ง่ายเเต่ลึก 4

ประคอง จติ น่ิงไว้ กลางกาย ประหน่งึ ดูหนงั ฉาย เรื่องแกว้ ประดจุ อยู่เดยี วดาย โลกกว้าง ประทีป ธรรมเกดิ แล้ว สุขลำ้� อนนั ตส์ มัย ตะวันธรรม 208 www.kalyanamitra.org

นอกรอบ ให้หมน่ั ประคองใจ พฤหัสบดที ี่ ๑๑ ธนั วาคม พ.ศ. ๒๕๕๗ ห า จุ ด ส บ า ย ใ ห ้ เ จ อ ก ่ อ น น่งั หลับตาเลย หลบั ตาเบาๆ ผ่อนคลายทง้ั เนื้อทั้งตัว ท้ัง รา่ งกาย ทั้งจติ ใจใหส้ บายนะ ตอ้ งสบายนะลกู นะ ฝกึ ใหต้ ดิ เปน็ นสิ ยั เลย ใหส้ บายทง้ั กาย สบายทง้ั ใจ หาจุดสบายใหเ้ จอวา่ ของเราอยู่ตรงไหน เวลาเรา นง่ิ ๆ นมุ่ ๆ เฉยๆ จดุ สบายทเ่ี รารสู้ กึ วา่ มนั พอดี ไมต่ งึ ไมห่ ยอ่ น เกินไป มันอยตู่ รงไหน ที่ท�ำใหเ้ รามคี วามร้สู ึกพงึ พอใจ อยาก อยู่กับอารมณ์น้ีไปนานๆ โดยไม่เบื่อหน่ายเลย น่ันแหละคือ จดุ สบายนะลูกนะ ตอ้ งหาตรงน้ีให้เจอกอ่ น ในทุกครั้งทีเ่ รานง่ั นอกรอบใหห้ มน่ั ประคองใจ 209 www.kalyanamitra.org

ถ้ายังหาจุดสบายไม่ได้ ก็อย่าเพ่ิงไปลุย ดูดวง ดูองค์พระนะ มันจะตึง ต้องหาให้เจอ ก่อนว่า สบายทั้งกายและใจอยู่ตรงไหน เอา อารมณ์น้ีให้ได้ก่อน เม่ือเราได้อารมณ์สบาย การจะนึกถึงดวงหรือองค์พระก็ง่าย หรือไม่ ภาพก็เกิดข้ึนมาเองอย่างง่ายๆ หมั่นตรึกนอกรอบ ถา้ นอกรอบเราตรึกมาดี การมาน่ังสมาธิในรอบจะย่งิ งา่ ย ตอนทเี่ ราอยู่นอกรอบ เรานกึ ถงึ ดวง นึกถงึ องค์พระกลางกาย หรือนึกว่าองค์พระคลุมตัวเราบ้างอยู่ตลอดเวลาในทุกกิจวัตร กจิ กรรมตา่ งๆ จะช่วยให้การนัง่ ในรอบของเรางา่ ย แต่ในกรณีท่ีเรายังนึกถึงดวงหรือองค์พระไม่ออก ก็อย่า กังวลใจนะ อย่าไปเค้น ไปเน้นภาพ อย่าไปกังวลว่า กลัวจะ ไม่เห็น กลัวจะไม่ได้ กลัวจะไม่ทันใช้ หรือไม่ทันใจหลวงพ่อ อะไรต่างๆ เหลา่ นี้ ลกู อยา่ ไปคดิ อยา่ ไปกงั วลนะลูกนะ ใหอ้ ยู่ กบั อารมณส์ บายนใ้ี ห้นานๆ ช่วยกันสร้างบรรยากาศสัปปายะ “อารมณ์สบาย” นอกจากเราจะท�ำส่วนตัว 210 www.kalyanamitra.org

