės, dirban­ Jeigu nemokate plaukti, eikite pas specialistą ir išmokite, tys sėdimą darbą, negali tinkamai kvėpuoti, todėl turėtų niekuomet dėl to nesigailėsite, kadangi plaukiojimas – tai laisvalaikiu daugiau vaikščioti ar užsiimti fizine veikla. didžiausias atsipalaidavimas ir įdomus pomėgis. Jis džiugi­ na visus, amžius šiuo atžvilgiu nesvarbu. Nesibaiminkite ir Ilgokai pavaikščiojęs gryname ore aš visiškai nejaučiu pamilkite ji. nuovargio. Esu įsitikinęs, kad po vakarienės kiekvienas tu­ rėtų nueiti tris kilometrus pėsčiomis. Mes esame sėdinčiųjų Nuo seniausių laikų vandeniu gydomi įvairiausi žmo­ rasė: sėdime prie stalo, kino teatruose, koncertų salėse, gaus negalavimai. Keliaudamas po pasaulį, sužinojau daug sporto varžybose ir prie televizoriaus ir jaučiame gryno oro įvairių gydymo vandeniu metodų. ir deguonies stygių. Tokiu būdu mes iš savo organizmo ne­ pašaliname nuodingųjų medžiagų, kankinamės nuo skausmų Yra žinoma, kad dar senovės Egipto, Sirijos, žydų, ir pirma laiko senstame. Tai todėl, kad esame tingūs ir per­ persų, graikų, indų, kinų ir įvairių kitų kraštų civilizacijos, nelyg indiferentiški. Visose miesto gatvėse galima pamatyti įskaitant ir Amerikos indėnus, taikė visus gydymo vande­ išblyškusių, išsekusių žmonių, nes jiems trūksta oro. niu būdus, mėgindami įveikti visus negalavimus. Medicinos tėvas Hipokratas 400–aisiais metais prieš Kristaus gimimą Labai svarbu badauti, nes badaujant irgi šalinamos nuo­ Egėjo jūros saloje naudojosi vientisa gydymo vandeniu sis­ dingosios medžiagos, trukdančios tinkamai kvėpuoti. Net tema. Jis pakaitomis apsipildavo karštu ir šaltu vandeniu, ir badaudami, jeigu tik turite pakankamai energijos, eikite paskui išsitrindavo rankšluosčiu, – dėl to didėdavo kraujo pasivaikščioti pėsčiomis, o protarpiais tarp badavimų būkite cirkuliavimo intensyvumas. Net ir šiandien mes negalime aktyvūs, energingi. Išeikite iš namų į gryną orą: vaikščiokite ginčytis su šiais filosofais. Šaltų ir karštų vonių kaitalioji­ pėsčiomis, bėgiokite, plaukiokite, šokite. Jūs turite neleisti mas, paskui kūno ištrynimas – tai vienas geriausių kraujo organizme kauptis nuodingosioms medžiagoms, nes tai gali apytakos pagreitinimo metodų. sukelti sunkius padarinius. Praktiškai aš aplankiau visas stambiausias pasaulio gy­ Turite taisyklingai kvėpuodami kasdien vaikščioti ne dyklas. Mano namas stovi karštų šaltinių zonoje, todėl galiu mažiau kaip tris kilometrus. Kuo lėčiau, rečiau kvėpuosite – mėgautis gydančiais jų vandenimis. Čia atvažiuoja žmonės ilgiau gyvensite, o jeigu lėtą, retą kvėpavimą suderinsi­ iš viso pasaulio išsimaudyti raminančiuose vandenyse. Aš te su badavimu, prisidėsite daug gražių gyvenimo metų. nemanau, kad karštas vanduo – negalių gydymo priemonė, Jūsų kūnas taps gyvybingumo ir energijos prieglobsčiu ir bet tikiu, jog 40° C mineralinių šaltinių vanduo – tai atsikratysite daugelio ligų. valiklis ir detoksikatorius, taip pat kraujo apytakos orga­ nizme stimuliatorius. Todėl siūlau keletą savaičių maudytis Trečias gydytojas – švarus vanduo karštose Epsono druskos voniose, jos bus detoksikatoriai Švarus vanduo ne tik gydytojas, bet ir geras bičiulis. ir relaksatoriai. Geriausia naudotis 38–40° C temperatūros Vanduo sudaro apie 70 proc. mūsų kūno ir, norėdami vandeniu ir gulėti vonioje nuo 5 iki 10 minučių, bet ne išlaikyti normalų jo lygį organizme, turime nuolat jį papil­ ilgiau. Badavimas ir kas dvi savaitės karštos Epsono drus­ dyti. Valgydami daug vaisių ir daržovių, savo organizmui kos vonios gali papildyti Natūralios gyvensenos programą, teikiate didelį distiliuoto vandens kiekį. Reikia tik džiaugtis tačiau karštomis voniomis niekuomet negalima mėgautis puikiomis ir įvairiomis vandens teikiamomis dovanomis. badavimo metu. Švarus grynas vanduo viduje ir išorėje – Gera šilta vonia – tai tonizuojanti ir raminanti priemonė, tai vienas pačių nuostabiausių Gamtos mums duotų būdų kuri atpalaiduoja nervus ir ramina emocijas. Kiekvieną gerinti savo kūno būklę.