แล้ว ยังต้องช่วยกันท�ำเป็นทีม คือช่วยกันสร้าง บรรยากาศท่ีสบายเป็นสัปปายะ เก้ือกูลกัน ย้ิมแย้มแจ่มใสให้กัน ให้ก�ำลังใจซ่ึงกันและกัน ประคับประคองกันให้บวชอย่างมีความสุข มี ความบริสุทธิ์หล่อเล้ียงใจตลอดเวลา ถ้านอก รอบเราท�ำได้อย่างน้ี การหาอารมณ์สบายใน รอบจะง่าย เพราะธาตุแห่งความบริสุทธ์ิที่จะ สร้างอารมณ์สบายเกิดข้ึนกับทุกๆ คน เพราะฉะนั้น เวลามาน่ังสมาธิในรอบจะง่าย เพราะใจมี ความสขุ มีอารมณส์ บายแลว้ จะวางใจแตะกลางกายก็งา่ ย จะ นกึ ภาพเป็นดวง เปน็ องค์พระก็งา่ ย แม้ภาพยงั เบลอๆ เราก็ยงั สบาย ไมท่ กุ ขร์ อ้ นใจ ไมไ่ ปเร่ง ไปเน้น ไปเค้นภาพ เรายงั อยู่ กับความสบายได้ แมภ้ าพยงั ไมไ่ ด้ดังที่ใจเราต้องการก็ตาม แค่ เบลอๆ หรอื เห็นบางส่วนนะ ถ้าลูกมีอารมณ์สบายอย่างนี้ จะท�ำอะไรก็ส�ำเร็จ เด๋ียว ก็ง่าย การมาบวชในคราวนี้จะสมปรารถนา ได้บวช ๒ ช้ัน ได้บวชหลายๆ ชน้ั เป็นเนอ้ื นาบุญทีแ่ ทจ้ ริง เป็นสายโลหติ แหง่ พระสมั มาสมั พทุ ธเจา้ ทแ่ี ทจ้ รงิ โยมพอ่ โยมแมก่ จ็ ะไดบ้ ญุ กบั เรา เยอะๆ จากข้อวตั รปฏบิ ตั ิของเราตรงนี้ นอกรอบให้หมน่ั ประคองใจ 211 www.kalyanamitra.org

เพราะฉะนน้ั อารมณส์ บายตอ้ งมอี ยกู่ บั เราตลอดเวลา แลว้ เดย๋ี วจะงา่ ย เดย๋ี วดวงกจ็ ะชดั ขนึ้ มาเอง แสงสวา่ งเกดิ ขนึ้ เอง องค์ พระเกิดข้ึนเอง แลว้ จะคอ่ ยๆ ชดั ขน้ึ ๆ จนกระทั่งชดั เหมอื นเรา ลมื ตาเห็น เหน็ วตั ถุภายนอกอย่างไร ภายในก็เห็นชดั อยา่ งนั้น จะชัด จะใส แจ่มกระจ่างทกี่ ลางกาย จะมีความสุข ความ บรสิ ทุ ธบ์ิ ังเกดิ ขน้ึ เมอื่ ความสขุ ความบริสทุ ธ์ิ ความนง่ิ หรอื สขุ กับเฉยมาด้วยกันเม่ือไร ใจจะเคลื่อนเข้าไปสู่ภายในกลางกาย ของเราได้เอง ตอนนล้ี กู ยงั แขง็ แรงอยู่ ตอ้ งใหโ้ อกาสตวั ของเราฝกึ ใหเ้ ตม็ ท่ี ฝกึ หนกั อยา่ งถกู หลกั วชิ ชา ลกู จะมคี วามสขุ ในทกุ วนั ทกุ คนื ทกุ อริ ยิ าบถ จากการมาบวชในคราวนใ้ี นทกุ กจิ วตั รกจิ กรรม เพราะ ฉะนัน้ ลกู ประคบั ประคองใจให้นิง่ ๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ให้ใจ ใสๆ ใจเย็นๆ นะ หลวงพ่อธมั มชโย พระภกิ ษธุ รรมยาตรา ปี พ.ศ. ๒๕๕๗ : หอ้ งแกว้ สารพดั นกึ : ๑๓.๓๐ - ๑๔.๓๐ น. 212 www.kalyanamitra.org

ตรึกแกว้ ต้องนึกน้อม เบาเบา แคว่ ่ามีในเรา อยแู่ ลว้ อยา่ ตรึกเพ่งเขม็งเอา จริงเน้อ เดี๋ยวเครยี ดเพราะตรกึ แกว้ เพง่ แลว้ กลางกาย ตะวันธรรม 214 www.kalyanamitra.org

ฝกึ เป็นผู้ ให้ ศุกรท์ ี่ ๕ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๗ ปรับร่างกายให้สบายๆ ใหผ้ อ่ นคลาย อยา่ มองข้ามเรอ่ื ง การปรับรา่ งกายให้ทกุ สว่ นสบาย ผอ่ นคลายทั้งเนอื้ ท้ังตัวเลย ถ้ากายสบาย ใจสบาย มันก็ง่ายนิดเดียว ลูก ต้องจับหลักตรงน้ีให้ได้ เพราะดวงกับองค์พระ มีอยู่แล้วในตัวของเรา แต่ท่านเป็นของละเอียด เป็นกายละเอียด เราต้องปรับใจของเราให้ ละเอียดตามส่ิงท่ีมีอยู่แล้ว ด้วยการผ่อนคลาย ท้ังร่างกายและจิตใจ ฝึกเปน็ ผ้ใู ห้ 215 www.kalyanamitra.org

ใหส้ บายๆ ใหใ้ สๆ ใจเกล้ยี งๆ ไมเ่ กาะ ไม่เกี่ยว ไม่เหน่ียว ไมร่ งั้ เรอื่ งอะไรเลย พอใจละเอยี ดมนั กจ็ ะดงึ ดดู เขา้ หากนั เขา้ ไป สู่ภายใน เดี๋ยวเราก็จะเห็นดวง เห็นองค์พระได้อย่างง่ายๆ ดงั น้นั ตรงนล้ี ูกต้องให้ความส�ำคญั ในการฝกึ นะ ส�ำคัญมากๆ เลย ปรับให้สบาย ให้ผอ่ นคลาย ให้ใจใสๆ ใจเยน็ ๆ ฝ ึ ก เป ็ น ผู ้ ให ้ ถ้านอกรอบลูกใจใส ใจเย็น พอเรามาน่ัง ในรอบรวมกัน ใจจะรวมลงไปท่ีกลางกายได้ อย่างง่ายๆ เพราะฉะน้ัน ลูกต้องฝึกการเป็นผู้ให้ การ ให้จะท�ำให้ลูกใจใส ใจสบาย เช่น ให้อภัยทาน ไม่ถือโทษโกรธเคืองเพื่อนสหธรรมิกท่ีเขาอาจ จะท�ำอะไร ไม่ถูกหู ถูกตา ถูกใจเรา ฝึกให้อภัย ให้รอยยิ้ม จะได้สดช่ืนกันไปท้ังทีม ท้ังหมู่คณะ ให้ถ้อยค�ำที่เป็นก�ำลังใจซึ่งกันและกัน ปลูกความ รักความสามัคคีกันในหมู่คณะ อย่างนี้เป็นต้น ถ้าให้อย่างนี้บ่อยๆ จะท�ำให้นอกรอบเราสั่งสม ความใสความสบายของกายและใจไปเรื่อยๆ 216 www.kalyanamitra.org