88 89 Vanduo svarbesnis už maistą baltymus, krakmolą, riebalus normaliai organizmo gyvybi­ nei veiklai būtinomis medžiagomis. Vanduo taip pat būtinas Vanduo žmogaus organizmui yra svarbesnis už maistą. skrandžio sekrecijos darbui stimuliuoti žarnyne. Jis prisideda Jis sudaro daugiau kaip pusę kūno. Kauluose yra trečdalis prie kietų fekalijų susiformavimo ir savalaikio jų pašalinimo. vandens. Netekti dešimtadalio vandens yra labai pavojinga, o penktadalio – gali būti lemtinga. Mažesnio vandens kiekio Leiskite jums paaiškinti, kaip vanduo reikalingas virš­ praradimas sutrikdo normalią cheminių ir fizinių procesų kinimo procesui, pradedant nuo momento, kai maistas eigą. Kūnas be jokios aiškios priežasties netenka beveik patenka į burną. Jau burnoje skystis, vadinamas seilėmis, pusės baltymų ir beveik visų riebalų ir glikogenų. Organiz­ pradeda virškinti karbohidratus. Skrandžio sultyse, kaip mo normaliai gyvybinei veiklai būtina nuolat palaikyti ne žinoma, yra 90 proc. vandens. Maistui patekus į skran­ mažesni kaip 55 proc. vandens balansą. Praktiniai organiz­ dį, jis pradeda savo darbą. Skystas maistas toliau eina į mo vandens poreikiai gali būti įrodomi alpinizmo istorijos dvylikapirštę žarną arba viršutinę plonojo žarnyno dalį, pavyzdžiais, šturmuojant Himalajus. Kylantys į didžiules kur jis įsiurbiamas. Kepenų ir kasos sekrecija, kurioje taip aukštumas žmonės netekdavo svorio organizmui būtinos pat yra 90 proc. vandens, baigia virškinti maistą. Maistas, energijos sąskaita. Niekas negalėjo suprasti priežasčių, kol praeinantis plonuoju ir storuoju žarnynu, per jų sieneles ekspedicija, kopusi į Everesto kalną, moksliškai įrodė aukš­ įsiurbiamas tik skystu pavidalu. Pati didžiausia vandens tumos ir vandens metabolizmo tarpusavio ryšį. Šie žmonės absorbcija gaubtinėje žarnoje. Šios absorbcijos nesant susi­ turėjo įsigyti gyvybinį kurą, sniegą ir ledą paversdami daro pavojinga situacija, ji tuo pavojingesnė, kuo didesni vandeniu. Jie iš patirties įsitikino, kad per dieną žmogui apima plotą. Gali atsirasti organizmo dehidratacija, tai reikia vidutiniškai 3–4 litrų vandens – truputį daugiau nei yra tokia padėtis, kai organizmas netenka vandens, tuomet buvo manoma anksčiau. Tuo metu tokiose ekspedicijose maistas blogai virškinamas ir net gali įvykti mirtis. vanduo dar nebuvo laikomas svarbiausiu veiksniu, – tai pripažinta tik paskutinio įkopimo metu. Kad galėtų normaliai virškinti, organizmui reikia nuo 8 iki 12,5 litro vandens. Turi būti tam tikras jo balansas: Mums gal ir nereikia Himalajų alpinistams būtino van­ 6 litrai seilių, 2,3 litro skrandžio sulčių ir ekvivalentinis dens kiekio, tačiau šis pavyzdys – ryškus vandens reikšmės kiekis tulžies bei kitų liaukų sekrecijos. Organizmas taupus, organizmui įrodymas. ir didelis šių skysčių kiekis vėl įsiurbiamas ir naudojamas pakartotinai. Kaip organizmas panaudoja vandenį Gyvybiniai procesai glaudžiai susiję su vandeniu. Nė Be įsiurbimo, kitas svarbus vandens darbas organizme – viena žolelė, kaktusas, vabzdys, paukštis, žuvis, nė viena naujai patekusio maisto transportavimas į ląsteles kraujo protoplazma negali gyventi be vandens. Jeigu ląstelė iš­ srautu. Be to, kraujo ląstelės naudoja vandenį savo pačių džiūtų, jos veikla sustotų. Jai nuolat reikia gauti skysčio, gyvybinės veiklos procesams. o žmogaus ląstelei – juo labiau. Vanduo maitina ląsteles, teikdamas gyvybingumą ir kraują. Organizme yra daugiau Vanduo ir atliekos kaip 5 litrai kraujo. Ląstelių sunaudoto maisto atliekos Vanduo atlieka svarbų vaidmenį, žarnynu šalindamas šalinamos iš organizmo skysčiu, vadinamu šlapimu. Netgi atliekas. Tačiau ir kitos organizme ištirpintų atliekų rūšys deguonies plaučiai negalėtų pasisavinti, jeigu jų paviršius gali būti pašalinamos tik vandens dėka. Inkstai, šlapi­ nebūtų drėgnas. mo pūslė, oda ir plaučiai, šalindami nuodus, taip pat Maisto negalima pasisavinti be vandens. Organizme priklausomi nuo vandens. vykstantis cheminis vandens pasisavinimo procesas vadi­ Plaučių sienelėse yra smulkios oro pūslelės – alveolės. namas hidrolize. Jis atlieka svarbų vaidmenį, paversdamas Kad galėtų normaliai funkcionuoti, jos turi būti drėgnos. Nosies, gerklės, trachėjos ir bronchų gleivinė taip pat vi­

90 91 suomet turi būti drėgna. Šie organai kontaktuoja su oru. Organizmas kiekvieną dieną netenka maždaug pusės litro lygmenį – 36,6° C, ir jis turi būti palaikomas visą laiką, vandens, o kai oras labai sausas, jo gali dar daugiau nesvarbu, kokiame klimate ar aplinkoje būtume. išgaruoti. Dauguma žmonių namuose naudojasi elektriniu oro drėkintuvu. Daug vandens netenkama per odą. Šiuo Vidaus temperatūra kontroliuojama daugiausia epider­ atveju vanduo naudojamas ne tik atliekoms šalinti, bet ir miu – prakaituojant. Apie ketvirtadalis šilumos, susida­ kitiems tikslams. rančios organizme vykstant deguonies ir maisto degimo procesui, pašalinamas kvėpavimo metu. Esant sausam orui Inkstams būtinas didelis vandens kiekis tiesiogiai pri­ ir prakaituojant, organizmas per valandą gali netekti klauso nuo vartojamo skysčio. Kiekvienas kubinis vandens maždaug pusės litro vandens, o šis vanduo turėjo būti centimetras, pereidamas per inkstus, iš organizmo pašali­ panaudotas kitoms organizmo funkcijoms. na 90 gramų atliekų. – tai normalu. Vandens ar šlapimo kiekis niekuomet neturi būti mažesnis kaip 20 cm3. Inkstai Kai šalta, organizmas tuojau pat nustoja šalinti prakai­ niekuomet nenutraukia darbo, tad jiems nuolat reikalin­ tą, ir visas vanduo susikaupia audiniuose. Kai būna karšta, gas vanduo. Organizmas visuomet stengiasi papildyti jo tvanku arba kai karščiuojama, vanduo garuoja nuo odos trūkumą. Tai vyksta tol, kol organizmas gyvena. paviršiaus, kitaip sakant, prakaituojama. Kai oda sausa ir krečia šaltis – kyla temperatūra, o tai jau ligos simptomas. Kraujas ir vanduo Kraujas tik 10 proc. tirštesnis už vandenį. Plazmoje Esant drėgnam orui, garavimas vyksta sunkiai. Taigi yra 80 proc. vandens, todėl ji gali laisvai cirkuliuoti po visą kai mums karšta, kai prakaituojame, organizmas turi atlikti kūną. Ji perneša visokias maisto ir dujų rūšis, neorganinę didžiuli darbą – mus atvėsinti ir sureguliuoti temperatūros druską ir jos produktus, atliekas ir viską, ko reikia, kad balansą. organizmas galėtų normaliai funkcionuoti ir augti, Įskai­ tant ir tas medžiagas, kurios prisideda prie pačių ląstelių Tyrimais nustatyta, kad normaliai drėgną dieną eilinis susidarymo. Ląstelėms, dalyvaujančioms organizme vyks­ nieko neveikiantis žmogus per odą ir plaučius pašalina 300 g tančiuose pasisavinimo ir šalinimo procesuose, reikalinga skysčio, ilgų distancijų bėgikas – iki 4 litrų, futbolininkas – pagal savo sandarą ta pati plazma, ji bet kuriuo metu iki 6 litrų per valandą. ir bet