เมอ่ื หมเู่ ปน็ สขุ เราเปน็ สขุ มนั กจ็ ะยกทมี เขา้ ถงึ ธรรมกนั ได้ ตา่ งตอ้ งคอยเกอ้ื กลู กนั ประคบั ประคองกนั กจ็ ะเปน็ บารมพี เิ ศษ สำ� หรบั ตวั เราทไี่ ด้ทำ� อย่างน้ี บญุ นกี้ จ็ ะไปตดั รอนวบิ ากกรรมวบิ ากมารทเี่ ราเคยดำ� เนนิ ชีวิตผิดพลาดที่ผ่านมา โดยเราไม่ได้ศึกษาเรียนรู้เร่ืองกฎแห่ง กรรม ชีวิตในสงั สารวฏั มนั อนั ตราย มนั มกี ฎแหง่ กรรมและกฎ ต่างๆ บงั คบั บญั ชาเราอยู่ พญามารเขาสอดกเิ ลสมาบงั คับเรา ใหเ้ ราดำ� เนนิ ชวี ติ ผดิ พลาด แลว้ เรากไ็ มร่ ดู้ ว้ ยวา่ อยา่ งนผี้ ดิ พลาด ผดิ พลาดไปแลว้ จะเปน็ อยา่ งไร พญามารเขาจะบงั คบั แลว้ ปรบั คดี เปน็ วบิ ากกรรมตดิ ตวั เราขา้ มชาติ ใหเ้ รามคี วามหมองของใจ เชน่ เราดม่ื เหลา้ เจา้ ชู้ เลน่ การพนนั หรอื ฆา่ สตั ว์ ลกั ทรพั ย์ ประพฤติ ผิดในกาม พูดปด พูดส่อเสียดให้เขาทะเลาะกัน พูดค�ำหยาบ เพอ้ เจ้อ สูบเสพสง่ิ เสพติด ส่ิงมนึ เมา อบายมุขตา่ งๆ ท่ผี ่านมา โดยทเี่ รากไ็ มร่ มู้ นั เปน็ โทษ จะถกู เกบ็ สะสมเอาไว้ เมอื่ มมี ากเขา้ ตอนละโลกมนั จะพาเราไปอบาย บุญนี้จะได้ไปตัดรอนส่ิงเหล่าน้ัน จากหนักเป็นเบา เบา เป็นหาย ร้ายกลายเป็นดี ปิดประตูอบาย เปิดประตูสวรรค์ เพราะฉะนน้ั ตอ้ งสง่ั สมบญุ พเิ ศษทงั้ นอกรอบและในรอบอยา่ งนี้ เปน็ เรื่องท่สี ำ� คัญ ฝกึ เป็นผูใ้ ห้ 217 www.kalyanamitra.org

แต่อย่างไรก็ตาม ณ ช่วงเวลาน้ี อดีตท่ีผิดพลาดลืมไป ให้หมด ลืมไปเลย อยา่ ไปนกึ ถึง อยา่ ให้ใจเราไปเกาะ ไปเกยี่ ว ไปเหนีย่ ว ไปรงั้ เร่อื งเหลา่ นี้ ทง้ิ ไปใหห้ มดเลย ตอนนี้เราเป็นบรรพชิตแลว้ เป็นสายโลหิตแหง่ พระสมั มา สมั พทุ ธเจา้ แลว้ ตอ้ งตง้ั ใจฝกึ ตน ทนหวิ บำ� เพญ็ ตบะ เปน็ พระแท้ พระสัมมาสมั พุทธเจา้ ทรงท�ำอยา่ งไร เรากท็ ำ� อย่างนน้ั ง่ายและลัดท่ีสุดก็คือ ณ ช่วงเวลานี้ ลูกส่ังสมความสุข ความบรสิ ทุ ธภิ์ ายในใหไ้ ดเ้ ยอะๆ ใจทก่ี ระเจดิ กระเจงิ นำ� กลบั เขา้ มาสู่ภายใน ให้อยู่กบั เนือ้ กับตวั ใหใ้ จไปหยดุ นิง่ ๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ที่ศูนยก์ ลางกาย ฐานที่ ๗ แตะเบาๆ ต้องเบาๆ นะ คอื ใช้ระบบสมั ผัส วางใจเบาๆ ณ จุดทส่ี บาย ท่ีกลางกาย โดยทีเ่ ราไมไ่ ปเพ่ง ไปจอ้ งกลางกาย แคน่ ึกผ่านๆ ว่า ใจเราไปแตะตรงกลางแลว้ อย่างสบาย ถา้ เรา สามารถนกึ ดวง หรอื องคพ์ ระได้ จะแคภ่ าพเบลอๆ กไ็ มเ่ ปน็ ไรนะ เรากน็ กึ ไป แตถ่ า้ ยงั นกึ ไม่ไดก้ ใ็ ห้อย่จู ุดที่สบายก่อน ค�ำวา่ จดุ สบายนี้ อาจจะอยตู่ รงไหนก่อนกไ็ ด้ อาจจะอยู่ นอกตัวเรา เช่น ท่ีข้างหน้าเรา บนศีรษะเรา ร้สู ึกตรงนน้ั สบาย เรากน็ ่ิงๆ ตรงน้ันไปกอ่ น พอสบายจริงๆ ใจใสจริงๆ เดย๋ี วมนั จะเคลอ่ื นลงมาเอง เพราะเรารเู้ ปา้ หมายเราอยทู่ ศ่ี นู ยก์ ลางกาย ฐานที่ ๗ แลว้ 218 www.kalyanamitra.org