kurioje organizmo vietoje išlieka visiškai identiška. Įsiurbdama maistą ir kurą iš virškinamųjų ir kvėpavimo Kadangi daugiau kaip pusę organizmo sudaro vanduo, organų, plazma neša jį organizmo audiniams, įskaitant o šalinamieji procesai daugiausia susiję su juo, jis yra inkstus ir plaučius. Vandens balansas organizme visuomet greitai prarandamas. Dauguma vadinamųjų dietų žmogaus išlaikomas. organizmui per mažai teikia vandens. Tai gali būti labai pavojinga, ypač jei tokia padėtis trunka ilgą laiką. Nuo­ Vanduo palaiko pastovią temperatūrą vargis – vienas pirmųjų vandens nepakankamumo signalų. Automobilio radiatoriuose esantis vanduo reikalingas Tokiu atveju reikia daugiau vartoti vandens. tam tikrai temperatūrai variklyje palaikyti. Daugeliu atvejų tai tinka ir žmogaus organizmui. Priežastis ta, kad vanduo Vanduo – tepimo priemonė greitai sugeria šilumą. Gyvuose organizmuose, kur palaiko­ ma pastovi temperatūra, vanduo veikia kaip ypač efektyvus Organizmas savotiškai yra tepamas, o tepalo pagrindą šaldiklis. Žmogaus organizmas turi pastovų temperatūros sudaro vanduo. Tepalas neleidžia susisiekiantiems orga­ nams trintis vienam į kitą, padeda kaulams laisvai judėti sąnariuose. Be tepalo jūs negalėtumėte sulenkti kelio ar al­ kūnės. Tepalas veikia ir kaip smūgius mažinanti medžiaga. Priklausydamas hidraulinei organizmo sistemai, jis sudaro ir palaiko organizme įvairius slėgius. Akies dugno slėgis – geriausias šio įvairiapusiško darbo pavyzdys.

92 93 Trys vandens gavimo šaltiniai natūralaus acto galima gauti parduotuvėse „Sveikata“). Jūsų organizmas turi iš kur nors gauti vandens. Pir­ Užeikite į bet kokią vaistinę ir įsigykite lakmuso po­ miausia jis gaunamas geriant jį arba vartojant vaisius, pieriaus. Įmerkite mažą gabaliuką šio popieriaus į šlapimą. sultis, sriubas ir gėrimus. Reguliariai valgant taip pat gau­ Lakmuso popierėlis bus jūsų šlapimo būklės rodiklis; jeigu nama vandens. Daugiau kaip du trečdalius kiaušinio sudaro jis geltonas – šlapimas normalus, tai reiškia, kad jo reakcija vanduo, o persikuose jo yra beveik 90 proc. Visų mums rūgštinė. Lakmuso popierėlio spalva duos jums teisingą žinomų sausų produktų vieną ketvirtadalį sudaro vanduo. atsakymą. Trečias svarbus vandens gavimo šaltinis – metabolizmas. Tai vadinamasis metabolinis vanduo, organizme pagami­ Obuoliai, greipfrutai, spanguolės, žemuogės, vyšnios ir namas iš patekusių į ji žalių medžiagų. Kitaip sakant, avietės palaiko normalų jūsų šlapimo rūgštingumą. tai vanduo, pasigaminantis vykstant cheminei reakcijai, kai ląstelės perdirba į jas patekusį maistą. Geriausias to­ Ketvirtas gydytojas – geras natūralus maistas kios rūšies vandens gamybos pavyzdys, ląstelinio fabriko Jūsų organizmas – pats tobuliausias ir tiksliausias produktas – kupranugaris. Šis gyvulys netausoja vandens mechanizmas pasaulyje. Jeigu jūs jam pateiksite tinkamą atsargų, o ant nugaros kaupia riebalus, kurie naudoja maistą, gryną orą, grūdinsite jį pratimais, saulės spinduliais karbohidratus. Maitindamasis tokiu maistu, jis pasigamina ir badavimu, laikysite jį visuomet švarų – jis puikiai vykdys reikiamą vandens kiekį kaip bioproduktą ir naudojasi juo savo funkcijas. tarsi gerdamas. Kai kurie vabzdžiai taip pat geba pasiga­ Sveikas kūnas – tai tobuliausias chemijos fabrikas. minti vandenį netgi tuomet, kai jie maitinasi sausu mažai Pateikdami jam tinkamas žaliavas, mes jam suteikiame vandens turinčiu maistu. O žmogus vidutiniškai suvartoja galimybę, išskyrus atskirus atvejus, kurti stiprius audinius tik 2,5 litro vandens per dieną, jo organizme cirkuliuoja iki ir būti atspariam daugeliui bakterijų, virusų ir kitiems 5 litrų. Šį skirtumą ir sudaro metabolinis vanduo. neigiamiems aplinkos veiksniams. Žmogaus organizmas – tai nuostabiausia iš visų pasaulyje esančių mašinų, kuri turi Kai organizmui trūksta vandens, susilpnėja liaukų netgi nuosavą remonto dirbtuvę ir gali puikiausiai dirbti, sekrecija, mažiau pasigamina seilių, išdžiūsta gleivinė, jau­ jeigu sudarysite jai geras sąlygas. Organizmas nuolat dirba čiamas troškulys. Tai signalas, kad organizmui turime duoti jūsų labui. Jo ląstelės kas sekundę suyra ir atsinaujina. vandens. Jei vandens stygius didės, gali atsirasti ir kitų Biologiškai jis neturi amžiaus ribos ir nėra biologinių simptomų: galvos skausmas, nerviniai reiškiniai, nesugebė­ priežasčių, dėl kurių žmogus turėtų senti. jimas susikaupti, virškinimo trakto sutrikimai, alkio pojūtis Organizme pasėtos amžino gyvenimo sėklos. Žmogus ir daug kitų. Vanduo visus šiuos reiškinius greitai pašalina. nemiršta, jis nenatūraliais gyvenimo įpročiais pats save Amerikiečių kareiviai, būdami žygyje, susidūrė su vandens lėtai žudo. Atsinaujina kiekviena mūsų organizmo ląstelė, stygiaus problema. Trūkstant vandens, žmogus per keletą tuomet kodėl gi mes senstame? dienų gali numirti. Vanduo žmogui yra absoliučiai būtinas. Netikėkite, kad žmogus būtinai turi senti, susidėvėti, sukriošti ir galiausiai mirti. Jeigu žmogus žinos, ką valgyti, Vanduo gali padėti nustatyti šlapimo reakciją ir valgys tai, ką reikia, tai laikas nekreips dalgio į jo pusę, Vandens ir acto mišinys jums visuomet padės nustatyti o dirbs kita kryptimi. rytinio šlapimo reakciją. Normali šlapimo reakcija yra rūgš­ Tyrimai parodė, kad tūkstančiai žmonių yra persivalgy­ tinė. Ji rodo, kad inkstai, šalindami iš organizmo nuodus, mo aukos. Milijonai raudonųjų kraujo kūnelių nuolat žūsta funkcionuoja normaliai. Mišinį sudaro 170 cm3 distiliuoto ir vėl atsinaujina, kai kurie iš jų – kas sekundę, tačiau jie vandens ir 2 šaukšteliai natūralaus, nepasterizuoto, nefilt­ negali atsinaujinti be tam tikrų medžiagų. Tos medžiagos ruoto acto, kuris gaunamas iš medžio (įvairių rūšių tokio gaunamos iš maisto – gero, pilnaverčio, natūralaus maisto.

94 95 Organizmui reikia natūralaus maisto Kad rytoj, kitą savaitę, kitą mėnesį ir po 10 metų būtumėte tokie, kokie esate šiandien, priklausys nuo to, ką Odos ląstelėms, įskaitant ir plaukų ląsteles, nuolat rei­ valgysite! kia maisto. Jums bus aiškiau, jeigu įsidėmėsite, kad dieną ir naktį, metai po metų, oda nuolatos atsinaujina, plaukai Jūs esate maisto, kurį vartojate, suma! Kokia jūsų iš­ auga. vaizda, savijauta, kokio amžiaus atrodote – viskas priklauso nuo to, ką valgote! Kiekviena organizmo ląstelė kuriama iš Tie, kas augina naminius gyvulius arba laiko namuose maisto: jūsų plaukai, akys, dantys, kaulai, kraujas, kūnas katę ar šunį, puikiai žino, kad gyvulių kailis yra jų geros ir netgi veido išraiška priklauso nuo to, ką valgote, nes sveikatos ir būsenos rodiklis. sveikas žmogus yra laimingas. Dietologai pagal odos išvaizdą nustato, kokios žmogaus Mes dažnai sakome: „Kaip jūs puikiai atrodote“, žiū­ gyvenimo sąlygos. Dėl įvairių vitaminų stygiaus