ถา้ สมมตวิ า่ มนั ตงึ เกนิ ไป อดตง้ั ใจไมไ่ ด้ มนั หลดุ จากความ สบาย เราตอ้ งพรอ้ มทจ่ี ะมาเรม่ิ ตน้ ใหม่ อยา่ ไปเสยี ดายจดุ นนั้ นะ นกึ ถงึ ความสบายใหม่ หาจดุ สบายใหม่ แล้วกค็ อ่ ยๆ ประคอง จนกระทงั่ มนั มารวมลงอยทู่ ศี่ นู ยก์ ลางกาย ฐานที่ ๗ อยา่ งงา่ ยๆ อย่างสบายๆ ใจใสๆ ใจเยน็ ๆ แตะไปตรงนั้นนะ จะประคองใจให้หยุดน่ิงด้วยบริกรรมภาวนา สัมมา- อะระหงั ไปดว้ ยกไ็ ด้ หรอื ใครอยากจะวางใจเฉยๆ โดยไมภ่ าวนา ก็ได้ เราถนัดแบบไหนกเ็ อาแบบนั้นไปกอ่ น เพราะตอนสุดทา้ ย มันก็ตอ้ งทิ้งคำ� ภาวนาไปเอง เมื่อใจมนั หยุดนง่ิ นุ่ม เบา สบาย พอสบายมันจะเคลื่อนเข้าไปสู่ภายใน ซ่ึงเป็นที่โล่งกว้าง เหมือนกลางอวกาศ ก็ค่อยๆ เคลื่อนเข้าไปอย่างง่ายๆ แล้ว ความเบากายเบาใจก็จะเกดิ ขึ้น ความสุขจะเกดิ ข้นึ ทลี ะน้อยๆ ซงึ่ เรากต็ อ้ งใจเยน็ ๆ คอ่ ยๆ ประคบั ประคองไปเรอ่ื ยๆ จนกระทงั่ มนั หยดุ นงิ่ เอง แสงสวา่ งเกดิ ขน้ึ บา้ งกเ็ หน็ ดวงใสๆ หรอื องคพ์ ระ ใสๆ ประคองไปอยา่ งนนี้ ะ โดยไม่ท้ิงหลักของค�ำว่า “สบาย” สบาย ท้ังกาย สบายทั้งใจ หาจุดตรงนี้ให้ได้ ถ้าตรงนี้ ได้ก็ง่าย ง่ายมากๆ เลย สมมติภาพเบลอ เราก็อยตู่ รงนัน้ ไปกอ่ น ทำ� ใจเยน็ ๆ อยา่ ไปเคน้ ภาพ อยา่ ไปเนน้ ใหภ้ าพมนั ชดั นะ มใี หด้ แู คไ่ หนเอาแคน่ นั้ ฝกึ เปน็ ผใู้ ห้ 219 www.kalyanamitra.org