žmogaus rėdami į žmogaus veidą, nors aišku, kad turime galvoje išvaizda ir jo odos išorė atrodo nesveika. gerą viso organizmo būklę. Virškinimo trakte yra daug nevalingų lygiųjų raume­ Apie maisto reikšmę organizmui galime imti kalbėti nų, kuriuos stimuliuojant sukeliami skrandžio ir žarnyno nuo bet kurios jo vietos, bet turbūt logiškiausia būtų susitraukimai. Jie sukelia bangų pavidalo judesius, suvirš­ pradėti nuo skeleto. Tai pagrindas, ant kurio išsidėstę visi kintą maistą ir atliekas stumia į storąją žarną bei padeda kiti audiniai. Mūsų kaulai – patys didžiausi kalcio ir fosforo joms pasišalinti. Visi lygieji raumenys sudaryti iš gyvų mineralų vartotojai. Kalbama, kad susiformavus skeletui ląstelių, kurioms reikia labai gero maisto, kad visi šie kaulų mityba nutrūksta, tačiau tai toli gražu netiesa. Prak­ procesai vyktų normaliai. Žarnyno inertiškumui išvengti tiniais tyrimais, panaudojus biocheminius izotopus, buvo naudojamos įvairios stimuliuojančios medžiagos, kaip antai nustatyta, jog netgi visiškai susiformavusiame organizme stiprūs vidurius paleidžiamieji. Šie stimuliatoriai kartais be mineralai nuolat patenka į kaulus. Tai reiškia, kad kaulai jokio gailesčio judina raumenų ląsteles, kai joms tereikia gyvena ir vartoja maistą: situacija daugiau dinaminė nei efektyvios mitybos, suderintos su natūralia gyvensena. statinė. Kaulai sudaryti iš gyvų ląstelių, kurioms susida­ ryti ir išsilaikyti, kaip ir bet kurioms kitoms organizmo Arterijų, venų ir kapiliarų sistema, išnešiojanti kraują ląstelėms, reikalingi ne tik mineralai, bet ir visos kitos po visą organizmą, irgi nėra inertiška. Kraujagyslių sienelės maistingosios medžiagos. Šių medžiagų poreikis ypač pa­ sudarytos iš gyvybiškai būtinų ląstelių, kurios, kad išliktų didėja lūžus kaulams. Jeigu kaulų ląstelės nustotų gyventi gyvybingos, taip pat turi būti normaliai maitinamos. Tai ir funkcionuoti, kai skeletas jau susiformavęs, tai lūžęs joms ne visuomet pavyksta, nes susidarius nesveikoms kaulas negytų per visą likusį gyvenimą. Kai kaulas lūžęs, „korozijos“ sąlygoms, arterijos sukalkėja. Procesą sunkina jo ląstelių mityba tampa ypač svarbiu veiksniu, ir tuo netinkama mityba. metu jo ląstelėms reikia ne tik mineralų pavojingai padėčiai pataisyti, bet ir įprasto maisto jų savisaugai. Kraujotakos sistemos centras širdis yra labai veikli, ir mityba jai itin svarbi. Ji savo galingu raumeniu varinėja Kaulų audiniai, panašiai kaip ir kitos ląstelės, gali būti kraują po visą kūną, tam reikalingas milžiniškas energijos įvairiai maitinami. Tai lemiamas veiksnys, dėl kurio kaulai kiekis, o raumens ląstelėms – aukštos kokybės natūralus suauga greičiau ar lėčiau. Kitaip sakant, ląstelių atstato­ maistas. Jeigu arterijos, kuriomis kraujas teka į širdį, pasi­ masis darbas gali būti suintensyvintas tinkama mityba. daro nesveikos, korozinės, mažajame kraujo apytakos rate Geras gydytojas, kaulų lūžių gydymo specialistas, žino, kad gali užsilaikyti kraujas. Tuo atveju ląstelės, priklausančios mityba atlieka svarbiausią vaidmenį kaulams suaugti, ir nuo arterijų, badauja. Jei toks deguonies badas truks nors deda visas įmanomas pastangas, kad organizmą aprūpintų dalį minutės, žmogus mirs nuo širdies smūgio. Šiuo atveju geru maistu. kraujo kiekio gali pakakti, tačiau bėda ta, kad jis negali patekti į širdies raumens ląsteles ir atnešti joms maisto.

96 97 Žuvus širdies ląstelėms, taip pat miršta ir visos kitos. Televizija, radijas, žurnalai ir laikraščiai propaguoja Nepakankama ląstelių mityba bet kuriai organizmo konservuotas sriubas, kurių sudėtyje yra rafinuoto krak­ daliai sudaro pavojingą situaciją. molo, cukraus ir riebalų. Šie produktai prisotinti tuščių, nereikalingų kalorijų, smarkiai žadinančių vaikų apetitą, Yra specialių organų, kuriems reikia specialaus ir bet juose nėra mineralų, vitaminų, neperdirbtų natūralių ypatingo maisto. Tai vidaus sekrecijos liaukų produktai: produktų ir tikrų baltymų. Patariama duoti vaikams baltą skydliaukės hormonai, intuitrinas, adrenalinas, lytinių liau­ „pagerintą“ duoną. Jau vien pavadinimas sako, kad ruo­ kų hormonai, insulinas, kasos ląstelių produktai, kurie taip šiant maistą jis „gerinamas“. Priešpiečiams siūloma virti pat sudaryti iš gyvų ląstelių, tad joms nuolat reikalinga dešreles ir kitas mėsos rūšis, o dešrelėse ir mėsoje yra tinkama mityba. Pridursiu, kad šioms ląstelėms stiprių cheminių priedų. Šiuolaikiniai vaikai geria kokakolą ir valgo hormonų gamybai reikia natūralių produktų. kukurūzų spragėsius, pripildytus tuščių kalorijų, medžiagų, kurios organizmui teikia trumpalaikį energijos antplūdį, bet Įdomiausias iš šių hormonų yra tas, kuris turi specialų ne vitaminų ir mineralų. Vaikai valgo perpildytus įvairių cheminį elementą jodą. Ląstelės, kaupiančios organizme priedų ledus, bandeles, tortus ir pyragaičius, aukštos ko­ hormoną tiroksiną, daugiausia diferencijuotos. Jų darbui kybės sausainius ir kitus konditerijos gaminius. Šis maistas būtinas jodas. laikomas skaniu, juo maitinami vaikai, linkint jiems gero, o iš tikrųjų jų organizmas nuolat badauja. Kaipgi tokiu Kai kuriose pasaulio vietose, kaip antai Didžiųjų Ežerų maistu, kaip bulvių traškučiai ar riebios prancūziškos bul­ srityje, Ramiojo vandenyno šiaurės vakaruose ir Šveicarijo­ vės (iš tikrųjų tai yra jų atliekos), galima išauginti sveiką, je, dirvoje ir augmenijoje pernelyg mažas jodo kiekis, dėl gabų, protingą vaiką? to gyvūnų (šunų) ir žmonių skydliaukei nuolatos trūksta jodo. Skydliaukė padidėja, ir susergama gūžiu. Liaukos be Didesnioji Amerikos jaunimo dalis – serganti pakankamo jodo kiekio negali gerai funkcionuoti. Kai šie žmonės pradeda vartoti jūros augmeniją, – jūros kopūstus, Ar jūsų nestebina tas faktas, kad 58 proc. jaunimo, airiškas samanas arba jūros žuvį, – padidėjusi skydliaukė besiruošiančio karo tarnybai, fiziškai jai netinka? sumažėja iki normos, ir liga pranyksta. 1961 m. balandžio mėn. amerikiečių žurnale „Klinikinė Žinduoliams įvairiai ribojant jodo kiekį, galima su­ mityba“ visiškai rimtai pareikšta: „Maistas – tai svarbiau­ kelti įvairius gūžio simptomus. Ligos sunkumas tiesiogiai sias sveikatos būklės veiksnys. Tai tinka bet kuriam nuo priklausys nuo organizme esančio jodo kiekio. vienerių iki 101 metų amžiaus žmogui. Tačiau šis veiksnys neįvertintas, sudarant naują sveikatos programą. Mityba Vaikų mityba yra ypatingas veiksnys ir profilaktikai, ir gydant įvairias lėtines ligas“. Šiuolaikiniai maisto gamybos procesai didina vaikų ligas. Norėdamas parodyti toksinų ir netinkamos šių die­ „Medicinos mokslas“ 1957 m. gegužės 25 d. rašė: „Vie­ nų vaikų mitybos poveikį, kalbėjausi su daugeliu šalies nos draudimo kompanijos duomenimis, kiekvienas 14–as pedagogų, dirbančių su tūkstančiais nuo 6 iki 17 metų berniukas ir kiekviena 17–a mergaitė iki 20 metų vieną amžiaus atsilikusių vaikų. Jų smegenys, veikiamos toksinų kartą per metus guldomi į ligoninę“. ir netinkamos mitybos, vadinamosios standartinės ameri­ kiečių dietos, yra pernelyg silpnos. Šie vaikai pusryčiams Londono „Taims“ redakciniame straipsnyje rašė: „Būtų nuolat gauna rafinuotų produktų maistą. Nors mokyklos geriau, jeigu maisto pramonė nesikištų ir leistų likviduoti neatsako už šiuos negabius mokinius, vis dėlto tai nepanai­ baisius padarinius, atsiradusius dėl jos nesiskaitymo su kina mokytojų atsakomybės, o didžiausia kaltė tenka vaikų atliktais tyrimais mitybos srityje“. tėvams.