ไปก่อน ดูอย่างสบายๆ แล้วใจใสๆ ใจเย็นๆ เดี๋ยวจากภาพ เบลอๆ มนั จะคอ่ ยๆ ชดั ขึ้นมาเอง แต่ถ้าเราเผลอ อดไปเน้น ไม่ได้ ไปเพ่ง ไปจอ้ ง ท�ำให้มันตึง ตงึ กายตงึ ใจ ถ้าอยา่ งนเี้ รา ทงิ้ ไปเลย อย่าไปเสยี ดาย แล้วมาเรมิ่ ต้นหาจุดสบายใหม่ ทำ� อยา่ งนซ้ี ำ้� ๆ หลายๆ ครงั้ อกี หนอ่ ยลกู กจ็ ะคลอ่ ง จะชำ� นาญขนึ้ และการรวมลงกง็ ่าย พอเราออกมานอกรอบก็ทบทวน หม่ันสังเกตดูว่า วันนี้ เราน่ังได้ดีเพราะอะไร หรือดีไม่เท่าเมื่อวานเพราะอะไร แล้ว กร็ บี ปรับปรงุ แก้ไข ใหก้ ายและใจไปหาจุดสบายใหม่ ต้องซ�้ำๆ อย่างนีเ้ ดี๋ยวจะง่าย ตอนนล้ี กู ยงั แขง็ แรง ยงั สดชนื่ ยงั อยใู่ นวยั เจรญิ วยั ทมี่ ลี าภ อันประเสรฐิ คือ ความแข็งแรง ความไมม่ ีโรค มีแต่เจ็บเลก็ ๆ นอ้ ยๆ เท่านนั้ ตอ้ งรบี ชิงช่วงความแขง็ แรงนม้ี าประกอบความ เพยี ร กล่นั จิตกลน่ั ใจของเราใหใ้ สๆ ใหบ้ รสิ ุทธิ์ ฝึกใจใหห้ ยดุ นิ่ง หลวงพ่อธัมมชโย พระภกิ ษธุ รรมยาตรา ปี พ.ศ. ๒๕๕๗ : หอ้ งแกว้ สารพดั นกึ : ๑๓.๓๐ - ๑๔.๓๐ น. 220 www.kalyanamitra.org

เพียงแคส่ องอย่างน้ี จ�ำไว้ หนึ่งถกู วิธไี ซร้ ทุกขั้น สองหมนั่ ขยนั ให ้ ตอ่ เนือ่ ง ลูกจักไดธ้ รรมนน้ั เท่ยี งแทแ้ น่นอน ตะวันธรรม 222 www.kalyanamitra.org

การตอบ ประสบการณ์ภายใน องั คารท่ี ๑๒ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๖ อยา่ ต้งั ใจเกนิ ไปนะ ท�ำสบายๆ อย่าไปเร่งอย่างผิดวิธี สมมติเราเผลอไปกังวลจะไม่ทัน เพ่ือน ไม่ทันใช้งาน ไมท่ ันใจหลวงพอ่ อะไรอย่างนี้ เดย๋ี วมนั จะไปล้นุ จะไปตั้งใจ แลว้ มนั จะตงึ หากเราตึง ต้องรีบลืมตาเลย แล้วก็ท�ำ สบายๆ ใหม่ พอร่างกายและจิตใจมีความพร้อม เราก็เร่ิมต้นใหม่อย่างง่ายๆ เราต้องพยายาม สอนตัวเองว่า ต้องสบายๆ ใจใสๆ ใจเย็นๆ การตอบประสบการณภ์ ายใน 223 www.kalyanamitra.org