98 99 Pasaulio medicinos žurnalas 1961 m. lapkričio nume­ Norėčiau jūsų paklausti: „Argi iš tiesų Dievas ir Gamta ryje išspausdino Tulono ir Naujojo Orleano universitetų mums numatė tokią liūdną pabaigą Žemėje?“ (Luizianos valstija) profesoriaus G. Berčo straipsnį, kuriame Jeigu jūs ruošiatės maitintis šiuolaikiniais produktais jis rašė: „Net pačiose jauniausiose amžiaus grupėse daugėja tokių lėtinių ligų kaip leukemija, ūmūs artritai ir kitos“. ir savo kūną padaryti negyvybingą, perpildytą nuodų, atsakymas tik vienas: „Taip!“ Kaip tik dėl to, kad mes Vis liūdnesni berniukų fizinio išsivystymo duomenys, o gyvename ribotą metų skaičių, mums nėra jokio reikalo mergaičių – būsimų motinų fizinė būklė dar rimtesnė. Dau­ protiškai ir fiziškai silpnėti. guma dietologų, gydytojų ir mokytojų priėjo prie bendros nuomonės: daugiausia kalti du veiksniai – nemokšiškumas Kadangi smegenys palaikomos grynai fizinių procesų, ir nepakankama tėvų priežiūra. Padariniai – neatsparumas nesunku pastebėti ryšį tarp mitybos ir mąstymo. Fiziniai infekcinėms ligoms. Tokia komplikacija kaip antrametystė, – procesai visiškai priklauso nuo vartojamo maisto pobūdžio mitybos padarinys. Moteris, kurios mityba negarantuoja jos ir būtų netgi nelogiška neigti proto ir maisto ryšį. organizmui gero vystymosi, negali tikėtis pagimdyti sveiko kūdikio. Badaujant, kai kūnas pasidaro švarus, visi procesai smegenyse tampa labai aktyvūs, ir žmogų gali nutvieksti Amerikiečiai su maistu suvartoja kur kas daugiau okultinė proto šviesa. Kai kurie didieji dvasios vadovai ba­ chemikalų nei bet kuri kita nacija. Šiuo metu amerikie­ daudami pasiekdavo tokį proto praskaidrėjimą, kad didelis čių degeneracinių ligų prognozės pačios pesimistiškiausios protinis aktyvumas trukdavo dar ilgą laiką po badavimo. pasaulyje. Badaujant iš organizmo sistemų išvaloma daugelis nuodingų atliekų, smegenys geriau maitinamos išvalytu krauju, tad Jungtinės Valstijos civilizuotame pasaulyje pirmauja protiniai žmogaus gebėjimai pakyla į aukštesnį lygmenį. savo produktų chemizavimu ir degeneracinių ligų skaičiumi, taip pat standartinio nenatūralaus maisto gamyba. „Kokios dabartinės slapčiausios žmogaus mintys – toks ir jis pats“, – šis posakis nepaprastai teisingas ir nereika­ Apgailėtina fizinė ir protinė mūsų lauja papildomų įrodymų. Kai organizmas išsivalo įvairias suaugusiųjų gyventojų būklė nuodingąsias medžiagas, šlakus, žmogaus protas pakyla į aukštumas, kurios būtų nepasiekiamos apnuodytoms sme­ Dabar žvilgterėkime į suaugusius gyventojus. Jeigu pu­ genims, ir laimingam žmogaus žvilgsniui atsiveria nauji sė jaunosios kartos silpna ir ligota, tai gal suaugusiųjų pasauliai. sveikatos būklė daug geresnė? Mityba kiekvienam iš mūsų turi būti pats svarbiausias Anaiptol. Suaugusieji nuo 25 iki 75 metų amžiaus yra mokslas. Nuo mitybos priklauso mūsų sveikata, laimė, pa­ ne kas kita, kaip fiziniai ir protiniai griuvėsiai. sisekimas ir gyvenimo trukmė šioje Žemėje, todėl mokslas apie mitybą dar ankstyvoje vaikystėje turi užimti kur kas Jeigu mediciniškai patikrintume 15 žmonių grupę arba svarbesnę vietą žmogaus gyvenime. tiesiog su jais pasikalbėtume apie sveikatą ir ligas, galite patikėti, kad 99 proc. iš jų pasiskųstų, jog kankinasi dėl Niekada nevėlu pradėti gyventi pagal Natūralios mity­ vieno ar kelių gyvybinės svarbos organų lėtinių negalavimų. bos programą. Nuo tos sekundės, kai pradedate natūraliai Paaiškės, jog kiekvienam žmogui ką nors skauda. Jie papa­ maitintis, jūsų kūnas, protas ir dvasia ima tobulėti! Per 11 sakos daug istorijų apie jiems atliktas operacijas, išgertas mėnesių galite atnaujinti savo kūną: badaudami pašalinti iš tabletes, iškentėtas kančias. organizmo pusiau mirusias ląsteles, o natūraliai maitinda­ miesi atstatyti naujas, gyvybingas ląsteles. Tai yra didelė Dauguma suaugusiųjų gyvena pagal standartinę civi­ gyvybingumo paslaptis. Jūs tapsite savo nuosavo naujo ligų lizacijos programą, kuri griauna tiek fizines, tiek protines nežinančio organizmo šeimininku – kūrėju ir turėsite aiškų, jėgas. Tai patvirtina daugybė senelių namų. Juose seni, šviesų protą. Jūsų siela, jūsų dvasingumas ir Dievas jumyse ligoti, išvarginti ir apleisti žmonės. pakils į kur kas aukštesnį lygmenį.