เราไม่ต้องเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร ของเราก็คือ ของเรา คอ่ ยๆ ประคองใจไปเรอ่ื ยๆ เดย๋ี วใจกจ็ ะคอ่ ยๆ นง่ิ ๆ นมุ่ ๆ เบาๆ สบายๆ ตอ้ งน่งิ นุม่ เบา สบาย และผอ่ นคลายเท่านัน้ ถงึ จะไปถงึ จดุ หมายปลายทางทเ่ี ราตอ้ งการได้ นสี่ ำ� คญั นะลกู นะ อย่าเพ่งิ ไปใชอ้ ารมณห์ นมุ่ แข็งแรงมาใชอ้ ย่างนั้น นั่งสมาธติ ้อง สบายๆ ทำ� ใจใสๆ ใจเกล้ยี งๆ ตอบประสบการณ์เท่าที่มี แล้วถ้าประสบการณ์ดีกว่าน้ี ถ้าหลวงพ่อ ถามก็ต้องตอบเท่าที่เรามี เห็นแค่ไหนก็ตอบ แค่นั้น ตอบตรงไปตรงมา หลวงพ่อจะได้ช่วย ปรับปรุงแก้ไขได้ง่ายๆ เราจะยกชั้นกันได้ ถ้า ท�ำถูกหลักวิชชา เพราะฉะน้นั ตอ้ งใสๆ ตอ้ งสบายๆ ต้องเปิดช่องใหบ้ ุญ เก่าของเราที่มีมากเพียงพอ ที่จะส่งผลให้เราได้เข้าถึงวิชชา ซ่งึ ต้องง่ายๆ ถ้าเราไปลนุ้ ไปเร่ง ไปเพ่ง ไปจอ้ ง เหมือนเราไป ปิดช่องที่จะเช่ือมต่อกับบุญเก่า เพราะฉะนั้นต้องสบาย มีสติ กบั สบาย ควบคกู่ ันไป ใจใสๆ ใจเยน็ ๆ 224 www.kalyanamitra.org

แตะไปเบาๆ สบายๆ ผ่อนคลาย ใจใสๆ ใจเย็นๆ ได้ แค่ไหนก็เอาแค่นั้นไปก่อน เห็นชัดแค่ไหนก็ให้ดูแค่น้ันไปก่อน ดูธรรมดาๆ เชน่ สมมติวา่ มนั ชัดใสแค่ ๒๐ เปอร์เซ็นต์ เราก็ดู ไปแคน่ ้นั ก่อน อย่าไปเรง่ การทเี่ ราดอู ยา่ งสบายๆ ดเู ฉยๆ เรอ่ื ยๆ อยา่ งนคี้ อื การเรง่ ที่ถกู หลกั วิชชา มีให้ดู ๒๐ เปอร์เซ็นต์ ๓๐ เปอร์เซ็นต์ ก็ให้พึง พอใจแค่นน้ั ไปกอ่ น อย่าใจร้อนนะลกู นะ ตอ้ งใจเยน็ ๆ ดไู ปธรรมดาๆ ไมต่ อ้ งคดิ อะไรทง้ั สนิ้ ใจจะได้ อยกู่ บั เนอื้ กับตวั กับกลางกายไดอ้ ย่างงา่ ยๆ แล้วมนั ก็จะชมุ่ ๆ ใจชุ่มๆ ใจเยน็ ๆ เดยี๋ วมนั ไปของมนั เองอย่างงา่ ยๆ ถ้าไม่ง่าย ไม่ใช่ ต้องง่าย ต้องสบายนะลูกนะ พอเร่ิมรู้สึกว่า มันชักไม่ง่าย ลืมตาเลย แล้วก็ เอาใหม่ ฝึกซ�้ำๆ อย่างนี้ หม่ันสังเกตดู หลังจากเราเลิกน่ังแล้วว่า เราท�ำถูกหลัก วชิ ชาไหม แล้วนอกรอบก็หม่ันตรึก หมั่นนกึ หมั่นคดิ ให้ใจตดิ อยใู่ น กลางกายตลอด ฝกึ ใหค้ ้นุ ใหค้ ลอ่ ง ใหช้ �ำนาญ ถา้ พ้นื ฐานลูก แน่นอยา่ งนีน้ ะ ต่อไปมันงา่ ย การตอบประสบการณ์ภายใน 225 www.kalyanamitra.org

จะยากตรงหยดุ แรกนแ่ี หละ แตก่ ย็ ากไมม่ าก ยากพอสู้ ถา้ เรารวู้ ธิ กี ารหลกั วชิ ชา มนั กไ็ มย่ าก หยดุ แรกสำ� คญั ฝกึ ตรงนซี้ ำ�้ ๆ จนเราจบั ทางไดว้ า่ ต้องท�ำใจแบบน้ี นิ่งแบบนี้ อารมณ์แบบน้ี มนั ถงึ จะไปถงึ ตรงนนั้ ได้ พอเราทำ� ซำ้� ๆ เดย๋ี วกค็ ลอ่ ง หยดุ ถดั ไป กย็ ง่ิ งา่ ย ตอ้ งทำ� อยา่ งนนี้ ะ ตอ้ งคอ่ ยๆ ฝกึ ไปอยา่ งนี้ ชา้ ๆ ชดั ๆ งา่ ยๆ ใจเย็นๆ ตอ้ งสบายๆ เราฝกึ ไป หลวงพ่อธัมมชโย พระภกิ ษธุ รรมยาตรา ปี พ.ศ. ๒๕๕๖ : สภาธรรมกายสากล : ๑๓.๓๐ - ๑๔.๓๐ น. 226 www.kalyanamitra.org

การบ้าน ๑๐ ข้อ ข้อ ๑. เมอ่ื กลับไปถงึ บา้ น เอาบญุ ไปฝากคนที่บา้ น ข้อ ๒. จดบันทึกผลของการปฏิบตั ธิ รรม ข้อ ๓. กอ่ นนอนใหน้ ึกถงึ บุญที่ได้สั่งสมมาทง้ั หมด ขอ้ ๔. เวลานอนหลบั ใหห้ ลับในอทู่ ะเลบุญ ขอ้ ๕. เวลาต่ืนนอน ให้ตน่ื ในอทู่ ะเลบญุ ขอ้ ๖. เม่อื ต่ืนแลว้ รวมใจเปน็ หน่ึงกับองค์พระ ๑ นาที ใน ๑ นาทีน้ัน ให้เรานึกว่า เราโชคดี ที่รอดมาอีก ๑ วัน ขอให้สรรพสัตว์ท้ังหลายจงมีความสุข อันตัวเรานั้นตายแน่ ตายแน่ ขอ้ ๗. ทั้งวันให้ท�ำความรู้สึกว่า ตัวเราอยู่ในองค์พระ องคพ์ ระอยใู่ นตัวเรา ตวั เราเปน็ องคพ์ ระ องคพ์ ระเป็นตัวเรา ข้อ ๘. ทกุ ๑ ช่วั โมง ขอ ๑ นาที เพ่ือหยดุ ใจนึกถงึ ดวง องคพ์ ระ หรือทำ� ใจนงิ่ ๆ ว่างๆ ท่ศี ูนยก์ ลางกาย ฐานท่ี ๗ ข้อ ๙. ทุกกิจกรรมต้ังแต่ต่ืนนอน ไม่ว่าจะเป็นการ ล้างหน้า อาบน�้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกก�ำลังกาย ขับรถ ท�ำงาน ให้เรานึกถึงดวง หรอื องค์พระไปด้วย ข้อ ๑๐. สร้างบรรยากาศให้ดี สดชื่น ด้วยรอยย้ิม และปิยวาจา www.kalyanamitra.org

ฐานที่ ๑ ปากชอ งจมกู หญงิ ซาย ชายขวา {{ฐานที่ ๒ เพลาตา หญงิ ซาย ชายขวา ฐานที่ ๓ จอมประสาท ฐานท่ี ๔ ชองเพดาน ฐานที่ ๕ ปากชองลำคอ ฐานที่ ๗ ศนู ยก ลางกายที่ตัง้ จิตถาวร ฐานที่ ๖ กลางทองระดับสะดอื ๒ นิว้ มอื ภาพ แ สดงทางเดินข องใจทั้ ง ๗ ฐา น www.kalyanamitra.org

239 www.kalyanamitra.org